第一篇：第七周 身韵训练之提沉
第七周教案 身韵训练之提沉
一、活动内容：
身韵训练之提沉
二、活动目标：
从培养学生对“美”的领悟和鉴赏入手, 使学生首先明白“何者为美”、美的价值何在的问题, 从而确立他们对舞蹈美的追求方向, 从根本上夯实舞者“悟美”之才的艺术根基。
三、活动重难点：
掌握提沉，并领悟舞蹈身韵之美。
四、活动过程：
（一）欣赏中国古典舞身韵训练之提沉
感受古典舞蹈的美,对舞蹈产生新的概念并能灵活运用到舞蹈当中去
（二）教师示范
（三）学习古典舞基本手型：兰花指
指根有力,手指伸直,五指并拢,中指突起上翘,大拇指向中指靠,无名指向食指靠拢.（四）学习提沉:(地面)前盘腿坐地,两手轻搁两膝上,保持手型.动作时:闻花香感,(提)气息经腹部至胸腔再至口腔上行至眉头,有延伸感.沉时应充分,动作时头做在最后.（五）学习手臂动作:(配合提沉)上行时提下行时沉是动作时的基本规律,应牢牢把握,这样动作起来才有韵律感
眼随手动,亮相有力干脆,停顿感强.（六）反复练习
五、活动效果
较好。
六、活动小结
学生训练非常认真，确立了他们对舞蹈美的追求方向。
第二篇：提沉教案
沉
在坐的姿态上通过呼气，使气息下沉，感觉气沉丹田，以沉气带动腰椎从自然垂直状一节一节下压而形成胸微含，身微弯状，眼皮随沉气慢慢放松。
提
在沉的基础上，感觉气由丹田提至胸腔，同时以胸之力带动腰椎从微弯状一节一节直立，感觉头顶虚空，提至胸腔之气不能憋住，随着头顶虚空而感觉向上延伸，同时眼皮逐渐张开，瞳孔放神。
冲
在“沉”的过程中，用肩的外侧和胸大肌向8点或2点水平冲出，肩与地面保持水平线，切记上身不要向前倾倒，感觉腰侧肌拉长，头与肩相反，肩向左冲，头略向又偏，眼和冲的方向一致。
首先“提”，然后在“沉”的过程中，用后肩部及后肋侧带动上身向4点或6点“*”出，感觉前肋往里收，后背侧肌拉长，要求肩与地面保持水平拉出，决不能有躺倒之感，身如向右*，头则微向左转，眼平视放神，头及颈部略向下梗。含
做法：过程和“沉”一样，但加强胸腔的内收，双肩向里合挤，腰椎形成弓形，空胸低头。‘里含”不是旁腰，而是感觉双肩里合与胸腔收 缩，可用双手抱肩寻找感觉。
腆
做法：和“含”相反的动作，在“提”的过程中，双肩向后掰，胸尽量前探，头微仰，使上身的肩胸完全舒展开。
注意：“含腆”是里含外开形成的前后运动
第三篇：秋天之韵
秋天之韵
那是个金风送爽的日子，我迈着轻松的脚步和惬意的心情去造访秋天。
秋天啊，上帝赋予了它诗情画意。停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。如果把春色比作美丽的小姑娘那夏天便是矫健的小伙子，冬天可以说是一位白胡子老人，秋天可以说是一段旋律优美的名曲。
若说秋天绚丽多彩，充满生机，那一点也不过分。我走在金灿灿的的麦田边，看着田边没有人管的野花，那小小的嫩黄的花瓣，凝聚着薄薄的霜，但它没有意思寒冷的感觉，这一切真是温馨。一个小树林里，飘飞的红叶、归根的黄叶翩翩起舞。我俯下身，捡起一片枯叶，它的叶纹里似乎有着着一丝一缕的诗意，有一丝凉凉的秋风从脸前吹过，我不禁想起了在家人送我的一本古诗背诵中的《代离别·秋窗夕》出现在我的脑海里：秋花惨淡秋草黄，耿耿秋灯秋夜长，已觉秋窗秋不尽，那堪风雨助凄凉！霎时，我不禁有些伤感。桔叶仍在风中飞舞，秋，已经很深了。户县东关小学六年级 罗书轩
第四篇：书之韵
书之韵 古人云：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”古人有云：“细品书香人自明。”可以说对书的理解是包罗万象的。而我只为喜欢，是的，单纯的喜欢。书所给我的不仅仅是知识，而是对我心灵的浇灌与滋养。假如书是海洋，我就是那海里的鱼儿，失去了海的家园，我将无法生存。假如书是茶叶，我就是那一杯清水。没有茶叶的水，再清新再沁脾，也只是淡然无味。我就像在寻求知音一样在书的海洋里遨游，渴望在那里找到契合我心灵的驻扎点。
就像花有花的美丽，草有草的油绿，那书也有的韵味，而这韵味也分为好几种，有喻理治世之韵，有严谨不拘之韵，有浪漫飘逸之韵，也有朴实无华之韵。各有千秋。对于这些，我早已把它影射于我的心版之上。等到累了，倦了的时候，我在一一展现在我的脑海中，回味这些书中的精髓，让我感到生活不是那么的索然无味。
书之喻理
书之喻理，要数孔子及其门人言行的著作《论语》如“子在川上曰：‘逝者如斯矣！不舍昼夜。”“三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。”“岁寒，然后知松柏之后凋也。”“三人行必有我师焉。”“欲速则不达”“人无远虑，必有近忧。”等。都成为著名的格言警句。从这些我可以学到做人的准则 与谦恭之心。
书之严谨
书之严谨，我推崇《孟子》文章是对话体的论辩文，通常通过记叙说话双方的提问驳诘，反复论战来分析问题，辩论技巧丰富多彩，纯属老练，善投技巧。引人入毂。远处着眼，迂回前进，有收有放，先纵后擒，极为严谨。
书之浪漫
一提到浪漫，我想首先想到的就是爱情吧。爱情是人类永恒的话题。也是剪不断，理还乱的纠葛。在我国早期《诗经》理就有不少关于浪漫爱情的篇章。如：”静女其殊，俟我于城隅，爱而不现，搔首踟蹰”这首诗写出了对初恋的青年追求爱情的勇敢和纯朴。“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。”这首诗诗境迷朦神秘，全篇笼罩秋风白露的氛围，却也不失浪漫之色彩。到后来汉乐府里也有不少的浪漫之作，其中《孔雀东南飞》里“君当做磐石，妾当做蒲苇。蒲苇韧如丝，磐石无转移。”写出了主人公对爱情誓言的坚贞，字里行间都透露出浪漫的气息。还有呼天抢地，感天动地的“我欲与君相知，长命无绝衰。山无陵，江水为竭，冬雷震震夏雨雪，天地合，乃敢与君绝！”能不让人潸然泪下吗？那《西厢记》里“碧云天，黄花地，北雁南飞，晓来谁染霜林醉，总是离人泪”能不说浪漫吗？“愿得一心人，白首莫相离。”“在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝。”能不说是浪漫爱情的千古绝唱吗？
如果爱情的浪漫让我们为之倾倒，那么李白、屈原的浪漫则让我们梦游太虚幻境。《楚辞》主要体现为浓郁的浪漫主义色彩。除了大胆的夸张，奇特的想象，熔神话传说与现实生活为一炉，还有他遗世孤立的形象。还有李白的《梦游天姥吟留别》神奇的梦境中幻入美妙的仙境。极其生动地表现出诗人对仙界的向往，非太白之天才以纷呈此奇幻之境，非太白之胆识无以控马又此神来之笔。
书之朴实
书之朴实就是书的内容没有华丽的铺陈，也没有惊心动魄的前奏，只有平淡而纯白，但却让人感到舒服。我想大多读过老舍作品的人都有这种感觉吧！老舍的《茶馆》就是一个例子，书里通过小茶馆的小市民的人物以及他们平淡无奇，琐碎的生活内容，就能反映出作者想要表达的思想主题，我想这就是朴实里的朴实精髓吧！
一花一木一世界，一书一悟知百态。在我看来书之韵的最高境界是“悟”就像达摩祖师面对众弟子拈花微笑，然后一弟子微笑答曰:“弟子顿悟”这样的境界我想很少人能达到吧！我常常在想，我晚年的时候，一本书、一杯茶，躺在摇椅上就这样了然此生。不是有一首歌是这样唱的吗？“我多想做浪漫的事，就是和你一起慢慢变老”是啊！我多想和那些泛着书卷气的书一起走完我的人生，此生有书相伴，夫复何求？
第五篇：“秋之韵”音乐会
旋律飞扬，奏响青春
奏出的是旋律，是声乐；听到的是情感，是希望。一场音乐会，带给大家的不仅仅是一场视听盛宴，更是一餐精神食粮。
2013年10月17日19：30，“西南交通大学2013‘秋之韵’音乐会”在明诚堂拉开帷幕。莅临本场音乐会的嘉宾有:西南交通大学峨眉校区副校长王齐荣、西南交通大学峨眉校区校长助理许小林、西南交通大学峨眉校区教务处处长高明、西南交通大学峨眉校区后勤中心主任童万波及各系主要领导。
大学生艺术团器乐队在于青松老师的指挥下，以一场热烈的合奏曲“美丽的峨眉校区”奏响峨眉的华硕风采，音乐会正式开始。灯光变幻，<<红色娘子军>>以其激进昂扬的音符描绘出战争中女子们巾帼不让须眉，奋勇杀敌的壮美图景。乐手们带着对梦想的渴望和对未来的期待，将音符重重地撞进每个人的心里。接下来由王雪莹老师独唱的<<今日西藏>>轻悠婉转，音符间跳动着西藏圣洁的佛光。管弦合奏<<茉莉花>>生动地表现了茉莉花的清美幽香，似乎那花儿的清香弥漫会场。之后民乐<<喜洋洋>>缓缓奏起，节奏欢快轻松，充满喜庆氛围。
在钢琴和各种乐器的柔和伴奏下，王齐荣副校长、刘凯旋老师声情并茂地对唱<<为了谁>>，男声低沉有力，女声深情脉脉，会引起场阵阵掌声。紧接着管弦合奏带来了<<夜莺>>，一阵寂静之后便迎来了令人激情澎湃的民乐合奏<<金蛇狂舞>>，女声独唱的<<绒花>>和管弦合奏的<<雷电波尔卡>>同样也以其独特的魅力吸引着观众。在短暂的互动后，乐手们又为大家带来<<儿行千里>>和明快的管弦合奏<<克罗地亚狂想曲>>，丰收总是让人感动，民乐队用他们手中的乐器书展着如诗如画的美好记忆。一曲<<丰收锣鼓>>极富古典美，使人陶醉。中间插入一段台鼓打击独奏，欢快的节拍引来一次次的掌声。音乐会在管弦合奏的<<加勒比海盗>>中进入高潮，激动人心的旋律使整个明诚堂沸腾了！深情的情歌对唱<<康定情歌>>，豪迈而轻快的管弦合奏<<拉德斯基进行曲>>，轻扬婉转的民乐合奏<<瑶族舞曲>>，青春飞扬的女声独唱<<祝福祖国>>和乐韵清绝的<<彩云追月>>引得掌声不断。
听不尽温婉清丽，道不穿万般余音；写不出一章声乐，吐不全绮丽遗风。这音乐的天堂，是横亘今夜的天籁这旋律的绽放，是点亮夜空的光源。音乐声止，而余音绕梁；华灯落幕，却流连忘返。难说再见，难说再见，最后在管弦和民乐合奏的<<北京喜讯到边寨>>‘秋之韵’音乐晚会圆满结束。
文字记者：巩朝冬、胡静
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