第一篇：皮肤生理学教案
皮肤生理学
一、皮肤的特点
正常健康的皮肤：微酸、微湿、柔软、细腻、结实而富有弹性，并有抵抗疾病的能力。具有三大特点：1.皮肤是人体最大的器官，和外界接触最广泛。
2.皮肤是活的细胞组织。3.皮肤具有自愈的功能。
二、皮肤的总体构造
1、皮肤重量及厚度：
皮肤的总重量约占体重5%---15%，是人体中除了骨骼、血液外，重量最重的组织。皮肤总面积约1.5---2平方米，厚度约0.5---4毫米（不包括皮下脂肪层），手掌、脚掌皮肤最后，眼睑、外阴、乳房等处皮肤最薄。
2、皮肤表面形态：
皮肤表面呈鳞片状，在皮肤表面有无数细小的皮沟，深浅不一，将皮肤表面划分成许多三角形、菱形或多角形的皮沟。
3、肤色：
皮肤内黑色素颗粒的多少是决定性因素，跟遗传、环境、气候等有密切关系。
4、皮肤组成成分：
皮肤主要由水、蛋白质、脂肪酸和无机盐组成，水分约占50%--72%，越往皮肤深层，水分含量越高。蛋白质占25%，提供皮肤充足的氨基酸、纤维蛋白及弹力素。脂肪酸和无机盐约占3%--5%。
5、皮肤的PH值：
皮脂腺分泌的油脂和汗腺分泌的水分经乳化后在皮肤表面形成一层弱酸性保护膜（皮脂膜），可以保护、滋润、柔软肌肤、并可抵御细菌。
正常皮肤的PH值为4.5—6.5之间，属于弱酸性。
二、皮肤的基本构造：
皮肤分为表皮、真皮、皮下组织三大层
表皮中没有血管，但有丰富的神经末梢，能感知外界刺激产生触觉、痛觉、及压力冷和热等感觉，共分五层。
1、基底层：
基底层细胞------附着在基底膜上，是表皮中唯一可以分裂复制的细胞，不断向上生长，构成各层细胞。
黑色素母细胞-----含络氨酸酶，能够制造分泌黑色素。
（1）可阻止紫外线穿透皮肤，使深部组织免受伤害。（2）使朗格罕氏细胞不受紫外线损伤，保持免疫监视的活性
角化-----基底细胞不断向上推送，最后到达角质层，成为新生角化细胞，这个过程为角化，大约需要14天时间。
2、有棘层
由4—8层带棘的多角形细胞组成，是表皮中最后的一层。各细胞间有空隙，储存淋巴液，以共给细胞营养。
3、颗粒层：
由2—4层梭形或菱形细胞组成，细胞内的晶状颗粒（晶样角素）可折射阳光中的紫外线，但易受到盐碱和阳光暴晒的损害而失去功能。
4、透明层：
由2—3层扁平无核细胞构成，排列最疏松，此层仅见于角质发达部位，如手掌和脚底。
5、角质层：
表皮最外层，由数层极扁平无核的角化细胞构成。细胞排列紧密，能防止一定的机械和化学损伤，具有良好的保湿能力，防止表面干燥，保持皮肤滋润。最浅层的角质细胞连接松散，可成片脱落，形成皮屑。角质层含水度：20%--35%水嫩、晶莹剔透（婴儿）
10%--20%舒适 10%以下干燥 5%以下皲裂易过敏
真皮：位于表皮之下，与表皮呈波浪状牢固相连。其厚度约为表皮的10倍，由大量纤维结缔组织、细胞和基质构成，含丰富的血管、淋巴管、神经、腺体、立毛肌等。
1、纤维
（1）胶原纤维：由胶原蛋白构成，使皮肤具柔韧性，抵抗外界牵拉。（2）弹力纤维：有较好的弹性，使牵拉后的胶原纤维恢复原状。（3）网状纤维：是较幼稚的胶原纤维，与伤口愈合有关。
2、细胞
纤维母细胞：产生基质及纤维
3、基质
为纤维母细胞产生的一种无定型的胶样物质，其成分主要为粘多糖，还有一些蛋白质、盐分和大量的水分。真皮层含水量占全部皮肤组织的60%，若低于60%时皮肤会呈现干燥、起皱纹缺水的状态。
玻尿酸（NMF）：是一种存在于真皮中的粘多糖，又称糖荃酸或是透明质酸，分子结构中含有羟基，这些羟基能像手一样抓住水分子，一分子的玻尿酸大约可以结合五百倍的水分子，具有相当好的吸水性，保湿功能非常强。用于保养品当中，不仅能够保持肌肤水分还能将外界环境的水分捉住，让肌肤保持湿润状态。年轻的时候含量充足，随着年龄增加，NMF越来越少，皮肤的保湿功能越来越差，需要外来补充。
皮下组织：位于真皮之下，由大量脂肪组织及疏松结缔组织组成，并含有动脉、静脉、汗腺、神经及深部毛囊。其厚薄因性别、年龄、部位和个人而异。
功能：避震、保护内脏器官、保温、提供储存热能、构成人体柔滑曲线。
三、皮肤的八大功能
保护
调节体温
感觉
呼吸
吸收
分泌排泄
免疫
新陈代谢
四、皮肤的分类
中性皮肤：
1、原理：油分水分比例均衡
2、特征
（1）皮沟稍深，皮丘细小且排列整齐（2）角质层含水量10%---20%之间
（3）毛孔细小，纹理细腻，皮肤光滑滋润有弹性。（4）化妆后不易掉妆
（5）皮肤易随季节和健康状态的变化而局部性地变油或变干（6）对外界刺激不敏感（7）PH值为5—5.6
3、护理要点（1）清洁（2）保湿、滋润
（3）特殊护理：蒸喷、按摩、面膜护理（4）注意饮食和睡眠 干性皮肤：
1、2、原理：油分水分均少 特征（1）皮沟极浅，大部分单侧皮沟消失不见，皮丘隆起不明显。（2）角质层含水量在10%以下
（3）毛孔极小，几乎看不见，纹理特细腻，皮肤干燥无光泽。（4）附着力强，化妆后不易掉妆。
（5）洗脸后若不保养，就会一直有紧绷的感觉，将会形成干燥细皱纹。
（6）对外界刺激较敏感缺乏抵抗力，春夏季日晒后皮肤易发红起皮屑，秋冬季遇冷又容易干裂脱皮。（7）PH值为4.5----5
3、护理要点
（1）清洁：选用温和的产品，勿过多去除油脂，最好用冷水洗脸，之后立即保养（2）保湿滋润同时进行，保养要充分，特别注意水分的补充。（3）增加空气的湿度，卧室内放加湿器、湿毛巾。
（4）特殊护理：加强皮肤的按摩，多做点穴、指压、热喷时间要短，多做营养性面膜护理。
（5）饮食睡眠：注意饮食营养的均衡，多吃美容性食品，注意睡眠的充足。油性皮肤：
1、2、原理：油分和水分的分泌均多。特征
（1）皮沟较深，皮丘的形状较大而且排列不整齐。（2）角质层含水量在10%---20%（3）毛孔粗大明显，皮肤纹理粗糙，表面肥厚，油光满面，易生粉刺及面疱，但不易起皱。
（4）附着力差，化妆后易掉妆。（5）对外界刺激不敏感（6）PH值为5.6----6.6
3、护理要点
（1）清洁：油性皮肤保养首重清洁，选用清洁力度强的产品，但注意不要用碱性强的清洁用品，以防清洁过度。
（2）保湿滋润：以保湿为主，仍需补充水份，以防止皮肤转换成干燥性油性皮肤。（3）特殊护理：以蒸脸、敷面为主，选用深层清洁面膜，彻底清洁毛孔污垢，促进表皮角化，是皮脂分泌正常，每周1—2次。
（4）饮食睡眠：饮食以清淡为主，少吃油炸、酸辣等刺激性饮食及甜食，忌烟酒，多吃蔬菜水果。注意不要熬夜，保证睡眠。
混合性皮肤：
1、原理：T区油、两颊干燥
2、特征
（1）T型区域（额头、鼻子、人中、下巴）呈现油性皮肤特征，两颊部位呈现中性或干性特征
（2）角质层含水量在10%以下
3、护理要点
（1）清洁以T字带为主（2）保湿滋润以两颊为主
第二篇：最全的皮肤生理学知识(讲义)教案
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最全的皮肤生理学知识
■表皮之构造
皮肤的表皮层，从外侧起依序分为角质层、透明层、颗粒层、有棘层、基底层。□角质层
1.主要成份为角蛋白（为一种蛋白质），角蛋白的吸水性强，约含7%脂质及15～20%水份。水份若低于10%时，皮肤会呈现干燥；若高于25%，则皮肤易起瘢痒。2.健康皮肤的角化很规律，平均约21～28天。□透明层
手掌和脚底分布最多，比其它部位结实。□颗粒层
1.细胞原形质中含有大量透明角质（晶样角质）颗粒。2.晶样角质能将光线强烈折射，但溶于碱性溶液的食盐水。□有棘层
1.细胞层占表皮大部份（表皮最厚的一层），通常由数层到十数层。
2.下层细胞接近圆柱状，愈上层愈成横向多角形，各细胞成幅射状放出刺状细胞突起，与邻接之细胞彼此连络，负责输送营养。
3.进行细胞分裂的重要层，连基底层称种子层。□基底层
1.位于表皮最底层，邻接真皮，由真皮乳头体中的毛细血管补给营养，进行细胞分裂而新生表皮细胞。
2.平常产生定量麦拉宁色素，成颗粒状存在，可使强烈阳光不透过身体内部，具保护皮肤、吸收并贮存热能，可保温及提高细胞的生活机能。■真皮之构造
皮肤的真皮层，主要由结合织纤维束形成，又分为乳头层、乳头下层、网状层。□乳头层
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富结合织纤维，乳头体中有毛细血管，藉而对表皮补给营养。□乳头下层
负责乳头层与网状层之联络工作，最重要之工作乃储存丰富的水份。□网状层
含有弹力纤维及平滑肌纤维，是非常强韧的一层，主要成份为胶原质和弹性硬蛋白。具有弹簧般的构造，能缓和来自体外的物理刺激，带给皮肤弹性，随年岁增长渐渐衰退，易生皱纹。■皮下组织
1.结缔织纤维交错，含有脂肪球，其厚度取决于其中的脂肪量，因人而大不相同，故称皮下脂肪。2.脂肪球能防止体温发散和保护身体。3.具有储存身体多余的卡路里与能量之功能。
4.其多寡随季节而变化，适量可出现曲线点及皮肤张力。■皮肤的脉管系列及神经系 □脉管网
皮肤除了表皮、真皮、皮下组织外，还有动脉网及静脉网脉管网伸出枝而连络外层的脉管网，从乳头下层动脉网伸出枝进入乳头体，在此形成毛细血管环，成为静脉性毛细管，连络乳头下层的静脉网。□淋巴管
在表皮、真皮、皮下组织等所有细胞、纤维等间隙及皮肤附属器官周围交错。□神经
1.神经系沿血管而走，作成神经网而分布于皮肤。2.脑脊髓神经专司知觉，自律神经支配血管、起毛筋、皮脂筋、皮脂腺、汗腺等。■皮肤的附属器官
毛发、爪、皮脂腺、汗腺等为从表皮发生的皮肤附属器官，在很多方面类似皮肤性。□毛球
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毛根基部膨胀的部份，毛乳头从下方进入，毛乳头为真皮的连续，由结合织纤维而成，其中有神经或毛细血管进入，毛发之发生和成长是利用此部份，故拔出毛发而乳头残留时会再生。□起毛筋
寒冷时，会收缩而使毛竖立，皮肤减小表面积，以防止热量发散，此时皮脂腺压扁，大量分泌皮脂，故可御寒。□皮脂腺
1.分泌皮脂的腺，在真皮网状层内，以短的排泄管在毛囊腔开口，故又称毛囊腺。
2.皮脂囊由皮肤腺体与排泄管形成，全体成为囊状。□汗腺
由腺体、排泄管、汗口(孔)形成，分小汗腺、大汗腺两种。1.小汗腺
汗腺细长管圆而纠结，周围为平滑肌纤维，在真皮内笔直朝向皮肤表面，但在表皮的部份稍成螺旋状，并在皮丘开口。发汗乃交感神经刺激而引起，有不感知性发汗与感知性发汗。2.大汗腺
在毛囊腔开口，约从思春期始发育，其发汗由神经刺激引起，此腺细胞含有铁分，呈酸性。■皮肤的机能 □身体的保护机能
皮肤包住身体外部而保护内脏，皮肤的表面很大，故对外部的抵抗力大于其它器官。
皮肤受伤也有治愈及再生力，角质层可防止细菌侵入，皮肤膜可抑制细菌发育和繁殖。□体温的调节机能
气温低时，减小身体表面，减少皮肤的放热。炎热时，皮肤松弛，增大身体表面，增多放热量。发汗也可因气化热量而降低体温。□感觉机能
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皮肤藉分布表面的各种神经，末稍感知、触觉、温觉、冷觉、痛觉、压觉等。□分泌及排泄机能 酸性保护膜之构成。□呼吸机能
皮肤对气的呼吸占肺呼吸的1/80、二氧化碳1/220。皮肤的氧消费量相当于全体肺的20%。□吸收机能
油溶性物质溶于皮脂而通过毛囊及皮脂腺，吸收于真皮中，但不吸收水溶物质。□维他命D形成机能
皮肤被照射到紫外腺时，能将皮脂成分成为维他命Ｄ之功能。□抗体产生机能
皮肤除能抑制细菌类之发育，亦可产生抗体而防止病原菌发育如天花、麻疹。
一、皮肤的结构
1、表皮层
2、真皮层
3、皮下组织
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1、表皮层：
皮脂膜 角质层 颗粒层 有棘层 基底层
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2、真皮层：
纤维芽细胞 胶原纤维 弹力纤维 汗腺、皮脂腺 毛细血管 毛囊
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二、皮肤是有生命的
1、新陈代谢：基底母细胞不断地分裂子细胞，直至细胞堆至角质层，成为死皮脱落，这个过程叫做新陈代谢。
2、微小循环：一日三餐我们摄取的营养通过毛细动脉管渗出，再通过细胞间脂质被基底母细胞吸收，而细胞代谢产生的废物、二氧化碳，再通过毛细静脉管排除。
三、影响皮肤好坏的三个主要因素：
营养：营养均衡，一日三餐不能少，多吃蔬菜水果；
氧气：最好的睡眠时间，22：00—02：00。
细胞间脂质：是搬运工，它的多少决定皮肤的健康与否。
小孩的皮肤为什么那么好？
成人的皮肤为什么肤质越来越差？
四、皮肤的功能
1、保护
5、表情
2、排泄
6、知觉
3、呼吸
7、调节体温
4、吸收
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皮肤的几大主要功能：
保护：皮肤覆盖在人体的最外面，起到保护的作用。排泄：皮肤出汗、出油是排泄功能的体现。
呼吸：皮肤通过毛孔呼吸，它的呼吸量占肺呼吸量的1%。吸收：皮肤没有主动、积极吸收的功能；而是经皮吸收。
五、问题性皮肤
1、常见问题性皮肤的种类
干燥 色斑
毛孔粗大 皱纹
红血丝 痤疮
2、问题性皮肤产生的原因
精细化工类化妆品
不正确的护肤观念
六、倡导健康美是我们永远的使命
我们是美的使者
我们是健康美的领航者
我们是皮肤健康美的指导者和推广者 我们是爱护您的皮肤 就像爱护我们自己 我们珍惜您的皮肤 就像珍惜每一个生命
我们的理念：健康+美丽+愉悦＝幸福
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第三篇：生理学教案
绪 论
第一章 第一节 一.内容：绪论 二.目的要求：
1.了解生理学的研究对象、内容和方法 2.熟悉生命的基本特征 3.掌握兴奋性、刺激的概念 三.重点与难点： 1.重点：兴奋性
2.难点：兴奋性；刺激三要素 四.教具：教学课件 五.教学过程设计：
1.首要简要介绍生理学的概念，研究的对象、内容和方法；2.从经典的和近代的两方面分析讲解兴奋性 3.介绍刺激、反应，及其与兴奋性间关系。
第一章 第二节
一.内容：生理功能的调节；生理功能的调节控制原理 二.目的要求：
1.掌握神经调节的概念、基本方式和特点，体液调节的概念、神经-体液调节概念和特点、正反馈和负反馈的概念 2.熟悉反馈和前馈概念 3.了解自身调节、局部体液调节 三.重点与难点：
1.重点：神经调节、体液调节、调节的控制原理 2.难点：正反负和负反馈 四.教具：教学课件
五.教学过程设计：
1.介绍反射弧的五个组成部分及反射的种类，2.介绍体液调节的概念和神经-体液调节概念并分析其调节特点。3.分别以排尿反射和血压的调节为例着重介绍正反馈和负反馈的概念及其特点。
第二章 第一节
一.内容：细胞的基本功能；细胞膜的基本结构和物质转运功能 二.目的要求：
1.掌握细胞膜的四种物质转运方式
2.了解细胞膜的化学组成和分子结构，液态镶嵌模型 三.重点与难点：
重点：易化扩散，主动转运 四.教具：教学课件
五.教学过程设计：
首先在简要介绍细胞化学组成的基础上，结合图片建立单位膜的立体概念，然后结合膜的化学成分讲授各种物质转运方式，重点介绍易化扩散和主动转运。
第二章 第二节
一.内容：细胞的兴奋性和生物电现象 二.目的要求：
1.掌握兴奋、兴奋性、可兴奋组织、阈值、阈刺激的概念；组织兴奋及其恢复过程中兴奋性的变化。2.了解衡量组织兴奋性高低的常用指标 三.重点与难点：
1.重点：兴奋、兴奋的标志、阈值、阈刺激 2.难点：绝对不应期 四.教具：教学课件
五.教学过程设计：
在复习已有的兴奋性概念基础上，以兴奋的电学本质为主线讲授兴奋、兴奋的标志、可兴奋组织等。结合生活实例介绍阈值和阈刺激概念，进透绝对不应期现象、本质和意义，最后介绍相对不应期超常期和低常期。
第二章 第三节
一.内容：细胞的生物电现象 二.目的要求：
1.掌握静息电位和动作电位
2.熟悉动作电位曲线的组成及其与兴奋性变化的时间关系 三.重点与难点：
重点：静息电位和动作电位的产生机制 四.教具：教学课件
五.教学过程设计：
首先介绍生物电现象记录方式及结果，进而在胞内记录的基础上引入静息电位概念，借助物理学手段着重讲授极化、去极化等概念，然后讲授动作电位概念并分析证明静息电位和动作电位的产生机制。
第二章 第四节
一.内容：肌细胞的收缩功能 二.目的要求：
掌握滑行理论的主要内容，肌丝滑行的基本过程，兴奋-收缩耦联，肌肉收缩的外部表现，前负荷、后负荷和肌肉收缩能力对收缩的影响。三.重点与难点：
1.重点：肌丝滑行基本过程，兴奋收缩耦联，前负荷、后负荷程肌肉收缩能力对收缩的影响。
2.难点：等长收缩、等张收缩、强直收缩 四.教具：教学课件
五.教学过程设计：
简要介绍骨骼肌的结构，然后依次讲授滑行理论、滑行过程和兴奋-收缩耦联。重点讲解等张收缩、等长收缩，联系心肌的舒缩和生活实例讲深讲透。
第三章 第一节 一.内容：血液 二.目的要求：
1.掌握体液与内环境，血液的组成、理化特性和功能，红细胞的生理特性，血量与血型。2.熟悉生理止血。三.重点与难点：
重点：内环境与稳态，红细胞生理特性，血型 四.教具：教学课件
五.教学过程设计：
印发讲授提纲，自学约1.5学时，用0.5学时进行总结。
第四章 第一节
一.内容：心脏和泵血功能 二.目的要求：
1.掌握左心室泵血过程，评价心脏泵功能指标，心脏泵功能的调节。2.熟悉血液循环的功能，心脏的功能。3.了解心动周期中心房压力的变化。三.重点与难点：
1.重点：左室泵血功能，心指数，异长自身调节 2.难点：心室功能曲线 四.教具：教学课件
五.教学过程设计：
首先介绍血液循环功能和心脏的功能，然后讲授左室泵血过程。分析评定心脏泵功能的各项指标的优缺点。着重结合骨骼肌的长度-张力曲线讲解心肌初长度对收缩功能影响的特点。
第四章 第一节
一.内容：心脏泵功能的贮备、心音和心音图、心肌的生物电现象和 生理特性 二.目的要求：
1.掌握工作细胞和自律细胞的跨膜电位及其形成机制。2.了解心功能贮备，心音和心音图。三.重点与难点：
1.重点：室肌细胞和窦房结细胞的跨膜电位 2.难点：窦房结细胞4期自动除极机制 四.教具：教学课件
五.教学过程设计：
简要介绍心功能贮备和第一、第二心音。深入分析室肌细胞和窦房结细胞动作电位的特点及形成机制。列表比较两种自律细胞跨膜电位特点，最后简要小结。
第四章 第一节
一.内容：心肌细胞分类，心肌的电生理特性 二.目的要求：
1.掌握工作细胞和自律细胞的跨膜电位及其形成机制。2.熟悉影响心肌电生理特性的条种因素。3.了解心肌细胞的类型。三.重点与难点： 1.重点：心肌电生理特性
2.难点：影响心肌传导性的因素，膜反应曲线，Na+通道的效率 四.教具：教学课件
五.教学过程设计：
列表介绍心肌细胞的类型。深入讲授心肌细胞兴奋过程中有效不应期特别长的特点，期前收缩和代偿性间歇，窦房结所以能成为心脏正常起搏点的原因，心脏内兴奋传导的途径及特点。分析影响心肌生理特性的因素。
第四章 第二节
一.内容：动脉血压、静脉血压、静脉回心血量 二.目的要求：
1.掌握动脉血压的形成、正常值和影响因素。2.熟悉静脉血压和静脉回心血量。3.了解动脉脉搏。三.重点与难点：
1.重点：动脉血压的形成和影响因素 2.难点：动脉血压的影响因素 四.教具：教学课件
五.教学过程设计：
1.进一步深入分析讲授动脉血压的形成过程，讲透影响因素。2.简要介绍静脉血压和静脉回心血量。3.自学动脉脉搏。4.小结。
第四章 二节
一.内容：微循环、组织液的生成和回流 二.目的要求：
1.掌握微循环的三条血流通路，组织液的生成及影响因素，学会分析水肿形成的可能原因。2.熟悉微循环的组成、定义
3.了解血液和组织液间的物质交换、淋巴液的生成和回流。三.重点与难点：
重点：微循环血流通路，组织液的生成及影响因素 四.教具：教学课件
五.教学过程设计：
1.微循环的定义、组成、血流通路。
2.自学微循环血流动力学，血液与组织液间的物质交换。3.组织液的生成及影响因素，分析水肿的可能原因。4.自学淋巴液的生成和回流。5.小结。
第四章 第三节
一.内容：心血管功能的神经调节 二.目的要求：
1.掌握减压反射，学会用于解释日常生活中与此有关的现象。2.熟悉心肺感受器引起的心血管反射和颈动脉体、主动脉体化学感受性反射。
4.掌握心、血管的N支配和基本中枢。
5.熟悉分段切除法，使学生学会生理学分析问题的一种常用方法。三.重点与难点： 1.重点：减压反射
2.心血管的神经支配和基本中枢
3.掌握肾素-血管紧张素系统、肾上腺素和去甲肾上腺素、血管升压素对心血管的生理作用及意义。四.教具：教学课件
五.教学过程设计： 1.复习上次课内容。
2.深入讲授减压反射的过程，特点并结合生活实例讲授其生理意义。3.心肺感受器引起的心血管反射和颈动脉体、主动脉体化学感受性反射。
4.简介心血管反射的中枢整合型式。5.小结（强调减压反射）。
第五章 第一节 一.内容：肺通气 二.目的要求：
1.掌握肺通气的原理：动力和阻力，掌握肺内压、胸内压的概念。2.胸内负压的形成原因及生理意义。3.了解肺的基本容积及相关概念。三.重点与难点：
重点：胸内负压的形成，肺的顺应性概念及变化的意义。气道阻力的主要影响因素，等均为重点内容。四.教具：教学课件 五.教学过程设计：
首先讲解呼吸全过程，肺通气与换气是本章重要内容，理解胸内负压的重要意义用简单例子说明，胸膜腔的密闭及负压具有重要生理意义。第五章 第二节
一.内容：基本内容容积和肺容量、肺通气量、呼吸气体的交换 二.目的要求：
1.掌握肺容量及肺退气量的概念。
2.掌握气体交换的一般原理及影响肺换气的因素。三.重点与难点： 1.肺容量及肺通气量。2.气体产换的原理。3.影响肺换气的因素 四.教具：教学课件 五.教学过程设计：
肺容量很容易理解，重点解释肺活量及时间肺活量的概念、区别及意义。肺通气量的讲解中解释无效腔，在中间起的作用。讲气体交换，重点是讲清原理、气体的扩散，分压的作用、气体溶解度（结合O2、CO2的不同）以及扩散速率，结合生活实际、病例等讲解影响因素。第五章 第三节 一.内容：呼吸的调节 二.目的要求：
1.掌握呼吸中枢的概念，延髓及脑桥呼吸中枢的不同作用。2.掌握呼吸的反射性调节，以及化学因素对呼吸的调节。三.重点与难点： 1.呼吸中枢
2.反射性调节，肺牵张反射
3.化学感受器及化学因素对呼吸的调节作用 四.教具：教学课件 五.教学过程设计：
不同阶段的呼吸中枢所具有不同作用一知识的来源，从而说明呼吸节律的产生部位，高位中枢在调节中的作用。重点讲解CO2、[H+]以及缺O2对呼吸的影响，三者之间的关系等。第六章 第一节
一.内容：消化概述、口腔内消化 二.目的要求： 1.消化生理概述。
2.掌握唾液分泌的神经调节。三.重点与难点： 1.消化、吸收的概念； 2.消化道平滑肌的生理特性；
3.胃肠激素的概念及几种常见的胃肠激素； 4.唾液分泌的调节——神经调节（单纯）。难点：生电钠泵概念 四.教具：教学课件 五.教学过程设计：
自学为主：提出重点掌握内容、列出提纲。最后总结：（1）讲消化道平滑肌电生理特性，中先电钠泵及慢波；（2）消化道神经支配特点；（3）胃肠激素；（4）唾液分泌调节为单纯性神经调节。第六章 第二节
一.内容：胃液分泌及调节、胃运动及排空等 二.目的要求：
1.掌握胃液性质、成分、作用、各期分泌调节及其特点 2.掌握胃排空的动力及影响因素 三.重点与难点： 1.胃分泌的调节
2.促进和抑制胃液分泌的因素 3.胃运动的形式难点：生电钠泵概念 四.教具：教学课件 五.教学过程设计：
用图表对比方式讲解头期、胃期、肠期胃液分泌的神经和体液的调节，各期调节的特点及对胃液分泌量的影响，讲胃运动时，强调头期舒张的意义和其N支配，最后将胃液分泌调节和唾液分泌调节比较为下次课铺垫。第六章 第三节
一.内容：小肠内消化、大肠内消化及吸收 二.目的要求：
掌握肌液及胆汁的作用及分泌的调节特点，小肠在吸收中的作用，有利条件，大肠内消化一般了解，重点排便反射。三.重点与难点：
1.肌液的成分、性质作用，调节以体液调节为主 2.胆汁在脂肪消化中的作用。
3.小肠在吸收中的作用、条件，各种物质吸收途径，排便反射 四.教具：教学课件 五.教学过程设计：
提出重点掌握内容，据提纲及思考题进行自学。最后30分钟讲本章节的主要内容及特点。讲解消化管的运动方式、特点、再讲排便反射及其反射弧，归纳消化道神经支配特点。第七章 第一节 一.内容：能量代谢 二.目的要求：
1.掌握能代的测定原理、方法、食物长价、氧热价及呼吸商 2.基础代谢的正常水平及影响因素 三.重点与难点： 1.测定原理
2.基础代谢的正常水平及影响因素。四.教具：教学课件 五.教学过程设计： 1.能量的来源与去路。2.直接测热法的原理及缺点。
3.间扫测热的原理及其三个条件，食物卡价、氧热价、呼吸商、非蛋白呼吸吸商的测定，及临床测定法。4.基础代谢的标准：本章讲解时着重讲解研究内的思路及分析内方法。第七章 第二节
一.内容：体温相对恒定及其调节 二.目的要求：
掌握体温概念、产热器官及其影响因素，散热的方式及调节体温相对恒定的机制（调定点学说），中枢及感受器特征。三.重点与难点： 调定点学说 四.教具：教学课件 五.教学过程设计：
体温指体内平均温度，列出正常体温变动及测定时注意事项产热器官与机体的状态和基础代谢率有关，讲其调节反应。散热方式：强调幅射及蒸发散热形式，强调发汗的调节及作用。体温相对恒定的调节，从反射缴弧入手，讲感受的过程中把特征以调定点学说作全面总结。第八章 第一节
一.内容：肾脏结构及功能概述、肾小球的滤过作用 二.目的要求：
掌握肾小球超滤过作用的动力，实验依据及影响因素 三.重点与难点：
1.肾小球的超滤过作用及实验依据。
2.滤过动力：入球端，出球端有效滤过压，影响有效滤过压的因素。3.在肾脏结构特点中比较皮层肾单位与近髓紧单位的特点。四.教具：教学课件 五.教学过程设计：
比较皮层肾单位及近髓肾单位的各种特点（如部位、出入球动脉口径、N支配，落脚在尿形成中的作用不同，为下一节尿的浓缩机理打一基础）。
肾小球滤过动力：由实验入手讲原尿，深尿差别，列出有效滤过压，用着重分析入球端与出球端的压力强调血浆胶渗压的改变为主要因素。第八章 第二节
一.内容：肾小管、集合管重吸收、分泌与排泄；尿的稀积与浓缩 二.目的要求：
1.掌握各段肾小管与集合管在泌尿中的作用及特点。2.尿的浓缩机制——逆流倍增说。三.重点与难点：
重点：1.重吸收功能中，Na+、葡萄糖、K+及Cl-、H2O的重吸收排泄和分泌功能中K+、H+的分泌。2.尿浓缩机制——渗透压形成原理
难点：Na+在主动重吸收的全过程，Cl-继发性主动再吸收尿浓缩的机制。四.教具：教学课件 五.教学过程设计：
重点讲述Na+在肾小管各段简吸收的过程及机制，并加以归纳比较，便于对Cl-和葡萄糖的再吸收的理解。讲解HCO3-吸收时同时联系H+的分泌。
尿浓缩机理：a.在观中溶液的流动，b.逆流系统，c.逆流培增的原理，d.肾小结束结构与逆变倍增系统相像，e.外髓及内髓管腔液，组只液及血管中梯度形成。第八章 第三节
一.内容：肾泌尿功能调节 二.目的要求：
1.掌握肾脏对水、电介质平衡的调节，ADH的作用及其调节。2.肾素—血管紧张素—醛固酮的作用，K+、Na+调节。三.重点与难点：
重点：抗利尿素的分泌及调节及其在维持体水中的作用，醛固酮系统在维持电介质平衡中的作用。四.教具：教学课件 五.教学过程设计：
基本按讲义内容逐步理解，对重点内容做到条理清晰，归纳特点。第八章 第四节
一.内容：肾清除率，尿的排放 二.目的要求：
1.掌握肾清除率的概念。2.掌握尿的排放。三.重点与难点： 重点：排尿反射
难点：肾清除率的概念及其临床应用 四.教具：教学课件 五.教学过程设计：
难点处理：以实验为例引出概念及公式。
从分析公式中因素入手讲清除率，与肾小球滤过率及血流量间的关系，简述临床的应用。第九章 第一节
一.内容：神经系统总论
（一）二.目的要求： 1.掌握神经细胞的分类 2.了解神经纤维的分类 3.掌握神经传导兴奋的特点 三.重点与难点：
重点：神经传导兴奋的特点 四.教具：教学课件 五.教学过程设计：
首先简要复习神经系统的解剖知识，讲述神经元与神经胶质细胞的功能，其中重点讲解神经纤维传导兴奋的特点，简要介绍神经传导速度的测定方法，最后简要介绍胶质细胞的功能。第九章 第二节
一.内容：神经系统总论
（二）二.目的要求：
1.掌握经典突触的结构，突触传递过程。2.掌握突触后电位的种类、产生机制、突触的抑制和易化。3.掌握突触传递的特点，了解突触的可塑性。三.重点与难点： 重点：1.突触传递过程
2.突触后电位的种类、产生机制；突触的抑制 3.突触传递的特点 难点：1.突触的抑制和易化 2.突触的可塑性 四.教具：教学课件 五.教学过程设计：
该部分多为重点内容，力求讲精、讲透，重点讲解兴奋性突触后电位的定义、产生机制，通过简图说明突触抑制的产生，种类，一般应能够理解。最后简介兴奋传递的其他方式。第九章 第三节
一.内容：神经系统总论
（三）二.目的要求：
1.掌握神经递质、受体的定义。2.了解主要的递质、受体系统 3.掌握反射的概念和分类，基本过程。三.重点与难点：
重点：神经递质、受体的定义；反射。四.教具：教学课件 五.教学过程设计：
递质和受体系统内容较为繁杂，注意讲解的条理性，按照中枢递质系统和外周递质系统进行分类。反射的相关内容虽不是难点，但非常重要，通过图解说明反射弧的基本组成，反射的过程。第九章 第四节
一.内容：神经系统的感觉分析功能 二.目的要求：
1.掌握感受器的一般生理特性 2.了解感觉传导通路 3.了解大脑皮层的感觉代表区 4.痛觉
三.重点与难点：
重点：1.感受器的一般生理特性 2.痛觉的分类、内脏痛。
四.教具：教学课件 五.教学过程设计：
复习感觉传导通路知识，重点讲解感觉投射系统；对于躯体感觉和内脏感觉这部分内容，将时间重点放在痛觉的相关内容。第十章 第五节
一.内容：脑的电活动与觉醒、睡眠机制 二.目的要求：
1.了解皮层诱发电位、脑电图 2.觉醒与睡眠的机制 三.重点与难点： 重点：1.皮层诱发电位
2.快波睡眠、慢波睡眠 四.教具：教学课件 五.教学过程设计：
先介绍皮层诱发电位的定义，组成和意义，在介绍脑电波的波形组成及形成机制，重点讲解觉醒与睡眠的机制，使学生对快波睡眠及慢波睡眠有较深的认识，了解慢波睡眠的意义。第十章 第六节
一.内容：神经系统对姿势和运动的调节 二.目的要求： 1.掌握牵张反射
2.了解运动调节系统和运动传导通路 3.姿势调节系统的功能 三.重点与难点： 重点：1.牵张反射
2.肌紧张，去大脑僵直，α僵直 四.教具：教学课件 五.教学过程设计：
先介绍运动调节的基本机制，重点讲解牵张反射；运动调节系统的功能，姿势调节系统的功能，重点讲解脊髓对运动的调节和脑干对肌紧张的调节功能；最后介绍基底神经节的功能。第十章 第七节
一.内容：自主神经系统 二.目的要求：
1.了解自主神经系统的功能 2.脑的高级功能 三.重点与难点：
重点：1.交感和副交感神经的功能
2.学习与记忆 四.教具：教学课件 五.教学过程设计：
先介绍自主神经系统的结构特征，其后重点介绍交感和副交感神经的功能，结合已学过的内容讲解内脏活动的中枢调节，第十一章
一.内容：内分泌系统 二.目的要求：
1.激素的分类，激素作用的一般特点及其机制 2.激素分泌的调节 三.重点与难点： 重点：激素分泌的调节 四.教具：教学课件 五.教学过程设计：
先介绍激素的分类，激素作用的一般特点及其机制，其后重点讲解激素分泌的调节，下丘脑-垂体-甲状腺轴、下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴、下丘脑-垂体-性腺轴。第十二章 一.内容：生殖 二.目的要求：
1.睾酮、雌激素和孕激素的生理作用。
2.女性卵巢周期与子宫周期的激素调节。三.重点与难点： 重点：性激素的生理作用 四.教具：教学课件 五.教学过程设计：
先介绍男性生殖功能与调节，然后重点讲解女性生殖功能与调节女性生殖功能与调节；妊娠与分娩。
第四篇：生理学 教案
（一）自我介绍~中文名、英文名，是理论课老师，询问大家是否有英文名，没有呢，就是第一个作业，给自己一个英文名，要有由来，有代表意义，说一下自己英文名的由来
询问知识背景及相关从业背景。让大家想象一下学科的样子，给出一些词描述学科。强调学科的特点，及如何学习。生理学是一门很大的学科设计人体方方面面，运动生理是其中的一个板块。是不是我们学过这两天的课程就可以完全了解呢，不是，但是针对于我们教练日常的工作，是基本够用的。
（二）学习运动生理学的意义，PT为何要学习~（互动）制定方案、处理运动中发生的突发情况、更快达到客户要求的理论基础，使教练回答问题时在更有说服力、透彻。直接关系销售课程的成功与否和课时量。想要有清晰的思路，扎实的基础去解决客户的问题，那我们了解人体，这个精密的整体，就从以下五个系统了解 @、@、@、@、@。
（三）人得以生存的每天不停歇的做的事情，没有呼吸就会死掉。当然，在潜水时候，也会暂时的暂停呼吸。所以注意我们考虑事情要全面。学习不仅要有专业知识，还要有自己的思想，对事情的全面、正确的看待和认知。带着这样的思路，我们开始学习呼吸系统，从结构、功能、与生活和训练的联系来了解。
（四）首先说结构。闭眼，深呼吸，感受气流进入身体的感觉，感受他经过的身体的什么部位 @、@、@、@、@、@、@。想象一下嚼薄荷口香糖的感觉，互动提问。肺有几页？气管中有很多倒长的纤毛，摆动，把脏的东西运动出去，通过咳嗽和痰的方式，排出体外。复述结构包含内容
（五）在呼吸这个简单的动作，我们身体的内部发生什么反应和变化。原本简单的环节，包含了什么？引出肺泡和毛细动脉静脉血管，肺泡，完成氧气与二氧化碳的交换。具体怎么做呢？
（六）包括三个环节@、@、@。首先~~，然后~~，最后~~。看似简单的过程，并不简单哦。回顾之前的结构、功能、三环节。肺泡数量是一定的，堵塞就会死掉，不会重生长。举例抽烟的人。
（七）问，之前有没有剧烈咳嗽到自己胸痛的经历或者描述自己如此经历。大家在之前已经学过解剖，知道是肌肉牵动骨骼做出动作，提问：自己做一次呼吸的动作，看看我们都用到来我们的哪些肌肉？复述@、@、@、@。其实咳嗽在某种意义上来讲，是加强版的呼吸，肌肉短时间内，大量的运动，会有痛感。注意和解剖的链接。
（八）回到课程，我们说呼吸，是把气体吸入肺和排出去，那有没有想过，是什么样的原理，来让我们可以这样做呢？来看图。比如针管，抽动活塞，吸气，出气。很相似
（九）具体人体适怎么做呢？吸气步骤@、@、@、@、@。结合图去讲。
（十）呼气步骤@、@、@、@、@。回顾内容~提问+复述
（十一）“通气量”名词提问。介绍ppt内容。
（十二）“肺活量”名提问。介绍ppt。举例：菲尔普斯15000ml、孙杨7000ml、宁泽涛可以油100m不换气。自己肺活量巅峰5800ml。与大家互动肺活量提问。对比通气量讲。
（十三）胸式呼吸，介绍ppt，演示胸式呼吸，互动一起做
（十四）腹式呼吸，介绍ppt，演示腹式呼吸，互动。联系实际：客人在一开始训练时候，找身体稳定位置时，收腹就是用到此，在训练中强调把腹部收紧，也是此。区别收肚子与吸肚子的区别。再举例卷腹，吸肚子，没法做动作。所以强调呼吸在训练中的重要性。
（十五）回顾。思考题：互动提问有没有跑步时腹痛，降低强度一会就好了，排出病理，是什么原因？给出答案。
（十六）想象一下地贴系统，线路纵横交错，但是有条不紊，用车把我们送到我们想去的地方。就像我们的心血管系统，把血液和血液中的营养喝废弃物送到该去的地方，让人这个整体，可以有条不紊的正常运转。地铁有时会遇到人流郁积，人同样也是。但是一旦在血管中发生郁积，就叫做血栓了，后续我们会有提到。现在我们先看这个系统的组成。
（十七）顾名思义，心血管系统，由心脏和血管组成。是密闭的~和地铁系统最大的区别。如果不密闭会怎么样？~栓塞。流血，有伤口的时候，手术的时候，还可不可以叫密闭？可以去查，然后了解下。（十八）心脏的功能，就像地铁的车厢，是我们人体血液循环的动力器官，失去动力后人的血液将无法流动，比如心脏停搏或者休克。血管，就是地铁的线路，为我们的血液流通提供通路，会复杂，会看起来很凌乱，但是混沌中自有秩序，所有人才能正常运转，如果心血管疾病就会失衡紊乱，比如：心肌梗塞、静脉曲张。（十九）心肌构成，是不随意肌，解释不随意肌。分为两个房和两个室。心房心室有瓣膜。心房心室对比楼房格局几室几厅，瓣膜对比屋的门，是有方向打开的。着重分清左右。互动问有没有不分左右的同学。复述结构，叫同学上来写房，室名称。教具心脏模型（二十）教具大白，互动，叫同学上来比划心脏所处位置。呼应呼吸系统，膈肌，肺，胸腔，肺有5页。心脏边会少一页。（二十一）心脏每次跳动会产生压力，把血液送到每一个部分，细枝末节都不会落。提问，手脚冰凉？痛经？血液循环不畅。如何解决呢？留下一个疑问，之后解答。
（二十二）刚刚有提到，瓣膜，就像房子里的门，我们来看一下，这个门的结构和功能是什么。结构@、@。功能@、@。如果出现问题~缺失或者闭合不严，就会出现血液反流或者循环障碍~瓣膜性性脏病：头晕，气短，加大心脏负荷，疲劳。严重则采取心脏瓣膜置换手术解决。回顾
第一天上午结束
（二十三）地贴的轨道有双方向的车，同样我们的血管也有不同的方向与分工，有@、@、@。每一个都有会有它自己的作用（二十四）现在来说动脉，功能就是@、@。但是有一个例外的地方~@。这趟列车的设立的思路就是把人从住宅区送到工业区干活。列车员会一直在车上，跟随回到原来的地方。教具（二十五）静脉呢，作用就是@、@。但也有一个例外的地方~@。思路是把劳动完的人，送回到住宅，补充能量和休息。教具（二十六）毛细血管作用@、@。联系呼吸肺泡和内呼吸讲解作用。有用的拿进来，没有用的推出去。回顾
（二十七）血管，心脏，肺，与呼吸结合，讲循环的方式~上下腔动静脉，肺动静脉。集合图，讲解ppt。留作业让学生画。（二十八）介绍心率，静态心率如何测量，一般坐办公室的人群心率男、女各多少下。静态心率是定数，谁先跳完谁先over。（二十九）解释ppt，运动中会上升，但是到一定程度，就不会再变。
（三十）1L血液中有900g左右水，解释ppt内容，组成由@、@、@。联系献血，200~400cc血液，或者献血小板。一般都会给补充水，鸡蛋等，但实际上，人体的恢复能力很快，正常情况不用补充。红细胞恢复最慢，但是半个月也会ok。
（三十一）动脉壁承受的压力。联系之前血管堵塞时候讲血压，会升高。
（三十二）血压如何测得~安静状态下15分钟后，左臂等。测血压方法，水银，电子，动脉壁内植入。
（三十三）提问肥胖为什么血压高~挤压血管，动力提高才能正常循环，所以血压高。之前说的血栓，如果实老年人在脑部会中风。运动中憋气血压会上升，所以用力时候呼气。给出数值，判断是否高血压。回顾（三十四）最大心率，目标心率如何计算，给案例，让学生计算。（三十五）每次心室收缩排出的血量70ml，一只针管，吸水的程度，就是身体状态，吸满则为最大。
（三十六）联系运动中的状态，心跳加快，排量增加
（三十七）跑步时候的分部，潜水时超过8分钟会保证重要器官优先使用氧气。吃饭完后会困也是。
（三十八）长期有规律的有氧运动。举例长跑运动员，耐力自行车运动员的心室体积和心跳。
（三十九）代谢速度会加快，酶活性高参与的就快，线粒体多，燃烧脂肪的工厂就会多，毛细血管增加，循环变好，所以长期有氧减脂会快解，决之前所说的手教凉的问题可能。
（四十）台阶测试，运动队用专业设备测量，结合其他数据，改良运动方法，提高运动表现。回顾
（四十一）支配全身，指挥官和传达命令。中枢神经~指挥官。神经线~电线，传递信号，在他的调节下相互配合。（四十二）颅腔~结合解剖平面，提问。教具
（四十三）结合解剖，提问腰椎几节，如果受伤或者椎间盘突出，会造成什么结果。
第一天下午结束
（四十四）恐龙的反射弧很长，踩到尾巴，需要2个小时以后才会觉得痛（四十五）举例：看到，想，做动作。听枪，起跑。看到吃的，想吃，买来吃。看到好看衣服，买，穿~买家秀，卖家秀。（四十六）缩手，手心打手背，互动（四十七）库里，肌肉记忆，郎朗弹琴。回顾（四十八）枝杈像树~树突，辫子~轴突，细胞体
（四十九）指导整个细胞有条不紊的工作，发出并接受命令的部分。像是一个细胞的大脑。
（五十）树根吸收水分与养分~接受信号
（五十一）末端有膨大的部分，像章鱼触角的吸盘。这个部分会将电信号转变成化学信号，传递下去，像我们的手机，把声音变成无线电信号，传给接通的人。回顾
（五十二）游戏，一个比划，中间人猜，然后向下传递，最后一个人说出来是什么。但是误差几乎为零。抽筋是例外
（五十三）接受外界的刺激，热，冷，痛等，然后将信号传给中枢神经，中枢神经做出反应。
（五十四）中枢神经做出反应后，将信号传递给运动神经元，它将控制的肌肉做出相应的动作或者反应。
（五十五）是一个接线员的角色，老式打电话的总机，需要接转给其他的神经元，以完成不同神经元的信号传递。神经元在收到刺激的时候会形记忆，树突，轴突会不断的扩张，与其他相对的神经元连接变多。反应变快，说能生巧，脱口而出就是从此而来。
（五十六）能量是身体工作的动力来源，没有能量，每个系统都没办法工作，而且会出现不良症状，头晕，眼黑，无力感等。闹我们来看，身体是怎么提供能量的呢？分以下两大类，三个系统。结合我们运动来看，先体几个问题，让大家想一下。百米跑、举重、5000m跑、15分钟中等重量，每组12次，组间休息30s的平板卧推。分别都是用到了什么能量系统主要供能。
（五十七）能量的代谢有@、@、@、@。电厂发电，血糖~电线转移，组织、肌肉等~用户家里的电器利用，消化运动~在利用中释放能量。肝糖原，肌糖原，atp~电池储存。
（五十八）分成两个部分。摄取，分解。呼吸、吃东西、产热维持体温。像汽车发动机。然后进来，燃烧，释放能量，推动汽车前进。（五十九）A代表腺嘌呤，t代表3个，p代表磷分子。（六十）段一个高能磷酸键，释放能量，变成adp，而后在身体内代谢，重新合称为atp。
（六十一）不是我们喝的酸奶中的乳酸菌。是糖类无氧代谢的产物，长时间不锻炼或者突然大强度锻炼，会使得肌肉酸痛，影响肌肉收缩动作。需要身体代谢走，才会恢复正常。回顾。
（六十二）联系一开始问的训练项目和运动实际情况，讲解图表。（六十三）联系功能讲解如何进行减脂锻炼，（六十四）讲解训练的方法，并互动
（六十五）互动，算出一个学生的60%运动强度心率，然后按照训练的方法进行互动。强调无规律，类似游戏，以主观的感觉强度为主。（六十六）联系功能特点，讲解。提问怎么设计训练与休息时间（六十七）设计并执行互动
（六十八）提问，到底是刚刚的间歇有氧快，还是连续中低强度减脂快？循环训练？Hiit？考虑总能量的消耗和消耗的速率。回顾
第二天上午结束
（六十九）结合街跑和之前的课程，肌肉牵动骨骼，在神经支和有能量供应的情况下，做出肢体动作和维持内脏等正常工作。（七十）若没有，肌肉划分则会有里脊，后腿，中腰？不是。而是平滑肌~内脏~不随意肌、心肌~心脏~ 不随意肌，缓慢而又节奏的收缩，不易疲劳，不随人的控制而收缩。骨骼肌~肢体肌肉~随意肌，意识控制收缩
（七十一）组成像军队~班，连，排对应骨骼肌组成部分（七十二）按照肌原纤维划分，按照收缩性和代谢划分，（七十三）结合图，放松时张开，用力时收缩，活动重叠。互动，找同学当模特，一遍说边做示范（七十四）讲解表格
（七十五）不对集合打仗，同一兵种不同人数，不同兵种。肌纤维，募集，整体力量
（七十六）举例：一名司令可以命令多个士兵去做同一件事或者不同士兵协同做一件事，但是一个司令不能被多个司令领导否则会错乱不会执行任务。（七十七）拿铅笔，举哑铃，杀鸡用牛刀。色彩有浅到深越来越不容易激活，说明蕴含的能量越来越高，跆拳道白带到黑带（七十八）讲解
（七十九）联系训练，6~8次，发展肌力，8~12次发展肌肉，~高于12次，发展肌肉耐力，结合之前的快慢机讲解。回顾（八十）结合客人训练的需求，结合刚刚讲过的肌肉募集，训练每组的次数，在训练中可以达到三种目的。运动员的骨壁会比普通人粗，运动中适当补钙可以促进骨骼。募集能力变强所以会获得力量。肌肉纤维变粗，收缩时迸发更多能力，所以会力量变强。
（八十一）举例：单价*数量=总价。募集能力增强，所以数量增加，数量到达极限还无法达到负载，则肌丝会有轻微撕裂破损，机体自我修复增生，肌肉纤维变粗，所以力量进一步增大。需要时间的积累。互动。有没有感觉是如此
（八十二）互动有没有在约会时候，之前先练一下，会感觉穿衬衣更好看更有型？充血，使肌肉膨胀，维度暂时变大，可能在还没有约会完就已经恢复到原来的状态。慢性肥大是不断的微损伤然后进行自我修复，修复过后会慢慢肌丝增生变粗，联系之前的训练部分说。（八十三）在进行训练时候，有没有感觉到有肌肉酸痛，有的是当下就有感觉，有的则是在训练过后一段时间会有？
（八十四）例如在训练肱二头肌或者股四头肌时候有没有灼烧感和酸痛感，是因为...自己距离，7+7+7二头弯举时候尤其明显。互动交流（八十五）由于肌肉会有一些小的损伤，发炎带来的痛感，由于乳酸堆积带来的痛感等会造成痛感，互动。自己距离，我实在第二天午饭后开始有感觉痛。
（八十六）提问互动，问问大家的办法给自己或者给别人做过的（八十七）什么是离心收缩，如何进行正确的拉伸，强度~正金字塔训练，由易到难，有低到高。（八十八）串讲回顾知识点复习
第五篇：《阳光皮肤》教案
《阳光皮肤》教案
成都市武侯实验中学附属小学
杨燕林
教材分析
《阳光皮肤》一课讲述了在国际少年班里众多小朋友之中的“我”企盼世界人 民团结、平等、互助的美好愿望。课文以课堂对话为主线，通过“我”的一番 话写出了南非人求平等、求生存的心声。
这是一个国际少年班，54个孩子来自32个国家，而南非孩子占大多数，课文开 篇以每学期的惯例开始，用各国孩子的自我介绍方式将需要很多话语介绍的人 文背景集中在每个人的一句话表达之中。详写了“我”的心理活动、“我”的 一番话语，文章最后以“阳光皮肤”点题，令人震撼，体现了“我们是一个大 家庭”。学情分析
这是一篇充满趣味的课文，而本文又是自读课，非常适合孩子的年龄段，认知水平，是孩子们能够融入课文的一个良好契机，在调动智商的情况下，也培养学生们情商，体会课文中的“我”渴望全世界人民团结、平等、互助的美好愿望。设计思路
1、教学目标：
知识与能力：使学生发挥的思维得到锻炼，提高朗读、分析能力。
过程与方法：授课时注意引导学生从人物语言，举止上去把握人物内在的精神 世界，通过与文本对话的过程，加深时课文的理解。情感、态度、价值观：培养学生热爱和平，“地球是一个大家庭”的美好心灵
2、教学重点、难点。
教学重点：流利，有感情地朗读课文，感情课文内容，体会“我”渴望全世界
人民团结、平时、互助的美好愿望。
教学难点：调动学生们“积极性”以达到更好地把握文章内容，把握人物性格。
3、教学方法：放—收—帮—牵
4、学法指导：
①以分享形式，加深理解课文内容 ②深刻体会语言描写在文中的作用。教学准备：
学生收集一些家乡或一些地方的典型特色，如建筑，文化、名胜古迹、特产等方面的资料。幻灯片、投影仪 教学过程
一、导入
1、结合“地球家庭”这一单元主题，回顾学过的课文，大都反映了作者或主人公怎样的心情？
2、过渡：同学们我们知道地球很大，1500多年前，人们从长安出发，沿丝绸之路到波斯，大概要走上半年。然而地球又很小，今天乘上飞机环绕地球一圈也不过24小时左右。所以，有人把地球叫做地球村。每一个国家都是这村子中的一个家庭。在大家共同拥有的这样一个蓝色星球上必然会演绎着许许多多的故事。那么，今天，地球村里又发生了一个怎样的故事呢？
揭示课题，板书课题：阳光皮肤
（我们知道，皮肤有颜色之分，但阳光皮肤又是什么意思呢？）
二、初读课文
1、默读课文，完成以下问题。课件1：
我能分享：初读感受
1、用一句话概括主要内容。
2、国际班的孩子是怎样介绍自己国家的？用“﹏”线画出描写他们语言的句子。并简要说说自己从介绍中了解到的信息。交流：
1、课文讲述了一个国际少年班的学生分别介绍自己国家的故事,表达了作者希望民族平等,各国人民和平,友好相处的心声。
2、交流：某某是这样介绍自己的国家的，读介绍语，谈谈自己了解的信息。（共12人）师引导提炼各国的特点，为下面做好准备。
3、师小结语言表达的特点。
师：每个孩子都用寥寥几句向我们介绍了自己的国家，让我们对他们的国家有了更深的了解，同学们，你们觉得他们的介绍怎么样？
师：这些孩子在介绍自己的国家时，都抓住了自己国家的——典型特点。他启发我们，在介绍一个国家或地方时，要抓住这个地方独有的特色，才可以使人们一目了然。你们也可以这样来介绍一个地方，想一想，谁来用一两句话试一试？
师范例，学生猜猜。（课件）
这里被誉为天府之国，有闻名海内外的三国文化圣地——武侯祠博物馆；有唐代诗人杜甫成都故宅旧址——杜甫草堂；有五代时期前蜀皇帝王建的陵墓——成都永陵博物馆；有被誉为二十一世纪中国首项重大考古发现的金沙遗址„„它被人称为一座来了就不想走的城市。生自由说说。（北京、上海、都江堰、九寨沟„„）
板书：介绍——抓住典型特点.过渡：感谢这些孩子帮助我们了解了他们的国家，还交给了我们一种介绍方法。再读读勾画的句子，除了了解了他们的国家，你还从中感受到什么？
三、细节感受
（课件3）我能分享：细节感受
1、你能想象小朋友介绍自己国家时的心情吗？从那些词句感受到的？（对重点词句进行批注）带着感受再读读他们的话。
2、仔细观察作者在描写每个孩子的心理和语言时，顺序安排上有什么不同？这样写有什么作用？(完成后和同学交流自己的感受)交流：
1、全班交流：你想说谁的介绍？（按要求的顺序回答）重点指导朗读我的介绍。课件：话中两次提到：“我是黑皮肤”；“我们是黑皮肤”意思一样吗？
生：重音不一样，一个强调“是”，重在说明，阐述。第二个则强调骄傲之情。指导读。
师：为什么说我们黑色的皮肤是阳光皮肤？ 交流：
2、大多孩子的发言都在前，后介绍人物。（突出他们积极、兴奋）而桑巴哈和“我”是先写心理，再引出语言。（突出痛苦和犹豫）。——语言的先后安排可以突出人物的心理。想想：后者突出了“我”的什么心情？（渴望平等相处，渴望和平，渴望尊重之情。）
四|、学习领悟
课件：我能分享：学习领悟
能不能说所有人的皮肤都是阳关皮肤？ 交流;：
1、交流发言。南非人和其他种族有什么不同？有什么是相同的？ 小结：不同：种族、文化、历史、信仰、性格，相同：追求平等的愿望是相同的；对和平的期盼是相同的；对祖国的热爱是相同的；真诚友善的心灵是相同的；团结互助的信念是相同的。所以文中说——我们是黑皮肤，可它是阳光的皮肤！
2、学了课文，我们对阳光二字又有了新的理解：
一次公平的竞选，可以叫它——阳光竞选 团结向上的班级可以称为——阳光班级
充满活力的运动会可以叫作——阳光运动会 „„
今天，我们在课堂上了解了各国的特点，学习了写作的方法，并且积极的动脑和发言，所以，我们的课堂也可以称为——阳光课堂。
阅读《始终眷恋首自己的祖国》
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