大学生心理指导学习心得(FXX)

第一篇：大学生心理指导学习心得(FXX)

大学生心理指导学习心得

心理学是科博大精深的学科，也是门与我们当今大学生学习和生活息息相关的学科。心理健康教育为解决大学生解决心理困惑提供了一个良好的平台，将更有利于我们大学生对心理学的更进一层的认识，也有利于我们的心理健康成长。所以，学习大学生心理健康教育带来的启示将会为我们以后的发展奠定良好的基础。

在这几周的学习心理健康课程中，让我觉得收获不少，心理健康课程就如黑夜中的一盏明灯，给身处迷惘的我们指引前进方向，心理健康是大学生发展各项活动的根基，是实现自我价值的首要条件。

当前社会对大学毕业生需求逐渐饱满，导致大学毕业生在毕业前就要受到巨大就业压力，从而使得有一部分大学生患上抑郁症。据报道，今年1月14日，三个月后即可顺利毕业，被一家知名银行录取，与女友感情稳定，在一段新的人生旅程正扬帆起航之时，北京邮电大学研三学生孙腾霄却选择纵身一跃，将希望戛然而止。看到这篇报道，我便结合自己大学入学以来所学到的心理知识以及今后对待大学生活所需要的态度谈谈自己对大学生出现抑郁症时该如何正确对待和解决。

大学生患抑郁症并非一蹴而就，而是青少年时期受到家庭环境、学校教育等因素日积月累的影响，大学时期考试、恋爱、就业等诱因可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。按照发展心理学来说，学生应该在青春期就完成信仰、价值观、就业、性取向等问题的培养，应试教育却忽略了对学生们自身心理价值的引导。抑郁症最根本的原因是找不到自身生命的活力与意义，学生不知道为什么学习，不知道为什么活着，生命的无意义感就是抑郁症的一个社会心理诱因。其实，抑郁作为一种情绪状态，像喜怒哀乐一样，每个人都会出现，往往通过自我调节就会自行消退，不影响正常生活。但是抑郁症作为一种异常心理状态，从情绪、认知、动机和生理上都有明显的异常反应。

然而那些学生之所以会患上这类心理疾病，主要是有3点：

一、在大学开始之初，在大一这个大学生活动起跑线人生的转折点并没有做足准备，对心理健康教育没有足够的重视，导致在面对复杂的人际交往以及繁重的学业及将来遇到巨大的竞争压力和就业压力。使得心理发生扭曲，没有很好的树立正确的三观。

二、没有形成正确的自我观念，对人生目标不够清晰。首先，一个人要能对自己做出实事求是的评价，形成正确的自我观念；然后，客观认识个人能力的优势和劣势，确定适合自己的追求目标，既不轻易否定自己，也不过高的估计自己，尽量保持适中的自我期望水平。在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，它教会我在全面认识自己的基础上，对影响自己成长的主要心理压力进行分析，在分析的基础上找准自己的主要问题，然后有针对性的学习、努力提高，适时调整。

三、自我调节能力弱、自主能力弱。大多数患者往往都受到家庭过多的保护，导致自我处理问题能力弱，凡事喜欢依赖他人来帮自己完成。导致日后，会感到无助、无能和缺乏精力，容易顺从他人的想法去看待事情，这种心态也为日后患上心理疾病埋下伏笔。

但这类心理疾病也不是没有方法解决，并没有那么可怕。首先得仔细认真的学习心理健康教育这门课程，这门课程可以帮助我们培养健全的人格，形成正确的自我观念。要勇敢的剖析自己，通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。

其次通过学习掌握控制自我情绪和人际交往中的技巧。我知道良好的人际关系有赖于相互的了解，相互了解有赖于彼此思想上的沟通。因此要注意常与人交谈，交换看法，讨论感兴趣的事情。学会有效聆听，做到耐心、虚心、会心，把握谈话技巧，吸引和抓住对方。同时随着自己学习的知识储备增加以及技巧能力提高，朋友交往圈自然会扩大。

第三，懂得运用可用资源帮助自己规划人生，打好事业成功的坚实心理基础，使得自己对未来充满信心。面对新形势大学生要注意保持心理健康，培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，作出适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。

以上便是我用自己在心理教育课上所学到知识，去解释及克服这类心理问题的阐述。

接下来便是自己对心理教育指导课的个人理解看法： 在这门课程的学习之中，我学会了规划自己的人生，对未来更加充满信心。人生的确需要规划，刚进入大学的我们，一定要想好自己的大学规划，该做些什么，要做些什么。按自己的规划和理想，一步一个脚印地向自己的人生目标靠近。每个阶段都有自己既定的目标，如果过程出现了偏差就及时改正，始终让自己的目标在现实的征途中存在。

大学生作为一个特殊的社会群体，有我们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题、对专业的认识与学习的适应问题、理想与现实的冲突问题、人际关系的处理与学习恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择规划问题等。通过掌握心理知识和对各类心理现象的解释分析，有效地加深自我认识，促进自我完善，提高我们当代大学生的心理素质，促进全面发展，同时能够一定程度进行心理危机干预矫正，预防心理疾病，维护心理健康，有助于德智体全面发展。通过学习心理健康这门课程让我受益匪浅，同时这也为我在以后的学习和生活中找到了一个更好的方法去达到自我心理调整，实现自我价值的最大发挥和心理和身体的全面发展。

第二篇：大学生就业心理指导

一、常见的就业心理问题

1.择业期望值过高的心理

近年来由于受多种因素的影响和干扰，高职生择业的期望值过高是普遍的心态。90％以上的高职生希望选择效益好、工资高的单位；更多的毕业生要求到发达的大城市工作。这说明高职生对自身在社会中的定位没有正确的认识和分析。在进行个人社会定位时。必须认真考虑自身的知识和能力水平、专业的社会适应性、自身的个性特征等各种综合因素。

2.就业忧虑和恐惧心理

主要表现为：一方面渴望自己尽快走上社会，谋求到适合自己的理想职业，另一方面又患得患失，不愿意走出校门，对走上社会感到心中无数。高职生的就业忧虑和恐惧心理是由于意识到就业的客观形式与自我主观推荐的矛盾而产生的心理体验。

3.消极自卑心理

高职生由于社会上大量博士生、硕士生、本科生的竞争以及社会对职业院校毕业生的偏见而产生的自卑心理尤为突出。有自卑心理者可以在求职前进行积极的自我暗示，努力克服自卑心态。

4.就业盲从和冲动心理

部分高职生不能客观地分析社会的需要，对自己的竞争能力缺乏信心，因而在就业时产生了随波逐流的盲从心理。他们在求职择业时，缺乏信心、瞻前顾后、勇气不足、人云亦云、跟着被人走、自己毫无主见。还有的毕业生表现有情绪的极端性，心境受到多重择业因素的困扰，面对现实出境缺乏应有的冷静和自控能力，情绪急躁，盲目攀比，满腹牢骚，求职缺乏计划性，对各种信息常做出不假思索的反应。

5.思维定势和求稳求全的心理

不少学生择业时希望一步到位，然而只有在工作的过程中才能找到最能发挥自己特长的岗位。因此，“先就业，后择业”能让毕业生在工作过程中逐渐找准自己的职业生涯的发展方向，不必计较跨出校门的第一个台阶有多高，因为很多毕业生都没有社会经验，对自己喜欢什么样的工作环境和岗位都不清楚，要找一份理想的工作是有一定难度的。“专业对口”和“铁饭碗”的思想束缚了毕业生的择业范围，在择业时顾虑重重，思前想后谨慎过头，不敢冒险，缺乏风险意识和风险承受力，防碍了自我推销的有效展开。

6.害怕艰苦，盲目追求享受的心理

不少大学生有怕吃苦，盲目追求享受的心理，甚至受社会功利主义的影响，择业时名利心理过重，对金钱和名利的看法出现了偏差，缺乏对自我的客观评价，不考虑新形势下用人单

位多毕业生专业、能力、层次等方面的要求，盲目追求高待遇。

7.不注重提高自身素质，热衷于托关系的心理。

不少学生有很重的依附心理，不把立足点放在自身努力上，忽视自身素质的培养与提高，而是热衷于托关系，依靠家庭亲友给自己找门路。

8.过高估价自己，自命不凡的心理

某些高职生自恃学有所长，认为“天生我才必有用”，过高地估价自己，在择业时往往以个人的主观择业标准去衡量社会需要，结果常常是高不成低不就。

9.过分依赖心理

一些高职生缺乏独立意识，在就业上有过分依赖心理，一是过分依赖学校，他们的观念还停留在当初的统招统分上，到现在还存在等毕业分配的思想，不主动寻找工作单位，等着学校给他们介绍单位，二是过分依赖家人和亲友，在各种人才交流会上总是可以看见有些父母陪同子女在用人单位的展位前徘徊。

10.法律意识谈薄的心理

在选择用人单位的过程中，部分学生抱着骑驴找马的心理，即不管用人单位的好坏先签下再说，然后再继续接受其它单位的挑选，一旦稍有好点的单位则走上毁约的漫漫之路。有的毕业生虽然在签订协议时是真心诚意的，一旦能找到更好的单位又欲毁掉先前已签好的协议。毕业生一旦与用人单位签订了就业协议书，它就具有了法律效力，毕业生在没有征得原单位或学校就业部门同意的前提下，不得随意单方私自解除协议而更换单位。在求职过程中还会运用法律手段来保护自己的合法权益不受侵犯。

二、就业心理压力的应对

1．求职前要了解各类职业对人才素质的总体要求

（1）敬业精神具备强烈的敬业精神已成为现代企业招贤纳士的重要标准之一，招聘单位多把敬业精神放在考察应聘者的首位，其次再看其动手能力的高低。

（2）责任心和适应能力强，有主见且善于沟通适应能力包括所学的书本知识适应工作实际的主动性，也包括能融洽地协调人际关系和生存环境。有主见且善于沟通的人是具有创新潜能的人，他们能给企业带来高附加值的收益。

（3）心理素质好，踏实自信不急躁一个毕业生能够在艰苦或不利的环境中能很快调整自己的状态，保持旺盛的精神，朝气蓬勃，积极进取，斗志昂扬，这样的员工才能取得大成就。

（4）崇尚团队合作在这个充满竞争的社会里，要干好一项工作，占主导地位的往往不是一个人的能力，关键是各成员间的团结协助。

（5）目标明确，有生涯和职业规划在求职前做好规划，对于将来更好地从事职业，实现自己的人生目标非常重要。企业一般都非常希望应聘者能够初步了解所应聘职位领域的最新热点和发展动态。

（6）实际应有知识的能力强，懂法律除综合素质外，用人单位更看重的是应聘者实际应有知识的能力和在专业上的发展潜力。法律意识强的毕业生也更受企业的青睐。

2.求职交往中应注意的问题

（1）选择适合自己的推荐方式；（2）自荐材料要准备齐全充足；

（3）善于自我推荐，赢得用人单位的好感

三、自测量表：你将来适宜选择哪种职业

下列题目共有两组20题，根据你的实际情况，做出“是”或“否”的选择。

第一组

（1）就我的性格来说，我喜欢同年龄较小而不是较大的人在一起。

（2）我想我心中的伴侣应该具有与众不同的见解和活跃的思想。

（3）对于别人求助我的事情，总乐意帮助解决。

（4）我做事情考虑较多的是速度和数量，而不是在精雕细琢上下功夫。

（5）总之，我喜欢新鲜这个概念，例如新环境、新旅游景点、新朋友等。

（6）我讨厌寂寞，希望与大家在一起。

（7）我读书的时候就喜欢语文课。

（8）我喜欢改变某些生活惯例，使自己有一些充裕的时间。

（9）我不喜欢那些零散、琐碎的事情。

（10）假如我进入招聘员的经理室，经理抬头瞅了我一眼，说声请坐，然后就埋头阅读他的文件再不理我，可我一看旁边没有座位，这时我没有站在那里等，而是悄悄搬个椅子坐下来等经理说话。

第二组

（1）我读书的时候很喜欢数学课。

（2）看了一场电影、戏剧之后，喜欢独自思考其内容，而不喜欢与别人一起讨论。

（3）我书写整齐清楚，很少写错别字。

（4）我不喜欢读长篇小说，喜欢读议论文、小品文或散文。

（5）业余时间我爱做智力测验、智力游戏一类题目。

（6）墙上的画挂歪了，我看着不舒服，总想设法将它扶正。

（7）收录机、电视机出了故障时，我喜欢自己动手摆弄、修理。

（8）我做事情时总希望精益求精。

（9）我对一种服装的评价是看它的设计而不大关心是否流行。

（10）我能控制经济开支，很少有“月初送，月底空”的现象。

评分规则：

选择是记1分，否不记分，各题得分相加，分别计算两组得分。假设第一组得分为A分数，第二组得分为B分数。你的A分数 _________。B分数_________。

A>B：你的思维活跃，善于与人交往。你喜欢把自己的想法让别人去实现，或者与大家共同去实现，适宜你的职业是记者、演员、推销员、采购员、服务员、人事干部、宣传机构的工作人员等。

B > A：你具有耐心、谨慎、肯钻研的品质，是个精深的人。适宜选择编辑、律师、医生、技术人员、工程师、会计师、科学工作等职业。

A≈B:你具备AB两类型人的长处，不仅能独立思考，也能处理好人际关系。供你选择的职业包括教师、护士、秘书、美容师、理发师、各类管理人员

第三篇：大学生心理课学习心得

心理课学习心得

大学之前的我，对未来憧憬得比较多。对外面世界的精彩和自我支配自由的向往，使得每当在闲暇之余，翻开自己的信息来源——网络时，心情总是飞出笼的小鸟一般好奇与欣喜。把三年的大学生活里一些遥远的事物都想得非常美好而精彩，并且在幻想着将来到大学有很多自主支配时间了，要做些什么什么事情，学些什么什么东西。明天因为未知而美好，因为空白而更让人有尽情涂绘和把握的希望。

可是不知道是因为暑假的休息而整个人习惯了懒散，还是“理想的大学”同“现实的大学”之间的矛盾，刚入大学曾经也十分兴奋、愉快。但兴奋和激动之后，却发现现实中的大学原来是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三点一线，日复一日无限循环。理想与现实的落差带来心理上的不平衡。自己虽然也有努力尝试过一些新事物，想打破“教室、宿舍、食堂”三点一线的无限循环。但是和别人比起来就差很多了。可能因为压力和逃避，不自觉经常一个人默默坐在电脑前面，以一种封闭的方式消解低落和沉重。

后来大学生心理健康教育这门课程给了我很大的帮助。老师对我们说过：当代大学生在刚入学时会出现一些消极心理、心理障碍、心理疾病。造成这些的原因主要有：

一、角色转换与适应障碍

二、交际困难造成心理压力

三、学习与生活的压力

四、情感困惑和危机

五、对网络产生过于强烈的依赖性

六、家庭及外界环境的不利影响

需采取一些调适措施，使心理活动恢复正常。所谓心理调适就是采取各种措施把已失调的心理活动调节到正常情况的工作。常用的调适措施有：

1、心理咨询。当大学生对自己的心理活动存有疑问时，可以向心理咨询部门请求帮助。心理医生将和大学生一起，研讨调适办法。

2、心理测验。在心理医生和有关人士主持下，对大学生的心理活动进行检查，以发现大学生心理活动的特点和状况，以及了解是否有心理障碍。心理测验常通过各种量表形式进行，如智力测验、职业测验、人格测验、成就测验、性向测验等。

3、心理治疗。在心理咨询和心理测验的基础上，心理医生可以通过药物和非药物的办法治疗心理障碍。

4、自我调适。在心理医师的指导下，大学生自己进行某种活动，使失调的心理活动恢复正常。对大学生来说，自我调适是预防和医治心理障碍最主要的措施。

通过对这门课程的认真学习然我知道，面对目标失落与确立的冲突时，形成正确的自我观念。生活在当今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，须主动地去适应环境，保持个人与环境之间的和谐。一个人要能对自己做出实事求是的评价，形成正确的自我观念；客观认识个人能力的优势和劣势，确定适合自己的追求目标，既不轻易否定自己，也不过高的估计自己，尽量保持适中的自我期望水平。在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，要在全面认识自己的基础上，对影响自己成长的主要心理压力进行分析，在分析的基础上找准自己的主要问题，然后有针对性的学习、努力提高，适时调整。积极投身实践活动，走出自我封闭的小世界，走进外面那个纷繁复杂的“课堂”，经风雨，见世面，在实践中受到磨练和考验，从而变得更加成熟和坚强。

大一是人生的转折关头，也是人生的一道起跑线。人生的关键往往只有那么几次，一但错过，便不在有。因此大一应该很好地把握自己，抓住机遇，争取一个良好的开端。这个开端必须从心理健康做起。只有心态正常、心理健康的人，才有成功的可能。

大学生的心理健康，不仅对以后大学生活中的心理健康产生基础作用，而且对大学生活以至一生的健康成长都会起到促进作用。

第四篇：艺术专业大学生就业心理指导

艺术专业大学生就业心理指导

摘要：艺术专业大学生因其特有的艺术特色，在就业心理上呈现出脱离实际、盲目自信、消极回避等新的特点。本文对艺术专业大学生的就业心理特点进行了分析，并就如何解决他们的心理问题提出相应的措施和办法。

关键词：艺术专业 就业心理措施

艺术专业学生是大学生的一个特殊群体，他们既具有当代大学生共同的就业心理特征，同时由于艺术的特殊性，艺术专业学生在艺术的学习实践中，受到艺术氛围的强烈感染和熏陶，从而较之普通大学生又有具有特殊的就业心理发展特点。本文拟就艺术专业大学生的就业心理进行分析并提出具体的指导方案，以帮助艺术专业毕业生积极调整就业心态，顺利就业。

一、艺术专业大学毕业生常见的就业心理状态

严重脱离实际的就业心理预期艺术专业的学生由于或长或短地经过一段时间的艺术熏陶，他们都有自己美好的理想，并且有强烈的专业优越感，再加他们思想活跃。富有创造性，具有一定的浪漫色彩，在考虑问题时容易忽视现实基础，在就业期望值与用人单位提供的岗位之间存在很大差距。在过高的就业心理预期驱使下，许多艺术专业学生要求用人单位在工资、福利、住房、地理位置、工作环境等方面十全十美，完全不能根据自身的条件与社会的需求，给自己合理定位，而是盲目追求高薪、高职或高福利。据《中国大学生就业》杂志组织的“新 世纪中国大学生首选企业”调查显示：“在就业首选地点的调查中有近72％的大学生择上海、北京和深圳等大城市。”在“你对求职工资待遇的要求”的调查中显示：“大学生求职的工资底线平均值为2244．6元，其中选择2000～3000元的占22％，选择3000~4000元的占17％．选择4000元以上的占15％，三项加起来占被调查的学生近半数。”不难看出，有近一半的大学生要求年薪在25000元以上。笔者在所在院校的调查显示，89％的艺术专业学生首选在南京、上海、苏南等 经济发达的城市就业，而只有5％不到的同学选择到苏北或内地发展：70％的学生把月薪3000~4000元作为求职底线；有的甚至提出严重脱离实际的要求。例如，某艺术专业毕业生在和一所重点中学签约时，只因用人单位要求其第一年坐班，以加强与学生联系，而拒绝签约。

理由是“我是搞艺术的，要给我充分的时间搞创作，我不能受这样的限制”。盲从无序的就业取向艺术专业学生入校后，一般都有较明确的学习目的和理想。有研究表明，70％的艺术专业学生希望在大学能加强自己艺术能力培养，丰富与提高自己的专业知识和知识结构，45％的学生希望通过学习，把自己培养为音乐家、画家等专门艺术人才．35％的学生希望通过学习把自己培养为有一定专业知识的复合型人才。是由于他们在评价事物或评价自己方面缺乏现实性，他们的“自我设计”、“自我奋斗”、“自我成材”的目标往往有偏离社会需要的倾向，常出现过高或过低估计自己的主观片面因素．因此在大学生活中难以确立正确的职业目标和职业理想。在四年级的就业中就会出现盲从无序的就业取向．不能正确处理好长远利益与眼前利益、待遇与机遇、个性与适合的关系，从而使自己与理想的工作失之交臂。也有的学生在就业中因为没有较好的就业取向。就会出现盲目从众的就业心态．随波逐流，人云亦云，完全不顾自己的特长特点。结果导致仓促决策从而决策失误。盲目自信和自卑退缩的矛盾心理 艺术专业学生的高考要经过艺术专业和文化课两道关口的考试，在激烈的竞争中以优胜者的姿态进入高等学府。他们自认为是时代骄子、命运的宠儿，因此具有极强的心理优势。这种优势心理在择业的过程中就会造成藐视一切、高人一等的盲目自信，在用人单位的面试中难以表现出较好的才干、经验、性格等综合素质。与之相反．艺术专业学生因高考入学文化分数较低。在应聘中有往往会感觉自己的综合素质难以和文科、理科的学生相抗衡。例如，一名音乐专业毕业生在求职中，某跨国公司招聘员工综合素质培训员，本来这个岗位非常适合她，该女生会唱会跳，口头表达流畅．但她到求职现场后自动放弃了面试，原因竟然是“其他求职者都是名校的文科毕业生”。可以说很多优秀的艺术专业毕业生难以找到理想的工作，除了就业期望过高，不了解社会需求等因素外，这种盲目自信而 叉自卑退缩的矛盾心理是主导因素。消极回避的依赖心理艺术专业的学生其成长的环境和条件一般都优越其他大学生．艺术专业学生的父母对子女的期望、关爱、宠爱也要高于一般学生家长。这些家庭中成长起来的独生子女大都自我意识过于强烈，独立能力较差，依赖思想明显。表现在就业中就会出现等、靠、要的消极就业心态。许多艺术专业的学生在就业中放弃主动就业的机会，放弃了竞争，在择业的过程中不把主要精力放在提高职业能力、择业技巧上。而极端地认为求职的竞争就是关系的竞争，择业与自身素质关系不大，把希望寄托于找关系、走后门，寄托于父母和亲友身上。自己不主动去选择用人单位．也不愿意接受用人单位的选择。还有的同学在就业中缺乏独立意识．在择业中缺乏应有的解决问题和分析能力．他们对一个单位是否适合自己往往不是 凭自己思考判断，而是让父母来抉择。这样往往会给用人单位造成对你无主见、不成熟等不好印象，最后造成求职失败。

二、解决艺术专业大学生就业心理问题的措施

加强艺术专业学生就业指导工作队伍建设首先，加强学校专职就业指导人员的素质培养。现在大部分高校对就业指导工作都抓得较紧。他们对就业政策、就业形势、就业技巧等问题把握得都较好，但他们普遍对艺术专业不太了解，工作思路有时不太适应艺术专业学生的特点，与艺术院系学生的共同语言较少。在就业指导中往往只停留在外围指导，难以走进学生的内心世界．客观上造成了指导力度不够。所以，专职就业指导人员必须积极调整知识结构，加强自身艺术素养．理顺工作思路，改进工作方法，力争能够有针对性地开展工作，加大对艺术院系毕业生的指导力度，促使学生顺利就业。其次，注重发挥艺术院系班主任和导师的作用．全方位地做好就业指导工作。艺术院系的班主任和导师一般都是由专业老师兼任的，他们一般都会有“过来人”的体验和经历，自身有着专职就业指导人员所没有的优势。而且艺术专业个别辅导或小组教学的教学模式，非常有利于师生间的沟通和交流，学生的就业期望、就业取向、就业准备等情况班主任和业务导师很容易了解和掌握。因此要指导艺术专业毕业生顺 利就业．必须调动全体教师的力量，尤其是充分发挥班主任和业务导师的积极性，要求他们要指导学生树立正确的职业观，调整积极的就业心态等，往往能收到事半功倍的效果。

建立有艺术特色的全程化就业指导模式 目前．大部分高校的就业指导工作主要是针对毕业班学生进行的，艺术专业也不例外，这样的就业指导对于艺术专业的学生来说属于“临阵磨枪”型，在激烈的竞争中对毕业生就业难以起到根本性的作用。为了适应教育规律的客观要求、紧张就业形势的客观需要，尤其为了应对艺术院系学生容易在就业中出现盲从无序的现象，必须在学生一进校就要针对就业环境、就业形势结合学生的专业水平、兴趣爱好、性格、学习技能、思维方式等进行职业生涯设计，②准确进行职业定位，并且在大学学习中不断根据情 况的变化修正目标。其次注重在大学生活中引导学生加强专业学习、文化素质培

养和心理素质的提高，帮助学生建立合理的知识结构，培养学生较强的艺术实践能力，实现全面发展，解决为实现职业理想“我该干什么”和“我能干什么”的问题。在求职前夕注重择业指导、求职技巧、升学指导和创业指导，引导学生由学校人向社会人的角色转变，以适应社会，实现职业理想。这样一个全程化就业指导模式有利于调动各种力量全方位地帮助学生确立正确的职业定位，树立正确的择业观念，养成求职择业中应该具备的素质和能力。加强就业心理指导和引导艺术专业毕业生由于独特的艺术特色使得他们对现实反应极为强烈，在求职中容易产生严重的心理偏差。因此．除了按照常规做好毕业生的就业心理引导和指导外，还必须从艺术专业学生的心理特点出发创造性地做好就业心理指导和引导工 作。首先，帮助毕业生了解自己，艺术类的许多学生都存在过分自信或自负的心理，他们往往孤芳自赏，定位过高，恃才而骄，在求职时就会好高骛远，高低不就，人为地提高就业门槛。我们要积极帮助他们认清自己，必要时可借助心理测量工具，要求毕业生摆正位子，合理评价自己的才能。其次，帮助毕业生了解他人，在艺术专业学生中还存在一定的“同行是冤家”的不良心态和思想，学生中相互攀比、嫉妒等现象时有存在，我们要帮助毕业生了解他人的择业观和

实际水平，这对自己更好地就业有很大的帮助。再次，增强毕业生耐挫力。艺术院系学生自负自信的心理特点，使得他们一旦愿望落空或一次求职失败，就会产生诸如悲观、焦虑、抑郁等消极情，甚至有时会出现过激行为，必须帮助艺术毕业生在择业时面对挫折学会调整自己．对求职中的曲折要以平常心对待，根据自身的条件积极争取，以求最终能如愿以偿。最后，引导学生把握机遇。就目前的形势看艺术院系的学生就业途径相对宽广，需求量也比较大。但学生在求职中一定要了解求职过程波动大、灵活性大、机会稍纵即逝的特点，要懂得把握机会。艺术专业毕业生虽然在就业问题上有鲜明的艺术特色，但只要他们有清醒的认识、准确的定位、高超的艺术素养、扎实的文化功底以及良好的就业心态．必将在激烈的职业竞争中赢

得主动权，逐步实现自己的职业理想。

第五篇：心理指导演讲稿

心理指导演讲稿

“事败先败于心，效高首高于法。”从历年的情况看，总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。如果说考生的知识水平是考生考取理想大学的硬件的话，那么考生在考前以及考试中的心态的稳定、心理平衡与轻松则是取得理想成绩的软件。所以说考生在高考前以及考试中，积极调适、减轻心理压力是非常必要的。

人生的道路往往是由关键的几步所决定的。对许多青少年来说，高考可以说是这“关键的几步”中最重要的一步。因此对考生、考生家长的压力是显而易见的。去年，对上海市即将参加高考的学生的抽样调查表明：76%的学生感到疲乏，64%的学生感到担心，36%的学生感到厌倦，10%的学生感到恐惧，1%则说易怒、想发泄；只有20%的学生表示自信，4%的表示振奋。同一时间，有记者对哈尔滨几所重点中学高三的学生进行采访时也发现，备考的重负使部分考生开始显得烦躁、脆弱。有的考生甚至说：“真想找个地方大哭一场。”我们希望，所有的考生有一个良好的心态，信心十足、精神饱满地进行复习、参加高考，从而考出自己的水平甚至有超水平的发挥。愿我们所做的一切能给大家点一盏科学备考的明灯。让遗憾与我们无缘！

首先我们来说一下高三及高考的心态，我给大家的建议就一个字，那就是静。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。高三这一年会发生很大很多的变化，只有学会平静，泰然处之才能应对自如。不因成

1绩的一时好坏二或喜或悲，平心静气，按部就班地进行复习，这样高考才能在稳中取胜，过急、过喜、过悲等情绪都是要不得的。

针对考生在考前因时间紧、压力大而导致的长期的过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理问题，大家可以结合实际情况，积极进行减压，使考生在考前心理放松，心态平稳，恢复到正常的身心状态。

一、谨防“克拉克现象”

“克拉克现象”是指平时训练水平高、成绩好的运动员在赛场上屡屡失败的现象。克拉克是一位曾17次打破世界纪录的澳大利亚长跑健将，然而他却因发挥失常而连着在两届奥运会上与金牌无缘。由此，人们便以克拉克的名字来形容大赛中的失常现象。

其实，考场上出现“克拉克现象”并不奇怪。据调查，75％的学生临考前都会出现紧张、焦虑和恐慌情绪。面对高考，学生的精神压力和心理负担都很重，因此容易出现怯场现象，比如进考场时脉搏加快、心慌头晕，面对试卷脑海出现空白„„实际上，不少考生之所以没考好甚至落榜，并非因为考题太难，而是由于在考场上过于紧张，导致思维迟缓、记忆力大大下降所致。可见考场不仅仅是对考生基础知识和应考技能的考验，更是对考生有无良好心理素质的一场考验。

二、介绍几种简单易做的自我心理调适方法

学生在学习或考试中出现紧张、焦虑时，可以采用下列方法进行暂时的自我调节。

1、进行积极的自我暗示。如：“好样的，我一定能行！”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩。”“紧张是正

常的，面对高考大家都紧张，做个深呼吸，我放松自己。”“我觉得我有能力，一定能答好这些题。”“我早就准备好了，就等这一天，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。”

2、意像法，就是通过大脑里面去想象一些美好的事物，比如一种是想象你过去经历过的最得意的事，这样你就会感觉全身陶醉。另外一种是想象美好的景色，比如宁静的田园风光，或者蓝天白云，自己也能够变得平静。不在考场时，也可到室外活动片刻，听听轻松优美的音乐。

3、深呼吸松弛训练。（1）端坐椅子上，双膝微微分开，上体正直，双眼平视正前方，两手平摊在桌上，手心朝上。（2）微闭双眼，尽量使自己平静下来，也可用手轻揉面颊。（3）均匀缓慢地深吸一口气，同时两手握紧；再慢慢地吐气，同时两手松开，让全身肌肉松弛下来。连续呼吸2-3分钟。

4、“鸣天鼓”，这是我国传统的健脑法。此法可清醒头脑，镇定情绪。具体做法是：双肘支在桌子上，双目微闭，双手手心按两耳孔，用两手中间的三个手指轻击头枕骨，随即可听见“咚咚”像击鼓的声音，敲击要注意节奏，稍快，敲击二三十下即可。

还有一点要注意的是，一个学生的进步大小，取决于他对老师的尊重程度。尊重老师意味着你尊重知识；意味着你珍惜个人成长，也说明你善于与人相处。为了自己的成长进步，请学会尊重老师。为了自己和老师心情愉快，请学会尊重老师。

高考并不可怕，它就是对自己平时的基础的检验。只要平时扎实

复习，以良好的心态面对，高考就不成问题。

谢谢大家！