眼神交流在演讲中的重要作用

第一篇：眼神交流在演讲中的重要作用

眼神交流在演讲中的重要作用

Why Eye Contact Is So Important In Public Speaking There are a lot of things that can make someone an effective public speaker.They can play to their audience, speak clearly with an authoritative tone, or even simply possess natural charisma like Steve Jobs or Richard Branson.One thing that is universal is eye contact.All of the best public speakers use eye contact for a myriad of reasons and we’ll go over some of those now.很多因素都能让公共演讲更高效。他们可以和听众互动，用很专业的语气清楚地表达自己，甚至还会有和乔布斯、理查德一样的个人魅力。唯一不变的就是眼神的交流。几乎所有的最佳演讲家不管是基于什么原因都会使用眼神交流，现在我们就一起来看看吧。

1.Eye contact helps you concentrat 眼神交流能帮你集中注意力

When your eyes are just scanning a room you end up taking in a lot of imagery.All those colors and shapes actually slow your brain down because it’s trying to concentrate on what you’re saying and also on all of this other stuff that your eyes graze over.By making eye contact every now and then, it allows your brain to focus on just one thing which clears it out to focus on what you’re trying to say.眼睛看过整个房间之后会有很多种画面。所有的这些色彩、形状都会减慢头脑的反应速度，因为你既要试着注意你说话的内容，还要留心你眼睛所看见的东西。时不时的眼神交流会让你的大脑只关注你正在说的那件事。2.It helps others pay attention 帮助别人集中注意力

Making eye contact with somebody is a good way to get them to pay attention to you.These days with smartphones, readily available WiFi for laptops, and other distractions, it’s really easy for a crowd to start to lose focus.You can help restore this focus by making eye contact with people.If you look at them they will also look at you.This is especially effective for smaller crowds.It’s a simple formula.If you look at them then they will look at you and if you cannot then they probably won’t.和别人进行眼神交流也是一种让别人注意你的好方式。现在的智能手机，预先为电脑准备好的无线网，以及其它的一些容易让人分心的东西，这些都很容易让人注意力不集中。你可以通过眼神交流来改变这一情况。要是你看着他们，他们也会看着你。这种方法对那些小群体尤其有效。这是一个很简单的道理。要是你看着他们，他们也肯定会看着你，要是你不看他们，那么他们也可能不会看着你。3.It gives you authority 会让你显得更专业

This one is easy to understand once you’ve seen an example.Parents and police officers especially know this.If your child can’t look at you in the face when they tell you something, chances are they are lying or are ashamed about what they’ve done.The same can be said for public speaking with small variations.If you can’t make eye contact with your listeners, your listeners will subconsciously lose faith that you know what you’re talking about.This is why tech companies typically find the most charismatic person to give presentations.看完一个例子之后，这点就很容易理解了。警官和那些为人父母的人都知道这一点。要是你的孩子在对你说什么的时候不看着你的脸，那就有可能是撒谎或者是害羞。公共演讲也可以这样说。要是你不能和你的听众有眼神交流，听众就会下意识的对你的演讲内容失去信心。这也是科技公司会选择让那种富有个人魅力的人来做演讲的原因。

4.Sustained eye contact can give you confidence 持续的眼神交流会增加你的信心

In the movies, you’ll see something akin to this in action.The man and the woman stare at each other for about 30 seconds and then they start kissing uncontrollably.Now we’re not saying that people are going to rush the stage and kiss you because that’s absurd.However, when you have eye contact with an individual you can give yourself more confidence.在电影里，你会看到类似的情形。男人和女人互相盯着看30秒，然后他们情不自禁的就会互相亲吻。我们不是说那些人会冲上来亲吻你，因为那很无理。但是，当你和某个人进行眼神交流的时候，你会变得更自信。5.It turns your listeners into participants 能让你的听众逐渐参与进来

When your audience notices that you’re look at them, it encourages them to respond using facial gestures.If you’re speaking and you look at someone who then frowns then you know something isn’t going right.This gives you a chance to change tactics.Looking at people, reading their expressions, and adapting after the fact turns your speech into a conversation with your audience.当你的听众注意到你正在看他们，那就是鼓励他们用一些肢体语言来回应你。要是你正对着某人在说，或是看到某人皱着眉头，你就意识到你弄错了什么。这也会给你一些机会去应变。看着他们，看看他们的面部表情，慢慢地将你的演讲调整为和你的听众互相交流。

6.It will help you talk at a more pleasing pace 会改变你的说话速度

When you look someone in the eyes for about three to five seconds it will actually slow your speech down.This helps you talk at a more natural pace and makes it easier for others to understand you.当你和别人进行眼神交流了大约4-5秒的时候，你的说话速度会慢下来。让你用自然的语速来表达，让别人理解你也变得更容易。When you combine all of these things into a single package you end up with a pretty significant difference in your speech giving.You’ll be more confident and talk at a better pace with more concentration.It can be the difference in convincing the audience and not convincing an audience.当你把所有的这些融合到一起之后，你的演说会有明显的改变。你会更自信，能更专注，也能用更好的语速来讲话。在说服听众和被听众说服方面也会有区别。

第二篇：眼神和手势在演讲中的运用（精选）

不要滥用手势。手势不应该太引人注目，你的听众关注的并不是你的手势是否美观或合适，而是你的信息。你的目的是向听众传递信息，而不是让你的表演得到比信息更多的关注。

使用时与你的演讲相协调。手势应当适时地与你的语言信息相配合，当你说到有三点时，你列举的动作应当在你说到“三”的时候同时做出。如果你说完三点后又停顿了一两秒才竖起三根手指，那就糟糕了。

使手势适合于你的听众和当时的情境。手势必须适合听众。在许多正式的演讲场合，特别是向一大群听众演讲时，更大胆、更大幅度的、更戏剧性的手势比较合适，而非正式情境下小范围内的听众则适合较为不正式的手势。

总的来说，记住一条重要的原则：使用那些最有效的适合你的手势，不要试图让自己成为另外一个人。耶西·杰克逊的风格或许会对你有用，但你毕竟不是耶西·杰克逊。你的手势应与你的性格相配，或许不做任何手势--只是轻松地将手放在两边--要比做笨拙、令人分心的手势或模仿别人的手势好得多。你的手势应根据你的演讲内容而做。

眼神交流

在本章讨论过的所有演讲特点中，对北美人来说，在公共演讲场所最重要的一点是眼神的交流。与听众的眼神交流开拓了交流局面，使你更可靠，并保持了听众的兴趣。这些作用每一个都有助于你演讲的成功。眼神交流还可以让你得到观众对你演讲效果的反馈。

许多美国的听众更喜欢在你开始演讲之前便与他们进行眼神的交流。当轮到你演讲时，走上讲台(如果没有讲台就走到听众的前面)，暂停一下，在讲话之前先看一下你的听众，眼神交流无声地传送信息。“我对你们很感兴趣，请听我说，我有一些东西想和你们分享。”你应该记住你的开场白句子，这样你才能不需要看笔记或将视线移离听众便开始发言。

要与所有的听众都建立眼神的交流，而不仅仅是盯着前排或一两个听众。前后左右地环视你的听众，选择一个人作为焦点，然后再换另一个人。

第三篇：关于眼神交流的感悟

关于眼神交流的一些节选文章

眼神回答大致分为五种：

一是抱歉。当你注视对方，对方面带愠色时，你可以微笑并迅速转移你的视线，其含义是：“对不起，俺是无意的。”

二是谢绝。在你不想让人看你时，你瞥他一眼，扭转身去。其意是：“请别看我，我不喜欢/讨厌你。”

三是告诫。对对视者视而不看见，不屑一顾，是告诫他：“我看不上你，你该知趣！”

四是拒绝。当对方死盯着你，你要拒绝时，最好皱上眉头并还以深深的一瞥。隐含意思是：“你这个人十分讨厌！”

五是警告。当别人送来不怀好意的目光是，你可以敌视对方，发出抗议。其意是：“你想怎样？我很危险，离我远点”！

正式场合与他人交流时，怎么正确使用目光交流？

1.接纳法：你注视着对方，对方向你微笑时，表示对方理解并接纳你；反之，当对方面部无反应或回避你的视线时，表示拒绝接近或者暗示现在不是相互了解的时候。

2.恋视法：恋视常传递着诚挚、热烈的爱慕之情。这种方法是以爱慕、敬仰、温柔、友善的目光来注视对方。假如对方以同样的目光注视你，你可以报以微笑，表示相互理解；假如对方立即回避你的目光，你也别忙于回避，因为有些暂时的回避，是一种“投石问路”，检查你是不是真情。

3.回视法：即转身注视。常用于恋视情景中，多次回视表示，表示留恋、情深和真诚的友爱。也可以表示疑惑不解、不懂等。根据情景回视表示不同的意思。4目光确认法：当你的回答需要得到对方肯定时，可以通过目光交流，让对方给予你肯定。

集会场合，演讲之前，要用目光环视全场，表示“请注意，我要开讲了”。在正确把握目光交流的同时，还要学会读懂对方的目光语言，了解其内心活动。目光与表情和谐统一，表示专注，谈兴正浓。目光游离不定，表示不感兴趣，目光斜视表示鄙夷，呆视表示惊讶

演讲中的眼神交流技巧：

在演讲培训中，一定会涉及到眼睛的交流培训。演讲之家给出以下建议： 眼睛一定要和听众有交流，但不一定是时时刻刻都看着对方。不论是演讲还是面试还是平时沟通。很多人喜欢仰头看地，或者把下面的听众当作木桩子。这些都是很不好的办法。

演讲的时候一定要通过眼睛来与听众保持沟通交流。眼神交流的3种方式：虚视、凝视、环视。

环视，就是从左边看到右边，从前面看到后面，照顾到整个会场。在演讲最开始的时候，不要急着讲话，而是暂停一下，面带微笑环视一周比较好。运用这种方法，可使全场听众产生亲近感。

但必须注意，一定要照顾全局，不可忽视任何角落的听众；同时，头部摆动幅度不宜过大，眼珠不可肆意乱转。

虚视，就是直接看着某个区域的听众，但实际上并未看着某个人。这个在演讲应该是最多的。演讲的视线范围在听众上，适合听众比较多的时候。

凝视，就是具体看着某个人，有眼神交流。一般时间在3秒左右，尽量不要超过5秒种。选择一个人作为焦点，然后眼睛慢慢地从一个移动到另一个人，在每一个人身上停留两到三秒钟时间。眼睛直视听众，或看着他们的鼻梁或下巴。

找到那些看起来比较友善的听众，逐次朝他们微笑；然后目标转向那些有些怀疑的听众，也逐渐朝他们微笑；如果你感到紧张，不妨想象听众都穿着浴衣的样子。

运用这种方法可对专心致志的热心听众表示赞许和感谢；对有疑问和感到困惑的听众进行引导和启发；对想询问的听众给予支持和鼓励；对影响现场秩序的听众进行制止，使其收敛，达到控场的目的。

运用这种方法针对性较强，目光含义要明确，同时要适可而止，避免与听众目光长时间直接接触，以免被注视的听众局促不安和其他听众受冷落。注意：在演讲过程中，这三种眼神交流方式交替使用。

运用目光制造演讲互动效果

在演讲技巧的培训中我们常遇到这样的问题：“该怎样保持与听众的交流？”中国有一句成语：眉目传神，一语道破答案！眼神的交流就是人际间最能传神的非语言交流。无论是公开演讲，还是其他艺术表演形式如话剧、歌唱，演讲者和演员都会在大部分时间保持面对观众，目的就在于保持与观众的目光交流。演讲中保持与听众之间的目光交流的好处在于，可以与每一位听众都有一对一的交流；你也可以及时了解听众是否理解你的演讲内容；同时也在鼓励听众注意你的演讲；积极地促进听与讲互动。很多人忽视运用目光与听众交流，所以在台上会不自觉地把身体转向演示屏幕，背对听众，这是公开演讲的大忌。这样既不尊重听众，也是对演讲内容不熟悉的表现。如何有效运用目光创造演讲效果呢？目光是人用来交流的最重要的法宝。日常生活中人们在目光交流时会自然地的运用各种技巧，如环视、注视、虚视、盯视、凝视等，人通过调节眼球的位置，转动的速度，角度变换目光。目光配合表情，人们可以确认沟通是否成功。在演讲过程中，演讲者常用的有两种目光交流技巧：灯塔扫描法，平均目光交流法。所谓灯塔扫描，即指演讲者站在演讲位置，目光投向坐着的听众，像海岸上的灯塔一样左右扫视在场的听众，让听众随时有机会看到演讲者在通过目光与其沟通。平均目光交流是指在演讲过程中，尽量与每位听众逐个做目光交流，与每一个人目光交流时表达一个完整的想法，大概 3 一 5 秒左右。一次只看一位听众，目光转向下一位听众时，停顿、换气，平均分配目光交流。这样就让听众感觉你在保持与其个人的沟通。目光的运用应该从一开场就开始，一直到演讲结束，始终配合演讲者的口头语言内容。目光的运用也是控制会场气氛的有效方法，在面对面的交流中，只要你的目光投向一个人，他总会感觉到，通常会下意识地会看，这就使你有机会帮助那些窃窃私语，或者漫不经心的听众回到你的演讲主题上来。在开场时确定开口的时机很重要，但经常遇到的情况却是会场内听众在主持人宣布开会后仍然交头接耳，这时有效的目光运用可以帮助你很快控制住会场的气氛。具体做法是：开口前放下自己手中所有东西，把目光投向听众，扫视，至少与场内不同区域中的三个人目光接触，导致回看；再把目光投向离你最远的第四人时，才开口。这时，大多数听众就会感受到你的目光，意识到你准备开始演讲了。

演讲中的目光运用还需要注意以下原则： 记住：“看着人家说话！" 除非看着一双眼睛时不要说话。

听众人数多时试图去看每一张听众的脸。扫视范围包括所有听众。

避免看墙壁、天花板、地面或作思考状。不要一直盯着某一位听众。

五步提高你的眼神交流技巧

在与人交流时你是否注意到眼神交流的重要性？掌握好了眼神的交流，可以让谈话愉快，让对方感到有兴趣，更愿意听你讲话。同样，当你很好的运用眼神交流，可以让别人喜欢与你聊天。所以，博华整理了5各方面的技巧，与大家分享一下。与一群人交谈

当你与一群人交流时最好与倾听者有直接眼神接触。但是不要只盯着一个人看，这样会使得其他人停止听你的讲的话。为了避免这样，可以尝试在每一个新句子的开头将眼神朝向不同的人。这样你就会照顾到所有人，并且使他们能保持对你谈话的兴趣。与一个人交谈

与一个人交流时保持眼神交流是很好的事情，但是如果一直盯着别人会使他感到不自在，从而想尽快结束与你的谈话。为了克服这点，博华建议每隔5秒打断一下眼神交流。但不要往下看，这样会暗示对方你想结束这场谈话。可以将向上看或者向旁边看就好像你想起了什么事情。现在就试试：不要移动你的头，想象你第一次上学的时候。你将注意当你想事情的时候，你的眼球会向上移或者向两边移动。所以，当你的听众看到这一点，他们会认为你正在思考，并保持对你的兴趣。

倾听别人的时候

当你听某个人讲话的时候，如果直直的盯着别人，会使得他们不想再说下去。博华有一个小技巧，我称为“三角型法则”，那就是当你倾听时，看着对方的一个眼睛，过5秒钟，视线移向另一侧眼睛，再过5秒钟，移向嘴。保持三角形的路线移动。同时，还有一个技巧就是点头，适当的说：“是的”，“对”，“恩”等等。这样对方就会感到你对他的谈话内容很有兴趣，就会愿意与你交谈并对你留下很好的印象。

发生争辩时

与某人争辩本身有很多技巧，如果你想要在一场争辩中保持有利地位，眼神的威力不可忽视。如果眼神用得好，不说话也可以说服对方。如果你在争辩中眼睛盯着别处那么已经输了一半了。当然，这也取决于你与谁争辩（盲人就不行），但是总的来说，要能保持住你的目光注视对方，眼中透着坚定。当对方说话时，也注视对方，与对方眼神接触，观察他的语调、神色。如果对方想激怒你，保持沉默，用眼睛注视对方，这是一种不用说一个字也能赢的有效途径。

吸引某个人

当你想吸引某个人的注意力，并且表现你对她有兴趣，你可以用眼睛来说话与倾听。当对方说话时，看着她的眼睛，倾听她说了什么，适当的时候微笑，适当的时候抬起你的眉毛。如果你感到盯着别人，可以试试博华的“三角法则”。微笑是一个很好的方法告诉对方你很感兴趣，但不要在对方说他的宠物死了的时候微笑。要找好时机。这样，你就可以不只是用语言与对方交流，更在用心灵的窗口—眼睛与对方交流，而这种交流一定直入对方内心深处，让他们感受你所感受的。

第四篇：演讲眼神训练技巧

面部表情最生动的部分就是眼神，意大利文艺复兴时代的著名艺术大师达芬奇有一句名言：“眼睛是心灵的窗户”。人的喜怒哀乐都可以通过眼睛反映出来。通常，愤怒便睁目；双目紧锁表示忧虑；含情注视表示祈祷；眉目骤张表示惊讶，眉目低垂表示悲痛。

一、演讲眼神训练三法：

1、点视法：讲到重要环节时，练习时要学会放电。

目光注视某一对象，与之进行视线交流。对视可以使对方在心里上增加对你发言的兴趣，感到一种得到尊重的满足。

2、扫视法

用视线从左到右，或从前到后慢慢移动，扫视听众。一般用于比较大的场合的演讲。它可以与听众的眼神进行广泛的接触和交流，了解他们的反应，调整自己的语言，以使语言表达取得最好的效果。

3、虚视法：把自己80%的注意力全集中在演讲上内容上，而非听众上。

光散成一片，不集中在某一点上“视而不见”，通常把视线散在听众的中部和后部。

一双炯炯有神的眼睛，可以给他人留下足够好的印象。口乃心之门户，而眼睛是心灵的窗户。所以，在演讲和沟通过程中，眼光的运用非常重要。

一个充满魅力的眼神，可以让别人看到我们的自信，可以良好的促进我们的人际交往。

接下来我们就再给大家介绍下练功者、演员、军人他们是如何练眼神的。

二、练功者、演员、军人练眼神方法

1、我们首先从练功者身上去了解他们是如何练就眼神的。

练功者或是演员讲究手到、身到、眼到。这三者中又以眼快为先。所以，经常练习可以做到眼观六路。有功之人，一旦与人交手，眼神到位，灵活抵挡就有了先决条件。从实战的角度来说，眼神是体察对方的重要关键，能有效地目测距离，判断其所用的拳法和战略技术。从表演的角度来讲，眼神也占有极其重要的地位。

且看练功者的几种练习方法：

（1）定穿眼：立正姿势站好，两手握拳于腰间，双眼圆瞪，盯住正前方一个目标不动，好似要看穿目标一样（以下开始，步法都为立正式）。

（2）左右晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行左转，看左侧的极限角度。定一会儿后，迅速平行右转。左右反复练习数次。

（3）上下晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行看上方的极限角度。定一会儿再下移，下移到最低角度。上下反复练习数次。

（4）旋眼：头部不动，沿双眼边缘所能看到的极限角度，按顺时针或逆时针的方向做圆形旋眼动作。

练习时要注意：环境要安静、清洁，避免阳光直射，最好在松柏长青、风景秀丽的地方练习；头要正，身要直，舌抵上腭，下颏内收。每个动作练完后，可休息一会儿，也可配合按摩。

2、我们再来看看演员和军人如何练眼神的。

（1）演员都是要经过严格的眼神训练的。京剧大师梅兰芳在台上，只要眼睛向台下一扫，无论你坐在哪个角落，都能感觉到他已经在看你了——而且看穿了你的心！其实，各位朋友梅兰芳从小就有眼疾，而且还是近视。他的眼神完全是练出来的。

演员练眼神是从2-3米的距离盯着蜡烛看的，眼神要集中，一次5分钟到30分钟不等，随练习程度的深入而在此范围内逐步增加。

六小龄童也是近视眼，他练习的方法是：白天盯着日出看20分钟，直到眼泪流下来——这样练眼神固定；经常看乒乓球，球动眼动——这样练眼睛的灵活度；晚上看香头，屏气凝神——这样练眼神聚光。

电影明星梁朝伟，从小生活在单亲家庭，有些自闭，自闭的伟仔喜欢一个人对着镜子说话，因此他练就了杀死人的眼神。——这种眼神对异性有很大的杀伤力！

（2）军队中有一项练眼神的方法。盯着一样物品，眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的东西或者人，每次5分钟到15分钟不等，注意是要集中并凶狠.。

多吃动物的肝脏，素食，还应该注意用眼的卫生和勤加锻炼。锻炼方法是用眼远望，尽可能远，看绿色的东西。还有可以养一缸鱼，眼睛跟着鱼的游动游走。长期以往就可以了。梅兰芳梅大师就是这么练就一双传神双眼的。

第五篇：演讲眼神训练技巧

面部表情最生动的部分就是眼神，意大利文艺复兴时代的著名艺术大师达芬奇有一句名言：“眼睛是心灵的窗户”。人的喜怒哀乐都可以通过眼睛反映出来。通常，愤怒便睁目；双目紧锁表示忧虑；含情注视表示祈祷；眉目骤张表示惊讶，眉目低垂表示悲痛。

一、演讲眼神训练三法：

1、点视法：讲到重要环节时，练习时要学会放电。

目光注视某一对象，与之进行视线交流。对视可以使对方在心里上增加对你发言的兴趣，感到一种得到尊重的满足。

2、扫视法

用视线从左到右，或从前到后慢慢移动，扫视听众。一般用于比较大的场合的演讲。它可以与听众的眼神进行广泛的接触和交流，了解他们的反应，调整自己的语言，以使语言表达取得最好的效果。

3、虚视法：把自己80%的注意力全集中在演讲上内容上，而非听众上。光散成一片，不集中在某一点上“视而不见”，通常把视线散在听众的中部和后部。

一双炯炯有神的眼睛，可以给他人留下足够好的印象。口乃心之门户，而眼睛是心灵的窗户。所以，在演讲和沟通过程中，眼光的运用非常重要。

一个充满魅力的眼神，可以让别人看到我们的自信，可以良好的促进我们的人际交往。

接下来我们就再给大家介绍下练功者、演员、军人他们是如何练眼神的。

二、练功者、演员、军人练眼神方法

1、我们首先从练功者身上去了解他们是如何练就眼神的。

练功者或是演员讲究手到、身到、眼到。这三者中又以眼快为先。所以，经常练习可以做到眼观六路。有功之人，一旦与人交手，眼神到位，灵活抵挡就有了先决条件。从实战的角度来说，眼神是体察对方的重要关键，能有效地目测距离，判断其所用的拳法和战略技术。从表演的角度来讲，眼神也占有极其重要的地位。

且看练功者的几种练习方法：

（1）定穿眼：立正姿势站好，两手握拳于腰间，双眼圆瞪，盯住正前方一个目标不动，好似要看穿目标一样（以下开始，步法都为立正式）。

（2）左右晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行左转，看左侧的极限角度。定一会儿后，迅速平行右转。左右反复练习数次。

（3）上下晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行看上方的极限角度。定一会儿再下移，下移到最低角度。上下反复练习数次。

（4）旋眼：头部不动，沿双眼边缘所能看到的极限角度，按顺时针或逆时针的方向做圆形旋眼动作。

练习时要注意：环境要安静、清洁，避免阳光直射，最好在松柏长青、风景秀丽的地方练习；头要正，身要直，舌抵上腭，下颏内收。每个动作练完后，可休息一会儿，也可配合按摩。

2、我们再来看看演员和军人如何练眼神的。

（1）演员都是要经过严格的眼神训练的。京剧大师梅兰芳在台上，只要眼睛向台下一扫，无论你坐在哪个角落，都能感觉到他已经在看你了——而且看穿了你的心！其实，各位朋友梅兰芳从小就有眼疾，而且还是近视。他的眼神完全是练出来的。

演员练眼神是从2-3米的距离盯着蜡烛看的，眼神要集中，一次5分钟到30分钟不等，随练习程度的深入而在此范围内逐步增加。

六小龄童也是近视眼，他练习的方法是：白天盯着日出看20分钟，直到眼泪流下来——这样练眼神固定；经常看乒乓球，球动眼动——这样练眼睛的灵活度；晚上看香头，屏气凝神——这样练眼神聚光。

电影明星梁朝伟，从小生活在单亲家庭，有些自闭，自闭的伟仔喜欢一个人对着镜子说话，因此他练就了杀死人的眼神。——这种眼神对异性有很大的杀伤力！

（2）军队中有一项练眼神的方法。盯着一样物品，眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的东西或者人，每次5分钟到15分钟不等，注意是要集中并凶狠.。

多吃动物的肝脏，素食，还应该注意用眼的卫生和勤加锻炼。锻炼方法是用眼远望，尽可能远，看绿色的东西。还有可以养一缸鱼，眼睛跟着鱼的游动游走。长期以往就可以了。梅兰芳梅大师就是这么练就一双传神双眼的。

开场白

许多学生认为数学是枯燥的、乏味的。一些非数学老师在听完一堂数学课后，往往这样评价：思路清晰、语言精练、解题严谨，就是太乏味、缺少趣味性，让

人昏昏欲睡。那么，如何调动学生的上课积极性，引发他们的好奇心？设计好“开场白”，非常关键。下面是数学课的几个片断：

动手实验式“开场白”：桌上摆满了切成各种形状的萝卜，大伙好像还在热列地讨论着什么。老师微笑问：“同学们，用一个平面去截一个正方体，截出的面可能是什么形状？”

悬念式“开场白”：老师一上讲台，故意神神秘秘地说“你们每人随便想一个自然数，将这个数乘5减7，再把结果乘2加14”。……“你们算得的结果个位数字一定是0”。顿时教室里象炸了锅似的，……“等你学了字母表示数，你也会算了”。……

故事式“开场白”：为了让学生体会图形的边长、周长、面积在变化过程中的关系，领会列方程解应用题时，关键是捕捉到不变的量。老师先给学生讲了一个故事：父亲的羊越来越多，想拆旧羊圈扩大面积，可是没有多余的篱笆，怎么办呢？他叫来了儿子,儿子不慌不忙地说：“爸，我有办法”。“你看，旧羊圈长70米，宽30米，面积2100平方米。如果改成50米见方的新羊圈，不用添篱笆，羊圈面积就有2500平方米”。

诸如此类的还有：“贴近生活式”开场白；“设疑式”开场白；“名言式”开场白；“趣味式”开场白；“实例式”开场白；“比喻式”开场白等等。向学生提出恰当的问题，激发起学生的兴趣，提高他们学习的积极性。