健美操试题库

第一篇：健美操试题库

健美操考试试题库

一、理论篇

1、竞技健美操的定义？

答：竞技健美操是一项在音乐伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度成套动作能力的运动项目，该项目起源于传统的有氧健身运动：成套动作必须通过连续的动作组合。展示出运动员柔韧和力量、七种步伐的多样性操化动作组合、结合难度动作完成成套动作的竞技能力。

2、操化动作组合定义？

答：以健美操基本步伐与手臂动作结合的形式，伴随音乐，创造出动感的、有节奏的、连续的包含高低不同强度的一连串动作。

3、高级裁判组的工作任务？

答：高级裁判的工作是负责控制整个裁判工作，按照规则对裁判和裁判长的评分进行调控，以保证最后得分的正确性，还记录各裁判打分的偏差。

4、竞技健美操有哪几个单项？

答：女子单人、男子单人、混合双人、三人、集体五人。

5、健美操世界锦标赛包括哪几个单项？

答：女子单人、男子单人、混合双人、三人、集体五人、有氧舞蹈、有氧踏板。

6、竞技健美操的成套动作时间？

答：时间为1分30秒，有加减5秒的宽容度。

7、难度动作选择要求？

答：成套动作中最多允许做10个难度动作，必须完成每个难度组别中的至少一个难度，所有难度必须来自不同根命组； 地面难度最多不超过5个；

C组落地成俯撑的难度最多不超过2个； C组落地成劈腿的难度最多不超过2个

8、竞技健美操动作一致性（混双、三人、五人）？

答：完成动作的一致性，无论在混双、三人或五人项目中，全部动作的完成犹如一个人。这技术必须有相同的动作幅度，同时开始或结束动作，相同的动作完成质量。这同时也包括手臂动作，每个动作组合必须精确、相同。

9、竞技健美操最后艺术分、最后完成分、最后难度分、总分、最后得分的定义? 答：最后艺术分：4名艺术裁判的打分，去掉最高分和最低分，所剩分数的平均分为最后艺术分；

最后完成分：4名完成裁判的打分，去掉最高分和最低分，所剩分数的平均分为最后艺术分； 最后难度分：4名难度裁判的打分，去掉最高分和最低分，所剩分数的平均分为最后艺术分； 总分：最后艺术分、最后完成分与最后难度分相加为总分； 最后得分：从总分中减去难度裁判、视线裁判与裁判长的减分为最后得分。

10、竞技健美操包括的基本部分? 答：操化动作、难度动作、过渡与连接动作、托举（混双、三人、五人）、配合（混双、三人、五人）

11、竞技健美操成套创编？

答：通过运动时间、空间以及队友间的配合，进行的身体动作创编。

12、竞技健美操操化动作? 答：健美操手臂与步伐的动作组合，在音乐的伴奏下创造性地表现出动感、节奏、连续的不同高低强度的操化动作。

13、竞技健美操过渡动作？

答：送一个造型、状态、风格、位置转换到另一个形式的动作，用以连接成套中两个不同主题或段落，动作空间必须改变。

14、竞技健美操连接动作？

答：联系两个不同内容的动作，该动作本身不允许空间变化。

15、竞技健美操配合？

答：做地面动作时运动员之间的相互关系。

16、竞技健美操成套动作艺术创编评分标准？

答：A.音乐和乐感，包括音乐的选择、音乐的组成与结构、音乐的运用（最高2分）； B.操化内容，包括复杂性与多样性、创新性、强度（最高2分）； C.主体内容，包括复杂性与多样性、创新性、流畅性（最高2分）；

D.空间运用，包括操化动作数量与移动路线、空间分配与均衡、队形（最高2分）； E.艺术性，包括完成质量、成套表现、团队协作（最高2分）总分10分。

17、竞技健美操基本步伐分类？

答：踏步、后踢腿跑、吸腿跳、踢腿跳、开合跳、弓步跳、弹踢腿。

18、文森俯卧撑（A142）动作过程描述？ 答：A.以前撑姿势开始；

B.一腿伸展并搭在同侧肱三头肌上段； C.双腿必须伸直；

D.保持此姿势完成一次俯卧撑； E.以前撑姿态结束。

19、控文森俯卧撑（A153）动作过程描述？ 答：A.以前撑姿势开始;B.一腿伸展并搭在同侧肱三头肌上段； C.后退伸直并离开地面，两腿成一直线与地面保持水平，后背平整； D.保持此姿势完成一次俯卧撑； E.以控文森姿态结束。

20、直升飞机（A304）动作过程描述？ 答：A.以分腿坐姿势开始；

B.主动腿交叉于另一腿上，准备摆动绕环； C.单臂支撑开始动作；

D.当主动腿摆过身体时，以上背代替手臂支撑； E.当两腿摆过身体时转体180°；

F.以前撑姿态结束，结束俯撑方向与起始方向相反。

21、直升飞机成文森（A325）动作过程描述？ 答：A.以分腿坐姿势开始； B.完成一次直升飞机； C.以文森姿势结束。

22、直角支撑（B142）动作过程描述？ 答：A.以并腿坐姿势开始；

B.双手位于身体两侧贴近于臀部； C.双手支撑，只允许双手手掌触地；

D.屈髋，双腿平行于地面，保持两秒钟； E.以并腿坐姿态结束。

23、分腿支撑（B102）动作过程描述？ 答：A.以分腿坐姿势开始；

B.双手支撑，只允许双手手掌触地； C.双手位于体前；

D.屈髋分腿（最小角度90°），双腿平行于地面，保持两秒钟； E.以分腿坐姿态结束。

24、分腿支撑转体360°（B104）动作过程描述？ 答：A.以分腿支撑姿势开始； B.转体360°；

C.无论在开始或结束位置，还是在转体过程中，整个过程保持2秒钟； D.双手在地面最多交换四次； E.以分腿支撑姿态结束。

25、直角支撑转体360°（B144）动作过程描述？ 答：A.以直角支撑姿势开始； B.转体360°；

C.无论在开始或结束位置，还是在转体过程中，整个过程保持2秒钟； D.双手在地面最多交换四次； E.以直角支撑姿态结束。

26、直体跳转360°（C103）动作过程描述？ 答：A.以身体直立姿势开始；

B.双脚同时向上垂直起跳，身体充分伸展； C.空中转体360°； D.手臂动作不限； E.双脚并拢同时落地。

27、科萨克跳（C343）动作过程描述？ 答：A.以身体直立姿势开始；

B.垂直起跳，双腿平行或高于地面，一腿伸直一腿屈膝； C.两大腿并拢平行于地面； D.双腿并拢同时落地。

28、转体360°科萨克跳（C345）动作过程描述？ 答：A.以身体直立姿势开始； B.垂直起跳转体360°;C.空中转体过程中，完成一次科萨克； D.双腿并拢同时落地。

29、屈体分腿跳（C553）动作过程描述？ 答：A.以身体直立姿势开始；

B.垂直起跳至躯体分腿位置（双腿夹角90°），手臂与躯干高于双腿伸展； C.躯干与双腿的夹角不大于60°； D.双腿必须平行或高于地面； E.双腿并拢同时落地。

30、转体360°屈体分腿跳（C555）动作过程描述？ 答：A.以身体直立姿势开始； B.垂直起跳转体360°;C.空中转体过程中，完成一次屈体分腿姿态； D.双腿并拢同时落地。

31、跨跳（C673）动作过程描述？ 答：A.以身体直立姿势开始； B.单脚起跳前跃；

C.在空中双腿伸直成纵劈腿姿态，上身保持正直； D.双脚依次落地。

32、交换劈腿跃（C754）动作过程描述？ 答：A.以身体直立姿势开始； B.单脚起跳前跃；

C.在空中完成一次交换腿成纵劈腿姿态，上身保持正直； D.双脚依次落地。

33、剪式变身跳（C795）动作过程描述？ 答：A.以身体直立姿势开始； B.单脚起跳同时转体180°；

C.腾空后交换腿完成一次纵劈腿姿态，上身保持正直； D.双脚并拢同时落地，身体方向与起始方向相反。

34、横劈腿前穿（D133）动作过程描述？ 答：A.以分腿坐姿势开始； B.横劈腿；

C.躯干向前折叠直至胸部触地；

D.双腿继续向后滑动于髋关节处并拢，直到身体成前趴状态。

35、单足转体360°成垂体劈腿（D154）动作过程描述？ 答：A.单腿站立；

B.完成完整的360°转体； C.以垂地劈腿姿态结束。

36、依柳辛（D264）动作过程描述？

答：A.双腿并拢着地，一腿后摆举起在垂直面内划圈360°； B.身体同时以支撑腿为支点转体360°，一手在支撑腿侧触地； C.摆动腿回到起始位置；

D.以单腿或者双腿并拢站立姿势结束。

37、依柳辛成垂地劈腿（D266）动作过程描述？

答：A.双腿并拢着地，一腿后摆举起在垂直面内划圈360°； B.身体同时以支撑腿为支点转体360°，一手在支撑腿侧触地； C.以垂地劈腿姿态结束。

38、健美操的概念？

答：健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，达到增进健康、塑造形体、愉悦身心的一项体育运动。

39、健美操的分类？

答：健身健美操、竞技健美操、表演健美操。

40、竞技健美操难度分组？

答：A组动力性力量、B组静力性力量、C组跳与跃、D组平衡与柔韧。

41、何谓核心部位？

答：肩关节以下、髋关节以上的腰腹部位，保持身体稳定性的主要肌肉群均在此部位，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌、竖脊肌。

42、冲击力分类？ 答：人体运动时对地面产生一定作用力的同时，第面也给予人体相同的反作用力。可分为：A无冲击动作：两只脚都接触地面的动作或者不支撑体重的动作； B低冲击动作：总有一只脚接触地面的动作；

C高冲击动作：两只脚都离开地面，即有腾空姿态的动作。

43、三类冲击力动作举例？

答：无冲击动作：弹动、半蹲、侧弓步、箭步蹲、提踵； 低冲击动作：踏步、走步、并步、交叉步、吸腿、摆腿等； 高冲击动作：吸腿跳、开合跳、弓步跳、并腿跳、踢腿跳等。

44、健身健美操按练习形式可分为哪几类？

答：徒手健美操、器械健美操、特殊场地健美操。

45、竞技健美操按参赛年龄分为哪几组？ 答：成年组、少年组。

46、健身健美操基本步法术语？

答：交替类：踏步、走步、一字步、V字步、漫步；

迈步类：并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿、侧交叉步； 点地类：脚尖点地、脚跟点地； 抬起类：吸腿、摆腿、踢腿；

双腿类：并腿跳、分腿跳、开合跳、半蹲、弓步、提踵。

47、健美操运动基本手型举例？

答：主要的有拳和掌，如并掌、分掌、立掌、花掌、拳、一指等。

48、竞技健美操赛台要求？

答：赛台高80-140CM，后面有背景遮挡；赛台不得小于14*14㎡。

49、竞技健美操竞赛地板和竞赛区要求？

答：竞赛地板必须是12*12㎡，并清楚地标记出10*10㎡的成年组各项比赛场地。标记带是场地的一部分。

50、竞技健美操比赛中艺术裁判的评分内容？

答：A、成套创编的复杂性和原创性，包括音乐和乐感、操化内容、主题内容、空间的均衡使用和队形的数量变化； B、表现的艺术性。

51、竞技健美操比赛中完成裁判的评分内容？

答：完成裁判对包括难度动作、过渡、连接、基本步伐、上肢动作、操化动作、托举等全部技术的完成情况进行评分；对于混双、三人和五人，裁判将评价运动员表现出的技术技巧能否达到整齐划一的能力规格，此外，还将评判合拍和一致性。

52、竞技健美操比赛中难度裁判的评分内容？ 答：难度裁判评判运动员展示难度动作的难度分值；数出所有难度动作的数量，并对最先完成的是10个难度动作予以评分；记录难度失误；两个难度动作的连接。

第二篇：2013健美操

历社学院在校2012—2013冬季体育锻炼活动中喜获佳绩

朔风凛冽却抵挡不住历社学院广播体操运动员们的比赛热情。2013年3月28日下午，山东师范大学2012—3013的冬季体育锻炼活动暨冬季体育锻炼总结大会在本部东方红广场如火如荼举行。此次活动中，在历社学院研究生办公室李莉老师鼓励下，我院全体研究生积极响应学校号召参加比赛并一举夺得广播体操二等奖和十佳单位的佳绩。

本次比赛，全校共有二十多个学院参加。各学院方队整齐排列，随着音乐的响起，人人精神饱满，态度认真的表演广播体操。一时间东方红广场上被亮丽的服装，青春的激情所点缀。在比赛的过程中，各学院运动员们力求动作统一到位，战况激烈程度不言而喻。

历社学院运动员们在此次冬季体育锻炼总结大会中的表现是突出的：寒风料峭却精神抖擞，着装统一、做操动作整齐有序、标准而又利落、口号铿锵有力。这些优秀表现的背后凝聚着的是历社学院运动员们每个动作的反复尝试、每个节拍的用心把握和每天午后的辛苦集训。此外历社学院同学们也积极参加了学校组织的健美操和太极拳的表演，不仅充分发挥了他们最具魅力的青春朝气和健康活力，同时也展现了他们良好的精神风貌、严密的组织纪律性和蓬勃向上的团结协作精神。

通过这次冬季体育锻炼活动，不但提高了我校广播体操的整体动作质量，也更充分的锻炼了山东师范大学研究生们的身体，同时还增强了学院的凝聚力，培养了同学们的集体荣誉感、团结协作和拼搏进取的精神，也是对学校教育教学成果的一次成功检阅和校园团结向上文化氛围的集中展示。

第三篇：健美操

关于健美操

一年的健美操学习中，我学到了很多，健美操让我感受到了青春的活力与激情，我想每一次都是努力学习的，虽然并不是每一次都大汗淋漓。在学习健美操的过程中我很快乐，因为这是不同于运动的运动。

很久以前我以为健美操只是一种运动，就像是配上了音乐的广播体操。

经过两个学期的学习，我对健美操有了进一步的认识。健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴体育项目，具有独特的创造性和鲜明的韵律感，是艺术与体育、健与美的有机结合。不同与广播体操，健美操可以提高学生的音乐感受能力，培养学生的自然地调节能力，适应节奏，提高感受力。同时，健美操所创造欢快鲜明的音乐气氛，可以激发学生的兴趣，使她们在短时间内即可将注意力集中在健美操运动上来。但随着健美操的节奏的变化，身体动作和关节的幅度也相应的变化，学生注意力也随之变化，使学生沉醉在音乐的氛围中。

健美操可以培养学生的意志品质 美化身心。健美操通过音乐与动作让人充满活力，使学生心情愉快，消除精神紧张，心灵和情操得到了陶冶。健美操属于集体性运动项目，通过集体配合练习，能使学生体验到个人与集体的关系，起到协调人与人之间的关系的作用。

健美操还能塑造优美的体型，其动作和程序具有明确的对整体和局部目标的针对性。实践证明它是塑造形体的有效手段之一。因其实效，而受到人们重视。大学生正处于生长发育期，是塑造形体的最佳阶段。

随着社会的发展与进步，健美操越来越受到广大群众的青睐，健美操是娱乐与运动的有机结合，是发展全民运动的良好方法。在这样一个日异月新的年代里，保持运动是无比可贵的，而健美操的活动强度有高优低，适合不同年龄段的人去锻炼。健美操可以说是制订一项全面的机构，一个更好的高质量的运动。所以说健美操是有利于人们的全面健康的。

健美操除了可以培养对音乐的感受能力，培养学生的品质意志，美化身心，塑造优美的体型以外，还可以促进健康，缓解压力，娱乐身心。

当代社会人们在享受科技所带来的生活舒适和方便的同时，更要面对精神、压力还有来自各方面的利益需求。长期的精神压力，不仅会导致各种心理障碍，而且许多躯体疾病和精神压力有关。运动可以纾缓心理压力，预防疾病。健美操是缓解精神压力的一剂良方。健康人应该有体质是一个很好的心肺耐力，肌力，平衡，灵敏度，灵活性和协调。有氧运动最能发展人体心脏和肺功能，以及健美操不仅影响有氧运动，体能的发展，既灵活和敏感的角色。健美操可以说是制订一项全面的机构，一个更好的高质量的运动。所以说健美操是有利于人们的全面健康的。

关于健美操，有很多的好处，我觉得每一次练习健美操，都可以感觉到身心的放松。在这样五彩缤纷的世界里，健美操一直扮演着重要的角色，感谢这一年来健美操带给我们的快乐。

第四篇：健美操

健美操

健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。80年代初，美国健身、影视明星 简·方达 根据自己的健身经验和体会，1981年编写出版了《 简·方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。竞技健美操观赏性好、有一定难度，它对健美操运动有很大的推广作用，但它不太适合大众的健身。我国最早在于1987年5月北京举办了首届“长城杯”健美操邀请赛，受到了极大的欢迎。健身健美操有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同，还可有不同的分类。根据锻炼年龄分为：儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。根据锻炼目的分为：康复健身操、保健健身操、健美健身操。根据徒手与否分为：徒手健身操、持轻器械健身操。根据锻炼部位分为：颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。„„ 1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。有氧健身操的特点：锻炼者每周参加一般3次左右的锻炼。每次锻炼要求保持在12分钟以上、并且是连续不断的健身操运动，锻炼者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。有氧运动心率：（心率=220-年龄）*（60%-85%），无氧运动心率：（心率=220-年龄）*85%以上。有氧操课程结构：准备活动(5'-10)'，基本部分(15'-30'),力量或垫上(10'-15')，放松伸展(5'-10')。有氧健身操运动的特点： 有氧健身操有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，健美操运动对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。有氧健身操运动的发展趋势： 随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，尤其是在我国全民健身计划实施以来，越来越多的人参与到了体育活动中来，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健美操做为一项很有特色的运动，在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是近年来非常流行的一项体育运动。健美操的起源和发展 “健美操”源于英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“有氧健美操”。有氧运动(AEROBICS)最早由美国人 Kenneth Cooper博士于20世纪60年代开始于美国推广。AEROBICS原来只强调「有氧运动」的重要性，并且以训练心肺能为主要目的。最早以有氧跑步健身为主, 随着有氧运动的发展到20世纪70年代末，健

美操运动逐渐受到大众的欢迎。80年代初，美国健身、影视明星 简＆#8226;方达 根据自己的健身经验和体会大力推广有氧健美操的运动，1981年，她编写出版了《 简＆#8226;方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。1987年中国举办了首届“长城杯”中国健美健美操电视邀请赛。

健美操起源于1968年。1983年美国举行了首届健美操比赛，1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功，1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。目前国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。其竞赛项目包括男子单人、女子单人．混合双人、三人（男三；女三；混合三人）、混合六人（男

三、女三）。比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。健美操具有保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值。是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

简要介绍

健美操起源于1968年。1983年美国举行了首届健美操比赛，1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功，健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。

随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。

由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之健美操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。健美操项目受到越来越多的企业的青睐.运动特点

1、健身

2、无年龄层次

3、丰富新颖

4、有益身心健康

起源追溯

健美操的起源应追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们认为，在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气和最完美的。古希腊人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。他们提出了“体操锻炼身体，音乐陶冶精神”的主张。

古印度很早就流行一种瑜伽术，它把姿势、呼吸和意念紧密结合起来，通过调身（摆正姿势）、调息（调整呼吸）、调心（意守丹田入静），运用意识对肌体进行自我调节，健美身心，达到延年益寿。瑜伽健身术动作包括站立、跪、坐、卧、弓步等各种基本姿势。这些姿势与当前流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。古代人对健身健美的追求，以及提倡体操与音乐相结合的主张是现代健美操形成与发展的基础。

19世纪末，20世纪初，欧洲出现了许多体操流派，他们在理论和实践上的创新对健美操的发展起到了推波助澜的作用。20世纪60年代初，则是健美操的萌芽时期。它最早是由美国太空总署的医生库帕博士为太空人设计的体能训练内容。而20世纪80年代初，随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展，健美操以其强大的生命力风靡世界。美国是对世界健美操的发展有着重要影响的国家，其代表人——影视明星简·方达，根据自己的健身体会和经验，撰写了《简·方达健美术》一书。该书自1981年出版后，引起了世界的轰动。她以现身说法，促进了健美操在世界范围内的推广。与此同时，自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。

健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，而且在一些发展中的国家和地区也得到不同程度的开展。前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。在亚洲地区，日本、菲律宾、新加坡等国家也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部，人们都开始将健美操作为自己的主要健身方式，由此形成了世界范围内的“健美操热”。

三大类别

健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求。

4.1 竞技健美操

竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。

竞技健美操目前大致分三种比赛：

(1)全国健美操比赛；(2)全国职工健美操比赛；(3)全国大学生健美操比赛。

竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

竞技健美操起源于传统的有氧健身操。作为竞技运动，他的比赛是由以下几项目，男子单人，女子单人，混合双人，三人（三名运动员性别任选），六人（现只限于国内比赛）。

单人比赛时间限制在1分30秒上下浮动五秒钟。混双，三人，六人时间限制在1分45秒上下5秒浮动。单人比赛场地为7×7平方米（混双，三人，六人操场地为10×10平方米）。比赛服装也有专门的规定，一般为紧身的专业健美操服装，比赛有专门的竞赛规则，对每一具体细节都作出详细的说明。

第五篇：健美操

我国健美操运动的发展

世界性的健美操热传到我国，是在80年代初。那时，随着我国教育制度改革的不断深入，“美育”教育逐渐在学校教育中占有一席之地，因此，健美操的引进与兴起为我国美育教育提供了一个重要手段。

1981年至1983年，在健美操传入我国的初期，不少高校教师陆续在报刊杂志上刊登了一些介绍健美操和探讨美育教育的文章，并编排了一些健美操成套动作，如“女青年健美操”、“哑铃健美操”、“形体健美操”等，从此，追求人体健与美的“健美操”一词迅速被广大体育工作者所采用。

1984年，北京体育学院成立了健美操研究组，由其编排并推出的“青年韵律操”传遍全国各大专院校，无数青年学生投入了学习“青年韵律操”的热潮，使健美操迅速在我国各大专院校得到普及。此后，许多高校将健美操内容列入教学大纲，成为一项重要的体育教学内容，各种健美操教材也陆续出版，促进了健美操的理论研究。

为了推动全国大学生健身健美操的开展，中国大学生体协健美操艺术体操分会决定从1993年开始，每年在大学生中推广一套由协会审定的健身健美操。

与此同时，表演性健美操和竞技性健美操也开始在学校中出现，而高校良好的师资和场馆条件又为竞技健美操的普及奠定了基础，每年不少高校都组织队参加各种形式的全国健美操比赛，如今，高等院校已成为我国竞技健美操发展的重要基地。

社会健美操热的兴起与普及

1987年我国第一家健美操健身中心“利生健康城”面向社会开放，首次把健美操这项新的体育运动介绍给广大人民群众，其新颖的锻炼方式、良好的健身效果很快被人们所接受，吸引了大批的健身爱好者。随后，越来越多的以健美操为主要形式的健身中心在社会上相继开业。

尤其是在北京、广州、上海等大中型城市，人们的思想观念更加开放，追求健康、追求美成为时尚，并且随着生活水平的不断提高，为健康投资逐渐深入人心，因此千千万万的人热衰于健身，热衷于健美操，他们每周2—3次地参加每次1—1个半小时的健美操练习。通过锻炼，不仅增强了

体质，而且娱乐了身心，同时使健美操成为健身市场的一个重要组成部分。另外，电视等有关媒体的健美操节目的大量出现也对社会健美操热的持续发展起到了推波助澜的作用。

我国社会健美操的发展受“简·方达健美操”的影响较大，并随着时间的持续形成了各种流派。这些不同流派的健美操各有特色，但和国际健身健美操的发展还有一定的距离，如在练习的内容上普遍存在着重视操化练习，轻视力量练习，和以过多的跳跃动作来增加运动负荷等问题，相信今后随着人们对健美操运动的认识的不断深入和国际交流的加强，以及中国健美操协会关于社会健美操指导员制度和健美操等级动作的推出，这些问题将逐步得到解决，今后健身健美操练习方法和市场管理也必将向着国际化、科学化、规范化的方向发展。

我国健美操管理体系的建立

1992年，中国健美操协会。中国健美操协会是中国奥委会承认的全国性运动协会，协会的成立，使我国健美操运动进入一个有组织、有计划发展的新时期。

长期以来，中国健美操协会克服了人员少、资金不足等困难，为健美操运动的普及做了大量的工作。如每年举办健

美操教练员裁判员培训班、全国健美操锦标赛等，在不要国家一分钱的情况下，实现了走市场经济的道路、自己养自己的目标。

随着我国经济与体育制度改革的不断深入，1997年初中国健美操协会由社会体育中心并入国家体育总局体操运动管理中心。这一改革理顺了我国与国际上的关系和我国内部管理体制，并先后制定了《健美操活动管理办法》、《全国健美操指导员专业技术等级实施办法》(试行)、《全国健美操大众锻炼标准实施办法》，这些举措对我国健美操运动的普及与提高具有重大意义，必将推动我国健美操运动的快速发展。

我国健美操比赛的规范化与多样化

在我国健美操运动发展的初期，曾于1987年由康华健美研究所、北京体育学院、中央电视台等单位联合举办了全国首届“长城杯”健美操比赛，随后又分别组织过儿童、青年、中老年健美操比赛。这些比赛的内容主要是健身健美操。如年代初期，随着中国健美操协会我国健美操比赛逐步走向正规化。我国每年举行的正式健美操全国比赛有全国健美操锦标赛、冠军赛以及行业系统的比赛如全国大学生健美操比赛

和全国职工健美操比赛。从1997年开始，又把全国锦标赛改为全国锦标赛暨运动会，增加了中老年组健身健美操的比赛，并把青年组按比赛成绩分为甲、乙组，这样增加了健美操比赛的多样性，可吸引更多的人参与到健美操比赛中来。

国际交流逐步走入正轨

早在1987年，北京体院健美操队访问了日本，这是我国健美操运动首次走出国门。1988年，我国举办了“长城杯”健美操友好邀请赛，有中国、日本、香港、中国台北等国家和地区的运动员参赛。

1995年底，我国首次派队参加了由FIG在法国举行的第一届世界健美操锦标赛。1997年，随着健美操协会并入体操中心，更重视健美操与国际的交往，分别派队参加了4月份在日本举行的LAF世界杯赛、5月份在意大利举行的第4届世界锦标赛和7月份在美国举行的ANAC世界锦标赛。虽然这些比赛我们的成绩不够理想，但毕竞是我国竞技健美操走向世界的一个良好开端。1997年和1四8年，我国还先后派出8人次参加了FIG组织的国际裁判员培训班和国际教练员培训班。这些国际的交流与学习，使我们了解到国际健美操发展的动向和技术发展趋势，加深了我们对国际规则和健美

操技术的理解，相信今后随着我们国际交流的逐步正规化，必将极大地促进我国健美操运动的发展和技术水平的提高。