第一篇：素质拓展训练感受
素质拓展训练感受
自从加入动感地带俱乐部这个温暖的大家庭以来，我有幸参加了很多项集体活动，其中给我印象最深的就是素质拓展训练，快乐之余更多的是感动！
本周六，我们俱乐部的成员如期赴约在新校区大门口。我们都怀着好奇的心情乘大巴奔赴森林公园。一路有风景、歌声和笑声的陪伴，我们似乎忘记了寒冷。到目的地后我们马上换上衣服进入了今天的训练中。
在这次拓展中，我们以组为单位进行了穿越生死电网、信任背摔、极速60秒、真人CS、信息传递和毕业墙六个项目。比赛中，我真切的体会到了个人力量之渺小，团队力量之浩大。穿越生死电网这个项目告诉我们遇事要冷静思考，科学规划，不能盲目的行动，更不能逞一时之勇。再一点就是在一个集体中，我们共同完成一个任务时，要先选出一个有智慧、有能力的领导，其余队员要严格服从命令。有一句话说得好“当局者迷旁观者清”，当我们闭上眼睛被别人抬着的时候，所有的外部情况你都不清楚，如果你不严格的听错指挥，全凭借着自己的直觉行动，可能会适得其反。信任背摔是一个极具危险性，同时也是最刺激的一个项目。一个人站在高高的站台上，闭上眼睛，身体后倾，直至身倒在地，那种感觉只能意味不能言传，只有体验过的你才能真切的体会到。在这个项目中，我们明白：我们要给予队友充分的信任，信任他们的能力，要相信他们是责任心很强的人。极速60秒是一项特别有意思的项目，它不但考研我们分析问题、解决问题的能力，而且对我们的速度、效率也有很高的要求。在最初的几次尝试中，我们没能破解其中的奥秘，好多努力都付之东流。因为我们没有明确的分工和计划，在短时间的限制下队友们过于盲目不能冷静的对待问题。经过反复的讨论与尝试，我们最终胜利了，创造了一个令人难以想象成绩，44秒！！44秒给我们带来无尽的乐趣；44秒让我们激动地欢呼雀跃；44秒让我们知道世上无难事只怕有心人；44秒让我们懂得没有最好只有更好。真人CS给我们提供了一个感受战争的平台，虽然只有十来分钟，但是我累得全身是汗。要想取得比赛的胜利只凭自己的能力是不行的，团队的配合加上智慧是这个比赛成败的关键。在平时的学习和工作中，我们往往被许多条条框框所禁锢，创造的想法很难发现，信息传递这个项目给我们提了个醒，在当今的信息时代，我们要打破常规、勇于创新。毕业墙这个项目集结了以上各个项目的精华，它充分体现了我们团队的凝聚力、不屈不挠、不离不弃的精神。这个项目令在场的所有人感动，在短短的十几分钟内，我们三四十个队友们在没有任何帮助情况下，全凭我们的身体和智慧成功翻越了4.2米的高墙。此刻，我们成功了，我们真的成功了，我们战胜了困难，我们超越了自己！
一天的素质拓展结束了，那些别开生面而又深刻的场面依然在脑海中回荡。我永远忘不了那一个个的艰难险阻被攻下的那一霎那；忘不了那一个个汗水和智慧的交织；更忘不了那一幕幕团结互助的情景。这次素质拓展意义深远，它不但以游戏的方式有效加强了会员们之间的沟通与合作，培养了大家互相的信任和合作而且提升了队员的凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。这些都是我们的无形财富，它将永远伴随着我们，支持着我们战胜每一个困难，走好每一步！
总之这次训练让我受益匪浅，在今后的学习和工作中，我将倍加努力，和我们的团队一起去创造更加美好的明天！
第二篇：素质拓展训练感受
素质拓展训练感受
3月20号，我们经济贸易系参加了素质拓展的活动，在参加这项活动之前就听到好多同学
讲这个素质拓展很好玩，所以我们都很兴奋，期待它的到来。
那天一大早就已经到操场上集合了，我们经济贸易系一共去了三个班，全体穿着校服，在
等待着培训老师的时候，同学们讨论得热火朝天，说这次的培训有多么的好玩，终于老师来了，刚开始老师让我们所有人围成一个圈，叫我们跳兔子舞，当然所有人都跳得很开心，连平时一些不活跃的同学都变得很活跃，很佩服这些培训师，他们用这种方式让所有同学都放松下来了，这让我们接下来的活动变得更加有意义。
首先开始的第一项是让我们分组，分成四组，当然是随机分的，每组给30分钟的时间来设计自己的队名，口号，还有进行才艺表演，这是考验小组之间的默契程度，最重要的是充分发挥我们才智，拓宽我们定向思维能力，第一轮每个小组都很卖力，因为想让培训老师留个好影响，大家便积极地去讨论，当然每个队都表现得很好。
接着我们便开始了第一项的游戏叫有轨列车，游戏的规则是依靠这个列车吧小组的成员从一边送到另一边，看哪组的速度最快，这是考验我们每个人的默契程度和团结心，令我很感动的是我们的队长一遍遍的来回输送，终于把我们所有的人都送到对面，我们队才去的了成功接下来我们连续又玩了信任背摔，穿越电网，一上午很快就过去了，虽然我们又累又饿，还有许多同学都被晒黑了，但是我们都很开心。
下午是最考验人的时候，因为今天的温度达到33度，太阳公公毫不示弱，依然在高高的天空中挂着笑脸，很快活动又开始了，下午玩的是翻山越岭，考验的是每个人的方向感，有的人很快就结束了，而有的人方向感不行，在同学的帮助下终于通过了，每一项活动的结束培训老师都会对我们的成果进行评价，他们很负责，对每一个环节都进行很详细的解说，做示范，真的觉得很好，一整天下来和周围的同学都认的差不多了，和他们在一起很开心。
最让我感动的是最后一项求生墙，它把我们所有人的心紧紧的团结在一起，它是要求我们每个同学都要翻过一个四米高的墙，这对我们来说是一个高难度的事，培训老师要求我们想一切的办法要我们所有人都要翻过去，在这项活动中，男生起了指导作用，每个女生都是踩着男生的肩膀过去的，想一想十几个男生帮五十几个女生翻过四米高的墙，是多么不容易，看着女生的脚一个人一个地踩着男生，我们的心都被揪在一起了，他们从头到尾，一个累字都没有提，他们扛起的是一种责任，对于我们女生而言，我们做的只能是给他们掌声，在心里默默地为他们加油，那天我们所有人都哭了，当最后一个人放过去的时候，我们成功了，在男生奋不顾身的帮助我们，我们心里除了感谢还是感谢，他们是男人，他们可以承担国家的未 来，从他们身上我看到了男人的力量，他们是顶天立地的男子汉。
通过这次活动我明白了一个道理，不管做什么事，只要我们去做了，就成功了，今天的我们是一个大家庭，有那么多的人帮助我们，我们就什么也不怕了，所谓世上无难事，只怕有心人，我们今天努力着，感动着，我想以后不管遇到什么事我们都不会惧怕，这一天的感动已深深德印在我的脑海里，我希望这种感动永远珍藏在心里。
徐静
09会计与统计（1）
第三篇：素质拓展感受
重拾青春的姿态
----素质拓展感受
印象中，男孩女孩们在一起如此融洽地嬉戏，还是小学时候的事了。随着年龄的增长，人的自我意识逐渐形成，喜欢把自己埋得越来越深，人与人之间不自觉地就产生了隔阂。而通过这次活动，我重拾了人性中最本我、最闪光的那些东西——真诚、信任首先是多人起立的游戏。我们体验了从四人、六人、八人到十二人的超越，一步步迈向新的高峰，享受着追求极限，追求更好的快感。当然，这一次次的超越，离不开队友间的互信，互助。团队的力量足以将个人力量无限量地放大，个人也因为团队的成功而获得心灵的享受，人格的升华。
接着是穿过呼啦圈的游戏。我们学会了责任、担当、承受压力，体验到了集体的荣誉感。在与别队竞争之时，我们每一个队员的发挥都关系到团队的成绩，毫无疑问，我们会有一定的压力。但是，正是这样，我们才能培养自己敢于担当的气魄、临危不乱的情怀。只有懂了责任，懂了担当，我们才能在自己的岗位上做出自己的贡献，才能拥有健全、成熟的心智。
后仰倒下这个游戏尤其让我难以忘怀。记忆中，高中心理课上心理老师曾经让我们玩过这个游戏。现在再次品味，别有一番意义。我们都懂得，这个游戏的危险性其实是很大的，后脑着地很容易受伤。这个游戏是实打实的冒险。但是，只要底下这些人能够坚守住自己的岗
位，也是绝对安全的。这是一种真正意义上的互信。俗话说“路遥知马力。板荡识诚臣，患难见真情”只有真正经历过这些，我们才会了解人与人之间的信任有时候竟是关乎生命的。我们从内心深处体会到了“信任”二字代表的分量。
成长，让我们失去了一些东西，让我们隐藏了一些东西，忘记了一些东西。但是，只要时机得当，我们仍然会重拾生命中那些最真、至善、绝美的品质。原来，这些品质只是暂时的隐藏了，当我们重新发现、感受它们时，才会有区别于幼时无意识的、理性的认知。只有当我们重新拥有这些美好的品质时，我们才能彻底摒弃那些本不应当属于我们这个年龄的阴霾。
宛若春花，蒙上了一层秽迹，天降甘露，方能焕发出它本真的笑颜。
第四篇：素质拓展感受
素质拓展感受
12林学——赵金荣
以前，我只听说过素质拓展，可从来没有亲身体验过。就在昨天，班长李树森通知我们这周周末要参加素质拓展，我是带着好奇与回忆来到这个班级群体的，按道理说，我已经转专业了，可以忽略这次素质拓展，可是，我来了，和我们林学班一起来了。
早上我已经早起成习惯了，在6:30的时候我就起床了。我先去了足球场，去跑了几圈，后来又做了20多个俯卧撑，本来就好几天或者好几十天没做过俯卧撑了，所以臂膀很痛。回来的时候已经是7点好多了，就和同学们一起去吃了早餐，然后就去了训练场地，到那里之后，我发现我们以前好多同学感觉都变了好多，一种说不出的亲切感与陌生感，好像打翻了五味瓶一样。紧接着我们被带到训练房，我们开始做了一个游戏，就是摸我们同班同学的手，开始教官问摸了多少个手的时候，我说：“我摸了14个”，教官不相信，我就又开始了一次，结果我摸了22个，而且我还向他们每一个人问了一声好。就这样，我们开始了一天刺激而又难忘的一天，我怕某一天我会忘记这么一天，所以我就记下这么一天专属于我们林学院林学班的特殊日子——我们的班生日—5月5日
说起来这还有一点小插曲呢，那就是我们班总共86个同学，人多不好一起来训练，所以我们就分了组，当然了，在训练的时候我们叫分队，我和另外20个学生分在了一起，我们的队名是“战神队”，听听这口号，多么响亮啊，也注定今天的训练不同凡响。我们的口号是“攻无不克，战无不胜”，我们的队歌是《相信自己》。呵呵，这都
是我们每一位可爱的队员一起努力的结果，只不过被我说出来而已
接下来就是我们的训练项目是流程管理，这个项目或许挺简单的，但操作起来还是很难，而且我们是团队协作的，就更加困难了。我们现实讨论了好多，但最终还是能很好地完成任务。虽然好多次能将乒乓球顺利的放进杯子当中，但或多或少有问题存在。然后教官给我们讲说了好多话，感觉每一句都说到我们心坎里去了。就仅我记得的写下来了，我们现在都没有自己挣钱，在兰州，或许是我们自己的虚荣心作怪，在哪儿都不想丢面子，好多次出去都是我自己在掏钱，忘却了这钱是爸爸妈妈和别人那里一毛一毛砍价积攒的，就这样被我挥霍，我感觉自己好像在犯罪一样，从这时候我就感慨了，感觉我浪费了好多时间与不属于我的钱财，好像我们真的好不懂事啊。
尽管这样，但我们的训练还是得进行啊，接下来我们开始了8米高的高空抓杠，这个环节，说难也不难，但就是考验我们的心理承受能力，好多同学晃得厉害是因为她内心的不平静。在这个环节中我做的不好，因为以前我们的教官说过，不听从命令的士兵不是好士兵，我在教官下达命令后慢一拍才从圆盘上跳起来，虽然我也抓住了，但总不是很满意，很快我们就做完了这项训练，这就两个项目完了。在做了一段之后，就到12点多了，我们被解放了，之后我们就去吃午饭了。
在中午一点的时候，我们要集合了，因为教官在让我们吃饭的时候就说，如果又有一个人在下午迟到，一分钟就是20个俯卧撑，结果一同学迟到十几分钟，我们被罚做了50个俯卧撑。紧接着我们开
始了今天下午的训练，我们战神队第一个项目是攀岩啊，对于每个人来说，无疑是新鲜事，但对于刚做过俯卧撑的我们来说，体力从何而来啊，而且，胳膊上现在还没有力量了。就这样，我们还是硬着头皮上了。
有好几个同学是一马当先啊，首先上去了，有的攀的挺高，有的刚上去不高，只是因为体力稍微差点，其实这个都没多大关系的，对于我们班来说，重在参与，这就是我们林学班提倡的班集体，没有嘲笑，没有歧视，每个人都一样的。我在我们班还不算体力最差的，机缘巧合之下，我还勉强攀到了顶端，刚下来的时候的感觉就是好有成就感，同学们为我加油，这就足够了。还说呢？我可是宣传员啊，就在我们当中一个女同学叫吴芳明的，我们看她快要上去了，可好像有没力气了，这时候的宣传员可功不可没啊，我们一起为她加油，同样的，她也爬到了顶端。就在这时候，我感觉我还是有用的，我不是没用的窝囊废，我会给别人加油，为他们增加动力，即使只是一句加油
攀岩顺利结束，教练员同志让我们说说感受，每个人都有不同的感受，每个人都会有心得，好像每个人都学到了以前没学过的东西。这是在课堂上无法学到的，而是通过自己努力在活动中自学得到的，我想这才是最重要的。
接下来就是诚信背摔，我们都很好奇，在今天的训练当中，好像好多都是与重力有关。这个训练就是我们同学之间的相互信任程度，记得有个公式一样的口号：“我叫XXX，我下来了，你们准备好了吗？”我们的回答是：“XXX，你下来吧，请相信我们，我们爱你”。而且这
个“爱”字拉的好长好长，好像象征着我们之间的友谊好长好长一样。就这样，每一个队有条不紊的进行着。
终于，结束的时候到了，好多同学都在欢欣鼓舞，魔鬼训练终于结束。当然了，我们大多数都怀着同样的心情。但最最激动人心的时刻到了，那究竟是什么呢？
那就是——毕业墙啊，提起毕业墙，我想好多同学都还在为那一幕幕救人的场面深深的震撼，深深的感动。就像同学们说到一样，在平时我们同学之间见面就好像陌生人一样，有的直接擦肩而过，就没有像同班同学一样的时候，然而，当危险真正来临的时候，同学们甘愿为人梯，有点直接就在第一层，肩负着两个人的重量，有的甚至是三个人或者更多，但他们从做人梯开始，低着头一句怨言都没说，4米高的墙，不仅是水手的逃生墙，更是我们同学们建立深刻友谊的链接强。那天，我被这种感动所驱使，神不知鬼不觉的做了第二层人梯。就像教练员说的，你在第一层或许还有人替换你，你在第二层就只有你一个人并肩作战了，我说，好的。我旁边的两个已经上去了，当时他们什么都没想，我还会想那么多吗？就这样，我插在了他们两个的中间，或许中间最累，最苦，但当时的情况不容我多想。有时候我的双肩肩负着两条生命，我必须要把他们送上去，我必须得更努力，因为后面还有人处在危险当中，我不能泄气。我大吼一声，一下送上去2个人，就这样送了一波又一波，差不多的时候，也不知道是谁说了一声：“赵金荣，赶紧上去”。在慌乱中，一双大手将我从手上直接就拽上去了，我逃生了，我逃生了，但下边，还有好几个呢？上去之
后感觉自己好自私，同学告诉我说：“你已经送上来30多个了”。我当时就懵在哪里啦，有这么多？？？
不过，下边的救生还在进行着，我虽然上来了，难道就与我没关系了吗？显然答案是否定的。我又一次加入到救援队伍，我和范龙飞从下边到这里一直在并肩作战，我们又在一起拉我们的同学上来，最终经过22分钟的艰苦作战，所有的同学全部获救。
教练员给我们做了总结，他说的好多大学生在大学里颓废生活，他说了好多以前老师们就不厌其烦的话，他又一次让我们感受到父母亲的问答，父母亲的宽容，父母亲的无奈，父母亲在一次次败给我们之后，一个人窝在被窝里偷偷哭泣的伤心难过，让我们又一次感受父母的伟大。但这些作为大学生的我们岂会不知道，但即使知道，又做到好好为父母着想的又有几个？
我们好多同学都在那里低声哭泣，为什么会哭，因为教练员说到他们的痛处了，因为他们就是这样做的，当教练员指出的时候，无疑是在伤口上撒了一把盐。但知道这样，我们为什么不提前就好好孝敬咱们的爸爸妈妈呢？即使你在哭，但父母亲依然在一天天的老去，就在他们一天天老去和我们在一天天长大之间，我们读懂了什么。为了我们，父母双鬓一天比一天白，腰一天比一天驼，他们不为什么，就因为他们还有孩子，一切都是为了孩子，为了孩子，他们甘愿低声下气，为了孩子，他们什么都不怕。而我们呢？因为父母穿得不好而要嫌弃他们吗？？？不要，不要，不要。他们生我们，养我们，为了我们，他们把屎把尿，好不容易把我拉扯大，他们不容易，我们就是
他们全部的家产，所以，无论怎样，保持我们的身体健康就是对父母的最大回报。
为了父母，我们要勇敢的面对生活，面对生活的每一个困难，无论在什么时候我们都不孤单，因为即使你没有朋友，没有同学，同样有父母在你背后默默地支持你，鼓励你。
不为别的，就为父母，我们应该活的更精彩，活的更潇洒，活的让父母觉得他们生的孩子是有用的，让他们感觉没丢脸，足矣！！
第五篇：素质拓展训练
一 组织方式
宣传：张贴海报，并进行相应的网络宣传。活动开展：
调研：通过小组交流统计班内同学需求，确定心理素质拓展训练主题。
申请：向校心理教育中心提交申请，约好时间。
确定项目：根据需求确定项目（3-4个）热身活动开场，交流、合作、挑战项
目居中，总结祝福活动收尾。
内训：由活动负责人在训练开战前到心理教育中心接受老师的培训。学习如
何
开展素质拓展训练。
拓展训练：正式开展素质拓展训练。
总结：提交心得并选择较好的照片交给心理中心老师。
后期工作：由活动负责人做好总结，撰写宣传稿件，做总结海报，通过多种渠道进行宣传。
二 活动内容
本次活动如期在10月23日的上午举办。由于项目需要我们选择了东区礼堂前的草坪作为我们的基地开展活动。
同学们都非常积极、热情，团支部全员参加，在我们选定的活动带领人和其他四位协助同学的带领下高质量的完成了本次活动。
八点四十集合，简单强调安全等注意事项后，九点活动准时开始。我们将全体成员随机分成三个队伍，每个队有一位协助同学负责指导，带领人负责协调总进程，另外一位同学负责拍照。
首先是热身活动——“身体打招呼”（每个人按照该组负责人的指令用自己的身体部位去和其他所有人的身体部位相接触，如膝盖碰膝盖等），短短的十几分钟，让大家一下子活跃起来，为后面活动的开展做了积极的身心准备。
然后是“疾风劲草”（大家围成一个圆圈，站在中间的同学像一根小草一样倒下去，其他队友负责接住并传递一周，而且过程中要保护好同伴）。每个人都经历支持他人和被他人支持的过程，每个人都体验信任和被信任的喜悦，每个人都体会团结协作和互相帮助的感动。
再然后是一个比较大的项目——“车轮滚滚”（用旧报纸、胶带和剪刀制成一个车轮，而且要把队伍的所有人都容纳进来，让车轮载着大家共同从起点滚向终点）。在这个项目上，三个组就显得不太一样了：第一组是最先动手制作的，甚至连怎么做都是边做边想的，而且报纸是两到三层比较厚的，车轮较窄，他们是以一列排起来的；第二组是思考讨论许久才开始的，他们选择单层报纸、多用胶带的方式制成车轮，而且车轮较宽，并排容纳了两个人；第三组是最后一个动手制作车轮的，而且车轮非常窄，刚刚够一个人的宽度。制成之后，车轮们开始滚动啦~过程中，大家互相协调，互相帮助，合理的分配任务，很圆满的完成了本次任务！结束后，还不忘将报纸收好，保护环境~回到起点，各个组坐下来总结，这个项目之后，大家更愿意表达自己的想法和感受了，互相交流，从设计制作到开始滚车轮自己的所见所闻所感和与其他队伍的比较等等。
最后，所有人围城一个大圈，有带领人做最后的总结并且献上一小段兔子舞作为结束。
三 活动宣传
撰写宣传稿件，做总结海报，通过多种渠道进行宣传。三 活动总结
总的来看，本次的主题团日活动是非常圆满、很有意义的一次，这种素质拓展训练式的活动会让参与度更高，让大家更好的放开自己去和他人沟通，在团结协作的氛围里感受集体的力量，增强集体的凝聚力，同时，也达到完善自身的目的。虽然活动时间很短，但质量很高，这是我们第一次办类似的主题团日活动，其中不免有些纰漏，比如开始准备的热身活动没有考虑难度系数，幸好后来及时选择其它方式。以后有机会我们还会选择这样的活动来锻炼同学们的心理素质和能力，相信我们会做的更好！
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