2017级新生旗语方阵训练计划

第一篇：2017级新生旗语方阵训练计划

2017级新生旗语方阵训练计划

制作人：张亮华

带训教官：王文玲 张亮华 人数要求：80人左右 道具：人手一副

第一天（9月17日）

1、将新生带到指定场所：

上午军训动员大会之后，各班级辅导员带领队伍到指定地点大致站好（身高，男女），各教官站在各排右前方。听完书记和老师讲话后，教官开始细调身高。

2、自我介绍：大约2~3分钟后连长和教官依次上去自我介绍。

3、下来强调几个问题：纪律问题（乱动、乱笑）仪容仪表问题（精确到发型发色，指甲等），礼貌问题（问好，草坪），身体问题（及时打报告）

4、军训开始，上午教习军姿、踏步、番号、向右看齐和解散。站军姿时统计服装问题记录人数，向连长汇报。带至指定场所。

5、中间过程补充：时间观念（提前五分钟整队），着装问题，集体观念（一人犯错，全体受罚）

6、11点15集合，连长训话，解散。

下午2：30~5：30

1、集合：各排长点名，向连长汇报（某排集合完毕，应到某人，实到某人，几人请假，几人原因不明）

2、军姿20分钟：强调纪律，纠动作，抓典型

3、复习踏步，简单教习齐步，挑选适合方正队人选，做思想工作。晚上7：00~9：30

1、集合2、站军姿

3、教习新生叠被子，教官示范，可让新生上来叠，强调寝室内务卫生，各种细则。说明第二天查寝，告诉新生以后每天早操寝室留一人，在门口等候教官来查寝。其他人早操，留寝的人随教官带回。第二天（9月18日），早操6：30~7：30，体能训练（跑圈，全连俯卧撑，军姿纠正动作，踏步，番号）早操期间检查内务，上午8：30~11：30

1、集合点名，向连长汇报人数，（见习生需入列）点评寝室，评选优秀寝室3个，最差寝室1个，宣布训练之星，公开批评与表扬。

2、复习军姿，踏步，番号，向右看齐，记录合适人选。

3、注意鸣笛，全连默哀，纪念9.18事件。

4、入连仪式

5、分排：连长介绍各排的任务，询问是否有人志愿加入方阵队、进行方正队思想教育，各排长选人进方阵队进行选拔。各排长详细结束各排的任务，强调各排的任务都很重，压低氛围，思想教育。结束后制订各排的排位表统计人数

6、建qq群7、11：15集合训话解散。下午2：30~5：30，军姿25分钟，教习稍息，立正，跨立。晚上7：00~9：30 军姿30分钟，背军姿动作要领教习停止间转法，蹲下与起立 第三天

早操6：30~7：30，体能训练（跑圈，全连俯卧撑，军姿纠正动作，踏步，番号）早操期间检查内务，上午8：30~11：30 集合点名，汇报人数，点评寝室。军姿25分钟，强调纪律，批评新生，复习昨天所教习的内容。教习敬礼与礼毕。教习旗语1、2节 下午2：30~5：30 军姿25分钟，踏步，复习旗语前2节，教习，3、4、5、6节，教官示范，新生自行体会，细扣动作。晚上7：00~9：30 军姿25分钟，期间让新生背军姿动作要领。严抓纪律，服从命令，复习前几节，教习整理着装，教官示范，新生自行体会，细扣动作。第4天

早操6：30~7：30 体能训练（跑圈，全连俯卧撑，军姿纠正动作，踏步，番号）早操期间检查内务，教习跑步立定

上午8：30~11：30，集合队伍，汇报人数，军姿30分钟，教习旗语7、8节，复习动作，扣一个动作的细节，可教习歌曲，活跃气氛，注意和新生的交流沟通，做好思想工作。下午2：30~5：30，军姿20~30分钟，继续强调纪律，抓偷懒，抓典型，复习旗语前8节，教习9，10节，再扣一个动作，晚上联谊，不会教习新内容，教一首歌。晚上7：00~9：30，各排联谊，开始拉歌，交流感情，教官组织各排活跃气氛，注意纪律，大约30~50分钟，解散前复习下午所教习，熟练动作要领。第5天

早操6：30~7：30，体能训练（跑圈，全连俯卧撑，军姿纠正动作，踏步，番号）早操期间检查内务，之后各排长也可自行安排内容：扎马步等 上午8：30~11：30，军姿20~30分钟，复习旗语，教习11、12节，整体练习下午2：30~5：30 军姿20~30分钟，旗语整体练习，要求排面整齐，记得动作。晚上7：00~9~30，军姿30分钟，军姿站久一点，抽查动作要领记忆情况。复习旗语全套动作，过程中时刻强调注意排面，一动一动的来，扣细节，几天下来的教习或许有些枯燥，这时候在休息时多和他们交流，了解他们的思想状况，表扬和鼓励他们。

第六天

早操6：30~7：30，体能训练（跑圈，全连俯卧撑，军姿纠正动作，踏步，番号）早操期间检查内务，转体，敬礼，上午8：30~11：30，集合队伍，汇报人数，军姿20分钟，教习齐步，定臂，定臂的时候讲点东西，交流交流，解散前来一遍旗语 下午2：30~5：30 齐步扣动作，旗语扣动作 晚上7：00~9：30，军姿，教首军歌，扣前面几项动作 第七天

早操6：30~7：30，体能训练（跑圈，全连俯卧撑，军姿纠正动作，踏步，番号）早操期间检查内务，扎马步等 上午8：30~11：30，军姿，全队磨合，安排阵型，配合阵型，调整人员位子，固定形状 下午2：30~5：30，配合阵型，分布磨合动作，查看效果，实时调整。晚上继续磨合 第8天

早操6：30~7：30，体能训练（跑圈，全连俯卧撑，军姿纠正动作，踏步，番号）早操期间检查内务，上午8：30~11：30 熟悉动作，整体流程，连贯流畅，下午继续磨合 晚上7：00~9：30，军姿，和工学院联谊，注意纪律，视情况合理安排训练内容

第9天，彩排明天的院内会操，注意细节，确保不会出错，鼓励和表扬新生，给他们加油打气。休息之余可以唱唱歌，第10天 上午

全连彩排，大队磨合

下午会操表演，听取书记老师意见，会操结束维持现场纪律，指挥新生到主席台前坐好 第11天，早操6：30~7：30，体能训练（跑圈，全连俯卧撑，军姿纠正动作，踏步，番号）早操期间检查内务，上午8：30~11：30 军姿20~30分钟，会操结束，连长和各教官集体训话，一定要摆正态度，切记放松懒散，严抓纪律和典型。威慑新生。复习踏步，转体，蹲下，跨立，敬礼等单个军人动作要领。练习齐步，可观摩方正队训练，交流学习。定臂，逐步加上脚步，一令一动练习。标齐手臂高度，强调排面要求。下午2：30~5：30，军姿，复习上午学习内容，多次练习。晚上7：00~9：30，全体走齐步，磨合对列动作，调细节。齐步要走的很好看了。正步粗略教习，先定臂定腿。

训练接近尾声，可能有其他院借用场地，实时调整。第12天

上午继续正步与齐步的教学，着重正步的教学，一令一动，强调排面和定点。下午，磨合齐步，正步，晚上，适当休息，调整节奏，和各排联谊拉歌 第13天 继续磨合，各院借用场地，方正队彩排人员混杂，注意纪律和人身安全，避免受伤。合理安排训练和休息时间。第14天

方正队会操表演，为4排加油，会操接送拍照，维护现场纪律，注意事项

1.连歌：《中国军魂》

2.口号：钢铁三连

一往无前

动科亮剑

势必争先 3.人员分配：

一排：陈兵、刘昊

二排：谢仁、孙小懿 三排：张亮华、王文玲 四排：万鑫、范佳玉、韩玮 吴帅：应急棍

4.今年新生约380个，一排、四排想好自己的队形再确定所需人数，另匕首操约需要40人

5.训练时间：早训 6:30~7:30;上午 8:30~11:30;

下午 14:30~17:30;晚训 19:00~21:30 6.第一天先按班级分四个排站好，晚上确定方阵队名单，第二天上午第二次分排，方阵队根据齐步、踏步确定人员名单，首先采取自愿原则 7.范佳玉担任联络员，负责与辅导员联系、发通知;8.一排教习擒敌拳可优先选择练过武或学过舞的人 9.各排及时准备好自己的点名表

10.联络员提前向辅导员了解清楚新生是否有先天性疾病，若因病无法军训的需准备好材料上交院里和校里盖章，需注意流程 11.第一天军训各排人员分配： 一排（动科1、2、3班）：陈兵、刘昊 二排（动医1、2班）：谢仁、孙小懿 三排（动医

3、动药班）：张亮华、范佳玉 四排（水产1、2班）：万鑫、韩玮

12.注：①讲解动作时要规范用语，两人配合，一人演示一人讲解，教官之间相互配合统一教习方案;

②打分表和缺勤表及时做好;③见习生安排指定位置坐好，避免出现拿衣服遮挡太阳的现象;④军训期间要眼观六路，若有书记老师来访，注意礼节礼貌及形象;⑤迷彩军装提前准备好，每个配置都要整洁;13.军训新生喝水自己各班以班为单位负责，辅导员提醒新生准备好药品应急;

注：教官不要收辅导员的水，自己备好水训练 14.新生军训服不合适的各排及时上报名单给连长

15.军训前几天注意：①注意形象、一言一行;②与新生保持一定的距离 16.方阵队教官做好计划，统一标准;注意选旗手的时间等问题

17.与新媒体联系好，每天设置训练之星，一天十个名额，另可提醒新生名单在公众号会公布

18.每天公布训练之星同时公布最优寝室和最差寝室，军训优秀寝室设为3个名额，军训最差寝室1个名额，每天将于大队前全部公布;寝室分布图及查寝标准届时发至群里，所有人根据查寝标准查寝

19.查寝：孙小懿负责女寝，男寝由男教官轮流查，负责人或联络人及时将查寝标准发给辅导员;寝室总负责人：谢仁

20.第一天晚上由谢仁负责教习新生叠豆腐块

21.每四天开一个总结会，第八天晚上与工学院拉歌（拉歌时注意纪律）22.社团慰问看连长通知

23.四个排注意自己的站位，每天上午（早饭后）进行点名，后向连长报告人数，（点名时注意速率），例如：应到xx人，实到xx人，xx人请假，xx人原因不明，请您指示。

24.暂定11日中午着军装与书记老师及辅导员见面： 需提醒辅导员的有

①开幕后将新生按班带往指定训练场地 ②自备好药品和水

③提前提醒新生备好白鞋

④提前了解新生是否有疾病无法训练，备好材料 ⑤军训期间每个班级至少有一个辅导员陪同 24.院内会操：第十天下午，即9月27日

会操结束后方阵队继续加强训练，其余三个排可着重训练齐步、正步 25.第二天军训举行入连仪式

26.9月16日晚上分两批于院办201举行军训前动员大会，教官统一着军装 27.军训会操结束后会进行集体拍照，注意控制场面及纪律等问题

第二篇：理学院2012年运动会方阵训练计划

理学院2012年运动会方阵训练计划 兰州理工大学2012年运动会将于4月26日召开，为保证我院运动会开幕式方阵表演成功，特制定出本训练计划：

一、参训人员构成因本次方阵训练涉及人员众多，综合我院实际情况，对本次方阵人员构成作出如下安排：

1）2011级：除因参加运动员训练、啦啦操训练导致训练时间冲突的部分同学外，其余所有人均无条件参加方阵训练；

2）2010级：所有共产党员（含预备党员）、入党积极分子、曾获得奖（助）学金的人员中除因参加运动员训练、啦啦操训练导致训练时间冲突的同学外全员参加；

3）其他有意参与者也可报名参加方阵训练。

二、训练阶段划分

我院运动会方阵训练按时间大体分为三个阶段，分别是：基本队形训练阶段，方阵变形排练阶段及后期冲刺阶段。具体安排如下：

1）基本队形训练阶段

初步计划时间段是4月9日至15日，期间每天下午17:30—19:00(除每周星期

三、星期四外)，晚上21:40—22:40为训练时间，此阶段集中训练齐步走队列队形，目的是达到队列的整齐划一，视训练效果可在双

休日加练。

2）方阵变形训练阶段

初步计划时间段为4月16日至22日，期间每天为下午17:30—19:00(除每周星期

三、星期四外)，晚上21:40—22:40训练时间训练基本队列队形及方阵变形，并视训练效果采取双休日加练的措施。

3）后期冲刺阶段

初步计划时间段为4月23日至25日，训练开始时间与上一阶段相同，结束时间视训练效果而定，但需保证与教学时间不冲突。

三、训练方式方法

在各阶段主要由我院学生会派人组织训练，第一阶段：训练科目为齐步走队列队形及停止间转法；第二阶段：训练科目为队列队形强化及方阵变化方案实施。

四、训练负责人安排

本次运动会方阵训练由我院学生会负责实施，主要负责人为；并由、、、协同，要求以上人在无其他重要事务时必须在训练全程在场中维持秩序并协助训练；要求各部干事必须积极配合以上人员保质保量完成训练。

五、其他事项

1）训练期间应加强纪律管理，对不服从纪律者给予适当处分（详见相关处理条例），以保证训练按计划进行并保证训练效果；

2)以上计划为参考计划，在具体实施过程中，可根据训练效果予以适当调整；

3)对于参与训练并表现良好的同学，将按照学生手册相关内容在年终综合测评时给予加分奖励。

兰州理工大学理学院分团委

兰州理工大学理学院学生会

2012年04月08日

第三篇：广播操,方阵训练方案（推荐）

科技部训练走方阵，广播操和跳大绳的策划方案

为更好的迎接第二十一届淮海工学院运动会的到来，电子工程学院分科协积极接受了训练走方阵，广播操和跳大绳的任务，作为运动会的三大加分项目，我们分科协全体成员将全力以赴，负责好各个项目，力求改变往年在三个项目的失分局面。本分科协将汲取去年的三项目比赛的不足之处，采用一系列有质量的训练方式，对这三大项目进行定时定点训练。具体安排如下

三项目的训练时间：9月23日--10月20日晚七点半--九点半（节假日除外）

一.走方阵：

训练地点：主楼门前右侧

负责人；方亮

训练方式：方阵由六十名男生组成，按照比赛时的6*8队形训练，外加两名领队标兵和十名后备人员。在筛选方阵成员时我们对每一位参赛成员的精神面貌都做了一些比较。在训练时，严格按照军训时的训练标准，任国旗班的优秀队员为主教练，进行各项踏步练习。同时在训练时我们还注重加强各成员之间的关系，培养一个团队的凝聚力和团结力。

二.广播操：

训练地点：主楼门前

负责人；郭毅

训练方式：广播操是体现一个人乃至一个院系的整体精神面貌的一个大项目，共有三十六名大一女生组成，其中三名为预备成员，在训练时，会按照第八套广播体操的标准动作进行训练。在国庆前，先 1

将整套广播体操的基本动作交给所有成员，在国庆假期之后，将逐节对每一位成员的动作进行纠正并注重整体动作的统一性和规范性。训练时仍以比赛时三列纵队进行练习。

三.跳大绳：

训练地点：主楼门前左侧

负责人：郁健

训练方式：跳大绳由两名掷绳人员和10名跳绳员组成，男女比例7:5，其中2名为后备成员。我们训练的目标是：打破往届不能破百的局面。我们始终以10人一起跳的方式为标准，把训练时的要求定高于比赛时的要求（比赛时8人跳）。在训练时发现问题，讨论问题和改正问题，力保训练的高效进行。

同时，电子工程学院分科协所有项目的负责人将在每晚训练结束后，商讨各项目当天所遇到的问题，并想出处理办法，及时的解决问题，保证第二天的训练顺利开展。我分科协将严格按照上级的指示，全力将这三大项目训练到位，在校运动会时为我们电子工程学院的总成绩及总排名加上必不可少的分数。

电子工程学院分科协

2010年9月25日

第四篇：盲人方阵训练心得

盲人方阵训练心得

其中最让我难忘的就是那个明阳天下拓展公司训练项目——盲人方阵。

首先将成员分成两组并各选一个队长，每组分配3根4米长的绳子和相应人数的眼罩。

拓展训练规则：所有队员先戴好眼罩，并在40分钟内，用事先准备好的绳子围成一个面积最大的正方形，所有人相对均匀地分布在这个正方形的四边。拓展训练进行过程中任何人不得摘去眼罩。

活动开始后，每组成员都麻利的把绳子连接在一起了，但难点是如何将绳子弄成正方形，所有人均匀的分布在绳子四周。这时候队长就发挥至关重要的作用，指导着大家该怎么行动，如何协助其他成员完成任务。在带上眼罩的那刻起，只有秉着合作和信任才能完成本次拓展训练的项目。

其中一组在训练途中有成员脱下眼罩违规，造成整组成员得一起接受每人30个俯卧撑的惩罚并重新开始训练。而另一组也因多头指示处在乱哄哄的状态。当大家都感觉到面临的状态不妙后都立刻调整了自己的角色和心态，互相配合着在规定时间内谨慎而争分夺秒的来完成训练项目。

拓展活动结束后，各组开始回顾在活动中大家认为最困难的环节是什么？在制定方案时我们是否明确目标和规则？在团队开始行动时我们每个人是否明确行动方案？我们为什么在方案确定之后还要争论？也从中联想到实际生活中我们面临的很多处境是否与现在的很相像，我们是如何处理的？以后该如何去应对？

而此次的盲人方阵拓展项目也让大家更深刻的了解到了团队成员之间的沟通是否充分、有效，将决定团队工作的效率。矛盾和冲突的产生，常常是因为人们多以自我为中心，坚信自己正确的，而没有从别人的立场去考虑。倾听对方能理解别人，然后才能被别人理解。沟通的关键不在于向别人诉说自己的观点，而在于是否聆听别人的意见。

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

第五篇：盲人方阵拓展训练心得体会

盲人方阵拓展训练心得体会_第一篇

近日，利森集团在老峨山组织的一场别开生面的拓展训练。虽然时间相对较紧张，但通过拓展训练给予我们的启发和收获不小，其中让我们印象中较深的是盲人方阵，公司参训人员分成三组团队分别将一条长的绳子摆成一个面积最大的正方形。

盲人的感觉，就像是在沙漠中失去了方向一样，在这样一个行走都成为问题的情况下怎么可能完成要求这样严格的一项任务呢?这是我刚刚戴上眼罩时的感受。我觉得完成任务几乎是不可能的，没有任何长度、角度仪器，蒙上眼睛来围绕成一个标准的正方形，怎么可能?然而，我们最后却将任务很好的完成了。

最喜欢培训老师说的一句话，人的潜能总大于他所能预想到的。拓展训练就是一种激发人潜能，增强人自信的训练。拓展训练让我们在经历后发现自己还有各个方面的潜能，从而增加了我们的自信心。不论任何事情在没有尝试之前决不能轻易放弃，很多事情不是我们不能做，只是我们不敢做，或者我们主观臆断了自己不能做。

除此之外，盲人方阵中，我的另一个重要心得是团队成员的合作与交流非常重要。

合作才能走向成功。现代社会给予个人价值以充分的尊重，同时也要强调人际间的互助与合作。每一项工作，都不可能独立完成，每取得一项小小的成功，都凝聚着大家的心血。有着成员的优势互补，有着领导精明的管理，有着同事坚实的支持，个体的潜能必将发挥极致，尽善尽美的做好每个环节，并取得成功。盲人方阵中，正方形顶点的固定就很好地体现了这一点。四个顶点的绳子分别由四位学员抓紧，调整角度的时候就需要四个顶点的学员协同合作，角度调大如何移位，角度调小又如何移位等等，我们队控制顶点的四个人协作地非常成功，正是这一因素决定了我们队能够很好的完成任务。

良好的沟通和交流成为团队有效合作的最重要的保证。盲人方阵中，我们都被蒙上了眼睛，在看不见的情况下大家共同来完成一项任务，这就更加需要大家进行沟通，倾听别人的想法，阐述自己的观点，最终团队意见达成一致来完成任务。盲人方阵 的前期，我们一直都是七嘴八舌，冒出许多的想法，未经深思熟虑，立马付诸行动，遇到阻碍后又进行规避，以至于浪费了大量的宝贵时间。我发现，其实在团队中办一件事，想出主意并不是很难，难的是把大家的七嘴八舌快速地凝聚成一个可行的方案。如果讨论问题的时间过长，就容易错失良机或耽误时间。在这里，民主提议固然重要，但一部分人的适度沉默和某个人的适度独裁同样必不可少。也就是说在完成任务的过程中应当合理利用民主与独裁，这样才能事半功倍。而如何合理调节二者的关系才是首选解决之道。

拓展训练虽然结束，它给我们的启示还会更加广泛。感谢拓展训练，我相信我们在拓展训练中学到的团队精神和各项能力一定会延伸至工作中。

盲人方阵拓展训练心得体会_第二篇

盲人的感觉，就像是在沙漠中失去了方向一样，在这样一个行走都成为问题的情况下怎么可能完成要求这样严格的一项任务呢?这是我刚刚戴上眼罩时的感受。我觉得完成任务几乎是不可能的，首先，偌大的一个网球场蒙上眼睛找到绳子是极困难的，稍不留神绳子就会从脚下漏过;其次，没有任何长度、角度仪器，蒙上眼睛来围成一个严格的正方形，怎么可能?持怀疑态度的同学不止我一人。然而，我们最后却将任务很好的完成了。

最喜欢老师说的一句话，人的潜能总大于他所能预想到的。人的潜能总被低估，人总是不够自信。拓展训练就是一种激发人潜能，增强人自信的训练。接受任务之前，所有的任务都是自己从未做过的，或者自己想象不出的，甚至自己觉得根本是不可能完成的。然而，出乎意料的是我们都顺利地完成了任务。正如上次解手链，在老师行不行，先试试的鼓励下我们才小心翼翼地做出了尝试，并最终取得了成功。拓展训练让我们在经历后发现自己还有各个方面的潜能，从而增强了我们的自信心。其实，不论任何事情在没有尝试之前决不能轻易放弃，很多事情不是我们不能做，只是我们不敢做，或者我们主观臆断了自己不能做。勇敢地尝试那些看似不可能完成的事情，我们的潜能就在这种不断大胆的尝试中被发掘出来了。

除此之外，盲人方阵中，我的另一个重要心得是团队成员的合作与交流非常重要。

合作才能走向成功。现代社会给予个人价值以充分的尊重，同时也更强调人际间的互助与合作。一个不会与人合作的人，在现代社会很难成为一个成功的人。每一项工作，都不可能独立完成，每取得一项小小的成功，都凝聚着大家的心血。有着成员的优势互补，有着领导有的放矢的管理，有着伙伴坚实的支持，个体的潜能必将发挥极致，尽善尽美的做好每个环节，并取得成功。盲人方阵中，正方形顶点的固定就很好地体现了这一点。四个顶点的绳子分别由四位同学抓紧，调整角度的时候就需要四个顶点的同学协同合作，角度调大如何移位，角度调小又如何移位等等，我们队控制顶点的四个人协作地非常成功，正是这一因素决定了我们队能够提前完成任务。

良好的沟通和交流成为团队有效合作的最重要的保证。盲人方阵 中，我们都被蒙上了眼睛，在看不见的情况下大家共同来完成一项任务，这就更加需要大家进行沟通，倾听别人的想法，阐述自己的观点，最终团队意见要达成一致来完成任务。项目进行中个人与个人、个人与集体间不断进行交流，怎样在嘈杂的环境中让同伴清楚地知道自己的想法，怎样说服同伴采纳你的建议，这是对我们语言表达能力和社交能力的极大考验。盲人方阵 的前期，我们一直都是七嘴八舌，冒出许多的想法，未经深思熟虑，立马付诸行动，遇到阻碍后又进行规避，以至于浪费了大量的宝贵时间。尤其是在寻找绳子的过程中，表现得非常明显，关于寻找方法，当时我们队产生了两种不同的方案，并且短时间内很难判断出孰优孰劣，而时间只允许实施一种方案，此时如何来决策成了最大的难题。我发现，其实在团队中办一件事，想出主意并不是很难，难的是把大家的七嘴八舌快速地凝聚成一个可行的方案。如果讨论问题的时间过长，就容易坐失良机或耽误时间。在这里，民主提议固然重要，但一部分人的适度沉默和某个人的适度独裁同样必不可少。也就是说在完成任务的过程中应当合理利用民主与独裁，这样才能事半功倍。而如何合理调节二者的关系还真是项很头疼的事情，这不禁让我感慨万分。