最适宜老人的三大休闲运动

第一篇：最适宜老人的三大休闲运动

最适宜老人的三大休闲运动

门球——时尚大受欢迎

在众多可供老年人参加的体育运动中，最受欢迎、而且发展最快的当数“门球”。门球，起源于日本，仿佛是日本人专门为老年人设计的一个体育项目，其杆重不超过两公斤，场地长25米、宽29米，而且战略战术出神入化，常出现大起大落的局面。因此，很能吸引老年人，在日本的老年人体育项目中，被推为“第一运动”。

20世纪 80年代中期，门球进入我国后，其发展速度很快。据中国门球协会统计资料表明，经过不到20年的发展，截至2000年底，全国省、市、自治区、行业系统共成立了49个门球协会，有训练、竞赛场地3.4万多块，教练员达10万多人，国内、国外的各种门球比赛热火朝天。

门球，这一舶来物已在我国生根、开花、结果，成为中国老人最时尚的一大体育项目。扭秧歌——古老焕发时髦

扭秧歌土生土长在东北那一块黑土地上，起源于何时且不去细究。然而这种表现东北人热情、奔放、豪爽、诙谐性格特征的民间体育项目，已从农村走进城市，并“挥师南下”，跨黄河、过长江，遍及大江南北、九州方圆，重新焕发出青春活力，成为包括济南在内的我国城乡中老年人当今最喜爱的运动项目之一。

在济南的一些农村、城乡结合部及外来人口集中的新区，经常可以看到一些上了年纪的老大娘在清晨或傍晚自发组织的扭秧歌娱乐活动。由于对条件的要求很低，只需要有一片开阔地，或小广场，或青草地，摆上一台简易的录放机，聚上三两个或者更多的爱好者，没有其他限制，就可以系上红绸腰带，卖力地扭上一扭，既娱乐、又运动，更富有美感，因而，扭秧歌成了不少老年妇女忠爱的活动。

钓鱼——平平淡淡最真

秋高气爽的季节，一家人坐车到海边湖畔，一边抛竿钓鱼，一边观赏青山绿水，这是何等的享受。在发达国家，人们对这种享受的追求，是非常普遍的。

随着我国经济的发展，人们生活水平的提高，社会的安定团结，奔赴江河湖海、奔向郊外鱼塘去旅游垂钓的老人越来越多，中国钓鱼协会有关人士估计，我国目前钓鱼迷约占总人口的二十分之一，也就是说有近7000万人。其中，中老年人占有较大比重。

钓鱼这项活动，以男性居多，在水光山色中，他们安逸恬静、自得其乐，充分地融入到大自然中，天人合一。

平平淡淡地垂钓，无疑成为尝尽人间沧桑后归于安然的最好消闲方式。

第二篇：最适宜老人的营养早餐

最适宜老人的营养早餐

为减缓中年人衰退的过程，推迟“老年期”的到来，除了要保持乐观的思想情绪和进行必要的体育锻炼之外，合理地搭配膳食也非常重要。

人一到了中年或是老年的年龄，身心都承受着很大的压力，不管是来自外界的还是家里的，再加上身体器官的退化，导致体力和精力减退，这时候饮食就发挥重要作用了，尤其是早餐，老年人早餐吃什么好? 专家说：为减缓中年人衰退的过程，推迟“老年期”的到来，除了要保持乐观的思想情绪和进行必要的体育锻炼之外，合理地搭配膳食也非常重要。中年人的饮食，既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，还应保证低热量、低脂肪，适当地控制碳水化合物的摄入量。

老年人新陈代谢已经明显衰退，但必需的营养成分不能减少，尤其是要保证钙的供应，以防止老年人的骨质疏松。老年人的早餐除了供应牛奶和豆浆以外，还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等既容易消化、又含有丰富营养的食物。中年人较理想的早餐是：一个鸡蛋、一碗豆浆或一碗粥、少量干点(馒头、大饼、饼干和面包均可)适量的蔬菜。

第三篇：最适宜老人的营养早餐

最适宜老人的营养早餐

人一到了中年或是老年的年龄，身心都承受着很大的压力，不管是来自外界的还是家里的，再加上身体器官的退化，导致体力和精力减退，这时候饮食就发挥重要作用了，尤其是早餐，老年人早餐吃什么好? 专家说：为减缓中年人衰退的过程，推迟“老年期”的到来，除了要保持乐观的思想情绪和进行必要的体育锻炼之外，合理地搭配膳食也非常重要。中年人的饮食，既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，还应保证低热量、低脂肪，适当地控制碳水化合物的摄入量。

老年人新陈代谢已经明显衰退，但必需的营养成分不能减少，尤其是要保证钙的供应，以防止老年人的骨质疏松。老年人的早餐除了供应牛奶和豆浆以外，还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等既容易消化、又含有丰富营养的食物。中年人较理想的早餐是：一个鸡蛋、一碗豆浆或一碗粥、少量干点(馒头、大饼、饼干和面包均可)适量的蔬菜。

第四篇：最适宜工作的公司

Great Workplaces for Millennials

A new study from Great Place To Work, Fortune's partner for the 100 Best Companies to Work For list, reveals which companies offer the best perks and benefits for Millennials — the youngest generation of the U.S.workforce that boasts 77 million workers between the ages of 18 and 35.After sifting through thousands of survey results and employee comments, the researchers at Great Rated!, GPTW's employer-review website, identified 10 companies whose workplace cultures are a perfect fit for enterprising entry-level workers.And what do Millennials value most? Fair pay, having a say in decisions and being overseen by competent management top the list.They're also fans of

socializing with coworkers, flexible scheduling, a dedication to philanthropy and community, gym memberships, and wellness programs.Here's what they had to say.Visit the Great Rated!links for full workplace culture reviews.Intuitive Research and Technology

• Revenue: $187 million

• Headquarters: Huntsville, Alabama

• Number of employees: 266

• Millennial headcount: 32%

• Best Companies rank: 2(Best Medium Companies to Work For)

Millennials at the technology services firm have a life outside of work: 98% say the company encourages them to balance work with their personal lives, thanks to an onsite fitness center, fully-paid medical coverage and unlimited tuition reimbursement.And though Millennials are often viewed as being

ultra-casual, the young employees at Intuitive say they value its “best dressed” code, since it demands professionalism.One employee commented, “I enjoy working with each member of my team, all the way up through management.There is a great sense of family, everyone truly cares, and I believe that each person at Intuitive is cheering for me to be successful.”

第五篇：老人再婚的三大特点

老人再婚的三大特点

再婚与原配相比，有三个特点是不容忽视的：

一是没有共同的子女。

子女是父母的心头肉，既是父母的解心草，也是父母的连心藤。夫妻之间有了隔阂，有了矛盾，有了纠纷，只要不是感情完全破裂，都有可能看在子女的份上，为避免伤害子女的心而勉强维持婚姻。处理得好，也有可能恢复原有的亲密和谐关系。而四十五岁以上的中老年单身，因丧偶因离异者为多，真正的老处女老处男相互结合的概率极低。中老年再婚，再生育子女的条件和可能极少。再婚以后，除了处理好双方的互相感情关系以外，如何处理好与对方子女关系也是极其重要的。要做到这一点，靠一方的努力是不够的，需要双方相互尊重，相互理解；双方都必须具有换位思考的思想基础。不能总认为自己的子女比对方子女能干，比对方子女长得帅长得漂亮。即使客观真的有这种情况，也必须对对方子女更加宽容和礼仪。特别是当一方或双方子女反对你们结合成夫妻时，最好先通过思想和感情沟通征得子女辈理解同意为好。那种不顾子女反对毅然决然的结合，是一种勇敢；而处理好子女关系再结合，却是一种理智！

二是有比照。

造成中老年单身，无非是三种可能：丧偶、离异、或一直没有婚姻经历的中老年男女。丧偶或离异的单身都经历过婚姻，也就都有比照。丧偶单身大多无尽思念逝去的他或她的好，即使想再婚，也总是盼想未来的对象像原配一样好，或者希望比原配更优秀。离异的单身大多对离去的原配怀有厌恶或不满的遗憾，再婚，总希望对方没有前夫或前妻的缺陷。

问题是金无足赤，人无完人。那种怀有十全十美要求的择偶者，往往是要求越高，失望越大。年轻人择偶，只要感觉良好，没有比照，婚恋或许容易成功。中老年单身，由于有比照，加上经历阅历都很深，对再婚想的也相对地更远更细，所以想找到称心如意对象的希望也就更小更难。

三是各有子女各有家。

曾经的婚姻，从二人世界发展到有儿有女，都只有一个家。舌头不小心还被牙齿咬破呢，夫妻之间免不了磕磕碰碰。即使有了口角生了气，也逃避不到哪里去。白天各忙各的，晚上还是同床共枕。半夜争吵半夜和，半夜不和不是好公婆。大多数原配之间的不和，由于日同房夜同床，避不开的亲密接触结果，是慢慢地烟消气散，慢慢地和好如初。

再婚则不同。一旦生气，一气之下回到各自的家。如果双方都等着对方道歉，坚持着不打电话认个错，几个月断了通话，新建的感情容易淡，半路的夫妻容易散。表面看是谁也不靠谁，离开谁都能够继续生活；实际上却践踏了来之不易的晚情，固执己见最终导致了深厚感情的冷凉！更可怕的是容易因此失去再次婚恋的勇气！

所以，中老年再婚与年轻人原配相比，更需要相互理解、相互宽容、相互体谅。或许是大部分中老年再婚夫妇忽略了这一点，所以大部分中老年再婚结果并不理想，再婚的离婚率往往高于原配的离婚率。只有少数有良好素质的再婚夫妇，能够相互体谅相互忍让，才维持了恩爱有加的现状。