老人餐桌上的三大长寿食物

第一篇：老人餐桌上的三大长寿食物

老人餐桌上的三大长寿食物

虽说病从口入，但饮食又是我们日常生活中维持身体消耗必不可少的物质。因此对于饮食的选择应该慎之又慎，尤其是对于消化能力减弱的老人来说。为了长辈们的健康长寿，晚辈们应该在老人餐桌上准备几样长寿食物：

豆制品

这里谈的豆制品指的是大豆制品，包括豆腐、豆浆、干子、千张、素鸡等。为什么要推荐大豆制品呢?因为大豆除含有丰富的优质蛋白质和矿物质、微量元素等营养素外，还含有很多其他功能成分，如异黄酮、低聚糖、膳食纤维、卵磷脂等，大豆所含的脂肪主要为亚油酸，这些物质都是有利于人体健康的活性物质，具有降血脂、降血糖、降血压、减肥、防止骨质疏松，改善记忆、改善绝经综合征症状等作用，可以说是一种长寿食物。

推荐菜肴：蘑菇豆腐

原料：南豆腐，蘑菇，玉兰片。

调料：盐，味精，葱，白糖，湿淀粉，麻油，高汤。

做法：

豆腐切成小方块，在开水锅中略煮，取出晾干水分。蘑菇、玉兰片水发，蘑菇去根，一切为三，玉兰片切成细丝。锅热放油，先下葱末炒，再下蘑菇、玉兰片丝、盐和高汤。

开锅后下豆腐，再加味精、白糖，勾芡，淋麻油即成。

蔬菜类

蔬菜是供给人体矿物质、维生素的主要食物，尤其是维生素C、β-胡萝卜素非蔬菜莫属。近年来倍受推宠的膳食纤维，蔬菜也是名列榜首，加之其血糖指数低，抗氧化作用强，已成为老年人抗衰老、防病的必备食物。蔬菜的种类很多，在这里特别要介绍苦瓜和蕃茄。

苦瓜含维生素C、维生素E、胡萝卜素、锌、硒皆较丰富，对抗氧化和提高人体免疫力具有良好作用。中医认为，苦瓜有消暑清热、明目解毒和降血糖的作用。

番茄番茄富含胡萝卜素及番茄红素等功效成分，具有很强的抗氧化作用，各种维生素含量比苹果、梨、香蕉等高出2-4倍。

菌藻类食物

菌藻类食物包括蘑菇、木耳、银耳、海带、苔菜、紫菜等。这类食物虽然很少担当菜肴的主角，但其营养价值却不可忽视。菌藻类食物热量低，但含蛋白质、膳食纤维、维生素和微量元素丰富，蛋白质含量与瘦猪肉、牛肉相当，还富含植物多糖。B族维生素含量丰富，尤其维生素B2的含量比其他食物高出一筹。微量元素以铁、锌、硒和碘较丰富，尤其碘是海产植物独一无二的，非其他食物可比拟的。

菌藻类食物还具有重要的保健作用。如所含的香菇多糖和银耳多糖，具有增强免疫力和抗肿瘤的作用。香菇嘌呤有降血胆固醇的作用。黑木耳能抗血小板聚集和降低血凝度，防止血栓形成。

推荐菜肴：蘑菇炖豆腐

原料：嫩豆腐250克，鲜蘑菇100克。

调料：酱油，味精，精盐，麻油。

做法：

嫩豆腐洗净，切小块。鲜蘑菇洗净，切片。把蘑菇和豆腐放入沙锅内，加精盐和清水，以浸没豆腐为宜，中火煮沸后，再小火炖约15分钟，加入酱油、味精，淋上麻油即可。

推荐菜肴：海带烧排骨

原料：排骨250克，海带结100克，白萝卜100克。

调料：盐，酱油，生姜。

做法：

将排骨用沸水洗一遍，放入锅中，加水漫过排骨，烧开。将水倒掉或将浮沫去掉。海带结洗净，放温水中浸泡至软。白萝卜切成小块。锅内放清水和预煮过的排骨，大火烧开，小火煮1小时。加入海带煮约30分钟，加萝卜、姜片、盐和酱油，继续用小火炖熟即可。

这一道菜也常被日本称为长寿菜，其特点是蛋白质丰富，含有多种维生素和微量元素，达到酸碱平衡，对健康有很大好处。

文章来源：http://food.panjk.com/201412/20141216410201.shtml

第二篇：长寿老人讲话稿

在发放“长寿老人生活补贴”座谈会上的

讲话稿

尊敬的各位老同志：

您们好！

为弘扬中华民族尊老敬老的传统美德，提高长寿老人的生活质量，体现社会对尊老敬老家庭的奖励，今天，xx镇民政办在此向长寿老人发放生活补贴，希望本次活动对倡导社会新风，推动我镇精神文明建设快速发展起到积极的作用。

首先，我代表xx镇党委政府向参加本次座谈会的老同志致以诚挚的问候和崇高的敬意！

人老了，离不了社会的关怀和他人的帮助,这是每个老年人都希望得到的，也是全体社会成员的义务。“老吾老以及人之老”，“百善孝为先”等格言就充分体现了我们民族的这一传统美德。我们要在全社会倡导充分理解和尊重老年人，热情关心和照顾老年人，认真依照《中华人民共和国老年人权益保障法》维护老年人的权益，切实为您们解决实际问题，使您们老有所养，老有所医，老有所为，老有所乐。今后我们将本着寓教于乐的原则，积极引导广大老同志选择科学、文明、健康的生活方式，经常组织开展有益于老年人身心健康的各种活动，丰富大家的生活。我们相信，随着改革开放和现代化建设的发展，社会保障体系逐步完善，我镇老龄事业

一定会不断地取得新的成绩。我们也希望广大老同志要热情爱护、积极帮助、真诚提携年轻人；年轻人更要虚心向老同志学习，大家共同努力，进一步形成老少共融、代际和谐的良好风尚。

最后，祝老年朋友们健康长寿，生活幸福！

第三篇：长寿老人调查报告

关于我省长寿老人的生活状况调查

前言

随着社会的发展，人们不再为温饱而奔波，在这样的一个环境中人们开始关心健康养生的问题，长寿的方法了。为了解我省长寿老人的生活状况及长寿秘诀，使我们更好的关注老年人，也使我们把知识和实践更好的结合起来，在暑假期间我对我区的长寿老人进行了调查，调查内容如下：

一、老人的身体锻炼情况

在对金洼80多位老人的调查中老人们在年轻时大多以务农为主，经常干农活，有一些年轻时从事教育工作，还有一些从事行政工作的，但年轻时都比较爱运动。老年时的生活都比较安逸，活动都是以散步，打太极等一些轻运动为主，都没有剧烈的活动。

二、老人的生活习惯

在80多位老人中，有一些老头比较喜欢吃肉，大多数老人以素食为主，主要是红薯和土豆，面条，老人都比较喜欢吃软一些的东西。大多数老人吃的不是很多，而且晚饭吃的比较早，睡觉也比较早，大都在8点左右就睡觉了，但早上起床比较早，大都在4点至5点就起床了，中午大都有睡午觉的习惯，约为1-2小时。在日常的饮水方面，大都喝白开水，有喜欢加糖的，有一部分老头喜欢喝一些绿茶，比如

铁观音、毛尖等。

三、老人的生活态度和性格特征

80多位老人都喜好与人交往，平时喜欢与别人闲聊，但都是些生活小事，大都不喜欢与人争吵，有几个老人脾气比较倔，喜欢与人争辩，但从不记在心里，过后就忘了。老人们的心理状况良好，都能以平静，轻松的心态面对生活。有个别老人失去了下床活动的能力，家里人对他们的关注比较少，但是如果有人和他们说话，他们还是比较高兴的。在问到生死的问题时，他们都没有过多的看法，都表示顺其自然，平常自己也不怎么思考这些问题。也有一些老人特别乐观，有很多对未来的计划，比如说要看到重孙子结婚之类的。当看到周边的老人去世的时候他们也没有感到特别的恐慌，都比较看得开。

四、老人的生活环境

在过去的五六十年来，金洼的环境都比较好，空气质量也比较好，经常能看到蓝天白云，但由于近几年社会发展比较迅速，很多树木都被砍伐了，河水也被污染了，环境不如五六十年前了，但还没有达到那种污染的特别严重的程度，还不会危及人的生命，所以说自然环境还是比较好的。由于社会的发展，生活条件的提升，社会对老年人的关注也提高了，在金洼每年都要为老人免费体检两次，以能了解老人的身体情况，以保证老人能有一个健康的身体。每年对老人还会有

很多补助，村委会会定期派一些人去慰问那些孤寡老人，即使给与帮助。所以说社会环境也比较好。大部分老人都还有家人，有些四世同堂，家里小孩子比较多，天天围着他们，也都感觉比较幸福。但也有一些老人家人都出去工作了，只留老人自己在家，有一些是儿孙不孝顺，不带老人走，有些是老人不愿和孩子一起离开这个地方。但村委会都比较注重这些老人，除了一些慰问，还经常组织一些老年活动，供他们娱乐，以排遣寂寞。现在大部分老人家里经济状况都比较好，本地的医疗状况也较以前有很大的提高，一些常见小病在附近的诊所都能看好，老年人易得的高血压，糖尿病，心脑血管疾病等，在临近的区级医院都能接诊，而且治疗也比较有效。

五、老人家庭的遗传因素

在80位老人的调查中发现，很多老人家里都有长寿老人出现过，大部分家族中没有遗传病，有遗传病的也没有遗传给这些长寿老人。

六、其它

老人的身高不一，又高又低的，也有年轻时很高，但由于年轻时繁重的工作，现在驼背，所以身高比年轻时少很多，也有一些保持了原来的身高。80多位老人的体重都叫年轻时的平均体重有所降低。80多位都长寿的看法都比较一致，就是要开心，要锻炼。

在对80多位老人调查后，我发现长寿的因素不是只有一个，它要综合很多因素，身体的好坏不是一朝一夕的事，它需要长期的积累。对个人而言，就是“戒烟限酒、合理营养、适当锻炼、心理平衡、定期体检”；对社会而言，就是要创造出一个干净的自然环境和一个优良的社会环境。除了这些因素还有一些遗传因素，当然有一个好的基因也是必不可缺的。

第四篇：祝福老人长寿的诗句

老人生日祝福词

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老人生日祝福词

点燃生日蜡烛，唱起生日歌，共同祝愿老寿星增富增寿增富贵，添光添彩添吉祥。一家人欢聚一堂，共享天伦之乐，共创美好未来。

日月昌明,日月同辉,松鹤长春,后福无疆,富贵安康,春秋不老;祝老爷子宝刀不老!永远年轻。

如月之恒，如日之升，如南山之寿，不骞不崩。如松柏之茂，无不尔或承，为祝寿辞。解释，象太阳一样久远不落，象月亮每天都升起。象南山一样万寿无疆，不迁移也不崩塌。

祝爷爷万寿无疆 长命百岁，年年有今日,岁岁有今朝.老如松柏.体明身健可活百岁犹少，茶甘饭软尽享千乐以多。

福如东海、寿比南山;日月昌明、松鹤长春;笑口常开、天伦永享。

岁月不饶人，长辈的生日到了，又老了一岁，在此特送上老人生日祝福语，愿您健康长寿。

亲爱的爷爷，向您送上最真诚、最温馨的祝福，祝爷爷福如东海，寿比南山，健康如意，福乐绵绵，笑口常开，益寿延年!祝奶奶生日快乐，身体健康,寿比南山!福如东海长流水，寿比南山不老松。

祝姥姥：福如东海，寿比南山!身体健康，生活幸福!虎年大吉，顺心如意!孙子敬上!恭祝老寿星，福如东海，日月昌明。松鹤长春，春秋不老，古稀重新，欢乐远长。同时也祝愿在坐的的各位都幸福安康!姥爷，祝您永远快乐健康，笑在眉头喜在心头，福寿绵绵，长命百年!今天您已迈入了古稀之年，对于您这样的老人，健康乃第一财富我衷心祝您健康、长寿!爷爷阅尽人间沧桑，一生中积累的最大财富是他那勤劳善良的朴素品格，他那宽厚待人的处世之道，他那严爱有加的朴实家风。爷爷生日祝愿您生日快乐，长寿永远。

愿您老 寿比南山四季长青

6、长命百岁。

亲爱的爷爷，您年愈九十仍精神烁烁、实在是旷达的楷模我们相约在您百岁的今日我定来为您祝寿!日月昌明,日月同辉,松鹤长春,后福无疆,富贵安康,春秋不老.欢乐就是健康，愉快的情绪是长寿的最好秘决。祝您天天快乐!岁月飞逝，青春不老。愿快乐与您永随。

您的生日，是全家人共同的愉快和光荣。您为了一堂儿孙，经历了那么多生活的风雨，祝愿您如南山松，越活越年轻!为爷爷送去无穷无尽的欢心!祝您永远快乐健康，笑在眉头喜在心头，生日快乐。

悠悠的云里有淡淡的诗，淡淡的诗里有绵绵的喜悦，绵绵的喜悦里有我轻轻的祝福，生日快乐!生日快乐啊!心到,凮想到,初看到,刅闻到,凌听到,刂人到,则手到,划脚到,净说到,刨做到,凛得到,凔时间到,凛你的礼物没到,刧只有我的祝福传到，热烈祝贺你的生日，祝您身体健康，长寿。

事事顺心、幸福长伴;寿比天高、福比海深 日月同辉、春秋不老;爷爷，祝您福如东海，寿比南山。心想事成。嗯~~~~健康就是幸福，祝您乐观长寿。ok。

今天有了你世界更精彩，刀今天有了你星空更灿烂，凓今天因为你人间更温暖，刈今天因为你我觉更幸福!祝愿您长寿健康。

祝爷爷:体福安康永远年轻健康长寿开开心心度过每一天！!这一季的花开得格外娇艳，你可知，那是因为我用情感在浇灌只等你的生日赠与你，愿你喜欢。

愿你在充满希望的季节中播种、在秋日的喜悦里收获!生日快乐!在你生日来临之即，祝您身体壮如虎，金钱不胜数，干活不辛苦，快乐非你莫属!身体健康、长命百岁;生日快乐、后福无疆。吉祥如意、富贵安康;让美丽的朝霞、彩霞、晚霞一起飞进您的生活，这就是我的祈愿!各位家长:大家下午好！

首先，非常感谢各位家长来参加我们的家长会。请允许我代表全校领导，老师，向各位家长表示热烈的欢迎和衷心的感谢——欢迎您的到来，感谢您对学校工作的支持。在过去的半个学期中，我们一起努力着，付出着，收获着；在逝去的这三个多月的日子里，我们共同经历了几多欣喜，几多忧虑，几多忙碌，几多感慨。对于今天的家长会，在座的各位一定是期待着的，我们也是期待着的，让我们共同把握住这次机会，使得学校更加了解您们的需求，您们更了解学校的工作。

今天的家长会主要有这三方面的内容：第一部分是我校的吴校长，黎秋芳园长讲话，第二部分是观看幼儿体操表演，第三部分由各班班主任在所在班级就学生的具体学习情况再和各位家长作交流汇报，其次是观摩各班幼儿才艺展示。

二、下面就有请吴校长为大家讲话

三、刚才吴校长对我校的工作情况向各位家长作了一个简要的汇报，学校的许多工作都有着我们众多家长的配合与支持，作为学校，作为老师，我们无以为报，只能尽心尽力，教育好您的孩子，我们的学生。

接下来有请黎秋芳园长讲话，黎园长是我校一位出色的骨干教师，她认真、负责，在黎园长的领导下，石南镇小幼儿园肯定能创造出属于自己的精彩)大家掌声欢迎。

（听君一席言，胜读十年书，刚才黎园长用生动的语言为我们剖析了生活种种家庭教育问题的成因，分析了应该如何解决这些的最佳途径，我想，不光是各位家长会从中有所收获，我们作为教师也收益颇多。在社会飞速发展的今天，教育已不仅是学校社会的责任，也是每一位家长应该重视的问题，只要我们学校家庭能互相沟通、互相合作，用科学的方法，智慧的方法教育我们的孩子，那么我们的孩子就一定会成为社会的有用之人。再次用热烈的掌声谢谢黎园长！）

接下来就请各位家长让出打了圆点的场地，观看幼儿体操表演。

回到各班教室，由各班班主任再和各位家长作交流并观摩幼儿才艺展示。

证明

兹我校教师黎小华。（男。出生于1960年7月23日。身份证号码：***038）于1988年10月2日与杨小秋登记结婚（杨小秋。女。出生于1963年9月12日.身份证号码：***061）。特此证明。（因工作多次调动，搬家时遗失了结婚证。请补发结婚证书。）

石南镇中心小学

2013.12。26篇二：孝心诗句、形容老人词语

形容老人的词语

【宝刀未老】形容人到老年还依然威猛，不减当年。

【白发红颜】头发斑白而脸色红润。形容老年人容光焕发的样子。

【白发婆娑】婆娑：纷披的样子。形容满头白发的老年人的样子。

【鬓丝禅榻】鬓丝：鬓发如丝；禅榻：僧床。本指老僧的生活。也指老年人所过的近似僧徒的清静生活。

【白首如新，倾盖如故】白首：老年；倾盖：停车，初见。有人相识到老还是不怎么了解，有人初次见面却一见如故。【白首相知】白首：白头发，引申为时间长。意谓老年知己。

【白首之心】老年时的壮志。

【不知老之将至】不知道老年即将来临。形容人专心工作，心怀愉快，忘掉自己的衰老。

【炳烛之明】点燃蜡烛，用以照明。形容人到老年，好学不倦。

【迟暮之年】迟暮：黄昏，比喻晚年。指人至老年。

【垂暮之年】垂：将，快要；暮：晚，老年。快要到老年。

【大化有四】化：变化。人生的最大变化有四个，即人生的婴儿、少壮、老年和死亡。

【反老成童】反：同“返”，归，还。道教语，由衰老恢复青春。形容老年人充满了活力。

【返老归童】由衰老恢复青春。形容老年人充满了活力。同“返老还童”。

【反老还童】反：同“返”，归，还。道教语，由衰老恢复青春。形容老年人充满了活力

【返老还童】反：回。由衰老恢复青春。形容老年人充满了活力。

【风前残烛】比喻随时可能死亡的老年人。也比喻随时可能消灭的事物。

【风中之烛】在风里晃动的烛光。比喻随时可能死亡的老年人。也比喻随时可能消灭的事物。

【棺材瓤子】指快死的老年人。

【华发苍颜】颜：容颜。头发花白，面容苍老。形容老年人的相貌。

【黄发骀背】指长寿的老人。后亦泛指老年人。同“黄发台背”。

【黄发台背】指长寿的老人。后亦泛指老年人。黄发，指老年人头发由白转黄。台背，指老年人背上生斑如鲐鱼背。台，通“鲐”。

【黄发鲐背】黄发：老年人头发由白转黄，后常指老年人。鲐背；鲐鱼背上有黑斑，老人背上也有，因常借指老人。指长寿老人，也泛指老年人。亦作“黄发台背”、“黄发骀背”。

【鹤发童颜】仙鹤羽毛般雪白的头发，儿童般红润的面色。形容老年人气色好。

【黄梅不落青梅落】比喻青年人比老年人早亡。

【皓首苍颜】皓：白色的样子；首：头发；颜：面孔。雪白的头发，灰暗的面孔。形容老年人的容貌。

【红颜白发】颜：面容，脸色。头发花白，面色红润。形容老年人身体健康。指红颜少女和白发老翁。

【矜贫恤独】矜：怜悯；恤：周济；独：老年无子的人。怜悯救助贫苦和孤独的人。

【君子三戒】戒：戒规。君子有三条戒规：少年时戒美色；壮年时戒殴斗；老年时戒贪图。

【康强逢吉】康强：安乐强健；逢吉：遇到吉利。祝贺老年人身体健康，子孙吉利。

【枯杨生华】枯：干枯；华：同“?花”。枯萎的杨树重新开?花。比喻老年女子嫁了做官的丈夫，好景不长。

【老蚌生珠】原比喻年老有贤子。后指老年得子。

【老而益壮】老：老年；益：更加；壮：强壮，雄壮。年纪虽老而志气更强壮。

【邻父之疑】邻父：指邻居的老年人。比喻那些心存偏见而喜欢主观用事的人。

【年华垂暮】垂：将，快要；暮：晚，老年。快要到老年。

【老将出马，一个顶俩】老年人经验丰富，做起事来，一个能顶得上两个人。

【老马恋栈】恋：留恋；栈：马栈。老马不妒忌离开马栈。比喻老年人恋念旧情。也指年老还贪恋官位。

【老来俏】衣着打扮如青年人的中老年人。

【年迫日索】老年逼近，馀日不多。

【老气横秋】老气：老年人的气派；横：充满。形容老练而自负的神态。现形容自高自大，摆老资格。也形容缺乏朝气。【老天拔地】形容老年人动作不灵活。

【年已及艾】艾：代指五十岁。老年头发花白如艾。指已到老年。

【老妪能解】妪：老年妇女。相传唐朝诗人白居易每作一首诗就念给老年妇女听，不懂就改，力求做到她们能懂。形容诗文明白易懂。

【耆宿大贤】耆：老。指有名望有学问的老年人。

【日薄桑榆】犹日薄西山。比喻老年的时光。

【日落西山】太阳快要落山。比喻人到老年将死或事物接近衰亡。

【少壮不努力，老大徒伤】年轻力壮的时候不奋发图强，到了老年，悲伤也没用了。

【少壮不努力，老大徒伤悲】年轻力壮的时候不奋发图强，到了老年，悲伤也没用了。

【鲐背苍耈】鲐背：指老人背上生斑如鲐鱼背，因用以称长寿老人；耈：老年人。泛指老年人。

【童颜鹤发】颜：脸色。仙鹤羽毛似雪白的头发，孩子似的红润的面色。形容老年人气色好。

【雪鬓霜鬟】白发。借指老年人。

【雪鬓霜毛】指老年人。同“雪鬓霜鬟”。

【西山日薄】薄：逼近。太阳快要落山。比喻事物接近衰亡或人近老年。亦作“日薄西山”、“西山日迫”。

【西山日迫】比喻事物接近衰亡或人近老年。同“西山日薄”。

【养儿代老，积谷防饥】指养育儿子以防老年无依靠，保存谷物为防备饥荒。同“养儿防老，积谷防饥”。

【养儿待老，积谷防饥】指养育儿子以防老年无依靠，保存谷物为防备饥荒。同“养儿防老，积谷防饥”。

【养儿防老，积谷防饥】指养育儿子以防老年无依靠，保存谷物为防备饥荒。

【养小防老，积谷防饥】积：聚，储蓄。生养儿子是为了方便老年生活，储存谷物是为了防备荒年挨饿

【养子防老，积谷防饥】指养育儿子以防老年无依靠，保存谷物为防备饥荒。同“养儿防老，积谷防饥”。

【尊年尚齿】年：年龄。尚：崇尚。齿：岁数。指尊重老年人。

【丈人行】丈人：古时对老年男子的尊称；行：行辈。指长辈。

【朱颜鹤发】朱颜：红润的脸。红润的脸和像鹤羽毛一样白的头发。形容老年人精神焕发的样子。

老态龙钟

老眼昏花

耄耋之年

七老八十

风烛残年

棺材瓤子

行将入土

老不死的关于孝的诗句

1、尊前慈母在，浪子不觉寒。《劝孝歌》

2、有子且勿喜，无子固勿叹。〖唐〗韩愈

3、一尺三寸婴，十又八载功。《劝孝歌》

4、昔孟母，择邻处。子不学，断机杼。《三字经》

5、无父何怙，无母何恃？《诗经》

6、为人父母天下至善；为人子女天下大孝。《格言联璧》

7、万爱千恩百苦，疼我孰知父母？《小儿语》

8、天下无不是的父母；世间最难得者兄弟。《格言联璧》

9、十月胎恩重，三生报答轻。《劝孝歌》

10、人生内无贤父兄，外无严师友，而能有成者少矣。〖宋〗吕公著

11、人见生男生女好，不知男女催人老。〖唐〗王建

12、母仪垂则辉彤管，婺宿沉芒寂夜台。《格言集锦》

13、母称儿干卧，儿屎母湿眠。《劝孝歌》

14、老母一百岁，常念八十儿。《劝孝歌》

15、顾我，复我。《诗经》

16、妇不顺也。〖南北朝〗颜之推

17、父兮生我，母兮鞠我，抚我，畜我，长我，育我，

18、父母所欲为者，我继述之；父母所重念者，我亲厚之。《格言联璧》

19、父母德高；子女良教。《格言对联》

20、父不慈则子不孝；兄不友则弟不恭；夫不义则

21、慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，报得三春晖。〖唐〗孟郊

22、慈母爱子，非为报也。〖汉〗刘安

23、白头老母遮门啼，挽断衫袖留不止。〖唐〗韩愈篇三：长寿老人健身诗

长寿老人健身诗 长寿老人，大多有自己独特的养生之道。他们之中有的人把这种养生之道，以自己或他人所写诗句的形式表达出来，读来感到颇有兴味，发人深思，给人启 迪。一 延安有一位年过百岁的老者，用这样一首诗来总结自己的养生之道： 酒色财气四堵墙，人人都在里面藏。只要你能跳过去，不是神仙也寿长。酒色财气四堵墙，人人都在里面藏。只要你能跳过去，不是神仙也寿长。他同时又这样说道： 酒无不成礼仪，色无路静人稀。财无不成世界，气无反被人欺。酒无不成礼仪，色无路静人稀。财无不成世界，气无反被人欺。不知这位长寿老人姓甚名谁，但我觉得他写的这两首诗颇有几分哲理。“酒 色财气”这四个字概括了一般人的基本生活需要，既包含物质生活内容，又包含 精神生活内容。世界上的任何事物都有两重性，而且凡事皆有度。适度则有益，过度则有害。我们不赞成享乐主义，也不提倡禁欲主义。一般人都离不开“酒色 财气”这四个字，但又不能在这四个字上有丝毫的疏忽和放纵。如不严格要求自 己，一旦变得嗜酒、好色、贪财、纵气，将会导致腐败甚至毁灭。君不见，古往 今来，上自帝王将相，下至凡夫俗子，有多少人就是倒在了“酒色财气”这四个 字上。二 名闻遐迩的世纪老人、爱国学者袁晓园女士，去年在中央美术馆举办个人书 画展，以百幅书画庆祝自己的百岁华诞。这不但是生命的奇迹，也是艺术的奇迹。这位老寿星神采奕奕，精神矍铄，思维敏捷，谈笑风生，令人赞叹不已。袁老曾 经长期旅居美国，后来回国到南京定居，实现了她“树高千丈、叶落归根”的夙 愿。可以这样说，袁老是我国现代第一个女外交官、女税务官，她对汉字也极有 研究。她八十五岁回国定居，良好的环境，开朗的性格，健康的爱好，是她颐养天年的最大保证。老人还把文房四宝作为自己健身和精神寄托的最好伙伴，几乎 每天都坚持泼墨作画写诗。对于自己的养生之道，袁老写了一首题为 《百岁感怀》 的七绝，极富哲理，诗曰： 不拜耶稣不参禅，不信气功不练拳。人间哪有不老药？顺其自然过百年。不拜耶稣不参禅，不信气功不练拳。人间哪有不老药？顺其自然过百年。三 北京大学原副校长、国内外闻名的大学者季羡林先生，已经年逾“米寿”（八 十八岁，“米”字拆开是八十八），前不久度过了他的九十华诞。季老现在身体 健康，精力充沛，正在信心十足地向着“白寿”（九十九岁，百岁差一）乃至“茶 寿”（一百零八岁，“茶”字上面“艹”是二十，下面也可拆为八十八）进军。他

现在每天凌晨三点即起床开始写作，每天还能写上几千字，其效率和速度实在 惊人。有人向他讨教养生之道和长寿秘诀，季老回答：我没有什么秘诀，没有秘 诀就是秘诀。仔细了解，他有一个“三不主义”，其中有的内容与一般人的养生 之道迥然不同。这“三不”就是“不锻炼、不挑食、不嘀咕”。所谓“不锻炼”，绝不是一概反对体育锻炼，而是反对那些“锻炼主义者”。季老认为，人生的意 义与价值在于工作。而为了更好地进行工作，必须具有强健的体魄。因此，用一 定的时间进行锻炼，是完全应该的、必要的。但更为重要的是，工作必须有时间，如果把大部分时间用于体育锻炼，而耽误了许多工作时间，那还有什么意义呢？ 所谓“不挑食”，就是生活中想吃什么就吃什么，用不着左挑右拣，怕这怕那，战战兢兢。季老认为，人和人的差异很大，讲究养生之道，不可一概而论。他平常以素食为主，偶尔吃点牛羊肉。外出开会、出差，他也从不挑食，什么都吃，结果胆固醇从来没有高过。所谓“不嘀咕”，就是没有什么想不开的事，也从来 不为自己的健康愁眉苦脸。季老特别推崇晋朝大诗人陶渊明，尤其喜欢这样四句陶诗： 纵浪大化中，不喜亦不惧。应尽便顺尽，无复独多虑。纵浪大化中，不喜亦不惧。应尽便顺尽，无复独多虑。季老把陶渊明的这四句诗作为自己的座右铭。不难看出，季老对待工作和事 业，采取的是儒家的态度，是进取的；而对待名利和生命的态度，采取的则是道 家的态度，是超脱的。他的态度也可以算作儒道互补吧！四 著名爱国将领、千古功臣张学良先生，前不久在美国夏威夷溘然长逝，享年 一百零一岁。这位世纪传奇老人，历经风云变幻，见证百年历史，实为世所罕见，将永为世人景仰。众所周知，他从一九三六年十二月十二日与杨虎成将军一道发 动“西安事变”之后，被蒋介石辗转囚禁各地长达数十年之久，但他始终认为自 己所从事的事业是正义的，从无丝毫忏悔之意。移居台湾之后，他仍心实意坚，矢志不渝。十年前，张学良年满九十岁时，台湾一些记者纷纷前往追踪采访，询 问“长寿要略”，想揭开他的“健康之谜”。张学良笑着回答：我的一生诸位都知道，作为“刁民”过的是漫长的漂泊生 活。移居台湾四十五年大家都看到，过的是幽禁生活，已用行动公布了我的“养 生之道”。没有多少好谈的，不必对我作宣扬了。去年六月三日，张学良百岁华 诞。新华社驻美国记者也去问及张将军的养生秘诀，他笑答：怎么说呢？我不过 在过简单的生活，什么也不放在心上，其它就没有了。后来，人们认为，张学良 说的这短短数语，却是他首次道破自己的“长寿密码”。“什么都不放在心上”，这八个大字，正是他人生总结的真言。在他差不多创世界纪录的幽禁生涯中，他 所过的就是那种读书、写字、练身、养花、种树的简单生活。他一直坚持“淡泊 生活，毁誉由人”的平常心，真正做到了拿得起、放得下。这或许就是他的“养 生之道”。而这就像古代一位禅师所作的一首“禅诗”那样： 春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好季节。张学良垂暮之年，还给东北大学同学会刊物题词言志，用以表达自己的人生 态度： 不怕死，不爱钱，丈夫决不受人怜。顶天立地男儿汉，磊落光明度余年。

第五篇：老人再婚的三大特点

老人再婚的三大特点

再婚与原配相比，有三个特点是不容忽视的：

一是没有共同的子女。

子女是父母的心头肉，既是父母的解心草，也是父母的连心藤。夫妻之间有了隔阂，有了矛盾，有了纠纷，只要不是感情完全破裂，都有可能看在子女的份上，为避免伤害子女的心而勉强维持婚姻。处理得好，也有可能恢复原有的亲密和谐关系。而四十五岁以上的中老年单身，因丧偶因离异者为多，真正的老处女老处男相互结合的概率极低。中老年再婚，再生育子女的条件和可能极少。再婚以后，除了处理好双方的互相感情关系以外，如何处理好与对方子女关系也是极其重要的。要做到这一点，靠一方的努力是不够的，需要双方相互尊重，相互理解；双方都必须具有换位思考的思想基础。不能总认为自己的子女比对方子女能干，比对方子女长得帅长得漂亮。即使客观真的有这种情况，也必须对对方子女更加宽容和礼仪。特别是当一方或双方子女反对你们结合成夫妻时，最好先通过思想和感情沟通征得子女辈理解同意为好。那种不顾子女反对毅然决然的结合，是一种勇敢；而处理好子女关系再结合，却是一种理智！

二是有比照。

造成中老年单身，无非是三种可能：丧偶、离异、或一直没有婚姻经历的中老年男女。丧偶或离异的单身都经历过婚姻，也就都有比照。丧偶单身大多无尽思念逝去的他或她的好，即使想再婚，也总是盼想未来的对象像原配一样好，或者希望比原配更优秀。离异的单身大多对离去的原配怀有厌恶或不满的遗憾，再婚，总希望对方没有前夫或前妻的缺陷。

问题是金无足赤，人无完人。那种怀有十全十美要求的择偶者，往往是要求越高，失望越大。年轻人择偶，只要感觉良好，没有比照，婚恋或许容易成功。中老年单身，由于有比照，加上经历阅历都很深，对再婚想的也相对地更远更细，所以想找到称心如意对象的希望也就更小更难。

三是各有子女各有家。

曾经的婚姻，从二人世界发展到有儿有女，都只有一个家。舌头不小心还被牙齿咬破呢，夫妻之间免不了磕磕碰碰。即使有了口角生了气，也逃避不到哪里去。白天各忙各的，晚上还是同床共枕。半夜争吵半夜和，半夜不和不是好公婆。大多数原配之间的不和，由于日同房夜同床，避不开的亲密接触结果，是慢慢地烟消气散，慢慢地和好如初。

再婚则不同。一旦生气，一气之下回到各自的家。如果双方都等着对方道歉，坚持着不打电话认个错，几个月断了通话，新建的感情容易淡，半路的夫妻容易散。表面看是谁也不靠谁，离开谁都能够继续生活；实际上却践踏了来之不易的晚情，固执己见最终导致了深厚感情的冷凉！更可怕的是容易因此失去再次婚恋的勇气！

所以，中老年再婚与年轻人原配相比，更需要相互理解、相互宽容、相互体谅。或许是大部分中老年再婚夫妇忽略了这一点，所以大部分中老年再婚结果并不理想，再婚的离婚率往往高于原配的离婚率。只有少数有良好素质的再婚夫妇，能够相互体谅相互忍让，才维持了恩爱有加的现状。