四年级健康与生活手抄报

第一篇：四年级健康与生活手抄报

保持环境清洁必须从我做起，靠每一个同学的自觉和努力，每个同学都要自觉维护校园环境卫生，做到三不。不随地吐痰。痰、鼻涕中带有不少细菌，它们与灰尘混在一起，细菌、病毒漂浮漂浮在空中，造成疾病的传播、流行。不乱扔垃圾。乱扔垃圾，有碍环境美化，而垃圾往往是许多致病细菌的营养物质，造成致病菌大量繁殖，损害身体健康。不损害公物和乱刻乱画。保持环境优美、捷径，健康地生活，快乐的学习。

第二篇：健康与生活手抄报版面设计图

美丽建徳我的家，食品安全靠大家。食品安全每一天，健康平安每一年。食品安全，百姓安康。食品安全牢记心，健康幸福伴你行。实施食品放心工程，促进建徳和谐发展。

第三篇：卫生与健康小报健康与生活手抄报A4电子小报

“四勤”是指勤洗手、剪指甲；勤洗头发，勤洗澡；勤换衣服；勤刷牙漱口。“五不”指不喝生水：不吃腐烂变质和不清洁食物；不随地吐痰；不随地大小便；不乱丢果皮纸屑。

正确的洗手方法

1、开水龙头冲洗双手。2、加入洗液或抹肥皂，用手搓出泡沫。3、小心地双手相互擦手心、手背、指甲内外和四周、指尖、虎口位置，最少揉搓10秒钟才冲水。4、用流动的水冲洗至少10秒钟。5、完全擦干净后，才用清水将双手彻底冲洗干净。6、用干毛巾或手纸彻底抹干双手，或以干手机吹干双手。7、双手清洗妥当后，别再直接触摸水龙头，防止再度脏手。应以抹手巾包裹水龙头，或在水龙头上泼水冲洗干净，才把水龙头关上。

正确的刷牙方法

正确的原则是要清洁牙齿，不损伤牙体和牙周组织。提倡竖刷法，即将把牙刷的刷头助于牙齿的近牙龈部位，刷毛与牙面成45°倾斜。刷上牙时从上往下刷，刷下牙时从下往上刷，刷牙时要刷牙的内侧面，外侧面，还有咬合面，每个部位都要按一定顺序，从左到右或者从右到左，每个牙面至少刷十次，刷全口牙齿约三分钟，每日早晚各刷牙一次，睡觉前进行一次彻底地刷牙非常必要。

个人卫生四勤五不

第四篇：卫生与健康手抄报资料

卫生与健康手抄报资料

保持安全饮食 养成良好的卫生习惯

营养膳食宝塔

为了帮助消费者在日常生活中实践《中国居民膳食指南》，专家委员会进一步提出了食物定量指导方案，并以宝塔图形表示。它直观地告诉居民食物分类的概念及每天各类食物的合理摄入范围，也就是说它告诉消费者每日应吃食物的种类及相应的数量，对合理调配平衡膳食进行具体指导，故称之为《中国居民平衡膳食宝塔》。合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食是合理营养的唯一途径。根据膳食指南的原则并参照平衡膳食宝塔的搭配来安排日常饮食是通往健康的光明之路。

养成良好的卫生习惯 1.养成饭前洗手习惯 2.养成吃饭时不说话习惯 3.养成自己洗刷餐具习惯 4.养成喝白开水习惯 5.养成不随地吐痰习惯 6.养成不随手乱扔垃圾习惯

7.养成捡拾校园内地面废弃物习惯 8.养成早晚刷牙习惯 9.养成勤剪指甲习惯 10.养成睡前洗脚习惯

健康饮食习惯 Healthy eating habits 良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。在当今社会，已成为一个很热门的话题。

正确饮食 ▪ 坐着吃饭

▪ 饭前喝汤

▪ 多食凉食

▪ 好吃苦食 ▪ 晨起喝水

▪ 维生素

▪ 便捷补钙

▪ 水的妙用 ▪ 多吃洋葱

▪ 凉水红茶

▪ 下午加餐

▪ 橘带丝吃 ▪ 订喝水量

▪ 选择水果

▪ 热水洗肉

▪ 凉菜改蘸 ▪ 素菜荤吃

▪ 脂肪保卫

▪ 睡前食品

▪ 饮食方式 远离不良饮食习惯 ▪ 经常不吃饱 ▪ 经常吃太饱 ▪ 过于偏食或嗜食

▪ 经常吃过冷的食物或生食 ▪ 进食过快或过烫食物 ▪ 饮食不洁 ▪ 饮食过敏

合理膳食指南编辑

一般人群膳食指适用于6岁以上人群。首先食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；食不过量，天天运动，保持健康体重；三餐分配要合理，零食要适当；每天足量饮水，合理选择饮料；饮酒应限量；多吃新鲜卫生的食物。一般人群既大多数人，只要坚持合理饮食就可以享受健康生活。

九个卫生好习惯

⒈ 前便后洗手

⒉ 早晚刷牙

⒊ 每晚洗脚、洗袜子 ⒋ 脏了及时洗

⒌ 不随意席地而坐

⒍ 常换衣服常洗澡 ⒎ 随地吐痰

⒏ 不乱扔垃圾

⒐ 随手整理好用具和衣物

不健康饮食的危害

我国居民最大的健康威胁是“不健康饮食”，高脂、高盐、高糖的饮食习惯增加了慢性病风险，目前最值得注意的是低水果摄入、高盐饮食和低粗粮摄入。

英国医学刊物《柳叶刀》日前刊登了武汉大学全球健康研究中心、武汉大学公共卫生学院教授宇传华团队参与的一项研究成果。研究显示，中风是中国人主要死亡原因，当前的流行病不再是传染病，而是慢性病。

研究显示，中国前十大病因是中风、缺血性心脏病、慢性阻塞性肺疾病、肺癌、肝癌、胃癌、道路交通伤害、高血压性心脏病、老年痴呆症和肺炎。前三种疾病占总死亡人数的46%，道路伤害和中风是15至49岁人群的前两位死因，70岁及以上死亡最多为中风。宇传华说，慢性病高发与人们生活方式有关，数十年的生活方式埋下了病根。研究表明，中国人伤残疾病负担有加重趋势，伤残模式由传统先天障碍或身体伤害，转变为由精神障碍、抑郁症和行为障碍导致的伤残，及肌肉骨骼损伤、其他慢性病引起的功能受损。

参考图片

第五篇：饮食与健康手抄报图例

安全饮食不是一人、两人的问题，是全世界共同存在的实际问题。下面是小编收集整理的饮食与健康手抄报图例，希望对你有所帮助！

饮食与健康手抄报

饮食与健康作文

在现如今飞速度发展的社会中，“吃饱穿暖”早已不能满足我们同样飞速发展的需求。单单对于吃，就有很多讲究。

现在的食物，一律要求色香味俱全，这样一来“肯德基”、“麦当劳”等洋快餐就成了人们的首选。正在人们津津有味的品尝这些美味的时候，身体正在亮着红灯，人们在不知不觉中忽略了一个重要的问题—安全饮食。此时口中的美味却是潜伏在身体的毒药。

除了洋快餐，我们身边还有很多不卫生、不安全的劣质食品，它们陈列在各家商店的柜台上，不需要店主向你推荐，不需要摆在最显眼的位置，只要你能发现，你的视线就不会离开这些花花绿绿的食品袋，并且心甘情愿地把手中的钱交到眉开眼笑的店主手上。精美的包装下，各类零食应有尽有，有油炸，膨化食品，其中还含有人造色素，香料，防腐剂等各种添加剂。对人体健康百害无一利。而就正是这些垃圾食品，在我们同学中有很大的市场，几乎把自己的零用钱都花在了这些慢性毒药上，这与吸烟、喝酒有什么区别呢？

偏食是我们小学生一个常见的不良习惯，它影响了身体对各种营养的需求。如果吃饭时偏食，只吃自己爱吃的食物会使身体里得各种营养不均衡，长期处在亚健康状态。因为没有一种食物能含有人体需要的全部营养，只有吃多种食物，才能使自己体内的营养丰富，拥有健康强壮的体魄，所以，作为小学生，为了健康成长，我们的食物一定要多样化。

同学们不但需要吃饭不挑食，还要学会合理的搭配。人们一天需要各种各样的食物，它们提供给我们不同的营养。米饭，面条，面包等主食含有丰富的碳水化合物，给我们提供了能量，支持我们的活动，一天大约要300~500克。鱼，虾，肉，蛋豆类每天大约要125~200克，它们含有的蛋白质是我们长身体的主要营养。蔬菜每天要吃400~500克，水果需要100~200克，它们丰富的维生素和矿物质，是我们保持健康不可或缺的。油炸类食物中丰富的脂肪可供给我们能量，可以保持我们的体温，但我们不宜多吃，每天不超过25克就可以，不然会照成肥胖。

安全饮食不是一人、两人的问题，是全世界共同存在的实际问题。它关系到我们能否健康成长，为了自己的身体，大家一定要注意安全饮食啊！