第一篇：拓展训练——群龙取水
群龙取水
项目目的：
在合作过程中体会团队的合力，和感受自我超越的可能性。克服心里障碍，勇于挑战自我，充分信任伙伴，体会团队中来自伙伴的支持对树立信心和增强勇气的巨大作用；通过互相关心、支持与合理协作达到团队共同目标。
规则：
1.安全规则，半年内动过大手术、有习惯性脱臼的学员不能参加此项目 2.团队通力合作，依次从距离起点线1.8米的地方取到饮用水 3.每人只限一瓶。
4.每个小组成员在取水过程中，身体的任何部位不能触碰到游戏区域内或拿到水瓶后又触到地，犯规一次，矿泉水瓶往后移一段距离。总结：
团结协作精神和团结合作能力。当每个队的一名伙伴去取水时，队里的其他伙伴拉住他的胳膊和脚，抱住他的腰，协助他，帮助他来共同完成这个任务。我相信，你们单独一个人去做这个项目，肯定完不成，除非他是超人（幽默语）。
根据取水距离与身高的差距，我们要怎么做才能取到水？我们不仅要克服心理障碍，勇于挑战自我，更重要的是要充分的信任伙伴，把自己完全交给团队。
成功者找方法，失败者找理由。在这个项目中，我相信团队中的每个人都在为完成目标做努力，不断的尝试，把不可能变为可能，不断地修正，创新，坚持不懈。找到方法后，我们又去支持每一个人去完成，相互的关心，支持，鼓励。在我们工作中也是这样，你的上级领导给你安排了工作任务，自己要想办法去完成这个任务，想到办法后自己要认真执行这个方法，并在执行中不断完善和修正自己的方法，直至最后完成这个任务。不仅要自己完成，还要支持团队家人完成。
第二篇：拓展训练——群龙取水
活动名称：群龙取水
活动简介：在事先规定的距离之外，每人轮流取到放置的矿泉水瓶 活动规则：
1.游戏开始后，团队任何成员不得触碰到界限本身及界限以内； 2.团队内每位成员均需取水一瓶，不得借助除身体外任何其他物品； 3.凡出现倒瓶、学员触碰界限内地面或界限，已取得的水需放回原处，并将最前排水依次摆放于最后一排之后。每人每违规一次，则挪到一瓶水位置；
4.游戏开始前，各队可练习5分钟；
5.瓶水摆放，最前排水瓶需距离取水界限1.8米（需根据参训学员综合情况而定），呈三角形摆放。瓶水数量与各小队人数相同。活动注意事项： 1.讲师规则讲解后，需现场讲解及演示规范性动作,如抓手腕,需采用腕与腕相扣方式；活动前进行手臂、膝盖、头、肩部的热身活动；半年内动过手术，习惯性脱臼人员严禁参加等等。
2.活动开始前，各学员需摘取掉身上坚硬、悬挂之物，以免误伤自己及他人。1.当我们面临这一项仅靠个人力量是完全不可能完成的任务时，我们每个个活动总结：
人，都是直面问题，积极的思索对策，不断的研讨问题解决的办法。从而，通过相互之间的配合，发挥出超强的团队力量。因此，我们应该相信组织、自身所在的团队，以及团队中的每一个个人。2.我们每个人都会遇到看起来是不可能完成的任务，成功者找方法、失败者找理由。相信在这样一项活动中，面对这么远的距离，我们每个人心中都曾有过疑惑，就是这样，我们都选择了挑战自己、克服心理及现实中的障碍，最终圆满完成了任务！（给自己鼓个掌）3.个别学员有意或者无意的踩线、触地，导致矿泉水瓶不断后移，给原本困难的任务更是增添了极大的挑战。（如果违规一直存在，那么矿泉水瓶后移过远，将会导致整个团队的失败）因而，我们平日的工作生活中，遵守各项规则事关重要，在既有的机制、流程中寻求个人能力的最大发挥，才是真的为团队贡献一份力量！
第三篇：军事拓展训练项目——雷区取水
军事拓展训练项目——雷区取水
——明阳天下军事拓展
项目背景
敌军在占领东北的时候大量研制了毒气弹，细菌弹，这次我军和敌军交战前，得到秘密情报，敌军准备使用毒气弹来对付我军，唯一能解救的方法是，需要拿出敌军在秘密雷区地点的毒气药水，所以这天深夜我们的小分队出发了.....项目简介
雷区取水也叫荆棘取水是利用15米绳子三根，矿泉水半瓶，在直径5—6米的绳圈内，中间放置一个矿泉水瓶。在规定的时间内，用15米绳子两根，采取一切方法取出矿泉水瓶。这个项目可以感受团队中每一个学员都有特殊价值，在不同情况下成员间优势与弱势是相对的，如果合理使用，它们之间可以相互转换，这会提高团队完成任务的能力。所需器材
1、相对开阔的小仓地一块； 2、25米长的保护绳2根； 3、15米长大的一根尼龙绳；
4、纸杯一个或矿泉水的上半截；
5、手套3双备用。项目规则
1、在直径5米左右的地雷区中有一杯水，小组需要在40分钟之内，把它取出；
2、活动中任何人和物不得触及地雷，否则人触地雷后地雷爆炸放出毒气，每回都将造成一人变成哑人；
3、我们可以利用仅有的2根绳索，在取水的过程中水滴不得溅落出来，否则将视为失败，如需重新开始将每人罚俯卧撑5次；
4、活动中注意安全，将手上佩戴的食物摘除，身上不利于活动的配饰摘除放在安全的地方；
5、活动中出现危险动作教官叫停时活动需立即停止。注意事项
1、开始前检查场地是否有尖锐无题，确认保护绳安全保护；
2、身上所带的所有硬质物品放旁边安全的地方
3、使用编织绳时要检查它的牢固性；
4、学员在拉绳时不要将绳缠在手上，如果实在无法坚持时应要求其他学员帮助或立即停止；
5、不能将水喝进嘴里，不能触及杯中的水；
6、女学员在网上取水时应将衣服扎入腰带，长发必须扎紧避免与绳交缠一起。
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第四篇：回龙天界山拓展训练感悟
回龙天界山拓展训练感悟
在游戏中锻炼，在锻炼中成长；
在成长中学习，在学习中感悟；
在感悟中感恩，在感恩中改变；
改变自己对父母、对爱人、对朋友的行为；
改变自己对工作、对同事、对领导的看法；
改变自己对自己、对他人、对生活的态度！
5月28日、29日公司组织了为期两天的天界回龙山拓展训练，在拓展中，我们经历了冲出亚马逊、疯狂市场、雷区取水、激情节拍、坎坷人生路五大经典拓展项目，我并不是第一次参加拓展训练，但是这次的拓展训练给我的感悟更为深刻，让我领悟到的更多，不仅仅是我所写的这些。
冲出亚马逊是我感悟最为深刻的项目，我们的队友在一起做项目前可以说是彼此不认识或是不熟悉，虽然我们是一个公司的人，由于不是同一个部门，上班时间也不太一致，很多都是第一次见面，但是这并不能影响我们做这个项目的激情和热情。这个项目的完成需要一个团结的团队来完成，需要大家团结一致，齐心协力，共同思考，做出方案。
虽然我们彼此不认识、不熟悉，但是大家在项目中积极参与，舍小我为大我的精神让我感动，大家一起为团队可以过河的努力让我感动，在项目中大家尽管都不舒服但是却没有人抱怨让我感动……。从这个项目中我们大家都感悟颇多，我相信大家在以后的工作中肯定会比之前表现的更好，工作会比以前更主动，更团结，为了公司的更好发展大家会齐心协力，共同创造公司的美好未来。
坎坷人生路这个项目给我也留下了深刻的印象。在这个项目中我知道几乎所有人都流泪了，流下了伤心的泪水、后悔的泪水，并在内心发誓以后一定要改变自己对家庭、对工作、对生活的态度。正是这个项目让我们懂得：父母的唠叨是对我们的爱，工作的不易是对我们的磨练，领导的“刁难”是为了让我们尽快成长，生活的苦难是增加我们直面生活的勇气。在以后和父母、家人的相处中我们不再对他们的唠叨感到反感，而应该感到幸福；我们应该感谢领导的“刁难”，正是因为他们的“刁难”，才让我们无论走到哪个职场，都不会感到无措、彷徨，都能从容应对；我们应该感谢生活的磨练，让我们变得更加坚强，更加从容。
其他的项目我们也都有深刻的体会，比如疯狂市场让我们知道有时一味的尝试也是不行的，在进入市场前我们要了解市场，同时自己还要有丰富的经验，丰富的知识，只有这样才有可能取得成功；雷区取水让我们知道工作上的难题有时单独靠自己是不能解决的，需要大家集思广益、共同想出解决方案，并努力去完成；激情节拍让我们懂得我们无论干什么事情都要有激情、有动力，并要用自己的激情去感染身边的同事、朋友、家人。我们无论做事、生活都要积极乐观，勇于面对。
通过这两天的拓展训练，我们大家都是满载而归。在感叹大自然鬼斧神工的同时，也改变了大家对家庭、工作、生活以及自己的看法，相信大家在以后的工作、生活中会更加友爱、更加努力，以创造美好未来而拼搏、而努力。
人力资源部：秦令梅 2015年6月2日
第五篇：拓展训练
增强凝聚力 实现新跨越
拓展训练（Outward bound）当今最流行的团体活动，又被赋予 “磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”等深层次的内涵。之前就早有耳闻，但总是以观众的身份听个新鲜，如今终于有机会去亲身体验“拓展训练”的魅力所在！
6月8日下午由李院长，陈主任带队，郏县人民医院第五批为期两天半的拓展训练开始了，医院给我们安排了丰富多彩的活动，不仅有体能训练、团队活动、还给我们安排了篝火晚会以及相关课程分享，磨练了我们的意志，也使大家在青山绿水之间充分发挥想象力和创造力，培养了健康的心理素质、积极的工作态度和紧密的团队精神。
结合拓展训练的内容我有以下几个方面的体会：
1．资源的合理分配、统筹安排与明确分工是团队成功的基础
一个优秀的团队需要统一的领导和行之有效的工作方法。在团队项目进行过程中，需要决策者们的统筹安排，做到周密细致，有条不紊。在拓展培训中，实行分组活动，强调的就是团队的领导和统筹安排。在训练开始之前，要求各小队在短短半个小时内选出队长，制定积极向上、富有特色的队徽、队歌、队训。第一步，队长人选的确定就是要统一领导。领导是决策事务，影响事务发展的人，他要和团队成员一起努力，从而实现团队的目标。第二步，制定队徽、队歌、队训则要求大家集思广益。领导者在进行工作时应该在团队成员中征询建议，让所有成员各抒己见，畅所欲言，每一位成员都有向组织献计献策的权利，并且希望领导者能够采纳。第三步，执行具体任务前，要完善方案。在处理具体工作之前要有一个比较明确的计划或者方案，只有这样，才能在实际工作中条理清晰，事半功倍。第四步分工明确，认真实施。在我们实际工作中要懂得发挥每个人的专长，各司其职，以提高成员的工作效率。
2．可行的计划和有效的组织协调是团队成功的保障
优秀的团队在确定了统一的领导和目标之后，可行性计划的制定和有效的组织协调则是团队成功与否的重要保障。在进行“德克萨斯扑克”和“水上活动”项目中，这一目的得到了充分的体现。“德克萨斯扑克”要求13名队员要将随机放在地上的十三张扑克牌，由1至13依次翻开，用时最少的队伍获胜，输了接受“奖励”。第一局由于我队沟通不够，每个队员分工也不明确，导致出现重翻、错翻，对出现的意外情况计划不够，处置不得当，让队友不知所措，浪费了宝贵的时间。第二局我队总结经验教训，明确每个人的分工、任务，指定人员负责沟通，大家各司其职，通力合作，很快就完成了任务。“水上活动”要求全体队员要在10分钟内依次通过设置在水面上的障碍物，超过规定时间要接受“奖励”。这个游戏对大家的体能是个很大考验，紧迫的时间、具有难度的穿越，无疑要求大家在紧急状态下，采取正确的措施以保证每个队员能顺利脱离险境。这就要求整个团队必须有计划、有组织、有安排地“穿越障碍”，谁先穿越，谁后穿越，要有一个次序和计划，并且实时地作出调整，才能保证任务的完成。
3．自信和他信是团队成功的关键
对一个优秀的团队而言，成员之间的信任是团队成功的支柱，团队成员之间的合作必须从完全的信任开始，并且要一直以之为核心。没有成员之间的信任，就没有一个成功的团队。而信任是双向的，要想取得别人的信任，首先要先信任自己，因为信任首先来源于对自己的了解以及对自己判断的信心。信任的双向性，一方面要求坚定自己的信念，另一方面要求理解并尊重别人的意见及其衡量的标准，简而言之，信任就是自信和他信的良好结合。“信任背摔”项目把自信和他信体现地淋漓尽致。其内容是参训者双手被绑，站在约2米高的台子上，背对台下的队友们，按一定的姿势以背部向下的方式自然倒下，其他队员在台面下，沿背摔者倒下的方向分成两排站立，手臂平举接住倒下的队友。对背摔者来说，将自己的安全完全交给他人，首先要求必须有高度的自信心，相信自己的判断力，然后必须高度的信任台下的队友，同时台下的伙伴们内心也要有高度的责任感，必须尽全力接住摔下的同伴。在“你准备好了吗”和“我信任你们”的一问一答中，自信和他信得到完美的体现。团队的凝聚力得以充分的体现。
如果把医院比做人，领导就是大脑，负责思考医院的发展方向和发展战略；而中层领导就是脊梁，去协助大脑传达和执行命令到四肢——基层。可以说，主任、护士长就是领导的“替身”，就是身体的“脊梁”。作为中层领导者，如果周围同事能从中层身上感受到坚定的力量，感受到那份自信所散发出来的气息，大家必然会信任中层。反之，如果中层被挫折所左右，连正常的能力都发挥不出来，那么执行过程的“腰”就软了，更无从谈如何信任他人和让他人信任。信任是团队成功的关键，是增强团队凝聚力的基础。团队的凝聚力不是个人能力和水平的简单总和，而是一种有效的融合和互补，也是自我找到归属感的途径。没有完美的个人，只有完美的团队，对于一个集体，团结就是力量。只要大家心往一处想，劲往一处使，什么困难都可以迎刃而解。
4．健康的心理素质是幸福人生，快乐工作的源泉
随着时代的发展，社会分工越来越细，各行各业的竞争日益加剧，导致大家处于高度紧张及疲劳当中，并且随着年龄增长愈发觉得力不从心，而拓展训练这种“体验+引导+感悟”的授课形式很好的缓解了心理压力，能深刻认识自己的“短板”，看清楚自身存在的问题。我们先后参观“文帝孝母”纪念室和“党员活动中心”，聆听了有关老师的“幸福人生”以及“坎坷人生路，学会感恩”等课程，使我们收获颇丰，大家纷纷发言，表达自己的观点。大家一直认为在今后的生活中要感恩自己的父母，感恩自己的同事，感恩自己的领导，感谢那些帮助过我们，使我们成长的人、事、物。在工作中要廉洁、无私；要有奉献精神；要急病人之所急，想病人之所想，全心全意为病人服务。只有懂得感恩、奉献的人才是这个社会的脊梁，才能快乐的工作，幸福的人生！
拓展训虽然练结束了，但是，它给了我一次终生难忘的经历，给了我一笔宝贵的精神财富！让我明白了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，理解了如何才能做到团结协作、互相激励，挑战自我，也让我学会了换位思考，让我懂得，人要时刻用一颗感恩的心去生活和工作，现在我终于明白了院领导的良苦用心！路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！愿医院的明天更加美好！
重症医学科：孔远远
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