第一篇：少儿足球训练游戏内容
少儿足球训练游戏内容
足球 少儿 训练 2016-05-23 546人浏览
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足球类游戏
Part 1 足球基本活动类游戏
1、推人出圈
游戏目的：提高学生的对抗能力，使学生了解和掌握足球技术中的合理冲撞技术。场地器材：小足球场一个
游戏方法：画若干个直径2-3m的圆圈，每个圆圈内站两名学生，教练发出口令以后，2人互相用肩膀撞击对方，将对方撞出圈外者为胜。
游戏规则：
1）不许打或踢对方，不许用手拉扯或推对方。2）若一只脚踏线时，不算出圈，还可以继续争斗。教学建议：
该练习是提高学生合理冲撞能力的一种练习方法，在练习过程中，教练要向学生讲解足球比赛中合理冲撞技术运用的时机和要求。
2、斗鸡
游戏目的：提高学生的腿部力量，提高单脚支撑的能力。场地器材：小足球场一个
游戏方法：在场地上画两条相距6m的平行线，两线中间画4个直径2m的圆圈，将学生分成人数相等的两个队，分别站在两边线后。游戏开始，在每个圆圈内的每队各站出一人，相向单腿站立，另一腿屈膝抬起，两手放在背后互握。教师发令后，两人一边用单脚跳动，一边用肩去冲撞对方，以将对方撞得单脚站立不稳而双脚落地或将对方撞出圈外为胜。
游戏规则：
1）不许用手推或拉人，不许用头或膝顶人。2）可用假动作。
3）屈起的腿落地，被撞出圈外、踩线以及手掌地均算失败。教学建议：
“斗鸡”游戏流行的一种做法，是一腿在体前弯曲，用两手抱住，用膝去顶对方，这种做法易将人顶伤，不宜采用。
3、骑马打仗
游戏目的：提高学生的腿部力量，提高协同配合的能力。场地器材：小足球场一个 游戏方法：将学生分成人数相等的两个队，各队每两个人组成一组。两人互相背起，教练发出指令后，两队开始战斗，背在上面的人努力将对方上面的人拉下“马”。
游戏规则：
1）只许拉扯对方的手、肩部、不许打、顶头部或肋部。2）被拉下的“马”，要退出游戏，不许重组再参战。教学建议：
根据学生的具体情况安排练习，注意安全因素，学生由于腿部力量较差，一般不要安排这样的练习。
4、跑向安全岛
游戏目的：使学生了解9.15m距离的概念，以及假动作练习。场地器材：小足球场一个 游戏方法：
画一个直径9.15m的一个大圆，大圆内再画一个直径为3m的小同心圆，大圆外为安全区，小圆内为安全岛，大圆与小圆之间的区域为追逐区。选2~3人追逐者，站在追逐区内，其他学生分散站立在大圆之外，游戏开始，圆外的学生可以通过追逐区进入安全岛，但在通过追逐区时，如被追逐者追拍到，即与追逐者交换。
游戏规则：
1）学生进入安全岛或大圆外的安全区，追逐者则不能再追拍。
2）学生不能站在安全区或安全岛内部移动，如出现这种情况，追逐者可以“读秒”，数到3秒，如果其间无人换区，则可任意指定一名学生与其交换。
教学建议：
追逐者运动负荷较大，教练要选择体力较好的学生担任，并注意经常调换。
5、模仿追逃
游戏目的：提高学生的奔跑能力和急转、急停以及假动作的能力。场地器材：小足球场一个 游戏方法：
学生分散站在半个足球场内，选出1-2人做追逐者，追拍其他学生，在追逐中，如果被追者站着不动，追逐者就不能追拍他，也要模仿他原地不动；如果被追逐者在原地做各种动作，如拍手、转圈、前滚翻等，追逐者也要模仿其做同样的动作。这时，被追者就可趁机逃跑。在追者拍击到逃者时，逃者就成为新的追者，再去追拍其他人。
游戏规则：
1）追逐者只需模仿逃者在原地做得动作，行进间的动作不必模仿。
2）逃者不能在原地持续停留5秒，碰到这种情况，追者可“读秒”，即一边模仿他做的动作，一边数十件，数过5秒即可抓人。
3）逃者不能做触及追者身体的动作，如用手将追者推开等。教学建议： 在练习时，根据学生人数，可以科学地布置场地，人少时可以用四分之一的场地，1人做追逐者。人多时，可以用小足球场地，2人做追逐者。
Part 2 运球游戏
1、运球追铺
游戏目的：提高学生随意运球的能力和技巧。
场地器材：标出一块30*30m 的游戏区域，足球20个。游戏方法：
学生分成人数相等的两队，每人一球，其中有一个队为追铺方，另一队为逃跑方。游戏开始，追捕方的学生运球并设法用手擒捉逃跑方的同学，逃跑方的学生则尽力躲避。被捕捉到的学生要离开球场，到场外练习颠球，直到本方所有同学都被捉到为止。然后互换角色再进行游戏。
游戏规则：
按照捕捉逃跑方全部学生的时间长短来决定胜负，时间短的一方为胜。教学建议：
1）开始运球时可以不要限制运球的方法，只要控制好运球即可。2）根据运球掌握的情况，可以限制运球的脚法。
2、运球接力
游戏目的：提高学生的运球技术和集体合作的能力。场地器材：足球场地半块，足球2-5个，标志旗4-8个。游戏方法：
在场地上画两条相距20m的平行线，分别为起、折点线。将学生分为人数相等的2-4队，各队间距2m，在起点线外与各自的折点对应站立。各队排头脚下持球。游戏开始，用左右脚交替运球的方法前进，绕过折点小旗返回，在起点线上交第二名同学队员，第二名同学队员按此方法做，依次类推。先完成规定轮次的队为胜。
游戏规则：
1）必须采用脚背外侧（或脚内侧、脚背内侧）运球技术运球，且每次运球均为左右脚交替。2）必须绕过折点标志旗，返回时在起点线外交球。教学建议：
1）根据学生人数，调整游戏的方法，人数多时，可以安排为迎面接力。
2）根据学生掌握技术动作的水平，运球线路上可以摆放1-2个障碍物，以调整运球的节奏，控制运球的速度。
3、曲线运球接力比赛
游戏目的：提高学生交换方向的运球技能和集体配合能力。场地器材：足球场地半块，足球2-5个，标志旗20个。游戏方法： 在场地上画两条相距30m的平行线，分别为起、折点。从起点线开始，每相距6m插上一个标志旗，将学生分成人数相等的2-3队，听到哨音后，各队的排头向前运球，绕过标志旗回到起点线将球交给第二名同学，依次进行。先完成的队为胜。标志旗可根据学生的水平逐步增加。要求运球人必须绕过每个标志旗。
游戏规则：
1）接力同学必须等运球同学将球运到起点线上才可接球，不可到起点线前接球，少绕一个旗则为失败或记依次犯规，犯规次数少者为胜。
2）运球同学按要求的脚法运球，可限定用脚内侧、脚背外侧等脚法运球。教学建议：
1）根据学生人数，调整游戏的方法，人数多时，可以安排为迎面接力。
2）根据学生掌握技术动作的水平，运球的方法注意适当调整，由脚内侧过渡到脚背外侧，由单脚运球过渡到两脚交替运球。
3）标志杆的距离也可以根据学生的水平进行调整。
4、曲线运球绕人跑
游戏目的：发展学生的柔韧性和灵活性，提高他们快速跑的能力。场地器材：足球场地半个，足球10个。
游戏方法：在场地一端画一个直径15m的圆圈。全体学生面向内等距离站立在圆圈的弧线上。准备，全体学生按1、2报数的方法，分为奇数、偶数两组。奇数组立于圈上不动，偶数组每人脚下一球。开始，持球者按逆时针方向依次绕过奇数组每人，做S形曲线运球。完成规定的圈数后，两组交换，偶数组站立于奇数组每人的位置上，奇数组用偶数组的方法进行运球。以完成练习使用时间最短的一组为胜。
游戏规则：
1）运球开始时开表，各组最后一人返回原位时停表。2）如绕人跑中运球失误，应从失误处重新开始运球。教学建议：
根据学生掌握技术动作的情况，可以调整圈上学生的间距。
5、防守运球
游戏目的：提高学生运球时的控制球能力和防守中快速移动的能力。游戏器材：足球场半个，足球10个。游戏方法：
在场地上画4个直径为15m的圆圈。将学生分为人数相等的4组，每组分别占在自己的圈内。准备，各圈内每两人为一组，一人进攻，一人防守，进攻者脚下持球。
开始，（1）每个进攻者在圈内运球，防守者抢球，抢到一次得2分，且抢到球以后互相交换攻防位置，游戏继续进行。在规定的时间内，得分多者为胜。（2）将每个圈内的游戏者分为人数相等的甲、乙两组，每组互相运球、抢球，在规定的时间内，防守一方抢到球次数多的一组为胜（甲、乙两组防守抢球机会相等）。
游戏规则：
1）抢球时可以使用合理冲撞技术和倒地铲球动作。2）分组游戏时，只用一个球，各组可互相配合掩护抢球。3）攻防双方均不准跑出圆圈以外。教学建议：
游戏开始时可以采用消极抢球的方法，掌握练习的方法后逐渐增加对抗的激烈程度。
6、“猎人打老虎”
游戏目的：提高学生的运球控制能力，发展奔跑能力和灵敏素质。场地器材：足球场半个，足球10个。游戏方法：
在场地上画一个20*20m的正方形游戏区，选出2-3人位“猎人”。准备，“猎人”持球，其他游戏者“老虎”分散于场地内。开始，“猎人”在场内运球，伺机用球踢中“老虎”，被击中的“老虎”退出游戏，并罚做俯卧撑10次。
游戏规则：
1）全体游戏者均不得跑出游戏区。2）追击时，只准用球击对方的腿部。教学建议：
1）“老虎”被击中后，也可以成为“猎人”，以增加“猎人”的数量。2）最后被击中的“老虎”要受到表扬或奖励。3）该练习强度大，向学生提出明确的要求。
7、守卫足球
游戏目的：锻炼学生保护球的能力，发展他们的灵敏素质。场地器材：足球场半个，足球20个。游戏方法：
将学生分为人数相等的两队，分散站立于30*30m的足球场地内。准备，每人各持一球。开始，在场地内随意运球。每个游戏者要尽力保护自己的球，并寻机将其他同学的球踢走，踢出一球得一分。在规定的时间内，被别人踢出场外最少的一队为胜。
游戏规则：
1）游戏者可踢出任何一人的球，但不准推拉人。
2）失球者应立即出场退出游戏，按逆时针方向绕场慢跑，直至游戏结束方可停止。教学建议： 1）教练在学生做游戏时一定注意提示学生做好掩护球的动作。2）注意提示个别消极运球学生，避免原地不动。
8、猴子运桃子
游戏目的：培养学生快速、准确的运球能力。
场地器材：一个边长为6m的等边三角形场地，足球若干。将球平均放在猴子家中。游戏方法：
哨音响后“猴子”迅速跑向其他“猴子”家中，将其他“猴子”家中的“桃子”运回到自己的家中。在一定时间内家中“桃子”多者为胜。家中“桃子”少得“猴子”接受相应的惩罚。
游戏规则：
运回的“桃子”必须安稳在家中。教学建议：
根据练习的人数，可以采用四方形的场地或五角形的场地，球的数量可以调整。
9、蚂蚁搬家
游戏目的：培养学生快速准确的运球练习。
场地器材：直径10m左右的圆圈。圆圈周围分布若干个“窝”，足球30个。游戏方法：
队员站在自己的“窝”内，等哨音响起后开始向场地中间的球跑去，拿到球后迅速将球运到自己的“窝”内。队员尽可能多得把场地中间的球运到自己的“窝”内。运回“窝”中球多者为胜。少得队员根据情况受相应惩罚。
游戏规则：
学生不能抢其他“窝”内的球，中间的球被运完，游戏结束。教学建议：
根据学生年龄的不同，圆圈的大小可以不同。大、中学生可以大一些，小学生可以小一些。
10、运球通过封锁线
游戏目的：提高学生运球、控制球、以及变换方向运球的能力。场地器材：足球场半个，足球20个。
游戏方法：在场地上画一个直径为15m的圆圈。所有学生持球，围圆圈运球，听到哨音以后，迅速运球穿过圆圈中心。穿过圆圈时注意避免碰撞。
游戏规则：
出现碰撞的队员罚做俯卧撑2个。教学建议：
开始练习时，通过圆圈的速度可以慢一些，随着练习的熟练程度提高，要求加快通过圆圈的速度。Part 3 踢球游戏
1、“围猎打狼”
游戏目的：提高学生踢球的准确性，发展奔跑能力和灵敏素质。场地器材：小足球场一个，足球若干。
游戏方法：在场地画一个直径为15m的圆圈游戏区，根据学生人数情况分为两组。一组为“狩猎者”，另一组为“狼群”。准备，“狩猎者”持球，站在圆圈的外围，另一组“狼群”分散于圆圈场地内。开始，“狩猎者”在场外踢球，伺机用球踢中“狼”，被击中的“狼”退出游戏，并罚做俯卧撑5次。
游戏规则：
1）被围猎的“狼群”均不得跑出游戏区。2）踢球时，只准用球击对方的腿部。教学建议：
1）开始练习时，圆圈场地可以小一些，随着技术水平的提高，圆圈逐渐加大。2）脚法可以从脚内侧过渡到脚背内侧，然后逐步过渡到脚背正面、脚背外侧。
2、踢小足球门
游戏目的：锻炼学生脚部的控球能力。
场地器材：小足球场地一个，标志旗4根，足球若干。游戏方法：
在场地上画一个30*15m的长方形游戏区，再画一条中线。在中线两侧等距离处用旗子标出两个球门。将学生分为人数相等的甲、乙两队，相对站立在各自场地的端线上。准备，双方游戏者每人各持一球。开始，双方可任意选射一个球门，在固定的时间内，以进球多得一队为胜。
游戏规则：
1）必须甲队踢完后，再换乙队踢，不准同时踢射。2）只准用脚背正面和脚内侧的踢球方法进行。3）一队踢球时，另一队积极供球。教学建议：
足球门的大小随着学生技术水平的情况而决定，开始练习时，可以大一些，随着水平的提高，逐步缩小。
3、球攻四门
游戏目的：培养学生短距离传球的能力和攻防意识。场地器材：小足球场地一个，标志旗8根，足球若干。游戏方法：
在场地上画一个边长为40m的正方形游戏区，在游戏区的4条边线中间各相距2m插上2面小旗，组成4个球门。将学生分为人数相等的两队（人多时分为4队，设两个游戏区），分散站立于场地内。准备，各队守卫规定相邻的两个球门。开始，一方发球，利用快跑、短传等技术攻射对方球门。两队互相攻防。得分多得队为胜。
游戏规则： 1）进攻一方可进攻规定的两个球门。一个球门可稍大一些，另一个球门稍小些。进大门得1分，进小门得2分。2）双方均不设守门员。教学建议：
练习时，可以根据技术的要求，使用脚内侧、脚背内侧和脚背正面等技术。
4、巧妙传球
游戏目的：提高学生传球的准确性，增强其责任感。场地器材：小足球场一个，标志旗若干，足球若干。游戏方法：
在场地上画一个直径为20m的圆圈，圈内不规则地插数面旗子。将学生分为人数相等的两队，两队交叉站立在圈外，一对一等距站立。准备，各队一半人脚下持球，且记准与自己对应的同伴。开始，全体按逆时针方向绕圈跑动，并伺机传球通过圆的直径，各队每2人顺利传球通过1次得1分。在规定的时间内，总分多得一队为胜。
游戏规则：
1）传球时必须从旗子中间穿过，不得碰倒旗子，如果碰倒旗子，由传球者负责竖起。2）传球着不准进入圈内。教学建议：
1）场内旗子数，应根据游戏者的实际水平而定。2）传球的脚法根据学习内容分别提出要求。
5、脚踢低球
游戏目的：锻炼学生脚下控制球的能力。
场地器材：小足球场地一个，标志旗两根，绳子一根，足球若干。游戏方法：
在场地上画一个20*15m的长方形的游戏区，两根木柱立于边线两侧，绳子拉于木桩上。将学生分成两队，每队10人（人多时可在多个游戏区内活动），分散立于各自的半场内。准备，发球一方持球。开始，将球从绳下踢向对方场区，踢入对方后场1次得1分，在规定的时间内，得分多的队为胜。
游戏规则：
1）双方可以在绳下来回踢球，但不准越过中线进入对方场区。2）球从绳上越过或碰绳均为失误，失误后由对方开球。教学建议：
绳子的高低，可以根据薛恒的水平来决定。开始练习时，绳子可以稍微高一些，随着技术水平的提高，绳子可以逐渐降低。另外，还可以设置踢球限制线。
6、清场比赛
游戏目的：锻炼学生脚下控制球的能力，培养他们的集体主义精神。场地器材：小足球场地一个，标志旗两根，绳子一根，足球若干。游戏方法：
在场地上画一个50*30m的长方形的游戏区，在中线上距地2m高处设长绳一根。将学生分为人数相等的两队，每人1个足球，分别站立于各自的半场内。开始，双方尽力将球从长绳下踢进对方的场区内。在规定的时间内，半场内的足球最少的一队为胜。
游戏规则：
1）双方游戏者必须在各自半场内活动，不准进入对方的场区。2）球必须从长绳下钻过，且不准飞向场外。教学建议：
1）场地的大小，足球的数量，可以根据学生的情况而定。
2）在练习时，可以告诉学生摆放阵型，及其对应负责的场区，初步建立一个位置的概念。
7、穿裆射门
游戏目的：锻炼学生脚下控制球的能力，培养他们踢球的准确性。场地器材：小足球场地一个，3人一个足球。游戏方法：
写生两人面对面站成两列横队，间距8-10m，一人中间站立，面对的两人进行游戏，中间的一人两腿叉开，另外两人试图将球踢出，并穿裆而过。中间的队员不得挡球。若球未能穿过胯下，传球失误的队员替换中间的队员。
游戏规则：
两边踢球的队员不得把球踢高，避免伤害中间的队员。教学建议：
开始练习时，中间的队员要主动配合，两腿叉开的距离稍大一些，随着技术水平的提高，逐渐缩小。
8、踢“保龄球”比赛
游戏目的：提高学生踢球的准确性。
场地器材：小足球场地一个，足球若干，保龄球（或标志桶）若干。
游戏方法：在场地上画一条直线，把球放在线上。在距线15-20m的地方按“保龄球”的要求摆放10个标志桶。把学生分为若干组进行比赛。在规定的踢球次数或组数下，得分多得球队获胜。
游戏规则：
根据技术情况提出要求，踢地滚球或者半空球。违反要求者受罚。不能计算成功的次数。教学建议：
根据学生的水平，踢球的距离可以考虑逐渐变化，开始时可以5m，然后逐渐增加到10m、15m、20m。
9、“网式足球”比赛
游戏目的：训练学生处理空中球的能力。
场地器材：小足球场地一个，足球5-10个，网球网3-5副。游戏方法：
将学生分成5人一组的8各队，每4队在一个网球场地上。每块场地上先上两队，在各自的半场内按位置站立。一个队开球，用脚踢球的方法按照排球的规则进行比赛。游戏也可以在排球或羽毛球等其他场地进行，人数也可多可少。
游戏规则：
比赛采用一局10分制，先得10分且超出对方2分得一个队为胜。失败队即被淘汰，然后场外另一个队上场，与胜队继续比赛，依次类推。
教学建议：
开始练习时，场地可以考虑小一些，人数多一些，随着技术水平的提高，人数逐渐减少，场地逐渐加大，难度也会逐渐加大。
10、足球打靶
游戏目的：提高学生踢空中球的能力。
场地器材：小足球场地一个，足球若干，球筐一个。游戏方法：
画一个直径1m的圆圈，作为踢球点。在距踢球点前方约15-30m处，画3个直径分别为3m、6m、9m的同心圆，圆心上房一个装球的筐，作为足球靶。将学生分成人数相等的两个队，分别站在踢球点的两边。游戏开始，两队的队员轮流将放在踢球点上得足球踢向足球靶，踢进9m圈得1分，踢进6m圈得2分，踢进3m圈得3分，踢进球筐得10分。得分多者获胜。
游戏规则：
1）只有空中落入靶中才算，地滚球滚入靶中不算。2）球入筐后跳出，仍算进筐；球落地后跳入筐则不算。教学建议：
此练习主要是提高学生控制踢球力量和方向的能力，开始练习时中间的圈可以大一些，提高学生的自信心，随着技术动作的熟练，逐渐缩小中圈。
Part 4 顶球游戏
1、头顶足球
游戏目的：使学生体会球触前额的部位。场地器材：足球场地半个，每一学生一个足球。游戏方法：
每一恶搞学生一个足球，将足球放置在前额部分。看谁把球放在头上时间场。时间长者胜出。游戏规则：
足球放在头顶以后，不得用手再扶足球。教学建议：
1）该联系的主要目的是让学生体会顶球的位置，并提高头部控制球的能力。2）使学生体会顶球的部位。
2、头顶足球接力
游戏目的：使学生体会跑动中球触前额的部位。场地器材：足球若干，标志杆4根。游戏方法：
将学生分成人数相等的两个球队，成纵队站在起点线后，各队间隔3m，正前方15m处放一个标志杆作为回转点的标志，各队第一个人头顶平放一个足球，教练发令后，各队的排头迅速稳当地向前跑，在跑动中不使足球从头上掉下，跑到回转点处，绕过标志杆再跑回本队，将足球交给第2人继续做，直至全队做完为止，先完成的队为胜。
游戏规则：
足球中途掉下，可以原地捡起放好后继续做，计分时扣去一分。如果捡起后边跑边放在头上，则判该同学犯规。教学建议：
1）开始练习时，足球的充气可以不要太足，主要是体会顶球的部位。2）跑动的距离可以由短到长。
3、头拍足球
游戏目的：体会头顶球时身体协调用力的方法。场地器材：足球场地半块，每一个学生一个足球。游戏方法：
每人一个足球，用前额部位向地面顶球，球落地弹起后继续顶球，顶球次数多者胜出。游戏规则：
球弹起来后，直接用前额部位顶球。，不得用手触球，否则违例。教学建议：
该练习主要是提高顶球时腰腹用力的动作，练习时注意强调依靠腰腹的力量进行顶球动作。
4、头颠球比赛
游戏目的：提高学生前额正面头顶球的感觉和能力。场地器材：小足球场地一个，每人一个足球。游戏方法：
每人手持足球一个，听教练发令后，用前额部位顶球，足球不得落地。游戏规则：
1）单位时间内（一般用1-2min），比较顶球的次数。失误可以继续进行，计累计次数。2）单位时间内（一般用1-2min），比较1次在不失误的情况下顶的次数。教学建议：
在头顶球练习中，可以让每一个学生自己设定目标，互相比赛，每堂课记录下头颠球的次数。
5、对墙顶球
游戏目的：提高学生前额正面头顶球的感觉和能力。体会头顶球的基本工作要领。场地器材：小足球场地一个，足球墙一个，足球若干。游戏方法：
将学生分成人数相等的队，各队排头手拿一个足球，面对墙3-5m站立。游戏开始，各队排头站在限制线后，用手向墙抛球，由第二人用头顶球，第三人再用头顶球，依次进行，连续顶球次数多的队为胜。
游戏规则：
顶球时不得越过限制线，越线判为犯规。教学建议：
限制线距离足球墙的距离根据学生的技术水平而决定，开始练习时，距离可以稍近一些，逐渐增加距离。
6、迎面顶球
游戏目的：提高迎面顶球技术的准确定，掌握头顶球的基本动作方法。场地器材：小足球场一个，足球若干。游戏方法：
在场地上画两条线相距2-4m的横线。学生分成人数相等的两队，各队排头手持一接力棒，两队分为甲、乙两组分别排成一路纵队，在横线外立面站立，各队排头手拿一个足球。发球后，排头将球抛给对面乙组的排头，球一出手自己马上跑到本队的排尾去，乙组排头用头顶到甲组的第二人，球一顶出马上跑回本队的排尾，依次进行。最后先顶完球的一组为胜。
游戏规则：
1）顶球时可以前后左右移动，但不得踏线。2）必须依次顶球。
3）顶球失误后，要从失误者抛球开始。教学建议：
1）练习的队形距离可以随着学生掌握动作的熟练程度缩小或增加。2）练习过程中注意强调动作的规范。
7、圆圈顶球
游戏目的：提高学生的顶球的准确性。
场地器材：足球场地一个，每一个学生一个足球。游戏方法：
10人乙组，站成一个直径为15m的圆圈。中间一个队员将其他队员抛来得足球顶回原来的位置。每人顶球一圈。游戏规则：
记顶球失误的次数，每失误一次罚做俯卧撑两次。教学建议：
顶球练习时注意强调顶球的准确性，圆圈的直径可以逐渐增大，由原地顶球逐渐过渡到跑动中顶球，然后再进行跳起头顶球。
8、跳起顶球
游戏目的：提高学生的跳起顶球技术的规范性和准确性。场地器材：网兜、吊绳、足球场地一个，足球若干。游戏方法：
在场地上画一条起跑线，线前5-8m处架起一条横绳，高1.8-2m。把球放在网兜里，吊在横绳上，间隔50cm。将学生分成人数相等的两队，各队排头手持一接力棒，站在起跑线后。发令后，各队排头手持接力棒迅速跑到吊球处，双脚原地起跳，用头顶球，共3次。然后返回，把接力棒交给本队第二人。依次进行，以先完成的队为胜。
游戏规则：
1）必须顶本队的吊球，否则无效。
2）跳起顶中3次，如只顶中2次，其中一次未顶着，应取消名次。教学建议：
1）足球的高度可以根据学生掌握技术动作的情况进行调整。2）在练习时，注意强调学生顶球动作的规范性。
9、“足排球”比赛
游戏目的：训练学生头顶球的能力。
场地器材：排球场第一个，排球网一副，可以随意升高、降低。游戏方法：
将学生分成人数相等的两队，在一个排球场地上。在各自的半场内按位置站立。一个队用手抛球，同伴用头顶球的方法按照排球的规则进行比赛。根据学生掌握动作的技术水平，游戏时排球网可以调整不同的高度。人数也可以有多有少。
游戏规则：
可以参照排球比赛的方法进行。教学建议：
注意根据学生的技术水平，调整球网的高度。
10、头顶球射吊环
游戏目的：提高学生头顶球的准确性。
场地器材：吊绳1-2根，呼啦圈2-3个，2人一个足球。
游戏方法：在室内设法用吊绳悬挂一些直径为1m的吊环（用呼啦圈即可），高度要适中。准备，学生两人一组，一人持球。开始，持球同学用手抛球，另一人用头顶球的方式使球穿过吊环，也可以自己抛球后顶球。
游戏规则： 1）自己抛球顶进吊环得1分；顶同伴抛的球进吊环得2分。2）可以分队进行比赛，得分多得一方为胜。教学建议：
吊环的大小可以随着学生技术水平的高低而变化。另外，吊绳的高低可以按照练习的不同要求，适当调整变化，顶低平球时可以把吊环放低一些，顶高球时，可以把吊环提高。
Part 5 比赛游戏
1、投掷接力赛
游戏目的：锻炼学生掷界外球和接高球的能力，以发展学生的协调性与快速奔跑的能力，培养队员的凝聚力和竞争意识。
场地器材：足球场一个，足球4个。游戏方法：
将队伍分成人数相等的4个队，要求每队排头站在起点线后，当听到哨声时拿好球冲刺到折返点，站好，用足球掷界外球的方式，将球掷给下一位队员，自己从外侧迅速跑到队伍的后面排好。接球的队员必须用大腿、胸或头等部位（脚除外）将球停到自己的手上，然后再重复上一名队员的动作。一般每队4到5名队员，这样两个轮回之后比较所用时间以完成质量及用是多少判断胜负。
游戏规则：
1）停到哨音才能启动。2）在折返点站好后方可以掷球。3）严格要求停球部位。
4）成绩最差的两个队的队员，俯撑爬行，头顶球从起点到终点。教学建议：
该联系主要是提高掷界外球的技术，在技术动作要求上注意按照规则的要求进行，否则发球违例。起点线与折返点的距离根据学生的技术水平决定。
2、抢球游戏
游戏目的：培养学生反应能力和抢球技术。场地器材：小足球场地一个，两人一个足球。游戏方法：
将学生分成两排，左右两臂间隔，站在中线两侧10-15m处，在每两人中间的中线上放一个足球，当教练发出信号后，学生立即冲上抢球，先用脚控制机球者为胜。
游戏规则：
每个学生应站在限制线后，听到口令后方可起泡，否可，判为失败。教学建议： 可规定在听到口令后，先坐一个前滚翻或其他动作，再冲上抢球。在联系的过程中，注意向学生提示可以利用合理冲撞的动作。
3、“3对1”传抢游戏
游戏目的：提高学生的传接球的对抗能力。场地器材：小足球场地一个，足球若干。
游戏方法：4人一组，在8-10m的区域内。外围3人以三角形站位，中间一人进行抢球。外围3人传球不得失误，传球失误者，替换中间的队员继续抢球，依次进行。依照该方法可以调整4对1，5对2传抢等方法。
游戏规则：
外围的三人活动区域不能无限制地扩大，在规定的范围进行传接球。传球失误，传球过程中被中间的队员碰到，要替换中间的队员进行抢球。
教学建议：
开始练习时，外围的人数可以多一些，5对
1、或者6对1.场地也可以大一些。随着技术水平的提高，逐渐增加对抗的难度，提高要求，中间抢球的人数逐渐增加，场地逐渐缩小，3对2、4对
2、或5对2进行练习。
游戏目的：提高学生的传接球的对抗能力。场地器材：足球场地半块，足球一个。
游戏方法：在半个足球场地内，将学生分成人数相等的两支球队，一般情况下，7对7或8对8。不设置球门。两支球队互相进行攻防，能够连续传球10次，得一分。
游戏规则：
在规定的半场范围进行传接球。传球失误，传球过程中被对方的队员抢到，要由进攻转换成防守。教学建议：
开始练习时，传抢的人数可以多一些，10对
10、或者11对11。场地也可以大一些。随着技术水平的提高，逐渐增加对抗的难度，提高要求，攻防的人数逐渐减少，场地逐渐缩小，5对5、6对6进行练习，并且对联系过程提出相应的要求。
5、机动灵活射小门
游戏目的：提高学生传接球的实际运用能力，培养比赛意识。场地器材：小足球场地一个，标志桶若干，足球两个。游戏方法：
在场地上标出40*40m区域，并用标志物在区域内分散设置5个任意方向的2-3m宽的小球门。学生分成4-7人相等人数的两队，不设守门员。准备，学生分散在场地上。开始，在场地中间由一方先开球。控制球的队要争取从任何方向将球射入任何一个球门，且射进门的球被同伴接住后方能算成功一次，直到被对方抢到球为止。另一队学生要尽力阻止进攻方射门进球。
游戏规则：
1）射门成功一次得一分，积分多得队为胜。
2）射门成功后必须换另一个球门进攻，不得连续射一个球门。教学建议：球门的大小根据学生技术情况决定，开始练习时，可以稍大一些，逐渐缩小球门，提高射门的准确性。
6、多球门比赛
游戏目的：提高学生的对抗能力和转移进攻的基本能力。
场地器材：小足球场地一个，足球一个，打球门一个，小球门四个。游戏方法：
在小足球场内，将学生分成人数相等的两队，分别站在各自的半场内。4个小球门分别摆放在边线上，每一个球队守卫自己半场的3个球门。攻进对方打球门得3分，攻进校球门得1分。
游戏规则：
与足球比赛的基本规则相同，没有越位，进球以后罚球门球，继续比赛。教学建议：
开始练习时，可以采用只在中线增加两个小球门的联系，队员仅防守一边的球门，随着队员能力的提高，再增加一个球门。在练习时，强调队员的反方向转移进攻，要求队员结合成小组，做好局部配合。
7、“橄榄球”比赛
游戏目的：提高学生的基本身体素质和对抗能力。场地器材：足球场地一个，足球若干。游戏方法：
在足球场内，将学生分成人数相等的两队，分别占在各自的半场内。准备，每队在各自场区。开始，在中线处开球，向对方前场发动进攻，手脚可以同时使用，但传球的时候必须用脚传球。用脚运球通过球门线算得分。在规定的时间内，得分多的一队为胜。
游戏规则：
队员手持球跑动不得超过3步。通过球门线时，必须足球和队员一起通过，不得把球直接提过球门线。教学建议：
可以根据学习的目的，调整传球时必须用头顶传球方式。球通过球门线的方式也可以变换为顶球越过。
8、小场地头球比赛
游戏目的：提高学生在比赛中头顶球技术的运用能力。场地器材：小足球场地一个。
游戏方法：在校足球场地上，4对4或5对5分队比赛。传球可以选择任何方式，但最后射门必须用头球射门；在球门小得情况下可以不设守门员门。在规定的时间内，积分多的队为胜。
1）有守门员时，应用头、脚守门。2）每用头传球一次加一分。
3）除用头攻门，其他按规则要求进行。教学建议：
该练习主要是提高头顶球的技术，在练习时，应突出头顶球技术的运用，在奖惩上突出对头顶球技术的侧重。
9、小场地擂台赛
游戏目的：提高学生短传配合以及个人突破的能力。场地器材：小足球门8-10个，足球若干。
游戏方法：将学生分成3人一队的若干组，在4-5个小足球场地进行比赛。10min为一小节，进行循环比赛，最后胜者为胜出球队。
游戏规则：
参照3人制足球比赛规则进行。教学建议：
由于3人制足球比赛的强度大、比赛激烈，在比赛过程中要求学生注意配合，合理地安排体能。也可以根据学生人数，进行4对4的比赛。
10、双足球比赛
游戏目的：提高学生快速奔跑的能力和集体配合的战术意识。场地器材：足球场第一个，足球两个。游戏方法：
在足球场内，将学生分成人数相等的两队，分别站在各自的半场内。准备，每队在各自场区各持1球。开始，同时在中线处开2个球，分别向对方前场发动进攻，在规定的时间内，得分多得一队为胜。
游戏规则：
1）比赛无越位限制，其他执行足球规则。
2）如一球被对方断掉，则另一球继续比赛，如一方犯规，则两球均交对方掷界外球。
1）双足球比赛练习，主要运用于学生人数多，器材少得情况下进行，尤其是初学者，主要使上课的每一名学生积极地跑动起来，积极参与活动中来。
2）对于有一定的专项技术水平的运动员来说，该项练习旨在提高其奔跑能力和比赛中得灵活变化能力。
第二篇：浅谈少儿足球训练
浅谈少儿足球技术训练
摘要：中国足球自实行职业化以来。运动水平不断提高，球市也日渐火暴，尤其是中国队历史性的打进了世界杯的决赛圈后，参与足球训练的少年儿童也越来越踊跃。各级各类的足球训练班培训中心，足球学校如雨后春笋般遍及全国各地。然而与此形成鲜明对比的是中国的少年队，国奥队却屡走麦城，未获小组出现。说明我国足球与世界强国相比较仍有一定的差距。如果不从根本上改变现行的是少儿足球训练思想和方法，若干年后，今天的“娃娃”仍将重蹈覆辙。足球是一项系统工程。只有从小培养，全方位发展才能胜任高水平比赛的角逐。青少年由于生理、心理解剖以及发展层次等方面与成年队存在着明显的差别，为此必须正确把握青少年特点，有针对性地进行训练。
关键词：足球.少儿足球训练.技术.战术
前言
着足球足幼的日益发展，足球技术不仅在内容上更加丰富，而且动作难度也在不断提高。特别是当今的足球比赛要求队员能够在快速和激烈对抗的条件下，准确地完成踢、停、顶、还、抢截以及起动、快速跑动转身和急停等技术。因此，只有熟练地掌握足球技术，才能在比赛中有目的地采取行动和正确地处理球，以达到战术上的要求。而足球的发展，战术的不断丰富对技术又提出了新的更高的要求，同时又促进了技术的不断发展的提高。这就要求少年、青年在教学和训练中首先要加强足球技术的全面掌握和提高。复杂多变的技术动作是足球运动的主要内容。在比赛中不仅需要运用支配球、争抢球的技术动作，而且还要为能够进行支配球和争抢球而采用的行动的动作。也正式这种在比赛中符合规则合理的有球和无球的攻守动作构成当今复杂多变的足球技术动作内容。
技术的三要素：动作结构、时间、空间
对技术观察的角度不同，导致对技术要素认识的不同。
认为技术就是人控制球者，必然认为技术中最重要的是动作结构，技术好就是动作规范、准确；技术的发展方向就是动作结构新颖、优美和高难度。
倾向于从三个维度综合观察技术者则更多地从技术运用的实效性方面看问题。他们衡量技术的标准主要是时间与空间是训练中过多地侧重于慢速非对抗、小范围的控制球练习，忽视提高运动员的时空判断能力，则是制造这一问题的根源。
三预测：世界球星之所以高人一等，就在于他们能比别人更早地预测到将要出现的局面，因而总是捷足先登。无怪苏联优秀教练员评价足球柔质时，把判断与预测能力放在首位。预测能力来源与准确的判断和足球运动规律的深刻理解，而预测的对象主要是时间与空间。
四处理：处理球的能力主要表现与时间与空间的适度。传出的方向、速度甚至弧度均恰倒好处，做动作的时间精确无误，这叫做技术“讲究”。
从近些年的足球发展趋势以及世界强国中观察分析出世界优秀足球队训练的特点
（1）突出对抗的真实性
为了达到赛练一致的目的，欧美各国的优秀职业队在训练手段上突出对抗的特点极为明显，这种对抗训练不仅仅是一种攻守对垒的外部形式，更可贵之处在于对抗的强度和真实性，训练中队员们的认真程度和动作方法，都犹如真实的比赛，对抗练习中的凶狠拼抢习以为常，由此出现的受伤也觉得自然，但从无不满和报复行为。
（2）快速与简练
训练中强调动作简单快速，表现在一次触球的练习增多，很多练习都规定一次触球，养成早观察快速球的好习惯：其二是队员在训练和比赛中盲目的盘带很少，总是简练地尽快处理球。
（3）分队比赛
每次训练课后期，至少安排一定时间的分队比赛。采用不同人数、不同区域大小的场地进行比赛，它集兴趣与发展不同的技战术配合以及相互了解与默契与一体，是统一思想、统一行动、发展全队战术打法的重要手段。
（4）抓住特长和特点
球队整体打法是根据本队队员的身体、技战术等特点，有一个总体打法思路和原则。在少年的基础阶段，由于队员的战术意识水平较低，具体化的战术打法指导还是非常需要的。
（5）从局部到整体
整体战术是在小组战术训练的基础上逐步过度到整体战术训练后形成的。从小组战术训练发展到整体战术训练全过程中，利用不同场区的大小、不同人数、不同的目的进行分队比赛，以及教练员在分队比赛中，不断地利用“冻结法”进行指导、讲解、示范，都会取得很好的训练效果。2 少儿足球训练的三个阶段
少儿课外足球训练是一个完整的教学过程，它的目的在于提高少儿足球队员打下良好的基础，它应当在不影响少儿文化课的前提下利用课余进行科学系统训练。训练大致可分为三个阶段：
第一阶段为初期训练阶段（7-12岁）
第二阶段为基本技能学习阶段（13-15岁）
第三阶段为高水平运动训练阶段（16-18岁）根据学校的基本条件，第一第二阶段的训练完全可以独立完成。
（1）第一阶段
启蒙期年龄阶段的儿童需要运动，足球游戏可以发展儿童的能力。足球游戏对完善儿童教育提供支持，它是提高儿童在运动中积极性的一种手段。这一年龄段的儿童对某些运动中的概念了解不全面，例如：协调性、平衡能力、方向感等比较差。对某些概念完全不了解，如移动、力量、速度、距离、抛物线等。因此，在做练习之前，要教他们一些简单的概念，区分前、后、左、右、近、远等基本概念，只有这样才能进入下一步的训练：并教给他们一些复杂一点的概念，如站位、盯人、摆脱接应、利用和创造空当。针对不同的对象，要由易到难，由简到繁。
（2）第二阶段
这段孩子开始有规律地、经常性地进行足球训练。这段孩子的其他兴趣增加，所以容易转移，因此经常系统地训练就是为了把他们的兴趣吸引到足球上来，帮助他们进步。可以鼓励他们参加不同的运动，以增加他们的想象力，不至于在精神上过于满足。要保持孩子的自主性，使他们不会像机器人一样去训练。因为他们心理、生理的变化，更有利于对基本概念的学习，如移动、跑位等。
（3）第三阶段
尽管已经进行了有规律的足球训练，但仍然还要加强对足球兴趣的培养。一支球队越来越像一个大家庭，球员感觉到自己是家庭中的一员。开始考虑自己的未来，有的想成为职业球员，有的却对自己失去信心，教练员应进行及时的心理调整。
指导少年训练的基本原则
（1）趣味性的原则
对年龄较小的少年儿童，练习形式要多样化，尽量通过各种游戏来完成训练任务。这样可以提高少年儿童训练的兴趣与自觉性，使队员始终保持精力集中与全神贯注的学习积极性。
（2）重复练习的原则
运动技能的获得是一个由量变到质变的过程，是条件反射的结果，只有进行反复的练习，才能巩固已建立起来的条件反射，逐步形成正确的动力定型。
（3）系统训练的原则
从简到繁、由易到难，循序渐进地发展和提高。训练目标方向越清晰，目标任务越可行，目标距离越接近，训练的信心、动力和成就感就越强。
（4）贯彻直观性的原则
少年儿童神经灵活性高，头脑皮层的兴奋性高于抑制，接受与模仿能力强，所以学习动作快。正确的示范、录象等直观教学，对少年儿童有突出作用，有利于形成正确的动力定型。
（5）系统化原则
在少年儿童技术与个性发展的基础训练过程中，进行系统的训练指导，给孩子们一定的想象力和创造力的空间，另外，训练中你许结合球。
（6）重视训练细节的原则
要认真制订训练计划，将计划细化为训练的实施细则。对技战术训练的细节，要严格细致地要求，做到一丝不苟。
（7）练赛结合的原则
训练中的内容、形式和要求与比赛尽可能地保持一致性。通过比赛检验训练中存在的问题，在训练中进行讲解与提高。
（8）区别对待的原则
根据训练对象个体的差异，因材施教地安排训练内容、训练形式和运动量。
（9）因地制宜的训练原则
根据队员当时的状态、场地条件、环境气候等实际情况，可进行计划的合理调整，不能让计划束缚住自己的手脚。技术、战术、身体训练、心理机能之间的联系
其实，应特别注意到身体素质与技术、技术与战术、身体素质与战术，心理素质之间的互相影响。例如：身体素质发展与技术的提高是互相促进的。在训练过程中是一个统一的、完整的实践过程，两者的提高是互相制约的，只有身体素质达到一定阶段，足球技术才能取得相当高的水平。如果在训练过程中忽视了某一项训练，少儿足球技能则得不到全面的发展。因此，在少儿足球训练中要注意全面发展个方面的技能。有时会在某一训练阶段出现一种或几种因素的不平衡。教练员应及时改变方法，恢复各项因素的协调性，使得少儿足球运动技能得到同步发展。少儿足球运动最主要的教学训练手段就是采用各种形式的活动练习。一般身体练习和保健措施是少儿学习基础技术全面发展身体技能的先决条件。专项身体练习是发展足球运动所需要的专门身体素质，为掌握足球专项运动技能打下良好的基础。技术和战术训练的主要方法是练习法，也就是多次重复完成动作的练习，重复练习又分为完整动作练习，分解动作练习，竞赛动作练习和游戏等，一般不复杂的技术动作和战术配合可以用完整动作练习，较复杂的技术动作或者全队的战术配合要采用分解动作练习，比赛练习在少儿训练中占有显著的地位，它的实质就是提高和巩固在复杂条件下完成技术战术的能力。少儿身体训练要借助与多种形式联系，包括有复杂的、变化的、间歇的、匀速的、快速的、监督式的、极限式的、最小强度的、竞赛式的、游戏式的等等练习方法。总之，少儿的训练应当建立在自觉性、积极性、系统性、循序渐进性、直观性、深入性和主观能动性等一系列相辅相成的教学原则的基础上的，缺一不可。5 训练指导思想要明确
少儿足球运动员应该以促进身体素质全面发展为主，在运动负荷的运用上，必须坚持循序渐进的训练原则，只要这样才能做到既可以保证少儿运动员的身体健康发展，又能为以后的高水平训练打下良好的基础。6 加强基本功训练
这一阶段应反复的灌输最基本的足球技术，不要遗漏，也不要另加内容，要达到目的必须考虑到以后阶段的发展。正确合理的技术是经过日积月累、年复一年、千百万次磨练而逐步形成的，人在少儿时期的可塑性极大，模仿能力强，再加上他们还没有形成技术动作定性。此时进行基本功训练是最好的时机，相对于青少年、成年时期的训练来讲，前者可取得事半功倍的效果。7 兼顾足球专项素质的发展
在坚持“全面发展”的大前提下进行足球专项训练，因为不同的运动项目，其技术的发展都要求有响应的身体素质与之相适应，这就是所谓的“专项素质”，它是应专项云顶的要求而发展，但其存在与发展的前提仍然是全面、平衡的基本素质。前西德的一位研究员法伊格曾经做过这样一个实验：将一个同龄少儿分为两组，一组进行专项练习，使他们尽快达到成年人的最好成绩；另一组则是接受与他们的身体发育水平适应的训练，在方法的内容上都与他们的身心发展的这一特殊阶段相适应。实验的结果表明，在前一组的成绩提高的很快，但保持最好成绩的时间却很短，而且成绩下降的速度也很快；而一组则相反，其成绩在开始阶段提高的较慢，但到了后期，成绩提高的速度超过了前一组，并且他们良好的技能状态和成绩保持长时间的稳定。辨证唯物主义认为，一切事物的发展、变化都有其固有的、内在的规律。人们的主观能动性的充分发挥，也是建立在遵循客观规律的基础上的、个体的成长，足球技术的形成与发展也是一样，少年时期，人体的神经系统、运动系统、心血管系统、呼吸系统乃至心理活动的水平都处在发育过程中，而且他们之间发育的水平也并非是平衡的。所以，我们在对少儿运动员训练时，必须以此为出发点，选择适宜的训练内容和强度，这一时期是重点抓基础训练的最好时机，以最基本的技术和身体协调性联系为主，他们所承受的训练量和强度都不能过高，在训练中要有意识地提高他们呼吸以及循环系统的机能。8 创造力与想象力
培养少儿的创造力，开发他们的想象力是未来球员的心理基础。俗话说：“师傅领进门，修行在个人”。在训练过程中，要让他们以自己的思维独立思考问题，鼓励他们创造性运用技术。在掌握技术方面，应提倡根据自身的特点形成技术个性。同样，比赛中运动员运用技术的情形和对情形的不同理解，效果也迥然不同。教练员不应当在细节上过多在意，应对每个队员的意想不到的表现给予充分肯定，鼓励队员大胆发挥想象力，创造性地运用技术、战术，最大限度的挖掘运动员的能力。创造性是足球的精华，这一阶段打好灵活激动的意识基础，是未来成才关键。足球的威力正式来源与一代又一代运动员的丰富想象的激动人心的创造。9 处理好学习与训练的关系
少儿训练，多存在着文化课学习的问题。少儿训练，教练员不能因训练而忽视甚至冲击文化课的学习，应经常了解队员的学习情况并应与家长、学校共同配合处理好学习与训练的关系。10 自信心与意志力的培养
少儿足球训练应多采用激励式的，重点抓队员的态度和责任心问题，而不是批评队员的能力。球员的动机是成功，当失败时就感到失望，应让球员始终感觉自己在获得成功，使其有浓厚的兴趣和极大的信心去参加训练。设计的联系是球员能够实现的，根据他们的情况来考虑难度。如一方领先很多，教练员宣布从零比分从新开始，这样就能很好地跳动落后一方的积极性。中国运动员正式由于从小这方面的培养，所以往往在处理一些关键球时缺乏信心。同时足球运动更需要运动员顽强拼搏，不畏劳苦的坚韧毅力，这也是运动员能否成才的重要心理因素之一。意志力必须从小培养，贯穿于成长过程的各阶段之中，教练员应通过体力负荷、练习难度、困难环境等各种训练培养运动员坚韧不拔，勇于挑战困难的精神。
少儿道德品质教育
在充分发挥少年想象力、创造力的同时，对少儿球员的品行应进行严格要求，防止社会上对球星的“爆炒”所带来的负面影响。少儿训练除了提高运动水平的任务之外，更重要的是培养良好的思想作风和高尚的道德品质。
结论
通过以上发现，足球训练应从娃娃抓起注意少儿训练应以游戏与技术训练为主，注意少儿足球训练要以身体素质、心理素质全面发展，在少儿足球训练中应注意创造力、想象力、自信心以及意志力的培养。
浅谈少儿足球技术训练
陈海波 西南召中心小学
第三篇：浅谈少儿足球训练
浅谈少儿足球训练
成都市晋阳小学蒲红波
在我国有那么多酷爱和迷恋足球的孩子，他们在外国人眼里，被认为是具有足球天赋的苗子，但由于“成人化”的训练，使他们出现所谓的早熟现象，这样对儿童的培养严重违背了足球 发展的规律。我作为一个最基层的足球工作者来说，不仅要积极投入和艰苦的付出，更重要的是更新观念，按足球的发展客观规律，科学训练，优化方法，让孩子们真正体念到训练的乐趣。
足球运动起源于一种游戏，是在人们的玩耍和娱乐中逐渐形成、发展而来的。少儿足球运动更应该注意这一点，对于孩子们来讲只要踢球有乐趣就足够了，高度的技战术理论可以在以后再去掌握。所以培养孩子的球感、球性、简单的技术以及对足球的兴趣成为了少儿足球训练的主要目标。
一、足球是我们的朋友
人的性格是各有不同的，有的人和善，有的人浮躁，有的人风趣，有的人性急等等。在每个人的周围都回有性格各异的朋友，如果能清楚地了解朋友的性格，那么交往起来更轻松，更有乐趣。球也是这样，有蹦跳、旋转、停顿等不同变化着的面孔，熟悉和掌握球的特性，是与球做朋友的捷径，为此要尽可能多地接触球。比如：用手运、传球，用脚运、传、拉、踢球，以及小场地进行3对3、4对4的拼抢或小比赛，以提高训练时间的利用质量，增加对球的接触次数，让孩子们去领悟真正的足球。
二、我们是游戏的天才
游戏的技能是在游戏的过程中逐渐掌握的，回想一下玩游戏机的经历，谁都是在近乎忘我的游戏中，不断研究新的技能，在不知不觉中熟练起来的。足球也是这样，没有人一开始就可以有熟练的球性，并熟练的踢球，只有在快乐的足球游戏中体会足球带来的乐趣，增加我们对足球的兴趣，也是熟练掌握球技的垫基石。由于在此阶段的孩子不能充分理解规则，也没有与同伴很好合作的复杂思维，更缺少团队概念，这是孩子们身心特征的体现，也是影响我们训练内容和方法的因素
三、体会踢足球的感觉
为了踢好足球，必须要很好地掌握足球的基本技术。这就象算术中的加、减法一样，加、减法都没掌握，就不可能容易的掌握乘、除法。任何一种体育运动都有自己的起加、减法作用的基本技术，要想成为优秀的足球运动员，就要耐心地、扎扎实实地学习和掌握足球的各种基本技术。对于这阶段的孩子，不能急功近利、拔苗助长，对孩子的每一个细节都应精雕细刻，并且寓练于“玩”之中，有意增加玩的成分，这样从中学到更多东西。
通过上面的分析总结，不难看出，少儿足球训练，应让孩子们无忧无虑全身心地投入到“玩足球”中去，随心所欲、自由自在地体现自己的足球表现力，寓练于“玩”之中，有意增加玩的成分，激发练习的热情，从而获得足球带来的乐趣。
第四篇：少儿足球心理训练
浅谈少儿足球训练
______足球队员启蒙期(5---8岁)生理方面训练
成都市晋阳小学
蒲红波
一、训练不能超过队员的承受量
1、承受量包括身体训练、技、战术训练等。
2、注意在队员尽可能集中时，灌输更多的知识。
3、宗旨是：发展他的智力，以及创造性、社会化方面的能力。
4、通过踢球（游戏、技术等）来发展队员的智力，通过这方面的训练，让球员自己找到一些问题和答案。
二、从下列四个方面发展小球员的各种能力
（一）作为球员最基本方面
1、协调性
2、平衡力
通过练习很
3、方位感（方向）
容易达到
4、空间感
5、力量
6、移动
7、速度
小球员不容易了解
8、距离
9、线路
（二）“前、后、左、右、近、远”这几种概念，孩子了解最难了
比如下面第二例的练习就可以训练队员的跑位及方向感
这样的练习不能接
要求孩子传球后
受位置概念
到另外的位置（例一）
（例二）
（三）在训练中允许球员犯错误，当他们犯错误是应给时间让他们自己努力找到答案。
三、小球员身体素质特点
1、一般脉搏每分钟80次，运动后很快达到每分钟200次，小球员不懂得节省体力，会一直运动下去，这样作为教练就要掌握这个量。
2、球员不宜过胖，对他的心脏要求太高。
以6岁球员为例：体重30千克，正常身高为106～123厘米，每一年约增加体重3千克，身高6厘米。
3、耐力
（1）速度、力量练习，使
心脏壁加厚，心室得不到 发育，所以15岁之前少 练力量、速度。如右图（2）多练耐力使心室增大，身 体更健康，所以15岁之练力 量，增强肌肉结实度。如右图
（3）对于该年龄段的孩子需 要一紧一驰的进行练习。如右图
三、球员集体之间的关系
1、孩子在家庭方面是自私的，在训练中让其社会化，孩子就会很容易一起相处。教练起到引导、帮助孩子从家庭走上集体生活。
2、小球员训练时兴趣很高，但持久力不强，可分别5分钟、5分钟、10分钟进行分段练习。
3、不能让他们接触“坏人”、“坏事”
4、教练不能当作其他球员的面严厉批评，应单独进行教育。
5、应鼓励差的球员，表扬优秀的队员，使他们更有自信心，以后便越做越好。
6、除上之外，对于教练还要有正确、丰富的知识。
第五篇：少儿足球训练小结 完整版
第一天
传接球，头球技术练习
训练内容：
1、（多人）脚内侧互相传球。
2、（多人）脚外侧互相传球。
3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。
4、一名队员传球，另一名队员脚底停球迅速拉回，然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过，再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前，传回。
5、一名队员传球，另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后，然后用另一只脚传回。
6、一名队员左脚向右侧横拉球通过体前，同时向右侧移动一步，连续重复3次，然后斜线传球，跑回开始的位置。另一名队员重复上述练习。
注：当向内侧或向外侧变向处理球时，应当事先做好变向的准备，并开始调整脚的方向，随后变向移动。应当学会选择一点作为目标，传球时要考虑到球的变向，这些经验只能从练习中获得。
在进行下面的练习时，两队员间隔距离为10米：
7、脚背踢球传给同伴，同伴用脚外侧停球，并将球停在可以用停球脚脚背直接踢球的位置，将球传回。
8、练习形式同上，踢球时身体后仰，将球传起，同伴可以用身体的任何部位接控球，然后将球传回。
考虑到运动员的年龄差别，在进行下面的练习时，两队员间隔距离应限定在10~25米之间：
9、当球下落在体前时，用脚背凌空踢球，同伴接球后传回。
10、用脚内侧或脚外侧凌空踢球，增加球的旋转。练习形式同上。
11、踢反弹球。练习形式同9，变换形式同10。
12、同伴将球抛向练习队员的两侧，练习队员侧身摆腿将球直接传回。
在下面的练习中，接球队员可以停球，然后回传。技术熟练后，双方接控后再传回。
13、直线助跑，用脚的前部自上向下用力击球，使传出的球向后旋转，同伴用胸部将球接停下来，然后以同样的动作传回。
14、斜线助跑，用脚面踢球的远侧端，使传出的球旋转，同伴在膝部的高度用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回。
15、斜线助跑，用脚外侧踢球，使踢出的球旋转，同伴同样用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回。
第一天
传接球，头球技术练习
评价：
1、采取鼓励优秀队员示范动作的方式，激发了队员的训练热情，较好的完成训练内容。
2、能够严格按照训练计划完成训练内容，但在训练过程中，由于队员较为分散，对于球员动作训练的质量无法有效关注到位。
3、在训练中加大了讲解力度，使得队员对当天训练内容的作用有了深刻理解，表现在训练的积极度、投入度有所提高。
4、气温较低，热身运动时间相对较长，对当天技术训练的时间有所影响，好在队员能够克服困难，认真完成训练。
5、课程内容的设置较为合理，训练量充分，队员对于动作的理解还需要进一步讲解透彻，表现在对技术动作的把握尚不够到位准确。
6、本节课，以赛代练，通过用比赛形式将队员分成若干组对本课内容进行训练比赛，增加了训练的积极性。
优点：
1、训练态度积极，队员相互交流较好
2、动作要领理解较为到位，表现传球精准度有所提高
3、对球性的感觉有所提高，停球动作比较干净
4、能够自觉地增加训练量，对技术动作要领进行深入掌握
5、人球结合能力进一步提高，高速跑动中传接球能力有所加强
缺点：
1、支撑脚的位置靠后，造成踢球时身体后仰，脚背击在球的后下部，出球偏高。
2、踢球腿前摆时，小腿过早地做爆发式前摆，造成直腿击球，出球无力。
3、摆腿方向不正，造成腿触球部位不准。
4、因怕脚尖触地，脚背没有充分跖屈，造成脚趾背面触球。
5、支撑脚的位置偏后，踢球时上体后仰，出球过高。
6、踢球脚的脚背外转不够，脚的接触部位不正确。
7、没有直向出球方向摆腿，形成划弧动作，击球点偏外，出球不准
体会：
1、传接球系足球最重要的基本功，是执行足球战术的基础，也是培养青少年足球水平的基石，要在此项训练中加大训练量。
2、队员对传接球技术训练重视程度不够，不能很好的琢磨领悟教练讲解的传接球技术动作
3、有必要在训练中，寻找一定方法引导球员对传球精准度的兴趣
4、今后可采取视频教学方法，将著名球星比赛中对传接球，停球技术的分析，增进队员对传接球，停球技术的理解和兴趣
第二天 小组传接球练习
训练内容
小组传球练习
1、这是圆圈抢球的基本练习形式。5~8人一组，围成一圈，1~2名队员在圈中防守，周围的队员相互传球，圈内的队员阻截抢断。如果传球被抢断或传球出界，被抢断的队员或踢球出界的队员将替换圈内的队员。可以用限定传球次数或传球脚来变换练习。这项练习是提高足球训练计划——基础技术的训练方法
第1课： 用右脚的脚尖将球截回，然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去；接着，用左脚
的内侧脚背将球截回，反复练习。
第2课： 用右脚将球拨到自己身体下，接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。
第3课： 球正在向自己左侧滚动，用右脚的脚背外侧将球停住。（此时，支撑腿位置距球
相当后面）与右侧外脚背扣球同时，身体也向球移动的方向移动过来。然后用右
脚的脚背内侧将球推出，然后再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。
第4课： 使球和身体进行蛇形移动练习，是练习中基本的移动方法。
第5课： 右脚的足尖内侧将球拨到身体下，然后用右脚外足尖外侧将球推出去；右脚脚背
外侧再把踢出的球扣住，身体一起向球移动的一侧移动，用右脚足内侧再将球推踢出。
第6课： 用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面，将球停住（此时支撑脚在球的后面）。以右脚为轴转身180度，然后用右脚背外侧向前推出。
第7课： 用右脚内侧，放在正在向右方滚动的球的前面，将球停住。再用右脚背内侧将球推出，可以改变前进的方向。
第8课： 往返跑动进行。这组练习是基本练习。
第9课： 用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来，然后用右脚背外侧将球推出去，接着用右脚尖将球拉向身体方向，继续反复上述练习。
第10课：
用右足的脚尖将球扣住，以左脚为轴使身体转90度、然后用左脚背内侧将球向前推踢出
第二天
小组传接球练习
评价 ：
1、课程内容侧重于小范围配合，传接，抢逼球，对于增进队员配合意识，彼此技术习惯了解有好处
2、课程引用了《科化足球训练》相关章节，内容较为新颖，方法上更加科学
3、本节课队员对于抢逼围训练内容兴趣较高，但在跑动中传接球的流畅度尚有所欠缺，反映出队员传接球基本功需要进一步加强
4、课程内容安排紧凑，队员训练专注度较高，但热身运动和休息次数应相应增加，防止队员训练过程中受伤
优点
1、训练积极性好，能够认真完成教练布置的训练量
2、团队训练交流较好，队员之间相互配合积极
3、护球意识较好，能够有效运用身体防止抢逼
4、视野较好，在团队配合中分球的选择较为合理。
5、传球时机把握较好，控球队员对于无球队员的跑位判断较为准确 缺点：
1、弱侧脚的传接球脚法较差
2、传接球过程中，动作不够简练，停球拖泥带水，一脚传球意识不足
3、支撑脚的位置偏后，踢球时上体后仰，出球过高。
4、在踢球腿前摆时膝关节伸直，形成直腿扫踢。
5、摆腿动作过分紧张，使摆速受到限制。
6、传球动作不够简练，摆幅大，力量小，传球隐蔽性，突然性不高。
7、跑动传接球训练中，跑动速度不够快
体会
1：要多增加弱侧脚的传接球脚法训练
2、进一步加强小腿的力量训练，使得队员在传球过程中发力强，摆幅小，动作隐蔽。
3、增加传接训练，抢逼训练的对抗氛围，进一步增加队员训练的投入度
4、要培养队员传球动作的隐蔽性，比如球向左传，人向右跑。
5、要培养队员传球的天气意识，比如遇风雨天，顺风时少直传、长传、传球力量有所控制，逆风多传低球，加大传球力量；下雨地滑，多向脚下穿，泥泞场地少传地滚球等。
第三天
体能训练
练习内容：
一、速度练习方法：
1、提踵半蹲快速向侧面滑步和交叉步跑。
2、原地跳跃，看信号向前方、斜前方快跑和后退跑5——10米。
3、向相距3——5米处的守门员反复快速掷球和击球，守门员接球后抛回。
4、向守门员侧面掷或踢地滚球，守门员快速倒地扑接球。
5、近距离大力射门，守门员快速扑接球。
6、守门员自己对墙掷或踢球，接着迎上去扑接反弹回来的球。
二、力量练习方法
1、捏小皮球或网球：抓自抛向下坠落的小沙袋或小铅球。
2、双手握哑铃屈腕和屈肘练习，肩关节练习。
3、单手肩上或体侧掷球，掷远掷准。
4、单拳或双拳击球，击远击准。
5、肩负轻械铃快速体前屈、体侧屈和体转练习。
6、双手经头上向后抛实心球。
7、大力踢定位球或自抛的空中球和反弹球。
三、灵敏练习方法
1、持球的前滚翻、侧滚翻和后滚翻。
2、前滚翻、侧滚翻和后滚翻快速起立接抛或反弹起来的球。
3、前滚翻起立接同伴掷向地面的反弹下落的球。
4、坐在地上抛球给同伴并快速起来接同伴顶回的球。
5、几个队员在罚球区附近用多球轮番进行射门，守门员尽力扑、接、挡每个球。
四、柔韧练习方法
1、手指的屈伸，手指的屈伸和绕环练习。
2、直腿和分腿的体前屈并下振。
3、跳起在空中做体前屈，体侧屈和体后屈动作。
五、耐力练习方法
1、用半蹲姿势做较长时间的快速移动。
2、在快速移动中反复做扑接球练习。
3、规定时间和组数的跳绳练习。
4、规定时间和范围的3对1或4对1传抢球，守门员在中间作抢球者，做堵、断、扑接球练习
先跟球陪养出感觉.学会判断球的路线.学会出击.开大脚.不要怕摔.(一)练习方法示例
1发展颈部和上肢力量的练习
(1)两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。
(2)头手倒立。
(3)两人面对两腿左右分开站立，两手紧扶对方的肩，两人的额中夹一球，互相用力顶住。
(4)俯卧撑引体向上，双臂屈伸和俯卧撑向侧跳移动。
(5)双手传抛实心球，足球或用实心球掷界外球。
(6)“推小车”。
(7)哑铃和杠铃练习。
2发展腹背力量的练习
(1)仰卧起坐，仰卧举腿，仰卧快速屈体。
(2)侧卧做体侧屈，俯卧做体后屈。
(3)仰卧，两脚夹实心球离地15～20厘米，以腰为圆心划圆圈。
(4)肩负杠铃做体前屈和体转抓举械铃。
(5)跳起空中转体和收腹用力顶球。
(6)两脚夹实心球连续向上跳几次后，跳起将球甩给对面同伴。
(7)两脚夹球原地纵跳2～3次，然后向前方甩出，立即跳过蹲撑着的人，再追球射门。
(8)两脚夹球原地纵跳2～3次，然后向前(或后)上方甩出再追上去射门。3发展下肢力量练习
(1)各种跳跃练习。
①立定跳远、多级跳、蛙跳、跳台阶。
②肩负杠铃或手握哑铃连续向上跳。
③单腿或双腿起跳的跳高练习。
④连续向前并腿跳。
⑤两人互抱对方一条腿，原地连续同时向上跳。然后换腿进行。
⑥双腿并拢，然后向前后左右跳越球。
⑦两脚夹实心球，双手叉腰，原地跳三次后，跳起在空中转身90°。
⑧两手捧实心球原地跳三次后，跳起越过蹲伏的人。
⑨两人下蹲姿势连续向一侧跳动顶球。
(3)一人仰卧举腿，另一人扶双脚，仰卧者做屈伸练习。
(4)用各种部位踢较轻的实心球练习。
(5)远距离传球和射门练习。
4发展全身力量的练习
①轻杠铃的快速挺举。
第三天
体能训练
评价：
1、体能训练作为专门课程训练，增加了队员对体能训练的重视程度
2、少儿足球训练中，侧重于对身体柔韧性，协调性，心肺功能方面的锻炼，力量训练主要讲解方法，量不宜太大。
3、课程中引入《足球运动员身体素质训练》中的SAQ计划，并采取进性的结构和针对性的练习形式使运动员可以轻松地将SAQ练习融入到足球训练课中。
4、采取表格化球员各项身体素质指标记录存档，较为清晰的反映了球员身体素质的变化
5、采取系统化方法，对速度，力量，灵敏，柔韧，耐力等各项身体素质采取系统化的训练，实现身体素质整体性提高。
优点：
1、队员对身体训练重要性的认知度较好，能够主动的按照教练要求完成训练量
2、采取SAQ计划使得训练方法更为科学
3、训练中，队员能够相互监督，帮助，配合训练。
4、队员对于各项身体素质训练方法掌握较好，能够较好的理解训练目标
5、各种训练器材的运用，丰富了训练方法
缺点
1、在力量训练中，队员对身体保护不够，表现在争强好胜勉为其难，过量训练，训练结束后不注意肌肉的放松和恢复
2、相对枯燥的无球训练，队员专注度不足，比如提踵半蹲快速侧面滑步和交叉跑步等队员兴趣较差。
3、实心球后抛训练中，队员对腰腹的保护不足，易用力过度。
4、在灵敏性训练中，如持球前滚翻，侧滚翻、后滚翻等，队员不够严肃，气氛过于轻松，降低了训练效果。
5、队员对耐力训练的投入度不足，比如用半蹲的姿势进行快速移动项目上，队员普遍不能较好的完成训练内容。体会
1、要进一步深入讲解和沟通身体训练的意义，使得队员们对身体素质训练的方法，目的得以深刻理解，提升训练主动性。
2、丰富训练方法，尤其是对一些看似枯燥的耐力训练部分，通过提升竞争性，增加趣味性，设置训练环节，增加队员在这部分训练的积极性。
3、各个球员身体素质相异，在进行整体训练的同时，要有针对性的对球员进行专项身体素质训练。
4、需要建立体能档案，追踪记录，鼓励和引导队员进行科学的身体素质训练。
5、可通过视频介绍著名的球星的体能训练方法和情况，进一步引导球员进行高质量的身体素质训练。
第四天
射门训练
战术训练
训练内容
1、正脚背射门〔冲力射球〕
优点：力度大，球速快，射程远。
弱点：对手较易捉摸射球去向，另外准确度较难 掌握。
要点：起跑点，皮球和目标应成一直线，膝向目标轻松助跑，立足脚站在皮球侧近，自然向后提起小腿，眼望皮球顶部，锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点，击球后身体势追前完成整个射门动作。
秘诀：脚尖向下，球速快慢取决于小腿挥动速而非来大腿力量，射球前宜预先选定击球部位，射球后收紧大腿前部肌肉可避免不慎弄伤半月板。
2、脚外侧弯射〔外弯香蕉球〕
适用范围：绕过对手封堵的中至较远距离的射门。
技术要点：斜线碎步跑向皮球，当立足脚站在皮球侧近的时候，提腿扭摆身体锁紧脚眼，利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处，射球后顺势收膝完成射门动作。
小小秘诀：脚尖向下，利用脚背偏外平面拉击皮球，较易形成皮球外弯去势，射球力度越大弧度越大，力度弱则难以绕越对手。
3、脚内侧弯射〔内弯香蕉球〕
适用范围：绕过对手封堵的中距离射门。
技术要点：斜线跑向皮球，立足脚站在皮球侧近，提腿锁紧脚眼，利用脚内侧抽击皮球偏外三分一处，击球过程顺势扭动身体，射球自然弯出。
小小秘诀：脚尖向前偏上，善用球靴内侧商标位触球，较易掌握皮球去向，射球力度过大会导致皮球高飞而去，力度弱又较难绕越对手。
4、脚内侧撞射〔扫把脚射门〕
优点：射门准绳易掌握，起脚后较易改变方向。
弱点：射球力度偏弱，对手较易捉摸皮球去向。
要点：轻松跑向皮球，射球前平衡身体，膝向皮球顺势提腿，当立足脚站在皮球侧的时候，轻扭身体膝转向外，锁紧脚眼撞击皮球中央将球射出。5头顶球射门
乙守门。甲自抛高球并顶球射门。10次后和乙互换。比谁进球多? 动作要点：用前额顶球。下颏倾向胸，脖子要用劲。眼睛要睁开。整个身体都要绷成弓形。
说明：顶球又分转动上体顶球和直接迎、顶球两种。前者的力量较大。跃起顶传中球射门时大都转动上体。
练习顶球射门时还要琢磨如何通过假动作来迷惑守门员，并重视基本功，学习别人长处，创造独特风格。
6顶正面空中球射门
过程同上。乙守门并向抛高球。甲顶球射门。
较难动作：甲奔跑中顶球射门。
7顶传中球射门
两人守门，两人进攻。攻方一人掷或踢传中球，另一人顶传中球射门。10次之后两人互换。
再10次之后，攻、守双方互换。比哪一组进球多。
较难动作：掷或踢的传中球较为猛烈；射门者奔迎传中球顶射。
8集体配合--传中--头球射门
丁守门。丙防守乙。甲向乙抛球后奔跑到位。乙用头向甲传球。甲接、运球后，抛高球给乙。最后甲从侧翼传中，乙顶传中球射门，5次射门后，甲、乙互换。再5次射门后，攻、守双方互换。较难动作：甲的传球较为猛烈，距离加大。乙奔迎接球。
9原地起跳顶球射门
丙、丁守门。甲站在门旁向乙抛弧线高球(即“上抛球”)球落在乙在上方，乙球起顶球射门。其余同上。
身体绷成弓形的练习方法。
(1)高跳后在原地起跳点着地。跃起之后用腹部去顶对方手中的球，一定要落在原起跳点。
(2)对方斜高举球，练习者跳跃起绷起弓形用前额顶球。
(3)自抛高球，跃起迎球，身体绷成弓形，用前额朝下向球门线顶球，然后在原起跳点着地。
10助跑起跳顶球射门
过程同上。甲向乙的前方抛球。乙奔向球，单腿起跳，身体绷成弓形，顶球射门。注意一定要及时地单腿起跳。
较难动作：丙防守乙，和乙一道起跳。但开始时不要干扰乙
11原地跃起顶传中球射门
丙丁守门。甲掷或踢传中球。乙原地跃起，转身顶球射门。其余过程同上。
技术动作重点：及时起跳，使身体能绷成弓形而后顶球。如果是向侧方顶球，上体要侧转去顶球。甲传较猛烈的传中球。乙前进两、三步迎顶传中球。
12助跑起跳顶传中球射门
丁守门。丙防守乙。乙跑向传中球，单脚起跳(传中球如来自右方，则用左脚起跳。反之亦然)，转身并转动上体用前额顶球射门。丙和乙一道起跳，紧逼乙，但开始时不要干扰乙。
其余过程同上。
说明：跃起向一侧顶球时的转体动作，除了练习时之外，平时在做准备活动时也要反复练习。
13集体配合--传中--头球射门
丁守门。丙防守乙。甲作为组织者向乙抛或踢高球后奔跑到位。乙跃起将球回顶给甲。甲接球后运球再向乙传高球。甲在门前呈半圆形活动，使得他能从两则传中，乙也能从两则顶传中球射门。其余过程同上。
较难动作：丙设法干扰并自己用头球防守。他的防守也可触及到甲。
14前卫+两上前锋：两个后卫，或者前卫+三个前锋：三个后位 过程及较难动作均同上，前卫的传中球要轻、重兼施。
15传长空中球和接传中球射门
前卫甲向三名前锋供长空中球。前卫乙摆脱后位接前锋的传球并回传给前卫甲，然后再次摆脱向侧翼跑去，并传中。三名前锋接传中球射门。守门员将球重新传给前卫甲。
较难动作：守方认真防守。如果给前卫乙的传球被守方控制后，前锋和后卫互换位置。但两名前卫仍不动。
19鱼跃头顶球
(1)跃起将球顶给跑动中的同伴，或转身将传中球踢向另一侧。开始时无人防守，然后有一人或多人防守。先带助跑，然后单腿起跳。
(2)鱼跃顶高球射门。注意：跃起迎球，用整个前额顶球，落地时有弹性地弯曲双臂，做到“软”着地。然后立即站起，迎向摆动中的吊球，再次鱼跃顶球。
(二)练习注意事项
(1)要注意安全。练习前认真做好准备活动，练习时精力要集中，练习后必须做好肌肉的放松。在负较大负荷练习时，要掌握正确的方法要领，加强保护，预防伤害事故。
(2)增长速度力量和爆发性力量时，必须要求速度和强度，每组练习次数不宜过多，而每组间隔时间要长一点；增长重量性力量和力量耐力时，练习组数和次数可多一些，每组间隔时间短一点。
(3)力量练习应按身体各部分(上肢、下肢、腰腹)交替进行，否则容易造成局部负担过重。每组练习中间，应安排颠球或放松跑练习。
(4)力量素质增长得快，停止训练后消退也快。为保持和发展力量素质，要注意处理好经常性和间隔的关系。一般是每周不少于两次力量练习。
(5)力量练习一般都放在一次课基本部分的最后一部分。在几种力量都要练习时，顺序应先速度力量，次重量性力量，最后力量耐力。
第四天
射门训练
战术训练
评价：
1、射门技术为完成场上进攻战术最后一环，需要作为一课训练内容单独训练，课程应在重要性上使队员有深刻理解。
2、射门技术训练内容应包括脚法（含头球技术）、进攻跑位，力量练习交叉系统性训练，通过引入视频教材使队员有直观认识。
3、本节课程主要通过视频教学，集中讲解了队员比赛中射门中的应保持的心理状态，有利于提高射门命中率，该课程有效地弥补了之前射门教学只注重技巧，忽视心理调适的空白。
4、射门练习结合各类进攻战术套路训练，使得训练整体性，系统性、全面性、效果更加明显。
5、头球攻门是进攻战术的非常重要一环，本节训练课，结合场上各种头球攻门战术进行训练，起到了战术和技术相互促进的作用。
6、射门训练中引入射门成功率记录，使得队员训练投入度有所提升。
优点：
1、队员对射门技术训练热情较高，训练的自觉性好。
2、队员利用脚内侧射门技术练习中，感觉较好，部位吃的准确，射门准确度相对较高
3、在传中头球射门中，队员敢于冲顶，训练态度好，场上作风英勇。
.4、在前场定位球射门训练中，队员对各种技战术学习领悟较好。
5、队员能够严格按照教练要求，系统的进行腰腹，大腿，小腿，跟腱等部位的力量训练以及身体保护动作的练习，体现了良好训练纪律。
缺点
1、队员对射门脚法的细节要领体会不足，急于求成，特别是外脚背射门练习中，触球部位和力量控制掌握不准
2、在头球射门战术练习中，队员跑位不准，对球的落点判断不佳
3、在鱼跃冲顶攻门的练习中，队员对身体自我保护意识尚不足，容易造成受伤。
4、射门力道不足，特别是小腿肌肉群的力量欠理想，射门球速不够快，力量不够足。
5、在多人进攻练习中，配合意识尚需磨练，特别是多人配合的战术演练中，射门时机选择不准确，不果断
体会：
1、射门技术训练中，对于射门前的心理调适不可忽视，它是保障队员临门一脚前能够做好技术动作的基础，在训练中要有针对性的引入该方面的训练内容。
2、对于头球射门一项，既要培养队员敢顶敢冲的英勇作风，又要敦促队员做好尤其是冲顶类头球射门的保护动作，因此要平时加强队员的自我保护意识培养。
3、射门技术要领的讲解要细，不能急于求成，要从正脚背，外脚背，脚内侧，等一步一步动作细节讲解透彻，训练到位。
4、适当引入著名球星场上射门集锦的视频教学，对于球员场上把握射门时机，提升进攻欲望有着良好的效果
5、分组进攻战术训练中，要结合队员特点，适当引入防守和对抗，适度提升训练难度。
第五天
守门员专项训练和教学比赛
训练内容
守门员训练：
一、救下沉球
（1）两人一组进行练习，让你的同伴踢或掷球，使球正好越过你的头顶。
（2）调整身体位置，然后蹬地跳至空中，两眼盯住球。
（3）用你的手有力地击打球，手指需平直，将球托出横梁。
二、扑半高球
（1）当同伴抛球时，调整好自己的位置，使你能够舒服地用手触到球，同时确保的眼睛能够看到球。
（2）手指成“W”形放在球的后部包住球。
（3）紧紧抓住球的同时，注意缓冲一下球的来势，将球收回自己的胸部护好球，不给对方冲上来的前锋任何机会。
三、扑平直球
这项技巧对守门员要求最高，你必须改变身体姿势，以便尽可能快地在极短的时间里扑向球门的两侧，同时你还需要观察射门后球的反弹方向。
（1）脚趾用力，身体稍微向前倾。
（2）蹬地转膝，整个身体扑向飞往球门角落的球。
（3）眼睛盯住球，用手（与身体运动同方向的那只手）去触球，然后伸展手指去扑球
13集体配合--传中--头球射门
丁守门。丙防守乙。甲作为组织者向乙抛或踢高球后奔跑到位。乙跃起将球回顶给甲。甲接球后运球再向乙传高球。甲在门前呈半圆形活动，使得他能从两则传中，乙也能从两则顶传中球射门。其余过程同上。
较难动作：丙设法干扰并自己用头球防守。他的防守也可触及到甲。
14前卫+两上前锋：两个后卫，或者前卫+三个前锋：三个后位 过程及较难动作均同上，前卫的传中球要轻、重兼施。
15传长空中球和接传中球射门
前卫甲向三名前锋供长空中球。前卫乙摆脱后位接前锋的传球并回传给前卫甲，然后再次摆脱向侧翼跑去，并传中。三名前锋接传中球射门。守门员将球重新传给前卫甲。
较难动作：守方认真防守。如果给前卫乙的传球被守方控制后，前锋和后卫互换位置。但两名前卫仍不动。
16三个四人小组加一名前卫在两门之间练空中球和头球
前卫从一门到另一门向四名前锋传长空中球。两个球门由中立守门员守。前卫传出的每次空中球都由一名前锋用头传给下一名前锋，后者将球回传给前卫。每次进攻都以接传中球射门告终。比较10次进攻哪一组进球最多? 说明：凡是不用头传的空中球都要立即回传给前卫。
较难动作：甲组和乙组分别在两个门前防守。丙组按上述方法向甲组进攻。甲组攻乙组，乙组攻丙组，依次循环。
第五天
守门员专项训练和教学比赛
评价：1 守门员专项训练结合其他球员的射门练习，能够起到相互促进的作用。
2、在守门员训练中引入守门员心理辅导，能够起到良好作用
3、分组对抗中采取不同的分组方法，反复演练各种阵容、配合、和打法能够极大的存进场上队员的相互了解，增进默契程度
4、对守门员也进行前锋的射门训练，有助于守门员更好的了解各种射门脚法产生的射门效果，对于临场射门的球路判断有着较大的提高
5、分组对抗赛中，守门员与前锋可以适当调换位置进行客串，有助于前锋和守门员更好的把握射门时机以及对射门的判断。
优点：
1、守门员训练态度认真，积极，敢冲敢扑，作风勇猛
2、要求守门员进行射门训练，对球路的把握有了更加深刻的理解
3、守门员扑防点球练习时，能够较好的结合假动作，增加扑击陈功率。
4、后卫线队员配合较为默契，能够有效地利用整体跑位制造对方球员越位。
5、守门员发动快攻意识好，能够利用场上队员的跑位，通过手抛球和大脚开球，发动进攻。
6、每周一次教学比赛，能够将一周以来的各个环节的教学效果进行梳理，检验，对于不足部分，可在场上及时发现，及时指导
缺点：
1、临场时，稍显急躁，对对方进攻的判断不够沉着，表现在单刀球中上扑草率，防守时机选择不佳。
2、守门员防守点球训练中，守门员不善于运用眼神及其他肢体语言，对射门队员造成心理干扰。
3、在守门员侧扑训练中，自我保护动作不到位，不准确，容易造成受伤。
4、分组对抗赛练习中，队员对于平时进攻战术的演练不够主动，场上容易出现猛冲猛打，战术素养需进一步提高。
5、守门员力量训练不足，表现在球易脱手，持球不牢等情况
体会：
1、主要练习每名队员在场上的位置感，最好的办法就是通过两队攻防演练而形成，队员位置感不是很强，而且阵型很容易脱节，这样也消耗了队员们的体力
2、每名队员要明白自己的位置，进行攻防演练。
3、在场上不管是哪个位置的有空荡任何一名球员都有义务去补位，在比赛中队员们要互相提醒着自己的队友，进行沟通。
4、在攻防演练中队员们要认真把他当作真正的实际比赛，认真去完成比赛，每名队员都权利和义务终止比赛去纠正队友和自己在场上的一些不足之处，需要大家共同进步因为足球是11人的集体运动。
5、守门员的力量训练要加强，尤其是手指手腕手臂力量的训练。
6、在分组对抗中，教练应根据场上情况，及时调整，重在加强对战术演练的临场调整和指导。
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