第一篇：团辅感受
山西大学 本科生团辅实践
（2016——2017学年 第一学期）
学 院： 教育科学学院 专 业 名 称：
应用心理学 课 程 名 称：
《心理咨询概论》课程实习论 文 题 目：
关于团体辅导的心得体会
指 导 教 师：
张秀蕊
学 生 姓 名：
唐科凡
年
级：
四年级 学
号：
2013141042
2016年 10月7日
关于团体辅导的心得体会
在山西大学心理健康与咨询中心的组织下，近期我们对大一新生进行了为期三天的“新生相识团体辅导活动”。帮助新生加速班级成员的相互了解，提高班级凝聚力，促进新生尽快适应大学生活。
在以前的课程中，老师就简单的介绍过团体辅导，加上大一刚入学时就参加了新生团辅的活动，所以我对团辅还是有简单的了解，但这些了解只是作为一个参与者，对于怎么做好主训还有一定的疑惑，多以对于团体辅导我是既期待又紧张。
在正式团体辅导之前，老师把我们聚集到文瀛五层，进行相关工作的安排和简单的培训。老师让一位研究生学姐带我们活动的流程走了一遍，其中包括：
1．介绍活动的目的及活动中的要求。
2．热身活动，主要目的是调动团队内人员的积极性，以及把熟悉的同学分离开。
3．微笑握手，对班内大部分同学有一个简单的认识。
4．连环自我介绍，其中包括两人一组，四人一组，八人一组的介绍。其主要目的在我开来是让新生一步步融入集体当中。
5．各八人组才艺展示，其中包括：选队长，起队名，想才艺和滚雪球自我介绍。这个环节是通过八人小组完成一系列任务来提高团队的凝聚力，以及发现团队中善于领导的个体。各组的才艺展示是给大家一个在班级内开放自我、展示自我的一个机会。
6．分享环节，这个环节是考量团体辅导效果的一个重要指标。在整个活动中积极参与者肯定会有一定的感受，而这个环节就为他们提供了一个表达自我的机会。
在学姐的带领下，我们将这个流程简单的进行了一遍，大概用时九十分钟。通过这一次体验我认识到作为主训首先得有一定的气场，然后要对整个活动有一定的把控能力，除此之外得有良好的语言表达能力，这也是最基本的一点。于是我再一次紧张起来，因为以上三点 我都比较欠缺。
团体辅导教练组每组三人，每场以一名主训两名助手进行，为期三天共五场，每场两个小时左右。第一天在大东关想去进行，后两天在主校区进行。因为我以前从来没有带团辅的经验，所以我找了两名以前带过团辅的同学作为一个小组。再去大东关校区的前一天，我们组开了一个小会，确定了第一场的主训人选，然后过了一遍流程，强调了一下注意事项。
在去大东关的校车上我的心情难以平静，虽然第一场我是助手，但还是担心自己应付不了。抵达大东关之后，我赶忙然自己熟悉了一下这里的环境，以平复一下紧张的心情。我们来到操场，等待前来参加我们团辅的学生。已经十点了，有的组已经开始了他们的活动项目，而我们组的学生还没有出现。大概快十一点的时候人才差不多到齐。由于时间的关系，我们只能将这一次团辅活动压缩了。虽然第一场团辅并不顺利，但我还是体会到了一些东西，要想将团辅顺利地进行下去必须要做到：
1．声音必须大，保证所有参加活动的同学都能听见，避免他们因为指令不清而私下讨论造成场面混乱。2．思路清晰，规则描述简单明了。3．多提问，保证他们的注意力都指向主训。
4．助手应配合好主训去完成布置下去的指令，而不应该去发布一个新的指令，要维护好主训的权威。
第一场结束后，我们组总结了一些经验，以及应该注意的问题。同时我提出来下一场由我来做主训，主要考虑到大东关每个组人数较多需要不惜体力的进行传递指令。
第二场团辅很快到来了，这个专业明显比早上那个好。我们按时开始了项目。在热身游戏后，有一个惩罚环节，老师在安排工作的时候就说过这个环节有一些内向的同学不愿意在太多人面前展示自己，这个时候应该特殊对待。当时我进行的组也有一些内向的同学要进行这一环节，但我灵机一动想到，先给他们提一个相对难的惩罚，然后 再提一个相对简单的他们应该不会拒绝。这样就保证了公平性原则，整个团辅虽然中间有一些磕磕绊绊但也顺利的进行下来了。这是我第一次带团辅，也是给我感触最深的一次。
在整个团辅过程中，我认为做的比较好的是团辅的前半部分，大家的积极性都很高，我也积极主动地去引导大家。但进行到后半部分时，场面渐渐冷了下来，因为自己也比较累所以这时候再去热场就变的非常困难。在以后的团辅中应给予参与者持续性的引导，不能让场面冷下了。在分享环节中，由于大家都不愿分享，所以我就简单分享了一下自己的感受，由于自己没有分享比较深层的内心感受，所以他们在分享时也做得不太好。这场结束之后我感觉整个人都特别累，不管是身体还是心理。
再剩下的三场中我做了两场助手、一场主训。我觉得不管是担任助手还是主训都要善于发现那些性格特别内向不愿意参与活动中的同学，并给与关注，必要时还可以参与他们其中帮助他们寻找话题。作为助手也是队里唯一的男生，要随时帮助主训热场，只有这样活动才能顺利开展下去。
通过这次活动我又以一个主训的角度重新认识了团体辅导，从中也收获了不少东西。
第二篇：团辅小游戏
团辅小游戏
① 同心圆 游戏规则：
1、同学们围成一个圈，双手搭在前面同学的肩膀上，脚尖顶住前面同学的脚跟，每个同学的距离尽量缩小，使围成的圈更圆
2、大家同时往后坐，坐在后一个同学的大腿上，坚持30秒以上为成功。
② 蒙眼作画
游戏规则：
1.所有同学用眼罩将眼睛蒙上，然后分发纸和笔，每人一份。要求蒙着眼睛将他们的家或者其他指定东西画在纸上，并在画的背面写下名字。心委把画收起来，打乱顺序，让同学们去找自己的画。
2.心委用语言描述某一样东西，让同学蒙着眼睛画下他们所听到的，然后比较他们所画的图并思考，为何每个人听到是同样的描述，而画出的东西却是不同的，在工作时呢？（教具：眼罩，纸，笔）③ 拍七令
从1-99报数，但有人数到含有“7”的数字或“7”的倍数时，不许报数，下一个人继续报数，报错的同学出来接受惩罚，可以表演节目、说笑话等。
④一块钱和五毛钱 游戏规则：
1、根据男女学员不同比例，比如男生远远大于女生比例的话，女生就当“1块钱”而男生则是“五毛钱”；如果女生比例远远大于男生的话，女生就当“五毛钱”而男生则是“1块钱”。
2、根据心委说的钱数，所有学员组成相应的数字，没组成符合要求的数字的，均被淘汰。比如，心委喊7块钱，所有学员就组成一个小组，这个小组所有人的面值加起来应该是7块钱，没有组成小组的学员将被淘汰。
3、剩下的人继续组合，直到4-5人为止，游戏结束，可以给剩下来的人颁发奖品。④两人三足 游戏规则：
1、心委把全班同学安两个人一组分组。设置跑道为50米。
2、由两个人团结协作，两人并排站立，一人左腿与另一人右腿的膝盖以下，脚踝以上部分用绳子绑上。
3、每组站在同一起跑线，裁判下令开始，参赛者开始奔跑，最先到达的小组为胜者。
该游戏也可三人四足、四人五足，心委可根据需要制定规则。
⑤击鼓传花(击鼓可改数数,唱歌)游戏规则：
一人手拿花，一人背众击鼓。鼓敲时花传，鼓停时花止。鼓声停时，花传到谁手里，谁就要表演节目，多是唱歌、跳舞、说笑话、猜谜
语等。有时采用抓阄的形式，按照纸条上的规定表演节目。⑥“杀人”游戏 游戏规则：
1、大家坐在一起围成圈，然后通过抽扑克牌或者其他什么决定一个人做法官主持游戏，2-3人做杀手，其他的都是好人。
2、首先大家闭眼，然后杀手都睁开眼睛，决定杀一个人，被杀的人就退出游戏了。接着大家睁眼开始讨论谁会是杀手，经过一番公决后选出一人，然后将嫌疑人处决——无论最后证实他是好人或者杀人。接着再开始第二轮杀人，讨论，处决嫌疑人，如果最终杀手杀死了所有的好人，那么杀手获胜；相反如果好人们找出所有的杀手那么好人便获得的胜利。该游戏可随意增添人数。⑦谁是卧底
游戏规则：
1、心委把同学按7人一组分好（可随意增添人数）
2、在场7个人中6个人拿到相同的一个词语，剩下的1个拿到与之相关的另一个词语。
3、每人每轮只能说一句话描述自己拿到的词语（不能直接说出来那个词语），与不能让卧底发现，也要给同胞以暗示。
4、每轮描述完毕，7人投票选出怀疑是卧底的那个人，得票数最多的人出局，俩个人一样多的话，待定（就是保留）。
5、若有卧底撑到剩下最后三人，则卧底获胜，反之，则大部队获胜。
⑧好邻居 游戏规则：
1、所有人围成一个圆圈，一人站在圆心。
2、心委宣布规则：有站在圆心的人随机问圆圈里的人（比如说a），你喜欢我吗？如果a回答喜欢，则a周围相邻的两个人就要互换位置，在互换位置的时候，站在圆心的人就有迅速的插到a周围相邻的两个位置之间，这样a周围相邻的两个人有一个就没有位置，那么就由他表演一个节目或作自我介绍，然后就由他站在圆心，游戏开始下一轮。
3、如果a回答不喜欢，则站在圆心的人将会继续问a：“那你喜欢什么”。如果a回答我喜欢戴眼镜的人，则场上所有戴眼镜的人都必须离开自己的座位寻找空位，而站在圆心的人需要迅速的找一个位置，这样没有找到位置的人就需要由他表演一个节目或作自我介绍，然后就由他站在圆心，游戏开始下一轮。
4、如果回答不喜欢之后，还可以回答例如我喜欢男人，那么全场的男人必须全部换位，如果a是男的，他自己也要换位。为了增加难度和趣味性，还可以回答，我喜欢穿白袜子等不被人马上发现的细节。
⑨大风吹，小风吹，台风吹 游戏规则：
1、所有人围成一个圆圈，先由一人站在团体中说：“大风吹。”，旁人问：“吹什么？”，如果那人说：“吹穿红衣服的人。”，那么所有
穿红衣服人就必须离开位子重新寻找位子。没有位子的人就着站到中间继续进行活动。
2、如果说：“小风吹。”就反着进行。
3、如果说：“台风吹。”则所有人都需要离开位子重新寻找。⑩抢数字 游戏规则：
1、所有人坐一圈，然后每人给自己想一个女明星来扮演，比如王菲、张曼玉、林青霞等。
2、游戏开始后，由一个人说开始（从第二轮开始，刚被惩罚过的人说开始），然后所有人要按照1~10的数字顺序去抢着报数，每人只能抢一次；
3、当有两人同时抢报一个数的时候，则这两人需要迅速站起来，说出对方扮演的女明星的名字，说的比较晚的需要接受惩罚。
4、如果一直没有重复报数，则在报数到最后两个人的时候，这两个人站起来迅速的说出对方的名字。⑪诺亚方舟
游戏规则：
1.把人数还少一张数目的椅子围成一圈。除了诺亚外，其余的人坐在椅子上。
2.每个人必须为自已选个代表的动物。
3.诺亚必须站在中央，一一的走到每个面前，他可叫任何一个动物，被叫到的动物必须站起来跟着他走。当诺亚说：“洪水来了！”，全
部的人，包括诺亚必须赶紧找个空位坐下，没有坐位的那人则变成诺亚，原诺亚则变成该动物。4.当诺亚三次的人则算输 ⑫记忆考验
游戏规则:
1、全部人围成一圈，从第一个人开始说“今天我吃了一个ＡＡ”（ＡＡ为随意食物名！）
2.接着第二个接着说，吃了一个ＡＡ，二个ＢＢ„（ＢＢ不同的食物名！）
3.像这样一直传下去，每传一个人就必须重复前面的食物名，另加一个新的食物名。
4、直到有人讲错出局。⑬猜猜我是谁
游戏规则：
1、参加的人员分成两边，准备一条幕布。
2、依序说出每人的姓名或希望别人如何称呼自己
3、训练员与助理训练员手拿布幕隔开两边成员，分组蹲下
4、第一阶段两边成员各派一位代表至幕布前，隔着幕布面对面蹲下，训练员喊一，二，三，然后放下幕布，两位成员以先说出对面成员姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本组。
5、第二阶段两边成员各派一位代表至幕布前背对背蹲下，训练员喊一、二、三，然后放下幕布，两位成员靠组内成员提示（不可说
出姓名、绰号），以先说出对面成员之姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本分组。
6、活动进行至其中一组人数少于三人即可停止。⑭谁在布后面 游戏规则：
1、先大家围成一个大圈逐一念出自己的名字
2、分成两组，各坐在场所的一边
3、老师和帮手把布拿着隔开两组人
4、每组在布拿起时各派出一人坐在布两边的中间
5、老师看二边都坐好人后，数到三跟帮手一起把布给放开。两边被派出的人必须很快的叫出对方的名字。叫的比较慢的就输了。一直持续下去。⑮虎克船长
游戏规则：
1.全部的人围成圈圈，先搞清楚坐在两旁人的名字。
2.由其中一人开始，说自已的名字二次，然后再叫另一人的名字。3.被叫到的人两边的朋友必须马上说：“嘿咻！嘿休！”和做出划船的动作。
4.接着再由被叫到的人接着叫别人的名字（如 2），直到有人做错或做错三次（随意！）⑯青蛙跳水
游戏规则：
1.全体围坐成圈。
2.由主持人开始说：「一只青蛙」，第二人：「一张嘴」，第三人：「两只眼睛」，第四人：「四条腿」，第五人：「扑通！」第六人：「跳下水」 3.继续下个人开始：「两只青蛙」，第二人：「两张嘴」，第三人：「四只眼睛」，第四人：「八条腿」，第五人：「扑通！扑通！」第六人：「跳下水」
4.中途说错的同学就站出来表演节目。17超级大头贴 ○游戏规则：
1.分组，每组人数不限
2.每组派出一人面对面坐在中央（中间可放一张椅子）
3.老师在宣布题目后，分别把二张答案放在出来的两人头上。这两人只能看到对方头上的答案，但不能看到自已头上的。
4.当老师说开始时，二人可以开始问问题猜自已头上的答案，但必须先拍打放在中央的椅子或地板来做抢“问”。问的问题也只能问是非题。
5.队员可在旁边帮忙回答，但不能问问题或讲答案出来。
6.每队有三十秒到一分钟的时间来问问题（看题目难度而订），有三次（看题目难度而订）的机会猜答案。
7.每一轮派不同的人上来猜不同的题目，直到所有的题目被猜完。8.可看每组猜对的数目来算分数，输的队必须接受处罚。18扮时钟 ○
游戏规则：
1、在白板或墙壁上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度标识出来；
2、找三个人分别扮演时钟的秒针、分针和时针，手上拿着三种长度不一的棍子或其他道具（代表时钟的指针）在时钟前面站成一纵列（注意是背向白板或墙壁，扮演者看不到时钟模型）；
3、主持人任意说出一个时刻，比如现在是3小时45分15秒，要三个分别扮演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人受罚；
4、可重复玩多次，亦可有一人同时扮演时钟的分针和时针，训练表演者的判断力和反应能力。19扯龙尾 ○ 游戏规则：
1、将玩者分成若干组（如５组），每组若干人（如６人）
2、每组皆排成一直行，手放在前面那人的肩上，在最尾的那人背上挂上色带。
3、游戏开始时，每组最前的那人要去捉住其它组组尾的色带，而组尾那位亦要闪避不让人捉到其尾巴。
4、若捉到别人的尾巴，两组便会合成一组，变成一条较长的“龙”。
5、游戏继续进行，直至所有组成为一条龙为止。
6、排在龙尾最后一组为赢家。20奇数偶数 ○
游戏规则：
1、将全队人分成红白两对。
2、所有人围成一个圆圈，面向内侧坐下。
3、然后依圆中央的主持人的口令逐次报数。但是和普通报数不同，以只报奇数或只报偶数的不按规则的形态进行。
4、如果主持人说：“报奇数”，就是1,3,5,7，主持人换成说：“报偶数”，则接在刚才的数字报8,10,12,14。。。
5、如果说错了，就被判出局，必须离开圆圈。
6、玩到最后人越来越少，就可以结束游戏。
7、由主持人计算人剩下较多的那一组优。
第三篇：浅谈团辅感想
浅谈团体辅导主题与内容的匹配度
——结合三次团体辅导实践
本学期，在闪姐的带领下，12心理班同学投入了极大的热情参加到团体辅导训练的相关工作中来，在三次的团体辅导训练中，我们都有一肚子的感受一起分享，而我就简单的结合团体辅导的选题和内容的匹配度谈一下自己的看法。
第一次团辅的主题是自信心，本次团辅中与主题最相匹配的就是“优点轰炸”活动，这个活动是每次有一个人倾听，其余人可结合具体事例对他（她）进行优点轰炸，只能说优点，不能说缺点。这个活动要求团体成员之间十分熟悉才可以，若团体成员之间比较陌生，这个活动就无法进行。在这次团辅中，“优点轰炸”活动让大家感觉非常好，原本每个人都觉得自己是班里的“小透明”，比较低调，比较平庸，没什么过人之处。但是通过这个活动，大家发现原来别人眼中的自己是这个样子，原来自己可以这么好，原来自己有这么多的优点。团体成员都很感动，通过发现在自己的优点来树立自信。因为主题和内容十分匹配，所以大家对本次团辅活动较为满意。
第二次团辅的主题是团体协作训练，本次团辅最能突出主题的就是大家一起协作努力克服越来越小的报纸，想办法站到报纸上去的活动。活动首先将团辅成员平均随机分成两队，每队7个人，两组要在规定时间内站到报纸上去，所有成员的脚都要在报纸所在空间区域内，两队成功后会按一定比例缩小报纸面积。最后就是两组成员发挥聪明才智的时候了，活动中，两组真是“脑洞大开”，奇思妙想，两组各出奇招，最后活动顺利结束。在这次活动中，大家可以抛开性别，体型等各种差异，团结一致，众志成城，笑料百出。活动结束后，大家都对自己的表现很满意，很喜欢这个活动。本次活动特别适合这次团辅活动的成员特点，简直不能找出更合适的活动了。
第三次团辅的主题是抗压力训练，在这次团辅中，领导者和策划者创造性的采用了模拟面试的活动，出乎意料，没有因为是同学而影响活动效果，反之，团体中扮演求职者的成员确实在6个面试官所营造的压力范围下紧张了，有些成员在面对面试官的刁钻问题时出现尴尬的沉默。这个活动不仅很切合主题，且并没有因成员之间的熟悉度受到影响，突破了成员关系的限制，很好的突出了活动主题。活动结束后，从大家分享的自己的感受来看，活动确实很圆满，很成功。
本学期的团体辅导实践活动既笑料百出，有严肃认真，既放松心情，又启迪智慧，既促进友谊，又迸发创新。我们都很喜欢这门课，在轻松愉快的氛围中学习知识，锻炼能力，真希望多一些这样的课。
第四篇：团辅方案
团辅活动方案
学院 计算机
物理 大树和松鼠
生科 水果蹲
音乐 瞎子背瘸子
国艺 心有千千结
化环 大风吹
国交 人椅
体育 蜈蚣翻身 活动一 找零钱
活动二 无敌风火轮 鼓动人心 同舟共济 穿越火线 信任背摔 合力吹气
球
能量传输 坐地起身
找零钱
一、游戏人数：20人
二、需要器材：无
三、游戏时间：20分钟左右
四、活动目标: 热身，活跃气氛
五、游戏规则：
1、将参加游戏的同学集合到一起，若男生和女生人数差不多，则规定男生代表“一块钱”，女生代表“五毛钱”。
2、当主持人指令下达时，所有人应该迅速结合在一起，手拉手或者抱在一起都可以，但一定要组成与主持人说出的数字相同的面值。比如如果主持人说出的是3.50元，那么就需要是三个男生和一个女生或者其他组合。
无敌风火轮
一、游戏人数：20人
二、需要器材：事先准备好报纸做好的风火轮
三、游戏时间：40分钟左右
四、活动目标: 增强团队意识，训练团队的合作精神。
五、游戏规则：
1、将全体成员分为俩组，分别站到风火轮上
2、划定比赛的界限，即开始及结尾的界限
3、看看哪组以最快的形式到达终点
鼓动人心
一、游戏人数：20人
二、需要器材：鼓和球
三、游戏时间：40分钟左右
四、活动目标: 增强团队意识，训练团队的合作精神。
五、游戏规则：
1、将全体成员分为2组，每组10人
2、每个人拿起鼓上的绳子，然后由其中一个人将排球抛到鼓上，数一数可以将球颠多少下，颠球最多者为胜利组
水果蹲
一、游戏人数：20人
二、需要器材：无
三、游戏时间：20分钟左右四、五、活动目标: 热身，活跃气氛 游戏规则：
1、分组；
2、小组起名（以某种水果命名）
3、活动由主持人指定从一组开始，该组的口令是：“XX（该组自己的代号）蹲，XX（该组自己的代号）蹲，XX（该组自己的代号）蹲完YY（该组希望哪组接着蹲，就喊他的代号）蹲”，每喊到“蹲”时，该组人员一起下蹲至“马步”状；
5、被喊到的小组，继续以上口令“YY（该组自己的代号）蹲，YY（该组自己的代号）蹲，YY（该组自己的代号）蹲完ZZ（该组希望哪组接着蹲，就喊他的代号，备注：不能再丢还给喊到他们的那组）蹲”，依次下去„„，到后面蹲的节奏会越来越快。
6、尊错或丢还代号的及反映迟钝的小组立即淘汰，最后留下的两人为赢家。
同舟共济
一、游戏人数：20人
二、需要器材：报纸4张
三、游戏时间：40分钟左右
四、活动目标: 体会危难时刻，团队的奉献精神，团队中所蕴藏的强大力量。
五、游戏规则：
1、分组
2、每个组取一张报纸，看看哪组成员以最快的速度站到报纸上。每个人的脚都不能站到报纸之外。
3、之后将报 纸折叠，继续比一比；继续折叠，再比一比„„
人椅
一、游戏人数：20人
二、需要器材：无
三、游戏时间：40分钟左右
四、活动目标: 增强团队意识，训练团队的合作精神。
五、游戏规则：
1、全体学员围成一圈。
2、每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上；
3、听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上。
4、坐下后，培训师再给予指令，让学员叫出相应的口号：“例如“齐心协力、勇往直前。”
5、最好以小组竞赛的形式进行，看看哪个小组可以坚持最长时间不垮。
合力吹气球
一、游戏人数：20人
二、需要器材：20张签，上写：嘴巴（4张）； 手（4张）；屁股（4张）；脚（8张）汽球（5个）
三、游戏时间：20分钟左右
四、活动目标: 热身，活跃气氛。
五、游戏规则：
1、分4组，每组五人参加比赛。
2、主持人请每人抽签。
3、首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的人帮助 来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人 不能用手自已吹起 汽球），然后抽到手的人用透明胶把气球扎紧，接着把气球放在抽到腿的两个人中间，两个抽到脚的人用脚夹着气球抬起抽到屁股的人那里去，最后把汽球给坐破。
信任被摔
一、游戏人数：20人
二、需要器材：无
三、游戏时间：40分钟左右
四、活动目标: 增强团队意识，训练团队的合作精神。
五、游戏规则：
1、分组（每组三人）
2、一名挑战者站到指定位置，背对大家，准备“摔”下去，其它的学员两两为一组，分别握住自己的手腕及对方的手腕，组成一个长方形的“信任架子”挑战者在辅导老师的指导下，慢慢的倒下，落到“信任架子上”。
大风吹
一、游戏人数：20人
二、需要器材：无
三、游戏时间：20分钟左右
四、活动目标: 热身，活跃气氛
五、游戏规则：
1、所有人员围成一圈
2、由主持者开始说大风吹，所有成员回应“吹什么”，主持者说一部分小组成员身上有的物品或特征，比如可以说“吹戴眼镜的人”，等等，依据当时实际情况而定，主持人说完后所有被吹到的人，即拥有这些特征的组员需要互换位置，没有被吹到的组员待原地。
3、大风吹中还有另一个口令，叫小风吹，当主持人说到小风吹时，被小风吹到的人原地不动，没被吹到的人需要互换位置。
4、飓风吹，所有人动。
心有千千结
一、游戏人数：20人
二、需要器材：无
三、游戏时间：20分钟左右
四、活动目标: 感受个人与集体的关系，体验个人对团队的信任与责任。
五、游戏规则：
1、将全班学生分成2组，每组10人，让每组成员手拉手围站成一个圆
圈，记住自己左右手各相握的人。
2、由主持人发布口令，大家放开手，随意走动，主持人喊停，脚步即停。
找到原来左右手相握的人分别握住。
3、小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”。主持人要求大家在手不松开的情况下，无论用什么方法，将交错的“手链”解成一个大圆圈。
4、第二轮用两个小组的成员合并，形成一个大圈，按第一轮的操作重复进行一次。
大树和松鼠
一、游戏人数：20人
二、需要器材：无
三、游戏时间：20分钟左右
四、活动目标: 热身，活跃气氛，锻炼团队成员的反应能力。
五、游戏规则：
1、分组，一二三报数，二为松鼠，其他为大树，三人一组：二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间。
2、，猎人来了。扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；主持人就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。3，着火了，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，主使人就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。
4、喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，主持人或其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。
能量传输
一、游戏人数：20人
二、需要器材：
三、游戏时间：20分钟左右
四、活动目标:提高团队的合作能力，增强团队客服困难的韧性
五、游戏规则：
1、将全体成员分组
2、每人拿一个能量传输带，然后组内的全体成员连接到一起，将小球从第一个人的位置开始传输，然后不断接力，直到小球落入指定的框里为止。
蜈蚣翻身
一、游戏人数：20人
二、需要器材：无
三、游戏时间：20分钟左右
四、活动目标: 强化同学的团队合作意识，培养同学的创新意识。
五、游戏规则：
1、将组分好，推荐组长，组名，以纵队方式排好；
2、接下来开始做“蜈蚣”翻身比赛，要求第一位组员依次从第二、三人拉手处，第三、四拉手处„一直到队伍最后两位的拉手处钻过去，第二位组员第三位组员„„跟随前面的组员一只钻完所有的手拉孔。活动规则：
1、每组的“手链”不得断开，否则视为失败。
3、完成蜈蚣翻身用时最少的组获胜
坐地起身
一、游戏人数：20人
二、需要器材：无
三、游戏时间：40分钟左右四、五、活动目标: 强化同学的团队合作意识 游戏规则： 1.分4组
2.要求每组围成一个圈，背对背的、双脚交叉盘坐在地上；
2、开始计时，相邻两人手臂相挽，在不用手撑地四人同时站起来；
3、随后两两合并，继续比赛；
4、每次起身分别计时，两次起身（含初次）不成功的队伍判为淘汰；
穿越火线
一、游戏人数：20人
二、需要器材：火线网
三、游戏时间：40分钟左右
四、活动目标: 增强团队凝聚力，体会团队中的牺牲、奉献与感动
五、游戏规则：
1、全体成员分为两组，每组10个人
2、然后集体合作穿越火线
3、在此过程中，不可碰到火线，也不可落下一个成员
瞎子背瘸子
一、游戏人数：20人
二、需要器材：鲜花、椅子、眼罩
三、游戏时间：20分钟左右
四、活动目标: 沟通配合能力，活跃气氛
五、游戏规则：
1、分组，男女人数相等
2、男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。
3、其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。
第五篇：团辅策划书
团辅策划书
团辅策划书1
设计思路
1、在心理游戏活动的初期，就营造一种“家”的存在感和温情;
2、经过热身使各个成员身心舒展，以更好地进入状态;
3、肢体的接触是达到破冰的最佳方法，起到很好的过渡效果;
4、信任到不信任，再到重新信任，连续的思想变化使团队之间的信任建立得更加巩固，从而是团队的凝聚力上升;
5、接下来，便是需要通过一系列的团体辅导训练游戏，达到队伍的团队意识的目的，同时考验其默契及协作能力;
5、在轻柔的音乐中达到更好的心情释放的效果，一个整体的心使整个团队的凝聚力更加高涨，使大家感受到明显的团队归属感，升华活动的主题。指导思想，个人的存在感、价值感和安全感团队的沟通力、凝聚力和执行力
培训对象：
护理学院20xx级高级护理一班新生
指导者：梁鹰翔
具体实施方案
一、指导者向成员宣布本次活动的.目的以及相关流程
二、人员分配：指导者一名、助手一名
三、活动流程：
指导者带领活动成员呈若干排站队进行宣誓，誓言内容：
我自愿参加心理训练小组，在活动期间愿作以下保证：
1、对于小组成员在活动中所言所行我绝对保密，活动外我不做任何有损小组成员利益的事。
2、小组活动时，我对其他成员持信任态度，愿对他们暴露自己，与之分享自己的情感和认识，对他人的表露，我愿提供反馈信息。
3、小组活动时，我决不会对他人进行人身攻击。
4、小组活动时我不做任何与活动无关的事。
（二)热身游戏
3、比比抓手
接着上一个游戏，所有人围成一个圆圈，将左手食指放在左侧队友的手心，用右手抓住右侧队友的食指，听指导者口令，在争取抓住右侧队友的食指的同时，要避免自己的左手食指被左侧队友抓住。
这一环节一方面是调节气氛，另一方面是为了让大家懂得取舍和进退之道。
4、节目欣赏与分享
①请大家坐下来谈谈前面几个热身活动的一些体会和
心理感受，相互之间进行适度的沟通和交流
②由前面热身环节需要表演节目的组员，表演1至2个比较简短而有意思的节目，活跃气氛，也是作为一个游戏的小惩罚措施。
随机分组
所有组员从某一位置开始，类似于报数，依次念“团”、“队”两个字，直到一个圈的轮回。其中“团”作为一组，而“队”作为另外的一组。
请分开的两组各自进行组内讨论，形成一个团队的名称、口号、核心价值理念、队伍标识，以及队歌。
有请两个组的代表介绍自己所在的团队，一起展示这个团队的风貌与特色。这一环节，旨在让大家在最短的时间内形成团队意识和观念，打造一个具有大家共同的价值信仰的小组织，并彼此之间熟悉达成默契，以便于进一步的沟通与协调合作。
同心圆
指导思想：人际关系中的合适距离与关键抱团理念、
1、同心圆，两个组的组员分别牵手围成一个圆圈，一大步一大步朝前迈，慢慢地就会感受到一种紧促的压迫感。
这一环节，会让大家感受到，人与人的相处是要有适度的安全距离。
2、突围闯关，两个组分别围成一个抱团的圆圈，并派
出一名突击队员，突破对方的防守围城。
这一环节，所阐释的道理一是找准突破口，以己之长克敌之短;二是一个团队能抱在一起，形成紧密的联系，是可以保护自身的领地不会被侵犯。
3、组织组内和组间的分享与讨论
团队线
目的：活跃气氛、增进了解;自然地引出团队培训的主题
前期准备：以人均30厘米×各队实际人数为总长度，在地面上用粉笔画出一
条条直线;秒表，每队一个计时员。
步骤：
1、请参与者按照要求站位――每队成员皆并肩而站，双脚均踩在本团队的那
条线上。
2、宣布目的：做一个“团队线”的游戏――每个人将根据指导者给出的要求，改变自己在这条“团队线”上的位置，以排出一个符合这种要求的新队列，通过这个活动来活跃身心，增进了解。 3、宣布规则
各队最右边一个都为起点，最左边一个位置为终点。
改变位置时，至少有一只脚不能离开这条线――离开了就意味着离开了团队。
一旦开始，禁止发出任何声音。
实施内容：
a：身高线
b：生日线
c：头发线分享：
1、在面对比较艰巨的任务时，队长如何发挥领导作用。
2、队员提建议的方式以及队长接受建议的感受
3、在落后或者领先时能否坚持队伍的战略
4、团体的力量、个人积极参与的必不可少
《百变虫虫》
目的：发挥团队的创意和协作的能力，通过各队之间的竞争进一步加深团队观念。
步骤：
1、指导者给成员下指令，小组要创造出一条小虫，这条小虫要有9只脚在地
上，3只手在上面挥舞，而且全体组员必须连接在一起成为一个整体。
2、指导者给成员5分钟时间商量，然后开始比赛。比赛时小虫必须从起始点爬到终点，以虫头到达目的地为胜利。
3、指导者可以用任何形式表示鼓励分享：
1、优胜组获胜的原因是什么
2、其他小组创作、1583思考的过程以及表现过程是怎么样的3、如果再给一次机会会怎么调整4、活动期间相互鼓励，相互扶持的感觉
总结与分享
1、各个小组分组讨论，并选出代表发言。
2、由游戏指导者总结陈词;
3、围成一个完整的圆，相互握手拥抱。
团辅策划书2
活动目标：通过班级建设这个主题的团体训练，希望让新生能更快更好地与身边的同学友好相处，明白团结就是力量，积极地为班级体贡献自己的力量。增强班级学生之间的凝聚力，加强班级团队建设。
一、活动性质：
结构性、发展性
二、活动时间：
20xx年xx月9日下午14:30至16:00
三、活动地点
舞蹈室
四、活动对象：
20xx级计算机班
五、活动方式：
分小组进行，小组分组情况视人数而定
六、准备工作：
便利贴、油性笔多支、透明袋、报纸6张（备用）、
注意：鉴于活动过程中活动量较大，参加训练的同学最好穿运动服装、运动鞋，女生不要穿裙子和高跟鞋。
七、活动流程：
1、宣读活动约定(附)
2.活动：
1)热身游戏：松鼠和大树
游戏目的：
所需时间：20分钟
所需器材：无
游戏规则：
全班同学围成圈，按一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前，报到三的站在两人中间，蹲下。一和二的人做松树，三做松鼠。主持人在圈内发令。根据不同的口令，松鼠和松树要进行移动。，也就是要和其他的树和松鼠交换位置，但不能和身边的树和松鼠交换位置。口令有三个：一是“着火”——此时树和松鼠都要移动；二是“猎人来了”——此时树不动，松鼠动；三是“地震”——此时树动，松鼠不动。
2)主题游戏一：翻叶子
游戏目的：透过肢体接触，打破人际藩篱、活络团队气氛。从具有挑战性的活动设计中，学习问题决策与团队互动。
所需时间：20分钟
所需器材：xx～16人一组，每组一块布（约可让整组人站上或稍大）/或者报纸游戏规则：
1.整组人员站上叶子后由训练员开始宣布规则。
2.所有学员现在是一群雨后受困的蚂蚁，在水面好不容易找到一块叶子站上，却又发现叶面充满了毒液，除非大家可以将叶子翻面，否则又将遭受令一次生命的威胁。
2.在叶子成功翻面以前，每隔3分钟，就有一人中毒失明（或无法说话），中毒者由团队自行决定。
3.整个过程都站在叶子上，包含讨论。
4.所有人身体的各部位均不可碰触到叶子以外的部分，否则重来。
讨论：
1你觉得任务完成的关键是什么？
2.决策是如何形成？活动中的关键人物是？扮演什幺角色？平时生活中团队是否有这样的角色存在？有什幺异同？
3.在参与团队决策过程中，你所处的位置与参与程度有什幺关连性？和现实生活中的你状况相似吗？
4.团队是如何决定出中毒者？依据什么作出判断？被选中者的心情？如何配合团队运作？
5.如活动中，当某些人在实际工作（或生活）出现状况时，团队是否适时的照顾到对方的感受？或曾提供哪些协助？
在进行这个游戏的时候，你们是怎么考虑的？
谁在指挥？其他人有是怎么配合的？
分享:1、团队中选出有指挥才能的领导，其他人要服从、协调、配合；
2、人与人之间的交流协作很重要；
3、有时候团队确实需要有人做出一定的牺牲，要敢于付出；对做出牺牲的人，我们也要对其做出必要的肯定，同时也要争取承担多一点的责任。团队的成功远比个人的大。
3)主题游戏二：人椅
游戏目的：1、增加成员对团体的`信任和归属感。
2、培养成员的团体合作能力。
所需时间：15分钟
所需器材：无
游戏规则：
（1）全体成员围成一个圈，1、2,1、2报数，将全体成员分成两组，组与组之间以比赛的形式进行。
（2）主持人让各组所有的成员围成一个圈。
（3）宣布所有人向右转（或者向左转），双脚并拢（这点对于安全很重要），所有人的脚尖抵住前面一位同学的脚后跟（此时圆圈会缩小），引导员注意检查各位成员的动作是否规范（确保安全），每组每位成员将双手放在前面一位学员的双肩上。
（4）主持人确定了所有的成员都按照规则做了之后，宣布：“所有人听我的指挥，待会儿我数三下，123之后，大家就一起（注意强调“一起”）往下坐”。
（5）接着大家就会看到一个奇特的景象，自己坐在后一个同学的腿上，然后开始按圆圈移动，看看哪组可以坚持更长时间不松垮，哪组坚持得比较久，哪一组就胜了。
总结与分享
1、在游戏过程中，你坐得舒不舒服？你担心对方坐得不舒服吗？
2、被别人坐是什么感觉？
3、自己坐别人是什么感觉？
4、你的心情有什么变化?
成员的什么举动让你有触动？
4)结束活动：愿望树
目的：这次团训的感想、总结。自己的心得
时间：20分钟
准备：便利贴，笔、愿望树的纸张
操作：播放背景音乐《相亲相爱》、《朋友》等，让每个成员在便利贴上写自己的感想，或者对未来的期望、对这个团体的期望、意见等等，写好后粘在愿望树上。粘好后围成一圈，主持人在圈内选读部分留言，并作最后总结，包括活动过程存在的问题和思考，以及对大家积极参与的感谢。活动在一片歌声中结束。
备用游戏：同舟共济
游戏目的：增强团体合作意识，营造团结和谐的团体气氛；通过身体接触，消除人际阻力，达到人际沟通。
所需时间：30分钟
所需器材：多张报纸
游戏规则：
将一定面积的报纸看作本小组在落水时唯一的一艘救生艇，请小组想办法让让更多的人站到救生艇上获救，每个人都必须踩到报纸上作为支点。看哪一组获救的人最多。具体分为以下3个步骤：
（1）.以2分钟为时限，第一轮比赛开始，各个小组开始往一定面积的报纸（一组人数开始时如果超过20人用两张）上站，站成后举手示意。
（2）如果在限定时间内没有站好，则以站在报纸上的人数为准计算人数。
（3）救生艇上的同学必须在救生艇上持续10秒钟，期间离开报纸者不予加分。
（4）各组清点站在救生艇上的人数，站在救生艇上的人越多，分数越高。
（5）以此类推，进行第二轮比赛，在第二轮比赛中，只取原来的一半，其他操作同上。游戏进行三轮，累计救生艇上人最多组获胜。
讨论示例：
在进行这个游戏的时候，你们是怎么考虑的？
谁在指挥？其他人有是怎么配合的？
那些在进行游戏过程中没站上救生圈的原因是什么？
分享:1、团队中选出有指挥才能的领导，其他人要服从、协调、配合；
2、人与人之间的交流协作很重要；
3、有时候团队确实需要有人做出一定的牺牲，要敢于付出；对做出牺牲的人，我们也要对其做出必要的肯定，同时也要争取承担多一点的责任。团队的成功远比个人的大。
八、活动结束
活动结束后，可互相留影，并清理现场的垃圾。
团体合约书我已认真阅读了团体的总目标及各活动的具体目标。我自愿参加团体训练小组，在活动期间愿作如下保证：
1、我一定准时参加小组的所有活动，因为团体需要我提供的意见和技巧示范，我的缺席会对整个小组活动造成影响。（只有每位成员都参与，团体才能有效地进行。如果你不能参加，请与指导者联系。任何成员都有权利在任何时刻退出本团体。但是，如果你考虑退出，请事先和指导者沟通，这样做对你绝对是有帮助的。）
2、对于小组成员在活动中所言所行我绝对保密。活动外我不做任何有损小组成员利益的事。每个人都有隐私权，你可以不透露任何你不想和别人分享的事。
3、本次团辅活动会对现场录制视频，本视频仅为本小组以作业的形式上交任课老师，我们已征得您的同意，会谨守保密原则。如果另有用途我们会再征求你的书面同意。
4、小组活动时，我对其他成员持信任态度，愿对他们暴露自己，与之分享自己的情感和认识。对他人的表露，我愿提供反馈信息。
5、小组活动时，我决不会对他人进行人身攻击。
6、小组活动时，我不做任何与活动无关的事，如：吸烟、吃零食等。
团辅策划书3
一、活动背景：
说到成长，这真是个沉重的话题，每一个生命的成长都伴随着伤痛和迷茫，都有很多艰辛，面临很多冲突，这些冲突来自于环境，也来自于我们的心灵。无论我们是否愿意，我们都无法拒绝成长，那么怎样面对成长中的冲突和问题呢？本次活动旨在帮助同学们学会认识自己，接纳自己，接纳这个世界，同时也被这个世界接纳。学会悦纳自我融入他人。
二、活动目的：
初入大学校园的我们彼此还并不熟悉。通过此次团辅，能够让大家更加紧密地凝聚在一起，进一步增进彼此的交流，融洽情感，锻炼同学们团结协作的精神，激发和展现同学们的团队意识。
通过举办生动活泼、丰富多彩的小游戏活动，强化学生的自觉参与意识，营造大学校园健康活泼向上的心理气氛。让大家更好的悦纳自我，融入他人。
三、活动对象：
南京财经大学公管院学生会全体成员
四、活动时间：
20xx年11月22日16：00—17：30
五、活动地点：
南京财经大学仙林校区管理学科楼301
六、活动流程：
1、活动前期：
（1）、申请场地：提前两天申请教室，并准备好本次活动所需的物品。
2、活动进行
（1）主持人进行活动简介。
（2）由主持人组织参与人员依次进行自我介绍。（主持人把握气氛）
（3）进行第三个游戏：谁是卧底
游戏人数：最好7个游戏者，1个卧底，若干不明所以围观者。游戏规则：在场7个人中6个人拿到相同的一个词语，剩下的1个拿到与之相关的另一个词语。
每人每轮只能说一句话描述自己拿到的词语（不能直接说出来那个词语），与不能让卧底发现，也要给同胞以暗示。
每轮描述完毕，7人投票选出怀疑是卧底的那个人，得票数最多的人出局，俩个人一样多的话，待定（就是保留）。
若有卧底撑到剩下最后三人，则卧底获胜，反之则大部队获胜。备注：可选词语：高跟鞋—增高鞋，公交—地铁，过山车—碰碰车，蝴蝶—飞蛾，蝴蝶—蜜蜂，包青天—狄仁杰，红楼梦—甄嬛传，甄子丹—李连杰，太监—人妖？
（4）、进行第二个游戏：大风吹
游戏过程：全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，主持人没有位置，立于中央。主持人开始说：「大风吹！」大家问：「吹什么？」主持人说：「吹、有穿鞋子的人。」则凡是穿鞋子者，均要移动，人，再吹。
备注：可「吹」之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿_颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦口红的人、有太太的.人......
（5）进行第四个游戏：萝卜蹲
游戏规则：“萝卜蹲”游戏是指几个人（超过两人）分别代表一个蔬菜或水果，一人先开始，说“__蹲，__蹲，__蹲完，__蹲（另一人头上带的水果或蔬菜名）”被叫到的人继续说，若未说出则被淘汰。就是每个人是一种蔬菜第一个萝卜先说“萝卜蹲萝卜蹲萝卜蹲完茄子蹲”接着是茄子的那个人说“茄子蹲茄子蹲，茄子蹲完谁谁蹲”
（6）、进行第一个游戏：解手链游戏
游戏过程：所有同学站着手拉手围成一个圈，记住自己的左右手所拉的人，然后放开。闭上眼，向前任意走几步，使所有人的位置打乱。睁开眼睛，拉住自己原来左右手所拉的同学，然后就像解缠住的线头，慢慢解开，还原成原来的圈。（注意解的过程中手不能松开）
游戏意义及目的：切身感受线从缠绕到解开的过程。就像我们利益和偏好的基础上的；游戏中我们发现只要我们的目标一致，一定程度的冲突会使我们找到更多有利于解决问题的方法，关键是我们要充分利用有效的沟通方法。只要我们相互理解与合作，一起找到问题的根源，一起解开。只有社团成员之间心无间隙，才能顺利的解决任何问题。
备用游戏：
（7）进行第五个游戏：双龙戏珠
游戏规则：队员背靠背，夹住气球，从起点运到终点，终点放有一个椅子，到终点以后要把气球放到椅子上坐爆，再返回起点继续夹气球，可以在队友坐气球的同时，另一个人回起点准备气球。注意：如果在跑动过程中气珠落地或因其他原因提前爆炸，要回到起点重新运气球。在规定时间内运气球最多者获胜。
（8）进行第六个游戏：心有灵犀
游戏规则：每队两人，一个人比划一个人猜。猜词过程中，不许说出词条中包含的任何字，否则该词条作废，根据词条难度，有三次选择放弃的机会。规定时间内猜出多者获胜。
备注：可选词条：挤眉弄眼、毛手毛脚、气喘吁吁、狼吞虎咽、馒头，矿泉水，面条，苹果，牛奶，瓜子，冰淇淋，玉米，鸡蛋。
团辅策划书4
主题：相亲相爱一家人
一、基本情况：
1、活动背景：
（1）.团体心理学关于群体的研究，如果成员之间有了互信，团体的凝聚力会更强，也将能更有效地发挥团体的效能。
（2）.马斯洛需要层次理论揭示每个人都渴望被他人接受，尊重和欣赏；团体可以满足人社交的需要，归属的需要和爱的需要。
（3）．按照埃里克森的心理发展观，青年期主要面临的问题是自我同一性，同一性混乱具体表现为自我认识不全面、不客观、自我目标不明确，自我与环境适应不良，由此导致了自我认识偏差、自卑、人际关系不良，生涯规划不明等一系列迷失性问题，主要表现为孤独、自我封闭、迷茫、恋爱关系的不适应等。
（4）.同时，新生刚走进一个完全陌生的环境，远离了朋友和家庭。心中的孤独和失落、未来生活的不确定性都会让他们心理缺失，引发焦虑和放任行为，对比的.急时正确引导和排解，有助于新生更快更好的立根于大学这快良田，让自己的人格和心理积极健康的发展。
2、活动目标：
希望帮助刚进大学校门的大一同学认识和适应新的学习环境，在新环境中重新认识自我、调整心态，尽快、更好的融入新集体中，形成良好的集体观念及人际关系，增强班集体的凝聚力。
二、主办方/承办方：
主办方：****大学自动化学院心理协会
承办方：自动化学院20xx级各班
三、时间/场地：
1.时间：暂定为20xx年11月15日
2.场地：各班根据实景情况自由决定。
四、宣传活动：通知——张贴在宿舍楼下。
五、工作人员：各班班委与“启航”心理协会的成员。（2至4人）
六、活动流程：
(一）开场:伴随着音乐《相亲相爱一家人》，主持人讲解活动目的及内容。
(二)主要活动：
1、微笑握手
方法：将所有同学分成面对面内外两个圈，同学之间相互微笑、握手，并且对对方说：“我觉得你是一个......样的人”（说对方优点）。说完后内圈同学进行转动，然后多次重复之前活动。
2、刮大风（备注：上次团体辅导中采用过）
方法：要求同学坐在军训凳子上围成一圈，之后让同学们站起来，同时取走一个凳子，转圈，按照主持人的指令迅速地抢一个座位。没有座位的同学表演节目或说自己的故事或优缺点。然后，主持人说：大风吹呀大风吹，吹所有*****（有相同特征的，如：衣服颜色都为黑色，戴了眼镜等等，主持人自己想好）的同学，那么所有*****的同学就迅速起身，让之前受罚同学加入其中，这些同学围成一圈开始转，按照主持人的指令迅速地抢一个座位。重复以上内容多次。
3、解开千千结
方法：首先，主持人让大家手拉手围成圈，认清自己的左手和后手分别拉的是那位同学，然后松手。随着主持人说开始，大家开始自由走动，主持人说停的时候，大家寻找自己刚才左右手拉的同学，这样就形成了一个错综复杂的结，主持人鼓励大家在不松手的情况下把结解开（大家还是围成一圈）。
4、信任跌倒
目的：建立团体信任感和培养团体融洽的氛围。
方法：先把团体分为四个小组，每组成员紧围成一圈，让每个成员轮流尝试进入圈内转几圈后闭着眼跌倒，注意在跌倒的过程中，双腿不能弯曲，周围的同学注意保护该同学。
总结：活动结束后，让大家谈一谈在跌倒的过程中，有什么感受，鼓励大家建立团体信任。
5、优点轰炸
目的：培养同学的自信心，建立良好的人际关系，帮助成员了解他人和自己的优点，体验被他人关注的感觉。
方法：同学围成一圈，依次有一名同学坐在圆圈中，其他成员依次对其进行赞美。要求赞美要真诚、要客观、要实事求是。
总结：让成员分享讨论：大家的赞美属实吗？大家称赞的优点你都发现了吗？此时此刻的体会和感受是什么？
6、生死与共
目的：让大家知道，在困难面前要懂得互相支持、互帮互助的道理。
方法：主持人挑选5对选手（一人强壮一人瘦小），然后在每对选手面前的地上铺开1张报纸。主持人讲解游戏规则，告知最从报纸上站不住的一对选手即为第一。各对选手站到报纸上，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰。把进入第二轮的各对选手面前的报纸对折一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰，如此循环，直到胜者决出。奖励小礼品，视各班情况而定。
（三）、结束
目的：对团体历程进行总结，强化团体效果。
内容：由主持人引导成员回顾团体历程，总结自己的收获和体会；进行归纳和总结，鼓励成员将团体中的收获迁移到生活中去；安全结束团体。
七、活动总结及感言
每个班级总结本次活动收获，不低于800字，由各班组织者交给启航心理协会宣传部负责人***** 。联系方式：45326542654
八：协会分工
由活动部负责活动过程的记录，宣传部负责总结经验收获，秘书部负责本次活动的新闻稿编辑。
团辅策划书5
活动主题：体育与教育学院心理团辅活动
活动人员：13栋心理辅导室成员与4栋心理辅导室成员
活动目的：促进13栋辅导室与4栋辅导室成员的感情，同时了解辅导室希望成员能相互团结合作，相互扶持鼓励的心愿。
具体活动：
1、成长三部曲
目的：活跃现场气氛，形成轻松、愉快的氛围。对成员进行分组。
时间：约15分钟
材料：无
步骤：
a、成员先站成一个大圈，然后全部蹲下扮作“鸡蛋”。
b、领导者发出开始指令后，成员主动随意寻找对象与其剪刀石头布，赢者升级，输者降级，鸡蛋无法再降级就不变。
c、等级排列依次为鸡蛋、小鸡和大鸡，每次剪刀石头布的对象只能是与自己平级的成员，赢者升级，输者降级。
d、成为大鸡的同学按先后顺序依次排好队。
e、等游戏结束后，按队伍顺序报数“1、2、3、4、5”，根据他们的数字将他们分为五组。
f、引导成员谈感想。
g、完成分组后，让所有成员给自己改一个新名字，大家必须记住，说错名字要惩罚。
2、解开千千结
目的：在温暖、活跃的氛围中结束本次团辅活动。
让成员体会到团结协作的团队力量。
时间：约10分钟
步骤
a、五个小组分别站成一个小圈，握住左右两边成员的手，并记住左右两边的成员各是谁。
b、成员闭上眼睛，松开相互握住的手，在一定的范围内随意移动。
c、当领导者喊“停”后，所有成员停止移动，睁开眼睛，找到之前自己左右两边的成员，再次握住他们的手，此时会形成一个大的千千结。
d、所有成员想办法解开千千结，可以钻、跨、转身等，但绝对不可以松开手，直到结解开再次形成一个圆圈。
e、按照上述步骤，所有成员共同解开一个千千结。
f、领导者总结整场活动。
3、人椅游戏
目的：锻炼了团队精神，作为团体的一部分，每个人都要贡献自己的力量
时间：约15分钟
步骤
a、所有同学站着围成一个圈，集体向右转.
b、向圆心侧跨出一步，然后将自己的手放在前面的同学的肩上
c、听从指挥，每位同学一起徐徐坐在他后面同学的大腿上。
d、以小组比赛的形式进行，看哪个小组可以坚持的时间更长。
e、胜利的小组课给予奖励，失败的小组接受惩罚，如：边跑边喊：“我再也不尿床了”等等。
f、领导者总结整场活动，询问成功的小组坚持很长时间的关键是什么。
4、坐地起立
目的：通过助人与受助的.体验，增加对他人的信任与接纳；了解合作的重要性。
时间：约20分钟
步骤
a、首先要大家四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上。
b、六人手桥手{手臂交叠}，然后要他们一同站起来。很容易吧？
c、最后再试试十二个人一同站起来，那难度就会较高了。
d、交流感想。
5、合力吹气球
目的：进一步巩固小组成员的合作关系；让成员体会到竞争与合作。
时间：约20分钟
步骤
a、每组限六人，准备每组各六张签，上写：嘴巴；手（二张）；；脚（二张）汽球（每组一个）
b、老师请每组每人抽签。
c、首先，抽到嘴巴的必须藉着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；
d、然后二个抽到脚的人用脚将气球固定，抽到气球的人则去把汽球给坐破。
e、看哪一组先把三个气球都坐破，各组完成任务以后，领导者宣布结束，成员之间交流并谈论感想。
f、用时最短的组可以说说为什么那么快完成任务，吹得人可以说说别人拿着气球自己吹的感受。
团辅策划书6
活动主题：大家一起来Happy
活动时间：20xx—5—17晚6：30—9：00
活动地点：知行楼中402
活动对象：生药0911全体同学
活动目的：已是大二的我们即将离开校园，班级同学难得聚集在一起，通过此次团辅，能够让大家更加紧密地凝聚在一起，进一步增进彼此的交流，融洽情感，锻炼同学们团结协作的精神，激发和展现学生的团队意识。通过举办生动活泼、丰富多彩的小游戏活动，强化学生的自觉参与意识，营造大学校园健康活泼向上的心理气氛。从而培养大学生良好的心理素质，促进大学生身心全面和谐发展和素质全面提高。
活动流程：
1、在同学们陆续进入活动场地时，进行开场前的ppt展示“11件小事让生活更开心”
2、待到同学们坐定后，以一视频“一瓶黄河水”正式开始。让同学们体味“开心”的哲学般阐释。
3、游戏环节：
1）首先进行趣味心理测试，活跃下全场气氛。
2）“我的五样”游戏规则：在一张纸上写下你生命中最重要的`5样东西（不分先后）分4次按轻重顺序依次删除4样（在删除项目上划线越明显越好）当然要保持一个清醒的头脑开始。最后留下一样。让人明白谁是自己生命中最重要的。
3）猜五官游戏说明：
a、两人面对面
b、先随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对方：“这是哪里？”
c、对方必须在很短的时间内来回答提问方的问题，例如如果对方指着自己的鼻子问这是哪里的话，同伴就必须说：这是鼻子。同时同伴的手必须指着自己鼻子以外的任何其它五官。
d、如果过程中有任意一方出错，就要受罚；3个问题之后，双方互换、
4）心心相印（背夹球）规则：双手不能碰到球，球掉了得从起点重新开始游戏。注：不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯贱，每犯一次，比赛成绩加2秒。
5）球行万里规则：整个团队每位队员手拿一本书弄成半圆行作为球槽，将球连续传动到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全地到达指定地点为止。游戏人数10左右。
6）快乐问答规则：两位队员需带上隔音耳机，并各自于“问题版”和“答题版”中随意挑选问题和答案，若能对上正确答案的组合便可得分，得分较多的一组获胜。
4、欢乐K歌由主持人播放音乐，同学们随意开唱。最后一首《祝你一路顺风》真情献唱送给即将离开的专转本的同学们，歌曲进行时，播放ppt“专属我们的记忆”（班级同学的照片集锦）。
团辅策划书7
一、团辅名称：建真诚友谊，显班级风采
二、团辅目的：增强班级团队意识，塑造团队精神，班级成员的互信和理解，增强班级的凝聚力。
三、团辅时间：09月4号下午2：00—4：00
四、团辅地点：教五草坪
五、团辅形式：鼓励队员，充分发挥队员的主观能动性，让队员之间协调合作充满激情。
六、团辅对象：电力学院11级新生
七、前期物品准备：两张桌子
八、后期宣传：由团辅部、编宣部完成。
九、具体活动流程：
（一）、通知：由各班负责人通知时间地点
（二）、后勤准备：活动部、团辅部共同完成。
（三）、集合：09月3、4号班级准时到达教五草坪集合，领队提前到达场地，由领队带到自己的活动场地。
十、团辅流程：
（一）、热身活动：抓乌龟
活动目的：活跃团体气氛，调动成员注意力
活动时间：10分钟
所需材料：无
活动程序：
今天我要给大家讲一个故事，故事的题目叫“红烧肉与竹子”。故事的主人公叫苏轼，也就是我们平时说得苏东坡。苏东坡是个喜欢风雅的'人，尤其喜欢竹子。因为这种植物又高又直，是有气节和骨气的象征，我们也常说它是正直与虚心的表现。因为喜欢，苏东坡在他家后花园种了不少花，还有许多竹子。
此外，苏东坡还很喜欢吃猪肉，有一道菜很出名就叫“东坡肉”。苏东坡即喜欢吃肉又喜欢竹子。他还专门为此写了一首诗就叫《竹子和红烧肉》，“平生喜食肉，平生爱种竹。偏爱红烧肉，更喜青青竹。若想有肉又有竹，天天竹笋红烧肉。”
（二）、起队名
时间：20～30分钟
目的：
l、使各个小组拥有自己的名字。队歌
2、鼓励团队成员之间互相沟通。
3、把小组成员团结在一起。
4、引人发笑。
步骤：
1、将人数较多的队员划分成若干个由8～12个人组成的小组。
2、各组在10分钟内给自己的团队起一个名字，名字可以有实际意义，也可用符号代替。
3、各组进行自我介绍，介绍他们的队名以及为什么选用这个名字。
4、游戏过程中要称呼他们的队名。
（三）、你是我的椅子
时间：10~15分钟
规则：以十人以上为一组，排好队，队伍头尾相接，形成一个圈，队伍间每个人相隔一步的距离，然后以后面一个人的膝盖为椅子慢慢的坐下两人开始，围成一圈，坐好后只要有一个人没有坐稳或起身离开，整个对位的形状将溃散。
分享：1、个人在团体中如果不做好自己的角色，会造成怎样的后果？
（四）、信任背摔
时间：20分钟
（五）、个人展示
时间：20~30分钟
目的：给新生们展示自己才能的机会，彰显个人特色，以更好地融入团体。
步骤：所有在场人员围成圈坐下，主持人鼓励新生出来展现自己
十一、经费预算：10元
十二、辅导人员注意事项：
1、面带微笑，机智的处理突发事件；
2、讲清楚活动规则，注意特殊队员；
3、控制号时间，要注意纪律！
团辅策划书8
一.活动依据
（1）群体理论
社会心理学关于群体的研究表明：在团体中可以满足成员的心理需求，包括获得归属感与安全感、满足社会交往的需求、满足自我确认的需求、满足自尊的需求、增加自信心和力量感等同时团体成员间的相互信任、相互作用，团体的凝集力会更强，也将能更好发挥的团体的效能。
（2）人际关系理论
人际关系理论表明：要信任他人必须要先学会开放自己，接纳他人，袒露自己的情感、思想、情绪、感受和意见，愿意和别人分享资源和观念；要能与他人有效的沟通、建立亲密的关系，自己应先令人觉得可信、值得信赖、靠得住。
（3）合作与竞争
合作与竞争是人们生存和发展的基础，是人在成长和发展过程中必须具备的基本要素，而合作之间有竞争，竞争之中有合作，两者相辅相成，协调发展，才能促进学生能力的发展。但是，不论是竞争还是合作，都是以学生个人能力作为起点的，能力在竞争与合作中既是上级目标又是起点。在体验式学习中要求学生在活动中溶于团体，吸取集体的智慧和力量成为竞争的.强者，体验式学习既是个人自主的活动又是群体的共同活动，需要学习、模仿和借鉴他人之长处和好的经验，而群体性项目需要通力合作才能获胜。
二.活动目标
（1）以游戏的方式加强同学们对心理知识的了解，消除彼此间的隔阂。
（2）合理安排活动环节，积极调动活动氛围，使班级每个成员融入活动，以便于让同学们感受到与他人分享的乐趣，增加彼此的信任度，增强班级凝聚力。
（3）考虑一切突发因素，以便于做出相应措施，使活动井然有序的进行。
设计思路：部分学生不善于与他人沟通，缺乏交际能力，对心理知识不太了解，希望通过本次活动加深他们能对心理知识的了解，促进他们彼此间的了解，加强彼此间的沟通，增强班级凝聚力，真正达到彼此间心灵的交流。更能通过这次活动放松同学心情，劳逸结合，.
三.活动对象：
学院各班级全班学生。
四.活动主题：
团结、协作、和谐
五.活动目的：
通过本次活动缓解同学们的学习压力，联络同学之间的感情，同时增强大家的团队合作精神，以及各种解决困难的能力，从而提高班级凝聚力。
六.活动基本内容：
(1)缩小包围圈
(2)无家可归
(3) 心有灵犀猜成语
(4) 占领阵地
(5)人椅
(6)大团圆
七、具体活动安排：
1. 缩小包围圈（10min）
活动目的：活跃气氛，启动团体。
活动操作：让大家围成一圈，告诉大家要完成一项很困难的任务，在此之前，大家需要做些放松活动，热一下身，组长引导大家伸懒腰，体转运动，体侧运动等。等大伙觉得热身可以了，指导大家紧紧围在一起，将手搭在隔壁人的肩上，然后告诉大家要完成的任务就是向围成的圆圈中心走三大步。走完一步要给大家一些鼓励，直至完成。完成游戏气氛会很活跃，让大家休息一下，组长介绍什么是团体辅导和本次辅导的目的，并适当解决成员疑惑。
活动讨论：无
2. 无家可归（10min）
活动目的：让大家体会家的温暖，引导大家把班级当成一个家。
活动操作：再让大家围成一圈，并且手牵手，请一两个人谈谈和大家手牵在一起的感受。然后手分开，组长介绍游戏规则，当叫到几个人一组时，就要和其他人迅速手牵手围成一组，落单的人要表演节目（可以唱歌，讲笑话，实在不行就要做鬼脸拍照）。游戏结束时请落单的和没有落过单的人谈谈感受。
活动讨论：为什么我们需要一个家？我们班怎么才能成为一个家？
3. 心有灵犀猜成语（20min）
活动目的：将活动推进高潮，活跃气氛。
活动过程：以5个人为一组。第一个人面向主持人，其余的背对主持人。第一个看完成语后用肢体动作（但不能说话）向同伴提示，第二个人向第三个提示，以此类推。（纸片A4、成语）。 最接近答案的组获胜。
团辅策划书9
一、设计思路：
1、在心理游戏活动的初期，就营造一种“家”的存在感和温情。
2、经过热身使各个成员身心舒展，以更好地进入状态。
3、肢体的接触是达到破冰的最佳方法，起到很好的过渡效果。
4、信任到不信任，再到重新信任，连续的思想变化使团队之间的信任建立得更加巩固，从而是团队的凝聚力上升（用信任后仰来调节未上船成员的消极情绪，用行动更能超过言语分享的效果）。
5、接下来，便是需要通过一系列的团体辅导训练游戏，达到队伍的团队意识的目的，同时考验其默契及协作能力。
5、在轻柔的音乐中达到更好的心情释放的`效果，一个整体的心使整个团队的凝聚力更加高涨，使大家感受到明显的团队归属感，升华活动的主题。
二、指导思想：
个人的存在感、价值感和安全感 团队的沟通力、凝聚力和执行力。
三、培训对象：
护理学院20xx级高级护理一班新生。
四、指导者：
xx。
五、具体实施方案：
1、指导者向成员宣布本次活动的目的以及相关流程。
2、人员分配：指导者一名、助手一名。
3、活动流程：
（1）指导者带领活动成员呈若干排站队进行宣誓——誓言内容：
我自愿参加心理训练小组，在活动期间愿作以下保证：
①对于小组成员在活动中所言所行我绝对保密，活动外我不做任何有损小组成员利益的事。
②小组活动时，我对其他成员持信任态度，愿对他们暴露自己，与之分享自己的情感和认识，对他人的表露，我愿提供反馈信息。
③小组活动时，我决不会对他人进行人身攻击。
④小组活动时我不做任何与活动无关的事。
（2）热身游戏。
（3）比比抓手。
接着上一个游戏，所有人围成一个圆圈，将左手食指放在左侧队友的手心，用右手抓住右侧队友的食指，听指导者口令，在争取抓住右侧队友的食指的同时， 要避免自己的左手食指被左侧队友抓住。
这一环节一方面是调节气氛，另一方面是为了让大家懂得取舍和进退之道。
（4）节目欣赏与分享。
①请大家坐下来谈谈前面几个热身活动的一些体会和心理感受，相互之间进行适度的沟通和交流
②由前面热身环节需要表演节目的组员，表演1—2个比较简短而有意思的节目，活跃气氛，也是作为一个游戏的小惩罚措施。
③随机分组（5——10分钟）。
所有组员从某一位置开始，类似于报数，依次念“团”、“队”两个字，直到一个圈的轮回。其中“团”作为一组，而“队”作为另外的一组。
请分开的两组各自进行组内讨论，形成一个团队的名称、口号、核心价值理念、队伍标识，以及队歌。
有请两个组的代表介绍自己所在的团队，一起展示这个团队的风貌与特色。 这一环节，旨在让大家在最短的时间内形成团队意识和观念，打造一个具有大家共同的价值信仰的小组织，并彼此之间熟悉达成默契，以便于进一步的沟通与协调合作。
④同心圆——（突围闯关）。
指导思想：人际关系中的合适距离与关键抱团理念。
a、同心圆，两个组的组员分别牵手围成一个圆圈，一大步一大步朝前迈，慢慢地就会感受到一种紧促的压迫感。
这一环节，会让大家感受到，人与人的相处是要有适度的安全距离。
b、突围闯关，两个组分别围成一个抱团的圆圈，并派出一名突击队员，突破对方的防守围城。
这一环节，所阐释的道理一是找准突破口，以己之长克敌之短。二是一个团队能抱在一起，形成紧密的联系，是可以保护自身的领地不会被侵犯。
c、组织组内和组间的分享与讨论（论题导引）
（5）团队线。
①目的：活跃气氛、增进了解。自然地引出团队培训的主题。
②前期准备：以人均30厘米×各队实际人数为总长度，在地面上用粉笔画出一条条直线（每队一条）。秒表，每队一个计时员。
③步骤：
A、请参与者按照要求站位――每队成员皆并肩而站，双脚均踩在本团队的那条线上。
B、宣布目的：做一个“团队线”的游戏――每个人将根据指导者给出的要求，改变自己在这条“团队线”上的位置，以排出一个符合这种要求的新队列，通过这个活动来活跃身心，增进了解。
C、宣布规则
a、各队最右边一个都为起点，最左边一个位置为终点。
b、改变位置时，至少有一只脚不能离开这条线――离开了就意味着离开了团队。
c、一旦开始，禁止发出任何声音。
d、实施内容：
（a）身高线。
（b）生日线。
（c）头发线。
e、分享：
（a）在面对比较艰巨的任务时，队长如何发挥领导作用。
（b）队员提建议的方式以及队长接受建议的感受。
（c）在落后或者领先时能否坚持队伍的战略。
（d）团体的力量、个人积极参与的必不可少 。（团队荣誉，个人归属感）
（6）《百变虫虫》。
①目的：发挥团队的创意和协作的能力，通过各队之间的竞争进一步加深团队观念。
②步骤：
a、指导者给成员下指令，小组要创造出一条小虫，这条小虫要有9只脚在地上，3只手在上面挥舞，而且全体组员必须连接在一起成为一个整体。
b、指导者给成员5分钟时间商量，然后开始比赛。比赛时小虫必须从起始点爬到终点，以虫头到达目的地为胜利。
c、指导者可以用任何形式表示鼓励（小礼品、握手、拍肩） 分享：
（a）优胜组获胜的原因是什么（策略、团队默契等）
（b）其他小组创作、思考的过程以及表现过程是怎么样的 。
（c）如果再给一次机会会怎么调整 。
（d）活动期间相互鼓励，相互扶持的感觉。
（7）总结与分享。
①各个小组分组讨论，并选出代表发言。
②由游戏指导者总结陈词。
③围成一个完整的圆，相互握手拥抱。
团辅策划书10
活动主题：缓解压力，放飞心灵
活动背景：
进入大学，大学生都会因为繁忙的学习压力而容易焦躁，因此教育学院彩虹心灵工作室开展此次团辅活动，希望通过团辅活动缓解大家的学习压力，更好的看待学业带来的压力。
活动目标：
1、使成员了解压力的来源；
2、协助成员探索缓解压力的有效方式，并由日常生活中总结减压技巧；
3、设计情境，将压力缓解方法应用到日常生活、学习中，帮助其学习新的行为模式。
活动对象：13—15级心理委员
活动材料：气球、纸、笔若干、音乐
活动时间：待定
活动地点：待定
活动流程：
开场白：（3分钟）
大家下午好！欢迎各位心理委员的到来！很高兴大家能支持和参加我们今天的团体训练活动。首先，我先做一下自我介绍，我是来自13艺教2班的李卉，今天将由我来带领大家进行今天的解压之旅。
我们今天活动的主题是“缓解压力，放飞心灵”。在现在的社会里，压力无处不在，适度的压力可以激发我们的潜能，使我们在学业上更有效率，但如果我们不能正确对待压力，日积月累，将会影响我们的学习和生活。今天，我们为大家安排了一系列有趣又好玩的游戏，希望大家能在活动中释放自己的压力，勇敢表达自己的想法。现在就开始我们的解压之旅吧~
活动一：兔子舞（7分钟）
目标：娱乐是最好的解压方法，在舞蹈中放松心情，释放压力。
准备材料：兔子舞音乐活动程序：
（1）播放音乐，先由主持人示范一遍动作
（2）组织大家排好队伍，随着音乐绕着活动中心起舞。
活动二：情景扮演（20分钟）
目标：通过扮演的不同情境的故事，加深大家对压力来源及其解决办法的了解。
准备材料：压力类型的卡片（智囊团）、不同压力的情景故事类型
活动程序：
1、组员随机抽取擅长解决压力类型的卡片（智囊团）以及要扮演的情景故事类型。
2、在扮演情景故事后，让组员分享压力体验。
3、智囊团分析压力源以及提供解决压力的.办法。
4、让其他小组对这两个小组的表现进行评价，并且指出该组解决压力的办法，作出点评。
小结：这个活动让我们了解到情绪对我们的影响，就算只是在扮演情境，但我们的心情可能突然就改变了。负面情绪给我们带来的压迫感，这种压迫感在某些时候会产生积极作用，但是绝大部分时间会对我们学习生活产生消极影响。那接下来的活动中，就让我们共同去面对压力，释放压力。
活动三：（20分钟）
目标：通过小组合作的形式，一起解决压力
准备材料：纸、笔、气球
活动程序：
（1）请成员将目前最感困惑的一件事写在纸上，塞进气球里，将气球吹大，有多少压力就吹多少个气球。
（2）以小组为单位，选出能接住最多气球的人，代表小组比赛。
（3）让小组的其他成员把气球丢给该组代表，在规定时间内，比较能接住气球的个数，选出最佳选手。
（4）在这次活动中引导大家正确看待压力，每个人能承受的压力程度都不同，一旦压力超出本人的承受范围，那么最后肯定会崩溃。以一个寓言故事总结。
（5）让大家把压力纸条放进气球里，把气球吹大，然后大家一起把气球踩破。
活动四：（5分钟）
总结：在大学四年中，压力是必然存在的，我们需要做的不能是逃避，我们要直面压力。有时候压力正是我们读大学很重要的东西，像催化剂，在顶着的压力继续行走的过程中，使自己慢慢成长起来，使自己变得更坚强，真的可以适应社会。压力肯定有，烦是没用的，只要努力，勇敢的去面对，积极克服，相信我们都可以变得很坚强！
附：心理减压有办法：不苛求于人知足者常乐
康乔在讲座中称，心理压力的来源非常复杂，来自生活、工作、学习、家庭、单位的压力最为普遍，还有人的心理压力来源于文化、政治、生存、关系、成长、认知、情绪、意志等方面。康乔表示，其实，心理压力是可以自行调适的，比如倾诉、旅游、读书、听音乐、做好事，都能够进行心理减压。美国心理卫生学会提出了心理平衡的十条要诀：
1、对自己不苛求。每个人都有自己的抱负，目标定得太高，难以实现，是自寻烦恼；对自己要求十全十美，有一点瑕疵就自责，也是自我伤害。把目标和要求限定在自己的能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情自然会舒畅。
2、不要处处与人争斗。处处与人争斗，会让自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
3、对亲人期望不要过高。妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，是人之常情。但当对方不能满足自己的期望时，也不必大失所望。每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
4、暂离困境。受到挫折时，自己暂且将烦恼放下，去做自己喜欢做的事，如运动、打球、读书等，待心境平和后，再重新面对难题，思考解决的办法。
5、适当让步。处理工作和生活中的一些问题，在非原则问题方面无需过分坚持，退一步，海阔天空。
6、对人表示善意。生活中被人排斥的时候，适当表示出自己的善意，诚挚地伸出友谊之手，朋友自然就会多。
7、找人倾诉烦恼。不要把所有的烦恼都闷在心里，适当向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
8、帮助别人做事。助人为快乐之本，帮助别人不仅可以表现自己存在的价值，还可以获得珍贵的友谊和快乐。
9、积极娱乐。生活中适当娱乐，调节情绪，舒缓压力，增加新的知识和乐趣。
10、知足常乐。荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡就是极大的快乐。
团辅策划书11
一． 活动背景：
说到成长，这真是个沉重的话题，每一个生命的成长都伴随着伤痛和迷茫，都有很多艰辛，面临很多冲突，这些冲突来自于环境，也来自于我们的心灵。
无论我们是否愿意，我们都无法拒绝成长，那么怎样面对成长中的冲突和问题呢？本次活动旨在帮助同学们学会认识自己，接纳自己，接纳这个世界，同时也被这个世界接纳。学会悦纳自我融入他人。
二． 活动目的：
初入大学校园的我们彼此还并不熟悉。通过此次团辅，能够让大家更加紧密地凝聚在一起，进一步增进彼此的交流，融洽情感，锻炼同学们团结协作的精神，激发和展现同学们的团队意识。
通过举办生动活泼、丰富多彩的小游戏活动，强化学生的自觉参与意识，营造大学校园健康活泼向上的心理气氛。
让大家更好的悦纳自我，融入他人。
三、活动对象：南京财经大学公管院学生会全体成员
四、活动时间：20xx年11月22日 16:00-17:30
五、活动地点：南京财经大学仙林校区管理学科楼301
六、活动流程：
1.活动前期：
（1）.申请场地：提前两天申请教室，并准备好本次活动所需的物品。
2．活动进行
（1）主持人进行活动简介。
（2）由主持人组织参与人员依次进行自我介绍。（主持人把握气氛）
（3）进行第三个游戏：谁是卧底
游戏人数：最好7个游戏者，1个卧底，若干不明所以围观者。 游戏规则：在场7个人中6个人拿到相同的.一个词语，剩下的1个拿到与之相关的另一个词语。
每人每轮只能说一句话描述自己拿到的词语（不能直接说出来那个词语），与不能让卧底发现，也要给同胞以暗示。
每轮描述完毕，7人投票选出怀疑是卧底的那个人，得票数最多的人出局，俩个人一样多的话，待定（就是保留）。
若有卧底撑到剩下最后三人，则卧底获胜，反之则大部队获胜。 备注：可选词语：高跟鞋-增高鞋，公交-地铁，过山车-碰碰车，蝴蝶-飞蛾，蝴蝶-蜜蜂，包青天—狄仁杰，红楼梦—甄嬛传，甄子丹—李连杰，太监—人妖?
（4）.进行第二个游戏： 大风吹
游戏过程：
全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，主持人没有位置，立于中央。 主持人开始说：「大风吹！」大家问：「吹什么？」主持人说：「吹.有穿鞋子的人。」则凡是穿鞋子者，均要移动，人，再吹。
备注：可「吹」之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦口红的人、有太太的人....。
（5）进行第四个游戏：萝卜蹲
游戏规则：
“萝卜蹲”游戏是指几个人（超过两人）分别代表一个蔬菜或水果，一人先开始，说“XX蹲，XX蹲，XX蹲完，XX蹲（另一人头上带的水果或蔬菜名）”被叫到的人继续说，若未说出则被淘汰。
就是每个人是一种蔬菜第一个萝卜先说“萝卜蹲萝卜蹲萝卜蹲完茄子蹲”接着是茄子的那个人说“茄子蹲茄子蹲，茄子蹲完 谁谁蹲”
（6）． 进行第一个游戏：解手链游戏
游戏过程：
所有同学站着手拉手围成一个圈，记住自己的左右手所拉的人，然后放开。闭上眼，向前任意走几步，使所有人的位置打乱。睁开眼睛，拉住自己原来左右手所拉的同学，然后就像解缠住的线头，慢慢解开，还原成原来的圈。(注意解的过程中手不能松开)
游戏意义及目的：切身感受线从缠绕到解开的过程。就像我们
利益和偏好的基础上的;游戏中我们发现只要我们的目标一致，一定程度的冲突会使我们找到更多有利于解决问题的方法，关键是我们要充分利用有效的沟通方法。只要我们相互理解与合作，一起找到问题的根源，一起解开。只有社团成员之间心无间隙，才能顺利的解决任何问题。
*备用游戏：
（7）进行第五个游戏：双龙戏珠
游戏规则：
队员背靠背，夹住气球，从起点运到终点，终点放有一个椅子，到终点以后要把气球放到椅子上坐爆，再返回起点继续夹气球，可以在队友坐气球的同时，另一个人回起点准备气球。注意：如果在跑动过程中气珠落地或因其他原因提前爆炸，要回到起点重新运气球。在规定时间内运气球最多者获胜。
（8）进行第六个游戏：心有灵犀
游戏规则：
每队两人，一个人比划一个人猜。猜词过程中，不许说出词条中包含的任何字，否则该词条作废，根据词条难度，有三次选择放弃的机会。
规定时间内猜出多者获胜。
备注：可选词条：挤眉弄眼 毛手毛脚 气喘吁吁 狼吞虎咽 馒头，矿泉水，面条，苹果，牛奶，瓜子，冰淇淋，玉米，鸡蛋.
团辅策划书12
一、团辅名称：
建真诚友谊，显班级风采
二、团辅目的：
增强班级团队意识，塑造团队精神，班级成员的互信和理解,增强班级的凝聚力．
三、团辅时间：
09月3、4号下午2：00—4：00
四、团辅地点：
教五草坪
五、团辅形式：
鼓励队员，充分发挥队员的主观能动性．让队员之间协调合作充满激情，
六、团辅对象：
电力学院11级新生
七、前期物品准备：
两张桌子
八、后期宣传：
由团辅部、编宣部完成。
九、具体活动流程：
（一）通知：由各班负责人通知时间地点
（二）后勤准备：活动部、团辅部共同完成。
（三）集合：09月3、4号班级准时到达教五草坪集合，领队提前到达场地，由领队带到自己的活动场地。
十、团辅流程：
（一）.热身活动：抓乌龟
活动目的：活跃团体气氛，调动成员注意力
活动时间：10分钟
所需材料：无
活动程序：
今天我要给大家讲一个故事，故事的题目叫“红烧肉与竹子”。故事的主人公叫苏轼，也就是我们平时说得苏东坡。苏东坡是个喜欢风雅的人，尤其喜欢竹子。因为这种植物又高又直，是有气节和骨气的象征，我们也常说它是正直与虚心的表现。因为喜欢，苏东坡在他家后花园种了不少花，还有许多竹子。
此外，苏东坡还很喜欢吃猪肉，有一道菜很出名就叫“东坡肉”。苏东坡即喜欢吃肉又喜欢竹子。他还专门为此写了一首诗就叫《竹子和红烧肉》，“平生喜食肉，平生爱种竹。偏爱红烧肉，更喜青青竹。若想有肉又有竹，天天竹笋红烧肉。”
（二）.起队名
时间：20～30分钟
目的：
1．使各个小组拥有自己的名字。队歌
2．鼓励团队成员之间互相沟通。
3．把小组成员团结在一起。
4．引人发笑。
步骤：
1．将人数较多的队员划分成若干个由8～12个人组成的小组。
2．各组在10分钟内给自己的团队起一个名字，名字可以有实际意义，也可用符号代替。
3．各组进行自我介绍，介绍他们的队名以及为什么选用这个名字。
4．游戏过程中要称呼他们的队名。
（三）、你是我的椅子
时间：10~15分钟
规则：以十人以上为一组，排好队，队伍头尾相接，形成一个圈，队伍间每个人相隔一步的.距离，然后以后面一个人的膝盖为椅子慢慢的坐下两人开始，围成一圈，坐好后只要有一个人没有坐稳或起身离开，整个对位的形状将溃散。
分享：1个人在团体中如果不做好自己的角色，会造成怎样的后果？
（四）、个人展示
时间：20~30分钟
目的：给新生们展示自己才能的机会，彰显个人特色，以更好地融入团体。
步骤：所有在场人员围成圈坐下，主持人鼓励新生出来展现自己
十一、经费预算：
10元
十二、辅导人员注意事项：
1、面带微笑，机智的处理突发事件
2、讲清楚活动规则，注意特殊队员
3、控制号时间，要注意纪律！
策划：团辅部
团辅策划书13
设计思路：
1、在心理游戏活动的初期，就营造一种家的存在感和温情；
2、经过热身使各个成员身心舒展，以更好地进入状态；
3、肢体的接触是达到破冰的最佳方法，起到很好的过渡效果；
4、信任到不信任，再到重新信任，连续的思想变化使团队之间的信任建立得更加巩固，从而是团队的凝聚力上升（用信任后仰来调节未上船成员的消极情绪，用行动更能超过言语分享的效果）；
5、接下来，便是需要通过一系列的团体辅导训练游戏，达到队伍的团队意识的目的，同时考验其默契及协作能力；
6、在轻柔的音乐中达到更好的心情释放的效果，一个整体的心使整个团队的凝聚力更加高涨，使大家感受到明显的团队归属感，升华活动的主题。
指导思想：
个人的存在感、价值感和安全感团队的沟通力、凝聚力和执行力
培训对象：
护理学院20xx级高级护理一班新生
指导者：梁鹰翔
具体实施方案：
一、指导者向成员宣布本次活动的目的以及相关流程
二、人员分配：指导者一名、助手一名
三、活动流程：
（一）指导者带领活动成员呈若干排站队进行宣誓誓言内容：
我自愿参加心理训练小组，在活动期间愿作以下保证：
1、对于小组成员在活动中所言所行我绝对保密，活动外我不做任何有损小组成员利益的事。
2、小组活动时，我对其他成员持信任态度，愿对他们暴露自己，与之分享自己的情感和认识，对他人的'表露，我愿提供反馈信息。
3、小组活动时，我决不会对他人进行人身攻击。
4、小组活动时我不做任何与活动无关的事。
（二）热身游戏
1、比比抓手
接着上一个游戏，所有人围成一个圆圈，将左手食指放在左侧队友的手心，用右手抓住右侧队友的食指，听指导者口令，在争取抓住右侧队友的食指的同时，要避免自己的左手食指被左侧队友抓住。这一环节一方面是调节气氛，另一方面是为了让大家懂得取舍和进退之道。
2、节目欣赏与分享
①请大家坐下来谈谈前面几个热身活动的一些体会和心理感受，相互之间进行适度的沟通和交流
②由前面热身环节需要表演节目的组员，表演1—2个比较简短而有意思的节目，活跃气氛，也是作为一个游戏的小惩罚措施。
（三）随机分组（5—10分钟）
所有组员从某一位置开始，类似于报数，依次念团、队两个字，直到一个圈的轮回。其中团作为一组，而队作为另外的一组。
请分开的两组各自进行组内讨论，形成一个团队的名称、口号、核心价值理念、队伍标识，以及队歌。
有请两个组的代表介绍自己所在的团队，一起展示这个团队的风貌与特色。这一环节，旨在让大家在最短的时间内形成团队意识和观念，打造一个具有大家共同的价值信仰的小组织，并彼此之间熟悉达成默契，以便于进一步的沟通与协调合作。
（四）同心圆（突围闯关）
指导思想：人际关系中的合适距离与关键抱团理念、
1、同心圆，两个组的组员分别牵手围成一个圆圈，一大步一大步朝前迈，慢慢地就会感受到一种紧促的压迫感。
这一环节，会让大家感受到，人与人的相处是要有适度的安全距离。
2、突围闯关，两个组分别围成一个抱团的圆圈，并派出一名突击队员，突破对方的防守围城。
这一环节，所阐释的道理一是找准突破口，以己之长克敌之短；二是一个团队能抱在一起，形成紧密的联系，是可以保护自身的领地不会被侵犯。
3、组织组内和组间的分享与讨论（论题导引）
（五）团队线
目的：活跃气氛、增进了解；自然地引出团队培训的主题
前期准备：以人均30厘米×各队实际人数为总长度，在地面上用粉笔画出一
条条直线（每队一条）；秒表，每队一个计时员。
步骤：
1、请参与者按照要求站位――每队成员皆并肩而站，双脚均踩在本团队的那条线上。
2、宣布目的：做一个团队线的游戏――每个人将根据指导者给出的要求，改变自己在这条团队线上的位置，以排出一个符合这种要求的新队列，通过这个活动来活跃身心，增进了解。
3、宣布规则：
（1）各队最右边一个都为起点，最左边一个位置为终点。
（2）改变位置时，至少有一只脚不能离开这条线――离开了就意味着离开了团队。
（3）一旦开始，禁止发出任何声音。
（4）实施内容：a：身高线b：生日线c：头发线
分享：
1、在面对比较艰巨的任务时，队长如何发挥领导作用。
2、队员提建议的方式以及队长接受建议的感受。
3、在落后或者领先时能否坚持队伍的战略。
4、团体的力量、个人积极参与的必不可少。（团队荣誉，个人归属感）
（六）《百变虫虫》
目的：发挥团队的创意和协作的能力，通过各队之间的竞争进一步加深团队观念。
步骤：
1、指导者给成员下指令，小组要创造出一条小虫，这条小虫要有9只脚在地上，3只手在上面挥舞，而且全体组员必须连接在一起成为一个整体。
2、指导者给成员5分钟时间商量，然后开始比赛。比赛时小虫必须从起始点爬到终点，以虫头到达目的地为胜利。
3、指导者可以用任何形式表示鼓励（小礼品、握手、拍肩）
分享：
1、优胜组获胜的原因是什么（策略、团队默契等）
（七）总结与分享
1、各个小组分组讨论，并选出代表发言；
2、由游戏指导者总结陈词；
3、围成一个完整的圆，相互握手拥抱。
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