百岁老人的另类长寿秘诀[范文大全]

第一篇：百岁老人的另类长寿秘诀

百岁老人的“另类”长寿秘诀 刷新

一个广东文友，他父亲活了103岁，母亲年近90，几乎都是无疾而终。你以为他们家庭幸福美满，那就大错了。

他老爸是跨世纪的，生于光绪年间，靠一根扁担挑起一家生活，挑担行走一二百里路是常事，小腿青筋暴跳，如同裸露地面的树根，一生贫穷、清贫。他总结出父长寿的秘诀：一是一辈子吃苦，难得见油星，基本吃素；二是迟婚，近四十才成家；三是没文化，不惹事；四是一生辛劳，到一百岁还扫地干活„„。他母亲更是一生为子女活着，生了12个孩子，养大成人5个。有吃的先就着孩子，怕有毒的自己先尝。儿女大了就照顾双目失明的丈夫，连去吃喜酒，也是陪在老头子身边，一块一块地将肉撕碎了喂他。老爷子走了，老太太觉得自己的任务完成了，就说：“我的身体也快顶不住了。”不到一个月，她也安然逝去。这是一对怎样的患难夫妻，是一对怎样的含辛茹苦的父母！

文友将母亲比着沙丁鱼，拼命游着时生命旺盛，一旦放松停下来就不行了。

一般谈长寿，大都从生活习惯、性格脾气上找原因，很少像这位朋友从人生经历上寻根。这让我想起《红楼梦》来，穷苦人家的刘姥姥，75岁了还带着小外孙和一大口袋新鲜瓜果野菜，走了几十路到贾府。而比她小几岁的贾母，荣华富贵，养尊处优，却眼睛、耳朵、腿脚都不大灵了，自嘲是个“大废物”。贾母83岁归西，贾府被抄家定罪，乱成一团，当家的凤姐奄奄一息，女儿巧姐又要被人拐卖。这时，奔90岁的刘姥姥，活像一女侠，挺身而出，几进几出贾府，引渡巧姐到城外庄上去避难——两个老太太，干活的比享福的硬朗、长寿。“生于优患，死于安乐。”其实，大到国家，小到个人，都是这个理儿。眼前的埃及政局动荡，世界注目。穆巴拉克执政近30年，以为政权稳固，太平无事，而实际国家“经济停止，政治退化”。风暴来了，他才许诺修改宪法，不再谋求连任，要经济改革，大幅提高工资。但是晚了，最后被迫下台出走，而埃及接下来的走势以及对阿拉伯国家的冲击，均成未知数。国家的长治久安靠什么？靠的是不断变革创新，增强活力；一旦政治僵化，经济停止，那就离坟墓不远了。

第二篇：百岁老人长寿调查材料

百岁老人健康长寿经验材料

访问老人：谭凤凤，女，宜章县天塘乡满塘村8组人，生于1907年5月16日（光绪三十三年）。

在满塘村一片老屋建筑群中，有一座木门上贴有寿字的房子格外醒目。这就是今年已经104岁高龄的寿星谭凤凤的家。百岁老人被称为人瑞，谭凤凤老人在满塘村也远近闻名。这位与邵逸夫先生同岁的寿星居住在农村，没有如同香港那样发达的医疗条件，没有如同大城市那样完善的生活条件。却依然精神矍铄，生活地悠然自得、被人羡慕，其中必然有独特且适合自身的养生之道。

谭凤凤老人出生于光绪三十三年，如今很少人能够想象出那个时代的生活状态是怎样的了。而对于自己出生时的家庭，老人提得很少，或许是年代久远、或许是老人不想感伤时间的流逝。毕竟，与老人同时代的人都已作古。只知道老人一生都没有离开天塘，就算是出嫁也从天塘的一个行政村到另一个行政村。老人育有两女，早已出嫁。只有逢年过节才回来照顾老人。如今，老人的女儿年纪也已经很大，自然是老人的外孙辈来看望。所以，平时的照顾完全靠周围的邻居和满塘村的村干部。谭凤凤老人也相当感激周围人对她的关心，直夸帮助过她的人的好处。

与谭凤凤老人交谈中，可以明显感觉到老人的乐观开朗。最近几年，老人脸上长出了黑色的老年斑，却仍然掩盖不了

老人满脸的笑容。尽管年纪大的原因，老人口齿不是很清晰，却乐于交谈。说明老人是喜欢热闹的，喜欢有人来看她，喜欢与人交谈。另外，老人说自己一身中从来没有与人争吵过，从来都是随遇而安。农村的老人都有自己的心灵寄托，每逢初一十五都要在家烧香祈祷。由于要求上的不讲究，所以老人一直觉得很幸福。是自己的就是自己的，不是自己的争也争不到。

谭凤凤老人的作息时间与现代城市人有很大区别，就是与农村人相比也是有区别的。每天早晨老人6点左右就起床了，而傍晚6点就要睡觉。特别是现在这个季节，夜晚的气温越来越低，老人也睡得更早。老人的饮食起居都是自己动手，于是饭菜的量多量少和式样都是自己安排。她的饮食一直清淡，以小菜为主，不喜欢吃甜食，少吃肉。饮食以不饿为限，从不暴饮暴食。通过对老人居住环境的观察，老人很爱干净。身上衣物很整洁，家中摆设虽简单但都摆放整齐。老人勤劳，在她80岁以前都还下地干活。只是最近几年，老人腿脚不方便了，行动得少。但在饮食起居的动手过程中，已经达到了锻炼的效果。

老人育有两个女儿没有儿子，在农村是很不能被接受的。但是老人说两个女儿都很孝顺，比生儿子还强。现在老人吃得饱、穿得暖、有人照顾，她很知足。家庭和谐比什么金银财宝都好。

总结：生活经历方面，谭凤凤老人一生都没有离开过天塘，农村的生活节奏慢，以往的农村变化不大，老人也适应了这种慢节奏的生活，安详平静；性格爱好方面，老人开朗乐观，乐于交谈，有朴素的信仰追求，不与人争吵；日常生活方面，老人自己动手，清淡饮食，不喜甜食，早睡早起，干净整洁；家庭生活方面，老人家庭环境良好和谐，晚辈孝顺。

第三篇：长寿的秘诀英文版

Secrets of Longevity

Outline 1 introduction 2 the important of constant physical exercise balanced diet and examples 4 good mentality and its importance 5 conclusion

I'm going to show you how to get healthier with a few simple strategies.I'll share some simple secrets that will help you get the results you want.That is I will be sharing secrets and advice about exercise, diet, and mentality.In other words, I will be sharing secrets of longevity.Nowadays more and more people are becoming aware of the importance of constant physical exercise, because they have noticed the disadvantages of the unhealthy life style，never doing any body exercises at daytime and watching TV with inadequate body exercises at night.As we all know that constant physical exercise can enhance our physique, strengthen our immune system, then we will escape from disease.At the same time, constant physical exercise can let us release pressure and keep good mood.Therefore, we are easy to become longevity.If we want to live longer, we must learn how to balanced diet.For example, We need eat more fresh fruits, vegetables and vegetable oil, eat less meat and animal fat.Experts think, the diet habits can largely prevent heart disease, cancer and other malignant diseases.Besides constant physical exercise and balanced diet, from my opinion, the most important is to have a good state of mind.In fact, whether life is longevity or not, the key is how about our mentality.The good mental state , such as kindness, tolerance and optimism, can make us invigorated, naturally let persons have a long life.Kindness is the psychological health of nutrients, so as to improve the body's resistance to disease.Tolerance is the mental health regulator.People are inevitably cheated, misunderstood in social interactions, so learning tolerance and forgiving others.Optimism is a positive character and mood.It can arouse people's energy and potential to solve the problem.And pessimism is a kind of negative decadent character and mood.It make you sad, worry, pain, helpless in the face of difficulties and affect the physical and mental health.In a word, if we want to be longevity, we must strengthen exercise, balanced diet and keep good mentality.That is the secrets of longevity.

第四篇：美国百岁老人的十大长寿习惯

美国百岁老人的十大长寿习惯

（据《健康与养生》）

美国波士顿大学的医学研究人员近期对65名百岁以上老人的生活状况进行了调查，总结了他们共同的生活习惯。他们认为，人们完全可以效仿这些百岁老人的生活习惯来延缓自己的衰老过程，使自己活到100岁以上。下面就介绍一下这些百岁老人共同的生活习惯:

1.勤奋严谨

在这65名百岁老人中，有58人具有勤奋严谨的性格特征。研究人员认为，这种性格的人之所以会长寿，是因为他们会定期进行体检，在生病后更愿意听从医嘱，按时、按量地服用药物进行治疗。对此，著名心理学家霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁也在他们的著作《长寿方案》中指出，勤奋严谨的性格是使人长寿的重要因素之一。

2.在某个行业里获得成功

在这些百岁老人中，有41人曾在某个行业里获得了成功。事业成功是使人延年益寿的良药。有时候，人们若能获得相当程度的成就感，甚至可以抵消其某些不良生活习惯(如不进行身体锻炼、酗酒等)对寿命的影响。不过，人们在获得成功后切不可有过重的心理负担，不要让自己长期处于紧张的状态下，否则反而会缩短寿命。研究人员指出:“事业成功与否，要用自己的尺度来衡量。一个牧羊人照样可以觉得自己很成功，使自己有一种‘获得诺贝尔奖’般的成就感。成功不一定要有名气，而有名气的人切不可为名气所困。”

3.每天清洁两次牙齿

在这些百岁老人中，有55人每天都清洁牙齿两次以上。波士顿大学的学者指出：“人口腔内的细菌可进入血液循环，引发动脉炎症，甚至可使入患上心脏病。人们若每天都用牙线清洁牙齿，可显著减少口腔内细菌的数量。可以说，人们若能保持口腔的健康，就能保持其动脉的健康。”

4.吃一份谷物早餐

在这些百岁老人中，有47人每天早晨会吃一份谷物食品。

研究发现，老年人若在早晨吃一份富含膳食纤维的谷物食品，可使血糖在一整天内保持平稳的状态，并可降低患糖尿病的几率、延缓机体老化的速度。需要注意的是，这里所说的谷物食品并不是指精米白面，而是指“全谷物”，即没有经过精加工的稻米、小麦、玉米、小米、燕麦、大麦、黑麦、高梁和养麦等谷物。

5.退休后别太闲

在这些百岁老人中，有48人在退休后仍从事一些轻松的工作或社会公益活动。美国马里兰州巴尔的摩老龄化纵向研究项目主任路易吉·费鲁奇指出，人们在刚退休的一段时间内，患肥胖症及其他慢性病的几率会骤然增高。因此，人们在退休后不要使自己的生活过于悠闲。退休老人可以凭借自己丰富的工作经验和社会知识来做一些义务工作，如到本地的博物馆做义务讲解员、到附近的小学做课外辅导员等。

6．不过分忧虑

在这些百岁老人中，有62人从来不把烦恼藏在心里，而会采取避重就轻的方式来应对压力。研究人员指出：人们若不具备这种天生的乐观性格，也可采取其他方法来应对压力，如练瑜伽、游泳、冥想等。有时候，进行几次深呼吸也能起到缓解精神压力的效果。与此相反，坐在电视机前吃零食和饮酒不但不能缓解压力，还会使人增添一些新的烦恼。

7．严守作息时间

在这些百岁老人中，有50人将日常生活安排得井井有条，每天的作息时间(包括起床、进行散步等身体锻炼和上床睡觉的时间)十分有规律。研究人员指出，老年人的生理功能会逐渐衰退，在出现睡眠不足或饮酒过量等情况时其身体机能会受到较大的损害，免疫力也会显著降低。大多数长寿的人都很懂得自律。对于老年人来说，自律并不是让自己受到一大堆规章制度的束缚，而是指妥善安排自己的日常生活，从而活得“不慌不忙”。

8.与外界保持密切的联系

在这些百岁老人中，有60人与自己的亲人或朋友保持着密切的联系。研究人员指出，老年人，尤其是鳏寡老人若能与外界保持密切的联系，可有效地预防抑郁症，显著降低发生意外死亡的几率。

9.经常运动

在这些百岁老人中，有55人经常进行散步等运动。美国芝加哥伊利诺伊大学医学和老龄化研究中心教授杰·奥沙斯凯指出，中老年人若能每天都到住宅附近的公园、街区或购物中心散步30分钟，能起到很好的健身效果。

10.吃天然食品，不吃补品

这些百岁老人都喜欢吃蔬菜、水果等天然食品，很少吃缺乏营养的精加工食品(如精米、白糖等)，仅有9人长期服用维生素C等营养药。研究发现，一个西红柿中含有200多种不同类型的类胡萝卜素和200多种类黄酮。与服用成分单一的保健品相比，人们从食物中摄入的营养物质要丰富得多。

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第五篇：2013跨年健康大讲堂-口腔长寿秘诀

2014跨年健康大讲堂-口腔长寿的秘诀

口腔专家说，牙齿是惟一可以通过预防阻止生病的器官，越早预防，越早受益。社会学家说，牙齿是身份、素质的名片，防治是趋势。经济学家说，经济低潮，投资零风险的牙齿吧，挣张健康和社交的双通行证。

然而，当牙齿出现问题，到底该如何选择修复办法？如何甄选值得信赖的治疗机构，以保证后五十年的品质生活？

俗话说，“种瓜得瓜，种牙得牙。”随着种植牙的发展，用种植牙修复一口缺牙成了诸多牙齿缺失患者的最佳选择。尽管种植牙被誉为“人类的第三副牙齿”，可真牙保护不当都会脱落、缺失，何况是种植牙呢？

怎样才能种下五十年的品质生活呢？亲们，别急！2013跨年健康大讲堂邀请人气颇高的外籍专家——韩国明星御用牙医、美学修复种植博士朴东信先生，就养生长寿及口腔问题进行专业解答。

讲座概括

本最后一次成都商报健康大讲堂将于12月14日浓情开讲，韩国明星政要御用牙医朴东信13-14日应邀开讲并巡诊蓉城，专家介绍

朴东信：韩国明星御用牙医 / 专注种植牙20多年

从事种植工作20余年，在韩国拥有较高的社会和专业知名度，其在韩国的诊疗对象多为国家要员及各界名人，还以SBS电视台主治牙医的身份，负责给众多明星进行牙齿美学修复，是韩国口腔种植、修复领域的泰斗人物，有“牙医圣手”美誉之称。

讲座时间：2013年12月14日上午10：00讲座地点：成都市武侯区龙腾东路2号杜甫花园商务楼一层圣贝牙科