睡眠健康 教学设计

第一篇：睡眠健康 教学设计

健康教育教学设计

课题名称：中学生睡眠健康

授课年级：高一

作者姓名：薛秋桐

单 位：荆门市 东宝中学

二○一四年九月二十七日

设计说明

一、指导思想

《中小学健康教育指导纲要》中表明健康教育是以促进健康为核心的教育。中小学健康教育内容包括五个领域：健康行为与生活方式、疾病预防、心理健康、生长发育与青春期保健、安全应急与避险。了解充足睡眠对儿童少年生长发育的重要意义；保证充足的睡眠有利于生长发育和健康（小学生每天睡眠时间10个小时，初中生每天睡眠时间9个小时，高中生每天睡眠时间8小时）；

二、教材分析

教材编写目的旨在帮组学生了解生活方式与健康的关系，建立健康的生活方式；了解充足睡眠对学生生长发育的重要意义；培养学生养成良好的睡眠习惯，为健康的体魄奠定基础。

三、学情分析

高中生平均每天需要近八小时的睡眠。然而调查发现，东宝中学学生睡眠时间平均仅为6.97个小时。从高一到高三的过程中，睡眠时间在逐渐减少，一些高三学生甚至有时通宵不睡。而很多同学（占调查总人数的44%）还没有中午午睡的习惯，这更使同学们的睡眠时间缩短。学生普遍缺乏睡眠，严重影响了身体健康同时也影响了学习效率。

四、教学目标

1.培养学生良好的卫生习惯,让自己更健康。2.引导学生知道科学的睡眠方法和睡得好的重要性。3.使学生了解睡眠的作用,好处,让学生知道怎样才能睡得好。

五、重点难点

使学生了解自己的睡眠状况，明白良好睡眠的重要意义，掌握科学的睡眠方法。

六、教学策略与手段

主要采用的是师生谈话、小组讨论和体验式的教学方式。课堂活动的设计从学生实际出发，形式活泼多样，体现学生特点。通过班级、小组为基本活动形式，以帮助、自助、互助为基本原则，以每个人的参与为目标。让学生在多想、多说、多体验、多感悟的活动中充分地去思考、去总结，经过比较、选择、整合之后得

出自己的结论，并逐步形成自己的见解，最后化为行动加以体现。讨论分析、谈话沟通、行为训练等方式，使学生理解睡眠的意义及如何掌握科学的睡眠方法。

七、教学评价

本节课的教学始终把握以学生为本，让学生结合自身的亲身经历和感受来理解课堂知识。将知识的传授，学生的自主探究和实际技能的培养结合为一体，最终使学生形成良好睡眠意识和养成健康的睡眠习惯。

八、教学器材

教师准备课件，一块遮眼布

教学过程

第一部分：课堂 导入

师生用谈话的方法进行睡眠问题的交流，并用大屏幕出示同学们的照片，对照自己，找出其中的问题，激发学生兴趣，引出课题。烘托了课堂气氛，使学生在上课伊始进入情境。

第二部分：小组合作讨论

高中生睡眠不足的危害和如何改变睡眠质量

教师总结：

1.睡眠不足的危害

（1）影响大脑的创造性思维，导致学习成绩下降。（2）影响青少年的生长发育。（长不高，近视等）（3）导致疾病发生（神经衰弱等）。2.导致睡眠不足的原因

（1）学业负担过重，占用睡眠时间。

（2）缺乏良好学习习惯对睡眠影响很大。（3）由择校导致的上学路远，休息条件不好。（4）心理问题，是上网等杂事干扰。

第三部分 多媒体演示

通过展示让学生认识并归纳优质睡眠的重要性

小组讨论归纳：

优质睡眠的重要性

（1）补充人体能量，恢复体力。（2）促进人体生长发育。

（3）增强免疫功能，睡眠能增强机体产生抗体。

（5）睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。

（6）保护人的心理健康,长时间失眠会造成不合理的思考等异常情况。

第四部分 经验交流 集思广益

通过讨论交流和教师适时点拨，让学生结合自己的切身体会，将好的快速入眠的方法进行交流

师：我有一个好的方法告诉大家，在睡觉的时候，特别是午觉时，用一块这样的遮眼布盖住眼睛，会起到很好的催眠作用。

生1：作息要有规律，要保持人的正常睡-醒节律。不要因为明天不上课就玩到半夜还不睡。

生2：创造入睡的条件反射。如坚持睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。

生3 ：可进行一些放松的活动，也可反复计数等。有时放松反而能加快入睡。生4 ：床就是睡觉的地方，不要在床上看书、写信、看手机等。

生5 : 限制白天睡眠时间。午觉不宜超过一小时，上下课就不要睡了.生6 ：可以听一些平淡而有节奏的声响或温和的音乐。比如莫扎特的音乐、电风扇的噪声。

生7：白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

.................第五部分 课堂总结

带领学生通过黑板板书对本堂课内容进行总结

对学生的课堂表现作出评价

第二篇：睡眠与健康教学设计

《睡眠与健康》教学设计

大安市舍力镇六合学校

赵玉梅

教学目标：

1、了解睡眠的概念，作用及睡眠的两个阶段。

2、了解失眠的概念，状态及对健康的危害。

3、知道健康的睡眠方法，使学生养成科学合理的睡眠习惯。教学重点：了解睡眠、失眠的概念以及健康的睡眠方法。教学难点：理解睡眠的还坏对健康的影响。教学用具：多媒体课件 教学方法：谈话法

讨论法 教学过程：

一、谈话导入

师：同学们，很高兴本节课又和同学们一起走入健康课堂。（课件出示图片）看，图片上的小明同学怎么了？（生答：睡不着觉，数羊呢，失眠了……）对，小明同学昨天晚上又失眠了，因为刚刚步入初中生活,最近几乎天天睡不好，担心自己不适应初中生活，学习跟不上，导致他晚上睡不着，白天没精神。唉，同学们，小明总是这个样子可以吗？（不可以）由此，我们看出了睡眠的重要性。本节课，我们就一起来聊一聊“睡眠与健康”（板书课题）

二、探究新知

1、我们首先来聊一聊睡眠。那么什么是睡眠呢？（出示课件）睡眠是一种自然休息状态，从科学的角度讲，晚上九点到凌晨五点为有效睡眠时间。为什么这样说呢，因为，睡眠占了人生的三分之一的时间。睡眠的好坏是生活质量的重要决定因素（板书）。少的睡眠对人体健康有很大作用。（出示课件）睡眠可以消除疲劳，恢复体力……

2、不仅这样，睡眠的过程还十分有趣。分为两个阶段。同学们，阅读教材27页，聊一聊睡眠的两个阶段。

3、独立思考，指名汇报

4、由此知道，每天的睡眠要有4~5个周期。如果睡眠不足或者向小明那样入睡困难，就会导致失眠，现在，再次阅读教材27也余下的内容，小组讨论，并完成下列问题：（1）什么是失眠?（2）失眠的危害有哪些？

5、小组讨论交流，集体汇报。

三、总结方法

1、通过大家刚才的汇报，我们认识到了失眠的危害，因此，我们应该养成良好的作息习惯。保证充足的睡眠，孩子们，根据你已有的生活经验，说一说，有哪些健康睡眠的好方法？（指名回答）

2、书中也列举了一些好的睡眠方法，我们一起来看一下。（课件出示）

3、集体交流

4、小结：从以上的图片中我们不难发现，健康的睡眠最重要的一点就是生活起居要规律。因为睡眠不能贮存。

四、拓展提升

在生活中，很多人受到了失眠的困扰，尤其在网络上我们经常会看到一些关于名人受失眠困扰的报导。比如他——（出示课件）

除此之外，你还知道哪些名人曾经受失眠的困扰，他们失眠的原因又是什么呢？

1、自由回答

2、集体交流

3、小结：看似风光的名人背后，也曾被失眠困扰过。但是他们都通过药物治疗和自我调节改善了失眠状态。所以说，我们以后每天都要保持适当的睡眠时间和科学的睡眠习惯，以保证我们的身心能够健康的成长，保证我们能够健康快乐的学习，保证我们将来成为一个优秀的、完美的，对社会有用的人，老师相信你们一定能够做到。

第三篇：学生健康睡眠倡议书

学生健康睡眠倡议书

尊敬的各位家长：

您好！

关爱学生健康是家校的共同责任。近日，教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，对学生睡眠时间和就寝时间提出明确要求：小学生每天睡眠时间应达到10小时。通知还要求学生合理安排就寝时间，小学生就寝时间一般不晚于21:20，我校严格落实“五项管理”及“双减”文件精神，学生上课时间不早于8:20。请家长参照学校上课时间指导孩子的睡眠，确保孩子达到规定的睡眠时间要求。

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。睡眠不足，使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的心理情绪。一项调查报告显示，我国青少年睡眠严重不足，严重影响他们的身心健康。

目前，导致学生睡眠不足的原因很多，如学业压力、生活习惯、课外辅导、电子产品无度使用等。希望各位家长能够结合孩子的实际情况，统筹合理安排孩子的课余时间，把孩子的身心健康发展放在首要位置，请全体家长立即行动起来，配合学校做好以下几个方面的工作，保证孩子的睡眠时间，为学生的学习提供有力保障。

1.主动了解科学的睡眠方法，提高孩子的睡眠质量。

2.监督孩子放学后尽快完成家庭作业，不拖沓。

3.制定合理的作息时间，晚上按时督促孩子上床睡觉，一般不晚于相应年段就寝时间。中午适当午休，养成良好的作息习惯。

4.控制孩子电子产品的使用时间，不要将手机、平板电脑等交由孩子独自保管，避免出现孩子玩手机、打游戏过度，加剧晚睡现象，导致睡眠时间严重不足。

5.要合理选择课外辅导，关注辅导班作业，减轻作业负担，周末、节假日也要保证孩子有规律的作息时间和充足的睡眠。

6.家长以身作则，为孩子树立榜样，家长要为学生营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生的身心放松、按时安静就寝。

以上倡议，我们以关爱、关注、关切之心发出，希望能引起各位家长的共鸣和重视。希望我们共同努力，让学生拥有充足、优质的睡眠，让学生的精神更加旺盛，身体更加健康！愿孩子们拥有健康睡眠，茁壮成长。

第四篇：《植物的睡眠》教学设计

《植物的睡眠》教学设计

授课教师：王灵芝

一、教学目标: 1.运用已有的识字能力，学会本课生字，能正确认读生字及新词。2.正确流利，有感情的朗读课文，了解植物的睡眠现象。3.对植物界的神奇充满好奇，有探求大自然奥秘的愿望。教学重点：生字教学

教学难点：阅读了解几种植物分别是怎么睡觉的。

二、教学过程

一、复习导入:

1、复习本课生字词的认读。

2、激趣导入、板书课题、我们人每天都要睡觉，休息大脑使我们精力充沛；身边的小动物要睡觉；大家有没有发现我们身边的植物也要睡觉。今天我们就一起走进大自然看看我们身边的植物是怎样睡觉的。（板题：植物的睡眠）

二、出示导纲:

（一）自学提示一

（1）、认真听课文，标出每段序号。（2）、圈出文中写了那几种植物的睡眠。

（3）·在文中找出，小组内交流，代表展示。（板书：

（二）探究性问题------自学提示二（课文中讲的这几种植物，它们是怎么睡眠的？请同学们自读课文，找出文中的句子）我最喜欢----------------，我知道他的睡眠特征是--。

（1）学生自读课文。

（2）、在文中找出句子，小组内交流。

（3）、代表展示。

（4）、师出示图片，生根据图片说说。

（三）· 合作解疑: 文中写了植物的叶子和花朵的睡觉，作者用什么将它们连起来的？（体会过渡句的用处。）

（1）、找出来读读。（2）、交流解疑。

（四）·植物的睡眠真有趣，你们知道他们为什么会这样吗？

齐读课文的最后一 段。

三、总结：

植物的睡眠在植物生理学中被称为睡眠运动，它不仅是一种有趣的现象，而且还是一个科学之谜呢？自然界真的是太神奇了，希望大家学好知识去自然界探索更多的奥秘，破解它的神秘！

四、作业

1· 有感情的朗读课文。

2·造句

只要------就------不仅------而且------

五、板书设计 ：

合欢树

睡莲花

红三叶草

植物的睡眠

蒲公英的花

花生

胡萝卜的花

含羞草、羊角豆、白屈菜

晚香玉的花 不仅有趣还是一个科学之谜

第五篇：《植物的睡眠》教学设计

植物的睡眠

教学目标

1、运用已有的识字能力，学会本课10个生字，正确工整地书写生字及所组词语。

2、正确、流利、有感情地朗读课文，了解植物的睡眠现象。

3、对植物界的神奇充满好奇，有探求大自然奥秘的愿望。

教学重点

1、生字教学。

2、阅读了解几种植物分别是怎么睡觉的。

教学准备

1、生字、词语卡片。

2、植物的睡眠画面或图片。

3、师生课前搜集有关知识。

教学课时 2课时

教学过程

一、谈话激趣，引入新课

1、联系生活实际，从人和动物的睡眠谈到“植物需要睡眠”这个话题。

2、读课文题目，学生质疑，师板书问题。

二、自读课文，学习生字

1、初读课文，勾出生词。

2、指一生交流词语，相机指导生字的认读及识字方法。

3、检查认读情况，以齐读、开火车读、赛读等多种形式读卡片。

4、指名分段朗读课文，集体订正、评议。

5、指名读生字卡片，扩词，观察字形结构布局。

6、师范写，生板书“幕”“典”“柔”，并练习。

三、细读体会，读中感悟

1、默读课文，找出不理解的词语，想办法解决，解决不了的提出来。

2、交流理解词语的方法，难词集体释疑。

3、读了课文，你能解决课前提出的哪些问题？生交流。

（1）知道了哪些植物要睡眠。

①在这些植物中有哪两种不同的情况？（叶子与花的睡眠）

②哪些段落是写植物叶子的睡眠，哪些是写花也要睡眠？

③课文是用哪句话把它们之间联系起来的？理解“不仅植物的叶子有睡眠要求，就连娇柔艳丽的花朵也要睡眠”承上启下的作用。

④自主积累。

（2）我还知道它们是怎么睡的。师：请举例说一说。

①相机指导，理解“夜幕降临”“旭日东升”“夕阳西下”以及它们之间的关系。

②理解“常见”与“典型”。

4、读了课文你还知道什么？（花睡眠姿势的不同）

（1）找出相关段落和相关句子。

（2）具体介绍不同植物的花的睡眠姿势。理解比喻句。

（3）后几句与第一句是什么关系？（总分）

四、趣味拓展，知识延伸

1、选自己喜欢的一种植物，结合自己搜集的资料，想想如果你是它，你会怎样向别人介绍你的睡眠。

2、生模拟植物介绍自己睡眠的情况。

3、师：植物们的睡眠真是有趣，你们知道它们为什么会这样吗？请齐读最后一段。

4、理解植物睡眠“不仅是一种有趣的现象，而且还是一个科学之谜呢”。用“不仅……而且……”造句。

5、你还知道周围的植物有哪些奇妙现象吗？

五、小结

是啊，植物睡眠不仅是一种有趣的现象，而且还是一个科学之谜。植物界还有许多奇妙的现象，如：一些植物会在一天中的固定时间开花，人们把它们的规律当成花钟……有着这些奇妙现象的大自然正等着大家学好知识去探索它的奥秘，破解它的神秘呢！