公文字体[范文大全]

第一篇：公文字体

公文字体、字号要求

一、标题、字号

1.主标题二号方正小标宋简体

副标题 仿宋 三号

2.一级标题：“

一、”三号黑体 3.二级标题：“

（一）”三号楷体 4.三级标题：“1.”仿宋GB2312加黑 5.四级标题：“（1）”仿宋GB2312三号 6.五级标题：“①”仿宋GB2312三号

二、纸张、页边距

1.所有材料一律采用标准A4纸

2.页边距：上3.7厘米 下3.5厘米 左2.8厘米 右2.6厘米

3.行距：28磅

三、注意事项

1.正文统一用三号仿宋字体 2.所有标题自成一行时不加标点

第二篇：第一学期公体教案

第一讲

一，授课题目：体育理论

二，教学目的：通过本节课的学习，使同学们了现代人的体育文化生活，掌握其中的体育文化的内涵、特点，增加学生对体育文化的了解和认知、培养他良好的学习态度和审美观念。

三，重点：奥林匹克文化鲜明的象征性标志 四，大众体育文化的民族性 五，校园体育文化的开放性

第一章

现代人的体育文化生活

一 体育文化概述 体育文化的含义

定义：是指关于人类体育运动的物质、制度、精神文化的总和，大体上包括体育认识，体育感情，体育价值，体育理想，体育道德，体育制度和体育的物质条件等。

组成体育文化的心理要素 ：体育文化的行为要素 体育文化的物质要素 体育文化的表现形式：

按不同活动方式目标分 学校体育文化竞技体育文化社会体育文化 按空间划分东方体育文化西方体育文化

按体育发展演进的历史过程古代体育文化近代体育文化 现代体育文化 中国传统体育文化概述 中国传统体育文化的内涵

天人合一，顺应自然。修身养性，愉悦身心。礼仪为先，道德先行。心静神凝，延年益寿。

奥林匹克运动文化

奥林匹克运动文化概述 起源：古代祭奉神活动 创始人：顾拜旦

第一届运动会：1896年在雅典举行 奥林匹克运动文化的表现形式

以奥林匹克主义为核心的思想文化内涵。

组成：奥林匹克主义、奥林匹克宗旨、奥林匹克精神、奥林匹克格言、奥林匹克名言。

独特与鲜明的象征性标志 奥林匹克仪式

奥林匹克展示的人体美与拼搏精神 内涵丰富的艺术节

二 大众体育文化 大众体育文化概述

大众体育文化是促进健康，增强体质的重要途径

大众体育文化极大丰富了神会文化生活，是全面建设小康社会的重要组成部分。大众体育文化是促进民族传统体育和国际交流的需要。大众体育文化的表现形式： ⑴大众体育文化的民族性表现 ⑵大众体育文化的传统性表现 ⑶大众体育文化的时尚性表现 ⑷大众体育文化的实效性表现

三 校园体育文化的含义

定义：是指在学校这一特定的范围内，人们在历史事件过程中所创造的体育精神财富和物质财富的总和。1．校园体育文化的表现形式 ⑴校园体育文化的创新性表现

⑵校园体育文化的开放性表现 ⑶校园体育文化的层次性表现 ⑷校园体育文化的聚散性表现

四 勇敢者的体育文化

（一）勇敢者体育文化的概述

1．定义：是指人类在与自然的融洽过程中，借助于现代高科技手段最大限度的发挥自我身心潜能，向自身挑战的娱乐体育项目。2．核心：极限运动

3．分类①街区运动文化。②绿色运动文化

（二）勇敢者体育文化的表现形式 1．健身性与自然性表现 2．主动性与娱乐性表现 3．危险性表现 4．器械性表现

五．作业与思考题 1思考题：①奥林匹克运动的格言是什么？你能说出三种以上独特而显明的奥利匹克象征性标志吗？

②校园体育文化的开放性表现主要是哪些？

③怎样理解中国传统体育文化中“天人合一，顺其自然”的内涵。

第二讲

一．授课题目：

短跑——途中跑技术 篮球——移动，传接球技术

二．教学任务及目的:

通过教学，使学生初步掌握短跑的途中跑技术以及篮球的移动传球技术，发展学生的腿部力量，灵敏性，协调性，培养学生团结互助的品质。

三．教学重点：短跑——途中跑技术

篮球——于东传接球技术

四：教学难点:篮球的步伐移动

五：教学方法及过程：

Ⅰ、开始部分（3min）1.整队，检查人数

2.教师宣布上课内容及要求 3.组织安排见习学生

Ⅱ准备部分

1.热身跑1200米。要求跑进速度不要太快保持机体的适应过程（10min）2.徒手操7节，每节4×8拍。要求按照人体关节顺序有上及下进行。（4min）3.针对关节活动。特别对本课练习内容，进行肩、肘、膝、踝关节活动（8min）

Ⅲ：基本部分（70min）

1、教师讲解动作要领并示范

短跑：途中跑技术

1.教师讲解动作要领并示范（5min）

动作要领：1两腿动作：在一个跑的复步中，当身体重心移动支撑点后，支撑腿就开始了后蹬，后蹬动作首先从伸展髋关节开始，当身体重心远离支撑点时，在迅速伸展膝关节和蹬直踝关节最后用脚趾蹬离地面。2摆臂动作，摆臂时两手自然握成空拳，肘关节弯曲约成90°以肩关节为轴前后摆动，其中肘关节经体侧时角度最大约150°。

动作规格：具体脚“扒地”动作。着地点应在膝关节的下方。

2．保护与帮助下，学生体会动作，每人10次（10min）

3．集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min）

4．学生练习，每人10次，能力强的可逐渐加快频率（15min）

5．练习过程中教师巡回指导，随时对学生练习中出现的问题进行纠正并强调保护帮助

篮球——移动、传接球技术

1、教师讲解动作要领并示范

动作要领：1脚步移动：改变身体位置，移动方向和速度所运动的各种脚步动作的总称，包括起动、跑、急停、转身、滑步交叉步等。

2传接球技术：是篮球比赛或练习中队员与队员之间相互转移球的过程，也是术配合寻求进攻机会的方法之一。注意啊传接球方式有双手胸前接球、单手肩上传球，双手接球，单手接球等。

动作规格：1脚步移动改变身体重心要快。2传接球时要抓住机会传球

2、保护帮助下，学生体会动作每人五次（10min）

3、集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正

4、学生练习每人10次，能力强的可逐渐脱保（15min）

5、练习过程中教师巡回指导，随时对学生练习中出现的问题进行纠正并强调保护帮助

Ⅲ结束部分（5min）

1、放松活动。

2、小结本次可学习情况。

3、整理旧述器材、下课。

六、作业：

上肢力量素质练习，练习内容为俯卧撑，每天5组每组5次。

第三讲

一．授课题目：短跑——起跑冲刺跑技术 篮球——移动，传接球技术

二．教学任务及目的:通过教学，使学生初步掌握短跑的起跑冲刺跑技术以及篮球的移动传球技术，发展学生的腿部力量，灵敏性，协调性，培养学生团结互助的精神。三：教学重点：：短跑——起跑冲刺跑技术 篮球——移动，传接球技术 四：教学难点: 短跑起跑冲刺跑技术、篮球的步伐移动 五：教学方法及过程 Ⅰ、开始部分（3min）

1、整队，检查人数

2、教师宣布上课内容及要求

3、组织安排见习学生 Ⅱ准备部分

1、热身跑1200米。要求跑进速度不要太快保持机体的适应过程（10min）

2、徒手操6节，每节4×8拍。要求按照人体关节顺序有上及下进行。（4min）

具体如下：

1头部运动。

2肩部运动。3上肢运动。4体转运动。5跳跃运动。6全身运动。

2、针对关节活动。特别对本课练习内容，进行肩、肘、膝、踝关节活动（8min）Ⅲ基本活动（70min）

A短跑——起跑、冲刺跑技术。

1、教师讲解动作要领并示范（5min）

（1）起跑动作要领：起跑包括“各就位，预备，鸣枪”三个过程。听到“各就位”口令后，赶快走到起跑器前，俯首俯首用手撑在起跑器前，两脚依次踏上踏板，后膝跪地，两手收回放起跑器线后沿，四指并拢与拇指成“八”字撑地。两肩伸直，两手间距与肩同宽或稍宽于肩。身体重心向前移，颈部放松，注意听“预备”口令。动作规格：中心适度前移

冲刺跑技术：当跑到终点2米左右时，迅速上体前倾，用胸部或侧向做撞线动作，跑过终点后，不要立即停止跑动。

动作规格：身体前倾不小于130°

3、在帮助下，学生体会动作，每人4——6次（10min）

4、集中同学针对练习中出现的问题进行分析纠正

5、学生练习，每人2次（15min）B篮球——移动、传接球技术

1、教师讲解动作要领并示范

动作要领：1脚步移动：改变身体位置，移动方向和速度所运动的各种脚步动作的总称，包括起动、跑、急停、转身、滑步交叉步等。

2传接球技术：是篮球比赛或练习中队员与队员之间相互转移球的过程，也是术配合寻求进攻机会的方法之一。注意啊传接球方式有双手胸前接球、单手肩上传球，双手接球，单手接球等。

1、保护帮助下，学生体会动作每人五次（10min）

2、集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正

3、学生练习每人10次，能力强的可逐渐脱保（15min）

4、练习过程中教师巡回指导，随时对学生练习中出现的问题进行纠正并强调保护帮助 Ⅲ结束部分（5min）

1、放松活动。

2、小结本次可学习情况。

3、整理旧述器材、下课。

六．作业：1上肢力量素质练习，练习内容为手倒立每次40S的时间。

2慢跑1500m∕周

第四讲

一、授课内容：接力跑（传接棒技术）

篮球（运球、原地投篮技术）

二、教学任务及目的：通过教学，使学生初步掌握传接棒技术，运球、原地投篮技术，发展学生的腿部力量，灵敏性，协调性，培养学生团结互助的品质。

三、教学重点：接力跑（传接棒技术）

篮球（运球、原地投篮技术）

四、教学难点：原地投篮技术中的双手胸前投篮。

五、教学过程：Ⅰ、开始部分（3min）

1、整队，检查人数

2、教师宣布上课内容及要求

3、组织安排见习学生

准备部分（min）

热身慢跑1200米。要求跑进速度不要太快保持机体的适应过程（10min）。徒手操6节，每节4*8拍。要求按照人体关节顺序由上及下经行（4min）。

针对性关节活动。特别针对本课的联系内容，进行肩、肘、膝、踝关节活动（8min）。基本部分

接力跑（传接帮技术）

教师讲解动作要领并示范（5min）

动作要领：下压式接力棒传递时，要求接棒者掌心向上，拇指在外侧与四指分开。其余四指同时也要并拢，持棒者为左手，接棒者为右手。依次交替直至四棒交接完毕具体如下图：（注：棒的运动轨迹为从上而下）

动作规格：接棒时手臂与身体夹角要小于90°。在保护帮助下，学生体会动作每人8-10次（10min）。集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正。学生练习分组，每组练习8-10次（15min）。

练习过程中教师要巡回指导，随时对学生出现的问题进行纠正，并强调帮助。B运球、原地投篮技术（1、教师讲解动作要领并示范〈8min〉）

B1.1运球动作要领：1.身体姿势：运球时，两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头平视。运球手臂弯曲，另一手臂曲肘于胸腹间以便保护球。2.手型：五指自然分开，用手指和指根以上部位触球，掌要空出，手指、手腕要放松。3.手拍球的动作：运球时，应以肘关节或肩关节为轴，伸前臂，屈手腕，五指自然张开，主动迎从地面反弹起来的球。B1.2动作规格：手对球的控制力，手、脚的协调配合。

2、在保护帮助下，学生体会动作，每人6-8次（7min）。

3、集中学生针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min）。

4、学生练习：每人左右手各拍球30次（15min）。

5、练习中教师要巡回指导，随时对学生出现的问题进行纠正。B2原地投篮技术

1、教师讲解动作要领并示范（5min）。

B2.1动作要领：1.双手胸前投篮：双手持球于胸前，肘关节自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚之间，眼睛注视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力，两臂向前上方伸直，前臂内旋，拇指下压，手腕翻转变前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球拨出。

B2.2动作规格：球出手时身体随投篮方向自然伸展。

2、在保护帮助下在保护帮助下，学生体会动作每人5次（10min）。集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min）。学生练习分组，每组每人8-10次（15min）。

练习过程中教师要巡回指导，随时对学生出现的问题进行纠正。结束部分

1、放松活动

2、小结本次课

3、整理归还器材，下课

五、作业：慢跑1200-1600米，一周三次。

第五讲

一、授课题目：接力跑（4*100米接力跑）篮球（运球、行进间低手投篮）

二、教学任务及目的：通过教学使学生初步了解并掌握4*100接力跑以及篮球的运球行进间低手投篮技术的动作要领，发展提高学生的速度素质，上肢力量，协调性，培养学生吃苦耐劳的精神。

三、教学重点：4*100米接力跑 篮球——运球、行进间低手投篮

四、教学难点：篮球（行进间低手投篮动作）

五、教学方法及过程 开始部分（3min）

1、整队、检查人数

2、教师宣布上课内容及要求

3、组织安排见习生 准备部分（22min）

1、热身慢跑1200米。要求跑进速度不要太快保持机体适应过程（10min）。

2、徒手操6节，每节4*8拍。要求按照人体关节顺序由上而下进行（4min。

3、针对性关节活动。进行肩、肘、膝、踝关节活动（8min）。基本部分 A、接力跑

1、教师讲解动作要领并示范

动作要领：4个人分配好棒的次序后，各自站在相应位置。接棒时要在有效接力区进行。第一棒要求听枪能力强，第二棒要求跑弯道能力强，第三棒要求速度耐力好，第四棒要求冲刺能力强。

动作规格：略

2、在帮助下，学生体会动作每组2-3次（10min）。

集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正。学生练习，4人一组跑3次（15min）。

练习过程中教师要巡回指导，随时对学生出现的问题进行纠正，并强调帮助。B篮球（运球、行进间低手投篮）

1、教师讲解动作要领并示范〈5min〉 B1运球动作要领：略

B2.1行进间低手投篮动作要领：以右手为例。右脚跨出一大步的同时接球，左脚接着跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿提膝，双手向前上方举球。当身体接近最高点是、时，左手离球，右手外旋，掌心向上，并充分向球篮方向伸展。接着屈腕，食、中指用力拨球，通过指端将球拨出。

B2.2动作规格：动作尽量舒展

2、在保护帮助下，学生体会动作每人8-10次（10min）。集中学生针对练习中出现的问题进行分析纠正。学生练习，8人一组，每人投10-15次（15min）。学生小组竞赛（5min）。结束部分

1、放松活动

2、小结本次课内容

3、整理器械下课

六、作业：

1、上肢力量练习，夹肘俯卧撑5个／人，共三组。

2、慢跑2000米，一周两次。

3、腹肌练习10个／人／组，共三组。第六讲

一、授课题目：技巧（前滚翻，后滚翻）篮球（复习前面内容）

二、教学目的及任务：通过本节课的学习，使同学们了解并掌握技巧中的前滚翻、后滚翻以及动作要领，复习篮球运球、传接球、原地投篮技术并熟练掌握，发展提高学生的力量素质、协调素质，培养学生的果敢精神。

三、教学重点：技巧——前滚翻、后滚翻

四、教学难点：前滚翻的蹬地动作，后滚翻的团身滚动动作

五、教学方法及过程 开始部分（3min）

1、整队，检查人数。

2、教师宣布上课内容及要求。

3、组织安排见习生。

准备部分

1、热身跑1500米。要求跑进速度不要太快保持机体适应过程（10min）。

2、徒手操6节，每节4*8拍。要求按照人体关节顺序由上及下进行（4min）。A.头部运动 B.体转运动 C.全身运动 D.跳跃运动 E.整理运动 F.跳跃运动

3、针对性关节活动。特别针对本课的练习内容，进行肩、肘、膝、踝关节活动（8min）。基本部分（10min）

技巧——前滚翻、后滚翻（1、教师示范并讲解动作要领8min）

A前滚翻

A1前滚翻的动作要领：由蹲立开始，两手撑地，重心前移至两手上，同时提臀，低头屈臂，同时用力蹬地，顺势经肩、背着地向前滚动，紧接起肩跟上下体抱小腿或蹲立。A2.1动作规格：蹬地后，腿要伸直，滚动圆滑

B后滚翻

B1后滚翻动作要领：由蹲撑开始，含胸低头，快速后倒，团身经臀、腰、背、颈、后脑勺依次向后滚动。当滚动到后脑着地时，臀部上翻，两手同时用力推离成蹲撑。B2动作规格：团身紧，滚动圆滑。

2、在保护帮助下，学生体会动作每人五次（10min）。集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min）。

学生练习每人10次，能力强的可逐渐脱保（12min）。

练习过程中教师要巡回指导，随时对学生出现的问题进行纠正，并强调保护帮助。篮球——复习移动、传接球、原地双手胸前投球

1、在帮助下，学生练习每人每个动作练习五次（10min）。

集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正。学生练习分组，每组练习8-10次（15min）。

练习过程中教师要巡回指导，随时对学生出现的问题进行纠正，并强调帮助。第七讲

一、授课题目:技巧（肩肘倒立）篮球（持球突破技术）

二、教学目的:通过本节课的学习，使同学们了解并掌握技巧的肩肘倒立动作以及篮球的持球突破技术，培养学生的团结互助精神，锻炼柔韧性。

三、教学重点：技巧（肩肘倒立）篮球（持球突破技术）

四、教学难点：篮球（持球突破技术）

五、教学方法及过程 开始部分（2min）

1、整队，检查人数

2、教师宣布上课内容及要求

3、组织安排见习学生

准备部分（22min）

热身慢跑1200米。要求跑进速度不要太快保持机体的适应过程（10min）。徒手操6节，每节4*8拍。要求按照人体关节顺序由上及下经行（4min）。针对性关节活动。进行肩、肘、膝、踝关节活动（8min）。基本部分

技巧——肩肘倒立

1、教师讲解动作要领并示范（5min）

动作要领：

1、向后滚动，同时举腿翻臀。

2、两臂伸直在体侧用力压地，同时向上伸腿，伸髋。

3、手撑腰部两侧、含胸、立腰、低头，腿视脚尖。动作规格：腿、腰、肩在一条直线上。

2、在保护帮助下，学生体会动作，每人五次（10min）。

3、集中练习，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min）。

4、学生练习，每人8-9次（15min）。

5、练习过程中教师要巡回指导，随时对练习中的问题进行分析纠正并强调保护帮助。篮球——持球突破（顺步突破）

1、教师讲解并示范动作要领。

动作要领：突破时。假做投篮，当对手重心向前移时，在腿迅速向右，前方跨出一步怒，上体向右侧身探肩，重心向右前移的同时，用右手推放球于右脚外侧偏前方，左脚前脚掌迅速蹬地，向前方跨出运球突破防守。动作规格：蹬地要迅速。

2、在保护帮助下，学生体会动作每人7——8次（10min）。

3、集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min）。

4、学生练习每人10次，能力强的可逐渐脱保（15min）。

5、练习过程中教师要巡回指导，随时对学生出现的问题进行纠正，并强调保护帮助。Ⅲ结束部分

1、放松活动

2、小结本次课内容

3、整理器械下课

六、作业：

1、上肢力量练习，练习内容为夹肘俯卧撑20个／组，共五组。

第八节

一、授课题目：技巧（挺身跳）足球（正脚脚背踢球，脚底停球）

二、教学目的任务：通过教学，使同学初步了解并掌握技巧的挺身跳动作以及足球的正脚背踢球，脚底停球的动作要领，发展提高学生的腹肌力量，协调素质，培养学生团结互助品质。

三、教学重点：技巧——挺身跳 足球（正脚脚背踢球，脚底停球）

四、教学难点：足球 正脚脚背踢球

五、教学及过程：

开始部分（3min）

1、整队，检查人数

2、教师宣布上课内容及要求

3、组织安排见习学生

准备部分（22min）

1、热身慢跑1500米。要求跑进速度不要太快保持机体的适应过程（10min）。

2、徒手操6节，每节4*8拍。要求按照人体关节顺序由上及下经行（4min）。

3、针对性关节活动。特别针对本课内容，进行肩、肘、膝、踝关节活动（8min）。Ⅲ基本部分

A技巧：挺身跳。

1、教师讲解动作要领并示范。

动作要领：由身体半蹲开始然后蹬地，双手向上抬起，挺胸，收腹，展腿，落地时自然屈膝。动作规格：展体时四肢要舒展。

2、在保护帮助下，学生体会动作每人10次（10min）。

3、集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min）。

4、学生练习每人10——12次。（8min）。

5、练习过程中教师要巡回指导，随时对学生出现的问题进行纠正。B脚背正面踢球，脚底停球。

1、教师讲解并示范动作要领

2、脚背正面踢球动作要领：根据来球速度及进行轨迹，选好击球点，身体侧对出球方向，身体向支撑脚一侧倾斜展腹，踢球腿抬起，大腿伸，小腿屈，大腿带动小腿由后向前急速摆动，用脚背正面击球的后中部。同时身体向出球方向扭转，击球后踢球脚随球前摆着地以维持身体平衡。

3、动作规格：脚背正面中部击球

4、脚底停球动作要领：根据来球落点，及时前移迎球，支撑脚站在落点侧后方，脚尖正对来球方向，球落地瞬间，用前脚掌去触球的后中上部，微伸膝，用脚撑将球接在体前。

5、动作规格：脚前掌触球的中上部。

2、在保护帮助下，学生体会动作每人10次（15min）。

3、集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min）。

4、学生练习每人10——12次。（8min）。

5、练习过程中教师要巡回指导，随时对学生出现的问题进行纠正。Ⅲ结束部分

1、放松活动

2、小结本次课内容

3、整理器械下课

六．作业：腹部力量练习（正脚腿4×10M∕组 共3组）

上肢力量练习（俯卧撑10个∕组 共4组）

第九讲

一、授课题目：技巧（组合动作练习）足球（脚背内侧踢球、停球）

二、、教学目的任务：通过教学，使同学初步了解并掌握技巧的动作组合练习以及足球，脚背内侧踢球、停球的动作要领，发展提高学生的腹肌力量，协调素质，培养学生团结互助品质。

三、教学要点：

脚背内侧踢球、停球

四、教学难点：1脚背内侧踢球

五、教学方法及过程：

Ⅰ开始部分（3min）

1、整队，检查人数

2、教师宣布上课内容及要求

3、组织安排见习学生 准备部分（22min）

1、热身慢跑2000米。要求跑进速度不要太快保持机体的适应过程（15min）。

2、徒手操6节，每节4*8拍。要求按照人体关节顺序由上及下经行（4min）。

3、针对性关节活动。进行肩、肘、膝、踝关节活动（3min）。Ⅲ基本部分（70min）1教师讲解示范（5min）A技巧：前滚翻＋后滚翻＋肩肘倒立＋挺身跳 动作要领：略

动作规格：动作连贯，舒展有节奏。

2、在保护帮助下，学生体会动作每人5次（15min）。

3、集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min）。

4、学生练习每人10次。（8min）。

5、练习过程中教师要巡回指导，随时对学生出现的问题进行纠正。B脚内侧踢球，脚内侧停球 1教师示范并讲解动作要领

2、脚内侧踢球：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°最后一步稍大，以支撑脚底积极着地，脚尖指向出球方向，距球内测后约20——25CM，膝关节微屈。在支撑同时，踢球腿已完成后摆,开始从髋关节为轴大腿带小腿由后往前摆动，当大腿摆动至与支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发式摆动，此时脚尖外转,脚背绷直，一脚背内侧部位触击球，击球后踢球腿及身体继续随球向前。

3、脚内侧踢球，接球时脚抬起，使脚内侧部位对住来球方向并迎球，脚在触球的一瞬间后撤，并将球接在所需的位置。

4、动作规格：脚在触球的一瞬间后撤。

2、在保护帮助下，学生体会动作每人5次（10min）。

3、集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min）。

4、学生练习每人10——15次。（15min）。

5、练习过程中教师要巡回指导，随时对学生出现的问题进行纠正。

Ⅲ结束部分

1、放松活动

2、小结本次课内容

3、整理器械下课

六．作业：脚步灵活性练习。1踢毽子 2后踢腿跑（10个×2／组）

第十讲

一、授课题目：中长跑（途中跑技术）篮球（进攻基础配合）

二、教学任务：通过教学，使学生初步掌握中长跑的途中跑技术以及篮球的进攻基础配合技术，发展学生的腿部力量，灵敏性，协调性，培养学生团结互助的品质。

三、教学重点：中长跑（途中跑技术）篮球（进攻基础配合）

四、教学难点：篮球——进攻基础配合

五、教学方法及过程

Ⅰ开始部分（3min）

1、整队，检查人数

2、教师宣布上课内容及要求

3、组织安排见习学生

准备部分（22min）

1、热身慢跑1500米。要求跑进速度不要太快保持机体的适应过程（10min）。

2、徒手操6节，每节4*8拍。要求按照人体关节顺序由上及下经行（4min）。

3、针对性关节活动。特别针对本课内容，进行肩、肘、膝、踝关节活动（8min）。Ⅲ基本部分（70min）中长跑——途中跑技术 1教师讲解示范（5min）

A 动作要领：途中跑时后蹬力量比短跑小，后蹬角度比短跑大，上体姿势比短跑更直些。手臂前后摆动时，大小臂之间的角度可少小于90°脚着地前脚掌着地和全脚掌着地两种方式。B动作规格：摆臂时大小臂夹角小于90°

2．保护与帮助下，学生体会动作，每人5次（10min）

3．集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min）

4．学生练习，每人400米慢跑体会动作（15min）

5．练习过程中教师巡回指导，随时对学生练习中出现的问题进行纠正并强调保护帮助 篮球——进攻基础配合

1、教师讲解动作要领并示范（5min）

A掩护配合的动作要领：掩护队员跑到同伴的防守者前，保持适当距离，两脚开立膝稍屈，两肩曲肘于胸前，上体稍前倾，扩大掩护面积，具体如下： B动作规格：不同的掩护位置，移动的路线不同。

2．保护与帮助下，学生体会动作，每人5次（10min）

3．集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min）

4．学生练习，学生练习每人5——8次。（15min）。

5．练习过程中教师巡回指导，随时对学生练习中出现的问题进行纠正并强调保护帮助.。

Ⅲ结束部分

1、小结本次课内容

2、整理器械下课

六、作业：爆发力练习：快速高抬腿30个／组，每周3组

耐力练习：800M——1000M人／次，每周2——3次

第十一讲

授课目标：中长跑——起跑、冲刺跑及全程跑技术

篮球——防守基础配合

二、教学任务目标：通过教学，使学生初步掌握中长跑的起跑、冲刺跑及全程跑技术以及篮球的防守基础配合技术，锻炼学生的耐力，灵敏性，吃苦耐劳的精神品质。

三、教学重点：中长跑——起跑、冲刺跑及全程跑技术

篮球——防守基础配合

四、教学难点：篮球——防守基础配合

五、教学方法及过程 Ⅰ开始部分（3min）

1、整队，检查人数

2、教师宣布上课内容及要求

3、组织安排见习学生 准备部分（22min）

1、热身慢跑500米。要求跑进速度不要太快保持机体的适应过程（15min）。

2、徒手操6节，每节4*8拍。要求按照人体关节顺序由上及下经行（4min）。

3、针对性关节活动。特别针对本课内容，进行肩、肘、膝、踝关节活动（3min）。Ⅲ基本部分（70min）中长跑——起跑、冲刺跑及全程跑技术

（1）起跑动作要领：起跑分为站立式起跑，口令包括“各就位，鸣枪”两个过程。听到“各就位”口令后，先做一两次深呼吸，然后慢跑到起跑线后，两脚前后开立，两腿弯曲，上体前倾重心落在前脚上，眼看前3——5米。（2）冲刺加快摆臂，加强后蹬向终点冲刺。中长跑呼吸一般是三步一呼气，出现极点时要调整跑速，加深呼吸坚持跑一段距离，几点就会消失。

2．保护与帮助下，学生体会动作，每人100米／5组（10min）

3．集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min）

4．学生练习，学生每组1000米。（15min）。

5．练习过程中教师巡回指导，随时对学生练习中出现的问题进行纠正并强调保护帮助.。篮球——防守基本配合

1、教师讲解动作要领并示范（5min）

A半场人盯人防守战术的动作要领：防守队员两脚斜前或平行站立，一手伸向对方的持球部位。另一手臂测举，积极封盖对方的投篮，堵截对方的运球突破路线，干扰运球，并待机打球抢球，使对方停球。

B动作规格：移动快，手臂挥动。

2．保护与帮助下，学生体会动作，每人5次（10min）

3．集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min）

4．学生练习，学生练习每人8——10次。（15min）。练习方法如下：

5．练习过程中教师巡回指导，随时对学生练习中出现的问题进行纠正并强调保护帮助.。

Ⅳ结束部分

1、放松活动

2、小结本次课内容

3、整理器械下课

六、作业:中长跑2000m／组／人 一周2——3次

蛙跳 10M／组／人 每人一周2组

第十二讲 授课题目：足球——运球、胸部停球、头顶球。

二、教学目的任务：通过教学，使学生初步掌握运球、胸部停球、头顶球的动作要领，发展提高学生的协调性，培养学生团结互助的品质。

三、教学重点：足球——运球、胸部停球、头顶球

四、教学难点：足球——胸部停球

五、教学方法及过程： Ⅰ开始部分（3min）

1、整队，检查人数

2、教师宣布上课内容及要求

3、组织安排见习学生

准备部分（22min）

1、热身慢跑1500米。要求跑进速度不要太快保持机体的适应过程（10min）。

2、徒手操6节，每节4*8拍。要求按照人体关节顺序由上及下经行（4min）。

3、针对性关节活动。特别针对本课内容，进行肩、肘、膝、踝关节活动（3min）。Ⅲ基本部分

足球——运球

1、教师讲解动作要领并示范（5min）

A脚内侧运球要领：要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向球的方向，支撑腿膝关节稍屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地。

B动作规格：肩于球运行方向相同。

2．保护与帮助下，学生体会动作，每人5次（10min）

3．集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min）

4．学生练习，学生练习每人10——12次。（15min）。练习方法如下：

5．练习过程中教师巡回指导，随时对学生练习中出现的问题进行纠正并强调保护帮助.。足球——胸部停球，头顶球。

1、教师讲解动作要领并示范（5min）

（1）胸部停球要领：挺胸式接球时，面对来球站立。两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心置于支撑面内，上体后仰，下额微收，两肩自然张开，位置身体平衡。接触球瞬间，两脚蹬地，膝关节伸直用胸部轻托球的下部，使球微微弹起于胸前上方。（2）头球的动作要领：略

2．保护与帮助下，学生体会动作，每人5——8次（10min）

3．集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min）

4．学生练习，学生练习每人10——15次。（15min）。练习方法如下：

5．练习过程中教师巡回指导，随时对学生练习中出现的问题进行纠正并强调保护帮助.。Ⅳ结束部分

1、放松活动

2、小结本次课内容

3、整理器械下课

六、作业：中长跑2500m／人／3 组 ／周腹肌练习15个／人／4组／周第十三周 教学内容：1标枪 2足球

教学任务：1学习投掷步投枪技术。

2学习并掌握足球技术中的枪，断球技术。

《一》 准备部分

一.体委整队，报告人数。

二.师生问好。三.提出教学任务及要求。四.检查服装，安排见习生。五.准备活动，慢跑800米。六.徒手操。

1颈部运动 2肩部运动 3扩胸运动 4膝部运动 5踝部运动 6腹部运动 7原地纵跳 8弓步压腿

〈二〉基本部分 1学习投掷步投枪

（1）教学方法：

1.原地引枪，上体向右转，同时投掷臂向后伸展，沿标枪纵轴延长。2.走步引枪。3.慢跑中引枪。

4.引枪接交叉步。持枪或小木枝做引枪接交叉步的走步练习。5.持枪做适续交叉步跑。6.投掷步投枪。

（2）注意事项：学习引枪时要注意保持标枪的稳定性，上步时两腿协调用力，加大蹬摆动作的幅度，在最后一个交叉步，做出超越动作，上体不要主动后倒，注意开始引枪和完成引枪时间。

2抢断球动作方法

1.断球（1）断球的动作方法。

2判断准，起动快，连接紧。

2.抢球：①正面抢球

易犯错误：A抢球时机把握不好，不能抢先接触。

B抢球动作缺乏力度。

C接球后重心跟进不及时，不能及时控球。

②侧面抢球

③侧后抢球

动作方法：①同侧脚铲球

②异侧脚铲球

易犯错误：A蹬跨发力不足，滑降速度慢，铲不准球。

B着地支撑缓冲动作不合理。C铲球后起身动作缓慢。

〈三〉结束部分

一．放松活动：上下肢的放松，尤其是腿部。二．小结： 三．布置课后作业 四．收回器材 五．师生再见

第十四周

教学内容：足球

教学任务: 学习并掌握守门员技术

学习并掌握足球战术

一 体委整队，报告人数。二．师生问好。

三．提出教学任务及要求。四．检查服装，安排见习生。五．准备活动，慢跑800米。

六．徒手操。

1颈部运动 2肩部运动 3扩胸运动 4膝部运动 5踝部运动 6腹部运动 7原地纵跳 8弓步压腿

〈三〉基本部分

守门员动作方法

1接球：接球是守门员技术的重点，是守门员必须掌握的基本能力，分为上手接球和下手接球。

1下手接球：A动作方法：身体正对来球，根据来球高度做好相应的接球姿势，接球时，两臂伸出迎球，手型稳定，角度合理，当手接触刹那，屈臂来时手球接冲，并顺势屈顺，压胸将球抱牢于胸前。

B易犯错误：1屈臂收球不夹时，使球从臂间漏摔。2引球缓冲时机理不准，缓冲效果差。3接低平球时，没有引球缓冲。

4接球时手指过分弯曲，手型小，接球不稳。

2上手接球：原地接球时，两臂举起接球，触球刹那，手用力接球，两手贴紧球体表面，接球抱于胸前跳球接球时，应选好跳起点，跳至最高点时，伸臂展体将球接住，并顺势收于胸前。

B易犯错误：①接球时肘外张，影响接球手型。

②接球手型后仰，拇指间距过大。

③跳起接球，时机掌握不好。

3扑球：扑球是守门员技术的难度，分为倒地侧扑，跃起侧扑。

① 动作方法：倒地侧扑的特点是没有腾空动作，倒地速度快，跃起侧扑是身体有明显的腾空，重心轨迹是抛物线是位移远。② 易犯错误：A倒地侧扑，迎球时侧跨步，上体，不做压扑动作倒地时肘关 节外展。

B跃起侧扑，蹬发力时，身体重心做移速度慢接球手型不正确。二，足球战术：

1． 足球战术，二过一配合，在局部地区，进攻队员通过两次速度接球配合越过一名防守队员的配合方法。

2． 整体进攻战术：指全局性的进攻配合方法。

A分为边路进攻和中路进攻。

B一次完整的进攻由发动，发展和结束三个阶段组成。

三，防守战术：为了阻止对方的进攻和重新获得球，所采取的个人防守行动和集体配

合的方法

① 个人防守战术A选位 B盯人 ② 局部防守战术A保护 B补位

③ 整体防守战术A区域防守 B盯人防守 C综合防守

〈三〉结束部分

一．放松活动：上下肢的放松，尤其是腿部。二．小结： 三．布置课后作业 四．收回器材

五．师生再见

第十五周

教学内容：体育理论

教育目标：1体育手段概述 2介绍几种常用的手段

一、体育手段概述：

1、定义：是人们为了强身祛病，娱乐身心以及提高运动技术水平而采取的各种内容和方法的总称。

2、一般特点：

①历史性 体育手段丰富与否社会文明程度的标志之一，不同时代的身体手段总是反映时代人们的需要水平。② 国际性和民族性 ③ 地域性

3、体育手段的发展

① 来自于生产劳动的动作和劳动工具的转化。② 军事防卫技能和武器的移植。③ 日常生活技能的规格化 ④ 来自娱乐活动 ⑤ 模仿动物的活动

⑥ 人们对大自然的向往和挑战 4体育手段的分类

更具不同目的和解决的主要任务来分 ① 健身类：走、跑。太极拳、气功等。② 健美类：健美操、艺术体操、舞蹈等。③ 娱乐类：钓鱼、旅游、高尔夫等。④ 竞技类：竞技运动项目。⑤ 冒险类：悬崖跳水等。

二、常用的体育手段

1、游戏;即在一定程度上反映一定的社会生活方式

2、特点①是一种有目的，有意识的运动

② 具有虚构和假想或分及非生产性 ③ 具体竞赛的因素和一定的情节

3、作用和意义：游戏在年轻一代全面发展教育中具有重要的作用和意义，特别是在促进少年儿童的个华社会化方面有突出的作用。

4、武术、气功。

特点和作用：①讲究形神兼备：要求意念活动。

② 注意动静结合。③ 追求内外合一。

体操：特点

① 动作的全面性：可完成身体全面训练任务。

② 实用性：有各种适应和社会活动的实用性的动作技能。

③ 优美性：动作舒张大方，协调连贯，节奏感强，姿态优美，富有韵律感。

4、舞蹈（技术与艺术范围，也属于体育手段）

分类：娱人性舞蹈 自娱性舞蹈

第三篇：公体乒乓球选项课教案

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球 周数 ：第一周 课次 ：第一次课 任课教师 ：

课程内容 ⒈简叙乒乓球起源、锻炼价值和开展情况。

2、宣布教学计划。

3、介绍握拍方法和基本站立势。

4、学习发平击球和反手推挡。

课程任务 ⒈ 通过集中、分班，确定乒乓球选项班的人数。介绍乒乓球基础理论，使学生了解更多的乒乓球知识。

⒉ 学习各类球拍的基本握法及应用特点、使学生初步掌握上述基本技术。

部分 教学内容

时间

第一部分准备一． 课堂常规

1． 体育委员集合整队，清点人数，报告老师。

3′ 3′ 14′

4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、次数

组织教法与要求

部分 2． 师生问好。20分钟左右 3． 教师考勤，检查上课服装。4． 宣布本学期课程安排与任务。

5． 宣布本次课内容与任务。6． 安排见习生。二． 准备活动 1． 绕场地跑两圈 2． 徒手操（共七节）： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。3 高抬腿

部分 教学内容

第二一． 击球的基本姿势及握拍法部分（直板、横板）基本 1）教师讲解示范

部分 击球的基本姿势 60分 正确的准备姿势：两脚平行站钟左立比肩稍宽，两膝微屈稍内扣，右 前脚掌内侧着地、提踵、上体略前倾，收腹、含胸，重心置于两脚之间，下颌稍向后收，时次数间

′

齐。二．准备活动

1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。

组织教法与要求

1.组织如下图：

××××××× ××××××× ××××××× ▲

2.教法：教师口述 要求：听课认真，各自持拍揣摩体会 要点：

两眼注视来球。持拍手臂自然弯屈，置于身体右侧。

握拍法

现在流行的握拍方法主要分为直拍和横拍两种。直拍的握法手指运用较灵活，在发球变化、处理不出台近网球和追身球方面较横握拍容易。由于横握拍时手指、手掌接触拍柄、拍面的面积比直拍大，横握拍的稳定性比直拍好。为了提高发球和台内球的灵活性，目前多数横板运动员均采用浅握法。

部分 教学内容

二．基础理论，乒乓球运动简介 1.乒乓球运动的起源

有不同的说法，最早的说法是派生于中世纪英国宫廷游戏，桌上网球

时间 次数8＇

42＇

3*20 3*15

1）准备姿势是一切基本技术的开始和终止。

2）不论运动水平达到何种程度，都必须重视每击一球后要迅速还原到准备姿势，以便下一个击球。3.要点：

1）握拍不能太深或太浅、太松或太紧，以免影响手腕动作的灵活性及击球时发力的合理性；

2）直拍握法与横拍握法技术上各有优缺点，练习者以适合自己为宜。

组织教法与要求

组织如下图： ×××××××

××××××××××××××2.乒乓球运动的发展 第一阶段：欧洲全盛时期 第二阶段：亚洲全盛时期 第三阶段：欧亚对抗时期

3.重要赛事（锦标赛、奥运会、世乒赛、▲

教法：教师口述

要求：听课认真，态度端正 1.组织如下图：

× 公开赛）

三．正手发球的基本方法，学习正手发平击球的要点：

1.站位中近台，左脚稍前，向身体的右后方引拍，当抛起的球回落到比网稍高时，向左前上方会挥拍

迎球，击球的中上部，第一落点在本方球台中间偏后的位置。

5.难点：抛球高度，抛球路线 击球时机，击球落点

部分 教学内容 时次间

数

×

2.教学步骤：

（1）模仿发球动作，进行持拍摆臂练习。（2）抛球和挥拍分解练习。（3）在球台上进行完整发球练习。

（4）双方对练发球并与接发球相结合练习。

3.要点： 发平击式球，拍面前倾不够和发加转下旋球拍面后仰过多，均会造成发球不过网。纠正时需调整拍面角度，并规定第一落点应在台面近端线的40厘米范围区域内。

组织教法与要求

第三部分结束一．放松练习

两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。

8′ 2*2 1.队列队形：成三列横排体操队形密集

队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。部分 二．总结本次课教与学的完成情况。10分钟左右 课后小结 三．宣布下次课的内容安排 四．师生再见。

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 球拍与乒乓球 周数 ：第二周 课次 ：第二次课 任课教师 ：

课程内容 1．复习正手发平击球，2．学习单步、跨步，3、学习反手推挡技术，课程任务 1．复习正手发平击球，学习单步、跨步，学习反手推挡技术，进一步提高个人技术。2.通过练习，增强学生体质，提高学生的反应能力。

部分 教学内容

时间

次数

组织教法与要求 第一一． 课堂常规

3′

部分1． 体育委员集合整队，清点17准备人数，报告老师。

′

部分 师生问好。20分2． 教师考勤，检查上课服装。钟左3． 宣布本学期课程安排与任右 务。

4． 宣布本次课内容与任务。5． 安排见习生。二． 准备活动 1． 绕场地跑两圈 2． 游戏：

游戏：对墙击球

目的：培养学生反应灵敏和控制能力

方法：在墙上高度过1.5m画一个直径为30公分的圆，学生持拍站在离墙1.5m处对墙击球，记学生一分钟击入圈内的次数。

组织方法：将学生分成两组，一组击球，另一组数数。

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。如图⑴

××××××× ××××××× ××××××× ⑴ ▲

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐。

1．组织：分组依次进行。2．教法：教师讲解，学生做3．要求：严肃认真、活泼有序。

部分 教学内容 第二一．复习正手低抛平击发球 部分难点： 基本1.抛球高度

部分 2.抛球路线 60分3.击球时机 钟左4.击球落点 右 二．学习单步、跨步 单步的动作要点：单步是以一脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同的方向移动，当步法移动完成时，身体中心也随之落到摆动腿上，然后再挥臂击球。

跨步动作要点：跨步是以一脚向前、后或左、右的不同方向跨出一大步，身体重心随即移到摆动腿上，而另一只腿也迅速地滑动半步跟过去，然后挥臂击球。

学习反手推挡技术

时次数 间

103*20 ′ 50

42′

组织教法与要求

1.教法：教师讲解、示范 学生徒手练习练习要求：两脚尽量贴近地面移动；保持全身的紧凑；用前脚掌的内侧蹬地；移动前注意的转动。

1.教法：教师讲解，学生练习

2．教学步骤：

（1）持拍模仿推挡动作。（2）对教学练习板墙自击练习（首先拍型后仰对墙击球，控制落点高度在2至3只网高处，待球反弹落台后按推挡动作要求进行连续自击练习。先右脚稍前，再右脚稍后；先注意动作结构的质量，再要求单球连击达50次为及格。1.反手对推斜线练习图⑵ 2.教师纠正学生易犯错误 3.根据学生完成的情况，教师集体讲解。4.易犯错误

（1）推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚

（2）推挡时拍面前倾过多，击球时间过早

（3）推挡时不是手臂迎前推出，而是球撞拍 不够

（4）推挡时肘部抬起 反手推挡技术 5.难点：

（1）判断来球落点不准或掌握不好节奏，造成漏接球或用力不当。（2）手臂没有主动前伸（3）持拍手食指下压

部分 教学内容

时次数间

（3）用推挡接正手平击发球，（先右脚稍前，再右脚稍后；先慢后快；先轻后重）。（4）技术水平不同的同学互帮互助。

（5）先对推斜线，再对推直线； 4.要点：

（1）直拍：持拍手食指用力压拍，大拇指放松；横拍：大拇指顶住

（2）在上升期击球中部

组织教法与要求

第三部分结束一．放松练习

1.两人一组互相按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。

3′

5′

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。部分 2.慢跑一圈400米 10分钟左右 课后小结 二．总结本次课教与学的完成情况。三．宣布下次课的内容安排 四．师生再见。

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球 周数 ：第 周 课次 ：第三次课 任课教师 ：

课程内容 课程任务

1、复习单步、跨步和正面推挡

2、学习并步、交叉步和正手推挡球

3、学习发奔球。1.复习单步、跨步和正面推挡；学习并步、交叉步和正手推挡球，进一步提高推挡技术，2.通过素质练习发展学生的肌肉耐力，培养他们吃苦耐劳的精神

部分 教学内容

时间

第一部分一． 课堂常规

1． 体育委员集合整队，清点

3′ 3′

4*8 4*8

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体

次数

组织教法与要求 准备人数，报告老师。14′

4*8 4*8 4*8 操队形密集队形集合。××××××× ××××××× 部分 2． 师生问好。20分3． 教师考勤，检查上课服装。钟左4． 宣布本学期课程安排与任右 务。

5． 宣布本次课内容与任务。6． 安排见习生。二． 准备活动

1． 绕场地跑两圈约500米 2． 徒手操（共七节）： A头进颈运动 B上肢运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。3.高抬腿

部分 教学内容

第二一.复习

部分一.复习单步、跨步和正面推

4*8 4*8 10*2

时间 ′

××××××× ▲

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动

1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。

次数 组织教法与要求

1.练习方法

（1）看手势，练习者做快速基本挡 部分 1.学生结合步法进行练习60分2.单个辅导

钟左3.根据学生完成的情况，教师右 集体讲解。二.推挡难点：

（1）判断来球落点不准或掌握不好节奏，造成漏接球或用力不当。（2）手臂没有主动前伸（3）持拍手食指下压不够 推挡.要点：

（1）直拍：持拍手食指用力压拍，大拇指放松；横拍：大拇指顶住

（2）在上升期击球中部（3）要主动去迎球

变换前、后、左、右移动。（2）采用多球练习法。1.教法：教师讲解，学生练习

2.教学步骤：

（1）持拍模仿推挡动作。（2）对教学练习板墙自击练习（首先拍型后仰对墙击球，控制落点高度在2至3只网高处，待球反弹落台后按推挡动作要求进行连续自击练习。先右脚稍前，再右脚稍后；先注意动作结构的质量，再要求单球连击达50次为及格。

（3）用推挡接正手平击发球，（先右脚稍前，再右脚稍后；先慢后快；先轻后重）。（4）技术水平不同的同学互帮互助。

（5）先对推斜线，再对推直线；

部分 教学内容

二.学习并步、交叉步

并步的移动方法：一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步落地后随即向来球方向移动一步。

要点：身体不腾空，重心较稳定；移动范围较单步大。

交叉步的移动方法：以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球的方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑腿跟着来球方向在迈一步。

3、学习发奔球。时间 次数42＇

3*20 3*15

4.要点：

（1）直拍：持拍手食指用力压拍，大拇指放松；横拍：大拇指顶住

（2）在上升期击球中部 要求：动作正确，练习认真

组织教法与要求

1.教学步骤：（1）教师讲解示范。（2）学生进行徒手练习。（3）两人一组进行台上练习，根据不同方向的来球调整各种步法。（4）在移动中，进行组合技术的练习。1.教学步骤：

1）模仿发球动作，进行持拍摆臂练习

2）抛球和挥拍分解练习

3）在台上着重做第一落点的各种发球练习

站位近台左脚稍前，身体略向右转，两膝微屈上体稍前倾，持拍手自然放于身前。抛球同时拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面较垂直，待球下落至与网同高时，上臂带动前臂由右后方向左前方挥摆，腰同时向左扭转。击球刹那拇指压拍的左侧，手腕同时从后向前使劲抖动，球拍沿球的右侧中部向侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方右角。

部分 教学内容

时间

第三部分结束一．放松练习

两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。

次数

4）在球台上进行完整发球练习5）双方对练发球并与接发球相结合练习

3.要点： 1）拍面前倾角度 2）手腕的抖动力度

组织教法与要求

8′ 2*2 1.队列队形：成三列横排体操队形密集

队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。部分 二．总结本次课教与学的完成情况。10分钟左右 课后小结 三．宣布下次课的内容安排 四．师生再见。

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球 周数 ：第 周 课次 ：第四次课 任课教师 ：

课程内容

1、复习巩固已学的脚步动作和正、反、中路推挡。

2、学习正手攻球的挥拍动作。

3、学习侧身步。

4、复习发奔球

课程任务 1.通过多种脚步的练习方法，进一步提高脚步的灵活性。2.学习正手攻球的技术，提高个人的基本技术。

部分 教学内容

时间

第一部分准备一． 课堂常规

1． 体育委员集合整队，清点人数，报告老师。

3′ 3′ 14′

4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 2*8

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动

1．徒手操队列队形：成三列

次数

组织教法与要求

部分 2． 师生问好。20分钟左右 3． 教师考勤，检查上课服装。4． 宣布本学期课程安排与任务。

5． 宣布本次课内容与任务。6． 安排见习生。二． 准备活动

1． 绕场地跑两圈约500米 2． 徒手操（共七节）： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G跳跃运动

部分 教学内容 第二一.复习巩固已学的脚步动作部分和正、反、中路推挡。基本（1）结合脚步动作的各种练习部分 方法： 60分（2）结合挥拍动作进行各种步钟左法练习。

右（3）结合身体训练进行各种步法练习。

二.复习正、反、中路推挡。

（1）结合各种来球方向进行练

时次数间 ′

横排体操队形散开。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做 3．要求：

⑴动作协调，肢体舒展 ⑵充分活动身体关节。

组织教法与要求

（1）一人发球斜线、直线、中路不同方向的来球，另一人结合各种步法练习。（2）根据来球的落点进行步法练习。

1）一人发平击球，一人练习2）一人推挡球，一人练习3）技术水平不同的同学互帮互助。

4）先对推斜线，再对推直线。

习。

（2）灵活运用正、反手转换练习。

（3）中路定点推挡。

三、学习正手攻球的挥拍动作 正手攻球的动作方法：右脚稍后，两膝微屈，上体稍前倾，含胸收腹；击球前，引拍至身体右侧，球拍呈半横状，拍面稍前倾，上臂与身体约呈60度角，前臂与台面基本平行，击球时手臂由右侧向左前上方挥动，前臂加速内收，击球的中上部，击球后随势挥拍至头部的左侧。

四、学习侧身步

侧身步的动作方法：当来球逼近身体或者反手位时采用侧身正手进攻的步法。

五、复习发奔球

（1）注意发球的动作的规范。（2）发球后的动作回位。

教学步骤：（1）教师讲解示范（2）学生徒手进行练习（3）台上练习，正手攻斜线、直线

（4）2/3台的正手攻球 教学步骤：

（1）单个步法或组合步法的徒手模仿练习。

（2）看手势，练习者做快速变换前、后、左、右移动。（3）采用多球练习法。（1）两人一组采用多球练习法。

（2）直线、斜线相结合进行练习。部分

教学内容

时间

次数

组织教法与要求

第三部分结束一．放松练习

两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。

8′

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。部分 二．总结本次课教与学的完成情况。10分钟左右 课后小结 三．宣布下次课的内容安排 四．师生再见。

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球 周数 ：第 周 课次 ：第五次课 任课教师 ：

课程内容

1、复习侧身步和已学的步法

2、学习正手攻球的自抛自打（或 他抛我打练习）

3、全台移动推挡练习

课程任务 1.结合控制落点，复习已学过的各种步法。进一步提高脚步的灵活性； 2.通过自抛自打，进一步提高正手攻球的能力。3.通过练习全台移动推挡，培养随机应变的能力

部分 教学内容

第一一． 课堂常规

部分1． 体育委员集合整队，清点准备人数，报告老师。

部分 2． 师生问好。20分3． 教师考勤，检查上课服装。钟左4． 宣布本学期课程安排与任右 务。

5． 宣布本次课内容与任务。6． 安排见习生。二． 准备活动

1． 绕场地跑两圈约500米 2． 徒手操（共七节）： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。

时次数

间

3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′

4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

组织教法与要求

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动

1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：动作协调，肢体舒3 高抬腿

部分 教学内容

第二1.复习侧身步和已学的步法 部分（1）单步 基本（2）并步

部分（3）交叉步 60分（4）侧身步

钟左

2、学习正手攻球的自抛自打右（或他抛我打练习）动作方法：持球手把球放开，让球垂直落于台上，另一手持拍待球落台反弹时向前挥拍，在球反弹高点期击球的中部，使球过网，落于对方台面。

3、全台移动推挡练习动作方法：根据来球的不同方向（直线、中线、斜线）结合多种步法进行推挡。

部教学内容

时间

′

时间展，充分活动身体关节。

次数

组织教法与要求

1.练习方法

（1）看手势，练习者做快速变换前、后、左、右移动。（3）采用多球练习法。（3）控制不同落点，结合各种步法进行练习。教学步骤：（1）教师讲解示范（2）做徒手的攻球的模仿动作，体会动作要点

（3）练习过程中，先轻后重，先稳再凶。练习方法：

（1）两人一组结合各种路线进行练习

（2）推挡时要结合来球进行变向

次数

组织教法与要求 分 第三部分结束部分 10分钟左右 课后小结

一．放松练习

两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。

二．总结本次课教与学的完成情况。三．宣布下次课的内容安排 四．师生再见。

10＇

1.组织：成三列横排体操队形密集队形集合。

××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球 周数 ：第 周 课次 ：第六次课 任课教师 ：

课程内容 1.复习正手攻球的自抛自打（或他抛我打练习）2.进一步巩固正手攻球的挥拍动作3.学习正手发侧旋球和接发球

4、教学比赛

课程任务 1.通过练习，掌握正手发奔球技术，并能应用于实际中 2.通过推挡比赛，熟练推挡技术，并能灵活运用

3.发展学生身体素质，提高他们乒乓球基本技术，培养其优良的品质

部分 教学内容

时间

第一部分准备一． 课堂常规

1.体育委员集合整队，清点人数，报告老师。

3′ 3′ 14′

4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动

1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。

次数

组织教法与要求

部分 2.师生问好。20分钟左右 3.教师考勤，检查上课服装。4.宣布本学期课程安排与任务。

5.宣布本次课内容与任务。6.安排见习生。二． 准备活动 1.绕场地跑两圈约500米 2.徒手操（共七节）： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。3.高抬腿

部分 教学内容

第二1.复习正手攻球的自抛自打部分（或他抛我打练习）基本复习过程中要注意抛球要垂直部分 落下；击球要注意把握时机；60分击球部位要准确。

钟左2.学习正手发侧旋球和接发球 右 一.学习发正手侧上旋球 右脚在后。抛球是，持拍手向右上方引拍，手腕略向外展。当球下落时，手臂迅速向左下方挥动，在与网同高时触球，触球瞬间手腕快速向左上方转动，使球拍从球 的中部偏下向

时次数间

′ 30′

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。

组织教法与要求

练习方法：

（1）两人一组互相抛打（2）一人在旁边抛球另一人进行击打，两人一组轮流进行。1.教法： 1）教师讲解示范 2）学生练习2.教学步骤：

一人发球，一人持拍挡 要求：

1）听课认真，各自持拍揣摩体会

左上方摩擦。

要点：

1）握拍不能太深或太浅、太松或太紧，以免影响手腕动作的灵活性及击球时发力的合理性；

2）直拍握法与横拍握法技术上各有优缺点，练习者以适合自己为宜。

3）触球时，前臂由右向左上方挥动，使球拍从球的中部摩擦下向左上方摩擦，手腕要配合用力

二、接发球：

接上旋球一般采用推、攻为宜，回接时，拍面所对的方向向左偏斜宜抵消来球的左侧旋，避免回接球路线向右偏斜或出台。

三、教学比赛

2）基本掌握技术动作 1.教学步骤： 1）讲解示范 2）分组 3）学生练习2.要求：

认真严肃，运用各种推挡技术

部分 第三部分结束部分 第三部分结束部分 课后小结 课后小结 一．放松练习教学内容 时间 10＇

次数

组织教法与要求

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。

二．总结本次课教与学的完成情况。三．宣布下次课的内容安排 四．师生再见。

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球 周数 ：第 周 课次 ：第七次课 任课教师 ：

课程内容

1、正手连续攻练习

2、推挡的控制球练习

3、复习正手发侧旋球和接球技术4.学习反手发侧旋球和接球技术

5、教学比赛。

课程任务 ⒈ 通过复习，全面掌握推挡技术 ⒉ 发展学生身体素质，提高他们乒乓球技术水平，培养他们迎难而上的精神

部分 教学内容

第一一． 课堂常规

部分1． 体育委员集合整队，清点准备人数，报告老师。

部分 2． 师生问好。20分3． 教师考勤，检查上课服装。钟左4． 宣布本学期课程安排与任右 务。

5． 宣布本次课内容与任务。6． 安排见习生。二． 准备活动

1． 绕场地跑两圈约500米 2． 徒手操（共七节）： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。

时次数

间

3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′

4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

组织教法与要求

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动

1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：动作协调，肢体舒3.高抬腿

部分 教学内容

第二

一、正手连续攻练习部分动作方法：左脚稍前，右脚稍基本后，身体离台约50厘米，手臂部分 自然放松，保持一定的弯度，60分不要小于90度大于120度拍面钟左稍前倾，在来球跳到高点时期，右 手臂迅速向前方挥动，击球的中上部。

二、推挡的控制球练习易范错误（包括8条）1.击球时，容易抬起肘关节 2.击球点过低 3.击球时不收前臂。4.执拍手吊腕 5.球板过于前倾 6.击球时不转腰 7.击球时夹肘 8.击球后未及时引拍

时次数

间

′

展，充分活动身体关节。

组织教法与要求

1.教法： 1）．教师讲解示范 2）．学生练习

（1）一对一的攻球练习（2）采用多球的练习方法 1.教法： 1）．教师讲解示范 2）．学生练习3.教学步骤：

1）一人推挡球，一人练习2）技术水平不同的同学互帮互助。

3）先对推斜线，再对推直线4）先慢后快，先定点后多点5）单个指导 4.要求：

1）动作正确，并熟练掌握 2）推挡时要有快节奏的概念

1、教法：

练习提示：

1.击球拍型后仰，用力向下切击球使回球下旋。应该改进握拍，并使大拇指放松，食指用力，中指顶拍背，前臂外旋，转动手腕向前上方用力，在来球上升期触球中上部或中部。2.击球时间过晚，造成回球过高。需提高反应能力和，建立快节奏概念。

3.击球点离身过远，造成动作不协调，应使站位近台，反复体验推击动作。

三、学习反手发侧旋球和接球技术

动作方法：右脚稍前，当球向上抛时，向左上方引拍，拍面稍后仰，当球下落至网高时，手臂向右前下方挥动，向右侧上（下）方摩擦，同时重心从右脚移至左脚。

接球技术：一般采用搓、削为

（1）教师讲解示范（2）学生练习2.教学步骤：

（1）一人发球，一人持拍挡（2）两人一组进行对发（3）采用多球练习方法 宜。

部分

教学内容

时间

第三部分结束一．放松练习

两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。

次数

组织教法与要求

8′ 2*2 1.队列队形：成三列横排体操队形密集

队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。部分 二．总结本次课教与学的完成情况。10分钟左右 课后小结 三．宣布下次课的内容安排 四．师生再见。

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球 周数 ：第 周 课次 ：第八次课 任课教师 ：

课程内容

1、巩固正手连续攻球的技术

2、复习正、反手发侧旋球

3、学习正手发侧上旋球和接球技术

4、教学比赛

5、解释规则“擦边”

课程任务 部分 教学内容 第一一． 课堂常规

部分1． 体育委员集合整队，清点准备人数，报告老师。

部分 2． 师生问好。20分3． 教师考勤，检查上课服装。钟左4． 宣布本学期课程安排与任右 务。

5． 宣布本次课内容与任务。6． 安排见习生。二． 准备活动

1． 绕场地跑两圈约500米 2． 徒手操（共七节）： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。3.高抬腿

时次数 间

3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′

4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

组织教法与要求

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动

1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。部分 教学内容 时次数 间

第二

1、巩固正手连续攻球的技术

部分（1）掌握正手攻球的击球时机 基本（2）通过练习使攻球动作定型

部分（3）连续攻球节奏性要强 60分

2、复习正、反手发侧旋球 钟左（1）引拍要充分，要利用身转右 动的力量。

（2）拍应摩擦球的中部内侧。（3）触球时动作尽量一致，发力要集中。

3、学习正手发侧上旋球和接球技术

动作要领：右脚在后。抛球是，持拍手向右上方引拍，手腕略向外展。当球下落时，手臂迅速向左下方挥动，在与网同高时触球，触球瞬间手腕快速向左上方转动，使球拍从球 的中部偏下向左上方摩擦。要点：

组织教法与要求

（1）两人一组，一推一攻进行练习。

（2）两人一组，对攻练习。（1）两人一组，进行对发练习。

（2）多球进行练习。

1、教法：（1）教师讲解示范（2）学生练习2.教学步骤：

（1）一人发球，一人持拍挡（2）两人一组进行对发（3）采用多球练习方法

3、教师纠正错误

（1）注意提肘和收腕动作（2）手臂和手腕外抖时要摩擦球的外侧中部（3）触球时发力要集中

1、分组进行比赛 1）握拍不能太深或太浅、太松或太紧，以免影响手腕动作的灵活性及击球时发力的合理性；

2）直拍握法与横拍握法技术上各有优缺点，练习者以适合自己为宜。

4、教学比赛

学生通过练习提高自己的实战能力，学会合理运用各种技术。

部分 教学内容

第三一．放松练习

部分两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自结束行抖动手臂、腿部。

部分 二．总结本次课教与学的完成情况。10分三．宣布下次课的内容安排 钟左四．师生再见。

右 课后

小结

时次间

数

8′ 2*2

2、采用淘汰式比赛方法

组织教法与要求

1.队列队形：成三列横排体操队形密集

队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球 周数 ：第 周 课次 ：第九次课 任课教师 ：

课程内容

1、提高正手攻球能力

2、复习正手发侧上旋球和接球

3、学习反手发侧上旋球和接球技术.4、接发球判断

5、教学比赛

课程任务 部分

教学内容

时间

第一部分准备一． 课堂常规

1． 体育委员集合整队，清点人数，报告老师。

3′ 3′ 14′

4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动

次数

组织教法与要求

部分 2． 师生问好。20分钟左右 3． 教师考勤，检查上课服装。4． 宣布本学期课程安排与任务。

5． 宣布本次课内容与任务。6． 安排见习生。二． 准备活动

1． 绕场地跑两圈约500米 2． 徒手操（共七节）： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。3.高抬腿

部分 教学内容

第二

1、提高正手攻球能力 部分（1）反复做徒手练习姿势 基本（2）对台内、出台的球的处理

部分（3）结合脚步处理不同的来球 60分

2、复习正手发侧上旋球和接球 钟左1）握拍不能太深或太浅、太松右 或太紧，以免影响手腕动作的灵活性及击球时发力的合理性；

2）直拍握法与横拍握法技术上各有优缺点，练习者以适合自

时次数间

′

1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。

组织教法与要求

练习方法： 两人一组进行直线攻球练习两人一组进行斜线攻球练习两人一组进行左推右攻练习练习方法：

（1）一人发球，一人持拍挡（2）两人一组进行对发（3）采用多球练习方法

己为宜。

3、学习反手发侧上旋球和接球技术

动作要领：右脚稍前，抛球时，拍向后上方引，手腕稍外展，球拍适当后仰，同时腰后转，左脚稍抬起，重心移至右脚。挥拍击球，以转腰、身体重心向左脚回转，带动手臂、手腕发力。要点：

（1）运用好腰的力量（2）发侧上旋球时，击球点在球拍向前下挥转向横侧上方挥动之前。

4、接发球判断

（1）从对方出手动作来判断（2）从对方的动态来判断（3）从来球的弧线来判断 教学比赛

学生通过练习提高自己的实战能力，学会合理运用各种技术

3.教学步骤： 1）教师讲解示范 2）学生做徒手练习练习方法：

（1）一人发球，一人持拍挡（2）两人一组进行对发（3）采用多球练习方法 要求：

1）听课认真，各自持拍揣摩体会

2）基本掌握技术动作

1、分组进行比赛

2、采用淘汰式比赛方法 部分

教学内容

时间

次数

组织教法与要求

第三部分结束一．放松练习

两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。

8′ 2*2 1.队列队形：成三列横排体操队形密集

队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。部分 二．总结本次课教与学的完成情况。10分钟左右 课后小结 三．宣布下次课的内容安排 四．师生再见。

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球 周数 ：第 周 课次 ：第十次课 任课教师 ：

课程内容

1、巩固提高推、攻球技术

2、学习正手发下旋和侧下旋球

3、学习搓球

4、复习接发球判断

5、教学比赛

6、不持拍手的规则要求

课程任务 部分

教学内容

时

次数

组织教法与要求 第一一． 课堂常规

部分1． 体育委员集合整队，清点准备人数，报告老师。

部分 2． 师生问好。20分3． 教师考勤，检查上课服装。钟左4． 宣布本学期课程安排与任右 务。

5． 宣布本次课内容与任务。6． 安排见习生。二． 准备活动

1． 绕场地跑两圈约500米 2． 徒手操（共七节）： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。3.高抬腿

部分 教学内容

间

3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′

4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

时

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动

1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。

次数

组织教法与要求

间

第二

1、巩固提高推、攻球技术 60

部分（1）注意推挡的动作规范和′

基本击球时机及击球部位

部分（2）注意攻球的动作的规范60分和击球的时机及击球的部位 钟左（3）注意推攻技术的结合 右

2、学习正手发左侧下旋球 动作方法：站位在左半台，抛球时向右后上方引拍，拍面稍后仰当球下落至网高时，手臂向左侧下挥动，摩擦球的左侧中下部。

3、学习搓球

搓球分为慢搓与快搓两种技术

动作方法：

（1）、正手慢搓球，两脚开立右脚稍后，两膝微屈，身体稍向后右转，离台稍远。击球前，向右上方引拍，拍面后仰。击球时前臂和手腕向左前下方

练习方法：

（1）两人一组推挡练习（2）两人一组攻球练习（3）两人一组左推右攻结合技术的练习1.教法： 1）教师讲解示范 2）学生做练习2.教学步骤：

（2）一人发球，一人持拍挡（2）两人一组进行对发（3）采用多球练习方法 要求：动作正确，落点好

1.组织如下图：

×

× 挥动，在来球下降期摩擦球的中下部。

（2）、反手慢搓：两脚开立，身体离台稍远，手臂自然弯屈，向左上方引拍。击球时，前臂内旋配合手腕动作，向前下方用力，拍面后仰，在来球下降期摩擦球的中下部。慢搓要点：击球时，拍面后仰，提臂引拍后向前下方用力，在下降期摩擦球的中下部。（3）、正手快搓：两脚平行或右脚稍前，两膝微屈，身体靠近球台。击球前右手向右上方引拍，拍面稍后仰，击球时前臂和手腕向左前下方切动，在来球上升期摩擦球的中下部，将球搓出。

部分 教学内容

（4）、反手快搓：两脚开立两膝微屈，身体靠近球台。击球时拍面稍向后仰前

时间 次数 3*80

组织教法与要求

1、分组进行比赛

臂配合手腕转动动作向前下方切动，在来球上升期摩擦球的中下部，将球快速搓出。

快搓要点：击球时拍面稍向后仰，手臂要迅速前伸迎球。向前下方切动，在上升期摩擦球的中下部。

4、复习接发球判断

在接发球准备时身体应处在中近台，两脚与肩相平，脚跟提起，随时准备前后左右移动。球拍的位置应略高于台面，这样既可以接台内球，又可以拉出台球。

5、教学比赛

学生通过练习提高自己的实战能力，学会合理运用各种技术

6、不持拍手的规则要求

比赛进行时，运动员不持拍手不能触及比赛台面和球网装置。

部分 教学内容

时间第三一．放松练习

8′部分两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自结束行抖动手臂、腿部。

3*80

2、采用淘汰式比赛方法

次组织教法与要求

数

2*2 1.队列队形：成三列横排体操队形密集

队形集合。×××××××

部分 二．总结本次课教与学的完成情况。10分钟左右 课后小结 三．宣布下次课的内容安排 四．师生再见。

××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球

周数 ：第 周 课次 ：第十一次课 任课教师 ：

课程内容 1复习正手发下旋和侧下旋球2.复习搓球.3、学习反手发下旋和侧下旋球

4、巩固接发球判断

5、教学比赛

课程任务 1.进一步学习正手攻球、发直线长球，体会用攻球接正手直线长球，复习发左边短球，体会用推挡接左边短球

2.发展学生综合身体素质，培养他们灵活多变的能力。

部分 教学内容

时间

第一部分准备课堂常规

1． 体育委员集合整队，清点人数，报告老师。

3′ 3′ 1

44*8 4*8 4*8

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。

次数

组织教法与要求 部分 2． 师生问好。20分钟左右 3． 教师考勤，检查上课服装。4． 宣布本学期课程安排与任务。

5． 宣布本次课内容与任务。′ 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．组织教法：口令指挥 6． 安排见习生。一． 准备活动

1． 绕场地跑两圈约500米 2． 徒手操（共七节）： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。3.高抬腿

部分 教学内容

第二1巩固、提高正手发下旋和侧部分下旋球技术

基本（1）在挥拍过程中，注意球

时间 ′

3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动

1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。

次数 组织教法与要求

练习方法：

（1）两人一组推挡练习（2）两人一组攻球练习部分 拍的角度，不能把拍吃的太紧 60分（2）正手发侧下旋球，摩擦钟左球后手腕要瞬间收紧，右 2.练习搓球技术

（1）前臂要保持弯曲状态，在吃住球的基础上，手腕尽量有所摆动以便控制球（2）手腕要善于变化，同时挫球时要考虑球的落点。

3、学习反手发下旋和侧下旋球

右脚在前，持拍手向左上方引拍，拍柄稍向下。抛球后，当球下落时，前臂和手腕同时发力，向右下方挥拍，在与网同高时击球，触球瞬间手腕向右上方转动，使拍从球的中部稍偏下向右上方摩擦。要点：发側下旋球时，拍面稍后仰，从球的中下部向右侧下摩擦。充分利用手腕转动来配合前臂发力。

（3）两人一组左推右攻结合技术的练习1.教法： 1）教师讲解示范 2）学生做练习2.教学步骤：

（2）一人发球，一人持拍挡（2）两人一组进行对发（3）采用多球练习方法 要求：动作正确，落点好 1.组织如下图：

×

× 部分

教学内容

时间 35＇

次数

组织教法与要求

1、分组进行比赛

2、采用淘汰式比赛方法

4、教学比赛

通过学生实战能力的练习，来巩固 乒乓球的各种基本技术。

5、巩固接发球判断（1）从对方出手动作来判断（2）从对方的动态来判断（3）从来球的弧线来判断

部分 教学内容 时间

次数

组织教法与要求

第三部分结束一．放松练习

两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。

8′ 2*2 1.队列队形：成三列横排体操队形密集

队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。部分 二．总结本次课教与学的完成情况。10分钟左右 课后小结 三．宣布下次课的内容安排 四．师生再见。

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球 周数 ：第 周 课次 ：第十二次课 任课教师 ：

课程内容

1、复习巩固正、反手发下旋和侧下旋球及搓球技术

2、学习提拉下旋球

3、介绍拉弧圈球和反打弧圈球技术

4、介绍左推右攻和搓左打右战术

5、教学比赛

课程任务 部分

教学内容

时间

次数

第一部分准备一． 课堂常规

1． 体育委员集合整队，清点人数，报告老师。

3′ 3′ 14′

4*8 一．课堂常规

4*8 1.队列队形：成三列横排体操4*8 队形密集队形集合。4*8 ××××××× 4*8 ××××××× 4*8 ××××××× 4*8 ▲ 10*2

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动

1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。

组织教法与要求

部分 2． 师生问好。20分钟左右 3． 教师考勤，检查上课服装。4． 宣布本学期课程安排与任务。

5． 宣布本次课内容与任务。6． 安排见习生。二． 准备活动

1． 绕场地跑两圈约500米 2． 徒手操（共七节）： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。3.高抬腿

部分 教学内容

第

1、学习提拉下旋球 二 站位和准备与正反手攻球相部 同。引拍时注意拍面后仰。击分 球时以小臂发力为主，由右后基（左后）向左前上方（向右前本 上方）挥摆，结合手腕的转动部 和食指的压拍用力，在来球的分 下降前期，以摩擦为主的击球60 后中下部或中部，重心由后到分 前。借击球后的惯性顺势挥拍钟 至头前额，随后重心和球拍迅速还原。

要点：击球时让拍形稍后仰，时间× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。

次组织教法与要求

数

1.教法： 1）教师讲解示范 2）学生做练习2.教学步骤：

（2）一人发球，一人持拍挡（2）两人一组进行对发（3）采用多球练习方法 要求：动作正确，落点好 1.组织如下图：

×

×

球的下旋强度越强，拍面后仰的角度就越大，在球上升初期击球，并且在击球的瞬间应手指压拍。球的部位是球的后中下方。

2、拉弧圈球

两脚分开，两膝内收微曲，重心置前脚内侧，左脚在前，略提脚后跟，身体略右转，手腕外展，向后拉，拍形成横立状。引拍至右后方，当来球跳至高点期或下降前期时，触球中上部或中部，腰髋带动上臂、前臂由后向前挥动，击球瞬间立即向前上方发力，右脚掌内侧用力蹬地，梢伸膝，前臂要迅速旋内收缩，协同摩擦，重心由右脚转向左脚。整个动作类似于掷铁饼。

要点：手臂不能伸得太直，引拍不要过低，拍形前倾角度不能过大，向上发力时也要向前发力手腕要先向后伸，触球一刹那，向前打击球后向上摩擦。部分

教学内容

时间

4、左推右攻和搓左打右战术介绍

1）左推右攻是乒乓球运动快攻型打法的一种。直拍运动员运用较多。比赛时，站位靠近反手一侧，以近台正手攻球为主要进攻手段，以反手推挡等技术进行防御和助攻。在回接反手位来球时，常采用侧身抢攻或抢拉技术争取主动。一般以单步、换步或跳步等方法来左右移位。2）搓左打右是

5、教学比赛

通过实战比赛，来提高学生的基本技术的巩固，了解和熟悉左推右攻的战术。

部分

教学内容

时间

第三部分结束一．放松练习

两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自

次数

组织教法与要求

35＇

1、分组进行比赛

2、采用淘汰式比赛方法

次数

组织教法与要求

8′ 2*2 1.队列队形：成三列横排体操队形密集队

形集合。××××××× ××××××× 部分 行抖动手臂、腿部。10分钟二．总结本次课教与学的完成情况。左右 三．宣布下次课的内容安排 四．师生再见。

××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。

课后小结

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球 周数 ：第 周 课次 ：第十三次课 任课教师 ：

课程内容

1、复习左推右攻和搓左打右

2、学习削球技术

3、介绍发球抢攻和接发球抢攻

4、教学比赛

课程任务 部分 第一部分准备

教学内容

一． 课堂常规

1． 体育委员集合整队，清点人数，报

时间 3′ 3′ 14′

次数 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8

组织教法与要求

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

部分 告老师。20分钟左右 2． 师生问好。

3． 教师考勤，检查上课服装。4． 宣布本学期课程安排与任务。5． 宣布本次课内容与任务。6． 安排见习生。二． 准备活动

1． 绕场地跑两圈约500米 2． 徒手操（共七节）： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。3.高抬腿

部分 教学内容

第

1、巩固、提高左推右攻和搓左打右战术。二 1）左推右攻战术中，推球的时候要注意部 手指要压拍，而攻球的时候要利用腰腹分 力量带动手臂击球，脚步的移动也要熟基 练

本 2）搓左打右中，搓球要求变线，调动对部 方，控制落点，迫使对方被动，然后再分 抢攻右边。60

2、削球技术

10*2 时间

次数 20′ 3*20 20＇ 3*15

20＇ 2*12 时间

次数 2．组织教法：口令指挥

3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动

1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。

组织教法与要求

（1）两人一组进行练习（2）左推右攻要注意节奏

（3）搓球要注意高度 1.教法：

1）教师讲解示范 2）学生做练习2.教学步骤：

（2）一人发球，一人持拍挡（2）两人一组进行对发

分 1）正手远削：两脚开立，右脚向前，钟 身体离台1米以外，两膝弯屈，重心放在左 右脚，击球时手臂向左前下方挥动，拍右 面后仰，触球时，前臂加速削击，在来部分 球下降期摩擦球的中下部，击球后，迅速还原。

2）反手远削：站位和正手远削一样，引拍到左肩侧，击球时，上臂带动左臂向右前下方挥动，拍面后仰，在来球下降期摩擦球的中下部。重心移到右脚。要点：①向上引拍，是为了增大削击球的用力距离。②在下降期击球，但不能过于低于台面。③要保持足够的撞击力，否则球不会过网

（3）正手近削：右脚稍后，身体离台稍近，引拍约与肩平，拍面稍后仰，击球时，前臂用力向左前下方切削，手腕配合下压，一般在来球高点期或刚下降时摩擦球的中部或中下部。（4）反手近削：身体站立和正手近削相似，向左上方引拍约与肩平，拍面稍向后仰，击球时手臂迅速向右前下方挥动，以前臂和手腕

（3）采用多球练习方法 要求：动作正确，落点好 1.组织如下图：

×

×

1、分组进行比赛

2、采用淘汰式比赛方法

组织教法与要求

第四篇：荆公体别解论文

一般认为，“荆公体”是针对王安石后期的诗歌风格而言。它的诗歌载体主要是以绝句为主，艺术风格上则寓悲壮于闲淡，雅丽精绝，脱去流俗，锻炼精巧等等。近些年来，也有学者从王安石的诗艺发展、政治生涯、晚年心态、思想转变等等方面追溯“荆公体”形成的原因。一些流行的文学史著作也接受了他们的论断，如“面向二十一世纪课程”系列中的《中国文学史》第三卷第三章第四节《王安石的诗歌》便说：“后期王诗中最有代表性的作品是写景抒情的绝句，正是这些诗使王安石在当时诗坛上享有盛誉。……从宋人的这些言论来看，人们称王诗为‘王荆公体’，主要是着眼于其晚期诗风。”其实，所谓的“(王)荆公体”也好，“介甫体”也罢，它们最初指称的都不是王安石后期的诗歌风格，其载体也不是他晚期的绝句或古体，它指的仅仅是集句创作。集句创作，向来被认为是一种游戏之举，并无多大文学价值。后人之所以对“荆公体”发生误读，除了望文生义外，还由于受到了传统诗论的影响所致。以下笔者将对“荆公体”的内涵略加考辨。

在讨论“荆公体”时，研究者们大都是从严羽的《沧浪诗话·诗体》开始的。严羽在“王荆公体”下自注道：“公绝句最高，其得意处，高出苏、黄、陈之上，而与唐人尚隔一关。”在此，严羽并没有说明“王荆公体”的内涵，也并没有点明“王荆公体”便是指王安石的绝句，而仅仅是罗列出这一诗体而已。莫砺锋教授以为“王荆公体”一词首出严羽，似未妥(《南京大学学报》社科版1994年第1期《论王荆公体》)。因为早在北宋后期，江西诗派中的洪刍便已经提及“荆公体”了。《老圃集》卷上“七言古”中有《戏用“荆公体”呈黄张二君》一诗，全文为：

金华牧羊儿，稳坐思悠哉。谁人得似张公子，鞭笞鸾凤终日相追陪。长夏无所为，垒曲便筑糟丘台。古今同一体，吾人甘作心似灰。南方瘴疠地，郁蒸何由开。永日不可暮，渴心归去生尘埃。人生会合安可常，如何不饮令心哀。张公子，时相见，我能拔尔抑塞磊落之奇才。只愿无事常相见，有底忙时不肯来。

王安石改封荆国公是在宋神宗元丰三年九月，就笔者管见，洪刍似乎是宋代最早提及“荆公体”的诗人。这首诗的标题是“戏用荆公体”，从洪刍模仿的诗歌文本来看，他所谓的“荆公体”实际上指的是“集句体”。而他所写的这首诗，正是一首标准的“集句”诗，也即宋人所谓的“百衲”体。整首诗歌全部是洪刍引用前人的诗句堆积而成，并非自己的原创。兹考如下：首句“金华牧羊儿”，出自李白《古风五十九首》中的“金华牧羊儿，乃是紫烟客”。次句“稳坐思悠哉”出自杜甫《放船》诗中“江流大自在，坐稳兴悠哉”，字句稍有不同，或与所见版本有关。第三句“谁人得似张公子”出自王安石《赠张轩民赞善》中的“谁人得似张公子，有底忙时不肯来”，后句亦为洪刍用为此诗的最后一句。第四句“鞭笞鸾凤终日相追陪”出自韩愈的《奉酬卢给事云夫四兄曲江荷花行见寄并呈上钱七兄阁老张十八助教》。第五句“长夏无所为”出自杜甫的《课伐木》中的“长夏无所为，客居课奴仆。清晨饭其腹，持斧入白谷”。第六句“垒曲便筑糟丘台”出自李白《襄阳歌》中的“此江若变作春酒，垒曲便筑糟丘台”。第七句“古今同一体”出自杜甫《狄明府》的“大贤之后竟陵迟，浩荡古今成一体”。第八句“吾人甘作心似灰”出自杜甫《曲江三章》中的“比屋豪华固难数，吾人甘作心似灰”。第九句“南方瘴疠地”出自杜甫《梦李白》中的“江南瘴疠地，逐客无消息”。第十句“郁蒸何由开”出自杜甫《夏日叹》中的“朱光出厚地，郁蒸何由开”。第十一句“永日不可暮”出自杜甫《夏夜叹》中的“永日不可暮，炎蒸毒我肠”。第十二句“渴心归去生尘埃”出自卢仝《访含羲上人》中的“辘轳无绳井百尺，渴心归去生尘埃”。第十三句“人生会合安可常”出自杜甫《湖城东遇孟云卿复归刘颢宅宿宴饮散因为醉歌》中的“人生会合不可常，庭树鸡鸣泪如线”。第十四句“如何不饮令心哀”出自杜甫《苏端薛复筵简薛华醉歌》中的“古人白骨生青苔，如何不饮令心哀”。第十五句“我能拔尔抑塞磊落之奇才”出自杜甫《短歌行》中的“王郎酒酣拔剑斫地歌莫哀，我能拔尔抑塞磊落之奇才”。第十六句“只愿无事常相见”出自杜甫《病后过王倚饮赠歌》中的“当时得意况深眷，但使残年饱吃饭，只愿无事常相见”。最后一句已见上。

那么，为什么洪刍把“集句体”称之为“荆公体”呢？这是因为，“集句体”的产生虽然现在仍然众说不一，或谓起于六朝，或谓起于宋初，但是在宋代，许多学者却认为，这一独特的文学体式的创始人是王安石。沈括《梦溪笔谈》卷十四载：“荆公始为集句诗，多者至百韵，皆集合前人之句，语意对偶，往往亲切过于本诗。后人稍稍有效而为之者。”《蔡宽夫诗话》云：“荆公晚多喜取前人诗句为集句诗，世皆言此体自公始。”即使是对此稍有异议的，也都承认“集句体”是在王安石手中发扬光大，而王安石最工此体。蔡絛《西清诗话》谓：“集句自国初有之，未盛也。至石曼卿，人物开敏，以文为戏，然后大著。……至元丰间，王荆公益工于此。人言起自荆公，非也。”周紫芝《竹坡诗话》谓：“集句近世往往有之，惟王荆公得此三昧。前人所传……非不切律，但苦无思尔。”由于王安石晚年的集句创作相当频繁，而且质量很高，所以时人都往往以为“集句体”滥觞于他，于是便以他的封号或名字名之。此外，集句的创作虽然在北宋后期颇为风行，但许多人却以戏谑之技目之，视之为游戏、小道。陈师道《后山诗话》载：“荆公暮年喜为集句，唐人号为‘四体’，黄鲁直谓正堪一笑尔。”《宋稗类钞》卷二十二载：“晁秘监美叔以集句示刘贡父，贡父曰：‘君高明之识，辅以家世文学，何至作此等伎俩，殊非我素所期也。’”这也是为什么洪刍要在“荆公体”的前面加上一个“戏”字的缘故。除了“荆公体”的称呼之外，宋人也常常以王安石的字“介甫”来命名“集句”这一比较特殊的文学体式。比如，李纲《梁溪集》卷二十一《胡笳十八拍》序谓：“昔蔡琰作《胡笳十八拍》，后多仿之者。至王介甫集古人诗句为之辞，尤丽缛凄婉，能道其情致，过于创作。然此特一女子之故耳，靖康之事，可为万世悲。暇日效其体集句，聊以写无穷之哀云。”所谓“效其(介甫)体集句”，正是宋人以王安石的字来指称“集句体”的印证。一直到南渡以后，宋人依然保持了这种习惯性的称呼。如南宋喻良能《香山集》卷十五《读韩诗有感用“介甫体”》谓：“少陵无人谪仙死(原注：《石鼓歌》)，吏部文章日月光(原注：《沿流馆诗》)。半世遑遑就选举(原注：《赠侯喜》)，十年蠢蠢随朝行(原注：《和卢郎中》)。”所谓的“介甫体”，也就是洪刍所“戏用”的“荆公体”，也即“集句体”。但尽管喻、洪两人都是在写作“集句”诗，二人所作还是稍有不同：洪诗中的各句都未标明出处，而喻涛却比较诚实一些，一一标明。事实上，由于集句这一创作体式是在王安石手中发扬光大的，而且在士人群体中产生了巨大影响，所以当时或后世的诗人在创作集句时，往往便自称是学习、模拟王安石，而在“集句史”上，王安石则处于一种开山祖师的地位。如黄庭坚《山谷集》卷二十六《跋王慎中胡笳集句》谓：“湓城王寅慎中，拟半山老人集句《胡笳十八拍》。”牟《牟氏陵阳集》卷十二《厉瑞甫唐宋百衲集序》谓：“(集句)实始于半山王公……四明厉君震廷瑞甫，博学工诗，尤喜集句，合异为同，易故为新，大抵效半山而自有活法。”

另外，南宋还有一条关于“王荆公体”的材料不能不予以辨析。周煇《清波杂志·别志》卷三载：“秦会之忠献公自著文字，惟尚简古，自云效‘王荆公体’。《谢车驾幸第家人辈各拜恩数表》首云：‘注目帝车，方望云而盘辟；移居仙境，容舐鼎以飞升。’中谢后云：‘妇子孙息，同荷优恩；官封服章，猎登常级。’末云：‘臣敢不治外自内，训子及孙。共肩忠孝之心，永享国家之福。’《祐陵复土被命撰哀册文》首云：‘十年生别，万里丧归。’语简而意深类此。”在此，虽然秦桧所著的文字是典型的四六文，但他所学习的“王荆公体”，依然指的是“集句体”。因为“集句”这一创作体式，不仅仅可以用到诗歌的创作中，也可以用在词与四六文的创作上，乃至出现了“四六集句”此类的称谓。就词而言，王安石和黄庭坚等人都写有“集句”词。而就宋代官场上通行的四六文而言，倘若作者不能做到词意的贯通与流畅，而徒知堆砌经史之语，也会贻人“集句”之目。宋陈鹄《耆旧续闻》卷五载：“四六用经史全语，必须词旨相贯，若徒积迭以为奇，乃如集句也。”北宋大观以后，由于朝廷庆贺等事有许多不循常规，负责起草贺表的官员颇难胜任，于是蔡京便以“集句”的体式来滥竽充数。叶梦得《石林燕语》卷三载：“旧大朝会等庆贺，及春秋谢赐衣，请上听政之类，宰相率百官奉表，皆礼部郎官之职……大观后，朝廷庆贺事多非常例，郎官不能得其意，蔡鲁公乃命中书舍人杂为之。既又不欲有所去取，于是参取首尾，或摘其一两联次比成之，故辞多不伦，当时谓之集句表。礼部所撰，惟春秋两谢赐衣表而已。”其中所谓“参取首尾，或摘其一两联次比成之”，正是典型的集句作法。可见，不仅仅诗词的创作可以用“集句”的方式来“游戏”，四平八稳的官样文章也未尝不可以此来偷懒耍滑。当然，以此种方式创作四六而沾沾自喜的人也大有人在。沈作喆《寓简》卷五载：“前辈谓今古文章无不可作对者，如以‘不有君子其能国乎’对‘长为农夫以没世矣’；以‘九州四海悉主悉臣’对‘亿载万年为父为母’。予《试弘辞表》有云：‘有文事有武备与神为谋；无智名无勇功唯圣时克。’此四六集句，其可以为戏笑。东坡表启乐语中，间有全句对，皆得于自然，游戏三昧，非用意巧求也。翟公巽谢对衣金带表云：‘谓臣有缁衣之宜，敝予又改；以臣从大夫之后，不可徒行。’其为越州，以擅放税降官谢表云：‘岂若秦人，坐视越人之瘠；既安刘氏，敢虞晁氏之危。’”那么，上引秦桧的四六文，是否也是属于集句这一创作体式呢？笔者以为是的。比如，第一句中“帝车”，表面上似乎平淡无奇，其实是不折不扣的“经史中语”，出自《晋书》卷十一《天文上》：“魁四星为璇玑，杓三星为玉衡，又曰斗，为人君之象，号令之主也。又为帝车，取乎运动之义也。”“望云”一词颇为费解，其实它是“望云霓”的缩写，而后者是孟子的一个相当有名的比喻，《孟子注疏》卷二下：“书曰：汤一征自葛始，天下信之。东面而征，西夷怨；南面而征，北狄怨，曰：‘奚为后我？’民望之若大旱之望云霓也。”“盘辟”则是出自儒家经典的注疏，《论语注疏》卷十“足躩如也”句，包注曰：“足躩，盘辟貌。”“舐鼎以飞升”引用的是《前汉书》中淮南王刘安死后鸡犬升天的典故。“治外及内”则是自《周易·蛊》“九二：干母之蛊不可贞”中的古注，《厚斋易传》卷十二《易辑传八》载：“闾丘逢辰曰：‘二负刚明之材，于蛊之时，欲治远自近，治外自内，岂屑屑然以闺门为己任哉。干母之蛊，亦时焉而已。’”即使是看似口语的“生别”一词，其实也是渊源有自，《水经注》卷二十六“沭水”下郦注曰：“故《琴操》云：殖死，妻援琴作歌曰：‘乐莫乐兮新相知，悲莫悲兮生别离。’”由此可见，上引秦桧的四六文创作，表面上看来似乎平淡无奇，但实际上处处在堆砌“经史中”语，难得是这些经史之语居然与当下的情境融化无迹，如出己意，这正是集句这一创作体式的最高成就(全篇集别人的诗句，这是集句这一体式的最成熟的状态。除此之外，集句这一创作体式还包括集经史语、集字、集句四六、集句赋等等，见祝尚书《论宋人杂体诗》，《四川大学学报》社科版2001年第5期)，确实可与王安石的集句名作《胡笳十八拍》媲美。由此，我们也就不难理解，为什么秦桧自称效“王荆公体”以及周煇对其“语简而意深类此”的评价了，后者的确是中肯之论。

最后，既然“荆公体”指的是“集句体”，是一种游戏之作，那么，为什么研究者往往将它视为王安石后期诗歌创作(主要是绝句)的艺术风格，并且不遗余力地予以推崇呢？(按，就笔者管见，自沧浪以后直至清末，学人论王安石之诗时罕有提及“荆公体”者。最早将“荆公体”与王安石的诗歌艺术特色相联系的似乎是程千帆、吴新雷主编的《两宋文学史》，谓：“王诗在艺术风格上是有特色的，所以严羽在《沧浪诗话·诗体》中列有王荆公体。”此后莫砺锋《论王荆公体》一文从体裁、风格、语言等方面阐释“王荆公体”，将其视为王安石诗歌创作的代表。)笔者以为，这恐怕主要是受了严羽《沧浪诗话》“大名”的迷惑，所以在解读严羽列出的“王荆公体”时便有意无意地有刻意抬高的倾向；再兼以潜意识里深受传统诗论的影响。比如，从陈师道、叶梦得等人开始，宋人便对王安石晚年的诗歌创作推崇备至，如陈师道《后山诗话》所谓“公平生文体数变，暮年诗益工，用意益苦”；叶梦得《石林诗话》卷上所谓“王荆公晚年诗律尤精严，造语用字，间不容发。然意与言会，言遂意遣，浑然天成，殆不见有牵率排比处。……但见舒闲容与之态耳。而字字细考之，若经隐括权衡者，其用意亦深刻矣”；许《彦周诗话》所谓“东坡海南诗，荆公钟山诗，超然迈伦，能追逐李、杜、陶、谢”；张邦基《墨庄漫录》所谓“七言绝句，唐人之作往往皆妙。顷时王荆公多喜为之，极为清婉，无以加焉”，等等。这样，在解读《沧浪诗话·诗体》中的“王荆公体”时，便自然而然、有意无意地将“王荆公体”和严羽的小注“公绝句最高，其得意处，高出苏、黄、陈之上”联结在一起，从而做出了与诗体本身无涉的阐释。

至于严羽在“荆公体”下的自注：“公绝句最高，其得意处，高出苏、黄、陈之上，而与唐人尚隔一关。”愚以为不一定是在解释荆公体，而只是借杨万里的诗表达对王安石诗歌的看法，即在严羽看来，王安石诗体中成就最高的绝句，亦与唐人差了一截。退一步讲，即使有新的材料确证严羽所说的“荆公体”就是指王安石晚年的诗体，也不影响本文对“荆公体”的历史溯源。

第五篇：普通高校公体课教学模式的探讨论文

论文关键词：全国普通高等学校体育课程指导纲要健康第一体育运动终身体育

论文摘要：2002年，教育部下发了{=全国普通高等院校体育课程指导纲要>，并要求20O3年开始在全国普通高等学校中施行。{=纲要>指出，把“健康第。_”的指导思想作为确定课程内容的基本出发点。高等学校的学生大多来自全国各地，他们的体育基础、体质状况、爱好、家庭条件以及生活环境等都存在较大的差异。而现行的统一计划、统一操作的体育教学模式难以达到最佳效果，要改进这一现状，就要遵循体育课程内在的规律，给学生以尽可能大的选择空间，并由教师指导学生选择最适合于自己的体育方式，以达到提高健康水平的最佳效果。

2OO2年教育部下发了{=全国普通高校体育课程教学指导纲要》(以下简称{=纲要》)，这是普通高校体育工作总的指导方针，也是普通高校体育教学进一步深化改革的总纲领。我们学习领会{=纲要>的精神主要是：学生的健康第一，为了达到这目的，高校体育可以采取更多的、更灵活的、更有针对性和更有效的方式方法进行体育教学。

健康是个总目的，而实现这一目的方式方法却是多种多样的。另外高校的学生由于健康状况、体育教学和一刀切的统一要求，已不适应现在的形势了。为此我们设计出了“针对式教学模式”，就是要像<纲要’所提出的，以“满足不同层次、不同水平、不同兴趣学生的需要。”

1针对式教学模式示意图

2针对式教学模式的4个环节

1)大学生入学时(第一学期)以行政班为单位参加普通体育课。任课教师通过各种方法对学生的体育基础和健康状况做详尽掌握；

2)在此基础上，教师和学生共同制定出一个锻炼计划(或称运动处方)。该计划可以以学期为一个周期，也可以学年或整个大学期间为周期。该计划一定要具有可行性和指导性，详略粗细要得当，也就是说一定要符合学生的实际情况，使之真正起到培养学生的体育意识和体育能力作用。学生根据此计划进行选上体育课和进行课外体育活动，做到有的放矢。教师刚根据计划定期检查计划的执行情况和效果，并对计划中不合适之处及时予以修正；

3)教师对学生执行计划的过程和效果进行记录，并作为学生体育课成绩的重要依据。例如。学生执行计划情况，认真程度。学生体育能力提高幅度以及健状况等。

4)体育部、教研室等可根据上述情况对教师的工作业绩做出评价。

3针对式教学模式的计划制定

如前所述，针对式教学模式有4个环节，其中了解和掌握学生的体育基础、兴趣爱好和健康状况是基础。而制定体育锻炼计划则是关键环节，是核心工作。

首先要了解学生的情况，尽量准确全面，除了学生的体育基础、兴趣爱好等，还要了解学生的家庭经济状况，因为有时参加体育锻炼需要投入，如购买器材、服装、门票等。在制定体育锻炼计划时，一定要有学生的参与，针对学生的具体情况，教师给出条件，如学校和其他方面能提供的体育锻炼的场所、器材、时间等，然后由学生根据自己的实际情况进行选择，如选择项目，球类、跑步、游泳、跳健身操等。这可采取简便易行的方法。如比较基础脉搏。注意自我感觉和饮食，睡眠的情况。

体育锻炼计划应该用书面形式明确下来，具体格式可自定，但是书面计划中要设有记录体育锻炼进行情况的地方，也要留有修改和补充的地方。这个计划应该一式两份，教师和学生各留一份，在这个计划上学生留有相应的记录，教师定期检查，并以此作为学生体育成绩的重要依据。

4针对式教学模式的特点

学生的整修整个体育活动过程(包括上课和课外活动)都得到了一定的有效控制，提高了效率；由于计划是学生与教师共同制定的，因此可以充分发挥学生的主观能动性，调动了学生参加体育运动的积极性，这是通过体育手段达到健康的目的必要因素；促使每位学生的体育能力和健康水平都会在原有基础上得到提高，而现行的统一的、一刀切的教学模式是，有～定体育基础的学生即使不下功夫锻炼，体育课成绩也能得优，而基础差的学生即使下功夫锻炼也难有好的成绩。如果按嗜针对式教学模式对学生的体育课等作评价，上述现象有所改进； 这种教学模式会使教师的工作量有所增加，对教师的要求也提高了，但这也给了教师们一个发挥自己所学专长的展示自己能力水平的机会。体育部、教研室据此对教师的工作业绩也很容易做出量化评价。

5针对式教学模式的六项转变

5．1由目的不明确向明确转变

在现行的教学模式中，大学生对去上体育课或参加活动之前，可以说其目的是不明确的，或不是很明确的。因为即使去上课，一般也事先不知道要采用什么具体手段，达到什么具体目的。而大学生自己到运动场参加体育运动时，一般也都是无计划的随意行动，其目的不可能很明确，而在针对式教学模式中，由于事先有了计划，所以其目的是具体而明确的。目的明确，其锻炼的效果是不一样的。

5．2由被动行为向主动行为转变

由于大学生的体育锻炼计划，是针对自己实际情况的真实的需要而定的，并且自己也参与了计划的制定，所以能够促使其主动去参与体育锻炼，这对于那些体育基础差的。以及不爱运动的学生尤其有作用。由被动参与转变为主动参与，其效率和效果是大不一样的。

5．3由群体行为向个体行为转变

现行的教学模式基本上是统一的群体行为即全班都进行一个项目，都采取同样的练习手段和方法，都采用同一的标准来评价体育成绩。这势必会使一些体育基础好学生“吃不饱”，而一些体育基础差的学生又“吃不消”。而采取针对式教学模式，就可以改进这种状况，因为它是针对每一位学生的。教学时尽可能地变统一的群体行为具体的个体行为，因人而异。量体裁衣。则会得到较好的教学效果。当然。这对于课堂教学的组织要有一定的难度。

5．4由每周一次的体育锻炼向每周数次转变

现在的高校体育安排是每周两学时。并且都安排在一起。也就是说如果大学生不自己另找时间参加体育锻炼，那么他(她)一周只有一次体育锻炼，而且这只限于在校时，放假期间和大学的后两年都没有体育课了。每周一次的体育锻炼对于提高健康水平是不够的。在针对教学模式中，体育锻炼计划已把课外体育活动也包含进来了，因此可以使大学生由一周一次的体育锻炼变为一周数次(至于锻炼几次由本人的具体情况而定)。最好能达到《纲要》中提出来的每天保证的一小时的体育活动。

5．5由课堂行为向生活方式转变

针对教学模式表面看是教学过程。是课堂上的行为，其扩展延伸也只限于学生的课外体育活动。但是由于让学生参与了为自己制定体育锻炼计划，能够极大地提高大学生的体育意识和体育能力。学生得到体育锻炼所带来的种种益处时，就会热爱体育锻炼。就会积极主动地去参加体育锻炼，时间长了，就会养成参加体育锻炼的习惯，这样一来，体育锻炼就会从一种课堂行为转变为一种生活方式。

5．6由阶段性行为向终身行为转变

纵观我国的教育体系，体育课是开设时间最长的课，从小学、中学到大学，共有l4年。尽管其时间比较长，但是和整个人生的几十年相比还是阶段性的，我国人口的平均寿命已达70岁了。如果把学校比作培养人材的工厂，那么高校则是最后一道工序，其体育是其中的一个车间。这个车间的工艺好坏对其产品一学生(人材)是影响很大的。大学生通过针对式教学的培养，从关心自己的体育锻炼到形成了积极主动的体育意识，提高了体育锻炼的技能和能力，养成了体育锻炼习惯，使体育锻炼融入了自己的生活之中，这势必会成为终身体育，这正是《纲要》所提出的高层次的目的，也是高校体育所努力的方向。

6结束语

针对式教学模式是一种理想的教学方式，它符合《纲要》要求；符合大学生的健身娱乐的需求；也符合普通高等学校体育进一步深化改革的方向。但是，这种教学方式在实际操作中还有许多细节需要研究、改进和完善，还需要在实践过程中总结提高。