心理教案：注意力训练[★]

第一篇：心理教案：注意力训练

注意力训练

一、教学目标

1、认识注意力：包括何谓“注意力”，以及注意力的重要性。

2、了解自己的注意力水平。

3、如何加强注意力的训练。

二、教学方式

1、理论知识的讲授：故事的引入，课件播放

2、注意力水平的测试：课件形式，学生参与

3、课堂讨论：师生互动

4、注意力训练：训练方法的实践，做游戏

三、课前准备

1、准备有关注意的相关知识

2、准备注意力的测试题

3、课件的制作

4、准备有关注意力训练的方法和游戏

四、教学过程

1、知识的讲授。让学生对注意力有初步的认识，且意识到注意的重要性。（1）、讲故事：一个大提琴的独奏音乐会

故事内容：在一个大提琴的独奏音乐会上，开始音乐会进行得很好，后来因为有一位听众的助听器出了毛病。那位听众的助听器开始发出尖锐的噪音，而且声音很大，许多听众再也无法集中注意力了，他们开始吵闹。令人惊奇的是那个大提琴手却仍然不紧不慢地在演奏，而且没出一点错，好像根本没有发生任何意外的事。事后，记者问他为什么能不受干扰，他回答说，不管在哪一行业，真正的行家不仅要做得最好，而且要能够做到无论在什么情况下都能做得最好。在音乐会上，他展示了自己的能力—给听众他最好的演奏，而且不受任何干扰。（据说在泰坦尼克号沉船的过程中，乐手们没有停止过演奏。）

（2）、由故事引出注意力的定义：注意力是指能将视线或意志集中在某一件事物或游戏上并 且持续一段较长的时间，而不被外界事物所干扰的能力。（3）、注意力基本特征的讲解：

 a、指向性 －心理活动对客观事物的选择。（拓展：我们周围有数不尽的事物，我们没可能也没有那么多的精力去专注这些事物，所以我们要有选择性的去观察并且专研）提问：对“逐鹿者不见山”的理解。

 b、集中性 －心理活动在特定方向上的保持和深入。（拓展：关注我们所选定的事物，而对其他干扰事物做到“视而不见，听而不闻”。

2、注意力水平的测试。让学生对自己的注意力水平有大体的认知，同时加强何谓“注意”的认识。

3、进行讨论。让学生说说自己哪些方面做到了很好的注意，哪些方面注意还不够；并且对如何让自己更好地进行注意发表自己的看法。

4、介绍如何培养我们的注意力。（1）明确目的任务

在学习活动中，为了能够较长时间地维持注意，就必须明确某一学习活动的目的，以及为了达到这一目的所安排的每一步骤的具体任务。（2）克服内外干扰

 a、外部干扰，主要是指无关的声音，以及人们感兴趣的事物等。克服外部干扰，除了要尽量避免影响注意的外界干扰，还要有意识地锻炼自己的意志，培养“闹中求静”的本领，使注意能高度集中。



b、内部干扰，主要是指疲劳、疾病、与工作和学习无关的思想情绪等。克服内部干扰，除了要培养正确的思想、情感外，还要避免用脑过度，保持充足的睡眠，防止过度的身心疲劳；要积极进行体育锻炼。（3）养成注意习惯

俗语说：“习惯成自然”。如果一个人养成了有利于学习的种种注意习惯，那他就能自然而然地集中注意力，从而使自己的学习和工作富有成效了。

5、凝视注意力的训练方法：

其做法是，在读书前，或者在书房里苦思冥想问题时，一边凝视窗外一个随风摆动的一个物体，一边下意识地沉浸于深深的思考之中。这种方法一边注视着窗外摇动的事物，一边思考所要解决的问题，或者思考已读过的内容，好像无形之中，注意力就集中在一起，促进了思考的深度。

6、游戏中体验“注意力”。

 “一条龙报数” 游戏  让学生按顺序从1开始数数，当报至“5、15、25…”时，该位置的学生不报数，而说“错啦”，报至“10、20、30...”时，该位置的学生说“对啦”，后边学生继续往下报数，循环往复，报至100时结束。

五、归纳总结

1、重申注意在学习生活中的重要性。

2、提醒学生有意识地训练和加强自己的注意力。

第二篇：心理教案——训练注意力

注 意 力

教学目标：

1、使学生明白集中主注意力的重要性,知道平时学习上的一些注意力不集中的表现。

2、教会学生提高注意力的训练方法和技巧，使学生自觉养成在学习中集中注意力的习惯。

3、通过一些小活动，帮助学生了解自己的注意特点、培养自己的注意能力。通过心理训练，提高学生的注意力品质。活动准备：

1、多媒体。

2、练习纸

3、乒乓球和板 教学过程：

一、热身引入

1、请一学生将乒乓球放在乒乓板上绕教室走一圈，其他学生可以对他进行干扰，但不能触碰他。（走一圈，分有干扰和没有干扰两组，知道为什么有干扰后容易失败？）

板书：注意力

2、请学生听一则名为《黑熊和棕熊赛蜜》的故事。故事中会多次出现“蜜蜂”和“蜂蜜”这两个词。每当听到“蜜蜂”时，男同学起立，女同学坐着；听到“蜂蜜”时，女同学起立，男同学坐下。

《黑熊和棕熊赛蜜》

黑熊和棕熊喜欢吃蜂蜜，它们都以养蜜蜂为生。它们各有一个蜂箱，养着同样多的蜜蜂。有一天，它们决定比赛看谁产的蜂蜜多。

黑熊想，蜂蜜的产量取决于蜜蜂每天对花的“访问量”。于是它买来了一套测量访问量的仪器。在它看来，蜜蜂所接触的花的数量就是其工作量。棕熊与黑熊想得不一样。它认为能产多少蜂蜜，关键在于蜜蜂每天采回多少花蜜--花蜜越多，酿的蜂蜜也越多。而且它也买了一套仪器，但测量的是每只蜜蜂每天采回花蜜的数量和整个蜂箱每天酿出蜂蜜的数量，并把结果公布。

一年过去，棕熊的蜜蜂产的蜂蜜比黑熊的蜜蜂产的蜂蜜多出整整一倍。

问：在刚才的游戏中，有些同学的反应很快很准确，但有些同学出错很多，为什么？ 师总结：你觉得刚才挑战成功的秘诀是什么呢？ 集中注意力

揭题：师：我们平时，经常听到老师让我们集中注意力，现在知道老师这么讲的原因了吧？是啊，如果我们做事情时，集中注意力，那我们能把事情做得更好，我们就是成功的那一位！今天，我们就一起来聊一聊注意力，看看有什么方法能提高我们的注意水平。

二、注意力小知识

1、什么是注意力？

课件出示什么是注意力。并请学生按照自己的理解说一说，你认为什么注意力。

注意力集中的一般时间。

师：我们的一般注意力时间为20分钟左右，有的同学他远远超过了20分钟，但是也有的同学远远的低于20分钟。下面，我们一起来讨论一下平时有哪些注意力不集中的表现？

2、小组讨论：平时有哪些注意力不集中的表现？

1）安排小组讨论，小组长记录好讨论的结果。教师巡视。2）学生发言反馈。3）教师罗列整理。

PPT出示注意力不集中的各种表现。并根据具体情况，了解学生的实际状况，给学生一定的正确引导，让学生已经能正确处理这些状况。

师：看来有很多的事情在影响我们的注意力，影响我们的学习。怎么办呢？ 大家都别着急，其实我们可以通过训练来提高我们的注意力。

三、提高注意力的方法

1、小训练（共3个）

1）一般的训练有找不同，连线，走迷宫等。让学生进行一些小训练，了解小训练对提高注意力的帮助，和小训练的种类。

2）建议：听钟声、看秒针两种训练小方法

2、小方法

师：除了训练，在上课过程中还有其他的方法吗？

可以同桌先讨论，再回答。

3、认识小方法：自我帮助和他人帮助。

4、你觉得这么多方法，哪些比较适合你呢？

请学生结合自己实际说一说，你喜欢用哪些方法来提高自己的注意力? 过渡：老师希望这些方法对你有帮助！我们同学们现在的注意力水平到底怎么样呢？下面，我们来进行一个小测试。

四、注意力小挑战

1、打电话

2、课件出示挑战题

五、课堂总结:说一说你今天有什么收获吗？

第三篇：注意力训练教案

小学心理素质训练之注意力训练

【主题分析】期末考试在即，能否在考试中集中注意力非常重要。小学一年级的学生注意力大概可以维持20分钟左右，但考试的时间在40分钟左右，所以提高学生的注意力很有必要，帮助他们在考试中取得好成绩。【教学目标】

1.提高学生的注意力，使学生在活动中明白注意力的作用； 2.有意识的克服注意力不集中的问题。【活动准备】

课件，听觉训练材料，视觉训练材料 【教学过程】

一、热身活动：听词语做动作，调动学生的积极性

二、活动过程

1.提高注意力之听觉分辨能力

听每组句子中的两句话，找出两句话中不同的地方。

如：甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长.乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长.2.提高注意的快速性和准确性

每个数字读一遍，听完之后凭记忆写下听到的数字。如：

4位数：4725，3695，2584，9632 5位数：88245，35628，54336，23685 6位数：452389，756436，267522，423791 3.提供住有的持久性

听一段故事，并说出故事中出现了多少个“一”字。

三、考试不粗心——注意的视觉训练 提高视觉分辨能力，减少考试的粗心现象。

四、教师总结

注意力对我们平时的学习和考试都很重要，大家平时也要注意锻炼，提供自己的注意力。

第四篇：一年级心理辅导课教案训练我的注意力

训练我的注意力

辅导目标：

1、通过轻松的游戏活动，使学生明白集中注意力的重要性。

2、在活动中使学生体验到集中注意力带来的愉快感。

3、教会学生提高注意力的训练方法和技巧，使学生自觉养成在学习中集中注意力的习惯，提高学习效率。辅导重难点：

1、让学生明白什么是注意力以及集中注意力的重要性。

2、引导学生学会提高注意力的训练方法和技巧，使学生自觉养成在学习中集中注意力的习惯，提高学习效率。辅导准备：

ppt课件 辅导对象：

一（4）班全体学生 辅导时数：

一课时 辅导过程：

一、兴趣激发，快乐引题。

1、游戏“苏东坡画竹”，以游戏进入主题，吸引学生集中注意力。

2、数动物：出示ppt课件卡通动物园，看图几秒，说说你看到哪些动物？

3、引出课题，齐读课题。

4、明确概念：注意力就是把全部精力集中于一个目标，并能保持一段时间的能力。

二、回忆生活，体验明理。

1、你做哪些事注意力集中？哪些事注意力不集中？

2、注意力不集中有哪些烦恼？

3、讲述故事《学奕》：请小朋友帮他们想一想，为什么跟着同一位老师一起学下棋结果却不一样？跟聪明不聪明有关吗？

4、总结：是啊，同一件事情，注意听的小朋友和没有注意听的小朋友做出来的结果是不一样的。就像我们班的小朋友一样，在同一个班级里上课，都是让王老师来教，有的小朋友成绩很好，有的小朋友老师讲了很多次的知识还是不明白，都是跟上课会不会注意听紧密相连的。小朋友想不想从王老师这里学到注意听的秘诀和方法啊？

三、集中注意，快乐游戏。

1、拍拍手：

（1）让学生听到动物名称拍一下手。

小猫、白菜、黄瓜、苹果、公鸡、长颈鹿、西红柿、黄鱼、松树、蜻蜓、蝴蝶、企鹅、杨树、葡萄、小猪、骆驼、海豚、带鱼、辣椒、金丝猴、羚羊、梨树、桃子、米兰、大熊猫、豆角、茄子、菊花、牡丹、公鸡、白鹅、油菜、小鸟、喜鹊、蝙蝠、黄瓜、土豆

（2）交流感受：请优胜的同学说一说你在刚才游戏里为什么能玩得好。再次强调活动的主题——集中我的注意力。

2、辨一辨：请报出老师读到的数字。5437 9125 7650 8134 7645 1268 3408 7352 0947 8901 8524 1780 1546 3491 2254 1864

3、听一听：（听到问题注意听，找到答案过后不能马上回答，要等全部报完才可以回答）

（1）注意听：“凤梨”排在第几位？ 苹果 雪梨 香蕉 西瓜 凤梨 柿子（2）注意听：排在第3位的是什么？ 月亮 地球 太阳 水星 金星 火星

（3）王小东 李志 彭清清 钟明华 林利利 萧春玲 问：有几个名字出现过重叠的字？

4、请你跟我这样做：老师拍不同的节奏，请学生跟着做。哒哒 哒哒哒 哒哒 哒哒哒 哒哒哒哒 哒哒哒哒 哒哒哒哒 哒哒哒哒 哒

5、现场大考验——抗干扰抑制能力

师：毛主席为了练习自己读书的专注能力，常常在闹市中读书，你们想感受这种训练吗？

创设情景：一边播放动画片《大耳朵图图》一边训练背诵《江雪》，谈一谈感受。

认识了营造安静的学习空间的重要性。说一说以后得注意些什么？

四、总结：

俄国有位教育家曾经说过：“注意是一扇门。”我们所要学习的一切知识都要从它那里通过，在学习中，只有时时、处处集中注意力，才不会让知识从我们身边溜走。附材料：

《苏东坡画竹》：小朋友同桌两人为一组，左手掌心向下，右手竖起食指，彼此以左手掌心和右手食指互相连结，围成环状，按主持人的要求完成游戏步骤，即当老师说到“竹”字时，左手去抓对方的食指，同时右手要飞快地逃走。以游戏进入主题，吸引学生集中注意力。

小故事《学奕》：弈秋是全国最会下棋的人。让他教两个人下棋，其中一人一心一意只听弈秋的教导；另一个人虽然在听，可心里却想着天上有天鹅飞过，拿弓箭去射它。虽然两个人在一起学习，成绩却不如第一个人。难道他的智力不如另一个人吗？回答说：不是这样的。

第五篇：注意力训练教案

注意力训练教案

（儿童视觉训练）

二〇〇九年三月十日

将下列的训练题目给孩子训练，使孩子学习能力提高，是减少孩子听课爱走神的最好方法。适合对象：4——12岁的儿童

训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩。

训练要求:每天训练30分钟,必须每天坚持训练,效果才会明显。训练方法：让孩子对照文字，找到相对应的图形模块，放置于对应位置。对未上学的儿童，可以做适当的提示。训练时，可以记时。

注意力训练第一课

注意力训练第二课

注意力训练第三课

注意力训练第四课

注意力训练第五课

注意力训练第六课

注意力训练第七课

注意力训练第八课

注意力训练第九课

注意力训练第十课

注意力训练第十一课

注意力训练第十二课

注意力训练第十三课

注意力训练第十四课

注意力训练第十五课

注意力训练第十六课

注意力训练第十七课