第一篇：大学生心理健康历程
大学生心理健康历程
弹指一瞬间，大学生活快过去了四分之一……
无论是高不可攀的大厦还是庭院楼阁，让我们可以看到它们都拥有各色各异的窗口，透过这个窗口让他们可以呼吸到新鲜的空气，看窗外的风景，体味生活的云淡风清......我们人又何尝不是这样呢？每一个人都有一个心灵的窗口，我时常伫立在这个窗前，看自然变幻，岁月流逝，人生沉浮，生命的季节轮回打转，充满酸甜苦辣咸，在逶迤曲折的人生道路上，那点点霜迹，团团花簇，飘飘流云，片片绿叶，又何尝不是在这个窗口演示。
一个人在外学习与生活，奔波于世界不同的角落，心灵的窗口难免粘满世俗的尘埃而显得那么不透明，失去了生命最纯真的光泽，所有的这些只会模糊你的双眼，甚至将成为你青春年华季节里的绊脚石......一句话说的很好：一个人很难去认识的往往不是别人而是自己，我很想去认识自我；欣喜的是今天我将用一支笔一张稿纸与心灵来一次零距离的接触。当我告别中学时代的懵懂走向大学校园日益成熟的时候，我何尝不是扪心自问，我是一个怎样的人呢？是一个充满童真而爱幻想又单纯的小男生，还是心灵沾满世俗的尘埃而又自私狂妄的人......心灵的窗口通往天空，更容易布满尘埃，就像我们的生活更容易受形形色色的人影响一样。我何尝又不是这样呢？自从我走入大学以来感觉到自己从来没有发自内心的笑过，笑的很虚伪，就是因为我从来没有满足过对现实生活的需要，有时候对自己的一切包括亲人和朋友十分冷漠甚至避而远之，总觉得他们欠我什么？是心与心的坦诚，是莫大无私的帮助，还是一笔巨大的财富......其实谁也不欠谁的，而是一种狂妄自私的心理在掌控着他的生活，使他多了几分冷漠无知却少了几分感动，让心灵布满了尘埃，在心灵的窗口日益积累。
心灵的尘埃又何尝不是在我的窗口堆积呢？走入大学校园以来不知不觉中学会了攀比更让我产生了自卑。爱幻想固然是好事，那么沉溺于幻想就会让你固步自封，活在一种虚拟的世界里。我就是这样，时常告诉自己，如果自己不是农村的孩子该多好，生在一个高干子弟家庭或是一个富豪家庭，能住在灯红酒绿的大城市中驰车来往，享有最好的教育，浪漫的爱情和更好的工作......在生活中的攀比无处不在，看看别人穿的全都是知名品牌，看看他们的吃穿住用行再看看自己就会产生一种自卑感甚至产生一种仇视感，就会抱怨上苍不公，就会抱怨家庭出身，就会抱怨自己只是一个土生土长的农村娃。所有的这些就犹如沙尘暴在你心灵的窗口笼罩着，让心灵失去了单纯更没有了光泽，就会感觉到生活的每一天都有一种抑郁感，就像心里面有一块大石头在压着我又不时的砸我，这块大石头就是来自于生活的自卑感。就是因为这样，让我每天都和自己打交道而拒绝和别人交往，更没有心情去参加有益于身心健康的活动，一个人在宿舍，教室，图书馆来来往往，熟悉的人感觉到是那么的冷漠，感觉我的生活就是一个零，甚至是一无是处，更是怀疑这个世界上本该不属于我的存在......就这样成为被生活的抛弃者，因为他遗失了青春年华季节里本该属于他的阳刚之气，敞开心灵的窗口去仰望天空，天空不是属于哪一个人的，当你抹去飘落在心灵窗口的那片片尘埃，你再去仰望天空时，你难道没有发现她正在与你心与心的交流吗？有一句话说的很好：生活的风景无处不在，不在乎风景是多么的幽美，只在乎看风景人的心情。其实，生活就像一面镜子，当你对她笑时，她也在对你微笑；当你对她哭时，她也对你哭。敞开心灵的窗口，赶走心中的沉闷，心灵才能嗅到新鲜的空气，迎接生活的无限美好，你会发现生活不仅仅有云彩飘飘，晚间还有月儿相映......其实，有一个故事都很熟悉也伴随着我们的成长，那是一个贪婪的渔夫与一条金鱼的故事。故事讲的是一个渔夫有一天在海里打鱼，无意间捕到一条金鱼，金鱼哀求渔夫放过它，如果放了它，金鱼就可以满足他三个愿望。渔夫家境十分贫穷，家里面一直使用着破旧的水桶，他迫切要求金鱼能让他拥有有一个好的水桶，当渔夫回家时发现他的愿望果然实现了。过了数日，贪婪的他并不满足于这一愿望的实现，又来到海边向金鱼又提出了一个愿望，他想拥有一套新的房子，于是金鱼又帮他实现了。此时这个渔夫不仅没有感恩之心却变的十分狂妄，贪婪的他竟然要拥有整个天下，此次金鱼只是暗暗冷笑回到水中了。等他回到家里时只看到了家里又变成了原来的模样，此时这个渔夫后悔而掉泪，痛苦失声......贪婪狂妄让他失去一切，我们不得不说一句：作为一个人知足常乐才是硬道理啊！
现实生活中的我又何尝不是那个渔夫呢？看这也不好看那也不好。不满足于对现实生活的需要，总认为生活所有的馈赠对于我来说都是理所当然。我总认为父母所给予我们的关爱是理所当然的，朋友给予我们的帮助那也是应该的，社会所提供的服务那更是必须的......就是这样不知道如何用感恩之心对待我们的生活，让心灵系上了一把世俗的绳索，怎能在青春年华的季节里引吭高歌？人们常说：“彼岸无尽头，知足才常乐。”懂得凡事知足，凡事感恩的人，都会在内心里感到愉悦和幸福，才能更真切体味生活给他们带来的美好！我们可以想象一下，如果我们所拥有的一切都在瞬间消失了，我们将会怎么样呢？一定会惋惜，一定会努力追忆曾经的美好和欢乐，更会学会懂得珍惜！如果不想让自己失去后再说后悔，就把目光聚焦在此时此刻吧！让我们学会感恩，我们应该感恩父母，他们给了我生命，关注着我们的成长，我们应该感恩学校，他们给了我们可以学习的机会，更要感恩生活所赠予我们的一切......学会感恩是一个人生活处事做人的心态，哪怕只是生活所给予的只是一个简单的微笑，让我们也感觉到是那么的美好！
心灵要像大海，拥有海纳百川的情怀，才可眺望无边无际的风景；心灵要像明灯，拥有灯的无限光芒，才可照亮生活所遇到的又漆黑又曲折的人生路；心灵要像雄鹰，拥有鹰的目光高远，才可在生活的天空上自由搏击！
敞开心灵的窗口，就是用心来感受我们的生活，去守望着并追求着那窗外的一道道风景，哪怕是那里狂风暴雨，因为我们相信酸甜苦辣咸是人生的五味，对于我们来说都有营养，关闭心灵的窗口只会让自己固步自封，因循守旧，让心灵错过一道道风景。
敞开你心灵的窗口吧，让心灵学会沟通，让更多的陌生变成熟悉，让更多的相识变成相亲，让冰峰的冷漠点滴溶化......青春的道路上本该丰富多彩，透过心灵的窗口去守望和追求更多的人生风景，让自我插上希望的翅膀，在生活的天空上飞翔，因为我坚信：没有比脚更长的路，没有比理想更高的天空！
第二篇：大学生心理健康之心理历程
大学生心理健康之
——我的心理历程
时间像一条奔流的大河，携裹着沙子一样渺小的众生，匆匆远去，一点回旋的余地都不给人留下，只留下无数人在岸边慨叹：逝者如斯夫，不舍昼夜；时光与微风一样一而吹过，它没有留下任何东西，却只留下风吹过后的平静，那一股温度。自己幼年、童年和青年时期的心理历程仍旧充满了回味，但那些却像含羞草那样去触碰才会有所反应。
不知不觉时间之贼已经在我手上偷走二十余载。就像含羞草，不去触碰它，它仿佛不存在；去触碰它，它才有所反应。忽然去回想二十余载的心理历程，所有的东西都像缺堤般涌现出来。
逝去的时光似乎很多都让人感叹和惋惜，人生的过程总是充满了喜怒哀乐。每个人都过着不同的人生，每个人都有着不同的心理历程，世界正是因为这截然不同的人生才显得丰富多彩。快乐忧愁，个中滋味，需要自己才懂得。
呱呱落地：出生在一个偏远的小山村，上学前的记忆就像沙滩上的脚印被海浪抚平一般，似乎早已经消失得无影无踪。
童真无邪：记忆似乎是断了线的珍珠，散落一地，能串起来的记忆似乎只能从上学开始。我的性格比较内向，易于和别人相处。在同学和老师的眼里，我是比较听话的孩子。在小学，我的各方面都表现得比较好（除了体育），所以一直担任班长。班里很多事情都由我去完成。虽然有时会觉得事情多而麻烦，但是这一个阶段可以说是我从小最值得自豪的时段，因此我每每想起这时候总会意犹未尽。课后的一切更加让人回味：上早自习前在朦胧的夜色下和伙伴升起篝火，黄昏时看着金色的云朵，踏在乡村的四埂上回家，有空就爬树上掏鸟窝，去河里捉小鱼小虾、晚上伴着满天星光入睡，是那样的快乐和无忧无虑。让人怀念的童年。青春悸动：升上初中，一切都在悄然改变。渐渐地，我长大了。花季的年华，春天的气息。悄然在改变的一切不知是福是祸。在初中，接触的人多了。在初中的同学来自比较广的范围，虽然都在一个镇上，但是在思想上还是受到一定的冲击；在初中我们的地位变了，我们本来是大哥哥大姐姐，现在成了小弟弟小妹妹，心理上造成了一定的落差。在初中的课程多了，课程好像一下子增多而有点应接不暇、不知所措。为了适应这一切我费了不少心力。幸运的是，我身边一直都有支持和陪伴我的同伴。我很快就跨过这道坎。在学习方面，成绩一直都保持着没有多大的变动。因为小学以来一直都是担任班长，觉得有点厌倦。上了初中，我就从班长的位置上退了下来，只担任班上的学习委员和其他职务。虽然班主任多次跟我分析说担任班长更加可以锻炼人，但我还是婉言谢绝。我想把时间更多地放在学习和其他方面。渡过初一的过渡期，我以为初中已经可以完全适应，没有问题了。但是，天有不测风云，前方似乎有更大的漩涡等着我。初三要住宿是由来已久的事，在住宿之前我对此也不惊讶、不抵触，反而有点期待。但是，现实和理想总是有差距的，而且是天壤之别。在住宿的第一天，我满怀激动的心情，兴冲冲地把生活用品搬进宿舍。这是一个30人的宿舍，只有4部转头风扇，外面是公共卫浴。在此之前，我在家里一直都自己一个房间的。尽管这里是集体宿舍，但是，激动的心情还是丝毫没有退减。直到傍晚，好像表演结束似的一切都要落下帷幕。太阳西沉，秋风习习，树摇婆娑，周围的人都是忙碌的脚步，没有人愿意停下来，眼中的一切都太伤感。好像没有人看得到我似的，我好像是不存在的，和这个世界格格不入。忽然明白了一句话：寂寞不是在偏远的地方，而是在闹市。想家了，想家了，强烈的想回家。心中不知是什么滋味，原来言语是如此的无力。初三，是我自立的开始。但是，这仅仅是前奏。作茧蜕变：经过初三的努力，考上了一间国家级示范性高中。学校是半军事化管理，放假比较少，我就更少回家了。虽然经过了初三的“自立”，但是对此的作用似乎不大，相比
之下，根本是小巫见大巫，在这里我更难适应。看着同来的伙伴对此根本不是问题，我心中懊恼，悔恨自己不如别人，暗暗流下了泪水。但是，即使痛苦，我也从来没有想过要退缩。因为我不比别人差，我不愿意比别人差，别人能做到，我一定也可以。并非是身边的朋友知心者越来越少，而是自我走不出原本的生活圈，不愿去主动迎接新的事物环境。越长大越孤单，越长大越不安，都是自我给予的冗余困扰。过渡期在我的生活中蔓延了大概一年，漫长而痛苦的一年，只有我自己的一年，我蜕变的重要一年。我很讨厌这间高中，而理由是：它让我成长了。真是讽刺！高中是我自立的重要阶段，经过这三年，学得了很多，学习上努力了，生活上努力了。我明白到我无论去到哪里都要第一时间去适应那里的环境。所谓：聪明的人去适应环境，愚蠢的人硬要环境适应他。曾经，我无法苟同这句话，现在，我是举脚赞同。眼因流多泪水而愈益清明，心因饱经忧患而愈益温厚。这三年，失去很多，也得到很多。舍得下，才要得起。就像在茧中痛苦地挣扎的幼虫，等待着展翅飞翔的一天。
乘风振翅：好想化作一只蝴蝶，乘着微风振翅高飞。古之成大事者，必经三种境界。昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。此第一境也。衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴，此第二境也。众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。此第三境也。十多载寒窗苦读中我们知道了望尽天涯路的艰辛，衣带渐宽中我们挥别六月。弱冠之年，一路劈波，一路斩浪，信念一路相随。进入大学，我如鱼得水，丝毫没有不习惯。按照我节奏过生活，这是我想要的。少了少年做梦，多了成熟稳重。渴望用自己的翅膀翱翔天际。理想，现实，距离正在缩短，直到相逢。在这里，很多东西正在准备启航。天降我在，天地之间，总该有故事让后人看。
人生的过程总是充满了喜怒哀乐。曾经我想过做一朵艳丽的花，娇美芳香，而今，我想做一棵茁壮的大树，扎实地镌刻每一步成长的足迹······每个人都有想做的事情，每个人都有想去的地方，每个人都为着自己的人生在奋斗。我也在努力。世界是如此的丰富多彩，未来这个词，真让人充满遐想；未来的路，真让人充满期待。
第三篇：大学生成长历程
大学生成长历程
蔚蓝的天空属于展翅翱翔的雄鹰；广阔无垠的草原属于纵横驰骋的骏马；四年的大学生活是我用辛勤的汗水描绘的一幅多彩的风景画。在思想上，经历了一次前所未有的洗礼；在走近党组织的道路上，我经历着磨练，接受着考验；在学习的道路上，我面对一道道难题，留下一滴滴汗水；在成长的道路上，我时刻面临着新的机遇和挑战！四年里，在学校领导、老师的关怀和帮助下，我迈着坚实的步伐，奋发进取，努力学习，树立了坚定的政治观，科学的世界观和人生观，具备了良好的道德观、牢固的群众观和劳动观。学会了用理智的闸门控制自己的情感和行为，遵守学校的校风校纪，响应学校的各项号召，战胜了前进道路上的各种各样的困难和挫折，积极主动地锤炼和提高自己的“自知、自立、自制”能力，使自己不断地走向成熟，真正的成为生活的强者。
一、看清形势、加强学习，树立坚定的政治观和正确的人生观
从进入大学校门的那一刻起，我便认识到：一个想成就一番事业的人必须具有与时代相符的崇高思想，一个人的思想决定他自身的成长方向。因此，只有具备良好的思想道德素质，才能正确地审视一切，使自己不断走向成熟，正是基于这种认识，在刚刚入学的时候我就向党组织递交了入党申请书，并以实际行动严格要求自己，积极学习党的有关知识。2002年10月我被确定为入党积极分子。自此以后，在党组织的关怀与培养下，我对党有了更加全面、系统的认识，并时刻以一名中共党员的标准要求自己。随着政治思想的不断成熟，我受到了党组织的肯定与认可。2003年4月我被系里选送到院里进行第34期党校培训。在党校培训期间，我认真学习，坚持做好笔记，最终以优异的成绩从党校顺利毕业。通过学习，使我对党的性质、指导思想、宗旨、现阶段的任务、奋斗目标和共产党员的基本条件等，有了更深刻的认识和了解。如果说以前我只知道应该热爱党和为什么要热爱党，那么通过这次培训，则让我懂得了怎样去热爱党，同时使我深深地认识到：作为一名入党积极分子，要实现自己的夙愿，就应该认真地学好党章，掌握党的基本知识，时刻用党员的标准规范自己的言行，真正做到吃苦在前、享受在后，在自己的岗位上贡献一份力量。在实际生活中，我时时处处以一个党员的标准严格要求自己，接受党组织对我的考验，我的付出得到了党组织的认可，于2004年4月，光荣地加入了中国共产党，成为一名真正的中共党员。
二、铭记天职、努力学习，做适应社会的跨世纪复合型人才
学习是大学生永恒的主题，是大学生的中心内容和主要任务，出色完成学习任务是每一名大学生责无旁贷的天职。渴望成才的大学生都应该把自己的学业同当前时代的需要紧密联系在一起。在正确的学习目的的指引和推动下，端正学习态度，掌握科学的学习方法，努力去构建合理的知识技能结构，把自己塑造成一名符合时代要求，适应社会主义市场经济体系和当今激烈的国际竟争的有真才实学的复合型人才。进入大学后，我深知作为一名学生，其首要任务仍是学习。在新的阶段，学习被赋予了全新的内容，面对学习中出现的困难，我没有畏惧和迷茫，而是积极地调整学习方法，明确学习目的，加大学习力度。功夫不负有心人，四年中的所有课程我都取得了较为理想的成绩。
然而，在成绩面前我仍清醒地认识到一个人要想立足于充满竞争的二十一世纪，必须寻找更多的机会来拓宽自己的视野。因此，我除了加强专业课知识的学习外，还自学了CAD、PHOTSHOP等软件课程的学习，使自己真正做到“一体强健、两翼丰满”。一切成绩都属于过去，在新的起跑线上，我会不断努力，用自己辛勤的汗水去谱写人生更加绚丽的篇章。
三、适应环境、努力工作，全面提高自己的综合能力
进入大学，由于现实和理想有一定的差距，这使我的思想又产生了动荡，但是在辅导员和班主任的细心指导下，我很快地实现了由中学到大学的“四个转变”，即：心理状态的转变（在新的生活环境和人际环境中，调整自己的心理态势，树立自信心，自觉地丰富生活，充实自身，主动地与人交往，寻找友谊，加强彼此间的思想交流和情感交流。优化心理，提高自控及对挫折的承受力，保持心理的健康发展），行为方式的转变（大学生活方式的特点：自我教育，自我管理，自我服务，因而行为方式的自主性、规范性、有效性显得特别重要。应具有明确的主体意识，注意养成自立、自尊、自强、自爱的独立性格，加强道德修养，不断提高行为的自觉性、结构性、有效性），学习方法的转变（这是从机械接受性，记忆贮存性的学习方法向自主性、结构性、创造性学习方法转变）、理想目标的转变（把自己培养成为德才兼备的社会主义四有新人）.从而很就地适应了现实的大学生活。
在当今新时期、新形势下，社会对大学生提出了更高的素质要求，它不仅要求大学生要熟练地掌握一定的专业知识，还应具备一定的工作能力，组织协调能力等等。四年来，在繁忙的学习之余，我积极投身到学生工作当中，努力提高自身综合素质，充分挖掘自身潜能。
刚入学时，我就加入了土木工程系（后改为建筑工程学院）学生会生活部。在此期间，我积极配合部长和辅导员做好文明宿舍建设，努力践行学院“四文明”建设。为了更好地开展工作，我以丰富多彩的校园文化活动为载体，切实可行地把学生会“管理学生”的观念转变为“服务学生”。先后组织策划了第四届、第五届、第六届“新生杯”内务大赛、欢送2003届毕业生晚会等大型活动。在我任职期间，还积极配合学生会其他部门搞好学生会的各项工作。参与了我院连续三届“青苹果杯”集体舞的编排工作。在学院接待新生、抗击非典、欢送毕业生、运动会等大型活动中都能冲锋陷阵，活跃在我院学生工作的前线。在临近毕业，大部分同学都在为自己的工作和归宿奔波时，我又来到院团委做秘书长，帮助团委老师干一些事务性的工作。我的努力工作得到了各级领导和老师的好评，并被评为2002-2003黑龙江科技学院“优秀学生干部标兵”荣誉称号、2004-2005黑龙江科技学院“优秀学生干部标兵”荣誉称号、2004-2006“优秀团员”荣誉称号等。2005-2006黑龙江科技学院“优秀学生干部标兵”荣誉称号、2005-2006黑龙江科技学院“学风建设标兵”荣誉称号。
四、注重细节、积累点滴、培养自己良好的生活习惯
四年的大学生活给予了我获得“自知、自立、自制”能力的机会。这种机会，不仅是我今天驾驭生活的需要，也是明天走向社会、适应快节奏生活，成为开拓的创新性人才必备的意志品质。在大学生活的实践中，我积极主动地锻炼和提高“三自”能力，使自己不断走向成熟。进入大学，面对学院严格的学生工作管理模式，我没有太多的抵触情绪，而是尽力地去适应，因为我深知良好的生活习惯必将为一个人的成长成才产生深远的影响。为此，入学伊始，我便严格要求自己，遵守学校的各项规章制度，注重生活细节。无论是从文明待人还是到日常琐事，我都积极去做，得到许多同学的认可，并树立了较高的威信。
在自知能力的培养上，我虚心向老师和高年级的同学请教，来帮助我做好四年大学生活的规划，在不同的阶段里，我也及时地总结经验，主动调整自己的行动，正确处理好学习与工作的关系，为我充实、有序地度过美好的大学生活奠定了坚实的基础。
为了加强自立能力的培养，我积极投入到社会实践和校园文化活动中。通过这些劳动，不仅使我懂得了生活的艰辛，明白了生活的意义，而且充实了我的知识面，增强了我的生存能力，提高了自身的综合素质。
大学生活既是丰富美好的，又是紧张复杂的。其中掌握约束自己、控制自己的能力是过好大学生活的必要条件。因此，在与同学相处中我坚持严以律己，宽以待人，亲善友好；在把握大学生活规律中，善于调整，使自己生活规律化；在处理学习和业余活动上，冷静地思考，始终抓住学习这个主旋律，有节制地安排业余生活。只有尊重实际，运用理智控制自己的情感和行为，才能获得大学生活的主动权，真正实现自尊、自爱、自立、自强。
五、分析历史、总结过去，吸收经历过后的经验
“两手抓，两手都要硬”是我国建设社会主义的基本国策，这也是我大学生活的基本准则。在工作的同时，我更加明白学习的重要性和紧迫性。为了工作我比别人失去的学习时间要多得多；为了学习我要挤出的时间也必然比别人多得多。执着、自信和汗水令我尝到荣誉称号时的喜悦；自满、自负和自大也使我品尝到了失败时的失落。尽管我多次被评优受奖，并成为中共党员，但这些都无法弥补我有的时候学习成绩不太理想而造成的缺憾！也正是这些曲折的经历和缺憾才使我真正地、客观地认识自己。知道自己的力量，明确自己的位置，树立自己的目标！
当然，更重要的是学习上的大起大落使我认识到，为什么要学习？什么是学习？如何去学习？
刚入大学时，我便下定决心一定要充分利用好四年的大好时光，多学知识，为此我付出了不懈的努力。理论上我广泛阅读各种书籍；实践上我投身学生工作并参加和我专业有关的活动。可是我的精力和能力毕竟有限，加上对自身认识的严重不足，文化课的成绩使人哭笑不得。当时我异常的迷惑和低落，对自己完全失去了信心，只知道我还有一口气在。幸好班主任和辅导员老师给了我无尽的帮助和关怀，加上自己朴素的哲学思想，我又找回了失去的自我，重新回到了理想和现实中。
理论联系实际是学习的方法，在实践中运用知识是学习的目的。能学能用，活学活用，会学会用，学以致用是学习的真谛！四年学习生活使我初步具备了发现问题、提出问题、分析问题、解决问题的能力，这是我学习的最大收获！
四年的成长历程使我深刻领会到我院“四观”、“五、四、四”目标的博大精深，可实用性和可操作性。还是新生时，是“四观”给我点燃了志向的灯塔；四年后，是“五、四、四”目标给我的实际行动一个圆满的理论升华。我深刻感悟到我院“目标导向、系统管理、网络检查、综合测评、一评五挂”的现实意义及其对大学生正常、健康成长起到的不可估量的作用！
回顾过去，有成功是我奋斗的基础；有不足是我前进的动力，我一定严格要求自己，在以后的工作中争取更大的胜利！
路漫漫其修远兮,吾将上下而求索！人生的路任重而道远，我深信：人是打不倒的，除非我自己倒下！奋勇前进，永不言败。作为一名共产党员，努力工作，为母校争光、为父母争光、为关心我们的人争光将是我无愧的毕业取向。
第四篇：大学生心理健康2014
大学生心理健康
五年临床三班胡阳1311143
“父母呼，应勿缓；父母命，行勿懒；父母教，须敬听；父母责，须顺承。”这是《弟子规》开篇的第一句话。在中国源远流长的文化中，百善是以孝为先的。
如今，被称为当代大学生的我们，正在在身体上和心理上不断的成长，不断的独立自我，可以自如的处理好各种人际关系。然而，在与父母的交际沟通中，我们却是显得那样的茫然与笨拙。没错，我们确实需要一些改变，在所谓的“代沟”上架起一座宽广大桥。
首先，我们应当学会破冰，尝试一些营造家庭轻松愉快氛围的小技巧，我们不应该在自己与父母之间建立高墙。我们可能有一些习惯，习惯于别人来理解我们，来迁就我们。其实，家庭不仅是爸妈的，也是我们的。我们也有责任去付出努力，建立自己与父母之间良好互动的关系。如果换位思考，每天当父母回家，看到的是一张冷脸，无论说什么，都没有积极的反馈，我们会是怎样的心情？他们会平心静气地听我们说话吗？从现在开始，让我们尝试用温暖的笑容迎接父母的回家；用一些简单积极的词语去反馈，“哦”、“好”、“这样啊”“我知道了”；用一些简单的行动去体贴父母，把你对父母的爱与关心表达出来。当然，如果是女孩子，在面对唠叨的时候，不妨撒撒娇，这比气呼呼地对抗更能化解矛盾。这样一来，爸妈一定如浴春风，心里潮乎乎的，舒服得很。
第二，当我们拉近与父母心里的距离后后，就可以勇敢地表达自己了。天下所有的父母都对孩子有着“十全十美”不切实际的幻想，那是因为爱的缘故。关于这一点，你应该理解，但不必当真。同时，你可以寻找生活中恰当的机会，表达自己：自己对自己的期待是什么，你对自己的定位是什么。慢慢地，你的父母会了解：你是有自己想法的，你在渐渐长大，他们对你的期望或许并不那么合适„„这样一来，他们也会改变，学会尊重你个人的一些想法。你要相信，一家人在一起，只要抱着积极的态度去沟通，没有解决不了的问题。当然，在与父母沟通的时候，要讲究方式与技巧，不要因为他们是父母，而忽视了父母的感受。最后，不要因为所谓青春期与更年期的巨大差异，就拒绝父母对你的建议。如果你仔细听，也许会发现其中的合理之处。尝试着去理解父母。有时我们不能接受父母的建议，也许是经历不同、经验不同造成的，并不意味着父母的落伍与老土，如果拒绝，也应以理解的态度去拒绝。你慢慢会发现，方式不同，结果也很不同。
也许我们会质疑，会说，“怎么说了半天，都成了我的不是，难道父母就没有责任吗？”事情当然是双方面的，有时父母与我们的冲突只是“代沟”的表面现象，实际上是我们两代人价值观的冲突。两种价值观碰撞，仅仅靠多说话、多沟通是解决不了问题的。价值观是随着社会的发展变迁的，我们孩子是在变迁了的社会中建立了新的价值观，如果父母用旧的价值观与我们去沟通，只会把矛盾扩大化。
此外，父母还应该了解，在现代社会我们面临的压力很大，有学习的压力、发展的压力、与父母冲突的压力、与同学交往的困惑等。现在全社会都有成功焦虑。而实际上，一个人的成功标准不是惟一的，人最大的满足是精神满足，片面强调考上好大学，孩子自己感觉不到学习的乐趣，寻不到幸福感。社会在转型期价值观混乱，孩子自我选择价值观出现困难。父母应该了解孩子，才能沟通好。
作为父母还要对孩子宽容。与孩子沟通的时候，对孩子的不安、不满和不同观念不要紧张，要善于接纳。父母与孩子沟通的另一个原则问题———父母与孩子沟通的时候，一定要实话实说，否则沟通是无效的。但是在期望父母的改变之前，我们自己要先尝试改变。如果你在做了很多努力之后，事情并没有改变，爸爸妈妈并不能认同你，那么就需要家庭系统辅导了，即父母和孩子一起接受辅导，建议寻找专业的心理人士。
我相信，只要通过我们的努力，我们与父母的关系就会更上一层楼。我们要相信，父母给与我们的爱是最无私的，是最永恒的。
第五篇：大学生心理健康[定稿]
1.什么是心理健康？简述心理健康的标准。
从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。所以说心理健康其实一种持续的心理状态，在这种状态下，当事人能够有良好的适应能力，具有生命的活力，并能发挥本身的能力和潜力。
国外学者们对心理健康的标准作了一些表述。例如英格里士认为：“心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已”。麦灵格尔认为：“心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范, 而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能, 适于社会环境的行为和愉快的气质”。世界卫生组织对健康的最新定义是：“健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且包括了身体、心理的完好状态和良好的社会适应能力。”“心理的完好状态”，指的就是心理健康。世界卫生组织对心理健康还做了如下定义：一是身体、智力、情绪十分协调；二是适应环境，人际关系中彼此能谦让；三是有幸福感；四是对待工作和职业能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
心理健康的六条标准：人们越来越了解到，心理健康和生理健康一样重要。具有良好心理健康者，对外人际关系良好，行为符合规范，对内则基本需要满足，心理机制正常。1．对现实的正确认识，看问题能持客观的态度。2．自知、自尊与自我接纳，能现实地评价自己。不过分地显示自己也不刻意地取悦别人，既接纳自己的优点也接纳自己的缺点，一个人如果连自己都不喜欢，又怎样谈得上喜欢别人。3．自我调控的能力，能调节自己的行为，既能克制自己的冲动，又能调动自己的身心力量，在实践中实现自己的更高级目标。4．与人建立亲密关系的能力。关心他人，善于合作，不为了满足自己的需要而苛求于人，这种人有知心的朋友，有亲密的家。而不健康的人，人际关系紧张，处处利用他人，以达到自己的目的。5．人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与现实差距的调适，包括认知与情感的协调。6．生活热情与工作效率。人人都会有苦恼，但心理健康的人能从生活与工作中寻得快乐。
美国著名心理学家马斯洛提出的九条标准：
1、对现实具有高效率的知觉；
2、具有自发而不流俗的；
3、能悦纳自己、悦纳他人、接受自然；
4、在其环境中能保持独立，能欣赏宁静
5、注意基本的哲学和道德理论；
6、对平常的事物，如朝旭夕阳，甚至每天的例行工作能保持经常的兴趣；
7、能和少数人建立深厚的友情，并具有乐于助人的热心；
8、具有民主性态度、创造性的观念和幽默感；
9、能承受欢乐和忧伤。心理健康具有下面7个具体的标准：理解自我，悦纳自我；接受他人，善与人处；正视现实，接受现实；热爱生活，乐于工作；能适当地表达情绪；健全的人格；心理行为符合年龄与性别特征
大学生的普遍年龄一般在18—25岁之间，从心理学的观点来看，正处于青年中期。大学生的心理具有青年中期的许多特点，但作为一个特殊群体，大学生又不能完全等同与社会上的青年。心理是否健康一般采用量表测量，其标准不是固定不变的。心理健康标准随着时代变迁、文化背景变化而变化。根据我国大学生的实际情况，评判大学生的心理健康水平应从以下几个标准给予着重考虑： 一是智力正常。智力，是人的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创造力及实践活动能力等的综合，包括在经验中学习或理解的能力，获得和保持知识的能力、迅速而成功地对新情境做出反应的能力、运用推理有效地解决问题的能力等。这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证，因此，衡量大学生的智力是否正常，关键在于其是否正常地、充分地发挥了自我效能：即有强烈的求知欲，乐于
学习，能够积极参与学习活动。二是情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；情绪反应与环境相适应。反应的强度与引起这种情境相符合。三是意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。四是人格完整。人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。五是自我评价正确。正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，大学生在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。六是人际关系和谐。良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。七是社会适应正常。个体应与客观现实环境保持良好秩序，既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法应付环境中的各种困难，不退缩；又要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，改造自我适应环境。八是心理行为符合大学生的年龄特征。大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生应具有与年龄与角色相适应的心理行为特征。
2.概述依恋的类型。
尽管所有的婴儿都存在着依恋行为，但由于儿童和依恋对象的关系密切程度、交往质量不同，儿童的依恋存在不同的类型。根据婴儿在不同陌生情景中的表现，埃斯沃斯认为婴儿与母亲的依恋存在三种不同类型，即安全型、回避型和反抗型依恋。这也是为其他研究者所验证和普遍接受的。1．安全型（securely attached）这类婴儿与母亲在一起时，能安逸地玩弄玩具，并不总是依偎在母亲身旁，只是偶尔需要靠近或接触母亲，更多地是用眼睛看母亲、对母亲微笑或与母亲有距离交谈。母亲在场使婴儿感到足够的安全，能在陌生的环境中进行积极的探索和操作，对陌生人的反应也比较积极。当母亲离开时，其操作、探索行为会受到影响，婴儿明显地表现出苦恼、不安，想寻找母亲回来。当母亲回来时，婴儿会立即寻求与母亲的接触，并很容易抚慰、平静下来，继续去做游戏。这类婴儿约占65%～70%。2．回避型（avoidant）这类婴儿对母亲在不在场都无所谓，母亲离开时，他们并不表示反抗，很少有紧张、不安表现；当母亲回来时，也往往不予理会，表示忽略而不是高兴，自己玩自己的。有时也会欢迎母亲的回转，但只是非常短暂的，接近一下就又走开了。因此，实际上这类婴儿对母亲并无形成特别密切的感情联结，所以，有人也把这类婴儿称做“无依恋婴儿”。这类婴儿约占20%。3．反抗型（resistant）这类婴儿每当母亲将要离开时就显得很警惕，当母亲离开时表现得非常苦恼、极度反抗，任何一次短暂的分离都会引起大喊大叫。但是当母亲回来时，他对母亲的态度又是矛盾的，既寻求与母亲的接触，但同时又反抗与母亲的接触，当母亲亲近他如抱他时，会生气地拒绝、推开。但是要他重新回去做游戏似乎又不太容易，不时地朝母亲这里看。所以，这种类型又常被称为“矛盾型依恋”。这类婴儿约占10－15%。上述三类依恋中安全型依恋为良好、积极的依恋，回避型和反抗型依恋又称不安全型依恋，是消极、不良的依恋。埃斯沃斯和其他的研究者的研究还表明，婴儿的依恋类型具有明显的稳定性；但同时，在家庭环境经历较大变化、母亲与婴儿的交往发生较大转变时，也可能发生变化，安全型可能变为不安全型，或者不安全型转变为安全型。
3.分析抑郁症产生的原因。
抑郁症是一种心理障碍，又称情感性精神障碍或情感性精神病，是一组以显著的心境低落为主要特征的精神障碍，常伴有相应的思维和行为改变。随着工业社会和信息社会的发展，竞争渗透到社会生活的各个领域，从商业界到学术界，从成人世界扩展到儿童世界。竞争是在有限资源的分配中所必然产生的，无人能避免。城市生活工作压力大、节奏紧张、人际关系复杂，使人们持续处于应激状态，很容易心情低落，由此造成各种身心疾病，抑郁症就是其中一种。心情低落是一种很常见的现象，几乎所有人都体验过沮丧、忧郁的心情，但很少有人意识到这种心情可能严重到构成一种需要治疗的障碍。抑郁症属于心境障碍，主要表现就是心情低落，并由此引起生活中其他活动的减少，如社交被动、进取心减退、生活疏懒等。抑郁症严重影响人们的生活质量，使工作效率下降，由此造成的各种无形损失，有些极端严重者还可能有消极自杀举动。抑郁症还会引起物质滥用，由于心情郁闷，无法解脱，一些抑郁者往往求助于具有轻度兴奋和麻醉作用的香烟和酒精，因此很容易染上吸烟和酗酒的恶习。对抑郁症的原因，目前有两种看法。一是认为抑郁症是社会病，即是由于现代社会生活紧张、竞争激烈，人们郁积的苦闷心情无法得到疏泄所致，因而是一种社会过程，治疗抑郁症需要改变社会环境和生活方式。另一种观点则认为，抑郁症是一种生物学现象，抑郁心情可能是由于大脑中调控情绪反应的某种机制出了问题。
可能导致你患上抑郁症的原因有以下方面：⒈遗传基因：抑郁症跟家族病史有密切的关系。研究显示，父母其中1人得忧郁症，子女得病几率为25％；若双亲都是忧郁症病人，子女患病率提高至50％～75％。⒉环境诱因：令人感到有压力的生活事件及失落感也可能诱发抑郁症，如丧偶（尤其老年丧偶，几乎八、九成的人会得此病）、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等。⒊药物因素：对一些人而言，长期使用某些药物（如一些高血压药、治疗关节炎或帕金森症的药）会造成抑郁症状。⒋疾病：罹患慢性疾病如心脏病、中风、糖尿病、癌症与阿兹海默症的病人，得抑郁症的几率较高。甲状腺机能亢进，即使是轻微的情况，也会患上抑郁症。抑郁症也可能是严重疾病的前兆，如胰脏癌、脑瘤、帕金森症、阿兹海默症等。⒌个性：自卑、自责、悲观等，都较易患上抑郁症。⒍抽烟、酗酒与滥用药物：过去，研究人员认为抑郁症患者借助酒精、尼古丁与药物来舒缓抑郁症情绪。但新的研究结果显示，使用这些东西实际上会引发抑郁症及焦虑症。⒎饮食：缺乏叶酸与维生素B12可能引起抑郁症状。
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