篮球专项课第一学期教案(本科)

第一篇：篮球专项课第一学期教案(本科)

篮球专项课第一学期教案（本科）

课次：1 理论课（具体见多媒体课件）大学体育

1、高校体育课的重要性和目标

2、体育课教学常规教育

3、《大学生体质健康标准》测定和评价

篮球专项课第一学期教案(本科)

课次：2

一、课的内容：

1、篮球简介。

2、熟悉球性、运球练习。

3、学习传球、接球技术。

4、学习急停、起动变向、侧身跑，脚步移动技术。

二、课的目标：

1、通过学习熟悉球性、运球、传接球以及各种脚步移动技术，使学生建立起正确的动作概念，在头脑中形成正确的动作表象。

2、通过各种练习，要求70%的学生能基本掌握技术动作。

三、课的重点、难点：

1、熟悉球性。

2、脚步移动。

四、场地器材：

篮球场一个，篮球30个。

课的教学组成

1.准备部分

10′ 1．1课前常规

体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检查服装，安排见习生。

♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀

▲

图1 1．2徒手操（6－8节）

1．3热身运动 全班成一路纵队沿篮球场边底线慢跑4圈。

2.基本部分

60′ 2.1篮球简介。

10′ 2.1.1篮球运动的起源与发展。

篮球运动于 1891 年由美国马萨诸塞州春田大学奈·史密斯教授发明，起始时是用内径约 45 厘米的吊篮挂于离地面约 10 英尺的墙上，将球投进吊篮的方法进行游戏比赛，后逐步演变成今日大家都熟悉的篮球运动。1936 年第 11 届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目；1976 年第 21 届奥运会将女子篮球列为正式比赛项目。目前美国、立陶宛、俄罗斯、法国、澳大利亚、德国、西班牙等国家是篮球强国。近年来我国篮球队在多次重大的国际比赛中取得了好名次，例如男篮在1994年参加在阿根廷世界锦标赛中获得第8名，1996 年在亚特兰大第 26 届奥运会中获得第 8 名；女篮在 1992 年第 25 届奥运会上获得第 2 名，1994 年在澳大利亚世界锦标赛上获得第 2 名等。在国内，每年一次“CBA”、“WCBA” 和“CUBA”篮球比赛已成为人们关注的热点。2.1.2篮球运动的特点与价值：

①具有较强的对抗性和激烈的竞争性。

②集身体素质、技能和智力于一体的综合性项目。

③经常参加篮球运动对改善心肺功能，提高中枢神经系统功能，运动器官功能以及增强体质都能起到有益的作用。

④篮球运动竞争激烈，场上情势变幻莫测和运动员高超的技术、战术配合，往往让观众赞叹不已，因此 具有较高的观赏价值。

2.2熟悉球性、运球练习。

20′ 2.2.1动作要点：

①双手互相传接球：如图2所示站立, 双手持球于身前，用手指将球从一手传至另一手, 而传球时双手应保持一定距离;若熟习后, 随时调校传球的位置(例如从头部的前方至脚部的前方。

②双手互传环绕身体：如图3所示双脚合并站立, 双手持球于额前，双手互相传, 接球, 并使球顺序由上至下绕过头部腰部及膝部, 然后由下至上重复传、接球。

③原地交换抬膝绕 “8”字传球：双脚合并站立, 双手持球于额前，双手互相传, 接球, 并使球顺序由上至下绕过头部腰部及膝部, 然后由下至上重复传、接球。

④原地左右拍球：如图5所示。两脚左右开立，屈膝半蹲，右手拍球的右侧上方，将球拍向左侧，右臂随球仲向左侧，再拍球的左侧上方.将球拍回右侧，左右手交替练习。

⑤原地体例前后拍球：如图6所示。两脚前后开立，右手拍球的后侧上方，使球反弹至身前，接着右手拍球的前侧上方，使球反弹至身后，如此反复练习。左右手交替练习。

2.2.2易犯错误：低头看球，用掌心控制球。2.2.3组织教法与要求

组织：集中讲解，分组练习。教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，初步掌握技术动作。②学生成体操队形，每人一球，直接练习。③教师巡视，个别纠正。

2.3学习传球、接球技术。

15′ 传、接球是篮球练习或比赛中队员之间相互转移球的过程，也是战术配合寻求进攻机会的方法之一。2.3.1动作要点：

①单手肩上传球：如图7所示。以右手为例，左脚向前迈出半步，右手持球于肩上，身体向右转将球引至右肩后上方，上臂抬起与肩平。出球时，右脚蹬地，迅速转体带动右臂，主动摆动前臂，手腕前扣，手指拨球，将球传出。

②单手接球：五指自然张开，手掌成勺形向来球方向迎出，手指触球后，引臂后撤。

③双手胸前传球：如图8所示。双手五指自然张开，拇指相对成“八”字形，用指根以上部位握住球的后侧部，掌心空出。两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前部位。身体成基本站立姿势，眼睛注视传球目标。传球时，在后脚蹬地、身体重心前移的同时，前臂迅速向传球方向伸直，手腕由下向上、由里向外同时翻转，拇指用力下压，食指、中指用力拨球，将球传出。出球后身体迅速调整成基本站立姿势。传球距离越近，前臂前伸的幅度越小；传球距离远，则需加大蹬地、伸臂和腰腹的全身协调用力；传球距离越远，蹬地、伸臂的动作幅度越大。

④双手接球：如图9所示。双手五指自然张开，两臂伸向来球方向伸臂迎接来球，当手指触及球时手指柔和地用力将球接稳，同时两手引球顺势后撤，缓冲球速，双手将球于胸前接稳。

2.3.2易犯错误：持球时掌心触球，传球时用力不协调，双手传球时肘关节外张。2.3.3组织教法与要求

组织：集中讲解，分组练习。教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，初步掌握技术动作。②学生两人一球，相距5米相互对传练习。

a原地胸前传、接球练习。动作要点：蹬地、伸臂、翻腕、抖腕、拨指。

b原地胸前传、接反弹球练习。动作要点：蹬地、伸臂、翻腕、抖腕、拨指。c单手肩上传、接球练习。动作要点：蹬地、展腰、转体、挥臂、甩腕、拨球。d单手体侧传球。动作要点：蹬地、展腰、转体、挥臂、甩腕、拨球。③教师巡视，个别纠正。

2.4学习急停、起动变向、侧身跑，脚步移动技术。15′ 2.4.1动作要点：

①急停：急停是进攻队员摆脱防守人的一种手段。

a跨步急停。图10：队员在快跑中急停时，先向前跨出一步、用全脚掌着地抵住地面．迅速屈膝、身体和后仰，减缓前冲力。跨出第二步时，脚尖稍向内转，用脚掌内侧蹬地，两腿屈膝，身体侧转，两管自然配合，保持身体平衡。要求；跨步急停时，臀部后坐．脚前字内侧用力蹬地

b跳步急停。图11：队员在跑动中用单脚(或双脚)起跳，两脚同时向前落地，两腿屈膝，上体稍后仰、两臂自用张开，保持身体平衡。要求：两脚要同时落地，落地时身体重心下降。两脚内侧沟力蹬地、两臂与之配合，保持身体平衡。

②起动变向：

a起动：双脚开立，双膝稍弯曲，并稍内收，上体稍前倾，用脚掌蹬地后迅速向前跨步，动作敏捷，由静止状态突然转入运动状态。

b变方向跑：如图12所示。队员在跑动中利用突然改变前进方向摆脱防守队员的一种方法，跑动路线是折线。

③侧身跑：奔跑中脚尖朝着前进方向，头和躯干侧转向来球的方向，动作协调。④脚步移动技术：

a转身：转身可分为前转身和后转身。移动脚向中枢脚尖方向进行弧形移动的叫前转身。移动脚向中枢脚跟方向进行弧形移动的叫后转身。转身时，重心移向中枢脚，另一脚的前掌内侧蹬地，同时中枢脚前掌用力碾地，腰部带动上体随着移动脚转动，向前或向后改变身体方向。在身体移动过程中，要保持身体重心平稳，不要起伏。转身后，重心应移到两脚之间。如图13所示。

b滑步：滑步是防守移动的一种主要方法。它易于保持身体平衡，可向任何方向移动。滑步可分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。●侧滑步：两脚左右开立，略宽于肩，保持屈膝降低重心的姿势，上体微向前倾，两臂张开，抬头注视对手。向左侧滑动时，左脚向左迈出的同时，右脚蹬地滑动，跟随左脚移动，如此连续移动。向右侧滑步时，方法同上，但方向相反。滑动时注意重心平稳和控制防守面积，身体不要上下起伏，两脚保持宽步幅，不要并步和交叉。如图14所示。

●前滑步：由两脚前后站立开始，向前滑步时，前脚向前迈出一步，着地的同时，后脚前掌内侧蹬地，紧随着向前滑动，保持前后开立姿势，注意屈膝降低重心。如图15所示。

●后滑步：动作方法与前滑步相同，但方向相反。

c后撤步：做后撤步时，用前脚的脚前掌内侧蹬地，同时腰部用力向后转动，后脚碾蹬地面，前脚快速后撤，紧接滑步，调整防守位置。后撤角度不宜过大，身体不要起伏。

2.4.2易犯错误：在移动练习时，上体直，重心过高；手脚配合不协调；急停时，不能很好控制身体重心，过分前冲；滑步时，身体重心上下起伏。2.4.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，集体练习。教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，初步掌握技术动作。②口令指挥，统一练习。③教师及时纠正错误动作。

3.结束部分

10′

3.1放松运动

3.2小结本次课内容

3.3布置课外作业：球性练习；上下肢力量练习；每天跑步1000米 3.4回收器材

4.教师课后小结摘要：

篮球专项课第一学期教案

课次：3

一、课的内容：

1、复习传、接球，运球技术。

2、学习运球起动、运球急停。

3、学习单手肩上投篮技术。

二、课的目标：

1、通过学习运球起动、运球急停及单手肩上投篮技术，使学生建立起正确的动作概念，在头脑中形成正确的动作表象。

2、通过复习传接球及运球技术，达到能够熟练运用。

3、通过各种练习，要求80%的学生能基本掌握技术动作。

三、课的重点、难点：

1、传接球。

2、单手肩上投篮。

四、场地器材：

篮球场一个，篮球30个。

课的教学组成

1.准备部分

10′ 1．1课前常规

体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检查服装，安排见习生。

♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀

▲

图1 1．2徒手操（6－8节）

1．3热身运动 全班成一路纵队沿篮球场边底线慢跑4圈。

2.基本部分

60′ 2.1复习传、接球，运球技术。

15′ 2.1.1动作要点：

①原地胸前传、接球动作要点：蹬地、伸臂、翻腕、抖腕、拨指。②原地胸前传、接反弹球动作要点：蹬地、伸臂、翻腕、抖腕、拨指。③单手肩上传、接球动作要点：蹬地、展腰、转体、挥臂、甩腕、拨球。④单手体侧传球动作要点：蹬地、展腰、转体、挥臂、甩腕、拨球。

⑤运球动作要点：五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。

2.1.2易犯错误：传球时持球手掌心触球，用力不协调，双手传球时肘关节外张。运球时低头看球，用掌心控制球。2.1.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，分组练习。教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，初步掌握技术动作。②原地高低运球练习。③原地传接球练习

a原地胸前传、接球练习。动作要点：蹬地、伸臂、翻腕、抖腕、拨指。

b原地胸前传、接反弹球练习。动作要点：蹬地、伸臂、翻腕、抖腕、拨指。c单手肩上传、接球练习。动作要点：蹬地、展腰、转体、挥臂、甩腕、拨球。d单手体侧传球。动作要点：蹬地、展腰、转体、挥臂、甩腕、拨球。

④传接球结合运球练习：学生二人一组一球，相距5米相对站立，持球者运球绕过同伴后折返再把球传球同伴。同伴做同样的练习。练习队形同图1。

2.2学习运球起动、运球急停。

15′

运球急停急起是在防守比较严密的情况下，利用“动”与“静”的突然变化，借以摆脱防守的一种运球方法。运球队员在对手紧紧防守而又不能用快速运球超越的情况下，经常采用这种方法。

2.2.1动作要点：运球急停急起，是运球、急停、起动三个动作的组合。运球急停急起动作，是用手控制球的前上部，同时做一步或两步急停，然后突然起动快速运球。运用急停急起运球要停得稳、起动要快。如下图2：其中1—5是运球急停的动作，6—8是急起运球的动作。

2.2.2易犯错误：低头运球；拍按球的部位、用力和落点不当，控制不住球；拍按球与行进配合不协调，造成带球跑或失误。2.2.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，分组练习。教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，初步掌握技术动作。②统一指挥，分组练习。③教师及时纠正错误动作。

2.3学习单手肩上投篮技术。

30′

2.3.1动作要点：以右手投篮为例。两脚左右或前后开立，两腿微屈，重心在两脚间，右手五指自然分开，以指根以上部位持球，手心空出，屈肘置球于右肩上，左手扶球左侧。投篮时两脚蹬地、伸膝、右手随势向前上方伸直，接着手腕前屈，食指、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手后，身体向上伸展，脚跟微提。要求：全身用力要协调一致，拇指和小指要控制好球的飞行方向。如图3所示。

2.3.2易犯错误：持球时掌心触球，手指指端未贴球体，影响手腕、手指用力；投篮时肘关节过分外展，致使投篮出手时，身体各部分用力不协调一致；投篮出手时，未抬肘关节，向前推球，球飞行的抛物线过低；投篮刚出手，手臂就急促收回，缺乏随球的跟随动作。2.3.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，先集体后分组练习。教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，初步掌握技术动作。②原地徒手模仿练习。

③二人一组一球，相距5米站立进行原地对投练习。

④二人一组一球，相距5米站立进行原地跳起对投练习。⑤罚球线定点投篮：学生分成两组分别在罚球线后排成一路纵队进行罚球投篮练习。要求投篮后把球交给后面没球的同学。如图4所示。

⑥分组练习，如图5所示，②传球给①后到①组队尾。①投篮后运球至②组队尾。⑦教师巡视，及时纠正错误动作。

3.结束部分

10′

3.1放松运动

3.2小结本次课内容

3.3布置课外作业：两人传接球练习；原地各种运球练习；1500米跑

3.4

4.教师课后小结摘要：

篮球专项课第一学期教案

课次：4

一、课的内容：

1、复习单手肩上投篮技术。

2、学习行进间单手低手投篮技术。

3、学习防守技术。

二、课的目标：

1、通过学习行进间单手低手投篮及防守技术，使学生建立起正确的动作概念，达到初步运用技术动作。

2、通过复习传接球及运球技术，达到熟练运用技术动作。

3、通过各种练习，要求80%的学生能基本掌握技术动作。

三、课的重点、难点：

1、单手肩上投篮。

2、行进间单手低手投篮。

四、场地器材：

篮球场一个，篮球30个。

课的教学组成

1.准备部分

10′ 1．1课前常规

体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检查服装，安排见习生。

♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀

▲

图1 1．2徒手操（6－8节）

1．3热身运动 全班成一路纵队沿篮球场边底线慢跑4圈。

2.基本部分

60′ 2.1复习单手肩上投篮技术。

20′

2.1.1动作要点：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。如图2所示。

2.1.2易犯错误：持球时掌心触球，手指指端未贴球体，影响手腕、手指用力；投篮时肘关节过分外展，致使投篮出手时，身体各部分用力不协调一致；投篮出手时，未抬肘关节，向前推球，球飞行的抛物线过低；投篮刚出手，手臂就急促收回，缺乏随球的跟随动作。2.1.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，分组练习。教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，巩固提高技术动作。②中距离投篮练习：要求投篮后自抢篮板球再传给下一位同学，然后至队尾排队，如图3所示。

③运球急停跳起单手肩上投篮练习：①运球急停跳起单手肩上投篮后至②组队尾，②做同样练习后至①组队尾。如图4所示。④教师巡视，及时纠正错误动作。

2.2学习行进间单手低手投篮技术。

20′

2.2.1动作要点：以右手投篮为例。右脚跨出一大步的同时接球，左脚接着跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿屈膝上抬，双手向前上方举球。当身体接近最高点时，左手离球，右手外旋，掌心向上、托球，并充分向球篮的上方伸直，接着屈腕，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。如图5所示。

2.2.2易犯错误：右手投篮先跨左脚或左手投篮先跨右脚；第二步过大，身体前冲；低手上篮时，手腕上挑及手指用力不明显。2.2.3组织教法与要求： 组织：集中讲解，先集体后分组练习。教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，初步掌握技术动作。②徒手模仿练习。③两人一球，一人持球于体侧，另一人做行进间跨步接球上步跳起单手低手投篮练习。

④两人一球，一人低抛球，另一人做行进间跳步接球上步跳起单手低手投篮练习。⑤分组练习，①组运球做行进间单手低手投篮后至②组队尾，②组做同样练习后至①组队尾。如图6所示。

⑥分组练习，①接②的传球做行进间单手低手投篮练习后抢篮板球至②组的队尾排队，②传球后跑至①组队尾排队。如图7所示。⑦教师巡视，及时纠正错误动作。

2.3学习防守技术。

20′

防守对手是防守队员合理利用脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻止和破坏对手的进攻，以夺取球为目的所采取的各种专门动作的总称。个人防守技术是以脚步动作为主，结合手部争夺球的动作构成。而防守的位置、距离、姿势、步法、视野等是影响个人防守技术质量的基本要素。根据进攻队员的情况，可分为防守有球队员和防守无球队员两类技术。下面学习防守有球队员技术。

2.3.1动作要点：防守有球队员时，保持合理位置，正确姿势和适当的距离，要积极移动，扬起手挥臂，主动逼近对手，攻击和干扰球，破坏持球人的正常动作；防守无球队员时，选择合理防守位置和适当的距离，保持正确的防守姿势，做到人、球、区兼顾。

①防投篮：当对手接到球后，防守队员要及时调整防守位置，位于对手与球篮之间，保持一臂距离进行紧逼防守。重心要下降，用腰部力量控制身体平衡，一臂伸出约与对手持球的高度相同，另一臂侧举，利用碎步不停地移动。不要被对手的假动作所迷惑。进攻队员将球上举，防守队员前手臂上扬；当对手投篮时，要迅速上步起跳，手臂向前上方伸直，用手封球，干扰其投篮弧度，并争取“盖帽”。如图8所示。

②防突破：防突破时，面对对手相距约一步，两脚平行站立，略宽于肩，屈膝降重心，两臂侧举。要注意观察和摸清对手突破惯用的中枢脚和突破方向，选位稍偏对手中枢脚和突破方向。在底线附近防突破时，应稍偏向底线，因为此时不容易得到同伴的协防。注意运用横滑步、撤步，堵截对手的突破路线，并伺机用同侧手臂前伸打球。如图9所示。

③防运球：当对手运球时，要迅速滑步逼近对手，眼睛注视对手运球的手和球，用身体对着球的落点，并用贴近对手一侧的手伺机伸向运球方向打球，阻止对手向纵深方向推进，迫使其变向或停步。当对手体前变向运球时，可伺机打刚从地面反弹起来的球；当对手运球转身时，应迅速撤步接横滑步，造成对手撞人犯规；当对手停止运球时，要迅速上步封其投篮和传球。如图10所示。

2.3.2易犯错误：防守时身全姿势高，重心不稳，移动步法乱；防守有球队员时不能及时到位，不敢逼近对手；防投篮、防突破时步法变换慢，手脚配合不协调；防突破和防运球时，只动手不动脚造成犯规。2.3.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，分组练习。教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，初步掌握技术动作。②徒手一攻一防练习。③半场一对一防突破练习。④全场一对一防运球练习。

⑤原地“盖帽”练习。方法：二人一组一球，一攻一守。进攻队员可在原地跳投，或运一次球做急停跳投，防守队员跳起封盖。⑥教师巡视，及时纠正错误动作。

3.结束部分

10′

3.1放松运动

3.2小结本次课内容

3.3布置课外作业：两人对投练习；原地及行进间各种投篮练习；下肢力量练习；1500米跑

3.4回收器材

4.教师课后小结摘要：

篮球专项课第一学期教案

课次：5

一、课的内容：

1、复习行进间单手低手投篮。

2、复习单手肩上投篮。

3、学习传球假动作。

4、学习行进间二人胸前传、接球推进投篮。

二、课的目标：

1、通过学习传球假动作及行进间二人胸前传接球推进投篮技术，使学生建立起正确的动作概念，达到初步运用技术动作。

2、通过复习行进间单手低手投篮及单手肩上投篮技术，达到熟练运用技术动作。

3、通过各种练习，要求80%的学生能基本掌握技术动作。

三、课的重点、难点：

1、行进间单手低手投篮。

2、行进间二人胸前传、接球推进投篮。

四、场地器材：

篮球场一个，篮球30个。

课的教学组成

1.准备部分

10′ 1．1课前常规

体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检查服装，安排见习生。

♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀

▲

图1 1．2徒手操（6－8节）

1．3热身运动 全班成一路纵队沿篮球场边底线慢跑4圈。

2.基本部分

60′ 2.1复习行进间单手低手投篮。15′

2.1.1动作要点：以右手投篮为例。右脚跨出一大步的同时接球，左脚接着跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿屈膝上抬，双手向前上方举球。当身体接近最高点时，左手离球，右手外旋，掌心向上、托球，并充分向球篮的上方伸直，接着屈腕，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。如图2所示。

2.1.2易犯错误：右手投篮先跨左脚或左手投篮先跨右脚；第二步过大，身体前冲；低手上篮时，手腕上挑及手指用力不明显。2.1.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，分组练习。教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，巩固提高技术动作。②完整的行进间单手低手投篮练习：学生分成二组，④组同学持球，④传球给⑤后移动到篮下接⑤的回传球投篮。完成后二人互换位置。如图3所示。

③结合运球突破做行进间单手低手投篮练习：学生分成二组，④组持球，⑤接④的传球后迅速运球突破上篮。依次进行，并轮换位置。如图4所示。④教师巡视，及时纠正错误动作。

2.2复习单手肩上投篮技术。

15′

2.2.1动作要点：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。如图5所示。

2.2.2易犯错误：持球时掌心触球，手指指端未贴球体，影响手腕、手指用力；投篮时肘关节过分外展，致使投篮出手时，身体各部分用力不协调一致；投篮出手时，未抬肘关节，向前推球，球飞行的抛物线过低；投篮刚出手，手臂就急促收回，缺乏随球的跟随动作。2.2.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，分组练习。教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，巩固提高技术动作。②接球急停中距离投篮练习，要求投篮后自抢篮板球再传给下一位同学，然后至队尾排队，如图6所示。

③运球急停跳起单手肩上投篮练习。①运球急停跳起单手肩上投篮后至②组队尾，②做同样练习后至①组队尾。如图7所示。④教师巡视，及时纠正错误动作。

2.3学习传球假动作。

15′

2.3.1假动作的概念：在篮球运动中，假动作主要是针对真动作而言。假动作寓于篮球运动每个不同的技、战术细节之中。实际上，在同一个或同一组动作中，它的动作规格、组合要求等评价标准都是一致的，本没有真假之分。如果一个或一组动作自始至终都按其常规完成，这就是真动作了；如果没有按常规完成或发生了组合之间的变化（或相互转化），那就是假动作了。篮球运动中的任何一个技术动作都与其他的多个技术动作有其相应的组合连接。假动作的基础首先是掌握单个动作，而单个动作的重复就可能成为假动作了。2.3.2易犯错误：假动作不逼真或缺乏隐蔽性。2.3.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，分组练习。教法：

①讲解示范，使学生明确传球假动作的技术结构和传球假动作的必要性。

②传球假动作游戏练习：三人一组，二人相距5米利用各种假动作互相传球，另一人在中间进行断球练习，一旦传出的球被断或触及，则被断球者和断球者互换角色。

③教师巡视，及时纠正错误动作。

2.4学习行进间二人胸前传、接球推进投篮。

15′

2.4.1动作要点：侧身跑动，传球者通过伸臂、屈腕、拨指将球传出；接球者在跑运中迎球伸臂，在手触球时通过屈臂、屈腕缓冲来球，将球接稳。2.4.2易犯错误：对人传球；传球过高或过低。2.4.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，分组练习。教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，初步掌握技术动作。②练习方法：④传给球⑤后，立即起动向前跑接⑤的传球，⑤传球给④后，立即起动向前跑接④的传接。直接到对面篮下投篮。如图8。

③统一指挥，分组练习。当第一组传球过中场时，第二组开始练习。④教师个别纠正错误动作。

3.结束部分

10′

3.1放松运动

3.2小结本次课内容

3.3布置课外作业：投篮晋级赛；行进间单手肩上投篮练习；上肢力量练习；1500米跑

3.4回收器材

4.教师课后小结摘要：

篮球专项课第一学期教案

课次：6

一、课的内容：

1、篮球规则与裁判方法简介。

2、复习行进间二人胸前传、接球推进投篮。

3、学习交叉步突破。

4、复习单手肩上投篮。

二、课的目标：

1、通过学习交叉步突破技术，使学生建立起正确的动作概念，达到初步运用技术动作。

2、通过复习行进间二人胸前传接球推进投篮及单手肩上投篮技术，达到熟练运用技术动作。

3、通过各种练习，要求80%的学生能基本掌握技术动作。

4、通过篮球竞赛规则与裁判法学习，使学生加深对篮球的认识与理解。

三、课的重点、难点：

1、篮球规则与裁判方法简介。

2、交叉步突破。

四、场地器材：

篮球场一个，篮球30个。

课的教学组成

1.准备部分

10′ 1．1课前常规

体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检查服装，安排见习生。

♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀

▲

图1 1．2徒手操（6－8节）

1．3热身运动 全班成一路纵队沿篮球场边底线慢跑4圈。

2.基本部分

60′ 2.1篮球规则与裁判方法简介。20′

2.1.1篮球场地：篮球比赛场地的长度为 28 米，宽为 15 米。罚球线距端线为 5.80 米，罚球线长度为3.60 米，中圈半径为 1.80 米，篮圈离地离度为 3.05 米，篮板横宽为 1.80 米，竖高为 1.05米。

2.1.2比赛时间：篮球比赛由 4 节组成，每节 10分钟。在第 4节比赛时间终了时若比分相等，则增加一个5 分钟的决胜期，如再相等，则再增加决胜期，直至决出胜负。在第1节和第2节之间，第3节和第4节之间以及每一决胜期之前有2分钟的休息时间。

2.1.3跳球：第一节开赛应在中圈执行跳球。跳球时双方二名队员于中圈内分别在中线两侧站位，其余队员则在中圈外站位，跳球者触球前，他人不可进入中圈触及球。

2.1.4违例：在比赛过程中出现带球走、两次运球、队员持球出界或持球踩到边线和端线、本方触球出界、球回后场，干涉得分和对球干扰以及 3 秒、5 秒、8 秒、24 秒违例时均判对方在违例地点附近的边线或底线发界外球。2.1.5犯规。

a侵人犯规：在比赛中与对方队员发生非法接触为侵入犯规。判罚：

●对没有做投篮动作的对方队员犯规，由对方在靠近犯规地点的界线外掷界外球。

●对正在做投篮动作的对方队员犯规，如果对方投篮成功应计得分并判给 1 次罚球。如果对方在 2 分区域投篮不成功，判给 2 次罚球，在 3 分区域投篮不成功，判给 3 次罚球。

b双方犯规：两名互为对方队的队员大约同时相互发生犯规为双方犯规。判罚：给双方犯规队队员各登记一次“侵人犯规”。如进攻队正在投篮，投篮成功计得分，由被得分队开端线球；如一方已控制球，应将球判给该队距违犯最近地点的界线外掷界外球，如任何一方均没控制球，一次跳球发生。

c进攻队员犯规：进攻队员为了获得利益而造成对早已抢占有利防守位置的防守队员的冲撞和侵人犯规。判罚：记录犯规一次，由对方在就近边线外发界外球。d违反体育道德的犯规（即故意犯规）：队员不是运用技战术合理对抗，而且故意发生的侵人犯规，是违反体育道德的犯规（故意犯规）。判罚： ●对犯规的队员登记一次“侵入犯规”，并判给对方队罚球，以及随后在中场的球权。

●判罚球的次数：如对没有做投篮动作的队员发生犯规，判罚给 2 次罚球，如对做投篮动作的队员犯规，投中计得分，再加 1 次罚球；如对方投篮不中，则判给 2 或 3 次罚球（视进攻者试图投篮区域而定）。

e技术犯规：场上队员，场外人员和教练员违反规则不服从裁判，影响比赛顺利进行的犯规是技术犯规。判罚：视情节轻重，对场上队员犯规判罚为提醒或警告，或登记一次“技术犯规”，并判给队方一次罚球，以及随后在中场的球权，如是教练员、助理教练员、场外队员或随队其它人员犯规，则提出警告，或登记教练员一次“技术犯规”，判给对方队 2 次罚球和中场边线外发界外球。

2.2复习行进间二人胸前传、接球推进投篮 10′

2.2.1动作要点：侧身跑动，传球者通过伸臂、屈腕、拨指将球传出；接球者在跑运中迎球伸臂，在手触球时通过屈臂、屈腕缓冲来球，将球接稳。2.2.2易犯错误：对人传球；传球过高或过低。2.2.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，分组练习。教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，初步掌握技术动作。②练习方法：④传给球⑤后，立即起动向前跑接⑤的传球，⑤传球给④后，立即起动向前跑接④的传接。直接到对面篮下投篮。如图2。

③统一指挥，分组练习。当第一组传球过中场时，第二组开始练习。④教师个别纠正错误动作。

2.3学习交叉步突破。

15′

突破是持球队员运用快速的脚步动作和熟练的运球动作超越防守者的一项攻击性很强的技术。在比赛中正确地运用突破技术，可获得较好的投篮机会．并可打乱对方的防守部署。突破技术主要包括：原地持球突破、进间突破和运球突破等形式。

2.3.1动作要点：以向防守队员左侧突破为例。突破时，右脚作中枢脚，左脚前脚掌内侧用力蹬地，井迅速向防守者的左侧跨出，同时上体稍向右转，左局前压，重心前移，将球技拍在右例前方，当球离手后，中枢脚快速上步超越对手，右手接着运球前进。如图3所示。

要求：跨步枪位要迅速，手脚动作要配合一致。

2.3.2易犯错误：第一步跨步太小，不能摆脱防守；突破时没有转探，并绕开防守者运球；突破时重心过高；中枢脚移动。2.3.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，先集体后分组练习。教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，初步掌握技术动作。②原地做蹬、转、探、跨的徒手练习：学生成体操队形站好，根据教师的信号向左、右侧做蹬、转、探、跨的徒手动作。动作熟练后可加球做以上练习。

③完整动作练习：学生成体操队形站好，一、三排持球，根据教师信号做蹬、转、探、拍、运球几步，二、四排做障碍物或进行消极防守，连续做3次后轮换练习。④持球突破上篮练习：学生成纵队排好，依次做突破障碍或固定防守（不做防守动作）上篮练习。如图4所示。

⑤教师巡视，及时纠正错误动作。

2.4复习单手肩上投篮

15′

2.2.1动作要点：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。如图5所示。

2.2.2易犯错误：持球时掌心触球，手指指端未贴球体，影响手腕、手指用力；投篮时肘关节过分外展，致使投篮出手时，身体各部分用力不协调一致；投篮出手时，未抬肘关节，向前推球，球飞行的抛物线过低；投篮刚出手，手臂就急促收回，缺乏随球的跟随动作。2.2.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，分组练习。教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，巩固提高技术动作。②运球急停跳起单手肩上投篮练习。①运球急停跳起单手肩上投篮后至②组队尾，②做同样练习后至①组队尾。如图6所示。

③ 连续投抢练习：三人一组两球，①持球投篮后自抢篮板球，与此同时②移动接③的传球投篮，③传球给②后向②的位置移动接①的传球投篮。每个人移动接球投篮后，立即去抢篮板球并传给手中无球的同伴。保持练习的连续性，依次进行练习。如图7所示。

④教师巡视，及时纠正错误动作。

3.结束部分

10′

3.1放松运动

3.2小结本次课内容

3.3布置课外作业：查找资料，学习篮球竞赛规则与裁判法；腹、背肌力量练习；1500米跑

3.4回收器材

4.教师课后小结摘要：

篮球专项课第一学期教案

课次：7

一、课的内容：

1、学习后转身运球。

2、复习交叉步突破。

3、学习行进间体前变向换手运球。

4、教学比赛、裁判实习。

二、课的目标：

1、通过学习后转身运球及行进间体前变向换手运球技术，使学生建立起正确的动作概念，达到初步运用技术动作。

2、通过复习交叉步技术，达到熟练运用技术动作。

3、通过各种练习，要求80%的学生能基本掌握技术动作。

4、在比赛实践中巩固提高篮球技战术水平和运动能力，体验篮球运动的乐趣。

三、课的重点、难点：

1、后转身运球。

2、行进间体前变向换手运球。

四、场地器材：

篮球场一个，篮球30个。

课的教学组成

1.准备部分

10′ 1．1课前常规

体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检查服装，安排见习生。

♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀

▲

图1 1．2徒手操（6－8节）

1．3热身运动 全班成一路纵队沿篮球场边底线慢跑4圈。

2.基本部分

60′

2.1学习后转身运球。

15′

运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时，运用后转身改变运球方法，借以突破防守的一种方法。

2.1.1动作要点：以右手运球为例。运球转身时，侧对防守，左脚在前做中枢脚，将球控制在身体右侧，右手按球的右侧上方，随着后转身右脚蹬地后撤的同时，右手将球拉向身体后侧方落地反弹，即换左手运球，从对手的右侧突破。如图2所示。

2.1.2易犯错误：转身时身体重心不稳，上下起伏或后仰，转身角度不对（太大或太小）；运球时因高度不够，不能一次把拉球动作完成；转身运球时球离身体太远，不易控制球，转身后，不换手，不加速。2.1.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，先集体后分组练习。教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，初步掌握技术动作。②徒手模仿练习。

③二人一组一球做后转身运球练习，相互纠正动作。④全场做后转身运球过障碍练习，如图3所示。

⑤教师巡视，及时纠正错误动作。

2.2复习交叉步突破。

10′

2.2.1动作要点：蹬跨、转探、快速摆脱和超越对手。如图4所示。

2.2.2易犯错误：第一步跨步太小，不能摆脱防守；突破时没有转探，并绕开防守者运球；突破时重心过高；中枢脚移动。2.2.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，分组练习。教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，巩固提高技术动作。②移动接球急停突破练习：④传球给固定助攻者◎后向篮下移动，接◎的回传球后突破上篮。如图5所示。

③教学巡视，及时纠正错误动作。

2.3学习行进间体前变向换手运球。

15′

2.3.1动作要点：以右手运球为例，运球人从对手的右侧突破时，先向对手左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。如图6所示。

2.3.2易犯错误：过人前暴露意图，没有吸引动作，换手变向运球时的距离过远或过近，导致不能摆脱和运球失误；换手运球时拍球的部位不正确；换手后没有及时跨步侧身保护球，造成失误。2.3.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，分组练习。教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，初步掌握技术动作。②障碍物前做体前变向换手运球练习：学生从中线处向罚球线运球，在罚球线处遇障碍物做体前变向换手运球过人上篮练习。如图7所示。

③“蛇形”运球做体前变向换手运球练习：学生在底线梯形角处绕球场的三个圈做体前变向换手运球上篮练习。要求跑动路线正确，换手的时间正确，换手后侧身加速。如图8所示。

④教师巡视，及时纠正错误动作。

2.4教学比赛、裁判实习。

20′ 组织教法与要求

组织：集中讲解，分组比赛。教法：

①教师简单介绍比赛规则与裁判要求。

②学生自由组队进行教学比赛，每节比赛分别换上不同的裁判进行裁判实习。③先得5分的队为胜，失败的队下场，再换上另一个队，继续进行比赛。④教师巡视，给失败的队出谋划策，增强学生的信心。

3.结束部分

10′

3.1放松运动

3.2小结本次课内容

3.3布置课外作业：原地及行进间各种运球练习；上、下肢力量练习；1500米跑

3.4回收器材

4.教师课后小结摘要：

篮球专项课第一学期教案

课次：8

一、课的内容：

1、复习行进间体前变向换手运球。

2、复习后转身运球。

3、教学比赛、裁判实习。

4、有氧健身跑与方法。

二、课的目标：

1、通过复习行进间体前变向换手运球及后转身运球技术，达到熟练运用技术动作。

2、通过有氧健身跑的学习，使学生学会正确的炼身方法，形成良好的炼身习惯。

3、通过各种练习，要求90%的学生能基本掌握技术动作。

4、在比赛实践中巩固提高篮球技战术水平和运动能力，体验篮球运动的乐趣。

三、课的重点、难点：

1、行进间体前变向换手运球。

2、后转身运球。

四、场地器材：

篮球场一个，篮球30个，秒表，400米田径场。

课的教学组成

1.准备部分

10′ 1．1课前常规

体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检查服装，安排见习生。

♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀

▲

图1 1．2徒手操（6－8节）

1．3热身运动 全班成一路纵队沿篮球场边底线慢跑4圈。

2.基本部分

60′ 2.1复习行进间体前变向运球。15′

2.1.1动作要点：过人前要有吸引动作，变向要突然性，换手后立即跨步、侧身加速。如图2所示。

2.1.2易犯错误：过人前暴露意图，没有吸引动作，换手变向运球时的距离过远或过近，导致不能摆脱和运球失误；换手运球时拍球的部位不正确；换手后没有及时跨步侧身保护球，造成失误。2.1.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，分组练习。教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，巩固提高技术动作。②连续体前变向换手运球过障碍物练习：全场设几个障碍物，连续做体前变向换手运球练习。如图3所示。

③加防守的体前变向换手运球练习：全场一对一，进攻队员摆脱防守后可以等防守队员站好防守位置后再进行练习。如图4所示。④教师巡视，及时纠正错误动作。

2.2复习后转身运球。

15′

2.2.1动作要点：转身时身体重心平稳，拉球靠近身体，转身后贴着防守人加速。如图5所示。

2.2.2易犯错误：转身时身体重心不稳，上下起伏或后仰，转身角度不对（太大或太小）；运球时因高度不够，不能一次把拉球动作完成；转身运球时球离身体太远，不易控制球，转身后，不换手，不加速。2.2.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，分组练习。教法： ①。讲解示范，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，巩固提高技术动作。②全场做后转身运球过障碍练习，如图6所示。

③加防守做全场后转身运球练习，如图7所示。④教师巡视，及时纠正错误动作。

2.3教学比赛、裁判实习。

15′ 组织教法与要求：

组织：集中讲解，分组比赛。教法：

①教师简单介绍比赛规则与裁判要求。

②学生自由组队进行教学比赛，每节比赛分别换上不同的裁判进行裁判实习。③先得5分的队为胜，失败的队下场，再上另一个队，继续进行比赛。④教师巡视，给失败的队出谋划策，增强学生的信心。

2.4有氧健身跑与方法。

15′

2.4.1有氧健身跑的功效：有氧健身跑能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，培养坚强忍耐的品质。

2.4.2有氧健身跑的方法：一般来说，采取跑步健身的人，要想达到一定的训练效果，须达到三个基本指标：持续时间20分钟以上；心率120次/分钟以上（青年人）；频率每周3次以上。也就是说，一周跑3—4次就行了。可以跑两天休息一天，或跑三天休息一天。

初参加体育运动的人，开始锻炼时，运动频度要少些，以每周3次、每次15～30分钟较适宜。以后，随着运动进程的发展和体质的增强，每周可运动3～5次，每次30～50分钟。体质稍差、年龄偏大的人，可以进行慢跑或跑走交替的运动方式，每次15～30分钟，频度为每周2～3次。经过几周或几个月后，根据体质情况再增加运动频度。对于减肥的人，每周运动5次比运动3次的效果要好，但运动强度不可过大，运动方式不要过于剧烈。

体育活动贵在坚持，每天定时活动，运动量适当掌握，以在活动后在3到5分钟恢复到正常心率，运动后的疲劳感在1到2小时内消除为宜。如果运动后有持续的较明显的疲劳，说明运动时间过长，就应该适当减少运动时间或次数。

2.4.3动作要点：上体正直并稍前倾，眼平视，两臂屈肘自由摆动。下肢后蹬时要使髋、膝、踝关节伸直，前摆时小腿放松，用前脚掌或全脚掌着地。跑步时，呼吸要均匀、有节奏，可以两步一吸、两步一呼，也可以采用三步一吸、三步一呼。呼吸可用鼻和半张口同时呼吸。

2.4.4易犯错误：跑时左右摇摆；上体过直甚至后仰；肩部不放松；跑完后立即停下来。

2.4.5组织教法与要求：

组织：集中讲解，集体练习。教法：

2.4.5.1讲解示范，使学生掌握正确的跑姿，以及正确对待“极点”。2.4.5.2直接练习：1500米跑。2.4.5.3教师巡视，及时纠正学生在跑步中出现的问题。

3.结束部分

10′

3.1放松运动

3.2小结本次课内容

3.3布置课外作业：半场三对三比赛；腹、背肌力量练习；1500米跑

3.4回收器材

4.教师课后小结摘要：

篮球专项课第一学期教案

课次：9

一、课的内容：

1、学习持球旋转技术。

2、学习同侧步突破。

3、学习接球急停假动作交叉步突破投篮。

二、课的目标：

1、通过学习持球旋转、同侧步突破及接球急停假动作交叉步突破投篮技术，使学生建立起正确的动作概念，达到初步运用技术动作。

2、通过各种练习，要求80%的学生能基本掌握技术动作。

三、课的重点、难点：

1、同侧步突破。

2、接球急停假动作交叉步突破投篮。

四、场地器材：

篮球场一个，篮球30个。

课的教学组成

1.准备部分

10′ 1．1课前常规

体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检查服装，安排见习生。

♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀

▲

图1 1．2徒手操（6－8节）

1．3热身运动 全班成一路纵队沿篮球场边底线慢跑4圈。

2.基本部分

60′

2.1学习持球旋转技术。

15′ 持球旋转是指持球队员以一脚做中枢脚，另一脚蹬地向前或后跨出以改变原来身体方向的一种动作方法。多用于被夹击或篮下进攻时。可分为持球前转身和持球后转身。

2.1.1动作要点：

①持球前转身：持球队员中枢脚前脚掌用力碾地，移动脚蹬地并迅速向中枢脚脚尖方向跨出，转腰转肩以改变身体方向，同时双手握好球，肘关节微张以保护好。②持球后转身：持球队员中枢脚碾地旋转，移动脚蹬地向脚跟方向跨出并向自己身后撤步，转腰转肩以改变身体方向，同时双手握好球，肘关节微张以保护球。2.1.2易犯错误：持球旋转时中枢脚移动；动作过程中对球的保护不够。2.1.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，先集体后分组练习。教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，初步掌握技术动作。②徒手模仿练习：学生成体操队形，根据教师信号做持球旋转练习。③完整练习：学生分成两人一组一球，一人持球旋转，另一人防守。

④对抗练习：学生分成二组，④组持球，⑤接④的传球后做持球旋转跳起投篮或挤投练习。依次进行，并轮换位置。如图2所示。

⑤教师巡视，及时纠正错误动作。

2.2学习同侧步突破技术。

25′

2.2.1动作要点：以左脚作中枢脚为例。准备姿势为两脚左右开立，两膝微屈，持球于胸前并做瞄准的“三威胁”姿势。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移。右手送球，左脚前脚掌迅速趴地向右前方跨出，继续运球前进，突破防守。如图3所示。

2.2.2易犯错误：第一步太小，不能摆脱防守；突破时重心过高；放球晚，中枢脚高地过早形成走步。2.2.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，先集体后分组练习。教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，初步掌握技术动作。②徒手模仿练习：学生成体操队形，根据教师的信号做同侧步突破模仿练习。要求跨步、转体探肩动作连贯。

③完整动作练习：学生成体操队形站好，一、三排持球，根据教师信号做蹬、转、探、拍、运球几步，二、四排做障碍物或进行消极防守，连续做3次后轮换练习。④学生成纵队排好，依次做突破障碍或固定防守（不做防守动作）上篮练习。如图4所示。

⑤移动接球同侧步突破上篮练习：学生分成两组，一组横向移动接另一组的传球后做同侧步突破运球上篮。练习完成后互换位置。如图6所示。

⑥教师巡视，及时纠正错误动作。

2.3学习接球急停假动作交叉步突破投篮。20′

2.3.1动作要点：以左脚做中枢脚向左突破为例，行进间跳步或跨步急停接球后，持球做投篮、传球或虚晃等假动作吸引防守对手，使其失去防守的最佳位置，接着右脚向左脚前方跨出一大步，上体随之向左转体探肩，将球放于左胯外侧，迅速运球向前（右脚为中枢脚向左突破，动作相反）超越对手。如图6所示。

2.3.2易犯错误：接球时急停不了或急停时中枢脚拖地；交叉步突破时第一步跨步太小，不能摆脱防守；突破时没有转探，并绕开防守者运球；突破时重心过高。2.3.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，先集体后分组练习。教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，初步掌握技术动作。②徒手模仿练习：学生成体操队形，根据教师信号做接球急停假动作，交叉步突破练习。

③完整练习：学生分成二组，④组持球，⑤接④的传球后做接球急停假动作，交叉步突破上篮练习。依次进行，并轮换位置。如图7所示。

④教师巡视，及时纠正错误动作。

3.结束部分

10′

3.1放松运动

3.2小结本次课内容

3.3布置课外作业：持球突破练习；半场三对三；下肢力量练习；1500米跑

3.4回收器材

4.教师课后小结摘要：

篮球专项课第一学期教案

课次：10

一、教学内容:

《学生体质健康标准》测试

二、教学目标: 通过立定跳远、肺活量、握力、身高体重、台阶试验五项测试，了解学生体质健康状况。

三、测试器材：立定跳远、肺活量、握力、身高体重、台阶试验仪器

课的教学组成

1、准备部分 5′

课前常规：值日生集合，报告人数，师生问好，教师考勤。本次课的主要任务，安排见习生，提出安全要求等。2.基本部分 70′ 2.1测试项目：

立定跳远、肺活量、握力、身高体重、台阶试验测试 2．2测试标准：

见第1次课多媒体课件

3.结束部分 5′

教师清点人数，课后小结 4.教师课后小结摘要：

广东金融学院篮球专项课第一学期教案

课次：11

一、课的内容：

1、复习持球旋转投篮。

2、学习传、切配合。

3、复习同侧步突破。

4、有氧健身跑与方法。

二、课的目标：

1、通过学习传切配合战术，使学生建立起正确的战术方法，达到初步运用战术。

2、通过复习持球旋转投篮及同侧步突破技术，达到熟练运用技术动作。

3、通过各种练习，要求90%的学生能基本掌握技术动作。

4、通过有氧健身跑的学习，使学生学会正确的炼身方法，形成良好的炼身习惯。

三、课的重点、难点：

1、传切配合。

2、有氧健身跑。

四、场地器材：

篮球场一个，篮球30个，400米田径场，秒表一块。

课的教学组成

1.准备部分

10′ 1．1课前常规

体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检查服装，安排见习生。

♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀

▲

图1 1．2徒手操（6－8节）

1．3热身运动 全班成一路纵队沿篮球场边底线慢跑4圈。

2.基本部分

60′ 2.1复习持球旋转投篮。

10′

2.1.1动作要点：以右手投篮为例。背篮持球，以左脚为中枢脚做前转身或后转身吸引防守者向自己右侧堵防，然后根据防守情况做交叉步突破或同侧步突破假动作，吸引防守者后撤，在防守者后撤防守的瞬间及时回收右脚跳起投篮。2.1.2易犯错误：持球旋转时中枢脚移动；假动作突破时中枢脚移动；动作过程中对球的保护不够。2.1.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，分组练习。教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，巩固提高技术动作。②持球旋转、假动作突破投篮练习：学生分成二组，④组持球，⑤接④的传球后做持球旋转、假动作突破投篮练习。依次进行，并轮换位置。如图2所示。

③教师巡视，及时纠正错误动作。

2.2学习传切配合。

20′

篮球战术基础配合，是二三人之间组成的简单配合，它是组成各种战术的基础。有了熟练的基础配合，才能有灵活多变的全队战术。

战术基础配合包括进攻战术基础配合和防守战术基础配合两部分。进攻战术基础配合有传切、突分、策应、掩护等；防守战术的基础配合有穿过、挤过、绕过、交换防守、补防、关门、夹击等。

传切配合包括一传一切（如图3所示）和空切（如图4所示）两种。

2.2.1动作要点：持球队员及时、准确地传球给切入队员，徒手队员利用假动作迅速变向摆脱防守者切入接球进攻。切人路线有横切、纵切、斜切等几种。切入时，可根据情况选择从近球侧切入路线或从远球侧切人路线。2.2.2易犯错误：传球后切入不及时；传球不到位，配合不起来。2.2.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，分组练习。教法：

①讲解示范，使学生初步掌握传球切入的动作方法和时机。②无球跑动切入练习，跑动路线如图3所示。

③不加防守的传切配合练习，练习方法如图3所示。④加消极防守的传切配合练习，练习方法如图3所示。⑤加积极防守的传切配合练习，练习方法如图3所示。⑥教师巡视，及时纠正错误动作。

2.3复习同侧步突破。

15′

2.3.1动作要点：蹬跨、转探，保护球迅速超越对手。如图5所示。

2.3.2易犯错误：第一步太小，不能摆脱防守；突破时重心过高；放球晚，中枢脚高地过早形成走步。2.3.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，分组练习。教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，巩固提高技术动作。②移动接球同侧步突破上篮练习：学生分成两组，一组横向移动接另一组的传球后做同侧步突破运球上篮。练习完成后互换位置。如图6所示。

③教师巡视，及时纠正错误动作。

2.4有氧健身跑与方法。

15′

2.4.1动作要点：上体正直并稍前倾，眼平视，两臂屈肘自由摆动。下肢后蹬时要使髋、膝、踝关节伸直，前摆时小腿放松，用前脚掌或全脚掌着地。跑步时，呼吸要均匀、有节奏，可以两步一吸、两步一呼，也可以采用三步一吸、三步一呼。呼吸可用鼻和半张口同时呼吸。

2.4.2易犯错误：跑时左右摇摆；上体过直甚至后仰；肩部不放松；跑完后立即停下来。

2.4.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，集体练习。教法：

①讲解示范，使学生掌握正确的跑姿，以及正确对待“极点”。②直接练习：12分钟跑。

③教师巡视，及时纠正学生在跑步中出现的问题。

3.结束部分

10′

3.1放松运动

3.2小结本次课内容

3.3布置课外作业：半场三对三；上肢力量练习；1500米跑

3.4回收器材

4.教师课后小结摘要：

篮球专项课第一学期教案

课次：12

一、课的内容：

1、学习摆脱防守接球投篮。

2、学习全场行进间二人胸前传、接球推进（加1人防守）配合。

3、复习防守技术。

二、课的目标：

1、通过学习摆脱防守接球投篮及全场行进间二人胸前传挡球推进（加1人防守）配合技术，使学生建立起正确的动作概念，达到初步运用技术动作。

2、通过复习防守技术，达到熟练运用技术动作。

3、通过各种练习，要求80%的学生能基本掌握技术动作。

三、课的重点、难点：

1、摆脱防守接球投篮。

2、全场行进间二人胸前传、接球推进（加1人防守）配合。

四、场地器材：

篮球场一个，篮球30个。

课的教学组成

1.准备部分

10′ 1．1课前常规

体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检查服装，安排见习生。

♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀

▲

图1 1．2徒手操（6－8节）

1．3热身运动 全班成一路纵队沿篮球场边底线慢跑4圈。

2.基本部分

60′ 2.1学习摆脱防守接球投篮。

20′

2.1.1动作要点：队员利用各种步法摆脱对手的防守后接同伴的传球，在防守者没及时到位时果断投篮。

2.1.2易犯错误：动作意图过于明显；假动作运用不合理。2.1.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，分组练习。教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，初步掌握技术动作。②不加防守进行摆脱防守接球投篮练习：⑤向前下压后迅速摆脱防守上提接④的传球投篮练习，如图2所示。

③一对一摆脱防守接球投篮练习：⑤向前下压后迅速摆脱防守上提接④的传球投篮练习，如图2所示。

④教师巡视，及时纠正错误动作。

2.2学习全场行进间二人胸前传、接球推进（加1人防守）配合。

20′ 2.2.1动作要点：侧身跑动，传球者通过伸臂、屈腕、拨指将球传出；接球者在跑运中迎球伸臂，在手触球时通过屈臂、屈腕缓冲来球，将球接稳。2.2.2易犯错误：对人传球；传球过高或过低。2.2.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，分组练习。教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技战术动作概念，初步掌握技术动作和配合方法。②直接练习：④传给球⑤后，立即起动向前跑接⑤的传球，⑤传球给④后，立即起动向前跑接④的传接。直接到对面篮下二攻一投篮练习。如图3。

③加防守进行全场行进间二人传接球推进二攻一配合练习，练习方法同上。如图3所示。

④统一指挥，分组练习。当第一组练习完成后留下一人防守，第二组开始练习。⑤教师个别纠正错误动作。

2.3复习防守技术。

20′

2.3.1动作要点：防守有球队员时，保持合理位置，正确姿势和适当的距离，要积极移动，扬起手挥臂，主动逼近对手，攻击和干扰球，破坏持球人的正常动作；防守无球队员时，选择合理防守位置和适当的距离，保持正确的防守姿势，做到人、球、区兼顾。

①防投篮：当对手接到球后，防守队员要及时调整防守位置，位于对手与球篮之间，保持一臂距离进行紧逼防守。重心要下降，用腰部力量控制身体平衡，一臂伸出约与对手持球的高度相同，另一臂侧举，利用碎步不停地移动。不要被对手的假动作所迷惑。进攻队员将球上举，防守队员前手臂上扬；当对手投篮时，要迅速上步起跳，手臂向前上方伸直，用手封球，干扰其投篮弧度，并争取“盖帽”。如图4所示。

②防突破：防突破时，面对对手相距约一步，两脚平行站立，略宽于肩，屈膝降重心，两臂侧举。要注意观察和摸清对手突破惯用的中枢脚和突破方向，选位稍偏对手中枢脚和突破方向。在底线附近防突破时，应稍偏向底线，因为此时不容易得到同伴的协防。注意运用横滑步、撤步，堵截对手的突破路线，并伺机用同侧手臂前伸打球。如图5所示。

③防运球：当对手运球时，要迅速滑步逼近对手，眼睛注视对手运球的手和球，用身体对着球的落点，并用贴近对手一侧的手伺机伸向运球方向打球，阻止对手向纵深方向推进，迫使其变向或停步。当对手体前变向运球时，可伺机打刚从地面反弹起来的球；当对手运球转身时，应迅速撤步接横滑步，造成对手撞人犯规；当对手停止运球时，要迅速上步封其投篮和传球。如图6所示。

2.3.2易犯错误：防守时身体姿势高，重心不稳，移动步法乱；防守有球队员时不能及时到位，不敢逼近对手；防投篮、防突破时步法变换慢，手脚配合不协调；防突破和防运球时，只动手不动脚造成犯规。2.3.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，分组练习。教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，巩固提高技术动作。②徒手一攻一防练习。③半场一对一防突破练习。④全场一对一防运球练习。

⑤原地“盖帽”练习。方法：二人一组一球，一攻一守。进攻队员可在原地跳投，或运一次球做急停跳投，防守队员跳起封盖。⑥教师巡视，及时纠正错误动作。

3.结束部分

10′ 3.1放松运动

3.2小结本次课内容

3.3布置课外作业：半场三对三比赛；腹、背肌力量练习；1500米

3.4回收器材

4.教师课后小结摘要：

篮球专项课第一学期教案

课次：13

一、课的内容：

1、复习摆脱防守接球投篮。

2、学习跳投技术。

3、复习全场行进间二人胸前传、接球（加1人防守）配合。

二、课的目标：

1、通过学习跳投技术，使学生建立起正确的动作概念，达到初步运用技术动作。

2、通过复习摆脱防守接球投篮及全场行进间二人胸前传挡球（加1人防守）配合技术，达到熟练运用技术动作。

3、通过各种练习，要求90%的学生能基本掌握技术动作。

三、课的重点、难点：

1、跳投。

2、全场行进间二人胸前传接球（加1人防守）配合。

四、场地器材：

篮球场一个，篮球30个。

课的教学组成

1.准备部分

10′ 1．1课前常规

体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检查服装，安排见习生。

♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀

▲

图1 1．2徒手操（6－8节）

1．3热身运动 全班成一路纵队沿篮球场边底线慢跑4圈。

2.基本部分

60′

2.1复习摆脱防守接球投篮。

20′

2.1.1动作要点：队员利用各种步法摆脱对手的防守后接同伴的传球，在防守者没及时到位时果断投篮。

2.1.2易犯错误：动作意图过于明显；假动作运用不合理。2.1.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，分组练习。教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，巩固提高技术动作。②一对一摆脱防守接球投篮练习：⑤向前下压后迅速摆脱防守上提接④的传球投篮练习，如图2所示。

③利用定位掩护进行摆脱防守接球投篮练习：②沿底线横向穿插，利用③进行定位掩护绕切接①的传球进行投篮练习。④教师巡视，及时纠正错误动作。

2.2 学习跳投技术。

20′

跳起投篮简称跳投，它具有突然性强、出手点高、不易被防守的优点。可以与接球、运球突破等技术动作结合运用，可在原地或行进间完成投篮动作。

2.2.1动作要点：两手持球于胸前，两脚左右或前后开立。两膝微屈，重心落在两脚之间。起跳时，迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳，同时双手举球到右肩上方，右手持球，左手扶球的左侧方，当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，手腕前屈，食、中指拨球，通过接端将球投出。落地时屈膝缓冲。如图4所示。

2.2.2易犯错误：跑动接球时不侧身，接球后脚尖未朝向球篮方向，影响跳投的方向和稳定性；投篮时身体不协调，急停和接球衔接不好；向前起跳，起跳与举球动作不协调；投球出手过早或过晚。

2.2.3组织教法与要求： 组织：集中讲解，先集体后分组练习。教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，初步掌握技术动作。②徒手模仿练习：学生成体操队形，听教师口令进行统一练习。

③原地跳起对投练习：学生成体操队形，两人一组一球进行相互对投练习。④运球急停跳起投篮练习：学生自投自抢篮板球到另一组的队尾，依次练习。如图5所示。

⑤接球急停跳起投篮练习：②摆脱防守上提接①的传球进行急停跳投练习。如图6所示。依次练习，互换位置。⑥教师巡视，及时纠正错误动作。

2.3复习全场行进间二人胸前传、接球（加1人防守）配合。

20′

2.3.1动作要点：侧身跑动，传球者通过伸臂、屈腕、拨指将球传出；接球者在跑运中迎球伸臂，在手触球时通过屈臂、屈腕缓冲来球，将球接稳。2.3.2易犯错误：对人传球；传球过高或过低。2.3.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，分组练习。教法：

①讲解示范，使学生建立完整正确的技战术动作概念，巩固提高技术动作和配合方法。

②直接练习：④传给球⑤后，立即起动向前跑接⑤的传球，⑤传球给④后，立即起动向前跑接④的传接。直接到对面篮下二攻一投篮练习。如图7所示。

③加防守进行全场行进间二人传接球推进二攻一配合练习，练习方法同上。如图7所示。

④统一指挥，分组练习。当第一组练习完成后留下一人防守，第二组开始练习。⑤教师个别纠正错误动作。

3.结束部分

10′

3.1放松运动

3.2小结本次课内容

3.3布置课外作业：各种跳投练习；半场三对三比赛；纵跳摸高；1500米跑 3.4回收器材

4.教师课后小结摘要：

篮球专项课第一学期教案

课次：14

一、课的内容：

1、复习跳投技术。2、5点移动投篮。

3、抽测。

4、教学比赛、裁判实习。

二、课的目标：

1、通过学习5点移动投篮技术，使学生建立起正确的动作概念，达到初步运用技术动作。

2、通过复习跳投技术，达到熟练运用技术动作。

3、通过各种练习，要求80%的学生能基本掌握技术动作。

4、在比赛实践中巩固提高篮球技战术水平和运动能力，体验篮球运动的乐趣。

三、课的重点、难点：

1、跳投 2、5点移动投篮。

四、场地器材：

篮球场一个，篮球30个，秒表一块。

课的教学组成

1.准备部分

10′ 1．1课前常规

体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检查服装，安排见习生。

♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀

▲

图1 1．2徒手操（6－8节）

1．3热身运动 全班成一路纵队沿篮球场边底线慢跑4圈。

2.基本部分

60′ 2.1复习跳投技术。

15′

2.1.1动作要点：两手持球于胸前，两脚左右或前后开立。两膝微屈，重心落在两脚之间。起跳时，迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳，同时双手举球到右肩上方，右手持球，左手扶球的左侧方，当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，手腕前屈，食、中指拨球，通过接端将球投出。落地时屈膝缓冲。如图2所示。

2.1.2易犯错误：跑动接球时不侧身，接球后脚尖未朝向球篮方向，影响跳投的方向和稳定性；投篮时身体不协调，急停和接球衔接不好；向前起跳，起跳与举球动作不协调；投球出手过早或过晚。2.1.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，分组练习。教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，巩固提高技术动作。②原地跳起对投练习：学生成体操队形，两人一组一球进行相互对投练习。③接球急停跳起投篮练习：②摆脱防守上提接①的传球进行急停跳投练习，依次练习，互换位置。如图3所示。

④综合技术练习：④从底线沿边线运球，传球给⑥后迅速沿边快下接⑥的回传球做运球急停跳投练习，⑤和⑦做同样的练习。投篮后自抢篮板球到另一组队尾，依次练习，互换位置。如图4所示。

⑤加防守的综合技术练习：练习方法同上。如图4所示。⑥教师巡视，及时纠正错误动作。

2.2 5点移动投篮。

15′

2.2.1动作要点：以篮圈中心垂直投影为圆心，3.5M距离为半径划半圆，分别在0º、45º、90º、135º、180º取5个点，二名学生用二只篮球帮助考试学生传球。考试学生从0º角开始,男生跳投（女生原地）计时，不论投中与否，逐一快速移位至下一投篮点，顺序为0º—45º—90º—135º—180º—135º—90º—45º—0º，往返循环至时间到1分钟停止。如图5所示。

2.2.2易犯错误：配合传球不到位；接球急停跳投动作不协调；投篮点不对。2.2.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，分组练习。教法：

①讲解示范，使学生明确练习的动作方法与要求。②分组练习。

③教师巡视，及时纠正错误动作。

2.3抽测。

10′ 2.3.1测试内容：五点移动投篮

2.3.2测试方法：以篮圈中心垂直投影为圆心，3.5M距离为半径划半圆，分别在0º、45º、90º、135º、180º取5个点，二名学生用二只篮球帮助考试学生传球。考试学生从0º角开始,男生跳投（女生原地）计时，不论投中与否，逐一快速移位至下一投篮点，顺序为0º—45º—90º—135º—180º—135º—90º—45º—0º，往返循环至时间到1分钟停止。如图5所示。

2.3.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，随机抽测。教法：

①讲解测试的方法与要求。②抽测：随机抽测5人。③教师点评。

2.4教学比赛、裁判实习。

20′ 组织教法与要求

组织：集中讲解，分组比赛。教法：

①教师简单介绍比赛规则与裁判要求。

②学生自由组队进行教学比赛，每节比赛分别换上不同的裁判进行裁判实习。③先得5分的队为胜，失败的队下场，再换上另一个队，继续进行比赛。④教师巡视，给失败的队出谋划策，增强学生的信心。

3.结束部分

10′

3.1放松运动

3.2小结本次课内容

3.3布置课外作业：复习篮球竞赛规则与裁判法；力量练习；耐力练习；篮球比赛

3.4回收器材

4.教师课后小结摘要：

第二篇：健美操专项课第三学期教案(本科)

健美操专项课第三学期教案(本科)课次：

1一、课的内容：

1、健美操创编方法介绍

2、学生自编健美操

3、有氧健身跑与方法

二、课的目标：

1、培养学生自编自创健美操动作、队形变换等能力。

2、提高学生有氧耐力，加强身体素质的锻炼。

三、课的重点、难点

1、重点：健美操创编方法介绍

2、难点：学生自编健美操

四、场地器材：

1、场地：形体室

2、器材：DVD、电视、音箱

课的教学组成

1．准备部分 15′ 1.1 课前常规：

体育委员集合，报告人数，师生问好，教师考勤。宣布本次课的教学内容，提出目标要求，检查服装，安排见习生。1′（组织如图一）♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

★（图一）

1.2 徒手操：6节操，每一节4×8拍。5′ 1.3 柔韧性把杆练习

9′ 1.3.1正压腿：（如下图左）8×8拍

1.3.2侧压腿：（如上图右）8×8拍 1.3.3 压肩： 8×8

第三篇：篮球专项课教案

安阳市第三十三中学篮球专项课活动方案

活动时间：第一周 活动名称：合作运球比赛

活动目的：提高学生的运球能力和协作配合能力 准备：场地一块，篮球4个 方法：

把学生分为人数相等的两队，每队又分为两人一组，分别成两路纵队站立于球场端线处，排头两人并排面立，把相邻的手臂挽在一起，另一手各持一个篮球。

游戏开始信号发出后，两人在挽手臂的同时各自运球前进，到达中线时其中一人踩到线且两人转身换手臂挽在一起时即可运球返回，把两个球交给下一组，其他队员以同样地方法继续进行。先完成的队获胜。要领：

运球两人配合要默契，运球方式要正确 规则：

运球过程中两人的手臂必须始终挽在一起，中途断开为犯规，罚其重做一次；运球失误时须在失误地点挽好手臂再继续运球前进。

第二节篮球专项课教案

中心球

目的：

发展学生快速，准确地传接球技术 准备：

场地一块，篮球4个 方法：

把学生分为四队，各城圆圈站立，每队设一个“中心人”持球站在圆圈中间。游戏开始，“中心人”与圆圈上的队员依次进行快速传接球，以先结束的队为胜。

要领：

双手胸前传球时，持球的动作球时，两手五指自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松，两眼注视传球目标，身体成基本姿势。传球时，后脚蹬地，身体重心前移，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。

规则：

传接球失误时取消前面的次数必须从头开始新的传球。“中心人”与圆圈上队员之间的传接球只能依次进行，不得间隔进行。只能用规定的传接球方式进行传接球。

第四篇：篮球课教案

篮球课教案

一、课的内容：

1、学习抢篮板球技术。

2、复习上节课技术。

3、教学比赛。

二、课的目标：

1、通过学习抢篮板球技术，使学生建立起正确的动作概念，达到初步运用技术动作。

2、通过复习上节课技术，达到熟练运用技术动作。

3、通过教学比赛，提高学生比赛能力。

三、课的重点、难点：

1、抢篮板球技术。

2、教学比赛。

四、场地器材：

篮球场一个，篮球若干个。

课的教学组成

1.准备部分

10′

1.1课前常规。

1.1.1体育委员集合队伍，检查人数。1.1.2师生问好。

1.1.3检查服装，安排见习生；宣布本次课的教学内容和要求。1.2热身运动：全班成一路纵队沿篮球场边底线慢跑4圈。1.3徒手操：

1.3.1头颈运动（4×8）1.3.2扩胸运动（4×8）1.3.3体侧运动（4×8）1.3.4体转运动（4×8）1.3.5踢腿运动（4×8）1.3.6腹背运动（4×8）1.3.7转腰运动（4×8）1.3.8转膝运动（4×8）

♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀

▲

1.3.9转手腕脚踝运动（4×8）2.基本部分

60′

15′ 2.1学习抢篮板球技术。

比赛中双方队员在空间争抢投篮未中的球称为抢篮板球。当进攻队投篮未中，自己或本方队员换抢在空间的球，称为抢进攻篮板球或前场篮板球。对方投篮未中，防守队员争抢在空间的球，称为抢防守篮板球或后场篮板球。

2.1.1动作要点：抢篮板球技术是一项较复杂的技术，它一般是由抢占位置、起跳动作、空中抢球动作、获球后动作等四个环节组成。

A 抢进攻篮板球：进攻队员首先准确判断，然后向相反方向侧跨步，抢占有利位置，及时起跳，跳至最高点抢篮板球。落地时两臂弯曲，重心放在两脚之间，两肘外展将球持于胸腹之间。抢获球后，可根据防守情况再进行投篮、传球或运球。抢进攻篮板球应强调一个“冲”字。如图2所示。

B 抢防守篮板球：防守队员首先准确判断球的方向和落点，抢占有利位置，运用移动和转身动作，合理地“挡住”对手向篮下冲跑的路线。起跳时，蹬地提腰向上摆臂，手向球的方向伸展。落地时应保持身体平衡，侧对前场，将球置于胸腹之间或头上，以便运用传、运、突等技术。抢防守篮板球应强调一个“挡”字。如图3所示。2.1.2易犯错误：不注意抢占位置；获得球后对球的保护不够；获得球后以及随后的动作衔接不好。2.1.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，分组练习。教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技战术动作概念，初步掌握技术动作。②徒手模仿练习1：学生成体操队形，根据教师口令做徒手原地双脚起跳，模仿单、双手抢篮板球动作进行练习。

③徒手模仿练习2：学生成体操队形，两人一组相距一步，面对面站立。根据教师信号，前排学生做前转身后转身挡住后排学生。连续数次后交换练习。④自抛自抢球练习：学生成体操队形，每人一球，向上抛球后，上步起跳，用双手或单手抢球。

⑤抢篮板球对抗练习：学生在球篮两侧45度角成纵队站立，排头学生背对球篮。练习时ⓧ向篮板掷球，排头学生迅速转身挡人起跳抢篮板球，抢到球后将球回传给ⓧ，站到各自队尾，各队排头再背对篮依次练习。如图4所示。⑥教师巡视，及时纠正错误动作。2.3教学比赛。

30′

组织教法与要求：

组织：集中讲解，分组比赛。教法：

①教师简单介绍比赛规则与裁判要求。

②学生自由组队进行教学比赛，每节比赛分别换上不同的裁判进行裁判实习。③先胜5球的队为胜队，失败的队下场，再换上另一个队，继续进行比赛。④教师巡视，给失败的队出谋划策，增强学生的信心。

3.结束部分

10′

组织：四列横队如右图。教法：口令指挥，集体练习。

3.1放松运动 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 3.1.1上肢放松练习3.1.2下肢放松练习

4×8 4×8

♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀

3.1.3腹背放松练习

4×8

3.2小结本次课内容。3.3还器材，师生再见，下课。

▲ 4

第五篇：教案-篮球专项课课前热身练习

主修理论与实践热身练习教学时间：200 年 月 日上午节

教学地点：广州体育学院室内篮球场 教学对象：运动训练系2008级7班 教学内容：

1、整队、列队，并向老师报告人员情况

2、基本热身活动：

（1）慢跑跑圈，共5圈

（2）头手操

（3）踢腿

3、热身小游戏

（1）运球抓人

游戏方法：同学在规定的范围内跑动，若给运球的同学摸到，将 被罚做15个俯卧撑，并且拿球加入抓人的队伍中。游戏时间为15 分钟。

完成后开始正常教学