《感恩太极》有感

第一篇：《感恩太极》有感

《感恩太极》有感-----北京学员马淑华

我想用一首小诗来表达我此时此刻的心情。“千万里我追随你，因大学堂办这里。学正宗拳找真气，几度辛苦也乐意。”

转眼间，我学太极已经十年了。这十年中，我不但认识了很多朋友，开阔了眼界。我还收获了健康的体魄，练就了平和的心态，真正悟出了“事能知足心常乐，人到无求品自高”的含义。

读了《感恩太极》，我认识了扎西。最初，她重病缠身，历尽生死磨难．幸得赵斌大师授予太极拳．奇迹康复。从此心怀感恩，与太极拳结下深厚情缘。当年，即凭借精粹技艺，在高手云集的国家首届太极拳剑大赛中，荣获杨式亚军，由此被媒体盛赞为“太极女王”。她四十多年如一日，将毕生所学，无私传授给万千大众，终身义授拳。今天，这位老人，沉积自己几十年感悟与心得，写成此书，只为正脉传承，感恩太极!扎西，就是我心中的太极大师！

扎西大师告诉我们打太极一定要注意三点：第一：练功犹如鸟盘巢。一只鸟在一棵大树上安鸟巢，想在大树上把自己的窝稳定下来，又不能让外力把窝给破坏掉，那它就要找在大树上推不动的地方盘窝。如果太极拳是一棵大树，胯和腰的部位就像大树上最稳定的支架，也就是鸟要盘窝地方，具体就是咱们的小腹部位、腰的部位、胯的部位。胯是大树的大支叉，上面的鸟巢，就是腹部，这里的开合由胯、带脉、丹田来决定，而胯的开合有时候是由腰和肩带出来的，只有这样，这个地方才会有东西；第二： 拳要往里打。太极拳是内家拳，要往里打，咱们应该有责任好好练，有责任把它练下去，要原原本本、原汁原味的传下去，我们的目的不是为了名利，啥都没用，就是为了传个拳，架子正确，练的方法正确，这样才能把太极拳往身上练进去，往身上搁，往里打。往里是怎么打，你找你的胯、腰，关键身法在脚跟。第三：一个钉子一个眼。一个钉子一个眼儿就是脚踏上去就要踏个稳当，提脚提得轻松，轻轻起，轻轻落，起是一个虚，落是一个实，太极拳的开合本来搁在人的身上就有了，可是练法上没有，那是白练。

除了掌握这些，还要学会呼吸。扎西大师说：“练拳是要讲呼吸的，所谓的自然呼吸那是初级阶段的练法，练到一定程度就要练深呼吸，以至达到拳势呼吸。呼吸是要单练的，要当作一个重要的基本功去练。不然腹部老是空的，没有内动，只有把呼吸练好了，练顺了，腹部有了感觉，产生了内动，拳才真正有了基础。才能练一日就有一日之长进。”

我的太极生活也是很充实的，女儿都笑称我为“太极女达人”。我真的是太喜爱这种运动和锻炼方式了。经过十年来坚持太极的锻炼和学习，我学到了很多的东西。记得当时跟韩相高老师学练太极拳时，韩老师讲，学太极“意”很重要，关键是要用意念来打太极，因为太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫，我这十年中一直牢牢的记在心间，每次我跟老师学太极，总会让我们自己先把上次学的太极内容回忆一遍，把上次所学的太极招数自己打一遍，然后再放松一下身体的各个部位，最后才开始正式的太极拳教导。我跟随韩老师不论是在拳艺上，还是在做人上，都受益匪浅。我一定会把太极生活坚持下去，并把太极精神发扬光大。

第二篇：观《太极张三丰》有感

观《太极张三丰》有感

昨天，老师给我们看了一部武学经典影片《太极张三丰》。影片主要讲述了张君宝在经历挫折后由身到心的成长历程，及其心境达圆满之际明悟出太极拳终成一代宗师的故事。两个初涉红尘的和尚，面对外面的花世界，一个被世俗中的功名利禄浸染，一个保守本心。当亲如兄弟的二人背道而驰，当张君宝面对最亲近的人的背叛，他一度为了逃避现实而疯癫。

终于一朝明悟：“放下负担，奔向新生命”，他才放下牵挂，明白了过去只是人生的经历，而不是负担。于是，如其师所赠气功心法所言：“事无利无过细，视前尘如梦境，清净为天下福。”当他面对不倒翁，面对圆球，看到水的反弹之势，他明白了“刚则折，柔恒存，柔于甚刚强”。而随着他修身养性，与自然的更加贴近终悟出了“无欲无求，淡薄之至，终能疾雷过山而不掠，白刃交前而不惧，气沉丹田，中正安舒，呼吸要绵绵，深入丹田，意行气行，意到气到，静中有动，动中有静，遇强则强”的太极拳。而后，在与人交手中，他也处处留情，不伤人性命，真正是胸怀宽阔，得失不计。他正是在修身养性的历练中修炼出一种太极心态，从而步入“拳人合一”的至高境界。真正的时“行走天下，快意人生”。

通过对这部电影的理解及以前老师对太极的讲解，我深觉太极内涵奥妙无穷，其集修身、修心为一体；洞悟拳亦人、亦生活、亦人生。学习太极就要虚怀若谷，胸襟宽广，“虚”，“静”心无旁骛，得失不计，宠辱不惊，唯有此方能一步步走进太极的庙堂。太极拳是中华民族的优秀传统文化之一。她包罗万象，变化无穷，承载着中国传统文化的精髓，相信拳愈练感受愈深如酒越酿越醇。

太极如歌所唱：刀光剑影不是我门派，天空海阔自有我风采，双手一推非黑也非白，没有胜又何来败。手中无剑心中无尘才是我胸怀，随缘而去乘风而来才是我胸怀……….

第三篇：我学太极扇有感

我学太极扇有感

又是一年寒来暑往，又是一季花红柳绿，匆忙中，时间已从指隙中悄悄滑落而逝。蓦然回首，一年的体育课马上就要结束，而这恐怕也将是自己大学体育课的最后落幕，不知不觉中，心中油然而生出几分感慨。回想这一年来的学习生活，欢乐、郁闷、努力以及执着，各种各样的心境拼成了一幅完美的马赛克图章，这就是我的大二体育课，这就是我的太极扇，我大学体育课的最后一个句号。

刚从东区搬到本校，兴奋的心情还未完全平静，就被一件事弄得心中很郁闷，选课时竟然只能选太极扇而非其他，想想一个大男人只能捧着个扇子搧来舞去，心中顿时铺满了阴霾。唉，怎么就不能选其他的课呢，和一群女生整天打交道有啥意思啊。同班的几个同学都通过其他途径选了其他课，而我最后竟然还是怀着几分好奇的心情坚持选了它。上课的第一天，老师可能看出了我们的心情，就给我们表演了一套完整的太极扇，望着老师那翩翩的动作，刚柔并济，动静结合，充满了运动与韵律美，真是一种美妙的艺术享受啊，自己心中的阴霾顿时一扫而空，同时又为自己的选择感到庆幸。于是，我的太极扇学习生活就开始了。

太极扇看起来很优美，感觉也应该很容易，哪知道等自己真正开始学起来，才发现自己的想法彻底的错了。太极扇源于中国古代的哲学精神，讲究整体的协调与和谐，追求动作的连贯性，强调动静结合。当自己的手笨拙的握着那小小的扇子，配合着音乐的节拍，才感觉出自己的协调性实在是太差了。常常是刚学会了一个动作，就忘了上一个动作，而将几个动作连起来一起做更是难上加难，手忙脚乱中，自己已是满头大汗。而老师更是不厌其烦的教了我们一遍又一遍，开始时老师考虑到大家的具体情况，特意放慢了学习进度，直到我们把每个动作完全掌握了才往下继续进行。就这样，在老师的循循善诱和耐心辅导下，我们终于从开始时的笨手笨脚变成到最后也能把太极扇学的有模有样。当和着音乐的节拍，手中的扇子流畅的翩翩而起时，自己的那种自豪和成就感就像被发酵了似的充溢了整个心中。这其中，我最应该感谢为之付出辛勤劳动的我的老师和那些帮助我的同学，我想。

在其他同学眼中，太极扇应该是一门枯燥而又乏味的课程，没有激烈的对抗，又没有刺激的拼抢，而我们的太极扇，却总是充满了欢乐和趣味。每次上课前，我们都会做一些准备活动，而我们的老师总是想法设法用一些游戏来代替枯燥的准备活动。贴膏药，找朋友，1234567以及其他好多有趣的游戏都使我们的准备活动充满了欢乐和趣味，在追逐和奔跑中，同学们既使自己的身体得到了充分的伸展，又增进了之间的友谊，而这，应该是学习之外我们最珍贵的东西。寓教于乐，这正是我们老师与其他老师教学风格最大的区别，而这，也应该是老师付出心血最多的地方吧。回首自己一年的学习生活，没有压抑和紧张，只有学习时的努力、老师的不懈教诲以及娱乐时的欢乐，这些都必将成为我大学生活中永远难以忘怀的浓重一抹。

在这一年的学习生活中，我们同学之间也结下了深厚的友谊。虽然来自不同的学院，不同的专业，但这并不妨碍我们之间友谊的发展。由于课程的性质，使得我们这个班级除了几个男生外，其他清一色的都是娘子军，因此我们戏称自己是“万山红中一点绿”。上课时，我们互相帮助，切磋经验，互帮互学；休息时，大家又一起游戏，娱乐。在这里，我们同学之间，师生之间，都结下了深厚的友谊。大家之间的交流，使得我们的学习思维、生活感受都得到了极大的扩展，这些都是我们在其他途径得不到的东西，也是我们应该用心去珍惜的东西。

生活就是一个万花筒，它让我无意中选择了太极扇，又让我与她结下了不解之缘。一年里的点点滴滴，在这离别的时候，都一幕幕的从脑海闪过，让我难以割舍。忘不了刚选课时的郁闷，忘不了第一次练习时的手忙脚乱，忘不了游戏时的欢声笑语，更忘不了与老师、同学们一年里结下的深厚情谊，什么时候我们大家还能聚到一起，一起学习，一起切磋，一起娱乐呵。此时此刻，“竟无语凝噎”，只能祝愿老师和同学们在以后的学习、工作和生活中百尺竿头，更进一步。别了，我的太极扇，你必将永远占据我的脑海。。。

第四篇：太极柔力球课有感

太极柔力球课有感

吴家燕

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物理学专业

曾几何时，看到路边有人练习柔力球，我就很好奇，为什么任凭球拍怎么摆动，小小的球就像是粘在拍子上掉不下来。现在我终于有机会学习柔力球，经过一学期的学习，我对这项体育活动有了进一步的了解，浓厚的兴趣，也频有感悟。

太极柔力球是应时而生的一项太极化的球类运动，体现了中华民族博大精深的“太极”文化，它以柔克刚，以退为进，以巧击蛮，以小胜大。它一改硬性击球的方式，而是从入球到出球由迎、引、抛三个部分组成的一个连贯、自然流畅、一气呵成的弧形引化过程。它要求练习者首先顺着来球的方向、线路，主动伸拍迎球，使球从球拍的边框悄无声息地纳入球拍。在运动中，每一次的收力、发力、接球、送球都是一次对心理的修炼，使每一位参与者都能享受到自由自在、随心所欲、无拘无束的境界和氛围及酣畅自如的肢体运动所带给的快乐。

太极柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。特别是由于圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对身体中枢神经系统机能和发展、多向思维都具有良好的作用。正确的弧形动作要以肩为轴，肩、肘、腕保持一个弧形。因此整个上肢都不是紧张的，这更有助于静脉血的回流，保护了心脏的安全。它还是一种可以调节运动量的运动，初学者可以高接低拋，绕翻等从最简单的基本动作开始，和平过渡；娴熟者可以四处封杀，各展雄风。运动量完全可以由锻炼者自我掌握。学练太极柔力球，除了健身还可以作为表演的手段来参加比赛。

万事开头难。初学柔力球的过程很艰难，这和我的想象大相径庭。由于是零基础，练习中遇到的困难可想而知。从握拍、持拍、左右摆动、八字绕环等基础动作，再到绕翻、摆翻、背翻等难度动作，日复一日，月复一月，我开始循序渐进的一个套路一个套路的学习。老师上课很认真也很平易近人，上课循序渐进，悉心指导我们，尽量亲身指导大家练习柔力球，要知道照顾这么多的学生，在这有限的时间也是很不容易的。

最重要的是，大家在学习过程中都很开心。心情愉快了，每个人自然也能全身心投入。大家忘记了一切烦恼，每堂课紧随老师的课程进度练习着选定的项目。无论是在寒冬，还是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。但尽管如此，脸上的笑意还是不减。

体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的，比如每堂课穿插的跑步、跳操等训练。既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依然是全力以赴，认真练习。

总而言之，在柔力球课上我不仅学到了一项技能，也学会了遇到困难决不退缩的精神，更重要的是还交到了新的朋友，与他们度过了一段美好时光。

2016.12.14

第五篇：太极企业文化

论太极企业文化

每个企业自诞生之日起，都有自己独特的文化，企业经营的时间越长，企业文化对企业的管理影响越大，因此企业文化对任何一家公司都是十分重要。而且企业文化能激励与支持创新活动，能够增强企业凝聚力的保证（减少内耗），将能进一步增进创新产品或服务商业化的机会，是企业可持续发展的动力源泉，决定了企业的发展和未来。

虽然我来到太极的时间很短，但是我仍然能感觉到太极厚重的企业文化，它不仅在时时刻刻的影响着在这里的每一位员工，同时也在影响着每一个和太极合作甚至接触过的各行各业的公司。他们都在羡慕太极有着这么如此优秀的企业文化。

根据我一年多来的亲身经历，我感觉太极的企业文化有如下几点：

1.良好的企业形象

通过太极前辈们的孜孜不倦的多年努力，太极不仅拥有非常雄厚的实力，同时在业内也树立了良好的企业形象。良好的企业形象，是企业一笔巨大的无形资产，能吸引比同行更多的投资、人才和资源。2l世纪，企业竞争除了人才与科技的竞争以外，企业形象将对企业的发展起到至关重要的作用。

2.凝聚力的加强

太极公司拥有很强的凝聚力，而这些凝聚力就体现在员工的相互了解和沟通，强调协作与团队精神。团队精神是通过运用集体智慧将整个团队的人力、物力、财力有效的整合在一起，使整个团队拥有同样的精神支柱和精神追求，从而迸发出无穷的能量，主动将自己的行为与企业的荣誉融为一体。

3.良好的学习氛围

学习对企业的持续发展至关重要，建立起一个学习型企业是企业文化得到认同和执行的有力保障。太极就拥有非常好的学习氛围，不论是领导还是同事都对每一位新人十分关心照顾，因此才能使我们这些新人能很快的成长起来。而我们也会将这种氛围继续保持下去。