九年级中考体育项目复习课教案

第一篇：九年级中考体育项目复习课教案

九年级体育课教案

年 级：初三（4）班 

学生人数：39人 男生： 25 人 女生： 14人 任 教 者：黄涛 课 时 数：3课时

教学内容：中考体育项目复习

1.1分钟跳绳 2.800米测试 3.立定跳远 教学目标：

1.进一步提高学生1分钟跳绳的成绩，争取人人得高分并得满分。

2.针对学生耐力素质较差的状况，强调800米成绩的重要性，鼓励学生要面对现实，战胜困难，争取满分过关。一：准备部分

学生成四列横队站立（1）、整队

OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO ◎（2）、检查人数（3）、师生问好（4）、宣布练习内容及安排见习生（5）、准备操

头部运动 上肢运动 体转运动 体侧运动 踢腿运动 腹背运动 全身运动 跳跃运动 二：基本部分

1.准备活动，徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、体侧运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、腕踝关节运动。2.1分钟跳绳，2次（1）、要求：计数器归零后开始，以教师口令为准，结束后教师全面查看学生成绩，对个别差的学生要特别提醒以后多加练习，并鼓励较好的学生向186个/分钟的加分目标冲刺。（2）、队形：体操队形散开后将队伍再散开一点。（3）、800米，（4）、以班为单位测800米成绩，以中考要求为目标，争取人人高分，鼓励有能力的学生向满分努力。3.立定跳远（1）、做跳跃能力的辅助练习①、双脚原地纵跳摸高练习

2X20次

②、原地深蹲练习

3X30次

③、双脚胸前曲腿跳练习

2X30次 ④、立定跳远练习教师活动：

1、鼓励表扬

2、巡视指导

3、发展学生的腰腹及下肢力量，按教师的要求进行练习三 ：结束部分

1、.结束整队，放松活动、示范引导 ①、学生自己调整呼吸，自己放松。②、教师小结本节课的教学内容。③、师生再见。

2、总结本课情况 模仿教师完成动作 运动负荷预计：

练习密度：60—75%平均心率：140—160 强度指数：1.5—1.8

第二篇：九年级复习课教案

第 课时

复习第一课

生活在地球村

1、为什么说地球在“变小”？

答：人类在漫长的岁月里，都是用双脚在“丈量”土地。直到近代，轮船、火车、汽车、飞机等交通工具逐步取代人力和畜力，成为人们出行的主要工具。人类行进的速度大大提高了，庞大的地球因此变小了。

2、地球村形成的原因是什么？

答：交通工具的飞速发展、通信技术的更新换代、网络技术的全面运用，使得高山大海、河流险滩不再是难以跨越的阻隔，我们居住的这个庞大星球好像变小了，成了名副其实的地球村。

3、如何评价网络？

答：网络具有了两面性，它一方面扩大了我们交往的领域和对象，改变了过去的交往方式，开阔了我们的眼界，丰富了我们的人生体验，为我们的生产和生活提供了便捷的条件。但网络也有消极的一面，网络交往对象具有虚拟性、间接性，这使得部分人的阴暗面得到宣泄，我们可能会成为被污染网络环境的受害者，这对沉溺于网络的使用者会造成伤害，严重影响了一部分青少年的学习和生活。所以我们要发挥网络的积极作用，享受乐趣，让网络成为健康、文明、友谊的交流工具。

4、如何正确使用网络？

答：（1）以健康的心态对待网络。（2）侧重浏览、寻找与学习、工作有关的信息。（3）要明确上网的目的，学会自我保护，遵守法律和网络规则，维护网络健康的环境，文明上网，礼貌交流。

5、地球村的优势有哪些？答：邻里交往很方便；互通有无好处多；相互学习真精彩。

6、人际交往范围不断扩大的积极意义：

便捷的交通为人们提供了全球性的活动舞台，开阔了人们的眼界，丰富了人们的阅历，增长了人们的智慧。更重要的是，交往的增多使世界各地的人们加深了相互之间的理解，减少了因闭塞、交流困难而导致的摩擦，促进了人类的和平与发展。

7、国家之间互通有无的积极意义是什么？

答：当今世界，没有一个国家能拥有本国发展所需要的全部资源，生产出本国所需要的全部产品，或者只消费本国生产的产品。国与国之间互通有无、调剂余缺，使各国消费者都能够享受别国创造的优质产品和服务，从而提升了人们的生活水平和生活质量。

8、当今世界经济发展的主要特点是什么？ 答：世界经济日益呈现出全球化的发展趋势。

9、如何看待世界经济全球化趋势？

答：随着科学技术的进步、国际贸易的发展，各国之家的经济合作越来越多，世界各地之间的经济联系越来越密切，促进了经济全球化趋势的形成。经济全球化使得许多国家在分工协作中获得经济利益，同时，也会拉大国与国之间的发展差距。

10、当今世界人类面临的主要挑战有哪些？ 答：（1）不公正、不合理的国际政治经济旧秩序没有根本改变。（2）影响和平与发展的不确定因素在增加。霸权主义和强权政治有了新的表现；恐怖主义在一定范围内还有较大影响；民族、宗教矛盾，领土争端导致的局部冲突此起彼伏；世界范围内的贫富差距正不断拉大。（3）存在严峻的资源、环境问题。（4）文化冲突问题。

11、地球村里遇到了哪些共同问题：资源环境问题、文化问题、南北问题、战争问题等。

13、人类文明具有什么特征？简要说明你对此特征的认识。

答：（1）人类文明具有多样性特征。（2）人类文明的多样性是整个社会进步的动力。各国文明之间的交流，推动着整个人类文明不断提高到新的水平。维护人类文明的多样性，不断推动文明之间的沟通和对话，能够增进人与人之间以及国与国之间的相互理解，实现和睦相处。

14、面对不同国家和民族的文化艺术，我们应该采取什么样的态度和做法？ 答：我们要给以尊重，向其学习，以平等的态度进行交流与对话；以世界的、开放的眼光，尊重每个民族的文化传统和个性，促进世界各民族文化的共同繁荣和发展；吸收其他国家和民族文化艺术中的有益因子，吐故纳新，为我所用，创造更为灿烂的中华文明。

15、在国际舞台上，展现中华传统文化艺术的魅力有什么重要意义？

答：有利于保持和发扬本国优秀的文化传统，使中华文明傲立于世界文明之林；有利于弘扬、传播中华文明，让世界了解中华文明。

16、怎样正确处理外来文化与本国文化之间的关系？

答：中华文明历经五千年而绵延不绝，其生命力就在于它能不断吸纳域外的先进文明成果，吐故纳新。我们一方面要吸收外国文化中的有益因子，创造更为璀璨的中国文明；另一方面也要保持并发扬本国的文化传统，防止发生文化迷失现象，是中华文明傲立于世界文明之林。

17、作为地球村的一员，你准备为减少和消除地球村的烦恼做点什么（如何做负责任的地球村公民）？

答：树立全球观念，全面认识我们生活的这个地球；积极了解世界各国文化，增强文化认同感；努力学习科学文化知识，将来为解决地球村的困惑贡献力量，为地球村的和谐发展献计献策。

18、地球村存在着严重的资源和环境问题。（1）原因：随着人们对自然资源消耗的不断增加，很多资源变得越来越短缺；人们的环保意识比较差，忽视环境的保护，以浪费资源、破坏环境为代价换取经济的一时发展，忽视人与自然的和谐发展。（2）我们要建立的“两型社会”是什么：资源节约型和环境友好型社会。（3）我们倡导的“低碳生活”有：衣—--根据天气变化，选择适宜的衣服，尽量减少空调的使用频次；衣服尽量选择手洗。食----使用少油、少盐、少加工的烹饪方法。住----住房面积不必一味求大，理智选择适合自己的户型。用----洗菜水、洗澡水循环使用；房间照明使用节能灯；购物使用环保袋；纸张双面打印；不使用一次性餐具。行----提倡多步行、多骑自行车、多乘坐公共交通工具。

第 课时

复习第二课

中国的声音

1、中国在国际舞台上的形象、地位和作用如何？

答：（1）形象：当今世界，中国是发展最快、变化最大的国家之一。中国的国际地位日益提高，在国际舞台上发挥着越来越重要的作用，一个和平、合作、负责任的大国形象已经为国际社会所公认。同时，中国还属于发展中国家，仍然面临着发达国家在经济、科技等方面占优势的压力等。（2）地位和作用：中国不仅在国际事务中拥有发言权，而且担负着维护世界和平、促进世界发展的重任。

2、中国的大国地位的表现：（1）是最大的发展中国家。（2）是联合国安理会常任理事国。（3）是贸易大国。（4）是维护世界和平与发展的中坚力量。

3、新中国成立了60多年来特别是改革开放30多年来，我国取得的重大成就有哪些？ 答：综合国力不断迈上新台阶；人民生活总体上达到小康水平；“神舟”号系列飞船发射成功；香港、澳门顺利回归祖国；成功加入世贸组织；成功举办奥运会、世博会、亚运会；等等。

4、取得成就的原因：开辟了中国特色的社会主义道路；坚持了党的基本路线不动摇；坚持了以经济建设为中心，大力发展生产力；坚持了中国共产党领导；坚持改革开放；全国各族人民艰苦奋斗，共同努力；等等。

5、请从政治、经济、科技等方面，简述我国在全球金融危机中做到“风景这边独好”的原因：（1）社会主义制度的优越性。（2）中国共产党的正确领导。（3）改革开放以来，我国经济迅速增长，综合国力不断增强，已成为具有全球影响力的地区性大国。（4）科学发展观的贯彻落实。（5）强大的民族凝聚力和创造力。

6、为什么说中国仍然是发展中国家？

答：中国与发达国家相比还存在较大差距。我国的生产力水平和经济发展水平还比较低，科技、教育水平和民族文化素质还不够高；城乡二元经济结构还没有得到根本改变；人口总量还在继续增加，生态环境、自然资源和经济发展的矛盾日益突出。

7、中国在国际事务中的作用是什么？

答：改革开放以来，随着中国综合国力的不断增强，中国的国际地位也显著提高，在国际社会中发挥的作用也越来越重要。中国根据国际事务本身的是非曲直来决定自己的态度和政策，尽自己的能力推动持久和平、共同繁荣的和谐世界建设，受到世界上广大爱好和平的国家的敬重。

8、中国在国际贸易中的原则和立场是什么？

答：中国坚持以平等合作求共赢的原则，积极发展同世界各国的贸易往来。

9、中国作为一个负责任的国家表现在哪些方面？

答：维护世界和平，坚决反对霸权主义和强权政治，加大参与国际反恐怖主义合作力度，支持联合国的维和行动；推动世界经济发展，力所能及地援助发展中国家，推动世界经济发展，为世界经济发展作出必要牺牲；对自己的行为负责，不搞军备竞赛，致力于全球环保事业，促进人权事业的发展。

10、当今世界的主题和趋势（世界发展的历史潮流）是什么？ 答：（1）和平与发展。（2）要和平、谋发展、求合作。

11、当今世界阻碍和平与发展的因素有哪些？

答：国际金融危机的影响仍在持续；全球失业和贫困人口数量上升；全球经济发展不平衡更加突出；气候变化、粮食安全、能源资源安全、公共卫生安全等全球性问题进一步显现；恐怖主义、大规模杀伤性武器扩散、跨国有组织犯罪、重大传染性疾病等非传统安全威胁依然存在；一些热点问题长期得不到解决，地区局部冲突此起彼伏；等等。

12、面对纷繁复杂的世界局势，你有哪些美好的愿望？

答：消灭饥饿、贫穷和战争；各国人民和睦团结、友好交往；国与国之间平等相处，各国严格遵守国际关系准则；环境得到改善；犯罪减少；各国经济发展，人民生活水平不断提高；等等。

13、为建设一个持久和平、共同繁荣的和谐世界，各国应该如何做？

答：谋求经济发展，着力改善民生；以和为贵，避免战争的发生；加强国际合作，努力实现共赢；积极承担责任，共同面对挑战；等等。

14、促进世界和平、稳定、繁荣，创建和谐世界，我们青少年应该怎样做？ 答：积极关心国际形势，关注全球性重大问题，培养全球观念，肩负起民族振兴的使命，为祖国的现代化建设贡献力量，为世界的和平与发展作出应有的贡献。

15、你怎样理解“中国的声音”？为了使中国的声音更加响亮，中国在国际舞台上应该怎样做？

（1）中国的声音很响亮。中国以充满自信和富有原则性的独特声音，向世人彰显着现今中国的综合国力和国际地位以及原则立场。中国的声音代表着爱好和平、渴望发展的中国人的心声。国际社会越来越重视中国发出的正义而富有建设性意义的声音，越来越多的中国声音受到国际社会的理解、响应和支持。（2）坚持以经济建设为中心，大力发展生产力；大力实施科教兴国和人才强国战略，不断提高综合国力；深化改革，扩大开放；扩大国际合作与交流，共同应对挑战，为世界和平与发展做出更大贡献。

第 课时

复习第三课

中国的道路

1、我国最基本的国情（历史坐标）及含义是什么？

答：（1）中国正处于并将长期处于社会主义初级阶段。（2）含义：第一，就社会性质而言，我国已经是社会主义社会；就发展程度而言，我国的社会主义还处于初级阶段。

2、为什么说我国处于并将长期处于社会主义初级阶段？

答：现阶段，我国的生产力总体水平还比较低，地区发展不平衡；科学技术水平和民族文化素质还不高；社会主义制度还不完善，具体体制还不够健全。这都表明我国还处于并将长期处于社会主义初级阶段，这是我国的基本国情。

3、社会主义初级阶段的基本特征是：社会主义初级阶段是逐步摆脱不发达状态，基本实现社会主义现代化的历史阶段；是逐步缩小同世界先进水平的差距，实现中华民族伟大复兴的历史阶段。

4、当前我国各族人民的共同目标（共同理想）是什么？ 答：建设富强、民主、文明、和谐的社会主义现代化国家。

5、党在社会主义初级阶段的基本路线是什么？其核心内容又是什么？

答：（1）领导和团结全国各族人民，以经济建设为中心，坚持四项基本原则，坚持改革开放，自力更生，艰苦创业，为把我国建设成为富强、民主、文明、和谐的社会主义现代化国家而奋斗。（2）核心内容是“一个中心，两个基本点”，即以经济建设为中心，坚持四项基本原则（立国之本、导航系统），坚持改革开放（强国之路、动力系统）。

6、改革、发展、稳定三者之间的关系如何？

答：经济建设是一切工作的中心，经济发展是目的，改革开放是我国社会主义事业发展的动力，保持政治和社会稳定是推进改革和发展的今本前提和保证。（改革是动力，发展是目的，稳定是前提）

7、我国的发展战略有：可持续发展战略、科教兴国战略和人才强国战略、西部大开发战略、中部崛起战略、振兴东北老工业基地战略等。

我国的基本国策有：计划生育、对外开放、保护环境、依法治国等。我国的治国方略是：依法治国。

我国的发展观是：科学发展观。路线是：党的基本路线。

8、有中国特色的基本经济制度：

（1）内容：以公有制为主体，多种所有制经济共同发展。

（2）地位：生产资料公有制是社会主义的根本经济特征，是社会主义经济制度的基础。公有制经济在我国现阶段基本经济制度中占主体地位。

（3）确立依据：它的确立是由我国的社会主义性质和社会主义初级阶段的基本国情决定的。

（4）分类：公有制经济不仅包括国有经济和集体经济，还包括混合所有制经济中的国有成分和集体成分。

（5）公有制的主体地位主要体现在：公有资产在社会总资产中占优势；国有经济控制国民经济命脉，对国民经济的发展起主导作用，在重要行业和关键领域中占支配地位。

（6）非公有制经济内容：包括个体经济、私营经济、外资经济等。地位：非公有制经济是我国社会主义市场经济的重要组成部分。作用：能够促进经济增长、繁荣市场、方便人民生活、解决就业问题等。

9、有中国特色的政治制度：

（1）内容：人民代表大会制度（根本政治制度）；共产党领导的多党合作与政治协商制度（基本政治制度）；民族区域自治制度（基本政治制度、基本民族政策）；基层群众自治制度。

（2）我国的国家性质：中华人民共和国是工人阶级领导的、以工农联盟为基础的人民民主专政的社会主义国家，国家的一切权力属于人民，即我国是人民民主专政的社会主义国家。

（3）全国人民代表大会是我国的最高国家权力机关，依法行使最高立法权、决定权、任免权、监督权。

（4）人民代表大会与其他国家机关的关系：人民代表大会代表人民行使国家权力，决定全国和地方一切重大事务。其他所有的国家机关，如国家行政机关、审判机关、检察机关等，都由人民代表大会产生，并对人民代表大会负责，受人民代表大会监督。

（5）中国人民政治协商会议的主要职能是：政治协商、民主监督、参政议政。中国共产党与各民主党派长期合作的基本方针：长期共存、互相监督、肝胆相照、荣辱与共。

对各民主党派性质的认识：中国共产党是执政党，各民主党派是参政党，中国共产党和各民主党派是亲密友党关系。

（6）民族区域自治制度：①社会主义新型民族关系是平等互助、团结协作、共同繁荣（平等、团结、互助、和谐）。②我国政府处理民族关系的基本原则是坚持民族平等、民族团结、各民族共同繁荣。

③含义：民族区域自治制度是指在国家的统一领导下，各少数民族在聚居的地方实行区域自治，设立自治机关，行使自治权，使少数民族真正实现当家作主。目的：为了维护平等互助、团结协作、共同繁荣的社会主义新型民族关系。

④我们应如何用实际行动维护民族团结：尊重各民族的宗教信仰、风俗习惯、语言文字；加强与少数民族的交流沟通；积极宣传我国的民族政策；积极帮助身边的少数民族同学；坚决同破坏民族团结的言行作斗争；等等。

⑤我国应该如何进一步加强民族团结：必须始终不渝地坚持民族平等原则，让各民族在政治、经济、文化、语言文字以及风俗习惯等方面，都享有平等权利；必须坚持完善民族区域自治制度；必须实施西部大开发战略，加快发展少数民族地区经济，逐步消除东西部差距。

⑥为促进少数民族地区的经济社会发展，党和政府采取了哪些措施：实行民族区域自治制度；坚持民族平等、民族团结、各民族共同繁荣的基本原则；实施西部大开发战略；实施大批援藏援疆工程等。

第 课时

复习第四课

伸出你的手

1、我们的成长得益于哪些关爱？

答：我们的成长，得益于我们自身的努力，更离不开老师、父母、同学、朋友和他人的关爱；不仅人与人之间充满爱，我们的社会也处处有爱，许多政策、法规和公益活动，都将关爱带给需要帮助的人。

2、为什么我们对他人和社会的关爱要常怀感恩之心？

答：在我们每个人的背后，都有无数双关爱的手，正是这些手的搀扶，孕育了我们的自信和坚强、正直和善良。我们应该用心记住那些关爱过我们的人，并因此常怀感恩之心。如果我们每个人都能怀有感恩之心，我们就会爱父母、爱师长、爱一切善良的人，就会平等待人、与人为善、帮助弱小与不幸之人，就会把爱心播撒在我们周围，让更多的人得到关爱。

3、奉献爱心的意义是什么？如何奉献自己的爱心？

1）①传递爱心，播种快乐。②关心别人，幸福自己。关爱他人也是一种幸福，当我们真诚地关心和帮助别人时，会感到自己是一个有益于他人、有益于社会的人。③关爱他人是人类文明的标志，是做人的基本道德。④关爱是金。对于那些正遭受不幸和痛苦的人来说，真诚的关爱更是如金子般宝贵。

2）①关爱他人是一种幸福，让我们伸出关爱之手，从日常生活中的小事做起，为父母、为他人、为社会做力所能及的事情。②只有人人都伸出温暖的手，关心、帮助生活中不幸的人，世界才能处处充满阳光。

4、怎样关爱他人（关爱他人的艺术）？

关爱他人也是一门艺术。假如我们只懂得爱心的传递，而不注意传递爱心的方式，不考虑被帮助者的心理感受，也许反而会伤害被帮助者。因此，要谨记：关心和帮助他人，首先要学会尊重他人。当我们帮助他人时，要尊重他人的隐私和缺陷，尽量避免触及他人的痛楚、不幸和敏感之处。这样才能获得他人的友谊和信任，才能真正给予他人心灵的温暖和慰藉。另外，关爱他人的同时要懂得保护自己。

5、关爱宣传标语：①奉献你我爱心，构建和谐社会。②您的爱心会让世界充满生机。③真情感动世界，爱心成就未来。④人类因爱而伟大，世界由我更精彩。⑤赠人玫瑰，手留余香。

6、参加“献爱心”主题活动对青少年成长的意义：

答：可以激发学生助人为乐、奉献爱心的热情；可以促进爱心的传递，有利于社会主义精神文明建设；可以进一步增强民族凝聚力，构建和谐社会；可以增强学生努力学习、振兴中华、回报社会的使命感；可以增强学生的组织能力和实践能力，等等。

第 课时

复习第五课

这是我们的责任

1、什么是责任？责任产生于什么？

1）责任有四层涵义：使人担当起某种职务和职责；份内应做的事；做不好份内应做的事，因而应承担的过失。

2）责任产生于社会关系中的相互承诺。如对他人的承诺、分配的任务、上级的任命、职业的要求、法律的规定、传统习俗、公民身份、道德原则等。

2、如何对自己负责？

有强烈的责任意识，是长大成人的重要标志。对自己负责，是具有社会责任感的最起码的表现。具体表现在：

1）对自己的身体健康负责，养成良好的卫生习惯。2）对自己的学习和发展负责。2）对自己的人品、人格负责。3）对自己的交往负责。4）对自己的行为负责等。

3、责任感的表现：①有责任感的人，做事认真；诚实守信；虚心听取他人意见；自觉遵守公德和纪律；出主意、想办法，努力完成指定的任务；知错必改；不轻易放弃；等等。②没有责任感的人，不敢承担错误；自私；不尊重他人；不遵守诺言；做事不认真；工作有始无终；不关心集体；遇到困难经常妥协；等等。

4、如何对他人和社会负责？

有责任感的人在作出决定的时候，心中总装着他人。我们做任何事情，都应在决定和行动之前，充分考虑自己的行为是否给自己、他人、集体或社会造成不良影响，是否符合道德要求和法律规定。

5、不负责任会有什么危害（后果）？

不负责任不仅会给自己带来不利影响，如：得不到人们的信任，普遍受到谴责，甚至受到法律的惩罚，而且更重要的是背离了作为一个人的基本要求。

6、不同的角色有哪些不同的社会责任？

现实生活中，我们往往同时具有多种社会身份，而不同的社会身份又包含着不同的社会责任。作为家庭的一员，我们有责任养老抚幼，孝敬父母，维护和睦，承担家务劳动；作为社会的一员，我们我们有责任履行义务，奉献集体和社会，遵纪守法，参与社会；作为一名公民，我们有责任热爱祖国，维护国家统一和尊严，保持民族气节，履行保卫祖国的义务……只有那些牢记并履行责任的人，才能得到他人的尊重和社会的肯定。

7、如何培养社会责任感？（培养社会责任感的方式）

扮演好自己的每一个社会角色；从小处着手，从身边的事做起，认真做好份内的每一件事，这是我们承担责任的起跑线。热心公益，积极参加社会公益活动，服务社会，这是培养我们社会责任感的良好方式。

8、青少年学生可以参加的公益活动：社区义务劳动、义务植树、节能宣传活动、到敬老院慰问老人、为灾区捐款等。第 课时

复习第六课

心中的天平

1、为什么说社会需要公平？

答：每个人心中都有自己的天平，人们用它来衡量生活中的人和事。心中的天平如果失衡了，人们就会失去前进道路上的参照物，变得无所适从，公平就是这样的天平。

2、公平对个人有何重要意义？

1）公平可以保证人们应得的利益，使人们各得其所。

2）公平是对个体存在及其权利的认可，是激发潜能的动力，获得公平可以让人们找到自己的尊严与价值。当人们受到不公平待遇时，常常有被伤害的感觉，感到自己的权利、人格没有受到尊重，心情会比较“灰暗”，影响积极性。

3、公平对社会有何重要意义？

1）公平是合作的前提与基础。有了公平，人们就会有一种平和的心态，更愿意各负其责，各尽其职。

2）公平能够激发潜能，促进合作，而且有助于提高效率，维护稳定。

3）为了解决效率问题，就必须有公平的秩序。实现了公平，自然也就有了效率。不管是现在还是将来，我们都要坚持这样的原则：在坚持公平的前提下提高效率，在讲求效率的同时追求公平。

4、公平的含义是什么？

（1）公平的首要意义在于一视同仁，不偏袒；其次，在一视同仁的基础上，还要合情合理；最后，公平意味着拥有选择的权利。

（2）公平就是平等的生存和发展的权利；权利和义务的对等或相称，人与人之间在经济、社会和文化上的差距不能过大；就是要各尽所能、各负其责、各得其所。

5、怎样努力维护公平？

1）首先要反对对自己的不公平对待。

2）要敢于用正当的方式对不公平的行为表示异议。

3）维护公平要从身边的小事做起，对不公平的事情说“不”，公平地对待别人。4）要公平的对待别人，必须要用制度维护公平。

6、为什么合作需要公平？

公平是良好合作的前提。只有公平的合作，才能使合作者获得应得的利益，才能使合作进行下去，也才能有利于社会的稳定。可以说，公平意识和公平精神是对现代公民的基本要求。

7、为什么公平需要正义制度做保障？

制度的正义性在于它的程序与规则不是为少数人，而是为大多数社会成员的利益而制定的。通过个体行为去维护社会公平，依靠的是个人的道德力量。单个人的力量毕竟有限，人力不及的地方，就显示出制度的力量。所以，制度本身是人们获得结果公平的前提与条件，公正的制度是人们获得公平的保障。

8、为什么要用制度来保障公平？制度在维护公平方面有何重要作用？

1）通过个体行为去维护社会公平，依靠的是个人的道德力量，但个人力量毕竟有限，人力不及的地方，这就显示出制度的力量。

2）制度本身是人们获得结果公正的前提与条件，公正的制度是人们获得公平的保障。

9、请针对教育不公平提几条合理化建议：政府进一步加大对农村教育的投入；城市学校与农村学校建立对口帮扶机制；城市学校校长兼任行政区内农村学校校长，便于统筹安排；教育部门加强对农村教师的培训力度；教育部门出台政策措施，如：城市教师评职称需有在农村支教的经历等。

10、近年来我国为维护社会公平采取了哪些重大举措？为什么？

（1）实施了西部大开发战略，不断缩小区域差距；保障农民工的合法权益；不断健全和完善法律，保护公民的各项合法权益；进行收入分配制度改革，不断缩小收入差距；等等。（2）只有维护社会公平，才能激发人的潜能，促进合作；才能提高效率，维护秩序；才能保持社会稳定，促进社会和谐发展。

11、目前社会上还存在哪些不公平现象？

强买强卖、教育择校费、制假售假、女性就业受歧视、以权谋私、贪污腐败、收入分配不公。

12、如果你在现实生活中遇到了不公平现象，你会如何维护公平？

①我们应该增强权利意识，用合法的手段去寻求帮助，善于寻找解决问题的途径，以谋求最大限度的公平。②我们要学会调整自己的思维方式，理性地反思自己的价值观念，客观地对待生活中的“不公平”现象。③崇尚公平，主持公道，同破坏公平的行为作斗争，对受害者伸出援助之手。

13、请你谈谈着力解决民生问题与促进社会公平、建设和谐社会有什么关系？ 民生问题突现社会生活中的不公平现象，着力解决民生问题，有利于促进社会公平，有利于社会的和谐发展；能协调社会各方面的利益关系，正确处理社会矛盾，减少或避免社会冲突，有利于国家和社会的长治久安，实现社会和谐。

第三篇：九年级物理中考复习课计划

九年级物理中考复习课计划

教师：刘芳

一、2012—2013两年中考物理试题分析

为了进一步了解中考命题趋势，摸清中考动向，探寻中考命题规律，为了2012年中复习课能准确把握，首先对近两年的中考试题进行了简单的分析，发现有以下特点：

总体特点：近两年中考物理试卷，题目素材贴近生活，试卷设置人性化、科学化，既拓宽了学生的学习知识面，又能使所学知识更加牢固，题目难度与题型设计相对稳定，命题立足教材，贴近课标，主要考查知识点包括：透镜、力和运动、压强和浮力、功、功率和机械效率、内能、欧姆定律、电功、电功率、能量十大重点知识。整卷重、难点设置合理，图文并茂，试题起点适中、密切联系生产生活和科技发展实际，注重基本概念和基本技能的考查，强调物理知识应用性、探究性、和综合性的考查，突出学生基本素养、科学探究能力、环保节能意识的培养，符合新课标“从生活走向物理，从物理走向生活”的理念，为今后的物理教学起到了很好的导向作用。有利于学生的全面发展和终身发展。

1、注重“双基”的考查。基础知识考查全面，基本技能考查到位。素材来源于学生熟悉的生活、来源于课本。例如：（12）年第21题、22题、24题就是以课本上的图片为原形，巧妙的改变了考查角度，既考查了学生掌握知识的能力，又增强了学生的亲切感。在此基础上，重视对学生运用物理知识分析问题、解决问题的能力的考查；重视对初中学生应具备的科学素养和探究能力的考查。

2、试题布局图文并茂，让学生在阅读文字的同时观察图片，利用了直观性培养学生的分析问题解决问题的能力。此类试题呈现出连年增加的趋势。13年第3题、4题、6题、7题、8题等均配有图片，这种命题思想符合新教材理念，符合学生心理特点，注重对学生的人文关怀，起到帮助学生理解题意的作用。

3、试题进一步关注社会热点问题。12年第28题中核潜艇；30题中的教学投影仪，13年29题环保问题，新材料自动加热、保温电水壶等，这些题材与科技发展相结合，情景设计新颖，是学生感到耳目一新，极大地激发了学生对物理学科的兴趣。

4、试题的区分度适宜，试题的难易度设计按照中考说明的要求，科学合理，让不同层次的学生都能将自己的能力展示出来。综合题主要考查力学和电学知识的综合运用和计算，突出了对初中物理重点知识的考查。纵观近两年的中考物理试卷：①综合题分值在30分左右，基本上都是力学和电学各两道；②力学中的压强、浮力知识和电学中的求实际功率的问题是每年中考命题者做文章的地方；③综合计算题的难度在增加。

5、作图题是每年中考必考内容，分值在10分左右。13年考到了力臂的画法和家庭电路的连接；12年考到了透镜的成像特点及滑轮的画法。这类题目主要考查学生的基本技能——对基础知识的理解和作图能力，体现了物理学科的特点。

6、实验探究题分值在24分左右，重点考查学生的科学探究能力，以及对科学探究方法和意义的理解。有适当的开放性，关注学生的思维过程，结合了与物理学相关的自然、生活和社会中的事实，在新的物理情景中考查了学生的科学

探究能力。

试卷整体来看，所考查的知识及试题的难度以及题型设计符合中考说明要求，注重了“双基”的考查，考查学生用物理知识解决实际生活中和科技发展中的一些简单问题的能力，突出了现今社会关注的能量、环保、节能的意识，让学生感觉物理在生活中的作用，在学中用，在用中学。

基于中考试题反映出的以上特点，在物理教学过程中，应把精力主要放在“双基”的落实上、培养学生运用物理知识分析解决问题的能力上。平时多观察生活中的与物理相关的日常现象，多关注社会发展中所涉及的物理问题，利用所学物理知识来解决简单的实际问题，培养良好的科学素养，为今后的进一步学习打下坚实的基础。

然而，2014级物理中考复习工作已经开始，结合我校九年级学生的实际情况，复习工作显得尤为紧张、重要。有鉴于此，为利用好这段宝贵的时间，让学生把握住这一次再认识、再巩固和再提高的机会，提高复习的效果，特制定了以下复习课计划：

二、复习计划

1、复习的目标：扎实双基，激活思维，严谨态度

双基是组成物理学科的砖和瓦，无论新课程条件下考试如何变化，扎实的双基依然是应对中考的必要条件。根据近两年物理试题拟题讲究立意，从过去的直叙式转变成情景呈现式、从过去单纯对书本实验的考查变为与生活联系密切的探究实验题的出现，试题形式的转变对考生思维的灵活性提出更高的要求。因此，在复习中要注重激活学生的思维。学生考试的成败，除了受基础知识，基本技能等

因素的影响之外，个体态度也是一个关键因素。如学生在认知水平相当的情况下，能不能认真细致地审题，能不能完整严格地答题个体上有一定的差异。因此，把严谨的学习态度的培养贯穿于整个复习过程之中。

2、复习方法：采用“三轮复习”法

第一轮：抓住课本，夯实基础

本轮复习以课本为线索，将逐章逐节教材中的知识点，实验，思维方法，基本应用等，学生一起回顾一遍。目的是让学生经历一次再认识，再记忆，达到基础上的巩固。对于课标中要求的基础知识，基本现象，要有全面细致的了解。复习基础知识，不能死记硬背，关键要弄清概念、规律产生的背景、事实和过程，及其在实际问题中的应用。在这个过程中，教师防止照本宣科，一成不变的教学模式，将旧内容重复教学，容易使部分学生产生学习上因放松而疲劳现象。因此，在课程设计上既要照顾到基础薄弱的学生，便于他们整体提高，也要考虑到基础好的学生，使他们真正做到温故知新，有新的收获。在此过程中注重教给学生整理，归类等复习方法。复习中一般性的考点通过练习再现，对于考点中的重点、难点要以例题形式出现。这一轮习题要精心筛选，做到精讲多练，提高复习的效率。课前要认真备课，不打无准备之战。

本轮复习从3月21日至5月9日。

第二轮：把握重点，专项复习

（1）“板块式”专项复习：打破教材的章节顺序，把所有内容分为估测与作图、实验与探究、物理与STS、材料与信息题、综合计算题几个板块，重点加强每块知识的联系，提高复习的难度，培养学生的综合能力。

（2）“热点知识”专题复习：把近几年来中考中的热点，重点问题编成若干个专题进行复习。此复习以练为主，以讲为辅。练习时采用题组的形式从不同角度反复出现，学生通过观察、比较、分析此题与彼题的异同，既顺利解决了问题又熟练掌握了方法，且在头脑中留下了深刻的印象。

本轮复习从5月12日到5月23日。

第三轮：针对考点，强化训练

经过前两轮的复习，学生无论从知识的掌握，还是从解题能力的培养都会有所提高，但在临考前心理上很不稳定，因此要进行必要的适应性训练或模拟训练，以提高学生解题速度和正确率。一般采用成套的综合题，在规定时间内进行严格考试和分类讲评。此轮复习要从目标的确定，审题、答题、自我检查和草稿纸的分配都要对学生进行认真的辅导，培养他们的自信心和严肃科学的应考态度。提高自我控制和调节能力，使学生进入考场时有一种熟悉感、适应感。

本轮复习自5月26日至6月6日。

另外考前几天，留一些课堂时间给学生，让学生回归书本，自主复习提问，教师认真做好答疑工作。

3、研究非智力因素的影响，提高学生的学习效率。

初中生虽已经过了多次考试，中考这样的大型考试还是第一次，它决定了人生前途和命运，再加上家长“望子成龙”“望女成凤”心切，自尊心强的学生不愿辜负家长和老师的殷切希望，造成考前的焦虑心理，甚至出现头晕、头痛、失眠等现象。研究表明：适当的紧张，使大脑皮层处于兴奋状态，会促进学生的学习，如果过度紧张，则会抑制学习情绪，影响学习效率。因此教师要做好学生的心理

调控工作，及时对学生进行临考前的心理教育，帮助学生端正学习动机，乐观的对待人生，正确的对待成功和挫折，彻底消除焦虑的根源。对一些心理脆弱的同学进行单独谈话，教给他们一些临时的放松方法：心情紧张时做深呼吸，课余时间到校园内散步，在心中默念“我一定能成功”。

另外在考前复习中，还要注意劳逸结合，文理结合，训练中要规范学生的书写，解题步骤。要强调解题的细心程度，防止因非智力因素失分。

总之，九年级物理总复习是一项多层面、多角度的工作，我相信只要我尽我最大的努力，从宏观、微观及学生心理合理调控，一定能不负众望！……

第四篇：中考体育项目训练方法

中长跑平时的训练方法 ⑴上体姿势练习

通过控制住腰部关节和肩关节，跑步中练习上身不左右晃动技术。

⑵摆臂姿势练习

通过原地练习以肩关节为轴的摆动和跑步过程中以肩关节为轴的摆动来训练。

⑶腿部动作练习

通过单个辅助动作练习过渡到原地腿部动作练习再进一步过渡到跑动过程中整套腿部动作练习。

⑷整套动作练习

通过单个上体姿势练习，摆臂姿势练习，腿部动作练习后过渡到整套动作的练习过程 跳远影响成绩的因素

1、力量因素：特别对下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。

2、协调用力的能力：指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是，髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。

3、臂的摆动作用：立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。立定跳远动作要领

完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。

1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍

前倾，手尽量往后摆。

要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

3、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。立定跳远练习注意事项

1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。

2、提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并

尽可能增加重复次数。

3、立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度（8个角度），对跳远成绩起着举足轻

重的作用。以下各部位的角度较适合初中学生：踝角53～57°，膝角90～96°，髋角59～76°，臂角36～44°，起跳角42～45°，前屈角53～58°，前伸角136～140°，落地角64～71°。

踝角、膝角、髋角的角度决定初速度的大小，角度偏大影响肌肉用力强度，角度偏小影响肌肉用力速度。臂角的大小取决于肩部的柔韧和摆臂的速度，臂的摆动对维持身体平衡有一定作用，同时对动作幅度有不可忽视的作用。前屈角、前伸角是人体的空中动作。前屈角过小使得失重感增大，迫使人体过早落地。前伸角是落地前小腿与大腿的夹角，小腿前伸会增加远度，小腿前伸越大越好。这两个角不但影响空中动作质量，对落地角也有直接影响。落地角对成绩有影响，在维持身体平衡的前提下，以落地角小为好。

4、在练习中，只有抓住力量与技术两个主要矛盾，充分重视力量练习，不断改进技术，把二者有机地结合起来，才能不断提高立定跳远的成绩。掷实心球技巧

1、握球和持球握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，（男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米），两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：

①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

2、预备姿势两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20-30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。

3、预摆预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

4、最后用力最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

掷实心球练习方法及影响因素

一、原地双手头上前抛实心球动作要领

两手五指分开持球的两侧，与两手握篮球的方法相同，置于体前，两脚前后或左右开立（屈腿站立），相距一步距离，以前后开立为好，上体适度前倾，稍抬头，重心下降，两手持球向头后上方摆动，抬头、挺胸、送髋；两腿蹬伸、收腹、抬体、挥臂、扣腕，同时抬头看球；球出手后，屈膝、收腹、降低重心，团身缓冲.二、影响成绩的因素

1、力量与爆发力

投掷项目需要人体用力，投掷实心球是双手同时用力的的投掷项目，要求双手用力要均衡，出手速度要快，才能取得好的成绩，同学们在练习中会发现，体重较重的学生投掷成绩较好，这是因为他们的绝对力量比体重轻的学生大的缘故。

2、投掷技术

投掷技术的外在表现形式就是出手角度与身体用力的协调性。

三、易犯错误

1、球预摆不到位，出手时机过晚，导致球往下砸，出手角度偏低。

2、学习初期：两腿不蹬地、上体不前移，仅靠挥臂抛球，没有周身协调用力。

3、预摆或出手时总低头，影响出手角度和用力。

四、常见的练习方法

1、徒手模仿练习：多做抬头预摆练习，摆到头后最大值，将肩关节充分拉开，使下肢超越躯干、躯干（胸部）超越上肢。

2、挥臂练习：多做原地屈膝、展胸、摆球后，向体前砸球的练习，体会全身协调用力。

3、多做球摆到位后，就出手，养成出手时抬头看球飞出的方向；或掷轻物的练习，体会爆发式用力。

4、完整动作练习：有条件的地方可以让学生对着“足球墙”掷，调整与“足球墙”的距离及砸在墙上的高度，来纠正出手的时机和角度；还可以听声音来判定出手的力量、速度。

五、练习时的注意事项

1、注意练习场地周围环境，在确认无人从投掷方向经过时再做练习，确保练习安全。

2、练习前要把肩充分的活动开，防止伤害事故。

3、练习时要注意自己的技术动作，认真体会，最好能与同学一起练习，以便相互指正。

4、提高上肢力量的练习要坚持进行。篮球运球 控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速（步幅也加大），并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。排球考试训练技巧

排球上手发球、掷实心球和引体向上同为体育中考力量（技能）类项目。与其他两项相比，排球上手发球不是体育课里的“常客”，又因其动作技术相对复杂，学生们总是“望而却步”。

其实，根据体育中考的类别选择，力量类项目中的排球发球，由于讲究技巧，最能提高成绩，所以一些手臂力量比较弱的女生、身高不占优势的男生都可以选择排球发球作为考试项目。

在体育中考中，学生有10次发球机会，过网9个就能拿到满分。那怎样才能在这个项目拿到高分呢？对此，报社请来了前女排国手殷茵，为各位考生介绍上手发球的动作要领。

问题一：发球总是不过网，是力气不够大，还是抛球不稳？

对于排球上手发球，不少学生都掌握不好抛球和击球的时间配合，不是球抛得高了，击球时只击打到球的下部；就是球抛得低了，击球位置过低，导致球过不了网，或是由于击球点不正，球往场边飞出去。

这些错误看起来是击球环节出了问题，但在实战中，抛球动作也是至关重要的。殷茵认为，想要发球过网，首先抛球要稳。“持球手要直臂勾腕托球，送球时向上要稳，球不能左右偏移，保持在身体正中稍偏右位置，要注意托腕出球，而不是撩上去的。对于初学者来说，出球不宜过高，抛得越高，击球的时间越难掌握。”

殷茵建议，在练习时可以有意识地控制抛球力度，用相同的力度抛球，将抛球高度固定下来，这样对球下落的时间就有一个预估。

问题二：击球位置总是找不准，是什么原因造成的？

在挥臂击球的过程中，不少学生习惯曲臂，这样的动作很容易导致球不能过网，这是技术上的错误，需要先学会正确的姿势。“纠正自己动作时会觉得很别扭，甚至发球过网的成功率在下降，但这只是暂时的，同学们一定要坚持下去。”

挥臂击球时击球点要高，在排球最高点就挥臂，中间不能有停顿，这样第一可以保证击球高度，第二容易击球准确。击球位置要准确，击打球的中下部。击球动作要迅速集中，突然急促。击球点(球在下落的过程中)要偏高一点，向前挥臂的运动轨迹要与地面平行，手臂不能往下拖。手部击球的部位应该用掌根同时击球瞬间不能曲腕。

对于力量相对较小的学生，殷茵也给出了建议，可以以肩为轴，击球之后手臂不停顿，直接送肩，把手臂挥出去，有助于击球发力。还有，对于用掌根击球有困难的学生来说，可以选用拳头击球。学生可尝试四指握拳，以拳心击球。

问题三：练习时有哪些注意事项？

练习排球发球也有窍门。殷茵建议道，在练习时，学生可以采用动作分解练习法。先练习抛球，等能把球抛稳了再练习击球。徒手姿势一定要准确，才能确保发球真正发力的时候动作不变形，在这个环节还要注意挥臂以肩为轴，大臂带动小臂挥击。挥臂轨迹要向前，不能斜线挥臂，很多人一挥就把手挥到了身体的左侧，这是极其错误的动作。在练习时挥臂速度可由慢到快，加速进行。

平时练习时，学生可利用墙壁训练初学者不一定非要在网上训练，测好距离划好线后利用墙壁训练密度更大。

殷茵最后总结道，排球上手发球上步过程中需要抛球和击球，必须要保持上步的连贯性；抛球不能过高，因为如果抛球过高，就保持不了上步的连贯性了。所以要维持上步连贯性，只能抛球到出手最高点一球的位置，并且球一出手，马上挥臂击球。仰卧起坐训练方法及注意事项

仰卧起坐的定义：人平躺着，固定腿部，膝关节成60度角，靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。

仰卧起坐正确动作讲解：做动作时双手抱头，首先靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂肘去碰两个膝关节，算做一个完整的动作。仰卧起坐的练习主要通过提高腹肌的力量和正规程度来提高个数。

辅助动作练习：通过悬垂举腿和原地两头起或原地抬腿来提高腹肌的力量，提高了腹肌力量会逐渐增多仰卧起坐的个数。

易犯错误：有些同学再做仰卧起坐的过程中注重个数，而不注重质量，这样很容易被判不算，所有首先在保证质量的基础上增加个数才是最保险的方式。

适宜对象：大部分学生均适宜，尤其是身型瘦小、瘦长的学生，做起来更轻快更敏捷。

练习强度：40个一组，每天4~5组。

注意事项：巫亚彬在教学中发现，有的学生在运用腰腹力量想牵引上半身起来时，背部肌肉会僵硬，导致上半身最多只能起来一半，达不到标准。巫亚彬老师建议在训练初期上半身不完全平躺，而只躺下一半，等腰腹和背部力量能协调了，再练习完全躺下。“半躺仰卧起坐”也适用于没有旁人压脚的情况独自练习。引体向上隔天一练循序渐进

引体向上是中考体育测试男生选考项目。在选择项目时，考生如果身体较轻可以选引体向上，若身体超重最好选择实心球。引体向上满分率较高，一般不受考试发挥的影响。实心球则不同，考试时技术发挥有一定影响。如果选引体向上，而现在只能做几个，考生也不要着急，从现在开始，只要方法得当，坚持练习，就会取得满意成绩，甚至能获得满分。

引体向上主要是靠背阔肌的力量，肱二头肌也会参与。这是健美中一个相当难的动作，一个都做不了的人也不少。

最初的练习有直臂悬垂、屈臂悬垂、低杠斜身引体、悬垂摆动、低杠仰卧引体(有一人抬腿)、各种俯卧撑练习、屈臂引体等。如果能一次完成50个俯卧撑就有希望得到满分。在后期提高的办法有两个，一是找人扶着做，在没力气的时候托一下。托的人用的力越来越少，考生也会做得越来越多。二是在健身房做重锤下拉。这个动作和引体向上是一样的，只不过是利用健身器械来调到需要的重量。重量一点点加上去，你做的引体向上次数也会一点点多起来。

标准的引体向上要求双手握距要宽，身体要直上直下，胸要挺，尽量避免二头肌用力。考生可先练习窄握距引体，估计一两个月后，可以一次做8到10个的时候，再尝试这种宽握距。考生有一定力量基础时，引体时可以摆动。

考生可以隔天一练，选3至4种练习法，每项三组左右，根据自己的力量情况来安排。

背阔肌的主要锻炼方法是“划船”。保持立姿，上身前俯与地面平行不动，双手下垂握哑铃，吸气，将铃向后拉引至腿前时，沿腿前提至小腹前，稍停，呼气，慢慢放下。过程中，上身保持前屈，不要动。健身房中的划船器也行。

考生也可在单杠上做宽握距的引体向上，双手掌心向前握杠，身体垂悬，屈臂引体向上。

每个动作可以做3至4组，每组做8至12个，如果做不到8个，说明负重过大，需要减轻重量;如果能较轻松地做完12个，则要加大负重。否则效果不大。这类练习要循序渐进，逐渐增加次数和组数，坚持长久，一直到考试结束，如果养成习惯以后也能坚持锻炼会更好。到了高中还有体育会考。我们的目的不仅仅是应考，更要养成坚持锻炼的习惯，为一生的健康打下基础。

第五篇：九年级复习课教案3

课题：九年级语法复习课——形容词

九年级 陈香伟

一、内容分析

本课是初中九年级的语法复习课，通过复习形容词、形容词的用法、形容词比较等级的用法和形容词的考点，使学生学会用形容词describing animals。并能在课后利用所学的知识，形成写作策略。

二、学生分析

九年级学生已基本掌握形容词、形容词的用法、形容词比较等级的用法。但仍有理解不透彻，应用不熟练的现象，知识缺乏系统化。

三、设计思路

在中考的准备阶段，语法复习课是老师们上的最多的课型，有的学校用一学期，甚至一年的时间来帮助学生复习语法。可和老师学生投入的时间，精力相对比，复习成效很低。教师上课滔滔不绝，讲得口干舌燥，而学生上课记笔记，死背语法规则，课堂气氛沉闷，感到索然无趣。大量的机械的知识操练，使学生的语言能力和综合能力得不到提高。由此，我想在语法复习课上，在教好英语语法的同时，也培养了学生运用语言能力的问题。学生在上课之前也基本掌握了形容词的知识，本课主要是焕发学生的思维，为后续写作增加有效的输入；以小组的合作方式看图写句子，并在全班交流，激发学生的写作动机和兴趣，提高学生的思维和写作能力；最后，将写作成果在班内展示。

四、教学目标

1.通过复习形容词的语法功能，全面掌握本节课介绍的形容词在中考中的基本用法。

2．正确掌握形容词的比较级和最高级的词性变化。

3.认读含有形容词的句子、用形容词造句并且正确使用形容词的比较级和最高级用法。

4.复习所学的形容词，形成大量的信息，模仿造句；学生学会以口语和书面形式介绍动物园的见闻。

五、课前准备：要求学生复习课本里面的形容词，听、说、读、写四会。

六 教学过程设计 第一步：记、读、说

学生预习和记忆了大量的形容词，为跟其他组比赛谁掌握的多，和造句写话做好语言准备。[设计说明] 这个步骤是学生回顾所学的形容词，教师利用幻灯以及多媒体等教学手段呈现，让学生通过多种感官观察其特点并加速记忆，在记忆和理解中进行的机械的操练，用一些形容词模仿造句。这一活动是在教师的控制下开展的。这一步骤的特点是操练以语言形式为中心，操练比较单一，强调语言形式的准确性，活动中没有交际的需要。第二步：教师解析——归纳形容词的用法

[设计说明] 这个步骤主要是讲解，老师可运用引入，讲解，示范，模仿和操练来让学生明确复习的语法点的结构或意义，增加语言知识的输入。教师示范后，让学生模范，强化记忆。操练可以是多种形式，如：机械替换，句型转换，师生问答，学生间问答等等。第三步：中考链接——练 中考考点（题型、内容）

[设计说明] 从英语新课程标准精神中，要发展学生的综合语言运用能力；同时检查教得怎样和学得怎样（how well it is taught and how well it is learnt)第四步：学生写作——写、展

小组分工，每人看图合理想象说话，组长整理，写话成短文。实物投影或口头回报。

[设计说明] 通过实际的语言运用去内化语言规则，从而达到准确运用语言进行交际的目的。要达到这一目的，老师们就要完全摒弃以讲解和传授为主，死背语法条文，机械套用句型的教学模式，让语法教学和听说读写等各项技能的培养融为一体，与语篇的理解和语言的运用结合起来，让学生在轻松愉快的氛围中有效的习得系统的语法知识，增强学习能力。作业布置：35道单项选择题