第一篇：《各种不同方式的起跑》教学设计
《各种不同方式的起跑》教学设计
1.认知目标：通过学习各种不同方式的起跑练习，体验快速起跑的动作方法。2.技能目标：通过本节课的教学过程，使90%的学生基本掌握各种不同方式的起跑基教 学 目 标 本动作。
3.发展目标：发展灵敏速度，90%学生听到口令能迅速起动向前跑出。
4.情感目标：培养良好的合作精神与创新意识以及有序参加体育活动的意识，体验各种不同方式的起跑活动的运动乐趣和方法。
重点 难点 教学
教师活动
顺序
一、1、体育委员整队，检查汇报人数。组织：
一、课堂常规。
开 始 部 分
四列横队（队列整齐，精神饱满）
二、宣布本课内容、学习目标及要
××○○
求。
××○○ △（图1）
三、安排见习生。
××○○
四、明确本节课的要求。
××○○
2、精力集中听老师讲要求。
1、游戏：看谁反映快
准
一的时候蹲下，当听到二的时候起备
立并进行行进间小步跑，听到三的部
时候原地站立，听到四的时候继续分
跑。
2、徒手操
扩胸运动
要求：学生认真模仿教师的动作。
3、动作到位有力度。
钟 8分
学生活动
时间 快速起动，迅速摆脱静止状态的起跑。前后摆臂，用力蹬地，跑直线。
3钟
分
1、认真听老师讲解并和老师一起做准备活动。
2、精神饱满，气氛活跃。成一路纵队围成园慢跑，跑当听到踢腿运动 腹背运动 弓步压腿 手脚漆关节活动
要求：教师语音清晰，声音洪亮。
一、各种不同方式的起跑及体能练
1、学生认真听教师讲解示范。
习
2、学生积极参与并体验不同姿势的起跑
1、原地小步跑起跑（30MX2）
3、积极开动脑筋，并发明自己创新的起跑姿
2、原地高抬腿起跑（30MX2）
势
3、后转身起跑（30MX2）
4、根据老师的指导，认识站立式起跑并认真
4、站立式起跑（30MX2）
练习
教法：
1、教师引导学生创想不同
5、仔细听教师的小结性评价，结合自己的动的起跑姿势，教师评价，组织学生
作进行纠正改进。
集体学练，最后用自己创作的起跑
6、积极参与到游戏中去，认真按老师要求进姿势练习
行游戏，在游戏中互相鼓励。注意安全。
2、教师引导学生根据自己体验，没有工具借助时站立式起跑是最
有利于迅速摆脱静止状态。
3、教师引导并介绍站立式起跑，********** ⊙
学生初步学习站立式起跑。
********** ⊙
6、对学生的评价给予小结。25
********** ⊙
二、游戏： “换物接力”
********** ⊙
1、讲解游戏方法。分
@
2、组织：如（图3）
（图3）
规则：（1）物品必须放在规定的钟
区域。
7、学生按要求做游戏。（教师参与）
（2）不能扔、抛物品，必须交到
8、认真听老师的评价。
对方的手里。
2、组织学生有序的进行游戏活动。
基 本 部 分
8、教师评价游戏情况。
结
1、放松活动
束
2、小结本次课，收拾场地
部
3、宣布下课。
分
场地器沙包4个，垒球4个
材
一、教材
1、教材分析
本课教学内容是各种不同方式的起跑及体能练习，通过多种方式的起跑使学生掌握基本的技术和技能，发展位移、反映、灵敏协调素质。培养跑的正确姿势，发展和提高跑的能力；在教材设计中将跑的教学融于一体，用动态的方式淡化教材分内的局限性和竞技运动的技术性、规范性，体现出以学生发展为本，以学生的身体和心理特点为依据，全面达成课程标准五个领域的教学目标。
2、教学目标：根据教材的特点和体育《新课程标准》，结合四年级学生天真活泼、好动的个性和模仿能力及对新鲜事物的好奇心较强的实际，设定本课目标如下： 认知目标：通过学习各种不同方式的起跑，体验快速起跑的动作方法。
技能目标：通过本节课的教学过程，使90%的学生基本掌握各种不同方式的起跑动作。发展目标：发展灵敏速度，90%学生听到口令能迅速起动向前跑出。
情感目标：培养良好的合作精神与创新意识以及有序参加体育活动的意识，体验各种不同方式的起跑活动的运动乐趣和方法。
3、重难点
重点：快速起动，迅速摆脱静止状态的起跑。难点：前后摆臂，用力蹬地，跑直线。
二、教法
根据本节课教材内容和小学四年级学生的心理与生理特征，在教学中，我主要采用情景设置和游戏的方法贯穿整堂课，使课堂教学气氛活跃，从而达到教学目的。此外本课的教法还采用了体验发现法、讲解示范法、合作探究法、游戏教学法、评价激励法等，营造和谐、生动、3、师生道别。
2、和大家一起清理场地。
钟
1、积极放松身心，认真模仿教师的动作。
4分活泼的教学氛围，充分体现“以教师为主导，以学生为主体，以快乐为主线，以学练为宗旨”的新课改要求。
三、学法
本课是各种不同方式的起跑及体能练习教学的第一课时，是学生在水平一时已初步掌握跑的技能基础上，主要用各种不同方式的起跑动作进行教学练习。本节课学生主要采用观察法、模仿练习法、自主学练法、竞赛法等学习方法。教师在讲解示范动作要领时，学生可以采用观察法仔细观察教师的动作方法，以便在接下来的模仿练习中做出正确的动作；学生在积极参与教师创设的情境游戏时，教师以语言激励学生更加自主的学练，以期在游戏中为自己的合作团队增光添彩。
四、教学过程
本课是根据人体生理机能活动的变化规律，再结合本课的任务把本节课要学习的内容贯穿于情境游戏中，使课堂的气氛活跃起来，提高学生的学习兴趣，从而达到良好的教学效果。本节课我分为：开始、准备、基本、结束四个部分进行教学。
(一)、开始部分:上课铃响，体育委员以快、静、齐要求组织好队伍，检查人数，报告给老师。师生问好，宣布上课内容，检查学生穿着，安排好见习生（伤、病学生）。
（二）、准备部分：
1、以游戏看谁反映快的形式导入本课
成一路纵队围成园慢跑，跑当听到一的时候蹲下，当听到二的时候起立并行进间跑，听到三的时候原地站立，听到四的时候继续跑。
2、徒手操
（三）、基本部分
这一部分是本节课的重点部分，为能够更好的完成本课的教学目标，我把这一部分分成以下几个层次进行教学。
1、引导学生尝试体验各种不同方式的起跑，原地小步跑起；原地高抬腿起跑；后转身起跑 ；
2、引导学生创想不同的起跑姿势，教师评价，组织学生集体学练，最后用自己创作的起跑姿势练习，学生根据自己体验，没有工具借助时站立式起跑是最有利于迅速摆脱静止状态。教师引导并介绍站立式起跑，学生初步学习站立式起跑。
3、教师简单讲解并示范，让学生建立完整动作的练习。教师巡视指导，纠正错误动作。
4、通过学生的动作展示，能够更清晰的了解各种不同方式的起跑的动作方法。
5、以游戏换物接力的形式进行体能练习，培养学生对工作认真负责，同时还培养了同学之间的配合默契。练习中能让绝大多数学生体验到成功和快乐，符合学生的身心需求。
（四）结束部分
1、放松。
2、总结、点评收拾器材，师生再见。
通过以上教学设技让学生在整堂课上都精神饱满，充满激情，以快乐满足的心情完成本课的学习，并对下节课充满无限的期待。
四、场地器材:录音机一台 沙包4个 垒球4个。
第二篇：站立式起跑教学设计
《站立式起跑》教学设计
一、教学指导思想
本课以《新课程标准》为依据，遵循“以人为本，健康第一”的宗旨，以学生主动发展为目标，系统地利用教学中的动态因素给学生充分自主的活动机会，让学生主动参与，自主地进行学习尝试，创设宽松的学习氛围，促进学生积极参与体育活动。培养学生的学习兴趣、自学能力和合作精神，为学生的终身体育奠定基础。
二、教材分析
站立式起跑在水平一就有了自然站立式起跑的教学内容，对于水平四的学生来说，站立式起跑已经有了初步的印象，学生具备自学的条件。但是站立式起跑教材比较枯燥，学生很难对它感兴趣，因此在本节课中，我利用学生自学、让学生当发令员、游戏等教学手段来激发学生的学习兴趣，从而更好地掌握站立式起跑的基本动作和基本技能。站立式起跑要点：分为三个阶段，第一各就位口令，第二预备口令，第三鸣枪。各就位口令要求：运动员上道，两脚前后分开，有力量的腿在前，脚尖对准起跑线后沿，两脚尖向前不能外展。（注意:身体放松深呼吸调整）。预备口令要求：开始屈膝，重心下降同时向前移动，重心要保持在两腿之间，两个膝盖微微内扣，两个脚由全脚掌支撑过渡到前脚掌支撑，两手臂自然前后摆放。（注意：异侧手臂在前）。鸣枪要求：听到枪响后，两腿与手臂快速蹬摆，保持低重心小步幅高频率向前。（注意：抬头要慢，身体重心不后仰。）。教学重点：站立式起跑的动作方法及要点；教学难点：起跑后加速，蹬地快速有力。
三、学情分析
本课设计对象为八年级学生。他们已经有了一定的体育基础，男生较有激情、但是女生腼腆，对于速度素质，男女生之间的差异逐渐明显，男生明显优于女生，男生发展速度较快，女生较慢。大部分学生对短距离跑的练习非常感兴趣，对站立式起跑有所了解，但是动作要领不清楚。根据学生的年龄特点，采用自主学习、游戏等方法进行练习和巩固，激发学生的学习热情，为学生掌握站立式起跑动作打下基础,同时多用激励性语言，激发学生的学习动机，以进一步促进学生的学习兴趣，努力提高动作质量。
四、教学目标预设
1、认知目标：通过本节课的学习，使学生基本了解站立式起跑的方法。
2、技能目标：通过学习，使学生能基本掌握并运用站立式起跑的动作，提高学生的快速反应起动能力，发展学生的速度、反应、协调、灵敏等身体素质。
3、情感目标：通过参与合作性练习和游戏，培养学生的自学能力，以及积极进取、团结拼搏等良好品质。
五、教学方法运用
采用“先学后教，强化训练”的教学模式，以学生的学作为教师教的基础和前提，以教作为学的发展和深化，以练作为学的巩固和提高。
《站立式起跑》教案
教学内容：
1、站立式起跑
2、辅助练习：背向起跑
教学目标：
1、认知目标：通过本节课的学习，使学生基本了解站立式起跑的方法。
2、技能目标：通过学习，使学生能基本掌握并运用站立式起跑的动作，提高学生的快速反应起动能力，发展学生的速度、反应、协调、灵敏等身体素质。
3、情感目标：通过参与合作性练习和游戏，培养学生的自学能力，以及积极进取、团结拼搏等良好品质。教学难点:站立式起跑的动作方法及要点。教学难点：起跑后加速，蹬地快速有力。教学过程：
一、准备部分
1、课常规 ：（1）体育委员带领集合整队
（2）教师检查服装，安排见习生
（3）师生问好，教师宣布本节课的内容、目的、要求
2、热身活动：（1）体育委员带领绕场地慢跑两圈
（2）徒手操
①扩胸运动；②振臂运动
③体转运动 ④体前屈前转 ⑤弓步压腿 ⑥侧压腿 ⑦手腕关节、脚踝关节绕环
二、基本部分
1、动作方法：各就位口令，走到起跑线后，两脚前后开立，有力脚在前，紧靠起跑线后沿。前脚和后脚之间的距离约一脚长，两脚左右间隔约半脚，预备口令时体重大部分落在前脚上，后脚用脚前掌站立。眼看前方3—5米处。身体保持稳定姿势，集中注意力听跑的信号。听到信号后，两腿用力蹬地，后腿蹬地后迅速前摆，前腿迅速蹬直，两臂配合两腿动作做快速有力的摆动，使身体快速向前冲出，在短时间内获得较快的跑速。
2、练习方法：
①行进间做弓箭步走练习
练习时上体前倾，头稍低，听到起跑信号迅速向前跑出
要求：反应迅速，蹬地有力
②原地站立，身体前倾顺势跑出20—30米
要求：身体前倾不要太猛，不屈髋，跑出时蹬地积极
③原地高抬腿跑，听到跑的信号后迅速跑出20—30米
要求：反应迅速，重心前倾不后仰，蹬地摆臂迅速有力
3、教学手段
①教师讲解、示范、再讲解 ②学生原地尝试练习
③组织学生练习，把学生按能力分组，能力较好的一组并要求组内进行创新练习，能力普通的进行巩固提高练习，能力不太好的由教师或体育骨干带领进行巩固练习。
④学生组内练习，教师巡视指导及时发现错误并纠正。⑤分组展示，师生共评，评出优胜。⑥教师总结点评，引出辅助练习
4、辅助练习：背向起跑
目的：发展学生的反应，快速起跑能力和灵活性
场地：校田径场
方法：将学生分成若干组，每组6—8人，开始学生背对终点，蹲在起跑线后，做好站立式起跑姿势，听到发令后迅速转身跑出，根据到达终点的先后排出优胜。
规则：
1、不得抢跑和越线
2、每人抢跑两次罚下
3、不准进入别人跑道
组织练习：教师示范，学生练习，采用三局两胜。
5、易犯错误：
①起跑时先迈前脚 ②起跑时前脚外展
③起跑时前脚跺脚 ④起跑时身体重心后仰
6、纠正方法：
① 采用蹲踞式起跑
②站立式起跑时后脚抵住一支撑物
③弓箭步双手扶地练习起跑
④一对一的抵肩对抗练习
三、结束部分
1、整队集合，检查人数
2、带领学生进行调整呼吸拉伸放松练习
3、总结点评、教师表扬鼓励，指出课中不足并要求以后改正提高
4、安排见习生收放器材，师生再见，宣布下课。
第三篇：站立式起跑教学设计
《站立式起跑》教学设计
一、设计理念：
本课以“健康第一”为指导思想，结合学生身心发展和学习兴趣，遵循运动技能的发展规律，以学生为主体，教师为主导，采用情景式的教学方式，予教于玩，让学生在玩中学会技能，达到健身、启智、育人的教学目标。
二、教材分析：
各种姿势启动的自然跑是小学体育与健康水平二的内容，是跑的一种基本起跑姿势，它是田径教学中跑的重要组成部分，在水平一中也有体现，是小学体育教学中必学的内容之一，可以发展学生灵敏、反应、协调素质，培养跑的正确姿势，提高跑的能力。本课将教材与游戏相结合，使教材内容更符合学生的实际，疑惑的教学目标的实现。
三、学情分析：
水平二四年级的学生，这个年龄段的学生具有活泼好动，想象力丰富，求新求变的心理特点，但注意力容易转移，自控力差，且逻辑思维能力较差，有的同学了解点站立式起跑，但不是很规范。如，特别是在起动速度上没有引起有意注意，所以本课我结合游戏教学，创设情境，激发学生兴趣，让他们在愉悦中学会技能。
四、教学目标：
1.知道站立式起跑的动作要领与方法，在游戏中体验快速起动的身体感受。
2.能做出站立式起跑的动作，并做到听到信号快速起动。
3.发展学生的灵敏性、协调性和快速反应能力。
4.培养学生的竞争意识、合作精神，享受体育锻炼的乐趣。
五、教学重难点：
1.重点：降低重心，身体前倾 2.难点：身体放松，反应迅速
六、教学过程：
（一）、激情引趣、活动身心
1.师导语：同学们好，我们快乐的体育，40分钟又开始了。首先，我们来玩个集中注意力的游戏：看手势快速移动。
规则：（1）、看清楚教师手势。（2）、快速做出反应。
2.学生绕着圆圈慢跑，当听到哨声，看老师手势进行各种快速移动的动作。
3.师语：接下来跟着老师一起动起来。（播放音乐）学生们听着音乐跟着老师一起做拍手操。
4.师：我们再来做两个辅助练习。一个是原地摆臂练习，另一个是原地高抬腿。学生们在教师的掌声提示下进行练习。
（二）、愉悦身心、学练探究
1.师：请同学们仔细看老师的动作。教师示范四种姿势的起跑动作。全蹲、俯卧、转身、正面站立。学生在教师的提示下进行尝试练习。
2.师：在刚才的四种姿势中，你们觉得那一种姿势起动是最快的？
生：正面站立。学生们异口同声。
3.师：大家都有同感，那接下来我们就来学习站立式起跑的动作。生：学生们认真听教师讲解，认真看教师的示范动作。在教师口令的指挥下，学生们从分解动作开始到完整动作的练习。
4.师：请同学们一起和我喊口令。学生跟着老师一起喊口令。5.师：请同学们二人一组相互喊口令，相互练习。说完，学生们就各自散开找到伙伴后开始练习了，场面异常热闹。
6.师：接下来，我们来做一个“叫号比赛”的游戏，比一比谁的起动快？教师讲解游戏方法和规则后，学生在教师的指挥下进行游戏。
7.师：下面，老师就来考考同学们，站立式起跑学的怎么样了？我们来进行追逐跑比赛，看看你能不能追到前面的同学？学生分成两组，在教师的指挥下后进行比赛。
8.师：你们感觉怎么样？
生：1.我觉得要想追到，起动一定要快。
2.反应要快。
9.师：同学们说的非常好，比赛成功与否，关键看起动，但还
要注意脚蹬和手摆的协调。这就要考验你们站立式起跑学的好不好了。
（三）、发展能力、体验乐趣
1.师：下面，我们来做一个游戏：剪刀、石头、布，怎么样？学生们高兴地欢呼起来。教师讲解游戏方法、规则后，学生进行尝试练习。
2.师：当你在做游戏时，你的第一反应时什么？ 生：1.转身跑。
2.需要思索一下，是转身跑还是追同伴。
3.师：大家第一时间要做出判断是跑还是追，如果把我们今天学习的站立式起跑用在这个游戏中，你一定感觉到无论是追还是跑会更快更有力。我们不妨试一试。学生们找好各自的同伴，饶有兴趣的做起游戏来。
（四）、恢复身心、陶悦情操
1.师：可爱的孩子们经过强烈的体育运动后一定很累吧，那就请你们听着音乐跟我一起做放松操吧！在音乐伴奏下，教师和学生一起做放松操。
2.师：这节课我们主要学习的是什么？生：站立式起跑。
3.师：那你们回忆一下，站立式起跑的口令是怎样的？ 生：各就各位——预备——跑。
4.学生自评互评，教师进行点评。
5.师生再见，下课。
第四篇：站立式起跑教学设计
站立式起跑教学设计
一、教学指导思想
本课以《体育课程标准》为依据，遵循“以人为本，健康第一”的宗旨，以学生主动发展为目标，系统地利用教学中的动态因素给学生充分自主的活动机会，让学生主动参与，自主地进行学习尝试，创设宽松的学习氛围，促进学生积极参与体育活动。培养学生的学习兴趣、自学能力和合作精神，为学生的终身体育奠定基础。
二、教材分析
站立式起跑在水平一就有了自然站立式起跑的教学内容，对于水平二的学生来说，站立式起跑已经有了初步的印象，学生具备自学的条件，我计划用一节课的时间来完成。但是站立式起跑教材比较枯燥，学生很难对它感兴趣，因此在本节课中，我利用学生自学、让学生当发令员、游戏等教学手段来激发学生的学习兴趣，从而更好地掌握站立式起跑的基本动作和基本技能。各就位口令要求：运动员上道，两脚前后分开，有力量的腿在前，脚尖对准起跑线后沿，两脚尖向前不能外展。（注意身体放松深呼吸调整）。预备口令要求：开始屈膝，重心下降同时向前移动，重心要保持在两腿之间，两个膝盖微微内扣，两个脚由全脚掌支撑过渡到前脚掌支撑，两手臂自然前后摆放。（注意不要同手同脚）。鸣枪要求：听到枪响后，两腿与手臂快速蹬摆，保持低重心小步幅高频率向前。（注意不要突然抬头或提高重心）。教学重点：重点：掌握正确的站立式起跑动作 教学难点：快速反应。
三、学情分析
本课设计对象为三年级学生。他们正处于速度素质发展的敏感期，好模仿、易兴奋、乐于展示自我但自控能力欠缺是这一年龄段的显著特点，对于速度素质，男女生之间的差异逐渐明显，男生明显优于女生，男生发展速度较快，女生较慢。大部分学生对短距离跑的练习非常感兴趣，对站立式起跑有所了解，但是动作要领不清楚。根据学生的年龄特点，采用自主学习、游戏等方法进行练习和巩固，激发学生的学习热情，为学生掌握站立式起跑动作打下基础,同时多用激励性语言，激发学生的学习动机，以进一步促进学生的学习兴趣，努力提高动作质量。
四、教学目标预设
1、认知目标：掌握站立式起跑的动作要领，能按口令作出站立式起跑的动作。
2、技能目标：发展学生快速起跑的能力，提高学生的反应速度。
3、情感目标：培养学生的竞争意识和团结协作的精神。
五、教学方法运用
采用“先学后教，强化训练”的教学模式，以学生的学作为教师教的基础和前提，以教作为学的发展和深化，以练作为学的巩固和提高。
第五篇：站立式起跑教学设计
站立式起跑教学设计
教师： 王伟
单位：新建路二校
一、指导思想：
本课本课以新课标的教育理念——坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。
二、教材分析：
快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。根据学生接收能力的情况，本次课只学习蹲踞式起跑中的“各就位”技术动作。
同时，根据课改后的新课标要求，在课的准备部分结束后组织学生做一个运动游戏。运动游戏，也称为体育游戏，是由基本活动的动作组成的、具有情节的体育手段。是一项古老的、至今仍充满活力的活动。运动游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性、教育性、适应性、开放性、娱乐性等。本课导入的游戏是“快速出击”，游戏本身也是为后面的主要课程服务，通过游戏的开展，把学生的注意力吸引到课堂上来，同时，本次课运用的游戏起主要作用也是培养学生的反映能力，正好为后面要学的站立式起跑做铺垫。
三、学情分析： 本次可的教学对象是小学二年级的48名学生，这一阶段的学生正处于发育高峰期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。
四、教学目标的确定：
1、认知目标：使90%的学生初步理解站立式起跑动作方法。2．技能目标：使85~90%的学生初步学会站立式起跑。3．情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。
五、本课的重、难点：
重点：学好站立式起跑的技术要领。
难点：站立式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向下移动和双脚膝关节之间的角度大小。
六、教法的应用：
根据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合小学生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观性和自觉性原则，本课采用下列教学法：
1、讲解法：语言精炼、讲解适度。
①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。
②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。
2、示范法：完整示范，建立概念，动作正确优美，利于模仿。
①教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。②通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法
3、练习法： ①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。
②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生运动欲望，开拓进取，达到目标。
七、教学程序：
遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。
一、开始部分
集合整队，清点人数，宣布课的内容。
1、准备部分
（1）、合作跑（2）、模仿操
2、基本部分
（1）、站立式起跑“各就位”动作技术教学（2）、长江黄河游戏
A、教师讲解、示范站立式起跑的动作方法：
各就位口令要求:运动员上道，两脚左右开列与肩同宽或微比肩宽，有力腿放在前面(有力腿蹬地)，左右脚尖对准起跑线后沿，两脚尖向前，眼睛紧盯前脚，使注意力不分散。
不能外展。(注意身体放松深呼吸调整)预备口令要求:开始屈膝，重心下降同时向前移动，重心要保持在两腿之间，两个膝盖微微内扣，两个脚由全脚掌支撑过渡到前脚掌支撑，两手臂自然前后摆放，前脚的异侧手在体前。(注意不要同手同脚)鸣枪要求:听到枪响后，两腿与手臂快速蹬摆，保持低重 B、分解教学教师指导，带领动作练习。C、分组练习：
全班分成四排做练习，前三排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排迅速跑出去（距离30m），二，三排原地不动，第四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。教师指导，自订目标，开展互学、互帮、互纠、互评的教、学、练相长活动。
D、展示与评价：
自我展示和集体展示，提倡自评、互评和教师评价。
3、结束部分
(1)、整理队伍，散开。(2)、放松跳练习，调整呼吸。
(3)、小结布置课后作业和下次课的内容。
(4)、下课，师生再见。组织学生收拾体育器材，如数归还。
4、整堂课练习密度约为：28--31%，练习强度中等。
学习站立式起跑口诀
动作方法：
起跑线后深呼吸；
各就各位前后立；
预备口令重心低；
信号响后蹬离地。
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