第一篇：拓展训练心得体会及心灵感悟
拓展训练心得体会及心灵感悟
在参加拓展训练前的一个月，几个刚参加完拓展训练的朋友说了一下他们参加拓展训练的感觉。他们一而再再而三的告诉我：“参加拓展训练是一件很艰难的事，无论你在去之前做了多么充分的思想准备，去参加了以后就会发现比你想象中的艰难的多。”在几天的拓展训练生活中，这句话深深触动了我。不过，这几天虽然很苦，但是基中也有不一样的乐趣，并且让我受益匪浅。所以，我以过来人的身份对准备参加拓展训练的朋友们说：请珍惜公司给你们额外的奖励，这肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程。
感受拓展训练前后差异
我们训练的地方在商丘黄河古道训练场，训练场的教练来自祖国的四面八方，其中以河南人居多。在训练的前一天，最让我感到难受和不安的是训练科目尺度太大。在商丘训练场地的生活和以前在公司早出晚归的的生活大相庭径，也就是直直到了那时，我才领悟“无论在公司多么优秀，是老虎是狮子，到了这里也成了纸虎，”。和郑州一样，商丘黄河古道训练场地也是布局奇艺，令人望而生畏。虽然这种差异不是很明显，但是对于一个初来乍到的外地人。因此，在最初训练的一天里，我每天都在队伍的最后边，不敢直起腰来，生怕教练让我表演节目时，我会因为表演不出来而丑。不过，在这几天里，我还是深深感受到拓展训练给我带来的益处。
首先让我记忆犹新的是训练场上浩浩荡荡的队伍，大家训练起来都很随意。这在我最初参加拓展训练的几天里喜出望外。在空空的训练场地上，三五十个人习地而坐，是一种很自由自在的一种方式。草地上的东西种类齐全：书本、电脑、手机、汉堡、比萨、饮料等。这里的训练场地，当你有问题要提问或者想表达自己的不同见解时，直接发言就行，不用举手。有时在场地上朋友们还会和教练开玩笑，有些朋友甚至争先恐后的问教练一些问题。我感叹到：训练的这些日子里好舒服啊。
在这里，教练的训练方式也和在学生时代上体育课完全不同。这儿的教练训练就跟玩一样，非常随意。例如，谁训练审核没通过唱个歌啥的，教练们每天上课就是让我们做五十个蹲下起立，让物们先活动活动颈骨，并和我们说你们这些上班族们天天上班不锻练时间久了人的哪些方面功能会下降。对于这种自由自在的训练方式，我这个习惯每天从事脑力劳动的人。“我到这里究竟能学到什么”刚开始的两三天里，我总是持怀疑的态度进行着第一场训练。但逐渐的我发现，这已经不是在从事脑力劳动了，而是在进行体力劳动，不仅让我的大脑有了充足的氧气，而且在身体协调方面有了很大的一个提升。
第二篇：学校心灵之旅拓展训练心得体会
免费
分享
创新
学校心灵之旅拓展训练心得体会
2013年的3月17日学校进行了为期一天的拓展训练，训练结束后内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的启迪和锻炼，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步让我微笑的面对工作和生活的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
在拓展训练中，我们忘记了年龄，忘记了工作中的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入。我们的团队有着一个阳光而温暖的名字——和谐队，在大家的谦让下，有幸让最年轻的我担任队长，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天快乐趣味的训练。大家不以比赛为目的，不以争夺第一为荣誉，只以共同完成目标为方向，心往一处想，劲往一处用，没有责备，没有抱怨，没有放弃。
拓展训练的第一个项目非常的有意思，它是一个团体的挑战项目，要求100多名队员双手在身前交叉，自己的右手拉别人的左手，围成一个大圈，在不松开彼此的手的同时要求大家把自己的双臂伸直依然行成一个大圈。此时此刻，拉着手的我们开始了集思广益，各种聪明才智被充分的开发了出来，不一会儿就在马桶老师的赞许声中完成了任务。众人拾柴火焰高，集思广益力量大。第二个训练项目是“盲人扑克牌”，任务是把一张未知的扑克牌发给大家放在自己的脑门上，不可以用眼睛来看这张扑克牌，也不可用语言交流，把大家分散在一个大教室里，寻找自己相应的一队。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人眼睛都不能看自己的牌的时候，我们发现，原来难度一点也不小，后来我们一起的发现当大家为了一个共同的目标达成的时候，你放弃自己的利益也许是对完成目标最大的帮助。我们都是不再思考自己的牌面是什么而是一心的帮着身边的人去寻找他们的一队。很快，偌大的教室里就按老师的要求分成了若干个组。为了集体的目标，每个人都忘记自己，成功就在眼前。
经过午餐时间的修正，下午训练的第一项是“集体钻绳”，任务是在最短的时间内，每一位队员都穿越一次由另外两个队员拉着的绳圈。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的漫长任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，第一次竟然用了50秒就全部通过。但是老师提出了更严格的要求，免费
分享
创新
问我们最少用多少秒能够完成，在大家的呼喊声中，任务定格为30秒，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个时候彭书记和李玲校长明智的指导大家，组织队伍，我们100多人竟然在25秒内就光荣的完成了任务，这使我不得不感叹：人心齐，泰山移啊!
很快，一天快乐又难忘的培训在畅快的笑声中度过，小小的游戏却又引人深思。我觉得只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。一个完美的团队都会以团结为核心思想，面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。一个团队中的成员还必须有一颗感恩的心，要实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。通过训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情;过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励;过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。
资料来源：http://www.xiexiebang.com/data/xdth/
第三篇：心灵的碰撞——拓展训练心得体会
心灵的碰撞擦出协作的火花
为了使中国城市规划与国际接轨，打造国际化大都市，北京作为中国的门户城市，最先启动了改造计划，而城市建设的步伐在通州这个距离北京城区最近的区域迈出了第一步。全新的发展契机，促使通州旧城改造工程轰轰烈烈的展开，我院地处长安街沿线通州城区主干道区域，属于计划内拆迁区域，15天内迁址的要求，让我们的搬迁任务肩负着很重的担子，我院服从分配，紧急研究搬迁计划，在全院干部职工的共同努力下圆满完成了这看似不可能完成的任务。为避免此次紧急搬迁周转工作带给职工思想上的负面影响，尤其是带给医院新生力量的影响，经过领导班子研究，决定组织院内团员青年参加拓展训练，以在这个特殊的时期增强职工凝聚力，思想上拧成一股绳，行动上形成一种默契。
8月6日、7日，注定是艰难但也充满意义的两天，在团支部书记的带领下，我们渡过了这难忘的、充满着欢乐与泪水的两天时间。它带给我的不仅使生理上的挑战，也给我带来了精神上的一笔财富。
到达目的地后，教练将我们分成了四组并下达了第一项任务——“破冰”：选队长、定队名、制队旗、唱队歌。紧接着四支队伍诞生了：火焰队、8090、闷骚队、好汉队。我作为8090对的队员，与队友们高喊着我们的口号：“8090，我能行！”此时此刻，没有了平日里不同地区、不同部门同事之间的陌生感，队友们之间互相信任的眼神，为完成接下来的挑战而互相鼓劲加油。
第二项任务，穿越电网。教练带着我们8090队和火焰队来到一
个只有铁架的车棚，在车棚对着的两个栏杆和之间两个横杆之间用绳子绕成一个网，网上有大小不一的10多个格子，我们的任务是在规定时间内，逐一从格子中间穿过去，每一个格子只允许穿过一人，期间包括头发、衣襟都不能碰到网，否则判为“触电”，队伍则重新从第一个人开始穿越。这是一项非常严厉而艰难的游戏，也是我认为最有教育意义的项目。
一开始大家跃跃欲试，但是事实发现，单靠个人根本无法通过，于是在队长和大家的谈论下，根据网格的大小和队员的体型，合理进行安排，先尝试的过去几个同伴，通过的过程很艰难，而且屡屡“触电”，有人指挥，有人帮助，有人监护，“抱、抬、托、举”各种手段都用上了，虽然最终任务还是失败了，但是我们通过这个游戏有了很深的感触。
紧接着的是盲阵和第二天的一些充分挖掘团队精神的小游戏，然后是让我感动、发掘心灵深处感触的“坎坷人生路”。通过这两天汗水与泪水交织的拓展训练，我们感悟了很多，收获了很多。
1.有很多事靠个人力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这也是组建团队的意义所在。
2.通过穿越电网这个游戏我们发现：①电网的格子大小不一样，游戏就像一个社会，不要试图轻易改变游戏规则，唯一能做的就是在最短的时间内适应环境。②大的格子非常有限，这说明资源是有限的，必须学会合理分配。
3.盲阵告诉我们，只有通过有效的沟通，发挥团队协作力量，相
信同事、相信集体，通过合理的计划才能完成工作任务。
4.坎坷人生路，通过心灵的碰撞让我们在泪水中学会感恩，感谢父母对我们的养育之恩，感谢医院对我们的栽培之恩。
5.一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员的群策群力、鼎力相助，才能最终完成团队的目标。
拓展训练是短暂的，给我们的影响却是长远的，我看到并感受到了大家为达成共同的目标而团结协作，互助互利的团队精神，溶化了城市的喧嚣带给我们心灵的麻木、迟钝的感觉，带着这次训练的感悟与收获，我坚信协同作战，必能战无不胜，乘风破浪，破除一切艰难险阻，为医院的发展而奋斗。
第四篇：拓展训练感悟
拓展训练感悟
前几日在学校领导和学生会的带领下，我校学生会成员在主院开展了一次为期半天的拓展训练活动。大家由一开始的兴奋、好奇、期待的情绪，到结束时的不虚此行。寓意深刻的拓展训练活动给了我很大的启示。
在那一天的拓展训练中，同学们的表现相当的出色，大家为了自己的集体都很努力。虽然有些人会出现一些小的失误，但大家没有抱怨，有的只是互相鼓励和加油。
这次活动让我明白了，实现一个目标不能只靠自己，而要学会取长补短，互相帮助。也使大家意识到在现实生活中要做好上下沟通，确保信息的畅通，各项工作必须要有计划性，必须使各项工作始终处于有效的控制状态，以避免工作的随意性。活动集中体现了大家的团队意识，使大家领悟到成员之间密切配合的重要性。通过这一天的活动我也发现了自身存在的许多弱点，最重要的是认识到了自己对于团队精神理解的不足和处理事情方式的不恰当。
拓展训练结束了，虽然只是短短的半天，但这次拓展训练却给我上了一堂生动的实践课。让我在亲身实践中深切感悟到了个人与团队的关系，领悟到一个优秀的团队必须要具备完善的组织体系，要目标明确，要工作有计划，要领导有力、分工明确，要有严格的纪律性，良好的执行力，同时作为团队的一员必须要彼此信任、理解和包容，要有高度的责任心，要勇于面对挑战，始终保持积极向上的工作态度，这样才能塑造优秀的团队。
这次拓展训练所给予同学们的启发和经验将是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。我将在今后的学习、工作中，把训练中学习到的知识和精神运用到实际工作中，以新的精神面貌，新的心态来迎接今后的工作和学习，以饱满的热情做好我校学生会工作。
第五篇：拓展训练感悟
拓以宽，展以广
拓展使我们的视界更加宽广
——拓展训练之体会
4月13日，春光明媚，鸟语花香，万物欣欣向荣，在这样一个和煦的春天里，集团安排线路长以上管理人员到济南南山进行为期一天的拓展训练，虽然只有短暂的一天，但是犹如经历了人生的考验。回顾在训练中受到的挑战和磨练，感受颇深，这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。
拓展训练向我们阐释了强烈的进取心、顽强的拼搏精神与意志力、良好的沟通与合作精神是一种无形的力量！拓展训练让我们学会去运用有限的知识和技能，并且使之产生最终的行动效果；让我们发现个人身上的潜能，并且可以发挥得淋漓尽致；更加让我们学会与他人的良好沟通协作，产生集体凝聚力。在这里，我们没有年龄长幼之分，没有工作职位的高低之别，我们都是小组的一员，要全身心的投入到训练中，我们的企业精神就是我们小组的队训——“团结、高效、卓越、奉献”，整个训练主要包括摸石头过河、高空断桥、突破重围、挑战五分钟四项。在所有人的努力下，我们基本上完成全部训练科目。
在所有的训练科目开始前，教练给我们出了一个问题：“你可以在一分钟之内鼓掌多少次？”，有人回答50次，有人回答60次，最多的一个人说可以100次，然后教练让我们尽自己最大可能的鼓掌，结果在10秒钟的时间里，我鼓掌57次，平均一分钟可以鼓掌342次！训练前的第一个小节目就让我为之惊讶，人们往往是因为缺乏自信心而导致自身的能
力得不到充分发挥，有时候甚至是在一件事情面前因为妄自菲薄而弃之不顾，这个小游戏让我明白，人的行动力其实远远超过人们自身想象力所达到的范围，我们在做一件事情的时候，要有自信心，凡是都是只有想不到，没有做不到，千万不要因为自己的妄自菲薄而产生自我否定的心理暗示作用，集中极力，相信自己，工作与生活中，你都可以给自己带来意想不到的收获！
上午最大的一个项目是“高空断桥”,它是一项个人挑战项目,要求队员们在8米高的木板断桥上从这边跳到另一边,空间跨度为大约1.2米左右,然后再跳回来就算完成。当一步一步爬上8米高空之时,心跳开始加速，在下面看起来简单的事情，到了上面才发现其实需要足够大的勇气才能完成此项挑战，上去后脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓,腿不由自主地开始打颤,尽管有保险带,但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，你要做的就是在压力和困难面前调整自已的心态,勇于尝试，挑战自我，战胜自我。越出困境后的海阔天空是令人向往的，但是否有勇气和决心迈出至关重要的一步是最关键的。经历这一切之后，你会发觉人的潜能是巨大的。
最让我难忘的是“突破重围”这个项目。在看起来几乎是不可能完成的任务面前，我们能够利用的紧紧是20公分宽，2米左右长的两块木板。这个项目才是真正考验一个团队的协作能力、创新能力以及个人的配合能力与开拓精神的关键一项。结果在40分钟的规定时间里，两队都没能够完成运送药物到达目的地的任务，并且我们一组按照项目规则造成“阵亡”12人的损失。然而在这个项目中，最最让我有所收获的是在最后通过“雷区”的时候，在“牺牲”了5名队员发现已经无路可走的情况下，我们没有探索其他更加适合的方法，都没有想到如何利用我们手中的两块木板，我们的思想太过于模式化，缺乏创新意思，最后造成了太多的白白“牺牲”。并且我发现，在探索“雷区”的时候，我们在知道了哪里没有地雷的区域后，就不再去探索其他的区域了，以至于我们小组都不知道第一排最左下方的一个区域没有“地雷”！由此看出，我们太过于固守已经得到的东西，却往往忽视了其他的、非常重要的甚至是起到决定作用的关键所在，固守既得的东西，就会错过更加美好、关键的环节，一个人面对生活与工作学习中同样如此，固步自封、满足现状、不思进取，人生注定暗淡无光；一个企业同样如此，需要突破现状、开拓创新，才能有良好的发展前景。
下午的最后一个项目是“挑战5分钟”，这个项目包括四个晓得项目：有轨电车、斗转星移、时光隧道、击鼓弹球。这个项目在讲求团体协调一致的情况下，必须做到整体的合理统筹，使几个小项目做到按照先易后难或者其他的顺序合理进行，这样既可以节省时间，又可以做到循序渐进、稳扎稳打、一步步增强信心的效果。其次要学会向自己的对手学习他的优点，“择其善者而从之，其不善者而改之”，现代社会的竞争中，并非你死我活，而应该是“你活我也活”，大家应共同发展，开创一种合作共赢的局面。
拓展训练告知你我，在现实社会中，“天马行空，独来独往”是不可能的，成功需要合作。没有完美的个人，只有完美的团队，要想卓越，只有合作。未来不可预知，用什么样的心态去面对是最重要的，拓展训
练带给你一个认识自己、挖掘自己的机会；让自己清晰的认识到如何更好的融入到团队工作中。拓展使自我素质得到再提高，将自己的真实能力展现在工作岗位中，是对自我价值的肯定，也是对团队发展的促进。
企业的进步依托的不是个体的能力，而是个人之间互动、合作而形成的组织，是员工队伍整体素质的竞争，拥有一支积极进取团结合作的员工队伍是企业取胜的法宝。
通过一天的拓展训练，在今后的学习工作中我将积极配合与集团组织做好配合，培养积极的心态、重审自我、挖掘自身潜力，增强协作意识，提高工作激情，我也相信:只要我们每一个人都能够做到以拓展为激励,学有所得，学以致用，聊城公交将会有更加美好的将来。
三公司于佳
2011年4月17日
点击咨询 