探寻世界健康睡眠 体验全球睡眠文化

第一篇：探寻世界健康睡眠 体验全球睡眠文化

探寻世界健康睡眠 体验全球睡眠文化

慕思吹响“健康睡眠文化之旅澳洲站”集结号

探寻世界健康睡眠，体验全球睡眠文化。

日前，第四届慕思“全球睡眠文化之旅·澳洲站”首先在昆明启动，超级巨星古天乐、Channel[V]著名主持人李晨等助阵，慕思随后将会带领部分消费者、媒体以及慕思经销商等，前往澳洲探寻澳洲睡眠文化之旅。同时，慕思还启动了全民大回馈活动，凡消费者进店（慕思全国专卖店）或购买慕思产品，都有机会获得神秘大礼一份。

慕思启动“全球健康睡眠文化之旅澳洲站”活动

日前，全球健康睡眠资源整合者慕思全球健康睡眠文化之旅，再次盛大起航，首站启动仪式在昆明世纪金源宴会厅举行，超级巨星古天乐、Channel[V]著名主持人李晨、慕思总裁姚吉庆、慕思营运中心总经理盛艳、当地经销商以及消费者等欢聚一堂，共同开启“慕思全球睡眠文化之旅·澳洲站”的序幕。作为“慕思澳洲睡眠文化之旅”的启动首站，昆明备受瞩目，启动舞台搭建以T台走秀为主体，国际时尚元素十足，充分诠释了慕思全球健康睡眠资源整合者的定位。现场被布置成“梦境空间”，穿越梦境之门，有不同的梦境旅程，感受别样的健康睡眠文化。除了梦境营造，现场精美、优雅的梦幻丝带舞、澳洲风情走秀、古天乐梦幻献唱、明星互动，带动现场嘉宾、消费者掌声连连，启动仪式得到了现场观众的一致好评。

据悉，为了普及健康睡眠，引起更多国人关注健康睡眠，慕思此次“澳洲睡眠文化之旅”，将陆续在天津、武汉、长沙进行盛大的启动仪式。

古天乐助阵，慕思健康睡眠系统全民大回馈

8月4日下午，古天乐前往昆明慕思专卖店体验了其新近推出的“第三代T-5智能化健康睡眠系统”等产品，并表示慕思的睡眠产品很不错、很舒服。记者在昆明居然之家看到，伴随着本次慕思全球健康睡眠文化之旅澳洲站的启动，大量的消费者走进慕思专卖店，体验、选购健康睡眠系统。有消费者朋友表示，慕思对健康睡眠文化的大力推广，让更多人知道了如何选购合适的睡眠产品，即使不买床，了解如何让自己睡得更好，体验慕思的产品也是值得的。

对于消费者来说，备受关注的还有本次“慕思澳洲睡眠文化之旅”的名额，据了解，为了更加公正的选取澳洲游“幸运者”，凡参加本次 “买慕思游澳洲，享音乐睡眠”活动的消费者，买满5000元即送澳洲游抽奖刮刮卡，有机会获得澳州游的名额。

慕思营运总经理盛艳表示，慕思邀请全国的幸运消费者去澳洲，主旨在于让更多的国人感受澳洲独特的睡眠文化，探讨中国与澳洲的睡眠文化差异、倡导健康睡眠理念、帮助全民建立良好的睡眠习惯。

探访世界健康睡眠文化

8月4晚，“慕思全球健康睡眠文化之旅澳洲站”启动仪式在春城昆明举行。启动仪式上，慕思营运中心总经理盛艳发表了致辞，她在致辞表示，为了整合全球健康睡眠优质资源，自2009年始，慕思就首先在行业内开启“世界睡眠文化之旅·欧洲站”，堪称是国内寝具界的“文化盛事”。

2009年，慕思启动的首届消费者欧洲体验之旅，行经德国、比利时、意大利三国，整个行程以见证为主，在游览欧洲美丽风光的同时，慕思整合的欧洲优质睡眠资源供应商、睡眠领域先进科技首次进入消费者视野，引起了国内媒体广泛关注。

2010年，慕思启动第二届欧洲睡眠之旅，“睡眠文化之旅”一词被首次提出，参与人群也从消费者扩展到知名媒体、优秀经销商、幸运网友。该届文化之旅从德国到比利时，从法国到意大利，感受欧洲睡眠文化、探访供应商，同时还见证了慕思与世界品牌巨头兰博基尼在寝具领域的历史性牵手。去年，慕思发起第三届欧洲睡眠文化之旅，这一次的睡眠之旅把“文化”二字落在实处，慕思在国内的三站宣传即邀请各路文化名人发起“睡眠与六根”的探讨，并把这种身体力行延伸至欧洲——在法国闻香、去枫丹白露看皇室寝宫、领略瑞士的精密制造、触摸意大利的好设计、感受丹麦的慢生活„„把对睡眠的关注上升到生活方式层面，境界更上一层。普及健康睡眠，慕思永不止步

今年，慕思的第四届睡眠文化之旅开启新的航线，走向澳洲。谈及这一变化，慕思总裁姚吉庆在接受采访时表示，慕思欧洲之旅做了三届，每一年的探索之旅都让大家对睡眠文化的理解加深一层，对品牌本身的启发也很大。欧洲之旅是一个很好的起步，但作为一个全球范围整合优质睡眠资源的高端寝具品牌，我们的关注点不会仅仅拘泥于欧洲，而是会拓展到全世界。有专家分析指出，慕思的快速成长，正是瞄准了国人对品质生活、健康睡眠追求意识的苏醒与萌动，同时，慕思“睡眠文化”的品牌运作，也为中国品牌全球化做了一个非常好的探索示范，在某种程度上，它的视野格局、创造力与品牌张力甚至已超越国际同行。

有资深业内人士表示，慕思对全球睡眠文化的探索与追求、对健康睡眠的普及力度是前所未有的，今年，慕思“全球睡眠文化之旅·澳洲站”，首先在昆明拉开帷幕，标志着慕思为推动睡眠产业的发展又迈出了新的一步。

第二篇：全球健康睡眠高峰论坛之我见

“健康睡眠、幸福中国”，慕思独家协办“全球健康睡眠高峰论坛”

以“健康睡眠、幸福中国”为主题的“2012世界睡眠日暨全球健康睡眠高峰论坛”在北京钓鱼台国宾馆隆重举行。这是自世界睡眠日引入中国以来，国内首次举行的大型国际睡眠峰会。

据悉，此次全球健康睡眠高峰论坛由中国健康教育中心、卫生部新闻宣传中心联合中国睡眠研究会、中国医师协会共同主办，由全球健康睡眠资源整合者慕思寝具独家协办，来自卫生部、民政部、中国科协和世界睡眠医学联合会、世界睡眠联盟、澳洲睡眠协会、欧洲睡眠研究会、亚洲睡眠研究会的相关负责人，畅谈健康睡眠。

卫生部副部长、国家中医药管理局局长王国强出席论坛并发表《健康睡眠，幸福中国》主题讲话，上海市人民政府副市长、上海儿童医学中心沈晓明教授，中国科协党组成员、学术学会部部长沈爱民等多位省部级领导，及世界睡眠医学联合会主席、美国斯坦福大学睡眠医学中心主任、被业界誉为世界睡眠大师的ChristianGuilleminault教授，世界睡眠联盟秘书长、亚洲睡眠研究会副主席、台湾长庚医院睡眠中心主任陈泞宏教授等多位中外从事睡眠研究的科学家和权威人士，也出席了本次高峰论坛，并结合慕思带来的全球健康睡眠产品和体验创新发表了与睡眠产业、睡眠与健康等相关的多个主题演讲。

据悉，本次峰会上，世界睡眠医学联合会、世界睡眠联盟、澳洲睡眠协会、欧洲睡眠研究会、亚洲睡眠研究会的相关负责人以及慕思总裁姚吉庆共同宣读了《全球健康睡眠北京倡议书》，大力倡导健康生活方式，科学普及健康睡眠知识和理念，积极防治各种睡眠障碍相关慢性病，广泛营造健康睡眠环境和文化氛围，促进政产学研用互联互动与国际交流合作。

全球政要、商贾、科学家共论健康睡眠

卫生部副部长王国强在演讲中指出，工业化所导致的环境变化，使得慢性病占中国人群死因构成比例已达85％，而难治性高血压、糖尿病、肥胖等慢性病，都与睡眠关系密切且已被临床充分证实。研究表明，睡眠与健康密切相关，睡眠障碍会引发或共发很多生理疾病，如高血压、肺栓塞、糖尿病、肥胖和风湿等，要大力倡导健康生活方式，充分把握好学科发展的内在规律，深入普及睡眠卫生知识、技术和理念。

卫生部发言人毛群安说，人生有约1／3的时间是在睡眠中度过的，会直接影响到心身健康和生活质量；睡眠障碍会与疾病互为因果，还会给社会增添不安定因素；要大力开展健康睡眠教育和促进工作，促进各类先进适宜技术的推广应用，形成我们每个人都能关注睡眠、享受睡眠的良好社会氛围。

毛群安在讲话中还表达了对协办企业慕思寝具的感谢，同时希望更多有社会责任感的企业，积极参与我国健康睡眠文化的普及工作。

世界睡眠医学联合会主席、美国斯坦福大学教授Christian Guilleminauh主要从经济学、社会学两大角度出发，阐释了重视健康睡眠的重要性。

此外，上海市副市长、因研究健康睡眠而获得2011年国家科技进步二等奖的沈晓明教授、著名睡眠专家韩德民教授，也分别从儿童睡眠和睡眠医学角度指出睡眠时间保障的重要性。

峰会的独家协办方“全球健康睡眠资源整合者”慕思总裁姚吉庆，则从寝具角度分享了题为《专注健康睡眠科技，提升人类1／3生命质量》的精彩演讲。他在发言中指出，中国睡眠状况已经超越医疗范围，成为影响社会、经济、安全的大问题，针对个体的不同，慕思提出了健康睡眠的“以人为本、量身定制”概念，力求从寝具上提供个性化健康睡眠产品和服务。

记者了解到，本次峰会上慕思还推出了第三代T-5智能化健康睡眠系统，该系统主要包括四部分：全自动电动智能调节的排骨架、无极自动调节气压床垫、凝胶微环境调节、床品微环境调节，包含了“人体工程学、睡眠环境学、智能化技术”三大学科的综合应用，根据不同消费者的特征实现智能化调节，达到宏观上的量身定制和微观上的精细调整，为消费者营造真正的健康睡眠环境，畅享健康睡眠。

普及健康睡眠，慕思成人类健康睡眠的伙伴

众所周知，健康关系到建设和谐社会和幸福指数。据调查，由于我国正处于经济和社会转型期，日益增多的各类睡眠障碍人数已占全人群的38.2％，都市人群的入睡时间相比较改革开放前已普遍延后了1小时左右，睡眠已逐渐成为各界关心的社会问题，医学研究表明，每天低于6小时或超过9小时的睡眠者，其高血压、糖尿病、心脏病、肿瘤乃至死亡率均显著增加。

据悉，到“十二五”期末，全国人均寿命要实现增长1岁的目标，同时，我国睡眠产业总值也有望借此突破2000亿元大关。

中国家具协会副理事长、秘书长张冰冰在发言中说，研讨睡眠文化，首先应是产品的研发，个性化的定制非常需要。好的睡眠和环境非常有关系，像慕思这样的优秀企业在产品研发、科技创新上为消费者提供了非常好的产品和体验。

据了解，作为健康睡眠领导者，通过整合全球健康睡眠资源，慕思寝具一直引领着健康睡眠产业发展，目前旗下拥有“慕思·歌蒂娅、慕思·凯奇、慕思·0769、慕思·3D、慕思·v6和慕思·爱迪奇”等六大自有品牌，而全国各地专卖店已超过1000家。

采访中，慕思首席文化官邱浩洋表示，慕思将加强整合全球健康睡眠资源，坚持办好每年的世界睡眠日，全力推动全球健康睡眠高峰论坛，普及好睡眠卫生知识、技术和理念；并将继续投入大量研发经费，不断研发更先进的睡眠系统，与全球消费者分享慕思健康睡眠的体验，让慕思成为人类健康睡眠的首选合作伙伴

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第三篇：多阶段睡眠体验日记

多阶段睡眠体验日记

在我还在幼儿园的(原作者)时候，我躺在一张蓝色的体操垫子上望着天花板，我周围是同学们，他们中有的人紧张得手上不时有点小动作。午休时间到了

和平常一样，我还醒着，但这次我不想再在下面的半个小时里在精神上把房间里所有东西都清点一遍，我决定探讨一下我一直琢磨不懂的午休这件事。我转身朝向我的朋友，她的垫子就在我对面。

我说：“你是怎么睡着的？能教教我吗？”她很缓慢地点了点头，对我说：“很简单，嘴巴砸吧一下，打个哈欠，再砸吧一下。就这样。”她只睁开了一只眼睛对我说话，说完就又闭上了。没过几秒，鼾声就响了起来。她给我支的这个招我一直到现在还没真正get到精髓，我常常要在床上躺1两个小时才能睡着。如果第二天要早起，那天晚上我就会担心会不会不够睡，我常常懊恼为什么别人做起来这么简单的事我就是做不到。

走向多阶段睡眠

我在网上搜了一次又一次解决办法，最终把我引到了多阶段式——中断——睡觉。从他们的角度来看，轻度睡眠就是浪费时间。多阶段睡眠的人试图减少甚至杜绝浅睡眠，他们支持慢波睡眠和REM快速动眼睡眠，因为这两个睡眠状态是身体恢复、保养的时间。

网上有很多多阶段睡眠爱好者炫耀说他们的睡眠需求变少了，身体变强了，脑力也变得更厉害。他们称自己很快就能睡着，能更有效地安排自己的时间。他们说自己是睡过觉的人中睡得最好的，真是自以为是的混蛋。

我们大多数人都是采用的单阶段睡眠，单阶段睡眠就是我们说的深度睡眠，在5~9个小时这个时间段里长时间睡觉。很多实例证明，双相睡眠才是我们的“自然”规律。多阶段睡眠协会(Polyphasic Sleep Society)列出了八种可选的睡眠方案，大部分都是至少一次的几个小时“核心睡眠”，一个以上的小憩。还有别的计划，比如只有小憩时间平均划分。最流行的就是Uberman睡眠计划，这个睡眠计划每次小憩时间只在8~20分钟，一整天的时间里平均分。我从14岁开始就没读过尼采的书籍了，不过一个每3个小时就要睡觉的人在我看来并不是很酷，尽管他这样一安排自己的睡眠自由支配的时间比我长。时间安排表

鉴于我是半路学习的，我决定从夯实一下又两个核心睡眠时间的计划——两段长时间睡眠，一次小憩。我用了一个方便的多阶段睡眠日程安排工具(我想开发这个APP的人睡眠时间肯定剥夺了，因为它还没完成)创建了下面这个时间表： 第一段长睡：22点~1点；第二段长睡：4点~6点；午休：14点~14点30 我的工作时间不是朝九晚五的固定时间，虽然我是夜猫子但社交圈子还是算活跃的，折腾折腾写点东西，一个老公，一个男友，实在是没有太多的“空闲”时间。推荐的培养习惯的办法有很多，有的是让你保持24小时甚至更长时间不睡觉，直到你的睡眠被剥夺然后进入新的睡眠周期。这种剥夺睡眠方式会伤害免疫系统，并且让我在整天昏昏欲睡。我的工作要和孩子打交道，我需要保持警醒至少不能让他们自己杀了自己，所以我选择跳过这些疯狂的做法让自己慢慢适应。

从腹胀开始

我在星期一晚上工作结束后开始的实验，在一个杂货店选购了点东西导致我在长段睡眠一小时之前从才到家。我丈夫给我做了晚餐，因为他知道我没有精力。很多多阶段睡眠的指南都建议初期阶段时要找个人在时间到了的时候把你叫醒，但是我对此持怀疑态度。我是个睡眠很浅的人，我和我老公都认为这样会把我的整个星期都毁掉，而且他跟我的睡眠规律不一样我不能强行让他睡到半夜把我叫醒。我是爱你，可我也得睡觉。

十点到了，我合上百叶窗让公寓完全暗下来。然后我带着饱饱的肚子扑通一声倒在沙发上，是不是所有的多阶段睡眠者都单身？

饭后这么快就躺下对胃酸倒流不是很好，但在打了20分钟左右的饱嗝之后，我睡着了。三小时之后我被闹钟吵醒，但我进入了多阶段睡眠者称为“僵尸模式”的状态：还处于慢波睡眠状态但不太记得我在做什么。这个模式通常就是你上班迟到的原因——睡过头了。显然，我把闹钟关掉了然后在6点醒了过来，不知道自己身在何处甚至不知道自己叫什么名字。这就是我的第一天，打破了分段睡眠的最重要准则：睡眠时间不要超过5小时。在我看来这样就是让我在四点之前起床，而且就算我起来了……我也不知道怎么打发那段多出来的时间。

我结束了在公寓里面乱晃，开始打扫、清理。虽然我的精神状态没有服用莫达非尼片那么好，而且莫达非尼、咖啡和其他刺激的东西是不能使用的。我需要改变我的思想，但是我熬过了早上和上午，我的脑子急需午睡。

但是午休的三十分钟我并没有重新焕发活力，我甚至一点也不感到高兴，我想去死……我就这一回准时上班了，但是我的上班时间跟那些朝九晚五的一样了，上班的公交上跟往常一样全是老年人。我没像以前一样把位置让出来让老爷爷老奶奶们放松一下疲累的骨头，而是选了个靠窗的座位看着窗外的车流假装听不到他们清嗓子以及不满地在我座位周围挪来挪去的动静。我从来不是个很好的人，但这一刻我心里的那只碧池突然跳了出来：我不在意别人的感受。

当我到达工作地点之后，我的幼儿园孩子们圆圆的大眼睛会融化我冰冷、疲惫的心。我向他们屈服了，我强颜欢笑让我的眼睛水汪汪的再按要求给他们读七遍《Grumpy Bird》。不过我的善良也就到这了，我不会帮他们抬拖不动的书箱，就那么坐在一个灰绿色的懒人沙发上等着他们的爸妈来接，我把所有的能量都用于闲聊和跳舞。僵尸般的周日

在我回家的路上我收到了一条又一条短信，都在问我要不要去喝一杯、要不要去参加派对、要不要一起吃个饭聚聚。经过一个漫长的、阴沉的冬天，天气终于在一夜之间回暖了。这是个温暖惬意的晚上，我本应该在某个小酒馆里喝着啤酒吃着熟食。但是我现在却在皱着眉走路回家，因为我要回去睡觉了。我又一次回到了4岁的时候，不能出去玩因为要午睡。社交控(FOMO)本来所有时间都要嗨起来的啊…… 不要被吓到了，我还是回家做了饭刷了牙，睡前该做的不该做的都做了，并为了最好地投入睡眠尽可能早地吃了饭只保证自己不会饿就行。并且在睡眠时间将近时把灯光调暗，包括手机和电脑的屏幕以免妨碍身体的褪黑激素(一种睡眠激素)分泌，我还没关百叶窗，好在第一段睡眠过后跟着阳光醒过来。我甚至把日本床垫给展开变成一个真正的床，在十点左右我睡了过去。

这一次我在闹钟响之前一点醒过来了，这一次感觉很好，两次睡眠之间的时间很轻松、愉快。我列了篇小说的大纲还给第二天的日程做了计划，我做的事比熬夜时候做的有效率多了。虽然我的心充满活力，但身体还是和熬夜一样累。我没法投入太激烈的身体劳动，所以决定不做清扫了而是看从朋友那借来的小说。才看了几页我的肚子就开始咕咕叫了，在进入第二次长段睡眠前我又吃了第4、5餐。黑色周三

周三所有的计划都要被打乱，我必须在6点半起来然后到晚上八点才停止工作。这是最像朝九晚五的一天，因为我没法在该睡的时间段安排午睡我干脆把所有小憩时间都给跳过了。

我的决心开始在午饭时间瓦解。这一天的天气出人意料的热，我直接暴晒在阳光下、周围是尖叫的孩子们、午饭又比平时晚。又困、又饿、又热的我整个人都不好了，你千万别靠近这种状态下的我，我已经准备好这次实验失败了。于是我在下午冲了杯茶氨酸，并跟自己说它不是兴奋剂。茶氨酸是茶叶里的化学物质，它能让我们在不摄入咖啡因的情况下感到放松。它让我变得柔和了些，却让我更累了。在我的班到点的前一个小时，我突然变得充满了动力，与其说是突然恢复活力不如说是兴奋和疯狂。这种兴奋感一直持续到我跟我的男友约会，我和他一起在公园吃的饭。但是后来，当太阳开始下山了，我变得精疲力竭了。

在晚上约会对我的昼夜规律养成并不是很好，公园关闭之后我们在我家附近走了走，我花了二十分钟想我想吃什么东西。我的男友比我高几英尺，他倚在一根金属杆上点了根烟，一缕蓝色的轻烟从他的指端蔓延开来。

我对他说：“你能走开会吗？”眼睛仍然盯着他的烟，大概一个拍子的时间过后他说“去哪？”我不知道我想让他去哪，就像我也不知道我想吃什么。他站在这抽着奇怪的电子烟让我无法集中精神，我说：“你让我分心了，我没办法思考。”他嘴里嘟囔了几句就顺着街道消失了，我快步走到附近的一个买东西，只要看着顺眼我都买了。其中大部分都是要放在烤箱里烤的，不是我吃的。

等他回来我们又带着食物去了另一个公园，我调整状态听着他工作的事，我怀疑公园外面有个男人得来回踱步。后来我回家的时候也有点怪怪的感觉，砖墙像波浪一样在起伏波动，比例也不对劲：感觉就像吃了迷幻药产生幻觉。凌晨一点，我到家了准备睡个14小时，调好闹钟就滚到床上睡去了。

保持计划在我慢慢养成习惯之后变得很简单，我醒着的时间里把所有积极性都给了分段睡眠。奇怪的是，一条短信过来“一起吃午饭？”就能让我的大脑超负荷，都快把我搞哭了(什么时候？在哪？离我在的地方多远？我什么时候出发？我需要准备什么才能准时吃午饭？在室内还是室外？如果是野餐的话我要不要带个毯子？我们之间有没有哪个地方是折中的？我想要吃什么？)因为我欠的睡眠债越来越多，我的情绪波动肯定是因为这个。我所有的好、坏嗾使因为我在追求所谓最好的睡眠。我常常忘了吃、洗衣服和打扫屋子有时候甚至还会忘了洗澡。而且我还感觉被隔离了。我很少又感到孤独的时候，但是现在我在想如果有人给我个该死的拥抱多好，而且还不是一般的拥抱，要大大的、温暖的、长时间的拥抱。这种拥抱换平时我早就挣脱了。我避开我的朋友们，也无法解释为什么我变得有点奇怪、离群。我的目标“更多时间”是达到了，但是代价太高。欺骗睡眠

我想要的一天更多的时间没有具体表现出来：如果我不能决定什么时候拥有额外的时间，或是需要被打碎分成几段，那它要来又有什么用呢？我想我需要的不是更多的时间而是更多的具体时刻，比如白天最阳光的部分或是在起床和去工作这两个时间能有大把时间。我想要免费的午餐。

但是试图欺骗睡眠就像欺骗死亡一样，只是时间问题。未来可能会出现不一样的年代，但它还没来。最后，我可能需要用25年左右的时间来打盹。多阶段睡眠对少数幸运的人可能有用，但对我们大多数人来说就像智能睡眠，跟睡眠不足不一样它是把你白天的时间偷出来给晚上。在试了一个星期的其中一个计划之后，我觉得大多数多阶段睡眠者可能是无业游民、个体户、隐士这种人。

我不是说我的分段式睡眠没给我带来任何好处，几周后，我有时候还是会这样分开时间睡，中间留几个小时清醒的。我还保留了很多好的“睡眠保健”习惯，也意识到了最佳的午休时间(早起的7小时后，如果需要补觉上午也可以小憩一下)。我还知道这些睡眠类型的区别，当睡眠按了暂停键之后可能会让我在接下来几个小时里精神失落。经过二十多年的实践，我想我还是有点收获的。

第四篇：2016世界睡眠日祝福语

2016世界睡眠日祝福语大全

2016世界睡眠日祝福语大全

1、世界睡眠日，鉴于你经常性的“逃睡漏睡”，以被联合国“睡务部”立案量刑，判决如下，补缴“漏睡”者，幸福一生，诚实“纳睡”者，快乐一生，及时上交“个人所得睡”者，辉煌一生!

2、洛阳亲友如相问，就说我正在睡觉。红杏枝头春意闹，你不睡觉我睡觉。两岸猿声啼不住，还让不让人睡觉。少小离家老大回，赶紧上床去睡觉。春风又绿江南岸，正好让人睡大觉。壮怀激烈，仰天长啸，啸完就去睡个觉。世界睡眠日，愿你把睡眠进行到底，将健康拥抱到底。

3、笑容挂在脸上，嘴角略微上扬，两眼满含笑意，心里乐不可支，放松陪在左右，世界睡眠日到了，做到以上几点，保证你睡眠质量提高了，几乎从不失眠了，美梦总是相伴了，愿你世界睡眠日，睡得好，睡得香。

4、送一句关心，缓一缓压力，把心情来放松，送一声问候，解一解忧愁，把欢乐送给你，世界睡眠日，放松心情来睡眠，健康身体保容颜，祝你幸福到永远，美梦相伴。

5、世界睡眠日，祝福每一日，日日开心好心情，夜夜睡眠无烦恼，精神饱满事业顺，万事如意睡得好。祝愿朋友世界睡眠日，人好，梦好，精神好;日好，夜好，生活好!>> >>贺词祝福语配图

6、月本无心扰，撒下温馨陪你睡觉;夜本无心吓，散下静默伴你睡着;梦本无心闯，挥下甜美拥你睡熟;风本无心吹，漫下幸福给你睡眠。世界睡眠日，愿你美梦连连，生活蜜甜。

7、睡出个“精力旺盛”好学习，睡出个“活力四射”好工作，睡出个“意气风发”好赚钱，睡出个“神采飞扬”好生活。世界睡眠日，愿你能睡、会睡、开心睡!

8、世界睡眠日，练就睡眠好功夫：“睡眠大挪移”，睡意都给你;“睡眠金刚指”，睡熟在咫尺;“睡眠销魂掌”，睡梦做的香。注意：切勿走火入魔睡不醒啦，哈哈，世界睡眠日快乐哦!

1、世界睡眠日，鉴于你经常性的“逃睡漏睡”，以被联合国“睡务部”立案量刑，判决如下，补缴“漏睡”者，幸福一生，诚实“纳睡”者，快乐一生，及时上交“个人所得睡”者，辉煌一生!

2、洛阳亲友如相问，就说我正在睡觉。红杏枝头春意闹，你不睡觉我睡觉。两岸猿声啼不住，还让不让人睡觉。少小离家老大回，赶紧上床去睡觉。春风又绿江南岸，正好让人睡大觉。壮怀激烈，仰天长啸，啸完就去睡个觉。世界睡眠日，愿你把睡眠进行到底，将健康拥抱到底。

3、笑容挂在脸上，嘴角略微上扬，两眼满含笑意，心里乐不可支，放松陪在左右，世界睡眠日到了，做到以上几点，保证你睡眠质量提高了，几乎从不失眠了，美梦总是相伴了，愿你世界睡眠日，睡得好，睡得香。

4、送一句关心，缓一缓压力，把心情来放松，送一声问候，解一解忧愁，把欢乐送给你，世界睡眠日，放松心情来睡眠，健康身体保容颜，祝你幸福到永远，美梦相伴。

5、世界睡眠日，祝福每一日，日日开心好心情，夜夜睡眠无烦恼，精神饱满事业顺，万事如意睡得好。祝愿朋友世界睡眠日，人好，梦好，精神好;日好，夜好，生活好!

6、月本无心扰，撒下温馨陪你睡觉;夜本无心吓，散下静默伴你睡着;梦本无心闯，挥下甜美拥你睡熟;风本无心吹，漫下幸福给你睡眠。世界睡眠日，愿你美梦连连，生活蜜甜。

7、睡出个“精力旺盛”好学习，睡出个“活力四射”好工作，睡出个“意气风发”好赚钱，睡出个“神采飞扬”好生活。世界睡眠日，愿你能睡、会睡、开心睡!

8、世界睡眠日，练就睡眠好功夫：“睡眠大挪移”，睡意都给你;“睡眠金刚指”，睡熟在咫尺;“睡眠销魂掌”，睡梦做的香。注意：切勿走火入魔睡不醒啦，哈哈，世界睡眠日快乐哦!

1、莺飞草长醉花阴，清酒樱花应缤纷。跋涉雨林入丛林，篝火烤肉睡得沉。沙漠驼铃晨到昏，绿洲清泉睡魔侵。万里冰川极夜临，大睡三天掩冰门。世界睡眠日，周游世界，睡遍全球，天天旅行，一路顺风!

2、充足睡眠精神爽，工作热情劲头强。萎靡不振睡眠少，无精打采出事端。身体亚康有病状，口干目赤面无光。美满家庭春满园，幸福健康好睡眠。祝你梦寐好睡眠，美梦成真事业强。愿君有个好身体，精力充沛激情扬。

3、春眠不觉晓，睡觉要趁早。夜来睡得香，身体更健康。世界睡眠日，春分来到时，提醒朋友多注意：熬夜费神添烦恼，早睡早起身体好。

4、充足的睡眠使精神饱满精力充沛。养精蓄锐豪迈情怀，满面春风怡情洋溢，眉开眼笑桃面樱唇，好的睡眠美的享受。祝你做个好梦，愿你睡眠美悦。

5、睡眠充足精神旺，神清气爽生活美。工作岗位劲头足，卯足干劲不觉累。中午小憩一小时，满面红光精神焕。按时睡眠成规律，身体棒棒驱劳累。愿你睡眠好，精神足，生活美!

6、快乐如意，赛过美元和金币。早睡早起，赛过人参补身体。世界失眠日到了，愿你岁岁平安，年年健康，月月好运，天天快乐，夜夜美梦!

7、睡前泡泡脚，心中无烦恼，睡前扫一扫，身心不疲劳，睡前笑一笑，梦里也欢笑，睡觉睡得好，健康有的保，不用吃苦药。世界睡眠日，愿你睡觉睡得舒适，做梦做的甜蜜，睡出健康身体，天天幸福如意!

8、睡眠不好，容易衰老;皮肤枯燥，身心疲劳;影响精神，工作受扰;睡眠重要，莫要小瞧。世界睡眠日提醒：保证充足睡眠，保持健康身体!

9、睡眠是个宝，一生离不了。要想休息好，烟酒定要少。不提烦事聊，睡前洗搓脚。无思睡觉好，心静睡眠早。精强盛气耀，整天满脸笑。睡眠日：祝你睡眠身体好，精神饱满哈哈笑。

第五篇：世界睡眠日策划书（本站推荐）

世界睡眠日策划书

一、活动主题：精神好，气色好，成就最美睡颜

二、活动背景：2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。据报导，在重重压力下，25%的人每天睡眠不足 7 小时，66%的人睡觉时会经常作 梦。参与调查者有 51%是年龄在 20 岁到 30 岁的年轻人。报导说，睡眠不足和其他睡眠障碍对于身体的危害在各 地早已不是新闻。城市失眠人口增多、白领计算机工程精英猝死、疲劳驾驶引发车祸等事件，证明睡眠健康已成为不容忽视的公众问题

三、活动目的：讲解睡眠与精神的重要关系，让人们意识到好的精神有助于好睡眠。

四、面向对象：南京仁康医院周围居民

五、活动时间：2013年3月21日

六：活动地点：南京仁康医院一楼前广场

七：执行部门：南京仁康神经内科研究院

八：活动流程

前期1、3月21日之前，制作好展板，收集最美睡颜的图片，贴在展板上2、3月20日之前，拟定宣传单，并打印出来（500 张），在 3 月20日之前发放到附近居民手中3、3月21日前，制作主题为 “精神好，气色好，成就最美睡颜”的条幅

4、联系好相关媒体进行采访报道

中期

1、九点前，将帐篷（四个）、桌 子（五张）、展板（二块）、椅子（五张）及其它相关物品送至仁康医院广场，并进行活动场地的布置

2、十一点三十分活动正式开始，由两人向居民讲解展板照片背后的故事，由十人组成宣传队在周围向居民发放宣传单，并进行宣传

3、趣味答题活动：将写着有关睡眠问题的小纸条放在一个箱子内，让居民来抽取，并回答上面的问题，回答正确者可获得相应纪念小礼品。

4、吹乒乓球小游戏：将桌子上摆20个纸杯，连在一起，并盛满水，准备3组。将第一个杯子里放上一个乒乓球，三个人进行比赛，将乒乓球吹到最后一个杯子，速度最快者可获得由

中心提供的纪念小礼品。

5、“精神好，气色好，成就最美睡颜”签名活动：由两名南京仁康神经内科研究院成员向

居民宣传精神康健与睡眠的关系，了解睡眠日的意义，并邀请居民在条幅上签字留念，让居

民加深对世界睡眠日的了解，并养成良好的睡 眠习惯，提升此次活动的意义。

6、13点30分集合，进行合影留念，活动结束

后期：

1、整理相关资料，做好活动总结

2、清洁活动现场

九、活动预算