心理分析我沙盘体验拥抱情绪助我成长

第一篇：心理分析我沙盘体验拥抱情绪助我成长

http://www.xiexiebang.com/ 【心理分析】我的沙盘体验：拥抱情绪，助我成长

文|韩鑫桐

韩鑫桐：东方心理分析研究院2014级2年心理分析专业优秀毕业学员，全球职业规划师，国家二级心理咨询师，中国家庭教育指导师，全国“十佳”心理教师，吉林市青少年心理健康咨询中心特聘咨询师，吉林市人民广播电台《我爱我家》栏目特邀嘉宾主持，吉林市第一中学心理教研室主任，北华大学专业学位硕士研究生指导教师。

曾经一直以为自己是一个超级乐观开朗的人，曾经一直以为对我而言没有什么难事，曾经一直以为自己是一个幸福指数超高的人，曾经一直以为我是一个没有烦心事的人，可是，自从2015年2月我去找冯建国老师做了人生中首次系列沙盘体验和个人分析之后，我才意识到，原来，我有如此强烈的情结需要处理。

一、我的体验

1、第一次沙盘：《累并快乐着》

正中间是背着十字架的耶稣和一个快乐女孩儿，代表我当下虽身心疲惫但却享受其中的一种状态。最先拿的沙具就是左下角的大母神。不知为什么，看到那个大母神，我心中便涌出无限强烈的感受。头脑中马上浮现了母亲慈爱的笑容，而与这个形象几乎同时出现的就是胸口堵得厉害的感觉，特别想哭。但当时被我抑制住了。

从分享开始，我几乎从头哭到尾，情绪强烈到几乎无法自制，反复提到万一有一天父母不在了，我一定会受不了。我从来没有想到自己内在竟然会有如此强烈的感受。冯老师说这么强大的情绪背后一定有很强的力量在，建议我平时可以自己经常体会对母亲的这种情绪。

从沙盘室出来，我就一直在问自己：谁都会有对亲人丧失的恐惧的情结，我怎么就这么强烈呢？这种力量到底是什么，难道是委曲、气愤？这是我在自问时首先出现在我头脑中的词。

本来在最初摆沙盘时我把大母神放在了上面正中的位置，后来拿来闹钟之后感觉还是把它放到左下角比较合适，调了下位置。自我觉察，左下角是母亲的位置。把大母神放在这个位置，更突显了它与我母亲之间的联接。

我的第一次沙盘，揭开了我藏在内心深处不敢触碰的一个伤口，虽然很痛，但是我知道，如果我不能很好地面对它，它将对我造成更严重的伤害。

2、第二次沙盘：《珍惜》

本盘在即将摆完的时候突然发现了一个底座写着“珍惜”的沙具，超级喜欢！感觉这盘什么都可以不要，但这个沙具必须留！

本盘冯老师与我探讨的点在于最后被我从沙盘中拿走的跪式男女（位于沙盘左上角的那对沙具）。在分享中我直言最终把他们拿走的主要原因在于：我想把“珍惜”的牌子（沙盘正中间粉白色像书样展开的沙具）放在正中间作为核心主题的象征，如果有跪式男女这两个沙具，就要把“珍惜”的牌子拿到左上角，让他们两个跪拜在这个牌子前；而且不太喜欢这个女孩儿的表情，感觉像哭的样子。可当冯老师一问到怎么拿走了的时候，我马上就又去把他们拿了回来，并且摆到了最初想摆的地方。

冯老师让我感觉一下这对跪式男女代表什么，我说他们代表“祈祷、祝愿、努力……”感觉这个女孩儿因为那个男孩儿的陪伴很幸福。我看着那个女孩儿，感觉她的眼神很无辜、很可怜，感觉她在跟我说话，声音从我的心里往外发出，她对我说：“你要加油！”本来以为在上盘情绪已得到充分宣泄之后这盘的情绪会平复很多，可是当我一说出“你要加油”这

http://www.xiexiebang.com/ 话的时候，我的情绪再次无法抑制地猛烈而出，当时就又泪奔了……冯老师让我试着感受一下心中的力量，我感受到了一个直径大约10cm的、红色发亮的圆形能量团。

真没想到自己会有如此强烈的负性情绪，与平时阳光爱笑的自己简直判若两人。

自我分析：“你要加油！”代表我内在不是很接纳自己，这也许与我一想到母亲就特别想哭有着微妙的联系。第二次沙盘，让我向着我的内心深处更进了一层，让我触碰到了内心深处脆弱的自我。

3、第三次：梦的分析

昨晚做了一个梦，当时很清晰，后来只记住一个片段：在漫无边际的大海上有一艘巨型轮船，船开的非常快。我的一个大学女同学穿着一件桔色的羽绒服站在这艘巨型轮船的船尖上，展开双臂做飞翔状……后来掉到了大海里，结果马上又被救上来了，没有出现任何危险。

冯老师问我：“这个同学有什么特征？”我说她是回族，跟我关系很一般，从毕业以后从未联系过，长得比较黑，是我班学习委员，是一个很沉稳、聪明、内敛、优秀、有思想的女孩儿，大学毕业后读了研究生，现在师大附小当科研室主任。可以说她跟我热情过度、简单活泼的性格截然相反。

通过与冯老师探讨，我意识到我梦到的这个同学其实是自己的另一部分，是自己的劣势功能。这个梦与我前一天做的沙盘密切相关，可以看作是我进入无意的开始。

4、第四次沙盘：《修心》

这盘我做了一个曼荼罗式造型，在沙堆的正中心放入一个椰壳，在其中加满水，然后把莲花放入其中。四周对称式放上绿树、蝴蝶、小草、海螺与彩石。

我在摆这次沙盘的时候没有像之前那样胸口特别堵的感觉，所以以为自己经过两次的沙盘已经成长了，可以面对父母的情结了。

在冯老师的引领下我开始进行积极想象：“我感觉莲花怒放了，很清新的感觉，蝴蝶都飞起来了，彩石闪闪发光，海螺是活的，是有生命的……这个莲花是有神力的，四只蝴蝶是四大护法，是有魔力的，很厉害……想到了“修心”这个词，由此想到了心脏，我要保护好这颗心……感觉心脏像个小孩似的，小婴儿，很调皮，他在笑，翻过身来，专注地在玩儿手指头……突然出现了一只好大好大的蝴蝶，煽动着翅膀，蓝色的，小孩儿去抱蝴蝶肚子，这时有雷劈过来，蝴蝶抱着孩子，蝴蝶就是妈妈，翅膀就是胳膊，蝴蝶就像妈妈一样……”当说到蝴蝶就像妈妈一样时，我又产生了想哭的感觉。

自我分析：我在积极想象中看到的小孩儿和蝴蝶，也许就是我的内在小孩儿与内在父母，我在通过他们的互动进行整合。想到妈妈依旧有想哭的感觉，说明我的情结依旧在。

5、第五次沙盘：《修炼》

在沙盘中线从下往上依次摆了由小到大的三个宝塔，然后以沙盘中线为轴对称式地摆了几个沙具。

我认为左边是财神，右边是大母神，他们是左右护法，可以照顾、保护中间的小和尚们。它们代表修炼的过程需要金钱的支持，修炼的结果会带给我更无穷的力量。我问冯老师为什么我选的都是孩子一样的小和尚呢？冯老师说因为无意识到底要怎样谁都不知道，所以建议我要更多关注内在的小孩，多跟他在一起，多去感受他的感受；我们越尊重他、在意他，他会处理得越好，表现得越有力量；照顾不好时才会有破坏，有伤害。自我分析：也许是我内在的小孩儿没有得到足够的关注，所以我才会有如此强烈的情绪反应。也许当我的内在小孩儿被我接纳、照顾得好的时候，我的内心就会变得真正强大起来，我就可以很好地处理害怕父母丧失的情结，更好地整合自己了。

6、第六次沙盘：《面对死亡》

http://www.xiexiebang.com/ 情结的力量真的好强大！凌晨3：50我做了一个噩梦：梦到爸爸去世了，妈妈精神变得不正常……我哭醒了。

当时就像着了魔似地认为可能是无意识要告诉我什么，所以很是担心！我当时特别害怕这是真的，主要原因是因为我没在吉林，怕给自己留有遗憾。很奇特的感觉是我突然怪自己这几天太开心、太得意了，导致乐极生悲，导致不好的事产生。特想第二天马上跟冯老师说，能否以这个情结为核心目标，尽快解决，让我以后可以平和面对。再后来我把两个手机都打开了，怕有什么事我不知道。当时感觉自己完全是神经质、走火入魔的感觉，就是感觉潜意识在告诉我有不好的事发生了，辗转反侧难以入睡。再后来，想到有几个同事和同学的父亲50多岁就离开了她们，而我爸爸已经70了，我跟她们相比已经很幸福了的时候，才感觉自己好多了，后来逐渐又睡着了。

因为这个梦，我这次沙盘碰触了之前一看就觉得恶心、根本不愿去碰触的沙具。如：蛇、老鼠、墓碑、棺材、黑蜘蛛、红蜘蛛。

但后来在分享的时候，我有种强烈的冲动想把它们埋起来。经冯老师同意，我动手把它们都埋了起来，但埋时心里很难受，感觉把父母埋起来了。最终，我把所有沙具都埋入了沙中，堆成了一个坟包，只留了一个墓碑，上面标着“RIP”。

这次沙盘由这个梦开始，让我谈到了很多。比如，虽然平时在孝敬父母方面我比姐姐和弟弟做得好得多，但是我却总觉得自己做得不够，而且总是感觉如果有一天父母去世了，我的自责会比他们多很多……

冯老师告诉我：情结的处理需要一个漫长的过程。这次我摆出来的基本上都是自己的阴影，把自己的恐惧、难受都直白地展现了出来。埋起来的动作之所以让我特别难受，因为它触动了与丧失父母这个情结相关的东西。

沙盘结束后，我查了一下RIP的意思，代表“安息”。我这才发现原来自己自始至终都没有离开害怕父母丧失这个主题和情结。而且，在和冯老师就沙盘探讨时，我突然感觉第四盘《修心》中的曼荼罗也有些像坟墓。看来，情结的处理真的需要一个漫长的过程。在这个过程中需要我耐心地等待，慢慢地成长，更多地关注自己的无意识。

7、第七次沙盘：《十字架下的救赎》 无意间看到一个沙具很有感觉，就把她拿来放到了正中间堆起的高山上。后来冯老师说这个是印度的舞湿婆，是主宰生死的神。

以湿婆为中心，我对称式地放了四个巫婆、四棵树、两个印度图腾、两只莲花。

在探讨时我谈到了自己一直以来的幸运，如师傅照顾我、母亲偏疼我、老公宠着我、女儿让着我……我周边的一切人对我都非常好，但是我就是觉得自己做得不够好，就是会经常地自责……

临结束前突然感觉我摆的像个十字架，而且突然在头脑中蹦出“十字架下的救赎”这几个字，再感觉一下，又蹦出“生与死的轮回”这几个字。

这一盘，虽然我当初并不知道湿婆这个沙具及其意象。但当冯老师告诉我她是主宰生死的神之后我就特别的开心，似乎找到了一个可以更好地表达自己情结的替代物，而且有了一点可以主宰的自主感。心里突然感觉多了一些力量。喜欢这种感觉，更喜欢无意识的引领。

8、第八次沙盘：《恐龙大战与坚如磐石》

这次冯老师让我就自己早上起来感觉到的“胸口累，手发麻”的身体感觉做自由联想：我头脑中蹦出干瘪、枯竭、累、困几个词，就想什么都放下好好睡一觉，胸口堵的感觉像烟似地散去了，有个声音说“睡吧，睡吧！”那只大蝴蝶拍拍翅膀，飞走了。

有一个男人（像一个原始人）蜷缩在那里哭，让人感觉很可怜。这时凭空出现一双大手，是

http://www.xiexiebang.com/ 妈妈的大手过来安抚他。可是那个人像吵架似地站起来很愤怒地对妈妈说：“别管我！让我死了得了！”然后又蜷缩在那里……

冯老师问我“不如死了得了”平时谁会说这话，我想到了前不久因为对孩子乱发脾气而认为自己不是个好妈妈，认为自己总是伤害别人，当时就总在想自己不如死了得了的事，并提到了08年10月自己人生中一段抑郁期的经历……

在探讨之后，冯老师让我继续做自由联想，这回我想到了之前的那个人站起来过来拥抱我，很调皮的样子，后来调转头走了，还回头冲我笑，他有着像狮子一样的头和尾巴。最后五分钟，我特想摆沙盘，而且特想摆大的东西。于是就在正中间摆了一个巨大的海螺，然后围着海螺摆了8块巨石、8只恐龙。

冯老师说8这个数字是很有意义的，象征八卦、八方等等。我回去后在网上又查了下，发现8是一个因果数，代表财富、权力、满足感，有祈福之意，是宇宙调和统一的标志，世俗的观点认为，8是更新、重生或祈福的象征……其实我在摆的时候根本不知道8的意义，完全是跟着感觉走。但当看到8的象征意义之后，感觉很开心，似乎对自己有了一种积极的暗示和期待。

9、第九次沙盘：《告别》 这一盘我们换了一个沙盘室，沙具虽然明显增多，但真正能入我眼、让我想拿的并不多。这一盘，我在沙盘正中间放了一个骷髅，上面是一个拿利剑、带翅膀的王子，后面是一座桥。以骷髅为中心点对称画了两个圈，并想把这两个圈联成“8”，左右各两条含珠的龙。正上方中间是圣母一家，两边是天使和猫头鹰，正下边紧靠沙盘底边是一排各种姿势的小孩儿及小天使。

这一盘我感觉手拿利间的王子像圣母圣父的孩子，是他们爱的结晶，他有翅膀、有超能力，很厉害，能镇住一切坏势力。最初我看到骷髅在冲我笑，看了一会儿我又觉得他挺可怜的，好像有要哭的感觉，因为左右的四只龙、上面的王子等都是看着他的。它唯一一个出口就是冲着我的。我挺矛盾的，既觉得应该镇着它，但又觉得他挺可怜。感觉我们不能因为它是骷髅就认为它是不好的，因为它长成这样就说它不好其实对它挺不公平的。

看着看着，我心中突然冒出一个声音说：“我对你这么好，你怎么能这么对我？！”冯老师问我“谁会说这样的话？”我想了想说，好像妈妈经常会对爸爸这么说。心中的声音在继续：“我是个好人，我是个可怜人，你们怎么能那么对我？”这时我感到骷髅指着我说：“你怎么那么可笑？你怎么那么可悲？你不如死了得了！”这时又出现另一个声音说：“为什么？”这个声音说：“你就该死！”另个声音说：“我怎么就该死呢？我付出了很多。我怎么就该死呢？我付出了这么多！我不该死！”（这个时候的我已经哭得像个泪人。）

王子说：“我要斩断你，我让你再得瑟！我要斩断一切坏势力、恶势力，谁让你那么坏？”骷髅说：“我一点都不坏。我那么爱你，可你却这么对我！我是个可怜的人，我需要你们的爱。”

这时，我感觉整个沙盘里的沙具都活了，都在回应骷髅的话。左边的龙们说“可以”，右边的龙们说“没问题”。这时骷髅笑了。但看到它笑了我就想哭。

骷髅说：“我可以走了。” 我说：“你要去哪？”

骷髅说：“回天上，那是我的家。” 我说（已经哭得不行了）：“我不想让你走！”

骷髅说：“不行，我得走了，我的任务已经完成了……再见，我走了。” 看到我哭，骷髅又说：“别哭了，这是个好事。来吧，让我抱抱你。”

http://www.xiexiebang.com/ 我说：“我就是舍不得！”

其他沙具也都在说：“我们爱你，你一定要好好的。” 情绪逐渐平复后，我为这盘起名为《告别》。

这一盘，冯老师帮我分析，“走了”也许意味着回到他的本位。其实这些声音代表的都是我内心中的一部分声音。我要允许他们存在，允许他们表达自己的声音，这样他们就会好好儿的。我们要知道，感觉是感觉，我是我。它们只是我其中的一部分。我们要做的就是关注整体，接纳自己的一切，像养好多个孩子一样去爱自己的每一部分、每一个孩子，这样才能达到内在的统一与和谐。

10、第十次：分析与探讨

因为前面有几盘是临近结束时摆的沙盘，摆后并没有来得及对沙盘进行深入地探讨，所以我非常珍视最后这次机会，与冯老师一起进行了一些深入地探讨。

（1）关于第八盘

冯老师说：贝壳温润、柔和、光滑，与女性意象有联系，贝壳有心的形状，有太阳、心脏、心灵的意象，是在不断变化的，也是有创造性的，很坚强，可以产生很多力量；石头四个是圆、四个是方的，看起来偶然，但其实是无意识的引领，石头稳定、稳重、坚硬、不容易变化，带有自性的意象，如炼金石等，石头对心是一种保护。

从八卦的角度讲这盘与心性有关，阴阳各半，也像性格当中的一些东西。这盘也涉及到对“死亡”的理解。其实死亡既是现实中有形的、肉体的，但也有无形的、精神世界的。如恐龙现在已经没有了，但在精神世界还在继续。无意识可能要表达的是即便形没了，但精神还在。

（2）关于我的自卑

我一直存在的深深的疑惑在于：为什么身边的人都对我非常好，而我却总是觉得自己做得不够好呢？经过几天的思考，我突然觉得我的自卑、对父母的感觉与我在胎儿时期有关。因为我父母一直想要一个儿子，这种胎儿时期的否定给我带来的影响是后天怎样去做都无法弥补的一种根深蒂固的影响……

当我跟冯老师这么说时，冯老师说这个问题比较复杂，不能单纯地这么快就下这样的结论。而且有时候找到答案也没有用，并不是知道为什么了它就没有了，反而是如何面对并接纳自己的这部分更为重要。可以试着让自己慢慢地去感受、去体会。

（3）关于我与母亲的关系

冯老师说有一些声音如“我对你这么好你怎么这么对我呢？”也许不是我自己的，是我妈妈的。也许我认同妈妈的多，所以才会这样。有时候亲人之间，出于本能，孩子会下意识的替妈妈承担很多。沙盘有时只是个开始，并不是讨论了就解决了。是需要一点一滴地给时间去面对和感受的。

（4）关于我和自己内在的声音

冯老师说：“人的身体是一个整体，情绪一动，心就动。你有什么声音就说出来，说明你自己是接纳自己内在的声音的。所以以后要多关注自己当下的感觉，多注意日常生活中的第一感觉。对于性格外向的你而言平时能量过于外倾，有必要让一部分能量回到自己身上来。这样坚持几年，你的心理功能就会发生变化。”

（5）关于无意识的语言

冯老师说：“去死吧！死也许是消失的意思，意思是别在我眼前烦我。这是人本能的一种表达。有时无意识的语言跟现实的理解是不一样的。所以，我们不要想当然，要学会理解无意识的语言。”

http://www.xiexiebang.com/（6）关于成对出现的意义

成对出现，就像阴阳互补一样，是心灵完整的体现。但这也是阶段性的。

二、我的思考

感觉时间过得真快，似乎一眨眼的功夫，十次沙盘体验与个人分析便结束了。说实话，真的可以用“意犹未尽”、“恋恋不舍”这两个词来形容我此行的感受。这十次下来，虽然不能彻底地化解我的情结，但是却让我更全面、更清晰、更深刻地认识了自己，开启了通往我无意识的道路。

1、我的情结

通过这一系列体验和分析，我已充分地意识到了自己当前的两大情结：第一，总是害怕父母丧失；第二，总感觉自己做得不够好，对自己不够接纳。

我相信，它们之所以存在一定是有原因的。我知道，他们其实已经对我的生活产生了巨大的影响，影响着我与人互动的模式、影响着我为人处事的方式、影响着我的情绪情感。

2、我的分析 第一，整个沙盘体验与个人分析的过程中，我之所以有完全超出想像的如此强烈的情绪情感，是因为在这之前我对我的情结表现出有意识或无意识地忽视，我没有正视我的内在需求，没有关注我的内在小孩儿，导致情结越积越深，情绪没有出口；

第二，“总是害怕父母丧失”与“总感觉自己做得不够好，对自己不够接纳”这两个情结间应该是有着紧密的内在联系的，可能正因为我总感觉自己做得不够好，才特担心父母的离去，害怕给自己留下终生难以弥补的遗憾。

3、我的应对

第一，意识到我的情结的存在，友好地去面对、去讨论自己曾经没有意识到，或意识到了但不愿意去面对的部分；

第二，抓住生活中的点滴小事，把外倾的能量收回一部分，经常关注自己的内在感受，觉察自己的内在需求；

第三，继续做沙盘体验与个人分析，将自性化之路坚定执着地走下去，实现积极的转化，达到内在的和谐统一。

有句话说得好：“消灭敌人最好的方法，就是把他变成你的朋友。”我相信，当我们真正去接纳、去关注、去拥抱我们的情结时，我们就会惊讶地发现，“敌人”消失了，曾经阻碍、制约、困扰我们的那些情结，已经蜕变为强大而真实的力量，将我们从最深的谷底，推向崭新的高峰。那时我们会发现，它从来不是敌人，而是助我们步入光明大门的朋友。

三、我的成长

1、自从这十次沙盘体验及个人分析之后，我的情绪平和了许多，感觉内在多了一份踏实感、力量感。

2、我开始在日常生活中更多关注自己的内在感受，觉察自己的内在需要，感受自己的内在力量，喜欢这种能量内倾的感觉。

3、以前的我因内在的自卑情结总是心思敏感、做事苛求完美，这次体验之后我试图去直面并接纳自己内在的自卑情结，感觉敏感度和苛求完美的程度都有所下降。

4、遇事开始更多反思是否是自己内在情结在作怪，更多地从自身来调整。

5、更注重从行动层面把握好现在，如多抽时间陪父母，经常打电话问候父母，节日、生日给钱或买礼物，力争减少无谓的后悔和遗憾。

6、对无意识、自性化产生了更浓厚的兴趣，开始更多涉猎相关书籍和学习资料。前面有阴影，是因为背后有阳光。面对情结，我们若去拥抱，它便会助我们成长！

第二篇：沙盘游戏心理分析

沙盘案例分析

专业：应用心理学

案例一：

休闲

根据来访者的解释：这个案例名为休闲，左上是一个城市，右上是一个安宁的环境，一个渔翁在钓鱼，渔翁旁边摆着的是好酒，中下是一群鱼。

分析：根据沙盘区域划分的相关理论，左上代表着内心世界、家庭教育、信念等，而右上代表的是社会化，人际关系等。此案例没有明显的左下和右下以及中间部分，所以不用分析这三个地方。很明显，沙盘中的渔翁就是代表着来访者。根据来访者为此沙盘的命名——“休闲”，既然是休闲，那意味着来访者在此沙盘中的渔翁是在左上的城市生活的，而来访者的内心世界潜意识之中是希望事业有成后是在城里安享晚年的。而右上在远离城市的安宁环境中，渔翁在钓鱼，陪伴他的不是其他人或者动物，而是美酒。这就意味着，来访者在人际关系方面有所欠缺，表现为不是很信任他人，内心深处感到孤独，而其中的美酒就是他用来弥补这内心孤独的，让人感觉他喜欢的是清净。这说明他内心世界的矛盾，即既向往城市的生活，有厌倦城里的喧嚣和冷漠，至少在他内心认为城市是淡漠的。值得注意的是，城市那里有一辆车，而渔翁出来钓鱼，而且是远离城市的，但是他身旁却没有交通工具，这说明了他现在缺乏自信心，害怕事业上的失败。所以，所谓的“休闲”只是来访者为了逃避这种不自信的方式，而不是真正意义上的出来休闲。根据分析，咨询师的重点在于激励其自信心。

案例二：

思念

来访者的解释：来访者把次沙盘命名为“思念”。左边是一幢建筑和米妮，中间是很多山。山上有一只白鹤，右边是米奇和一幢房子，上边是一架飞机，下边的辆火车。来访者解释道：房子代表的是学校。

分析：很明显此来访者收到情感的困扰，根据对来访者的调查，在七年级的时候他和一个女生相处很好，后来那个女同学转学了，导致两人一年也见不到两次面，从而十分想念该女生。在上盘中我们可以看到，中间有山，这表示着来访者对以前的那个女生感情专注。而山上有一只白鹤，他寄希望于白鹤把思念传达给“米妮”更甚至白鹤就是他的第二个代表，希望能时常看见她和她在一起。而飞机和火车是交通工具，交通工具代表着心理能量。很显然，由于有山，交通不是很畅通，说明他心理能量受阻。其原因是，米妮是背对米奇的，而且有山，“米奇”不能看透“米妮”，不知道现在的米妮对他是什么态度。表现出来访者内心的不安与焦虑。笔者认为，此咨询的重点是要来访者打开心扉，释放内心的压抑。

案例三：

夜空下的宁静

来访者的解释：来访者把此沙盘命名为“夜空下的宁静”，上面是一些星星，是美丽的夜空，儿夜空下有一只羊，一只乌龟，一对小狐狸，一只青蛙，一条鱼和一个在吸烟的人。

分析：此沙盘来看，来访者主要受到“孤独，情感，压力”方面的困扰，虽然是在如此美丽的星空下，但是我们可以看出不管是羊、乌龟还是其他的动物都在看他对面的鱼，我们都知道鱼在水里可以自由的游来游去，正所谓“海阔凭鱼跃”，而其他的动物则没有这么多的自由。这可以看出，来访者从小的压力就比较大，其原因可能是父母，老师对他的要求高，受到的管教比较严格，从而少了很多的自由与自己的想法。在沙盘中，其他的都是“单身”，唯独小狐狸是成双成对的，这表明来访者在情感方面的困扰，可能他希望想小狐狸一样，和自己喜欢的人在一起。我们要注意的是：沙盘中的人，他坐在最边上，正对的是鱼和星空。他既是在看鱼，也是在仰望星空。所以，他的困扰集中在情感和压力两方面。可能是由于性格方面的影响，宁静下的夜空，代表来访者的原型物——吸烟的人是仰望星空思考着什么呢？可能他自己内心比较孤僻，认为别人不了解他然而也不愿意和别人分享自己的孤独。笔者认为此咨询的重点在于剖析来访者内心深处的情感，鼓励来访者多多与他人交流，增强社交能力，缓解内心的抑郁。

第三篇：文档大学生心理成长论文大学生情绪心理论文

大学生心理成长论文大学生情绪心理论文 从“90后”大学生成长背景心理思想特征分析教育对策 摘要2008年9月各个高校迎来了第一批“90”后学生开始这些“90”后大学生逐渐成为了高校的主要群体这些“新新人类”进入高校以后没有像社会所担心的那样难以管理他们为校园增添了属于他们的特点和活力然而对于高校辅导员来说 他们与以往大学生相比思想心理特征呈现许多不同如何结合他们的成长背景针对“90后”独有的心理思想特征做好大学生思想政治教育工作成为高校辅导员思想政治教育工作的一个崭新课题。本文拟对90后大学生心理思想特征和其成长背景进行分析并提出对其的思想政治教育对策。关键词90后大学生思想特征成长背景教育对策 “90后”曾被普遍地认为是后现代、飘一代非主流的甚至还被冠以“问题少年”。传统的高校管理方式已经不能适应这一代人的时代特点只有对“90后”大学生的成长背景和心理思想特征进行详细剖析才能更好地因材施教做好对他们的教育工作。

一、“90后”大学生的成长背景分析 1.社会文化因素 “90后”在出生时改革开放已经显现出明显成效同时也是中国信息飞速发展的年代经济的和信息的长足发展必然带动社会文化的发展和多元化“90后”可以说是信息时代的优先体验者市场经济、信息爆炸等各种新事物层出不穷都充斥着各种各样好的、不好的社会价值标准和文化氛围这使得他们可以 有更开阔的视野形成独特且复杂的思想行为对他们心理的成长具有巨大的影响力。2.家庭教育因素 “90后”的家庭突破了许多的传统首先是 “421”的家庭模式使父母、祖父母、外祖父母三代长辈抚育重心落于“90后”这一代子女上他们毫无疑问成为了家庭的中心对于他们的要求父母都尽量满足其次是随着人们对生活态度的改变主张独立与开放追求的是成功的事业与高质量的生活对孩子的教育脱离不了金钱不能从情感的角度去感化孩子势必使他们产生叛逆的心理。3.学校教育因素 “90后”的孩子接受义务教育过程中经历了多次教育改革学校在改革教材在改革课程在改革在改革中义务教育迈向注重独立思考的西式方法90后也与前一代中国人的学习方法大为不同可是虽然体验过“减负”、“素质教育”这个时代的孩子承受更多的还是学习压力、升学压力他们在多次的学校教育中形成独特的批判性思维对权威不再像“80后”那样有绝对的崇拜。

二、“90后”大学生的心理思想特征 与“70后”、“80后”截然不同的成长背景自然造就出“90后”大学生有着与以往大学生不同的心理思想特征其中有好的方面也有令人担忧的一面。1.个性张扬富有创新精神。“90后”出生和生活环境相对于前几代家庭环境普遍民主也没有经历过政治和历史动荡使得这一代子女非常个性张扬而又善于表现自我他们不轻易趋同渴望有成就感。2.有强烈的自我权益意识和国家意识 随着中国法治建设进程的推进“90”后大学生对自身权益的重视程度明显上升比起“70后”、“80后”他们更懂法、更懂得维护自身权益、追求民主对于一切国家大事、社会热点、时事新闻活动“90后”都会积极参与并且敢于提出自己的想法发表评论特别是在一些重大问题和事件面前他们表现出了对国家的深厚感情。3.心理脆弱抗挫能力弱 由于“90后”大学生所处的社会和家庭成长环境良好因此他们的成长道路几乎非常顺利有时显得自负对事情想得过于简单遇到困难和挫折时常常选择躲避心理承受能力相对脆弱容易产生失落感和挫败感稍有不如意即心灰意冷甚至悲观厌世。4.人际交往能力差缺乏团队精神 由于“90后”大学生在成长中处于家庭的关爱和包容中习惯了被爱和被关怀加之个性张扬、自我意识强烈很多时候过于关注自我而忽略了他人感受对于网络的过分依赖通过MSN、QQ聊天网络游戏等人际关系网络化虚拟也造成他们相对比较缺乏现实生活中的合作意识和团队忠诚感在人际交往方面不同程度存在问题。

三、对“90后”大学生的教育方法探讨 1.转变传统教育方法显性、隐性教育相结合 “90后”大学生强调个性不喜欢受他人约束教育内容和要求渗透到日常生活和学习工作之中使他们在潜移默化中接受教育通过引起他们的感情共鸣方法使思想政治教育不再生硬死板而变得容易接受。2.充分利用网络巩固思想政治教育 在之前的分析中我们已经知道网络发展、信息爆炸对“90后”大学生带来的深远影响这样更需要充分利用好网络这个沟通渠道依托网络资源对其开展网络中的思想政治教育。总之每个人都是历史长链中的一环只是历史赋予每个时代的使命都不同。“90后”终将有一天要成为中国的主人翁面对这样一个个性多样的群体只有结合社会时代特点准确把握“90后”学生的心理特性有方向地转变思想政治教育的方式方法才能真正实现思想政治教育的价值和使命。参考文献 1武大公布全国首份“90后”大学生调查报告N.楚天金报2008-10-112.2龚艺华大学生父母教养方式与成就动机的相关研究J中国学校卫生20077 3白玉平新时期学生管理工作探讨J辽宁广播电视大学学报20073 4李玲“90后”大学生与高校德育途径J新学术20082 5王极盛青年期心理学M北京:中国社会科学出版社1983 6杨琳90后大学生信息行为研究——以南京航空航天大学为例J新世纪图书馆20102

第四篇：心理沙盘技术体验培训心得

心理沙盘技术体验培训心得

教 师：彭维

为期一天的沙盘体验培训活动结束了，我学到了许多新的知识，也进一步了解了真实的自己。

小小的一粒沙呈现的是一个精神世界，沙盘解读反映着智者的思考和智慧；沙盘中展现出奇妙的心灵花园，则是沙盘游戏治疗的生动意境。把无形的心理事实以某种适当的象征性的方式呈现出来，从而获得创造与发展，自性化的体验，更是沙盘游戏的无穷魅力和动人力量所在。

沙盘游戏的主要功能和作用包括：心理诊断与综合性心理评估；各种心理压力、紧张和焦虑的辅导与缓解；各种心身疾病的专业性心理分析与治愈；同时，沙盘游戏治疗也可以作为一种综合性的心理教育技术，可以在心理健康的维护与人格发展，艺术表现与创造力的培养和生活质量的提高中发挥积极的作用，引导来访者获得人格发展与心性完善，感受心灵所能达到的境界。

每个人都可以在沙盘里创造自己的故事,不论是过去的还是将来的,表达和体现的都是其人生的缩影。愿每个人都可以在箱庭过程中，遇见更好的自己。

第五篇：开展心理沙盘体验活动计划

乌鲁木齐市第五十七小学

乌鲁木齐市五十七小学2016年

沙盘体验活动方案

一沙一世界，一花一天堂。一盘细沙盛在蓝底的小木箱里，这便是沙盘。“沙盘游戏”作为一种有效挖掘人类潜意识的活动性治疗方法和技术，以荣格分析心理学原理为基础，符合学生喜欢操作与游戏的特点。在国外从形成到蓬勃发展已经有数十年，在提高教师和学生自信心，发展想象力和创造力等方面起到积极作用。它能够帮助学生克服语言表达不完善的困难，使得他们轻松自主地在愉快的环境中促进个人成长。我校在今年的7月份为心理室配备了一套沙盘设备，在暑假期间心理老师参加了培训，为了将沙盘充分利用起来，让所有老师学生有所了解和受益，我校开展了沙盘游戏的体验活动，现将活动计划如下：

参加人员：教师和学生 活动地点：心理室

活动时间：教师 每周五中午2:00——2：50 学生 每周三中午2:00——2：50 活动要求： 1.教师和学生按时到心理室，不迟到。2.活动时不要大声喧哗。

2016.05