第一篇：读预见未知的自己有感
读《重遇见未知的自己》有感
通过阅读《遇见未知的自己》这本书，我明白了很多道理，虽然不能马上消化它们，但我相信，只要和若菱一样积极思考问题，我活得更精彩、更充实。
所有发生在我们身上的事物都是一个经过仔细包装的礼物，只要我们愿意面对它，有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜看到里面深藏的礼物。
其实生活无所谓得与失，好与坏。有的只是我们物欲灵魂的评判，当我们真正做到得之淡然，失之坦然时我们才能感到真正的快乐。
暑假期间又拜读了张德芬的《重遇未知的自己》，似乎在思想上又有了一些促动。在本书中，张德芬将与我们分享她追求身心灵和谐的人生智慧，帮助我们探索真我的本质，学习如何爱自己，如何为自己的快乐和人生负起全责，如何拥抱生活中的阴影，如何让自己、家人及朋友过得更幸福！
此书共六辑，我最感受最深的还是第一辑“快乐是一种选择”和第二辑“找出我是谁”，快乐是一种选择，是一种责任，要对自己负责，要对自己的快乐负责，那么就要和我们的生活和睦相处，不去抗拒它。生活就像大海，而生活情境就像大海的波浪，也许我们不喜欢太大的浪花，但大海始终都在那里，一直都是宁静的。想要快乐很简单，真心接纳生活和生活情境。不能抗拒，不能抱怨，更应该臣服。因为生活中的人、事、物可以令人欢迎或者不欢迎，但是生活的存在是必然的。不要和自己过不去，宽容些，又有什么不好呢？第二辑中的阴影效应，看完后眼前一亮，其实阴影并不都是坏的，有些人把自己好德那一面也压制下去了，因为可能小时候父母告诉他不可以哭，就意味着不要多愁善感，不要太关心别人，或者父母笑他怎么那么胆小，他就会应声收起自己的勇气。
阴影并不都是坏的，又负面的，同时又有正面的。你生活中讨厌的一切，其实就是你的负面阴影，其实这个负面的阴影就是你本身的缺失。而生活中正面积极的阴影同时也是你身上可以看到的。所以我觉得拥抱生命中的阴影是快乐幸福的。
接近生活中一切积极美好的事物，活出真我。
第二篇：读遇见未知的自己有感
读遇见未知的自己有感
当看完一本著作后，想必你一定有很多值得分享的心得，何不写一篇读后感记录下呢？那么你会写读后感吗？下面是小编精心整理的读遇见未知的自己有感，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
读遇见未知的自己有感1昨晚到今天早上，花了两三个小时，一口气把这本书看完了。当然只是浮光掠影，快速阅读了一番，很多内容还有待空闲时细细理解，深入领会。本书不似其他艰涩难懂，但是要完全理解并执行，还是有一定的难度。
《遇见未知的自己》是一本心灵修行书，一个都市白领的故事穿起了一个个我们未曾觉察的真相。我们是谁？我们需要什么？我们要如何面对或者得到？每个人都在追去快乐，但是快乐的人那么少，我们在追求中是否迷失了方向，很多时候我们没有去检阅自己的内心、思想。从而阻碍了我们的心灵成长，心智成熟。
看完此书，有几点观点让我特别产生共鸣。
----“既然快乐取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或者事物不存在了，你的快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你的内心深处油然而生的，所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。”
书中把人生所追求的东西归为：爱、喜悦、平和。而我们之所以得不到，是因为“失落了真实的自己”.以我自己浅显的理解来说，就是：“自己能制造跟别人给”这个意思。如果我把我的快乐和幸福通通都建立在别人身上，那么这种快乐是不稳定及不确定的，但我能够自己让自己快乐，这种快乐会来得持久且稳定，人终究还是要自己对自己负责。
就像有时候，有些人一停下来就会胡思乱想，各种无聊，四处约人外出热闹；或者把自己的幸福和快乐都放在某个人身上，如果他今天对我笑一下，一天都阳光灿烂，如果他不理不睬，那么我一天都是乌云密布。这种由外而内引起情绪上波动的人，通常过得很辛苦，基本也没什么快乐可言。
而自己对自己情绪负责的人，任何时候都能把自己的人生安排的丰富多彩而不受外界干扰。我的好朋友嘉曾对我说过：一个人能把自己过得不无聊，那也是能力的一种。这句说对我影响很深，每当我独处无聊的时候我就会想：我能做点什么改变一下这种状态？让自己此刻开心点？当渐渐摆脱“由外向内”时，我有机会审视自己，知道什么是自己需要的，以期获得“由内向外”的力量。
----我们因为与自己生命的源头没有联结，失去了能量的来源，所以不停的向外求取，以获得能量。更糟糕的是，和我们的同胞---其他的人，争夺能量。
而能量争夺，书中的解释是：控制他人，用权力凌驾于他人之上，获得别人的关注、认可、喜爱，或证明自己是好的、对的、高人一等……
宇宙万物皆有某种有特定震动频率的能量，无论我们看的见看不见它都在我们周围。每个人都有自己的能量，无形中影响着周边的人、事、物。同样，我们也会吸引这些同频震动的人、事、物在我们身边。换句话说就是：我们身边所有的人、事、物都是我们选择的结果，影响我们选择的是我们从小接受到的观念、标准、信念、价值观等，我觉得我此刻需要做的，可能就是不要被别人的负能量影响。虽然还不明白怎样和生命源头产生联结，获得能量来源。但这些年自身特定震动频率的能量，吸引过来的人、事、物中，有好也有不好，总的还是快乐多于痛苦。
没有任何事情可以造成心理上的痛苦，痛苦时来自于你对事情的解释。痛苦时你创造出来的，是你对事情的解释造成了痛苦。
这个观念不是在这本书上获得，而是我订阅的一门心灵课程上。本书要求我们“觉察和定静”.当我第一次听到这个理念时，真的有一种醍醐灌顶的感觉。很多时候令我们伤心难过气愤的事情，其实不是由事情本身引起，而是由我们的看法。我们对这件事的看法直接导致了我们是快乐，开心，难过。
你掉了100块钱，如果你觉得无所谓啊，只是损失了两天的菜钱，影响不到你的生活，那么你就不会因为这100块钱去痛苦。
换一种心态，你觉得你接受不了，那么掉钱这个行为就会让你烦恼，影响到你的心情。
这种ABC的看法，可以用在生活中的方方面面，很多时候，我们只需要转变一下思路，或者观念，就可以带给我们截然不同的感受。当我们面对痛苦时，这个方法是非常有效的。
记住一点，让我们痛苦不是事情，而是对事情的看法。
以上几点，是对《遇见未知的自己》一点感悟。篇幅有限，看书也只是囫囵吞枣，书中有很多观点我是很认可的。比如：无条件接纳孩子的情绪，爱护关注我们的身体，健康饮食，能量震动创造了我们的世界。
还有一个特别重要的，就是：只要改变自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。
以前，我们总觉得，改变一定是要两个人一起，找出问题，共同解决。但事实上，真的不需要。只要我们先迈出那一步，就会发现：很多事情都会随着你的变化而变化。
读遇见未知的自己有感2当初购买这本书，仅仅是因为它的名字——《遇见未知的自己》。准确说来，其实是因为其中的“未知”二字。我是一个天马行空的人，有时候也因着自己的不着边际而困惑，所以，这“未知”二字，着实吸引了我。我常常想，人们对于自己的家人、朋友，往往能称得上如何了解，可是又有多少人能够静下心来真正考虑自己内心世界的想法？
《遇见未知的自己》给了我一个同自己对话的机会。看这本书的第一遍，我以一个旁观者的视角看待若菱，看她在老人的帮助下如何一步步走出困境，重新活出精彩的人生。从若菱的一次次成长，一次次飞跃中，我学到了很多道理。其实，对于这本书的每一位读者而言，我们自己又何尝不是若菱？若菱之于我们，不过是另一个自己。我们痛苦过、彷徨过、失意过……我们时常感叹“人生之不如意，十有八九”，却不曾发现，这诸多的不如意，其实源于我们自己。而我们对于这个“自己”，又知之甚少，所谓“真我”，到底有多少人能够参悟得到“爱、喜悦、和平”这层含义？
生活在现代社会快节奏模式下的我们，每天为了名誉、财富、地位等奔波劳顿，却很少意识到，这些其实都是我们最表象的东西，即所谓的“身外之物”，因此，我们忽视了生命中最本质的东西，即爱、喜悦、和平。在古代，儒家推崇性善论，认为人最初的本性中，深藏大爱。那么，在千百年后的今天，在这个物欲横流的社会，我们竟然摒弃了自己的“真我”，将“爱、喜悦、和平”用表象的物质蒙蔽。这不禁令我想起了曾经读过的一篇名为《房前种树，屋后栽花》的文章。文章的主人公是北大高材生，哈佛女博士，曾在华尔街纵横职场。然而，在事业的巅峰期，她却放弃所有，毅然回国，买下一块地，建一处房屋，房前种树，屋后栽花。很多人不理解她的这种行为，包括当时的我。然而多年之后的今天，在看过这部《遇见未知的自己》后，我明白了，她不过是懂得了自己真正想要什么。定义成功的方式分很多种，这取决于人们的价值取向。但有一种，我将其定义为成功的至高境界，即追求“真我”，追随本心，按照自己喜欢的方式度过一生。但是，想要做到这一点，谈何容易？首先，人活着虽然是一个个体，但却是生活在多重环境中的个体，我们寓于整体之中，这决定了我们不能仅仅只是一个个体，而是要处于形形色色的“圈子”中。因此我们有家人，有朋友，有老师，有同学……我们寓于一个又一个社会大环境之中。有很多人，当然，也包括我自己在内，我们的内心里一直有自己的喜好，有自己喜欢的生活状态与生活方式。然而，社会的大环境又使得我们不得不顾虑他人的眼光，社会的认同。许多人寒窗数年，刻苦读书，其实不一定喜欢读书，或许在悬梁刺股的同时，他们的内心正呼啸着要冲出现实的桎梏。于是他们忽视真我，压抑那种寻求“爱、喜悦、和平”的渴望，去追求升学，寻找高薪职位。可能到最后，站在人生巅峰的他们才意识到，归根到底，他们得到的，无非是地位高于他人时的优越感，同学聚会上被视为焦点的满足感，亲友见面时人人艳羡的目光……这些都是他们前行的动力。可是，这些又都是最为表象的东西，而他们把内心的真我——爱、喜悦、和平藏在了最深处。
《遇见未知的自己》对人生有许多高见，但我们若是以一颗平常心看待书中的一系列看法，不难发现，其实许多事情正是我们所经历过的，只是一直没有将其系统地解释出来。例如“物以类聚，人以群分”，其实就是书中“能量振动理论”的真实写照。很多时候，在生活遇到逆境时，我们别无选择，只好臣服于事实。于是，当我们绝处蓬生时，常常慨叹“柳暗花明又一村”。其实，这正是臣服的力量，承认事实最大，而事实，恰恰给予我们最好的回报。
重新审视自己，我认识到，其实很多时候我的心态还是很好的。“福兮祸之所伏，祸兮福之所倚。”，每当生活中有小的不如意，我总会想办法看到相反的一面。而这些不如意，往往会使我收获颇多。同蒋方舟老师所说的一样，“我不曾经历沧桑”。从小到大，我的人生可以说是顺风顺水。虽说生在农村，可我并没有经历那种寒门学子的艰辛，父母尽自己最大的努力给了我十几年无忧无虑的求学生涯。如果非要指出我生活中的“大挫折”，我想那便是我人生中的两次落榜吧。
我第一次“名落孙山”是在20xx年，初中升高中的考试。那一次的考试，说是发挥失常，却也是情理之中。我本身不是什么踏实之人，况且是在那个需要张扬的青春年纪。在那个被成为“全市第一学府”的私立学校里，到处是竞争、攀比，学生之间的交谈无时不流露着一种发自内心的虚荣。老师之间对于自己学生的攀比，使得那种因学习成绩好坏而划分的等级观念愈演愈烈，加之那个年纪的学生之间对于各自家庭、财富、地位等的虚荣，使得大部分人活在这种混沌的泥潭中而不自知，拼命地证明自己。而只要取得一点成绩，就愈显张扬，觉得自己从此高人一等。现在开来，还真是天真得可笑，换句话说，是愚笨得可笑。而我本人，恰恰是那成百上千的愚笨者之一。也正因此，初三时的成绩极其不稳定，大起大落。说是落榜，现在中国教育这种大学生遍地都有的年代怎么可能真正让人没有学上呢？我不过是从省重点落到市重点。但应试教育大环境下塑造出的学校，哪有不将学生分出个三六九等的？我高中的母校向来有个传统，按照学生的成绩高低，依次分为宏志班、英才班和普通班。宏志班的层次，明显高于其他班级，经过此班级培养出的学生，最终成绩可以高于省重点的二类考生。而我，恰好处于不上不下的英才班，说不出这是我的幸运还是不幸。
但是，人生有时候真的是一波三折的，往往在你接受了现实之后就迎来了意外的转机。开学没多久，班主任老师宣布了学校的新规定——英才班成绩出色的同学可调动至宏志班。我当时早已对自己失去信心，根本无心争取什么调动机会。但是，我是一个喜欢幻想的人。我时常想，假如自己被调去宏志班，就会怎样怎样。但转念又告诉自己，是你的早晚是你的，不要被那些虚荣迷失了心智才好，况且班上那么多比你成绩好的人（第一次月考的时候我考了全班第七名，觉得好多人比我好太多了。）但是，当命运的转机真的降临到我的头上的时刻，我简直不敢相信。我至今仍记得班主任老师找我谈话时的场景，也至今都弄不懂为什么老师没有调动期中考试的第一名同学而调动我这个第四名。直到老师找我谈话时，我才知道，原来老师认得我，知道我的名字。而自从我调动到宏志班之后，由于种种原因，我的母校——黑龙江省双城市第三中学，从此废除了这项制度，宏志班和英才班不再实行人员滚动制。所以，我的这次调动，空前绝后！正是因为这突如其来的改变，我的人生从此出现转折，所以，我从那时候起就下定决心，要一辈子感激这位老师。从前，我只当这是命运对我的眷顾，现在，我知道那是我臣服于事实所得到的福报，是我的潜意识给予我自己的礼物，由此我更加领会了书中那句“所以心想事成的第一定律就是，你所向往的东西必须命里注定该是你的，或者与你更高的目标是一致的，有利于人类社会的。要不然就是你能深入到潜意识和真我层面，破除人生模式，学好自己该学的功课，破解你的命运，否则，心想事成，不过是纸上谈兵。”诚然，我的心想事成是最后一种。
我的第二次落榜，就显得问题严重多了——高考落榜！而我的分数，还不算很低，能够考一个好的二表本科了，这自然归功于本文提到的第一次“心想事成”，然而，因为估分过高，导致我以四分之差与目标学校擦肩而过。现在回忆起来，我当时还真是够潇洒了。除了在父母愁容满面的时候也愁了几天，接下来我很坦然地接受了现实，很轻松地和所有人提出了“我要复读”这个计划。除了心里有点因为即将上大学到又要回高三“吃苦”的落差引发的失落，并无其他想法。于是，我很自然地背起行囊（绝大部分是母亲为我打理的），做了一次往届生，“回炉再造”。读完《遇见未知的自己》我才知道，这便也是潜意识的力量。因为我在高三反思自己做的不够好的事情的时候时常想，若是再来一年，我一定会努力做得如何如何好。而最终，老天真的给了我一次“再来”的机会。事实证明，高考落榜，对我来说，的确是“又赚了一笔”。第二年，我考取了全市文科第十名的成绩。回想初中时处处比我强甚至考上省重点的同学，有很多都没有我如今的成绩。因此，我由衷地感激命运里出现的两次“柳暗花明又一村”。“车到山前必有路，船到桥头自然直”这句话我一直坚信！
最后，我想说一遍文章结尾处老人给若菱的那句话“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”生活给予每一个人的幸福与磨难都是同等的，关键是我们如何看待。很多时候，我们生活在各种各样的枷锁中，却不知，造成这一切的，只有我们自己，自己，其实是一个很强大的存在。
读遇见未知的自己有感3最近读了张德芬的《遇见未知的自己》，在每个人的成长过程中，我们在渐渐的认识、了解、掌控自己。让我们一同去探索、遇见未知的自己吧。
心灵的动力可以化为行动力。我们在成长的过程中难免会遇到各种各样的困惑，、困境、失落等，可在这一次又一次的经历中我们又在不知不觉的长大成熟。比如说一次演讲，一次比赛，一个对懵懂感情的跌落……生活难免会给我们各种你未曾遇见过的事，而这一次次的经历在你心灵的积攒，对自己，对生活，亦是对人生的认知，渐渐的熟知自己想要什么，慢慢的像大树般长大。因为当你找到自己心中的那束光时，你便会不遗余力的拼命长大，最后成为参天大树。卓别林曾说：时间是个伟大的作者，它会写下你生命中的点点滴滴。在每次的经历与成长过程中，心灵的强大诱导力会驱使你变的更加强大，不问西东，一路前行。
遇见未知的自己只是一瞬间。恍惚自己一年又长大不少，也似曾某面未知的自己。有时长大会是一瞬间的事，遇见未知的自己也会是一瞬间。每个人的心中都有个理想中的自己，可能还从未谋面，可知道自己到底想要什么，该有个自己的样子。时间会一刻不停的溜走，而界定未知的自己只是一瞬间。人们常说成功是无时无刻的你都一样优秀，也即把优秀变成一个习惯，习惯自己优秀的样子。没有人可以阻止你长大，长大会是一瞬间。
把控自己，遇见未知的你。在很多时候我们难以控制自己的情绪，不能很好的管理自己。这样我们会犯些糊涂事，读张德芬的书知道她是心灵大师，会教会我们怎么把控自己的情绪，在一次又一次的失控后你会渐渐的熟知你的样子，你会明白什么事对，什么是错，我要做什么，该如何做。也正是自己懂得怎么控制自己，然后好好的把控自己。所以它会是个很奇妙的东西，你有时甚至琢磨不透，有时又比谁都明晰。未知的自己又会是个什么样子？
这样的年龄需要多多经历，更需要努力的尝试生活带给我们的酸甜苦辣，生活百态，需要我们去历练，在痛苦时去追寻自己，遇见未知的自己。
读遇见未知的自己有感4寒假时，我阅读了一本书，名字叫《遇见未知的自己》这是一本关于都市身，心，灵修行的书。看后很受启发。这本书告诉了我们什么是小我，什么是真我。所谓的小我，就是受外界的一切而影响的自己，什么是外界的一切呢，也就是说金钱，名利，地位，权势，以及一切身边发生的事情，包括别人对自己的看法，自己的虚荣，这些都是小我的表现，小我会被身体里的潜意识所控制，也就是说时候有些事情你会不由自主的去想，去争。而做到了也未必就会得到真正的快乐，即使是快乐，也是来自外界的，一旦外界的让你感觉快乐的源头不在了，自己会很痛苦的。而身体里的那个真我呢？那个真我不会随着一切的改变而改变，甚至于有一天我们离开了，这个真我也不会消失！而通常能做到真我的人我想是没有吧！日记
书中讲解我们人类一生所追求的东西，也不过五个字就可以表达，哪五个字呢？那就是爱！喜悦！和平！为什么我们这么努力还追求不到自己想要的幸福？真我和爱，喜悦，和平之间又有什么样的关系？这什么我们会远离真我呢？光是角色扮演就能遮挡我们原来的面目吗？
其实书中就是用五个同心圆来解释的，在最中间的圆里写上真我，爱，喜悦，和平！然后在最外面的一个圆上写着角分扮演，身份认认同，里面第二个写着思想，第三个写着情绪，第四个写着身体！上面还写到身份认同--觉察！思想---检视，情绪——臣服，身体---联结。
什么是身份认同觉察呢？就是要觉察外界的一切，不要被现实中的一切干扰了自己。思想——检视！也就是说当你对什么事情产生思想的时候，不要就想着负面的，那样会干扰你正常的思想，凡事要多考虑，也许会得到另外一种结果。情绪——臣服，也就是说当一件事情发生的时候，不要试图去抗拒，发生了就是事实，事实最大，不管有多么的让人难以接受，所以要学会臣服，臣服，不是让我们做软弱的人，不是一种屈服，而是要学会接受！当你真正放开的时候。你就会觉得一切都是另一种结局！身体---联结，我们要学着和自己的身体联结，当真正想一件事情的时候，如果和身体联结了，那是一种难以想象的能量！如果真的能做到这几点了，也许会活出真我吧！
所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样的反映你的内在，当外境有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自己哪个方又被触碰了，看看自己有哪此阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的，不可改变，不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应会付外在可以改变的部分。
这本书读了之后让我受益匪浅，不记得是哪位名人说过的一句话，心态决定一切，学习也是如此，只有用好的心态去面对学习，才会取得好的成绩。
读遇见未知的自己有感5《遇见未知的自我》，是一本有关身心灵成长的小说。作者张德芬以其深入浅出的笔触，揭示出了困扰人们的烦恼痛苦的深层的原因，以通俗易通、平实朴素的言辞解读了深刻的人生道理。
书中讲解我们人类一生所追求的东西，也但是五个字就能够表达，那就是爱！喜悦！和平！为什么我们这么努力还追求不到自我想要的幸福？真我和爱，喜悦，和平之间又有什么样的关系？为什么我们会远离真我呢？我们每个人不都是天天在演戏？扮演各种主角，然而在戏份中，有多少是我们心甘情愿演出的？为了演好这些人生大戏的不一样主角，我们每个人都要因地因时地戴上一些面具，难道这就是我们看不见真我的原因之一？我想是，我也认同这样的观点。
所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样的反映你的`内在，当外境有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自我哪个方又被触碰了，看看自我有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的，不可改变，不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应会付外在能够改变的部分。因为我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自我是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！”快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了以后，你的快乐也随之消失了。而喜悦不一样，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。
所以如果一个人充满了快樂、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了！这大概就是书中提到的臭味相投、物以类聚的道理！
读遇见未知的自己有感6这本书已看了较长一段时间，此篇文章整理于以前的笔记，再加上了我自己的一些观点。
事件-想法-结果
对一件事拥有不同的看法，会产生不同的行动，自然会出现截然不同的结果。潜意识自信，将会活得精彩。
三个民工在砌墙，别人问他们在干嘛，甲不耐烦的说在砌墙，乙说在建高楼，丙说在创造一座城市。若干年后，甲还是民工，乙变成了工程师，而丙成为了两者的老板。
把一切不幸当成是上天对自己的考验，事实上确实也是锻炼机会，毕竟老是待在舒适区是很难有进步的。
年轻人要主动多做事，要把它看成是成功的跳板，哪怕是别人叫你多打几个电话都能锻炼你的沟通能力。
不要逃避，学会接纳
自己的事要努力做，至于结果怎样，要看淡一点。努力了也还是不行，那就老天的问题，不要太介怀。
对于一些已发生的事情，再抱怨也没用，不如学会接纳，理性的面对想解决办法，说不定会有转机。
勇敢的面对自己最不想看见的部分〈如情感、失败〉，明白“存在即合理”，积极的接纳他们，它自会慢慢消失，这样才能真正的平衡。
别为一点小事要死要活，退一步，换个方式你会发现，其实也就那么回事。
关于饮食
40%的谷类
40%水果蔬菜
20%含蛋白质食物
每顿七八分饱即可
晚餐要早点吃、吃少一点
要细嚼慢咽慢点吃
与人相处
不要太在意别人的看法，很有可能那想法只是你自己瞎想的，是你自己太敏感，并不是事实。
我们只在乎别人怎么对自己，却很少反思自己怎么对别人，仔细想想，自己真的有发自内心地对他们友好吗?
学会感恩，能帮助别人尽量帮助别人。
其它
培养兴趣爱好非常重要，有可能它就是你以后的精神寄托。
对于某些事，某些经验应该是分享，而不是传教，不然会闹矛盾也没效果。
受潜意识影响，我们更喜欢认识相似的人，过同样的生活，但或许还有比这更棒更好的，只不过我们没有发现罢了。所以我们应该多多尝试点新的，学会接触不同的人。
【划重点】：
很多人可能会说
「懂得很多道理，但我仍然过不好这一生」
那我问你
「道理你懂，那么你有身体力行的去做吗?」
答案估计都是否定的，这就是明白很多道理却过不好一生的根本原因!
所以，以后没事多回头看看这些道理，把他们落实到实处，只有这样道理才属于你。
定期复盘(建议每周/每月都要)，或者遇到困难想不开的时候，回来看一下「再抱怨也没用，不如学会接纳积极想办法」。
读遇见未知的自己有感7不是每个人的成长历程都沐浴着温暖的阳光，不是每一段心路都会有贵人为你拨开云雾，通达了悟。那些遗留在心里的困惑和阴暗，挥之不去，凝结成黑压压的乌云，遮盖住我们原本明亮无染的心空。前一段日子，外表的平静下，实则一直很痛苦，在家里的时候，我知道我是谁，我是爸爸妈妈的女儿，是他们的希望。在中学的时候，我知道我是谁，我是老师眼里的好学生，精益求精是我们奋斗的口号。而在大学，衡量一个人得标准变得多元，再想为自己标记一个闪亮的标签很难，人外有人，天外有天。我随着人潮不自觉的走着，解开各种身份的束缚，我一时间不知道自己是谁了。《遇见未知的自己》，帮我重拾了积极乐观的生活态度。《遇见未知的自己》告诉我，生命的困顿转折是建立内在力量的最好时机。问题和困境不是来找你麻烦，而是来帮助你，帮助你找到你自己，帮助你内在成长，变成一个更接近你自己本质的人。而大部分的人碰到困境时，都有很多的埋怨、躲避、压抑，但真正有智慧的人会从中找到成长的契机。曾几何时，我掉进了脆弱的泥潭，内心的能量被消耗殆尽，取而代之的是消极和抱怨。
常常觉得自己很倒霉，怀才不遇，社会不公，《遇见未知的自己》在带我寻找真我的过程中让我更清楚的认识了自己，消极抱恨的我不是真正的我，真我应该是乐观向上、祥和快乐的我。
于是我卸掉身上背负的消极的东西，努力获得心灵内在的力量，重拾积极乐观的生活态度。读她的书的时候，有一句话确实震撼到我，也瞬间让我觉得很可怕：“如果你不断重复做某件事情，从生理学角度来说，我们的某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的联系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦等等，那么你就在重复的为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。”我在想，我遇到不如意的事情就不开心的那条神经应该很粗吧，也至此让我决定，往后无论碰到什么事情，都要把自己的心态调成最佳，要乐观的对待每一个人、每一件事。人一生追求的归纳起来只有几个字，那就是爱，喜悦，和平，真我。在追求爱，喜悦，和平，真我的过程中最重要的是积蓄心灵内在的力量。怎样才能让自己的心灵更强大呢？张德芬说：“先要为发生在你身上的每一个事情都负起全责，负起全责的意思不是说将错归到自己身上，而是说这件事情既然已经发生了，我用什么方法做到最好。能够这样，就会一步步累积内在力量，成就所要做的事情，变成一个更开心的人。”让我们顺从生命的规律，在阅历中不断成长，汲取心灵内在的力量，活出一个身、心灵合一的真我！
读遇见未知的自己有感8手里捧着一本畅销书——《遇见未知的自己》细细读着，看着一串串难懂的文字，不得不咬文嚼字地消化其中的内容。既然里面充满着无异于火星文的名词，为什么还要读完它呢？不是因为任务，也不是因为它有趣，他像有魔力一般吸引着我，引我思索自己，每读完一章节我都得费很大力气去消化，去反思自己。
书的开篇就引出了哲学的三大问题之一：我是谁？废话！我是谁谁谁呀！许多人会毫不犹豫地回答自己的名字，却不知道这只是生存在世界上的代号而已，与编了号的产品没有差别。世界上没有一个人比自己更了解自己，心里想着什么、想做些什么只有自己知道。然而，谁又能客观准确的评价自己是一个怎样的人呢？就像那些功利的人不会说自己功利，而伟大的人不会说自己很伟大。我们之所以不快乐，是因为连我们自己都在不断否定自己，试图把自己变得成功进而获得更多的喜悦。终究人的欲望是无止境的，所以大多数人是不快乐的。何不大大方方地评价自己，就如评价别人一样公道？不必害怕别人看待自己的世俗眼光，凭着会变好、会变得更好的信念活下去，坦诚面对自己，我们会笑得更开怀，感受到更多的快乐。突然想起一句话：人生就像一名女子，不论她成什么样子，我们好歹爱她。诚然学会接受一个怎样的自己，如拨开云雾，才会更加清楚懂得自己是“谁”。
书的中间有一幅插图让我印象深刻，久久不能忘怀。插图的内容是一辆马车，马车上有马儿、车夫、乘客。关于插图，书是这样介绍的：马是我们的表意识，车夫是我们的潜意识，乘客就是真我。“我们自以为可以操控我们的生活，做出自由的选择，但实际上，我们是一部自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。就像这匹马，不知道左脸紧是因为车夫收紧了左边的缰绳。”在生活中，我们要学会做情绪的主人，不能被情绪操控着我们，支配我们不做这样或那样不想做的事。因为我们存在于世上的许多事经不起我们心情的什么大起大落，只有处于一种冷静沉着的状态，才能把事情处理得尽量好。我们并不缺少开怀大笑的天分，但在面对各种负面情绪时，我们需要更多的是心如止水，接受并处理好它，并不是用笑来抑制它掩饰它，否则，负面情绪有一天会爆发，后果更加严重。心如止水地面对问题，这样，人生便掌握在自己的手中，由自己操控。
刘亦菲说：“这本书让我们惊鸿一瞥那个一直都在的深层的自己，如此陌生又熟悉，让我们和自己真实的源头越来越近。”其实这本书是献给那些悲观消极的人的。在我情绪处于一个极其烦躁的低谷时，我选中了它当我的导师，让我在迷失的时候抓住了自己，看清自己真正重要及想要的东西，向着它们前进。我从一位朋友那看过一句话，我把它送给了自己，也送给你们：把一切悲喜交付给自己。
读遇见未知的自己有感9我听过很多次这本书，今天终于抽出时间去阅读它了。
书中最让我触动的一句话是：亲爱的，外面没有别人，所以的外在事物都是内在投射的结果。我的脑海里浮现了两个可爱的小人儿，一个穿蓝色衣服的男孩和一个穿红色衣服的女孩。女孩在虚掩的门后探出个脑袋望外面的世界，男孩凑到女孩的耳朵旁轻轻的说了这句话。那两个小人儿都是我自己来着。
还有，我觉得老者是位很厉害的人物，那么与众不同，说出的话总能引人思考，我试着跟着他说的话去做，好像我就是故事里的女主，也有幸进行了一次心灵之旅。
老者问：思想是什么？并指导女孩闭上眼睛几分钟什么都不要想。然后，我闭上眼睛，想要放空，我自我催眠：不要想任何东西不要想任何东西…放空几秒，我的脑袋又开始不受控制了。我依然记得我那5分钟里想了什么。最主要的3个内容是：1.虽然我闭上眼睛，好像也可以看到图书馆里坐着的其他人，当时我是坐着闭眼而不是趴着睡觉状的，书是开着的，我的手指正压着我所看到的那一页，我闭着眼睛，心里有个怪声音对我说话：他们不小心看到我这样闭着眼，会不会觉得我很怪异呢？这时候，有个脚步声从我旁边走过，我有些不安，害怕别人觉得我怪异，想睁开眼睛，最后没那样做。2.我拉回思绪，继续放空，我想到了那句触动的话：所有外在事物都是内在投射的结果。然后，为了让自己尽量不要想东西，我不断重复这句话。3.接着，我想到了各种人际关系，我想到了我的舍友。前两天，舍友看到我站在阳台，以为我在心情不好，胡思乱想，课外并没有心情不好，所以我为她的误解感到心情不好，难道我的样子看起来像总是心情不好吗？在那一瞬间我的心情变得越来越不好。现在我才恍然大悟，原来舍友的形象是我臆造出来的，人家可没觉得你“总是”心情不好呢！都是我的内在投射出来的！当然，舍友也用她的内在投射出了一个：“我”，她所说的：独自一人站在阳台的时候就是心情不好的时候，就是想家的时候，其实是在描述她自己，而我当时站在阳台，心情不错，在听着校园广播里的对话还有音乐，心里想着：我这是在享受生活呢！直到现在，我才真正明确这个“内在投射出外物”的含义！
不知怎么，突然地，5分钟后，大概觉得几分钟过去了，我睁开眼睛，看到图书馆里的其他同学都处在自己的内心世界里，并没有怪异地偷瞄我，我松了口气，有些好笑呢！我和女主一样惊喜的发现这个秘密：原来不能不想东西！
虽然只有大约6分钟的时间，我却发现了自己的思想：原来我在乎的是外界对我的看法。虽然时间很短，可我经历了一次心灵的对话，好像看透了很多东西。
我觉得：给自己几分钟不要想东西，实际操作起来是神奇的一件事，在那几分钟后，你会得到很大的力量。
读遇见未知的自己有感10“书是人类进步的阶梯”。我爱读书，一本“遇见未知的自己”更是让我爱不释手。
这本书讲述了主人公“若菱”遇见了神秘的老人，老人教她修心、正心、养心，提升她的心态，让若菱破茧而出，找回了真实的自己。
合上这本书，心里很多触动。老人就像一面镜子，照出了真实的你。老人画的圆圈也让我受益良多。最里面的圆圈写着小小的真我，在身体的最里层。因为我们很多人已经忘记了真实的自己，真我向往的是爱、喜悦、和平；最外面的是角色扮演，身份认同，这就是人们戴的面具，最大的面具，它先让我们失去了真我。
还有一句让我似懂非懂却又记忆犹新的话，“我看见我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要”，这种东西愈去排斥它，它愈不走，而且会更强；同时你问自己：“我可不可以欢迎它？”，如果答案是“不行！”也没关系，接下来你问自己：“我可以允许它存在吗？”然后你会发现，允许不允许，它还是存在了，当你回答“可以”时，你内在就会有种力量升起，你就不会那么害怕、排斥让你痛苦的情绪了。
你也要关注自己的身体。比如当你的手够不到脚尖时，试着把你的精力放到身体紧绷的地方，告诉它们：“没关系，慢慢来”。然后你的手一会就能够到脚尖了，太神奇了！
这本书教会了我很多。我仿佛看见了一个真实的自我，躺在草坪上，徐徐的微风中，蓝蓝的天空下，看着我，微微地笑……
第三篇：读遇见未知的自己有感
读《遇见未知的自己》有感
头站乡明德小学穆映意寒假期间在朋友的推荐下，我看了张德芬女士的《遇见未知的自己》，很受启发，跟着书的内容重新审视了一遍自己，感觉就像书名一样，真的遇见了那个未知的自己！
虽然有些内容不是一下子能体会的，也不是一下就学会的，但对于一些思想，不得不打心底佩服，这是一个真正的心灵修行者的亲身感悟。她将她自己在自身生命觉醒的历程中所经历与感悟的，加以浓缩与提炼，让我们由浅入深的，慢慢的接近与认识那个被我们遗忘的自己！书中可悟可学的地方很多，精心拜读这篇力作后，心情特别愉悦，我仿佛在人生旅途迷途跋涉的路上找到回家的小路，懵懵懂懂的心灵里打开一扇明亮的窗户，这扇窗也将指引我在今后的人生旅途中心灵永远充满快乐、祥和、愉悦、阳光的心态，度过我人生的每一天。
《遇见未知的自己》书中告诉我们要觉察外界的一切,不要被现实中的一切干扰了自己;当你对什么事情产生思想的时候,不要就想着负面的,那样会干扰你正常的思想,凡事要多考虑,也许会得到另外一种结果;当一件事情发生的时候,不管有多么的让人难以接受,发生了就是发生了,无法改变的,所以要学会臣服,臣服,不是让我们做软弱的人,不是一种屈服,而是要学会接受!最喜欢的一段话:记得,每个发生在你身上的事件都是一个礼物,只是有的礼物包装得很难看,让我们心怀怨愤或是心存恐惧.所以,它可以是一个灾难,也可以是一个礼物.如果你能带着信心,给它一点时间,耐心细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装,你会享受到它内在蕴含着丰盛美好,而且是精心为你量身打造的礼物.所以,虽然现在我们正在低谷,请你开始感恩,因为我们已经开始拆开那个礼物了,请让我们继续勇敢的,乐观的去面对,我们会看到那个不一样的惊喜!
作为在当今社会生活的现代人，由于每个人生长的环境不同，给每个人的人生带来不同的性格特质，积极的性格特质给人生带来积极的影响，消极的性格特质给人生带来消极的影响，甚至带来很多负面的情绪，作为教师太有规律的工作、按部就班的生活,熄灭了教师的激情,使职业冷漠感,生活平淡感等消极心理发生。随着角色的多重化,使富于责任心的教师在经历了多种角色冲突之后,不可避免地感到心力交瘁。有些教师以“谋生手段”作为教师职业观,导致了教师“教书匠”形象的凝固,造成教育观念和教学思想的保守落后,教学过程的单一重复,缺乏新意,从而钝化研究意识和创造精神,引发职业倦怠。这种失去自我的工作容易让人产生厌倦感。因此我们在培育学生的同时,也要注意培育自我,比如形成自己独特的教学风格、探索归纳出独到的教育模式、研究创造出独具个性的理论成果等,这样就会大大增强事业的成就感和魅力感。我们还要树立新的教师幸福观，一个懂得享受上课的教师,生命是完全打开的,在课堂上率性而为,和学生一起欢笑、一起流泪、一起沉思、一起震撼。享受教学,享受童心,才能真正体验到人生的幸福和意义。要保持乐观的工作态度,要学会称赞自己、奖励自己,多关注自己成功的点点滴滴,积
极地进行自我肯定。这本书,给我带来的是一些对生命,对生活的认识,以及做人的态度与原则,让我学会了更宽容,更包容,让我学会了时时调整自己的心态与情绪。让我在心灵成长的路上又有了新的进步,让我开始真正的关心自己,并且学会如何真正的关心自己.让自己的心慢慢平和,沉淀下来,去慢慢体会喜悦,和平。
希望教师同仁们来拜读一下这本书吧？好书就象好朋友，她会使你心灵得到丰富、心智模式得到成长。使我们从容、快乐走向所追求的幸福人生。
第四篇：读《遇见未知的自己》有感
读《遇见未知的自己》有感
读《遇见未知的自己》有感1
从看完全书到提笔写读后感，中间足足间隔了一个多月，因此书中的具体内容很是模糊，所以又粗略地翻阅了一遍。融入书中的剧情，再次化身故事中的主人公若菱跟随老人开启了探索自我的旅程。
一个内在的声音疑惑地问道：“我是谁？”
我不假思索地回答：“靖儿。”
内在的声音又追着问：“靖儿是谁？”
我毫不犹豫地回答：“靖儿是我。”
她还是追着不放，继续问道：“然后呢？”
这时候我有点迟疑，吞吞吐吐地回答：“然后，我，不知道……”
看到我满脸犹豫的样子，她自言自语地说：“我们到底想要什么？”
我坚定地回答：“稳稳的幸福。”
而她依然平淡地发问：“那么，稳稳的幸福具体是什么呢？”
具体是什么呢？书中老人给出了很多问题让人进入深思，一点一点清理了通往自我心灵的道路。
在读此书的时候听从了本书作者张德芬女士的建议：读几章停下来咀嚼反思一下。静静的观察生活、细细的体悟生活，与书中所写进行对比，反复的进行思考和总结。
但遗憾的是没有及时用文字记录下来，幸好在督促其读书会其他书友一起阅读、讨论的过程中，自己也因此获益匪浅。书中“所有的付出都将得到收获，只是展现的.方式不一样而已。”恰巧用自己真实的经历证明了这条真理。感谢遇见千岛湖读书会！
然而在我人生中最幸运的遇见莫过于加入千岛湖跑团，遇见那样一群充满活力的人儿，从此之后感觉灰暗的人生开始慢慢回暖。在极其单调无聊的步伐中去跟自己的身体对话，倾听身体的声音。慢慢地臣服现实、接纳现实、努力地在既定的现实中去实现更大更好的突破。直至此刻，高中毕业三年，从未动笔写读后感的我，安静地坐在电脑面前。借由此书，回顾着自己这三年的点点滴滴。伴随着敲击着键盘声音，心中溢满着感动的情绪，感恩。我想我已慢慢地拆除了上帝带给我那惨不忍睹的外壳包装的礼物，正渐渐地享受到它精心为我量身打造的丰盛美好的内在。
饮水思源，乌鹊反哺。现在的自己虽没有强大到拯救地球，但至少拥有了获得正能量的方式，希望自己可以为身边相识或不相识的人们提供一些力所能及的帮助，而这恰巧又是一个认识自我、成长自我的过程，彼此成就。
借用书本中的那封信：所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。所有的遇见，都不是巧合。当外境又有任何东西触动到你的时候，记得，要往内看。亲爱的你，外面的世界，没有别人，只有你自己。
读《遇见未知的自己》有感2
我听过很多次这本书，今天终于抽出时间去阅读它了。
书中最让我触动的一句话是：亲爱的，外面没有别人，所以的外在事物都是内在投射的结果。我的脑海里浮现了两个可爱的小人儿，一个穿蓝色衣服的男孩和一个穿红色衣服的女孩。女孩在虚掩的门后探出个脑袋望外面的世界，男孩凑到女孩的耳朵旁轻轻的`说了这句话。那两个小人儿都是我自己来着。
还有，我觉得老者是位很厉害的人物，那么与众不同，说出的话总能引人思考，我试着跟着他说的话去做，好像我就是故事里的女主，也有幸进行了一次心灵之旅。
老者问：思想是什么？并指导女孩闭上眼睛几分钟什么都不要想。然后，我闭上眼睛，想要放空，我自我催眠：不要想任何东西不要想任何东西…放空几秒，我的脑袋又开始不受控制了。我依然记得我那5分钟里想了什么。最主要的3个内容是：1.虽然我闭上眼睛，好像也可以看到图书馆里坐着的其他人，当时我是坐着闭眼而不是趴着睡觉状的，书是开着的，我的手指正压着我所看到的那一页，我闭着眼睛，心里有个怪声音对我说话：他们不小心看到我这样闭着眼，会不会觉得我很怪异呢？这时候，有个脚步声从我旁边走过，我有些不安，害怕别人觉得我怪异，想睁开眼睛，最后没那样做。2.我拉回思绪，继续放空，我想到了那句触动的话：所有外在事物都是内在投射的结果。然后，为了让自己尽量不要想东西，我不断重复这句话。3.接着，我想到了各种人际关系，我想到了我的舍友。前两天，舍友看到我站在阳台，以为我在心情不好，胡思乱想，课外并没有心情不好，所以我为她的误解感到心情不好，难道我的样子看起来像总是心情不好吗？在那一瞬间我的心情变得越来越不好。现在我才恍然大悟，原来舍友的形象是我臆造出来的，人家可没觉得你“总是”心情不好呢！都是我的内在投射出来的！当然，舍友也用她的内在投射出了一个：“我”，她所说的：独自一人站在阳台的时候就是心情不好的时候，就是想家的时候，其实是在描述她自己，而我当时站在阳台，心情不错，在听着校园广播里的对话还有音乐，心里想着：我这是在享受生活呢！直到现在，我才真正明确这个“内在投射出外物”的含义！
不知怎么，突然地，5分钟后，大概觉得几分钟过去了，我睁开眼睛，看到图书馆里的其他同学都处在自己的内心世界里，并没有怪异地偷瞄我，我松了口气，有些好笑呢！我和女主一样惊喜的发现这个秘密：原来不能不想东西！
虽然只有大约6分钟的时间，我却发现了自己的思想：原来我在乎的是外界对我的看法。虽然时间很短，可我经历了一次心灵的对话，好像看透了很多东西。
我觉得：给自己几分钟不要想东西，实际操作起来是神奇的一件事，在那几分钟后，你会得到很大的力量。
读《遇见未知的自己》有感3
张德芬的《遇》看完了，说心里话，很荣幸遇到这本书。这是一本让我安静的书，它也让我意识到内心的平静是如此可贵。
我相信，不同心境看同一本书会有不同的想法。这也是一本好书应该多读几遍的一个原因，因为你也会因此发现更多的好的东西。总的来说，我想，这是一本很特别的书，通俗却又不见得人人都能完全读懂。篇幅较短却又似乎包含整个人生。
【“张德芬的《遇见未知的自己》快读完了，其实她想说的无非是：一种生活的”唯心论“”自我论“,一种自我”重心“的认知；”亲爱的，外面没有别人，只有你自己。“:外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”
“我想，这种自我”重心“的认知其实很重要。我们活着自我永远是不变的圆心。那么所有的一切，如爱，如情等等都应该是在这个前提下才去构建的吧。就如”爱与孤独“中所说：关于爱关于你，有了，我自然更精彩，没你我也不能去死，如果不能精彩，但起码也得开心。这样看来保持特有的”孤独“还是很必要的呀！”
“臣服？难道你的意思是认了？逃避？那么…我有些糊涂了…”
“红楼梦中的贯穿始终的”有命无运“.以及张对”命“和”运“的解释似乎有些说不出的类似。”
“心灵的力量到底有多强大？难道如你所说，是不是我想什么就能能成什么了？”
“似乎张德芬的这个”唯我论“有些方面类似胡适老头提倡的”易卜生主义“-----对社会及周围”丑陋“的承认，且完全的”个人主义“,她更甚，----”这丑陋既是你自我，内在的我“】
------这些，是我第一遍（粗略）读此书时，写下的。
当时，也跟朋友聊到这本书，提及书中的”人生马车理论“.张德芬把人生比作一辆马车，马车的构造和质量，代表命；所走的路途，代表运；命有不同，有些人天生命好，马车大而稳，即使路途坎坷，也应付得来。既所谓的”命好不怕运来磨“.但有些人则只能两个小轮子颠簸一生。朋友不屑地说：张德芬（《遇》）太认命了，相对于《高效人士的七个习惯》，我更认同后者，我们应该主动地从内在改变自己，在去影响外在的一切。而非认命。
然而，当我回过头来再次带着问题，好好的认真仔细的读上一遍后（好在此书形式比较新颖，是用小说的方式来叙述的，且篇幅不是很大。^_^）。
才发现，原来我们都没读懂张德芬，都太狭隘太片面肢解般的去误解了张德芬所说的意思了。其实，张德芬阐述的东西要比我们想象的深很多。
就拿”我“”心“”命“或者后面她提到的”臣服“什么的来说吧，要说张德芬”认命“吗？我可以说，她”认命“的！要问张”唯心“吗？我也可以告诉你，她”唯心“的！但，关键她书里认的.命，不是我们”潜意识“或者说狭隘的认为的那个命。她所认的命，是经”察觉“经”认知“的，那些客观的存在，那些既成的已无法改变的事实（我们也可以说是历史，因为已经发生且过去了），是经过”真我“判别的。
同样，她唯的”心“,也是经过”真我“鉴定的，或者说这”心“就是”真我“.
所以，这些她表述的，认的，唯的。其实都是有前提的，也就是书一开始提到的那个”未知的自己“那个”真实的自我“.
读《遇见未知的自己》有感4
昨晚到今天早上，花了两三个小时，一口气把这本书看完了。当然只是浮光掠影，快速阅读了一番，很多内容还有待空闲时细细理解，深入领会。本书不似其他艰涩难懂，但是要完全理解并执行，还是有一定的难度。
《遇见未知的自己》是一本心灵修行书，一个都市白领的故事穿起了一个个我们未曾觉察的真相。我们是谁？我们需要什么？我们要如何面对或者得到？每个人都在追去快乐，但是快乐的人那么少，我们在追求中是否迷失了方向，很多时候我们没有去检阅自己的内心、思想。从而阻碍了我们的心灵成长，心智成熟。
看完此书，有几点观点让我特别产生共鸣。
----“既然快乐取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或者事物不存在了，你的快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你的内心深处油然而生的，所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。”
书中把人生所追求的东西归为：爱、喜悦、平和。而我们之所以得不到，是因为“失落了真实的自己”.以我自己浅显的理解来说，就是：“自己能制造跟别人给”这个意思。如果我把我的快乐和幸福通通都建立在别人身上，那么这种快乐是不稳定及不确定的，但我能够自己让自己快乐，这种快乐会来得持久且稳定，人终究还是要自己对自己负责。
就像有时候，有些人一停下来就会胡思乱想，各种无聊，四处约人外出热闹；或者把自己的幸福和快乐都放在某个人身上，如果他今天对我笑一下，一天都阳光灿烂，如果他不理不睬，那么我一天都是乌云密布。这种由外而内引起情绪上波动的人，通常过得很辛苦，基本也没什么快乐可言。
而自己对自己情绪负责的人，任何时候都能把自己的人生安排的丰富多彩而不受外界干扰。我的好朋友嘉曾对我说过：一个人能把自己过得不无聊，那也是能力的一种。这句说对我影响很深，每当我独处无聊的时候我就会想：我能做点什么改变一下这种状态？让自己此刻开心点？当渐渐摆脱“由外向内”时，我有机会审视自己，知道什么是自己需要的，以期获得“由内向外”的力量。
----我们因为与自己生命的源头没有联结，失去了能量的来源，所以不停的向外求取，以获得能量。更糟糕的是，和我们的同胞---其他的人，争夺能量。
而能量争夺，书中的解释是：控制他人，用权力凌驾于他人之上，获得别人的关注、认可、喜爱，或证明自己是好的、对的、高人一等……
宇宙万物皆有某种有特定震动频率的能量，无论我们看的见看不见它都在我们周围。每个人都有自己的能量，无形中影响着周边的人、事、物。同样，我们也会吸引这些同频震动的人、事、物在我们身边。换句话说就是：我们身边所有的人、事、物都是我们选择的结果，影响我们选择的`是我们从小接受到的观念、标准、信念、价值观等，
我觉得我此刻需要做的，可能就是不要被别人的负能量影响。虽然还不明白怎样和生命源头产生联结，获得能量来源。但这些年自身特定震动频率的能量，吸引过来的人、事、物中，有好也有不好，总的还是快乐多于痛苦。
没有任何事情可以造成心理上的痛苦，痛苦时来自于你对事情的解释。痛苦时你创造出来的，是你对事情的解释造成了痛苦。
这个观念不是在这本书上获得，而是我订阅的一门心灵课程上。本书要求我们“觉察和定静”.当我第一次听到这个理念时，真的有一种醍醐灌顶的感觉。很多时候令我们伤心难过气愤的事情，其实不是由事情本身引起，而是由我们的看法。我们对这件事的看法直接导致了我们是快乐，开心，难过。
你掉了100块钱，如果你觉得无所谓啊，只是损失了两天的菜钱，影响不到你的生活，那么你就不会因为这100块钱去痛苦。
换一种心态，你觉得你接受不了，那么掉钱这个行为就会让你烦恼，影响到你的心情。
这种ABC的看法，可以用在生活中的方方面面，很多时候，我们只需要转变一下思路，或者观念，就可以带给我们截然不同的感受。当我们面对痛苦时，这个方法是非常有效的。
记住一点，让我们痛苦不是事情，而是对事情的看法。
以上几点，是对《遇见未知的自己》一点感悟。篇幅有限，看书也只是囫囵吞枣，书中有很多观点我是很认可的。比如：无条件接纳孩子的情绪，爱护关注我们的身体，健康饮食，能量震动创造了我们的世界。
还有一个特别重要的，就是：只要改变自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。
以前，我们总觉得，改变一定是要两个人一起，找出问题，共同解决。但事实上，真的不需要。只要我们先迈出那一步，就会发现：很多事情都会随着你的变化而变化。
读《遇见未知的自己》有感5
张德芬的《遇》看完了，说心里话，很荣幸遇到这本书。这是一本让我安静的书，它也让我意识到内心的平静是如此可贵。
我相信，不同心境看同一本书会有不同的想法。这也是一本好书应该多读几遍的一个原因，因为你也会因此发现一种生活的”唯心论“”自我论“，一种自我”重心“的认知；”亲爱的，外面没有别人，只有你自己。“：外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”
“我想，这种自我”重心“的认知其实很重要。我们活着自我永远是不变的圆心。那么所有的一切，如爱，如情等等都应该是在这个前提下才去构建的吧。就如”爱与孤独“中所说：关于爱关于你，有了，我自然更精彩，没你我也不能去死，如果不能精彩，但起码也得开心。这样看来保持特有的”孤独“还是很必要的呀！”
“臣服？难道你的意思是认了？逃避？那么…我有些糊涂了…”
“红楼梦中的贯穿始终的”有命无运“。以及张对”命“和”运“的解释似乎有些说不出的类似。”
“心灵的力量到底有多强大？难道如你所说，是不是我想什么就能能成什么了？”
“似乎张德芬的这个”唯我论“有些方面类似胡适老头提倡的”易卜生主义“—————对社会及周围”丑陋“的承认，且完全的”个人主义“，她更甚，————”这丑陋既是你自我，内在的我“】
——————这些，是我第一遍（粗略）读此书时，写下的。
当时，也跟朋友聊到这本书，提及书中的”人生马车理论“。张德芬把人生比作一辆马车，马车的构造和质量，代表命；所走的路途，代表运；命有不同，有些人天生命好，马车大而稳，即使路途坎坷，也应付得来。既所谓的”命好不怕运来磨“。但有些人则只能两个小轮子颠簸一生。朋友不屑地说：张德芬（《遇》）太认命了，相对于《高效人士的七个习惯》，我更认同后者，我们应该主动地从内在改变自己，在去影响外在的一切。而非认命。
然而，当我回过头来再次带着问题，好好的认真仔细的'读上一遍后。
才发现，原来我们都没读懂张德芬，都太狭隘太片面肢解般的去误解了张德芬所说的意思了。其实，张德芬阐述的东西要比我们想象的深很多。
就拿”我“”心“”命“或者后面她提到的”臣服“什么的来说吧，要说张德芬”认命“吗？我可以说，她”认命“的！要问张”唯心“吗？我也可以告诉你，她”唯心“的！但，关键她书里认的命，不是我们”潜意识“或者说狭隘的认为的那个命。她所认的命，是经”察觉“经”认知“的，那些客观的存在，那些既成的已无法改变的事实（我们也可以说是历史，因为已经发生且过去了），是经过”真我“判别的。
同样，她唯的”心“，也是经过”真我“鉴定的，或者说这”心“就是”真我“。
所以，这些她表述的，认的，唯的。其实都是有前提的，也就是书一开始提到的那个”未知的自己“那个”真实的自我“。
读《遇见未知的自己》有感6
手里捧着一本畅销书——《遇见未知的自己》细细读着，看着一串串难懂的文字，不得不咬文嚼字地消化其中的内容。既然里面充满着无异于火星文的名词，为什么还要读完它呢？不是因为任务，也不是因为它有趣，他像有魔力一般吸引着我，引我思索自己，每读完一章节我都得费很大力气去消化，去反思自己。
书的开篇就引出了哲学的三大问题之一：我是谁？废话！我是谁谁谁呀！许多人会毫不犹豫地回答自己的名字，却不知道这只是生存在世界上的代号而已，与编了号的产品没有差别。世界上没有一个人比自己更了解自己，心里想着什么、想做些什么只有自己知道。然而，谁又能客观准确的评价自己是一个怎样的人呢？就像那些功利的人不会说自己功利，而伟大的人不会说自己很伟大。我们之所以不快乐，是因为连我们自己都在不断否定自己，试图把自己变得成功进而获得更多的喜悦。终究人的欲望是无止境的，所以大多数人是不快乐的。何不大大方方地评价自己，就如评价别人一样公道？不必害怕别人看待自己的世俗眼光，凭着会变好、会变得更好的信念活下去，坦诚面对自己，我们会笑得更开怀，感受到更多的快乐。突然想起一句话：人生就像一名女子，不论她成什么样子，我们好歹爱她。诚然学会接受一个怎样的自己，如拨开云雾，才会更加清楚懂得自己是“谁”。
书的中间有一幅插图让我印象深刻，久久不能忘怀。插图的内容是一辆马车，马车上有马儿、车夫、乘客。关于插图，书是这样介绍的：马是我们的表意识，车夫是我们的潜意识，乘客就是真我。“我们自以为可以操控我们的生活，做出自由的选择，但实际上，我们是一部自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。就像这匹马，不知道左脸紧是因为车夫收紧了左边的缰绳。”在生活中，我们要学会做情绪的主人，不能被情绪操控着我们，支配我们不做这样或那样不想做的事。因为我们存在于世上的许多事经不起我们心情的什么大起大落，只有处于一种冷静沉着的状态，才能把事情处理得尽量好。我们并不缺少开怀大笑的天分，但在面对各种负面情绪时，我们需要更多的是心如止水，接受并处理好它，并不是用笑来抑制它掩饰它，否则，负面情绪有一天会爆发，后果更加严重。心如止水地面对问题，这样，人生便掌握在自己的手中，由自己操控。
刘亦菲说：“这本书让我们惊鸿一瞥那个一直都在的.深层的自己，如此陌生又熟悉，让我们和自己真实的源头越来越近。”其实这本书是献给那些悲观消极的人的。在我情绪处于一个极其烦躁的低谷时，我选中了它当我的导师，让我在迷失的时候抓住了自己，看清自己真正重要及想要的东西，向着它们前进。我从一位朋友那看过一句话，我把它送给了自己，也送给你们：把一切悲喜交付给自己。
读《遇见未知的自己》有感7
最近读了张德芬撰写的《遇见未知的自己》，这本书以一位都市白领女性若菱为主角，借助她的故事，引领读者去思考、去发现从我们每天都可能遇到的种种事件中，如何把眼光从外在的世界，转向我们的内在世界，进而发现我们大多数人竟然都不是自己生命的主人，而是自己思想和情绪的奴隶。作者从科学、理性的角度和身、心、灵三个方面去探讨、研究主宰我们的人生模式是如何形成的，又如何在操控我们的身心，如何采用实际、有效的方法帮助我们从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来。
每个人都在寻求爱、喜悦、和平，这是人的本质，即真我，但是因为每个人的角色扮演和身份认同，认同自己的身体、情绪、思想和角色、身份等，追求外在的、物质的东西，以寻求满足，于是失去了与真我的联结，不停地向外求取，以获得能量。那么，如何找寻真我？首先要努力把潜意识层面的部分尽量带到意识层面，因为潜意识控制了我们的思想、感觉、行为，以及对人、事、物的反应，还有我们的人际关系和做决定的过程，我们在意识层面对自己的认知、喜好，只是占了我们自己全貌的1%，而潜意识是非常强大的力量，它对我们的自我有完全的影响，而它的99%是我们所不知道的。我们一般人对自己的身体只有5%的了解和控制，身体的95%是在潜意识状态下用类似自动导航系统的程序模式在操控的，所以，找回与身体的联结，就可以找回更多的'自己。找回与身体的联结的办法就是跟自己的身体对话、倾听身体的信息，具体方法如：跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽等等，其中最佳的方式是静坐冥想。除了找回与身体的联结，还要学会接纳、认同并放下各种负面情绪，这就叫做臣服，是破解情绪障碍最重要的方法。定静的功夫是针对我们纷乱思想和负面情绪最有效的工具，因为它可以帮助我们建立觉知，提升我们对事物以及自我的觉察能力。
这本书教会了读者如何破解身体的滞碍，化解情绪的瘾头，检视思想的谬误，放掉无谓的身份认同，通过联结、臣服、定静、观照、觉察等功夫，找到与真我相通之路。只要我们愿意承认、接纳自己的阴暗面，能够看到自己的不完美，然后接纳它们，学会与自己的负面情绪和平共处，可以提高我们的快乐指数，提高我们每天的生活质量。
读《遇见未知的自己》有感8
这本书已看了较长一段时间，此篇文章整理于以前的笔记，再加上了我自己的一些观点。
事件-想法-结果
对一件事拥有不同的看法，会产生不同的行动，自然会出现截然不同的结果。潜意识自信，将会活得精彩。
三个民工在砌墙，别人问他们在干嘛，甲不耐烦的说在砌墙，乙说在建高楼，丙说在创造一座城市。若干年后，甲还是民工，乙变成了工程师，而丙成为了两者的老板。
把一切不幸当成是上天对自己的考验，事实上确实也是锻炼机会，毕竟老是待在舒适区是很难有进步的。
年轻人要主动多做事，要把它看成是成功的跳板，哪怕是别人叫你多打几个电话都能锻炼你的'沟通能力。
不要逃避，学会接纳
自己的事要努力做，至于结果怎样，要看淡一点。努力了也还是不行，那就老天的问题，不要太介怀。
对于一些已发生的事情，再抱怨也没用，不如学会接纳，理性的面对想解决办法，说不定会有转机。
勇敢的面对自己最不想看见的部分〈如情感、失败〉，明白“存在即合理”，积极的接纳他们，它自会慢慢消失，这样才能真正的平衡。
别为一点小事要死要活，退一步，换个方式你会发现，其实也就那么回事。
关于饮食
40%的谷类
40%水果蔬菜
20%含蛋白质食物
每顿七八分饱即可
晚餐要早点吃、吃少一点
要细嚼慢咽慢点吃
与人相处
不要太在意别人的看法，很有可能那想法只是你自己瞎想的，是你自己太敏感，并不是事实。
我们只在乎别人怎么对自己，却很少反思自己怎么对别人，仔细想想，自己真的有发自内心地对他们友好吗?
学会感恩，能帮助别人尽量帮助别人。
其它
培养兴趣爱好非常重要，有可能它就是你以后的精神寄托。
对于某些事，某些经验应该是分享，而不是传教，不然会闹矛盾也没效果。
受潜意识影响，我们更喜欢认识相似的人，过同样的生活，但或许还有比这更棒更好的，只不过我们没有发现罢了。所以我们应该多多尝试点新的，学会接触不同的人。
【划重点】：
很多人可能会说
「懂得很多道理，但我仍然过不好这一生」
那我问你
「道理你懂，那么你有身体力行的去做吗?」
答案估计都是否定的，这就是明白很多道理却过不好一生的根本原因!
所以，
以后没事多回头看看这些道理，把他们落实到实处，只有这样道理才属于你。
定期复盘(建议每周/每月都要)，或者遇到困难想不开的时候，回来看一下「再抱怨也没用，不如学会接纳积极想办法」。
读《遇见未知的自己》有感9
《遇见未知的自我》，是一本有关身心灵成长的小说。作者张德芬以其深入浅出的笔触，揭示出了困扰人们的烦恼痛苦的深层的原因，以通俗易通、平实朴素的言辞解读了深刻的人生道理。
书中讲解我们人类一生所追求的东西，也但是五个字就能够表达，那就是爱！喜悦！和平！为什么我们这么努力还追求不到自我想要的幸福？真我和爱，喜悦，和平之间又有什么样的关系？为什么我们会远离真我呢？我们每个人不都是天天在演戏？扮演各种主角，然而在戏份中，有多少是我们心甘情愿演出的？为了演好这些人生大戏的不一样主角，我们每个人都要因地因时地戴上一些面具，难道这就是我们看不见真我的原因之一？我想是，我也认同这样的观点。
所有的.人事物都是你内在的投射，就像镜子一样的反映你的内在，当外境有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自我哪个方又被触碰了，看看自我有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的，不可改变，不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应会付外在能够改变的部分。因为我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自我是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！”快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了以后，你的快乐也随之消失了。而喜悦不一样，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。
所以如果一个人充满了快樂、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了！这大概就是书中提到的臭味相投、物以类聚的道理！
读《遇见未知的自己》有感10
20xx年6月初读这本书如沐春风，给那时的自己带来许多的新奇，明白为什么生气、为什么控制不住情绪等。当时只觉得这本书很好，感到给自己带来了源源不断的能量。
时过六年再次阅读，很平淡，没有特别的感觉。但今早跑步的时候我却用书中所讲解的方法来审视自己，连我自己也很奇怪，为什么突然有这种意识冒出。我总是不喜欢、讨厌我给予的意见没有被采纳也就是有点强势，会感觉生气、暴躁。为何会如此呢？因为内在的小我需要别人的肯定而汲取能量，让他长大。一次两次没有意识到，小我就会不断长，压迫自我。因此一旦遇到类似的事情时，脑袋根本没有自主思考，而是直接被小我控制了，立马爆发情绪。虽然如今的我还不能控制情绪，但意识到了这一点，在爆发前我会斗争一下了。
臣服，放下对于我很难。事情已经发生，但潜意识会不断告诉你当初如果怎样就好了，这种陷于过去思想会影响到你生活的方方面面，例如：当初教师招聘时我一次次的失败，一次次的迎难而上。最后以第一名的成绩去了最远的学校，而这一次带给我的遗憾一直困扰了我接近两年的时间，每当经过那个地方我都会告诉自己要是当初……其实若当初我意识到“臣服”，事情已经发生、不管如何不能改变，不管多么悲伤都不会让你重新来过，而不快乐的`接受。正如文章中所说的“每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装的很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点儿时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的包装外壳，你会享受到它的内在蕴含着丰盛、美好，而且是精心为你量身打造的礼物”。
人真得有两个自己，一个是真我，一个是小我。以前在遇到难以抉择的事情时，脑袋中总有两种声音，一个让你向东，一个让你向西。小我是深受外在观念，环境的影响。并且特别了解你，他会在第一个时间给你最想要的东西。比如你进入一间房间如果比较自卑，那么他会立马提醒你他们在嘲笑你等。他就是靠这样一次次的战胜真我，挤压真我的生存昆明关键，从而控制自己。俗话说“眼见为真”其实眼见也不一定为真，因为你内在的小我会把你想看见的展示给你观看。“我们自以为可以操控我们的生活，做出自由的选择，做出自由的选择，但实际上，我们是一部自动化制约模式下的机器，很多时候很不由己”。
如何听从真我从倾听自己的呼吸开始，因为呼吸始终是在当下的。现在我也还不懂如何去破解小我以及其他的那些枷锁，但意识到一个开端，破壳将会慢慢到来。其路漫漫兮，吾将上下而求索。
读《遇见未知的自己》有感11
在这个纷纷扰扰的世界，有多少人能拍着胸脯大声告诉全世界：我足够了解自己。大概，就算是下一秒就要直面死神的可怜人，也不会有足够的自信说：这一辈子，我彻底了解了自己吧。世界是充满未知的，我们每个人也是充满未知的，如何遇见未知的自己，发掘全新的自我，这恐怕需要我们用一生来学习，既然这样，那倒不如先给心灵来趟正能量的旅行，净化心灵，重新出发。
《遇见未知的自己》这本书是台湾女作家张德芬的成功力作，是一本有关身心灵成长的小说。这本书以一位都市白领阶层的女性为主角，经由每天都可能遭遇的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界转向我们内在的世界，进而发现我们大多数人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是我们是自己思想和情绪的奴隶。一个不经意的机会下遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在这位老者的指引下，改善内在的状态，进而改变了外在的世界，最终寻得内心的平和，就像春蚕破茧而出，迎风飞扬。
“亲爱的，外面没有别人，只有自己。”记忆中依旧清晰的留存着前年此时，面临着毕业、即将参加工作的自己，也曾迷茫，也曾不知所措，对于这个充满未知的未来，感觉一切都是空白的。然而那又怎样，剩下的路，要靠我们自己，靠我们自己坚强的走下去，即使头破血流，那也不过是成长的代价。大家是不是也会常常在想，未来的自己会是什么样子，工作、生活都会呈现出怎样一种状态。谁又会知道呢。生活自然会告诉我们答案，只愿到那时，我们都能以一颗积极的心去面对。
“世上只有三件事：老天的事，他人的事，自己的事。”老天的事指的`是老天爷安排好的、人力无法改变的事实。对待这样的事，我们只能顺应自然、遵其规律，用最平和的心态，淡然悦纳。他人的事，是指不是发生在自己身上的事情，即使是最亲近的家人，那也是别人的事，既然我们不能掌握，那只能像书中所说“担心是最差的礼物，不如给他祝福吧！”而我们一生中最重要的事情，就是管好自己的事，寻找内在的真我。或许，大多数人对于“我是谁”这个问题并没有过多的思考过，也是，谁又会平白无故的去问自己“我是谁”呢。然而我们不妨从这一刻起，试着问下自己：我是谁？在抢救大厅的短短两年，见到太多各型各色的病人，见到太多生死之间，他们又有几人能明白内在的真我。为了一点小事寻死觅活的年轻人，若有一天当他想通为自己活着，活出自己的价值，不为取悦任何人，那他该有多后悔今天所做的一切。面对突如其来的横祸，命悬一线的中年人，想到更多的依旧是家庭，殊不知就连“自己的事”,可能都回天无力。身患重病，生命进入倒计时的老年人，这漫长的一生，也不知他究竟找没找到自己的心，是不是活成了他所希望的样子。这看似简单的一句“我是谁”,又哪里是这么容易的三个字。不知道大家有没有看过《北京青年》，正如它的主题：重走青春。只要你愿意，没什么是不可能的，也许疯狂，也许天马行空，但再不疯狂我们就老了。为了活出自己的人生，找回真实的自我，不妨大胆迈出这一步吧。
“爱过、痛过、哭过之后——是臣服的体验。”发生了就是发生了，就像时光无法倒流一样，所以要学会臣服。但这臣服，不是让我们做软弱的人，而是要学会接受！有时越是抗拒就越会持续，当真正放开的时候，就会觉得一切都会是另一种结局。所以我们要活在当下，学会倾听自己内心深处的声音。也许病人是脆弱的，这需要我们有一颗更强大的心，去教会他们接受；也许病人是坚强的，是他们让我们看到一个人的无限生命力，教会了我们活在当下。人们总说，医院才是离天堂最近的地方，没错，就在这样一个直面生死的地方，臣服和活的精彩或许才是对生命最大的尊重。
心境决定人生，我们每个人的生活中有太多的盲点无法透析，有太多的情绪无法调节，但生活永远不会和我们想象的一样，所以不如从现在做起，从小事做起，珍惜每一刻，保持一颗向上的心，谁知道下一秒会发生什么呢。未知没什么可怕的，未来也未必会充满荆棘，既然这样，为何不调整好心态，准备遇见未知的自己呢！
读《遇见未知的自己》有感12
不是每个人的成长历程都沐浴着温暖的阳光，不是每一段心路都会有贵人为你拨开云雾，通达了悟。那些遗留在心里的困惑和阴暗，挥之不去，凝结成黑压压的乌云，遮盖住我们原本明亮无染的心空。前一段日子，外表的平静下，实则一直很痛苦，在家里的时候，我知道我是谁，我是爸爸妈妈的女儿，是他们的希望。在中学的时候，我知道我是谁，我是老师眼里的好学生，精益求精是我们奋斗的口号。而在大学，衡量一个人得标准变得多元，再想为自己标记一个闪亮的标签很难，人外有人，天外有天。我随着人潮不自觉的走着，解开各种身份的束缚，我一时间不知道自己是谁了。《遇见未知的自己》，帮我重拾了积极乐观的生活态度。《遇见未知的自己》告诉我，生命的困顿转折是建立内在力量的最好时机。问题和困境不是来找你麻烦，而是来帮助你，帮助你找到你自己，帮助你内在成长，变成一个更接近你自己本质的人。而大部分的人碰到困境时，都有很多的埋怨、躲避、压抑，但真正有智慧的人会从中找到成长的契机。曾几何时，我掉进了脆弱的泥潭，内心的能量被消耗殆尽，取而代之的是消极和抱怨。
常常觉得自己很倒霉，怀才不遇，社会不公，《遇见未知的自己》在带我寻找真我的过程中让我更清楚的认识了自己，消极抱恨的我不是真正的我，真我应该是乐观向上、祥和快乐的我。
于是我卸掉身上背负的消极的东西，努力获得心灵内在的力量，重拾积极乐观的生活态度。读她的书的时候，有一句话确实震撼到我，也瞬间让我觉得很可怕：“如果你不断重复做某件事情，从生理学角度来说，我们的某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的联系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦等等，那么你就在重复的'为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。”我在想，我遇到不如意的事情就不开心的那条神经应该很粗吧，也至此让我决定，往后无论碰到什么事情，都要把自己的心态调成最佳，要乐观的对待每一个人、每一件事。人一生追求的归纳起来只有几个字，那就是爱，喜悦，和平，真我。在追求爱，喜悦，和平，真我的过程中最重要的是积蓄心灵内在的力量。怎样才能让自己的心灵更强大呢？张德芬说：“先要为发生在你身上的每一个事情都负起全责，负起全责的意思不是说将错归到自己身上，而是说这件事情既然已经发生了，我用什么方法做到最好。能够这样，就会一步步累积内在力量，成就所要做的事情，变成一个更开心的人。”让我们顺从生命的规律，在阅历中不断成长，汲取心灵内在的力量，活出一个身、心灵合一的真我！
读《遇见未知的自己》有感13
“我们反求诸己，修心、正心、养心，才能有好的心态。”这就是读完这本书后的感受。一节都市身心灵修行课，好读、好用也好学，这就是对于本书的一个写照。
这本书中的故事是由夹杂在女主角倒霉事件中的一场奇怪对话引起的。那场对话的内容正如题目所说——我是谁？“我是谁？”正是由这个问题引发了后面一连串的事件。这些事件教导了我们如何放下小我，“臣服”于所发生的事件，接纳并包容负面情绪等。对我们以后的人生道路有很大的帮助。
全书对我来说，感受最深的莫过于开头也是围绕全文的.问题——我是谁？怎样放下小我找到真我？这两个问题十分难回答。就拿“我是谁？”这个问题来说吧。名字、家庭、出身、经历、职位，这些也都只是你的身份认同罢了，就连最为神秘的灵魂，也因为其他人事物的过多渲染，只是十分接近答案而已。全书中最为神秘的老人也只说了一句话来描述答案：“我们是在用言语来表达言语所不能表达的东西，这也就是老子说的‘道可道，非常道’，也就是以上皆非。”由此可见，答案是多么的神秘。
小我，真我，自己所认为的“我”，又有谁能分的很清楚。我们认为的自己并不是真实的自己，我们失落了真实的自己。我们都看不到真实的自己。死亡来临的时候，会把所有不能代表真实的我们的东西席卷一空而真正的你，是不会随着时间甚至死亡而改变的。人们的内在真我不会随着你的身体而生，也不会随着死亡而消失，它可以目睹、观察人世百态、欣赏日出日落、云起云灭，而岁月的流转、环境的变迁，都不会改变它。
内在真我就像潜意识一样，指引着我们行动，而最后发号施令的却通常是小我。因为小我跟注重自我利益，将真我与自身隔离。因为小我的原因，就造成了口是心非等现象。
在现实生活中，经常发生这样的事。有一次，我们班上有个男生和女生吵架，听他们吵的内容，我是想帮女生的，可是出于小我冒出来的种种理由，我还是帮了男生。
我是谁？对于这个问题，我个人的理解是：我就是我，小我、内在真我、我们所认为的我都只是真实的“我”的一部分，只有当他们合为一体时，才是真正的我！
读《遇见未知的自己》有感14
面对一个陌生人，有时候我们无来由的感觉到亲切，而有时候恰恰相反；在一个公众的场合，情绪会受到他人的影响，快乐与悲伤都可以互相感染；也会碰到传说中的气场，看着就是V587。这是因为每个人都有自己的能量，都想让自己的能量压倒别人的能量，都想从别人的身上获取能量，像一群在山洞里争夺火源的原始人，忘记了洞外面有取之不尽的太阳能。那太阳，便是我们自己。
弗洛伊德说人有本我和自我，这本我与自我的区分，就是洞内火把与洞外太阳的区分了。
从赤裸裸出生到现在，我们穿上了衣服，也穿上了这个社会赋予的太多无形的束缚：社会伦理、世界观、价值观、身份、地位……，让我们去追求各种各样的东西，有了各种各样的像征，有了思想、有了情绪、有了身份，于是以为这些思想、情绪、身份便是真正的自己，以为这个不停忙碌不断追求着的就是真正的自己，而要让自己实现个人价值，就不停的争夺这些可以移动的能量。
我们在争夺中，有了不同的情绪，养成了不同的情绪模式。这种情绪模式最终成为一种反射，遇到相似的情况就会暴发。这种情绪的经常性暴发会让人体上瘾，所以有些人的在追求能量的过程中有了自己都没有意识到的古怪性格。
然而这种能量的争夺终究是辛苦而无意义的，因为我们能携取的能量的根源在于自身，但各种无形的东西把我们真正的自己层层包裹起来，最终断绝了联系。
要接触到真正的自我并从那里获取能量，就要突破这些隔膜，这一共有四层：
最外面的一层是我们的身份和角色，我们要认同，并且思考为什么会成为这种角色，尝试从其中获取这些角色扮演的本质。无论是婆媳、朋友、同事、爱人，倾听自己的声音，抛开别人或者社会给予的成见，这不是秀给别人看的。
再内一层是思想，对思想的控制是最不容易的事情。如之前所说，每个人都是一个能量体，思想也是。我们散发出什么样的思想就会得到什么样的回馈，同样的东西在不同的人眼睛里有不同的外观，有言：心里有什么、眼里就有什么。写到这里想到一句佛言，相由心生。思想的声音是我们要倾听的，而如何真正听到我们的思想也需要好好的想想。我们想的`不一定是对的，但一定是对行为产生影响的。
第三层是情绪，情绪是会上瘾的毒药，然后成为一个人的性格。父母教我们坚强、能干、聪明……可这个世界的一切都是相对立的，有坚强便有软弱，有聪明便有笨拙，有能干便有无能，我们都是矛盾的结合体。所以，对待负面的情绪，我们要臣服，一切过去的东西我们都要臣服、认同。对情绪的控制，就是要肯定自己有这方面的情绪存在，并且告诉自己，我已经不需要它了。
第四层是身体。我们要学会和身体对话，这种对话的方式就是经常停下来，认真地去感受某一个部位。坚持锻炼身体、珍惜自己，珍惜生命。
总之，亲爱的，外面没有别人，只有自己！
读《遇见未知的自己》有感15
最近读了张德芬的《遇见未知的自己》，在每个人的成长过程中，我们在渐渐的认识、了解、掌控自己。让我们一同去探索、遇见未知的自己吧。
心灵的动力可以化为行动力。我们在成长的过程中难免会遇到各种各样的困惑，、困境、失落等，可在这一次又一次的经历中我们又在不知不觉的长大成熟。比如说一次演讲，一次比赛，一个对懵懂感情的跌落……生活难免会给我们各种你未曾遇见过的事，而这一次次的经历在你心灵的积攒，对自己，对生活，亦是对人生的认知，渐渐的熟知自己想要什么，慢慢的像大树般长大。因为当你找到自己心中的那束光时，你便会不遗余力的拼命长大，最后成为参天大树。卓别林曾说：时间是个伟大的作者，它会写下你生命中的点点滴滴。在每次的经历与成长过程中，心灵的强大诱导力会驱使你变的更加强大，不问西东，一路前行。
遇见未知的自己只是一瞬间。恍惚自己一年又长大不少，也似曾某面未知的自己。有时长大会是一瞬间的事，遇见未知的自己也会是一瞬间。每个人的心中都有个理想中的自己，可能还从未谋面，可知道自己到底想要什么，该有个自己的样子。时间会一刻不停的溜走，而界定未知的自己只是一瞬间。人们常说成功是无时无刻的你都一样优秀，也即把优秀变成一个习惯，习惯自己优秀的样子。没有人可以阻止你长大，长大会是一瞬间。
把控自己，遇见未知的你。在很多时候我们难以控制自己的'情绪，不能很好的管理自己。这样我们会犯些糊涂事，读张德芬的书知道她是心灵大师，会教会我们怎么把控自己的情绪，在一次又一次的失控后你会渐渐的熟知你的样子，你会明白什么事对，什么是错，我要做什么，该如何做。也正是自己懂得怎么控制自己，然后好好的把控自己。所以它会是个很奇妙的东西，你有时甚至琢磨不透，有时又比谁都明晰。未知的自己又会是个什么样子？
这样的年龄需要多多经历，更需要努力的尝试生活带给我们的酸甜苦辣，生活百态，需要我们去历练，在痛苦时去追寻自己，遇见未知的自己。
第五篇：读未知的自己
读《遇见未知的自己》一书有感
作者：张德芬出版社：华夏出版社
外国语学院英语教育梁冬梅2009154508
用了两个晚上，把《遇见未知的自己》看完了。一本讲述都市人如何进行身心灵修炼的充满哲理的故事书。在看这本书的两天，身边同学们都说脾气很好。我笑了笑，默认着。是呀！在这个物欲横流的社会中，自己的理想和现实不断地碰撞着。在追求自己的理想时，也时常受到身边的一些事情的诱惑。曾记得，自己刚进大学的那一刻起，我就下定决心我要专心考研，追求更高的教育机会。进大学这么久以来，我追求过得到很多，但也失去了很多。在学习上，我拿过了学校奖学金，国家励志奖学金，在实践上，现在担任着我们学院学生会的副主席，也积极参与一些活动比赛锻炼自己的各方面的能力，一心想着毕业就能找到一份好的工作了。但是却时常发现自己并不是想象中的快乐，自己那一颗看似永远不满足的心在奔跑着，追求着，有时候感觉自己很累。对于很多的大学生来说，毕业后应该就业，考研或者考公务员，这时，亲朋戚友也不时在身边给你建议，忠告。在这些选择中，他们常常感到失落，迷茫。我也如此。
然而，真正地知道自己为了什么而去奋斗，又为什么会显得如此低落，迷茫并不是一件容易的事，因为那是一个未知的自己的潜意识在左右着自己的想法。那么，什么才是真正的的自我，我们应该如何去寻找出真正的自我，从而达到和真正自我的沟通呢？在读了《遇见未知的自己》后，我找到了答案。一个老人说了一个故事：
老人在墙上画画。首先好画了一匹马，然后是一辆马车，加上马车夫，后面还有位乘客。“这个图就代表着我们的人生。”
马车的构造和质量，代表我们的命，有些人命好，六轮大车，含着金汤匙出生，或是聪明能干，或是美貌迷人。有些人命不佳，两个小轮子要混一生，出生穷困，生不逢时，才智平庸，相貌不扬。而这路程，就是我们的运，有时康庄大道，有时羊肠小道，而所谓命好不怕运来磨，马车大的时候，走险坡也不觉得摇晃。
这部马车的前进是要靠这匹马，这匹马的角色就是我们的表意识，我们自以为可以操控我们的生活，做出自由的选择，但是实际上，我们是一个自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。
这个马车夫就是我们的潜意识了，也就是我们人生的自动化导航系统。但是真发号施令的是坐在后面的乘客吧？他要去福州，这个车夫可不会往北走的！
这个乘客就是我们的真我！同样，在我们的生活中，往往我们难以作出一个决定时，我们身边的朋友，亲戚就会给我们很多建议，告诉我们应该如何取舍，用他们所谓的经验告诫我们往哪一方去取舍，能得到如何的利弊。慢慢地，自己好像也形成了跟他们一样的想法。但在读了这个故事之后，我发现再多的意见、忠告也是一些外部的因素形成我们表面的意识而已，在未走过的路中，只有我们才知道这条路该不该走，该如何走，真我才是真正可以决定你去向的主人。
那怎么知道如何和自我进行沟通呢？在寻找真我的过程中，我们先要努力地把潜意识的部分尽量带到意识层面，这样我们离真我也会愈来愈近。所以要加大图中５％意识的部分的面积！先去潜意识里面探寻你那个被写好的自动化程序（auto-programming）是什么，把它带到意识层面来，让意识之光为你破解生命中对你已经没有用处的一些人生模式。而人生模式＝性格倾向×外在环境×各种教育×生活事件×前世业力。注意，是乘号不是加号，所以变数很多，特别复杂。潜意识里的东西，会利用很多方式与我们沟通，就看你能不能警觉到，并且理解它。
* 梦是潜意识通往意识的桥梁，梦可以给我们很多启发、鼓励，还可能把你做梦当时白天生
活的一些心态整理出来给你看。梦当然有示警、指引的功能，同时还可以让你宣泄情绪或展现出被你自己压抑的人格特质。
* 有很多看似简单的生活事件，看起来好像无足轻重，可是都潜藏着一些信息。比方说你想从事某种行业，因此要去考一个证照，结果考试当天找不到准考证啦、交通堵塞啦等等，诸多不顺利的事情接二连三地发生，就显示出你的潜意识其实并不想要走这条路。* 一些一再出现的生活模式，如果你的人际关系一再出现相同的模式，比方说你的同事、老板和你相处的模式，不管你走到哪里都碰到同样的人、同样的事、同样的互动方式，这时你就知道是潜意识的一个模式在主宰你的命运和行为了！
* 还有就是你说漏嘴，不经意说出或做出来的一些事，虽然与你本意不相同，但可能就是你潜意识里真正的想法。
我们一般人对自己的身体只有5％的了解和控制，身体的95％是在潜意识的状态下用自动导航系统在操控的。所以，找回与身体的联结就可以帮助我们把5％的版图扩大，找回更多的自己。也许，我们的潜意识让我们去做的事情往往就是我们内心最真的想法，只是很多时候因为外部的原因，我们不愿去面对和接受。就像自己一样，虽然自己当初一心想着考研，但是自己做的很多事情都对考研有些抵触的情绪，有些时候我发现自己有些讨厌再束缚在校园中，想早点进入社会；另一方面，自己参加过很多实践活动，其中有参加学校青年马克思的学习班，到政府机关部门的实习等，慢慢地发现从事机关工作更适合自己，于是告诉自己，我要考公务员。
另外这本书，还提到了我们应该去如何控制自己的情绪问题。对事情臣服，对本然（What is），就是已经发生的事情臣服。你在情绪上，要先接纳已经发生的事。然后，对于可以改
变的事，你还是可以尽力去做，力挽狂澜。但不论你的选择是什么，你都必须对这件事臣服。因为事实就是最大，因为已发生的事情是不能改变的。我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。面对事实你有很多选择，无论你的选择是什么，都不需要负面情绪掺杂在其中。臣服的第一步，就是要先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒劳无功、无济于事的。所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑惡的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜看到里面深藏的礼物。臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。
曾经听过一句话，我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。看过这本书之后，我更清楚地了解到自我，怎么样去和未知的自己对话，尽管现实和梦想还是在不停滴冲击着，但是我更坚定了我前进的步伐。
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