关于体育课时教案

第一篇：关于体育课时教案

关于体育课时教案

教案在体育教学中，不同于其他文化课。在体育教学中，课时教案分为理论部分和实践部分。理论教案中的两个部分：

一、课题导入，二、课的内容（基本部分）；实践课时教案则分为三个部分：

一、准备部分，二、基本部分，三、结束部分。

课时教案是体育体育课的“指导者”，是体育教师的教学设计和设想，是关系到体育教师能否顺利而有效地开展教学活动。教案中对每个课时的学习，内容、学习目标、重难点、安全提示、教学程（教师活动、学生活动、活动要求、次数和时间）等都要经过周密考虑，精心设计而确定下来，具有很强的计划性。

体育课时教案遵循的原则：

一、根据新教学大纲和《体育与健康》课程标准，从实际出发，编写教案的繁简。一般是有经验的老教师写得简略些，而新教师（包括我们这些实习生）写得较详细。

二、教师要认真贯彻课标精神，按照教材内在规律，结合学生实际情况，避免出现知识错误，具有科学性。

三、要有创新性。充分利用教学资源，听取名师指点，吸取同行、同伴的经验。将死的教材内容变成胸中有案，落到纸上，形成书面教案。继而到课堂上的争抢实弹的实际教案。体育教师要“学百家，树一宗”，在自己钻研教材的基础上，广泛的涉猎多种教学参考资料，向有经验的教师请教，而不是照搬照抄。要取其精华，去其糟粕。对别人的经验要经过一番思考、消化、吸收。学会独立思考，然后结合个人的体会，巧妙构思，精心安排，从而写出自己的教案。

四、由于每位体育教师的知识、经验、特长、专项、个性都是千差万别的，而且教学工作是一项创造性的工作，因材施教。

五、体育课时教案要有艺术性，能让学生在课堂上不仅能学到知识，而且能得到艺术的欣赏和快乐体验。体育课时教案要成为一篇独具特色的“课堂教学”，所以在教学过程的准备部分、基本部分、结束部分要层层推进。

六、体育课时教案要有可操作性，要充分考虑从实际出发，该简就简，该繁就繁，要繁简得当。

七、考虑变化性。在体育教师的课堂上，应该充分估计学生在学习时可能遇到的问题和学生在什么地方遇到的困难，这时便可能打乱教案顺序。

还有我们要注意书写教案的关键：

（一）教学目标

说明本课所需要完成的教学任务。

（二）教学重难点

说明本节课必须解决的关键性问题和学习时容易产生的困难和障碍。

（三）教学过程设计

1、导入新课

（1）温故而知新，课堂提问上节课学习的内容，并快速复习一遍。如：在教授学生武术操时，一节课不能全部结束，所以每节课都要把上一节课学的第几节操的名称和动作过一遍。

（2）设计形式新颖。大批常规传统的教学模式，可以使用导学案，或者在教学设计中使用创新思维模式。这样才能激发学生的学习兴趣，否则在室外温度或高或低的时候很容易让学生失去上体育课的兴致。

（3）怎样进行教学？复习哪些东西？要有承上启下的逻辑，而不是前不着村，后不着店的天马行空。

（4）提问哪些学生，需要用多长时间？要考虑学生的能力的差别。

2、教授新课（1）针对不同教学内容，选择不同教学方法。在体育

教学中不同项目（田径、体操、武术、球类等）不同内容，其教授方法是不同的。

(2)体育教师怎么检查学习效果？如何循序渐进和诱导？

（3）教师怎么做？学生怎么练习？详细步骤安排和需要用的时间。

3、巩固练习

（1）练习形式的设计要精巧，有层次、有坡度、有密度、有强度。

(2)怎样进行练习？哪个出来展示？也要有层次，有代表性、大众性、普遍性。

4、归纳小结

(1)怎样进行反思总结？是老师还是学生？体育课堂上肯定存在很多流程，所以学生和老师都有不足之处。

（2）需要多长时间？这个流程是放在最后的结束部分，避免拖堂。

掌握了以上的课时教案的关键点，足以让我们体育课堂出色，一点不逊色其他学科的教学效果。尽管这样，我们还要做到教案的与时俱进。因为我们所培养的学生是要成为德智体美全面发展的“四有”新人，所以我们体育课时教案要做到与时俱进。我们的取材要健康，具有实际应用价值，如，初中生要强化身体素质练习，面对初三体育加试的现实情况。在教学的过程中，要有清晰逻辑思路，通过互动教学安排，使学生学会独立自主练习的习惯和能力。但是不要墨守成规，能够继往开来，既总结以往体育前辈的教学经验，也要开拓创新。所以我们的教学法方要有创新性，不要按部就班。总之，我们体育课时教案也要像其他学科教案一样，针对社会需求，对教学内容的特点及教学对象，作出明确目标。

第二篇：五六年级体育教案 第一课时

五六年级体育教案第一课时

教学任务

1、学会向后转走(齐步)动作，培养学生遵守组织纪律和 集体行动的能力。.发展速度和奔跑 能力。教学过程：

一、准备部分：(8’)

1.开课式。

2.队列练习：立正、看齐、稍息。

3.准备活动：慢跑200米，第八套广播操(8*2)

二、基本部分：(28’)

1.向后转(齐步)

(1)动作：听到口令后，动令落在右脚上，左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，向右后转180度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法：学生集体练习。

(4)注意事项1.教学时应把动作要领讲清楚，示范要正确，可将动作分解教学。

2.口令要准确，力求做到规范清楚、宏亮。

2.迎面接力跑

(1)方法：

接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右遥将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面。

(2)组织教学：

学生分成四组进行，在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。成纵队相对站立在两端的起跑线后。

(3)要求：

1.传递 棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。

2.严格遵守纪律，遵守规则。

三、结束部分：

1.整理放松。

2.小结、讲评。

3.宣布下次课内容；

第二课时 教学内容：1.臂交叉跳绳

2.游戏：截住空中球教学任务1.掌握臂交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性。2.通过截住空中球游戏，培养机智、反应和传接球能力。教学过程：

一、准备部分：(8’)

1.开课式。

2.队列练习：四面转法，横队齐步走。

3.准备活动：慢跑200米；绳操6节。

(1)伸展运动：预备姿势：立正两手握绳 两端(将绳对折成短绳)，同时下垂于体前。

1横绳前平举。同时左脚侧出一步。

2横绳上举挺胸。

3还原成1的姿势。

4还原成预备姿势。

5678同1234，但方向相反。

(2)下蹲运动：预备姿势：双脚 开立，横绳垂于体前。

1横绳前平举。

2.下蹲。

3.还原成1的姿势。

4.还原成预备姿势。

5678同1234

(3)体转运动：预备姿势，横绳下垂于体前。

1.横绳前平举。

2.左臂向左侧摆，同时右臂胸前平屈，头械转，眼看左手。

3.还原成1的姿势。

4.还原成预备姿势。

5678同1234，但方向相反。

(5)体前屈运动：预备姿势：方正，横绳下垂于体前。

1.屈肘横绳于胸前，同时左脚侧出一步。

3.还原成预备的姿势。

4.还原成预备姿势。

5678同1234，但方向相反

(6)全身运动：预备姿势：立正，横绳下垂于体前。

1.左脚向左前迈出弓步，同时横绳上举，(抬头挺胸)。

2.上体前屈，横绳下垂，置左脚前。

3.还原成1的姿势。

4.还原成预备姿势。

5678同1234，方向相反。

二、基本部分：(28')

1.臂交叉跳绳

(1)向前摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)动作：

1两手握绳的两端，绳由体后前摇，当绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时向后快速抖腕(前臂外旋)，两脚立即跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原，用同样方法连续跳。

(2)向后摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)动作

：两手握绳的两端，绳由体前向后摇，两脚立即跳起，两臂由下向上在体前交叉，同时快速抖腕(前臂内旋)，两脚立即跳起，绳 通过两脚，交叉臂还原，用同样方法连续跳。

(3)讲解示范。

(4)练习方法：分组练习。

(5)注意事项：

教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。

2.游戏：截住空中球

(1)方法：

将参加游戏的分成几组，各组指定两人先站在圈内，其余的人均匀的站在圆圈外，游戏开始，圈外的人相互传接小球，圈内的人积极抢截。截住球后，与传球失误的人交换位置，游戏继续进行。

(2)规则：传球不得进圈，不得递球。

(3)注意事项：

1.课前在场上画2-4个直径5-6米的圆圈，把学生分成2-4组进行练习。2.游戏前，教师应讲解示范抢断的动作要领，并组织练习。3.每组人数不宜过多，以提高密度和效果。

4.对体弱的学生适当照顾，及时换人，男女生可分组比赛。

三、结束部分：(4')

1.整理放松。

2.小结、讲评。

3.宣布下次课内容。

第三课时 教学内容：1.互射 2.4-5分钟定时跑 教学任务

1.通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力 2.发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。教学过程：

一、准备部分：(8')

1.开课式。

2.队列练习：横队、纵队齐步走。

3.准备活动：慢跑两圈，徒手操6节。

二、基本部分：(28')

1.游戏：互射

(1)方法：

将参加游戏的分为人数相等垢甲，乙两队各队分散站在本队的场地内。游戏开始，先由甲队用沙包向乙队投击，乙 队接住或沙包回击。击中对方身体得1 分。在规定的时间内，得分多的队为胜。

(2)规则：

1.投击和躲闪必须在场内进行。2.只准投击头以下部分。

(3)注意事项：

1.在场上画几似排球场地，视人数多少分成双数组进行比赛

2.教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方，要求学生集中注意力，善于判断及时躲闪。3.根据情况可以增加沙包数目，提高学生积极性。

2.4-5分钟定时跑

(1)动作：

4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。开始练习时，可用中等以下速度匀速跑动，坚持跑完4-5分钟。在此基础上还可采用变速跑，以在规定的时间内跑完的距离越长越好。跑时，用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地，动作要轻快，步幅要均匀，呼吸要有节奏。

(2)讲解示范。

(3)练习方法：成纵队集体练习。

(4)注意事项：教师随时观察学生情况，对体弱学生要区别对待。

三、结束部分：(4')

1.整理放松。

2.小结、讲评。

3.宣布下次课内容。

：1第四课时 教学内容步掷垒球或沙包拉绳比跳

教学任务：

1.初步掌握上两步掷垒球或沙包技术，提高投掷能力。

2.通过拉绳比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。教学过程：

一、准备部分（8’）

1.开课式。

2.队列练习。

3.准备活动：慢跑200米，徒手操6节

二、基本部分（28’）

1.上两步掷垒球或沙包

（一）游戏：

2.（1）动作：略

(2)讲解示范。

(3)练习方法:成纵队，四人一组依次进行练习。

(4)注意事项:

1、先让学生徒手挥臂练习几次，随后听教师口令统一投掷。

2、要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。

2、在场地上划两条15米长的并行线距离2米，一条线为投掷线，另一条为预备线。

3、听到老师喊“预备”才能进入投掷区，按老师统一口令掷和捡回投掷物。

4、注意安全，防止事故。

2·拉绳比跳

(1)方法: 参加游戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。游戏开始，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换人进行。最后以得分多的队为胜。

(2)规则:

1、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。

2、双方同时失败均不得份，两队各换下一人进行。

(3)注意事项:

1、要进行安全教育，严禁开玩笑或在用力拉时松手。

2、分组时注意体力强弱调配要适当，男女生可分组进行比赛。

三、结束部分:(4')

1·整理放松;

2·小结、讲评;

3·宣布下次课内容，第五课时 教学内容：1.俯撑成分腿立撑 2.放松跑 教学任务:

1.掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。

2.培养学生跑的能力。教学过程:

一、准备部分:(8')

1.开课式。

2·队列练习:列队法。

3·准备活动，慢跑两圈；韵律操6节。

二、基本部分，(28')

1·俯撑成分腿立撑

(1)动作:由俯撑开始，两脚用力蹬地。同时弓身收腹，提臀成分腿屈体立撑。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:分组练习，教师分别辅导。

(4)注意事项:

1、学生做俯撑时，首先强调身体姿势的正确，同时动作有节奏。

2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。

3、严格要求、区别对待。

2·放松跑

(1)动作: 用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自然，放松、协调。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:

1、先练习两组原地摆臂。练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。

2、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作。

三、结束部分:(4')1.整理放松；

2.小结、讲评；

3宣布下次课内容；

第六课时 教学内容：1.上两步掷垒球或沙包

(二)2

教学任务：

一、准备部分：(8')

1.学习上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷能力。

z.初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。教学过程:

一、准备部分:(8')

1.开课式。

2.队列练习:齐步走一跑步一立定。

3、准备活动，慢跑200米，儿童广播韵律操6节。

二、基本部分:(28')1·上两步掷垒球或沙包(二)

(1)动作: 迅速，连贯地完成上两步和向后引球的动作，再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过。

(2)讲解示范。

(3)练习方法和注意事项参看第10课。

2。跳背

(1)动作: 两人一组。一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，另一人做3一一5步助跑，双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部(用力不宜过大)，同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。落地成半蹲，两臂斜上举。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:分组练习。把学生分成人数相等4队，分别排成一列横队，按顺序依次进行练习。

(4)注意事项:

1、一人做上体前屈，低头，不得突然降低和升高。

2、练习时严格课堂纪律，注意安全。

三、结束部分:(4')1.整理放松;

2。小结、讲评;

3.宣布下次课内容；

第七课时 教学内容：1.·分腿腾越(山羊)(一)2.上两步掷垒球或沙包(三)教学任务: 1.初步掌握分腿腾越的动作要领，发展灵敏、协调性，增养勇敢顽强精神。

2.进一步提高上两步掷垒技术，发展投掷能力。教学过程:

一、准备部分:(8')

1.开课式。

2.队列练习: 分队法练习。动作要领:二(四)路纵队行进间听到“左右转弯分队一走！”的口令后，左边的一(二)路左转弯走，右边的一(二)路右转弯走，分成方向相反的两个一(二)路纵队行进。

二、基本部分:(28')

1·分腿腾越(山羊)(一)

(1)动作：

助跑、起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背、屈髋，两腿向左右分开，然后两手迅速推离器械，使身体向前上方腾起，走过越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。

（2）教师讲解示范。

（3）练习方法：分组练习。

1、分解动作练习：蹬地、屈髋成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。

2、几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。

3、完整动作练习。

(4)注意事项:

1、重点掌握双脚起跳，推手及时有力。

2、保护与帮助，站在器械斜前方。学生越过器械后，扶上臂 或落地后扶臂、腹。

2·上两步掷垒球或沙包(三)(1)动作: 面对投掷方向站立。两腿前后分开，左脚在前支撑身体，右腿在后并提起脚跟，右手持球于胸前。掷时，右腿先迅速向前迈出一步。左腿紧接着再向前迈出一步，同时右臂自前向下经体侧向后引球。上体向右转动，使左肩对着投掷方向，当左脚刚一着地，即按原地侧向掷垒球的要求，将球用力向前上方掷出。并从前面的两条横绳中间穿过。

(2)练习方法和注意事项参看第10课。

三、结束部分:(4)

1.整理放松；

2.小结、讲评；

3.宣布下次课内容；

第八课时 教学内容：

1·分腿腾越(山羊)(二)

2.游戏:夺 球 战

教学任务，1·进一步学习掌握分腿腾越技术动作。

2.通过夺球战游戏，发展学生的对抗能力。教学过程：

一、准备部分：(8')

1·开课式。

2.队列练习：分队法。

3.准备活动:慢跑4oo米;徒手操6节。

二、基本部分:(28')

1.分腿腾越(出羊)(二)

(1)动作: 助跑。起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、稍提臀屈髋，两腿伸直向左右分开。同时两手用力迅速推离器械，身体向前上方腾起。越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。

（2）讲解示范。

（3）练习方法，参看第13课。

(4)注意事项：强调安全。防止发生事故。

游戏：夺球战

(1)方法: 参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。各队成一列横队面对圆圈站立。两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。游戏开始，双方尽力夺球或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈外的就得1分。然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。

(2)规则:夺球时不得故意松手，不得推人。2.脚踩线就算失败。

(3)注意事项:1.在场上画两条相距8一一10米的并行线，中间画5一一10个直径2米的圆圈，每个圈内放一个篮球。2.分队要注意双方力量大体均衡。男女生应分组比赛，3.比赛可采用三局两胜制。

三、结束部分:(4，1·整理放松，2·小结、讲评；

3·宣布下次课内容;

第九课时 教学内容：1.武术基木动作(一)

2.50米快速跑

教学任务: 1·学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。

2·掌握快速跑技术，培养跑的能力，教学过程:

一、准备部分:(8' 1·开课式。

2·队列练习:并队法、分队法

3·准备活动:慢跑两圈;徒手操。

二、基本部分:(28 1。武术基本动作(一)弹踢冲拳(1)动作:

预备姿势:劫弓步冲拳。身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝向前弹踢，脚面绷直，高于胯平，同时左拳向前冲击，拳心向下，高与肩平，右拳收抱于右腰间，眼看前方。左、右交替练习。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:教师统一口令，学生集体练习。

(4)注意事项：略 2.50米快速跑

(1)动作：

用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。着地时摆动腿积极下压，用前脚掌着地跑，跑成直线。上体正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动，迅速向前跑动。

(2)教师分解示范。

(3)练习方法: 在场地上画2一4条50米跑道，成两列横队分别站在跑道两侧，教师讲解示范后。把学生分成a一一4人一组，教师发令，按顺序一个组一个组进行练习。(4)注意事项，要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。

三、结束部分:(4')1·整理放松，2·小结、讲评，3·宣布下次课内容，第十课时 教学内容：1·武术基本动作(二)

2.跨越式跳高(一)教学任务: 1。学会武术基本动作马步架打，发展灵敏、协调性。

2。初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的弹跳力。教学过程:

一、准备部分:(8')1。开课式。

2。队列练习:并队、分队法。

3。准备活动:慢跑200米;双人操6节。

二、基本部分:(28’)

1·武术基本动作(二)马步架打

(1)动作:预备姿势:

直立抱拳。左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步，同时右拳变掌，前臂内旋，由左向右上方架起;左拳向左冲出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替练习。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法与注意事项，参看第15课。

跨越式跳高(一)(1)动作: 跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。

(2)讲解示范“(3)练巧方法:分组练习。

(4)注意事项:略

三、结束部分:(4')1·整理放松，2。小结、讲评，3·宣布下次课内容

第十一课时 教学内容：1.武术基木动作(三)

2.游戏:”8“字运小足球

教学任务: I，学会武术基本动作歇步盖打，发展协调性。

3·通过”8“字运小足球游戏。学会运球、停球技术，培养控球能力。教学过程:

一、准备部分，(铲)1.开课式。

2·队列练习: 错肩行进。要领: 两个一(二)路纵队迎面相遇靠右(左)边错肩走过，相互之间的距离为一步。口令，”从右(左)边错肩一一走!“ 3·准备活动：慢跑200米。徒手操6节。

二、基本部分，(98,)1，武术基本动作(三)歇步盖打

(1)动作，预备姿势，马步架打。

1.左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌经头上向左前下方盖掌，掌外沿向前，劈体左转90度，左掌变拳收抱于左腰间，眼看右掌。

2.上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时左拳向前冲击，拳心向下，右掌变拳收抱于右腰间，眼看左拳前方。

（2）教师讲解示范。

(3)练习方法与注意事项，参看第15课。

2。游戏”8“字运小足球

(1)方法: 参加游戏的分成人数相等的几组，各组成一路纵队站在起跑线后。游戏开始，排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进，按规定的”8“字路线运球，到达停球点时将球停稳，然后跑回原队排尾，下一个人见球停稳后，跑

到停球点，再用同样方法运球。各组依次进行，按全组做完的先后顺序排列名次。(2)规则:1.人和球不得进入圈内。2.停球时，必须将球停稳在停球点上。

(3)注意事项:0在畅地上画一条起点线。在起点线画4一一8个直径一米的小圆圈，把学生分成2一一4组进行练习。0教师随时观察纠正错误动作。0教育学生严格遵守规则，严格遵守纪律。

三、结束部分:(y)1·整理放松;

2，小结、讲评，3。宣布下次课内容

第十二武术

2.跨越式跳高

教学任务：

1·学会武术基本动作提膝仆步穿掌，发展灵敏素质。

2.进--步改进跨越式跳高技术，发展弹跳力 教学过程：

一、准备部分：（8’）

1.开课式。

2.队列练习：错肩行进走。

3.准备活动，慢跑200米。儿宽广播韵体操6节。

二、基本部分:（28'）

l·武术基本动作

（四）提膝仆步穿掌

1.动作：

预备姿势:歇步冲拳。

1两腿起立，身体左转间肘左拳变掌，掌心向下，右拳变掌，掌心向上，左腿提膝，右掌从左手背上向右斜上方穿出，左手爪势收至右腋下，眼看右掌

2.随即左腿向左铲出成仆步，左手成立掌，沿左腿内侧向前穿出后成侧掌，眼看左掌。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法与注意事项参看第15课。

2·跨越式跳高(二)动作：略

三·结束部分 1·整理放松，2.小结、讲评，3.宣布下次课内容

第十三课时 教学内容：1.武术基本动作

教学任务，1·学会武术基本动作虚步挑掌，发展协调性。z·通过改换目标游戏，发展学生的反应和灵敏素质。教学过程:

一、准备部分，(8')

1·开课式

2。队列练习，错肩行进走。

3·准备活动，慢跑200米;徒手操6节。

二、基本部分，(28')1·武术基本动作(五)虚步挑掌

(1)动作，预备姿势:仆步穿撑。左腿”膝前弓，右脚蹬地向前上步，威右虚步，同时左手向上。闷右划孤成正勾芋，勾尖向下，勾顶与目同高，右芋由后向下，向前顺右腿外侧向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方

(2)教师讲解示范。

（3)练习方法与注意事项:见第15课。

2.游戏，改换目标

(1)方法参加游戏的人分成几组，每组围成一个圆圈，铸人间隔1米面向圆心站立，指定二人站在圆圈内，一人为追者，一个人为逃者。游戏开始，追者追拍逃者，逃者被拍到时，两人互换，继续迫逐。追逐时，逃者可以跑到圈上任何人面前对面站立，这时，面对逃者的人就变成新的逃者，并迅速躲闪跑开，引走追者。

(2)规则，0追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0若逃者已站到圈上人的面前，这时追拍到无效。

(3)注意事项:0在场地上画Z一一4个直径8一一10米圆圈，学生分成2一一4组，各圃绕一个圆圈站立，每组选一人为追者，另一人为逃者。0各组第一个追者，可选体力较好的学生担任。对于担任追者的钵弱同学，要适当控制运动量，及时换人。

三，结束部分:(“)1·整理放松，2.小结、讲评。

3.宣布下次课内容，第十四课时 教学内容：.1·障 碍 跑

2.游戏:投球过网

教学任务

1，通过障碍跑，发展学生的奔跑能力，培养勇敢顽强、克服困难的精神。

2.通过投球过网游戏，发展学生的投球能力。教学过程:

一、准备部分，(8，)1·开课式。

2·队列练习:向左(右)转弯走。

3·准备活动，慢跑200米，徒手操6节。

二、基本部分，(28')1·障碍跑

(1)动作，在跑动申，学会运用正确的方法，灵活协谰地越过不同类型的障碍。在40米范围内，绕过间隔为2一一3米的一组标杆，跨过一条”壕沟“，钻过栏架和跳过一定高度的横杆。遇到障碍时，应根据情况适当地改变速度，并注意安全。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:根据场地情况，进行分组练习。

(4)注意事项:1.在场地上画两条15米的跑道，在其中一条跑道上插几根标志杆(间隔为2一一3米)，离最后一根标杆一米处设一条”壕沟“(宽80一一100厘米)。再在终点线的申心处插一*棍标杆作为转拆点，在另一条跑道上放一块垫子，设置两个(间距5一-6米)一定高度的横杆(高度为40一一60厘米)。2.练习1一2次后，可进行教学比赛。3.严格遵守规则和纪律，注意安全。

2·游戏:投球过网

(1)方法:参加游戏的分成甲。乙两队，每队6人，各自站在本方场地内。每队各有1人手持小

篮球(或小排球)站在发球区，其它人分两排(前排3人后排2人)站立，游戏开始，两队持球人用力投球过网(或绳)，双方其它队员都可在本方的汤地内接球并尽快投球过网(或绳)。若两球同时在一方场地上，对方得1分。得分后换人发球重新开始。每队6人依次发球后，以得分多的队获胜。

(2)规则:1.投球出界，球不过网(绳)或从网(绳)下穿过，对方得1分。

2.一球在本方空中，一球落在本方场地上，不算对方得分，两球相撞，均不得分，重新发球开始。

(3)注意事项，1.画两个排球畅地，立柱挂网，无网可用绳代替。2.遵守规则，服从裁判。

三、结束部分，(4)1·整理放松;

2.小结、讲评。

3.宣布下次课内容

4·下课。

第十五课时 教学内容：1·跨越式跳高(三)

2.游戏:单手传球比快 教学任务: 1。进一步学习提高跨越式跳高动作技术，发展学生的弹跳力。

2.培养学生单手传球能力，发展上肢力量。教学过程:

一、准备部分，(8’)

1·开课式。

2·队列练习:齐步走一一一跑步一一立定

3·准备活动:慢跑200米。双人操6节。

二、基本部分：(28')

1·跨越式跳高(三)(1)动作:

逐渐加快助跑速度，递速用力踏跳，当摆动腿向前上方摆至横杆上时，开始向外跨并稍内旋，踏跳腿在完成踏跳动作后，迅速离地上摆，跟随摆动腿向外跨过杆。落地时，摆动腿先着地。两腿屈膝，缓冲平衡。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:参看第16课。

(4)注意事项：

1、着重强调踏跳和过杆动作。

2、注意安全，防止损伤。

2·游戏:单手传球比快

(1)方法: 参加游戏的人分成人数相等的几队，每队又平分为甲、乙两组，各组成一路纵队，相对站在指定线后，甲组排头手持小篮球。游戏开始，持球人用单手肩上传球的方法，将球传给乙组排头，自己站到排尾。乙组排头用双手将球接住并用同样的方法回传给甲组。如此依次进行先做完的一队为胜。

(2)规则：

球未接住，由接球人捡回。

(3)注意事项，1比赛时要按规定的传球动作和要领做，要求动作正确，传得准，传得快，动作协调，连捉。强词传球要到位并使对方接住。

2.教师可根据学生的具体情况和教学的需耍，确定传球的距离，动作熟练后也可以增设障碍，以提高游戏的难度。

3.学生练习时教师注意观察，及时纠正错误动作。

三、结束部分:(4')1，整理放松，2.小结、讲评

3。宣布下次课内容

第十六课时 教学内容：1.跨越式跳离(四)

2.手脚并用爬垂直竿(绳)教学任务，1·进一步巩固提高跨越式跳离的完整技术，发展学生的弹跳力。

2.通过手脚并爬垂直竿，增养学生攀爬能力，发展力量索质。教学过程，一，准备部分:

1.开课式。

2·队列练习:向后转走。

3·准备活动:慢跑200米。韵律操6节。

二、基本部分:(28')1·跨越式跳高(四)U)动作:放松，自然地助跑3一一5步，跑的速度逐渐加快，步幅逐渐加大，用有力的脚踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以脚跟着地。迅速过渡到全脚掌，再用前脚攀迅速有力地蹬地，两臂配合向上摆动。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法，见第16课。

(4)注意事项: 1.强调踏跳有力，动作完整连贯、协调。2.注意安全，防止损伤。

2·手脚并用爬垂直竿(绳)(1)动作，两手握竿(绳)，两腿提屈，两脚内侧或脚攀夹竿(绳)，然后两腿蹬直，同时两臂引体问上，两手搏依次向上换握。腿再提屈，脚夹竿(绳)，按此方法继续问上爬。逐步增加爬的高度和加快的速

度。

（2）教师讲解示范。

(4)注意事项: 1.这个动作的要点是蹬腿和拉臂动作的协调配合，为了使学生尽快地掌握动作，开始时不要过分强调动作的细节，待学生基本掌握动作力之后，再逐步提高要求。

2.竿(绳)下面放垫子，防止学生滑下跌伤，教学蔚要仔细检查器械，安装牢固。3.小学生练习时会出现错误动作和手脚配合不协调现象，教师应及时给予纠正与辅导。4.做好保护与帮助工作。

5.严格课堂纪律，注意安全。

三、结束部分:(4)

1，整理放松

2，小结、讲评;

3·宣布下次课内容，第十七课时 教学内容：1.·游戏圆圈运球

2.蛙跳 教学任务:

1。通过圆圈运球游戏，培养学生运球和控制球的能力。

z·掌握蛙跳技术，发展腿部力量，增强弹跳力。教学过程，三、准备部分:（8’）

1·开课式。

2·队列练习，向左(右)转走。

3·准备活动：慢跑两圈，徒手操6节。

二、基本部分：(28’)

1，游戏，圆圈运球

(1)方法: 参加游戏的分成人数相等的几组，每组站成一个圆圈，左右阔隔约两米，其申一人手持小篮球。游戏开始，各组持球人运球依次绕过本组每个人，到原来位置并将球传给右边的第一个人。右边的第一个人接传球后，再按

同样的方法运球。各组依次进行，先做完的组为胜。

(2)规则

1.运球时必须依次绕行，不得碰撞他人。

2.运球时不得持球跑或双手同时拍球，运球失误，必须捡回在失误地点重新运球。

(3)注意事项:0在场地上画2一一4个直径8一一10米的圆圈，”生分成2一一4组，每组一个小篮球，听教师口令统一练习。0按规则和要求进行运球。

2·蛙跳

(1)动作:蛙跳是增强弹跳力的练习之一。跳时，两脚用力后蹬，两臂同时自然间前上方摆动。身体要向前上方腾起，落地后自然形成下一跳的准备姿势，继续向前跳。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:先集体练巧，后分组练巧。

(4)注意事项:1.注意跳时腿、臂动作配合协调，教师随时纠正错误动作。

2.可适当控制练习的次数和运动量。3.对身体素质较差的学生要区别对待。

三、结束部分:(4')1·整理放松;

2.小结、讲评。

3.宣布下次课内容.第十八课时 教学内容：1.屈腿悬垂摆动(低单杠)

2.游戏:圆圈接力跑

教学任务: 1.学会低单杠的屈腿悬垂摆动动作，发展上肢和腰腹力量。

2.发展跑的能力，培养团结协作和集体主义精神。教学过程:

一、准备部分:(8')1，开课式。

2·队列练习，齐步走一跑步一立定一齐步走。

3·准备活动:慢跑200米，韵律操6节。

二、基本部分，(28')1·屈腿悬垂摆动(低单杠)(1)动作：两手正握杠与肩同宽，两腿用力蹬地，收腹屈腿上举。借蹬地力量主动积极前摆，当摆至最高点时，大腿稍向后压，使身体回摆，后摆至最高点时，拉臂两脚落地成站悬垂。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:

1、先做屈腿悬垂，增强握力和臂力。

2、从一脚蹬地。一腿屈腿前摆开始做屈腿悬垂摆动。

3、屈腿悬垂后由教师或学生辅助做屈腿悬垂摆动。

(4)注意事项：

1、保护与帮助:一手握练习者手腕，另一只手托臂，当摆至与杠垂直部位时。加助力说明摆动。

2、教育学生注意安全。

2·游戏:圆圈接力跑

(1)方法：

参加游戏的分成人数相等的四队，每队成一路纵队在圆圈内指定的位置，排头站在圈外的起跑线后。游戏开始，各队排头按逆时针方向沿圆圈跑出后，各队下一个人接着站到起跑线后并与跑回的排头击掌后跑出，排头快速站到本队排尾。各队依次进行，以先跑完的队为胜。

(2)规则:

1、跑动中，被超越的人不得有意阻挡超越者

2、准备接力的人不得有意阻挡其它队的队员。

3、超越别人必须从右侧进行。

(3)注意事项:

1、游戏开始前教师讲解示范弯道跑的动作 要领。

2、严格遵守规则、纪律。

三、结束部分，(4')

1、整理放松；

2、小结、讲评；

3、宣布下次课内容；

4、下课。

第十九课时 教学内容：2.游戏:运球传球接力

教学任务。

1·掌握双人跳短绳的方法，发展弹跳力和灵敏素质。

2.提高运球与传球能力。教学过程：

一、准备部分：(8')1·开课式。

2.队列练习:向左转走。

3·准备活动:慢跑200米，徒手操6节。

二、基本部分：(28')

1.双人跳短绳

双人跳镊绳1.(1)动作：

两人摇绳，一人并脚跳。跳绳人左(右)手握绳，将绳放于体后，摇绳人面对跳绳人右(左)手握绳，其中一人喊:“预备一跳”后，两人同时摇绳，跳绳人立即并脚跳起，连续跳多次，摇绳人计数。按规定次数，跳完交换位置。

(2)教师讲解。

(3)练习方法，两人一组，分散站在场地上，一人跳，另一人协助摇绳并计数，然后轮换。

2、游戏：运球传球接力

(1)方法: 参加游戏的人分成人数相等的几队，每队再平分为甲、乙两组，每两组面对面而错开站在线后，各甲组排头手持小篮球。游戏开始，持球人立即向对面的小圆圈运球前进，到达圆圈内做急停转身，用双手传球给乙组排头，自己站到乙组排尾。乙组排头接球后。按同样方法进行，直到全队做完。以先做完的队为胜。

(2)规则

:

1、必须按规定的路线、方向、运球、传球。

2、运球或传、接球时失误，应由失误的人拾起球从失误地点继续进行。

3、不得持球跑或双手同时拍球。

(3)注意事项:

1、教师应根据学生掌握技术情况进行辅导。

2、课前在场地上划相距10一12米的并行线，并在线前划一个直径1米的圆圈。

2、采取三局两胜，严格执行规则。

三、结束部分:(4')

1、整理放松;

2、小绪、讲评;

3、宣布下次课内容；

4、下课。

第二十课时 教学内容：1.后 蹬 跑

2.游戏;互相帮助

教学任务: 1·掌握后蹬跑技术，发展腿部力量。

2·通过互相帮助游戏，培养负重快走的能力，发展下肢力量。教学过程:

一、准备部分:(8')1·开课式。

2·队列练习:纵队、横队。齐步走，向右转走。

3·准备活动:慢跑两圈;双人操6节。

二、基本部分:(28')

1、后蹬跑

(1)动作：

后蹬跑对于发展腿部力量，改变跑的后蹬动作有着重要的作用。后蹬时，上体稍前倾，前脚掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂自然地前后摆动。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法：

1、双手支撑墙上或器械上，做原地后蹬和前摆腿的练习，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方摆动。

2、原地单腿交换跳，蹬地要充分，动作要协调。

3、慢速度地行进间的后蹬跑。要求后蹬充分，摆动腿积极下压，前脚掌着地，动作要有弹性。

4、在地上放若干个间隔1米左右远的实心球从球上跨过，要求后蹬充分，抬腿送髋。

5、画两条20一30米长的跑道，学生成二路纵队站在起跑线后，每组按顺序练习。

(4)注意事项:要掌握支撑腿后蹬充分，摆动腿积极前抬送髋动作。

2.游戏:互相帮助

(1)方法：

参加游戏的分成两人一组，一前一后站在起点线后。游戏开始，前面的人将后面的人背起，向预先放置的标志物前进，到达标志物后，两人互换，绕过标志物，再背回起点线。以先回到起点线的组为胜。

(2)规则: 背者在途中可站立休息，但被背的人身体任何部位不得着地。

(3)注意事项

:

1、在场地上画10一15米长的两条跑道，并设置两个标志物，若学生数名。可增加场地进行。

2、教师统一发令，注意安全，严格执行规则。

三、结束部分:(4')1·整理放松；

2.小结。讲评;

3、宣布下次课内容；

4·下课。

第二十一课时 教学内容：1..后滚翻一挺身跳

2.行进间高抬腿跑 教学任务:

1、掌握后滚翻一挺身跳技术，发展学生柔韧、灵敏等素质。

2、学会行进间高抬腿跑，发展腿部力量，提高跑的能力。教学过程:

一、准备部分:(8')

1.开课式。

2.队列练习：一(二)列横队变二(四)列横队，一(二)路纵队变二(四)路纵队。

3.准备活动：慢跑200米，韵律操6节。

二、基本部分:(28')

1.后滚翻一一挺身跳

(1)动作：

蹲撑，两手用力推垫，上体后倒，低头、团身向后滚动，当滚至肩部着垫时，两手在头两侧支撑，用力推垫成蹲撑。接着两臂向前上方摆起，同时两腿用力蹬地，身体向上腾起。空中挺身展髋，两腿并拢，脚面绷直，落地成半蹲，两臀斜上举。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:

1、分组练习。

2、先练写团身前后滚动。比喻成圆球易滚动，要求团身要紧，两膝贴胸，两手及时推垫。

3、向后滚动前，身体重心先向前移，增加后倒的力量。

4、可在一定角度的斜坡上做后滚翻。

(4)注意事项:

1、学生在练习时易出现两手推垫不及时，用力不均匀或团身不紧等动作。教师应加以指导。

2、保护与帮助:单膝跪在学生体侧。后倒时。一手拨肩另一手托臀或两手扶腰，稍上提，帮助学生完成动作。

2·行进间高抬腿跑

(1)动作: 高抬腿跑的作用主要是增强腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行进间做这个练习必须沿着直线向前，上体保持正直稍前倾，大腿高抬与上体成直角，小腿放松与大腿自然折迭。落地时大腿积极下压，蹬地腿充分伸直，两臂配合两腿自然前后摆动。

(2讲解示范。

(3)练习方法：

1、先练习原地高抬腿。

2、后练习行进间10-15米高抬腿跑。

3、再分组练习。

(4)注意事项:练习时速度由慢到快。

三、结束部分:(4')

1.整理放

2.小结、讲评;3·宣布下次课内容;4·下课。

第二十二课时 教学内容：1.武术基木动作(一)

2.50米快速跑

教学任务: 1·学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。

z·掌握快速跑技术，培养跑的能力，教学过程:

一、准备部分:(8' 1·开课式。

2·队列练习:并队法、分队法

3·准备活动:慢跑两圈;徒手操。

二、基本部分:(28 1。武术基本动作(一)弹踢冲拳

(1)动作:

预备姿势:劫弓步冲拳。身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝向前弹踢，脚面绷直，高于胯平，同时左拳向前冲击，拳心向下，高与肩平，右拳收抱于右腰间，眼看前方。左、右交替练习。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:教师统一口令，学生集体练习。

(4)注意事项：略

2.50米快速跑

(1)动作：

用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。着地时摆动腿积极下压，用前脚掌着地跑，跑成直线。上体正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动，迅速向前跑动。

(2)教师分解示范。

(3)练习方法:在场地上画2一4条50米跑道，成两列横队分别站在跑道两侧，教师讲解示范后。把学生分成a一一4人一组，教师发令，按顺序一个组一个组进行练习。

(4)注意事项，要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。

三、结束部分:(4')

1·整理放松，3·宣布下次课内容，第二十三课时 教学内容：1·武术基本动作2.跨越式跳高(一)教学任务: 1。学会武术基本动作马步架打，发展灵敏、协调性。

z。初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的弹跳力。教学过程:

一、准备部分:(8')

1。开课式。

2。队列练习:并队、分队法。

3。准备活动:慢跑200米;双人操6节。

二、基本部分:(28’)

1·武术基本动作(二)马步架打

(1)动作:

二)

（预备姿势:

直立抱拳。左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步，同时右拳变掌，前臂内旋，由左向右上方架起;左拳向左冲出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替练习。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法与注意事项，参看第15课。

跨越式跳高(一)

(1)动作:跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。

(2)讲解示范“(3)练巧方法:分组练习。

(4)注意事项:略

三、结束部分:(4')

1·整理放松，2。小结、讲评，3·宣布下次课内容

第二十四课时 教学内容：1.武术基木动作

(三)2.游戏:”8“字运小足球

教学任务: I，学会武术基本动作歇步盖打，发展协调性。

3·通过”8“字运小足球游戏。学会运球、停球技术，培养控球能力。教学过程:

一、准备部分，(铲)1.开课式。

2·队列练习: 错肩行进。要领:两个一(二)路纵队迎面相遇靠右(左)边错肩走过，相互之间的距离为一步。口令，”从右(左)边错肩一一走!“ 3·准备活动：慢跑200米。徒手操6节。

二、基本部分，(98,)

1，武术基本动作(三)歇步盖打

(1)动作，预备姿势，马步架打。

1.左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌经头上向左前下方盖掌，掌外沿向前，劈体左转90度，左掌变拳收抱于左腰间，眼看右掌。

2.上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时左拳向前冲击，拳心向下，右掌变拳收抱于右腰间，眼看左拳前方。

（2）教师讲解示范。

(3)练习方法与注意事项，参看第15课。

2。游戏”8“字运小足球

(1)方法: 参加游戏的分成人数相等的几组，各组成一路纵队站在起跑线后。游戏开始，排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进，按规定的”8“字路线运球，到达停球点时将球停稳，然后跑回原队排尾，下一个人见球停稳后，跑

到停球点，再用同样方法运球。各组依次进行，按全组做完的先后顺序排列名次。(2)规则:1.人和球不得进入圈内。2.停球时，必须将球停稳在停球点上。

(3)注意事项:0在畅地上画一条起点线。在起点线画4一一8个直径一米的小圆圈，把学生分成2一一4组进行练习。0教师随时观察纠正错误动作。0教育学生严格遵守规则，严格遵守纪律。

三、结束部分:(y)

1·整理放松;

2，小结、讲评，3。宣布下次课内容。

第二十五课时 教学内容：1.武术基木动作(四)2.跨越式跳高(二)教学任务：

1·学会武术基本动作提膝仆步穿掌，发展灵敏素质。

2.进--步改进跨越式跳高技术，发展弹跳力 教学过程：

一、准备部分：（8’）1.开课式。

2.队列练习：错肩行进走。

3.准备活动，慢跑200米。儿宽广播韵体操6节。

二、基本部分:（28')

l·武术基本动作（四)提膝仆步穿掌

1.动作： 预备姿势:歇步冲拳。

1两腿起立，身体左转间肘左拳变掌，掌心向下，右拳变掌，掌心向上，左腿提膝，右掌从左手背上向右斜上方穿出，左手爪势收至右腋下，眼看右掌

2.随即左腿向左铲出成仆步，左手成立掌，沿左腿内侧向前穿出后成侧掌，眼看左掌。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法与注意事项参看第15课。

2·跨越式跳高(二)动作：略

三·结束部分

1·整理放松，2.小结、讲评，3.宣布下次课内容·

第二十六课时 教学内容：1.武术基本动作(五)2.游戏:改换目标

教学任务，1·学会武术基本动作虚步挑掌，发展协调性。

z·通过改换目标游戏，发展学生的反应和灵敏素质。教学过程:

一、准备部分，(8')1·开课式。

2。队列练习，错肩行进走。

3·准备活动，慢跑200米;徒手操6节。

二、基本部分，(28')1·武术基本动作(五)虚步挑掌

(1)动作，预备姿势:仆步穿撑。左腿”膝前弓，右脚蹬地向前上步，威右虚步，同时左手向上。闷右划孤成正勾芋，勾尖向下，勾顶与目同高，右芋由后向下，向前顺右腿外侧向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方

(2)教师讲解示范。

（3)练习方法与注意事项:见第15课。

2.游戏，改换目标

(1)方法参加游戏的人分成几组，每组围成一个圆圈，铸人间隔1米面向圆心站立，指定二

人站在圆圈内，一人为追者，一个人为逃者。游戏开始，追者追拍逃者，逃者被拍到时，两人互换，继续迫逐。追逐时，逃者可以跑到圈上任何人面前对面站立，这时，面对逃者的人就变成新的逃者，并迅速躲闪跑开，引走追者。

(2)规则，0追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0若逃者已站到圈上人的面前，这时追拍到无效。

(3)注意事项:0在场地上画Z一一4个直径8一一10米圆圈，学生分成2一一4组，各圃绕一个圆圈站立，每组选一人为追者，另一人为逃者。0各组第一个追者，可选体力较好的学生担任。对于担任追者的钵弱同学，要适当控制运动量，及时换人。三，结束部分:(“)1·整理放松，2.小结、讲评。

3.宣布下次课内容，第二十七课时 教学内容：.1·障 碍 跑

2.游戏:投球过网

教学任务

1，通过障碍跑，发展学生的奔跑能力，培养勇敢顽强、克服困难的精神。

2.通过投球过网游戏，发展学生的投球能力。教学过程:

一、准备部分，(8，)1·开课式。

2·队列练习:向左(右)转弯走。

3·准备活动，慢跑200米，徒手操6节。

二、基本部分，(28')1·障碍跑

(1)动作，在跑动申，学会运用正确的方法，灵活协谰地越过不同类型的障碍。在40米范

围内，绕过间隔为2一一3米的一组标杆，跨过一条”壕沟“，钻过栏架和跳过一定高度的横杆。遇到障碍时，应根据情况适当地改变速度，并注意安全。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:根据场地情况，进行分组练习。

(4)注意事项: 1.在场地上画两条15米的跑道，在其中一条跑道上插几根标志杆(间隔为2 3米)，离最后一根标杆一米处设一条”壕沟“(宽80一一100厘米)。再在终点线的申心处插一*棍标杆作为转拆点，在另一条跑道上放一块垫子，设置两个(间距5一-6米)一定高度的横杆(高度为40一一60厘米)。

2.练习1一2次后，可进行教学比赛。3.严格遵守规则和纪律，注意安全。

2·游戏:投球过网

(1)方法: 1参加游戏的分成甲。乙两队，每队6人，各自站在本方场地内。每队各有1人手持小篮球(或小排球)站在发球区，其它人分两排(前排3人后排2人)站立，游戏开始，两队持球人用力投球过网(或绳)，双方其它队员都可在本方的汤地内接球并尽快投球过网(或绳)。若两球同时在一方场地上，对方得1分。得分后换人发球重新开始。每队6人依次发球后，以得分多的队获胜。

(2)规则: 1.投球出界，球不过网(绳)或从网(绳)下穿过，对方得1分。

2.一球在本方空中，一球落在本方场地上，不算对方得分，两球相撞，均不得分，重新发球开始。

(3)注意事项，1.画两个排球畅地，立柱挂网，无网可用绳代替。

2.遵守规则，服从裁判。

三、结束部分，(4)1·整理放松;

2.小结、讲评。

3.宣布下次课内容。

第二十八课时 教学内容：1·跨越式跳高(三)2.游戏:单手传球比快

教学任务: 1。进一步学习提高跨越式跳高动作技术，发展学生的弹跳力。

2.培养学生单手传球能力，发展上肢力量。教学过程:

一、准备部分，(8’)

1·开课式。

2·队列练习:齐步走一一一跑步一一立定

3·准备活动:慢跑200米。双人操6节。

二、基本部分：(28')1·跨越式跳高(三)(1)动作: 逐渐加快助跑速度，递速用力踏跳，当摆动腿向前上方摆至横杆上时，开始向外跨并稍内旋，踏跳腿在完成踏跳动作后，迅速离地上摆，跟随摆动腿向外跨过杆。落地时，摆动腿先着地。两腿屈膝，缓冲平衡。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:参看第16课。

(4)注意事项：

1、着重强调踏跳和过杆动作。

2、注意安全，防止损伤。

2·游戏:单手传球比快

(1)方法:

参加游戏的人分成人数相等的几队，每队又平分为甲、乙两组，各组成一路纵队，相对站在指定线后，甲组排头手持小篮球。游戏开始，持球人用单手肩上传球的方法，将球传给乙组排头，自己站到排尾。乙组排头用双手将球接住并用同样的方法回传给甲组。如此依次进行先做完的一队为胜。(2)规则：

球未接住，由接球人捡回。(3)注意事项，1比赛时要按规定的传球动作和要领做，要求动作正确，传得准，传得快，动作协调，连捉。强词传球要到位并使对方接住。

2.教师可根据学生的具体情况和教学的需耍，确定传球的距离，动作熟练后也可以增设障碍，以提高游戏的难度。

3.学生练习时教师注意观察，及时纠正错误动作。

三、结束部分:(4')

1，整理放松，2.小结、讲评

3。宣布下次课内容，第二十九课时 教学内容：1.跨越式跳离

(四)2.手脚并用爬垂直竿(绳)教学任务，1·进一步巩固提高跨越式跳离的完整技术，发展学生的弹跳力。

2.通过手脚并爬垂直竿，增养学生攀爬能力，发展力量索质。教学过程，一，准备部分:

1.开课式。

2·队列练习:向后转走。

3·准备活动:慢跑200米。韵律操6节。

二、基本部分:(28')1·跨越式跳高(四)U)动作:放松，自然地助跑3一一5步，跑的速度逐渐加快，步幅逐渐加大，用有力的脚踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以脚跟着地。迅速过渡到全脚掌，再用前脚攀迅速有力地蹬地，两臂配合向上摆动。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法，见第16课。

(4)注意事项:1.强调踏跳有力，动作完整连贯、协调

2.注意安全，防止损伤。

2·手脚并用爬垂直竿(绳)(1)动作，两手握竿(绳)，两腿提屈，两脚内侧或脚攀夹竿(绳)，然后两腿蹬直，同时两臂引体问上，两手搏依次向上换握。腿再提屈，脚夹竿(绳)，按此方法继续问上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。

（2）教师讲解示范。

(3)练习方法，分组练习，按要求和顺序依次进行。

(4)注意事项: 1.这个动作的要点是蹬腿和拉臂动作的协调配合，为了使学生尽快地掌握动作，开始时不要过分强调动作的细节，待学生基本掌握动作力之后，再逐步提高要求。

2.竿(绳)下面放垫子，防止学生滑下跌伤，教学蔚要仔细检查器械，安装牢固。3.小学生练习时会出现错误动作和手脚配合不协调现象，教师应及时给予纠正与辅导 4.做好保护与帮助工作。5.严格课堂纪律，注意安全。

三、结束部分:(4)

1，整理放松

2，小结、讲评;

3·宣布下次课内容，第三十课时 教学内容：1.·游戏圆圈运球

2.蛙跳

教学任务:

1。通过圆圈运球游戏，培养学生运球和控制球的能力。

z·掌握蛙跳技术，发展腿部力量，增强弹跳力。教学过程，三、准备部分:（8’）

1·开课式。

2·队列练习，向左(右)转走。

3·准备活动：慢跑两圈，徒手操6节。

二、基本部分：(28’)

1，游戏，圆圈运球

(1)方法: 1参加游戏的分成人数相等的几组，每组站成一个圆圈，左右阔隔约两米，其申一人手持小篮球。游戏开始，各组持球人运球依次绕过本组每个人，到原来位置并将球传给右边的第一个人。右边的第一个人接传球后，再按

同样的方法运球。各组依次进行，先做完的组为胜。

(2)规则1.运球时必须依次绕行，不得碰撞他人。

2.运球时不得持球跑或双手同时拍球，运球失误，必须捡回在失误地点重新运球。

(3)注意事项:0在场地上画2一一4个直径8一一10米的圆圈，”生分成2一一4组，每组一个小篮球，听教师口令统一练习。0按规则和要求进行运球。

2·蛙跳(1)动作:

蛙跳是增强弹跳力的练习之一。跳时，两脚用力后蹬，两臂同时自然间前上方摆动。身体要向前上方腾起，落地后自然形成下一跳的准备姿势，继续向前跳。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:先集体练巧，后分组练巧。

(4)注意事项:1.注意跳时腿、臂动作配合协调，教师随时纠正错误动作。2.可适当控制练习的次数和运动量。3.对身体素质较差的学生要区别对待。

三、结束部分:(4')1·整理放松;

2.小结、讲评。

3.宣布下次课内容.第三十一课时

教学内容：1.双人跳镊绳

2.游戏:运球传球接力

教学任务。

1·掌握双人跳短绳的方法，发展弹跳力和灵敏素质。

2.提高运球与传球能力。教学过程：

一、准备部分：(8')1·开课式。

2.队列练习:向左转走。

3·准备活动:慢跑200米，徒手操6节。

二、基本部分：(28')1.双人跳短绳

(1)动作：

两人摇绳，一人并脚跳。跳绳人左(右)手握绳，将绳放于体后，摇绳人面对跳绳人右(左)手握绳，其中一人喊:“预备一跳”后，两人同时摇绳，跳绳人立即并脚跳起，连续跳多次，摇绳人

计数。按规定次数，跳完交换位置。

(2)教师讲解。

(3)练习方法，两人一组，分散站在场地上，一人跳，另一人协助摇绳并计数，然后轮换。

2、游戏：运球传球接力

(1)方法: 参加游戏的人分成人数相等的几队，每队再平分为甲、乙两组，每两组面对面而错开站在线后，各甲组排头手持小篮球。游戏开始，持球人立即向对面的小圆圈运球前进，到达圆圈内做急停转身，用双手传球给乙组排头，自己站到乙组排尾。乙组排头接球后。按同样方法进行，直到全队做完。以先做完的队为胜。

(2)规则:

1、必须按规定的路线、方向、运球、传球。

2、运球或传、接球时失误，应由失误的人拾起球从失误地点继续进行。

3、不得持球跑或双手同时拍球。

(3)注意事项:

1、教师应根据学生掌握技术情况进行辅导。

2、课前在场地上划相距10一12米的并行线，并在线前划一个直径1米的圆圈。

2、采取三局两胜，严格执行规则。

三、结束部分:(4')

1、整理放松;

2、小绪、讲评;

3、宣布下次课内容； 1·掌握后蹬

4、下课。

第三十二课时 教学内容：1.后 蹬 跑

2.游戏;互相帮助

教学任务:

1跑技术，发展腿部力量。

2·通过互相帮助游戏，培养负重快走的能力，发展下肢力量。教学过程:

一、准备部分:(8')1·开课式。

2·队列练习:纵队、横队。齐步走，向右转走。

3·准备活动:慢跑两圈;双人操6节。

二、基本部分:(28')

1、后蹬跑

(1)动作：

后蹬跑对于发展腿部力量，改变跑的后蹬动作有着重要的作用。后蹬时，上体稍前倾，前脚掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂自然地前后摆动。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法：

1、双手支撑墙上或器械上，做原地后蹬和前摆腿的练习，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方摆动。

2、原地单腿交换跳，蹬地要充分，动作要协调。

3、慢速度地行进间的后蹬跑。要求后蹬充分，摆动腿积极下压，前脚掌着地，动作要有弹性。

4、在地上放若干个间隔1米左右远的实心球从球上跨过，要求后蹬充分，抬腿送髋。

5、画两条20一30米长的跑道，学生成二路纵队站在起跑线后，每组按顺序练习。

(4)注意事项:要掌握支撑腿后蹬充分，摆动腿积极前抬送髋动作。

2.游戏:互相帮助

(1)方法：

参加游戏的分成两人一组，一前一后站在起点线后。游戏开始，前面的人将后面的人背起，向预先放置的标志物前进，到达标志物后，两人互换，绕过标志物，再背回起点线。以先回到起点线的组为胜。

(2)规则: 背者在途中可站立休息，但被背的人身体任何部位不得着地。

(3)注意事项:

1、在场地上画10一15米长的两条跑道，并设置两个标志物，若学生数名。可增加场地进行。

2、教师统一发令，注意安全，严格执行规则。

三、结束部分:(4')1·整理放松；

2.小结。讲评;

3、宣布下次课内容。

第三十三课时 教学内容：1..后滚翻一挺身跳

2.行进间高抬腿跑

教学任务:

1、掌握后滚翻一挺身跳技术，发展学生柔韧、灵敏等素质。

2、学会行进间高抬腿跑，发展腿部力量，提高跑的能力。教学过程:

一、准备部分:(8')

1.开课式。

2.队列练习：

一(二)列横队变二(四)列横队，一(二)路纵队变二(四)路纵队。3.准备活动：慢跑200米，韵律操6节。

二、基本部分:(28')

1.后滚翻一一挺身跳(1)动作：

蹲撑，两手用力推垫，上体后倒，低头、团身向后滚动，当滚至肩部着垫时，两手在头两侧支撑，用力推垫成蹲撑。接着两臂向前上方摆起，同时两腿用力蹬地，身体向上腾起。空中挺身展髋，两腿并拢，脚面绷直，落地成半蹲，两臀斜上举。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:

1、分组练习。

2、先练写团身前后滚动。比喻成圆球易滚动，要求团身要紧，两膝贴胸，两手及时推垫。

3、向后滚动前，身体重心先向前移，增加后倒的力量。

4、可在一定角度的斜坡上做后滚翻。

(4)注意事项:

1、学生在练习时易出现两手推垫不及时，用力不均匀或团身不紧等动作。教师应加以指导。

2、保护与帮助:单膝跪在学生体侧。后倒时。一手拨肩另一手托臀或两手扶腰，稍上提，帮助学生完成动作。

2·行进间高抬腿跑(1)动作: 高抬腿跑的作用主要是增强腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行进间做这个练习必须沿着直线向前，上体保持正直稍前倾，大腿高抬与上体成直角，小腿放松与大腿自然折迭。落地时大腿积极下压，蹬地腿充分伸直，两臂配合两腿自然前后摆动。

(2)讲解示范。

(3)练习方法：

1、先练习原地高抬腿。

2、后练习行进间10-15米高抬腿跑。

3、再分组练习。

(4)注意事项:练习时速度由慢到快。

三、结束部分:(4')1.整理放松;

2.小结、讲评;

3·宣布下次课内容。

第三十四课时 教学内容：1.前滚翻两腿交叉转体180度－后滚翻一挺身跳(一)2.游戏:行动一致

教学任务;1.初步掌握前滚翻两腿交叉转体180度一后滚翻挺身跳动作，发展身体灵巧和柔韧索质。

2.通过行动一致游戏，发展下肢力量，培养集体正义荣誉感。教学过程:

一、准备部分:(8')

1·开课式。

2·队列练习:立正、看齐、稍息、报数。

3。准备活动:慢跑400米，徒手操6节。

二、基本部分:(28')

1·前滚翻两腿交叉转体180度一一后滚翻一一挺身跳 1·整理放松；

2.小结、讲评；

3.宣布下次课内容。

第三十五课时 领域目标：学习和运用运动技能

水平目标：

初步掌握运动基本技术（水平三）学习内容：

原地侧向投掷垒球 教学目标：

1.能说出原地侧向投掷垒球的动作要领，以及向前上方投出的道理

2.能进一步改进原地侧向投的蹬地、转体、挥臂动作，注意出手角度

3.能做到勤观察、思考、练习中表现出遵守纪律，听从指挥

一.组织学生整队

1.体育委员整队

2.师生问好

3.原地三面转法

二.导入（保龄球游戏）教师活动：

1.讲解保龄球游戏的规则，方法要求 2.指导学生进行游戏 3.引导学生对游戏进行创编

4.教师点评，对学生创编的游戏进行评讲 5.评选优胜 学生活动：

1.了解保龄球游戏的规则，方法要求 2.在教师的引导下进行游戏

3.在教师的引导下分组对游戏进行创编 4.展示自己创编的游戏

5.参与讨论交流，敢于发表自己的观点 三.原地侧向投掷管状物 教师活动：

1.组织两人一组互拉肩，拉满弓练习等准备活动；

2.组织学生讨论，徒手做原地侧向投掷垒球的动作方法；让学生做蹬地、转体、挥臂动作 3.教师对学生的动作进行讲评，教师强调蹬地、转体、挥臂的动作要领

第三篇：初中一年级体育课时教案

初中七年级体育课时教案

一、教学内容

跨越式跳高(新授)。

二、教学任务

(一)发展学生的跳跃能力。打好身体素质的基础:初步学习助跑和起跳的技术及过竿动作。

(二)增强学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力量,促进韧带和骨骼的发展。增强身体的协调性。

三、场地器材

(一)场地:课前松好沙坑,画好循环练习场地。

(二)器材:跳高架两付。

四、教学过程

(一)思想动员(3分钟)(二)实际练习

1、队列、队形、基本体操(6分钟)(1)队列、队形练习

复习:向左(右)转,用并步法散和密集队形。

(2)基本体操

复习广播体操1、2两节。

新授广播体操第3节。

第三节:扩胸运动(预备姿势立正)

1、两手半握拳,两臂经前至胸前平屈后振(拳心向下)。

2、两臂经前伸直(拳心相对)至侧举后振。

3、两臂经前(拳心向下)至胸前平屈后振。

4、两臂伸直经前入下,自然后摆(拳心向后)。

5、左脚向前跨出成弓步,同时两臂经前(拳心相对)至侧举后振。

6、两臂经前(拳心向下)向下后振。

7、两臂经前(拳心相对)至侧举后振。

8、左脚收回,两臂经前放下,自然后摆(拳心向下)。

第二、四个八拍的5-8出右脚做。第四个八拍的最后一拍还原成直立。

要求:

1、刚健有力,富有弹性。

2、扩胸时臂要平,上体保持正直。成弓步时脚跟不要提起。

（三）新授:跨越式跳高。

讲解、示范跨越式跳高助跑、起跳和过竿的动作。

学生在沙坑正面弧形站立,教师开始示范、讲解。

动作:助跑-助跑的距离一般为6-8步(或7-9步),助跑的方向与横杆垂直面所成角度,约为30-60度;用左脚起跳的人,从右侧助跑,开始三、四步要跑得放松自然,有弹性,身体前倾不要太大。跑的速度和步长逐渐增加,上体也逐渐转直,助跑的最后几步,身体重心要平稳。稍下降,用脚跟先着地,迅速滚动至前脚掌,蹬地要有力,两臂的摆动也随之加大。倒数第二步幅度要大。准备起跳。

助跑步点的测量,一般是在起跳蹼上,按跑的步数和速度,向助跑的反方向跑, 最后一步落点就是助跑的起点,然后再向横杆方向反复练习几次,以确定助跑步点。

起跳――助跑最后一步用摆动腿支撑时,要积极做跪膝送髋动作,起跳腿以大腿带动小腿沿地面向前迈伸,当起跳腿、膝、髋关节伸直以脚跟先着地时,同时摆动腿以髋带动大腿向前上方摆出,起跳腿迅速屈膝缓冲,脚也迅速滚动至前脚丰地。当摆动腿迅速蹬伸,当摆动腿摆至最高点,起跳腿也充分蹬直,使肩、膝、踝成一直线,以脚尖最后离地腾起, 完成起跳动作。

两臂的动作要配合两腿动作由体侧后方向前上方用力上摆,两肘向前,提肩,把大臂摆到约肩平部位。

过杆――跨越式是和离横杆较远的脚起跳,起跳点距横杆垂直面约一脚半到两脚半。起跳腾起后,当摆动腿摆过横杆时,稍向内转,起跳腿开始上抬,上体稍前倾,摆动腿过杆后,向下转压,起跳腿积极上抬,上体略转向起跳腿一侧,使骨盆越过横杆。同时起跳腿屈膝高抬,小腿上摆,越过横杆,用摆动腿先着。

组织教法: ①教师先完整地做一次示范动作,再着重做过杆动作的示范、讲解。

②利用7-8米长的橡皮筋(或小绳)做横杆,高度50公分,由3-4人同时做原地起、摆腿、过竿的练习。每人做4-5次。

③助跑3-4步做过杆练习。每人做4-5次。

④全程助跑做跳过杆的练习,为了提高同学们的学习兴趣,可以由60公分高度开始起跳,每跳完一轮后,则提高五厘米直至适当的高度为止。

⑤用二个沙坑分两组同时进行,到一定的高度后,进行升留级,即跳过者编为一组,跳不过的编为另一组,升级组继续升高,留级者降低高度继续练习。

3(三)讲评结束(3分钟)

第四篇：一年级体育课时计划(教案)

一年级体育课时计划（教案）

第一教时

教材内容：

排成二路和四路纵队。

老鹰抓小鸡。

课的目标：

学生基本掌握排成纵队方法，并迅速集队。

2、游戏。老鹰抓小鸡，体会体育活动的乐趣，培养团结友爱的崇高品质。

三、课的内容：

（一）排成二路和四路纵队

1、在队列练习前向学生说明间隔是“一臂”还是“屈肘”或“半臂”并作示范，防止排列时相互拥挤。

2、讲解并示范纵队排列的方法，学生听清口令成二路或四路纵队进行集合。

3、反复练习，比一比那组同学做得好。

(二)老鹰抓小鸡

把学生分成四——六队，讲解说明游戏方法，并让一队示范。

游戏注意事项。

（1）“老鹰”不能从“母鸡”的翅膀下面钻过去拍“小鸡”。

（2）不能和母鸡相互拉、撞、扭。

（3）小鸡在躲闪时不要掉队。

四、整理与放松

（1）情境冥想放松

（2）课小结

（3）宣布下课，师生再见

体育课时计划（教案）

第二教时

一、教材内容

立正、稍息；齐步走-----立定。

二、课的目标

1、通过队列练习，养成正确的身体姿势，培养服从命令听指挥的习惯。

2、学习齐步走-立定掌握正确的走姿。

教学过程

（一）立正、稍息。

1、讲解示范动作要领。

直立，脚跟靠拢，两脚尖分开，相距概一脚长，两腿伸直，上身正直、挺胸；肩平、两臂下垂于体侧。五指并拢微屈，中指贴于裤缝，两沿平视。

左脚向左侧出一步开立，与肩同宽，重心萝在两脚中间，两手放在身后，右手半握拳，左手握右手腕，挺胸，眼向前方。

2、学生按要求练习，注意动作的节奏。

（二）齐步走—立定

（三）快快集合 先组织排成四路纵队

2、发出解散口令后，学生分散到指定的区域内自由活动，做各种动作。当听到“集合”的口令后立刻回到原来的地方，以快、静、齐为胜。

四、整理与放松

（1）意念放松

（2）本课小结

（3）宣布下课师生再见

体育课时计划（教案）

第三教时

一、教材内容

（1）各种姿势的自然走（2）赶小猪。

二、课的目标

1、通过模仿各种动物的走，强化走的正确姿势。

2、游戏赶小猪，增强学生协调、灵敏、体验体育活动的乐趣。

三、教学过程

（一）各种姿势自然走

（1）两臂在不同部位的走

（2）头顶沙袋走

（3）模仿性走

（4）不同步幅的走

（二）赶小猪

教法：

1、教师发令后，游戏者从起点开始，一手拿球拍，将一只球边赶边向前滚。

把球赶回，交给第二位同学，依次进行。

先滚直线，再滚曲线。

最快的一组为优胜。

组织：

体育课时计划（教案）

第四教时

教材内容：

剪刀、石头、布；直线走。

课的目标：

1、游戏，培养学生 灵敏、快速反应能力，增强活泼向上的精神。

2、加强学生走的正确动作要领，培养团队精神。

教学过程：

剪刀、石头、布。

场地布置。如图：

安全线

10米

安全线 10米

把学生分成两组，相距1米站立。

3、令下，各组同时出动作，失败的组向本组安全线逃跑，胜组追拍做完规定次数后，以追拍着人多的组为胜。

直线走

教学重点：（1）在直线上，用前脚掌自然放松地走。

（2）培养自控力和自我表现意识。

四、整理与放松

（1）听老师的口令做放松动作

（2）本课小结

（3）宣布下课，师生再见

体育课时计划（教案）

第五教时

教材内容：

看齐；

2、沿直线走；

3、套圈。

课的目标：

1、练习向前、向左（右）看齐，学会排队整齐，养成服从命令听指挥。

2、沿直线走，走得又直又自然。

三、课的内容 组织教学与教学要求

看齐：

队列队形：

纵队（向前看齐）

2、横队（向右（右）看齐）

* * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * *

方法：

1、当学生听到口令后，2、当学生听到口令后，排头不动，其余学生逐次看齐前面 排头左（右）手迅速叉

的后颈，迅速将两臂向前平举，掌 腰，头不动，目视前方，心相对，前后对正。其余学生左（右）手迅

速叉腰，向左（右）转

头，眼看邻近学生的腮

部，并通视全线。

沿直线走。

讲解示范练习方法，注意纠正八字脚。

看谁走得姿势正确。

套圈。

把学生分成人数相等的 组织：* * * * * *

四组。* * * * * *

讲解练习方法，并示范。* * * * * *

学生按顺序依次把圈投在 * * * * * *

架上，投完排在末尾。

统计套中的圈数，多的组

为胜。

体育课时计划（教案）

第六教时

教材内容：

1、沿直线跑。

2、快来接球。

课的目标：

跑得又直又稳，不摇摆，摆臂自然。

学习接球，掌握动作，接球自然。

三、课的内容 组织教法与教学要求

沿直线跑。（15分）

组织队形。

2、教法 ：

* * * *（1）跑时上体正直稍前倾，* * * * 头要正，眼视前方，前脚掌着

* * * * 地，脚尖向前 两臂屈肘，自然

前后摆动。（2）要求跑的姿势正确，跑

米 得直，轻松自然。

（3）随着正确动作的掌握，（二）快来接球。（25分）逐渐加速。

组织队形。

教法：

分成几组站立，按顺

序报数，记住自己的号数；

教师任意叫好，叫到号

上前接球，接到球就能得分。

听错号扣分。

体育课时计划（教案）

第七教时

教材内容：

双脚连续向前跳；你搬我运。

二、课的目标：

1、单脚跳练习，增强弹跳力，掌握动作协调性。

2、你搬我运，提高负重跑的能力。

教学过程：

课的内容 组织教法与教学要求

双脚连续向前跳。教法：

1、先让学生两臂前后自然

摆动，两脚做弹性屈伸。

2、学生做起跳练习。

3、站在起跑线后，两脚稍

前倾，起跳时，两脚用力登地，迅速向前跳出。

4、适当限制速度，重点掌

握轻巧落地。

（二）你搬我运。

组织： 教法：

1、分成人数相等的两队，每队分成甲乙组，按图所示。

起点线

2、哨响，每队甲组排头先

跑到自己组前的圈内，一次把2

个小球搬到本队乙组前面的圈内

然后同乙组排头拍手。

起点线

3、如途中掉球要捡起继续

搬运，球滚出圈，要捡回重放。

体育课时计划（教案）

第八教时

1、教材内容：

1、背后屈肘夹棒走。

2、投接过网球。

2、课的目标

3、：

1、背后屈肘夹棒走的练习，增强学生的平衡性，培养正确的走路姿势。

2、投接过网球的练习，熟悉球性，培养勇敢、灵敏的作风。

4、教学过程：

课的内容 组织与教法要求

背后屈肘夹棒走。

（18分）

1、队形：

2、教法：

* * * *（1）复习沿直线走。

* * * *（2）练习背后屈肘夹棒。

* * * *（3）夹棒沿直线走。

* * * *（4）比一比，看谁走得好。

要求：

1、上体正直，自然挺胸，眼看前方。

2、夹棒平衡、自然。

3、脚步自然正确，注意

内外八字脚纠正。

（二）投接过网球。教法：

（15分）

1、分成四组，拉横绳当做

网。

2、分别站在中线两边的场地

3、一方投球过网，另一方接

住球。

体育课时计划（教案）

第九教时

教材内容：

1、两手交换抛接沙包或其他轻物。

2、模仿动作跳。

二、课的目标：

1、练习抛接沙包，提高学生的判断能力，增强手臂力量。

2、模仿动物跳，发挥学生想象力和模仿能力。

三、教学过程：

课 的 内 容 组织教法与教学要求

两手交换抛接沙包或 教法：

其他轻物。（17分）

1、用左右手交换抛接轻物，此基础上可用双手抛接。

队形：散点。注意：强调都用左手练习。

2、增强趣味性练习方法，抛后转体180度，360度接。

3、用其他物体抛接。

活动注意安全

4、比赛。比谁跑得高，接得稳。

模仿动物跳。（16分）教法：

1、学生想象“兔跳”、“袋

鼠跳“的形象。

2、分散自由模仿跳，教

师巡回指导。

3、组织模仿“兔跳”、袋

鼠跳“比赛。

4、让学生想象出其他动

物跳的动作，模仿着做。

要求：形象逼真、有趣。双脚

并拢上体

体育课时计划（教案）

第十教时

教材内容：

1、单脚跳。

2、头上传递球。

课的目标：

1、单脚跳练习，增强弹跳力，提高身体协调性。

2、传递球，熟悉球性，培养团结协作精神。

5、教学过程：

课的内容 组织教法与教法要求

单脚跳。（16分）教法：

1、单脚连续跳2—4次后

换另一脚跳2—4次。

2、单脚连续跳至小红旗，* * * * 换脚跳回。

* * * *

3、要求用一腿屈膝上提，* * * * 另一腿前脚掌登地和落地。

4、以交换脚跳为宜，距离

不宜过长。

（二）头上传递球。（15分）教法：

1、球必须经头上方用手向

后依次传递。

2、传球时失手落地，由失

手的人捡起来再传。

3、传球至排尾最后一人迅

速跑到排头，快队为胜。

组织：

4、用实心球传，用篮球

传。

* *

* *

* *

* *

* *

* *

* *

体育课时计划（教案）

第十一教时

教材内容：

复习广播操，原地摆臂，15米迎面接力跑。

二、课的目标：

1、复习广播操，纠正错误动作，做得整齐到位。

2、提高跑的动作规范性，增强跑的能力。

教学过程：

课的内容 组织教法与教学要求

第八套广播操。组织：四列横队，成体操队形。

（10分）教法：

1、复习、纠正动作。

2、分成四组比赛。

3集体练习一遍。

原地摆臂练习。教法：

（7分）

1、讲解示范动作要领。

2、教师击掌，学生按节

奏做摆臂动作，节奏由慢到快。

练习时应随时提醒学生注意动作

要领。

3、防止和纠正左右摆臂和

低头的错误动作。

15米迎面接力跑。

（16分）组织：分成人数相同四组。

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

教法：

1、分组、场地布置如图。

练习，注意击掌后才能起跑。

3、进行比赛。

体育课时计划（教案）

第十二教时

教材内容：

1、用两手和两膝着地爬行。

2、跳进去拍人。

二、课的目标：

1、练习爬行，增强学生协调性，灵敏，上下肢力量。

2、拍人练习，提高学生反应等各项素质。

教学过程：

课的内容 组织教法与教学要求

用两手和两膝撑地 组织：

爬行。（15分）

* * * *

* * * *

教法：

1、在草地上用两手和两膝

撑地爬行。

2、分成四组比赛。

3、采用两手和两脚撑地爬

行。

跳进去拍人。（17分）组织：分成如下四组。

教法：

1、每人分成甲、乙两队，外队单脚跳入圈内拍，拍到出圈。

2、圈内躲闪队员出圈为拍中，双方只能用单脚跳。

体育课时计划（教案）

第十三教时

教材内容：

前后滚动，结鱼网。

二、课的目标：

1、滚动练习，注意团身，用力协调，为学习滚动打下基础。

2、游戏练习，提高学生奔跑能力，促进灵巧反应，培养团结协作精神。

6、教学过程：

课的内容 组织教法与教学要求

（一）前后滚动。（15分）组织：

（二）结鱼网。（15）教法：

1、示范讲解动作要领。

2、要求学生滚动时团身，身体的各部分依次着垫。

3、一人练习，一人保护

与帮助。

组织：

* * * *

* * * *

* * * *

* * * *

教法：

1、把学生分成人数相当的 四队。

2、示范、讲解游戏方法。

3、拍手后，下一位同学才

过线向前跑。

4、如手帕从网上掉下来要

拣起系好。

体育课时计划（教案）

第十四教时

教材内容：

跳单、双圈。

体侧传递球、快快集合。

二、课的目标：

1、跳单双圈，增强下肢力量，发展弹跳、协调能力。

2、传递球，初步熟悉求性，培养互相协作精神。

三、教学过程：

课的内容 组织教法与教学要求

（一）跳单、双圈。（15分）

1、准备活动。加强脚关节，组织 ：如图

膝关节，腕关节的活动。

教法：

1、分成四组如图站立。

2、讲解示范动作方法。

3、使学生初步学会单

跳、双搭的方法，能以一脚用

力踏跳，双脚轻巧同时落入双

圈内。

二、体侧传递球。（15分）教法：

1、传球从体侧向后依

次传递。

2、传球失手落地，由

失手的人捡起来传。

3、传球至排尾最后一

人迅速跑到排头，快的队为胜

（三）快快集合。（4分）教法：

1、教师哨声集合。注

意换位。

2、做整理活动。

体育课时计划（教案）

第十五教时

教材内容：

1、原地左右手拍球。

2、开火车。

二、课的目标：练习拍球，发展臂力锻炼关节，培养协作。

教学过程：

课 的 内 容 组织教学与教学要求

（一）原地左右手拍球。教法：

1、教师示范讲解动作要

（15分）领。

2、拍球时身体应向前倾。

3、强调多用左手练习。

组织：四人一组一球。

（二）开火车。（15分）教法：

1、分成四组，每组为一列

“火车”，学生前后一搭肩，另一

手模仿“火车”划弧形，同侧脚

抬起，步调一致往前走。

2换手搭做练习。

3、模仿“火车”出站，边

做动作边发出“鸣”的汽笛声，到站时发出“嗤”的声，表示刹

车。

体育课时计划（教案）

第十六教时

教材内容：

1、原地踏步走；

2、把萝卜。

二、课的目标：

1、听口令原地踏步走，注意分清左右脚基本正确，培养一切行动听指挥的习惯。

2、拔箩卜练习，培养学生活动兴趣，提高协作力量的素质。

三、教学过程：

课的内容 组织教法与教法要求

原地踏步走。（15分）教法：

1、听到“原地踏步走”

口令后左脚开始，两脚在原地

上下起落，两臂前后自然摆动

落地时前脚掌着地，不要踩脚

2、听到“立定”口令

时，学生喊“

1、2”口令“1”

拔箩卜。（15分）在左脚，“2”在右脚，成立正姿

势。

组织：四列横队

（二）拔萝卜。（15分）教法：

1、二人一组，一人坐在 上，一人站着，两人手互握。

2、二人轮换进行拔。

3、多人用自行车胎互拔。

体育课时计划（教案）

第十七教时

教材内容：

1、投掷纸标；

2、踏石过河。

二、课的目标：

1、初步学习投掷轻物，自然挥臂，肩上屈肘，提高投掷能力增强手臂力量。

2、动动脑筋，如何快速安全地过小河，培养学生动手、动脑能力。

教学过程：

课 的 内 容 组织教法与教学要求

教法：

1、正对投掷方向，两脚

（一）投掷纸标。（15分）前后开立，右手持投掷物屈

肘于肩上，肘关节向前，眼

看前面标志，然后把投掷物

向远处投。

（二）踏石过河。（15分）

2、侧对投掷方向，两脚左

右开立，右手持投掷物向后引伸

然后右脚蹬地，自然挥臂经过肩

上把纸标投出。

组织：

* *

* *

* *

* *

* *

* *

教法：

1、用手向前移动砖块，两脚踏在砖上前进。

2、脚不能“落水”。

3、按次序比赛。

组织：

体育课时计划（教案）

第十八教时

教材内容：

钻过障碍逗笑；投过小河。

二、课的目标：

1、钻过障碍的练习，学生提高障碍跑的能力，提高协调性。

2、投过小河，初步学习肩上屈肘投轻物的方法，提高投掷能力。

三、教学过程：

课 的 内 容 组织教法与教学要求

（一）钻过障碍。（15分）组织：

1、在垫上设30厘米

高的障碍。

2、排头同学跑到障碍

处钻过障碍。

3、碰倒障碍者须护起

才能跑。

4、熟练后，过障碍接

接力比赛。

二、投过小河。（15分）组织：如图

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

教法：

1、分成四组，面向小河。

2、必须听令投、捡弹。

3、不可踩投掷线投。

组织：如图

* * * * * *

* * * * * *

（三）逗笑。（5分，结束 教法：两人一组，面对面，眼

部分）睛相对做各种表情互相引笑。

体育课时计划（教案）

第十九教时

教材内容：

跳短绳；踩绳；抓尾巴。

二、课的目标：

1、初步学会跳短绳的动作，提高学生协调、耐力等素质。

2、游戏练习，激发学生练习兴趣，增强活动能力。

教学过程：

课 的 内 容 组织教法与教学要求

（一）踩绳。（10分）教法：

1、五人一组，一人

将绳子在地上不停地抖动

其余人想办法将绳踩住。

2、移动甩绳练习。

3、甩绳者不得把绳

子往上提。

（二）跳短绳。（10分）教法：

1、五人一组为锻炼小组，指定负责人。

2、摇绳和双脚起跳，要

协调。

3、学生互帮互学。

（三）抓尾巴。（10分）教法：

1、两人一组，讲解游戏

方法。

2、只能用手抓。

3、谁抓住，谁得分，积

分多者为胜。

体育课时计划（教案）

第二十教时

一、教材内容：

考核：沿10米直线走；身和鸟笼。

二、课的目标：

1、评定学生正确的行走姿势情况，养成良好的习惯。，2、游戏：鸟和鸟笼，培养学生模仿能力，机智灵活的素质。

三、教学过程：

课 的 内 容 组织教法与教学要求

（一）考核：沿10米直线 教法：

走。（15分）

1、宣布考核要求和评分

标准。（见课本考核表）

2、集体练习齐步走——

立定，沿直走。

3、分四人一组考核、评分。

（二）游戏：鸟和鸟笼。组织：

（15分）

教法：

1、分成四组，每组分成两

队。一队为“小鸟”，一队“鸟”

笼。

2、集体练习模仿小鸟飞动

作。

3、教师发令，“鸟笼”的同

学“放罩”，以关住多少“鸟”

决定胜负。

要求：围封队员下蹲后圈内队员

不得从臂上跳出。

体育课时计划（教案）

第二十一教时

一、教材内容：

小沙包掷远；二人三足穿过小树林。

二、课的目标：

1、初步掌握肩上屈肘投沙包的动作，能快速挥臂将球投出。

2、学会两种游戏方法，培养体育锻炼兴趣，并能课外活动时应用。

三、教学过程：

课 的 内 容 组织教法与教学要求

（一）小沙包掷远。教法：

1、尝试练习，并总结要

领，肩上屈肘，肘关节向前。

2、练习中纠正错误动作。

3、小沙包掷远比赛，比

谁投得最远。

组织： 10 12 14

（二）游戏：二人三足 组织：

1、分成四组，二人并排，（10分）中间两腿扎住。

2、绕过小红旗返回起跑线

3、先练习，再进行比赛。

要求：协调配合。

组织：

（三）穿过小树林。

（10分）教法：

1、分成四组，绕杆跑练习。

2、碰倒标杆要扶起再跑。

要求：注意重心转移和制动脚的 作用。

组织：

体育课时计划（教案）

第二十二教时

教材内容： 1、300米自然地形跑走交替。

2、无窝的兔。

二、课的目标：

1、通过跑走交替练习，加强跑的正确动作练习，提高耐力等素质。

2、游戏练习，培养学生机智、灵敏，速度等能力的提高。

三、教学过程：

课 的 内 容 组织教法与教学要求

（一）300米自然地形跑 组织：如图

走交替。（15分）跑

走 走

跑

无窝的兔。（15分）教法：

1、由教师带领在校内进

行。

2、采用跑20—30米，走10—15米方法。

3、跑时手臂前后摆动，中速。

组织：

1、一至三报数。

一、二

数的人搭“兔窝”，三数为“兔”

2、“兔”和“兔窝”经

常交替。

3、教师巡回指导。

体育课时计划（教案）

第二十三教时

一、教材内容：

1、单脚站立平衡和闭眼旋转。

2、钻爬障碍接力。

二、课的目标：

1、学生初步学习单脚站立平衡和闭眼旋转的动作，提高平衡能力，提高平衡能力，增强协调控制。

2、障碍接力，培养学生克服困难，勇于胜利的精神，发展学生基本活动的能力。

三、教学过程：

课 的 内 容 组织教法与教学要求

（一）单脚站立平衡，闭

教法：

眼旋转。（１５分）

１、用各种方法做单脚站立平衡动作。

教法（２）２、在地上圈中，闭眼旋转

３—５圈，要求脚不出圈。

（二）钻爬障碍接力。

（１５分）

教法：１、分成若干组，场上设

３个障碍。（慢慢增加）

２、爬过“矮墙”、套圈、钻过“铁丝网”。

３、进行迎面接力比赛。

组织：

体育课时计划（教案）

第二十四教时

教材内容 原地跑步变踏步；拍球；传递球。

课的

1、练习跑步与踏步，增强肢体协调性。

目标 ２、拍球，传递球，培养拍球技巧和协作精神。

重点、难点

原地跑步变踏步；拍球；传递中不掉球。

课时 课的内容 教师主导 学生主体 组织队形 时 强 情

安排 活动 间 度 感

１、学生集队

快速集队

一２、报告人数

5分

３、师生行礼

４、宣布课的任务。

示范原地 学生练习，二 原地跑步变 跑走，立定 分组比赛。

踏步。

动作，跑步

变踏步。

三 原地左右手 两膝弯曲，拍球。

上体稍前倾，学生互相 发

五指自然

练习。

１2较 展

张开，用手

弱 能

指和掌根触 力

球。

四 头上传递球，分成四组，侧体传球。每组一球；学生练习，较

令下，排 组间比赛。

１8强 发

头从头向后

展

传球，最后

能

一人再将球

力

从体侧传回；

组间比赛，先传完为

胜。

五 学生集队课后小结，课外练习布置，下课，回收器材。

场

１、蓝球场。

地

２、篮球４只。

器

材

课

1、极大部分学生能原地跑步变踏步，手脚比较协调。

后

2、极大部分学生能双手轮流拍球及传球，具有一定的协

分 作精神。

析

3、活动中有一部分学生手脚协调性教差。

第五篇：体育教案第17课时

第 17 课时学习目标：跑动中手臂的摆动方法和要领，练习中相互观察帮助。学习内容：跑动中手臂的摆动学习步骤：

一、展示技能，体现风采教师活动：1.集合队伍，简单队列练习。2.复习广播体操，展示学生风采。学生活动：1.精神饱满积极进行队列练习。

2.知道每天练习广播体操的作用和意义，为体现班级和个人风采，展示自己，积极进行练习。组

织：四列横队

二、合作探究、掌握技能重

点：手臂摆动的方法和路线位置。难

点：手脚间配合协调，不僵硬。

教师活动：1.带领学生进行准备活动，讲解示范跑动中手臂摆动的方法和要领及要达到的程度。

2.组织学生原地徒手模仿练习。

学生活动：1.学生认真观察老师的讲解示范，按老师的节拍认真反复练习，细心细心体会手臂摆动和腿部动作间的配合。

2.知道跑动中手臂摆动的意义。教师活动：1.针对学生的练习情况，及时合理地纠正学生的错误动作。

2.组织四路纵队，进行短距离跑练习，重点体会手臂的摆动，强调身体放松，不僵硬。

学生活动：1.各组学生鼓足勇气，积极投入，反复按老师要求练习。

2.对老师对自己的评价感到满意，并鼓足勇气，准备下次做的更好。

3.各组团结一致，争取接力活动的胜利，发扬团结合作的精神。

组

织：四列横队(左右间隔两臂，前后一臂距离)

四路纵队

三、创新延伸、展示技能

教师活动：带领学生进行柔韧性练习。学生活动：充分展示自己，积极进行练习。组

织：四列横队，图示同一

场地器材：田径场一片

沙包四个课后小结：

由于节奏问题，学生在做操时动作很难整齐划一，但学生练习的比较认真。在快速跑的练习中，学生积极性很高，有的同学动作比较僵硬，不能充分放松，今后还应多加强学生的专项练习，强化和提高学生的奔跑能力。