初三体育中考训练总结

第一篇：初三体育中考训练总结

初三体育中考训练总结

时光荏苒，转眼间初三工作已经结束，一年来，在学校领导的关心支持和体育组其他教师的帮助协作下，初三体育训练工作取得了比较满意的成绩，回想一年来和学生一起顶风冒雨，同甘共苦的日日夜夜，感觉确实有许多值得留恋的东西，现将工作中的一些心得和不足总结如下：

一、领导重视，抢前抓早

每年新学年开始，学校的重点工作都是迎接新生入学和筹办我校的体育节，初三训练一般在此后进行，但今年初三体育考生身体素质普遍较差，底子薄，为此，我找到了主管初三的如辉主任和洪波校长，向他们反映了这种情况，想要提前训练，几位领导给予了大力支持，开学第一周训练队便组建起来，抢得了训练时间，为以后的训练工作奠定了良好的基础。

二、严格管理，率先垂范

大量实践证明，一个队伍想要取得好的成绩，必须有一个严格的管理，为此，在训练之前的动员会上，我就制定了比较详细的管理制度，对训练时间、训练课上以及对场地器材的爱护等方面都提出了细致的要求，使学生对我们这个队伍的纪律有了一个明确的了解。虽然有了纪律约束，但有些学生平时对自己要求不严格，时常有意无意地违反规定，针对这种现象，我首先严格要求自己，每天早来晚走，做学生的表率，建立起了良好的师生关系，然后针对不同个性的学生耐心细致地做他们的思想工作，经过努力，取得了良好的效果，确保了训练工作能够顺利、高效地进行。

三、科学训练，悉心指导

初三体育考生参加术科考试需要考三项身体素质，分别是100米、铅球、立定跳远。要想在短短的看似一年，其实不足八个月的训练时间里迅速提高学生的身体素质，使每个学生都能达到自己理想学校的术科录取分数线，难度可想而知。因此，必须针对学生的个体差异制定周密的训练计划。制定这样的计划对教练来说也是一个考验，训练量小了，身体素质提高不明显，达不到预期的目的；强度大了，身体恢复不过来，影响第二天训练，还容易带来伤病。而且每个学生的优势项目也不一样，有的学生铅球成绩好，100米和弹跳差，有的学生弹跳好些，铅球成绩差等，针对这种情况，我首先是给不同类型的学生制定了不同的训练计划，然后在每天的训练结束后及时反馈，询问并记录下每个学生的训练感受，及时调整训练的量和强度，经过努力，短时间便制定出了比较科学合理的训练计划，让学生能够吃的饱、吃的好。对于技术含量要求较高的项目，如铅球，我采取统一讲解和个别指导的方法，给学生分析原地推铅球的技术动作，耐心细致地讲解动作方法并准确地示范动作，使学生在短期内便建立了正确的技术概念，但我发现有些同学在实践中动作变形，通过分析我认为是这些同学的绝对力量和腰腹肌力量弱引起的，为此我决定给他们吃小灶，加强上肢和腰腹

肌力量，经过一段时间的有针对性训练，这些学生的铅球成绩有了明显提高。对于那些100米成绩较差的学生，我主要在提高他们的步长和步频上下功夫，也取得了较好的效果，在此不一一赘述。

一年来，经过师生的共同努力，在今年的体育术科测试中，我校的体育考生取得了可喜的成绩，有7名考生均达到术科录取分数线，文化科分数线也上了线，因此均被东中录取。各项指标和兄弟学校相比都较好，圆满地完成了学年初学校工作任务。

四、分析不足，找出差距

东中今年术科考试也采用高考封闭场地形式进行，要求非常严格，给学生带来很大的心理压力，许多学生在测试中出现违例，影响了大多数学生的正常发挥。这也给我们教练员提出了警示，要求我们在平时的训练中动作更加规范，细节的把握上更加严格。同时也要加强心理素质训练，让学生学会在测试中调节好自己的心理，克服紧张情绪，能够随机应变，力争超常发挥自己的水平。

以上是本人对一年来初三体育训练工作的点滴体会，有不当之处，请批评指正

第二篇：初三体育中考教学与训练计划

初三体育中考教学与训练计划

一、关于体育课的教学

1．每一节课都要主抓耐力跑技术教学和练习。2．每周第一节体育课都测一次立定跳远和跳跃性的练习。

3．利用每一节课4---6圈跑步的活动，着重训练学生速度感和集体编队跑战术意识的能力；

4．每周1---2次速度耐力测试，即300米计时跑1---2个，与早晨晨跑体育锻炼错开安排。

开学初进行随堂测试一次，2月份完成。要计算各项成绩及四项总分，核算班级平均分和班级排名，进一步分析原因，找出差距和努力方向，更进一步激发刻苦锻炼和持之以恒的斗志，充分理解量变与质变的辩证关系，树立坚定的信心； 采用奖励性分层教学：根据上学期学生各项目能力水平，完成教师每节课统一规定的基本练习后，⑴对能够达到38分以上的学生，可以给于一定范围和内容的自主练习活动的奖励，⑵对30分到38分的学生，给与运动处方自主按弱项进行分组练习，能够达到38分以上的学生，立刻享受“一定范围和内容的自主练习活动的奖励”，⑶对于所有未达到30分的学生，组成补差组，由老师亲自带领，进行必要的身体素质和项目技术的练习； 3． 4月中旬，进行考前最后一次摸底测试。

二、课外锻炼

（一）充分利用上午课间操和下午课外体育锻炼的时间

1． 强化学生一般耐力素质与速度耐力素质的锻炼； 2． 阶段性地分班分场地进行各个考试项目的锻炼；

3． 每日由年级组长协同班主任抓本班跑步锻炼的出勤、纪律等情况，当天作出评价反馈和处理措施，并监督落实。注意培养班级学生吃苦耐劳、循序渐进和持之以恒锻炼的意志品质； 4． 跑步前抓集合速度，跑步中抓班级队伍整齐度和速度，跑步后抓集合和年级讲评，要坚持不懈地抓好这三点；

5． 班主任要与体育老师共同抓学生主动锻炼的意识和行为；

6． 体育老师或年级组长对某个班级的点评，只对事，不对人，需要班主任理解和支持，班主任要针对本班出现的具体问题马上定措施，重在抓落实，要防患于未然，不给学生留有可乘之机；

（二）其他时间

每周六和寒暑假的补课时间，每天适当安排15—20分钟时间，让学生进行一般耐力训练，保持学生体力的同时还能调节文化课学习压力，做到脑体结合和劳逸结合。

三、班主任的配合

1． 班主任要关心、关注每一次的模拟测试结果，要主动过问本班学生日常的锻炼情况，与体育老师及时沟通，正确干预个别学生的体育锻炼行为； 2． 没有班主任的积极参与，没有班主任强有力的日常管理，就不可能有长期持久的良好的体育锻炼风气，以及取得优秀的体育中考成绩，“军功章有我的一半，更有班主任的一半”。

第三篇：初三体育中考教学与训练计划

初三体育中考教学与训练计划

今年中考体育考试项目为:立定跳远、800米（女）、1000（男）引体向上(男)、仰卧起坐（女）、球类。为提高2015年中考体育成绩，使我校初三学生取得良好成绩，现将2014年中考体育实训作如下安排：

一、关于体育课的教学

1、每周第一节课都要主抓耐力跑技术教学和练习。

3、每周第二节体育课主抓力量的练习，主要针对力量型项目做一些专项练习。在这一块，主要有下肢力量和上肢力量；分别是立定跳远和俯卧撑以及引起向上的训练。

4、每周安排一次速度耐力测试即800米和1000米计时跑一个。5、根据上学期国家体质健康监测成绩，对各班每位学生的各项成绩及总分，进行核算分析，将学生进行了阶梯式分层，进一步查找原因，找出差距和努力方向。通过历年高中录取情况分析对学生进行思想教育，树立坚定的信心。

二、课外锻炼

（一）充分利用上午课间操

1、强化学生一般耐力素质和速度耐力素质的锻炼；

2、跑步前抓集合速度，跑步中抓班级队伍整齐度和速度，跑步后抓集合和年级讲评，要坚持不懈地抓好这三点。

3、每日由年级组长协同班主任抓本班跑步锻炼的出勤、纪律等，并监督落实课间操的运动情况。注意培养班级学生吃苦耐劳、循序渐进和持之以恒锻炼的意志品质；

4、班主任要和体育老师共同抓学生主动锻炼的意识和行为；

5、体育老师或年级组长对某个班级的点评，只对事，不对人，需要班主任理解和支持，班主任要针对本班出现的具体问题马上定措施，重在抓落实，要防患于未然，不给学生留有可乘之机；

（二）晨练时间

本年级有8个班,为让学生有足够的睡眠时间从而安排星期一到星期四每个早晨要求当天没课的4个班级进行晨练,星期五晨练自愿参加,利用每天6:30到7:05作为晨练时间并引导学生利用晨练时间进行锻炼，从而达到提高身体素质的目的。

（三）课堂训练

每周每班有二节体育课，一节训练课一节球类课。本学期将排球和篮球的考试内容作为课堂的主要内容，由于器材的有限同时篮球的基本技能对于女生有难度所以将男女分组教学，所以男生先进行练习排球而女生进行篮球，三周以后互换，期末考试成绩以球类进行考核.（四）其他方面

1、体育锻炼对于现在学生来说是枯燥乏味的，为了能在中考不影响学生成绩和录取。离不开体育教师和班主任的关心与管理。体育老师要主动与班主任及时沟通过问本班学生日常的锻炼情况，正确干预个别学生的体育锻炼行为。

2、没有领导和年级组长的积极参与，没有班主任强有力的日常管理，就不可能有长期持久的良好的体育锻炼风气，以及取得优秀的体育中考成绩，为了学校整体的升学率，我全力以赴上好课，不当拉后的科目，同时谢谢大家的配合！

初三体育老师：梁莎

第四篇：初三体育中考教学与训练计划

初三体育中考教学与训练计划

一、关于体育课的教学

1．每周第一节课都要主抓耐力跑技术教学和练习。2．每周第二节体育课主抓力量的练习。

3.每周第三节体育课主抓实心球的技术和跳绳技术练习。4．利用每一节课4---6圈跑步的活动，着重训练学生速度感和集体编队跑战术意识的能力；

5．每周1---2次速度耐力测试，即300米计时跑1---2个，与课间操体育锻炼错开安排。

开学初进行随堂测试一次，2月份完成。要计算各项成绩及四项总分，核算班级平均分和班级排名，进一步分析原因，找出差距和努力方向，更进一步激发刻苦锻炼和持之以恒的斗志，充分理解量变与质变的辩证关系，树立坚定的信心； 采用奖励性分层教学：根据上学期学生各项目能力水平，完成教师每节课统一规定的基本练习后，⑴对能够达到38分以上的学生，可以给于一定范围和内容的自主练习活动的奖励，⑵对30分到38分的学生，给与运动处方自主按弱项进行分组练习，能够达到38分以上的学生，立刻享受“一定范围和内容的自主练习活动的奖励”，⑶对于所有未达到30分的学生，组成补差组，由老师亲自带领，进行必要的身体素质和项目技术的练习； 4月中旬，进行考前最后一次摸底测试。

二、课外锻炼

（一）充分利用上午课间操和下午课外体育锻炼的时间 1．强化学生一般耐力素质与速度耐力素质的锻炼； 2．阶段性地分班分场地进行各个考试项目的锻炼；

3．每日由年级组长协同班主任抓本班跑步锻炼的出勤、纪律等情况，当天作出评价反馈和处理措施，并监督落实。注意培养班级学生吃苦耐劳、循序渐进和持之以恒锻炼的意志品质；

4．跑步前抓集合速度，跑步中抓班级队伍整齐度和速度，跑步后抓集合和年级讲评，要坚持不懈地抓好这三点；

5．班主任要与体育老师共同抓学生主动锻炼的意识和行为； 6．体育老师或年级组长对某个班级的点评，只对事，不对人，需要班主任理解和支持，班主任要针对本班出现的具体问题马上定措施，重在抓落实，要防患于未然，不给学生留有可乘之机；

（二）其他时间

每周六和寒暑假的补课时间，每天适当安排15—20分钟时间，让学生进行一般耐力训练，保持学生体力的同时还能调节文化课学习压力，做到脑体结合和劳逸结合。

三、班主任的配合

1．班主任要关心、关注每一次的模拟测试结果，要主动过问本班学生日常的锻炼情况，与体育老师及时沟通，正确干预个别学生的体育锻炼行为； 2．没有班主任的积极参与，没有班主任强有力的日常管理，就不可能有长期持久的良好的体育锻炼风气，以及取得优秀的体育中考成绩，“军功章有我的一半，更有班主任的一半”。

第五篇：2014年初三体育中考总结及反思

2013年初三体育中考总结及反思

音体美教研组马小红

在2013年体育中考中，我所带的班级考试成绩不理想有负于学校和全体教师，对此我深表歉意。在考试后的几天中我一直在总结和反思这次考试失利的原因，找出问题所在，向领导汇报、也是给自己一个警示。经过几天来的认真分析和总结，我认为问题主要在于自身在课堂教学和教学管理中存在一些可以避免而没有避免的问题：

一、考试项目钻研不够透彻，没有正确把握考试项目的考试方法。

在平时的工作中没有注重考试项目的钻研以至于对考试项目的细节比较生疏、对重点和难点的把握不到位。与老教师之间缺少交流，听老教师的课偏少，在处理课堂中出现的问题上与老教师缺少交流。课后没有认真进行总结，致使问题不能妥善解决。导致课堂教学与中考脱节。

三、思想上没有足够的重视，发现问题没有及时妥善的解决。

这些学生是我初一带过的，不管是学习还是纪律都比较好。认为在考试中应该没有什么问题，在思想上有所松懈，在课堂上也就要求不够严格。对于学生在课堂上练习的成绩没有认真的去分析其真实性和可靠性，盲目的相信学生。造成有一部分学生在练习中比较放松、练习不够认真和严肃。对问题学生没有足够的重视和抓牢，在课堂上影响了教学质量和课堂气氛。

四、对学生的选项和最后阶段的细节没有处理到位。

没有充分理解本次考试选项的含义。由于本次考试是学生选项，因此把过多的主动权交给了学生。而学生有的对自己并不是很了解，在选项时就有跟样的现象。虽然与其分析了其中的利与弊，但是效果还是不理想。工作没有更深入，造成有些学生选项不当而没能拿到满分。在后最阶段的指导上没有抓紧，对“边缘”学生的管理不够严格，练习的时间和次数没有得到保证。

五、组织上出现问题，准备活动基本没有做。

没有充分理解和认识到准备活动的意义，由于天气较冷，准备活动又没做开。这是影响考试成绩的一大因素。

六、经验不足，与老教师之间沟通不够。

我第二次带毕业班，在经验上还是有所不足，理应积极的向前辈们多多的学习和沟通，汲取更多有用的经验来指导课堂的教学。但实际上我在这方面做的还远远不够，对自己班级出现的问题没有及时与老教师进行交流，听取他们的意见和建议。对现有的老教师资源没有有效的利用，这次体育中考失利原因是多方面的，既有主观因素也有客观因素，但是主要原因还是在于本人自己，希望通过本人此次对考试失利教训的分析能对我们全体任课教师有一定的启发和借鉴，避免类似问题的发生。