第一次心灵的感触5篇

第一篇：第一次心灵的感触

第一次心灵的感触

一个第一次使我的心灵受到巨大的感触的一天，我最感动的一天。

今天下午第二节课上课时，老师给我们讲解试卷。念到了瞿诗诺的作文——写给全班同学的信。那封信里这样说：我们相处的时间不多了„„这一句话一开始我觉得很好笑，但是深深体会一下，心里有一点幸福又有一点感伤。接着，老师又讲了一个关于她的学生的感人的故事，我才体会到，我的心里是无数个不愿意让大家分开。但是，没有办法，就算初中不分开，到了长大以后还是会散落天涯海角。回忆着我们创下的那些辉煌，不禁有些惋惜。在这个班级中我受到了无数的关心，同学们使我感受到的是深厚的友谊，玩耍时的快乐与那一时的顽皮；使我看到那一张张俏皮的脸与快乐的背影。“我们相处的时间不多了！”这一句话深深触动了我心灵上最重要的一根心弦，触动了我那一颗天真的心。我那真挚的泪水顺着我稚嫩的脸庞滑落下来。老师哭了，同学哭了，个个都沉默不语。老师的话打破了这般宁静：“让我们一同唱同一首歌！”“鲜花曾告诉我你怎样走过，大地曾„„”同学们停住了，个个都哭出声来了。我的感动，我的伤感，在那一瞬间完全流露了出来。老师用她那沙哑的嗓子说：“同学们，好好珍惜这每一天，与同学和睦相处吧！不要再浪费这宝贵的友谊与光阴！”

今天，一个值得宁我终身回味的一天，我永远不会忘记，这第一次将我的心灵触动的一天。也不会忘记那一张张真挚的脸，和那份深厚的友谊！

湖南常德市德山乾明小学六年级：聆听、那旋律

第二篇：心灵感触

秋高气爽的季节无声的送走了酷热难耐的炎炎夏日，立秋后的雨水降了温，烦躁的心情变得平静许多。大自然送来了礼物，阵阵秋风带走弥漫在空气中的炎热气息。大雨倾盆让所有植物生机勃勃。大片枯黄的树叶纷飞缓缓飘落，最终都将会落叶归根。

随着时间的流逝，过往的记忆已变得模糊化了，如今脑海里也这剩下残留的岁月。回忆绊住了我的脚步，一切都停留在那模糊化了的时间上。我该以怎样的生活速度去览回那昔日的时光。

在这熟悉而又觉得陌生的地方，不管走到哪里，总是孤苦伶仃，或许是为了排遣寂寞，所以一直努力的寻览着。抬头仰望蔚蓝色的天空，一缕阳光透过云朵间的缝隙照射进来。雨后的空气格外的清新，没有夹杂着刺鼻的气味，踏过的地方留下了深深地足迹。时常站在海边注视着与天相接的地方，知道再过不久将要迎来崭新的开始。

时常拿着手机敲打着键盘编辑着诉说的话语，翻看着通讯录空无一人，无奈的按下删除。夜晚的空中已是乌云密布，狂风怒吼着，云层之间不时出现闪电震耳欲聋，随后而来的便是大雨倾盆。若人失去崇高的灵魂，留下的躯体如同行尸走肉般，若失去了善心，那么这个世界将变得多么黑暗……借此希望请将这世界上玷污的灵魂啊洗濯吧，没有一丝的污染，再次变得纯洁吧。

走在黑暗的角落里，经过的地方都将变回黑暗，人内心深处也是黑暗的，但也不完全黑暗的，心中存在着光，当光的力量变强了，黑暗自然就会消失。当光出现的刹那间，觉得有什么东西脱离了身体。光芒四射每一处角落，被黑暗所笼罩的地方都变为光明。

模糊的记忆不时的浮现在脑海里，失去的时光，再也无法览回。迷茫的我站在十字路口怎么也无法抉择今后的人生。孤独的身影，一直在人生的十字路口徘徊。已是深秋时节，树木已经失去了装饰，光秃秃的。踩在树叶铺满的道路上，发出沙沙声。一阵风吹过，有种的说不出来的感觉。

新学期将至，回过头来随着记忆慢慢回忆那段时光，辗转现在，又将迎来一个崭新的开始。

第三篇：心灵感触

心灵感触

不知不觉中认识了你，这也许是老天的安排，自从和你在一起以后…我会变得很傻、总会乱想、会往好也会往坏的想！发现认识你很幸福、我不知道你是否有？可是，有时我不想让你一个人承受压力，我想和你一起分担你的快乐与不快乐。有时你的所做所为真的让我很生气，但是我真的不想和你争吵，因为我不想伤害咱们的感情，我只是想让你明白我的心，希望你理解我，我也不想你不开心，因为你开心我才会更开心，你不开心我也会跟着你失落，但是我想让你明白你错在哪里，下次不要犯同样的错误，同时我也希望我做错事时你也给我指正，每个人都有不足，因为我们不是神，我们是平凡的人，但是我们可以努力去克服它，其实我想要的并不多，我需要你的理解，你的包容，你的关心呵护，你的不离不弃，你的言而有信而已。我讨厌只有承诺没有行动的人，我喜欢说道做到的人，如果你做不到请不要轻易给对方希望，那样最后失望更大，希望我给力你也给力，希望为了我们彼此的感情都尽最大努力去付出。

我害怕有一天你变成别人的人了，我害怕是我一个人在自作多情，我害怕失去你，所以我更珍惜你，我不是碰不到更好的，而是因为已经有了你，我不想再碰到更好的...我不是不会对别人动心，而是因为已经有了你，我就觉得没必要再对其他人动心...我不是不会爱上别的人，而是我更加懂得珍惜你，希望你也能珍

惜我，能在一起不容易，已经选定的人就不要随便放手...世界上的好人数不清，但遇到你就已经足够...即使你不是最好的，甚至不是最适合我的，但却是我最珍惜的...我的想法就是这么简单，我就是这么认为的，不知你也是否这样认为？感情不再日子长短，遇到对自己好的不容易，希望我们都珍惜彼此。

我需要你的关心、更需要你的安慰；我需要你的温暖、更需要你的呵护；我需要你的原谅、更需要你的宽容；我需要你的照顾、更需要你的谅解；我需要你的人、更需要你的爱…虽然这很自私，但这都是爱你的表现… 我想让你知道，有时不是我小心眼，是我在乎你，如果我不在乎你，你干什么我都不会在乎的，有时小心眼也是女生的本性，希望你能理解；有时我不是拿你出气，因为我把你当做我最亲的人，当做我最值得信赖的人，没把你当做外人，所以什么话都想和你说，有委屈时我只是想发泄一下，因为你是我最亲近的人，所以我想对你诉说，我并不是针对你，只是想要你的安慰，你的开导而已，所以你有啥不开心的和开心的，我也希望你能没忌讳的对我说，让我替你分担。有时候同样一件事我们可以去安慰别人，却说服不了自己。和你每次打电话我都很开心，每天和你通上几次电话，我就感到很踏实像有安全感一样，如果不经常联系不知道你是否很好，我就很担心，感到很失落，像缺点什么似的，因为我已经把你当做了我的一部分，我就是这样的人，一但认准了你，我会无限的付出，我想加倍的对你好，我希望你明白我的心，我希望彼此有什么话都可以说出来，可以

肆无忌惮的谈谈心，把你的想法都说出来，这样我才能更懂你，才能做的更好，才能更拉近彼此的距离，不要把矛盾积压着，说出来2个人可以一起解决，一起改正，这样以后就会减少矛盾，少些误解，多些了解。有些时候不是我不心疼你不体贴你，其实我完全理解你，但是我只是想让你多些时间来陪我，我喜欢和你撒娇，有些时候我说话不是本意，希望你能体会，我不是好坏不分，也许你的几句好话我会很开心，有些事情我们不能做的非常完美，因为我们不是神，但是我们可以尽最大所能去做它，好与坏至少我们付出了，努力了。

人活一世，环境不同，家教不同，遭遇不同，造就了人与人之间的不同性格和习惯。缺点可以改正，性格可以磨合，但机会失去了就再也没有了，所以我想好好珍惜，希望你也如此，有人说：爱，是一种责任...现在我才明白，原来责任，就是一辈子...现在想想为什么那么多在n年后变平淡了的感情能一步步坚持到了最后...除了已经习惯，爱到深处之外...应该还有两个人的互相搀扶，理解,包容,不离不弃吧...难过的时候想想最初的感动,想想最初的拥抱和嘴唇之间的温度，想想对方的优点...不要被眼前的伤感抹去深处的爱..我知道我很任性,只是这次我会让你相信的.我会为了你而改变，希望你也能为了我而改变。这需要2个人共同努力的，我只想一心一意得对你好，不知你是否明白我的心。

其实女人不是不懂事，只是她需要碰上一个懂事的男人，其实情侣之间应该互相信任，信任，是在一件一件小事中建立起来的。女人很感性,她炫耀你对她的体贴，就好像炫耀克拉钻一样。这么廉价的买卖，用一点心思就能收获无比的财富。何乐而不为呢？你对他好，她生气不开心时哄她几句，她也许会给你一个微笑，但确是实实在在的呵护，她会对你一辈子的感恩，并且会回报给你一个温暖的家。两个人之间的感情就像织毛衣，建立的时候一针一线，小心而漫长；拆除的时候，却只需要轻轻一拉。我一直认为人是慢慢变老的，其实不是，人是可以瞬间变老的，是随心情而改变的，没有过不去的事情，只有过不去的心情。无论我变得如何强大，你仍然会是我的弱点。我希望能和你白头到老。

有时给你打电话我不知道说什么，我只是在这一刻突然很想你。

这些话都是发自我内心的，是我的心灵感触，希望你明白。

2011年8月15日

第四篇：《心灵感触》、《学习感悟》

《心灵感触》

人生的旅程匆匆走过近四十载，回想走过的路，放佛一切就在昨天。我不知道今天的自己是不是曾经梦想的自己，为了梦想，人们不停的奔忙，我也一样，当我需要抛开学校许多复杂而纷繁的事务时，我紧张而忙碌的工作至临离开前一天晚上的十一点多，分类整理好我离开学校时要交接的各种档案和材料，家人早已帮我整理好行装。

2014年12月22日，从坐上洋县茅坪车站出发的班车，到县城的汉运司坐大巴来到城南客运站，又乘坐K18路公交车来到想象的西北大学，当我踏入西大北校门的时候，终于感觉真正踏入了西安这个古老而又现代化的大都市。当我来到师培楼的报到处，朱老师、郭老师热情地接待了我，当我安下心时，才觉得缺点什么，还没有吃饭呢，所以赶快找了点带的吃的。不久，宿舍又迎来了两位新的朋友，陇县王军平，城固王玉才，我的汉中老乡晕车好厉害，真是有缘啊，有幸的我们仨都姓王，一家人似的。

静下心来，看看培训手册，终于想着接下来该干点什么，先熟悉熟悉校园环境吧，东转转，西看看，感受着大学校园浓郁的文化气息。一天就这样匆匆忙忙地过去了。

12月23日，从别开生面的“破冰之旅”拉开了我们学习的序幕。回想这几天的丰富多样的学习，给我留下了深刻的印象，下面就谈谈自己的一些心灵感触吧。

第一，人不学习就会慢慢被社会淘汰的。古人说过“一日不写手生，一日不读口生。“一日读书一日功，一日不读十日空”。工作以后，读书的时间少了，有时好多天，甚至好几年都没有认真去看过一本书，通过这次培训，才知道自己是多么的无知，比如不知道年月日中为什么要规定1、3、5、7、8、10、12为大月，4、6、9、11为小月，2月为什么与其它月份又不一样。

第二，工作平时要善于收集和积累。没有平时的积淀，凡事不可能一蹴而就。我记得在我小学六年级时，我把父母给自己积攒的零花钱1.2元，去买了一本《小学语文基础知识》的书，那一天我捧着那本书边走边看，最后走到一个安静的地方就坐下来，静静地看看，天黑了才匆匆地回家。从那时起，我渐渐学会了整理和归纳知识。初中时，总喜欢摘抄和记录一些自己喜欢的日记，现在回想起来，那时的积累才换来各个学科成绩的优异。而不知从何时起，自己却把记日记的习惯有丢了。现在回想起来，积累确实太重要了，我决心从现在开始起，要好好积累，不断丰富自己的知识。

第三，成长的道路上需要高人指点。有人说过“你是谁并不重要，重要的是你和谁在一起，人生最大的悲哀是你周围没有一个高人。在我最初所待的学校是县里最偏远的学校一待就是八年，那八年应该是人生最辉煌的时候，而我就那样浑浑噩噩的渡过了，荒废了人生最美好的时光，回想起来确实挺遗憾的，直到2007年12月在上海参加希望工程的教师培训，当时感触挺多的，但是最后还是没有认识我人生的高人，也许这就是说还没有遇到我人生的贵人吧。最近我终于明白，高人其实就在身边，只是我们没有好好去利用罢了。

第四，反思自己不够。从小到大，反思自己的时候很少的，我记得最清楚的是，那还是在初二时，我一次数学考了38分，在我学习生涯里，这样的事是没有的，所以我静下来心来想了很久，最后终于找到了真正的原因，主要是自己没

有去好好的听老师的课，和几个调皮的同学玩，被他们影响了。最后我终于下定决心，与他们保持一定距离，好好学习，逐渐又赶上了。最终以优异的成绩毕业考上了城固师范学校。这些年自己总是努力地去干工作，却很少静下心来去想自己的工作，几乎没有问个为什么。比如我的同学大都进城了，要么升职了，而我为什么还是进步不大，在原地踏步的时候多呢，自己专业领域也没有写出什么自己的论文呢。就是没有多问自己几个为什么，怎么办。我们老师能说孩子我没法教吗？就像医生能说你的病我不想治吗？

以上就是我的一些收获，这就是我人生转折的开始，我是喜欢学生的，我是喜欢数学的，数学也是艺术的化身，准确的来说，我终于找到了自己的人生坐标，那就让实际行动来证明吧。

《学习感想》

汉中洋县

王晓林

2015年1月

在人一生成长旅程中，我们总会经历许许多多的事情，其实丰富的人生经历是我们成长的催化剂，为我们的成长奠定了坚实的基础。

这次参加为期15天的国培，教授和讲师们热情洋溢、幽默风趣的语言，神采奕奕、和蔼可亲的精神风貌，深深地感染着我们每一个人。学员们聚精会神、积极参与的场面一次又一次把学习推向高潮。

我们不会忘记班主任老师的热情接待，从庄严的开学典礼到喜笑颜开的“破冰之旅”终于拉近班级所有学员的距离。这些天来，耳濡目染，享受着西大校园文化的沁润，感受着西安古老的文明和时代的气息。

我们不曾忘记一位位数学界的大家、名师的悉心教诲，使他们让我们再次点燃生活的希望和工作的热情。学习即将结束，每个人或多或少都会有一些收获，不管明天的道路多么艰难，只要我们长期坚持，正如多位恩师们所说的，每天进步一点点，坚持积累，积少成多，总会收获的，让我们以热忱的生活态度，面对未来精彩的人生吧。

2015年也许就是我们传奇人生的序言，每个人就积极去书写属于自己的精彩篇章吧。我坚信世界上任何地方都能造就出色人才，但愿我们都能在属于自己的天地里做的更好。

第五篇：拓展培训心得：清远团队拓展，感触白云心灵

拓展培训心得：清远团队拓展，感触白云心灵

刚到白云幸运地赶上了为构建卓越团队、凝聚高昂士气、增进团结协作作而开展的白云工业胶高绩效团队拓展培训。

为期两天的培训让每一学员都留下了深刻的回忆，作为新人的我，在参与和观察中逐渐地融入这个集体，以新进者和旁观者的心灵感受着白云和工业胶的无限力量。感受之深不能只言半语可以概括，于是我决定将这两天的每一个活动镌刻下来以再次体会工业胶的这股无穷力量。

第一天上午

1、建立团队

我们25人共建了两个团队。我们团队士气高昂、充满力量，一点都不客气地命名“野狼队”，口号“野狼野狼，永远最强”，队歌“我们野狼有力量，嘿，有力量，有力量；势把敌人消灭光，嘿，消灭光，消灭光”。当然，我们队的这些象征都的确有点太狠太狼性，但是正是这团队象征，让我们充满力量而士气高昂。而对比起我们的狼性，令一队是温柔而和平的“快乐无比”的，他们更多的是希望享受快乐，这点很值得赞赏。

2、同心鞋

团队建立后的第一个活动是“同心鞋”，全队人员站在两个长木板做成的大鞋子上，手拿“鞋带”共同前进，任何一个掉下来或违规都要重新出发，首轮为全体队员面向同一方向前进，二轮为半数人反方向站着后退走，三轮增大了任何人不准出声的难度。该活动需要团队周密策划，发扬集体智慧，团结合作，从而步步为营，行军破阵。第一轮，由于我们团队出发时开始时间太长、步伐节奏慢，我们狼队输了。于是我们马上分析失败原因、总结错误、探求新方法，大家提出方法很多，也有争议，但队长一说确定“一前一倒”的交叉站位法后，大家都抛开争议马上执行，且在开头的关键点上也改进节省了不少时间，于是第二轮，我们稍微地赢了对方。第三轮，在无声的世界中，我们大家都朝着同一个信念同一个目标，心中默默打着团队节奏，平平稳稳地快速前进，以超出对方很多的距离赢了最后的比赛。

同心鞋活动，让我体会到一个团队只要确定了目标，朝着同一方向同一目标前进；全身心地投入、相互信任、相互尊重；按照统一领导、执行有效方法；合理配置人员、取长补短、让合适的人站到合适的位子上；胜不骄败不馁，输了不泄气，赢了不自负。那么即使团队起步晚，但也能努力前进从而做出好成绩。正如工业胶事业部一样，虽然起步比较晚，但是通过确定了一致的目标，团结协作，努力前进，现在工作越来越顺、越来越有序，前面的路也越走越宽，越走越前。

3、极速时限

该活动在一条绳子围着的一个圈内无序地摆着1-30的数字，要求站在圈外的团队成员一起在最短的时间内将按1-30的顺序将数字拍下，且每次最多只能有一个手出现在圈内，喊完数字后全体人员退回起始线外。

这次比赛我们团队是稳健有序，按照游戏规则在求不犯错误中提高速度，稳重求胜。我们定下了固定站位、数字分配到位的方法，有序地完成了尝试阶段。

第一轮“快乐无比”队开始，他们基本全部错误都犯尽了，我们吸取他们的教训基本顺利完成首轮比赛，但还得到教练的满意。第二轮我们先开始，比第一轮更好地以26秒的时间完成了。而“快乐无比”队在我们的成绩压力下，定下了30秒完成的目标，但进行中他们还是犯下了不少错误，以致挑战失败，为此他们的队长和队秘都受到了做俯卧撑的惩罚。第三轮比赛接着，我们定下的目标是24秒，最后以22秒好成绩完成，而“快乐无比”队还是因为反应不够快而挑战失败，他们领队再次受到惩罚，而犯错误的队员主动提出代罚，但教练说“如果每个人带能代罚，那领队的意义就不大，正如一个公司，如果每个人都能做同样的事情，那每个人都能做董事长了，这是不可能的事情”。进入第四轮，“快乐无比”队先，他们吸取了教训，以19秒的好成绩顺利完成，于是教练给我们队18秒的挑战目标，但是我们仍然用了22秒，为此我们领队受到了40个俯卧撑的惩罚。第五轮，我们丢下了之前的满足，寻找能改进的地方，在开始和结束立场的时候加快了速度，最后刚好以18秒时间顺利完成了目标，全体为此兴奋跃起。这下又给了“快乐无比”队压力了，在18秒的目标压力下，他们也抛下之前的痛苦，专心一致地顺利刚好以18秒时间完成了目标。

该活动让我体会到几个重要新：前期计划的重要新，没有计划就会一团糟、没效率；专心的重要性，紧要工作中每个人都不能有半点松懈，要全心全意地投入到自己的岗位上；快速反应的重要新，每个人在到了自己的数字时都要快速地反应，特别是自己负责的数字比较接近时，喊完一个数字就要马上准备喊第二个数字，容不下半丝松懈；衔接的重要性，即使每个人都能报出自己面前的数字，但是如果人与人之间不能顺利衔接的话，那么速度就无从提起，正如部门间的衔接一样，即使每个部门都能完成自己的任务，但是没有与其他部门衔接的话，整个效率和效能都会打折扣；分工的重要性，分工合作，各守其责；相互支持和鼓励的重要新，活动中我们有些队员总是反应不过来，但打家并没有谴责和埋怨，而是支持和鼓励，这种氛围让大家轻松快乐地完成任务。

第一天下午

4、集体舞蹈浪花一朵朵

该舞蹈是手语舞蹈，在快乐的舞蹈中也学会了我们需要去体会残疾人，照顾残疾人，让世界充满公平和温暖和谐。

5、天使之手高空活动

该活动要求两人一对在高空相互依靠和利用悬挂的三个绳子走完一段钢绳路。该活动主要挑战的是对高空的恐惧和对伙伴的信任和支持，基本上完成良好，只是有两畏高者情况较为特殊。一个是陈思斌生产部经理，很努力很认真很上进很强壮的一个男人，但是天生就有强大的恐高症，于是活动还没开始他就马上消失了。这让我体会到即使再强的人也有他的弱项，不能要求人十全十美，我们应该要体谅每个人的弱点，不要嘲笑，而要支持和鼓励。另一个特例是黄金，也有恐高症，情况比较轻微，所以他还能战胜恐惧心理去尝试，虽然完成的过程中困难重重，每走完一半就双脚抖索得厉害，且他和伙伴身体都不长，更增加了抓绳子的难度，他也曾想过在半途中索性往下跳就算了，但是最后他还是顺利走完了整段路程。这很值得赞赏，虽然害怕但还坚持。

这“天使之手”让我体会到几点：合理搭配的重要性，团队十几人，有高有矮，有胖有瘦，合理的搭配非常重要，需要高的带领矮小的，强壮的带领瘦弱的，胆大的带领胆小的，这样才能保证每对人都能顺利地完成；伙伴间相互合作、沟通、信任的重要性，如果两人各走各的，互不帮助和信任，那么即使是短短一段路也是很难走完的，而即使是再弱再怕的人，在一个可靠的伙伴的帮助和支持下，一定能顺利安全地走完这段路，无论这段路多长；心态的重要性，心态要放松，不要一直望着悬着的脚下，而要将眼光往前面看，前面的风光无限美好，再恐惧的脚下也不会是你害怕；指导的重要性，两人间的事情似乎不用其他人去指导，但是毕竟是过来者和旁观者清，经历过的人会告诉我们在什么点上要注意，从而让我们更明白更清楚，也就不再害怕，下面的人注视着我们，看得一清二楚，他们知道我们该往哪里走，刚往哪里考，该什么时候放手什么时候抓绳；坚持的重要性，再害怕都坚持下去，只要再往前挪一步可能就能成功了，所以一定要坚持。

6、跳出真我高空活动

该活动要求一人爬到上高钢，站在高钢顶上往前跃去抓住前面悬空的钢铁杆。该活动也是挑战个人的恐惧心理，除此之外还需要我们不急不躁，学会方法。几点重要性如下：团队帮助和支持的重要性，没有在下面保护我们的队友的支持和帮助，再好的技术也不能让我们从高空中跳下来而不受伤；心态的重要性，如上；方法和指导、榜样的重要性，我们团队由于有了第一个成功的榜样，之后的男生全部成功抓杆，甚至是最后最害怕的黄金也成功完成，远远超出了前面一队只有三人成功抓杆的成绩。

这个项目是另我有点遗憾的两项目之一，因为我在大雨中怕没机会跳，于是坚持跳，在教练的催促下也没有思考太多就跳下来，最后差一点还是没有抓到杆。这点让我弄明白了有时候不是有勇气就行，我们还需要衡量自己的力量和工作的难易程度，不急躁，做好充分的准备才能把事情做好。

第一天晚上

7、风雨人生路

这个项目应该是让大家感触最深也感动最深的活动。除了一个领路人外一队人全部蒙着眼，在黑暗中手牵着手走过坎坷的道路，期间要立走，要蹲走，要跨腿，要弯腰，全是在看不到的情况下根据牵着自己手的前面那个人传达的信息下完成的，而且还要传达给下一个，从而不让他碰到或摔倒。

黑暗中手牵着手的一个小时路程，让大家回到课室后都感触而哽咽，每个人都说出了感谢的话。这段路让我体会到了人生之路上，领着我的那些人，他们是多么的伟大多么的无私，从襁褓开始养育我的爸爸妈妈、爷爷奶奶，他们不怕脏不怕累地一心为我的生活铺路；从小教育我让我成长给我知识的老师们，他们无私地贡献自己的知识，教我们怎样学习怎样走好人生；每一阶段鼓励和支持我的朋友们，他们跟我分享快乐、给我分担痛苦，是他们让我的人生不孤单而充满欢乐和力量；工作中指导我的上司们，他们用他们的人生经历教育我，让我在工作上和生活上少走弯路，让我工作能力和生活能力得到大大的提高；还有我们一生中的那个伴侣，是他/她相伴相陪着我们，让我们回家的时候能够放下工作的压力，享受家庭的温暖和关心；还有我们的孩子们，是他们让我们感受到骨肉的情感，体会到当时自己长辈对自己的关怀和照顾，是他们让我们树立了以后的生活目标，让我们学会了如何关心和体会他人。我们的人生路上，有太多的值得我们感谢的人，让我们都怀着感恩的心快乐地生活和工作。

第二天上午

8、信任背摔

该活动要求每个队员站在1.8米高台背向倒下，体现的是对团队的信任以及挑战个人的恐惧心理。几点体会到的重要性：克服恐惧，放胆去做，即使摔倒了后面有我们的伙伴支持着我们；团队的重要新，你摔得再好，没有下面团队的双手做成的坚强后盾就不能成功摔下；专心的重要性，即使看似简单的摔倒动作，也需要专心的准备，专心地做，不然就会屁股着地。

这个活动我一前拓展也玩过，那次第一次，其实也不是恐惧，就觉得自己做得不好都没关系，所以摔下来的动作就不标准，做后才后悔为什么自己不用心做，很感谢这次有机会让我再做一次。于是，在摔之前我认真学习那些摔得好的人是怎么做的，然后再自己心里认真准备怎么做，到了自己做的时候，我不急，自己不急，也不急着别人是否等待我跳下去，只是认真地做自己的准备动作，然后头往后靠，用腰的力量停止身体不弯曲，最后整个身体挺地摔下去的时候，那种感觉真的很好。所以，即使是这么一个看似只需克服心里恐惧的动作，其实也是需要认真学习、充分准备和专心致志的。

9、梅花桩

梅花桩这项活动是让大家体会最深、感触最多的活动之一，因为这项活动中，我们两队两败俱伤。活动要求我们必须整队人身体相接触地没有半点断裂的情况下通过梅花桩，其中每对中有两个是蒙着眼睛的“盲人”，且两队都必须通过中间的其中两个桩，且除了一个领队外其他人都不得出声，不能猜到桩下面，违反任何一条规则都要重新来过。

教练给我们的准备和策划时间也不多，匆匆地我们就上阵了，开始各行其道，但是到了都必须经过的中间桩时，大家都卡住了，要不他们过，要不我们过，这就是资源有限的问题，蛋糕就是这么大了，为了抢夺这个蛋糕，在没有沟通的情况下，两队脚站得“你死我活”，其中一人还刷伤了脚，流血了。直到最后时间剩的不多了，我们领队才提起来要协商合作，等他们过了我们再过，这样情况好转了很多，可是最后还是因为时间不够而两队都挑战失败。

该活动让我们深省自身，体会到：竞争市场上并非非得战个你死我活、头破血流，竞争存在，但我们一样可以团结协作、合作共赢，将现有的蛋糕做大，共同分享，彼此收益总比两败俱伤好；目标的不明确使得目标实现不了，这次活动只是需要在规定的时间内按规定的要求完成任务，但并没有要我们两队去争谁先谁后，可是我们就为了占据中间那个桩而一直在争，我们完全可以两队共同合作送达4个盲人顺利过桩；方法和路径并不是唯一的，我们后面跟着的每一个都牵着前面那个人的手跟着他走一样的路，可是往往这样子就将路线拉的太直一直太难走，后面的完全可以开辟新路寻找新的方法去寻找自己的路线，一成不变的企业是不能成长甚至往往会失败倒闭的；行业规则很重要，当发现拼得你死我活还找不到出路时，就该静下来好好讨论一下利于行业发展的行业规则，与其死拼却很没有把握地争夺市场，还不如行业各企业共同发展，共同进步。

第二天下午

10、围圈坐

该活动要求我们大家围着一个圈，脚跟紧挨着脚跟，然后坐在后面人的大腿上。这个就体现了集体的力量，无论你前面那个人体型体重如何都没关系，因为承受他的并不是你一个人，而是整个圈的人，包括他自己，且承受你的也不仅仅是你后面的一个人，而是全圈人，包括你自己。只要我们挨得紧，相互依靠，就能安全地坐下，而且还能挪动。

11、成功墙

该活动是这两天培训的最后一个活动了，即使是下着雨，我们也不肯放弃，坚持一定要做完。它要求全体人员不再分队，由一个大队长（唯一能说话的人）同一领导，指挥谁先上先后上。4.5米的高墙，爬之前教练叫我们预测23人需要多少时间，我心里暗想大概一个小时，大家也有答一个小时有一个半小时的，可是玩过的人就知道并不需要那么多时间，他们说大概10-15分钟，我们都蒙眼了，觉得他们简直是疯了，如果完成不了我们就得全体受罚了，最后还是定下了15分钟的目标。

爬墙时，最高大强壮的两个人做人墙和副墙，最高而瘦的两个人最先爬上人墙，然后后面靠后面的人拖着往上推而够着强顶爬上去，他们一爬上去就伸手下来拉后面爬的人，大概爬了5个人左右，我们就让最重的人往上爬，然后下面的托上面的拉共同把他顶上去了。最重的人上去了下面的人就基本好过一点，我们没有什么力量的女生上去后马上下来在后面做保护，最后上去的是两个最瘦小的，其中一个用肩膀盯着另一个，等上面的人拉到他的手的往上拉的时候，最后的一个马上拉着另一个的脚一起被拉上去，最后全体顺利爬上高墙。用时5分27秒，远远超过了我们原定的目标，虽然比人家以前的一些卓越的落后了很多，但我相信我们能做得更好。

该活动主要让我们体会到了团队的力量以及方法和程序的重要性。

两天时间整整11个活动，我们感受到了成功的开心，感受到了失败的痛苦；我们感受到了振奋的激情，我们感受到了无奈的丧气；我们感受到了协作的和谐，我们感受到了死争的重伤。

我们还感受到了相互支持和鼓励的力量，我们还感受到了合理搭配的高效，我们还感受到了坚持不懈的希望，我们还感受到了团结一致的温暖，我们还感受到了克服恐惧的自豪，我们还感受到了专心致志的可敬。

我们学会了用感恩的心去对待身边的每一个你，用信任的眼光去看待身边的每一个我，于是，我们建立了高绩效的团队，一个团结协作、志气高昂的卓越的团队。