秋冬季节6种洗脸方法是错的

第一篇：秋冬季节6种洗脸方法是错的

秋冬季节6种洗脸方法是错的

如果你询问一名男士，你洗脸时使用什么产品，10个回答中有8个会是一块香皂。只用一种洗脸产品绝不是保持皮肤健康的方法。专业来讲，洗脸是最简单的程序。但是，它也不如说起来的那么简单。通常香皂泡沫会诱发一些皮肤问题。我们列举了六个“无心之失”的洗脸错误，以提醒你如何避免和得到健康皮肤。

1、洗脸过度

洗脸过度会加快脸部老化。太多的香皂泡沫或许会让脸上情况更糟糕。香皂是为了清洁身体而不是脸而生。这也是为什么脸部对于清洁产品的酸碱度要求更严苛。香皂洗脸，从长远来看，会导致皮肤干燥，不利于皮肤健康。因此，如果你是中性或是干性皮肤，就使用洗面奶，而是油性肌肤就使用啫喱型洁面产品。

2、清洁性强的洁面产品

虽然，香皂洗脸很简单就完事儿了。但若是有效成分浓度太高，它对于你的皮肤而言，则是强度太大。它会洗去皮肤里的天然油脂，导致过敏。敏感肌肤的人，应该寻找有茶树油等镇静皮肤成分的洁面产品。而痘痘肌肤的人则要使用含有水杨酸的洁面产品。

3、过度去角质

去角质是保持肌肤健康的重要步骤。它在很大程度上去除死皮细胞、污垢，提高肌肤质量和肤色。在肌肤处于更新时段的晚上是去角质的理想时刻。然而，一周最多不超过两次去角质，否则会刺激皮肤。

4、睡觉之前不洗脸

每个人都倾向，也都在睡觉之前不洗脸。但这一举动可能会毁了脸部一周的健康。积聚了一天的尘埃和污垢会堵塞毛孔，阻碍天然润滑皮肤的皮脂形成。由此，皮肤会变得暗沉无光。

5、过多使用湿纸巾擦脸

用湿纸巾擦脸很好的快清洁方法，尤其是处于匆忙或是在健身房里。但这不能替代日常的洁面产品。湿纸巾只是薄薄一层的快速清洁，但要是深层毛孔清洁，必须得在家使用洁面产品揉搓洗脸。

6、用热水洗脸

在冬天里，人们尤其想要用热水洗脸，但这样皮肤更容易干燥。这样的水洗脸会容易使皮肤长皱纹。你应该在水槽里用温水用脸，而不是在闷热潮湿的淋浴间洗脸。

第二篇：秋冬季节钓鲫鱼我的方法

秋冬季节钓鲫鱼我的方法

秋冬季节，鱼儿基本不开口了，而我每次都能满载而归，细细总结下来我觉得有以下几点：

1、找鱼。秋冬季节，我钓鱼基本上不下诱饵的（传统钓法），什么地方都可以试试，深浅

不拘，远近不拘，直到钓上第一条鱼，基本就可以判断该区域鱼一般藏在哪些位置，然后再逐渐试下去，你就会找到规律，遍地开花。

2、鱼饵。我一般选用红虫。那玩意儿简单，往钩上挂5-6条可以钓个三四鲦鱼不用换，不

用装，省事。

3、勤换钓点。不要以为一个地方你连钓了几条了就在那里死守，把牢底坐穿，没用，要勤

跑，待会儿你再回来也一样吗，你在那里死守，别的地方的鱼儿不会笑死你？

4、逗鱼。秋冬季节传统钓鲫鱼，重在逗。你的钩要基本上不停的引逗，感觉钩上有鱼要因

势利导，把鱼顺便带上来。没有鱼，继续。停留时短间的，等待也是短间的，上鱼是常有的，当你逗引时很多情况下鱼就上钩了，有时你的钩还没有到底就已经送上来了，你会觉得有趣。

5、容易满足。留点空间给明天，留点空间给别人，一次钓5-6斤足以，何必要几十斤呢？

第三篇：秋冬季节温馨提示

一、秋冬预防感冒温馨提示

目前正值晚秋初冬时节，气温下降、昼夜温差大、空气湿度大，人体抵抗力较弱，容易造成某些传染性疾病的发生。流行性感冒（简称流感）

原因:是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，该病毒具有高度传染性，可发生大范围流行。

易感人群：学龄儿童是流感最重要的传染源，流行早期多为儿童发病，后期多为成人发病，老年人是流感的高死亡人群。

特点：流感不同于普通感冒，其特点为起病迅猛、持续高热、肌肉关节疼痛等。流感可引发肺炎、心肌炎、脑膜炎等，甚至导致死亡。流感极易在人群集中的地方流行，近年来我国每年都有流感发生，甚至发生小规模流行。预防措施：

1、适度锻炼

适度锻炼,提高身体免疫力。

2、空气流通

最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

3、早晚加衣 老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。特别提醒：患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。

4、晚上关窗

晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

5、按摩头部

如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

6、规律作息

很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

7、均衡营养

天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物。

二、秋冬防火温馨提示

（一）为维护校园安全稳定，特提醒校属各部门在这火灾多发季节注意事项：

1、各部门的办公室、档案室、资料室、实验室、微机房，书库等重要场所要做到人走灯灭；饮水机、电脑、空调等电器工作人员下班时一定要关闭开关，不得做待机状态或用遥控器关机；门窗要锁好。

2、图书馆、资料中心、配电房等消防重点部位的夜间值班人员当班时不得饮酒、抽烟、使用大功率电器。

3、各院（系）辅导员要教育学生不要在宿舍使用“热得快”、电饭煲、电磁炉、电水壶、电吹风等大于500瓦的大功率电器；切记不要将酒精、汽（煤）油等易燃物品带人宿舍；不要在宿舍内积攒饮料瓶、纸箱等废品。

4、学校消防常识及灭火器的正确使用方法，不得破坏、移动、阻挡消防设施。

5、不要在消防通道内堆放纸箱、板凳、自行车等任何杂物，以免影响紧急疏散。

6禁止在公共场所、宿舍里吸烟，玩火。

（二）为了切实提高广大师生员工的消防安全知识，防患于未然，特向广大师生介绍一些防火小常识。

1、学生宿舍防火。在宿舍，同学应自觉遵守宿舍安全管理规定，做到不乱拉乱接电线；不使用电炉、电热杯、热得快、电饭煲等电器；使用台灯、充电器、电脑等电器要注意发热部位的散热；室内无人时，应关掉电器的电源开关；不要躺在床上吸烟或乱扔烟头；不点蜡烛，不在宿舍使用明火和焚烧物品。

2、教室、实验室、教研室的防火。

在实验室、教研室实习或工作时，一定要严格遵守各项安全管理规定、安全操作规程和有关制度。使用仪器设备前，应认真检查电源、管线、火源、辅助仪器设备等情况，使用完毕应认真进行清理，关闭电源、火源、气源、水源等，还应清除杂物和垃圾。尤其是使用易燃易爆危险品时，更要认真执行防火安全规定。中途离开实验室时，应切断电源。

3、食堂等人员密集场所的防火。

要遵守消防安全制度，做到不携带易燃易爆品，如汽油、酒精等；禁烟区不准吸烟，不随地丢弃烟头、火种。保持安全通道的畅通。

4、室外的防火。我校校园植被丰富，但大部分树木到了秋冬季都落叶，因此不要在室外点火或乱扔烟头，以免引起火灾。一旦火灾发生，应保持冷静，迅速逃生。“火场逃生八诀”。

第一诀：同学们必留心各疏散通道、安全出口以及楼梯方位等，以便尽快逃生。

第二诀：突遇火灾时，要保持镇静，不要跟从人流、乱冲乱撞。若通道已被烟火封阻，应背向烟火方向离开。

第三诀：不要顾及贵重物品，把时间浪费在穿衣服或寻找、搬运贵重物品上。

第四诀：火场充满烟雾，可用湿毛巾、口罩蒙住口鼻，匍匐撤离。第五诀：关紧迎火门窗，用湿毛巾、湿布等塞住门缝，不停用水淋透房间，固守房间，等待救援。

第六诀：尽量呆在阳台、窗口等易于被人发现的地方。晃动鲜艳的衣物或敲击东西，发出求救信号。

第七诀：如果身上着火，应赶紧脱掉衣服或就地打滚，压灭火苗。

第八诀：高层建筑发生火灾，可迅速利用身边的绳索或床单、窗帘、衣服等自制简易救生绳逃生。

三、秋冬健康温馨提示

1、衣

内衣和内裤要保持清洁，内衣应柔宽松，以棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣贴身穿戴。尼龙及毛织品衣易产生静电，体表细胞由于静电的刺激而产生不适。

2、食

注意调整胃肠功能，以清淡、富含维生素的新鲜蔬菜和豆制品为佳；禁忌烟酒，辣椒，浓茶，咖啡等刺激性食品；保持大便通畅，大便通畅能有效的将体内积聚的致敏物质及时排出体外。

3、住

秋冬季室内温度应调为16℃至20℃、相对湿度为30%，至多40%。若相对湿度低于20%，就应进行调节，如在地上洒点水。

4、行

秋冬季节应减少户外活动，空气中大量的尘埃、花粉、烟粒等因摩擦感应而成为带电体，亦会使皮肤出现反应。人们经过一整天的活动，内衣和体表皮肤间产生大量静电，脱衣时就会出现放电现象，皮肤因静电场的突然变化，会出现高度瘙痒。

四、秋冬健康措施

秋冬季节是最适合运动的季节，没有夏天的燥热和冬天的寒冷，只管畅所欲为的运动、出汗。但是，还是得注意以下十点，这是对自己健康的一种负责。

1、“1+1”原则

每天早餐吃一个苹果，喝一杯牛奶，来消除一整个晚上的饥饿，帮助身体排除残留物，让身体精力充沛。多吃绿色蔬菜

补充丰富的水份和纤维素;对于肉类食品和脂肪类食品，则要尽量减少食用。

3、养成健康生活习惯

从日常饮食和习惯开始，一天三餐都必须计算数量和热量，可以减少食物的进食，但是却不能增加食物的摄取。要将热量控制在一定范围内，切不可暴饮暴食。

4、餐间不要吃甜品

除了三个主餐，尽量不要在两餐之间吃甜品。增加进食会增加热量摄入，而且，甜品的糖份含量也比其他食物高，会造成热量的累积，从而形成脂肪堆积。

5、少吃多餐

尽可能养成这样的小习惯，少吃多餐，饭后不要立即坐下，可以多走路散步，这样不仅有助于消化，而且能够使代谢加快，增加腿部脂肪的燃烧，减少臀部赘肉滋生的机会。但是，这种方法要坚持才能见效。

6、早餐要吃得好

早上：吃一个鸡蛋和一袋牛奶或豆浆。补充一天营养，充沛精力，建议早餐在七点左右的时候吃。在早餐后十点前喝一杯水，吃一个水果，增加纤维素摄入，增加饱腹感，达到控制食欲和有效减肥的效果。

7、健康饮食很重要

在起床后早餐前喝一杯蜂蜜水，早餐照吃。饭后再泡一杯普洱茶，当作茶饮来补充水份。在午餐过后，也可以多喝普洱茶帮助消化。在晚饭后40分钟吃水果或者饮普洱茶。普洱茶是一款能够有效减肥的健康茶饮，它不伤胃，味道甘甜可口，适合快速减肥饮用。

8、喝更多水

喝水或者水溶液饮品能够加快人体的新陈代谢，排除毒素，既能快速减肥，还能有效解决皮肤干燥问题。喝足够的水，能够帮助身体的代谢循环。但是，注意，不要喝碳酸饮料型的水，它会让身体摄入过多的热量。

9、做适量的室内运动

不要认为运动是最有效的减肥方法。初秋的太阳还是非常毒辣，如果过多的室外运动，很可能会导致身体严重脱水或中暑而出现身体不适。虽然它能有效减轻体重，但是，做适量的室内运动则是更明智的做法。能够加快脂肪燃烧，达到瘦身效果。

10、少吃零食

很多人很喜欢吃冰激凌，还有许多其他的零嘴。但是，殊不知，就是这些零食，造就了身体的脂肪堆积。尤其是冰激凌，是高热量食品。而用美味的低脂酸奶代替冰淇淋或者其他的甜食就是非常不错的瘦身选择哦!

第四篇：秋冬季节安全生产工作汇报

秋冬季节安全生产工作汇报

为全面贯彻落城投总公司《关于进一步加强危险源安全管理工作的通知》和区安委办《关于开展安全生产秋冬战役的通知》精神。近期在厂区内开展了一系列秋冬季节安全生产自查、大检查等活动，切实保证制度、管理、培训、措施、操作等五方面工作落实到岗、到人，全面加强危险源安全管理，牢牢守住安全底线，保障厂区生产运行安全，现将我厂安全生产大检查情况汇报如下：

一、狠抓落实，制定措施，强化责任

秋冬季节，天气干燥，雨雪降温天气将会增多，在此期间最容易引发安全生产事故，我厂为确保全年目标任务完成，结合季节特性、生产安全特点，厂长室就全年最后两个月的安全生产工作运行精心部署，制定了相关防火、防雪、防冻安全措施，加大安全生产宣传力度，强化各个科室相关负责人的安全责任，确保全年各项经济指标的完成和无事故发生。

二、全面开展秋冬季节安全生产自查和大检查活动

根据上级有关安全生产文件精神和我厂的工作安排，结合厂部实际情况，督促企业开展安全生产自查活动，在此基础上，我厂安全生产领导工作小组组织开展了以防火防冻为重点的秋冬季节安全生产大检查活动。通过检查和整改，加强了防范措施，安全设施也得到了进一步改善。

（一）、安全生产大讨论整改情况

根据上水奉贤公司关于《如何确保城市运行安全和企业生产安全工作》的通知，我厂与2011年11月2日、3日开展了工会小组大讨论活动。讨论重点针对安全设施、资源配置、机制保障、基础安全、标准标识、规范警示等方面工作，结合本单位实际情况，对我厂供用电安全、交通车辆安全、工程施工安全、危险化学品安全、消防用火安全、其他各类设施安全、操作安全、检修维护安全等各个方面积极展开安全大讨论，总结出水厂目前所存在的影响安全生产、服务保障的各类隐患，并及时进行整改。现汇总如下（附表）。

（二）、安全生产大检查整改情况

截止11月份，我厂共计开展安全大检查x次，完成整改x次，完成率达X%。现将11月安全检查情况附表如下。

三、下一步安全生产工作计划

根据我厂安全生产的具体情况和季节特性，我厂将进一步加强安全生产管理和防范措施。一是进一步强化安全职责，分段包保、责任到人，加大宣传力度，提高企业安全生产责任意识；二是增加安全生产自查和大检查活动频率，把安全隐患消除在萌芽状态，特别要确保“元旦、春节、元宵”期间安全生产万无一失，社会稳定和谐；三是要对全年安全生产工作进行年终总结，推广交流安全生产管理工作好经验。制定2012年安全生产工作计划，建立安全生产管理工作长效机制，促进我厂安全生产稳定发展。

第五篇：秋冬季节青少年儿童传染病整理

秋冬季节青少年儿童传染病“流行性感冒”

中医药防治建议方案

青少年儿童流行性感冒（以下简称“流感”）属于中医“时行感冒”等范畴。根据卫生部颁布的《甲型H1N1流感诊疗方案（2009年第三版）》和《甲型H1N1流感中医药预防方案（2009版修订版第一版）》，总结既往中医药防治青少年儿童流感的临床经验，结合我省流感发病特征与流行病学资料，特制定本方案，以供参考。

预

防

流感传播途径多，青少年儿童和婴幼儿普遍易感。做好青少年儿童个人、家庭、学校和托幼机构的预防是防控工作的关键。同时，根据青少年儿童生活环境中是否有流感发生，以及与流感接触的密切程度，采取不同的中医药预防措施。

一、无流感发生的区域

（一）个人预防

1.平时生活起居有常，饮食有节，多晒阳光，增强体质，提高抗病能力；注意气候变化，及时增减衣物，以适寒温；保证室内空气流通，注意个人卫生，勤洗手，勤洗脸。

2.流感流行期间，尽量避免到人群聚集、空气流通差的公共场所。

（二）家庭和托幼机构等环境

1.居室要保持良好的通风，每天2-3次，每次半小时以上。2.衣被等物品要勤洗，勤晒。

3.对公共玩具、餐具等物品要进行清洗消毒。

二、有流感发生的区域

（一）个人预防 1.无密切接触史者

①中药茶饮法

桑叶6克、白菊花6克、防风3克、生甘草3克，沸水200毫升冲泡，可加适量冰糖，代茶饮。

②中药香囊佩戴法

组成：藿香、艾叶、肉桂、山萘、苍术等各等量。功效：芳香辟秽解毒。

制法：将处方中各味药洁净处理，去除杂质，烘箱60度下干燥后，在洁净区内将药材混合粉碎至100目以上，有条件者粉碎至1000目（采用微粉粉碎法），将粉碎的药粉包装成3.5克/袋，再制成香囊袋剂。

用法：每人1个（3.5克/个），挂前胸佩戴，并每天置于鼻前闻香2次，每次3分钟，晚上睡觉时放置枕边。每周更换一次。2.有密切接触史者

① 中药煎服法

组成：金银花6克、贯众6克、苏叶6克、荆芥6克、生甘草3克。

功效：清热解毒、疏风解表。

制法：取上述中药加水250毫升煮费15分钟，静置取上清液（约120毫升）。

用法：6岁以上每次30-60毫升，每日二次；3-6岁每次20-30毫升，每日二次；3岁以下酌减。

② 中成药可任选一种服用：双黄连口服液、清开灵颗粒、清热解毒颗粒、芙朴感冒冲剂。

（二）托幼机构及中、小学等集体环境预防

中药熏香剂熏蒸法

方法一：浓缩液熏蒸法

组成：藿香、艾叶、菖蒲、佩兰等中药等量。

功效：芳香辟秽。

制法：将上述中药材放置提取罐内，加10倍量80％的乙醇，加热回流提取两次，合并收集的回流液，回收乙醇，浓缩成含生药1.0克/毫升的提取液。

用法：根据房间面积以1毫升/平方米浓度稀释10倍后加入加湿器中雾化或加入器皿中直接加热蒸发，每天二次，每次30分钟，熏蒸时应尽量保持房间密闭。

方法二：中药饮片煎煮熏蒸法 组成：藿香10克、艾叶10克、菖蒲10克、佩兰10克。

功效：芳香辟秽。

用法：每30平方米面积场所内，将上述中药加水1000毫升敞开器皿中煎煮熏蒸30分钟，每天二次。

方法三：中药焚熏法

药物：艾条1支。

用法：直接取艾条1支进行焚熏10—15分钟，每天二次。

治疗

流感属于中医“时行感冒”范畴。多因感受非节之气，经口鼻而入，蕴郁肺卫，外透肌肤，表现为发热、咽痛、流涕、鼻塞、咳嗽、咯痰、头痛、全身酸痛、乏力等；少数病例仅有轻微的感冒症状，无发热。若病邪较重，邪热壅肺，而见持续高热、咳嗽气喘等；逆传心肝，可见嗜睡、躁动、惊厥等。少数病例病情进展迅速，出现呼吸衰竭、多脏器功能不全或衰竭。根据病情发展情况，可分轻型（风寒感冒、风热感冒）、重型（邪热壅肺）、危重型（逆传心包）、恢复期（气阴两伤）辨证论治。

一、轻型

（一）风寒感冒

临床表现：发热轻、恶寒重，或无发热，喷嚏、流清涕，咳嗽，头痛、全身酸痛等；舌质淡红，苔薄白，脉浮，指纹淡红。

治法：辛温解表，宣肺止咳。

方剂：荆防败毒散加减。

基本方：荆芥、防风、苏叶、桔梗、前胡、半夏、茯苓、枳壳、甘草等。

中成药：午时茶。

（二）风热感冒

临床表现：发热、微恶风，汗出，咽喉红肿，咳嗽痰稠，鼻流黄涕，头痛，口渴，烦躁等；舌红，苔簿黄，脉浮数，指纹红赤。

治法：辛凉透表，清热解毒。

方剂：银翘散加减。基本方：银花、连翘、薄荷、荆芥、淡竹叶、牛蒡子、桔梗、鲜芦根、玄参等。

中成药：可任选一种服用：连花清瘟胶囊、双黄连口服液、清开灵颗粒、清热解毒颗粒、抗病毒口服液、金莲清热颗粒、清热灵颗粒等。

（三）挟杂证

1.挟食滞：除了风寒感冒和风热感冒症状外，伴有食欲减退，胸腹胀满，或呕吐酸腐，或大便不化，舌苔黄厚腻。治宜在感冒方中，选加鸡内金、炒山楂等；若热不重而食滞较重者，可改用保和丸加减。.挟惊：又称“热惊”。证见发热烦躁，面目红赤，四肢惊厥。宜在感冒方中选加钩藤、僵蚕等；或选加琥珀抱龙丸。

3.挟痰热：感冒热盛，灼液成痰，痰热闭肺，则出现身热，咳嗽，气急，痰稠等症，按重型（邪热壅肺）证治。

二、重型（邪热壅肺）

临床表现：高热不退，汗出烦渴，咳嗽气急，胸痛痰稠；舌红绛，苔黄腻，脉滑数。

治法：清热宣肺，化痰平喘。

方剂：麻杏石甘汤加减。

基本方：麻黄、杏仁、生石膏、葶苈子、黄芩、黛蛤散、苏子、桑白皮、竹沥半夏等。

中成药：牛黄清心丸等。

痰热清注射液静脉点滴。

三、危重型（逆传心包）

临床表现：壮热持续，嗜睡或烦躁，甚则神昏、抽搐等，舌质绛红，苔黄燥，脉弦数。

治法：清心开窍。

中成药：安宫牛黄丸、羚羊角粉等。

痰热清注射液、醒脑静注射液等静脉滴注。

四、恢复期（气阴两伤）

临床表现：热退，神疲乏力，纳差，口渴等；舌红少津，脉细数。

治法：清解余邪，益气养阴。

方剂：沙参麦冬汤加减。

基本方：北沙参、麦冬、玉竹、桑叶、扁豆、生米仁、茯苓、生甘草等。

中成药：生脉饮口服液等。

调

护

一、饮食调护

饮食宜清淡，易消化，多饮水。宜服用梨汁、甘蔗汁、西瓜汁、荸荠汁等，不宜食用牛、羊肉，辛辣及煎炸食物等。恢复期饮食宜易消化且富有营养，可用米仁、扁豆、红枣等煮汤或熬粥食用。

二、起居调护

注意休息，做好隔离，衣被不宜过暖，保持室内空气流通；高热时可用温水浸浴或擦身。

2008.3

寨子小学学生常见病防治组织机构

组

长：

副组长：

组

员：

张庆功 明国庆李仁强 各班班主任

小学生常见病防治实施方案

为了加强学校卫生工作，提高学生健康水平，《学校卫生工作条例》明确的规定“学校应当做好近视眼、弱视、沙眼、龋齿、肠道寄生虫、营养不良、贫血、脊柱弯曲异常、神经衰弱等学生常见疾病的群体预防和矫正工作。”随着我国人民生活水平的提高，膳食结构和生活条件的变化，高血压、冠心病、脑卒中、高血脂症、动脉粥样硬化、肥胖、糖尿病、恶性肿瘤等，成年时才会出现明显症疾病，应在少年时期及早防治。我校为认真做好学生常见病积极开展防治工作控制和降低患病率,特制定了针对以上常见病防治计划。

一、学生营养不良防治计划

1、背景

各种营养素的缺乏均会导致营养不良。其中以蛋白质——能量缺乏型营养不良（以下简称营养不良）为最主要表现为低体重。我国学生中出现的营养不良以轻型为主。导致学生营养不良的原因，主要为缺乏有关的营养知识，膳食结构不合理，偏食、挑食、吃零食过多及过度节食引起。

2、目标

根据《全国学生营养不良综合防治方案》要求，营养不良患病率要求控制在10%以下。

3、措施 以宣传、普及营养知识为主要手段，采用群体宣传教育等多种形式，改善学生的不良的饮食行为，提高学生的自我保健能力。

（1）健康教育

将合理营养的知识纳入健康教育工作计划。对象包括家长、老师和学生。

（2）培养学生良好的饮食习惯：克服挑食、偏食、吃零食及过度节食的不良习惯，培养定时、定量进餐的习惯。定期进行学生常见疾病情况调查，积极治疗肠道寄生虫病及消化道疾病，并配合营养疗法，纠正营养不良。

（3）防治指导：

每年进行一次营养不良监测，掌握营养不良发病率。定期查治患病学生，观察疗效

二、学生贫血综合防治计划

1、背景

缺铁性贫血是我国学生的常见病。导致学生缺铁性贫血高发的原因很多，除一些社会、经济因素外，不合理的饮食结构和不良的饮食习惯是重要原因。由于我国的膳食中植物性铁摄入占70%～90%，而人体对植物性铁的吸收率较低，且维生素C的缺乏也会影响植物性铁的吸收。儿童青少年正处于生长发育的高峰期，对铁的需求不断增加，再加上偏食、挑食等不良行为，因此使学生的缺铁性贫血患病率较高。

2、目标

根据《全国学生贫血综合防治方案》要求，学生贫血患病率应控制在10%以下。

3、措施

普及营养知识，改善膳食结构，进行营养干预。有计划、有步骤地改善学生的贫血状况。

（1）健康教育

将有关贫血的内容纳入健康教育工作计划。要针对学生进行宣传、指导。在现有饮食水平的基础上，加强平衡膳食的意识。培养学生良好的饮食习惯，不挑食，不偏食。定时定量进餐，不以糕点等零食代替正餐。

（2）查找病因

应首先查清造成学生贫血的主要原因，针对病因，采取有效措施，尽可能消除病因。如重视学生慢性胃肠道疾病的防治。

（3）合理安排膳食：

在选用食物品种方面，不仅要选择含铁丰富的食物，还应考虑铁的吸收率问题，各种食物的含铁量不同，铁的吸收率也不同，一般肉、鱼、肝等动物性食品含铁量较高，植物性食品中大豆制品含铁量也较高，蛋类的铁吸收率稍低，但因其含铁量丰富（每百克蛋黄含铁7mg），因此仍是供铁的重要来源。蔬菜的铁吸收率则较低，但其含维生素C相对较多，应与动物性食品同时摄取。合理利用铁强化食品。

（4）防治指导：

轻度贫血的学生以膳食调整为主，血红蛋白在10～11g/dl的学生，以改善膳食为主，辅以维生素C、铁剂等药物治疗。对于中度贫血以上的学生以药物治疗为主，血红蛋白在10g/dl以下的学生，学校应建议其去医院诊治，并重点观察。

2008.3

小学生常见病防治

冬季常见的呼吸道传染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎等，主要通过空气飞沫传播，防治呼吸道传染病应注意以下事项：

1、避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

2、净化环境、保持室内空气清新。应定时开窗通风，保持空气流通，让阳光射过室内；也可用食醋熏蒸房间。

3、注意生活规律，保证充足睡眠。充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

4、增加营养。补充营养，适当增加水分和维生素的摄入。

5、加强锻炼，增强体质。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。

6、讲究卫生。加强个人卫生和个人防护。

7、免疫预防。流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。

8、早发现、早治疗。出现呼吸道症状时，应及时就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药。