五年级心理健康教案相信自己

第一篇：五年级心理健康教案相信自己

第三课

相信自己

教学目标：

1、让学生敢于在遇到不同意见时，能坚持自己正确的想法，同时又能善于接受别人合理的建议。

2、培养学生的自信心。

教学重难点：善于接受别人的意见，培养学生的自信心。教学过程：

（一）我来试一试：

1、老师采用极富童趣、深受儿童喜爱的童话故事中的小动物开始了这一主题活动：小猴因为想试着自己去摘果子，结果学会了爬树；小鸭因为想试着自己到池塘里去洗澡，结果学会了游泳；小鹰因为想试着自己去看看山那边的风景，结果学会了飞翔。

2、看了这些童话表演之后，问；你们有什么想说的？

小结：相信自己，大胆去试一试。如果行，那你又长了本领；如果不行，你至少积累了经验，对吗？

3、给出4个情境，让学生判断一下是否正确，如果时错误的，我们应该怎么改正？ A、小朋友口渴了，要喝水却要妈妈拿来。B、小朋友做作业时要妈妈陪着

C、小朋友的鞋带松了，却要奶奶帮系。

D、小朋友的作业本忘在家里了，却要爸爸给送来。小结：自己做力所能及的事情。

4、请同学讲一讲图中小朋友自己解决模型问题的故事，并讨论。自己有没有试一试的经历，告诉自己的同桌，并在书上写出来。

5、交流：在生活中，你有过“试一试”的经历吗？

（二）我能这样做吗

1、讨论一下图中的四种情况，那些我们能做，那些我们不能做？为什么？

让同学们说一说：这位同学的做法，你都赞成吗？为什么？他能处理好这么多的事情，为什么最后这一件，却不知该怎么办了呢？

2、讨论：如果你就是教材中的那个小朋友，你会有什么想法？如果告诉老师，好朋友会怎么想？怎么说？他还会和你交朋友吗？

3、遇到事情，我们要仔细地想一想：什么是对，什么是错；我们应该做什么，我们不应该做什么。

4、看日记后，让学生谈谈感想。老师要启发学生明白：我们要正确对待来自老师、父母等方面的影响，要知道父母、老师也有可能犯错误，我们就要学会正确评价自己，充满自信地克服困难，不怕挫折。

5、看图上几处场景，让学生作出判断：问问他们为什么这样做？还有没有其他的办法解决这个问题。比如：妈妈正在和阿姨聊天，我实在很想玩桌上的玩具拼图，怎样做才会既显得有礼貌又能如愿以偿呢？

三、活动 延伸

在生活中，还有哪些曾经困饶着你或是现在仍然让你烦恼的矛盾吗？你想好怎么解决了吗？如果，你还是难以决定，看看同学和老师是否可以帮帮你的忙?

第二篇：心理健康《相信自己行》

相信自己行

一、认识自信，揭示主题。

（一）导入 ：每个人的心灵都有两扇大门，一扇门叫“我能行”，另一扇门叫“我不行”。“我能行”的人通常喜欢自己，在生活中能发挥自己的长处，对自己有信心。“我不行”的人经常想的是“不可能”、“没有用”、“我不行”等，也就不努力了，所以很少成功。你想做一个成功的人吗？从现在开始就相信自己：“我一定能行！” 同学们，我们今天的话题就从《我自信、我能行》谈起。(二)认识自信

我们整天说要自信，那么什么是自信呢？（学生自由发言）学生交流：

小结：大家都探出了自己对自信的理解。下面请看老师为大家带来的一段资料：

自信是指人们相信凭借自己的能力，实现所追求的目标。自信是人进取心理不可缺少的根基。陈景润在谈到如何才能成才时，他说“首先应该有自信心，没有自信心，什么事也干不成”。他为了证明“歌德巴赫猜想”，用完了八麻袋草稿纸。爱迪生在实验中失败了两万五千次，但对发明蓄电池的信心始终如一，最后成功了。英国首相丘吉尔，在第二次世界大战中领导英国人民对德作战，立下了不可磨灭的功勋。可是他小的时候先天不足，体质非常瘦弱，头发稀稀疏疏，讲话也结结巴巴，经常受到班里同学的嘲笑。同学们还给他起了个很不好听的绰号，叫做“结巴秃顶小老头”。不过丘吉尔是个自信心很强的人，为了纠正自己讲话结巴的毛病，就下决心朗读文学名著，把一些名人演讲当做课文来读，还常常一个人关起房门对照镜子纠正讲话的口型。有一次，学校举行演讲比赛，丘吉尔勇敢地报了名，同学们暗地里为他的结巴捏一把汗，可是出乎大家的意料，他在这次演讲比赛中口若悬河，没有半点结巴，而且讲的内容新颖丰富，语气充满感情，结果获得优秀奖，使大家极为惊奇。

从以上故事我们可以看出，一个人在学习，工作生活中不可能一帆风顺。有的人一遇到挫折和失败就情绪低落，怨天忧人，灰心丧气，甚至惊慌失措，彻底崩溃，有的人则视胜败为“兵家常事”，从中吸取教训，在失败中找成功的因素，继续努力。

自信就是黑暗中的一盏明灯，当我们受挫折的时候，它能带给你通往成功的勇气和希望，给你奋勇前进的力量。

（三）评同学

大家认为在我们班上那些同学很自信？

1、看来我们班自信的同学真不少，从哪看出他们的自信？

2、想想平时谁给你留下自信的印象，肯定有，好好想想，说说你感觉谁很自信？感觉自己自信也可以说说，你在什么时候特别自信？

引导：

学习好——他严格要求自己，有实力，的确，有实力才更自信。上课经常回答问题——善于抓住机会，展示自我，很自信。他回答问题的声音怎样——声音响亮 注意到他平时的表情——面带微笑。

小结：我们从这些同学身上学到了这么多让自己自信的办法，我们是不是变得自信些了?请自信的同学站起来向台下的老师笑着挥挥手。

我们刚刚从这些自信的同学身上学到了很多优点，现在我们就利用刚刚学到的这些优点来进行一下自我介绍，你可以准备1分钟。谁先来？

刚才大家给老师鼓劲了，这次我给大家鼓鼓劲，加油，战胜自己，给自己一次机会，敢于走上来，就说明你很自信。老师可以握着你的手说。

表扬：你瞧这位同学，面带微笑，声音响亮，多么自信呀！小结：大家真是太棒了，学习自信同学的优点，的确都变得更自信了。我们不但在表现自己的时候要有自信，生活中的很多方面都要有自信。

二、学习高招，建立自信。

把同学们的意见归纳一下无非就是这两点：（出示附件2）附件2：

不自信的原因： 医生治病要先找到病根，我们先来找找不自信的原因是什么？

（1）和别人比，自己某方面不足；

（2）别人对自己的评价和议论。现在我们每个人都了解了自己的信心指数？想变的更自信吗？变得自信是有高招的，谁有高招呢？你们！

我问你大家都碰到过困难,有不自信的时候吧？

当自己遇到困难时你怎样用话语鼓励自己，增强自信。（生：先小组说再全班说）

学生交流，教师即使评价并板书„„

暗示激励、写小纸条、坚持锻炼、鼓励自己、深呼吸

小结：你们说的太棒了，现在老师完全相信你们变得更自信了。（注重仪表、欣赏自己、自我鼓励）

有一位同学遇到了这样的困难：下个月,学校要举行跳绳比赛,他想参加比赛,为班级争光,可他那水平实在不行！他想来想去决定还是不参加吧！

师：说得太好了!大家传授的高招，帮助他们克服自卑，建立自信。

小结：大家说了这么多高招，老师也想展示一下我的高招。想看看吗？

抬头——挺胸——收腹——深呼吸（4次）——在心里默念（加油！我能行！）——向右转，把这句话大声喊出来。

每天对着镜子练三遍。

师生共同讨论后，归纳出：自信不是逞强自大，大家一定要做自信但不自傲的人。

三、展示自我，体验自信。师：今天,老师就给大家提供一个阳光舞台，我们就一展风采,展示自信,展示自我,用实际表现来告诉大家“我能行”!告诉我：谁能行？

谁先来？不自信了，用用我们的高招鼓励一下自己。

1、男女生诵读：

相信我能行，才会我能行；（男）

别人说我行，努力才能行；（女）

你在这点行，我在那点行；（男）

今天若不行，明天还能行；（女）

锤炼我自己，相信我能行；（男）

时刻准备着，相信我能行。（女）

2、写写画画我最行,你们看,这是我制作的手抄报(展示手抄报).3、说起书法我最行,请看(展示书法作品:我能行).4、讲故事,声色兼备我能行.今天,我为大家讲的故事是《握住自信》.有一位女同学，六一节第一次登台演出，内心十分紧张。想到自己马上就要上场，面对上千名观众，她的手心都在冒汗：“要是在舞台上一紧张，忘了歌词怎么办？”越想，她心跳得越快，甚至产生了打退堂鼓的念头。

就在这时，一位老师笑着走过来，随手将一个纸卷塞到她的手里，轻声说道：“这里面写着你要唱的歌词，如果你在台上忘了词，就打开来看。”她握着这张纸条，像握着一根救命的稻草，匆匆上了台。也许有那个纸卷握在手心，她的心里踏实了许多。她在台上发挥得相当好，完全没有失常。

她高兴地走下舞台，向那位老师致谢。老师却笑着说：“是你自己战胜了自己，找回了自信。其实，我给你的，是一张白纸，上面根本没有写什么歌词！”她展开手心里的纸卷，果然上面什么也没写。她感到惊讶，自己凭着握住一张白纸，竟顺利地度过了难关，获得了演出的成功。

“你握住的这张白纸，并不是一张白纸，而是你的自信啊！” 老师说。

学生拜谢了老师。在以后的人生路上，她就是凭着握住自信，战胜了一个又一个困难，取得了一次又一次成功。

其实成功没有秘诀，主要是成功者在行动中不断地尝试，改变，在尝试---直至成功。有的人成功了，只因为他比我们犯的错误、遭受的失败更多。

老师再为大家讲一个蜜蜂和苍蝇的故事，看你们听后会有什么启示？美国康奈尔大学的威克教授做过一个实验：把几只蜜蜂放在一个平躺的瓶中，瓶底向光。蜜蜂们向着光亮不碰壁，最后停在光亮的一面，奄奄一息；然后在瓶子里放上几只苍蝇，不到几分钟，所有的苍蝇都飞出去了。原因是他们多方尝试，向上，向下，向光，背光，以方不通立即改变方向，虽然免不了多次碰壁，但最终总会飞向瓶口，脱离禁闭。（只要多尝试，就会有成功）

四、课堂小结：

今天,我很高兴能和大家一起度过这么一段美好的时光.现在,你们拥有值得回忆的昨天,需要努力奋斗的今天,充满希望的明天。也许,明天的道路上遇到很多困难,希望同学们能够勇敢地去面对，勇往直前，抓住机遇，自强不息！去创造你们美好的未来!老师相信你们——都能行!

第三篇：五年级--《相信自己我能行》心理健康教学设计

心理健康教学设计《相信自己我能行》

活动目的：

1、通过活动，让学生了解自信对人的重要作用。

2、通过活动，使学生能够认识自我，悦纳自我，增强自信。

3、通过活动，使学生明白遇到困难时要学会自信，以良好的精神状态去面对困难。

一、课前导入：

1、游戏：雨后春笋

通过这个游戏知道了我们xxx是一个非常自信的孩子，因为他第一个站起来。

2、心理测试1：最大的自信

3、心理测试2：你做到了吗？

通过刚才的心理测试，我们知道了有的同学对自己很自信，有的同学不太自信，还有的同学不自信，针对这种情况，今天，我就来为大家上一节心理辅导课，这节课的主题是--相信自己我能行。（出示课题：相信自己我能行）

二、学习内容：

1、讲故事：首先，我们先来听两个小故事 讨论：（1）大象为什么会一直乖乖的站在那里？（2）爱因斯坦为什么会成功？（3）听了这两个故事，大家有什么感想呢？

对，我们要向爱因斯坦学习，相信自己我能行。

2、相信自己我能行：

在许多事情中，为什么有的同学敢于表现自己，有的同学却自我放弃和退缩呢？

无论做什么事情，要想做好，首先要相信自己。如果不相信自己，就会无形中带来烦恼，下面我们一起来解决丁丁和甜甜的烦恼。（1）丁丁和甜甜的烦恼

我相信，丁丁和甜甜在你们的帮助下一定会自信起来。下面我们再来看看张晓波是怎样亮出自信的。（2）亮出自信：

我们看到张小波由不自信到自信，我们真为他高兴，希望咱们班不太自信的孩子向他学习，通过自己的努力来收获自信。（3）收获自信：

当大家收获了自信后，请说出你的自信。（4）说出自信：

要想让自己在各方面得到锻炼，就要敢于表现自己，把自己展示出来，展示自信。那什么叫自信？谁说说你的理解。

3、什么叫自信：

（1）自信是一种健康的心理表现，是一个人对自己能力的肯定，相信自己一定能达到自己想要的目标。那自信有哪些优点？（2）自信与自卑的特点：

自信：能够认识到自己的优缺点，相信自己经过努力，一定可以把事情做好。不怕挫折，不怕失败，做事能够坚持到底。自信的反义词是什么？自卑的特点有哪些？ 自卑：过低地评价自己，看不到自己的优点。

我们真诚希望有自卑心理的同学早日走出自卑的阴影，变得自信。下面我们看看名人又是怎样说的？（3）有关自信的名人名言；

4、小结：同学们有谁认为自己是一个自信的人，请举手！

全班用自信的声音说：相信自己我能行！从大家洪亮的声音中知道了你们是一群自信的孩子。下面我们一起来进行三个活动。

三、活动内容：

1、活动一 ：说说我自己

谁愿意把你感触最深的相信自己我能行的一件事说出来与大家分享。在分享完大家自信的故事之后，我们每个人都来夸夸我自己。

2、活动二：夸夸我自己（1）我的优点大轰炸（2）我的缺点和不足

我们每个人都有优点，形容一个人的优点都可以用哪些词语呢？谁来说说。那形容一个人的缺点和不足可以用哪些词语呢？谁来说说。

3、活动三：建立自信心

（1）建立自信心的方法。建立自信老师总结了四条简单易学的的方法。大家请看。（2）诗歌:我能行。只有建立了自信心，我们做事才能成功，大家齐读《我能行》（3）歌曲：相信自己。最后，老师送给大家一首励志歌曲—相信自己。（3,33）3334

四、课堂总结：通过这节课的学习，我们知道了（35）

五、作业：老师送给大家两句话：（1）相信自己我能行（2）心海扬帆 自信人生（36）

第四篇：五年级--《相信自己我能行》心理健康教学设计

心理健康教学设计 《相信自己我能行》

活动目的：

1、通过活动，让学生了解自信对人的重要作用。

2、通过活动，使学生能够认识自我，悦纳自我，增强自信。

3、通过活动，使学生明白遇到困难时要学会自信，以良好的精神状态去面对困难。活动形式：童话剧表演、交流、才艺展示、“自信箱” 活动过程：

一、课前导入：

1、游戏：雨后春笋

活动要求：叫一个“笋芽儿”钻出来的时候，一位同学站起来。

叫两个“笋芽儿”钻出来的时候，两位同学站起来。叫所有“笋芽儿”的时候，全班同学站起来。

2、心理测试1：最大的自信

请回答下列问题，然后我会告诉你本次心理 测试的结果，你的自信在哪里。在一间房间里你会在墙上挂什么？

A.画 B.照片 C.年历月历 D.挂钟 心理测试结果分析：

A.选择画的同学：你是重视情调的人，亲情与友情深深包围着你，你最大的自信，来自于好好安排自己的生活，过一个有品位的人生，才能凸显你的能力。但是生活一旦被人际关系困扰，常使你受严重打击，因为在感情的世界里，你是理想主义者。

B.选择照片的同学：你的自信来自于别人的肯定。你认为要在良好的人际关系中维护自尊，衣着外有非常重要。别人对你投射赞赏的眼光，会使你充满自信，当然良好的家庭背景、高学历等等，也是你所重视的，因此你是比较 传统守旧，却又追求时尚流行的人。

C、选择年历月历的同学：你有很多雄心壮志，深具野心要完成许多工作，因为自信来自于能力表现，是苦干型的人。为达到速效，使行为不修边幅，看来有些粗鲁，十分冲动。因为你太过于 实际而不懂掩饰野心，常使 人认为你是贪心、势力无趣的人。

D、选择挂钟的同学：你的自信来自于工作效率，花许多心思计划和安排，因此当你采取行动时，已有相当成熟的计划。你是很好的策略性人物，尤其对重要事件，从来都不马虎，即使是参加重要宴会也会考究穿着。小心你热衷 工作的程度，有不成功便成仁的可能，别太过劳心。

3、心理测试2：你做到了吗？

（1）开会时，你是否敢于坐在最前面。（2）在人多的时候，是否敢于表现自己。（3）见到陌生人，你是否能很快和他成为朋友。（4）你能否发现并敢于肯定自己的长处。（5）是否拥有自己的想法，并敢于表达。（6）是否做到直视对方的眼睛。（7）是否常常咧开嘴大笑。

（8）是否对自己做的事大声的说：“我能行！” 心理测试结果分析：

如果你有6—8个勾说明：你是个相信自己的孩子。

如果你有3—5个勾说明：你有时不相信自己，做事比较犹豫。如果你有1—2个勾说明：你欠缺对自己的信任。

通过刚才的心理测试，我们知道了有的同学对自己很自信，有的同学不太自信，还有的同学不自信，针对这种情况我们应该怎么办呢？今天，我们就来通过心里辅导课让大家都自信--相信自己我能行。（出示课题：相信自己我能行）

二、学习内容：

1、讲故事：

故事1：这是一头马戏团里的大象，驯象人用一根细细的铁链绑在大象的腿上，然后拴在一个小木桩上。但我们都知道以大象的力量，可以轻易的用长鼻子卷起木桩，或挣脱铁链。为什么它会乖乖的站在那呢？原来，当大象还是小象的时候，曾无数次尝试挣脱铁链，但每次努力的结果是，它的脚被铁链磨的疼痛、流血。于是渐渐地小象不再挣扎，直到长成了大象，已经可以轻而易举地挣脱链子时，它的想法依然是：我不行，我不会成功的。

故事2：科学家爱因斯坦在上小学时是一个“笨小孩”。有一次老师叫每个学生做一个小板凳，当他拿出自己做的板凳时，同学们都大声嘲笑起来。他告诉大家，这个不象样的板凳，是他做的第五个，前几个比这个还要差。很显然，小爱因斯坦有一种自信心理，他相信自己能做好板凳，事实上也是一次比一次做得更好，正是有这样一种自信心，才使得他在科学的道路上不停地攀登，最终取得丰硕成果。讨论：

（1）听了这两个故事，大家有什么感想呢？

（2）大象为什么会一直乖乖的站在那里？爱迪生为什么会成功？

2、相信我能行：

在许多事情中，为什么有的同学敢于表现自己，有的同学却自我放弃和退缩呢？无论做什么事情，要想做好，首先要相信自己。（1）丁丁和甜甜的烦恼

A、我叫丁丁，我已经下了很大的决心，可还是不敢跳。

B、我是甜甜，我胆子很小，总是不敢在同学面前发言，我该怎么办呢？ C、你对丁丁和甜甜的表现有什么看法？帮他们出出主意（2）亮出自己来：

张小波朗读特别好，但是他从来不敢单独在全班同学面前朗读。老师让他朗读古诗，他低着头满脸通红，一句也没有读出来。老师让他回家后，让他把自己朗读的古诗录下来。第二天，老师在全班同学面前播放了他的录音。录音机里的童声朗读是那么动听和富有感情，教室里顿时响起了雷鸣般的掌声。张小波开心的笑了。从此以后，张小波积极举手发言，并多次代表学校和班级参加朗诵和演讲比赛。（3）给自己加油：

A、经过我的努力，我也能得“优”。B、鼓足勇气，我能行

C、平时刻苦训练，在学校运动会上争取拿第一。（4）说说自己吧：

你在课堂上有没有不敢举手发言的情况？原因是什么？长期下去会怎么样？今后准备怎样做？要想让自己在各方面得到锻炼，就要敢于表现自己，把自己展示出来。

3、什么叫自信：

（1）自信是一种健康的心理表现，是一个人对自己能力的肯定，相信自己一定能达到自己想要的目标。（2）自卑与自信的特点：

自卑：过低地评价自己，看不到自己的优点。

自信：能够认识到自己的优缺点，相信自己经过努力，一定可以把事情做好。不怕挫折，不怕失败，做事能够坚持到底。

4、小结：同学们有谁认为自己是一个自信的人，请举手！全班齐说：相信自己我能行！

三、活动内容：

1、活动一 ：说一说感触最深的 “我能行”（一件事）温馨提示:

1、你当时面对的是什么困难？

2、你是怎么想的？怎么做的？

3、结果是怎样的？

2、活动

二、夸夸我自己 xxx我能行

3、我的优点大轰炸：

热情 活泼 谦虚 自信 开朗 诚实 乐观 大方 独立 好学 直率 温柔 老实 认真 勤奋 坚毅

随和

勇敢 冷静 勤劳 善良 聪明 朴素 可爱 思维敏捷

善于思考 幽默风趣

热爱生活 敢于挑战

善于钻研 学习刻苦

兴趣广泛乐于助人 身体健康

生活朴素

性情温和 善于观察 吃苦耐劳

意志坚强 有责任心热爱劳动 有上进心 有进取心 意志力强 有团队精神 有创新精神

组织能力强 自理能力强

4、我的缺点和不足：

懒惰 任性 贪吃 贪睡 贪玩 小气 冲动 粗心 胆小 依赖 孤僻 浪费 笨拙 贪玩 蛮横 粗心大意 三心二意 自以为是 好高骛远 虚荣心强 爱吹牛皮 专横跋扈 自私自利 两面三刀

5、如何建立自信心？

（1）自我激励（2）开心大笑

（3）课堂上要大胆发言（4）多参加课外活动

6、诗歌:我能行

相信自己行，才会我能行；别人说我行，努力才会行； 你在这点行，我在那点行；今天若不行，明天争取行； 能正视不行，也是我能行；不但自己行，帮助别人行； 互相支持行，大家合作行；争取全面行，创造才能行。

7、有关自信的名人名言：

自信是成功的第一秘诀。--爱默生 天生我材必有用。---李白 先相信自己，然后别人才会相信你。--罗曼·罗兰 我们应该有恒心，尤其要有自信心。---居里夫人 “不可能”只在愚人的字典中找得到。-－拿破仑 有信心的人可以化渺小为伟大，化平庸为神奇---萧伯纳 任何行业中，走向成功的第一步，是对它产生兴趣。

--威廉·奥斯勒爵士

8、歌曲：相信自己（播放音乐）《相信我能行》

相信自己行，才会我能行； 你在这点行，我在那点行； 相互支持行，合作大家行。

四、课堂总结：

每个人都有自己的长处，也有自己的短处，没有必要自卑，我们要树立自信，努力去克服生活中的各种困难。多想想自己的优点，让自己变得自信起来，这样我们才会更开心快乐。

五、作业：

每天早上花一分钟的时间自己对着镜子大声说出：“我能行，我充满信心，我一定能成功！”

老师送给学生的话：（1）相信自己 我能行（2）心海扬帆 自信人生

课前音乐《真心英雄》。同学们，大家的好朋友丁丁也来了，他要为我们带来一个小品，大家想看看吗？

一、童话剧《我不行与我能行》

1、演一演（演员着头饰上场）

旁白：小乌龟丁丁很想跟小伙伴一起玩儿，可又怕自已笨手笨脚招人笑话。小伙伴儿：“丁丁，我们一起爬坡好吗？” 丁丁：“我不行呀！”

小伙伴儿：“你又没爬过，你怎么知道不行？” 丁丁：“我很想爬，可是，我怕不行！”

小伙伴儿：“你真笨，不试试就说不行！我看你是真的不行了！” 龟爷爷：“你们别笑他，他总有一天会行的！”

旁白：小伙伴们爬坡玩儿去了，突然，龟爷爷不小心摔了跤，四脚朝天躺在地上。龟爷爷：“丁丁，快来帮帮我！我翻不过身来啦！” 丁丁：“我想帮助你，可我不会呀！”

龟爷爷：“那你就试试吧！我这样四脚朝天多难受呀！” 丁丁：“让我试试吧！” 丁丁：“成功了！成功了！”

龟爷爷：“是呀！真谢谢你，我真为你高兴。其实，你挺能干。现在，你再试试爬坡吧！” 旁白：于是，丁丁就跟在龟爷爷的后面，爬起坡儿来，不一会儿，他们就爬上了坡顶。丁丁：“我成功了，我又成功了。”

旁白：丁丁高兴极了，又跟小伙伴儿一起玩去了，它什么也不怕了。

2、说一说。

看完丁丁他们的表演，你有什么话想说吗？（丁丁开始为什么不敢爬坡顶？丁丁后来成功了没有？为什么？）

过渡：是啊，只有不怕困难，勇敢尝试，才有机会成功。（师提议：站起来，静静的对自己说一声：“相信自己”），接下来，老师想给大家介绍一位朋友——小精灵，咱们一起去看看他是怎么样做的。

二、自信的小精灵

1、出示4副图，小组讨论（小精灵遇到了什么事？他是怎么样做的？他自信吗？）（图1：虽然客观条件不足，但小精灵不气馁，没有因此而放弃目标，相信自己通过努力能克服不足，最终获得成功；图2：一次考试没有考出理想的成绩，只得了75分，小精灵没有自暴自弃，没有每天沉浸在对自己的自责中，而是相信自己，这样才能更加努力地复习，考试时才能更认真，下次就能考得更好。图3：小精灵相信自己的能力，并抓住每一个展现自我的机会，不畏惧，不退缩；图4：小精灵喜欢自己，正确对待自己，能够经常看到自己的优点。）

2、指名汇报。（师适时引导、点拨，归纳出：努力、寻找优点、勇于尝试、欣赏自己）

3、那么，同学们在平常的学习、生活中还有经历过或见过哪些像小精灵这样自信的表现？

过渡：听了小精灵和同学们自信的表现，咱们再看看小糊涂又是怎么样做的。

三、不自信的小糊涂

1、出示4副图，小组讨论(小糊涂遇到了什么事情？他又是怎么样做的?)（图1：老师让小糊涂当小组长，但小糊涂对自己的能力很不自信，不愿意当小组长。这样就失去了培养自己、锻炼自己的机会；图2：小糊涂总认为别人好，自己不好，自己再努力也赶不上别人；图

3、小糊涂不相信自己的能力，不愿意报名参加区里的比赛，放弃了展现自己才能的机会；图4：小糊涂仅仅因为自己长得不好看，就全面否定自己。）

2、汇报讨论结果。

过渡:其实,不只有小糊涂不自信，每个人都会遇到不自信的时候,大家愿意听听别人的心声吗?

四、收获自信

1、这是老师收集的同学们遇到不自信的事情（出示“自信箱”）。

2、师读，其他同学想办法帮帮忙。

过渡：谢谢同学们的帮忙，我想，大家一定更加自信了。（师提议：单排同学当镜子，双排同学对着镜子说：“我能行”,互换。）今天，老师想给大家提供一个舞台，让同学们自信的来展示自己的才艺，好吗？

四、展示自己，更加自信

1、鼓励学生展示自己的绝活。（其他同学加油、鼓掌）

2、小结：领略了同学们的拿手绝活，分享了同学们成功的喜悦，其他同学咱们争取下次上台表演好吗?（师提议：站起来，一起说一声：“我行，你也行，你行，我也行”。过渡：刚才，龟爷爷帮丁丁树立了自信心，我想，同学们一定有许多自信的话想对自己的好朋友说，让我们把礼物——卡片送给好朋友，好吗？

五、互赠礼物，珍藏自信

1、生互送自信礼物——卡片。

2、大家愿意把收到的礼物与大家一起分享吗？（生分别读收到的自信礼物）

3、老师也想送大家一份礼物:（出示歌曲）《相信我能行》

相信自己行，才会我能行； 你在这点行，我在那点行； 相互支持行，合作大家行。

第五篇：五年级心理健康教案__喜欢我自己

第一课 喜欢我自己

教育目的：

通过本次活动，让学生做到正确面对自己、悦纳自己，并知道接纳自己的方法。

教学准备：

教案、课件（案例）、自我评价表 教学方法：

案例法、讨论法 教学过程：

一、案例引入：玲玲的烦恼

二、交流感受：

1、一个人若是不喜欢自己，好不好？为什么？

2、如果你是玲玲，面对这种情况，你会怎么想？

2、你喜欢自己吗？若不喜欢，请说说为什么？

三、小组活动并交流： 全班同学分为三组，分别针对下面的一种方法进行讨论该如何帮助玲玲。

1、优点轰炸法。

2、看到某些缺点的好处。

3、美好形象的想象。

四、自我审视：完成自我评价表。

五、交流感受：

心理健康的一个重要标志就是喜欢你自己，接纳你自己。一个人接纳自己，就要既接纳自己的优点，又要接纳自己的缺点。

人的一生应该为自己而活，应该学着喜欢自己，应该不要太在意别人怎么看我，或者别人怎么想我。其实，别人如何衡量你也全在于你自己如何衡量你自己！

学会自我接纳，请尝试以下方法：停止与自己对立；停止苛求自己；停止否认或逃避自己的负性情绪；无条件地接纳自己。

六、课后练习： 如果你不喜欢自己，那么以后每天都要对自己进行自信心的训练。

第二课 花儿与少年

一、活动目标：

1、让学生知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。

2、初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的能力。

3、每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折取得成功。

二、活动准备:

1、课件(名言、图片、音乐等)。

2、心理小测试题。心理专家的牌子夹

3、学生带好笔。学生奖品

三、活动过程：

（一）快乐篇（学生绘画，背景音乐一）导入，揭题。

1、师：同学们，万物滋润，百花盛开，听，大自然中花开的声音，多么美妙，充满生机，充满活力，你的桌上也有一朵这样的花。学生拿起老师为他们各自准备的一朵含苞欲放的花。（老师拿起花）师:这朵美丽的小花就代表你自己花是美丽的你同样是美丽的。（老师放下花）人人都说生命如花让我们来观赏一下花开的情景。

2、（点击课件，快乐篇）:大屏幕上出现一朵、多朵开得绚烂无比的花

师:人就像花儿一样，并非一路全是阳光和雨露难免要经历“虫害”“风雨”那如何让我们这一朵朵小花在风雨后绽放得更美丽呢

3、揭示主题: 花儿与少年

故事:如何战胜挫折（从海伦。凯勒身上得到启发）师:闭上眼睛，你现在就是海伦，好好地想一想，你的耳朵听不见任何声音，你的眼睛看不见任何东西，你的眼前是什么睁开你的眼睛 请学生回答。那海伦看到了什么

4、教师小结:海伦姐姐你不屈不挠的奋斗精神永远留在我们的心中。师：接下来这个故事是老师听来的，听后，深深地打动了我的心。这是个关于帽子的故事。（点击课件）

5、师：小组讨论，假如你的同学遇到挫折，你会教他一招战胜挫折的方法吗 ？战胜挫折解决的办法有: A、发泄法：打枕头，写日记„„ B转移法：到外面玩，做别的事„„ C、换位法:别人遇到此事会怎样做„„ D、安慰法：塞翁失马，焉知非福„„ E、求助法:找人倾诉寻找办法„„ 教师根据学生的回答点击相应点，并引申拓展。

师：战胜挫折有那么多方法，如果你遇到了挫折，就可以用上这一招半势。(五)升华篇

师：老师课前收集了一些关于挫折的名人名言。

1、点击课件: 千磨万击还坚韧，任尔东南西北风。郑板桥

2、名言是我们的指路明灯激励自己勇敢地与挫折作斗争

你能创作一句吗送与好朋友共勉。拿出你的小花，请写上一句，并在末尾署上你的姓名，使此句成为你的名言。举一例后，互赠名言！

3、总结（背景音乐《阳光总在风雨后》）

师：成长的路上有阳光，有风雨，就看我们如何面对要学会与命运抗争笑着完成每一次作业笑着面对每一次考试，笑着度过每一天，让挫折成为你成长的阶梯挫折就会为你更为精彩的人生喝彩!勇敢面对生活有你、有我、有他让我们共同面对。

（点击课件）听，熟悉的旋律又充盈我们的课堂，让我们在歌声中结束这节课吧！

5、师：同学们、亲爱的少先队员们，张开双臂挥动手中的小花，一起哼唱这首歌吧！笑着拥抱挫折吧！

第三课 享受做E学生的乐趣

一、活动目标: 1.通过书写快乐、诉说快乐、分享快乐等活动帮助学生认识、接纳和把握自己的情绪，增强对快乐情绪的体验。

2.进一步学会更多的寻找快乐的方法，学会更好地调节自己。3.培养乐观的情绪和生活态度，学会在生活中找“乐”，让自己变得更快乐。

二、活动重点: 引导学生了解一些排除烦恼的方法, 能够在生活中寻找到快乐，做个快乐的人。

三、活动难点: 引导学生用自己所掌握的寻找快乐的方法，更好地调节自己的心态。

四、活动准备：

1、多媒体课件。

2、写烦恼事的小纸片

3、故事录音

五、活动过程

一、情境导入、激发兴趣

（设计理念：通过游戏让学生感觉快乐，以快乐的心态来对待本节课的课题——快乐伴我成长，这样可以激发学生的兴趣。）

1、课件播放歌曲《幸福拍手歌》，学生全体起立，跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚。（时间3分钟）

今天老师将与我们同学一起上一堂心理健康课——《享受做E学生的乐趣》。（出示课件）

二、创设情境，形成共识

（一）快乐一瞬间

1、同学们，人生也有很多快乐的时候，我们大家一起来写写自己快乐的事情吧。让快乐伴我们同行！（放轻音乐）（时间3分钟）

（2）小组交流（3）汇报交流

2、师：谁愿意和大家一起分享快乐，让一个人的快乐变成每个人的快乐？

3、师小结：原来我们同学有这么多的快乐，快乐无处不在。以愉悦的心情看世界，一切都是那么美好。

（二）快乐不快乐。

可是，有一位老爷爷却整天为一件事烦恼，我们一起来听听他的经历吧。（录音播放《卖伞和晒盐》故事）

同学们，你们猜猜智者给老爷爷出了什么主意消除烦恼吗？ 师：同学们，原来对于老爷爷来说快乐的秘笈：换位思考，就会得到意外的快乐。

但在我们的生活中就碰到一些像老爷爷一样的事情，瞧，这里有一位同学，遇到了一些事情，我们去看看怎么回事？

小组合作讨论，心理体验（课件出示）

媛媛买了一件新衣服，自己挺满意。可是，邻居杨杨说：“太难看了！”

媛媛这样想：()。她觉得特别伤心。媛媛这样想：()。她觉得还可以。媛媛这样想：()。她觉得很快乐了。

是啊，世界上有不少事是好是坏，很大程度取决于我们的想法 师小结：因此快乐其实很简单，就是让我们变得乐观，让我们用快乐魔棒打开快乐之门。快乐与否就看我们自己怎样想，你往积极的方面想，你就快乐，你总是有许多消极的想法，你当然不快乐了。

（三）烦恼滚一边

1、同学们，生活不会总是阳光明媚，也会有不快乐的时候，会遇到坎坷，会经历风雨。请大家拿出小纸片，写出心里一些令你烦恼的事，互相讨论一下怎么对付“烦恼”这个坏家伙。（时间3分钟）

2、小组交流讨论。

话题：不快乐给你的学习、生活会带来哪些影响呢？

（四）快乐接着来

同学们，我这有一棵快乐树，每个快乐果都可以带给我们大家不同的快乐。同学们，摘下这些快乐果吧！（课件点击快乐果，一个果实一个快乐）

1、快乐是送给自己的最好礼物。

2、善于把快乐带给别人的人，自己更快乐。

3、一份快乐，两人分享，就是两份快乐。

4、如果快乐不能与人分享，这不算是真正的快乐了。

5、快乐是一种心境，跟财富、年龄与环境无关。

三、总结、提升

师：同学们，用我们的心、用我们的情来寻找快乐吧！面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐的同时，也把快乐带给身边每一个人。烦恼是个纸老虎，乐观面对快乐多。

记住我们的快乐宣言:和烦恼说拜拜,快乐伴我们成长！

第四课 做时间的主人

教学目标

1.帮助学生了解时间的重要意义

2.帮助学生认识不能合理利用时间的原因 3.学会科学管理时间的方法 教学重难点

教学重点：了解时间的重要性；如何科学管理时间

教学难点：帮助学生科学地管理自己的时间，提高学习效率 教学方法：讲授法 教学过程 1.课题导入

师：在上课之前，我要先给同学们念一段文字，你们要认真地听，边听边想这段文字说明了什么。

文字材料：去的尽管去了，来的尽管来着，去来的中间，又怎样的匆匆呢？早上我起来的时候，小屋里射进两三方斜斜的太阳。太阳他有脚啊，轻轻悄悄地挪移了；我也茫茫然跟着旋转。于是——洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去得匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去，天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身边跨过，从我脚边飞去了。等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。我掩着面叹息。但是新来的日子的影儿又开始在叹息里闪过了。师：通过刚才这段话，相信同学们都意识到了时间来去匆匆，飞快流逝。所以我们要珍惜时间，把握好时间认真地完成每天的任务。今天呢，老师就要教大家如何做时间的主人，科学地管理自己的时间。接下来，我们将一起来学习管理时间的方法。2.讲授主题：坐标法

师：我们知道，无论什么事情，都会有轻、重、缓、急之分，所以，我们就以轻-重为横坐标，缓-急为纵坐标。那么，第一象限就代表了重要且紧急的事物，第二象限就代表了紧急不重要的事物，第三象限就代表了不重要不紧急的事物，第四象限就代表了重要不紧急的事物。

师：坐标图建立好了，同学们都看懂了吗？现在呢，老师先和大家分享一下老师是怎么按照这个坐标系来划分老师今天的任务的。

师：好了，老师刚才和大家分享了老师的想法，那么现在同学们思考3分钟，然后请同学和大家分享一下，假如是你，你会怎样根据这个坐标系来安排自己平时的时间呢？

师：同学们，你们刚才所说的事情，在我们每天除了上课之外，真的还有这么充足的时间把它们全部完成吗？答案很明显是不能的，对不对？那么，当我们有很多事情需要做，但时间又不够，这时我们就需要根据事务的特征来安排它们。

比如说，对待既重要又紧急的事件，我们必须立刻去做，而且不能耽误。比如......（即将上交的作业）

对于紧急不重要的事情，比如.....（擦黑板）可以在优先考虑了重要的事情后，再来考虑这类事。

而对于重要但不紧急的事情，只要是没有前一类事的压力，应该当成紧急的事去做，而不是拖延。比如......（熟悉班上同学）最后既不紧急又不重要的事，我们可以有闲工夫了再做。（个人爱好）总结：从刚才的学习中我们知道，一个人在同一时间处理两个以上的任务是件极为困难的事，一直保持高效更是难上加难，因此我们在管理时间的时候应该分清轻、重、缓、急，根据事务的特征合理安排时间，安排好哪些事情先做，哪些事情后做，哪些事情可以不做。3.补充

最后，老师要提醒大家，我们在抓紧时间学习的同时，也要注意锻炼身体。要适当休息，做到劳逸结合。只有拥有了健康的身体，才能保证有旺盛的精力去学习。4.总结

今天我们主要学习了通过坐标法管理时间，老师希望它能够对同学们有效的管理时间有所帮助，能够把它们灵活地运用到实际的学习生活中去。希望大家都能做时间的主人，管理好自己的时间，愉快地学习和生活。

第五课 微笑的力量

【活动目标】

1.认知目标：学会微笑，懂得微笑的力量之大。2.情感目标：树立微笑面对生活的信心和理念。

3.能力目标：学会在生活中微笑面对自己，对待他人，微笑解决生活中的困难。【活动过程】

一、图片欣赏，谈话引出课题 1.图片欣赏，这组图片都带着那种表情？

2.生活中，你在什么时候或者在什么地方会看到微笑？（引导学生认识到微笑传递的是友好、真诚、关爱„）

过渡语：看来，微笑给我们留下的都是一些美好的印记，这节课就让我们一起去感受微笑的力量吧。

二、练习微笑，修炼美丽（认识微笑对自身的好处）【活动一】微笑“T”台秀

1.（背景音乐起）踏着音乐的节拍，用微笑的脸庞和自己的喜欢的方式，向听课的老师表示真诚的问候„„

2.活动交流提炼：在学习微笑，展露微笑，欣赏微笑的过程中，你感受到微笑给了你怎样的美妙感觉呀？

师小结过渡：据专家的最新研究表明，微笑对我们自身而言，有很多的好处：微笑可以减压，让我们感觉更轻松；微笑可以增强免疫力，预防流感和伤风；微笑可以美容，让我们更长寿；微笑可以降低血压；微笑可以改变我们的心情；微笑可以让我们更有吸引力„„

三、运用微笑，交往美丽（认识微笑对他人的帮助）

师过渡：不仅如此，在我们和他人交往的过程中，微笑的魅力还是其他的笑所无法替代的。故事聆听：

听完故事，你对微笑有什么新的认识吗？

师过渡语：一个真诚的微笑和一句温情的话语，能帮我们化解尴尬和矛盾，和别人快乐地相处。【活动二】寻找“微笑天使”

师过渡语：寻找现在，我们要一起寻找咱们班的“微笑天使”啦！只要你能用灿烂真诚的笑容和温情的话语来解决生活中的一些小问题，你就有机会当选“微笑天使”哦。

1.生活中，在和老师、家长、同学等相处时，你曾用微笑快乐地解决过哪些小问题，四人小组一起交流一下吧？ 2.全班交流，并评选“微笑天使”

3.四人小组挑选情景，进行表演三个生活场景，小组合作解决问题 4.邀请个别小组上台展示

5.活动交流提炼：在我们与他们相处的过程中，你发现微笑有哪些魔力呀？ 师小结：给心灰意冷的人一个微笑，那是鼓励；给出错的人一个微笑，那是谅解；给无助者一个微笑，那是热情和友善；给爱你的人一个微笑，那是感恩和分享„„在和他人交往的过程中，微笑增添了我们的个人魅力，代表了一个人的内涵和修养。

四、分享微笑，感悟力量（认识微笑对社会的影响）【活动三】心有所动

1．视频欣赏：2011年感动中国人物——刘伟

师小结：生活中这样的人还有很多，他们乐观面对困难、挫折，在演绎精彩人生的同时，在微笑中感动和影响着整个社会。3.学生读“微笑宣言”小结 ◆今天比昨天好，这就是希望！

◆你对生活微笑，生活也会对你微笑。◆人生没有输赢，输赢不是结果，是过程！

◆人不是为痛苦而活着，而面对逆境最可贵的品质就是懂得微笑。五．教师课堂小结

师：这堂课的微笑之旅就要结束了。感谢所有的小朋友给我分享了你们的自信的微笑、友善的微笑、热情的微笑„„希望我们每个人的人生都是一趟精彩的微笑之旅！第六课 今天你的心情怎么样

教学目的：认识心理承受能力差给家庭和社会带来的不幸,了解当代独生子女的心理疾患及其形成的原因,并认识培养心理承受能力的重要性,激发学生对培养自身心理承受能力的兴趣与自觉性,培养学生的心理承受能力.教学重.难点：培养学生的心理承受能力.教学具：准备小学生跳楼事件的报道材料.教学过程 ：

一、用实例引导思考

1、老师带着同情、惋惜的感情讲述两个小故事。

A本市某小学的一位高年级学生，头天下午放学时，告诉老师有人欺负他。老师说“知道了”，没当场解决。第二天该生便在自家跳楼身亡。事后，家长、老师在日记中了解到他是因常受别人欺负想不开而寻短见。

B一所农村小学的低年级学生，因长期完不成作业，受到老师批评，放学回家用红领巾把自己系在门柄上勒死。

2、引导学生围绕下列问题思考：

（1）两名学生的死给家庭、社会带来了什么？

（2）他们的死都和哪些因素有关？

（3）如果你是老师，在对待学生时会不会有稍微的疏忽和冷漠？

（4）两名自杀的学生都有一种怎样的心理？这种心理状态健康吗？

3、全班交流。

4、教师小结

二、拿镜子照自己

1、教师引导学生用下列情形对照自己

（1）当家长批评或者责骂自己时自己有怎样的表现？

（2）当老师对你的态度稍微有一点冷漠自己有怎样的表现？

（3）当你遇到其他方面的压力或困难时，你有怎样的表现？

2、学生交流

3、点拨

三、看录象激起兴趣

1、播放录象

2、学生阅读材料

3、学生讨论

4、老师总结

第七课 悄悄话对爸爸说

教学目标：

1、学会了解自己的父母，包括父母的爱好、职业、养育自己的过程等，明白父母是自己最亲的人，也是最值得自己信任自己的人。

2、学会与父母沟通，多与父母谈心。教学过程：

1、阅读18页的情景园，思考：你有办法帮助小智吗？如果你是小智，你会怎样把你的想法告诉爸爸妈妈呢？

2、小记者采访汇报：与父母面对面。

要求：将在课堂采访的父母的情况（父母的爱好、职业、养育自己的过程等），明白父母是自己最亲的也是最值得自己信任的人。

3、沟通活动：（渗透环保教育）不要浪费纸张。（1）背靠背折青蛙（2）面对面折青蛙

交流：哪种的沟通方式更好？这次活动你得到什么启发？你觉得应该怎样与父母沟通呢？

4、体验场：“换椅子”：假如你是父母，你会如何与孩子沟通？

5、想一想：

（1）将自己上幼儿园时与现在比较一下，和父母沟通的机会是多了还是少了？

（2）以前与父母谈些什么？现在与父母谈些什么？

（3）你觉得现在自己是自觉与父母沟通还是被动与父母沟通/

6、留言板：

父母是子女最值得信赖的人，请多与父母谈谈心吧！

第八课 学会拒绝

教学目标：

1、情感态度价值观念目标：（1）追求科学、健康、充实的初中生活；（2）鼓起战胜不良诱惑的勇气和信心；（3）培养学生爱学习、爱劳动、遵纪守法积极要求上进的品德。

2、能力目标：（1）初步认识和理解社会生活的复杂性，逐步形成辨别是非的能力；（2）初步学会用辩证的方法分析事物的能力。

3、知识目标：（1）知道身边存在的种种诱惑；（2）知道诱惑的促进作用和不良诱惑的危害；（3）初步知道网络、毒品等的利与弊。教学重点与难点：

1、重点：拒绝毒品、烟酒。

2、难点：网络的诱惑。一难在不易辨别利与害；二难在在生活中如何把握“度”。

教学过程：

活动一

生活中的陷阱

1、师：同学们，我们的世界是丰富多彩的，生活是复杂多样的，欲望是多种多样的，每个人的人生之路都会有许许多多的十字路口，都会遇到许许多多的选择，都会面对人生的种种诱惑，你会识别和判断吗？你能把握好你自己吗?你懂得怎样拒绝不良诱惑吗？这就是我们将要学习和探讨的内容“学会拒绝”。（出示图片）

2、在生活中都有那些陷阱？许多时候人们明知道它们的危害，可为什么还有那么多人往里跳？

3、小组讨论，先请每小组组长代表发言

4、指明回答（举例说明）活动二

吸毒一口，落入虎口

1、师：什么是毒品？吸毒的危害有哪些？青少年吸毒的诱因有哪些？我们应如何面对毒品的诱惑？（带领学生阅读教材的插图故事并思考）

2、小组讨论

1)毒品是指鸦片、大麻、吗啡、可卡因、海洛因、以及其它能使人吸食成瘾的，国家规定管制使用的麻醉药品和精神药品。

2)吸毒具有严重的社会危害性，带来的后果是极其严重的：一是严重摧残身体；二是使人精神颓废、意志衰退，严重影响生活、学习、生产、工作；三是使人道德沦丧，六亲不认；四是诱发多种刑事犯罪，严重危害社会治安。

3）诱发青少年吸毒的主要因素有：一是觉得吸毒新鲜、好奇、刺激，在好奇心的驱使下染上毒品；二是盲目从众，往往看到同伴吸毒，自己也跟着吸，以此保持与群体的一致；三是为了寻求自己的价值份量，为了在群体中自我炫耀，以获得在群体中同伴的肯定。

4）由于吸毒具有严重的社会危害性，带来的后果是极其严重的，因此，我们应该珍爱生命，远离毒品，拒绝毒品。不要因为好奇而吸毒，不要因为“免费”而吸毒，不要因为“快乐”而吸毒，不要因为“刺激”而吸毒，不要因为“朋友吸毒”而吸毒，不要因为毒能“解乏提神”而吸毒，不要因为毒能“治病”而吸毒，不要因为“追求时髦”而吸毒，不要因为毒能“减肥”而吸毒，在吸毒的种种诱惑面前，我们要敢于说“不”。

3、教师总结：