午睡习惯

第一篇：午睡习惯

午睡习惯

张璐颖

案例背景：

午睡是幼儿园生活的一个重要环节，是保证幼儿睡眠，提高幼儿学习质量，促进幼儿健康生长的重要环节。在舒适的环境中还往往有个别幼儿不愿意入睡。案例描述：

“哎，心源小朋友又没有睡着，怎么办呢”？这个问题一直困扰着我。每天来到幼儿园，心源小朋友表现的都非常好，上课认真听讲，积极发言。可是一到中午，其他孩子们就发出均匀的呼吸声，只有心源小朋友，一会儿动动头发，一会儿动动衣服，不一会儿又踹掉被子扭来扭去。老师叫他快睡，可就是翻来覆去睡不着。我总会提醒他好多次，试图让他能够睡着，避免午后疲劳，可是没有一次是成功的，真是让我伤透了脑筋。案例分析：

幼儿午睡是幼儿在园一日生活的重要环节，幼儿期正是生长发育的旺盛时期，睡得好能有效地促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，对增强体质，培养良好的生活习惯、卫生习惯，同时对参加体育活动的兴趣”起着重要的作用。午睡要重视质量，让幼儿享受睡眠带来的快乐。然而，很显然，午睡对于我们班上的这位宝宝来说是“不来电”的，我也曾想不顾孩子的想法，逼迫他入睡，但这样的念头很快被打消了，因为我不想因为我的疏忽，造成一个不健康的幼儿。于是我进行了家长访问，发现心源在家里没有午睡的习惯。她妈妈说，家里人都没有这个午睡的习惯，他不想睡就不要勉强他睡，只要不影响其他的幼儿。第二天，我想也许可以照着家长的意思试试，于是，今天我走到心源小朋友的身边，对她说：“宝贝，今天你可以不睡，但是有个条件就是你不能影响别人，可以吗？”他兴奋的告诉我：“可以，老师你真好。”他送给了我灿烂的微笑，我同样也回应了他微笑。之后我每天在慢慢的让他习惯我坐在她身边陪着她，过不久，他也慢慢的习惯会午睡了。案例措施：

睡眠是人生活中至关重要的一种活动，是人身体健康的重要保证。没有好的睡眠就没有好的身体。宝宝睡得好不好，不只是家长和老师烦不烦的问题，而是决定孩子一生的最重要的问题。《纲要》指出，教师应该把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在教育工作的首要位置。增强幼儿体质，培养健康生活的态度和行为习惯是幼儿健康的重要目标。那么，该怎样培养孩子良好的午睡习惯呢？我们进行了积极的探索。

一、创设丰富有趣的睡前活动

睡前活动对幼儿促进消化，平缓情绪起到非常重要的作用，活动时间较短，这就要求活动内容的选择以轻松、活泼为主，而且运动量不宜过大。睡前过分的运动会引起幼儿兴奋和精神紧张，反不利于睡眠。我们通常在小朋友们吃完午餐后会带他们到操场上散散步。俗话说：饭后百步走，能活九十九。意思是说吃完饭后稍稍活动一下，在躺下休息有利于健康。如果说散步形式是很好的健康方法，那么散步中的穿插内容则是教育契机的体现。我们用轻快的儿歌、童谣搭配他们有力的步伐，给予他们丰富的节奏感和艺术刺激。我们将操场设置成变幻的的舞台，从徒步行走到接话传龙、从音乐之声到轻歌曼舞，许多知识内容以一种独特、快捷的方式呈现在小朋友的世界中。例如：在诗歌《春天》的教学后，教师用拍手、跺脚的手势来带领幼儿演绎诗歌中的意韵美和节奏美。

在散步活动的基础上，幼儿有了表达和表现的欲望，我们提供一切可能的机会支持幼儿无阻碍的情感表达。例如：在餐后，让幼儿到图书角进行简单的阅读，或集体阅读，或小组阅读，或结对阅读，也可尊重幼儿的需要让他们自主阅读。这样日积月累，他们不但积累了知识，更交流了感情。

与幼儿交流中，只要是幼儿感兴趣得的，安全的都可以帮助幼儿成为他们活动的内容。如：幼儿对彩绳产生浓厚的兴趣，教师就因势利导引出会跳舞的绳子，伴着轻盈的音乐，让绳子随着手腕抖动，让身体也怕陪着绳子转圈圈。有型的绳子在音乐的作用下变成了无形的想像。在环境潜移默化的熏陶中，幼儿享受这着简单的快乐，放松了身心。为接下来的睡眠做好精神准备。

二、做有责任心的志愿者

《纲要》指出：“环境（当然包括寝室环境）是重要的教育资源，应通过创设，并有效地利用环境，促进幼儿的发展。”它要求教师不仅要创设，更要充分、有效地利用好“环境”这一教育资源。[2] 在以往的一日生活中，老师会事先帮孩子们做好睡前的准备工作。例如：室内布置、拉好窗帘、定时通风、设定温度等。这些工作给他们提供一个温馨、舒适的午睡环境。如果我们借助幼儿共同参与管理的教育契机，幼儿不但可以清楚地认识到老师们的良苦用心，更能体验和培养他们的自理能力和主动学习的兴趣。

在我们设计的每日志愿者活动中幼儿轮流查看班内的寝室环境并与老师进行交流和汇报，幼儿总是乐此不疲地行走在寝室的各个角落，帮助老师挖掘出隐藏的危机。例如；我班有个小朋友叫子诺，他不但年龄小而且任性又调皮。他的口袋里经常装一些小纽扣之类的东西，然后偷偷藏起来玩。一天，子逸做志愿者的时候仔细地将子诺藏在枕头里的小珠子给查了出来。原来这些珠子是子诺从其他小朋友的衣服上扒下来的，睡觉时含在嘴里觉得很有意思。虽然他没有出现什么意外，但小朋友中潜藏的危险是不容忽视的。在一个班里，老师要同时对几十名幼儿进行指导和帮助是有困难的。我们提供志愿者活动，不仅可以帮助老师把重点落在主要问题上，还可以让幼儿主动参与到活动的教育过程中来。例如：志愿者会在幼儿上床前提醒幼儿小便洗手；上床后又会检查他们的衣服有没有叠放整齐，鞋子有没有放在相应的地方。每个志愿者做起事情来都非常认真，那一本正经的表情让我们看了好欣慰好高兴。所谓习惯就是在他们的共同管理生活中形成的。

我们还经常用一些问题来激发孩子们的工作热情。例如：你们认为今天的志愿者干得如何？好在哪里？你们应该向他们学习什么呢？假如是你，你还会做些什么？只有带着问题，带着向往，孩子们的管理工作才会成为他们成长的阶梯。

三、运用有效的互动策略 1.适时的观察互动

观察是人类认识世界的最基本的方法，也是从事科学研究的重要手段。蒙台梭利曾对观察在教育中的重要性作过精辟的论述：“唯有通过观察、分析，才能正真了解幼儿的内在需要和个别差异，以决定如何协调环境，采取应有的态度来配合幼儿的成长需要。

在幼儿午睡时，我们如果匆忙让幼儿躺下睡觉，往往适得其反，更会忽略和错过了哪些值得关注的教育素材，因此，我们要了解什么情况下需要我们的指导和帮助。对此我们是这样做的。首先，当孩子们心情大都平缓安静时，我们会给他们欣赏一段舒缓的音乐或听一个睡前小故事，适时帮助孩子了解这样的乐曲带来的作用，引导孩子学会聆听，获取知识和对艺术的熏陶，以培养孩子对信息的敏感性。其次，当孩子情绪高涨兴奋时，我们就会鼓励幼儿进行小评比转移情绪。例如：每次上过音乐课后，孩子们都特别高兴，临睡前嘴里还有力地唱着: 我是小海军。这时，我们会让孩子停下来做一个“木头人”的小比赛，看谁坚持的时间长，很快孩子们都会躺下来一动也不动，不一会就睡着了。再次，当出现偶发事件时，我们便引导幼儿思考和学习。例如：在个别幼儿生病不舒服时，我们组织幼儿展开睡前健康身体的讨论，让幼儿感受到睡眠中的注意点，发现正确的睡姿对身体的重要性，懂得睡觉时要盖好被子以防着凉，但被子不能捂住小脸，天气冷时不可连这毛衣睡觉等。这些给予了孩子们自我服务的机会，培养了他们的自理能力。2.适度的指导约束

生性活泼，做起事情来往往也会无拘无束。例如：以往孩子们出了寝室门就会大声讲话，出门时门被关的砰砰响，中途下床穿鞋，鞋带是吱吱的叫，直接影响了其他幼儿的午睡质量。然而安静的环境是良好午睡的前提。因此，对幼儿的某些行为要给予适度的引导和约束。睡觉前，我们会和孩子一起讨论细节问题，比如：睡眠中有幼儿要叫老师怎么办？出去小便该怎么办？有特殊需要怎么办？在午睡期间，我们和孩子以简单的手势做交流，避免发出任何声响。这让孩子们明确午睡时做任何事要轻。孩子们通过讨论、思考和体验，懂得了为人礼仪，提高了自觉遵守纪律和自我管理的意识。

总之，午睡活动在教师充分的设计准备中被赋予更多的教育价值，在老师适宜的互动指导中带给孩子更多值得思考和发现的宝贵经验。[3]但愿我们的不断努力和尝试能在幼儿心中播下一颗热爱睡眠，热爱身体，热爱生活的种子，这是让他们学会自理，学会生存，学会生活的基本。案例反思：

总之，午睡活动在教师充分的设计准备中被赋予更多的教育价值，在老师适宜的互动指导中带给孩子更多值得思考和发现的宝贵经验。[3]但愿我们的不断努力和尝试能在幼儿心中播下一颗热爱睡眠，热爱身体，热爱生活的种子，这是让他们学会自理，学会生存，学会生活的基本。

第二篇：【浅谈幼儿午睡习惯的培养】

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浅谈幼儿午睡习惯的培养

在幼儿的非智力因素的培养中，我发现良好的午睡习惯也是幼儿发育不可缺少的部分，如何使每个幼儿能午睡好，也不是一件容易的事。尤其是幼儿进入大班以后，由于年龄特点的决定，幼儿的活动量较中班大为增加，难入睡的幼儿也在增加，如何让幼儿午睡好，真让我伤透了脑筋，我开始查阅资料，想尽办法帮助幼儿养成良好的午睡习惯。

一、了解幼儿的午睡

随着幼儿年龄的不断增长，骨骼的强壮，肌肉的发达，心理认知程度的提高，大脑指挥控制运动系统的那种神秘的能力也在发展。幼儿的活动量越来越大，造成大脑时时处于一种极为兴奋的状态。当幼儿需要休息的时候，需要有能力抑制身体的活动，使之从兴奋的状态转入一种相对静止的状态，这样，幼儿身体的各个系统才能从紧张的工作中得到缓解和松弛，使身体的各种功能有机会得到修整，使幼儿能及时地恢复体力、精神和情绪从而处于一种良性发展循环之中。当幼儿需要休息的时候，抑制自己的身体，使身体的各个运动部位逐步进入静止状态的这种大脑系统的控制能力，并不会一下子达到相应有效的水平，所以我每天都有机会看到有些幼儿在小床上翻来覆去地难以安定下来。

二、如何引导幼儿午睡

睡前，教师帮助幼儿保持安定的情绪。午餐后，教师引导幼儿讲故事，看图书，帮助心情稳定下来，切记安排使幼儿兴奋的活动。午睡前10分钟要提醒幼儿大小便，以便去除生理上对午睡的干扰。对个别经常尿床的幼儿，午睡时老师要提醒幼儿起床尿尿。蔺一涵午睡睡得特别沉，有时尿尿就会不自觉地尿在床上。醒来时才会小声的告诉老师“我尿床了”。针对这类幼儿，我会在睡前督促她尿尿，午睡时，随时对她进行观察，提醒她去尿尿。掌握了规律，蔺一涵每天中午都会在老师的提醒下起床尿尿，尿床的次数逐渐减少了。

进入寝室前，教师要检查幼儿是否带危险品，小纸片、小卡子等物品，提醒幼儿注意安全，防止事故的发生。

有些幼儿上了小床一时很难入睡，这就需要老师正确引导幼儿。睡前先提醒幼儿在寝室要安静，可请幼儿每天模仿一种小动物，安安静静进屋，悄悄脱掉衣服上床。提醒幼儿把鞋子衣物摆放整齐，形成良好的习惯。当幼儿躺到小床上，心情一时难以稳定，教师可以为幼儿讲几个睡前小故事也可以请幼儿听配乐故事磁带。听故事的过程，既矫正了幼儿难入睡的坏习惯，又培养了幼儿的口语表达能力和思考能力，还增加了幼儿对文学作品的兴趣。幼儿听着这些故事慢慢进入了梦乡。自从开展了“睡前小故事”这一环节，小朋友可认真了。每天早早上床，盖好被子，静静地听，听着听者，故事讲完了，她也睡着了。随后，她还能把老师讲的故事述复下来呢！

培养幼儿正确的睡姿。幼儿的睡姿正确与否，关系到幼儿睡眠的质量的身体健康，俯睡会压迫心脏，使血液循环受影响；左侧卧也同样有影响；蒙头睡则会使幼儿不能舒畅地呼吸到新鲜空气。还有些幼儿喜欢咬被角，枕头。所以，教师必须培养幼儿仰睡或着右侧睡的正确睡姿。教师除了要向幼儿讲明道理外。还要经常予以提醒和纠正。在幼儿入睡后，教师要巡视幼儿，观察幼儿是否全部入睡，重点观察还没有入睡的幼儿，可以通过哄拍、抚摩等方式帮助幼儿入睡。教师要帮助幼儿盖好被子，夏天天气炎热，注意帮助幼儿把小毛巾被搭在肚子上，以防受凉；冬天要防止幼儿感冒。

三、家园配合共同帮助幼儿养成良好的午睡习惯

有些家长溺爱孩子，孩子晚上玩到很晚才睡，第二天家长看到孩子睡得香就不忍心叫起。睡得晚起得晚，幼儿午睡时完全没有了睡意，这也是幼儿午睡难的一大原因。教师在与家长交谈时，要让家长了解幼儿午睡的好处，讲明午睡的重要性，能恢复幼儿活动后的体力和精神，能增强幼儿的记忆力，符合幼儿的生长发育要求等。这样，家园配合，共同帮助幼儿养成良好的午睡习惯。幼儿良好的午睡习惯养成了，无论是唱歌、跳舞，还是看图书、画画，都充满了生机和活力。祝愿幼儿快乐健康每一天！

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第三篇：孩子午睡习惯的养成策略

孩子午睡习惯的养成策略

摘 要：对幼儿来说，由于睡眠时新陈代谢及能量的消耗降至最低，能量可以储存下来，有助于生长发育，这是睡眠对幼儿的最大功能。只有保证足够的睡眠，才能精力充沛、食欲良好、身心健康，完成幼儿园的各项活动。睡眠不佳有着诸多害处，特别对幼儿来说危害就更大了，将严重影响幼儿的身心发展，直接影响其今后的发育，此外，睡眠不足的幼儿还会出现多动、好斗、易怒等问题。对刚入园的小班幼儿来说，充足的睡眠更加重要，可以让他们有足够的精力去适应新的环境。因此，为了使幼儿更快地适应幼儿园的午睡制度，必须使幼儿养成良好的睡眠习惯，根据对小班幼儿睡眠习惯的调查，发现有不少幼儿在睡眠中存在许多问题，对此，教师要采取恰当的方式，培养他们良好的睡眠习惯，从而提高睡眠质量，促进他们健康成长。本文指出了培养幼儿良好午睡习惯的方法，再经过家园合作，使幼儿及时养成良好的睡眠习惯，帮助其更快地适应新的幼儿园生活。

关键词：幼儿园；午睡习惯；养成策略

《3～6岁儿童学习与发展指南》健康领域中明确指出我们应帮助幼儿养成良好的生活习惯，每天按时睡觉和起床，坚持午睡。然而幼儿园每个班里总有几个孩子不喜欢午睡。宸宸小朋友是中班下学期到我们班的孩子。刚来时，宸宸非常任性，自己想干什么就干什么，特别是中午睡午觉，她一会儿坐在床上玩，一会儿又要上厕所，一会儿又听见她在唱歌，一会儿又有孩子告她扯别人的头发。我每次批评宸宸，她好像还特别的得意。整个中午，宸宸都是在自由的玩耍中度过。后来通过与家长沟通了解，知道宸宸在家里也很少午睡，即使勉强上床午睡，也会找各种理由起床。原来宸宸从来就没有养成午睡的习惯。而午睡是幼儿园一日生活中不可缺少的环节，午睡的质量直接影响孩子一日的生活、学习和身体健康。为了帮助宸宸养成良好的午睡习惯，我尝试运用了一些方法。

1.?c家长沟通，取得家长的认同。刚开始，我跟宸宸的外婆说要养成孩子良好的午睡习惯时，宸宸的外婆就说：“老师，算了吧，她不爱睡就不睡，你让她自己在教室玩。”我说：“那不行，幼儿园是一个集体，每个孩子都应当遵守幼儿园的纪律。况且让她自己在教室玩耍又有安全隐患，我不放心。”后来我又多次跟家长沟通，讲孩子午睡的好处，让家长认同了我的观点，支持和配合幼儿园的教育。过一段时间，我又告诉家长：“如果孩子在幼儿园午睡，而星期天及节假日在家不午睡的话，那她永远无法养成良好的午睡习惯。”进而要求家长和幼儿园步调一致，让孩子在家也养成午睡的习惯，这样不间断地培养教育，才能慢慢达到我们的目的。

2.采用循序渐进的方式。我们大家都知道习惯的养成，不是一天两天都能养成的，需要我们不断的坚持，慢慢的养成。在帮助宸宸养成午睡习惯时，我不要求她一下改掉不睡午觉的习惯，刚开始我要求她每天只要躺在床上，不发出声音，不影响旁边的孩子就行。慢慢地我又要求她躺在床上闭上眼睛就乖了。我也经常坐在她的身边拍拍她，帮助她入睡。

3.创设适宜的午睡氛围。我从宸宸妈妈那里知道，宸宸在家里最喜欢睡小兔枕头，我就让宸宸把小兔枕头带到幼儿园，让她每天睡自己的小兔枕，给她一种家的氛围，帮助她养成午睡的习惯。不爱午睡的孩子往往精力旺盛，宸宸也不例外。于是每天午睡前，我让宸宸帮助老师摆小椅子，和老师一起给小朋友盖被子，让她最后一个上床睡觉，目的在于消耗她的精力，便于她尽快入睡。

4.适时的表扬和鼓励。每个孩子都喜欢老师的表扬。经常夸夸他们会起到事半功倍的效果。刚开始宸宸只要在床上安安静静躺上十分钟，我就会表扬她。每天她睡在床上，我都会对她说一句称赞的话，对她笑一笑，摸摸她的头，让她感觉到老师对她的爱。后来起床后，宸宸会主动问我：“老师，我今天睡得乖吗？”“嗯，今天宸宸睡得真乖。”听到老师的称赞，孩子特别的兴奋，到处告诉别人“今天老师表扬我了，我睡觉乖。”当然在表扬的同时，我也会对孩子提出进一步的要求，便于孩子不断的进步。一段时间下来，宸宸进步了不少，虽然宸宸有时还会睡不着，但她不再去影响旁边的孩子，只要老师轻轻的提醒，她就知道安静入睡。宸宸的外婆时常说：“老师，孩子上幼儿园懂事了，在家也能睡午觉了，我也轻松了许多。”

好习惯的养成需要老师和家长、孩子的共同努力，持之以恒，更需要我们的一片爱心，帮助孩子养成良好的生活习惯，让他们健康茁壮的成长。

第四篇：如何培养幼儿良好的午睡习惯

晋中师范高等专科学校2013届教育系毕业论文

如何培养幼儿良好的午睡习惯

姓 名：

班 级

学 号： 指导老师：

如何培养幼儿良好的午睡习惯

作者：

[摘要]新入园孩子的午睡是家长们非常关心的问题，也是老师所做的一项非常重要的工作内容之一。往往有些孩子不喜欢睡觉或者睡眠不足。幼儿午睡的环境、入睡方式、午睡姿势等方面都会影响的午睡质量，我们分析产生午睡不良习惯的原因，有针对性地指导家长，帮助家长提高认识，从而使家园步调一致，相互配合，共同提高幼儿的午睡质量。[关键词] 托班 孩子 午睡 质量

一、背景

随着人们生活水平的提高，家长们对幼儿的身体健康，心理健康越来越关注。幼儿要有一个健康的身体，与良好的午睡习惯是分不开的。幼儿不喜欢午睡，睡眠不足，会感到精神疲倦，烦躁不安，吃饭不香，爱发脾气，对孩子的健康成长造成一系列的负面影响。睡眠充足的孩子做任何事情都精力充沛，情绪愉快，食欲好，长得健康。

二、幼儿午睡存在的主要问题：

（一）、不喜欢睡觉及睡眠质量的不足 不睡觉的孩子大致有以下几种：

1、不管睡得着还是睡不着，都是乖乖的躺着，偶尔的翻翻身，动一动，但不影响别人。这就是很乖巧的孩子。确实是睡不着。

2、一直哭着要回家。

3、假装睡觉，趁老师不注意，就为所欲为，甚至要把所有的孩子们吵醒！

4、在被子里玩游戏，扎头发的橡皮筋在手指上绕来绕去，或者在被子里面脱衣服。

前面一种孩子，老师说一说还好管理，后两种孩子，老师往往要批评几句，但是批评后的结果是让孩子产生不愿意上幼儿园的心理！老师的心里也是不舒服！如此一来午睡成了幼儿们的心理负担，而管午睡又成了教师的包袱。那么正视幼儿午睡问题，消除不良现象，培养幼儿良好的午睡习惯就成了幼儿教育工作中必须正视的问题。

（二）、家长不重视孩子的午睡质量

家长不重视孩子的午睡质量，这样对孩子的成长是不利的。在睡眠时间上，任由孩子高兴什么时候睡就什么时候睡，不想睡就不睡，多久都可以，让孩子学会了睡懒觉，醒了还是赖在床上不起来。有些家长由于太忙根本就没有时间陪幼儿午睡，还有些幼儿的午睡是由家长来安排的，今天有空就陪孩子睡，明天没有空就把孩子的午睡丢到一边去。这样一来就造成幼儿不按时作息的习惯养成。

（三）、教师忽视对幼儿的午睡教育

教师没有纠正幼儿的不良午睡习惯，有的甚至恐吓，这种做法是不对的。教师不把幼儿的午睡当一回事,总以为幼儿困自然就会睡，谁想睡就睡，不睡算了。还有用惩罚的方法，孩子午睡没有睡着，就罚他不许起床，造成他睡眠时精神紧张，越紧张越睡不着，越睡不着就越担心被老师批评。

幼儿大脑发育尚未成熟，大脑皮层活动的特点是兴奋胜于抑制。在活动过程中，大脑皮层经常处于兴奋状态，既容易兴奋又非常容易疲劳。孩子们经过一上午的一系列的活动已经感到疲劳，所以安排中午的午睡时间是非常重要的。午睡可以使脑细胞得到适当的休息，良好的午睡可以让孩子精力充沛，积极愉快地进行下半天的活动。另外，从医学保健的角度去分析，幼儿在睡眠时，身体各部位和脑及神经系统都在进行调节，氧和能量的消耗最少，利于恢复疲劳。所以幼儿睡眠的质量直接关系到他们的生长、健康、精神等方面的情况。

三、应对措施

对于问题的显现，我对它进行归纳总结后，就如何改善幼儿午睡状况，主要从以下几个方面入手：

（一）、做好睡前准备工作，为幼儿创设一个良好的睡眠氛围

《幼儿园教育指导纲要》指出：“环境（当然包括寝室环境）是重要的教育资源，应通过创设，并有效地利用环境，促进幼儿的发展。”它要求教师不仅要创设，更要充分、有效地利用好“环境”这一教育资源。

1、室内布置要得当。很多幼儿园寝室环境的布置表面看来整齐、美观，有的甚至花里唿哨，很具有观赏性，但实用价值不高。寝室的布置应给孩子一种温馨宁静的感觉，易于稳定孩子情绪。如：可以在睡觉房里贴一些星星、月亮、小猪睡觉等图案。

2、光线要柔和。幼儿寝室的光线直接影响幼儿的入睡速度。午睡时我曾做

过对比实验。观察发现，光线过强时幼儿普遍入睡较慢，而且近年来不断有科学证明睡眠时光线过强会引起视力下降，长期在这样的环境中睡眠还会引起免疫功能的下降。因此，教师要全面考虑幼儿的各种因素，为寝室配置合适的窗帘，以保证寝室的光线适宜。

3、温度要适宜。幼儿的睡眠环境以温度25度左右为宜。温度较低、较高都不利于幼儿的睡眠，教师要保证寝室的温度。例如天热时，进入寝室前半小时打就打开空调，确保幼儿一进入就感到舒适。我认为，只要教师有心，午睡的寝室就会成为幼儿健康成长的温馨摇篮。

（二）、用多种方式组织幼儿午睡。

1、播放轻音乐，为幼儿营造良好的午睡环境。提前在睡眠室用较低的音量播放轻音乐，当幼儿走进睡眠时听到轻柔、舒缓的音乐，受音乐的暗示，他们的脚步变轻了。轻轻走到小床前、轻轻打开小被子、轻轻躺在小床上，这时老师用较低的声音说：“闭上眼睛听音乐会更美。”慢慢地，孩子们在美妙的音乐中，甜甜的睡着了。如：班得瑞的《雪之梦》、《初雪》。

2、利用游戏语言组织幼儿安静午睡。幼儿天生喜欢游戏，因此利用游戏性语言更能引起幼儿的兴趣，更容易被幼儿接受。

案例：一天，小朋友上床后，我说：“我们玩个小手机冲电的游戏吧。”“怎么玩？”孩子们的兴趣点一下子被调动起来了。于是我掏出手机说：“小手机、来充电，快快藏好小天线，关上开关闭上眼，安安静静电充满。”现在你们都变成我的小手机，开始充电。听了我的话，孩子们马上藏好了天线，(把胳膊放在被子里)闭上了眼，安静充电了。

3、利用故事，组织幼儿安静午睡。午睡时，给幼儿讲故事，也是组织幼儿安静的好方法。因为幼儿喜欢听故事，老师讲故事的声音可以相对小一些，幼儿为了能听轻故事，自然要静静地躺好，当有的幼儿说话时，幼儿间就会相互提醒：“嘘，别出声，我都听不见了。”有时，故事讲不完，孩子们就已经睡着了。如：《睡前故事》。

（三）、保证睡眠姿势的正确。

开学初，幼儿睡眠的姿势可谓是千姿百态，形态各异，有弓着身体扒着睡的，有把头蒙在被子里的，有把大拇指放进口里吸吮的，有光着腿子睡的幼儿的有张

着口打呼噜的„„。培养正确的睡眠姿势列为保证幼儿午睡质量的关键。我们通过讲故事，讲道理等形式引导幼儿能自然地以正确的姿势睡眠，并充分利用幼儿园的设备，多媒体电脑，通过放“电影”的形式，让幼儿直接观察错误的睡眠姿势会给身体带来哪些不良影响，在此基础上，老师给予经常性的提醒，在巡视中及时改正不正确的姿势。

案例：开学初，幼儿的睡眠姿势千姿百态，我们通过讲故事《教我睡觉》、多媒体教学《正确睡觉身体好》以讲道理、讨论等形式引导幼儿能自然地以正确的姿势睡眠。在此基础上，老师给予经常性的提醒，在巡视中及时改正不正确的姿势。我们要求家长也这么做，工夫不负有心人，新入园孩子的午睡姿势渐渐地好起来了，孩子们的睡眠质量也提高多了。

（四）、加强家园之间的合作。

《幼儿园教育指导纲要》中曾指出，家园配合是教育幼儿最好的渠道。幼儿良好的午睡习惯养成，不是在一个小时或几天之内养成，它需要一个长期的过程，我想从“怎样与家长共同携手培养”方面谈谈我自己的一点小小的看法。

1、在入园前一个月，召开家长会，向家长介绍幼儿园的作息时间。因为孩子在家一般都是什么时候想睡就什么时候睡。好多孩子也都是在小朋友睡醒以后，而他自己却睡得很香，那是因为他在家都是这个点入睡，他自己已经习惯了！所以我觉得“与幼儿园午睡时间同步”这一点很重要！

2、提前发调查表，调查孩子的睡眠习惯。如有喜欢抱妈妈睡觉的，可以提前和家长交流，让孩子先抱着妈妈的衣服或者妈妈的一样东西入睡。一定要柔软的，避免伤着孩子。等孩子熟悉养成睡觉习惯后，慢慢的就不用带了。

3、来园后有午睡不好的孩子，教师应及时和家长联系，找到问题的根源，共同解决问题，而不是一味的批评孩子为什么不午睡！

4、通过“宣传栏”、“QQ群”、“家园联系册”多种方式与家长沟通联系，让家长和幼儿园配合，要求幼儿在家休息时采取与幼儿园一致的作息时间，不要去破坏幼儿的生理习惯及“生物钟”，从而使家园步调一致，相互配合，不间断地共同培养孩子的午睡习惯。

四、论文总结

总之，良好的睡眠习惯是按照规定的睡眠时间、睡眠环境以及成人的正确态

度和方法，经过多次反复形成条件反射的结果。成人要合理安排孩子的作息时间，为孩子建立起合理的生活节奏使孩子吃饭、睡眠、活动都有一定的时间，达到让孩子健康、幸福快乐的成长的目的。让天下每一个宝宝都有一个良好的午睡习惯，身体健健康康的，成为国家的栋梁！

[参考文献] [1] 吴丹、王顺妹, 《小班幼儿午睡安排改革初探》[J],2006.[2] 刘晶波，《学前教育研究》[M] ,2005.评语：良好的午睡是幼儿身心健康发展的关键途径之一，文章紧密围绕幼儿良好的午睡习惯展开论证，论据充分，思维严谨。

第五篇：学龄前幼儿午睡习惯的改变

学龄前幼儿午睡习惯的改变

不要强迫孩子午睡

尽管许多幼儿园每天都安排了午睡时间，但这并不表明孩子一定要午睡，因为这种要求更多的是顺从了一种社会习惯。对于一部分孩子来讲，不睡午觉，对他们的生长发育根本不会有影响。

一般来说，生长激素主要是在睡着时分泌，深睡的时候效果更好。而学龄前的孩子正处于生长发育的关键期，如果能在中午有一两个小时的睡眠，对促进生长激素的分泌是有好处的。

但孩子的睡眠通常不太规律，如果再受到家长不良作息习惯的影响，很可能会在别的时间把“午觉”给睡了，这是一种很常见的现象。只要睡眠质量好，而且总的睡眠时间够了（2～4岁是11～12小时，5～9岁是10小时左右），对于生长激素的分泌就不会造成太大的影响，因而家长也不必再要求孩子午睡。

也有很少一部分孩子是属于睡眠需求比较少的一类，从婴儿时期可能就只睡8、9个小时，这种情况也没有必要逼他午睡。

总之，家长不要强求孩子午睡，只要保持充足而有规律的睡眠就可以了。

如何安排白天的睡觉

 创造一个良好的睡眠环境

宝宝睡觉的房间要常开窗通风，以保持室内空气新鲜；要拉上窗帘，使室内光线略微暗淡些；不要在房间里大声谈话，要保持安静。

 养成白天独睡的习惯

在安排宝宝入睡前半小时，要设法让他安静下来，并和宝宝一起来到床前，将睡觉用的被褥准备好、并注意培养2岁的宝宝能自动按时去睡，不需父母陪伴或拍着入睡。

3岁以后能自己上床盖被睡觉，不需父母照管。有条件的最好与父母分床，让宝宝独睡小床上，较大的幼儿可睡在另一房间。

 减少玩具等物品的干扰

睡觉时不要把玩具带到床上，也不要摇晃宝宝或轻拍其身体，更不要讲紧张、恐怖的故事，但可以低声唱一些催眠曲让宝宝在轻松愉快的气氛中入睡。

 睡眠时间以1～2小时为宜

白天睡觉时间不宜太长，否则会影响晚上的睡眠效果。一般以1小时到2小时为宜。