2011.5心理健康策划书

第一篇：2011.5心理健康策划书

商学院10级工商管理二班心理健康主题班会活动

策

划

书

2011年5月14日

一、班会背景：

为引导大学生关注自身的心理健康，2000年“5.25全国大学生心理健康节”在北京师范大学拉开帷幕，健康节取“5.25”的谐音“我爱我”，意为关爱自我的心理成长和健康，活动的主题是大学生人际交往和互助问题，口号为“我爱我——走出心灵的孤岛”。此后（2004年），教育部，团中央，全国学联办公室向全国大学生发出倡议，把每年的5月25日确定为全国大学生心理健康日。为响应5.25的心理健康节，我班特开展了以“善待自己，从心开始”的主题班会后动。

二、班会目的：

健康的心理状态和良好的心理素质是一个人全面发展所必须具备的条件和基础。大学生的心理健康状况对其学习能力、思想素质的提高以及人生价值的实现都有着至关重要的作用。世界卫生组织对健康的定义是：“健康不仅是没有身体的缺欠和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”此次主题班会旨在希望更多的同学学会心理调适的方法，掌握自我塑造的基本途径，帮助大家对心理健康、人生追求做更加深入的思考，以期在人生的道路上走得更好、更稳、更健康。

三、班会主题：

善待自己，从心开始

四、班会时间：待定

五、班会地点：待定

六、活动形式：

以游戏和PPT相结合的形式

七、班会流程和具体操作

1．主持人提出此次班会的主旨，提出健康、心理健康的含义，让同学们更好的了解到心理健康对我们当代大学生的重要性。

2.提出在大学生活中我们所遇到的各种心理问题，让同学们发言，说出自己大学期间所遇到的一些困扰，同学们互相讨论、研究，对部分同学的困扰说出自己的看法、意见。

3.漫画分享：

 “100元与1000元的比较” 主持人的对话：

廖彬：哎，陆晶如果你买彩票中了100元钱你高不高兴呢？ 陆晶：当然高兴了„„

廖彬：那我又中了1000元你又有什么想法呢？

陆晶：那就分我500呗，咱俩这关系，恩„„不用说了吧！廖彬：如果我掉了1000元你不会要补助一下我吧？ 陆晶：这„„恩„„

廖彬：好了，不和你开玩笑了，我们看一下下面这幅漫画吧！——看完漫画后同学们发表自己的想法（安排3个同学） “自我评价中的自我辩护”

（主持人对话引出）

——看完漫画后同学们的想法（安排3个同学） “找不到的理由”

（主持人对话引出）

——看完漫画后同学们的想法（安排3个同学）

4.主持人提出“我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？”并请多个同学谈谈自己认为最重要的那一部分。

5.主持人提出“生命很短暂，在选择道路前，先确定自己能做的事。其中，做那些你想做的。然后再细化，找出你真正想做的。最后，对于 那些真正、真正想做的事，付诸行动„„ ”提出十条我们在生活中应该做的一些基本事情。

6.善待自己，从心开始（十条针对自己的做法）7.心理诗歌朗诵（找同学找稿子，并找同学朗诵）

（稿子内容）

8．主持人提出心理调试的方法

大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

9．主持人提出培养健康自我意识的方法

（一）树立正确的自我观

问：你认识你自己吗？事实上很多人并不真正了解自己。“不识庐上真面目，只缘身在此山中”，要完全了解自己真的很难。

1、正确的认知自我

“人贵有自知之明”，全面而正确的自我认知是培养健全的自我意识的基础。只有正确认识自己，才能科学对待自己的过去，恰当地确立自我发展的方向，实实在在地把握现在；才能在社会情境中找到自己恰当的位置，才能理解他人，尊重他人，和谐相处，被社会所接纳。

2、多角度的评价自我

通过自我评价和听取他人对自己的评价，来正确认识自己。我们不妨自己认真仔细地想一想，用尽量多的形容词描述自己，要忠实于自己的内心。在此基础上，进行第二步，他观自我的描述，描述父母眼中的我、同学眼中的我、老师眼中的我、恋人眼中的我、兄弟姐妹眼中的我，你再寻找这些描述中共同的品质，将其归类。你描述的维度越多，你越会找到比较正确的自我。

3、经常的自我反省 曾子说“吾日三省吾身”，就是一种自我监督活动，没有自我反省，就无从实现自我完善。通过反省、分析自己成功或失败的原因，对自己作一分为二的分析，严于解剖自我，敢于批评自己，以调整自我评价。从而来定位自我，提高自我认识，作为自我调控的出发点。

（二）积极的悦纳自我

自我悦纳是对自己的本来面目持肯定、认可的态度，是自我意识健康发展的关键所在。一个人只有欣然地接受自我，才能有信心去面对真实的我，自尊、自爱，珍惜自己的人格和名誉，注重自我修养，使自己发展到一个较高境界。

1、喜欢自己

悦纳自我首先要接纳自己，喜欢自己，欣赏自己，看到自己身上的闪光点，潜藏着大量待挖掘的能量，具有他存在的价值。天生我才必有用，因而不必苛求自己做个十全十美的人。体会自我的独特性，在此基础上体验价值感、幸福感、愉快感与满足感。

2、保持乐观、性情开朗

马克思：一种美好的心境，比十副良药更能解除生理上的疲劳和痛苦。进入大学，大家经常面临着各种生活、学习压力，经常遇到各种挫折和冲突，有的同学碰到挫折说：“哎呀，这种可笑的事情竟让我碰上了”。像这样以开朗的心情把自己的失败告诉他人的人，一定是一个充满活力的人。人们说：“人逢喜事精神爽”“好心情效应” 就能面对现实、正视现实中的自我。

3、全面的看待自己的优缺点

个人都既有长处又有弱点，接纳自己的不完美，树立正确的认知观念，人不能十全十美，每个人都有优缺点。人既不会事事行，也不会事事不行；一事行不能说事事行，一事不行也不说明事事不行，要善于克服自己的缺点，扬长避短，充分地发挥自身潜力。

10．主持人提出“有效的控制自我是健全自我意识完善的根本途径”大学生要控制自我，应该做到以下几点：

1、培养顽强的意志力

很多大学生为自己树立了远大的目标和理想，在努力的过程中，没有足够的自制能力和意志，经受不住挫折和打击，无法实现自我理想，大学生经常说：“我想早起，可就是没有恒心。”，“我想学习，可就是学不进去。” 培养顽强的意志，发展坚持性和自制力，增强挫折耐受力，使自己能自觉主动地认清目标，为实现目标而努力排除干扰、克服困难。

2、培养自信心

自信心是一种自我肯定的信念，在自我意识中往往以“我行”、“我能行”、“我是不错的”、“我比很多人都强”等观念得以存在与表现，并会有意无意地体现在他的行为之中。所以，有无自信心对个体来说是非常重要的。比如：对于自傲的人，应当有意地控制自己，屠格涅夫曾说过：“劝那些刚愎自用的人，说话前要多想，在舌头上多绕几圈。”而对于自卑的人，更应当有效地调控自我，时常地进行积极的自我暗示，当面临某种事情感到自己信心不足时，不妨自己给自己壮胆：“你一定会成功！一定会的。”或者自问：“人人都能干，我为什么不能干？我同样的不也是人吗？”

11.重塑自我、不断的超越自我

认识自我，接纳自我，都是为了塑造自我，超越自我。对于大学生而言，超越自我更是终生努力的目标。在行动上，无论对人对事，均全力以赴，使自己的能力品行得到最大限度的发挥。超越是一种境界，更是一种过程，一种“新我、独特的我、最好的我”形成过程，它不是一帆风顺的，需要付出艰辛的努力和沉重的代价。

1、按社会要求与个体特点设计自我

2、发掘、充分利用自己潜能

3、有效控制自我

4、健全意志品质 丘吉尔在剑桥大学讲演，回答他成功秘诀有三个：第一，决不放弃；第二，决不放弃；第三，决不放弃。

走向成功和卓越的自我——“在这个世界上，你是独一无二的一个，生下来你是什么，这是上帝给你的礼物，你将成为什么，这是你给上帝的礼物。上帝给你的礼物我们无法选择，但你给上帝的礼物，将由你个人去创造，主动权在你自己，就是：认识自我，悦纳自我，激励自我，控制自我，完善自我，超越自我 ”

5、自我意识的训练：

（1）照镜子。体验当时的感觉，觉察你的想法与行动。（2）用三个词形容你自己（3）造10个“我是 „„”的句子(4)为你的未来画像，描述“理想我”，体验面对“理想我”的时候的感受

12.游戏环节：

（1）游戏名称：

瞎子走路

（2）游戏方法：

a.游戏前同学们排成两列，每列的第一个人组成一组（如A与B）b.两人先抽取一张写上虚拟线路的纸条

c.A先闭上眼睛，将手交给B，B根据纸条所要求，口述注意事项指引A行进。如：“向前走X步，„„迈台阶„„跨过一道小沟„„向左拐„„”无误通过所有路设为赢

d.双方交换角色，B闭眼，A指引B返回

分析：

 通过亲身体验，让同学体会信任与被信任的幸福感觉

 作为被牵引的一方，应全身心信赖对方，大胆遵照对方的指引行事  而作为牵引者，应对伙伴的安全负起全部的责任，对一举一动的指令均应保证准确、清楚

准备：简单路障若干，眼罩两个

（主持人：通过游戏让我们知道了既要相信别人也要相信自己，在人生的道路上我们„„

13.主持人提出自信话题（PPT所讲的人物对其了解，查资料„„）

 自信的特征  提高自信四法

14.班主任发言总结 15.班会结束

八、班会效果和意义

（主持人最后要讲的话，通过此次班会希望能够让大家„„）

第二篇：心理健康策划书

桂林电子科技大学信息科技学院

“和谐信科、关注心灵、快乐成长”

主

题

班

会

策

划

书

主办方：管理系11级市场营销二班

时间：2013年11月8日

一、主题班会名称：

和谐信科、关注心灵、心理健康、快乐成长

二、策划主办单位：

11级管理系市场营销二班班委会

三、活动形式：

班会

四、活动对象：

11级管理系市场营销二班全体同学

五、活动时间：

2013年11月8日下午4:45---5:30

六、活动地点：

11210教室

七、活动目的：

提高班级凝聚力，构建和谐班集体。

八、活动流程：

第一个环节：

活动前奏：班长对活动进行简单介绍

具体安排：由班长宣布班会开始 并由心理委员发言：现在大学生缺乏对心理知识的了解，由此导致缺乏对其的认识，所以本次班会活动就是提倡大学生爱自己，真爱自己的生命，把我自己的机会，为自己创造更好的成才之路。

第二个环节：

活动导入：先给全班同学观看一个励志微电影

具体安排：主持人说完以后，由提前站在旁边的班委负责放映影片。

第三个环节：

具体安排：让同学们站起来回答一些事先准备好的问题。例：什么是友谊，怎么看待男男，男女，女女，班级内部的一些琐碎小事。

第三个环节：

活动高潮：这个部分由一个简单的心理游戏及拖延症应对方法组成第四个环节：

活动最后：由班长做出最后的总结，然后辅导员做最后的讲话。

第三篇：心理健康策划书

心理健康策划书

篇一：心理健康月活动策划

心灵洒满阳光，健康点亮生活 第8届郑州大学心理健康月活动方案

二零一一年五月

目录 第8

届心理健康月开幕式策划方案……………………………… 5 高校心理情景剧公演策划方案…………………………………… “我爱我心”大学生生幸福心理讲座方案……………………… 12

心

理

团

体

游

戏

活

动

方案…………………………………………… 15

素

质

拓

展

训

练

活

动

方案…………………………………………… 18 《异度空间》心理电影欣赏……………………………………… 21

校

园

探

险

活

动

方案………………………………………………… 神秘的催眠世界——催眠与心理健康讲座方案………………… “美丽心灵，青春涌动”闭幕舞会方案………………………… 27

活

动

宣

传

方案…………………………………………………31

“心灵洒满阳光，健康点亮生活”心理健康月活动方案………

心理健康月活动方案

活动主题：心灵洒满阳光，健康点亮生活

活动背景：为了更好的宣传普及心理健康知识，进一步提高大学生

心理素质水平，增强大学生自我调试能力，促进校园建设。由郑州大学党委学工部、郑州大学党委研工部、郑州大学教育系主办；郑州大学心理健康中心承办；郑州大学心理协会、郑州大学教育系团委协办，定于XX年5月6日至5月25日举办郑州大学第八届心理健康教育宣传月活动。

活动目的：心理健康宣传月，旨在引导广大学生更好的了解心

理学，解答心理困惑，营造阳光、健康的校园精神，塑造积极、乐观的大学生活。

活动时间: 活动地点：郑州大学

活动主办方：郑州大学党委学工部，郑州大学党委研工部，郑州大

学教育系

活动承办方：郑州大学心理健康指导中心

活动协办方：郑州大学心理协会，郑州大学教育系团委 活动流程及时间安排：

日下午 开幕式 日晚 心理情景剧公演

日晚 “我爱我心”大学生幸福心理讲座 日 素质拓展训练

心理电影欣赏 日 校园探险

日下午 心理学团体游戏

日 晚7点 神秘的催眠世界——催眠与心理健康讲座 晚 闭幕舞会

活动小组成员：

组长：马··

副组长：于··、崔··、井··

常务成员：武··、朱··、李··、申··、樊·· 组员：其余系学生会和心理协会部门全体成员

活动分工安排：

1、活动小组做好各层沟通工作，及时传达老师和学生意见的对接、反馈

2、协会、学生会各个部门要做好协调工作，分工明确，精确到人，每个项目指定一名负责人

3、学生会办公室要做好物品的购买以及准备工作

4、做好前期宣传工作，由系宣传部与协会宣传部共同提供一份宣

传方案

5、活动过程中要留好音频、图像、视频资料

6、活动结束前后文讯部负责，做好文讯工作

“心灵洒满阳光，健康点亮生活”

——郑州大学第8届“525”心理健康月开幕式策划案

活动时间：5月6日 15:00——17:00 活动地点：泊月长廊

参与对象：各院系心理委员及学生代表（约XX人）

前期准备：

1、物品购买：教育系办公室负责物品的准备和购买

2、发言稿准备：教育系文讯部负责开幕式上领导发言词和主持人台词的准备

3、展板分布图制作：教育系组织部负责制作各院系展板的分布图和活动当天展板的检查工作

4、宣传彩页制作：心理协会负责，体现活动主题，同时新颖活泼

前期宣传：

1、校广播站播放广播稿：由文讯部负责撰写活动广播稿，并送交广播站进行宣传

2、横幅标语宣传：5月5日开始在各个餐厅门悬挂横幅标语宣传本次活动，条幅内容由宣传部确定，横幅制作由办公室完成

3、展板宣传：由宣传部负责制作展板，在餐厅门口进行展出宣传

4、宣传页宣传：沐风编辑部制作宣传页，于5月5日在各个宿舍进行张贴宣传

5、学工部站公告

开幕式实施过程

篇二：心理健康教育策划书(2)

大学生心理健康教育活动

策划

书

资环学院团委

女生部 XX年10月6日

目录

活动主题……………………………..3 活动背景……………………………..3 活动目的……………………………..3 活动时间、地点……………

………

..4

活动

对象……………………………..4 活动形式……………………………..4 活动流程……………………………..4

大学生心理健康教育主题活动

一、活动主题

健全心理教育，畅享大学生活。

二、活动背景

在社会飞速进步的同时，人们的压力也与日俱增，亚健康状况的普遍使很多人都意识到了心理健康重要性。而在丹桂飘香的金秋十月，随着新学期生活的陆续展开，大学校园里的莘莘学子面临各种机遇与挑战，诸如络、人际、学习、生活…会给我们带来各方面的心理烦恼。此类问题若长期积累，不予解决将会对学生的健康成长产生不良的影响。他们的健康成长，不仅需要有一个和谐宽松的良好环境，而且需要帮助他们掌握调控自我，发展自我的方法与能力。因此，及时有效地进行心理健康教育是现代教育的必然要求，也是广大教育工作者所面临的一项紧迫任务。为响应学校号召，进一步提高在校大学生心理素质，特开展此次“健全心理教育，畅享大学生活”的心理健康教育活动，从而促进学生自身健康成长，创造更和谐的校园文化生活。

三、活动目的一、对全体学生开展心理健康教育，使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的心理品质。

二、对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强发展自我的能力

三、加强同学之间的交流，促进校园和谐文化生活的建设，让更多的大学生畅享大学生活。

四、活动时间、地点

时间：XX年10月18日---10月25日 地点：资环104教室

五、活动对象

主要针对资环学院10、11级全体学生

六、活动形式

活动以班级为单位，展开心理健康教育活动，活动内容可以多样化，围绕“健全心理教育，畅享大学生活”的主题开展，记录下活动的过程（包括图片、活动形式、内容、文字记录、参加情况等），将成果整合成PPT或电子板报等，最后进行各年级比赛。

七、活动流程

(一)、活动前期准备阶段

a、准备活动宣传方案,积极同各个年级负责人做好宣传准备工作，进行通知准备，切实做好动员工作，充分调动大家的积极性。b、确定时间，申请举办地点。

c、积极与相关部门工作人员联系帮忙，邀请嘉宾，就活动内容与主题

进行沟通。

d、确定比赛规则，制定相关程序，准备活动资料。

e、做好活动所需人员的安排及分工，各兼其职，有条有理。(二)、活动阶段

a、（具体时间）在比赛开始前对教室的设备进行调试，确保能正常使

用。

b．（具体时间）所有工作人员到达地点，布置好现场，有关工作人员

组织入座，并维持好现场秩序。

c、专人负责参加队伍到场后进行比赛顺序抽签，和相关比赛内容拷贝

工作。

d、由主持人宣布比赛活动要求，评判规则，到场嘉宾，活动顺序，控制比赛时间。

e、活动过程中维持现场秩序，面对突发状况，做好现场应急准备。f、相关人员做好后勤工作，尽最大努力招待好来宾与参赛人员。

（三）、活动尾声

a、宣布比赛结果，安排嘉宾点评工作，结束此次活动。b、做好收尾工作，现场卫生，人员撤离等。

（四）、及时整理初赛结果并做好复赛宣传通知准备。

（五）、参照初赛活动流程，顺利进行复赛。

（六）、做好复赛收尾工作及有关资料的整理与统计。

（七）、宣布比赛最终结果，并给表现突出的班级颁发证书或给予相关的鼓励。

八、经费预算：

附件 评分细则

1.PPT展示（5分）根据内容的丰富及表现形式确定，包括活动形式多样化，题材新颖，是否切合主题内容，达到心理健康教育的目的。

2.评委提问（3分）各评委根据选手回答问题的巧妙程度，语言表达能力及思想深度予以打分。

3.时间控制（1分）PPT展示时间定为5分钟，超出时间者予以扣分，超出每分钟扣分，直至扣到0分为止。

4.现场气氛（1分）到场加油人气指数，评委根据现场情况进行打分。

资环学院团委女生部XX年10月6日

篇三：心理健康教育活动方案

心理健康教育策划方案

一、活动宗旨

为进一步加强我校师生心理健康教育及咨询工作，营造校园的心理教育氛围，引导学生认识心理健康的重要性，掌握心理健康知识，帮助他们适应校园生活，正确认识自我、完善自我，提高心理素质，积蓄持久成长动力，促进身心健康和全面发展，营造关注心理健康、创建和谐示范校园的良好氛围，本校决定开展以“关爱心灵，全面发展”为主题的心理健康教育活动。

二、活动主题：

关爱心灵，全面发展

三、活动目的：

1、旨在普及心理健康常识，提升心理健康工作水平，2、帮助学生解决心理困惑，提高自我教育的积极性、主动性，引导学生

充分认识心理健康对自身发展的重要性，3、学会心理调适的基本技巧，营造积极向上的心理氛围，促进学生全面发

展和健康成长；

4、让更多的同学进一步意识到，在认真学好知识的同时，还应积极地关注自身的心理健康，不断完善自己的人格，以适应现代社会的需要。

四、活动时间：

XX年12月23日

五、活动内容：

（一）书香苑——心理知识板报

活动主题：书香苑——心理知识普及与宣传

活动内容：每个班出一期有关中学生心理健康知识为主题板报。内容包括心理健康标准、人际相处技巧、心理保健、生理知识等板块。

活动目的：宣传心理学知识，扩大学生视野，使学生走近心理，亲近心理。通过让学生了解心理学基本知识与掌握心理调节方法来达到心理健康教育的目的，促进学生心理素质的提高，健全自己的心理。

（二）活在当下——心理健康活动课

活动主题：把握今天，把握现在

活动目的：通过主题班队活动课让学生懂得如何以积极的心态去面对生活和学习，不要总把属于今天的事情推到明天，珍惜今天，把握今天，争取做生活的舵手。

活动时间：12月25日

（三）心理健康知识手抄报比赛

活动要求：手抄报要求有刊头设计，刊名要切合“关爱心灵，重视心育”之主题。结构设计新颖，布局合理，图文并茂。内容必须积极向上，具备知识性、趣味性与可读性，注重突出原创性，文字流畅，不出现常识性错误。

活动目的：通过让师生了解心理学基本知识与掌握心理调节方法来达到心理

健康教育的目的，促进学师生理素质的提高，健全自己的心理。

活动时间：12月30日前上交

（四）心理健康教育征文

活动要求：心理健康教育征文以案例分析、论文、调查报告、研究报告、经验总结、案例分析、感想体会等形式展现。内容可以从情绪调适、和谐人际关系、悦纳学生、积极面对挫折、科学管理压力、破解职业倦怠等方面着手。

活动时间：12月30日上交

（五）关爱留守儿童心理健康讲座

活动主题：关爱心灵，重视心育

活动目的：通过对我校留守儿童进行心理健康讲座，让他们在心理上健康成长。特别对一些有心理问题的留守儿童，如性格内向、脾气暴躁、胆小极端的孩子进行个别辅导。

活动对象：全校留守儿童

活动时间：12月31日

活动地点：学校操场

篇四：大学生心理健康教育活动策划书

大学生心理健康教育活动策划书

一、活动背景

心理健康事关每个人的健康成长,关系到每个人将来的发展。现代大学生的心理健康问题不容乐观，需要我们开展心理健康活动来普及和深化心理健康知识。不断促进大学生形成健康的人格和养成良好的社会适应能力,努力提高大学生的心理素质和文化素养,进一步推动大学生思想品质、科学知识和身心健康的协调发展。

二、活动主题

心理之旅，你我同在。

让大家更好的了解心理健康知识，更好的了解自己的情绪变化，能够在自己发生情绪时及时掌握变化的原因，更好的处理自己的情绪。

四、承办机构

公管系心理气象站

五、活动对象

南京师范大学全体学生

六、活动时间

XX年4月12日到19日

七、组织机构

南京师范大学中北学院心理气象站

八、活动流程

（一）各个班级的心理气象员在班级进行第一轮的竞猜活动，统计前三名参加系科的心理健康知识竞赛

（二）以各个系科为单位进行第二轮的角逐，筛选出前十名参加院里的比赛

（三）以学院为单位进行第三轮的比赛，选出十名参加各个院的最终角逐，选出前十名，依次为第一名一个，第二名四个，第三名五个，参与奖看情况。再选出本次的最佳状态奖和智慧奖。或者只以学院为最终的比赛，依次选出一二三等奖

（四）在气象站里选出两名主持人以及六位评委

（五）活动之前，站内成员要做好材料的准备工作，以及场地的选择等

（六）活动中要做到公平公正

（七）活动期间，相关人员做好拍照工作以为后来总结作准备

（八）活动之后要做好场地的清洁工作以及活动后的点评，各个成员之后写分800字左右的活动小结

八、工作要求

各个成员要尽心尽力，各个评委要公正公平

请各班心理气象员要高度重视心理健康活动的开展，努力做好宣传、动员让班级的每个同学都积极参与进来。从而为今后的心理健康教育工作奠定良好基础

公管系心理气象站成员

张蒙严XX年3月4日

篇五：大学生心理健康策划案 大学生心理健康策划案

一、活动背景

据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比

例高达25％―30％，而长期以来，心理健康教育主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广大同学，这些方式已不能满足广大同学的要

求。因此在今年“”大学生心理健康日来临之即，我院心理健康教

育中心特组织开展心理主题班会活动,让心理健康教育走进班级。

二、活动目的

1、让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区；

2、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的

每一个人，善待生命的每一天。

3、扩大心理协会在学生及学校中的影响。

三、活动宗旨 “提高班级凝聚力,构建和谐班级。”

四、活动主题 我爱我“做阳光大学生，给心灵一片晴空”

五、活动形式 主题班会

六、活动时间 XX年5月25号

七、活动地点学院校区各班教室

八、活动对象 学院所有学生、学校领导、院团委领导

九、主办单位 学院心理协会

十、活动过程

1、向同学们介绍一下5·25大学生心理健康日的由来。

2、介绍我院心理健康教育的管理、服务机构以及服务的内容。

3、班主任讲话。

4、同学们讨论主题话题

话题一：什么是友情？什么是朋友？

话题二：友情是亲密的，要不得距离

话题三：友情是和谐的，来不得冲突——同学、朋友之间的关系应当

和谐，但产生了冲突该怎么办

5、心理健康影片赏析或者是对一些典型案例的思考。

6、小游戏：

（1）“心语传递”给他人的祝福。

（2）口传悄悄话(我早上已经走到寝室楼下了，发现天有点阴，但是

不下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把伞，没想到后来又是个大

晴天)。从第一个人开始以耳语方式传到小组中最后一个人，再请同

学们谈感受。

此练习目的是了解真相是如何变成假象的；了解传播的途径越长，失

真就越大。所以与人交往是，如果想知道真情．一定不要道听途说；

传播和接收信息的人都有责任保证准确。）

（3）齐放孔明灯

7、组织每位同学都谈谈班上其他同学的优点及看法。

8、请辅导员总结发言

十一、活动意义：

通过本次班会，提高我班学生的心理健康知识水平，增强心理

保健意识。懂得人际交往，建立和谐的人际关系。同时在校院里掀起

关注心理健康的热潮，让更多的人来关注大学生的心理健康问题，让

更多的人对心理健康引起足够重视。

心理的健康很重要，一个人生理健康和心理健康都是很重要的，就是

怕你在不断的生活中失去了方向，这样才是导致事情悲剧发生的最根

本，我们一定要调整好自己的心理，使自己能够做到最好！

十二、活动宣传

1、前期宣传：在学校所有学生宿舍公告栏张贴喷绘海报

2、在校内上宣传

3、各班班干部宣传，辅导员进行督促

十三、经费预算

1、海报 50元

2、孔明灯 50元

3、照片冲洗 50元

4、表现优秀者礼品 150元

共计：300元

十四、赞助方式 现金（各班班费）学院心理协会

心理健康协会

XX/3/11

物流管理101—102班 心理委员 向倩

篇六：大学生心理健康活动策划书

大学生心理健康活动策划书

一、活动背景：

近几年来，越来越多的大学生处理不好与同学之间的关系，争吵打架事件比比皆是，校园不和谐现象增多，并且部分同学沉迷于虚拟的络世界之中，甚至做出一些违法犯罪之事，另一部分同学有来自学习和面临就业的压力，不能很好的处理这些问题，导致心理严重受到损害，借此开开学之处，我院特举办这次大学生心里健康活动，来帮助同学解决问题，为同学们建立一个良好的心理素质，提供一个和谐的校园环境。

二、活动目的：

为学生搭建起锻炼心理品质，提高心理素质的平台，去拿防伪地加强对我校大学生的心理健康教育。

三、活动意义：

1、为学生们创建一个和谐美好校园。心理健康活动可以让同学们意识到校园生活的丰富多彩，并且学会珍惜，减少不和谐因素。

2、为学生以后学习甚至工作提供了精神上的帮助。活动可以让更多的同学感同身受，使自己精神层受到良好的教育，为人更加开朗自信。

四、活动时间：XX年7月10日

五、活动地点：诗香苑门口

六、活动对象：全体学院学生

七、活动流程：

A）

1、活动一：心灵寄语。打开心扉，常有爱的海洋，一卡片的形式展览，写下自己对人生的感悟，或是某一瞬间的体验货感受，内容可涉及立志、感恩、信任、价值追求、理想与情感等各方面；届时将挑选出制作精致和写得优秀的作品进行展览，让全校同学共同分享。

2、活动二：心理图片展和心理知识展。用展报或海报的形式，分别设立心存感恩展板、图片展板、心理健康知识展板等。

3、活动三：心理电影展播。组织同学们观看有关心理健康教育的电影。

B）活动前期：

1、召开会议，讨论并拟定活动计划，明确项目内容与分工。

2、组织相关人员去各活动场所踩点。

3、进行活动宣传，有关人员画海报、横幅。

C）活动开展：

1、组织2个队伍，并设定队长。一个队伍进行卡片和展板活动，另一个队伍进行参看电影活动。

2、负责拍照的同学进行拍照。

D）活动后期：

1、每位参加的志愿者要写一篇心得交给信息部，信息部将发到微博上。

2、信息部写新闻稿，拍摄照片交给信息部上传微博。

八、活动经费：

宣传海报、横幅 xx元

九、注意事项：

1、活动现场每位志愿者着装统一，佩戴证件。

2、进行活动时，认真负责。

篇七：心理健康活动策划书 “大学生心理健康活动”

策划书

Y A大学教育科学学院

二○一三年一月二十八 日

策划人：AXQ

目录

（一）活动背景

（二）活动目的（三）活动主题

（四）活动时间

（五）活动项目及实施

（六）活动所需资源

1、人力资源

2、非人力资源

（七）突发事件及处理方案

（八）活动善后处理

附件一

附件二

附件三

附件四 附件五

活动宣传横幅内容 心理健康教育宣传单 心理健康常识单 心理烦恼反馈单

经费预算单

（一）活动背景：心理素质是一个人素质构成的重要内容，高校要实施

素质教育，就必须加大对大学生心理素质培养和训练的力度。目前许多高校频频发生的大学生违法犯罪、精神失常、轻生等案例表明，大学生的心理状况不容乐观，不少同学存在着不同程度的不良心理，甚至一些同学存在着严重的心理疾患，这些由生理疾病的后遗症引起的“机体性失常”而导致的行为不正常或心理性的“机能性失常”而引起的行为异常，心理学上称之为“心因性疾患”。如：神经症（包括神经衰弱、焦虑性神经症、强迫性神经症、恐怖性神经症、疑病性神经症、抑郁性神经症）、人格障碍与性变态。这些心理疾患已成为影响大学生们健康成长的巨大心理障碍。

（二）活动目的：帮助大学生建立健康的积极向上的乐观态度；

帮助大学生排解各方面带来的精神上的压力；

帮助大学生了解有关心里疾病常识。

（三）活动主题：珍爱生命，笑对人生

（四）活动时间：

（五）活动项目及实施：

篇八：大学生心理健康主题班会策划书

淡泊明志 宁静致远躬耕苦读 鞠躬精粹

目录

一、活动背景————————2

二、活动主题————————2

三、活动目的————————2

四、活动时间————————2

五、活动地点————————2

六、参加人员————————2

七、班会流程————————2

八、班会总结 ——————— 7

淡泊明志 宁静致远躬耕苦读 鞠躬精粹

一、活动背景:

当代大学生心理健康存在着诸多问题，其中人际交往排在首位，在一些问题上难以把握住自己，一旦出现问题可能走向极端。针对大学生普遍的不重视自身心理问题或者羞于向师长求助的具体情况，提出高校的心理教育应该以人为本，尽量人性化的为他们提供此方面的教育和治疗，以使其更加健康的成长。

二、活动主题:

“沟通 你 我 他

——大学生人际交往与心理健康”。

班会内容线索：

1.大学生人际交往的心理困惑

2.大学生人际交往的不良心理表现

3.人际交往的技巧

三、活动目的：

提高大学生的保持心理健康的意识,保持一个良好的心态,培养大学生良好的心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品格，增强大学生克服困难、经受考验、承受挫折的能力和团体意识。

四、活动时间： XX年12月11日

五、活动地点： 4#403

六、参加人员： 评委老师、学生

七．活动流程及安排：

1.第一部分 由图片案例导入：案例:

淡泊明志 宁静致远躬耕苦读 鞠躬精粹

仅仅因为起床早弄出了响声而引起口角，广东机电职业技术学院大三学生赖湘一就狂砍舍友20多刀，致人死亡。1)现阶段大学生存在的主要心理困惑：与老师、家长、同学的冲突；生活在一种不和谐、不协调的人际关系中；不能处理好各种冲突问题。

2）分析大学生在人际交往中普遍存在的心理困惑,大学生人际交往的五大心理障碍

自卑心理

孤独心理

嫉妒心理

报复心理

异性交往困惑

2.第二部分：让同学们讨论良好的人际交往的原则。

五大原则：

真诚原则

平等尊重原则

淡泊明志 宁静致远躬耕苦读 鞠躬精粹 适度原则

求同存异原则

信用原则

3.第三部分：总结同学们的意见，系统的介绍相关的人际交往方面的技巧。（本部分内容为班会的重点）

1）技巧

一、在人际交往中要尽可能理解他人的意思

通过一个小游戏表达人与人之间常存在理解误差现象，情调理解的重要性。

淡泊明志 宁静致远躬耕苦读 鞠躬精粹

小结：如果没有了人与人之间的相互理解，那么每个人都会固执地从自己的角度出发，认为自己永远是对的，别人永远是错的。

2）技巧

二、在人际交往中要做到“五心”

通过一则小故事表达在人际交往中做到，1 诚心：抱着谦虚的态度听 专心：仔细地听，不要三心二意 用心：捕捉对方话语中的涵义或言外之意

耐心：不要轻易插嘴 应心：给予适当的回应，鼓励对方说下去

3）技巧三：和他人相处要有一定的表达技巧

通过一则小故事：

屠格涅夫在一次外出散步时碰到一个穷人向他乞讨。他在衣袋里摸了半天，然后抱歉地说：“兄弟啊，实在对不起，我没带吃的东西，钱包也丢在家里了。”乞丐突然紧紧地抓住屠格涅夫的手，一个劲地说：“谢谢你，谢谢你，太谢谢你了！”屠格涅夫奇怪地说：“你谢我什么呢，我什么也没有给你啊。”乞丐激动地说：“我本想找点东西吃

篇九：大学生心理健康策划书

大学生心理健康策划书

一丶活动主题： 发掘心灵的美

二丶活动背景：鉴于现在的大学生缺乏对心理健康知识的了解，由此导致缺乏对自己心理问题的认识，大学生的心理健康问题越来越受到社会的广泛关注，所以“心理健康日”活动就是要提倡大学生珍爱自己，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。作为一名大学生，我们应该要有自强自信，永不放弃的精神去迎接我们的未来。

三丶活动地点：学校

四丶活动时间：XX年5月25日

五丶活动对象：全院学生

六丶活动的前期宣传：由辅导员向学校发出申请后，由学校向各班级通知

八丶活动流程及内容：

活动一：心灵寄语

活动主题：打开心扉，畅游爱的海洋

活动形式：以卡片的形式展览

活动地点：教学楼门口

活动内容：写下自己对人生的感悟，或是某一瞬间的体验或感受，内容可涉及立志、感恩、信任、价值追求、理想与感情等各个方面（100字以内）；届时将挑选出制作精致和写得优秀的作品进行展览，让全校同学共同分享。

活动二：心理图片展和心理知识展

活动主题：关爱生命，快乐生活

活动形式：展板或者海报

活动地点：学校各路旁的告示栏

活动内容：心存感恩展板、图片展板、心理健康知识展板，纪念新疆恐怖事件，昆明火车站暴恐案遇难的同胞们。

活动流程：由心理咨询部搜集材料；由宣传部设计并制作海报或者展板

活动三：心理电影展播（心随影动）

活动主题：励志 乐观 拼搏 努力

活动形式：看电影

活动地点：各班教室

活动内容：观看电影，例如《当幸福来敲门》，《2分20秒》，《美丽心灵》。活动期间，大家保持安静，认真走好记录写观后感，感情真挚，思想深刻。每位同学根据所看电影写观后感。(对于优秀作品予以奖励)

篇十：心理健康周策划书

湖北工业大学商贸学院第六届心理健康周策划书

一、活动主题：呵护心灵

二、活动时间：XX年5月21日—XX年5月26日

三、活动宗旨：

加强大学生心理健康教育，普及心理健康知识，提高大学生心理保健意识，使大学生更好地认识自我，关爱心灵。

四、活动口号：

展开心灵的翅膀，寻找心灵的归宿。

五、活动安排：

（一）宣传阶段（5月14日—5月20日）

利用海报、横幅、宣传板在校园内对此次心理健康周的主题进行宣传，让每一位同学了解此次活动的目的，以及心理健康知识，发动学生积极参与，营造良好的活动氛围。

（二）活动开展阶段（5月21日—5月28日）

1、心理健康周开幕式

活动时间：5月21日中午12：30

活动地点：图书馆报告厅或鸿博楼阶一教室

邀请院心协指导老师罗黎，由院心协会长组织院心协全体成员展开本次心理健康周的开幕式。

2、心灵寄语

活动时间：5月21日—5月22日

活动地点：校园主干道

全院师生有兴趣者皆可参加。

参照XX年11月的漂流瓶活动中“许愿墙”的环节，由宣传部事先准备好一块空白的宣传板，在宣传板周边稍微装饰。

21日早上八点将装饰好的宣传板以及桌椅置于主干道活动地点处，由心协工作人员向过往师生宣传，呼吁大家参加本次活动，即在我们事先准备好的便条纸上写下自己想说的话，并粘贴于宣传板上。给学生一个展示自己，放松心灵的平台。

3、心理健康主题班会

活动时间：

活动地点：各班教室

由各班班长负责，于5月21日—5月25日内，选择无晚自习的一天，组织本班同学，开展一次关于心理健康的主题班会。旨在使大家了解心理健康的重要意义，普及心理健康知识。

4、心理健康讲座

活动时间：5月22日

活动地点：荷香苑五楼

活动对象：全院师生有兴趣者皆可参加。

由学校邀请武汉大学马克思学院发展与教育心理学副教授张荣华老师，张荣华是北京师范大学心理学博士，武汉大学副教授，发展与教育心理学硕士生导师

原文标题：水二中聘请武大心理学教授为老师们做报告家长100教育论坛

原文址：

/mod=viewthread&tid=393289&ordertype=1&page=1来我院举办专题讲座，为帮助同学正确认识和评价自己，增强自信心；正确面对不良情绪，有效地进行自我调节，从而愉快地度过大学生活。

5、户外素质拓展活动

活动时间：5月26日下午3点

活动地点：学校足球场

活动对象：

人数：100人

奖项：按分数排一二三名，分发奖品

提前准备工作把人分成10组，每组派送两名助教

1.组建团（15分钟）

A.把场上所有成员按男女分成两组，并分别对两部分人员排好号码，将排到相同号码的人员分到一个小组，使场上所有人员分为男女比例差不多相等的若干小组。

B.每个小组人员自由发言竞选出一个队长及一个副队长。小组成员讨论，取队名、队歌、口号、队旗。

C.抽取团队进行团队展示。

2.[破冰游戏]串名字游戏

游戏方法：

小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、专业复述一遍。

分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解。

3.单腿火车跑

每组派出六名成员，第一个人左脚落地，一只手抬着后面同学的小腿，第二个同学左脚落地，左手搭在前面同学的肩膀上，后面的同学依次排开。

4.用心传递回形针

小组成员围成一个圈，每个人嘴里含着一直牙签（注意把牙签尖的部分咬掉注意安全）依次传递。若回形针落地，则从头再开始传递。传递两圈，按时间长短依次打分。

5.默契比拼

每组派出六名成员，背靠背坐在地上，手挽着手，听到口令一起站立起来。按时间长短依次打分。

6.诺亚方舟

工作人员事先在足球场上划定好每个组的界限。在规定的时间内，要让全组成员都进入到界限之内，按各组用时评定前三名。各组成员在助教的带领下，制定好各组的游戏策略。如何才能以最快、最安全的方式完成任务。

游戏难度系数较高，并且考验组员的体力，助教必须在一旁时刻保证组员的安全，并为组员加油打气。

7.纸币拍卖（娱乐游戏）

拿出一张100元的人民币，进行拍卖，出价最高的人赢得这张100元，但出价第二的人也要把钱交上来。

8.加分环节，谈谈感想及才艺展示，给自己的团队减分。

9.集体兔子舞，从足球场的一端跳到另一端。

6、心理电影展播

活动时间：5月23日晚上七点

活动地点：鸿博楼阶梯教室

全院师生有兴趣者皆可参加。

通过电影形式的展播，让全校师生能够通过直接的视觉方式从中感受到心理学的内涵。

活动注意事项：院心协工作人员注意好维持现场秩序。

7、心理征文

活动时间：5月21日—5月28日

活动地点：校园主干道

院心协“我爱我”心“活动周——“无主题征文”

“景：响应心理活动周的一系列活动，传递积极向上的思想，同时给喜爱写作，钟情于文字的同学提供展示的舞台，创造良好的文字分享氛围。

征文要求：

1、没有任何的主题、话题限制，“我手写我心”写“你的真实故事，你的真实情感。

2、要求绝对的原创，谢绝抄袭作品。

3、文体不限、字数不限，可以是散文，随笔，小小说，诗歌等，内容积极向上。

4、欢迎电子稿(投稿邮箱715106941@)，如果是手写稿，请用统一的文稿纸誊写(我们会在主干道设置投稿箱)来稿请注明院系、班级、姓名及联系电话。

5、获奖文章将会择优陆续刊登在《心聆心悦》杂志上，同时会选取部分获奖者加入我们的编辑队伍，作为杂志的专业写手。

8、心理剧比赛（心理健康周闭幕式）

活动时间：5月24日晚上七点

比赛规则：

（1）比赛分预赛和决赛两个级别，预赛由各二级学院团总支负责组织，二级学院预赛第一名者获得参加决赛资格。

（2）参赛剧目是以表现大学生在学习、生活及人际关系中发生的故事为主要内容的校园心理剧。内容健康积极向上，真实再现校园生活场景。剧情有起因、发展、高潮和结局，紧紧围绕学生在日常生活和学习中所遇到的心理冲突展开。

第四篇：5.25心理健康策划书

5.25心理健康策划书

为贯彻落实《教育部、卫生部、共青团中央关于进一步加强和改进大学生心理间教育工作的意见》精神，进一步推动我院大学生心理健康教育工作，普及大学生心理健康教育基本知识，提高大学生的心理素质，营造人人关心大学生心理健康教育的氛围，帮助大学生健康成长，特举办2012年5.25大学生心理健康节。

一． 活动主题

积极向上，乐观的面对生活

二． 活动时间

2012年5.2

5三． 活动内容

（一）心理健康宣传展示活动

1.活动时间：待定

2.活动地点：各个校区

3.主办：待定

4.承办：待定，5.活动内容：各级学院分别制作心理

健康宣传展板，内容应结合心理健

康节主题图文并茂，设计新颖。

（二）心理健康话剧巡回演出

1.活动时间：待定

2.活动地点：各个校区

3.主办：待定

4.承办：待定

（三）主题教育班会

1.时间：待定

2.主题：围绕“积极向上，乐观的面对生

活”自行确定，如环境适应生涯规划、人际关系与学习、考试压力调适等。

3.目的：帮助学生树立正确的人生观、价

值观和世界观，倡导积极向上的生活态度，营造愉快和谐的校园文化氛围。

4.班会要求：（1）各班根据主题自行设计

活动方案并且结合各班实际情况开展主题班会活动，内容上要丰富多彩，不拘泥于形式，具体可以采取主题发言、集体讨论、团体游戏等；（2）各班要有计划的开展班会活动，可邀请院部心理辅导员活相关指导教师参加班会并参与班级的交流与讨论。

四． 活动要求

1.高度重视，密切配合。各级学院要高度

重视心理健康节的举办，制定切实可行的活动方案，活动内容要丰富，要贴近学生的生活；形式要多样，增强活动本身的吸引力；参与要广泛，努力把大多数学生引导到健康教育活动中来。

2.精心策划，打造品牌。各级学院在开展

活动时，要寓教于乐，注重实效，突出活动的教育意义；要注重品牌活动的创建，积极打造校园文化活动精品，使之能够长期、连续开展，不断赋予新的内涵，充分发挥教育功能。

3.为了做好心理健康节的总结评比工作，请各级学院在规定时间内将活动方案，总结以及活动相关的背景资料报规定地点。

心理咨询中心

2012年4月24日

第五篇：心理健康的策划书

大 学 生 心 理 健 康

主 题 活 动

策

划

书

国际学院学生会

大学生心理健康主题活动策划书

为配合我校 “5.25”大学生心理健康宣传周的顺利召开，向广大学生宣传、普及心理健康知识，提高心理调适能力，培养良好的心理素质，树立乐观向上、积极进取的学习态度，特举办本次活动。心理健康状况已成为制约大学生成长成才的重要因素之一。因此，搞好大学生心理健康教育工作，提高大学生心理健康素质是摆在高等学校面前的一项重要任务。

一.活动主题

面朝“心”海，春暖花开

二.活动目的针对我校大学生在成长过程中普遍存在的心理困惑，开展一系列的心理健康教育活动，引发大学生关注心灵，进一步加强我校大学生心理健康教育工作，增强大学生的自我心理保健意识，切实提高大学生心理素质，丰富校园文化，营造有利于大学生心理健康发展的校园氛围。引导学生正视心理的各种困惑，面对自己的内心，主动探求解决之道，让心里春暖花开，一片阳光灿烂。

三.活动时间

2012 年 3月 9日——2012年3月20日

四.活动地点

文通楼31

5五.参与人员

我校全体报名参与活动的同学

六 ．活动内容

（一）“面朝心海，春暖花开”征文

1、活动目的：

为了帮助同学们对心理健康知识的了解，增强同学们的心理健康意识，了解大学生普遍存在的心理健康方面所出现的问题，从而有针对性的进行疏导，进一步提高大学生的心理素质。

2、活动时间：3月9日——3月16日

3、活动形式：征文形式

4、活动具体内容：

在全校发起主题为“面朝‘心’海，春暖花开”的征文

比赛。17日开始进行评比，评出一等奖10名，二等奖20，三等奖50名，优秀奖若干，并分别颁布证书。此外，凡获奖同学均可以获得综测分2分的鼓励。

5、活动流程：

3月9日开始征文活动。

3月16日各院收取征文。

3月17日进行评比，确定优秀名单。参赛作品我们

将采取公平、公正、公开的原则，邀请相关人员认真审稿，杜绝黑幕。

3月20日举行颁奖仪式，为获奖人员颁奖，以资鼓励。

征集要求：

（1）请大家围绕主题，结合周围情况。

（2）应征应言简意赅，主题方案文字不超过1000字，淮工信纸书写

（3）内容可是是以故事形式叙述。

（4）所有征集稿于（3月16日）统一交至学生处（在稿件后面注明联系方式包括姓名、年级、联系电话）。

（二）心理电影赏析

1.活动目的：

为培养学生心理健康意识，提高学生心理素质，提升学生在校园的幸福感程度，配合“心理健康教育活动月”的一系列活动的开展，配合和谐校园建设工作的推进；增强同学们对生活的认识以及对生命的思考，使同学们能够正确的生活中的问题，为将来的人生旅途提供心理支持；加强同学们对心理健康教育中心的了解，了解相关心理知识。

2、活动时间及地点：

3月11晚7点在文通楼315 播放电影《姐姐的守护者》

3、活动形式：

在放映之前，向同学们介绍有关心理健康教育周和教育月的由来，以及一些心理小知识，帮助同学们学习心理自助方法，深入了解心理求助渠道，鼓励其向专业心理咨询师求助，同时能从电影收获。

（三）横幅标语宣传

3月20号，在一食堂门口拉横幅，标语可为（举例）

“面朝‘心’海，春暖花开”

“关注心理健康，构建和谐校园”

从而更好的宣传心理健康知识

国际学院学生会

2012年3月8日