初中女生跨栏跑的教学与训 材[范文大全]

第一篇：初中女生跨栏跑的教学与训 材

初中女生跨栏跑的教学与训练

在跨栏跑的教学与训练实践中，应把帮助女生消除对栏架的恐惧心理作为突破口，把技术动作分解教学作为重点，以取得较好的教学效果。

一、重视专项素质训练，提高运动能力，增强女生跨越“障碍”的自信心

跨栏跑对学生身体素质，特别是速度、弹跳、柔韧、协调性要求较高，不具备一定的身体素质，自然就缺乏“跨栏”的信心。因此在开展技术教学以前，应先结合跨栏专项特点，选择一些行之有效的组合练习，提高学生的素质。

(一)提高速度力量，把跨栏跑教学安排在短跑教学之后。

(二)在直道上画5个标志，从起跑到第1标志点为10～11米距离，标志之间为6～65米。要求采用站立式起跑，到第1标志点用8步或9步并完成一个跨跳步，接着完成栏间3步跑，接一跨跳步直到最后一个标志点后继续冲刺跑10米结束。每次课完成3～5组，技术要求：直线性好，节奏感强。

(三)单足跳接跨步跳。

技术要求：完成一单足跳后接一跨步跳再接单足跳直到完成30米的距离。动作有弹性、连贯、协调。每次完成30米×(3～5)组。待身体素质明显增强之后再进行技术动作的练习。

二、先易后难，循序渐进

(一)坐在地上做跨栏的栏上动作练习。

体会栏上动作的肌肉感觉，同时发展下肢柔韧性。动作要求：坐地成栏上动作，摆动腿伸直，攻栏腿折叠成90°，按教师口令做摆臂练习。

(二)两人一组相互扶肩做提拉起跨腿练习。

动作要求：左腿支撑，右腿做提拉腿动作，攻栏腿经后向前提拉时，髋关节打开，脚尖向外勾，小腿向大腿迅速折叠，膝领先，以髋为轴向前提拉后放下。按教师口令完成20次。

(三)原地上步提拉腿。

其动作要求是摆动腿抬膝下压变支撑，异侧手前伸向右划摆，攻栏腿大腿屈膝经侧向前提拉支撑。这个练习按教师口令完成。

(四)原地或行进中在栏侧做摆动腿练习。

动作要求是大腿抬平后积极下压，同时小腿借惯性向前伸摆，脚尖上勾，直腿用前脚掌落地支撑，重心前移。

(五)在走动中做栏侧侧平拉。

其方法是在跑道上放3～5个栏架，栏距为3～35米，栏高70厘米，栏间跑3～5步完成侧平拉。动作要求主要是过栏时摆动腿向前抬压，攻栏腿在空中完成侧平拉动作。

(六)栏中高抬腿过栏。

动作要求：当大腿摆动抬至最高点时迅速下压，直腿落地支撑，同时起跨腿积极蹬离地面，两腿在空中剪绞过栏。

把以上徒手练习穿插安排，就可化繁为简，由易到难，循序渐进，使学生在不断熟悉动作环节的过程中逐步增强信心，实现由不敢到敢的心理转变。

三、因材施教，区别对待

在教学中注重根据学生不同的情况，采取相应的教学方法和手段。对完成动作较好的学生提出新的要求。如“加长栏间距离、规定栏间跑的步数、升高栏架等。不断提高动作的质量，而更重要的是对差生进行耐心、细致的诱导、鼓励，同时注重发挥体育积极分子的作用，采用一帮一、一带一，帮助她们攻克难关，最终掌握技术动作。

学校体育：巧用小体操垫跨栏跑

跨栏跑是一项要求在快速奔跑过程中，连续跨越一系列有一定高度的运动项目。尤其是处于生长发育期的中学生，经常练习跨栏跑不仅使速度、力量、柔韧、耐力等身体素质得到全面地锻炼，而且还可以培养学生勇敢、顽强、机智、果断等优良品质。但是由于跨栏跑对器材要求较高，且技术较复杂，危险性大。加之学生身体、心理等方面的原因，影响了跨栏项目在中学体育教学中的开展。下面介绍一种用小体操垫进行跨栏跑的教学。供广大教师参考。

在跨栏跑的教学中，用小体操垫练习完跨栏跑的辅助练习后，根据学生情况，选择4－5个小体操垫折叠成“”状，依次摞在一起，高度根据自己需要调节，这样就可以进行跨栏跑的教学了。

用小体操垫作为“栏架”有以下优点：1）利于学生克服心理障碍。用栏架进行教学时，学生常常由于各种原因，害怕栏。而我运用小体操垫进行教学，使这个问题迎刃而解。2）有利于动作技术的形成。运用小体操垫进行跨栏教学寓教于乐，使学生在娱乐过程中学习技术，促进了动作技术的掌握。3）有利于活跃课堂气氛。由于运用小体操垫进行跨栏教学，摆脱了常规跨栏教学，活跃了课堂气氛，有利于学生身心的发展。4）教学器材简单、实用。运用小体操垫进行教学，器材简单、实用，便于教学的进行。

在中学跨栏跑教学中实施素质教育的几点尝试

一、前言

跨栏跑是初中三年级的田径提高教材，但由于受教材的难度和学校场地器材的制约，多数学校没能开设这一课程。根据笔者调查，目前绝大多数学生对田径运动缺乏兴趣，但在众多田径项目中，学生对跨栏还是有一定兴趣的，这为我校能开设跨栏跑提供了可行性。

客观现实告诉我们：如今我们面对的学生，在时代的变迁中，无论是在生理上，还是在心理上都已经产生了惊人的变化。出生在经济飞速发展的时候，成长在社会大转型中，面对的是价值体系大变迁、信息化网络时代的到来，加之独身子女占绝大多数的这一代深圳“新人类”，有着前所未有的独特心理和生理特点，相比之下，传统的体育教学观念和教法中存在着许多有待改变和改进的方面。根据全面实施素质教育的要求，结合我校实际情况，笔者在教学实践中进行了一些新的尝试。

二、在课堂教学的全过程中体现和融合几种新的教学思路

1、成功教育：不管学生们用什么样的动作能够越过栏架，教师都应该及时给予鼓励，让每一名学生都能够在体育运动过程中，体验到通过自身努力获得成功的感觉，从而达到锻炼身体、身心协调发展、身心健康的目的。

2、快乐教育：通过各种针对性的游戏逐渐将学生们引导到教学内容来，在体育活动中感受到音乐的熏陶，即使在运动的疲劳中依然能够产生发自内心的快乐感和收获感。

3、挫折教育：在教学过程中，教师针对不同的学生，有意识地提出不同的教学难度，为学生们创造面对困难的机会，有意识地培养学生克服困难的勇气。

4、自主教育：变被动学习为主动学习，变要我学为我要学，变想我学为我想学，变别人教我为我教别人。学习中给学生更多自主的空间，充分发挥每一名学生的想象力和创造力。

5、终身教育：培养学生终身体育意识是整个学校体育教学的最终目的，学校体育教学应该紧紧围绕这个目标展开。敢于面对障碍、勇于克服困难的精神将是每一个学生上完跨栏跑课后最大的收获。

三、对跨栏跑教学的几点新认识

1、教学目标因人而异的再认识。传统的教学要求，每一名学生的动作要尽可能的追求规范、追求标准、追求一致，仿佛体育师范院校上技术课，结果由于受学生自身身体素质、学生的学习能力、课时量等原因的制约，常常教学效果不佳，真正掌握的学生总是少数，给人虎头蛇尾的感觉，久而久之这也成了学生对体育课失去兴趣的原因之一。在跨栏教学课中有必要对教学目标进行重新认识，把培养每一个学生勇敢向上的精神作为教学首要目标，根据学生个体差异，将技术动作放在第二位置上，同时将教学目标分成了四级，分别是：敢于跨→跨得过→跨得美→跨得快。

2、教学评价方式适应学生特点的再认识。传统的教学评价手段同样存在着许多局限性，即用技术动作得分（技评）加上绝对速度成绩，这种方式针对体育师范生是非常有效和必要的，但在中学我们的客体是素质参差不齐的15-16岁的学生，显然这种评价方式有其局限性，也不利于调动学生的学习积极性，笔者采用了学生自我评价、学生之间相互评价和教师评价三向评价方式进行，大大增加了学生学习的主动性，培养了学生的观察和分析能力，加深了师生的相互交流和沟通，课堂教学效率大大提高了。

3、对教学过程实施的再认识。笔者认为：在进行跨栏跑教学之前，体育教师应该有意识地让学生进行充分的身体素质准备，加强学生全身的柔韧性（特别是双腿和髋关节），提高学生下肢的力量（如大腿蹬伸力量和踝关节的力量），锻炼学生的敢于跨越的意识，将跨步跑动作（笔者教学过程称之为“大步流星”）和高抬腿动作及跳远的腾空步动作与跨栏步进行对比分析，利用运动技能的迁移理论，在教学过程自然地将学生引入跨栏跑教学中，让学生带着兴趣去尝试各种跨越姿势，敢于创造各种跨越姿势，教学中先放后收，给学生较大的学习自主空间，最终达到不断挑战困难，不断战胜自我的目的。笔者认为：教师组织教学应该更具有一定的连续性和超前性，教师在考虑中学教材是应该有整体把握意识，如何让学生在不感到枯燥的状态下完成教学内容，并且有所真实收获。为此笔者结合跨栏教学特点将教学分为：素质准备阶段（初一），初步引入阶段（初二），全面展开阶段（初三），根据区别对待的原则，结合学校田径运动会项目特点（初

二、初三设有跨栏比赛），对身体素质优秀的学生提前教授正确跨栏跑技术，用这种方式，在近2届校运会上，笔者所教年级学生包揽了跨栏项目所有男、女前6名，在全年级学生中掀起了学习跨栏的热潮，为全面开展跨栏跑奠定了基础。同时培养了一批学生骨干，有力地促进了初三时全面展开教学的进程。

4、对教学手段应用的再认识。采用适应学生身心特点的教学手段是圆满完成教学目标根本保证和前提条件，笔者从一开始就注重于培养学生的兴趣入手，身体素质融入在游戏中，经常在练习时加以节奏清晰、旋律欢快的音乐，多以快四和平四音乐为主，在培养学生敢于跨越的意识的同时，逐渐让学生体会在四步节奏下跨越障碍的动作感觉和无穷乐趣。教学过程中，多采用跨越各种不同性质的障碍练习为主，如跨一定距离的线，跨不同距离的板凳、实心球等等，不断强化了四步节奏，开始阶段实施完整教学法，提高阶段再根据学生掌握情况进行分解教学法，同时采用了

（一）意念法教学：在提高阶段，让学生在练习前闭目思考、回忆动作10秒钟，目的是增强自信心，自我激励如何更美、更快的完成整个动作。

（二）理性思维与形象教学相结合：在引入跨栏跑教学后，适时为学生布置了有关跨栏跑的书面作业，例如：《保尔与跨栏运动》（旨在培养学生的勇敢向上、跨越困难的精神）、《跨栏运动中的美》（目的在让学生去体验体育运动中蕴涵的美），教师认真地批改，一方面加深了师生的沟通，弥补了课堂教学课时的不足，另一方面教师通过书面形式交与学生交流，多以鼓励向上的话语激励学生，使得学生自信心大大增强，对体育课堂教学兴趣倍增。

四、显著的教学效果

对跨栏跑教学思路和教学实施过程的再认识后，结合实际，通过三年有步骤、有计划的系统教学，笔者所教的年级在毕业时身体素质普遍得到提高，对体育课有了浓厚的兴趣，在书面体会中近90%的学生认为通过对跨栏跑学习过程，自己的性格坚强了，克服困难的勇气提高了（女生感受更加强烈），认识到身体锻炼的重要性，100%的学生能够独立完成110栏（女生100栏）。在升中体育考试中，有84%的同学体育成绩为优秀（90分以上），其余学生均为良好（80分以上），同时在升中文化考试中也创造了辉煌的成绩。可以看出，改变后的跨栏跑教学过程对每一名同学的健康成长是有积极作用的，这正是非智力因素对智力因素弥补和促进的一个典型例子，也是贯彻素质教育思想必然结果。

五、结论

综上所述，本文得出以下结论：

1、全面贯彻素质教育的要求，必须从转变观念入手，敢于挑战传统教学中已经不相适应的教学观念和条框。

2、现代中学体育教学目标的制定应该根据教学内容特点，结合每一个学生身心特点，灵活务实、切忌大而全，过分的追求体育竞技成绩。

3、教学评价体系应该有利于调动学生的学习积极性，让每一名学生明白通过自身努力是能够体会到成功的喜悦和快乐。

4、全面提高身体素质的同时积极调动学生的非智力因素，培养学生自觉主动地参与体育锻炼能力，实现学校教育与终生教学的衔接和过渡，为终身教育打下坚实的基础。

面对社会的不断发展和进步，学生身心状况的不断改变，以及全面贯彻素质教育的迫切要求，笔者在跨栏跑教学中的进行了上述尝试，盼望能够对当前中学体育教学思路的转变，起到抛砖引玉的作用，特请同行给予指正。

体育“三自”教学模式中初三跨栏跑单元教学研究

一、问题的提出

人类社会已步入充满竞争的二十一世纪，人们对知识的获取、信息获得的方法与途径已不再具有唯一性，而是空间、多维性了。现代体育已发展成为包括生物学、运动学、教育学、心理学、社会学等具有多种学科功能的边缘学科。传统的体育教学模式已不能适应新形式的需要。体育学科的教学，按全国统编大纲的要求，以“三基”为教学目的，以竞技项目为主要教学内容，以技术传授为主要教学目标，形成了“讲解→示范→分组练习→巡回指导→终结性评价”的传统教学模式。这种传统的教学模式，以教材为中心，教材好比图纸，课堂如同车间，不管学生原来体能基础如何、接受能力和思维水平如何，力求将学生加工成“标准件”。其教学过程以教师为中心，教师主宰课堂教学，按照自己的意愿来安排教学目标、教学进度。对全体学生采用统一的教学方法和一刀切的练习手段、练习难度和评价标准，对学生进行僵化的分组练习，这必然在发展学生个性、因材施教、培养学生主动参与意识和教学效果等方面受到影响，客观上限制了学生的主动发展。这种教学模式存在着教学目标单一性、组织教学形式僵化，忽视学法，学生总是处于被动状态。体育教学要适应素质教育发展的需要，培养21世纪所需的身心全面发展的人才，就必须做到：目标全面性，个体学习发展性，教学过程主体性，教学方法的全体性和针对性。体育教学就迫切需要改革。因此，在体育教学这一特定的过程中，教师通过对教材的分析、处理和再创造，针对教学过程的教法和组织，构建以教学对象为主体。为学生提供自己选择练习的手段，练习的难度，练习的伙伴等机会，从而转变练习的机制，创设自主练习的氛围，设计不同层次的学生自我评价标准，实现学生自我选择、自主练习、自我评价（三自）新的教学模式，是提高体育课堂教学质量，加速基础教育向素质教育转轨的需要。更是符合当前新课程标准改革的要求。

二、研究的目标：

1、通过实验验证“三自”教学在初中学校体育教学中的显著性功能。

2、根据学生心理特点，探索具有针对性和实效性新的教学徒径和方法。

三、研究的时间与对象：

1、研究的时间：2002年4月——6月。

2、研究的对象：本校所教初三年级学生，随机从本年级所教的教学班中抽选2个教学班，分别为实验班和对照班进行实验研究。

四、研究的方法：

文献资料法；数理统计实验法。在研究过程中通过单元教学实验，对实验班和对照班学生跨栏跑的起始成绩的测试，对比提高幅度和平均成绩。通过单元教学进行对比分析。最后通过数理统计论证“三自”教学的功能。

五、理论依据：

本实验是已马克思主义的认识论和邓小平的教育思想为指导，依据辩证唯物主义原理，遵照科学的教育理论和体育的教育规律。是在育心、育体、育人的方针下，根据素质教育的基本特征和体育教学已体验为主的认知规律来进行的。是在改革按技术环节分析教材的方法，并且根据教材的性质来处理教材的。是在承认个体差异的前提下，通过选择探索课的教学目标，进行分层次处理，以便达到不同层次个体（群体）的学习目标。是在发挥教与学的两个积极性的基础上，为学生创设“自主练习得空间”实现在教师主导下的主体全面参与，优化课堂教学环境。是根据分层递进的原则，设计出自我评价标准，实现自主练习和自我评价，让学生在运动中分层递进式提高与掌握，从而培养学生的练习兴趣和习惯，发展学生的思维想象力和创造力，进而达到教学考核目标。总之，是以提高教学质量和效率为宗旨。

六、实验方法：

1、实验的设计方法：采用组间比较和本组的纵向比较，检验组间的进步差异。

2、实验处理因素：实验班采用“三自”教学模式进行单元课堂教学，对比班采用常规单元教学。

3、数据的处理：使用方正电脑进行数据处理，本文采用了组间比较数据进行T检验，数据处理前已经进行了正太性检验。

4、实验结果评定：采取单元教学实验后，两组测试成绩进行统计处理后对比

5、条件控制：为了避免实验班和对照班的差异影响教学实验，教学前对学生跨栏跑的情况进行了出测，见表

（一）。从初测成绩看，实验班与对照班的成绩无显著差异，满足实验条件。实验前初测成绩见表（1）

项目 班级 性别 人数n平均数x S F P 跨栏跑 实验班 男 21 10.2 0.473 0.938 0.509 对照班 男 22 10.30 0.482 实验班 女 21 11.357 0.526 0.844 0.508 对照班 女 21 11.254 0.503

五、实验研究

1、“三自”教学模式结构图： 课 堂 教 学 师 生 双 边 活 动 教师 学生

目标分层指导，选择动作标准，评价方法 学习目标内容的确定 真对个体选择目标

具体指导，纠正错误 学习课题的完成 自学自练主体参与 发展咨询运动处方 评价与反馈 及时反馈自我调整

2、体育“三自”课堂教学环节流程图：

八、实验结果与分析

1、实验后，实验班与对照班测试值比较结果：见表

（二）实验后测试结果表

（二）项目 班级 性别 人数n平均数x s f p 跨栏跑 实验班 男 21 9.8 8.73 0.94 0.045 对照班 男 22 10.20 8.7 实验班 女 21 10.21 0.505 0.97 0.048 对照班 女 21 10.98 0.501 从表

（二）中可以清楚的看到，无论是男生还是女生，实验班各项的成绩都明显的高于对照班各项的成绩。从（表一）初测中看（P>0.05）并无显著性差异。但在单元教学实验后，P值检验表现出显著性差异（P<0.05）。表明“三自”教学模式的单元教学，对提高课堂教学成绩有明显的效果。

九、讨论

1、自我选择，体现了个性化原则。

自我选择，是在承认学生具有个体差异的情况下根据学生实际有选择的进行练习。在单元体育教学实验中，根据学生的个体差异，把各项教材的教学目标分层进行处理。教学中，创设了不同的练习目标（即：技术动作难度，跳、投的高度、远度，跑的时间长短等。）让学生根据自己的身体素质、身高、掌握动作技术情况进行自我选择的练习。使学生努力完成自己选择的目标。练习前，还可根据学生的心理特点，让学生自我选择练习伙伴形成临时的练习小组进行练习。这样不仅符合学生的心理特点和技术水平，还充分调动了学生学习的积极性，而且还具有一定的针对性、实际性。既体现了区别对待，又照顾了全面提高，使不同的学生达到不同的教学目标。

2、自主练习，转变了课堂练习的机制

传统的体育教学，是老师讲解、示范后，学生在教师的指令下进行分组练习。教学形式死板，只注意教法，忽视了学法。学生总是处于被动的学习状态。而自主练习是通过学生自己选择后，自愿组合成动态的锻炼小组，进行自我管理，从要我练变成我要练的学习过程。形成了主体，自行控制的学习环境，这种方法，不但给学生创造了自主练习的时间和空间，而且还为学生提供更多的交往机会。在教学中，让学生自主的建立规则，在平等，友爱，相互协助下的气氛中学习，这种方法往往比教师组织的教学更亲近，更有效。

3、自我评价，是发挥学生自主性的动力

美国理论学者罗杰斯认为，当前学生自己选择学习方向，参与发展学生自己的学习资源，阐述自己的学习问题，决定自己的学习路线，自己承担选择的后果时，就能在最大程度上从事意义学习。证据证明：“学生以自我批判和自我选择为依据，把他人评价防在次要地位时，独立性，创造性和自主性就会得到促进。”可见在教学中，设计不同层次的评价标准，让学生进行自我评价。是激励学生奋进，提高动作质量和教学效果的有效方法。如：我们在改进和提高跨栏跑的教学过程中，把跨栏的高度和栏间的步数设计成不同高度和不同距离的标准，让学生利用升降组的形式进行自我评价。评价的方法是学生如果能连续3次跨过标准栏高，可以向上升一组进行3步过栏的练习，如果2次都没有跨过标准栏高，主动的留在本组或降一组进行练习。利用程序方法进行练习过程中的自我评价，不但大大提高了学生练习的次数和练习的兴趣。而更重要的是调动了学生的自主练习的积极性，激发了学生积极向上和拼搏精神。

十、结论：

综上所述，通过以上各项体育教材的单元教学实验，在体育教学中，采用自我选择、自主练习、自我评价的“三自”教学方法是可行的。它不但符合学生的心理特点和自身能力，而且更符合素质教育的需要和新课标改革的要求。能充分调动学生练习的积极性。活跃了课堂气氛，改变了组织形式，转变了练习机制，充分的发挥了学生的主体性、群体性和创造性，有效的提高了学习效率和练习效果。显著性的提高了教学质量。进一步验证了“三自”教学模式，在体育教学中的显著性功能，它是提高教学效果的有效方法和途径。十一、三自”体育教学应注意的几个问题：

1、“三自”教学始终都要围绕教学目标而进行，教师的主导作用与学生的主体学习相结合，主体学习是在主导作用下进行，防止放任自流。

2、制定的评价标准要切合学生实际，无论采取什么方式、方法进行评价，其目的在于调动学生学习的积极性。充分发挥学生的主体作用。

3、研究“三自”教学模式，在于研究它的过程，在这个过程中通过自选自练、自评的方法，让学生观察分析研究可行的方法和手段，去进行实验体会，发现事物内在的规律，提高自身的各方面水平。对学生探究过程和研究成果要多给予指导和帮助，多鼓励少批评，以提高学生的自信心。

4、“三自”教学方法的开展，可在课中进行，也可在准备和结束部分进行，最好在学生进入角色中进行，以做到“体脑”并用，身心并行。从而培养学生创新意识和主体性及团队精神，使学生在育心、育体、育人的过程中得到培养和发展。参考资料：

1、《论素质教育》东城区教育局 1996年8月

2、曲宗湖 吴志超 刘少曾《现代教学理论与体育教学》人民体育出版 1993年6月。

3、北京市教育局 北京《进一步加强改革中小学体育学科教学的意见》1995年10月。

第一作者简介：赵艳飞 1979年6月出生。2002年毕业于首都体育学院体育教育系，大学本科学历。同年分配到密云县第五中学至今，职称为中学二级教师。研究的重点是：在体育与健康课教学中，一个单元教学过程运用“三自”教学模式对教学效果的影响。

联系方式：北京是密云县第五中学体育组 邮编101500 单位电话：69071001转8016 手机：*** 体育教学案例——研究性学习跨栏跑

一、背景：

在一堂初三男生的跨栏跑教学课上，我组织学生第一次跨栏跑。老师先示范，然后要求学生模仿老师的动作跨栏。结果，大部分学生跑到栏架旁就停下来了，不能过栏。只有少数胆大的学生能过，但都是跳过栏。在体育课中，我们经常碰到这种现象，如不敢跳山羊、横箱等。究其原因，一是由于学生在心理上产生恐惧而造成的；二是不会做专门的动作。如何消除恐惧心理，更快地学会跨栏动作，我在教学中进行了探索。

二、教学片段：

我让学生在课前把各小组收集的跨栏跑优秀运动员的图片、技术动作展示在同学面前，讲讲跨栏跑动作、比赛场面，优秀跨栏运动员的事迹等（从情感上获得我要学跨栏跑渴望，从感性上认识什么是跨栏跑）。让学生说一说为什么“害怕”。针对“害怕”先让学生讨论什么是“害怕”？然后师解释“害怕”即 “恐惧”，恐惧是一种企图摆脱危机的逃避情绪。

恐惧心理的产生是随着年龄的增长、生活经验的积累，自我保护意识增强而增强。年龄越小，恐惧感越弱。因为他不知道什么叫危险，如“初生牛犊不怕虎”就是这个道理。而跨栏跑练习确有危险，不小心碰在栏上要摔跤的，所以不敢在跑动中跨栏，而采用逃避的方法，停下来跨过去。这样安全，不会受伤（老师从心理上帮助他们摆脱恐惧情绪）。接着让学生讨论如何克服恐惧心理，学习跨栏的动作，大家集思广益。他们想出了降低栏架的高度、找替代物作栏架、用体操棒放在地上进行模仿练习，用橡皮筋两人两边拉直进行跨越练习（开动脑筋，发挥学生的创造性）。学生选择想出的方法进行尝试练习（在练习过程中按思——练——思的程序反复练习，练完后再找出其成功和失败的原因）。特别是用橡皮筋作跨栏练习（不怕摔跤），两人一组拉直橡皮筋作“跨栏架”，排头同学依次跨过一道道橡皮筋，跨到最后作“跨栏架”。学生在练习中不断地提高高度，真是越跨越有劲（通过实践从理性上认识跨栏跑，体验运动乐）。

三、反思

通过跨栏跑的教与学，我认为：

1、培养了学生的问题意识。让学生带着疑问探索“跨栏跑”。它是一种探索意识，是创造的起点。使学生学会了学习技术动作的方法（替代物法、降低难度法等），拓宽学生学习动作的思路，为学习其他技术起到举一反三的作用，培养了学生的创新精神。在探究过程中学生的研究能力和创新能力得到逐步提高。

2、培养了良好的心理品质和道德品质。学生通过反复练习技术，毅力增强了，勇气增强了，克服了恐惧心理，信心增强了。通过互相交流、帮助，促进同学间合作，增进了友谊。培养了学生的合作意识和能力。融洽师生关系，师通过示范、讲解、保护帮助，提高师生亲和力、信任感。为学生营造了一个平等和谐、友爱互助的人际环境。

3、由于上课时间有限，留给学生发展个性的时间与空间不够，教师为学生创造练习环境，所需要的器材估计不足，影响了教学效果。应该在课前让学生准备好所用器材。

4、没能充分照顾到每个学生。少数学习困难的学生没能根据自己的条件自主选择练习，教师应重点帮助他们诱发创新思维，使他们找到适合自己的练习方法。

第二篇：跨栏跑教学案例

跨栏跑教学案例

大塘九年制学校初中部李涛

在本学期第三周初二的跨栏跑教学中,因为是第一次学习跨栏跑。我通过介绍刘翔的事迹调动学生学习的积极性，先要求学生进行模仿性学习，通过几分钟的练习，我发现大部分学生尤其是女同学跑到栏架旁就停下来，不能过栏，过去的同学大部分都是跳过去的，在提与教学中我经常碰到这种情况，例如跳山羊、横箱等。通过我的教学就其原因有二：一是学生在心理上产生恐惧而造成的；二是不会做专门的动作。如何消除恐惧心理，尽快的学会跨栏动作，我在教学过程中做了以下工作。

二、教学片段

我让学生在课前把各小组收集的跨栏跑优秀运动员的图片、技术动作展示在同学面前，讲讲跨栏跑动作、比赛场面，优秀跨栏运动员的事迹等（从情感上获得我要学跨栏跑渴望，从感性上认识什么是跨栏跑）。让学生说一说为什么“害怕”。针对“害怕”先让学生讨论什么是“害怕”？然后师解释“害怕”即 “恐惧”，恐惧是一种企图摆脱危机的逃避情绪。恐惧心理的产生是随着年龄的增长、生活经验的积累，自我保护意识增强而增强。年龄越小，恐惧感越弱。因为他不知道什么叫危险，如“初生牛犊不怕虎”就是这个道理。而跨栏跑练习确有危险，不小心碰在栏上要摔跤的，所以不敢在跑动中跨栏，而采用逃避的方法，停下来跨过去。这样安全，不会受伤（老师从心理上帮助他们摆脱恐惧情绪）。接着让学生讨论如何克服恐惧心理，学习跨栏的动作，大家集思广益。他们想出了降低栏架的高度、找替代物作栏架、用体操棒放在地上进行模仿练习，用橡皮筋两人两边拉直进行跨越练习（开动脑筋，发挥学生的创造性）。学生选择想出的方法进行尝试练习（在练习过程中按思——练——思的程序反复练习，练完后再找出其成功和失败的原因）。特别是用橡皮筋作跨栏练习（不怕摔跤），两人一组拉直橡皮筋作“跨栏架”，排头同学依次跨过一道道橡皮筋，跨到最后作“跨栏架”。学生在练习中不断地提高高度，真是越跨越有劲（通过实践从理性上认识跨栏跑，体验运动乐）。

三、反思

通过跨栏跑的教与学，我认为：

1、培养了学生的问题意识。让学生带着疑问探索“跨栏跑”。它是一种探索意识，是创造的起点。使学生学会了学习技术动作的方法（替代物法、降低难度法等），拓宽学生学习动作的思路，为学习其他技术起到举一反三的作用，培养了学生的创新精神。在探究过程中学生的研究能力和创新能力得到逐步提高。

2、培养了良好的心理品质和道德品质。学生通过反复练习技术，毅力增强了，勇气增强了，克服了恐惧心理，信心增强了。通过互相交流、帮助，促进同学间合作，增进了友谊。培养了学生的合作意识和能力。融洽师生关系，师通过示范、讲解、保护帮助，提高师生亲和力、信任感。为学生营造了一个平等和谐、友爱互助的人际环境。

3、由于上课时间有限，留给学生发展个性的时间与空间不够，教师为学生创造练习环境，所需要的器材估计不足，影响了教学效果。应该在课前让学生准备好所用器材。

4、没能充分照顾到每个学生。少数学习困难的学生没能根据自己的条件自主选择练习，教师应重点帮助他们诱发创新思维，使他们找到适合自己的练习方法。

第三篇：跨栏跑教学步骤

跨栏跑教学的重点与难点

（一）教学的重点

跨栏步是在高速跑的过程中完成的一个特殊的大步，其动作外形与实质和正常的平跑技术有着很大的差异。在跨栏跑的教学时数上，跨栏步技术的学习常常占有相当的比例，跨栏步技术的教学是跨栏跑教学的重点。

（二）教学的难点

如何在高速跑的过程中完成跑与跨和跨与跑的衔接，常常是学生感到难以掌握的技术，也是教师在教学中感到难以把握的地方。故此，跑跨和跨跑的结合技术是教学中的难点。

（三）弯道栏教学的重点与难点

在400米跨栏跑的教学中，栏间节奏作为教学的重点与难点。因为400米栏35米的栏间距离对于跑的节奏却有较高的要求，如步长的准确性、栏前几步的跑法、后程的节奏变化等均是教学中难以把握的，因此在教学中师生均需投入较大的精力进行教和学。

跨栏跑教学的步骤与方法

近年来对跨栏跑技术教学方法的研究较多，目前在跨栏跑教学实践中应用较多的还是分解—一完整法，此法是在总结多年教学实践中逐步完善形成的。其特点是以跨栏步技术为教学重点，结合栏间跑技术．从而逐步过渡到全程跑。这种教学方法的优点是，对跨栏步的教学程序完成的较为精细，学生大都能够较好地掌掘跨栏步技术。它的不足在于，跨栏步的学习占用课时较多，同时容易造成学生跑与跨或跨与跑的结合能力差，对全程跑不利，为此在教学中要较快地进入途中跑，以便加强学生的跑跨结合的能力。主要教学步骤与手段：

（一）使学生明确跨栏跑基本知识和概念

1．通过讲解使学生对跨栏跑的技术特点、比赛项目、比赛规则和学习中注意的事项等有大致的了解，为学习跨栏跑做好认真的准备。

2．直观教学，利用挂图、录像、电影等一些直观教具，同时结合讲解，使学生明确跨栏跑的基本技术。

3．教学示范，通过教师的边示范边讲解，使学生对跨栏跑的动作外形及主要动作结构有大致的了解，初步建立起动作的表象。

4．介绍基本术语，如什幺是起跨腿与摆动腿，什么是栏前与栏后等，使学生对教师的讲解能够清晰地理解。

（二）学习跨栏步技术 1．学习起跨腿过栏

(1)原地支撑提拉起跨腿的模仿练习

动作要领：双手支撑肋木，身体保持前倾，在起跨腿一侧距肋木1～1.2米处横放一架栏，起跨腿屈膝做向上方提拉过栏的练习。(2)走动中起跨腿过栏侧练习

动作要领：在跑道上摆放5～6架栏，栏距4～5米。在走动中摆动腿依次提拉越过栏侧。(3)跑动中起跨腿过栏侧练习

动作要领：小步跑或中速跑过栏侧练习，过栏时摆动腿向前上方攻摆，随摆动腿的下压，起跨腿大小腿折叠，经腋下向前上方提拉，栏间跑可先用5步然后过渡到3步。2．学习摆动腿过栏侧技术(1)摆动腿模仿练习

动作要领；原地或行进间做摆动腿攻栏和下压着地动作。(2)摆动腿攻栏模仿

动作要领：横放鞍马，原地或走1～2步，迅速向前上方摆腿，到超过鞍马高度时，摆伸小腿下压至鞍马上。(3)摆动腿过栏侧练习

动作要领：慢跑或快跑中摆动腿越过栏侧，可以让学生更深刻地体会攻栏动作。3．过栏练习(1)原地过栏练习

?动作要领：摆动腿在栏架上方，稍抬起后迅速下压，同时起跨腿蹬离地面做提拉动作，在两腿做动作的过程中，体会剪绞的时机。(2)小步跑或高抬腿跑过栏练习

动作要领：在小步跑或高抬腿跑过程中越过栏架，过栏时体会两腿剪绞和与上体、上下肢的配合动作。(3)跑动中过栏练习

动作要领：站立式起跑过2—3栏，体会过栏技术。

（三）学习过栏及栏间跑技术 1．过栏侧练习(1)起跨腿过栏侧练习

动作要领：连续用起跨腿跨越4～5架栏侧，栏间采用3步跑法。(2)摆动腿过栏侧练习

动作要领；连续用摆动腿跨越4～5架栏侧．栏间采用3步跑法。2．栏间跑练习(1)5步过栏练习

动作要领：栏距为9～10米，要求学生栏间跑5步过栏。(2)3步过栏练习

动作要领：栏距与栏高略低于正式栏距与栏高，要求学生栏间跑3步过5～7栏。

（四）学习起跑至第一栏技术 1．站立式起跑踏上起跨点

动作要领：站立式起跑按标迹跑8步踏上起跨点。2．站立式起跑过栏

动作要领：用站立式起跑跨越栏架。3．蹲踞式起跑过栏

动作要领：用蹲踞式起跑跨越第一架栏。

（五）学习全程跑技术 1．起跑过5栏练习

动作要领：用蹲踞式起跑快速跨越5架栏。2．起跑过7栏练习

动作要领；用蹲踞式起跑快速跨越7架栏。3．起跑过全程栏练习

动作要领：用蹲踞式起跑过全程栏。

第四篇：跨栏跑教学设计

高中一年级男生跨栏跑教学设计

一、总体设想: 以发展与培养学生学科核心素养为切入点，通过学习跨栏跑动作技术和方法，明确对自身发展的价值。结合不同难度栏架设置的教学情境，采取分层递进、小组学习等教学组织，引导学生掌握与运用跨栏跑动作技术，在较高运动密度条件下发展学生速度、力量等体能，使学生在提高跨栏跑运动能力的同时，建立起自信，表现出勇敢顽强、挑战自我的精神以及团队合作遵守规则的行为。

二、学情分析: 跨栏跑模块一18课时，分为四个主题单元，本次课为第二单元《3—5个低栏的跨越》中第1次课。通过前6次课学习，75-80%的同学能较顺利地完成跨栏步和起跑跨过第一栏。针对学生完成动作的不同情况，在自选练习起点掌握连续跨过3-5个低栏练习的基础上，采取分层递进组织方式，激发学生的学习兴趣和练习的积极性。

三、教材内容与价值:

1、跨过3-5个低栏（50米左右）；跨栏步、栏间跑。

2、静、动态牵拉发展柔韧练习；小组纵跳过栏比赛等练习。

在跨栏步、栏间跑的练习和纵跳过栏、3—5个低栏的跨越比赛中，运用知识和技能应对不断变化的情境，解决体能“爆发力”与技能“跳栏”等实际问题，提高学生学以致用的能力，使学生由单纯的知识点和技术学习向培养核心素养转变。

四、教学目标:

（一）能较准确的说出跨栏步和栏间跑的动作技术要点并运用到3—5个低栏连续跨越中，发展速度、力量、柔韧体能，提高跨越能力，85-90%以上的学生基本掌握栏间跑的节奏。

（二）懂得跨栏跑场地器材环境知识，在简化规则，降低要求的跨栏练习和比赛中，保持稳定的情绪，与同伴合作完成热身活动与跨栏步、栏间跑技术学练。

（三）在练习和比赛中表现出勇敢顽强、挑战自我的精神以及遵守规则，团队合作与负责任的行为。

五、教学程序:

1、上课常规与准备活动：

（1）上课常规：集合，提示练习内容与要求，检查课外作业小组热身活动编排情况等。

（2）准备活动：①学生分成四组由小组长带领做徒手操6-8节。②牵拉柔韧、转髋等练习。③设置合作交流与比赛的情境，两人一组利用低栏纵跳过栏、模仿跨栏练习，小组纵跳过栏比赛。

2、技术学练：

情景设置与教学组织：

设置不同难度栏架练习区，找到自己的练习起点，采用分层递进的方式，逐步掌握连续跨过3-5个低栏的技术。学法：

（1）采用起跨腿、摆动腿过栏角以及慢跑过3-5个低栏练习，改进跨栏步动作；（2）通过起跑至第一栏以及跨过3-5个低栏，结合标记，使学生初步掌握起跑至第一栏与栏间跑结合动作。教法：

（1）以小组学习为基础，在教师指导下，采用互教互学交流的方法，掌握连续跨过3-5个低栏动作，改进技术上（跳栏与倒步）的不足。

（2）选择学生示范。师生点评，分析出动作，提出改进意见，达到共同完成本课预订的目标。

（3）在跨栏跑教学过程中，教师结合学生学习情况，不断提出让学生思考的技术点和价值点，不失时机的对学生进行勇敢顽强、克服困难、挑战自我的精神以及遵守规则的教育。

3、放松整理与讲评：

（1）放松整理：学生放松走成二列横队，采用肌肉放松、呼吸调节情绪的方法，使学生的身心得到放松，为下一节课的学习做好准备。

（2）总结本课的学习情况，强化技术要点、学习价值，评价学生学习情况，布置课外作业。

六、本课特点: 通过学习跨栏跑动作技术和方法，明确对自身发展的价值。结合不同难度栏架设置的教学情境，采取分层递进、小组学习等教学组织，引导学生掌握与运用跨栏跑动作技术，使学生在提高跨栏跑运动能力的同时，建立起自信，表现出勇敢顽强、挑战自我的精神以及团队合作遵守规则的行为。

七、效果预计：

85-90%以上的学生基本掌握栏间跑的节奏。主动与同伴合作完成准备活动和纵跳过栏比赛。在掌握连续跨过3-5个低栏动作的同时，表现出勇敢顽强、挑战自我的精神。

运动负荷预计：练习密度：50%--52%平均脉搏：135-145次/分 本节跨栏跑课是我们基于学科核心素养的初步尝试，对于跨栏跑教学组织与教法还有待于进一步研究，恳请各位领导、专家、同行们提出宝贵意见。

第五篇：跨栏跑教学设计说明

跨栏跑教学设计说明

一、指导思想

根据新的《课程标准》精神，在教学中，要充分体现学生的主体性，发挥教师的主导作用。充分发掘教材的内涵，培养学生“主动参与、乐于探究”的良好学习习惯，使其养成自觉锻炼的好习惯，让学生的技术从知识、技能到理论进行专门和深入的学习，并使其逐渐掌握一至二项运动技术，为其终身体育打下基础。本次课的学习目标是在快速跑的练习基础上，学习跨栏跑摆动腿的攻栏和起跨腿的跨越技术。

二、学情分析

本次课的授课对象是高二３班男女生，学生对跨栏跑充满好奇，有跨越栏架的欲望，也有个别学生存在惧怕心理，身体素质、运动技能发展不均衡，组织纪律性和集体荣誉感较强。为此，在教学中应关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。

三、教材分析与处理

过栏是跨栏跑技术的重要组成部分。过栏是在快跑中完成独特形式的“跨栏步”，它包括起跨、腾空过栏和下栏着地等动作阶段。过栏不但要求动作快、身体腾空时间短，而且还必须能为衔接栏间跑创造有利的条件。教学实践表明，只要比较充分地做好“起跑到第一个栏”的准备，消除对“栏”的心理负担，树立较强的自信心，过栏是不成问题的，但由于起跨攻栏、腾空过栏的技术，对身体素质、运动能力等要求比较高，在教学中不细究技术，在增强练习次数中，逐渐提高学生的运动能力及对“栏”的运动感觉，学生的技术水平和运动水平是能够提高的。

四、教学重点

攻栏和过栏

五、教学难点

跨栏步

六、学法指导

高中生的思维能力体育实践能力已得到了一定发展，本次课通过将理论知识与运动技能的有机结合，运用“诱思探究”教学理论：在教学实践中，以“体验为红线”和以“思维为主功”的教学策略，来保证实现学生的主体地位和发挥教师的引导作用；学生在学习时，行为表现为“探索－研究－应用”，心理上表现为“观察－思维－迁移”。采用导学、导思、导练等教学方法，调动学生思维参与体育学习，让学生通过探索（观察）－研究（思维）－应用（迁移）的学习思维活动过程，达到了解动作技术的实质和规律让学生的知识学习、身体锻炼寓于教学、练习之中。

七、教学过程

1、开始部分：除常规教学外，通过设问引出本次课的教学内容。

2、准备部分：首先由教师带领进行蛇形慢跑，即复习掌握了行进间队形，又起到了热身作用和学生练习的兴趣。其次安排了六节徒手操，为学习下面的内容作好进一步准备。

3、基本部分：(1)、简要介绍110米跨栏跑技术结构

(2)、教师通过集中讲解过栏技术动作并示范，组织学生根据教师的讲解示范进行分解练习，摆动腿过栏、起跨腿过栏、过栏时两腿的剪绞动作和上下肢的配合动作，教师巡视给予指导纠正，找学生进行示范并点评。组织学生进行高度不同的２－３栏的跨栏跑练习。让学生建立正确运动表象及正确概念。

(３)、游戏安排的是障碍接力，利用栏架、小体操垫设置成高低不等的障碍，让学生充分发挥创造力，运用不同的方法越过障碍，团结合作，争取胜利。激发学生的练习兴趣，发展学生的综合素质，培养开拓创新、勇敢果断、团结合作的优良品质。把练习推向高潮。

４、结束部分

在音乐伴奏下，师生共同练习，达到身心放松的目的。