拓展训练项目表

第一篇：拓展训练项目表

拓展训练之高空项目

一：项目名称:高空相依

项目性质：高空拓展训练项目

项目介绍：两根钢缆固定在9米高的拓展训练架上，所有队员两人一组，两人各走一根，在穿好安全装备的情况下，在规定时间内，两人靠双手相依同时在钢丝绳上横向行走，并无任何外物可以攀扶，而且两人之间钢索的距离不断加大，最终到达终点，每组轮替，直至所有队员顺利通过。

项目意义：

在合作中发现他人所长，了解自己所短；在合作中坦诚地帮助他人，并学习主动从他人处获取帮助；体会合作共同达到巅峰时的成功喜悦。

二：项目名称：悬崖速降

项目性质：高空拓展训练项目

项目简介：

悬崖速降是选择崖面平坦、高度适合的崖壁，用专业的登山绳作保护，由崖壁主体缘绳下跃，从崖顶下降到崖底的一种运动。主要装备有一根主绳，上面装有一个下降器和一个八字环，由速降者自己控制，起着决定下降速度的作用；一根保护绳，系在速降者腰间，由崖顶工作人员操作，起到保险绳的作用。速降更重于娱乐性，是适合于普遍开展的大众户外休闲运动。

悬崖速降需要的装备是基本的登山装备，如安全带、铁锁，下降器、绳索、头盔、手套等。速降最好穿登山鞋，此鞋磨擦力较大，下降、横移或攀登时比较方便.速降中最常用的技术为下降，即利用下降器进行崖壁下降，如崖壁上有突起或小树等障碍物，还必须掌握横移和攀登方法，避开障碍物而选择平坦的路线。绳索则选用登山绳，下降时全靠手操作绳子,须戴手套,谨防降速过快而不易控制。

项目日程安排：

07：00 出发，08：30 抵达，破冰训练后开始进山穿越

12：00 野外用餐

13：00 悬崖速降

17：00 结束

服务标准：

1、活动中饮用水、野战配餐（自热食品、压缩饼干）

2、全程保险

3、装备：50米速降绳、扁带、8字环、主锁、安全带、头盔、护俱、手套、对讲机、对讲机、药品

4、专业领队、后勤人员、救护人员

三： 项目名称：高空独木桥

项目类型：高空拓展训练项目。

项目规则：学员依次攀上约8米高的圆木，从圆木一端走到圆木另一端。一条悬空而又狭窄的道路，虽然

平坦，然而想要突破，就要拿出你全部的勇气。

项目意义：

1、增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境。

2、克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气。

3、重新审视个人能力，不轻言失败，培养积极进取的心态。

项目注意事项：

1、队员中是否有上肢及腰部受过伤的，以及心脏、血压不好的，有严重恐高症的队员不要参加此项目。

2、项目过程中，教练与队员始终都要处于被保护状态，安全带必须打反扣并戴好安全帽。丝扣锁或钢锁锁紧后反半扣。锁的开口方向向内。

3、为了队员的安全，必须按教练的指导来做项目。在没有教练的指导下，队员不得私自攀爬训练架和做具有危险性的动作。

四: 天梯项目意义

合作中最重要的主动伸出你手，学会与他人合作。合作中尽快找到他人和自己的所长，并使其作用于团体会共同登峰后的喜悦，队；通过相互协助来实现两人的相互沟通和彼此了解。认识自己胜利往往包括在协助确立目标与成功之间密不可分。通过相互协助来实现两人的相互沟通和彼此了解。挑战学他人胜利的里面。学会面对生活工作中的任何困难；强调学员间的一对一帮扶,员内心极限。认识信任在协作中的重要性;巨大诱惑面前学会与人分享技巧的重要性。

五：项目名称：高空拓展训练项目,天使之手

项目内容：

两名队员相邻的两只手交握，另一只手交替拉住高空中的绳子，再彼此的协作下从钢丝绳的一头走到另一头。

培训目标：

合理目标、挑战自我磨练意志，发现自我培养的勇气，树立自信

实践决断能力，熔炼果敢的性格

战胜自我、体验超越梦想的快乐。更多有关拓展训练的信息请关注：http://

第二篇：拓展训练项目表

项目

1【名称】 群龙取水

【道具】粉笔、矿泉水

【任务】 小组全体成员，在20分钟内，站在线内侧，在身体不触地面条件下，取到指定区域内的矿泉水（水象征水及盒饭），水的数量也代表着该组团队中午盒饭数量

【规则】 1）身体任何部位不准接触地面；

2）每人限取一瓶水。

【时间】 宣布规则4分钟，反馈1分钟，项目执行30分钟，总结分享10分钟

【方式】 小组集体作业

【目的】 1）培养团队合理的分工与合作意识，资源的优化组合意识；

2）培养团队内部的协作与沟通意识；

3）培养团结一致、密切配合、战胜困难的团队精神。

注意：1）瓶子竖立摆放，区域为方形区域，只要瓶子不出区域均不属违规；

2）如有学员身体触地，教官应及时警告，警告次数不超过两次。

项目

2【名称】搭桥过河

【工具】小地毯或报纸若干块

【任务】小组全体成员排成纵队，咱在起点外侧，由第一名队员向前搭放小地毯，随后队员站在小地毯上，最后一名队员重复向前传小地毯，第一名队员重复向前铺地毯，队员依次走上地毯，最后一名队员走过终点任务结束，用时最短的队伍获胜。

【规则】身体任何部位不能接触地面，只能借助地毯前进全队成员全部走过终点才算完成项目

3【名称】 各尽其能

【工具】 一根大绳（跳大绳的绳子）、两副跳绳

【任务】

1、每队选出两名队员跳绳，两名队员做蹲起，一名队员做俯卧撑，两

名队员摇大绳，其余队员跳大绳；

2、跳绳的队员连续跳20个，完成后向做蹲起的队员喊一声“继续”；

3、做蹲起的同学连续做10个，完成后向做俯卧撑的同学喊一声“继

续”

4、做俯卧撑的队员连续做10个，完成后向跳大绳的队员喊一声“继

续”；

5、跳大绳的队员连续跳20个，完成后项目成功。规定时间内用时最

少的队伍获胜。

【规则】

1、跳绳和蹲起以后完成的为准（后完成的喊继续）

2、项目进行中，跳绳和俯卧撑都不能停止，直到项目完成；

3、中间任何一个环节出现错误，全部项目重新开始；

4、项目进行中不可以换人。

【时间】 宣布规则4分钟，反馈1分钟，项目执行30分钟，总结分享15分钟

【方式】 小组集体作业

【目的】 培养团队成员在出现错误时，包容他人的能力。

项目

4【名称】 默契报数 【道具】 眼罩（每人一个)

【任务】

1、让所有成员围成一个大圆圈；

2、所有人同时面向圆心，戴上眼罩；

3、由教官打乱队伍，然后开始报数，从1开始；

4、不限制报数的前后顺序，一切由彼此默契决定；

5、若有成员报相同数目则重来；

6、直到所有数目都被报过且没有重复，则任务完成。

【规则】 1、1到30连续报数，谁都可以开始；

2、同一个人不可连续重复报数；

3、成员间不可以沟通、提醒、暗示；

4、若有两人同时或多人共同报数，则重新开始。

【时间】 20分钟

【方式】 2小组集体作业

【目的】

1、请成员思考，在组织中有没有像这样的灰色地带。（比如：少做少错，多做多错，不做不错的心理，让大家对于没有划分明确、指定分派的工作，多数人不愿意主动去负责和分担）

2、组织内如何创造出一种环境，让大家打破“多做多错，少做少错”的不负责任心理。

3、上司要以身作则，不批评、不责备、不抱怨。

项目

5【名称】 盲人方阵

【道具】 一根绳子，眼罩若干

【任务】 所有队员在40分钟内，将教官所给的绳子围成一个面积最大的正方

形，所有人相对均匀地分布在这个正方形的四边。

【规则】 这是两小组集体作业，项目进行中任何人不准摘下眼罩。

1、当你们拿到绳子之后，要带着眼罩将所给的绳子打一个结连接起来。

2、在指定时间内，用绳子围成最大面积的正方形，所有人都要均匀分

布在正方形四个边上。

3、如果提前完成，有一次机会询问教官正方形的形状正不正，如果不

正，可再进行调整。

4、如果未在指定时间内完成，视为项目失败。

【时间】 宣布规则4分钟，反馈1分钟，项目执行40分钟，无总结分享

【方式】 2小组集体作业

【目的】 1）培养团队成员的沟通意识 ；

2）培养团队决策能力；

3）使学员理解角色定位及尽职尽责的完成本职工作的重要性；

注意事项：戴眼罩之前让学员注意地形，之后戴上眼罩，再宣布任务及规则，由

教官分发给其中一名队员绳子，当项目结束之后，提醒学员摘眼罩时，先闭眼再摘眼罩，捂住眼睛再缓缓的睁开眼。

建议：如果团队迅速完成，看正方形正不正，如果不正，可要求重新再来

项目6

【名称】坐地起身

【任务】1)要求四个人围成一圈，相互挽臂，背对背的坐在地上，坐的标准是屁股贴地，要求两手不支撑地面一同站起来。

2)随后依次增加人数，每次增加1个，直至所有队员一同站起来。

3)当挑战失败时，从哪里失败就从哪里重新挑战。

【规则】1)起立时，所有队员的屁股同时离地，否则视为失败。

2)双脚全程不能离开地面。

3)在规定时间内，用时最少的队伍获得胜利。

【时间】25分钟

【方式】小组集体作业

【目的】训练学员的配合协调能力，以及领悟观察能力

-项目7

【名称】 信任背摔

【道具】 一张桌子、两个凳子、两条绑手绳

【任务】 每位队员站在1.6米高的背摔台上，背对大家笔

直向后倒下，其他队友负责在背摔台下将其安全接住

【规则】 1）队员笔直倒下

2）活动开始前摘下所有身上的硬物；

3）每位队员倒下前教官都要检查安全工作（台上队员姿势及台下队员姿势）；

4）接住队员后，背摔台下队员先松开脚下的手；

【时间】 90分钟

【方式】 2小组集体作业

【目的】 1）考验队员之间的相互信任；

2）挑战自我，历练每位队员心理素质；

3）加强团队合作意识；

注意：尽量要求每个队员参加，但不要强迫他们。依个人情况而定

项目8

【名称】 链接加速

【道具】 障碍物(水瓶)、粉笔、秒表

【任务】 队员排成一纵队，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚

着地。各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到终点，最先到

达终点的为胜。

【规则】 1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手，若队伍断裂，从起点

重新始；

2）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛；

3）以各队最后一名同学通过终点线为准。

【时间】 宣布规则4分钟，反馈1分钟，项目执行20分钟，无总结分享

【方式】 小组集体作业

【目的】 本活动旨在培养同学们的团结协作精神。

项目9

【名称】 数七

【任务】 全队围成圆圈席地而坐，依次报数，逢7或7的倍数都只能喊“过”，如有队

员犯错则由该组队长承担惩罚（做俯卧撑或蹲起）

【规则】 1）惩罚个数以2为基数，依次乘2；

2）不可代受惩罚；

【时间】 宣布规则4分钟，反馈1分钟，项目执行40分钟，总结分享15分钟

【方式】 2小组集体作业

【目的】 1）提高个人承担责任意识；

2）提高队员换位思考意识；

3）提高团队集体责任感；

项目10

【名称】 我们是一个团队

【任务】 我们是一个团队

【规则】1）将各队同学聚集到一起，分队进行竞争

2）学员围成一个圆圈。每个成员分别拍左右两边的同学的肩膀，说：1我，依次为12 “我们”、123“我们是”1234“我们是一”„„“我们是一个团队”最后全员成员跳起来说：耶！

3）计算每一组所用的时间，用时最少者为获胜者。

【时间】15分钟

【方式】小组集体作业

【目的】团队游戏、团队精神提升

最后的互动游戏

记住我们的队员

【名称】直呼其名

【道具】三个网球

【任务】（1）队员站成一圈，每人相距一臂远。游戏从任意队员开始，队员手中持球，大声喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的队员，下一位队员如法炮制，直到球回到初始队员的手中

（2）队员重新持球，随机扔给一名队友，并喊出他的名字，直到教官喊停之后，此环节增加至两个球，最后增加至三个球。

（3）游戏结束后，一名队员站在中间一次喊出全队队员的名字。直到所有队员记住彼此的名字，任务结束

第三篇：材料项目表

附

材料项目表

江苏省赣榆县金山马家小学科技兴趣小组

指导老师徐德新

1、江苏省青少年科技创新大赛优秀科技实践活动申报表(页)

2、赣榆县金山马家小学科技实践活动计划

(页)

3、龙王河水污染调查活动计划

(页)

4、龙王河水质调查指导方案

(页)

5、龙王河水污染的调查报告

(页)

6、科技活动记录表

(页)

7、科技活动成果

(页)

8、其他：(页)

共

第四篇：拓展训练

增强凝聚力 实现新跨越

拓展训练（Outward bound）当今最流行的团体活动，又被赋予 “磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”等深层次的内涵。之前就早有耳闻，但总是以观众的身份听个新鲜，如今终于有机会去亲身体验“拓展训练”的魅力所在！

6月8日下午由李院长，陈主任带队，郏县人民医院第五批为期两天半的拓展训练开始了，医院给我们安排了丰富多彩的活动，不仅有体能训练、团队活动、还给我们安排了篝火晚会以及相关课程分享，磨练了我们的意志，也使大家在青山绿水之间充分发挥想象力和创造力，培养了健康的心理素质、积极的工作态度和紧密的团队精神。

结合拓展训练的内容我有以下几个方面的体会：

1．资源的合理分配、统筹安排与明确分工是团队成功的基础

一个优秀的团队需要统一的领导和行之有效的工作方法。在团队项目进行过程中，需要决策者们的统筹安排，做到周密细致，有条不紊。在拓展培训中，实行分组活动，强调的就是团队的领导和统筹安排。在训练开始之前，要求各小队在短短半个小时内选出队长，制定积极向上、富有特色的队徽、队歌、队训。第一步，队长人选的确定就是要统一领导。领导是决策事务，影响事务发展的人，他要和团队成员一起努力，从而实现团队的目标。第二步，制定队徽、队歌、队训则要求大家集思广益。领导者在进行工作时应该在团队成员中征询建议，让所有成员各抒己见，畅所欲言，每一位成员都有向组织献计献策的权利，并且希望领导者能够采纳。第三步，执行具体任务前，要完善方案。在处理具体工作之前要有一个比较明确的计划或者方案，只有这样，才能在实际工作中条理清晰，事半功倍。第四步分工明确，认真实施。在我们实际工作中要懂得发挥每个人的专长，各司其职，以提高成员的工作效率。

2．可行的计划和有效的组织协调是团队成功的保障

优秀的团队在确定了统一的领导和目标之后，可行性计划的制定和有效的组织协调则是团队成功与否的重要保障。在进行“德克萨斯扑克”和“水上活动”项目中，这一目的得到了充分的体现。“德克萨斯扑克”要求13名队员要将随机放在地上的十三张扑克牌，由1至13依次翻开，用时最少的队伍获胜，输了接受“奖励”。第一局由于我队沟通不够，每个队员分工也不明确，导致出现重翻、错翻，对出现的意外情况计划不够，处置不得当，让队友不知所措，浪费了宝贵的时间。第二局我队总结经验教训，明确每个人的分工、任务，指定人员负责沟通，大家各司其职，通力合作，很快就完成了任务。“水上活动”要求全体队员要在10分钟内依次通过设置在水面上的障碍物，超过规定时间要接受“奖励”。这个游戏对大家的体能是个很大考验，紧迫的时间、具有难度的穿越，无疑要求大家在紧急状态下，采取正确的措施以保证每个队员能顺利脱离险境。这就要求整个团队必须有计划、有组织、有安排地“穿越障碍”，谁先穿越，谁后穿越，要有一个次序和计划，并且实时地作出调整，才能保证任务的完成。

3．自信和他信是团队成功的关键

对一个优秀的团队而言，成员之间的信任是团队成功的支柱，团队成员之间的合作必须从完全的信任开始，并且要一直以之为核心。没有成员之间的信任，就没有一个成功的团队。而信任是双向的，要想取得别人的信任，首先要先信任自己，因为信任首先来源于对自己的了解以及对自己判断的信心。信任的双向性，一方面要求坚定自己的信念，另一方面要求理解并尊重别人的意见及其衡量的标准，简而言之，信任就是自信和他信的良好结合。“信任背摔”项目把自信和他信体现地淋漓尽致。其内容是参训者双手被绑，站在约2米高的台子上，背对台下的队友们，按一定的姿势以背部向下的方式自然倒下，其他队员在台面下，沿背摔者倒下的方向分成两排站立，手臂平举接住倒下的队友。对背摔者来说，将自己的安全完全交给他人，首先要求必须有高度的自信心，相信自己的判断力，然后必须高度的信任台下的队友，同时台下的伙伴们内心也要有高度的责任感，必须尽全力接住摔下的同伴。在“你准备好了吗”和“我信任你们”的一问一答中，自信和他信得到完美的体现。团队的凝聚力得以充分的体现。

如果把医院比做人，领导就是大脑，负责思考医院的发展方向和发展战略；而中层领导就是脊梁，去协助大脑传达和执行命令到四肢——基层。可以说，主任、护士长就是领导的“替身”，就是身体的“脊梁”。作为中层领导者，如果周围同事能从中层身上感受到坚定的力量，感受到那份自信所散发出来的气息，大家必然会信任中层。反之，如果中层被挫折所左右，连正常的能力都发挥不出来，那么执行过程的“腰”就软了，更无从谈如何信任他人和让他人信任。信任是团队成功的关键，是增强团队凝聚力的基础。团队的凝聚力不是个人能力和水平的简单总和，而是一种有效的融合和互补，也是自我找到归属感的途径。没有完美的个人，只有完美的团队，对于一个集体，团结就是力量。只要大家心往一处想，劲往一处使，什么困难都可以迎刃而解。

4．健康的心理素质是幸福人生，快乐工作的源泉

随着时代的发展，社会分工越来越细，各行各业的竞争日益加剧，导致大家处于高度紧张及疲劳当中，并且随着年龄增长愈发觉得力不从心，而拓展训练这种“体验+引导+感悟”的授课形式很好的缓解了心理压力，能深刻认识自己的“短板”，看清楚自身存在的问题。我们先后参观“文帝孝母”纪念室和“党员活动中心”，聆听了有关老师的“幸福人生”以及“坎坷人生路，学会感恩”等课程，使我们收获颇丰，大家纷纷发言，表达自己的观点。大家一直认为在今后的生活中要感恩自己的父母，感恩自己的同事，感恩自己的领导，感谢那些帮助过我们，使我们成长的人、事、物。在工作中要廉洁、无私；要有奉献精神；要急病人之所急，想病人之所想，全心全意为病人服务。只有懂得感恩、奉献的人才是这个社会的脊梁，才能快乐的工作，幸福的人生！

拓展训虽然练结束了，但是，它给了我一次终生难忘的经历，给了我一笔宝贵的精神财富！让我明白了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，理解了如何才能做到团结协作、互相激励，挑战自我，也让我学会了换位思考，让我懂得，人要时刻用一颗感恩的心去生活和工作，现在我终于明白了院领导的良苦用心！路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！愿医院的明天更加美好！

重症医学科：孔远远

第五篇：拓展训练（范文）

拓展训练，又称外展训练（Outward bound）,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。

??拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。

??拓展训练的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。

训练通常有以下四个环节：

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1、团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。

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2、个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。

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3、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。

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4、回顾总结。回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。

??拓展训练的显著特点有：

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1、综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。

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2、挑战极限。拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。

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3、集体中的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。

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4、高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

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5、自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。

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6、通过拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。

野外拓展的魅力来自于：

自然之美：海上日出、原始森林、鸟语花香、天然氧吧、浩阔星空。

挑战之美：丛林穿越、徒手攀岩、悬崖速降、扎筏泅渡、野外定向。

心灵之美：团队合作、相互信任、真诚交流、放飞梦想、高峰体验。

参训个人将会有如下收益：

*体验野外探险乐趣自然、领略大自然中各种各样的挑战与刺激。

*学习到基本的野外探险技术和生存技巧。

*认识自身潜能，增强自身信心。

*克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。

*调适身心状态，乐观面对工作与生活的挑战。

*认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心。

*改善人际关系，学习关心和更融洽地与他人合作。

1、高空项目（4项）

跳出真我、巨人梯、天使之手、断桥

2、水上项目（5项）

建桥过河、抢滩登陆、水上过桥抽板、水上独木桥、涉水爆瀑

3、陆地项目（25项）

毕业墙、蜘蛛网、大脚板、过河抽板车、泰山绳、生化危机、拆炸弹、孤岛求生、信任倒、生死电网、同心石、怪兽过河、珠行万里、解手链、地雷阵、盲人摸象、漫步人生路、传真机、塞车、机器人、牧羊、信任靠、梅花桩、胜利大逃亡、基地寻宝.4、破冰项目(11项))

生日重组、解人结、我是谁、结伴同行、心灵密码、似曾相识、进化论、齐齐行、联体婴、露四点、环球速递

高空项目详细介绍

1、项目名称：跳出真我

实施要求：空中跳台、空中单杠场地一处、保护绳、全身安全带等

项目简介：参与者站在离地7米的空中，在前方一臂以外的空中，悬着一根单杠。参与者要做的，是从跳台上凌空跃起，抓住那根单杠。（尽管腰间拴着能承重一吨的安全保护绳，人们对高空的恐惧仍是完成该项目的障碍。）

项目意义：

1、建立临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我。

2、培养心理调节能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

3、勇于把握机遇。

相关图片：

2、项目名称： 巨人梯

设施要求： 高8米的“天梯”设施一处、保护绳、全身安全带等

项目简介： 给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成绩

项目意义：

1、考验个人胆量与技巧，身体的灵活性。

2、只有通力协作，相互提携，我们才能够一起达到共同的目标。

相关图片：

3、项目名称：天使之手

设施要求：8米高空钢丝一条，保护绳、全身安全带等

项目简介：学员两人一组手牵手合作从钢丝的起点走到对面终点。

项目意义：

1、极度考验个人胆量与身体的平衡能力

2、在非个人英雄时代里面，相互勉励，共同进步才是快速前进的真谛。

相关图片：

4、项目名称：断桥

设施要求：空中断桥场地一处、保险绳、安全带及安全帽

项目简介：如果平时有人问你能否一步迈过1.5米的距离，你可能会觉得有些好笑，这有什么难吗？但是，试想一下把这个距离放到12米的高空，你脚下踩的是一块只有30厘米宽、1米左右长的木板，要迈向另一块同样细长的木板，两者距离还是1.5米，你能保证自己的心里一点儿不打鼓吗？“断桥”就是让你在高空迈过这一步

项目意义：

1.极度考验个人胆量与身体平衡能力，需要学员克服恐惧的心理障碍.2.如何正确的看待目标和困难；

3.体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用；

4.换位思考意识，站在不同的角度看问题，高处不胜寒；

相关图片：

水上项目详细介绍

1、项目名称：抢滩登陆

设施要求：油桶若干，竹竿若干，绳子，救生衣，水塘

项目简介：团队队员利用有限的资源（油桶若干，竹竿若干，绳子）以最快的速度造成一艘船，搭载本队队员在规定的时间内划过规定水域夺得对岸的目标。

目的意义：

1、培养领导与分工协作的能力，掌握资源的合理利用与分配。

2、目标的设定，在明确目标后一个团队要通过彼此共同的努力才能达到成功的彼岸。

3、培养一个团体的竟争能力，培养全体成员同心协力共同战胜困难的决心与信心

相关图片：

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2、项目名称：建桥过河

设施要求：

项目简介：团队利用有限的资源建设一座桥，将所有人成功转移至河对岸。

目的意义：

1、团队合作，时间管理，计划性

相关图片：

3、项目名称：水上过桥抽板

设施要求：

项目简介：所有队员利用若干块木板在悬挂在水面上的绳索上搭桥从一端过到另一端

目的意义：

1、团队合作分工、信任

相关图片：

4、项目名称：水上独木桥

设施要求：

项目简介：所有队员走过一条没有任何扶手的水上独木桥

目的意义：

1、平衡感、团队的支持与鼓励

相关图片：

5、项目名称：涉水爆破

设施要求：

项目简介：团队利用有限的资源将漂浮在离岸3.5米远的气球戳破

目的意义：

1、计划，分工，沟通与合作。相关图片：

陆地项目详细介绍（22项）

毕业墙、蜘蛛网、大脚板、过河抽板、泰山绳、生化危机、拆炸弹、孤岛生存、信任倒、生死电网、同心石、怪兽过河、珠行万里、解手链、地雷阵、盲人摸象、漫步人生路、传真机、塞车、机器人、牧羊、信任靠、梅花桩、胜利大逃亡、基地寻宝。

1、项目名称：毕业墙

设施要求：

项目简介：所有人通过合作，翻越一面4米高的墙

目的意义：

1、计划，分工，沟通与合作。

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2、项目名称：蜘蛛网

设施要求：

项目简介：每人均需穿越一张大小不一的蜘蛛网

目的意义：

1、计划性，明确的分工，信任与合作。

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3、项目名称：大脚板

设施要求：

项目简介：团队所有成员一起利用两条长板从一起点走到终点

目的意义：

1、平衡感、沟通与协调。

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4、项目名称：过河抽板

设施要求：

项目简介：团队所有成员利用若干油桶和木板从起点走到终点

目的意义：

1、团队责任及执行力。

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5、项目名称：泰山绳

设施要求：

项目简介：团队所有成员在规定的区域内转移到指定的另一区域

目的意义：

1、尝试与挑战，信任伙伴，合作与支持

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6、项目名称：生化危机

设施要求：

项目简介：团队所有成员在规定的时间内安全将“核弹”转移到指定的另一区域

目的意义：

1、尝试与挑战，信任伙伴，合作与支持

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7、项目名称：拆炸弹

设施要求：

项目简介：团队在规定的时间内将炸弹安全拆除

目的意义：

1、团队协调与分工

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8、项目名称：孤岛生存

设施要求：

项目简介：珍珠岛的队员在规定的时间内将另外两个岛的队员成功转移到珍珠岛 目的意义：

1、角色互换，相互理解

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9、项目名称：信任倒

设施要求：

项目简介：每一队员站在离地1。8米高的平台背向倒下。“背摔”对体力上的要求不高，在这个项目中，你所要做的就是站在约1．8米高的台子上，合起双手，向后直倒下去，下面会有同伴们的手臂将你接住。从这个角度说，背摔是非常容易的一个项目，但也有人感觉这个项目对自己的胆量以及对同伴的信任是个巨大考验

目的意义：

1、信任、承诺，克服恐惧，团体对个人的支持。

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10、项目名称：生死电网

设施要求：

项目简介：所有队员在规定时间内利用一根竹子成功翻越到对面

目的意义：

1、计划性，信任与合作。

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11、项目名称：同心石

设施要求：

项目简介：所有队员站在一个非常小的平台坚持一段时间

目的意义：

1、打破思维定式，团队协作。

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12、项目名称：怪兽过河

设施要求：

项目简介：团队所有队员创造出一个怪兽并造成一个整体，从A点到B点。

目的意义：

1、打破常规思维，领导与配合。

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13、项目名称：珠行万里

设施要求：

项目简介：队员利用PVC管将球从A点运送到B点

目的意义：

1、目标设定，沟通与协作。

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14、项目名称：解 手 链

设施要求：

项目简介：所有队员与相交叉手拉手组成一个锁链在规定时间内解开

目的意义：

1、沟通的重要性，协作。

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15、项目名称：地雷阵

设施要求：

项目简介：所有队员在不允许说话的情况从地雷阵A点通过B点

目的意义：

1、目标设定，沟通与协作。

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16、项目名称：盲人摸号

设施要求：

项目简介：所有队员在规定的时间内找回自己的团队长并按照号码大小排好

目的意义：

1、计划的重要性及沟通能力。相关图片：

17、项目名称：漫步人生路

设施要求：

项目简介：团队学员在看不见，不允许说话的情况下走过一段艰辛的路程。

目的意义：

1、计划信任与支持。

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18、项目名称：传真机

设施要求：

项目简介：团队在不允许说话的情况下通过其它方式将数据从最后的队员一直往上传至

前面的队友。

目的意义：

1、默契配合及计划性。

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19、项目名称：塞车

设施要求：

项目简介：所有队员利用中间空置的方格认最少的步伐及最短的时间把左右两方的成员对调。

目的意义：

1、体验团队的合作精神。

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20、项目名称：机器人

设施要求：

项目简介：队员在看不见的情况下通过团队的指引克服一些障碍最终完成。

目的意义：

1、领导与沟通，执行力。

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21、项目名称：牧羊

设施要求：

项目简介：在看不见、不允许用语言来沟通的情况下，通过其他方式来集合所有人员到同一地点

目的意义：

1、体现沟通和领导的重要性

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22、项目名称：信任靠

设施要求：

项目简介：不允许用手撑地的情况下，通过合作及两个人同时站立起来

目的意义：

1、培养人与人之间的信任与合作关系

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23、项目名称：梅花桩

设施要求：

项目简介：所有队员保持连体的情况下从A点到达B点

目的意义：

1、领导与执行、沟通与配合相关图片：

24、项目名称：胜利大逃亡

设施要求：

项目简介：所有人在不允许碰到电网的情况下在规定的时间内成功逃生

目的意义：

1、体现分工计划、领导的重要性

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25、项目名称：基地寻宝 设施要求：

项目简介：在规定的时间内找到目标返回集合地点

目的意义：

1、领导力、协调力、分工与合作

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注意事项：

一、学员需带物品：

1.适合于户外活动的休闲服、运动鞋,切勿穿皮鞋或凉鞋；

2.毛巾、牙刷、水杯、等洗漱用品及防晒用品

3.自备相机;

二、学员的纪律和安全

1.培训过程中请不要带手机，女学员请不要佩戴首饰；

2.学员在受训期间，严禁吸烟、饮酒、赌博和使用毒品或其它任何违禁药品；

3.在无培训师指导的情况下，任何人不得擅自攀爬训练架、下水游泳或做其它任何危险运动；

4.在受训期间，除特殊情况外，学员不得外出。学员若外出，必须通过主办方组织者同意；

5.不允许携带儿童或家属。若携带儿童，教学部有权取消该学员的培训资格；

6.禁止摄像。

三、健康状况

学员如患有严重心脏疾病、严重高血压、哮喘、女士怀孕和急性传染病且处于病发期，请承办单位及时告知承办方；如疾病得到有效控制且在康复期，可在培训师的指导下，有选择地参加相关项目的训练。