大学生心理健康——心灵之约

第一篇：大学生心理健康——心灵之约

心灵之约——

致新生的一段话

给心灵一个空间，给自己寻找一个方向，给生活一份希望

今年刚刚经过“黑色六月”洗礼的高中生，在众人羡叹中走进了大学这座象牙塔。然而，这里是知识的圣殿，却非梦想的乐园；这里，机会与挑战并存，这里成功与失败同在；这里他们拥有很多，他们同样缺乏很多„„当被问到上大学的感受时，几乎所有的新生异口同声地回答：自由。的确，在经历3年“捆绑式”的高中生活后，大一新生们仿佛是飞出囚笼的鸟，觉得外面的天空很大，大学在他们的眼中是个全新的世界，为什么完全相反的观点在教授那里都是成立的？为什么班主任很久才会出现一次？为什么各项任务布置下来，只告诉做什么，却没说怎么做？作了一个月的大学生，大一新生终于领悟到：大学给人提供的天空是如此广阔，在这里不必像高中一样唯老师父母是从，在这里，你可以自己想，而且必须学会自己想。

大学给了每位新生一片崭新的天空，这里，你可以选择学什么、怎么学，你可以选择做什么、怎么做；在这里，你可以知道生活是什么，并学会怎么生活。在这片天空飞翔是快乐的。

机会固然很多，但是有多少成功的希望便有多少失败的可能，所以，新生们真的需要一双慧眼来真实地评价自己，做出正确的抉择。

心灵之约——

人际交往篇

用真诚感动他人，用沟通温暖你我

每个成长中的大学生，都希望自己生活在良好的人际关系气氛中，如何提高个人的人际魅力，保持良好的人际关系状态，这是每个大学生值得思考的问题，调查结果也表明，那些对大学生活感到成就度低的学生，其列在第一位的是人际关系不适。对在校大学生，就从品性格、能力、学识、体态、交际手段与社会经验等方面锻炼自己，使自己能够适应大学生活。

建立良好的人际关系，是一个人事业成功的基础，左右逢源，游刃有余，需要一颗宽容的心，需要真诚，需要积极交往的主动性，塑造很好的个人形象，善用各种交际手段，克服社会知觉中的偏见。那么我们大学生建立良好的人际关系的途径有哪些呢？

（一）克服社会知觉中的偏差 1．首应效应与近因效应

我们通常所说的印象实际上指第一印象（First impression）或最初印(primary effect)，社会心理学中，由于第一印象的形成上最初获得的信息比后来获得的信息影响更大的现象，称为首应效应(primary effect)，也称为最初印象，与首应效应相比，在总的印象形成上，新近获得的住处比原来获得的信息影响更大，称为近因效应(recency effect)或称为最近效应。

如何建立良好第一印象呢？社会心理学家艾根（1977年）根据研究得出同陌生人相遇时，按照S O L E R模式表现自己，可以明显地增加别人对我们的接纳性。

S表示坐或站要面对别人； 0表示姿势要自然放开 L表示身体微微前倾 E表示目光接触 R表示放松

2．晕轮效应

人们从已知的特征推知其他特征的普遍倾向概化为晕轮效应。其正面效应是通过某一方面建立有关别人的印象，最迅速、最经济，帮助人们尽快适应多变的外部世界；其消极的一面在于以偏概全，使人们对别人的印象与本来面目相去甚远。3．刻板效应

有些人习惯于机械地将交往对象归于某一类人，不管他是否表现出该类人的特征，都认为他是该类人的代表，而总是将对该类人的评价强加于他，从而影响正确认知，特别是当这类评价带有偏见时，会损害人际关系。如有的大学生认为南方人小气、自私，家庭社会地位高的学生傲气、不好相处等，这种刻板印象容易形成先入为主的定势效应，妨碍大学生正常人际关系的形成。

4．定势效应 定势效应是指人们头脑中存在的某种固定化的意识，影响着人们对人和事物的认知和评价。当我们与他人接触时，常常会不自觉地产生一种有准备的心理状态，作一种固定了的观念或倾向进行评判。如我国成语的“邻人偷斧”是定势效应的例子。

5．投射效应

人际关系中的投射效应，即“以小人之心，度君子之腹”，指与人交往时把自己具有的某些不讨人喜欢、不为人接受的观念、性格、态度或欲望转移到别人身上，认为别人也是如此，以掩盖自己不受人欢迎的特征，由于投射作用的影响，人际交往中很容易产生误解。

（二）塑造良好的个人形象，增进个人魅力

社会交往中，个体的知识水平与涵养直接影响着交往的效果，良好的个人形象应从点滴开始，从善如流，“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。优化个人的社交形象。

1．提高心理素质

人与人的交往，是思想、能力与知识及心理的整体作用，哪一方面的欠缺都会影响人际关系的质量。有的学生在人际交往中存在社交恐惧、胆怯、羞怯、自卑、冷漠、孤独、封闭、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，都不易建立良好的人际关系。加强自我训练，提高自身的心理素质，以积极的态度进行交往。

2．提高自身的人际魅力

应该说，每个个体都有其内在的人际魅力，他是一个人综合素质的社交生活中的体现。这就要求在校的大学生丰富自己的内心世界，从仪表到谈吐，从形象到学识，多方位提高自己。心理学研究表明，初次交往中，良好的社交形象会给对方留下深刻的印象，而随着交往的深入，学识更占主导地位。特别是大学生的个性培养，拓展自己的内涵。

（三）善用交际技巧

1．换位思考

懂得“己所不欲，勿施于人。”懂得“得到朋友的最好办法是使自己成为别人的朋友”。懂得别人是别人而不是自己，因而不能强求，与朋友相处应存大同，求小异。真诚被认为是人际关系的核心。

2．善用赞扬和批评

心理学家认为，赞扬能释放一个人身上的能量调动人的积极性。“赞扬能使羸弱的身体就得强壮，能给恐怖的内心以平静与依赖，能让受伤的神经得到休息和力量，能给身处逆境的人以务求成功的决心”。与赞扬相对的是批评。一般情况下，应多作赞扬，少用批评，批评是负性刺激。通常只有当用意善良、符合事实、方法得当时，才有可能产生积极的效果。

3．主动交往

对一个风华正茂的大学生来说，都需要有丰富的人际关系世界，并在这个世界上帮助与被帮助、同情与被同情、爱与被爱、共享欢乐与承受痛苦。在社会交往中，那些主动始发交往活动，主动去接纳别人的人，在人际关系上较为自信。大学生的主动交往也很重要，特别是当面临人际危机时，主动解释，消除误解，重新建立良好的人际关系非常重要。

4．移情

人际关系的本质是人与人之间情感的联系与沟通，情感的沟通越充分，双方共同拥有的心理领域就越大，人际关系就越亲密。移情不是同情，而是交往双方内心情感的共通与同一。

怎样处理好同寝室同学之间的关系

由于新生入学适应而导致的问题中，人际关系问题对新生来说更为普遍，特别是寝室人际关系。怎样处理好这类问题，理顺同宿舍同学间的关系呢？

首先，要正视这一问题，多找自己身上存在的问题及对宿舍人际关系造成的影响。宿舍矛盾突出地表现在各种各样的零碎小事中：乱扔垃圾、制造噪音、计较小钱、随便吸烟、作息紊乱、言论霸权和亲密过分等等。若自己有不妥的地方，可以适当调整自己的生活习性；改变自己的说话方式，以他人可以接受和理解的方式进行。

其次，争取多沟通多交流。不要因为大家有些误解而避免交流和沟，而应主动与大家沟通，参与大家的讨论与活动。只有这样才能更好地了解自己和他人，消除彼此之间的误会，加强相互的理解和信任。

其三，心胸宽广，对别人多加理解和包容。新时代的大学生应海纳百川，多吸收别人的优点；对他人的缺点，应多加理解和包容。所谓“大事聪明，小事糊涂”，把有限的精力用在做主要的事情上。

再次，真诚地对待他人。俗话说：“种瓜得瓜，种豆得豆”。只有播种真诚，展现真实的自我，才会收获别人的真诚。心理学研究表明：人们并不喜欢一个各方面都十分完美的人，而恰恰是一个各方面都表现优秀而又有一些小小缺点的人最受欢迎。最后，发自内心地赞美他人。学会欣赏、赞美他人,赞美的话语会给被赞扬者带来快乐，引起积极的情绪反应。情绪具有传染性，即也会传染给周围的人给周围所有人带来快乐。“快乐”，则会消融人际关系的僵局，使寝室关系变得融洽。

心灵之约——

学习心理篇

千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金

学习是构成大学生活的中心内容，也是大学生最重要的职责与使命。大学阶段的学习与中学阶段的学习相比，在学习内容、学习方法等方面发生了较大变化，对于刚进入大学的新生而言，如何适应这些变化，尽快了解和掌握大学学习的基本规律，是摆在每一名新生面前的首要问题。

如何迅速适应大学的学习生活

1.调整心态，明确任务

高中学习期间，一些家长和老师经常用“高中的学习是苦一点、累一点，没有时间玩，但考取大学就好了，学习任务轻，玩的时间多”等类似观点来教育学生。这样一来，就使得很多同学考取大学后，没把学习作为主要任务，而是将大部分时间与精力用在休息、娱乐和发展个人兴趣爱好上，其结果是不少同学学习成绩一团糟，将多年的努力付诸东流。

2.更新目标，合理定位

许多同学进校后进入了目标盲区，有了一种失落感、松懈感，再以保持中学时期那样的求知热情了。如何尽快渡过盲区，重新确立新的学习目标，直接关系到我们能否顺利渡过大学生活，圆满完成学习任务。因而，新同学进校后，应根据自己的目标和具体情况，合理进行定位，确定好远期目标和近期目标，主攻目标和附带目标，不能不切实际地的“眉毛胡子一把抓”。3.把握差异，掌握方法

大学学习与中学时期的学习相比，存在着许多不同之处，其中最主要的区别是学习内容、学习方法上发生了较大变化：(1)大学学习内容广、课程多、难度大 ；(2)学习方式不同；(3)教师讲课差异显著 ；(4)学习方法变化明显

在学习方法上，大学提倡学生自主学习逐渐地从“要我学”向“我要学”转变，提倡生动活泼地学习，提倡勤于思考。

考研必备的六种素质

一、体力。大多数最后成功的考研者都有过披星戴月上辅导班，挑灯夜战做模拟题的体验。没有强健的体魄最好不要轻易尝试考研，否则可能得不偿失。

二、毅力。考研是打一场持久战，备考时间至少也需要半年。也就是说，至少半年需要远离一切娱乐，抵抗住所有舒适生活的诱惑。这对于一个人的毅力来说绝对是一次严酷的考验。

三、定力。对于应届考生来说，当一场接一场的校园招聘会举行的时候，当周围的同学忙着做简历找工作的时候，心里最容易荡起涟漪。这时候，定力显得尤其重要，只有靠它来平息浮躁的心情，决胜的关键也就在此一刻。

四、财力。报名、买资料、上辅导班都要花销大把银子。假如考中了，还得忍受3年清贫的书生生活，而在这期间，从前的同学、同事也许就“发”了。

五、魄力。僧多粥少的现实注定了许多人到最后难免伤心。你能保证在付出了那么多以后不会后悔吗？背水一战的魄力你有吗？

六、动力。没有足够的动力支持，上面的5种力量恐怕难以维持。必须有一个能够说服你自己的考研动机，才会有排除万难的勇气。

一段感言：《学习的苦与乐》

古罗马作家曾说过：“学问是苦根上长出的甜果。”有些同学看到成功者品尝“甜果”时，心中好生羡慕。殊不知在“甜果”中，浸满了成功者的汗水和辛劳。应该说：一切成功都是从“苦”中得来的，学习尤其如此。

对于学生来说，学习是一件复杂艰苦的劳动，必须下苦功夫。只有经过艰苦的锤炼，才有成功的欢悦。古语说：临渊羡鱼，不如退而结网。一味羡慕别人，只能使自己永远在岸边徘徊，其结果是一事无成。在科学的大道上没有平坦的道路，只有不畏劳苦沿着陡峭山路攀登的人，才有希望达到光辉的顶点。成功的桂冠在向我们招手，她需要我们用辛苦的劳动去撷取。“千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金”。

心灵之约——

情绪情感篇

用理性打造心之绰约，用微笑点亮爱之韶光

情绪篇：

小故事：《关于快乐》

话说一群年轻人到处寻找快乐，却遇到了许多烦恼、忧愁和痛苦。他们向苏格拉底请教，快乐到底在哪里？苏格拉底说：“你们还是先帮我造一条船吧！”这帮年轻人暂时把寻找快乐的事儿放在一边，找来造船的工具，用了七七四十九天，锯倒了一棵又高又大的树，挖空树心，造出了一条独木船。独木船下水了，他们把苏格拉底请上船，一边合力荡桨，一边齐声唱起歌来。苏格拉底问：“孩子们，你们快乐吗？”他们齐声回答：“快乐极了！”苏格拉底道：“快乐就是这样，它往往在你为着一个明确的目的忙得无暇顾及其他的时候突然来访。”

从这个故事我们可以看出，快乐来自于对明确目标的不懈努力和追求中，只有为自己确立了一个明确目标，并为之忙得无暇顾及的时候幸福、愉悦、快乐就会降临到我们身边。

大学生良好情绪的培养和控制

（一）保持积极乐观的生活态度

1．正确的人生观是良好情绪情感的基础； 2．正确对待生活中的挫折和不幸； 3．充分投入地体验生活；

积极的情绪就有积极的结果，因为情绪具有感染力；爱伯特巴德说：没有一件伟大的事情不是热心促成的；汪国真：《热爱生命》我不去想是否能够成功/既然选择了远方/便只顾风雨兼程/我不去想能否赢得爱情/既然钟情玫瑰/就勇敢地吐露真情/我不去想身后会不会袭来冷雨寒风/既然目标是地平线/留给世界的只能是背影/我不去想未来是平坦还是泥泞/只要热爱生命/一切都在意料中/

（二）不要让坏情绪蔓延

坏情绪是心灵的垃圾，就像你不会允许有人把一盆脏水泼在自己的房间里一样，你也不会轻易接受别人给你的心灵垃圾。

（三）建立积极的自我防御机制

掌握快乐的钥匙

1.精神胜利法

这是一种有益身心健康的心理防御机制。在你不尽人意时，在你得不到合理的对待而伤感时，在你无端遭到人身攻击时或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡欢时，你不防用阿Q 的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。

2.难得糊涂法

这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则的问题上“糊涂”一下。无疑能提高心理承受的能力。避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有这层保护膜，会使你处惊不扰乱，遇烦恼不忧，以恬淡平和的心境对待各种生活的紧张事件。

3.随遇而安法

这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。培养自己适应各种环境的能力。古人云：“吃亏是福”„„生老病死，天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

4.幽默人生法

这是和心理环境的“空调器”.当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑济，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。

5.宣泄积郁法 心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时不防与异性朋友倾诉；也可以进行一项你所喜爱的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，即能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。

6.音乐冥想法

当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时不防试着做一次心理“按摩”——听听轻音乐„„

人生不可免的缺憾，你怎样面对呢？

逃避不一定躲得过 ； 面对不一定最难受 ； 孤单不一定不快乐 ； 得到不一定能长久 ； 失去不一定不再有 ； 转身不一定最软弱 ； 别急着说别无选择 ； 别以为世上只有对与错； 许多事情的答案都不是只有一个； 所以 ~ 我们永远有路可以走！

恋爱情感篇：

随感：《如果爱》

生活中到处都存在着缘分，缘聚缘散好像都是命中注定的事情；有些缘分一开始就注定要失去，有些缘分是永远都不会有好结果；可是我们却偏偏渴望创造一种奇迹。爱一个人不一定要拥有，但拥有一个人就一定要好好的去爱他。

如果真诚是一种伤害，请选择谎言；如果谎言是一种伤害，请选则沉默；如果沉默是一种伤害，请选择离开。如果爱是一种伤害，请不要靠近。可是好多的情况下并不是如此，因为不由得你选择。

如果失去是苦，你怕不怕付出？如果痴迷是苦，你会不会选择结束？如果追求是苦，你会不会选择执迷不悟？如果分离是苦，你要向谁倾诉？好多事情都是后来才看清楚，好多事情当时一点也不觉得苦，然而我们已经找不到来时的路。

发展健康的恋爱行为

恋爱言谈要文雅，讲究语言美。交谈中要诚恳坦率自然，不要为了显示自己而装腔作势，矫揉造作；不能出言不逊，污言秽语，举止粗鲁；相互了解，不要无休止地盘问对方，使对方自尊心受损。否则只会使之厌恶，伤害感情。恋爱行为要大方。一般来说，男女双方初次恋爱，在开始时常感到羞涩与紧张，随着交往的增加会逐渐自然与大方。这个时期要注意行为举止的检点。有的人感情冲动，过早地做出亲昵动作，使对方反感，影响感情的正常发展。亲昵动作要高雅，避免粗俗化。高雅的亲昵动作发挥爱情的愉悦感和心理效应，而粗俗的亲昵动作往往引起情感分离的消极心理效果，有损于爱情的纯洁与尊严，有损于大学生的形象，同时对旁人也是一种不良的心理刺激。

恋爱过程中要平等相待，相敬如宾。不要拿自身的优点去比较对方的不足，以此炫耀抬高自己，戏弄贬低对方。也不宜想方设法考验对方或摆架子，这些都可能挫伤对方的自尊心，影响双方的感情。

善于控制感情，理智行事。恋爱中引起的性冲动，一方面要注意克制和调节，另一方面要注意转移和升华，参加各种文娱活动，与恋人多谈谈学习和工作，把恋爱行为限制在社会规范内，不致越轨，要使爱情沿着健康的道路发展。

感情挫折调试技巧

适当地发泄情绪。可尽情地哭，找个没人的地方用力嘶喊，关起门来大把撕个痛快，找个知心朋友好好倾诉一下。凝视前方、不回头、保持尊严。不要去找他（她）、不要与他（她）联络，向前看、向前走！做出不在乎的样子。积极的自我暗示非常重要！“你要看我难过痛苦，我偏不让你称心如意”。

清楚他（她）的痕迹。把他（她）给你东西一一过滤。会让你回忆过去的东西统统丢掉，免得惹自己伤心生气；也不要去你们以前经常去的地方，难免触景伤情。参加活动、和别人在一起，谈有趣的话题。多参加聚会、出游、看表演、打球等活动。加入别人的谈话，发掘幽默有趣的话题，跟大家一起开心，心情会转为开朗。

与老友联络。恋爱期间“重色轻友”全然不问朋友死活，现在恢复“单身”了，还不趁此机会向老友们“自首忏悔”？有谁会象朋友一样既了解你、又包容和关心你呢？

专注于工作、学习。恋爱时容易分心，现在终于可以全心专注于工作与学习了。所谓一得一失：上帝关了这扇门，就会为你再另开一扇门。

心灵之约——

经典片段

聆听生命的乐章，描绘心灵的画卷

《改变一生的五句话》

第一句话：优秀是一种习惯

这句话是古希腊哲学家亚里士多德说的。如果说优秀是一种习惯，那么懒惰也是一种习惯。人出生的时候，除了气质会因为天性而有所不同，其他的东西基本都是后天形成的，是家庭影响和教育的结果。所以，我们的一言一行都是日积月累养成的习惯。我们有的人形成了很好的习惯，有的人形成了很坏的习惯。所以我们从现在起就要把优秀变成一种习惯，第二句话：生命是一种过程

事情的结果尽管重要，但是做事情的过程更加重要，因为结果好了我们会更加快乐，但过程使我们的生命充实。生命本身其实是没有任何意义，只是你自己赋予你的生命一种你希望实现的意义，因此享受生命的过程就是一种意义所在。

第三句话：两点之间最短的距离并不一定是直线

在人与人的关系以及做事情的过程中，我们很难直截了当就把事情做好。我们有时需要等待，有时需要合作，有时需要技巧。你一定知道两点之间直线距离最短，如果你在走路，从A到B，明明可以直接过去，但所有人都不走，你最好别走，因为有陷阱。

第四句话：只有知道如何停止的人才知道如何加快速度

我在滑雪的时候，最大的体会就是停不下来。最后在教练的指导下我反复练习怎么在雪地上、斜坡上停下来。练了一个星期，终于学会了在任何坡上停止、滑行、再停止。这个时候我就发现自己会滑雪了。因为我知道只要我想停，一转身就能停下来。只要你能停下来，你就不会撞上树、撞上石头、撞上人。因此，只有知道如何停止的人，才知道如何高速前进。

第五句话：放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠

做人最大的乐趣在于通过奋斗去获得我们想要的东西，所以有缺点意味着我们可以进一步完美，有匮乏之处意味着我们可以进一步努力。当一个人什么都不缺的时候，他的生存空间就被剥夺掉了。如果我们每天早上醒过来，感到自己今天缺点儿什么，感到自己还需要更加完美，感到自己还有追求，那是一件多么值得高兴的事情啊！

经典片段：《love your life》

Henry David Thoreau/享利.大卫.梭罗

However mean your life is, meet it and live it;do not shun it and call it hard names.It is not so bad as you are.It looks poorest when you are richest.The fault-finder will find faults in paradise.Love your life, poor as it is.You may perhaps have some pleasant,thrilling,glorious hourss,even in a poor-house.The setting sun is reflected from the windows of the alms-house as brightly as from the rich man’s abode;the snow melts before its door as early in the spring.I do not see but a quiet mind may live as contentedly there, and have as cheering thoughts, as in a palace.The town’s poor seem to me often to live the most independent lives of any.May be they are simply great enough to receive without misgiving.Most think that they are above being supported by the town;but it often happens that they are not above supporting themselves by dishonest means.which should be more disreputable.Cultivate poverty like a garden herb, like sage.Do not trouble yourself much to get new things, whether clothes or friends, Turn the old, return to them.Things do not change;we change.Sell your clothes and keep your thoughts

第二篇：心灵之约—心理健康知识

“心灵家园”——大学生成长的绿洲

——江西电大大学生心理协会的工作体会

感谢教育厅、高校“心研会”的厚爱，给我这个机会，就我校开展大学生心理协会活动的情况，与大家做个交流。现在我就谈谈我这方面的工作体会。

江西电大“心灵家园”大学生心理协会成立于今年4月，它的前身是1999年成立的大学生心理兴趣小组。目前协会拥有会员两百多人，是全校最大的学生社团。几年的工作实践，我们深切地感受到了大学生“心协”在发挥大学生自主教育和朋辈咨询方面的重要作用，我们积极开展了大学生心理协会活动。对于我校的大学生心理协会工作，我体会较深的主要有以下四点：

体会之一：争取学校领导的重视。只有争取领导的支持和重视，才能有机构、经费、人员、场地的保障，才能有广大师生的积极参与。我们积极争取，成立了江西广播电视大学大学生心理健康教育指导委员会，请校党委副书记、校长沈建华同志亲自担任指导委员会主任。当时分管校领导，校党委委员、副校长杨廷干博士任副主任。“心协”成立大会，我们特别邀请副校长杨廷干博士参加，并请他作《让我们共同成长提高》的主题演讲。学工处处长、团委领导、各学院书记、院长也都来参加，使他们切实感受到心理健康教育活动是培养大学生积极、健康、稳定的心态的有效方法，因而当即纷纷表态，要责无旁贷地坚决支持“心协”的工作，并采取实际行动做好“心协”工作。我们的经费虽然有预算，但领导说，只要是开展工作，对学生有利，1

就尽管用。校办、计财处的负责同志也都非常支持。所以，我们每年的开支都较大幅度超过预算。杨廷干副校长经常参加学生的心理健康教育宣传活动，为“心协”会员作“学习心理与大学生成才”的专题讲座，举办会员大会答学生问等。

体会之二：坚持正确的导向。我们倡导“自助助人”的宗旨，提出帮助他人健康成长、自我健康成长的要求，引导学生增强参与意识，树立在帮助别人的同时自我发现，自我提升，自我成长的理念。在成立协会之初，我们就告诉他们：在“心协”的每一天都是一个自我发现、自我提升的过程，是分享他人经验、勇气、和激情的过程。在这里一方面可以发现自身的素质缺陷，体会人生爬坡所需要的毅力和智慧，尝试着为自己设计出更加美好的未来，并在这一过程中感受提高和成长的快乐；另一方面，又能发掘内心良好的潜能，放大积极健康的心理情绪，塑造全面健康的人格。我们要求入会的同学要站在一个新的起点上严格要求自己，要树立人生的航标，立志成为有理想、有道德、有文化、有纪律的新人。在自我成长的同时，也要向他人伸出温暖的双手，赠人玫瑰，手有余香，服务他人，奉献社会。要发挥同学的互助与自助，在“助人自助互助”中共同发展，在“助人自助互助”中共同成长。我也经常跟“心协”干部讲，来“心协”工作，不是混一个头衔，不是为了在择业自荐书上多一个职务，也不是增加在同学面前炫耀的资本。而是来奉献爱心的，是来学习、锻炼和提高的。我自己也以身作则，注意自己的言行，如参加献爱心活动、利用业余时间帮助学生看稿、改稿等。

体会之三：开展丰富有趣的活动。围绕“自助助人，关注身心健康”的宗旨，我们精心策划、认真组织了很多活动，使学生在活动中调节情绪，开阔胸襟，陶冶性情，培养积极的心境，提高人际交往能力。

——办《心灵之约》专题宣传栏，如：健康心理的标准、心理咨询与心理治疗、如何更好地处理你的人际关系、心理健康知识展、情绪调控技巧和测试等，——办《心灵之约》导报，登载心理中心动态、学校内的受广泛关注的新闻报道、心理知识、学生的心灵感悟文章等。每期1000份，分发到每个寝室。

——组织团体训练，如“牵手”、“找朋友”、“学会欣赏”、“生命、价值、成长”等

——进行心理游戏、娱乐及其他活动。如“心灵语丝”、“心桥拔河比赛”、“我的偶像我的梦想”、“525”大学生心理健康日签名倡议活动、“心协”会员联谊晚会、“走近大自然”等，——献爱心行动。计算机信息工程学院的高忠武同学见义勇为，被歹徒伤害，“心协”会员自发捐款、赠送书刊，集体到医院看望；到南昌市社会福利院捐助衣物、献爱心等

——邀请专家讲座。如：陈忠教授的大学生的心理求助、秦园珠教授的健康心理与成才、大学生常见心理问题解析、张业祥主任的心理卫生知识、心理案例分析、葛杰的走进成功乐园、江西人才市场罗水泉副主任的就业理念和就业心态等。

——播放心理影片，《雷》、《孔雀》、《可怜的富家小姐》、《沉默的羔羊》三部曲等。

此外，我們还通过广播站、网站、设立心理信箱、开展大学生心理健康教育宣传月活动等形式，进行心理健康教育知识的宣传和普及，营造了良好的心理健康教育氛围，提高了全校师生对心理健康的认识，取得了良好的效果。中央电大时讯、江西教育电视台教育新闻栏目、江西法制报、江南都市报等多家媒体对我校的效率健康教育工作做了报道。

体会之四：激发学生的热情。目前我们大学生心理协会会员两百多人，是全校最大的学生社团。协会机构健全，成立了办公室、组织部、宣传部、财务部、编辑部。协会在老师的指导下由学生自主管理。我们非常注重发挥学生的积极性，放手让他们干，使他们在工作中汲取经验，增长才干。如协会招新；报纸的投稿、收稿、校对、印刷、发放；板报的制作、张贴；一些较大型的活动，你只要拿出计划书，我们认为可行的，学生能做下来的，就提出指导意见，让学生自己做。经费使用上给予大力支持。经费较大的、有正式发票的，能在学校财务报销的，就到学校财务报销的，经费较少的、没有正式发票的，我们就签字让协会财务部报销。建立激励机制。对每学期在协会表现突出的，予以表彰，学校学工处给颁发荣誉证书。每年一次干部换届选举，鼓励有能力的、优秀的、为协会做了大量工作的同学毛遂自荐，提升在协会的职务。我们还积极向学院党组织推荐表现突出的会员，给他们创造个人发展的空间。学生的热情非常高，这样充分调动了学

生的积极性、主动性和创造性。

由于我们的努力，心理协会在学校影响较大，得到校领导的充分肯定。今年的学生运动会上，我们的记者采访沈建华校长，沈校长看到学生胸前挂了心理协会的证件，就高兴地说，我知道心理协会是一个很好的协会。在学校和同学之间起到了桥梁作用。不少学生写了较为深刻的学习心得和体会文章。有的同学给心理信箱投稿、发电子邮件，表示参加了心理协会对他们帮助很大。“心协真的犹如一片花园，其中大大小小的讲座，各种各样的活动都让人受益非浅。还真该感谢学校为我们提供了这么一片供心灵自由呼吸的净土，一块供大学生成长的绿洲。”

一年来，我们学校的大学生心理协会做了大量的工作，取得了一定的成效，但我也深深感觉到了很多的不足，如对会员的培训、朋辈咨询的开展等。希望与在座的专家和同仁一起探讨，也希望大家不吝指教，以把我校的大学生“心协”办得更好。谢谢！

江西广播电视大学

2005年12月22日

第三篇：心灵之约

【1】如果，水遗忘了我，流失了落在水里的回忆，请一定要记得水里有我曾经的倒影。如果，风遗忘了我，吹散了飞在风里的落叶，请一定要记得风中有我曾经的细语。如果，你遗忘了我，淡忘了掺杂苦甜的过往，也请你不要忘记，那个曾经给你微笑的女子。待，风停了，叶落了，你我各自回到原点。从此，各奔天涯。.【2】一个用来偶尔怀念，一个用来深爱，柴米油盐过一辈子。我知道，你永远都不可能深爱我，以后，你会遇到至爱的女子，你爱她，就像我爱你一样。我没有幸运地成为你的至爱，至少可以拒绝你，让你怀念一辈子。.【3】①事业是男人的姿色，姿色是女人的事业；②男人用智商掌控女人，女人用情商拴住男人；③男人喜欢长得漂亮的女人，女人喜欢对她好的男人；④忠孝才是真正的男人味，柔顺才是真正的女人味；⑤男人忠孝令女人有安全感，女人柔顺令男人有幸福感！.【4】对待爱你的人一定要尊重，爱你是有原因的，不要问为什么，接受的同时要用加倍的关爱回报，但千万不要欺骗人家的感情，哪怕你对人家没兴趣，哪怕人家长得丑一点，这是你用钱买不来的财富。记住：轻视人家付出的情感就等于蔑视自己，玩物丧志，玩人丧德，爱人是一种美德。.【5】缘，是大千世界里说不清，道不明而离不开的一种现象。人与人之间，人与事之间或者人与物之间总会有一些命中注定，无法逃避的偶然机会，这种机遇就是偶然中的必然，必然中的偶然，说穿了就是缘！.【6】有些人走了就是走了，再等也不會回來。有些人不愛了就是不愛了，再勉強也只是徒然。有些人很幸福，一眨眼，就一起過了一整個永遠。有些人很幸運，手一牽，就一起走過了百年。有些人明明很努力了，卻還是什麼都改變不了。.【7】佛经上说，短短今生一面镜，前世多少香火缘。红尘滚滚中的缘纷纭复杂，形形色色，没有一种缘会是一个样子。牵手是一种缘，回眸是一种缘，擦肩是一种缘，你孜孜以求的缘，或许终其一生也得不到，而你不曾期待的缘反而会在你淡泊宁静中不期而至。.【8】我们有着自己的理想，自己的执著。想要抓住命运的稻草，自己主宰，让整个世界，都在自己的手中舞蹈，为此，甚至不惜一切，即便倾覆天下也罢。

【9】或许轻狂，或许夸张，但最终，也只是想要活下去，活得很好，仅此而已„我们无法改变什么现状，也无法预知以后的来来去去，只等繁华逝尽，随着阳光落幕而淡然一切.....【10】爱别人，先要学会自爱。自爱不是清高自傲，也不是顾影自怜，而是对自己适当的关怀。只爱自己的人不会有真正的爱，只有自私的占有；不爱自己的人也不会有真正的爱，只有谦卑的奉献。如果说爱是一门艺术，那么，恰如其分的自爱便是一种素质，唯有具备这种素质的人才能成为爱的艺术家。.【11】曾看过佛论人生：红尘看破了不过是沉浮；生命看破了不过是无常；爱情看破了不过是聚散罢了。而在聚散离合之间，又充盈了多少悲欢交集的缘分。本以为萍水相逢，缘起缘灭在一瞬间。而这瞬间又有多少能修到朝朝暮暮的缘分。.【12】佛說，這是個娑婆世界。娑婆就是堪忍。這是個充滿遺憾的世界，放得開得失，放不開聚散；放得開名利，放不開執念。生老病死，愛別離苦，開心或者不開心都是短暫的。.【13】宿命就像一张网，到处是撑不开的丝蔓，到处是破不了糜乱，而我们，却依然飞鹅扑火般前赴后继，当有朝一日，能够侥幸脱逃，也必将摔得支离破碎，千疮百孔，那么，你还会不会有疼痛的感觉？.【14】莫要相信流行歌曲里“我的心只有你最懂”，那是骗人的。一个人的心，就是挖出来，放在你手心里，再让你戴上一万两千度窥视镜，都看不出它里面的内容。何况，他的心，还好好地包裹在厚厚的皮肉里呢。试想，你的心如果真的只有他一个人懂，那么，她离你而去，你这一生不是无人再懂了吗？.【15】上天给每个人，都预备好一张去地狱的单程车票。关键是，不要把自己当成天使，不

然，就有时时被折断翅膀的疼痛。相处久了，烈焰激情自然会归于平淡。而爱情与平淡，本来就是一胎孪生。这样一来，在两个曾经相爱的人之间发生悲伤的故事，也就不奇怪了.【16】世间有太多美好的事物。对不曾拥有的美好，我们一直在苦苦的追求与向往，为了获得，而忙忙碌碌；其实我们真正所需要的，往往要在经历过许多年后才会明白，甚至穷尽一生也不知所终！对于世间万事万物，其实我们都不可能有绝对的把握。所以，明白的人懂得放弃，真情的人懂得牺牲，幸福的人懂得超脱！.【17】人生的幸福美满其实是一种感觉，一种心情。你是欢欣鼓舞、轻松快乐，还是孤独苦闷、疲惫不堪，主要取决于自己的心态。我们的身体会因为劳累而疲惫，心灵也会因负荷过重而出现问题。要记得经常让心灵放个假，心灵安顿了，平衡了，丰盈了，我们的人生也就快乐了，美好了，无憾了!.【18】房屋长时间不打扫，就会落满灰尘;我们的心灵长时间不清理，也会沾染污垢。贪婪，嫉妒，愤懑，忧郁，仇恨等等，就是心灵里的污垢，如不及时加以清除，势必会蒙蔽自己的心性，堵塞阳光和新鲜空气进入的通道，这样又怎能不生病呢？所以，我们要经常清洁一下自己的心房，不要让它积满污垢。.【1】也许一个人最好的样子就是静一点。哪怕一个人生活。穿越一个

又一个城市，走过一条又一条街道，仰望一片又一片天空，见证一场又

一场离别。然后淡下来，于是终于可以坦然的说，我终于不那么执着了。

【2】要怪就怪自己。有本事喜欢上别人，没本事让人家喜欢你。

【3】爱情迟早会褪去激情，唯有我们一直牵手去旅行。

【4】日久不一定生情，但必定见人心。

【5】婚姻的难处在于我们是和对方的优点谈恋爱，却和他的缺点生活在一起。

【6】不保留的，才叫青春。不解释的，才叫从容。不放手的，才叫真爱。不完美的，才叫人生。

【7】你有没有特别特别相信一个人，友情也好，爱情也罢，却反手被现实狠狠打了一个耳光。

【8】我不好，但只有一个，珍惜也好，不珍惜也罢，如果哪天你把我弄丢了，我不会再让你找到我。友情也好，爱情也罢，我若离去，后会无期！

【9】想有个简单的地方，可以容纳我的心情。

【10】爱情不是最初的甜蜜，而是繁华退却依然不离不弃。

【11】爱情不是寻找共同点，而是学会尊重不同点。心近，天涯咫尺。心远，咫尺天涯。

【12】你是不是这样，偶尔睡觉会猛一下惊醒，好像自己掉下去一样。

【13】纽扣第一颗就扣错了，可你扣到最后一颗才发现。

有些事一开始就是错的，可只有到最后才不得不承认。

【14】记得那年的课桌，堆满了试卷。我们埋下头，悄悄说话。记得那年 操场，天很蓝，风很清澈，我们沿着跑道聊啊聊，走了一圈又一圈。记得那年的你，很单纯，记得那年的生活，很简单。而现在的我，却总是，一次又一次怀念。

【15】梦里出现的人，醒来时就该去见她，生活就是这么简单。

【16】吵不散，骂不走，才算是爱。

【17】单身意味着你足够坚强，有足够耐心去等待那个值得拥有你的人。

【18】有时候，两个人只有经历分别，才会懂得有多么需要彼此。

【19】我还在原地等你，你却已经忘记曾经来过这里。

【20】生命里，一定会有一个对的人在等你，你迟早会遇到。

【1】只要相爱过，只要曾经彼此刻骨铭心地痛过，那个人的生死不是与你没有关系而是与你息息相关，曾经，你以为他死了你才高兴，可是，当他真的要离你而去时，你才发现，不，你不是这么想的，你希望他健康的活着，哪怕他辜负了你，哪怕他不再爱你，你还是希望他好好或者，到八十岁，子孙满堂。.【2】回忆有苦有甜，而歌声却在里面留下了影子，不管是在什么地点、什么时间，只要听到一缕乐曲，埋藏在我们内心最深处的那段记忆，就会一丝一缕的如抽丝一般流出来，温暖着我们的心事。这就是过往，虽然不可左右我们的现在，但可以左右我们的心情！.【3】很多时候，只想一个人静静 只是想一个人静静，不想去想烦心的事，让心空空的。不知道从什么时候开始，恋上了孤独。总感觉心里少了什么～ 然后，我很少说话，默默注视着我们周围的生活。不想被喧闹所打扰，所以选择了逃避，虽然嘴里整天都说着无聊、可，不会让别人知道心里的苦。.【4】不知不觉，时间过去了好久，连脑海里定格的容颜，也慢慢开始变得模糊，再不复往日的刻骨与铭心。仅余下一些落魄而又感性的文字，不断的徘徊在相遇的原点，久久的不愿离去。.【5】原本以为，只要紧握着你就可以到永远，却没想到，握得越紧，失去的也越快。其实不想绑住你，但是却总是不由自主，因为我害怕，我怕失去你，我怕一个人面对孤单的世界。我没那么勇敢，即使你说我要坚强。也请别对我说抱歉，因为我也不知道还能用什么样的言语来回答，那些你给的伤害。.【6】青烟缠绵，暮色婉约。每当独处的时候，我依然会悄悄的把你想起。那遥远的思绪就像漂泊的心一样，飞跃了时空的距离，游荡在浪迹天涯的台阶上，只为追寻那一帘千年情柔的幽梦。.【7】光阴似水，流年已陌。细数着过往的种种，我心里早已分不清哪些是真实，哪些又是虚幻。恍恍惚惚中，我仿佛听到远方琴音袅绕，那悠扬的曲调，柔情的韵味，沉淀了誓言，也迷离了回忆，让我那颗平静已久的心再度荡起了阵阵涟漪。.【8】就这样忘了回眸，忘了情殇，谁又把谁在心中彻底遗忘，让谁孤处水中央，把泪水凝成冰与霜，冻结成心头那一抹不变的彷徨，迂曲往事，尽化成一个岁月在指隙间流逝后，寂寞深处，那一声声长长的叹息与一段段苍白的时光。红尘望尽，咫尺的距离便是我们心中的天涯。.【9】伴随着蠢蠢欲动的寂寞，燥动的感情一触即发。站在世俗之外，爱的透明，清晰可见。仿佛只有感情才真正值得去追求，其它的东西都如同过眼云烟，转瞬即逝。于是，一颗颗不安份的心便开始寻找可以不再孤独的安身之所。当两个想爱的人走到一起，就便成了相爱。.【10】我是谁，你是谁，是否还是曾经的谁和谁。谁许诺了谁，谁背弃了谁，谁在空旷的轮回中等待着谁。谁还有多少未流完的眼泪，谁还有多少要继续的伤悲。谁的心依旧，谁的心伤透，谁的心背叛，谁的心难留。谁让谁笑了，谁惹谁哭了，是谁牵了谁的手，是谁娶了谁。谁的眼角触得了谁的眉，谁的笑容抵得了谁的泪。.【11】这个世界上总有那么一个人，是你的念想，是你的温暖。就算她不远不近，只要想到她，就永远会觉得安定，觉得踏实，觉得心里有底。甚至连周围的空气，都变得笃定。世界只是一些影影绰绰的温柔。河还是原来的河，人还是原来的人。我仍然为你守候，那些小幸福，我认真，你随意。.【12】两个人牵手之后就是心痛的放手，而人生最可爱就在那一撒手。那么在生活给我们戏谑玩笑的同时，我们就从容大度地绽放给生活一个无比灿烂的笑容，相信太阳依然会升起，月亮依然会如水温柔，星星依然会在天空微笑，大地依然会焕发生机，明天会更加美好。.【13】你我是简短的问候“好久不见”呢，还是沉默的装成陌生人，擦肩而过呢？是不是淡淡寒暄几句，然后又各分东西？或什么也不说，然后一个熟悉温暖友善祝福的拥抱？.【14】一次次的若即若离，一次次的暧昧不清，一次次的似乎醒悟离开，一次次的离开后痛心，一次次的回眸流泪，当泪也累了。靠在自己的身上，听着自己的心跳，闻着自己身上淡

淡的香草味道，这一刻只是属于我一个人的美丽。.【15】永远别贪心，真正爱一个人，无法说出爱什么，和爱的原因，可你会明白，其实简单的想念，分秒心的跟随就是幸福！思念的滋味，如酒一样烈性，如咖啡一样苦味，可思念的等待却是最无悔的期盼，最甜蜜的时间，最简单的幸福。.【16】我爱你，才会向你袒露心灵的世界，向你展示所有的喜怒悲欢，只有对你不曾设防；我爱你，才会和你耍小脾气，无缘无故离你远远的，其实我只想走进你炙热的怀抱听你的心跳；我爱你，所以我给了你伤害我的权力，只要我能忍受，我会一直陪伴着你，你不能伤害我太多，冷了，会淡漠，痛了，会松手。.【17】相爱是一种缘分，人海茫茫中遇见你，这本身就是上帝的恩赐。相爱是一种默契，大千世界，能和最适合自己最体贴最温暖的那个人相守是一种默契。相爱是一种感觉，一种须用两颗心去体验和感受，才能体会出那跌宕起伏的美丽。相爱也是一种付出，是无怨无悔心甘情愿为心爱的人付出一切。.【18】我才发现原来感性的人会多想很多很多。就如我给你发信息，你会偶尔回我，然后干脆不回，渐行渐远。我们都明白，彼此都不会是最后谁的谁。我以为我在你身边多待几秒，你会多想我一点。我以为我拼命地和你说话，你会感觉到我多爱你。我以为我做的，你会明白。但是，我错了。.(1)优于别人，并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。—— 米勒尔·海明威《真实的高贵》

(2)人啊，就是没什么想要有什么，有什么不珍惜什么，失去什么才明白什么，明白什么也挽回不了什么了。

(3)相似的人适合一起欢闹，互补的人适合一起变老。

(4)有时候，你问的问题，对方一直在闪躲，那就是委婉的告诉你，真实的回答很残忍。

(5)The best time to learn how to fly is when someone lets you down.有人将你从高处推下的时候恰恰是你展翅高飞的最佳时机。

(6)老子在《道德经》里说道生一，一生二、二生三，三生万物。这几句话的意思，据我想，应该是这样的——老在乎道德这事儿，就会导致一个人单身；长期一个人单身的话，人就容易犯二；但两个人生活在一起也有问题，就是容易有小三儿来捣乱；只有做了小三儿，才可以想要什么就要什么

(7)在错误的时间相遇，在正确的时间分开。走得最急的是最美的景色，伤的最深的是最真的感情。

(8)别以为我爱你，你就可以不珍惜！总有一天，我会指着心脏骄傲对你说：这里，换人了„

(9)【女生最雷新语】

1、不结婚就是耍流氓；

2、犯贱都是一厢情愿；

3、什么都在涨价，只有人越来越贱；

4、本姑娘S号的心装不下XXXL的你了；

5、甜言蜜语听多了会得糖尿病；

6、每个人的生活都是大爷，并装着孙子；

7、如果我的人生是一部电影，你就是那弹出来的广告；

8、我不是草船，你的贱不要。

(10)有两口子吵架,男的说：我吵不赢你!你上面一张嘴,下面一张嘴!女的说：我更吵不赢你!你上面一张嘴,下面一个话筒,还带两个音响！

【1】永远都不要放弃你爱的人,尤其是把你推开的爱人.有时候他只是想试探你对他的爱是否坚定不移。

【2】如果你正在爱，请在有感觉的时候牵手，有激情的时候努力，有信任的时候相守„„如果你错过了，请再碰到适当的人时，学会在适当的时候，做适当的事情。每段爱情都是有保质期的，每段爱情都需要用心浇灌，别让爱情不知不觉中如玫瑰凋零„„

【3】选择快乐的同时，我们要做好准备。有可能，一不留神，便被伤了。因为在乎，于是感觉变得敏锐；因为在乎，于是我们想要的更多。而因为在乎，我们往往忘了该有的距离，彼此伤害。

【4】多人发誓要等候，那个人，好多人，不久就等到一个人了。可那个人还不知道在什么地方呢！也许未等到，只是不愿再等了。年华很少，有多少人，可以去相信，去等待，去坚定，那个不见得会有结果的一个人出现。

【5】到最后，谎言总是苦涩的，不管开始的时候，是多么的悦耳。

【6】不开心的时候，沉默是我的房子。不要敲门，不要徘徊窗边，给我一点点时间，我会走出房子，微笑着站在你面前。不开心的时候，沉默是我的房子。不要敲门，不要徘徊窗边，给我一点点时间，我会走出房子，微笑着站在你面前。

【7】当你快乐的时候沙滩上有四行脚印；当你伤悲的时候沙滩上有两行脚印。因为当你快乐时我陪着你，当你悲伤的时候我背着你，所以你要快乐，否则我会很累。

【8】爱一个人爱了很多很多年。终于有一天，发现自己不再爱了，却没有想象中的欣喜。心突然就空了下来，不知道还能爱谁。害怕再一次的爱上一个这样的人，怕会再次受伤。

【9】其实我很难过，只是骄傲不让我说。

【10】面对烦恼和忧愁一笑而过，是一种平和释然； 面对误解和仇恨一笑而过，是一种坦然宽容。

【11】爱情有喜有悲，是我们给爱情注入不同的意味，爱情就隶属于我们不可复制的独家发行了，我们便从爱情的欣赏者变缔造者了。其中的滋味，或许也只有自己和心跳与自己是一个频率的知音能懂了。

【12】一颗心属于你很久，分开了依然爱着，不想听见，你又爱上了谁,风吹起如花的流年，而你成为最美的点缀。

【13】找到对的人也许要花一生的时间，但爱上一个人却往往在一瞬间。

【14】没了谁的城市，成了废墟；没有谁的绿洲，成了荒漠；没了谁的夜，成了孤独的自我？ 哭泣的流星滑过漫漫长夜，为谁而一瞬即逝？执着的火柴爱上了香烟，灰飞烟灭又如何？

【15】人生唯一不会落空的等待是注定的死亡，世间唯一保持恒久不变的就是变化，我不想哭，但刹那间，我泪流满面。

【16】如果爱上，就不要轻易放过机会。莽撞，可能使你后悔一阵子；怯懦，却可能使你一辈子后悔。没有经历过爱情的人生是不完整的，没有经历过痛苦的爱情是不深刻的。爱情使人生丰富，痛苦使爱情升华。

【17】爱是看相同的方向，不是看彼此的眼睛。

【18】不论天涯海角，不管春夏秋冬，我一定会把你带在自己的身边，不论走到哪，你都将是我一辈子最重的行囊。

【19】缘分是一次偶然：时差让我错过青春的你，没能陪你一起初恋，因为晚来了十年。这次偶然的重逢，轻轻道声，亲爱的！让你久等了！我没想到转角，是你在等待。

【20】那一月，繁星满天，你偎依我怀中，轻闭双眼，数着星星几颗，问我，有一天你的世界如同那个夜晚漆黑一片，该怎么办。我含笑抱紧你：我就是你的星星，一生只为你而亮。

【1】人生，只有两分半钟时间，一分钟微笑，一分钟叹息，半分钟的爱。

【2】暗恋是不需要对象的，我们不过站在河边，看着自己的倒影自怜，却以为自己正在爱着别人。

【3】回忆总是会打我一巴掌，指着旧伤不准我遗忘。

【4】一个女人的寂寞就是这样的不堪一击。如果一个男人对我伸出手，如果他的手指是热的。他是谁对我其实已经并不重要。也许爱情只是因为寂寞，需要找一个人来爱，即使没有任何结局。

【5】放弃并不总意味着你软弱，有时候，反而说明了你足够坚强去舍弃自己喜欢的。

【6】总有那么一些歌，让我们悲伤，让我们哭泣。但其实让我们哭泣的并不是那些歌本身，而是藏在回忆里的那些人。

【7】如果你在认识某某前很快乐，那在他们离开后你也可以很快乐。

【8】在我的记忆里，总有那么一些瞬间，经历时没什么特别，回想时，却胜过千言万语，也许只因为那里有你。

【9】我不再依赖别人，因为我厌倦了失望。

【10】感情的事很奇怪，你很投入的时候，对方很抽离，你很抽离的时候，对方又偏偏很投入。失望，有时候也是一种幸福，因为有所期待，所以才会失望，因为有爱，才会有所期待，所以纵使失望，也是一种幸福，虽然这种幸福有点痛！

【11】在每个人的生命中相信一定是爱比恨多一点，再深的伤口总会愈合，无论会留下多丑陋的疤； 再疼的伤痛终会过去，无论曾经多痛彻心扉。只要我们有勇气坚持！爱是真的，情是真的，你是真的，我是真的。既然曾经拥有的都是对方的真实，那么永远记住他的爱他的好，忘记伤和痛，信心百倍地走未来的路。

【12】你若重要，他自会想办法留住你。

【13】你可以傻，但不可以不放下。放下，不是放开，而是忘掉你们曾经承诺过得幸福，忘掉你们曾经欢笑的记忆，甚至，忘掉你曾经认识他。放下心中曾经的那个人，敞开你的心去接受可能的幸福，去发现这个世界的美丽，去珍惜你生命里应当存在的人，去守护你生命里出现的轨迹。回头看看你身后的人。

【14】我期待的幸福，不要来得太快，但也不能让我等太久。

【15】真正懂爱的人是不会让别人受伤的，不管这个人是不是他的最爱，可并不是所有的人都一样的善良。如果他是你的最爱，那么伤害他还不如伤害自己，更何况，爱一个人就是要给他幸福！

【16】不爱我，就别感动我。世界上最可怕的词不是分离，而是距离。一个人害怕孤独，两个人害怕辜负。曾经海枯石烂，抵不过好聚好散。我们始终都在练习微笑，终于变成不敢哭的人。华丽的转身、华丽的落泪、华丽的说、不爱你。都说失去以后才懂得珍惜，其实珍惜后的失去最痛。

【17】两个人在一起久了，就像左手和右手，即使不再相爱也会选择相守，因为放弃这么多年的时光需要很大的勇气，也许生命中会出现你爱的人，但那终归都是过客，你还是会牵着你的左手或右手一直走下去，幸福真的和爱情无关，在人生的旅途中不要迷失了你的方向。

【18】永远不是一种距离，而是一种决定。

【19】爱一个人，总难免赔上眼泪；被一个人爱着，也总会赚到他的眼泪。爱与被爱的时候，谁不曾在孤单漫长的夜晚偷偷饮泣？我们一再问自己，爱是什么啊？为什么要爱上一个让我掉眼泪而不是一个为我擦眼泪的人？他甚至不知道我在流泪。

【20】有时候，我们愿意原谅一个人，并不是我们真的愿意原谅他，而是我们不愿意失去他。不想失去他，惟有假装原谅他。不管你爱过多少人，不管你爱得多么痛苦或快乐。最后，你不是学会了怎样恋爱，而是学会了，怎样去爱自己。

第四篇：心灵之约

各位领导，各位老师，大家好：

今天我演讲的题目是《心灵之约》

雨果曾说过：“世界上最广阔的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的心灵。”

幼儿教师，正是塑造人的心灵的工程师，他们启迪了无数颗幼稚的童心，帮助人们树起生命里的第一块里程碑。年复一年，青丝堆雪，可他们的青春却在千千万万个孩子的身上得到了延续。这就是生命的价值，这就是生活的真谛。

不经意间，7年的时光在平凡和平静中悄然逝去，没有留下什么骄人的成绩，没有作出什么惊人的壮举，但直到今天，我依然还坚守在这里。我不敢说十分热爱这份工作，我更不敢说为之付出了多少，但正是在这平凡和朴实中，我用实际行动诠释着一个普通幼儿教师存在的价值！

两年前，我踏入了实验幼儿园的大门，陌生的环境，陌生的人，烦琐的工作性质，压力四伏的工作氛围，那时的我真的感到心力交瘁。但是我有一颗上进的心，不服输的心。请教领导与教师，去书店查资料，上网搜索信息。我要求自己拥有一颗平常心，尽我所能，担当好自己的工作角色，面对现实，正确认识自己；勇于改变自己。

渐渐的从孩子们那友好信任的目光中，我感受到了亲切与温暖。我将爱倾注与孩子，孩子回报给我的是更加真挚的情感。

生活中有这样一件事，双语书第5册7种颜色的单词学过后，我给他们讲了一个《七色花》的故事。然后我问：“假如有一天一位婆婆也送给你这样一朵神奇的七色花，你要用它做什么？

有的说：“我会建一座最大最大的玩具城，里面的玩具随便玩。”

有的说：“我想有很多钱，买汽车、买画笔、买手机……”

有的说：“老师我送给你吧，你想做什么就做什么。”

我真的是有一丝窃喜。从他们的目光中，让我感到我的心和孩子的心紧紧连在一起。

我不是诗人也不是学者，我不能用漂亮的语言来讴歌我的职业，也不能用深邃的思想思考我的价值。我只是一名普通的幼儿教师，我深深的懂得教育是爱是事业，是心灵的事业。

“功名利禄，物欲横流，我依然淡薄如故；花开花落，云卷云舒，我自能荣辱不惊。”如果生命再给我一次选择的机会，我依然会选择执着的选择幼儿教师这个职业，因为我爱孩子，我爱我的工作，我愿意为她付出，为她奉献。因为，在平凡而充实的工作中，我以自己对幼教事业的满腔热情，诠释着幼儿教师的职责。这就是我的心灵之约。

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2005年9月5日

第五篇：心灵之约

爱情是以物质为基础的奢侈的精神享受！

读书时光 :Let life be beautiful like summer flowers and death like autumn leaves.—生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美。

「《热爱生命》

作者：汪国真

我不去想是否能够成功

既然选择了远方

便只顾风雨兼程

我不去想能否赢得爱情

既然钟情于玫瑰

就勇敢地吐露真诚

我不去想身后会不会袭来寒风冷雨

既然目标是地平线

留给世界的只能是背影

我不去想未来是平坦还是泥泞

只要热爱生命

一切，都在意料之中

汪国真，诗人，祖籍福建厦门，1956年生于北京。初中毕业后进入北京第三光学仪器厂做工人，1982年毕业于暨南大学中文系，后到中国艺术研究院工作至今。1990年出版首本诗集《年轻的潮》，其后陆续出版《年轻的风》、《年轻的思绪》、《年轻的潇洒》等诗集，并有多种《汪国真诗文集》出版，掀起流行阅读风潮，其诗集发行量创有新诗以来诗集发行量之最，时称“汪国真现象”。

《走向远方》

是男儿总要走向远方，走向远方是为了让生命更辉煌。走在崎岖不平的路上，年轻的眼眸里装着梦更装着思想。不论是孤独地走着还是结伴同行，让每一个脚印都坚实而有力量。我们学着承受痛苦。学着把眼泪像珍珠一样收藏，把眼泪都贮存在成功的那一天流，那一天，哪怕流它个大海汪洋。我们学着对待误解。

学着把生活的苦酒当成饮料一样慢慢品尝，不论生命经过多少委屈和艰辛，（励志名言）

我们总是以一个朝气蓬勃的面孔，醒来在每一个早上。我们学着对待流言。

学着从容而冷静地面对世事沧桑，“猝然临之而不惊，无故加之而不怒”，这便是我们的大勇，我们的修养。我们学着只争朝夕。人生苦短，道路漫长，我们走向并珍爱每一处风光，我们不停地走着，不停地走着的我们也成了一处风光。走向远方，从少年到青年，从青年到老年，我们从星星走成了夕阳

离开，是为了重新起航

食指的诗歌：《相信未来》《热爱生命》 2011年07月25日 00:06 天灾人祸，这两首曾经在漫长大雪的冬日里给过我信心的诗歌，此时给活着的或是走了的人们。一路走好。

食指的诗歌：《相信未来》《热爱生命》

相信未来

当蜘蛛网无情地查封了我的炉台 当灰烬的余烟叹息着贫困的悲哀 我依然固执地铺平失望的灰烬 用美丽的雪花写下：相信未来

当我的紫葡萄化为深秋的露水 当我的鲜花依偎在别人的情怀 我依然固执地用凝霜的枯藤 在凄凉的大地上写下：相信未来

我要用手指那涌向天边的排浪 我要用手掌那托住太阳的大海 摇曳着曙光那枝温暖漂亮的笔杆 用孩子的笔体写下：相信未来

我之所以坚定地相信未来 是我相信未来人们的眼睛 她有拨开历史风尘的睫毛 她有看透岁月篇章的瞳孔

不管人们对于我们腐烂的皮肉 那些迷途的惆怅、失败的苦痛 是寄予感动的热泪、深切的同情 还是给以轻蔑的微笑、辛辣的嘲讽

我坚信人们对于我们的脊骨

那无数次的探索、迷途、失败和成功 一定会给予热情、客观、公正的评定 是的，我焦急地等待着他们的评定

朋友，坚定地相信未来吧 相信不屈不挠的努力 相信战胜死亡的年轻 相信未来、热爱生命

1968年 北京

热爱生命

也许我瘦弱的身躯象攀附的葛藤，把握不住自己命运的前程，那请在凄风苦雨中听我的声音，仍在反复地低语：热爱生命。

也许经过人生激烈的搏斗后，我死得比那湖水还要平静。那请去墓地寻找的我的碑文，上面仍刻着：热爱生命。

我下决心：用痛苦来做砝码，我有信心：以人生去做天秤。我要称出一个人生命的价值，要后代以我为榜样：热爱生命。的确，我十分珍爱属于我的 那条曲曲弯弯的荒槽野径，正是通过这条曲折的小路，我才认识到如此艰辛的人生。

我流浪儿般的赤着双脚走来，深感到途程上顽石棱角的坚硬，再加上那一丛丛拦路的荆棘 使我每一步都留下一道血痕。

我乞丐似地光着脊背走去，深知道冬天风雪中的饥饿寒冷，和夏天毒日头烈火一般的灼热，这使我百倍地珍惜每一丝温情。

但我有着向旧势力挑战的个性，虽是历经挫败，我绝不轻从。我能顽强地活着，活到现在，就在于：相信未来，热爱生命。