形体教案课本

第一篇：形体教案课本

校本课程

舞 蹈 教 材

朱丈子明德小学制

形 体 课 教 材

学期教学目的：

舞蹈是人体艺术，如何使自己的身体能够运用自由地传情达意，首先要解决舞者身体的基础训练——形体训练。儿童形体训练，它根据儿童活泼好动的特点，引导孩子们参加体型的锻炼，使体态更加灵活优美，使孩子们得到美的体验。

小学生在生理角度上看，他们的骨骼较软，容易变形，肌肉纤维细、弹力小，收缩力差，非常容易疲劳。他们的平衡能力、控制能力、节奏能力都比较差。在心理角度看，好奇、好动、好模仿、易幻想内心感情容易外露，注意力不集中，思维形象具体是他们的主要特点。从孩子们的这些特点看，让他们跟着老师按步就搬学习动作，是不可能的。那么，怎样才能让我们的东西（技能知识等），在孩子们看来是新鲜有趣的，让孩子们感到亲切，易学、易记、易接受？让我们的形体活动中充满孩子们的欢声笑语，让我们的活动走进孩子的心灵？这，当然要从抓住孩子们的兴趣出发。因为做任何事，只有感兴趣了，才能做得更好，激发儿童对形体活动的兴趣。

通过本学期的舞蹈学习以及舞蹈基本功练习，使学生对舞蹈产生浓厚的兴趣，从而培养学生良好的舞感和乐感，锻炼身体的协调和模仿能力。我还要着重抓好学生表演时的良好习惯，表情要到位，训练学生在舞蹈一开始就要有自信的微笑。并学习一些把杆上韧带舒展练习，使学生通过本学期的练习，可以拉伸腿步以及腰部、肩部韧带。并通过学习地面基本功组合，培养学生的肌肉协调能力和动作控制能力，同时拉伸身体韧带。并在本学期学习两个成品舞蹈，和一些基础韵律组合。

1、第一课： 脚的基本形态及基本位置

2、第二课 手的基本形态及基本位置

3、第三课： 兰花手的组合练习

4、第四课 芭蕾手位练习

5、第五课： 舞蹈“小蜜蜜的秘密”

（一）6、第六课： 舞蹈“小蜜蜜的秘密”

（二）7、第七课： 把杆上基本功练习

8、第八课： 地面上压腿组合

9、第九课： 舞蹈“雨精灵” 10 第十课： 舞蹈“雨精灵” 11第十一课： 地面基本功练习12第十二课： 擦地组合

13第十三棵： 芭蕾基本功训练--头部练习、腿部练习、腰的动作，波浪手、摆臂。14第十四课： 芭蕾基本功——前踢腿、旁题腿、躺身后踢腿 15第十五课： 采茶舞基本动作

16第十六课 采茶戏《采茶歌》

（一）17第十七课 采茶戏《采茶歌》

（二）18第十八课： 采茶戏《斑鸠调》

（一）教学重点：

1、培养孩子对音乐和形体课的兴趣，有锻炼形体的意识，并培养孩子对美的认识。

2、让幼儿在音乐中寻找感觉，节奏和情绪。一个班级中往往有个别孩子性格比较孤僻，不喜欢跳舞，如何培养这些孩子学习舞蹈的兴趣呢？我认为可以在游戏活动中给

他们欣赏优美的舞蹈，作为老师，可以一边唱歌跳舞，一边讲故事，并配上动作。另外，还可以让这些孩子边听音乐，边拍手，通过有节奏的唤起他们的情感，拨动他们的心炫。例如，我在看到他们图书中所喜欢的大象、小猴、小猫时，就马上编了一首曲子再配上有趣的动作来引导他们对舞蹈的兴趣。因为这些有音乐的动作形象，能使他们想起自己游戏的情景，感到舞蹈真美。

3、启发调动幼儿学习的积极性，主动性和发展创造性。舞蹈的每个动作都有内在的含义，如果老师仅要求模仿生活中某些机械动作，那么这些舞蹈动作就没有活力，幼儿就很难在舞蹈中感受美的形象，如在教音乐游戏（什么动物出来玩）时，音乐出现后，幼儿能听着音乐做动作，表演时有信心和独创性。例如用蹦跳步自由地表演兔子出来了，有长耳朵、红眼睛、短尾巴；用摇摆步表演鸭子出来了，有游水的、捉虫的、走路的；用小跑步表演小鸡出来了，有吃米的、捉虫的、玩耍的；用碎步表现小鸟出来了，有看蓝天的、有往地上看的、有左右飞的。孩子们会别出心裁地编出许多出乎意料之外的动作。

这样的教学方法使儿童根据音乐旋律各自做自己喜爱动作，在音乐游戏中感到愉快，表现出内心的喜悦，享受着自己表演动作，并欣赏同伴动作的美，充分发挥了自己的想象力、创造力。因此，多层次的教学，让每个幼儿在原有基础上都有提高，解决了全面发展和因材施教的关系，也进一步提高了幼儿对学习的兴趣。

4、根据本学期教育宣传部提出的“采茶舞知识入校园”教学要求，我们在形体课上进行学习赣南采茶舞，做到人人了解赣南采茶舞知识，从学习采茶舞蹈，将赣南采茶舞这一非物质文化在我们生动的课堂上继承下去。

第一课 脚的基本形态及基本位置

一． 脚形：

1.勾脚：脚尖向上，脚姆指带动全脚尽力向上勾。2.绷脚：姆指带动脚尖尽力向下压，脚背绷直。3.脚：脚背绷紧，脚腕向里拐，脚尖向里翻。

4.勾绷脚(勾脚尖)：脚背用力向下绷，脚趾向上勾回。二．

脚位：

1.正步：两脚靠紧，脚尖向正前1点，身体及头都向1点，重心在两脚上。2.八字步：两脚跟靠紧，两脚尖分别为2点，8点，重心在两脚上，眼看1点。3.大八字步：在八字步的基础上，两脚跟相距横的一脚半远，重心在两脚中间。

4.丁字步：左脚在前，脚尖对8点，脚跟紧贴右脚窝处，右脚尖对2点，如一“丁”字。重心在两脚上，眼看

第二课 手的基本形态及基本位置

一、手形

1、兰花掌：这是女性常用的手型。四指伸直，略微分开，中指用力往下压，拇指向中指靠拢，保持约一指的空隙，不要紧贴，食指伸开微微向上翘起。

虎口掌：这是男性常用的手型。四指伸直，略微分开，虎口张开，大拇指内侧，向手心靠拢，使掌心形成一个自然沟，手臂的力量要贯穿至五个指尖。

2、拳：

实拳：四指(食指与小指)并拢，紧握，拇指弯曲，紧贴食指与中指的第二关节。虚拳：五指虚握(半握拳)。拇指贴食指和中指的指尖。赞扬拳：四指并拢握拳，拇指伸直，微向上翘。

3、指：

单指：食指伸直，另三指自然弯曲，大姆指与中指尖相贴。

双指(剑指)：食指与中指并拢伸直，其它三指向掌心自然弯曲，姆指按在无名指上。

4、叉腰位：分正手叉腰和背手叉腰。正手叉腰：虎口打开向上，手心叉于腰处，大指向后，其它四指并拢向前背手叉腰：双手兰花掌,手背叉于腰处。

5、山膀位：手臂平抬于身旁，臂高度与肩平，开度与胸平，小臂微向里屈，整个手臂成弧线，手心对斜下方。

第三课 手部组合（兰花手的组合练习）

一、手部动作“兰花手”

手指并拢，五指伸直，不能过于紧张，二、“兰花手”韵律组合

：手型不能变，腕部要灵活，注意要大臂带动小臂，手臂要舒展。注意学生的表情，眼睛要随手在动。腹部收紧。小八字脚位。

二年级的同学可以带上面部表情微笑，和眼睛的动作，要求眼随手动。

说说做兰花手动作时我们要注意些什么？

第四课芭蕾手位练习

一、脚位

小八字脚位

大八字脚位

丁字脚位

注意学生站立时应收小腹，双腿夹紧，肩膀放松，面部应表情自信微笑。

二、芭蕾手位

一年级的同学在做芭蕾手位时可以不要求脚上动作的配合，二年级的同学要学会脚位的变化，要求眼随手动。

第七课把杆上基本功练习

一、把杆上正压腿

1）

吸腿上把杆，压正腿。

教师注意学生容易弯曲膝关节，让学生注意压腿的正确姿势，而不要一次压的太重。不正确的姿势容易拉伤韧带。

要求尽量用小腹贴大腿，学生最容易犯的错误就是用头去碰膝盖。教师要加以指导，对有困难的学生要加以纠正，告诉学生不要勉强。

二年级的同学要能做到离开把杆控腿，要求身体收紧直立，不要弯膝盖而勉强自己抬高，脚背要绷直，能抬多高就抬多高身体不能摇晃。2）

压旁腿

教师个别指导学生的压腿姿势。纠正不正确的姿势。

二年级的同学要能做到离开把杆控腿，要求身体收紧直立，不要弯膝盖而勉强自己抬高，脚背要绷直，能抬多高就抬多高身体不能摇晃。3）转压后腿

教师个别指导学生的压腿姿势。纠正不正确的姿势。在压之前先做曲膝压胯动作两个八拍。再直立主力腿，身子向后压争取手拉脚后跟，要求胯要正。

第八课 地面上压腿组合

1、伴奏音乐 1=C2/4 快板

556 556 |51 33 |656 51 |53 3 |556 556 |51 22 |434 31 |23 2 |556 556 |51 33 |656 51 |16 6 |15 63 |51 36 |556 52 |1 1 ||

2、动作示范

3、动作说明

准备姿态：坐地，双腿前伸直，绷脚，挺胸，立腰，正头，眼平视。双手三位手。第1--4小节：前压腿两次。最后一拍变旁腿。

第5--8小节：旁压腿两次最后一拍变后腿。第9--12小节：压后腿两次。第13--14小节：变回准备姿态。第15--16小节：压前腿一次。

第二遍音乐时，换左腿做同样的动作。

4、教学提示

（1）前压腿时，用整个身体向前，而不是用头，身体尽量贴着腿。起身时，身体先向远方出去身体才慢慢起来。

（2）旁压腿时，尽量用后背往腿上贴。

（3）后压腿时，呼吸须保持自然、不憋气。双肩放平往后压腿。

第九课 雨精灵

（一）一、段抒情的音乐

二、热身运动：小雨滴

老师：我们一 起来做个小雨滴的游戏。（手指游戏）

三、看动画：

1、老师带来了两段动画，学生观看

四、你看到了什么？

你怎么看出是大雨还是小雨呢？

2、动画里的雨在下，可他们没有好听的声音，你们想个办法给他们配上好听的声音，出示听雨盒和塑料纸。

1)分发给每个学生一 个道具，当我们看到下小雨的动画，就让你手里的东西发出下小雨的声音，看到下大雨的动画就发出下大雨的声音。

2)你是怎么发出下大雨的声音的？怎么来表示下小雨呢？

3)请个别学生演示大雨和小雨不同的不同声音，让其他学生猜。

3、教师不断更换FLASH画面，学生配合发出不同大小的声音。

五、情景表演：下雨啦

1、我们小朋友也来做雨点宝宝，想想，下大雨的时候雨点宝宝是怎么跳的，到地面上怎么样的？播放强烈的音乐。

你这个雨点宝宝是怎么跳的？为什么要这样跳？

请小朋友模仿他的动作。

2、雨慢慢得下得小了，现在雨点宝宝怎么跳舞了？

学生跳，教师播放柔和的音乐。

你是怎么跳的？为什么要这样跳？

请个别学生示范，其他学生模仿。

教师切换不同的音乐，学生用肢体语言来表现。

2、雨点宝宝跳舞跳得累了，要回去休息了，和大家说再见。

第十课 雨精灵

（二）一、热身运动：复习小雨滴舞蹈

二、分小组比赛谁跳得最棒。老师指出表演最到位的同学。强调微笑的表情，到位的动作，连贯的表演。

三、全班一起合音乐，要求表情要到位。

要求动作要连贯，尤其是要发挥眼睛在表演中的作用，要学会用眼睛和表情给观众交流。

评选出优秀小演员为大家表演。

3、雨点宝宝跳舞跳得累了，要回去休息了，和大家说再见。

芭蕾舞手位动作

注意站立的姿势。学生站立时应收小腹，双腿夹紧，肩膀放松，面部应表情自信微笑。

二、把杆上基本功练习

1）压正腿 2）压侧腿 3）压后退

一、地面基本功练习组合

1）勾绷脚

教学关键：要求勾脚时，脚跟要最大限度向前顶。绷脚背时，脚趾要最大限度向下扣。

2）双脚勾绷脚，双脚交替勾绷脚。3）地面前抱腿练习。

教学关键：要求小腹尽量贴向大腿，舒展身体。拉伸腿部后侧韧带。

第十二课 擦地组合

一、把杆上正压腿

1）吸腿上把杆，压正腿。

教师注意学生容易弯曲膝关节，让学生注意压腿的正确姿势，而不要一次压的太重。不正确的姿势容易拉伤韧带。2）转压旁腿

教师个别指导学生的压腿姿势。纠正不正确的姿势。

2）转压后腿

教师个别指导学生的压腿姿势。纠正不正确的姿势。

二、擦地组合 教学关键：“擦地”要求脚尖要沿地面擦出，身体收紧，胯部不能摆动。腿部绷直收紧。师示范并说明，是由脚尖的滑动力量带动腿部的运动，虽然身体其余部分没有活动，但仍然处在紧绷的状态。

教师要随时观察学生的身体是否收紧。

三、配合音乐做组合练习

第十三课 芭蕾基本功训练--头部练习、腿部练习、腰的动作，波浪手、摆臂。

一、芭蕾基本功，地面练习为：前压腿、旁压腿、竖叉、横胯。

对于有困难的学生，教师要适当的加以纠正或帮孩子以正确的方式压腿。但要注意方法和力度，让学生不要勉强，尽量自己往下压，使韧带得到拉伸和舒展。

二、舞蹈组合地面：腰部训练，站立：头部训练。

1、老师先示范腰部训练，让学生在仔细观察后自己总结，你认为在做这些动作时该注意些什么？然后老师再进行补充。

注意腰部要收紧，臀部和大腿都要夹紧，这样，才不容易扭伤。

2、教师分小结进行教学，每一个动作结束后要求同学们保持住，老师再进行动作纠正。

3、同学们跟着节奏，和老师一起完整的跳一遍，然后举手总结自己认为做的不够好的地方。在跳第二遍的时候，注意克服第一次出现的问题。

4、和着音乐再练习两次，教师带领同学们做。

5、同学们自己合着音乐练习两次。要求动作连贯、节奏准确。

6、选出优秀的小演员进行表演。

第十四课 芭蕾基本功——前踢腿、旁题腿、躺身后踢腿

一、教师示范前踢腿、旁题腿、躺身后踢腿

1、前踢腿

直立坐于地面，要求身子收紧，不能弯腰，手是轻轻点地，不能以手的力量来支撑身体。

踢腿时要求绷直脚背，脚尖向前延伸，以脚背的力量来带动整条腿，放的时候要轻轻地放下，并且身体仍然保持直立于地面。

学生模仿两次。

2、旁踢腿

侧卧，上身用肘撑起，身体收紧，不摇晃。踢腿时身体仍然保持收紧，胯部打开。脚背绷直朝上。踢腿时要求绷直脚背，脚尖向前延伸，以脚背的力量来带动整条腿，放的时候要轻轻地放下。

学生模仿两次。

3、躺身后踢腿

跪于地面，腰部放平。后踢腿时，脚向后伸直，仍然要求绷脚背，放下时轻点地面，踢起时要有爆发里，同时塌腰，抬头。身体收紧不摇晃。

学生模仿两次。

二、教师进行动作指导纠正

要求学生每个动作做四个八拍，最后控腿。教师进行动作指导纠正。

三、跟着音乐做

教师先带两次，学生自己做一次。

第二篇：形体教案

形体训练

一.面部肌肉活动的练习。

（站立或坐，内心放松，同时放松面部肌肉）1.双眉紧皱片刻后再放松，反复数次。

2.双唇紧闭，两嘴角向外拉紧片刻后再放松，反复数次。3.双唇紧闭，努力向前努出去片刻后再放松，反复数次。4.整个面部肌肉紧张起来，五官尽可能的缩在一起片刻后放松，反复数次。

二．眼睛的练习

（站立或坐，尽量松弛片刻）

1.平视。（从放松的自然地平视到逐渐紧张起来用力的瞪视前方，再放松下来）

2.双目向上，向左，向下，向右，各个方向转动，每个方向都从

放松——紧张——放松——下一个方向。（上，左，右，下，连续转动数次）放松。闭目休息片刻。

【眼睛的表现力练习】

两人一组。两个同学都坐在那里看书，突然，A注视着对方的嘴角，当B发现了自己被人盯视后，抬起头来注视A.这时A不好意思的把目光移开。B用目光表现出对A的注视的疑问和不满，正巧A又抬眼看见了B的目光，发现了目光中的疑问和不满后，又不自觉的把目光移向了B的嘴角。B从对方的注视中感觉到自己的嘴角大概有什么问题，伸手一摸，发现嘴角边原来粘了一粒米粒，一边把米粒擦掉，一边用目光表示出一种带有歉意的感激之情。A则报之以友善的目光和微笑，然后俩人又都低下头去看书了。

三．身体各部分离动作练习。

头部与颈部的活动练习，8个八拍x2.1.头部，8个八拍。

前，右，后，左，先分解 后连续。（左右两边时，耳朵尽可能的触及肩膀，往后时下颚要放松，嘴巴可以张开）2.颈部（头部平移），8个八拍。

前，右，后，左，先分解再连续。（左右两侧时不要耸肩，不要左右扭头，目光前视，由颈部的移动来带动头部平移）

肩部动作的练习，8个八拍。

1.双肩上抬下压练习

（上耸时不要缩脖子，下沉时不要伸脖子）2.双肩的前后活动练习结束后，双肩抖动放松。

胸部动作练习，8个八拍。

1.胸部分离动作 四方向分离 八方向分离

2.胸部转动练习（顺时针推出，串连八个点，注意胸部是发力点）双臂动作动作练习，12个八拍。

1.双臂位置练习，（肩部不要紧张），4个八拍。（用感觉去检查自己的动作，凭感觉几十纠正）2.大臂的转动练习，4个八拍

双臂侧平举——下交叉画圆（尽量与身体在同一个平面）3.小臂的转动练习，4个八拍。

双臂侧平举，大臂保持不动，尽量和身体在同一平面）

跨部动作练习，8个八拍

1.胯部分离动作

（不要挺腰或者弯腰，身体的其他部位要尽量的控制）2.胯部的转动练习

（胯部的转动尽量大，身体其他部位要有所控制）

腿部练习

1.大腿练习2.小腿练习

脚与脚腕的活动练习

1.脚腕转动练习2.提踵练习3.压脚掌练习

胯，胸，颈，头的旋转练习。（变换节奏）

第三篇：形体公开课教案

教学目标：

1、通过常规的走姿及站姿训练，使学生初步具有挺拔、自然的站立及走路姿态。

2、通过本课的舞曲，进一步复习掌握三拍子的强弱规律及指挥图示。

3、通过简单的几个舞步，使学生初步掌握三拍子舞步的步伐特点，并能跟随音乐踏对拍点起舞。

4、通过本课使学生在自己昂扬的姿态及优美的舞步中获得一种内外兼修的自信感。

教学法:情境法、教习法、练习法、引导法 多媒体素材（四年级下册）

一、常规训练

1、跟随音乐《森林的歌声》踏着拍点，以昂扬挺拔的姿态进入教室。

2、教师个别纠正身体姿态及走姿。

3、（音量小）教师谈话：同学们今天昂扬的姿态，让老师仿佛置身于一片挺拔的桦树林中，听：小动物们都纷纷赞叹，呱呱，他们站得真直呀！他们的姿态真美呀！这不猫头鹰刚刚送来一张请柬，诚挚邀请五（1）班全体同学参与夏季森林舞会。

4、师生互动：

师：谁想参加今天的夏季森林舞会呢！（根据学生回答临机应变）那我们就用今天的音乐课学一个“小步舞”，别让癞蛤蟆都笑话咱们不会跳舞！

二、新授

1、请同学们仔细听下面首《小步舞曲》，你发现了什么？（这是一首几拍子的舞曲）

2、请你找一下它的强拍并打出这首四三拍乐曲的强弱规律。

3、谁能用三拍子的指挥图示来寻找这首四三拍乐曲的强弱规律。

4、看来同学们对这首四三拍乐曲的强弱规律掌握很好，那就请位同学做我的搭档和我一起跳这首小步舞曲吧！

5、师生一起试做示范。

6、分解教习动作，强调大步走在强拍上。

7、学生试着小组合作练习，教师从旁指导。

8、基本步伐汇报。（纠正姿势、手势）

9、和同伴适合音乐。

10、和同伴编创一个新舞步。

11、重新排列队伍固定八牌动作，并加入自创动作。

12、挑选编创及表现好的同学到中间表演，并带领同学学习他们编创的动作。

13、结束语：舞会邀请的号角已吹响，请同学们和自己的舞伴一起去参加森林音乐会吧！

14、组织学生在音乐声中以挺拔的姿态出舞蹈室。（下课）

第四篇：形体练习教案

形体练习教案（十六课时）

第一课时

课题：快活学形体

教学目标

1、学生能通过老师介绍了解形体训练的作用。

2、学生能明白形体课服装请求及上课要求。

教学过程

1.率领学生熟习舞蹈教室，比较与其余教室环境的不同如：有很多面镜子、有把杆、地面铺的地板、凳子是软座等）

2、介绍、交流形体训练的作用、意思

形体课是以改正、标准学生们的基本形体姿态，培育学生形体的直立、挺拔和伸展为主要目标的一门舞蹈课程。形体训练有助于提高儿童的身体协调能力，造就儿童的音乐节奏感及对音乐的认知能力，促进左右脑的平衡发展，使孩子更加健康、活跃、可恶。所有外部信息向大脑的输入都是通过各个感觉器官的接收和转换这两种性能来完成的。训练感到器官，也就训练了大脑，也就增进了大脑的发育。为促进幼儿身心健康，使幼儿的形体得到健全的发育，并促进其大脑、智力的发展，培养跨世纪的人才！通过形体训练，在以下五个方面对孩子的身心健康发展起到促进作用：

一、形体训练有利于体、智、德、美全面发展。

二、形体训练有利于启示求知欲。

三、形体训练有利于个性特点向良好的方面发展。

四、形体训练有利于思维能力及注意力的进步。

五、形体训练特别有利于意志品德的培养。

3、明确形体舞蹈课服装要求及上课要求

服装要求：

一、学生同一穿舞蹈鞋 二、一律衣着玄色弹力的裤子（不需要刻意带芭蕾舞蹈服，女生不可以穿裙子）

三、女生头发清洁利索，不要散发

上课要求：

一、提前到教室换好形体练习服装

二、当真听讲，随着老师一起练习

反思：

走进舞蹈教室学生表示的很高兴，对教室的陈设及形体舞蹈课的学习充斥了好奇，在此基础上开展教学，学生踊跃性高。

第二课时

课题：基本站立、坐姿及勾绷脚

教学目标

1、学生能认识教室的八个基本点、认识人体方位及身体各部位名称。

2、学生能初步到达身体的竖立、坐姿挺立，学会勾绷脚的动作。

教学过程：

意识教室八个根本点

人体部位名称

站立、行礼

? 音乐3/4拍

（前奏）准备拍：身体挺拔，双腿并拢，脚尖微微离开（小八字位）

1、右脚向旁边迈出一步

2、左脚放在右脚后点地

3、双腿半蹲，头微微低下

4、双腿起直，面对前方

5、左脚向旁迈出一步

6、右脚放在左脚后点地

7、双腿半蹲，头微微低下

8、双腿起直，面对前方

地面练习

? 音乐2/4拍

（前奏）准备拍：坐于地面。上身直立，双腿并拢伸直，绷脚。手放在两侧，指尖点地准备。

1-2：双脚勾

3-4：双脚绷

5-6：重复1-2

7-8：重复3-4

1:胸前拍手一次

2：右手拍脚，左手向后伸直，上身前倾。（见图4）

3-4：重复1、2做背面。

5-6：双吸腿团身，双手抱腿。（见图5）

7-8：回到准备姿态。

? 1-2;右脚勾。

3-4:右脚绷。

5-6：左脚勾。

7-8：左脚绷。

1:胸前拍手一次

2：左手拍脚，右手向后伸直，上身前倾。（见图4）

3-4：重复1、2做反面。

5-6：双吸腿团身，双手抱腿。（见图5）

7-8：回到准备姿势。

第三课时

课题：压前腿、压旁腿

教学目标

1、学生能完成压前腿的动作。

2、学生能完成压旁腿的动作。

教学过程

（一）压前腿

? 音乐2/4拍

（前奏）准备拍;上身直立，前蛙式坐地，双手抓住脚。

1-2;上身下压，头贴住脚。

3-4:上身起立，回到准备位。

5-8：重复1-4。

1-2：上身下压，头贴住脚。

3-4:上身起破，回到筹备位。

5-6：胸前拍手一次。

7-8：双腿向前伸直，双手放两侧，仰头挺胸。

1-2：双手从两侧经上弧线抱腿。上身贴在腿上。

3-4:上身直起，双手经上弧线到身体两侧，抬头挺胸。

5-6：重复1-2。

7-8：重复3-4。

? 1-2：双手从两侧经上弧线抱腿。上身贴在腿上。

3-4:上身直起，双手经上弧线到身体两侧，抬头挺胸。

5-6：胸前拍手一次。

7-8：双手胸前向里绕花，旁推出与肩平。

（二）压旁腿

? 音乐2/4拍

（前奏)准备拍：上身直立，坐于地面，双腿打开成“横叉”，双手放两侧。

1-2：上身向右下旁腰，左手经上至右脚尖，右手前伸，头贴住腿。

3-4: 回到准备位。

5-6：反复1-2。

7-8：回到准备位。（见图9）

1-2：双手胸前波浪，向两侧推出与肩平。

3-4: 停住不动，指尖延伸。

5-8：重复1-4。

?1-2：上身向左下旁腰，右手经上至左脚尖，左手前伸，头贴住腿。

3-4: 回到准备位。

5-6：重复1-2。

7-8：回到准备位。

1-2：上身向左下旁腰，右手经上至左脚尖，左手前伸，头贴住腿。

3-4: 愣住不动，指尖延长。

5-8：上身贴于地面，双手向前伸长。

反思：今天的练习内容有必定难度，学生在做压旁腿时，左手摸右腿，右手摸左腿常犯错，需要老师多示范领导和强调。

第四课时

课题：脚的开关、压后腿

教学目标

1、学生能完成脚的开关动作。

2、学生能完成压后腿的动作。

教学进程

脚的开关

? 音乐3/4拍

（前奏）准备拍：身体挺立，坐于地面，双腿伸直，绷脚转开，双手在身体两侧，指尖点地准备。

?1：双脚关，脚尖对上。

2：双脚开

3-4：重复1-2

5-6：右脚开着勾一次绷一次，向左歪着头，眼睛看脚尖。

7-8：重复5-6左脚一次，向右歪头。

重复1

?1-4:脚由外向里转。

5-7：双手向前抱住脚尖。

8:上身起直。

1-4：脚由里向外转开。

5-7：左腿前踢起，双手抱腿。

8：左脚尖点地，放右膝旁，左手托掌，右手抱小腿，上身向左横拧，眼睛看一点。

压后腿

? 音乐2/4拍

（前奏）准备拍：身体对八点，趴于地面，双臂与肩同宽，向前伸直。

1-4：右小腿后翘一次。

5-8:左小腿后翘一次。

1-2：身体两头翘一次，双手臂与肩同宽，向前伸直。

3-4：手臂和双腿轻轻落下

5-8：重复1-4.?1-2：右直腿后抬一次。

3-4：手臂跟双腿微微落下。

5-6：左直腿后抬一次。

7-8：手臂和双腿轻轻落下。

1：身体两头翘起。

2-5：舞姿停住。

6：手臂和双腿轻轻落下。

7-8：双手撑地向后哈腰，小腿上翘，舞姿愣住。

音乐结束：回到准备位。

反思：

这节课的内容需要学生在保持身体挺拔的基本上完成相应动作，发现学生有些顾此失彼，为了完成动作，可能会忘却保持一个矗立的状态，需要老师不断地提示。

第五课时：

课题：横、竖叉

教学目标

学生能完成横竖叉动作

教学过程：

竖、横叉

音乐4/4拍

（前奏）预备拍：身材对二点，坐于地面，双腿前伸，绷脚，双四肢尖点地。

?1-2：左腿由前滑至后竖叉，上身不变。

3-4：上身不变。

5-8：双手拉开成山膀。

1-6：双手向前抱脚。

7-8:上身起直，双手指尖着地。

?1-8：向后弯腰。

1-2：舞姿不变，左小腿后翘。

3-4：舞姿不变。

5-6：小腿放下，上身还原，双手成山膀。

7-8：上身舞姿不变，直接转成横叉。

1-8：上身趴于地面，双手向前伸直，头抬起。

1-5：双手推地起，上身经过直向后下腰。

6：上身还原。

7-8：双手打开成山膀。

1-2：向右下旁腰，左手摸右脚尖，右手前伸。

3-4：上身起直，双手成山膀。

5-8：重复1-4.1-2：向左下旁腰，右手摸左脚尖，左手前伸。

3-4：上身起直，双手成山膀。

5-8：重复1-4.音乐结束：双腿收回并拢，上身直立。

反思

本节课内容难度较大，只有?的学生能完成教学义务，残余同学一时无奈完成需要一直练习。通过这节课发明学生能刻苦，不怕疼，让我无比激动。

第六课时

课题：前、旁大踢腿

教学目标

1、学生能完成前踢腿动作。

2、学生能完成旁踢腿动作。

教学过程：

音乐2/4拍

（前奏）准备拍：身体对二点，躺于地面。

1：吸右腿

2：抬腿90°

3：回到吸腿位置

4：伸直

5-8：踢前腿两次

1：吸左腿

2：抬腿90°

3：回到吸腿位置

4：伸直

5-8：踢前腿两次，旁边四拍间奏，向右转身侧卧。

1：开胯。吸右腿

2：抬腿90°

3：回到吸腿地位

4：伸直

5-8：踢旁腿两次，中间四拍间奏，向右转身侧卧。

1：开胯。吸左腿

2：抬腿90°

3：回到吸腿位置

4：伸直

5-8：踢旁腿两次

停止音乐：5-6转体平躺，起上身，双手抱吸腿。伸直腿，同时7-8向后下胸腰，双手放于身体两侧，指尖着地。（见图26）

反思：

本节课内容完成绝对较好，学生能捉住要点，良好完成。

第七课时

课题 涮腰

教学目标：

1、温习之前的教学动作。

2、学生能完本钱节课腰部的动作。

教学过程：

腰

音乐：4/4拍

<前奏>准备拍：身体对一点，正步位站在教室左旁，双手叉腰，五人一组。

① 1-4：碎步向右横走。

5-8：正步位半蹲，右手高顺风旗向左下旁腰。

① 1-6：碎步向右横走，构成两排，前排两人，后排三人，双手保持顺风旗。

7-8：身体对二点，双手成山膀，脚正步二位与肩同宽。

② 1-8：向左大涮腰一次，双手做作带动。

③ 1-8：向右大涮腰一次，双手天然带动。

④ 1-8：身体对一点碎步撤退，右手高顺风旗，造成一横排。

⑤ 1-4：原地碎步转对七点。

5-8：脚正步二位与肩同宽，双手托掌。

⑥ 1-8：向后下腰。

⑦ 1-8：起直，双腿正步并拢半蹲，上身向右横拧，后背垂直，双手托掌，眼看一点方向。

反思：

这个动作学生刚开始总是做不到位，主要是由于脚上的支持力不够，所以有些重心不稳。

第八课时

课题 波浪腰

教学目标：学生能完成波浪腰的动作。

教学过程：

波浪腰

音乐：4/4拍

<前奏>准备拍：左手扶把，正步站，右手当面；5-8右手拉开成山膀。

① 1-4：呼吸，向前下腰，右手抱住腿。

5-8：上身起直，右手至托掌。

② 1-4：向后下腰。

5-6：上身起直，右手至托掌。

7-8：右手打开成山膀。

③ Ta： 呼吸

1-4：向里旁波浪腰一次。

5-6：重复1-4.7-8：向左转体，成双手扶把。

④ 1-2：向后胸腰。

3-4：上身起直。

5-8：重复1-4.⑤ 1-8：前后波浪腰一次，胸部贴着把杆，身体经前向上使劲，最后成向后下腰，双脚踮起。

⑥ 1-4：前后波浪腰一次。

5-6：旁波浪腰一次，手停住，托掌位。

7-8：舞姿不变。

结束音乐：重心和手回原位。

反思：

完成较好，让完成比拟好的同学做小老师，辅助一些有艰苦的同窗，互帮互助，独特提高。

第九课时

课题：弹开胯

教学目标：

1、学生能完成弹开胯的动作。

教学过程

弹开胯

音乐：4/4拍

<前奏>准备拍：身体对八点，坐于地面，上身直立，双腿伸直，绷脚，双手在身旁两侧，指尖点地。

① 1-4：双腿开胯顺着地面收获前蛙式。

5-8：双腿顺着地面回到准备动作。

② 1-4：重复①的1-4.5-8：双手按膝上颤胯。

③ 1-4：重复①的5-8.5-8：向后平躺，双腿伸直，绷脚，双手心向下平放于身体两侧。

④ 1-4：双腿抬90°。

5-8：双腿打开成横叉。

⑤ 1-8：双手扶膝颤胯。

⑥ 1-2：双腿收回到90°。

3-4：双腿疾速打开，脚触地面再收回90°。

5-8：持续两次。

⑦ 1-4：双腿落地。

5-8：上身起直，而后向前抱腿，双手扶脚尖。

1-4：上身起直，右腿顺着地面从前经旁划至后伸直，同时左腿前盘，双手放于身体两侧，指尖点地。

5-8：向后下腰。

反思

上身起直、双腿抬90°，学生需要老师提醒赞助，经过练习基本能达到教学目标。

第十课时

课题：掌握

教学目标

1、学生能控制住自己的身体，保持平衡。

教学过程：

把持

音乐：4/4拍

<前奏>准备拍：左手扶把，脚五位，右手从一位经二位打开至七位。

① 1-4：右脚顺着主力腿Passe吸至左膝处，右手从七位经由一位至二位。

5-8：右脚前抬75°以上，90°以下，手翻开至七位。

② 1-4：右脚落成前点地。

5-8：收前五位。

③-④ 重复①-②，右脚向后开始，做完后回身成双手扶把，脚一位。

⑤ 1-4：右脚旁擦地。

5-8：右脚旁抬75°。

⑥ 1-4：落下成旁点地。

5-8：收一位。

⑦-⑧ 重复⑤-⑥，左脚开端。

反思：

完成控制动作时需要核心很稳，静心，有3-5位同学完成的很不好，主要是因为不定心、有些急躁。经过指点基本能完成。

第十一课时

课题：大踢腿

教养目的

1、学生能实现大踢腿动作。

教学过程：

大踢腿

音乐：4/4拍

<前奏>准备拍：左手扶把，脚五位，右手从一位经二位打开至七位。

① 1-4：前踢腿120°，落前点地。

5-8：收五位。

② 1-4：前擦地一次。

5-8：前踢腿120°直接落成五位。

③-④ 重复①-②，向旁踢腿。

⑤-⑥ 重复①-②，向后踢腿。

⑦ 1-4：旁踢腿120°以上一次。经过旁点地收前五位。

5-8：重复1-4，收后五位。

⑧ 1-4：一次旁踢腿，经点地收前五位。

5-8：手收一位。

反思：

看似简略地一个动作，学生完成起来问题良多：踢腿时腰不直立，背曲折了，全部人缩在一起，老师强调并示范后好了许多。

第十二课时

课题：手语舞《感恩的心》

教学目标： 让学生了解父母之爱，感想父母之情，休会亲情的忘我和伟大，即让学生理解为什么要感恩父母。

2.学会手语舞《感恩的心》

教学过程：

师：一道厚味的食品，有人只尝了一小口就给另一个人吃，这是谁和谁？有人吃到只剩下一小口，才给另一个人吃，这又是谁和谁？

谜底很简单，前者是母亲与孩子，后者是孩子与母亲。

母亲品味一小口为了晓得那食物是否烫嘴，是否走味；孩子想到应该与母亲分享的时候老是只剩下一小口了。

母爱是巨大的，今天我们就来学习一个特别的舞蹈―手语舞，学完后能够回家表演给爸爸妈妈欣赏，感激他们的关爱。

先容手语：手语，是聋哑人，相互交际和交换思维的一种手的语言，对他们人来说，它是重要的交际工具。所以，手语的正确性十分主要。

2.当初就让咱们一起来观赏手语舞《感恩的心》，看完后说说你记住了舞蹈中的哪些手语动作，它表白了什么意思。

3.手语交流（解决重点、难点动作：“天地虽宽，这天路却难走”

4.跟着老师把手语动作慢速连起来表演（及时纠正手语的手型等问题）

5.试着随音乐跟着碟片一起舞蹈，注意表情和动作的融会，以一颗感恩的心来表现音乐、表演舞蹈。

反思：

学生通过手语舞《感恩的心》的学习，不仅了解了手语，学会了简单的手语动作，更明确了人要怀有一颗感恩的心。

第十三课时

课题：双人动作练习（1)

教学目标：

1、学生能初步懂得双人动作练习的内涵。

2、学生能清楚双人动作练习时要注意的一些要领。

3、学生尝试着进行双人配合练习。

教学过程：

一：介绍双人动作练习

顾名思义就是由两个人共同参加动作的练习，需要互借对方的能量和衷共济，相互默契完成美好的动作。重视的是与对方分享与交流的练习过程。

练习时，在注意自己的动作和呼吸的同时，亦要关注对方，感觉对方的要求与不适，随时调节本人的动作、位置及气力，互相间的适应和配合是练习的要害。

二：练习留神要点

两人呼吸要一致，意识要专

一、集中。

必需平心静气，不要嬉笑打闹。

两人力气均匀调和，动作要缓慢。

完成动作后，需要深呼吸放松休息。

三：感触双人动作

1、准备动作：

深呼吸，以安静的的心境来完成接下来的动作。

2、配合练习

反思：

学生第一次做这样的双人配合练习，学习兴致很浓，完功效果较好。

孩子们强烈倡议下节课再教一些这样的训练动作。

第十四课时

课题：双人动作训练(2)

教学目标：学生能完成新月式、半新月式、合二为一式动作。

教学过程：

新月式

两人背对背站立，双手放松天然下垂，放在身体两侧。以臀部为枢纽向前弯，将头部朝向地板垂下，双手后伸，握住同伴的脚踝或胫骨前方。不断让脊柱伸长。将前额向双腿靠近，保持五次呼吸。

着落速度尽量迟缓，同时两人之间须要挪动多少小步以防被对方推倒。假如可以，将双脚向两侧微微跨出，将额头向双腿间移动，与错误的额头相触。

半新月式

有点相似于新月式的演化，只不外一方是坐在地上，用脚面撑住另一方的脚踝、以坚持均衡。

合二为一式

这个动作是最测验两个人的和谐才能的.需要两个人很好的节制并保持平衡。

反思：

孩子自得的告知我，上周学习了双人练习后回家当了回小老师，教爸爸妈妈做。

爸爸妈妈夸她很神气，很棒！

双人练习岂但激发了孩子的学习热忱，也使得底本单调的形体练习变得活泼起来。

第十五课时

课题 双人动作练习(3)

教学目标：学生能完成后弯式、传授式、莲花座式动作。

教学过程：

后弯式

两人背对背跪坐在地上，同时向后弯曲腰部，双手在上方相交。

脚顶脚，头顶头，腰挺起来。

教学过程：

传授式

仍旧是两人背对背盘腿而坐，彼此将双手向后伸，放在对方的膝盖上。感觉像是将能量缓缓转达到对方身上。

莲花坐式

这个动作有点濒临瑜伽中有名的“莲花坐”，一只手在前放在腿间，一只手从背地绕从前。

反思：

孩子们双人练习，彼此配合，默契度越来越好，动作完成的越来越舒展。

第十六课时

课题 双人动作练习(4)

教学目标：学生能骆驼式、幻椅式+眼镜蛇式、舞蹈式动作。

教学过程：

骆驼式

两人背靠背跪立，两膝互相凑近。一人双手扶住另一人的腰部。两腿分开，吸气，两手放在髋部，轻弯脊柱；呼气，两手渐渐扶住脚掌，向后仰头，将脊柱向大腿方向推。

幻椅式+眼镜蛇式

一人重复做方才前面的幻椅式，从后面拉住另一人的手臂，将其的身体尽量拉到与地面程度的位置。

跳舞式

一人像舞蹈时的舞蹈动作一样，将一条腿高高抬起，由另一人从后面支撑住身体。

反思：

逐渐增添练习的难度，这节课的教学相对有难度，孩子们尽力地认真地再练，失败了再来，很起劲，但完成度并不是特殊好，主要是基础功还不够扎实。

第五篇：形体理论课教案

形体训练理论课教案

教学目的：用形体训练来改变学生的自然体态，再加上舞蹈组合，以提高形体的美感，培养良好的气质，陶冶美的情操，提高审美品位。

教学重难点：如何掌握正确的形体训练方法。

教学内容：

形体训练是构成动作语汇最基本的单位，是通向艺术教育的必经之路。形体训练的主要特征是以人体生理科学原理、美学原理为指导，以身体训练为主要手段，以发展专项素质为基础，以塑造健康优美的形象为核心，以提高形体的控制力与表现力为重点，以培养学生的良好个性与高雅气质为目的。形体训练是对学生进行艺术美育教育的过程，是获得形体美和心理美以及美的表现的主要途径。

舞蹈是通过人体舞蹈语汇，如手势、舞姿、造型、队形变化等来表现作品的主题思想，传情达意，而形体训练是构成舞蹈语汇的最基本单位，是通向舞蹈艺术的必经之路。

在所有舞蹈体系中，芭蕾舞的形体训练体系比较严谨和完整。

芭蕾是一种起源于意大利的舞剧，用音乐、舞蹈和哑剧来表演戏剧情节，后来盛行于法国和俄罗斯，至今已有300多年历史，古典芭蕾的女演员用足尖点地作为舞蹈的主要特征。

今几年来，在我国，芭蕾业余教育正在蓬勃发展，因为人们意识到芭蕾不仅在人的形体健美上，手脚灵敏上，步伐轻盈上有着特殊的作用，同时在培养人的思想、品德、修养、情操、仪表、礼节以及艺术品位鉴赏能力等方面都有不可忽略的作用。

在芭蕾训练中常出现开、绷、直、立四个动词，这四个字始终贯穿在芭蕾训练之中，所有的动作必须在开、绷、直、里的基础上去完成，我们将它称为芭蕾的基本元素，也是芭蕾的特征之一。

这“开、绷、直、立”四大原则的确立是与芭蕾的起源有关的，了解这些，那么在做芭蕾动作时，就要时刻注意这几点。

（1）芭蕾有七个基本手位和五个基本脚位，一直贯穿于整个形体训练中。（2）芭蕾中的擦地绷脚非常重要，通过擦出收回的不断运动来锻炼腿部力量，尤其是踝关节和脚趾的力量。

（3）“蹲”的练习也是一种重要的基本练习，它要求后背直立，肩部放松，外开，在蹲下与直立的过程中要平稳、连贯、动作要柔韧。蹲是各种舞蹈必须训练的项目之一。

在形体训练中还应注意男女的区别，训练时不能一刀切。

形体训练，它一方面能全面锻炼身体，另一方面又可以有重点地雕塑人体形态，培养良好的姿态。使联系者在掌握形体锻炼的基础知识、基本技能和基本技术的同时，提高形体的美感，培养良好的气质，陶冶美的情操，提高审美品位。形体训练的方法目前很多，但从最终的效果来看，芭蕾形体训练的方法最值得信赖。

芭蕾形体训练的方法和效果是得到公认的，它的形体训练方法是舞蹈界的公共课程，而且也成为模特、体操运动员、影视演员共同的形体训练方法。

芭蕾形体训练方法是怎样的呢？芭蕾被成为“腿脚的艺术”，所以芭蕾形体训练的独特之处也就在脚上，它要求双脚的外开成“一”字的训练，这样就把人体重心强制后移到脚跟，骨盆由前倾变为直立，腰部和脊柱的问变的笔直。大家可以试验一下，脚跟并拢，双脚外开180度成“一”字，姿态要比平时挺拔的多，芭蕾形体训练的方法是立竿见影的。

双脚外开180度，一般人很难作到，但大家还可以做一个试验来体会一下，赤足或者穿平底鞋站立，双脚并拢，前脚踩一本20毫米厚的书，体验一下是否姿态也必平时要直得多？这也是新的芭蕾形体训练方法。

有这么一个成语：“手舞足蹈”，大家一定不陌生，人在高兴和激动之余就会手舞足蹈，这是有原因的，人类学家在研究中发现：人类在语言的表达能力还不十分发达的时候，就很善于用表情和手势来交流思想表达感情了，所以，人们最早的“语言”不是用嘴讲出来的声音语言，而是用四肢和躯体做出来的动态语言，所以说，手舞足蹈的传情达意可以被看作是人类最早的文化艺术象征。

“芭蕾”的训练是一环扣一环的，概括说来就是：地面训练—扶把训练—把下中间训练—足尖训练。地面训练是让初学者坐、躺在地上先找脚怎么绷，肌肉怎样收紧、转开、伸长，以及快速完成动作的能力。扶把训练是从双扶把擦地练起，这是练脚在地面上的感觉；小踢腿是擦地离地15度，踢是肌肉小小的力度训练；小弹腿是离地25度，弹是进一步锻炼动力腿的小腿快速出去回来的肌肉能力；大踢腿顾名思义是要求动力腿最大幅度的力量训练，蹲是下压腿部肌肉的控制力量为的是完成小跳、中跳、大跳；划圈是练髋关节的灵活、松弛，以及进一步的训练肌肉外开；单腿蹲是练腿部肌肉最大限度的控制力。由此可见芭蕾的训练是相当讲究的、细致的，每一个动作的练习都有它不同肌肉训练的方法以及最终要达到的不同训练目的。跳跃也是这样，先练习小跳，它是为中跳做准备，中跳有了一定肌肉能力后再大跳，这就逐渐具备了强有力的肌肉能力我们才能够真正做到偏偏起舞。

芭蕾形体训练不必强制体力消耗，而是在优美的音乐伴奏下，伴着流畅舒展的动作，在一种放松的状态下进行着统一的整体训练。如果可以持之以恒就会减去多余的脂肪，塑出健美的体形，这时您已拥有了形体语言；芭蕾形体训练是一种心质培养训练，让我们具有一种与众不同的控制力和高贵的气质。