夏日饮食你必须知道的

第一篇：夏日饮食你必须知道的

专家提示,在这个特殊的季节,饮食上必须注意调节,该吃的适量吃,不该吃的坚决不能吃,所谓病从口入,夏季要把好开口关,吃出健康。

■多吃苦味食物。因为热,总喜欢吃冰的糖水、甜点,觉得好入口。但却不知道吸收了更多的热量。在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口,不过却是暑日的健康食品。

■注意补充维生素。高温季节人体新陈代谢加快,容易缺乏各种维生素。此时,可以选择性地定量补充一些维生素,最好是食物补充。作为“食肉兽”,在夏天就素点吧。

■别忘补盐补钾。夏天出汗多,体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物,以补充体内所失盐分,达到身体所需的平衡。爱甜食的尤其要注意了,虽然放在冰柜里的蛋糕如此诱人。

■暑天宜清补。夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则,应该选择具有清淡滋阴功效的食物。非要吃麻辣火锅以毒攻毒的,自己看着办。

■少吃凉食。气候特别炎热的时候,适当的吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适,还能起到一定的驱暑降温作用。但是,这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。不要所有食物都从冰箱里拿出来,事实证明,胃痛起来是要命的。

■吃水果应该适度。长期靠“水果化”生存,容易导致蛋白质摄入不足,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都产生不利影响。尤其是想利用夏天“水果餐”减肥的人士,不要总是自己从网上扒拉减肥食谱,最好还是向医生请教。当然,如果你不介意病上一周来换取体重急剧下降,可以忽视这一条。

■避免生食水产品。水产品的营养丰富且味道好,夏天生食口感也是一流的。不过,像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品,安全风险较大。爱在夏天吃日本料理的人士,选择餐厅时,请把卫生条件作为第一要素。

第二篇：夏日饮食注意事项

夏日饮食注意事项

夏季气温升高,人的食欲也随着发生改变,此时人的肠胃功能最弱,饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。专家提示,在这个特殊的季节,饮食上必须注意调节,该吃的适量吃,不该吃的坚决不

能吃,所谓病从口入,夏季要把好开口关,吃出健康。

步骤/方法

1.1 多吃苦味食物。因为热,总喜欢吃冰的糖水、甜点,觉得好入口。但却不知道吸收了更多的热量。在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口,不过却是暑日的健康食品。

注意补充维生素。高温季节人体新陈代谢加快,容易缺乏各种维生素。此时,可以选择性地定量补充一些维生素,最好是食物补充。作为“食肉兽”,在夏天就素点吧。

别忘补盐补钾。夏天出汗多,体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物,以补充体内所失盐分,达到身体所需的平衡。爱甜食的尤其要注意了,虽然放在冰柜里的蛋糕如此诱人。

暑天宜清补。夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则,应该选择具有清淡滋阴功效的食物。非要吃麻辣火锅以毒攻毒的,自己看着办。

少吃凉食。气候特别炎热的时候,适当的吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适,还能起到一定的驱暑降温作用。但是,这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。不要所有食物都从冰箱里拿出来,事实证明,胃痛起来是要命的。

吃水果应该适度。长期靠“水果化”生存,容易导致蛋白质摄入不足,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都产生不利影响。尤其是想利用夏天“水果餐”减肥的人士,不要总是自己从网上扒拉减肥食谱,最好还是向医生请教。当然,如果你不介意病上一周来换取体重急剧下降,可以忽视这一条。

避免生食水产品。水产品的营养丰富且味道好,夏天生食口感也是一流的。不过,像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品,安全风险较大。爱在夏天吃日本料理的人士,选择餐厅时,请把卫生条件作为第一要素。

第三篇：赴英留学，你必须知道的

1.2002年华南地区共签发了5319个到英国的学生签证，比上年增长了33%，签证成功率达80%。全国共签发了27688个到英国的学生签证，相比上年有80%的增长。

2.根据深圳市公安局以及滴答网的相关统计数据表明，英国是深圳学生留学首选的国家。

3.英国广州签证处的工作覆盖华南地区的四个省份：广东、广西、福建和海南。学生需要通过打电话或传真提前预约签证时间，并在指定的预约时间携带相关签证材料赴签证处参加面试。

4.最近几年，英国吸收中国留学生的态度相当积极，签证不是很难。为成功获得签证，学生签证申请人需要证明自己是一个真正的学生：有合理的学习计划、充分的经济条件，而且在完成英国学习后会返回中国。

5.被拒签的常见原因包括学习计划不合理或者申请人对自己即将在英国就读的内容缺乏清晰的了解。有些情况下是中介机构包办一切，学生本身却毫不知情。另外一个原因是学生的语言能力。有些学生计划到英国读硕士课程，却无法用英语与签证官进行交流，那么他们得到签证的可能性也就不会很大。

总结起来，除英语能力不达标之外，申请英国留学签证失败的原因主要还有以下几点：

1)大多数失败者的问题在于选择了英国的语言学校，而不是直接申请英国的正规大学。选择去英国读语言学校之所以被拒签，是因为签证官会认为学生没有明确的专业(或方向)，学习动机不明，赴英留学理由不充分。

2)正在国内正规大学学习的在校学生，想退学出国留学。这类的学生签证成功率不高，因为签证官不太能理解，既然已经在正规大学学习，为什么突然想出国留学？会怀疑有移民倾向。

3)资金来源不明。有些学生家长确实有足够的经济能力，但他们无工作单位，无自己正式注册的公司。签证官会怀疑他们的钱是临时借来的。

4)有些学生做假材料和说谎。

申办赴英留学签证时，需递交以下证明材料：接收学校发给的录取通知书；经济证明文件，包括银行证明、定期存款证明或者其他足以证明经济状况的证明材料；本人护照和照片2张；填写签证申请表；学历及学业成绩表复印件。

6.在递交了申请材料后，大使馆会通知申请者到使馆面谈。学生不必要讲流利英语，但要有一定的英语能力以显示能在英国修读课程，让负责面谈的官员确信学生的求学志向，完成课程后会离开英国，并且在英期间不会有经济困难。一般申请受理时间需时约4周。大多数中国学生(超过70%)在英国学习商务及相关专业。商科并非最好的选择。

有关英国教育展更多信息，请浏览英国驻华使/领馆英国教育网站：www.xiexiebang.com

第四篇：领导力口才,这些你必须知道

领导力口才，这些你必须知道

领导讲话水平的高低，直接关系到领导工作的成效和领导者的威信。尤其是年轻领导干部，会讲话既是工作的需要、必备的基本功，也是领导者的“门面”。领导讲话有几个技巧。

领导讲话技巧一是言之有“境”。境就是语境，指讲话时所面临的对象、场合、时空环境。一要有对象感。所谓“看菜吃饭、量体裁衣”，“弹琴看对象”就是这个意思。面对的听众不同，讲什么，怎么讲，自然就不一样。二要有现场感。领导者讲话的现场千差万别，在遣词用句、语气语调、仪态表情等方面，要与特定的现场气氛协调得体。三要有时空感。即使是在同一现场、面对同一群体、讲述同一内容，但因此一时、彼一时，听者的心境改变，周围大环境的改变，内容侧重等也都要“与时俱进”、灵活应变。

领导讲话技巧二是言之有“题”。要能扣题。紧扣中心，是讲话的要诀。要主次分明，详略得当;先讲什么，后讲什么，重点是什么，要做到心中有数，游刃有余。要有思想。讲话中的“真知灼见”是领导者学识、实践和经验、阅历的折射，体现讲话者的智慧和思想深度。年轻领导干部学历较高，眼界开阔，讲话切忌人云亦云，要敢于亮旗帜、亮观点、亮立场，赞成什么，反对什么，主张什么，提倡什么，都要态度鲜明，融入自己的思想。要定目标。要抓住每一次讲话的锤炼机会，确定讲话的预期目标，让听者听有所获、听有所得，讲话后还要注意情况反馈，看预期目标是否实现，在总结经验教训中提高讲话水平。

领导讲话技巧三是言之有“物”。首先，注重针对性。讲话要做到观点鲜明，针对性强;有话则长，无话则短。其次，注重真实性。即要讲发自内心的真话。第三，不打“官腔”。“官腔”大多脱离实际，脱离群众，自高自大，空话多、套话多。

领导讲话技巧四是言之有“情”。要以情感人。“言为心声，情为意动”，“感人心者，莫先乎情”。要用自己的心灵和思想讲话，讲发自肺腑的所思所悟，要敞开心扉，讲真话、实话，讲掏心窝的话，讲贴近群众的话，这样才能情真意切，声声入耳、句句暖心，引起听者共鸣。要以理服人。“理是开心的钥匙”，理能服人，讲话要言之有据，通过事例说理、比喻说理、对比说理，打动听者、得到认同。要以文动人。孔子曰：“言而无文，其行不远。有文采、生动形象的话语，能够再现生活，容易引起听众的遐想和富有哲理的启迪。孔子的话流传千古，除了他的讲话内涵博大精深，其文采灿烂、文雅悦人，是一个重要因素。

领导讲话技巧五是言之有“度”。要善于在各类情况下，根据自己的身份、地位来把握讲话的分寸。从级别上看，是上级、同级还是下级;从主次上看，是主角，还是配角，是主讲，还是辅助讲;从时间顺序上看，是先讲，还是后讲，是多讲，还是少讲;从内容上看，是对上请求，还是对下要求，是表态，还是发言，是讨论问题，还是交心谈心，是对等谈判，还是就职演说，是保密范围，还是公开透明;就场合、氛围上看，是庄重严肃，还是活泼喜庆„„诸如这些，在讲话之前，要认真分析，注意把握分寸，以免出现不对、不妥、不当、不够之处。

领导讲话技巧六是言之有“法”。首先，要言之有序。注意讲话内容的前后顺序，避免逻辑混乱，讲话前要作充分准备，对讲话的主题深入思考，形成明确的观点，搞清楚内在联系，讲话时条分缕析，环环相扣，滴水不漏。其次，要富于美感。讲话中用排比、对仗、夸张、比喻等修辞手法，可使要说明的思想内容更丰富，逻辑更严密，说理更深刻，层次更清晰，气势更恢宏，说理更充分有力;运用三字句、四字句、五字句、六字句等短句，可使语言更富有节奏和韵律，听来抑扬顿挫，铿锵有力，整洁优美，易于传颂。第三，要重首尾。讲话伊始，听众的心理和注意力都比较集中，期望值高，好奇心强，开头语可采用提问式、故事式、用典式、开门见山式等方法，把主要内容、主要观点、基本要求和大致事由，用简练的语言告诉大家，同时，表述力求新颖，独具匠心，达到一鸣惊人、过耳不忘的效果。结尾要留有余味，切忌虎头蛇尾，前紧后松，结尾宜简洁、有力、感人，给人以言已尽而意无穷的境界，让人留下深刻印象。

第五篇：2018年MBA考研流程,你必须知道

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2018年MBA考研流程，你必须知道

下面是跨考博雅汇给大家分享的2018年MBA考研流程，希望对大家能够有所帮助。2018年MBA报考条件： 中华人民共和国公民。

拥护中国共产党的领导，愿为社会主义现代化建设服务，品德良好，遵纪守法。

身体健康状况符合国家和招生单位规定的体检要求。

已获硕士或博士学位的人员只准报考委托培养或自筹经费硕士生。

大学本科毕业后有3年或3年以上工作经验的人员;获得国家承认的高职高专毕业学历后，有5年或5年以上工作经验，达到与大学本科毕业生同等学力的人员;已获硕士学位或博士学位并有2年或2年以上工作经验的人员。2018年MBA报考时间：

报名包括网上报名和现场确认两个阶段。应届本科毕业生原则上应选择就读学校所在省(区、市)的报考点办理网上报名和现场确认手续。其他考生应选择工作或户口所在地省(区、市)的报考点办理网上报名和现场确认手续。

(一)网上报名：报考2018年硕士生一律采取网上报名方式。

1.网上报名日期：

2017年10月10日—31日每天9：00-22:00(逾期不再补报，也不得再修改报名信息)。

2.考生登录“中国研究生招生信息网”(以下简称研招网)浏览报考须知。

按教育部、本人所在地省级教育招生考试管理机构、报考点以及报考招生单位的网上公告要求报名，凡不按要求报名、网报信息误填、错填或填虚假信息而造成不能考试或录取的，后果由考生本人承担。在上述报名日期内，考生可自行修改网报信息。

(二)所有考生(含推免生、研究生支教团和农村教育硕士生)均须到报考点现场确认网报信息，并缴费和照相。

1.报考点现场确认时间

2017年11月。逾期不再补办。

2.现场确认地点

报考工商管理硕士、公共管理硕士、旅游管理硕士和工程管理硕士的考生必须到招生单位所在地省级教育招生考试管理机构指定的报考点进行确认报名。

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3.现场确认程序

考生提交本人有效身份证件(限“居民身份证”、“军官证”、“文职干部证”、“军校学员证”)、学历证书(普通高校、成人高校、普通高校举办的成人高校学历教育应届本科毕业生持学生证)和网上报名编号，由报考点工作人员进行核对。

自考本科生和网络教育本科生须凭已经取得的国家承认的大学本科毕业证书方可办理网上报名现场确认手续。

考生本人对网上报名信息要进行认真核对并确认。经考生确认的报名信息在考试、复试及录取阶段一律不作修改，因考生填写错误引起的一切后果由其自行承担。考生按规定缴纳报考费(考生办理报考手续缴纳报考费后，不再退还)。报考点按规定采集考生本人图像信息。

2018年MBA报名流程图：

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文章来源：跨考博雅汇