小学体育与健康《爱护眼睛预防近视》教学设计

第一篇：小学体育与健康《爱护眼睛预防近视》教学设计

小学体育与健康《爱护眼睛 预防近视》教学设计

师生交流 上课，师生问好

（发学习资料，并分组，选出小组长。）

一、课题导入

猜谜语，画五官。

观看视频，讨论： 小熊呆呆哪里出了问题？它为什么哭呢？ 让学生考虑后回答。

老师引导：引导出眼睛和近视两个关键词。

二、学习新授 合作探究

今天我们就来学习，板书：“爱护眼睛、预防近视”

眼睛知识知多少：同学们都知道，眼睛是人体的重要器官，能感知物体的大小、颜色和远近。

新授：

1、谈话引导如果不加爱护，很容易“近视”，引出近视的定义。用游戏“近视眼看世界”，微型视力表告诉学生近视的危害，提醒自己保护好自己的眼睛。

观看视频，来导出用眼过度是造成眼睛疲劳的主要原因。（谈话讨论：生活中有哪些用眼过度的不良行为？）（学生结合自己生活经验，谈自己的感受。）观看视频，看小熊呆呆有哪些不良的用眼习惯？

2、造成我们眼睛近视常见的有哪些原因？我们眼睛近视怎样预防？（看视频结合资料讨论，学生分组回答）组内补充，再其他组补充回答，教师小结。

（对于他人的帮助表示感谢，看来大家的力量是巨大的。）小结：

1、读书写字时不注重坐姿、距离、光线。

预防保护：

读书写字时应该时刻保持三个一：一尺、一寸、一拳。还应该选择光线较好、宽敞明亮的地方看书写字。

2、不注重看电视、玩手机的的时间、距离、光线。

预防保护：看电视应距离电视屏幕对角线5倍，不可以连续看电视超过半小时。

3、不注重营养

预防保护：我们在日常生活中要注意荤素搭配，多吃蔬菜，健康饮食。

4、遗传原因

预防保护：父母是近视眼的，他的孩子有可能是先天性的近视眼。为了下一代，我们也要保护好自己的视力。

其他预防保护：

1、充足的睡眠

2、积极的锻炼身体

三、联系生活 拓展延伸

缓解眼部疲劳的方法：让我们一起活动放松一下我们的眼睛：舞蹈：爱眼健康歌

1、眼睛保健操

2、阳光亮眼操

3、意念放松法

4、看绿色的植物

5、眺望

四、知识巩固

通过回顾讨论和看资料找出答案，发挥学生主体地位学习

1、身边的小朋友写字读书的姿势不规范，你要提醒他要保持“三个一”：

纸面与眼睛距离（）；

笔尖与指尖距离（）；

胸口与桌子距离（）。

2、在现实生活中，怎样饮食才对眼睛有好处？ A：多吃糖，少吃蔬菜

B：精细搭配，荤素搭配，平衡饮食 C：多吃零食、偏食、挑食

3、你认为下面哪种做法正确？

A：小朋友在强烈的或太暗的光线下看书、写字。

B：应该躺着看书、乘车走路时看书。

C：小朋友读写姿势要端正，眼与书间要保持30厘米。

4、观看电视时要与电视机保持几米距离更合适？ A：电视对角线长度的一倍距离

B：电视对角线长度的四倍距离 C：电视对角线长度的五倍距离

5、下列哪个说法是正确的？

A：读书半个小时，看远处十分钟。

B：体育锻炼对保护视力没有用处 C：近视其实与遗传没有关系

五、欢乐课堂

看视频：棒棒以前也有些不好的用眼习惯，通过学习，改掉了不好的毛病。

变魔术游戏：我们班也有一位小朋友戴上了眼镜，同学们帮助他摘掉眼镜好不好。一组的同学说：“变”，“嗯，怎么没有去了，我们加上咒语：芝麻开门 变”“嗯还是没有去掉眼镜，是不是人太少的缘故，这次我们全班一起喊：芝麻开门 变”，“芝麻开门 变”，“咦，终于如愿以偿，这么说保护视力，需要我们大家一起参与”。

小结：引导学生回顾知识，本节课同学们都学会了哪些知识？ 评比智慧星：获奖的是XX组，掌声鼓励。

六、倡议

倡议书 亲爱的同学们：

你们好！眼睛是心灵的窗户，是情感交流的重要渠道，今年的6月6日是第十七界全国“爱眼日”，珍爱光明就是珍爱生命，让我们携起手来共同努力，相互关心，像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛，人人争当爱眼宣传员。倡议如下：

1、合理膳食，均衡营养，增强体质。

2、关爱自己，做好眼睛保健操。

3、合理安排作息时间，保证充足睡眠。

4、读书写字一小时，休息片刻或远眺。

5、少看电视，不玩电玩，提倡户外运动。

6、读写姿势要正确，保证一尺一拳一寸。

7、不在强光或弱光下看书。

8、不在行走或乘车船时看书。

行动起来吧！让我们相互帮助、监督，一起拥有明亮的双眼，一起拥有未来的光明世界。课后小游戏：“盲人走迷宫”，可以同学之间，也可以和爸爸妈妈一起，看好规则----体会盲人在日常生活中有多么不容易，做到关爱盲人，不要歧视他们，献出我们的爱！

课后小任务：把本节课所学到的知识，告诉身边的人，在保护好自己眼睛的同时，帮助别人爱护眼睛，预防近视。同学们要人人争当爱眼宣传员！

愿每个小朋友都能有一双明亮的眼睛，让我们的眼睛亮晶晶！

祝愿同学们成为积极、乐观、快乐、阳光少年！把这首歌《我相信》送给大家----感谢大家合作，请各位老师指导，谢谢！

下课！

第二篇：《爱护眼睛,预防近视》教学设计

《爱护眼睛，预防近视》

教学设计

滦县茨榆坨镇谢各庄小学

张彩云

教学目标

1、认知目标：认识眼睛的结构，掌握近视形成的原因。

2、技能目标：要求学生做到预防近视的二要二不要，并掌握保护眼睛的其他方法。

3、情感目标：通过本课的学习培养学生良好的用眼卫生习惯，并且持之以恒.教学重/难点

本节课的教学重点是：预防近视的方法；

难点是：培养学生良好的用眼卫生习惯，并且持之以恒。

教学设计

1、设置情境导入新课。

一开始上课教师就说：“今天老师给同学们猜个谜语：上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄.”。学生回答：眼睛。我接着说：“对了，一个人在形容所珍惜的东西非常宝贵和重要时，总喜欢打这样的比方，像爱护你的眼睛一样去爱护你所珍惜的东西，从这里我们可以看出眼睛的宝贵绝不亚于生命。而往往你在拥有珍贵的东西时却不懂得珍惜，就好像眼睛一样。当你的视力不好的时候，后悔就来不及了。今天我们就学习保

护眼睛。”出示课题《爱护眼睛，预防近视》。

2、认识眼睛的结构。

（1）让学生先同桌互看一下黑眼珠，看看有什么发现，在学生发现了中间有个小圆孔的基础上出示眼睛的侧面结构图，指导学生认识眼睛的主要部分结构：刚才同学们看到的小圆孔就是瞳孔，还有晶状体，视网膜，视神经，来自物体的光通过瞳孔、晶状体进入眼睛后，会在视网膜上形成这些物体的像，最后连接视网膜的视神经把这些光信号报告给大脑，我们就看到物体了。

（2）让学生讨论眼睛在日常生活中的作用，然后全班做交流，教师总结：眼睛有那么多作用，大自然的美丽，灿烂的太阳，皎洁的月亮，蓝蓝的天空，广阔的大地，无边的海洋，万紫千红的花草树木，各种各样的动物，我们都是用眼睛看到的，你们想想，如果眼睛不好，还能看得清楚吗？

3、引导学生了解近视的概念以及形成的原因。

（1）组织学生来做个游戏：通过这个游戏想想你懂得了什么？请一位同学到讲台，用事先准备好的布条蒙住他的眼睛，然后让他找一位熟悉的同学，看看他用了多长时间。接着，可以将蒙眼睛的布条去掉，然后再让其找这个同学，看用多长时间。请这位同学说说自己两次找人在时间上有什么不同，原因是什么？学生认识到没有眼睛就没有了光明，没有光明就没有了世界。

（2）请戴眼镜的同学说说为什么戴眼镜？针对近视眼同学的回答引出什么是近视眼？此时出示正常眼与近视眼的成像图。让学生知道远处物体经眼球折光后聚焦于视网膜前，而不是在视网膜上形成清晰的物像。

（3）近视是中国儿童最常见的眼疾，（出示我国近视的现状幻灯片）这图告诉我们随着年龄的增长，视力不良学生所占的比例不断上升。那么是什么原因造成了我们眼睛的近视呢？这里让学生讨论后得出：连续长时间看书、读写姿势不正确、眼睛离本太近、忽视户外运动和休息，等情况后让学生对照这几种情况找找自己是不是也有类似的情况存在。

4、预防近视二要二不要，并掌握爱护眼睛的其他方法。

（1）就是这些不良的行为习惯危害了我们的眼睛，让学生具体说说都有哪些危害，从而同学们认识到日常工作、学习、生活和保卫祖国都需要有一双好眼睛,如果眼睛不好，看不清楚远处物体，就会影响学习、影响工作、给生活带来不方便，更不可能担负起保护祖国的任务。所以，学生明白了从小就要保护好自己的眼睛，这是非常重要的事情。

（2）那我们又该怎样保护眼睛，预防近视呢？学生交流，教师适时进行二要二不要地总结，二要：读书、写字的姿势要正确，眼睛与书本保持33厘米远的距离：连续看书、写字1小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。二不要：不要在光线太暗、太弱或直射的阳光下看书、写字;不要躺在床

上、走路或在晃动的车厢里看书。

(3)另外坚持每天做眼保健操，积极的锻炼身体，合理的补充营养，保证足够的睡眠时间，还要注意用眼卫生，不用脏手揉眼睛，毛巾要专人专用，近视是可以预防的。

5、加强意识，明辨是非。

通过判断图片中同学的是非做法，提高同学们对爱护眼睛，预防近视的认识。

6、课堂总结

同学们,眼睛是心灵的窗户，所以请同学们在生活中要注意用眼卫生，保护好眼睛。老师衷心祝愿大家，不要因为今天的近视影响明天的远征，愿大家都有一双明亮而健康的眼睛.板书设计：

爱护眼睛，预防近视

二要：

1、读书、写字的姿势要正确

2、连续看书、写字1小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会

二不要：

1、不要在光线太暗、太弱或直射的阳光下看书、写字

2、不要躺在床上、走路或在晃动的车厢里看书

健康教育四年级

《爱护眼睛，预防近视》说课稿

张彩云

滦县茨榆坨镇谢各庄小学

第三篇：预防近视爱护眼睛心得体会

预防近视爱护眼睛心得体会（精选6篇）

我们得到了一些心得体会以后，可以记录在心得体会中，从而不断地丰富我们的思想。到底应如何写心得体会呢？下面是小编为大家整理的预防近视爱护眼睛心得体会（精选6篇），希望能够帮助到大家。

眼睛是心灵的窗户，通过它能看到美丽的世界。阳光是那么灿烂，我们是那么活泼可爱，生活是那么美好。所以，我们要保护好自己的眼睛。

你知道吗？在中国约有4.5亿人患有近视，其中约2.7亿是青少年儿童！如果眼睛失明了，就不能正常生活了。想要保护眼睛就得这样做：除了读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离须保持33厘米以外。还要坚持每天做好两次眼保健操，每天户外运动2个小时，每周约12个小时。要多晒晒太阳，阳光可促人体分泌多巴胺，多巴胺能有效抑制近视的发生和发展。

现在，爸爸妈妈陪我们的时间越来越少，往往让“电子保姆”来陪伴我们，而电子产品每天使用时间应该控制在40分钟以内。读书、写字、画画、弹钢琴、看电视等室内活动，每40分钟需要休息15分钟。要注意劳逸结合。

拥有一双健康、美丽的眼睛，是我们人生中的财富，好好珍惜我们的眼睛吧！

现在已是网络时代。每个人的家里都有电视呀，电脑呀，手机呀等等。这些高科技产品的出现，给我们的生活带来了极大方便，但由于我们看电视、上网、玩手机的时间过长，使很多人都近视了。我身边就有许多同学戴上眼镜了。

戴上眼镜可不好！

先说说它的坏处吧：上课时不戴上眼镜就看不见黑板上老师写的字了；上体育课时更是不方便了，眼镜在鼻梁上“跳着舞”；还不能长时间的去看书；若起雾时就什么也看不清了……唉，多麻烦呀！戴上眼镜的坏去可真多呀。

既然戴上眼镜的坏处有这么多，那么我们就要好好的保护眼睛了。我想告诉大家的是，不要长时间的去看电视，玩电脑、玩手机了；每天都要坚持做眼睛保健操；可以多去户外玩一玩，要多看看绿色。

好了，让我们一起保护眼睛，让每个人都拥有一双明亮的大眼睛吧！

哎，眼睛不好真难受呀！

刚刚从医院配完眼镜，戴在脸上，好不习惯！

但这有什么办法呢？

这一次眼睛只不过假期近视，还可以纠正，所以我要开始保护眼睛，保护眼睛的第一招就是不看电视，玩电脑。当哥哥在玩电脑时，我却在一边看着绿叶，可是声音是那么的吸引人，我情不自禁地又坐在电脑前面，玩起了电脑，晚上，妈妈看电视时，我又忍不住看起来。

哎，第一招失败了，失败乃成功之母，我便采用第二招，多看绿叶，一大早起来，便坐在窗口边看绿叶，看着绿叶，不知怎么回事，看绿叶好像在看魔鬼，越看越不舒服，看了2分钟，又去玩了。没法了，我只有用杀手涧，我拿了钱，去买了一台眼保姆，一天戴3，4个小时。

人们常说，眼睛是心灵的窗户，你是否知道眼睛是多么重要吗？

眼睛是十分重要的五官，它是一面折射人的心灵情感的多彩棱镜。透过眼睛，可以看到内心世界的喜怒哀乐，是喜笑颜开，是乐不可支，还是哀从心起，怒气冲天。眼睛都会将它一一道破。眼睛是一扇会说话的窗，更是人类情感的形象大使。

如果永远生活在黑暗之中，看不到五彩缤纷的世界，这对任何一个人来说，无疑是残酷的，痛苦的。所以，做为我们小学生，一定要爱护我们的眼睛。

爱护眼睛要从以下5点做起：

1、经常做眼保健操：在看书、写字、学习1小时后，可做眼保健操1～2次，每日4～6次。

2、看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟，防止眼睛过度疲劳。

3、改正不合理的用眼习惯，比如走路、车上看书等不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

4、读书写字注意“三个一”即眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸。

5、多吃瓜果、蔬菜、豆类、动物肝脏等。

让我们保护好自己的眼睛吧！

淅淅沥沥的雨滴，光芒万丈的阳光对我们来说是多么平常，但是对于失明的盲人们来说，这些只能是脑海中的幻影，由此可见，眼睛对我们来说是何其重要。

随着科技的发展，保护眼睛更是成了一个迫在眉睫的问题。浏览器带给我们的知识面很广是没错，数字化学习更加便捷是没错，但有利必有弊，电子产品对眼睛的危害显而易见，既然接触电子产品是不可避免的，那我们就努力做到以下几点。

一、尽量减少使用电子产品的时间，不到必要时不接触电子产品。

二、如果有需要长时间使用电子产品，那么每一个半小时就要让眼睛放松一下。

三、不光是接触电子产品，即便是看书写字也要多加注意，不可以掉以轻心。

四、认真做好眼保健操，让眼睛能够得到充足的休息。

让我们试想一下，如果我们有一天，因为没保护好眼睛而看不见“竹外桃花三两枝”，看不到“绿肥红瘦”的景象，那生活便将失去一半的美好，就让我们从自身做起，爱护眼睛，从细节出发。

人们常说：眼睛是心灵的窗户。的确，人一旦失去了眼睛就好像老人失去了拐杖，什么事情都无法做成。所以，我们在学习的同时，也要保护好自己的'眼睛。

老师常说：学习是学生的天职。所以我认为我们在学习的同时更要保护好自己的眼睛。据专家调查：小学生近视率为22.78%，初中生近视率为55.22%，高中生近视率为76.74%，大学生近视率为76.74%。这组快速递增的数据很好的证明了保护眼睛是多么重要。那么为什么小学生的近视率就这么高了？近视的主要原因是因为用眼不当，小学生课业多，经常作业做到很晚，导致睡眠不足，加上过度看电视电脑等造成的。

博尔斯曾经说过：“眼睛是灵魂的窗户。”一个人的才智和意志可以由眼睛体现出来。那么我们应该怎样爱护眼睛呢？

第一，我们要坚持眼睛锻炼，经常做眼保健操。

第二，多吃保护眼睛的食物，补充足够的营养成分，如胡萝卜、菠菜、玉米、鸡蛋、枸杞等等。

第三，正确用眼。不要在光线昏暗或者太刺眼的地方看书，注意坐姿端正……

如果人一旦失去了光明，就等于人生没有了色彩，将永远陷入昏暗之中，所以请大家一定要好好爱护自己的眼睛，保护好视力才能更好的生活学习！

第四篇：爱护眼睛预防近视心得体会

爱护眼睛预防近视心得体会

爱护眼睛预防近视心得体会1

从小培养一个科学喜欢眼睛的好孩子，按时做眼保健操，放松眼睛，保持视力在正常范围，这样才能保证我们的健康成长。在这里分享一下20xx年近视防控最新宣传教育从前，我有一双明亮的眼睛。看到我的人总是说：“大熊猫开开，你的眼睛真大!一定要眼力好!”然而，他们的第二句话是错的。其实我的眼睛从三年级开始就近视了。

那是因为我在家看书做作业，看电视玩电脑。结果眼睛逐渐模糊，视力逐渐下降，直到妈妈带我去验光。这时，我的眼睛已经深邃到一百多度了。妈妈给了我一副眼镜，怕我的视力继续下降。

戴眼镜真的不舒服!刚开始戴眼镜的时候，不习惯。我感到头晕，就像坐在波涛汹涌的海上颠簸的`船上。我的鼻子上好像有块石头。吃饭的时候，菜里的热气跑到镜头前，镜头上好像蒙了一层薄纱，让我分不清东南西北。上体育课的时候，不小心被篮球砸到了，眼镜的架子也损坏了。有时候，调皮的灰尘会粘在镜4头上，使镜头模糊不清，需要用布擦拭.

看到妈妈在我这么小的时候就戴着眼镜，我很心疼。我吃不饱，睡不着。我想尽办法到处寻找治疗近视的方法。后来她去眼镜按摩店给我治病，花了几千块钱，也没用。她还给我拍了一部进步片，让我视力平稳下降，妈妈也松了一口气。但一年后，我的视力失去了控制，继续下降。当我再次验光时，我的视力超过了500度。医生建议我买OK镜，因为这是最后的希望。妈妈告诉我，这是她最后一次帮我矫正视力，希望我能保护好自己的眼睛。我点头表示同意。所以，我妈妈给了我一副OK镜。和隐形眼镜一样，OK眼镜也是有色透明眼镜。晚上戴可以压迫眼球，提高视力。

从那以后，我一直很爱护眼睛，坚持每天晚上戴ok眼镜。奇怪的是，我的视力突然从0.4升到了1.0。我摘下厚重的眼镜，像普通人一样生活。

虽然戴OK眼镜很麻烦，但我还是坚持了下来。因为它能给我带来好视力。因此，我们必须爱护眼睛，保护视力。

爱护眼睛预防近视心得体会2

如今，居家学习让青少年的手中不得不有了手机，真是应了儿时写的20xx年会居家学习不去学校的幻想作文。青少年手中的手机虽帮助学习，以至于学业不落下，但是也因此，视力下降成为了普遍问题。观天下还需好视力，拥有好的视力才可以观察到生活中不易发现的小美好，让“视“”界更加精彩。

我是一名近视女孩，近视可给我带来了不少麻烦，回想六年级时，每次写完作业，我总会抱着手机和他亲密，然而不久后我就得了假性近视，当黑板越发模糊，远处小朋友的脸不再清晰时，我便后悔了，记忆中那个清晰的世界，随着我六年级时的贪玩而烟消云散。

假性近视之后，我便一直购买眼药水来治疗，心中抱有一丝我能再看清这个清晰的世界的期望，然而现实却啪啪打脸。上了初中，由于看不清黑板，我便戴上了小眼镜，从前我还十分羡慕有眼镜的同学，然后我成为那名同学后，有的确实满肠的悔恨。享用美味食物时，镜片上腾起的雾气总会打断我的好兴致，观赏美景时，只能带上眼镜，否则眼中只有一片朦胧，就连忘记戴眼镜50米开外时，我都不会分清你是谁?总之啊，戴眼镜有太多太多苦恼了。

当别人问我为什么近视时，我总会淡然回道，因为看淡了世间万物便模糊了双眼。然而不计其数的'山川美景在等着我观赏，我又怎能弃了这远处青翠的青山，晚霞映照中蓝天上南飞的大雁，碧水中跳跃的游鱼?但因近视，眼前有景而观不好，现实总是很悲催，所以请没有近视的同学一定要保护好眼睛。

俗话说眼睛是心灵的窗户，当你拥有一双灵动的眼睛时，整个人便会显得十分机灵，而眼睛同时也是我们认识世界的途径，由此可见眼睛之重要，怎样才能保护眼睛，免得近视的毒手呢?

(一)常做眼部保健操，经常做眼部保健操，可以缓解视疲劳，让眼睛放松下来。

(二)眺望远处，当完成一天的作业后，或上完网课后，可以利用休息时间，让眼睛观赏一下远处的景色。

(三)切记休息时不可多玩手机。我们上完课要用到手机，且记笔记写作业时也要用到手机，让眼睛该休息的时候休息，不要因为自己贪享一时之乐，而让眼1睛加班。

(四)养成良好的用眼习惯，在上网课或写作业时保持良好的坐姿，这样不仅可以使听课完成作业的效率更高，还可以让眼睛不再那么疲劳，减轻眼睛的工作负担。

爱护眼睛预防近视心得体会3

达芬奇说：“眼睛是心灵的窗户”。它是人体最重要的器官，它让我们看到一个五彩缤纷的世界，一个充满阳光的世界;它让我们分辨是非黑白。这一点，我也算感同身受!年轻的时候戴上高度近视眼镜，让本来明亮而炯炯有神的大眼睛渐渐失去光泽。

暑期体育课上，我坐在那里汗流浃背地休息，眼镜趁机在我的鼻梁上玩了一把“滑梯”。“哦，谁捏我了?”当我转过头的时候，一个镜片很厚的大姐连忙对我说对不起。其实准确的说应该是对着旁边的雕塑说的，心里突然就乱了。定睛一看，“近视王国”四个字突然闯入我的眼帘。再一看，好多人都往大门口冲，这怎么可能没有我呢?我跟上去看了看。突然，一个大姐拦住了我。仔细看。这不是刚打了我大姐吗?还没等我回过神来，她就用甜甜的声音把我拉了回来：“孩子，这是近视的王国，请戴上眼镜。”他边说边递给我一副粉色镜框的眼镜。虽然我觉得很奇怪，但还是拿了。我观察了一下周围的人，果然都戴着眼镜。我一戴上眼镜，眼前一晕，脚也不听使唤，就这样跌跌撞撞地走进了近视的王国。

“小朋友，来，我们去近视图书馆。”刚进门，一个阿姨把我拽进了图书馆。天啊，这里的光线不是太亮就是太暗了。你怎么能看书?不管我喜不喜欢，阿姨把我拉到毯子边上，扔给我一本书，规定我一定要躺着看。没看多久，眼睛就酸酸的.，很累。我起身想离开这里，却被一个大叔拦住：“小朋友，近视图书馆规定阅读时间需要长达12小时。你才看了一个小时，还不能走。”耶稣基督!这是什么奇怪的地方，还有这样的规定?我吓坏了，跑了。但是一转身就找不到出口了。我一定要看12个小时吗?看到大叔又从远处走来，他提醒我：“小朋友，请看12个小时再走。”我只好灰溜溜地坐下，但时间过得越来越久。虽然有我喜欢的漫画书，但我坚持不了这么久。突然很怀念父母的唠叨：“休息一下，眼睛别靠近，会近视的!”爸爸妈妈，你们在哪里?

几个小时过去了，我的眼睛开始流泪。慢慢的，我的眼睛终于不忍闭上。当我睁开眼睛时，我看到自己躺在草坪上。那是一场梦!但是这个梦让我更珍惜我的眼睛，我不会抱怨父母对我的关心和爱。

爱护眼睛预防近视心得体会4

眼睛是心灵的窗户，通过它能看到美丽的世界。阳光是那么灿烂，我们是那么活泼可爱，生活是那么美好。所以，我们要保护好自己的眼睛。

你知道吗?在中国约有4.5亿人患有近视，其中约2.7亿是青少年儿童!如果眼睛失明了，就不能正常生活了。想要保护眼睛就得这样做：除了读书写字姿势要端正，眼睛与书本的'距离须保持33厘米以外。还要坚持每天做好两次眼保健操，每天户外运动2个小时，每周约12个小时。要多晒晒太阳，阳光可促人体分泌多巴胺，多巴胺能有效抑制近视的发生和发展。

现在，爸爸妈妈陪我们的时间越来越少，往往让“电子保姆”来陪伴我们，而电子产品每天使用时间应该控制在40分钟以内。读书、写字、画画、弹钢琴、看电视等室内活动，每40分钟需要休息15分钟。要注意劳逸结合。

拥有一双健康、美丽的眼睛，是我们人生中的财富，好好珍惜我们的眼睛吧!

第五篇：爱护眼睛预防近视

爱护眼睛预防近视

1.产生近视眼的原因很多，除了遗传因素、环境因素、营养素缺乏之外，更多的是不良的用眼卫生行为习惯所造成的。

①阅读和写字的姿势不正确。

②在阅读或写字时照明不足。

③生活与学习制度不健全。

④空气污浊。

2.近视给人带来的危害及烦恼？

①视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴眼镜，会导致生活、工作的不便。

②中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。③升学、参军、考公务员和找工作会受到限制。

④最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。

3、小结怎样爱护眼睛，预防近视。

预防近视要做到：

①看书写字时，眼睛与书本的距离应保持30厘米，特别要注意写字姿势的正确。看书写字持续时间不要过长，应1小时休息15分钟。② 光线和照度不可过强，不能过暗，光线不要直接照射在书本上。③不要躺着、坐车、走路看书。

④不近距离看电视。

⑤玩耍时不伤害眼睛。

⑥坚持认真做好眼保健操。

⑦生活要有规律，要讲究卫生，加强体育锻炼，增强体质，并养成良好的用眼习惯，平时，还要注意合理饮食营养均衡，切勿偏食。⑧睡眠充足，保证眼睛得到充分休息，小学生每天睡眠10小时，对于预防近视十分重要。

⑨定期检查。