假期锻炼建议（精选五篇）

第一篇：假期锻炼建议

假期锻炼的几点建议

正定县诸福屯中学王军卫

课余与学生聊天时，得到这样一个信息：寒暑假期间，好多学生没有老师的指导，锻炼起来无所适从，不知道怎么锻炼更合适、更有效。若休息一个假期不但身体发胖，开学一上体育课，心里就发怵，活动不了多长时间，身体就吃不消了。当代中学生不但要有健康的身体，还得参加中考、高考体育测试。了解到这一情况，我深感责任重大，这是一个普遍问题。我想帮广大青少年学生度过一个健康愉快的假期，特为学生假期锻炼提几点建议，以供参考：

一、要坚持循序渐进的原则

个人锻炼时要由轻到重、由慢到快、由少到多，切忌急于求成，造成不必要的损伤，影响日后练习和成绩的提高。

二、要坚持持之以恒的原则

要每天坚持锻炼，不可间断，以免前功尽弃。练习初始，一定要坚持，不能打退堂鼓，没有老师的指导，肯定会有这样和那样的不适，这是一种正常的过程性反应，当你逐渐适应了练习以后，就都正常了。

三、要坚持科学锻炼的原则

科学锻炼是提高成绩的根本和关键。在练习前，为了避免损伤，一定要做好相应的准备活动，即热身，练习中体验每个肌肉的运动，如何运用肌肉的运动提高身体素质，要注意腹部、背部的肌力练习（前、后抛物，仰卧起坐，俯卧V字起）和上下肢的配合练习（跳绳、篮球、羽毛球等），以及快、慢跑的练习，以备开学后的综合练习。

四、要坚持卫生习惯的原则

在练习后，一定要及时洗浴或擦洗，清理运动后的汗渍和堵塞毛孔的死细胞，保持血液流畅，汗水流通，以便身体在锻炼后得到充分的放松，促进锻炼效果。

五、要坚持良好生活习惯的原则

青少年学生正值身体发育的黄金时期，请同学们切忌烟、酒，防止对身体造成损害，扼杀锻炼成果。同时要注意饮食卫生和饮食习惯，切忌生冷和暴饮暴食，以免影响消化和营养的吸收，夏季锻炼失汗较多，要注意适当的补充一些盐水，还要注意身体的保暖，预防感冒。

总之，只要同学们坚定信念，不怕苦不怕累，持之以恒，牢记“生命在于运动”，体验运动带来的快乐，就会乐在其中，其乐无穷。

正定县诸福屯中学

王军卫

2010年9月

第二篇：假期实习锻炼个人工作总结

精选范文:假期实习锻炼个人工作总结(共2篇)今年暑期，作为暑期留校的学生干部，我在校团委进行挂职锻炼，主要协助暑期留守的老师做好对暑期社会实践活动的联系和服务工作。在工作中，我发现：一些优秀的社会实践项目总体上还缺乏长期机制。作为暑期社会实践，应该是大学生平时良好的服务意识和实践渴望的体现，而大学生暑期社会实践活动却是一个提供实践的平台，在具有较多学习空闲的时间提供给大学生的实践舞台。相反，暑期社会实践活动也应该成为指导日常工作学习的有效途径。因此，实现社会实践项目的长效化是十分必要的。其实，一些暑期社会实践项目的创意和宗旨是一种长期意识，但是在实际的操作中，却往往只利用暑期这短短的两个月来实践。我校的“大学生爱心义教”活动，其旨在为社区中小学生特别是医务工作者的子女提供义务教育，为广大青少年提供服务。但是，作为一种长期的服务意识，项目的本身并没有体现出一种长效的服务机制，其结果也就是“人走茶凉”：一旦暑期结束，活动也就终止。这是十分不可取的，这样也就失去了实践的意义，更不能达到通过实践提高自我的目的。在我校今年的暑期社会实践活动中，一些项目对于全面暑期社会实践项目的长效化作出了有益探索。我校“三个代表”服务团深入社区，宣讲“三个代表”，并与社区居民开展座谈，定期为社区开展理论讲座，同社区困难居民结成帮困对子，长期开展帮困、助学活动；我校“湿地使者”行动，依托暑期题为“恢复江湖联系，重建生命网络”赴安徽巢湖的考察活动，成立了“上海水产大学寻源社”，长期开展湿地知识学习、湿地保护以及湿地考察活动。现有的暑期社会实践项目长效化机制，主要依托如下形式：

一、团学组织常设部门。依托我校团委的政治理论优势，我校成立了“三个代表”服务团，每年暑期深入社区、中小学校和边远山区开展“三个代表”宣讲、科技下乡、扶贫等活动。在长期的社会实践、学习的过程中，团委不断总结经验得失，通过暑期社会实践的平台，充分指导日常的工作学习，使大家从思想认识到行动上都有不断的提高。

二、学生社团。我校的大学生志愿者服务队，怀着大学生志愿者的一腔热情，在暑期社会实践的舞台上充分开展自身在平时因条件制约无法举办的活动。如爱心助学、助教等活动；弥补了平时服务中的缺憾，同时也拓宽了服务面，使组织自身有了更多内涵。

三、社会活动的学校延续。所谓社会活动，是指在社会上有较大影响力的活动，它能直接或间接地融入校园文化。同学们接触往往在社会实践地过程中接触之后，带入校园，从而形成其在学校文化中的延续。例如今年我校的“湿地使者”行动，就是在由国家林业部《湿地公约》履约办公室、长江渔业资源管理委员会、世界自然基金会、人民网联合举办的xx湿地使者“追寻通江湖泊”活动中我校学生参与考察活动之后，延续以认识、保护湿地为宗旨的社团“寻源社”应运而生。今年的暑期社会实践活动在长效化体制的探索上还有所缺陷。因此，对新型长效化体制的探索与实践还是很有必要的。今年的暑期社会实践活动在长效化体制的探索上还有所欠缺。因此，对新型长效的探索与实施还是很有必要的。首先，要深刻理解暑期社会实践活动的宗旨。是“有效引导广大同学贯彻落实党的十六大精神和”三个代表“重要思想，提高综合素质，锻炼 成长成才，在全面建设小康社会的伟大实践中贡献力量，使广大同学过一个健康、充实、有意义、有作为的假期”。这样的宗旨，必然要联系到党的十六大精神和“三个代表”重要思想的学习和落实。因此，暑期社会活动的长效化，必然要以实现学习党的十六大精神产“三个代表”重要思想的长效化为基础。要在实践中始终以贯彻党的重要思想、政策为主线，在实践后以思想、行动的不断升华为长效化成果。其次，要充分延续对暑期社会实践资源的利用。暑期社会实践过程，同时也是对我们自身课外空闲时间资源、社会闲置岗位资源等有效资源的利用过程。然而，在暑期社会实践的过程中，我们往往能够发现和利用到更多的此类资源。作为长效化机制的着眼点，我们完全中以延续对这些宝贵资源的利用。以现有形成，就完全可以实现社会实践的长效化。从而达到日常工作与社会实践的长期共同促进； 第三，要挖掘活动中的闪光点，使佗成为长效化实现的荣誉称号脚点。在暑期开展的社会实践活动中。一大批同学分赴社会实践的各个岗位，开展服务实践工作，这其中不乏许多值得学习、借鉴的闪光点，比如一些开创性的工作思路、方法，任劳任怨的工作精神以及敢于向传统不良事物挑战的行为等等。可以充分利用暑期社会实践表彰机制，鼓励与督促这些闪光点的延续，在校园中树立和引导浓厚的学习氛围。此外，还可以利用制度化手段和新型的鼓励机制来推进暑期社会实践活动的长效化进程等等。总之，暑期社会实践活动长效化机制的实施是十分必要的，在今后的社会实践过程中，我们要增强实现其长效化的探索和实践意识，利用各种途径与手段，在社会实践的同时，为社会实践长效化体制完善的工作进行有益的探索，为最终实现社会实践的长效化作出贡献。

[假期实习锻炼个人工作总结(共2篇)]篇一：大学生假期社会实践个人小结 社会实践个人小结

为了丰富假期生活，锻炼自己的社会实践能力，我选择了去工厂打工。回想这假期中的点点滴滴，值得深思、怀念的太多太多，有汗水，有欢笑，有挫折，然而更多的是满载的收获。

此次暑期社会实践我选择了和我专业相关的“南通苏宇化工设备制造有限公司”来工作。公司位于南通九华开发区，它是生产各种不透性石墨设备的专业厂家。公司技术力量雄厚，生产设备齐全，并有先进的管理体系，对质量的控制严格，已获得aaa级资信等级。公司主要生产各式石墨换热器、石墨吸收器、石墨交换器等

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”在将近一个多月实践过程中，我深深的感受到所学知识的肤浅和在实际运用中的专业知识的匮乏。刚开始的一段时间里，对一些工作感到无从下手，茫然不知道所措，这让我感到非常的难过。在学校总以为自己学的不错，一旦接触到实际，才发现自己知道的是多么少，这些与实践还有一段距离。哲人说：“实践是检验真理正确与否的唯一标准。”理论要回到社会实践中去运用，想事情办事情一切从实际出发，使主观符合客观。认识客观事物，要实现两次飞跃，从感性认识到理性认识是认识事物的

社会实践个人小结

批评你或是你听取他人的意见时，一定要心平气和，只有这样才能表示你在诚心听他说话。虽然被批评是很难受的，而且要明确表示你是真心在接受他们的批评。因为这样才能在失败中吸取教训，为以后的成功铺路。我们要学会从那里跌倒就从哪里爬起来，[假期实习锻炼个人工作总结(共2篇)]这才是我所应该做的。

我也从工作中学习到了人际交往和待人处事的技巧。在人与人的交往中，我能看到自身的价值。人往往是很执着的。可是如果你只问耕耘不问收获，那么你一定会得到很多朋友。对待朋友，不斤斤计较，不强求对方付出与你对等的真情，要知道给予比获得更令人开心。不论做是事情，都必须有主动性和积极性，对成功要有信心，要学会和周围的人沟通思想、关心别人、支持别人。

国际金融危机下，就业环境不容乐观，竞争形式日趋激烈，我们面对忧虑和压力。在暑期这段时间里，我们可以体会一下工作的辛苦，锻炼一下意志品质，同时积累一些社会经验和工作经验。这些经验是一个大学生所拥有的“无形资产”，真正到了关键时刻，它们的作用就会显现出来。

大学生除了学习书本知识，还需要参加社会实践。因为很多的大学生都清得知道 “两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的人不是现代社会需要的人才。大学生要在社会实践中培养独立思考、独立工作和独立解决问题能力。通过参加一些实践性活动巩固所学的理论，增长一些书本上学不到的知识和技能。因为知识要转化成真正的能力要依靠实践的经验和锻炼。面对日益严峻的就业形势和日新月异的社会，我觉得大学生应该转变观念，不要简单地把暑期打工作为挣钱或者是积累社会经验的手段，更重要的是借机培养自己的创业和社会实践能力。在这次寒期的工作中，我懂得了理论与实践相结合的重要性，获益良多，这对我今后的生活和学习都有很大程度上的启发。这次的打工是一个开始，也是一个起点，我相信这个起点将会促使我逐步走向社会，慢慢走向成熟。

当开始工作时，我发现工作确实不是我想象中的那么容易而有趣。很多在学校上学的人都说，宁愿出去工作也不愿在学校读书;而那些已经在社会上的人却都想宁愿回到学校中来。是啊，曾经天真的以为社会有多么缤纷精彩，可是真正的接触才发现社会又是如此错综复杂。要面对各种各样，形形色色的人们;要面

社会实践个人小结

对很多以前没有遇见过的事情，这一切都是新的挑战。渐渐地做得多 老板也会表扬我认真积极，这些简单的言语都会使我更加自信，更加努力。在工作中难免会遇到一些挫折，也曾经遇到过一些小小的不愉快，但是他们锻炼了我的忍耐力与化解小矛盾的能力，让我更加深入懂得了宽容与谦让。无论是什么事情都要有尝试;都要有开始;都会有经过;都会有失败，在经历了这些之后，会做得更加出色。

时间飞逝，假期社会实践随着假期的结束而结束，蓦然回首，虽然没有长期的锻炼，但是给我带来的影响却永远没有结束。它使我走出课堂，走出校园，走向社会，走上了与实践结合的道路，到社会的大课堂上去见识世面，施展才华，增长才干，磨练意志，在实践中锻炼自己，检验自己。

通过这一个多月的社会实践，的确增长了不少见识，也学会了许多做人的道理，增强了认识问题、分析问题、解决问题的能力，同时也使我更加清楚地认识到自己的不足和缺点，明确努力奋斗的新目标。要在今后的学习和生活中更加严格要求自己，提高自己的综合素质，努力学好自己的专业技能知识，为步入社会打好坚实的基础。

我想，这假期间的社会实践是一次磨练，更是一生的经验，是我人生中一笔宝贵的财富。

篇二：2015寒假企业实践锻炼工作总结

企业实践锻炼工作总结

材料工程系

王 涛

企业实践锻炼工作总结 2015年1月10日至2015年3月1日，我有幸来到了宁夏生命特力科技有限公司进行企业锻炼，这是一次难得的充分展示自我能力和加强自我学习的机会，同时也让我学到了在学校里面学不到的东西。其间感触颇多，受益匪浅。现将这我在企业锻炼期间的所见所闻、所思所想，身临其境体验企业的体会汇成文字，作一次总结。

一、端正态度、明确思路

由于本人从大学毕业以后就进入学院从事理论教学工作，尽管期间在学院的实习工厂有过相关的实践锻炼经历，但是时间较短，而且学习也不系统化，因此多数时间都是担任理论教学工作。我深知自己在操作方面和实践知识方面离企业要求的差距，因此，进入企业后，我首先清醒的认识自己，把自己当做一个刚毕业进入企业的大学生，当做一名普通的工人，每天按照企业的作息时间按时上下班，在实践过程中忘记自己的身份[假期实习锻炼个人工作总结(共2篇)]，放下人民教师的架子，虚心向企业的工程师和工厂一线师傅请教和学习并作好了工作笔记，与一线师傅一起动手操作，不怕脏，不怕累。

二、珍惜机遇、深入学习

赴宁夏生命特力科技有限公司锻炼，对我们青年教师来讲，是一个难得的机遇，更是一次终身难忘的经历。我不能说在短暂的50天里面为公司做多少贡献或有多大帮助，但是对于公司安排给我的每一件事情我都能够认真的完成，不求十全十美，但能尽量做得更好，争取达到自己与领导满意为止。我在公司的实践是紧密围绕化学专业这个主题进行的。我在向工厂师傅学习实践操作技能的同时，我也充分利用所学知识为他们解决了在加工生产中遇到的问题。我做事认真踏实，刻苦勤奋，尽管公司经理一次又一次地肯定和表扬我，但我知道我的技能操作知识还不够过硬，实际工作能力比其他同事逊色。

三、通过企业实践锻炼，改变思想观念，提高教师学习技能积极性

在没有下厂实践锻炼时，我认为自己理论水平比工人高，接受能力比工人强，又是专业教师，要向一个只有初高中水平的普通工人请教，心理很难接受，下厂实践锻炼积极性不高。自已下厂与工人师傅接触后才知道自己动手能力远不如操作工人，并被工人师傅的精湛技艺与敬业精神所折服，彻底改变了我的思想观念，激发我学习专业技能积极性。返校任课后，师生反响很好，能较好地把书本的理论知识和到工厂实践锻炼所学专业技能和紧密结合起来，教学内容丰富，形象生动，提高了人才培养质量，我对此有深刻的理解，此次在企业实践锻炼获益良多。

四、学习企业先进管理经验，探索工学结合的教学模式

我通过参观、座谈会和个别请教等形式，尤其对公司如何定岗，如何培训员工，如何招聘等问题，进行了比较深入的分析。同时，也为自己回校后进行课程改革，探索工学结合的教学模式做好调研和准备工作。通过短暂的的企业实践，使我对企业的生产流程、工艺技术有了一定了解，我开拓了视野、提升了技能，加强了我的动手能力，加强了我的实践经验，同时培养了我理论联系实际的能力，提高了我分析问题和解决问题的能力，增强了独立工作的能力。最后，感谢学院和系室给了我这次企业锻炼的机会，我会把我在企业所学用于学院的建设和教学中。

王 涛

2015年3月8日

第三篇：假期实习锻炼个人工作总结

今年暑期，作为暑期留校的学生干部，我在校团委进行挂职锻炼，主要协助暑期留守的老师做好对暑期社会实践活动的联系和服务工作。

在工作中，我发现：一些优秀的社会实践项目总体上还缺乏长期机制。作为暑期社会实践，应该是大学生平时良好的服务意识和实践渴望的体现，而大学生暑期社会实践活动却是一个提供实践的平台，在具有较多学习空闲的时间提供给大学生的实践舞台。相反，暑期社会实践活动也应该成为指导日常工作学习的有效途径。因此，实现社会实践项目的长效化是十分必要的。

其实，一些暑期社会实践项目的创意和宗旨是一种长期意识，但是在实际的操作中，却往往只利用暑期这短短的两个月来实践。我校的“大学生爱心义教”活动，其旨在为社区中小学生特别是医务工作者的子女提供义务教育，为广大青少年提供服务。但是，作为一种长期的服务意识，项目的本身并没有体现出一种长效的服务机制，其结果也就是“人走茶凉”：一旦暑期结束，活动也就终止。这是十分不可取的，这样也就失去了实践的意义，更不能达到通过实践提高自我的目的。

在我校今年的暑期社会实践活动中，一些项目对于全面暑期社会实践项目的长效化作出了有益探索。我校“三个代表”服务团深入社区，宣讲“三个代表”，并与社区居民开展座谈，定期为社区开展理论讲座，同社区困难居民结成帮困对子，长期开展帮困、助学活动；我校“湿地使者”行动，依托暑期题为“恢复江湖联系，重建生命网络”赴安徽巢湖的考察活动，成立了“上海水产大学寻源社”，长期开展湿地知识学习、湿地保护以及湿地考察活动。

现有的暑期社会实践项目长效化机制，主要依托如下形式：

一、团学组织常设部门。依托我校团委的政治理论优势，我校成立了“三个代表”服务团，每年暑期深入社区、中小学校和边远山区开展“三个代表”宣讲、科技下乡、扶贫等活动。在长期的社会实践、学习的过程中，团委不断总结经验得失，通过暑期社会实践的平台，充分指导日常的工作学习，使大家从思想认识到行动上都有不断的提高。

二、学生社团。我校的大学生志愿者服务队，怀着大学生志愿者的一腔热情，在暑期社会实践的舞台上充分开展自身在平时因条件制约无法举办的活动。如爱心助学、助教等活动；弥补了平时服务中的缺憾，同时也拓宽了服务面，使组织自身有了更多内涵。

三、社会活动的学校延续。所谓社会活动，是指在社会上有较大影响力的活动，它能直接或间接地融入校园文化。同学们接触往往在社会实践地过程中接触之后，带入校园，从而形成其在学校文化中的延续。例如今年我校的“湿地使者”行动，就是在由国家林业部《湿地公约》履约办公室、长江渔业资源管理委员会、世界自然基金会、人民网联合举办的XX湿地使者“追寻通江湖泊”活动中我校学生参与考察活动之后，延续以认识、保护湿地为宗旨的社团“寻源社”应运而生。

今年的暑期社会实践活动在长效化体制的探索上还有所缺陷。因此，对新型长效化体制的探索与实践还是很有必要的。

今年的暑期社会实践活动在长效化体制的探索上还有所欠缺。因此，对新型长效的探索与实施还是很有必要的。

首先，要深刻理解暑期社会实践活动的宗旨。是“有效引导广大同学贯彻落实党的十六大精神和”三个代表“重要思想，提高综合素质，锻炼　成长成才，在全面建设小康社会的伟大实践中贡献力量，使广大同学过一个健康、充实、有意义、有作为的假期”。这样的宗旨，必然要联系到党的十六大精神和“三个代表”重要思想的学习和落实。因此，暑期社会活动的长效化，必然要以实现学习党的十六大精神产“三个代表”重要思想的长效化为基础。要在实践中始终以贯彻党的重要思想、政策为主线，在实践后以思想、行动的不断升华为长效化成果。

其次，要充分延续对暑期社会实践资源的利用。暑期社会实践过程，同时也是对我们自身课外空闲时间资源、社会闲置岗位资源等有效资源的利用过程。然而，在暑期社会实践的过程中，我们往往能够发现和利用到更多的此类资源。作为长效化机制的着眼点，我们完全中以延续对这些宝贵资源的利用。以现有形成，就完全可以实现社会实践的长效化。从而达到日常工作与社会实践的长期共同促进；

第三，要挖掘活动中的闪光点，使佗成为长效化实现的荣誉称号脚点。在暑期开展的社会实践活动中。一大批同学分赴社会实践的各个岗位，开展服务实践工作，这其中不乏许多值得学习、借鉴的闪光点，比如一些开创性的工作思路、方法，任劳任怨的工作精神以及敢于向传统不良事物挑战的行为等等。可以充分利用暑期社会实践表彰机制，鼓励与督促这些闪光点的延续，在校园中树立和引导浓厚的学习氛围。

此外，还可以利用制度化手段和新型的鼓励机制来推进暑期社会实践活动的长效化进程等等。

总之，暑期社会实践活动长效化机制的实施是十分必要的，在今后的社会实践过程中，我们要增强实现其长效化的探索和实践意识，利用各种途径与手段，在社会实践的同时，为社会实践长效化体制完善的工作进行有益的探索，为最终实现社会实践的长效化作出贡献。

第四篇：假期生活建议素材

假期生活建议

（一）学生自身通过各方面提升假期生活质量

在假期里，大学生们要定一个目标，要有自己的思想，不断地完善自身。大学生已经有 了自己的初步信念、目标和兴趣，在假期能够接近自己的目标或是培养自己的兴趣，有目 的、有计划的实行，耐心做事、静心思考、适时调整、保持心境，基本上是一个充实愉快的 假期

1.制定假期计划

孔子云:凡事预则立，不预则废。邱吉尔说: 机遇只垂青那些有准备的头脑。俗语也讲:领先一步，步步领先。对假期生活要有一个理性的认识和期望值，制定计划的目的是不能让假期这段时间不经意间溜掉。计划要尽可能详细周密，重点要突出，行动要落实，不能虎头 蛇尾，即便是受很多因家的影响不能全部实施，也要及时修订，不能放假就放羊，哪怕是在家休息，也要闲有所乐，绝对不能浑浑噩噩、碌碌无为。

2.参加社会实践

融人社会、参加各种实践活动则是大学生们的首选，很多大学生已经认识到了解社会、融人社会的重要性和必要性，虽然忙碌而又劳累，但大有收获，不论收获的是什么。随着年 龄的增长，人的思想变得越来越成熟，对事物的认识越来越深刻，所须获得的能力也逐步表 现出需要的紧迫性。假期进行社会实践，与现实生活接触，给自己提供锻练的机会，目的是 为以后求职打下基础。

3.学习不能放松

学习永远是第一位的，大学生当中，考证、考研、过级之风渐浓，体现了社会对人才的 要求，利用假期集中的时间，考过自己感兴趣的社会认证，既多了一技之长，也为将来就业 做准备，而准备考研的同学则更要作充分的准备。学过的课程也要经常复习。

（二）学校加强和改进大学生假期管理 1.推行社会实践学分制, 打造实践型假日学校应将社会实践作为一门素质拓展课程实行学分制让每一位大学生通过社会实践加深对国情、省情、社情、民情的认识,提高大学生的社会适应能力,提高专业知识的应用能力,让他们在实践中拿到学分的同时,也使假期变得更加充实、有意义。2.实施政策倾斜, 增加校方组织的集体项目或活动

学校可以采取组织主题式或模块式的集体学习、实践、实习、调研等项目活动满足更

多的学生在假期仍然可以紧紧依靠学校的管理,又可以享受到个性化教育或辅导的服务。通 过学生自身、学校、家庭、社会多方面的共同努力，大学生的假期生活质量可以有进一步的提高。

结语

由于个人时间及精力有限，调查有很多不完善之处，不过能从中得到些东西还是有收获的，通过对假期生活调查，我们可以从中领略到当代大学生积极向上的风貌及还未步入社

会的一些问题，同时也感悟到大学生们独特的思想意识和价值取向，人生观和价值观。假期成为很多大学生学习的新阵地，展现青春风采，施展一技之长的好机会。愿大学生能够根据 自己的实际情况，度过一个健康有意义的假期!

假期，对于很多学生来说是一个放松身心，提高自身修养的大好时机。

能够把握这短暂的两个月时间真正去学点什么，做点什么应该是我们当代大学生所考虑的。跨进了21世纪，又是个新的开始,当代大学生是新一代的代表，是祖国的未来，我们必须坚持马列主义，毛泽东思想，必须在它的指导下阔步前进。作为新世纪的大学生，就应当肩负起历史赋予我们的重任，做一个合格的大学生。充分发挥我们的才能，壮大我们的国家，使中国走进强国之列，这就是我们21世纪大学生的伟大使命。合理支配假期时间，充分利用 把握机遇

大学生假期生活问卷调查

很感谢大家百忙中抽空完成此问卷。如今大学生的假期生活多姿多彩。此次，我们想通过问卷形式了解大家的假期生活，谢谢配合！Q1 你是大几的学生？

A.大一

B.大二

C.大三

D.大四

Q2 放假前，你有计划你的假期要怎么分配么？

A.有

B.没

Q3 你的以往的暑假生活与你计划的暑假相比如何

A.差距大

B.相差不大

Q4 暑假里，你会更偏向于从另一方面增长知识还是放松自己

A.学习

B.放松

Q5 你会参加学校或者市镇区的社会实践活动吗？

A.有

B.没有

Q6 你玩电脑的时间有没有比上学期间长？

A.有

B.没

Q7 你有计划参加什么活动吗？

(多选题)

A.培训班

B.外出旅游

C.逛街聚会

D.宅在家

E.复习功课，阅读

F.打暑期工

Q8 有参加志愿者活动吗？

A.有

B.没

Q9 你是否在假期反思着上学期自己的表现 ？

A.有

B.无

Q10 在假期即将结束，你是否考虑着下学期的校园生活将如何度过 ？

A.是

B.否 五类：

(一)、参加社会实践。

（二）、参加各类培训班。

（三）、与家人或朋友旅游。

（四）、走亲访友，同学聚会。

（五）、宅在家里。

五、调查结果分析

（一）社会实践

中国社会调查事务所的调查结果显示，现代大学生打工的主要目的是：有35％的大学生是为了增加收入；有36％的大学生是想自食其力；有29％的大学生认为要锻炼自己的能力，对报酬无所谓。社会实践是大学生接触社会，了解社会的一条重要途径，到与自己专业有关的企事业单位实习的大学生也为数不少，占到41%，这样既可锻炼自己，提高专业水平，又可开阔视野，接触社会，为日后工作积累社会经验。暑假兼职打工赚钱是许多学生的选择。“流自己的汗，吃自己的饭；自己多吃点苦，父母少花点钱。”这是时下不少大学生“打工族”秉承的至理名言。

（二）参加各类培训班

近年来，社会竞争越来越激烈，加入WTO后就业形势越来越严峻，“知识就是力量”越来越激励着那些有志学子，“专升本”、“出国”、“考研”成为很多大学生的选择，继续深造以满足未来社会对人才的更高要求，暑假则成为这些大学生备战的“黄金时期”。参加各类培训班早已经成为一道亮丽的风景线，暑假报名参加英语、计算机、以及与自己专业有关的培训班的大学生，大都是为了考取更多的各类证书。将来社会需要的是复合型人才，掌握多种专业知识，取得多个文凭、证书更有利于找到理想的工作。此外，也有不少大学生趁暑假报名参加汽车培训，为了将来找工作，增加砝码。暑假是一个充电的好机会，利用假期的时间，来获取更多的知识、技能，无疑是一个不错的选择。

（三）与家人或朋友旅游

大学生到大自然中去接受美的熏陶,包揽祖国山河风光，使生活张弛相济、劳逸结合，使人脑得到精神保健、生命获得和谐运动，现在已经成为一种时尚潮流。部分大学生利用暑期欣赏各地美景，不仅丰富了阅历，增长了经验，从外出经历中体会人生，感触社会，同时也能体验到出门在外的不易。出行旅游，度假观光，与同伴相互照顾，增进了解，培养提高了与人交流的能力。

（四）走亲访友，同学聚会

大多数的同学会在假期参加同学聚会，小学同学、初中同学、高中同学等。在我看来同学聚会有利又有弊，同学聚会可以增进友谊，并且同学们还可以一起回母校看老师，这些都很有意义。但是，同学聚会会选择一起聚餐，或者唱歌等需要花钱的娱乐项目，又是一笔开支。

（五）宅在家里

在放假前早已经制定了周密的暑假计划，但是回到家后睡觉、看电视、上网、看小说成了部分大学生在假期的主要活动。这类同学的状态基本上是上网上到半夜，第二天中午甚至到下午起床。没有暑假盼暑假，暑假到了又觉地无聊，短暂的两个月就像流水一样一去不复返。

社会实践是大学生接触社会，了解社会的一条重要途径。到企事业单位实习的大学生 也为数不少，这样既可锻炼自己，提高专业水平，又可开阔视野，接触社会，为日后工作 积累社会经验。假期兼职打工赚钱是许多学生的选择。“流自己的汗，吃自己的饭；自己 多吃点苦，父母少花点钱。”这是时下不少大学生“打工族”秉承的至理名言。时下，大 学生在假期积极参与社会实践，打暑期工、实习体味生活已经成为了一股热潮。有的却认 为挣钱并不是大学生打工的惟一目的，不少同学把打工看作是参加社会实践、提高自身能 力的机会。许多学校也积极鼓励大学生多接触社会、了解社会，一方面可以把学到的理论 知识应用到实践中去，提高各方面的能力；另一方面可以积累工作经验对日后的就业大有益裨益。传统的家教、推销翻译到现在的网吧管理员、市场调研员、快餐店钟点工、导游，甚至是一些大胆另类的选择，如替网络公司试玩游戏等都成为现在大学生打工时所选择

二、大学生暑假生活现状的原因分析

1、大学生的假期出现指导与管理的“真空”。学校、社会以及家长过分强调大学生的自我管理，过高估计大学生学习生活的自觉性。从“三点一线”紧张而单调的中学生生活到充分自主的大学生活要有一个渐进的适应过程。假期中做什么，怎样做，仍需指导与管理，而不应是放任自流，全凭其自由摸索。大学生毕竟也还是学生，不能完全被看作是成年人。

2、对未来没有明确的方向，也感觉不到特别大的压力。学生报考的学校与专业大多数来自家长、老师的指导与选择。大部分大学生对未来要做什么，现在要怎样做，不是很明确，暑期的计划也就缺乏针对性。都说大学生的压力越来越大，实际上并不完全如此，大一大二的学生很少感觉到压力。他们学习动力不足，感觉暑假“没什么意思”，所以会把大部分时间花在网络、电视上。他们更多的是“被学习”、“被压力”。

3、社会实践的含金量不高。学校组织的实践活动时间短，内容单一，多有名无实。大多数大学生选择的是娱乐服务业或商家宣传。能有一份家教的工作，就算是将知识间接转化为生产力了。调查中很少有人能够从事与所学专业相关的工作，能够自主创业的人更少。笔者并不是认为大学生就不是普通劳动者，从实习时就一定要从事白领的工作，而是希望在从事基本劳动基础上，最好能够学以致用，能把在大学里所学的专业知识与实践相结合起来。

我国高等教育不断进行改革，高等教育加快了从“精英化”向“大众化”转变的步伐，高校大学生数量迅速增加，大学生就业问题日益凸现。当代大学生应该准确定位自己。不盲目，不折腾。自加压力，增强上进意识。迅速完成由被动学习向自主学习的转变，增强社会责任感，积极投身到社会实践中去。抢抓机遇，珍惜青春，拥有一个积极向上、充实快乐的假期生活。为将来更好地融入社会、服务社会而努力奋斗。

第五篇：初中生假期学习建议

简介:

假期是丰富多彩的，对于学生而言，寒假应该是快乐和放松的，然而，为了能取得好的学习成绩，升入好的学校，很多孩子还是在家长安排下补课学习，放假也不能很好地放松。

【初中生假期学习建议】

初一培养自我学习习惯

有些学生初中学习很好，到高中掉队了，这是为什么呢？有关老师分析，有的学生虽然在初中学习成绩较好，但只习惯于死记硬背，习惯于老师的灌输式学习，这样的学生因为初中课程较浅，尚能取得好成绩，但没有学习潜力。建议家长让孩子探究式学习，有一种主动学习的精神，放手让孩子自己去研究一个课题，只要是孩子感兴趣的，这样才能培养孩子的独立钻研学习的精神。说白了就是自己能够动脑筋想问题，而不是“别人说一我不说二”。

初二不必很紧张

到了初二，为了在中考中取得好成绩，很多家长心里增加了紧迫感，让学生也感到了压力。对此，有关老师认为初二的学生没有必要弄得那么紧张，完全可以像初一那样假期里放松放松，学习上可以查缺补漏，还可以学一些自己感兴趣的东西。

初三立足书本巩固基础知识

初三学生因为要应对中考，所以假期里还要做好复习。从以往来看，有些很聪明平时成绩也很好的学生却在中考中失利，基础知识掌握不牢是很大的原因，在不该丢分的地方丢分。以化学学科为例，可以把以前的知识点都梳理一下，为下学期复习做好准备。

对于语文的学习，锦州七中刘晓明老师建议，中考背诵占了挺大一部分，假期里学生有空闲时间，可以把下学期需要背诵的准备出来，把需要背诵的先解决好。哪些需要背诵，在初中生语文课程标准里就能看到，家长也可以上网去查。其实，不仅是考试中有背诵的内容，学生掌握了那些考试大纲要求的古文和古诗，对一般写作也有潜移默化的影响，使语言更有品位。

一般考试所要用到的修改病句和仿句，这样的练习，学习可以买一些相关的资料，自己练一练。对于仿句，学生如果没有相关的知识和看过类似的材料，考试时给了上句，学生可能不知道咋对出下句。对于名著的阅读，如《水浒传》、《西游记》、《格列佛游记》、《童年》(高尔基)、《鲁滨逊漂流记》等，家长提醒孩子读名著要注意细节，考试中也往往考一些细节。

【观点碰撞】

家长怎么做——不要每天唠叨学习

“孩子不急，家长急”，很多情况下，考生家长比考生还心急。据有的考生讲，他们的家长见不得孩子闲着，甚至认为看一会儿电视都是在浪费时间。对此，有关高中老师认为，学习要讲效率，与其每时每刻都手捧书本却看不进去，还不如该放松时放松，该学习时学习，让学习时的每一分钟都有效率。

初一初二兴趣小组可坚持

如今，在很多课外兴趣班里很少再见到初中生的身影，因为家长怕影响学习，所以到了初中，那些诸如舞蹈、绘画等兴趣班都被家长给撤掉了，变成了“语文、数学、英语、物理、化学、生物”等各学科的补习班。事实上，有些学生的补课都是被家长安排的，学生自身不想去补课，补课效果也就可想而知了。对此，有关教育人士认为初中一二年级的学生自己的兴趣完全没有必要丢掉，假期里更是可以按着自己的兴趣去选择学习。

放假伊始制定好学习计划

40天的假期，对孩子来说是一个漫长的假期，可对于初中生来说，作业本来不多，可每年都有家长说孩子一假期完不成寒假作业。有的孩子总认为离开学还远着呢，临近开学那几天突击写作业也来得及，可有的还是完不成。为了让孩子能很好地完成作业，有关老师认为应该在放假伊始，就让孩子制定一个寒假学习计划，每天有固定的学习时间。

【适当引导孩子正确对待网络】

假期里，很多家长担心孩子痴心网络而影响到学习。其实家长就是怕孩子玩游戏上了瘾，或者受到某些不良信息的影响，另外，痴心网络上网时间过长也会耽误时间，对视力也有影响。对此，有关老师谈到，家长要引导教育孩子正确对待网络，告诉孩子上网做什么，让孩子认识到网瘾的危害。事实上，很多孩子管不住自己，那怎么办呢？一位孩子已经考上大学的家长谈到，孩子假期学习时就给孩子找一个没有电脑的地方，因为孩子说在家一看电脑就想上网，其实家长自然可以引导孩子健康的学习方式，比如网络教程等。高中生学习需要一个没有干扰的地方，这也是一个不错的办法。