读《你好!我是你的心理师》有感

第一篇：读《你好!我是你的心理师》有感

读《你好！我是你的心理师》有感

摘录：

在心理学研究中，发现了许多奇妙而有趣的定律。冥冥之中，每个人的生活都受到这些定律所左右，它让我们快乐，也让我们悲伤；让我们获得成功，也让我们前行之路障碍重重。洞悉这些定律的奥妙之处，利用它们调养我们的心灵，我们可以成为一个快乐的、成功的人。

解读快乐的根源，提供快乐生活的密码，只要我们运用心理定律，就可轻松复制快乐。告诉我们如何做积极心态的主人――使我们的心回到我们所想要的事物，轻松握住成功的双手。

揭密奇妙的爱情密码。左边阳光，右边雨水――年轻的我们，轻轻拥抱最甜蜜的幸福时光。

关键词：快乐 成功 爱情 心理学

我们生活在一个压力空前的时代。失眠、记忆力衰退、情绪焦虑不安„„面对如此多的烦恼，我们该如何抚慰我们的心灵？有一句话是这样说的：我们不可以改变环境，但我们可以改变自己。《你好！我是你的心理师》这本书用50个精彩的故事以及其中所包含心理原理的细致解说，揭密了人类的心灵本质，其中令我印象最深的是关于快乐、成功和爱情这三个方面的。

关于心理学，本人目前认识的还并不深刻，并且时常还是主观的认为，心理学都是很抽象的、无法验证的观点，也就是俗话当中的“蛮说蛮去”，日常生活中的劝戒的话书面化就变成了心理学观点。不过这本书的很多理论的实验方法和结论都是有数据支持的，很形象也很有说服力，在一定的程度上更正了的这一看法，如关于假笑疗法中的笑，麦克莱恩就证明了笑与人体内免疫球蛋白有关，并且用这个方法辅助维生素C让一个风湿病患者奇迹般的康复了。再如关于“莫扎特效应”的临床实验证明，一些类型音乐还能刺激身体产生一种起镇痛作用的化学物质――内啡呔。类似于以上实验在书中不胜枚举，这让我对原本印象中抽象的心理学有了更加形象的了解。反过来，这也让我更加深刻的了解到，我们课本上说过的，从外部行为推测内部心理过程，是心理学研究的一条法则。

再次，对心理学的功能也有了进一步的了解，开学的时候系主任曾经告诉过我们，只要有呼吸的地方，就会有心理学的存在。当时我只是觉得他在说有些夸张化，不过通过这本书，了解到了许多疾病或者是不健康的心理都可以通过心理学的知识进行化解，就算是没有身心的不健康，心理学也可以帮助我们更好的认识生活、改变心态。理性情绪疗法、森田疗法、假笑疗法、主观幸福感等方法，都是相当的有效。比如说关于对于摆正心态，塞利格曼的主观幸福感就相当有针对性的，概括他的观点就是，幸福其实一直都在我们的身边，只是很多人的眼睛总是盯着不幸。这个时候积极心理学就发挥作用了。“世界上没有绝对幸福的的人，只有肯不肯快乐的心。”再说心理学的治疗功能，原本以为，心理学的治疗范围仅限在抑郁和精神疾病，其实不然，书中很多其他的疾病同样是通过心理学方式治疗的。这里就不举例说明了。

当然，这本书也有很多的知识与已经教过的普通心理学书中的知识相吻合，对已有知识的复习中，也扩展了普通心理学当中的知识。例如我们在普心的动机一章中的挫折反应内容与安娜·弗洛伊德的心理防御机制。

再说对于这本书给予我的最深刻的三个方面，既心理学对快乐，成功，爱情的作用。首先是快乐，快乐其实很简单，快乐对我们也是相当重要的。然而，我们却把快乐想的过于复杂化了。那么，快乐到底在哪里呢？

书中最先提到的是快乐的反方面――烦恼，总结书上的来说，烦恼并非是别人带给我们的，也并非是事件本身与我们的情绪直接相关，而是一个非常重要的中介因素，那就是我们对事件的想法和观念在起关键作用。改变这些不合理的观念，解决当前情绪和心理障碍就需要我们使用到心理学的知识了。日常生活中经常碰到的问题书中也一一列出，例如考前过分担忧而导致的难以入睡、常常因为一些小小的事情怀疑自己有病、遇到事情爱抱怨、生活带有自卑的色彩等等。这些看似普通的状态，往往就是一种心理问题，严重的可以称的上是心理疾病，只有我们好好的学习心理学的知识，才能在最大程度上避免这些问题，这不但再一次强调了心理学的重要性，也反应了心理学知识与我们的生活息息相关，每个人都想要自己快乐，可是大家知道快乐在哪里吗？ 了解身边的心理现象就很重要。可以让我们尽可能的享受生活，而不是受生活困扰，看了关于快乐的11个故事，我最大的感想就是，快乐其实很简单，一个想法的改变、一次心头的释然、一首老歌的回放，甚至一个假意的微笑，都是我们生活中快乐的源泉。而这些源泉的产生，就依赖于心理的调控。

其次是成功，俗话说过：“每个人出生的时候，都被放在一条通向成功之颠的道路上。”但是到了生命的最后，有些人到达了顶峰，有些人却被阻断在半路上。究竟是什么阻断了他们的成功之路呢？现在看起来，其实正是他们的心态。分析成功一章的观点看来，我认为，成功需要的几个重要因素都与心理有关，分别是目标、耐心、乐观和智力。目标，用专业的心理术语来说，就是我们普心学过的动机中的成就动机。一个人的成就是与成就动机的高低是有关的，适中的成就动机往往能造成更好的成绩。耐心，同样的也有自己专业的心理学名称，就叫做延迟满足能力。蝇头小利很容易令我们错失机会。乐观，关于这个内容给予我最深刻的印象就是悲观转化为乐观的方法：“抬起头来，眼睛向上看”。最后是智力，这里说的智力并非我们平常指的IQ，而是加德纳德多元智力理论中的多元智力，根据这个理论，可以知道，智力是多方面的，每个人的智能发展都是不均衡的，每个人的身上强点和弱点都是并存的，而其中又牵扯到的另外一个心理学理论就是瓦拉赫理论，既能够找到自己强点或创造条件将自己的弱点转化为强点从而取得成功的现象。正如那句古老的话所说的：缺陷是上帝送给我们的一份特殊礼物。通过这些心理过程，其是成功离我们并不遥远，当然，我们还要避免习得性无助，克服这种害怕的心理，走出失败的阴影。总的来说，其实成功就是一种心态，摆正心态自然可以通向成功。

最后，我想说一下爱情，对于大学生的我们，爱情对于我们来说是神秘而又是向往的，总结全书来说，它将奇妙的爱情用心理学的观点清晰地分析在了我们的眼前：完美的爱情是什么样子的，男女之间是否真的有一见钟情，爱情是否遇而不可求，好男人是否已经绝迹于冰川纪等等。当然，大部分都是我们这个年龄段感兴趣又不了解地知识。书中令我印象深刻的是，被誉为“爱情专家”的美国耶路大学心理学家斯腾博格教授提出的“爱情三角形理论”，很清晰的揭示了爱情背后的一个神秘方程式。斯腾博格教授认为，人类的爱情虽然复杂多变，但基本成分都是三个，既亲密、激情和承诺。而将这三个要素形象的比作三角形的三个边，爱情就是这三个因素组成的三角形，并由此衍生出了七个爱情方程式。方程式我就不一一列出。让我概括总结的来说，就是：真正完美的爱应该是建立在以信任为基础、以性吸引和欣赏为催化剂、以承诺为约束的。三个要素缺一不可。缺少了一种，就有如三角形失去一条边后失去了原有的稳定性，这样的爱情是不可靠的，这也正告诉了我们这个年龄的大学生，片面的追求激情或者是承诺是不可靠的，只有承诺是空洞的，只有激情是迷恋，激情和承诺的方程得出的是愚蠢之爱。这往往是很多人会踏入的误区，有了这样的心理学基础，我们将可能很大程度上的避免了在爱情上踏入误区。当然，书中还有一些很神奇的现象也能让我们随时的联系到了我们的身边。如著名情绪心理学家阿瑟·阿伦的吊桥实验，告诉了我们，面对恐惧时，一些生理感受如体温身高、心跳加速等，会令对方有意无意地将其认为是擦燃了爱情的火花，自己的心开始为一个异性怦然心动。联系到了生活，让我联想到了电影中的所谓英雄救美，原来运用心理学的来说，就是一种情绪的二因素理论。那美女估计是因为危险心跳而错认为爱上王子。

纵观全书，可以发现，其实生活的每个角落的有心理学的存在，并且起着一定的作用，而现在的社会不再是单纯的物理健康了。作为应用心理学的一名学生，也作为医科大学的一名学生，好好学习自己的专业知识与技能，是对自己的完善，更是对社会的一种回馈。通过心理学，其实生活如此简单。这就是我对《你好！我是你的心理师》的理解与感悟。

第二篇：读《女心理师》有感

读《女心理师》有感

这个假期我有幸拜读了毕淑敏的《女心理师》，是这本书让我了解了心理师这样一个行当。也让我更进一步的了解了心理学。

毕淑敏作为一位在临床上有着二十多年丰富经验的医师，从每个病人的疾病入手去治疗病患，但却发现心理上的问题远比肉体上的疾病更让人痛苦。于是她励志去学习心理方面的课程完成了心理学硕士、博士课程，同时她还试图去帮助更多的的人摆脱困扰。事实证明她的著作让更多的人了解了心理学也帮助很多人走出痛苦的深渊。读过毕淑敏书的人的都有这样一种感受，每一个主人公都有着鲜明的性格，每个故事都渗透着心理学与医学。她总是走在医学心理学交织的文学前沿。从《红处方》中的简宁，到《拯救乳房》中的众乳癌患者，再到《女心理师》中的贺顿。每个人物虽然命运各有不同但其中的故事情节都是扣人心弦，让人欲罢而不能，特别是其中的心理学描写总但对我们有新的启迪。

《女心理师》这本书是北师大教授在每个心理学新生入学的时候推荐必读的书目之一。小说以女心理师贺顿的经历为主线，穿插每个来访者的经历，以插叙的手法进行描写，最后以贺顿找回自己，走向更好的明天为结局。开始读的时候会让人有一种迷茫的感觉，毕淑敏老师在这里特别设置了这样一个开头，故意让所有读者在书中找细节去还原贺顿。穿插的来访者经历既有毕老师自己在心理咨询工作中真实的案例，同时也有毕老师自己杜撰的一些情节，这样既提高了故事的可读性同时也为广大的来访者做好了保密工作。

在看到每个来访者的经历描写中，我总能或多或少找出我，你，他的影子。每个来访者都有不原意说的秘密，但他们愿意与心理师一起分享并愿意在心理师的指导下去解决这些问题。现实生活中的我们同样也存在着这些来访者相同或者相似的问题，心理咨询不仅能够帮来访者解决问题，同样也能让我们在心理学的指导下去一并解决自己的问题提高自己。在新生心理辅导的工作中怎样去引导新生正确的认识自己，去让一群陌生人更快的融入新的集体去适应新的生活。这也是我们这些心理辅导员首先要做的。读了这本书我觉得与人沟通时首先要适当的保持距离，逐步的培养新生对你的信任，这样才能更好地开展后续的工作。就像每个心理咨询师在首次咨询中都会先征询来访者的意见，充分尊重来访者，语气也不卑不亢，时刻保持微笑，去让来访者接纳你信任你，与你共同分享他们的痛苦。书中有很多心理咨询场景的描写，但都很值得我们借鉴，特别是一些咨询方法、心理咨询技巧比如共情，真诚，积极关注等。我觉得在这一年心理辅导员工作中这些技巧和方法也都可以在与新同学们的交流中应用，去帮助各位新生尽早适应大学生活。

《女心理师》中的贺顿作为一名心理咨询师，总是在不断的读书去提高自己的修养与知识。因为一名合格的心理师只具有专业的心理知识是远远不够的，丰富的社会科学知识和人生阅历会让你更上一层楼，更轻松的与来访者交流沟通，更容易让来访者接纳你信任你，同时也能让你更好的引导来访者解决自身问题。所以我觉得作为心理辅导员的我们要利用课余时间去多读书，去多了解人文社会知识，尽量拉近与新生的距离。平时多些时间去与新生交流相互学习，这样相互促进似的交流，能帮助新生更快的进步。

毕淑敏老师的这本《女心理师》是一本适合多次阅读的长篇小说，读第一次时也许你会迷惑于复杂的关系中，但当你读过一遍后再次去阅读时你会瞬间明白人物关系而且你会更深地陷入情节中，深深体会每位来访者的痛苦以及贺顿的纠结和痛苦。与读者的互动是毕老师的成功的手法之一，让读者像侦探一样去寻找故事的答案，调动了读者的积极性，更拉近了读者与作者与主人公心理间的距离。

我建议各位心理辅导员有空都可以阅读一下，不仅可以提高新生辅导技巧，同样也可以提高自己。让自己成为一名更优秀的人。

第三篇：读《我是你的哥》有感

学会独立自主，乐观面对生活

——读《你是我的哥》有感

六一班 岳盼

轻轻的翻开一本书，品读其中的精华和蕴含的真理。

前两天，我读了一本书，叫《你是我的哥》，看着书名让人就有些好奇，书中究竟讲了怎样的故事? 书中的主人公可小如，既不是高材生也不是明星的她，凭借着自己对生活乐观的态度，成为了妈妈依靠的肩膀和爸爸的希望。也就是她的这种命运使我非常喜欢她。

虽然他的三个好姐妹都各奔东西去上好大学了，但她为了哥哥能够出国留学，被迫放弃了上大学的机会。但她还是一如既往的乐观与开心。

因此我想到了自己，想到那些为了一点点小事儿而自尽的人，我为他们感到不值。在生活中，每个人都有不如意不顺心的时候，生活就是这样，没有什么人是一帆风顺的。所以，走自己的路让别人羡慕去吧！乐观的面对生活：成绩没考好下回继续努力；和好朋友吵架了，相互各退一步不就解决了；跟妈妈拌嘴了主动向妈妈道个歉；同学之间吵架了，过去拉一把……

这样，生活中还有什么不顺心、不如意呢？遇到挫折、坎坷勇敢的跨过去，又是新的开端、美好的开始。

让我们一起做可小如这样的人，学习她在成长的路上不畏艰难的勇气，学习她对待父母的孝心，学习她的独立，学习她一切的高尚品质。

2013.4.18.

第四篇：读《你是我的妹》有感

书，是人类进步的阶梯；书，是我们尽情翱翔的天空；书，是我们长知识的世界。最近，我看了一本书，这本书叫做《你是我的妹》，是一本亲情小说。

《你是我的妹》讲述了作者伴随母亲下放湘西的两年中的心灵成长历程，描述了两个家庭中几位半大女孩在苗家山寨中发生的故事。其中，第15章《英勇无畏的阿秀婆》这篇故事最让我感动。这章故事主要讲了：一位叫阿秀婆的怪异的老妇人，她的女儿与丈夫死在土匪手上。一天，作者到后山找人，在途中遇到了野猪，这正巧让阿秀婆看到了，也许她把作者当作了她逝世多年的女儿，毕竟这个场景与当年场景太像了。最后阿秀婆奋身救了作者，而她自己却和野猪同归于尽了。当我读到这里的时候，不禁热泪盈眶了。

读完《你是我的妹》这本书后，我懂得了许多东西，也明白了许多道理。在我们的身边，也有很多不同的情。在你跌倒时，扶你起来的，这就是亲情；在你失落时，鼓励你的，这就是友情；在你&&其中，亲情将会陪伴我们一生，让我们一生难忘。难道不是吗？

实验中学初一：郭绮雯

第五篇：读《你是我的妹》有感

读《你是我的妹》有感

书，是人类进步的阶梯；书，是我们尽情翱翔的天空；书，是我们长知识的世界。我看了一本书，这本书叫做《你是我的妹》，这是一本亲情小说。《你是我的妹》讲述了作者伴随着母亲下放湘西的两年中的心灵成长历程，描述了两个家庭中几位半大女孩在苗家山寨中发生的故事。其中，第15章《英勇无畏的阿秀婆》这篇故事最让我感动。这章故事主要讲了：一位叫阿秀婆的怪异的老妇人，她的女儿与丈夫死在土匪手上。一天，作者到后山找人，在途中遇到了野猪，这正巧让阿秀婆看到了，也许她不作者当作了她逝世多年的女儿，毕竟这个场景与当年场景太像了。最后阿秀婆救了作者，而她自己却和野猪同归于尽了。当我读到这里的时候，不禁热泪盈眶了。

读了《你是我的妹》这本书后，我懂得了许多东西，也明白了许多东西。在我们的身边，也有很多“情”。在你跌倒时，扶你起来的，这就是亲情；在你失落时，鼓励你的，这就是友情；在你„„

珠海市斗门区实验小学六年级：至爱雯baby