第一篇：从执著心到清净心
从执著心到清净心
作者： 释泽道 | 发表时间：2014.11.10 刊发于总2084期《中国经营报》[境界]版
人为什么要有信仰？是因为我们要用宇宙观去究竟事物的本质，而不是局限在某个生命的个体中，而信仰可以让你用无限的宇宙观去思考和理解世界。
信仰建立的过程是修行不断深入的过程。只有在不断地“信、解、行、证”中去理解和体悟。其实不仅宗教信仰，就是一个爱好，也是这样的循环过程。假如我们是一个绘画爱好者，画一幅画。首先画的目标就是“信”；然后我们会想如何或用什么样的绘画技巧来表达更为贴切和适合，这就是“解”；有了方法，就进入创作的过程，这就是“行”，一次或许多次的创作到作品完成，就是“证”。在这个循环中，我们的绘画也许是一种非常完美的表达，也许还有很多不如意的地方。但这幅作品本身完成了一个创作循环。人的认识也是这样。好与不好需要在下一个循环中去提升，因此每一次循环都是认识上的深化，循环不是目的，上升才是根本。绘画是这样，信仰也是这样。我们不能要求信徒对信仰的理解是一步完成的，一定是不断循环，螺旋式上升的过程。
信仰的建立是个不断精进修行的过程。通常我们的心力还不够强大，信念还不坚韧，能使自己的信仰保持在一个不断增长的状态，是需要不断修行的。
至于修行，没有难与不难的区别，只有好与不好的差距。拿学佛来说，在修行道路上会遇到“修行坚持的困惑，法门众多的困惑，菩萨高度的困惑”。所以修行很讲发愿。“信为道源功德母，长养一切诸善根。”法门多也好，标准高也好，只是给予我们选择、理解、践行的宽度和广度更大。只要有修行的决心，选择一个适合自己的法门，一门深入，就能得到智慧的圆满。
有这样一个传说：阿尔班鹰是一种生活在墨西哥的鹰，一般这种鹰只能活25岁。通常在活到第25个年头时，它的爪子开始老化，无法有力地捕捉猎物。它的喙也会变得又长又弯，垂到胸脯的位置，翅膀上的羽毛变得厚而沉重，难以飞翔。此时的阿尔班鹰只有两种选择：要么等死，要么经历一次痛苦的修行后重生。如果想重生，它要独自飞到山顶，在寂静的高山上度过漫长的过程。
重生的第一步就是除去老化的喙。阿尔班鹰用头抵着粗糙的岩石，在石壁上一下下地摩擦，直到将喙皮完全剥离，这时他无法进食，只能凭借体内积蓄的能量支撑维持生命，在痛苦中等待几个月，待新喙慢慢长出后，这时开始第二步重生。用新的喙将爪子上的老化指甲一根一根地拔掉，鲜血一滴一滴落在岩石上，接着又是等待——阿尔班鹰在痛苦中长出新的指甲，此时进入第三步，用新的爪子将羽毛一根一根拔掉，继续等待长出新的羽毛。新喙、新爪子、新羽毛，阿尔班鹰可以再活25年！
在修行的过程中，除了要有执著心，还要有清净心。正是“大修行大清净，小修行小清净，不修行不清净”。清净心就是你还没有起这个念头之前的那个心。修行就是让念头纯净一点或少一些。我们从早到晚，思想从来没有停止过。念头一个接着一个。细想下来，发现多是杂念，更多的是垃圾念头。真正有用的念头很少，大部分都是没有用的念头。但是你又控制不了念头的产生。修行就要把这些垃圾念头去掉，让杂念少些，让念头纯净些，为我们的大脑留出更多的空间，积蓄更多的能量。为什么大脑中杂念少些，就能增加能量的储备呢？我们的大脑就像太阳能发电机的工作原理。把太阳的能量聚集在一点，就会出现能量的放大效应。这在修行中就是住心一处。如果你把精神去聚在一点，去做一件事，当然无事不办，你有一万个心，当住心一处的时候，无事不办。就好像“滴水穿石”的比喻。水能穿石有两个基本条件：一是要坚持，一年、一百年、一千年的坚持；二是不懈怠，注水一处，目标不能改变，始终朝一个目标不懈怠。
第二篇：辅导员：如何从谈心到谈话
辅导员：如何从谈心到谈话
从词典释义来看，“谈心”是指谈心里话，倾心交谈。强调的是用情；“谈话”有“用谈话形式做思想政治教育工作”之意，强调的是用理。可见，一次成功的谈心谈话应始于谈心，终于谈话，从情入手，出情入理，情理交融，从而达到教育人、引导人的作用；一次让学生受益的谈心谈话更是辅导员对学生的“知心朋友”和“人生导师”双重身份的完美演绎。
从大赛要求来看，谈心谈话主要考察辅导员对相关政策、学生特点以及学生成长成才规律的把握及对学生的教育引导能力。通常情况下，参赛选手想要在短短六分钟内彻底解决学生的问题几乎是不可能的，因此就比赛而言，评委想看到的并不是问题是否彻底解决，而是通过这六分钟内参赛选手与学生的谈话中来考察选手作为一名高校思想政治教育工作者的职业素养。那么，仅从参赛的角度而言，选手要在此环节拿高分，心中一定要牢记四个“不能”：“‘双重身份’不能忘，谈话节奏不能乱，职业知识不能少，政治责任不能丢”。
“ 一、‘双重身份’不能忘。
一、大抵是因为在舞台上的缘故，很多选手在谈心谈话过程中显得温柔过头，威严不足，经常被学生牵着鼻子走，在一些学生违纪案例的处理中尤为突出。选手面对着上来要么哭哭啼啼向辅导员求情的违纪学生，不断地去共情学生的当下心情；要么就是陪着狡辩的学生耐心引导，短短六分钟和学生绕了四五分钟，直至六分钟结束也没有明确指出学生违纪需接受处分的事实，显然对学生没有起到教育的目的。当然，学生还没张嘴，你就对他劈头盖脸一顿训，这种简单粗暴的交谈方式也很难引起学生的共鸣，同样达不到教育的目的。因此，一次让学生信服的教育和引导，辅导员在学生面前一定是亦师亦友的双重身份。这是是谈心谈话成功进行的前提。
“
二、谈话节奏不能乱。
谈心谈话情景再现环节一般是比赛当天提前 10 分钟抽题，6 分钟的舞台展示。整个环节可以分 4 步走：
1、战略制定阶段。在抽到题目准备的 10 分钟当中，选手要根据题面，找准问题关键点，梳理解决思路，制定可行方案。兵法有云：知己知彼，百战不殆。赛场亦是如此，对对方了解越多，研判可能性越全面，应对措施越周全，真正交锋时便越从容，也越不容易临场凌乱，被对手牵着鼻子走了； 2、关系构建阶段。构建和谐关系是谈心谈话的基础，只有建立和谐师生关系才能使谈话顺利地进展下去。那么，如何建立和谐关系？在此环节中，接纳、共情不能少。面对有情绪困惑的学生，接纳其当下情绪，感同身受其困惑是第一步，面对陷入“虚无历史主义”等错误意识形态的学生，对其求知态度给予接纳，只有这样才能确保对话能顺利地进行下去。
3、问题聚焦阶段；如果说在关系构建阶段，选手主要以倾听为主，那么在此阶段，选手应逐渐收回交谈的主动权。在倾听学生的同时抓住契机发问，并以开放式的问题帮助学生澄清问题，聚焦问题核心。找准影响学生认知或情绪的的本质原因，并通过具体化、焦点技术等的运用，对学生进行合理引导，逐步推理，循序渐进，引导学生认识到自己当下问题所在。
4、教育引导阶段。帮助学生抓住核心问题后，下一步就是如何帮助学生去解决问题。这一阶段也是充分展示选手作为“人生导师”的重要环节，在这个阶段，选
手可以通过换位思考、案例类比、引经据典、巧用道具等多种形式与学生“唇枪舌战”，更应从理论高度、具体帮扶以及长效机制建立角度，帮助学生成长成才！
“ 三、职业知识不能少。
三、通过对辅导员职业能力大赛通知文件的解读可知，大赛目的之一便是为推动《高等学校辅导员职业能力标准（暂行）》的贯彻实施，因此，选手如何在大赛中展示自身职业知识储备、职业能力显得尤为重要，谈心谈话情景再现环节也不例外。当面对职业选择两难学生，选手能给出一张职业选择平衡单时；当面对学生怀疑“雷锋做好事是作秀”，辅导员明确告知这种英雄污名化其本质便是“历史虚无主义”时；当面对宗教信仰学生校内传教，选手能准确无误地告知我国相关法律法规时……，这些无一不展示了作为一名高校思想政治辅导员过硬的职业技能和素养，这样的谈话还怕拿不到高分吗？反之，如果将赛场变成唠嗑的场所，或对学生讲一些假大空的道理，学生能信服吗？被学生反驳后再匆忙见招拆招，不就显得控场不够，能力不足了吗？
“
四、政治责任不能丢。
近年来，意识形态类案例越来越多地出现在了谈心谈话环节。华东赛区曾有一题，学生在形势与政策课上质疑任课教师对普世价值观的批评，并且在网上发帖。这时候选手一定要牢记对党和国家负责的政治意识，要敢于为党为国家发声，要理直气壮地用社会主义核心价值观教育学生，要坚定地传播党和国家的方针、政策，原则性的问题一定不能错。错了你还能称为是一名思想政治教育工作者吗？试想比赛得分能高吗？ 台上十分钟，台下十年功。要想在谈心谈话环节拿高分，选手们应具备宽广的知识储备，扎实的专业知识和技能，因为专业，所以卓越。比赛终归会落幕，但最重要的是在备赛中提升了专业修养，进一步坚定做一名思想政治教育工作者的初心，带着初心继续前行，立德树人，为青春护航……
作者简介：杜晓艺，浙江师范大学行知学院学工部副主任，国家二级心理咨询师，全球职业生涯规划师。曾获浙江省第五届辅导员职业能力大赛一等奖、最佳口才奖。
文章转载：浙群辅导员
第三篇：淘宝网店3个月从3心到三钻经验心得
淘
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1.首先我觉得货源很重要，我刚开始也为了货源很苦闷，在阿里巴巴找的供应商一方面是起订货量很大，我刚开始也承受不了，另一方面就是质量怎么样也看不到，所以就放弃了在阿里巴巴找货源。我觉得货源首先在保证一手价格的同时要尽可能离您的供应商要近一些，这样我们可以当面拿货，质量也是一目了然，所以就近找货源，可以很好的控制自己的库存，和供应商经常打交道，熟悉之后，有很多过季产品可以随时的调换成当季产品，另外和供应商离得近一些，有什么最新产品上市，您可以第一时间拿到，可以第一时间上架销售，这个是很有竞争力的。所以我觉得离供应商近了可以合理控制库存，新品上架快
2.其次是找几款比较有竞争力的宝贝，在淘宝和一些大卖家同类宝贝进行一下对比，看看自己的宝贝有没有独特地优势的地方，价格可以稍微低一点，图片拍的真实一点，只要找到自己的宝贝的优势后，就可以着重来推广这几款有优势的宝贝，想尽一切办法主推这几款宝贝，这样通过我们一段时间努力，很有可能打造出我们自己的小爆款，而且还会带动店铺其他的商品也一起热起来，也会带来很多的收藏的 3.另外我们店铺新品要上架比适应季节早一些，比如说秋款8月初就要上架了，这样我们可以留出一段时间培养宝贝的人气，等到秋凉了，我们的宝贝也已经培养出了一定的人气，肯定会对我们的销量有好处的，同时我们的夏款也就该想办法处理了，可以提前降价处理回本，多搞一些活动，也可以和供应商商量退回去，这样我们就可以集中更多的精力和财力来卖我们的秋冬款了
4.售前服务和售后服务也都是很重要的，买家在我们店铺拍下宝贝并付款之前，算我们提供售前服务的时候，这期间我们一定要有极大的热情，但是最好是发自内心的热情，尽最大努力满足买家的需要，这样买家会感觉很感动和受到尊重，这对于我们成交生意有很大的帮助。再就是售后，买家拍下宝贝并付款后，就是我们提供售后服务的阶段，首先要第一时间给买家发货，这期间有精力的话可以紧盯物流信息，让物流公司尽快给您的客户送货，客户收到货有问题要及时热情的解决，不要采取拖拉战术，很好的解决问题之后，有可能使买家产生极大地信任感，进而成为您的老顾客
5.要不断的学习别人的好的经验，然后运用到自己的店铺中，这一方面就要求我们付出100分的勤奋，论坛是学习的最好地方，可以每天到这里来看看别人有没有什么好的经验分享，找到适合自己的，然后运用到自己店铺里，但是不能指望一天两天就有很明显的效果，只要坚持下来，肯定会受益匪浅的 6.宝贝关键词一定要设置好，首先要每周都要根据最新的热搜关键词，来对店内的宝贝关键词进行一遍更新，这样会给店里带来一定的自然流量，这方面我订购了一款淘店长的淘宝关键词优化的软件，这真的不是广告，12元可以买一年的服务，我觉得管不管用都是可以试试的，我试了还是有点效果的，这里就不多介绍软件了，以免有广告的嫌疑，反正就是优化关键词很重要，亲们也可以到TOP5关键词排名查找适合自己宝贝的关键词，这样我觉得肯定会保证了一定的自然搜索流量
7.优惠营销很重要，我在我店里首先全部设定了满59元可以包邮，这样买家就会觉得失去了邮费压力，另外还可以弄一些小赠品，设定一个价格，既可以包邮，也有礼品相送，东西又不贵，您说这样对买家来说能没有吸引力吗?
8.可以多参加一些淘宝促销活动，可以更多地引进流量，可以参加一元拍活动，参加活动宝贝数量不要设置太多，只要随时更新库存就可以了，不为了利润，只为了能引进更多的流量，带来很多的潜在客户和关联营销的
9.可以多引进免费流量，可以找一些导购网站，试着把您的网店提交给导购网，一旦他们收录你的网店，相信也会引进不少流量的，另外还可以在百姓网和赶集网多发一些帖子，都是免费的，只要坚持发，还是有一些效果的，百度知道也是一个不错的地方，但是不要直接发广告，那样会使别人感到厌烦，看看有没有自己可以回答解决的问题，可以主要针对那 淘
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些需求性的问题进行回答，一旦别人觉得您提供的方案可行的话，会带来流量和订单的，别忘了把您的联系方式留下，一般留下扣扣就可以了，这样方便别人联系您
10.店铺装修也是很重要的，新手卖家由于资金和经验的不足，店铺装修和拍的宝贝图片肯定是没办法和大卖家相比的，这种情况下我们就可以突出一些自己店铺的特点，我主要是突出我店铺宝贝图片的真实性，我自己拍图片，拍好图片最多是调调光线，其他一律不PS【新手PS功底差，PS后反而效果更差】，这样会让买家有更多的信任感
11.要记得为宝贝提升收藏量，因为刷 收 藏是不会被淘宝惩罚的，这也是为什么现在有那么多的淘宝店铺都在死命的为自己的淘宝店铺刷 收 藏的缘故，因为宝贝或者店铺的收藏数量增加了，那么你的宝贝的人气排名也就提高了，这样一来，宝贝的曝光率就大大提高，成交几率也大大增加。而且当你的人气收藏上升了，也会刺激客户的购买欲望，大大提升了转化率和成交率，而本人是使用旺宝的淘宝刷 收 藏 精灵来为自己的店铺和宝贝增加收藏数量，效果非常的好，店铺生意蒸蒸日上。
以上就是我的一点点经验，希望能帮到和我一样的小卖家朋友们，让我们一起努力，实现我们的淘宝梦想
第四篇：关于尽心精心静心净心的思考（转变作风从“心”开始）
关于尽心精心静心净心的思考（转变作风从“心”开始）
关于怎样转变机关作风问题，新近比较流行“制度、监督、惩治”一说。仔细想来，也不无道理，毕竟人是万物的灵长，失去了“清规戒律”的震慑，道德的樊篱极易被非道德的因素所击溃，万恶不赦的罪行尚难避免，维系良好的机关作风又谈何容易！
然而，刚性的“清规戒律”真能
一劳永逸地解决所有问题么？如果是，为何在法制完备、律令森严的西方某些国度，贪污腐化的阴霾和高度发达的制度文明一样为民众所诟病？所以事实并非如此，至少并非全都如此。于是，笔者提倡一种修炼心法，也就是“心”的修炼。强调“心”的修炼，绝非唯心者论，也不是否定所谓制度的优越，而是提供一种可资借鉴的途径和方法。
首先，要修炼“尽”心。何谓尽心，简而言之，就是对自己的工作岗位抱持责任，对所从事的事业无限热爱，对待日常工作全身心投入。选择在机关工作，原本就意味着选择付出和奉献，选择比别人担负更多更重的责任，年轻干部精力充沛，朝气蓬勃，没有理由和借口不全身心投入。年轻人修炼“尽心”，务必在“责任心”、“完美心”和“惭愧心”上下功夫。“责任心”是“尽心”的总源头，机关工作的绩效、驱动力、影响力和对外形象均发轫于此；“完美心”是“责任心”重要体现，对待工作是否精益求精、是否追求卓越，是职业道德、工作责任和工作境界的真实反映；“惭愧心”一词源于古印度梵文化，它和“完美心”是相对应而言的，要求完美，必有惭愧。释迦牟尼也说，世间若无惭愧二字，恰如山羊、雄鸡、猪犬，世间将陷于混乱。如果机关年轻干部对待本职工作不求有功，但求无过，不用“责任心”、“完美心”和“惭愧心”来对待和处理身边的小事、琐事、麻烦事，又何来竭尽全力，奉献公心？又何来转变作风，提升境界？所谓“知耻而后勇，知不足而奋发”的道理也近于此。因此，德兰修女用一句话来勉励自己和他人：“即使把你最好的东西给了这个世界，也许这些东西永远都不够，不管怎样，把你最好的东西给这个世界”。
其次，要修炼“精”心。精心是指心要细，积极认真，一丝不苟。我觉得群众事情无小事，衡量一个人成功与不成功的差距就在于精心与否，在人类的修身思想中，只有“精心”才能接近最唯美的终点，因此，我们要用心去思考、用心去工作，从小处着手、从细节着手，不断地发现问题、思考问题、解决问题，顺利时提高目标找差距，逆境中不断反思找方法，为了质监事业的不断发展，想方设法、殚精竭虑。
再次，要修炼“静”心。诸葛亮有言：“静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”机关年轻干部一旦染上浮躁之气，必定会沉不下心，稳不住神，心猿意马，魂不守舍。这种心态带来的后果必然是思想上的心骛八极，学习上的浅尝辄止，工作上的敷衍了事，生活上的糜烂堕落。无数事实也证明，心不静，无以言学，心不静，无以成学。况且，随着浮躁之气的滋生，观念就会庸俗，贪欲就会膨胀，信念就会动摇，党性就会淡化，甚至扭曲、泯灭。机关干部要摒弃浮躁之气，一靠静心读书，二靠静心思考。只有静心读书，经常领略书香的无穷魅力，才能对工作进行梳理，化繁为简，化乱为序，寻得理性和规律；只有静心思考，才能随心所愿，随愿所往，找回一片宁静，赢得一种淡远。静心读书，静心思考，身处俗世又超越世俗，远离哲人又亲近哲人，对于年轻干部而言，既是一种难得的人生体验，更是一种莫大的精神享受。倘若年轻干部都能从应酬事务和案牍会场的纷扰之后及时抽出身来，用静心读书和静心思考的方式来寻得精神的调养栖息之所，作风又何愁不能转变？
最后，要修炼“净”心。“净”者，“清洁”、“干净”之谓也。许多腐化堕落的机关干部，大多与思想不纯不净有关。所谓“心远地自偏”，无非是以思想上的纯净求得精神上的安宁。胡锦涛总书记提出构建和谐社会的伟大构想和“八荣八耻”的行为准则，既有很强的现实针对性，又充满了对纯净社会和纯洁人生的无限向往。在拜金主义、享乐主义和极端个人主义甚嚣尘上的今天，机关年轻干部修炼“净”心尤为必要。笔者认为，修炼“净”心就是不能心存杂念和侥幸心理，务必自重、自省、自励、自醒，堂堂正正做人，干干净净做事，把年轻人应有的蓬勃朝气、昂扬锐气、浩然正气带到工作中，带到生活上。有人认为，年轻干部位卑权微，既无中饱私囊的空间，又无贪图享乐的机会，没有净心修为的必要。事实上，即便如此，修炼“净”心，也应当防微杜渐、勿为小恶。历史上的腐败大案最终浮出水面，大凡有一个从小变大、潜然默化、逐步发展，直至东窗事发的过程。贪一己而误终身，图一蝇头小利而身败名裂的深刻教训可谓不胜枚举。故我国古诗人白居易说：“蜗牛角上争何事？石火光中寄此身。”英国诗人blake也说：“一粒沙里见世界，一朵花里见天国；手掌里盛住无限，一刹那便是永劫。”
“尽心”、“精心”、“静心”、“净心”，四者音近而形异，又同又不同。“尽心”开始，“精心”相承，“静心”相辅，“净心”而毕，四者循环往复、不断升华。“尽心”需时时努力，“精心”需事事细心，“静心”需长期磨炼，“净心”更需终生修养。惟其如此，道德的樊篱才能有效构筑，制度的刚性才能有效发挥，年轻干部才有可能健康成长，机关作风才可能得以根本转变。
第五篇：完整的健康从清调补开始（范文）
完整的健康从清调补开始
各位朋友，大家好！
欢迎来到这里，我们一起探讨有关健康的话题。（讲师自我介绍）
曾经有这样一个故事，清晨，一座非常豪华的别墅里，一位富足老人倚在床头，他已经多年重病在身，每天只能通过这种方式跟外界交流，他迎着暖暖的阳光看着窗外，此时正有一个捡垃圾的少年蹦蹦跳跳地来到房前，他停在这儿打量着那么漂亮的房子，心想；如果能让我住上这样的房子，哪怕只一晚，第二天死去也愿意。而此时老人在想：如果能让我蹦一下，哪怕只一下，我愿意将这座别墅送给他。
这个故事说明了什么-----------失去健康，则失去一切。我们知道的王均瑶，陈逸飞，等都那么有才华有成就的人英年早逝，多么可惜。为什么今天会有这么多人关心健康呢？因为现在我们身体的情况明显不如以前了，小毛病、大毛病多了，已经影响到工作、生活了。身体不舒服，做什么都没心情，可见健康是很重要。重要到什么程度呢、讲到这，请各位想想：你是谁？
父亲、儿子、丈夫、母亲、女儿、妻子，这些角色的责任是什么？孩子在长大，老人在衰老，责任就在眼前。
如果身体不健康，会是什么样子，举例
一个病人，给亲人带来麻烦，朋友带来损失，那时，不是这个人伺候父母，而是父母伺候他。所以，病人其实是罪人，他让全家的生活失去质量，是去快乐，我们要不要当这样的罪人？不要！傅彪、高秀敏、梅艳芳、沈殿霞等人的离去，不应该给人们敲响警钟吗？他们自己不痛，而把深深的痛留给了活着的人。假如他们知道这一天，还会这样吗？绝不会。所以，健康是一种责任，你不在乎自己，亲人在乎你。所以，你要在乎自己，还有别人。
所以健康是最最重要的！
可为什么现在得病的人这么多呢？都还这么普遍呢？而且年轻化了呢？
无奈的现实在改变着我们的生活。
吃-------粮食，早已不是小时候闻都浓浓香味的感觉了，因为添加了其他成分，这些成分添加剂会导致体内产生垃圾。
菜-------剧毒农药的推广，早就没有什么放心的菜了。反季节的蔬菜出农药之外还有激素，这些东西因此就转嫁到人身上，吃不吃？得吃。
鸡，猪-------以前，一年养一头猪，现在三个月就可以了，因为食用激素饲料，小鸡要长成仅一个多月，日积月累导致小孩早熟，早熟则意味着早衰，人吃不吃？得吃。
鱼，虾-------养鱼养虾专业户用的避孕药等激素使鱼虾的产量大增，他们的收益高，人吃不吃？----得吃
喝的水-------我们国内没有一条不被污染的河流，我们喝的是黄河水，见过黄河的朋友能知道黄河是真黄啊！里面有没有淹死过人？破鞋子，袜子，农药-------到了我们这儿过滤过滤，能捞的捞上来，看不见的还在里面，通点氯气，这就是我们要喝的水------喝不喝？得喝！奶--------奶牛要打催奶针，在一起会生病，还要使用抗生素，想想，人给小孩喂奶时是不能吃药打针的，因为会在奶中代谢药的毒副作用，而现在我们喝的牛奶其实就是这样，所以天天喝牛奶相当于天天在慢性使用抗生素！
茶--------据茶农讲：茶叶招虫打剧毒农药都不行，令他们很头痛。
空气（呼吸）---------汽车尾气，上下班的路上，放眼过去，雾蒙蒙的一片，我们没得选择。睡眠------现在那么多人不能好好睡觉，该睡睡不了，连这么个基本技能都有问题了，还有人睡再多的觉老不清醒，总犯困，这非常不正常。
医疗-------由于药物的毒副作用，使得病越治越多，身体越来越差，钱越花越多，而且医疗事故不断，好多人因病致贫，没病治出病来。
久而久之，无法控制的因素使得原本健康的人逐渐走向亚健康，所以生病的几率在大大增加，而所有这一切医院是没有办法解决的。所以要保健，不能把我们的健康交到大夫的手上！
完整的健康从清调补开始
保健的首要条件是营养素能被吸收了，所以消化道功能一定要正常，所以任何保健首先得考虑消化系统，其次是个系统功能正常，能正常地进行生化反应，最后才是各种营养素的均衡，所以保健一定要清调补，就如同人受伤，先得清理伤口，再各方面调到正常，最后上药，这是必须的程序，绝对不能少任何环节！清调补也是如此，是保健的基础，缺任何环节都会使效果大打折扣！！
一清
人的肠道是褶皱的，(画图）皱褶的好处是增加了吸收面积，但是易积存污垢-----即宿便。一个正常人的体内会有2----4公斤的宿便，便秘的人6.5公斤，这些宿便在有害菌的作用下发生腐化现象，产生大量的毒素、致癌物、粪臭素、、、、、、，这些有害物质进入人体血液循环系统，全身循环导致便秘,口臭，痔疮，胃炎，肠癌、色斑等，有百害无一益，中医上称宿便为百病之源所以一定要清除。
高纤乐-------主要成分是西莲壳，盛产于印度，是所有植物中含膳食纤维最多的，它迂水膨胀六倍以上，疏松多孔，像海绵一样，服用后会形成团黏在肠壁上，把扁扁的肠道撑起来，肠道的蠕动，挤着这个团向下走，与肠壁间产生摩擦，今天擦一点，明天擦一点，几个月下来，肠道会擦得干干净净，宿便没有了，这时便秘没有了，口没异味了，腰变苗条了，皮肤光滑靓丽了，好多疾病自然的好转了。
用法；前三天每次2包，每天2次，第4--10天每次1包，每天2次，以后每次1包，每天1次
肠干净了，还要解决成生态，使吃进去的营养素能充分的吸收。因为我们摄入了过多的肉蛋，脂肪，而这些是有害菌最喜欢的，造成有害菌大量繁殖，生命力极强，再加上大量地使用抗生素使肠内的微生态严重失衡，导致很多疾病的发生！
完美公司的活立多，是专给有益菌提供的专用营养餐，能迅速增殖双歧杆菌，大大减少有害菌，使得消化吸收排泄功能正常，服用活立多后肠道会逐渐趋向于四A级肠健康；
1.屁没有臭味
2大便没有臭味
3大便呈香蕉状
4大便呈黄色
成为我国公众与营养发展中心首批推荐的“营养健康倡导产品”。
在日本及一些发达国家，用OLIGO健肠已十几年，广泛地在日常生活中食用。早已代替了蔗糖，所以日本现在是世界上最长寿的国家，世界微生态学会主席，日本的光岗知足教授说过；肠道疾病是万病之源，要保持年轻健康，应从保持肠生态的平衡做起--------把衰老制止
在肠道中！
使用方法；每次一包，每天2次
健怡茶
主要成分；沙棘
沙棘------素称"高原圣果”，有上千年历史，作用；抗氧化，抗衰老，抗肿瘤，能清除体内自由基等有害物质，降血糖，血脂，胆固醇，有“人体血管清道夫”的美称，故有益于清血。沙棘中维生素C含量比有“维生素之王”之称的猕猴桃高出8倍，比鲜橙高24 倍，比葡萄高出近200倍!
针对泌尿系统，前列腺疾病有非常好的效果。
二调芦荟矿物晶
功效；清血排毒调节八大系统补充微量元素
成分；
65%的芦荟--------是一种天然的消炎杀菌剂，清血排毒，美容养颜，改善消化，调剂免疫。花粉---------促进新陈代谢，调节内分泌，抗衰老
矿物质------被誉为“生命之花”
日本的添田百枝所著《芦荟治疗百例》中讲到;对肩周炎，肠道，偏头痛，便秘，免疫低下等有非常好的效果，它能对那么多的问题有效，请问我们的芦荟矿物晶能不能有效？所以，芦荟矿物晶14年来没有广告，却一直畅销至今，14年被评为最具影响力的产品(影响中国人健康第一名的产品）有这么好的产品我们要不要用上？要不要让咱们的爸妈用上？
三补营养餐
清也清了，调也调了，现在该补了，像一辆车，修理好了，只要加油就可以跑了。
我们现在普遍的营养不均衡的原因；食物过于精细及偏食那具体怎么吃呢？中国营养学会给我们提供了一个指南--------膳食宝塔
/
/油、0.5两
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/ 奶类2两
/--豆类-------1两
/畜禽1--2两
鱼虾类1两
/蛋类0.5--1两
/-----------------------
/蔬菜类
8两---1斤
/水果类6两---1斤
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/
/---------------谷类-----------------6两--1斤
对照这个图，可以看出我们吃的对吗？ 那我们主要该补什么呢？
我们来看看营养餐的成分。
螺旋藻---------生长在高温，高盐，高碱的环境下，可见其生命力非常强，又因为它的细胞结构简单，所以极易被人体吸收，所含八种人体必需的氨基酸跟人体的需求几乎一致，因此被世界卫生组织誉为：21世纪人类最佳保健品
墨西哥政府规定:营养不良的儿童必须用食用螺旋藻
美国宇航员将螺旋藻作为太空食品，亚洲许多国家证实螺旋藻可以预防文明病及癌症的发生
俄罗斯规定：辐射受害儿童的食物’·············
糙米胚芽---------一粒米，胚芽只占3%得体积，而营养成份却占了70%，可见它的营养非常惊人，而我们常吃的大米是没有胚芽的死米，补充了糙米胚芽，就均衡了。
从图中可以看出：谷物位居塔的最底部，也是人类营养最基本要素，具有预防心血管疾病。适应人群：孕妇、哺乳期妇女、儿童、学生与知识分子、上班族、老人、病号、夜盲症患者、缺粗粮的........我们现实生活中并不缺脂肪、蛋白、糖，最缺矿物质、纤维素、维生素，而清调补就是补充了这些东西。所以清调补才是适合中国人调节身体保健的产品。
祝天天清调补，年年好身体！
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