第一篇：拓展项目——溯溪
明阳天下拓展项目——溯溪
溯溪来袭：溯溪（计划+行动+坚持+伙伴+溯溪=最爽最high的happy方式）
溯溪，不玩户外的朋友乍听起来会有些生僻，而对于那些“驴友”来说，溯溪早已变成他们最佳的消暑良方。所谓溯溪，是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险活动。当然，仅看字面上的意思会吓退不少好奇者。其实，我们所说的溯溪并不高难度，只要装备得当并有必备的常识，即使不常运动也会爱上这项疯狂的游戏。因为溯溪，你可以钻进曾经梦想的深山老林；因为溯溪，你要用上并不纯熟的混合攀岩技巧；因为溯溪，你必须努力提高泳技甚至打一场艰难的水仗……“只有12度的水温和愤怒的水花，让我的身体体会到一种难以言表的快感，直到我爬回岸边很长一段时间，各个关节仍然充斥在一种空旷麻痹的感觉中……”这样的感觉难道还不会激起你尝试溯溪的冲动？ 溯溪（River Tracing）在欧美的登山术语里，不同于攀岩(Climbing)已经成为另一项专业运动竞技, 溯溪并没有被特别独立出来，专门的溯溪活动也多盛行于日本及台湾，台湾人则将溯溪做字面翻译成River Tracing。
溯溪的配备并没有一定要求，但因为不同的河谷地形可能具有危险性, 需要应用到攀登的技术与器具, 如绳带以利帮助队员过溪及上岩壁。
溯溪运动原是欧洲阿尔卑斯的一种登山方式，现演变为相对独立的户外运动。台湾自70年代开始溯溪活动，后曾一度冷落，90年代以来，在梁明本、庄再传、黄德雄等人的大力倡导和推广之下，又呈方兴未艾之势。溯溪是一项可以结合登山、攀岩、露营、游泳、绳索操作、野外求生、定位运动、赏鸟等综合性技术的户外活动。在溯溪过程中，溯行者须借助一定的装备，具备一定的技术，去克服诸如急流险滩、深潭飞瀑等许多艰难险阻，充满了挑战怍。也正是由于地形复杂，不同地方须以下同的装备和方式行进，因而使得这项活动富于变化而魅力无穷。溯溪活动需要同伴之间的密切配合，利用一种团队精神，去完成艰难的攀登，对于溯行者是一种考验，同时又得到一种信任和满足，一种克服困难后的自信与成就感。一处壮美的瀑布在溯溪人的眼里便是悬崖，在潮湿而又长满青苔的瀑布里攀岩是一种新的挑战。
溯溪计划+执行：
由于溯溪是集登山、露营、攀岩、野外求生等综合技能于一身的一项全身运动，危险性较其他活动相对要高，因此从溪流的选择、队伍组成、溯登季节的考虑、资料的搜集、路线的决定、交通问题的解决、溯溪装备的整理、粮食计划与采购、医药品的准备、溯行人员职务分配，对于一个筹划者或参与者不可不慎重考虑。参加溯溪活动之前，应研读有关溯溪技术的书籍，学习各项攀登、溯行的技术与知识，参加各种训练讲习，做好溯溪活动前的准备。
从事溯溪活动一定要组队结伴，切忌单独进入溪谷中，以免受困无法脱身。
不要在没有资深经验者的指导下进行溯溪活动，以免陷入不自觉的危险困境，队员中新手的人数不宜超过三分之一以上。
想象一下如果：新鲜的空气+移动的风景+冰凉的水温=大众水上运动那么；
新鲜的空气+移动的风景+冰凉的水温+逆流而上的快感+惊险刺激=溯溪；
溯溪装备介绍：
因为溯溪是登山的一种方式，所以登山装备必不可少。除此之外还有一些溯溪专用的物品即溯溪鞋、护腿和防水衣物。
溯溪鞋：为溯溪者必要的装备，不要使用无阻滑作用的鞋，要使用防水材料的溯溪鞋，既有阻滑效果又不易磨损，选择上以两指式抓地力较强为最佳。国内这种溯溪鞋很难买到，但手工编织的草鞋和带防滑功能的运动凉鞋也可作防滑鞋。
溯溪护腿 为防水材料制成，除了一定的防寒性外，又可免于杂草岩石碰伤、擦伤、割伤之虑及防止蚂蟥等的叮咬，分为长统和短统两种，长统除防护小腿外还可护膝。
溯溪头盔
可用轻便的攀岩头盔或登山头盔，国内的工程头盔也可替代(必须有安全认证标志)。头盔能保护头部免于溪攀滑坠及落石袭击伤害。
用轻便的攀岩头盔或登山头盔，国内的工程头盔也可替代(必须有安全认证标志)。头盔能保护头部免于溪攀滑坠及落石袭击伤害。
溯溪防水背包
以能够携带溯溪设备和攀登用品为准，太大太小均不适合。一般溯溪者多采用骑行包。
溯溪防水内袋 溯溪有时得在深潭峡谷泳渡，背包下水是常有的事，要使背包里的东西达到防水的效果，单用塑料袋绑起来是不够的，因此背包里加装一个防水内袋是必要的。
溯溪衣物
溯溪的衣物讲求快干保温，选择快干的衣物及排汗内衣是很必要的，它可以让你保持体温，同时排除汗液，避免着凉感冒。切忌穿牛仔裤，一旦被打湿很难干透。
溯溪下降器主绳
9-11毫米，防水，拉力在2000-3000公斤，攀登用。安全带
攀登者穿在身上，由铁锁等与主绳相连，起保护作用。溯溪铁锁
用于联接各种绳索、安全带及攀登器械，使用简便。上升器：在攀登过程中，用于向上攀登时使用，也起保护作用。
溯溪下降器
在攀登过程中，用于从上方下降到下方的专用器械。溯溪防水镜
可保护攀登者眼睛。
防水衣物的选择以轻便、透气性良好、易干燥的尼龙面料为宜。保暖衣物和露宿帐篷、炊具、食品等视日程的安排而有选择性地携带，物质装备的准备以轻便、负重不宜过大为准则，帐篷可以携带外帐。另外可自带渔具等，在露营时进行垂钓之乐。
因为溯溪总在水边或水中行进，所带的装备应妥善打包，一应物品最好用塑料袋包好以后再放入背包，尽量使背包的体积最小。
由于潜在性的危险，须要有一些专用装备来保护身体和物品，尽量减少外来的伤害和破坏。入门初学者最好跟随溯溪团体或专家，可省去闭门摸索，装备上亦可减轻团体装备的购置，不过以下一些基本装备仍不可无通常是登山装备再加上攀岩器材、水上设备，再加以防水处理。
溯溪技术
溯溪技术除了基本的登山技能，溯溪还要求掌握攀登瀑布等技术，因
此单从技术而言，溯溪比登山更为复杂，要求更高。溯溪的技术大致可分为：溯溪图的判读，登山技术，具有溯溪特点的技术，即岩石堆穿越、横移、涉水泳渡、瀑布攀登和爬行高绕等。攀登技术的基本要领为三点式攀登，即在攀登时四肢中的三点固定，使身体保持平衡，另一点向上移动。
岩石堆穿越
峡谷溪流中多滚石岩块。且湿滑难行，行走时应看准、踏稳，避免因踏上无根岩块跌跤或被急流冲倒。横移
在岩壁瀑布下深潭阻路，可尝试由两侧岩壁的岩根横移前进。岩石多湿滑支点不易掌握，横移时须特别谨慎，有时支点隐藏于水下，此时以脚探测摸 索移动，若特别困难，干脆涉水或泳渡更简单。
溯溪过程中应尽量避免湿水，一般峡谷中多阴凉潮湿，湿水以后衣物鞋子不易干，容易疲劳，脚久在水中易起水泡，所以非不得已不要湿水是溯溪的基本要诀。
涉水泳渡
涉水或泳渡时，必须清楚地判断水流的缓急、深度，有无暗流，必要时借助于绳索保护技术。在溯溪过程中经常使用绳索横渡过河，涉及一系列的绳网、绳桥技术，这里不作详细介绍。
攀登瀑布
这是溯溪过程中最刺激，也是难度最大的技术。攀登前必须事先观察好路线，熟记支点，要充分考虑好进 退两难时的解决办法。瀑布主体水流湍急，但苔藓少，有时反而容易攀登。
瀑布攀登虽然刺激，但难度大，经验和技术要求高，不具备娴熟技术经验或初学者不要轻易作这种尝试。
爬行高绕
在遇到瀑布绝壁，其他方法不能实现时，可以考虑爬行高绕的方式前进。即从侧面较缓的山坡绕过去，高绕时小心在丛林中迷路，同时避免偏离原路线过远，并确认好原溪流。
编辑本段难度分级 初级
一千公尺以下，一天或一天半可以往返，流程起伏不大，适于新手建立信心与兴趣培养，强度及危险程度比较低。
中级
一千公尺至两千公尺，两天至三天行程，具有相当程度的瀑布、深潭、峡谷地形，颇具困难度且须露宿的行程均可称之为中级溪谷。可进一步让新手了解溯溪的实质意义，强度及危险程度较高，需经验丰富切有一定技能。
高级 指两千公尺以上，需四、五天以上行程，有高大瀑布、深潭、峡谷地形，具有高难度且须紧急露宿的行程的溪谷。须有技术熟练和体能良好者尝试，适合专业人士探险体验，挑战性极强，当然刺激收获也是最大。
溯溪种类划分
溯溪就种类可以简单地分为完全溯溪、段落溯溪。完全溯溪就是沿着溪流的下游直溯而上，直至顶峰，难度最大，但是成就感和收获也不是一般运动可以比拟的，不少顶峰都拥有绝色的风景，而且千年来人迹罕至，绝对是人间仙境。段落溯溪可以说是完全溯溪的普及版，就是选择一段溪流溯行，可上可下，主要还是在享受露营垂钓的乐趣，顺带欣赏飞瀑峭壁等美景，是最普及的溯溪方式。专业的溯溪要用到许多不同的技术来完成移动的目标，譬如背着行李横跨溪流、游过较深的水面、在岩石间跳跃前进、通过绳索攀爬瀑布或者峭壁，而暗流和峭壁、山洪暴发都可能让溯溪者大吃苦头。可以说，溯溪整合了登山、攀岩和游泳等户外运动的精髓，而除了体力、耐力外，勇气与团队合作也相当重要。
本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。
第二篇：拓展项目
目录
信任背摔高空抓杠高空断桥雷区取水巨人梯........................................................2........................................................3........................................................5........................................................6........................................................8........................................................9......................................................11......................................................13......................................................14...........................................................6
绝壁逢生死亡电网有轨电车罐头鞋.........................................................12 迷失丛林盲人方阵同心桥缅甸桥.........................................................16.........................................................17......................................................17......................................................19 操作流程信任座椅
中国鲸鹰特训基地
信任背摔
基本介绍
信任背摔是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。要求每位队员轮流站在1.7米左右高的背摔台上，背对着大家。小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员。
项目任务
全队每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，（培训师做出示范动作）身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。在做这个项目的过程中需拓展项目 信任背摔要注意，首先，背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，特别要遵守以下四点；不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开，不要再倒下时回头看，其次，搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离，个子可以不用很高，通常可以安排为女士；第二、三组应用力度最强的四个人，当然，如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙；人床形状应保持由低渐高的坡状，剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处，以保护人床的牢固，所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退；当听到背摔队员的询问：准备好了吗时，头要向后仰同时侧向队友的背部，当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全第一原则；另外，做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌，以免发生其他意外。最后，二、三组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳。
场景导入
大家都是一艘即将沉没的海船上的船员，船上仅有的救生艇都已经坐满了人，可是还有一位同伴在甲板上没有搭上救生艇。如果三分钟内这个同伴没有安全地搭上救生艇，那么我们就将失去这位可爱的同伴。与此同时，救生艇已经达到饱和，如果那位站在甲板上的同伴
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就这样跳上救生艇，很可能会冲击到救生艇从而大家都沉入大海。所以，我们必须寻找一个最安全最稳妥的办法，让这位同伴顺利上艇。
训练目的
建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量； 学习换位思考，更好地理解他人； 增强自信和自我控制、理解变革中产生恐惧的原因----过渡时期的暂时失控状态,不确定性带来的挑战, 增强面对变革的勇气和对变革前景的信心；
理解信任建立的基础，信任来自对他人的能力和品质的把握以及工作流程的设定； 理解做好自己的本职工作对下一个工序和流程的支持； 学习如何保持良好的竞技状态：排除杂念，关注动作要领。
基本动作
接人动作布置
做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。
背摔者动作布置
（1）背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。
（2）绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔。
高空抓杠
基本介绍
在8米高的圆柱顶端有一个圆盘上，圆盘小的仅能容纳人的双脚，而且晃动不止，你要站到上面，然后跃出去抓住悬在头顶上的单杠。
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项目任务
要求所有的队员必须依次独立的爬上立柱，在圆盘上站稳后，双腿同时用力蹬出，双臂前伸抓住挂在前方的单杠。
安全及注意事项
将身上的硬物如手机钥匙手表等取下放到一边自己妥善保管好
每位队员穿安全带，前一名队员做完项目，后一名队员就要穿好安全带以保证整个过程的连续性，队长负责将上场队员的次序排好维持秩序并协助安全员的工作
在圆台上，先抬左脚再抬右脚，站稳不要跳，准备好了告诉下面的培训师“你准备好了吗”当听到准备好了再跳。注意两腿同时用力，两臂前伸抓单杠抓到单杠后，培训师迅速收紧绳索（五步收绳法），挑战者先不要松手，先松一只手再松另一只。
学员跃出后迅速收紧绳子，学员抓杆松手后，匀速将其放下，避免剧烈摆动。学员快到地面时要有学员去接应。
项目意义
1.“空中一小步，人生一大步”，2.突破个人心理障碍，超越自我。每个人都蕴藏着 3.极大的能量和丰富的资源，不试永远不知道自己能力。4.勇敢的跃出第一步，成功就离你不远了
5.克服心里障碍，表面上似乎你做不到的事情，其实并不是你想象的那么困难。面对困难要勇敢面对，所有困难都是纸老虎。
6.进行高空抓杠所有人都在看着你，你要承受住足够的压力，再次过程中所有人都会为您鼓励为你加油，你要学会把压力变成动力。每一次前进都要如此，团队成员的鼓励支持赞美是你成功的前提。
7.面对困难我们要想想怎么去克服，而不是困难来了我们就没办法只知道紧张和着急。冷静下来分析应该怎么处理眼前的困境。
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高空断桥
基本介绍
“激发潜能、熔炼团队”为目的的户外运动———拓展训练之一,顾名思义,这个项目就是在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的,间距1.2米-1.4米,要求所有队员爬上8米的高空后,从一侧迈到另一侧,再从另一侧迈回来,最后原路返回,要求队员完成两次跨越...项目布置
（一）点题：我们要做的项目叫“高空断桥”，是一个个人挑战类的项目
（二）项目目标：每位队员都要在安全保护情况下，沿着扶梯爬上断桥，从断桥的一侧跳到另一侧然后再跳回，并回到地面。
（三）操作步骤：
1、布置任务；
2、在断桥上的跳跃不允许助跑，不允许双脚起跳；要单脚起跳，单脚落地； 跳时脚前部略探出板沿；建议，可单手扶保护绳,但不要双手紧揪不放；
3、教练示范，带领学员原地练习桥上的跳跃，一字排开，逐个练习；
4、介绍头盔、安全带、上升器的使用方法以及基本性能、注意事项；
5、每名队员上去前，全体队员给他加油鼓励。
6、三重检查原则：安全装备（安全带、头盔、上升器）要队员自查，安全员复查，培训师检查，较胖的学员应由培训师为学员穿全身式安全带或（大号半身安全带加扁带）。
7、所有队员从一开始就将身上硬物、易坠物品去除（并可告知为什么）
项目意义
通过活动提高公司员工的灵活性，增强员工面对挑战时应具备的生存能力和适应能力，从而提升员工的综合素质和无限潜能。适应变化，主动变化。感、认知与能力的判断。自我
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突破、自我超越、激发潜能。
雷区取水
基本介绍
队员在规定时间内，用三种以上不同方法从雷区内把三件宝物取出来。在一个直径5米的雷区中间有一个水源(瓶装矿泉水)，要在仅用一根绳子，不接触地面的情况下取到全体队员的救命水，可能吗?在关乎生死的环境中，只有高效率、能迅速达成共识、并勇于尝试的团队才能险中取胜。
项目布置
1、教练员：“同志们请注意，我们现在的战场上条件很艰苦，要比上甘岭还要艰苦，没有水，缺水怎么办，我们要想办法解决。大家看到了嘛，绳子围成的圈里有水，但是里面布满是地雷，我们不能碰到圈里任何地方，只要地雷一响，敌机马上会飞过来轰炸我们。而且我们只有20分钟，时间一过，大家都有危险。我们的工具只有这两个绳。”
2、宣布项目开始。
3、让队员航向更多的办法取水。
项目意义
1、团队创意是一个团队取得成功的根本前提，而个人创意是团队创意不可或缺的部分。所以需要大家的极力配合。
2、你是否知道你现存的资源，你是否有资源优势，你是否合理有效的配置资源，充分发挥了资源的最大效用；同时培养队员的创新思维能力。
巨人梯
项目介绍
巨人梯，是以“激发潜能、挑战自我、熔炼团队”为目的的户外运动体验式拓展训练的经典项目之一
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培训步骤
1.开场白示例: 国王的公主被邪恶的巨人控走了,关在黑暗城堡中.你们作为王国中享有盛誊的英勇骑士,有义务去解救公主.首先你们要爬上这段巨人的纪梯,才能到达关押公主的城堡,如果不小心绰下来就会船身碎骨.祝你们好运!2.给每组进行游戏的学生系好安全带后才可以开始活动.3.小组的每个人都爬上最高的那级梯子,并敲响绑在最高处的铃挡即为胜利,只要有人掉下即为失败.注意事项
1、拓展教练事先要了解队员病史。特别关注高血压和心脏病史，不能强求。
2、培训师在底下必须时刻关注上面队员的情况：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他队员不要站在巨人梯的正下方，不要擅自攀爬器械。
3、队员攀顶后先让他站在相对安全的位置，挂好铁锁，由培训师亲自复查队员的安全带、头盔的松紧情况。
4、培训师在帮队员时，如需换位，不得互换铁锁。
5、从学员上来开始直至学员下至地面，教练要全程监控队员的安全。
6、注意调节气氛，适时给队员以鼓励。
7、在换保护时，严禁学员在高空中出现真空现象。
8、随时根据学员的身体情况调整断桥的跨度。
项目意义
能够锻炼身体能动性和攀越技巧及增强观察力、忍耐力、成功信念，提高临危不乱，处乱不惊的心理素质。使学员在抗衡中学会坚强，在征服攀梯路后，享受成功与胜利的喜悦。
使人总结到一个人的力量是有限的,而团队的凝聚力和集体的智慈是无限的,只要大家齐心协力,所有的困难必将迎刃而解.人的潜力是可挖掘的,无论你面对多大的困难,只要你
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不放弃,大胆尝试,你都可以克服.人不能有依赖性,要自强、自立,只有你自己具备了实力,主动权才攀握在你手里,在任何时候,你才能拥有那份自信和从容,才能做到临危不乱.绝壁逢生
项目介绍
拓展训练项目——绝壁逢生，是“激发潜能、熔炼团队”为目的的体验式拓展培训中的经典项目之一，要求学员侧身帖紧位于4.8米高的墙壁，走在狭窄的小道上，保持自身重心稳定，安全通过悬崖峭壁。本项目主要考验学员的心理素质和智慧，锻炼学员的身体协调性。
场景导入
这几天我们为了逃避敌人的追捕，过独木桥、走钢索、走协桥，过电网、走木屐，为了能赶上大部队，保存实力，我们进行反击，抢战了敌人的山头，但我们的队友中了敌人的催泪弹，眼睛暂时失去了光明，但是最后还是在队友的帮助下安全的穿越了山林。此刻我们所在的地方再有一会就会被敌人发现，这段时间大家经过这么多艰难困苦，排除万难到了最后，突破这最后一段悬崖就成功摆脱敌人了。前面我们经历了所有的困难险境，现在只要翻过最后一个高4.8米的崖面就可以完成探险。
回顾和分享
1.在高空行走的过程中，是否有“步履维坚”或者是“如履薄冰” 的感觉？ 2.高空的恐惧感和狭窄的“栈道”是产生“步履唯坚” 和“如履薄冰”的原因，但能够克服的是自我的心态。在职业生涯的道路上，只有不断突破心态的障碍，才能克服各种现实的客观障碍。
3.职业生涯中细节往往会决定你的成败。
4.当你看不见前方之路时，你会产生迷茫、困惑、恐惧或是绝望吗？
5.拥有积极的心态是一种能力和自信的表现，如果缺乏自信，即使客观条件再好也无
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法使自己获得成功。
培训目的
一、培养学员面对困难时的意志力和坚持性；
二、培养自我挑战的勇气和胆量；
三、锻炼学员的身体协调性和动作控制能力；
四、帮助学员克服恐惧情绪，充分锻炼学员的胆量。
死亡电网
基本内容
队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”（绳网），网上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘，碰到即为“触电”。“牺牲”的同志可以继续前进，但每条生路却只能使用一次。
项目由来
生死电网，这个拓展训练中相当经典的项目，它的起源还有一个小故事，二战时期，在德国的西南部的一个纳粹集中营中，十几位盟军战士决定趁着夜色突围逃生，他们万分小心的连续穿越了两道封锁线，当他们到达最后一道封锁线时，后方突然响起了激烈的枪声，追兵到了。此时横在他们面前的一张漫天大网，上面的万伏高压电闪着火花，他们已没有了退路，唯一逃生的方法就是从电网中穿过。关键时刻，他们依靠军人的团队高度配合成功的穿越了电网，当追兵赶到时，他们已成功逃生。这就是项目的由来——穿越电网
项目规则
1、网的有效范围：四条腊旗绳围成的四边形；（上下左右演示）
2、每个网洞只能使用1人/次；
3、只能从没有系绳节的网洞中穿越。在穿越电网的过程中，任何人（包括保护学员）身体的任何部位及其附属物（衣服、鞋子、头发等）都不能触网。否则，正在穿越电网的人
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必须退回原处，同时，这个网洞也将被封死并不再使用；
4、任何人不得绕过电网到另一侧帮忙；
5、不允许做空翻、鱼跃等危险动作。
项目操作流程
1、将游戏者分成若干个由8～12个人组成的小组。
2、致游戏开场白。开场自如下： 你们小组陷入在一片原始森林之中。走出森林的唯一出路被一个巨大的蜘蛛网封锁了，你们必须从蜘蛛网中钻过去(不能绕过去，也不能从网的上面或下面过去)。值得庆幸的是，蜘蛛目前正在睡觉。但是非常不幸，蜘蛛很容易被惊醒。在穿越蜘蛛网的过程中，任何人一旦碰到蜘蛛网，不论轻重，蜘蛛都会立刻被惊醒，并扑过来咬人，其结果是造成正在穿越的人和已经过去的人立刻双目失明。另外，每个网洞只能用一次。即不同的人必须从不同的网洞穿越过去。
3、在多个小组参加游戏的情况下，让先做完游戏的小组做监护员，观察其他小组能游戏情况。
4、等所有小组都做完游戏之后，引导队员们就团队合作、沟通、冲突和领导等问题展开讨论
项目意义
1、确立方案，明确分工，有效的组织协调是团队成功的关键
2、有效的利用搭配资源，是团队成功的质量
3、相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施
4、感受面对困难时，应有的态度和做事的方式
5、摆正个人在团队中的位置（自我定位），是团队成功的基础
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有轨电车
项目内容
有轨电车是一项团队挑战为主的地面拓展项目，挑战队员的协调一致，调节协作的能力，提高队员的团队意识。二块木板（长3.6米，宽0.15米）模拟一双鞋子，十几个人同时站在上面，双脚分别才在两个木板上，双手拉住提拉绳，统一口令，步调一致，在规定的时间内走完一段20米长的指定方向的路程。
操作过程
1.学员按照轨道上绳的数量站在轨道上，多余的学员做安全保护。听到开始的发令后比赛。赛前练习非常重要。
2.活动中要保持步调一致，遇到情况及时调整，如果调整不及出现摔倒状况，手要扔掉绳子，同时大声告诉队友停止前进。
3.不要把绳子缠绕在手上，失去平衡的时候要把脚向两侧踏，不要向中间。
4.人数多的时候建议一名教练负责一套电车，教练讲解要重点突出、语意清楚、反馈及时，确保学员清楚规则。
5.首先分开练习，然后比赛。没有参与的学员一定要做好保护，同时注意观察自己队伍有什么问题及时改进。
6.如果有指挥，最好是参加的学员指挥，不要在不默契的时候由旁观学员指挥。
项目意义
1.培养队员间团结一致的精神，和共同解决困难的能力。2.训练团队在短时间里建立统一指令、达成一致行动。3.体验领导的作用对集体的影响以及指挥与服从意识的培养。4.学习在条件限制与手忙脚乱的情景下进行良好沟通的方法。
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罐头鞋
项目介绍
罐头鞋属于户外拓展训练活动中的一种团队合作项目，罐头鞋由两块窄板和三只桶组成。所有队员站在桶上由起点移动到终点。木板经过相应处理具有一定的防腐防水性能。总长10.5，间距3.5米。
项目规则
1、起点与终点间人身体的任何部位和木板都不可以触地，接触地面则返回起点项目重新开始；
2、油桶不能倒地滚动；
3、不可以借助任何其他外物；
4、服从培训师口令的原则。
5、集体行进一段距离抵达安全区域。6、8人以下不能做项目。
操作流程
1、器材准备；
2、队员板前站好，教上下板的方法和板上安全的换位方法；
3、队员依次从木板的一端上板；
4、做小游戏；
5、布置项目任务、规则；
6、强调所有要点；
7、开始做项目计时，40分钟之内全体学员利用两块板和三个桶，到达指定地点。
中国鲸鹰特训基地
项目目标
1、增强身体的协调力以及平衡能力；
2、锻炼个人的决策力和执行力；
3、加强沟通能力，在混乱紧张的情况下学习如何有效沟通；
4、培养学员在解决问题时，合理分配人力资源，分工协作的能力。
项目总结
1、对完成项目所做出的努力给予肯定，鼓励每一个人将自己的感受与大家分享；
2、大家对完成项目如何进行决策与尝试的，在执行中如何修订我们前期做出的决策?
3、对个人付出来推动全体前进的奉献精神和学员分享，可以分享电影《董存瑞》中那个经典片段；
4、“差不多”的习惯对完成活动的不利因素分析；
5、被动的等待与服从调动对完成活动的价值和当时的感受；
6、如何确定利用杠杆原理并确认和检测可行性，确保安全完成任务；
7、团队成员的分工与协作。
迷失丛林
项目描述
你是一名飞行员，你驾驶的飞机在飞越非洲丛林上空时突然失事，这时你必须跳伞。与你们一起落在非洲丛林中有14样物品，这时你们必须为生存作出一些决定。
操作程序
1.培训师把“迷失丛林”工作表发给每一位学员，而后讲下面一段故事：
2.你是一名飞行员，但你驾驶的飞机在飞越非洲丛林上空时飞机突然失事，这时你们必须跳伞。与你们一起落在非洲丛林中的有14样物品，这时你们必须为生存做出一些决定。
中国鲸鹰特训基地
3.在14样物品中，先以个人形式把14样物品以重要顺序排列出来，把答案写在第一栏。
4.当大家都完成之后，培训师把全班学员分为5人一组，让他们开始进行讨论，以小组形式把14样物品重新按重要次序再排列一次。把答案写在工作表的第二栏，讨论时间为20分钟。
5.当小组完成之后，培训师把专家意见表发给每个小组，小组成员将把专家意见填入第三栏。
6.用第三栏减第一栏，去绝对值得出第四栏。用第三栏减第二栏得出第五栏，把第四栏累加起来得出个人得分;第五栏累计起来得出小组得分。
7.培训师把每个小组的分数情况记录在白板上，用于分析： 8.培训师在分析时主要掌握2个关键地方
找出团队得分低于平均分的小组进行分析，说明团队工作的效果(1+1>2)。找出个人得分最接近团队得分的小组及个人，说明该个人的意见对小组的影响力。
项目意义
通过具体的活动来说明，团队的智慧一般高于个人智慧简单相加，只要学会运用团队工作方法，才可以达到更好的效果。
盲人方阵
项目介绍
拓展训练活动项目之一。由数个人一起合作完成。在培训师的的指令下，大家都带上眼罩，围成一个圆形，然后培训师给大家数根绳子，要求大家在一定时间内，用这些绳子围成一个最大的正方形。大家尽可能均匀的分布在正方形的周围。
项目任务
所有队员先戴好眼罩，并在40分钟内，把培训师给的绳子围成一个面积最大的正方形，所有人相对均匀地分布在这个正方形的四边。
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项目规则
1、这个项目的名称也叫黑夜协作，这是一个以团队挑战为主的项目，为了真实的表现情境，所有的人现在戴上一个眼罩，为了使我们的活动有价值，所以必须确认完全不能看到亮光；
2、现在我向大家介绍你们的任务，在你们附近不超过5米的范围内有一堆（捆）绳子，在我宣布开始后把它找到，并在40分钟内，把它围成一个最大的正方形，组好后，所有人相对均匀地分布在这个正方形的四条边上；
3、你们所做的这个正方形是一件价格极高的产品，其他许多队伍也做了同样的正方形，你们要和他们一起竞标，并以足够的理由证明产品的优势
4、整个活动中任何人不得摘去眼罩，戴上眼罩后应将双手放置身前，不得背手行走，严禁蹲坐在地上；
5、当你们确认提前完成后，将绳踩在脚下，并通知拓展教师，得到准许后才可以按照拓展教师的要求摘下眼罩。
培训总结
1.信息不充分的条件下,面对一项未知的任务,争执、烦躁、焦虑都是难免的.这时就需要有领导者掌控局面,其他人则应服从指令.行动才能顺利.2.领导者应与其他人充分沟通,使他们理解自己的意图,建立在认同基础上的服从才更有效率.项目目标
1、培养团队成员的沟通意识
2、理解团队领导人及其领导风格对完成任务的影响和重要作用
3、培养团队决策能力
4、培养学员科学的思维方式
5、使学员理解角色定位及尽职尽责的完成本职工作的重要性
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心得感悟
1.我们耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在首领选出、方案确定之前,当领导人产生、有序的组织开始运转的时候,大家虽然未有胜算,但心底已坦然了许多.2.我不是干部,也从来不爱“出风头”,但在这个游戏中,我感觉我们组实在是太乱了,于是大声喊出“都听我说[”.没想到同伴都肯配合我.3.行动方案得到大家的认同并开始实施的时候,我们的感受基本上是快乐地协作配合,坚定地走向成功了
同心桥
项目介绍
情侣格里是由两条长钢链组成的，参加训练的两个队员各自站在一条钢链上，携手共进，互相扶持。这需要两个人的高度配合才能完成。
操作方法
两名队员面对面分别站在两边的钢链上，双手相扶，双脚交替前行。利用对方的力量作为支撑，并保持自身平衡，到达对岸。
注意事项
1、最重要的一点就是两个人要保持平衡，尽量避免来回晃动。
2、在行进过程中不要互相打闹，旁观人员也不要过多干扰。
3、每次过桥人数不要超过两个人，要保持相向的方向。
4、不能直接跳入水中。
5、未成年人玩此项目需要有监护人在场，做好保护措施。
项目目的：
1.培养队员之间的相互协作能力及团队合作精神。
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2.增强队员之间的沟通能力。3.训练个人的的平衡能力 4.锻炼身体，增强胆识。
项目启示
工作当中很多事情我们都不可能独立一个人完成，而是需要大家的配合和帮助。一个 好的团队是一个企业的竞争优势，同事之间只有相互信任，才能把工作做好。
缅甸桥
项目介绍
缅甸桥是拓展训练中的比较经典的一个运动项目，它由一根走绳和两根扶绳组成的钢丝桥。一次最多可让3到5位队员同时行走,要胆大心细。是一个风靡世界的活动项目,正如它的名字一样起源于缅甸,这是一个可以充分施展自己手脚的机会,可事实上却感受出另一番滋味。
操作流程
1、安全装备讲解示范（1）头盔
首先，分清头盔的正反，带有商标标志LOGO的一侧为正面，应处于额前；
然后，调整头围大小和颈带的长短。头围以“戴上头盔晃头时，头盔不晃动”为适宜，颈带以“扣上后，食指中指两指能较轻松穿过”为适宜。戴头盔之前，所有长发队员须将长发盘起放入头盔；
最后，晃动头部，复查头盔松紧程度，并再次检查头盔边缘是否有长发露出。（2）半身式安全带（地面主保护队员穿用）
寻找安全环：在结合部位有一定硬度的提环（一般颜色比较特殊醒目）
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提起安全环，整理安全带，分清腰带和腿带。穿戴动作类似穿短裤：左腿伸进左腿带，右腿伸进右腿带，穿上后，先将腰带提至髋部以上并系紧，再收紧腿带。注意不要先收紧腿带，腿带收紧后腰带难以上提到髋部了。
（3）主锁
主锁有“开”“闭”两种状态，在使用时，必须处在闭合状态。在挂好相应物品后，应拧紧回半圈，再小心复查一下，确保操作正确。在挂锁前应将保护绳的拧转去除。
（4）全身式安全带（高空队员穿戴）
首先，找到安全环（往往从颜色上很好区分出来），提起安全环，整理好安全带，平整地放在地面上；
然后，双脚踏入腿环，同时提起安全带，双臂像穿衣服一样伸入两个肩带环，肩带环的尺寸为“穿好后，队员能刚好挺直腰身，上半身稍感勒束”为适宜；调整腿带大小，“以五指插入能够上下自由活动”为适宜。
接着用扁带穿过身前的保护环，挂结后，从队员腋下穿过，用主锁锁在身后安全环上，最后系好胸带。
队员在开始攀爬之前，应将连接保护绳的两把主锁正反挂在安全环上（每把主锁的要求同主锁使用注意事项）。
2、选择地面保护队员
选择四名身体比较强健队员分为两组担任地面保护任务，两名担任主保护队员须身穿半身式安全带，保护动作采用“法式五步保护法”，具体方法为（以站在保护绳左侧为准）：弓步站立，左手下拉，右手上扬——右手绕到背后按住绳索——左手松开绕到右侧按住绳索——右手松开绕到左侧八字环前一拳处按住绳索——左手松开回到初始位置抓住绳索
两名副保护队员分别紧跟两名主保护队员身后，主要负责协助主保护队员收放保护绳增加保护力量，并把收回的绳子摆放在地面上，防止主保护和其他队员踩到绳子，保护队员可以安排轮换进行。
3、落实两名队员作为安全员，协助队员穿戴和检查安全装备，若男女队员同处一队，安全员尽量选择一男一女，分别为同性别队员穿戴和检查安全装备，避免男女生理差异而引
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起不必要的尴尬。
4、每位队员在项目开始前必须摘掉戒指、手表、手机等易掉物品（眼睛可以不摘，但必须戴好，防止滑落），放在一边，做完项目后再收回去。培训师应指导队长排好队员参加的先后顺序并选出两名队员作为安全员，协助队员穿戴和检查安全装备，看“腰带是否系紧，安全带反扣是否打上”（自锁式安全带不用反扣）。
5、所有队员在做项目前都要由队长组织所有队员给他充电加油，具体方法为：即将做项目队员穿戴好安全装备后，双手扶住立柱，其他队员围住该队员，并用手扶住其头部、腿部、背部、腰部，做项目队员首先喊出自己的名字，接着所有队员喊出本队队训，并大喊三声“加油、加油、加油”。
项目意义
通过该项目，可以锻炼勇气，让员工克服恐高症和胆怯心理，体验杂技中走钢丝的感觉，更可认识到面临绝境的时候，沉着、冷静是化险为夷的制胜武器。同时锤炼员工坚忍不拔的品质和应具备的自我完善的精神以及永不放弃、追求胜利的自信心。是历练人生的一次机会，可以给人们更好地认识到自己的潜能！
信任座椅
项目介绍
所有的学员，排列成一行并围成圆圈，要求脚尖碰到前面学员的脚跟，举高双手慢慢坐到后面同事的双腿上，跟着教练的开始声，同迈步向前行走。
规则和程序
1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上；
2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上；
3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前；
4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目；
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项目任务
(1)全体学员站立围成一圈;(2)学员与学员之间间距一个拳头的距离;(3)每个学员将双手放在前一名学员的双肩上;(4)每个学员缓缓坐在后一位学员的大腿根部;(5)全体学员都坐稳后，每个学员放开双手，上半身缓缓向后倒至大家可承受的程度，保持数秒后，项目意义
体会相互支持的力量,信任与被信任的关系体验坚持与责任的联系，同时也是午休后伸腰踢腿让精神更加集中，精力更加充沛的良方。
第三篇：借鉴拓展项目
齐眉棍
作者：人众人 来自：人众人 发布时间：2013-03-06 拓展项目齐眉棍：
1、让小组成员站成相对的两列/并排一列亦可，将轻质塑料棍放在每个人的双手上，让小组成员全部将双手举到自己的眉头的位置。
2、在保证每个人的手都在轻质塑料棍下面的情况下将轻质塑料棍完全水平的往下移动。一旦有人的手离开轻质塑料棍或轻质塑料棍没有水平往下移动，任务就算失败。
齐眉棍拓展目的：
1、看似游戏很简单，但要成功的完成非常不容易。
2、如果一个人去完成这个任务是相当简单的一个事情，但是一个人做的工作由几个人来作，它比一人干时还要不容易完成，因为几个人之间将形成许多的相互关系，制造出许多新工作，因此团队的力量不容忽视，可以引到帕金森定律。
3、如果小组中有任何一个人不同于组织的共同节奏，轻质塑料棍将无法保持水平下降。
齐眉棍操作程序：
1、准备一根齐眉棍；
2、让小组成员站成相对的两列，小组成员全部将双手水平伸出食指，统一到胸口的高度。
3、将齐眉棍放在每个人的食指上，必须保证每个人食指都接触到齐眉棍，并且手都在齐眉棍的下面；
4、要求小组成员将齐眉棍保持水平，小组的任务是：在保证每个人的手都在齐眉棍下面的情况下，将齐眉棍完全水平的往下移动。一旦有人的手离开齐眉棍或齐眉棍没有水平往下移动，任务就算失败。
5、全体人必须全部参加，培训师要严格监督，同时引导大家在活动过程中思考和调整方法。
教练引导：
1、在过程中问大家，请问大家，我刚才要求大家的是往下放还是往上放？
2、请问大家刚才发生了什么？
3、请问刚才你看到了什么？
4、请问大家听到最多的是什么？
5、请问大家为什么会发生这样的情况？
6、请问由刚才的活动你想到了什么？
7、请问在把棍子放下的过程，很象企业中的什么事情？
8、请问在我们的工作当中，有没有这样的事情发生
9、请问在我们的工作当中，只有目标清楚还不够，那么还需要具备什么？
10、领导，协调，关注自己，信任他人。
11、大家是不是都很用心？我们的工作除了自己用心外，你觉得还应该怎么做？
12、服从，配合，抽离的领导，表达）服从、协调、忠诚、高效。
启示一：
单杠很轻，十个人的食指如果都要托着它，还要放下来，的确比较有难度。拿破仑说过：“困难只是在检验一个人的伟大程度！”试想一下在目前竞争日益激烈的市场上，企业的销售目标、财务目标、管理目标哪一个不是很有难度呢？ 启示二：
有人很聪明，问咨询师：“可以只用2个人做吗，这样很容易？”咨询师回答：“不行，是所有人都必须参加！”
企业提倡创新，但创新并不等于破坏市场规则，如果企业想靠破坏规则来赢得竞争，迟早要自食恶果。安然、世通和安达信的结局就是最好的证明。启示三：
所有的人都议论纷纷，好像都有方法，但谁都没有站出来，一时间场面有些混乱。
其中的一个小组突然有人站出来，大声说：“大家保持安静，听我说，咱们要保持一致，听我口令，我喊1、2、3，所有的人就开始慢慢往下放，好吗？
大家精神一震，都说：“行！快点吧。”
团队开始出现领导，勇于承担责任，强领导力的团队才能有高的工作效率。企业中有的部门或者班组由于领导者能力和素质较低，导致整个团队的运作效率低下。启示四：
但是这根难以驯服的单杠并没有下来，虽然所有的人都全神贯注，但是总是一头高，一头低，这边的人已经放下了，而另一边的人还在原地，单杠倾斜得厉害。于是有的人食指离开了单杠。
“停！有人食指离开了单杠了，重新开始！”讲师毫不客气，一次次把单杠重新归位。
团队的运作方法同样重要，当市场打不开、成本居高不下、回款不利，作为企业的管理者，您是否认真思考解决的办法是否正确？ 启示五：
有的人开始怀疑，抱怨道：“这种游戏是不可能玩成的，单杠太轻了！” 有的人开始指责别人：“都是××的错，我每次都发现他那里下不去，你以后要注意点！”那位学员也毫不客气地回敬了他几句，所有的人都把焦点集中在别人身上，好像都是别人犯的错。启示六：
于是他们又尝试了一次，这次咨询师依然毫不客气地把犯规的学员给找了出来，令大家诧异的是这次最先犯错的竟然是刚才那位指责别人声音最大的仁兄，大家都笑了笑，咨询师宣布游戏重新开始。
当企业出了问题，销售状况不好、人员流动大、考核流于形式，你是否感觉都是别人的错？你自己有错吗？ 启示七：
争论不休，怨气四起，场面有些失控。
培训师站出来，大声说：“安静！安静！首先告诉大家，这个游戏是一定能够完成的，但是你必须想办法，时间还剩下15分钟。” 场面马上安静了不少，大家开始冷静下来。
当企业遇到困难，谣言四起，人心惶惶，企业领导是否及时站出来澄清真相，坚定信心？ 启示八：
其中一组有人说：“问题的关键是我们都不要看别人怎么样，要注意自己的手指，不要总去指责别人！”
有人赞同，也有人怀疑，这时有人出来说：“好吧，大家试验一下，大家都先不要急着往下放，而是先轻轻托着这个杠子，找准每个人的感觉，看着自己的手指，只要我们能托着它，就一定能把它放下 大家异口同声：“行！快点开始吧。”
企业很多问题之所以越解决越麻烦，主要原因就在于没有把焦点集中在寻求解决方法上，而是为了推卸责任或者争取利益争论不休，请问您的企业是怎么做的？
这个组所有的人都全神贯注，大家在感觉，每个人都各司其职，关注自己的手指，有的人看着有些紧张，但绝对看得出，大家都想成功的完成这项工作，而且全身心投入。其中一个大家选出的“领导”轻轻说：“好，大家注意听我口令，1、2、3，下！
所有的人都开始轻轻往下放这根单杠，这一次单杠虽然摇摆了几下，但毕竟开始慢慢下降。
但还是有人犯规了，咨询师这时显得有些不近人情，又一次宣布重新开始。启示九：
大家先是轻松的笑了笑，这次彼此并没有埋怨，‘领导’鼓励那个犯规的人：“没关系，我们这次已经比上次进步多了，下次一定更好！” 鼓励远比批评更能使员工更加努力改善自己的工作，鼓励使团队成员彼此开始信任，团队精神更加和谐。启示十：
有人说：“我觉得我们应该分阶段来完成这个工作，比如喊完1、2、3后我们都往下放，然后‘头儿’叫一下‘停’，我们都先停下来，稳定一下，然后再喊1、2、3，再停，这样分步走比较容易。”
您的团队是否设立目标，将这些目标细分成阶段目标，并层层分解到个人，让个人目标成为团队目标的一部分，让每个团队成员都感觉在为一个团队工作，发挥每个人的最大效用？ 启示十一：
又有人说：“我看可以再定一个目标的标准，比如第一次我们放到胸部的位置，再次放到腹部的位置，以‘头儿’的口号和位置为准，每个人都用余光看着旁边的人，这样就可以保持一致。” 大家又表示赞同。
团队智商的高低取决于团队成员的和谐程度，和谐的团队为实现目标会尝试不同的办法，大家不再是互相抱怨，而是互相支持。
CS镭战
作者：人众人 来自：人众人 发布时间：2013-03-06 镭战（Laser strike）顾名思义是一种采用无伤害的镭射激光发射与感应设备代替真实的武器装备，在模拟战场地形的环境下进行军事对抗的娱乐、健身、竞技运动。和他的前辈彩弹（pink ball）和bb弹（war game）有很多相似之处，但又有着非常显著的区别。镭战最早起源于部队的模拟军事训练。经过不断地设备研发与项目完善，并在“CS-反恐精英”这款风靡全球的电脑游戏的带动下，镭战逐渐成为了一种为年轻人所追捧的时尚运动；参与过程中，队员在感受刺激快乐同时也体验到角色扮演和团队协作，所以镭战也越来越多地成为企业团队建设、拓展培训的不二选择。
CS镭战是一种新兴的时尚体育运动，根据场地分为野战(户外)和巷战(室内)，参加者手持镭射枪，身穿迷彩军服，在公园天然的丛林与特别搭建的掩体中穿梭，与“敌人”展开激烈的“战斗”，完成如“歼灭”、“攻山”、“VIP”等精心设计的任务，亲身体验只有在电影或电子游戏中才能看到的场景。镭战最早起源于欧美国家，现在西方很多公司与组织开始运用镭战运动来锻炼团队的合作能力以及经理们的领导能力。商场如战场，在模拟的战斗环境下可以充分考验一个团队与其领导的能力，在不断变化的战场环境下只有创新与合理利于战术才能取得最终的胜利。通过体验镭战，在娱乐当中放松，在运动当中创新，在激烈的竞争中提高团队合作。通过实践体现团队的能力：
一个人只有在面对艰难的实战状况下，才能国充分领会到队友与团队的重要性，一个组织有序的团队总是能够战胜一个没有组织的团队。在实践中考验领导者：
真正的领导者可以带动整个团队，完成一个看似不可能完成的任务，沙场上的佼佼者往往是一支拥有优秀领导的队伍。锻炼战略、战术性思考
只有充分的考虑战略，应用有效的战术才能够取得实践中的胜利，商场如战场，一个能够充分考虑各种因素，制定完整战略，执行有效战术的团队将是一个常胜的团队。CS镭战价值： 真实的战场体验
SWAT作战背心和头盔，AK47或MP5镭射器械,你全身武装。单打独斗或分组对抗激发强烈的战斗欲望。迷宫，丛林，废墟，堡垒，壕沟间穿梭奋战，真实的战场，带来无比的刺激与成就感。安全的真人对抗
不用担心被“子弹”打到的痛楚，也不用担心彩弹会把衣服弄脏。镭战器械发射红外不可见激光代替发射实弹，对人体100%无伤害。
高科技的公平竞技环境 镭战系统采用先进的激光、计算机、无限通信等技术实现战场互动，实时纪录战斗数据，保证战斗在公平环境下进行，并可以进行后台数据处理，设置战绩排行。释放压力，强身健体
上班族，公务缠身、压力超负，健康的竞技运动，帮您释放压力、舒缓精神，获得超越自我的能量；电脑族，迷恋网络，无法自拔，真实世界的竞技，帮您戒除网瘾，在自然环境中感受人性，强身健体。从“战场”上走出来，工作、生活中的郁闷与压力已混合着汗水不知不觉地从你身上流走。
挑战个人，熔炼团队
一个能够充分考虑各种因素，制定完整战略，执行有效战术的团队将是一个常胜的团队，只有充分的考虑战略，应用有效的战术才能够取得实战中的胜利。真正的领导者可以带动整个团队，完成一个看似不可能完成的任务；沙场上的佼佼者往往是一支拥有优秀领导的队伍
旗帜（文化建设）
旗帜
文化的尖刀 信仰的力量
在硝烟弥漫的战场，子弹如雨，炮弹如风，险象环生。如此险境下却总有一群人穿梭其间、冲锋陷阵、不避生死，为达目标至死方休。因为他们心中有一面旗帜！！
旗帜是愿景，让人坚定不移，万众一心，共赴生死…… 旗帜是使命，让人一往无前，见山开路，遇水搭桥…… 旗帜是方向，让人拨开浓雾，从容坚定，指哪打哪…… 旗帜是决心，让人纵处黑暗，譬临深渊，依然豁达上进……
企业文化便是企业的旗帜，如同企业的心脏。旗帜飘扬则战魂不灭，所向披靡。课程主题模型
课程实施七步骤
课程设置
组织收益
本课程通过对战场的模拟、策略的推演和实施，以及集中的 精神和高度密集的体力支出唤醒学员本能，由此促成对组织文化 的意义的本质理解：
● 愿景：引导学员理解共启愿景的意义，从而认识到组 织远景规划并非空谈或画饼，而是跟每个个体息息相关的，是必须全力理解和配合的；
● 使命：引导学员理解身为组织成员所担负的责任和使 命，从而使学员发自内心愿意配合组织安排的技能学习、制 度实施等管理动作，乃至激发主动学习、主动分享的热情和 意愿，以催化组织内部的管理效能；
● 方向：引导学员认识到一个组织的方向准确的重要性。确保方向准确并非只是组织高管的事情，更涉及到每个组织 成员对方向理解的正确性，这样才能保证公司发展的战略部 署、战术实施的有效性； ● 决心：引导学员形成迎难而上、使命必达的决心，一 个组织发展战略的破产往往取决于团队成员的决心，只要有 决心和毅力，就能形成问题解决的强大内驱力，就敢于承担 更多的责任，主动创造条件解决问题，最终促成组织远景目 标的实现。课程对象：全员 课程时间：2 天
团队动力泵
团队动力泵
打造高绩效团队的内在驱动力
团队发展的过程中，总会遇到这样那样的困难，但只要团队机能运转正常，在任何困难
下都能创造性地实现突破。
信任，如同团队机能的血液，是基础； 冲突，触及团队问题的根本，是手段； 投入，保证团队能量的持续，是动力； 责任，降低团队成长的风险，是底线； 结果，成就团队发展的绩效，是目标。
团队动力泵，从团队建设的基础、手段、动力、底线、目标五大方面打造团队凝聚力，实现团队绩效提升。困扰我们的团队机能障碍
主题模型
课程设置
组织收益
本课程通过研究团队动力原理，寻找团队绩效提升乏力 的本源，通过优化团队机能，打造团队动力，实现突破： ● 建立信任：引导组织成员互相信任，不互相猜忌，精 诚合作，把时间和精力花在解决实际问题上，而不是花在相 互猜疑上；
● 拥抱冲突：引导组织成员不要惧怕冲突，要直言不讳、据理力争，敢于接纳不同意见，“对事不对人”地充分沟通，降低沟通成本；
● 充分投入：引导组织成员形成锁定目标、科学计划、合理分工、明确责任的意识，真正把想法落实到行动上，遇 到困难时果断调整计划，直指目标，不存犹豫，勇往直前； ● 勇担责任：引导组织成员敢于直面责任，做到高标准、严要求、重责任、敢担当，敢于直面自己的错误同时并指出 他人的错误协助他改进；
● 重视结果：引导组织成员认识到只有实现组织效益，才有可能更好地实现个人价值，养成凡事要有行动，更要有 结果的习惯。课程对象：全员 课程时间：2 天
明日红杉 优秀员工：明日红杉 85、90 后职业发展的四维空间
北美有一种树，高度动辄过百米，人站树下小如蝼蚁。它们面对复杂多变的环境，长年累
月经受狂风巨浪的洗礼，却依然茁壮成长、高可擎天，这就是世界上最高的树种——红杉。
新员工进入企业，如同种子落入大地，大地希望将种子树立成材，遮阴固土，守护一方，任何组织也希望自己的新员工能长成栋梁之材，独当一面，成就未来。那么，种子如何长成参天巨树？新员工如何从懵懂到成熟、从优秀到卓越？ 85、90 后的红杉征途
人们说：85、90 后，自私、浮躁、缺乏担当、任性、矫情、爱批判却不爱行动、缺乏进取却自视甚高……
但不论我们选择如何评论这代人，我们也无法阻挡他们 成为新员工主流，以及将来成为组织中的中流砥柱的历史趋 势。与其批判，不如认同他们的优势，引导他们成长。本课程旨在引导85、90 后形成更客观、科学的自我认知，承认弱势、发挥优势，从四个维度拓宽职业发展空间，从而 为助力组织实现更长久、有效的发展。主题模型
课程设置
组织收益
根据85、90 后员工的性格特征，锤炼出“职业发展的四维 空间”的理论模型，通过体验，引导新员工突破自我，帮助企业 提高新员工的贡献水平和服务年限：
● 宽度：在承认新员工个性的同时，引导他们发现个人 力量的有限性，提高协作意愿和协作水平，从张扬个性的倾 向转变为成就平台的倾向；
● 深度：打破难以延迟满足、浮躁、沉不住气的特性，引导新员工从关注兴趣和短期收益的倾向转变到注重长远发 展的倾向；
● 韧度：理解追求理想和幸福是需要付出长久的努力和 坚韧的毅力的，懂得调整自己，适应环境，从对环境挑剔、不满、怨天尤人的性情倾向转变为调整性情、积极应对的职 业状态；
● 高度：针对85、90 后缺乏担当的特点，注重引导他
们敢于承诺高难度的目标，同时注重分析和计划，百折不挠，实现最终的突破。从爱思考、爱批判的倾向转变为重分析、重行动、重结果的倾向。
课程对象：应届(85、90 后新员工)课程时间：2 天
鹰的重生
优秀员工：鹰的重生
从优秀到卓越
每一个人在自己的一生中都会经历重新的职业选择。当我们放弃原先早已熟悉的环境来到一
个新的环境，准备再攀高峰，更上一楼的时候，摆在我们面前的第一个课题就是如何从过去 的组织文化中走出来，融入到新的组织文化当中，如何迅速地适应新的工作方式和工作环境，迅速进入状态，发挥优势为组织带来效益，从而确立自己在组织中不可替代的位置以及崭新 的职业高度。也许，在过去的工作岗位中，您已非常优秀，但当进入一个新的环境中，经历
选择的阵痛后，我们一定要给自己一个足够的回报——让自己从优秀走向卓越。课程特点
本课程基于史蒂芬·柯维博士的《高效能人士的七个习惯》 进行设计。从“七个习惯”主题框架导入体验式培训，旨在 改变学员的思维方式和行为方式，为学员带来超价值的自我 提升体验，帮助学员运用和掌握高效能人士的7 大技能技巧。
课程设置
本课程根据社招员工的在新平台中适应与融入的特征，针对性提高社招新员工对新组织的融入度与归属感，从而间 接提高他们的效率转化率和服务年限： 组织收益
本课程根据社招员工的在新平台中适应与融入的特征，针对性提高社招新员工对新组织的融入度与归属感，从而间 接提高他们的效率转化率和服务年限：
● 促进社招员工迅速融入新团队、新平台、新文化，建 立归属感和认同感，减少新员工的启动成本，避免新员工因 适应不良而流失；
● 引导新员工放下固有的经验和姿态，调整状态迅速建 立与新平台的对接意愿，形成卓有成效的职业习惯； ● 帮助新员工建立合理的工作预期、正确的工作态度和 工作满意度，并使其对组织形成正面的预期。课程设置
课程对象：社招新员工 课程时间：2 天
大兵小将
金牌主管：大兵小将
基层主管的攻防策略
有一种人，精通业务，熟练技能，是大兵；手下有人，权限不大，乃小将。
他们就是基层主管。
他们渴望成长，却长路慢慢； 他们管人带兵，却权力有限； 他们服从上级，却有苦难言。
用好这批人，相当重要，因为他们直接影响着组织的质量和效率。那么，怎样让他们发挥效能，做到百折不挠，行事高效，用人得法呢？ 企业需要什么样的主管？
让基层主管懂得潜下心思，做到耐得住寂寞，经得住考验； 让基层主管懂得传递声音，做到听得懂决策，说得清指令； 让基层主管善于带好团队，做到抓得住人心，带得出好兵； 让基层主管善于完成结果，做到经得起折腾，推得了执行； 角色意识
● 对自己角色的规范、权利和义务的准确把握。基层主管如果不清楚这一规范，也不知道自己究竟有 多少权利、义务、职责，应扮演何种角色，那么他虽然占 据着领导的位置，却未能发挥领导的作用，是没有实际价 值的领导。沟通意识
● 读懂决策、传达指令、了解领导及下级的期望。基层主管不能准确地了解上级领导的指示，费心、费力 做某事，却不是领导所希望的，达不到应有的效果。指令下 达过程中，不能准确地发布命令，容易出错造成工作中的失 误及至事故。结果意识
● 目标明确、结果导向、关心部下、及时指导。
基层主管必须做好的各项管理工作，即充分发挥成员的
主观能动性和工作积极性，团结协作，合理地组织人力、物力，有效地推进工作，最终做到按质、按量、如期、安全地完成 指标。团队意识
● 凝聚人心、协同作战、成就他人、分享成果。
一个人的业绩可能非常优秀，但是只注重个人的业绩而 忽视了团队，充其量只是一个业务精英。团队意识和团队建 设的能力才能真正体现管理者魅力和价值。整体发挥团队效 能，才能真正实现共同目标。主题模型
课程设置
课程对象：
班组长、基层主管、部门经理 课程时间： 2 天
赢在亮剑
王牌中层：赢在亮剑
中层管理者决胜艺术
商场如战场，无论开拓还是固守，总有险阻在前，强敌拦路。这时候作为企业
之剑的将领要敢于亮剑、精于亮剑、赢在亮剑。这将领便是企业中层：
一个强大的组织，不仅要有明智的高层、齐心的基层、还要有强大的中层。
强大中层善于解决问题，兵来将挡、水来土掩…… 强大中层强于实施战略，有言必行、有行必果…… 强大中层懂得凝聚人心，以德服人、以才育人…… 强大中层敢于迎接挑战，狭路相逢、唯勇者胜…… 强大中层长于严明纪律，有功必赏、有过必罚…… 主题模型
《孙子兵法·计篇》：将者，智、信、仁、勇、严也。
课程设置
组织收益
从为将者的五大维度出发，锻造企业得力干将——王牌 中层。通过体验式学习的方法，进行体验、分享、总结： ● 智：锻炼中层养成发现问题、分析问题、创造性解决 问题的思维习惯；
● 信：锻炼中层养成理解战略、敢于承诺、勇于担当、少推诿多推进的战略实施的意识和习惯；
● 仁：理解领导者正直、真诚、公正、自律的重要性，意识到领导者应当通过以德服人来建立领导魅力、确立权威，意识到领导者应当提高自己的专业水准来发展人才、凝聚人 心；
● 勇：理解中层的重要职责之一就是敢于亮剑：意识到 在企业新战略、新目标面前敢于担当重任、挑战现状、发展 未来的重要性； ● 严：理解中层是组织流程的落实者、优化者和固化者，形成奖惩严明、落实有道的严明管理风格，从而形成健康、可持续的组织效率和秩序。
课程对象：中层管理者、部门经理 课程时间：2 天
玩转魔方
组织变革
玩转魔方
成功的变革始于强大的内心
组织要进一步突破和发展就必然经历调整和变革。
历史上失败的变革，其失败的原因往往不是策略的根本性错误，也没有哪个成功的变革其
策略从一开始就是完全正确的。
变革的失败，往往是因为勇气的缺失、信心的崩溃、信任的瓦解。《玩转魔方》从变革的
逆反期、实施期、高效期三大阶段帮助变革中的组织寻找勇气、建立信心、实现高效。主题模型
组织变革三阶段
课程特点
通过魔方复原过程的学习，让大家充分体验到面对魔方复原 这项看似不可能完成的工作时，如同面对巨大的挑战，面对变 革时，身处其中的每个人在各个阶段中的心路历程，作为管理者 和员工应如何应对，逐步理解、渐渐融合、完成变革、实现高效。组织收益
本课程基于对众多变革案例研究，提炼出非战略性失败的变 革案例的本质“勇气的缺失、信心的崩溃、信任的瓦解”，并以 此为落脚点，带领学员体验变革的过程及其应有的积极应对的心 理状态：
● 逆反期：理解对变化的逆反是人之常情，但并不可怕，应该理解变革发生的必然性，并主动调整心态迎接变革的到 来，从而避免变革过程中因团队心理逆反导致优秀的战略无 法落实；
● 实施期：理解变革不可能一蹴而就，真正的危险不是 变革本身而是放弃变革，或者是对变革战略的阳奉阴违，引 导大家认识到变革实施期必须建立“应对困难、积极探索、找寻解决方法、锲而不舍使命必达”的意识；
● 高效期：引导学员深度理解变革不可取代、不可逆转 的历史意义，使学员对变革中可能走的弯路增加理解，并积 极补位、减少损失、提高成效。课程设置
课程对象：变革调整中的组织全员 课程时间：2 天
虎口夺食
虎口夺食
打造有血性、有头脑、有毅力的销售团队
如果拥有一支能像狼群一样作战的销售队伍，企业将在市场上所向披靡，无往不胜。群狼
部队个个雄心勃勃、思路清晰、善于合作、勇于出击，百折不挠。狼是凶狠的动物，一旦明确了目标，即便对方是盘踞一方的猛虎，他们也会果断出击。他
们锁定目标后谋局布阵、锲而不舍、想尽办法，甚至历尽磨难都要得手。群狼个个目光如
炬、沉着冷静又雷厉风行，这种精神和行为在镭战体验中被学员亲身体验和感受，将其植
入营销队伍中，必然造就一支斗志昂扬、坚韧不拔、勇往直前的营销队伍，在开拓市场、打通渠道、谋局定势上披荆斩棘、一路凯歌。课程简介
组织收益
本课程通过体验设计和理念引导，激发学员成就动机和 内在驱动力。让销售人员一个个变成野狼，让销售队伍变成 群狼，成为能打大仗、能打硬仗、能打恶战，打得了持久战、经得起心理战的打不死、拖不烂的有血性、有头脑、有毅力 的销售作战团队。● 信念与决心：培养销售人员建立永不放弃、持之以恒 的信念和决心，从而保证销售结果的呈现；
● 勇气与策略：培养销售人员养成有勇有谋、攻略有方 的营销规划意识，从而避免在销售过程中打无准备之战，以 提高成单率；
● 服从与合作：引导学员认识到销售再牛，离了团队和平台的支持也是低效乃至低能的，从而建立销售人员服从指挥和团队协作的精神与意识，进而减少内耗，增益组织整体效益；
● 质量与效率：引导学员建立符合组织要求的自我考核
意识，建立客户导向的销售服务意识，与此同时形成推进销售 进程的结果意识；服务质量产生忠实客户和长远价值的提升，效率保证单笔成交额和提升成交效率，降低成交机会成本； ● 行动与应变：引导学员认识到“销售战打的就是时间 差和过程应变的仗”，提醒学员发现销售线索和机会后必须 立即采取行动，在过程中要关注客户需求和特点，并随时调 整和应变，以此影响组织的销售扩张能力提升。课程设置
课程对象：全员 课程时间：2 天
3D-SALES赢在行动
3D-SALES赢在行动
为销售而生的精品课程
销售只有两种状态：扩张和萎缩，任何不处于扩张状态的销售，都在萎缩。
3D SALES 系统串联销售过程的三大主体：客户、产品、销售人员，及贯穿其间的销售额提高的三大过程：思维过程、人际过程、执行过程。以思维创造需求，以人际创造机会，以执行创造利润。
全面催化销售队伍的信息战、谋略战、心理战、攻坚战等实战能力。本课程只有一个特点：有效提升销售战斗力。主题模型
销售团队绩效障碍
课程设置
组织收益
本课程通过对众多销售行为的研究，最终将销售行为聚焦到三大 主体“客户、产品、销售人员”及其三大过程“人际过程、思维 过程、执行过程”上，全方位打造销售人员的自我提升意识，引 导切实可行的自我提升路径：
● 人际创造机会：引导学员善用“思维过程”中的“信息搜
集与分析能力”，结合“人际过程”中的①“影响力与感染力”，培养学员养成制定“影响策略与计划”的意识，从而提升对客户 实施成功影响的几率；②“人际应变能力”提醒学员学会倾听和 洞察，发现人际变化并采取应对策略，避免“丢单了还不知道哪 里得罪客户了”的情况的发生；③“团队协作意识”建立销售人 员资源整合的意识，以及通过内外部团队创造销售机会，提升服 务效率；
● 思维创造需求：引导学员善用“思维过程”中的①“信息 搜集与分析能力”敦促学员养成在现实销售中为销售各个过程建 立信息搜集系统的意识和习惯，避免因为忽略某些信息而造成销 售机会的消失或单笔销售利润的下降；②“商业意识与敏感度” 提醒学员关注销售过程中的销售直接成本、间接成本、机会成本 和发现提升长远价值的机会，以提升单个客户的成交次数与成交 利润；③“创新思维与能力”帮助发现客户需求、诊断真实需求、挖掘潜在需求、抉择有效需求，从而提升“需求与产品功能及价 值之间建立有效对接”的意识以及提升“单笔收益率”与“长久 价值营造”的销售商业意识；
● 执行创造利润：引导学员善用“执行过程”中的①“业务 计划”提升销售过程规划意识，从过程中步步为营地向销售利润 逼近；②“抓住重点”帮助养成分析多个销售机会的重点及时间、精力规划意识，从而把销售精力、资源和时间分配到重点客户上，提高单位时间成交额及单笔成交额；③“锲而不舍、关注成就” 提醒销售人员从“傻坚持”转变到“有策略的坚持”，从“刻意 坚持”到“内驱式的快乐坚持”，从而从销售自身激发工作满意 度与幸福感，并由此带来服务年限的提升；
● 工具运用与自我提升：课程帮助学员学习和理解三维立体 销售的三大方面九大维度自评工具，从而认识到卓越销售是什么 样子并以此找寻到努力方向和落脚点。如果通过内部管理养成自 评与提升习惯，将在几个月的坚持落实后，切实发现销售人员实 际能力的提升。课程对象：销售团队
执行之魂
执行之魂
打造一体化高效执行团队
一流的计划，二流的执行产生的是不入流的结果，二流的计划，一流的执行却可以产生超一流的结果。
世上没有一开始就完美的计划，但一流的执行可以让计划在过程中变得完美。
最高水平的执行，莫过于把执行的意识和方法铭刻进每一个员工的骨子里，使每个员工带着
宗教般的热情和执着去执行组织下达的每一项战略部署、每一项指令、每一个制度…… 主题模型
组织收益
本课程立足形成执行文化的三大方面：目标感、行动力、推进力，助力组织打造执行文化，推动结果达成： ● 目标感：引导学员培养理解目标、分解目标的意识和习惯，以确保找到组织效能的方向性和落脚点，避免在执行 中偏离主线、无处着手； ● 行动力：引导学员养成科学计划、持续改进的意识和习惯，以确保组织效能实现过程中计划的有效性和避免错过 最佳时机；
● 推进力：引导学员养成锁定考核指标（客户导向）、持续跟进（结果导向）的意识和习惯，以确保组织效能实现 过程中能及时发现问题、解决问题，达到防微杜渐的效果，同时确保结果的有效性，并认识到这是有利于大局、有利于 整体效益的。课程内容
● 着手于行动：快速行动、持续优化；掌握计划的六个 方面：人（人员组成）、财（成本与收益）、时（时间节点）、事（工艺流程）、物（资源状况）、法（机制保证），及持 续优化的一个方法：PDCAR。
● 动脑于推进：明确考核、执着跟进；运用目标共识五
步法：方向对了，就不怕路远；目标细化分解：落脚点找到了，就不会迷茫。
● 潜心于目标：方向清晰、细化分解；掌握过程跟进五
步法：明确考核、评估现状、发现问题、校正方向、推进结果； ● 成就文化之魂：让每个人每时每刻都怀着宗教般的意
愿、热情、毅力去推动、完善组织战略的执行，成就百折不挠、使命必达的执行文化之魂。课程设置
课程对象：全员、中层 课程时间：2 天
第四篇：西溪湿地拓展心得体会
西溪湿地拓展心得体会
10月25号、26号我很荣幸的参加了由公司组织的主题为“加强执行力，提高团队意识”为主题的互动式拓展训练培训活动。两天的拓展训练很快结束了，但留在心里的感受体会却是永恒的。在这次拓展训练中，我们共同攻克了一个又一个的难题，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持、相互信任的团队精神和整体意识，改善人际关系，增加相互的沟通与信息交流等是有利的
在这里，我们忘记了年龄，忘记了职务，忘记了压力，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个与我们公司很契合的名字——红星队，在队长和副队的带领下，我们高唱队歌“大刀向鬼子头上砍去”开始了两天极具挑战的训练。整个训练主要包括四大项目：森林探险，孤岛求生，翻越毕业墙，真人CS。
第一项是“森林探险”，任务是在规定的时间内，在一个哑巴导游的指导下，全队盲人穿越丛林，其中可能会遇到山崖、挡路的树桩和穿越山洞等。项目开始后，我们推选高强经理为哑巴导游带领大家完成任务，经过大家讨论方案，制定了统一的手势和动作，如前进、停止、后退、左转、右转、跨越、弯腰、穿越等。在实行阶段，我们发现了一系列的问题如从导游做一个动作传到第一个人需要一定的时间，而遇到紧急停止等情况，则不能有效控制，还有如穿越山洞等，前一个钻过去后要有反馈信息给后面人，后面的人才能跟上。通过大家积极参与讨论改进，在最后实施阶段，我们很顺利完成这个项目，获得了教练认可，给予100分的成绩。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，信任自己的导游和带头人。最重要一点是我们在项目实施之前制定了明确的规则，并在实践中，不断改进完善规则。这为后来我们顺利完成任务提供了实施保证。
第二个训练项目是“孤岛求生”，任务是在茫茫大海中，有三个孤岛，一个是珍珠岛，有5个健全人；一个是哑巴岛，有5个哑巴；一个是盲人岛，有5个盲人。在各自完成自己岛上任务后，健全人要想办法把盲人岛和哑巴岛上的人撤离到珍珠岛，但要注意的是只有哑巴才能帮助盲人撤离。刚开始的时候，我们都在忙于解决自己的任务，而盲人岛上的盲人急得乱叫，因为看不到自己的任务，也不知道其他两个岛的人在做什么，非常着急。后来我们商量珍珠岛上的人分工合作，一部分人完成自己的任务，一部分人负责与哑巴岛和盲人岛沟通，共同想办法解决问题，并告知进展情况，这样我们通过22分钟顺利完成任务。在总结经验的时候，教练老师讲了一短话我非常有感触，他说无论完成什么任务，都需要大家的力量，只靠一个人，不管你多有能力，效果都是有限的，在工作中上级主动与下级沟通，下级积极与上级反馈进展情况，这样才能很好完成我们的目标。
这是第三个项目“翻越毕业墙”，它是一个团队挑战项目，要求所有的队员们在不借助外力的条件下，只依靠团队的力量翻越4米高的毕业墙。在开始这个项目之前，教练老师问我们想象一下，大约在多长时间完成这个项目，有的人说半小时，有人说1小时。教练说那咱们红星团队就挑战一下自己，看具体能用多长时间，这个项目从没有那个团队失败过，这句话对我们的压力很大。翻越毕业墙，看上去很难，我们会打破记录吗？讨论阶段，在严总的主持下，有的人主动请缨做人墙，安排两批人墙（主要是比较强壮的队员）以及最开始上去两位的和最后上去的队员。活动开始，在所有队员的保护中，我们的勇士们开始了攀越，第一个上去了，第二个上去了，第三个上去了，第一批人墙撤下，第二批人墙顶上，在所有队员参与和鼓励声中，只省下最后一个保安领班丁春喜，开始了最紧张的时刻，墙下所有队员都屏住呼吸，做保护状，上面安保领班柏建喜倒挂，队员们紧紧抱住他的双腿，只见丁春喜一个跳跃，抓住了柏建喜的双手，在空中又一个腾空跳跃一只手抓住了柏建喜的皮带，另只手伸向上方，上面队员立即抓住他的手，顺势连抱带拖翻过毕业墙，柏建喜也就被队员们抱上去了。下面一阵胜利的·0欢呼声交织在一起，我突然间很感动，开始认为不可能完成的事在短短不到18分钟的时间里，圆 满的完成了，这是团队的力量，也是一部分人奉献的力量。我们感谢那些做人墙的队员和安保部的“双喜”，没有他们的奉献和忠于职守，我们是不可能完成这个项目的。这个项目再次体现了一句老话：团结就是力量。一个团队在明确的目标之前，合理安排人员，发挥每个人特长，坚守自己岗位发挥自己的能量，相互信任，相互帮助，没有什么困难可以阻挡我们。
第四项目：“真人CS游戏”，游戏是模仿战场，分为进攻方和防守方，若进攻方占领防守方阵地，进攻方赢；若进攻方人员损失殆尽，防守方赢。在前两场的防守和进攻中，我们都失败了。原因有以下几方面：
1、在防守的时候人员安排较分散，没有集中力量防守阵地，敌人钻空攻入防守阵地，而阵地防守人员较弱，丢失阵地；
2、在进攻的时候，我们掩护不妨队员直插敌人心脏防守中心，被教练判决无效，因为不是百米赛跑。在第三次游戏中，我们总结经验，抓住防守关键——阵地，全队人马就分散在阵地周围，做好掩护，守株待兔，这样毫无悬念的赢取了胜利。总结这次游戏得到的体会是没做一件事，我们要抓住重点，讲究方式，提纲挈领，才能取得事半功倍的效果。
在这次活动中我也深深体会到一个优秀的团队必须具备以下几点：
1、必须有明确的目标；
2、具备一个明确的团队游戏规则和上达下通的良好沟通环境；
3、在分配任务的时候，要发挥每个人的长处，合理安排，扬长避短发挥最大的能量；
4、在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结；
5、决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。
在今后工作中共勉。
物业部 卢凤珍 2011-11-7
第五篇：九鲤溪拓展心得体会
九鲤溪拓展一日游
拓展心得 这次去九鲤溪参加拓展训练一日游，我们感悟很多，收获也很多，在每个人心里震撼永恒的。拓展训练以简单的游戏，揭示了深刻的道理，其中最为值得回味的是在准备出发前的“全队一起手拉手解锁链”，让我们找回了平时工作中被时间磨蚀掉，但非常珍贵的东西：“团结就是力量”。虽然只有短暂的一天，但是犹如经历了人生的考验。这次拓展，是一次身心的大洗礼，是进一步推动利达人全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的拓展训练，而是一种精神、一种信念、一种文化。
在这一天的时间里，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开了一切，全心全意的投入到训练中。我们的团队有着一个十分响亮的名字——暴龙队，在队长林景的带领下，开始了各项挑战。每每遇到困难和挑战，我们以“暴龙、暴龙，紧紧靠拢！”的口号激励和支持着每一位队友，没有抱怨，没有放弃。最终我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
拓展训练结束了，我们战胜了心魔，由内心的恐惧到无所畏惧，经历了心理上极大的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一支坚强团结的优秀团队（那当然是暴龙队啦），相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。我相信：只要我们每一个人都有了务实和谐同心跨越的精神，在工作和集体生活中，九鲤溪拓展一日游
我们都是团队中的一分子，时刻拥有团队互助协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我们深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的
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