大学生心理健康教育对我的影响

第一篇：大学生心理健康教育对我的影响

大学生心理健康教育对我的影响

在生活水平越来越高的今天，我们所要的健康已经不再单指身体健康无病无灾，我们早已更加注重心理健康了。

然而，由于环境的影响（生活节奏越来越快、人们里自然越来越远…）现代人的心理已经都或多或少有点小毛病了。生活、学习、工作的压力让我们都有点喘不过气来。而一项调查表明，现在大学生自杀率越来越高了，很多大学生多做出一些常人所不能理解的事情来。这些都是由于现代大学生的心理健康教育工作做的不到位。所以，当我选修了“大学生心理健康教育”这门课程。这样不仅我自己能得到一些启发，我还可以向周围的朋友宣传，和同学们一起健康成长。

记得第一节课时，老师就给我们做了一个小游戏，教我们要尊重他人，叫我们学会鼓掌，给别人鼓掌，也给自己鼓掌。老师的这一小举措，让我深深的喜欢上了这门课程。我深信这门课会给我带来很大的改变，就从那时起我开始注重自己的心理健康了。在这以前我从来就不觉得自己的心理有什么问题，但老师让我明白并不是心理变态才叫心理不健康。不自信、忧郁…都是心里不健康的表现。现在我还清楚的记得老师给我们看的水结晶的变化。在不同的环境中同样的水结晶会变成不同的形态。在优美的音乐声中在小孩的赞美声中…他会变得很漂亮；而在灾害中在批判声中在…他会变得很难看。这个实验让我们大多数人都震惊了，我们不得不相信环境对一个人的影响之巨大。在课堂上老师还经常跟我们分享一些她觉得美的图片文字。让我们观看一些名人的心得体会，让我们学会在压力中放松自己的心情。教我们如何拥有健康的心理。

老师就像好朋友一样跟我们聊天。同时又是和蔼可亲的长者叫我们做人的道理。老师让我明白人必须有自己的目标，必须知道自己想要什么，要成为什么样的人。当老师让我们写下十个“我是谁，我将成为谁”的时候。我才清楚的认识到自己活得好盲目，漫无目的的一天天生活着，因为没有目的所以也就没有收获。于是我开始寻找自己的方向，搜索生活的行灯。

《剪刀手爱德华》是我看过的最纯的电影之一。爱德华是那么单纯，虽然他没有帅气的外表，甚至连正常的外貌都没有，但他纯真善良的内心已经深深地打动了我。不会撒谎不会作假只知道关心自己喜欢的人，他会毫无怨言的为自己爱的人付出。当他的爱人问他为什么不跑时，他只是说“因为是你让我做的”这么简单的一句话，却把他对她的爱诠释的淋漓尽致。这么简单的一句话却让我感动的流泪。虽然没有帅气的男主角但我却认为他们的爱情故事美得让我感动。爱德华和金的故事让我感受到纯真的爱情，让我们都去反思自己的所想所做。

每次选修课后，我都会把自己的收获感受带回宿舍分享给我的室友。然后我们大家一起讨论，一起进步。我把上课学到的小游戏带回去和他们一起做，让她们看老师放映的电影。我们宿舍以前也有像我一样不知道自己方向的同学，但是我们一起找自己的爱好一起找各自的方向，现在我们已经都不再是迷路的小孩了。并且我还在宿舍做了一次小小的问卷调查活动，这不仅让我们更加了解对方，也是对我们一次小测试，让我们一起分析我们存在的某些问题。

大学生心理健康教育这门课程，真的给了我很多的启发。一些在上课时学到的，我想在以后的生活中都会对我有不小的帮助的。生活是一部小说你永远也猜不到她下一个情节，但只要你静下心来细细品味你就会感受到她的可爱。在以后的生活中我会好好运用这几次课所学的，过一个精彩无悔的人生。

是你，让我学会自信，让我体会掌声的魅力。是你，让我学会乐观，让我领略阳光的迷人。是你，让我不再迷茫，让我找到前进的方向。

感谢有你，让我，我们的心灵更加洒脱飘逸。我们都会健康的生活着。

学末总评：

学习“大学生心理健康教育”已经几个月了。虽然时间不长，但我感觉自己学到了不少东西。至少上了这些课后我有不少的感受；至少我又认识了一些新的朋友。现在的我正在寻找自己的方向，是这门课让我有了以前从没有过的想法。它让我知道一些做人的基本道理。同时也让我学习了一些基本礼仪。最重要的是课堂上活跃的气氛以及老师的和蔼可亲让我就觉得很轻松，有时我会把它当成我紧张学习之余的休闲。其实在这里可以和不同的人交流感受不同人的不同观点。同时也可以发表自己的看法。就要结束了，这门课的学习也画一个圆满的句号。我想我在这里所学的将会对我的一生都有帮助。

希望老师的这门可能继续影响其他同学，希望老师能够继续保持这样的个性。最后我只想说我真的很喜欢这门课。祝老师越活越年轻，同学们前程似锦。

大 学 生 心 理 健 康 教 育

姓名：廖小云 学号：090405126 院系：电子信息工程学院

第二篇：大学生心理健康教育对自己产生的影响

大学生心理健康教育课程的好处

心理健康是指人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，不管遇到任何障碍和困难，心理都不会失调，能以适当的行为给予克服。在医学界健康是相对的，没有绝对的分界线。

教育部《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》明确指出当前高校大学生心理健康教育工作的主要任务：依据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德智体美等全面发展。

现在上过心理教育课程，个人觉得健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。现将学习这门课的好处罗列如下：

1、塑造自身更为良好的人格品质。一方面以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式等来逐渐完善自身的人格结构；另一方面客观的接受老师、同学的优秀之处。

2、完善自身的人际交往能力。交往中用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处，通过与人交流，使自身了解到更多的大学生的社会责任，培养自身遵守纪律和社会道德规范的习惯，实现大家的思想交流。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

3、加强自身的心理调节能力。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等，大学经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面，我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期，在走上社会总会引发这样那样的心理矛盾和心理冲突。所以在大学这段时间我们应正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节做到心理健康，保持良好的学习兴趣和求知欲望，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

综上所述，心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，而且也是大学生全面发展，成为“四有”人才的重要保证和基础。总之，大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生才能真正成才。

10环境治理(1)班忠于飞

2011-11-23

第三篇：大学心理健康教育对我的影响和意义

大学心理健康教育对我的影响和意义

大学就像是社会的缩影，里面充满了各式各样的人。在高中，我对大学是充满希望的，但是刚进大学的时候顿时对大学感到很失望，因为它并不像电视剧和电影中的那样好玩自由，也并不像老师所描述的那么美好。大学生活和高中生活的反差确实很大：生活上没有了家长的照顾，学习上了没有老师的督促。彷徨、寂寞等各种不良心态一定会干扰我们的生活。

就我个人而言，我觉得大学的心理健康教育是很重要的，因为在大学中，很多的东西都要自己去面对，自己去解决，难免会遇到挫折和失败。在大学里比你强的同学比比皆是，他们有的多才多艺，有的能说会道，有的成绩优异，这时往往会让人容易产生自卑感，缺乏自信心，认为自己什么都不行，一遇到挫折就心灰意冷。

人际交往中的问题也是一样的重要。在大学里人际交往是一件不可避免的事情。因为我是一个比较胆小怯懦的人，不敢和别人说话；也许别人无意间的一句话让你觉得如鲠在喉；也许和人在交往中发生了矛盾、摩擦。这时有些人往往会选择封闭自己，不和人交往，久而久之就会形成了一种不合群、孤僻的心理，这会严重影响阻碍今后人生的发展。

所以，大学生心理健康教育在这些问题上都给了我很大的帮助，它不仅让我勇于面对失败和挫折，敢于挑战自我。而且慢慢让我从自卑中逃离出来。大学生心理健康教育也让我的人际关系网越来越广阔。

大学生心理健康教育可以促进大学生全面发展。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现

大学生心理健康教育可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，度过充实而有意义的大学生活。

大学生心理健康教育也有利于大学生培养健康的个性心理。所以，拥有健康的心理是大学生成才的关键，拥有健康的心理是大学生发展的关键，拥有健康的心理更是适应社会的需要。所以我们一定要认识到心理健康的重要性，健全人格，全面发展！

第四篇：体育运动对大学生心理健康的影响

体育运动对大学生心理健康的影响

目前，中国大学生心理健康状况呈现出一种病态

大学生生理和心理的发展趋于成熟，但还未达到完全成熟的水平，不论在情感和意志上都存在未成熟的一面。大学生病态的表现在于:(1)学习缺乏动力与竞争压力感；(2)人际关系不良；(3)专业兴趣低与考试应急；(4)恋爱受挫,单相思与孤独、空虚和压抑感等。产生这些弊病的因素是复杂的、多方面的,其中关系比较密切的有早期教育与家庭教育问题、学习及环境的压力、专业及职业的选择矛盾、理想与现实的冲突、恋爱中的矛盾、心理冲突与不良性格等。这些因素直接导致大学生失去自我；信心丧失，意志减弱，孤独，消沉，难以面对和适应现代社会的激烈竞争，严重者可导致自杀和犯罪。

大学生心理健康已是学校乃至整个社会普遍关注的问题。曾有文章对大学生心理健康状况进行了评述,并对大学生心理健康状况表示担忧。加强对大学生心理教育,提高大学生心理健康水平,是当前高校教育的一项重要工作,必须高度重视。2004年教育部做出决定,我国高校新生入学时要进行心理测试,并建立大学生心理健康档案。这样做是为了有针对性地加强大学生的心理健康教育,促使他们健康地成长、成才。

其实，体育锻炼不仅对大学生的生理上产生积极影响，对心理健康的影响也是积极大于消极。

心理健康是躯体健康的基础。目前学术界对心理健康的定义说法不一,著名的美国心理学家马斯洛等人提出了十条心理健康标准:

(1)有充分的安全感；(2)充分了解自己,并能对自己的能力做出恰当的估计；(3)生活目标、理想的确定切合实际；(4)与现实环境保持接触；(5)能保持个性的完整和谐；(6)能保持良好的人际关系；(7)适度的情绪控制和表达；（8)在不违背集体利益的前提下,有限度地发展个性；(9)在不违背道德规范的情况下,适当满足个人的基本需要。

大量的研究表明,体育锻炼能消除人的紧张情绪,发泄内心的冲动、烦闷和单调,提高人的自信心和责任感,满足人与人之间的交往和有益的需要,磨炼人的性格和意志。经常参加体育锻炼,能显著地放松人们紧张的精神状态,改善人的自我感觉,消除沮丧和失望情绪。这是保持和增进心理健康,消除心理疾病的重要方法。体育锻炼是一种低消费支出、低风险和低副作用的有效改善心理健康的手段。体育锻炼对人们心理健康的积极影响表现在以下几下方面:

1、改善情绪状态

不良情绪是导致生理和心理不健康的重要因素之一,而体育锻炼能直接给人们带来愉快和喜悦,并能降低紧张和不安,从而控制人的情绪,改善心理健康状况.研究表明,一次30 分钟的跑步可以显著地改善张、困惑、焦虑、愤怒和抑郁等不良情绪状态。长期有规律的中等强度的体育锻炼有助于情绪的改善和心理承受能力增强。

2、培养学生的坚强意志和良好的适应能力

积极进取、勇于拼搏的竞争精神,是社会发展的动力,是事业取得成功的必备素质之一。体育锻炼作为一种具有丰富强烈的情绪体验的活动,是帮助学生克服困难,培养坚强意志、获得奋发进取精神的有效手段。通过体育竞赛使学生增强自信,自我激励,争取不断地超越他人,超越自我,获得奋进向上的积极情绪体验,体育竞赛永远伴随着成功与失败,它可以增强学生承受挫折与失败、克服困难的能力以及培养不屈不挠的良好意志品质。体育竞赛有着严格的纪律与规则要求,学生必须按照规则进行比赛,这有利于培养学生的纪律性与自制力,帮助学生妥善控制自己的情绪。室外环境下进行体育锻炼,风吹日晒,尤其在炎热的夏天和寒冷的冬天,参与者必须具备顽强的毅力,克服困难的决心和吃苦耐劳的精神,同时还必须具有适应各种恶劣环境的健康体格,有利于提高学生对外界环境的适应能力。

2、培养学生的自信心

自信心是一种最为可贵的品质,它能使人们在挫折中崛起。纵观古今中外,在事业上有成就者,大多是非常自信的。自信心是超越自我的内在动因,是人们走向成功的基石。体育竞赛不仅是对手之间的体能、技能和智慧的较量,也是对每一个学生心理素质、意志品质的考验。在取得体育比赛胜利之后,每一个人都会有一种获得成功的情感体验,正是这种体验,使学生产生自信心；即使比赛失败,在经过找差距、找方法、勤学苦练之后取得成功,获得的自信心还会更加坚定。

4、提高智能

长时间地进行脑力劳动后,进行体育锻炼有益于呼吸、血液循环和神经细胞兴奋与抑制的交替,更有助于学生的注意力、记忆力、想象力、思维分析能力等心智能力的健康发展,并使其情绪稳定,性格开朗,疲劳感下降等,这些非智力成分对人的智力发展具有促进作用。

5、正确对待挫折

体育锻炼中的挫折随处可见,只要比赛就会有输赢,有胜利就会有失败。挫折、失败并不都是坏事,它给人以打击,给人带来损失和痛苦,但也能促进思考和奋起,变得更坚强,它能打破主观唯心的认识和人们盲目追求完美的幻想,运动竞赛的失利、体育运动的失误往往给学生心理留下印记,产生情绪反应。然而挫折即已发生,应该勇敢面对它,适应它.摆脱挫折阴影的纠缠,在反复经历了体育锻炼中各种挫折的磨练后,心理承受力才会不断提高。只有正视现实,激发迎接挑战、战胜挫折的内在动力,才会摆脱危机,继续前进。

大学生是社会发展的希望,是现代化建设的未来主力军,而心理健康是大学生全面发展必须具备的条件和基础,拥有健康的心理素质是当代大学生成长及成材的重要保证。体育锻炼作为一种改善心理环境、增强心理健康的重要手段,是任何其它方式无法代替的。作为跨世纪的一代大学生,应自觉加强自身修养,充分发挥体育锻炼对自己身心协调发展的重要作用,促进心理的健康发展。

第五篇：谈谈大学生心理健康教育对自己的影响和意义

大学生心理健康教育对我产生的影响和意义

大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。从外部环境看，当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响，大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏；就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。

接受大学生心理健康教育后其对我产生积极的影响。

首先，我开始注重培养良好的人格品质。首先我正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次我对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。

其次，我开始科学的生活方式的养成。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

再者，我开始加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。我会正视现实，慢慢学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。

我会保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

我会保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

我会保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使我能够认识我的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，通过与集体保持协调的关系，使我心理的健康发展。

另外，我积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了我的生活，而且提供了课堂以外的活动机会。此外我还逐渐培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。