情商和智商对建筑施工企业项目经理成功的影响[范文大全]

第一篇：情商和智商对建筑施工企业项目经理成功的影响

情商和智商对建筑施工企业项目经理成功的影响

随着我国建筑业和基本建设管理体制改革的不断深化，建筑施工企业的生产方式和组织结构也发生了深刻的变化，目前以工程项目管理为核心的企业生产经营管理体制已初步形成，建筑施工企业普遍实行了项目经理负责制和项目成本核算制。建筑施工企业项目经理指受企业法定代表人委托对工程项目施工过程全面负责的项目管理者，是施工项目的管理核心，是企业执行项目活动并实现项目目标的责任人。工程项目管理是建筑施工企业管理的基础和中心，项目经理在项目管理中处于中心地位，是项目管理成败的关键。

对于建筑施工企业而言，项目经理是企业法定代表人，也是企业经营方针和重大决策的执行者，更是企业施工利润和效益的创造者。优秀的施工项目经理可以把施工企业内部的各种人力、自然资源按最佳结构配置起来，推动工程施工项目的科学管理，使工程项目经济效益得到提高，进而促进施工企业经济效益的增长。因此，项目经理的素质和能力直接影响到项目管理的运作水平，也关系到企业的竞争力和创造力。项目经理的素质是其应具备的各种个人条件在质量上的一种综合，结构是由个人的品格素质、能力素质、知识素质三大要素组成。

一、建筑施工企业项目经理的智商与情商

智商（IQ）就是智力商数。智力通常叫智慧，也叫智能。对于建筑施工企业项目经理而言，其智商在更大程度上表现为知识素质。知识素质包括基础知识（如哲学、社会学和自然科学）和业务知识（如项目管理学、技术经济学、企业领导学），对这些知识的掌握是智商的体现，具体表现为项目经理认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。

作为建筑施工企业的项目经理，其智商水平必须达到以下要求：

第一，具有全面的技术、业务管理水平和实践经验，项目经理可以不是技术专家，但是必须具备一定的专业基础知识，如工业与民用建筑专业知识、道路与桥梁专业知识、水利、电力、港口等方面的专业知识，以及诸如建筑经济、技术经济、概预算等方面的经济知识和经济法、合同法等方面的法律知识。

第二，工程项目的施工组织计划能力，项目经理要对整个项目进行统一管理，就必须制定出切实可行的计划或者对整个项目的计划做到心中有数，各项工作才能按计划有条不紊地进行。

第三，应急指挥能力，工程项目突发情况较多，项目经理必须具备一定的应急管理经验。当发生电力故障、消防事故、人员伤亡等紧急情况时，必须做到临危不惧，忙而不乱，迅速组织人员按照应急预案的计划，从速进入抢险工作状态。

情商（EQ）又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。对于建筑施工企业项目经理而言，情商则同时表现为能力素质结构中的品格素质和能力素质。项目经理的品格素质包括良好的社会道德品质和良好的管理道德品质。其中良好的管理道德品质具体表现为：

第一，诚实的态度、坦率和光明正大的心境、对过失勇于负责、言行一致。第二，项目经理的能力素质包括决策能力、组织能力、创新能力、指挥能力、控制能力、协调能力激励能力和社交能力。

第三，品格素质和能力素质无疑是建筑施工企业项目经理情商的体现。建筑施工企业项目经理的情商水平具体要求：

第一，要有旺盛的斗志、明确的目标；对工作有发自内心的热爱。

第二，善于描绘工作蓝图，调动下属工作积极性；关心、激励团队成员。第三，具备良好的领导能力，特别是管理人的能力；具备良好的沟通能力。

二、智商和情商对建筑施工企业项目经理成功的影响分析 对于项目经理的素质构成，可采用美国学者斯潘塞于1993年提出的素质“冰山模型”，如下图所示。其中，“冰山以上部分”包括基本知识、基本技能，是外在表现，具体表现为项目经理的智商水平，即运用各种管理工具来进行计划和控制的专业技术能力。而“冰山以下部分”包括社会角色、自我形象、特质和动机，是人内在的、难以测量的部分，它们对人员的行为与表现起着关键性的作用，也就代表项目经理的情商水平，即经营管理等方面的能力，如对项目部成员的激励以及与业主、监理、设计以及当地政府等各方的策略保持一致的能力。

由冰山模型可知：项目经理的智商是外显的，情商是内隐的。不同的项目经理其外显的智商水平往往是相同或相近的，但是由于其内隐的情商水平差别很大，不同的项目经理也就拥有着不同的成就和职业价值。因此情商对项目经理成功的影响比智商更为重要，项目经理“软”的人格魅力比“硬”的执业能力更为重要。

对于智商和情商对成功的影响，有这样一个关系： K1情商 + K2智商 =成功项目经理

我们将K1 /K2定义为情商和智商对成功的影响系数比，这一系数比显然是大于1的，通常的经验可知，K1:K2=80%:20%。但在实际管理过程中，这一系数比并不是一成不变的，它会随着项目经理所承担的施工项目的不同而不同，也会因管理层次的不同而不同。美国的管理学专家卡特兹针对管理者的工作特点，提出了技术技能、人际技能和概念技能的概念，其中技术技能便是我们所谓的智商，人际技能和概念技能便是我们所谓的情商。通过调查，对于不同的管理层次，这三种技能有表1所示的关系：

表1 管理者在不同管理层次技能的最优组合

技术技能（%）人际技能（%）概念技能（%）高层管理 17.9 42.7 39.4 中层管理 34.8 42.4 22.8

基层管理 50.3 37.3 12.0 由此我们可以得知，对于面向基层的结构化的管理工作而言，情商与智商对成功影响的系数比会比较低，而对于中高层面向非结构化的管理工作而言，情商与智商对成功影响的系数比K1 /K2会逐渐增加，情商对成功的影响也越来越大。随着项目经理级别的提高，从项目经理到高级项目经理到特级项目经理，相应的情商与智商对成功影响的系数比也会逐渐升高。同时，随着建筑施工项目的不同，从一般项目到大型复杂项目到组合项目，相应的情商与智商对成功影响的系数比也会逐渐提高。

目前建筑施工企业所承担的项目规模越来越庞大，管理工作也越来越复杂，项目的一次性的特点尤为突出。项目从一般项目逐渐变为大型复杂项目甚至是组合项目，因此对于项目经理而言，面对的是一系列非结构化的管理工作，管理的对象也日趋繁杂，其情商与智商对成功影响的系数比K1 /K2也会越来越高，情商对项目经理成功的影响也越来越大。同时，在项目经理的职业生涯中，随着项目经理级别的提升，相应对情商的要求也会越来越高。因此，对于建筑施工企业而言，选拨出高情商水平的人才作为项目经理并努力提高项目经理的情商水平极为重要。（

第二篇：浅析智商与情商对股票投资的影响

浅析智商与情商对股票投资的影响

很多人认为股票投资者只要具备较高的智商就能在股票投资市场中游刃有馀，熟不知情商的高低才是股票投资成功的关键，而智商只是起了辅助的作用。俗话说，性格决定成败，许多时候性格决定了一个人的命运，特别是在关键时刻的转折点，性格无疑决定了人们的取舍方向。

智商，即人的智力发展水平，通常用智力商数来表示，英文简称为IQ。智商反映了一个人的观察力、记忆力、思维力、想象力、创造力等。情商，即认识管理自己情绪和处理人际关系的能力，通常用情绪商数来表示，英文简称为EQ。情商涵盖了一个人的自制力、热情、毅力、自我驱动力等，我们也可也可以将情商等同于性格。一个人的事业成功，智商是前提，情商是保证，两者的关系相辅相成，缺一不可；两者相比，情商比智商更为重要。纵观古今，但凡成就一番事业者，不但智商高人一筹，而且情商也超乎寻常。情商不仅影响个人的健康、情感、人际关系等，而且可以让智商发挥更大的效应。著名心理学家戈尔曼认为，在人成功的要素中，智力因素是重要的，但更为重要的是情感因素，前者占20％，后者占80％。明白了这一点，我们就能够冷静地分析古往今来大多数学富五车、才高八斗、满腹经纶的经天纬地之才者为何会“英雄无用武之地”，或怀才不遇而含恨一生，或自恃才高而英年早逝，或才艺出众而人生曲折。因此，想成大事者，在才智过人的同时，砺炼情智显得非常重要。从古语中的大智若愚、卧薪尝胆，到郑板桥的“难得糊涂”，林则徐强迫自己“制怒”，等等，都是告诫世人要砺炼情商，磨砺性格，要有较好的自我抑制力、驱动力。惟有如此，才能顺应时代和潮流，成为有用之才，成为时代的佼佼者。世事如此，股票投资何尝不是呢？股票投资中，与智商关系密切的因素包括对品种的基本面和技术面因素分析，与情商关系密切的因素包括良好的心理素质、正确的投资理念和适合自身的投资方法及有效的资金管理等等。

智商与情商同等重要，相辅相成。试想，如果某位投资者智商很高，通过周密的基本分析，技术分析或经典理论分析，对行情的发展趋势有清醒的认识，但在实际操作中举棋不定、优柔寡断，持仓时心态不稳，期价上涨就贪心，期价下跌又恐慌。这样怎么能获利呢？同样，有的投资者仅情商高，而对股市运行方向的研判出现错误，即使他心态再平和、心理素质再良好也没用。

智商和情商相比，情商高于智商。投资市场的不可预测性决定了没有任何人能够在一个相对长的时期内，准确地判断每一次市场波动。任何技术分析工具都有其缺陷与误区。例如，波浪理论时常会遇到如何区分不同级别的浪的难题。正因为如此，发明了相对强弱指数(RSI)等指标的技术分析大师，后来毅然抛弃自己的杰作，转而创立“亚当理论”，主张“顺势而为”。波浪理论大师在1929-1933年经济大危机后，预测道·琼斯指数将从一百多点上升到三千多点，这在当时确是惊天动地的大胆预言。事实也证明，这确实是很有前瞻性的预测。当代波浪理论掌门人柏彻特在十多年前就指出，美股道·琼斯指数将于3800点左右见顶，然后进入将持续二百年的超级大熊市。可是，历史狠狠地嘲弄了柏彻特的波浪预言：美股在他预言见顶之后的十多年中一而再，再而三地创新高，竟飚上了一万多点的高峰。波浪理论的声誉也从极盛走向极衰，正合其所内含的“交替原理”。也许由于技术分析有着这样那样的缺陷，所以主张基本分析的投资家都对它不以为然。例如，股王巴菲特讥讽地说，技术分析不过是股市算命先生用一些貌似科学的术语来包装自己并唬弄别人的手段。彼得·林奇认为，预测一年之后的行情走势几乎是难以置信的。一个真实的数据是：美国华尔街的顶尖交易员，在十年中的交易成功率，平均在35％左右。所以，高智商并不意味着准确的判断率。投资的成功决定于投资理念、心理素质、资金管理等与情商密切相关的因素。全球投资大师丹尼斯认为，资金管理比预测重要，心理素质比头脑重要，投资理念比技巧重要。

智商的高低一般是由人类的遗传基因和染色体所决定，后天难有较大的改变；而情商的高低取决于人的后天努力，它可以随着人们的主观能动性而变化。所以，情商的高低与否也代表着我们的人生阅历，代表着我们的经验是否丰富。

有位美国记者采访晚年的投资银行一代宗师摩根，问他：“决定你成功的条件是什么?”摩根毫不掩饰地说：“决定我成功的关键是性格。”记者又问：“你认为你的性格是与生俱来的吗?”摩根语重心长地答道：“我认为不是，我的性格是在一次次的成功与失败中磨练与积累的。”确实，翻开摩根的奋斗史，无论他成功地在欧洲发行美国公债，或者慧眼识中无名小卒的建议大搞钢铁托拉斯计划，还是力排众议，甚至冒着生命危险推行全国铁路联合，都由于他倔强和敢于创新的性格而获得巨大成功。如果排除“性格”这一条，恐怕有再多的资本也无法开创摩根投资银行这一伟大的极其成功的事业。在资本市场上，成功的例子比较少见，而失败的例子比比皆是，而且失败者大都输在性格上。

在我们的日常生活中，因为情商的高低决定成败的例子不胜枚举。记得2005年6月，上证指数跌到1000点附近时，北方报刊曾经登载了一篇新闻，描述一位老伯轻易听信传言，认定股指将跌到800点，性格草率和血气方刚的脾气性格使他在1000点割掉了手中的所有深套股票，然而刚刚斩仓割肉，亲眼看着股指跌到998点而强劲反弹，老伯一下子蹲在地上怎么拉也站不起来了，经过抢救最终回天乏力而一命呜呼。如果老伯性格稍微谨慎及平和的话，也不至于在资本市场上就此站不起来。

同样是指数跌到998点关口，深圳有一位女士，虽然她曾经在熊市中亏损达80％以上，把辛辛苦苦在原始股上赚的几百万元全亏掉了。丈夫和孩子都叫她认命，但她却在2005年5月毅然用最后的钱买下4元以下的G云铜，然后坦然地扬长而去，继续做自己的生意。一年后G云铜大涨近3倍，一举使她把亏损的钱轻轻松松地拿了回来。坚强的性格和持之以恒的耐心为其反败为胜奠定了基础。

证券市场上因为性格急躁，频繁追涨杀跌而呛过水，摔过跟头的人何其之多！沉着冷静、处事不惊的性格才具备了别人不曾拥有的一笔精神财富，这是真金白银买不来的。

1998年5月，华盛顿大学350名学生有幸请来世界巨富沃伦·巴菲特和盖茨演讲，当学生们问到：“你们怎么变得比上帝还富有？”这一有趣的问题时，巴菲特说：“这个问题非常简单，原因不在智商。为什么聪明人会做一些阻碍自己发挥全部工效的事情呢？原因在于习惯、性格和脾气。”盖茨表示赞同，他说：“我认为沃伦·巴菲特关于性格的话完全正确。”

通过研究国内外成功投资家的经验和教训后，我们懂得，即使我们的技术分析或基本分析的水平再高，如果我们的情商水平很低，也是不可能成为股市上“常青树”式的大赢家。要想成为卓越的股票投资家，必须战胜贪婪与恐惧，保持平和的心态；必须打破一夜暴富的梦想，树立持续稳定增长的目标；必须克服盲目从众的羊群心理，建立独立、冷静思考的习惯；必须多学习调研，少折腾炒作；必须少些怨天尤人，多点反躬自省；必须坚持谦虚谨慎，反对骄傲自满；必须遵守操作纪律，勇于知错就改；必须在日常生活中培养我们成功所必备的习惯、素养和心态。

人们在推荐明朝的修身养性名著《菜根谭》时，往往会引用毛泽东先生的一句话：“嚼得菜根香，百事可做。”意思是一个人能够安贫乐道，便能成就大事。在我国现实经济生活中，我们不难观察到这种现象：“炒上股票者，百事不愿做。”可是在股市上赚到大钱的人，终究是少数。在股市上操作，表面上看是个人简单的买与卖的交易行为，实质上是千万人智力的角逐与心态的较量。从长期来看，股市大赢家大多数是情商水平较高的人。如果说，情商的因素在事业成功中占到六七成的权重，那么可以说“做好股票者，百事可做”。

有情商缺陷的人在操盘中会遇到种种障碍，如缺乏自信而导致沉不住气，或过于自信而走向偏执；如不善于总结总是犯同一错误，或轻易否定自己找不到自己的坐标系等等。选股和持股虽说是两门专业性很强的学问，但与其说是学识决定成败，还不如说是效益取决于性格，取决于我们情商的高低。

第三篇：走向成功—如何提升智商与情商

课程考试已完成，现在进入下一步制订改进计划！本次考试你获得6.0学分！

走向成功—如何提升智商与情商

单选题 正确

1.看一个教师是否成功主要是

1.2.3.4.A 看他的家人是否失败

B 看他的家人是否成功

C 看他的学生是否失败

D 看他的学生是否成功

正确

2.科学管理之父是

1.2.3.4.A 泰勒

B 戴明

C 马斯洛

D 麦金斯

正确

3.用人的大智是

1.A 精确用人与清晰用人结合 2.3.4.B 正确用人与模糊用人结合 C 精确用人与模糊用人结合 D 准确用人与清晰用人结合

正确

4.建例的方法就是

1.2.3.4.A 后建制度

B 先建制度

C 后建例制

D 先建例制

正确

5.抓例外的关键是

1.2.3.4.A 授权

B 用人

C 战略

D 文化

正确

6.智商缩写为

1.2.A MQ B AQ 3.4.C IQ D EQ

正确

7.智商高的人叫

1.2.3.4.A 情商落后

B 智商落后

C 情商超常

D 智商超常

正确

8.开发右脑潜能的公式是

1.2.3.4.A 紧张+集中+暗示

B 放松+集中+暗示

C 放松+集中+明示

D 放松+发散+暗示

正确

9.提高智商的重要原因是

1.2.3.A 先天的遗传基因

B 后天的社会实践

C 良好的学校教育 4.D平安的社会环境

正确

10.商场如战场，在商场中也要以智取胜，这属于

1.2.3.4.A 商业秘密

B 商业智慧

C 企业秘密

D 企业智慧

正确

11.管理大师泰勒的管理智慧主要体现在

1.2.3.4.A 准确、化简上

B 精确、繁琐上

C 复杂、化简上

D 精确、化简上

正确

12.智商就是

1.2.3.4.A 能力变数

B 智力变数

C 能力商数

D 智力商数 正确

13.人们把智商低于一般正常水平的人叫智商低下或智商落后，通常的说法是

1.2.3.4.A 智残

B 智缺

C 智障

D 智盲

正确

14.决定不同人之间智商差别因素的75%来自

1.2.3.4.A 遗传基因

B 后天培养

C 潜移默化

D 自我觉悟

正确

15.锻炼智力的最好方法是

1.2.3.4.A 少思考

B 多思考

C 少实践

D 多实践

第四篇：走向成功—如何提升智商与情商 试题答案

走向成功—如何提升智商与情商

课后测试

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测试成绩：100.0分。恭喜您顺利通过考试！单选题

1.管理的直接目的就是 √

A B C D 精简人员 压缩开支 提高效率 控制成本

正确答案： C 2.科学管理之父是 √

A B C D 泰勒 戴明 马斯洛 麦金斯

正确答案： A

3.领导者提供的最重要的服务是 √

A B C D 为部下搭建成功的平台

为部下搭建失败的平台，提供成长的机会 为部下搭建成功的平台，提供成长的机会 为部下提供成长的机会

正确答案： C 4.建例的方法就是 √

A 后建制度 B C D 先建制度

后建例制

先建例制

正确答案： D 5.抓例外的关键是 √

A B C D 授权

用人

战略

文化

正确答案： A 6.智商高的人叫 √

A B C D 情商落后

智商落后

情商超常

智商超常

正确答案： D

7.开发右脑潜能的公式是 √

A B C D 紧张+集中+暗示

放松+集中+暗示

放松+集中+明示

放松+发散+暗示

正确答案： B

8.决定个人命运的最关键因素是 √

A 情商 B C D 智商

金钱

健康

正确答案： A

9.成功是各个环节协调的结果，而失败是 √

A B C D 多个环节的失误

某一个环节的失误

某一个环节的成功

多个环节的成功

正确答案： B

10.“止戈为武”的道理是 √

A B C D 战争中，用兵的大计在于多用兵、用强兵，或者是“不战而屈人之兵”

“不战而屈人之兵”

战争中，用兵的大计在于少用兵、不用兵

战争中，用兵的大计在于少用兵、不用兵，或者是“不战而屈人之兵”

正确答案： D

11.商场如战场，在商场中也要以智取胜，这属于 √

A B C D 商业秘密

商业智慧

企业秘密

企业智慧

正确答案： B

12.领导者的大智主要应体现在 √

A 抓大事、抓全局、抓方向、战略和重点 B C D 抓小事、抓局部、抓方向、战略和重点

抓研发

事必躬亲

正确答案： A

13.人们把智商低于一般正常水平的人叫智商低下或智商落后，通常的说法是 √

A B C D 智残

智缺

智障

智盲

正确答案： C

14.决定不同人之间智商差别因素的75%来自 √

A B C D 遗传基因

后天培养

潜移默化

自我觉悟

正确答案： A

15.人际关系最重要的特点是 √

A B C D 具有感情的基础

具有情感的基础

具有情绪的基础

具有感性的基础

正确答案： B

第五篇：成功必备：智商和情商之外的第三种“商”

大家对IQ（intelligence quotient智商）和EQ（emotion quotient 情商)）这两个词一定不陌生吧？这两种“商”在我们的生活中都起着很重要的作用，哪个低了都不是好事。不过，在这两种“商”之外，现在又有学者提出了第三种 “商”SQ（social quotient），你知道代表的是什么吗？

Social quotient(SQ), first put forward by US scholar Daniel Goleman, refers to the ability to deal with social relations and follows in the style of the IQ(intelligence quotient)and EQ(emotion quotient)concepts.Goleman believes that interpersonalinteraction exerts its great influence on our intelligence and other aspects of our lives.社交商这个说法是由美国学者丹尼尔?戈尔曼首先提出来的，指的是人们处理人际社交关系的能力，与智商(IQ)和情商(EQ)的理念相同。戈尔曼认为人际交往对我们的智力以及生活的其它方面都会产生很大的影响。

Unlike IQ, which seems to be fixed after age five, all of us can work on skills like smiling or a positive attitude, traits commonly found in individuals with high social skills.Shy and extroverted people can similarly benefit from such efforts.智商一般在5岁以后就基本定型了，但微笑、积极的社交态度等有效的社交技能是可以通过努力得到提高的。不管是害羞的人还是外向的人，都能从这样的训练中有所收获。

长假过后白领们面临的健康危机 People who do not get enough sleep are more than twice as likely todie of heart disease, Although the reasons are unclear, researchers said lack of sleep appeared to be linked to increased blood pressure, which is known to raise the risk of heart attacks and stroke.睡眠不足的人死于心脏病的几率是睡眠充足者的两倍多。目前其中的原因尚不清楚，但研究人员称，睡眠不足会导致血压升高，从而增大患心脏病和中风的风险。

A 17-year analysis of 10,000 government workers showed those who cut their sleep from seven hours a night to five or less faced a 1.7-fold increased risk of death from all causes and more than double the risk of cardiovasculardeath.一项针对1万名政府职员、长达17年的跟踪调查表明，每晚睡眠时间从七个小时减少到五个小时或更少的人因各种原因而死亡的几率是睡眠正常者的1.7倍，而且死于心血管疾病的风险也增加了1倍多。

“A third of the population of the UK and over 40 percent in the US regularly sleep less than five hours a night, so it is not a trivialproblem,”

“三分之一的英国人以及超过40%的美国人每晚的睡眠时间常常达不到五个小时，所以这个问题不可小视。”

Previous research has highlightedthe potential health risks of shift work and disrupted sleep.But the study by Cappuccio and colleagues, which was supported by British government and US funding,is the first to link duration of sleep and mortalityrates.此前有调查发现轮班及睡眠中断会对健康产生潜在威胁。但卡普西奥及其同事的这项调查则首次揭示了睡眠时间长短与死亡率之间的关系。该调查由英国政府和美国基金提供资助。

The study looked at sleep patterns of participants aged 35-55 at two points in their lives – 1985-88 and 1992-93 – and then tracked their mortality rates until 2004.该调查对年龄在35岁至55岁之间的人在1985年至1988年以及1992年至1993年两个阶段的睡眠模式进行了探究，并对这一人群截至2004年的死亡率进行了追踪。

The results were adjusted to take account of other possible risk factors such as initial age, sex, smoking and alcohol consumption, body mass index, blood pressure and cholesterol.调查还考虑到了调查对象的初始年龄、性别、是否吸烟喝酒、体重指数、血压及胆固醇指标等其它可能的风险因素。

Cappuccio said it was possible that longer sleeping could be related to other health problems such as depression or cancer-relatedfatigue.卡普西奥说，睡眠时间过长也可能导致如抑郁症及癌因性疲乏等其它健康问题。

“In terms of prevention, our findings indicate that consistently sleeping around seven hours per night is optimalfor health.” he said..他说：“就预防而言，我们的研究结果表明，每晚睡眠时间持续保持在七小时左右最益于身体健康。”

People who do not get enough sleep are more than twice as likely to die of heart disease, Although the reasons are unclear, researchers said lack of sleep appeared to be linked to increased blood pressure, which is known to raise the risk of heart attacks and stroke.睡眠不足的人死于心脏病的几率是睡眠充足者的两倍多。目前其中的原因尚不清楚，但研究人员称，睡眠不足会导致血压升高，从而增大患心脏病和中风的风险。

A 17-year analysis of 10,000 government workers showed those whocut their sleep from seven hours a night to five or less faced a 1.7-fold increased risk of death from all causes and more than doublethe risk of cardiovascular death.一项针对1万名政府职员、长达17年的跟踪调查表明，每晚睡眠时间从七个小时减少到五个小时或更少的人因各种原因而死亡的几率是睡眠正常者的1.7倍，而且死于心血管疾病的风险也增加了1倍多。

“A third of the population of the UK and over 40 percent in the US regularly sleep less than five hours a night, so itis not a trivial problem,”

“三分之一的英国人以及超过40%的美国人每晚的睡眠时间常常达不到五个小时，所以这个问题不可小视。”

Previous research has highlighted the potential health risks of shift work and disrupted sleep.But the study by Cappuccio and colleagues, which was supported by British government and US funding,is the first to link duration of sleep and mortality rates.此前有调查发现轮班及睡眠中断会对健康产生潜在威胁。但卡普西奥及其同事的这项调查则首次揭示了睡眠时间长短与死亡率之间的关系。该调查由英国政府和美国基金提供资助。

The study looked at sleep patterns of participants aged 35-55 at two points in their lives: 1985-88 and 1992-93, and then tracked their mortality rates until 2004.该调查对年龄在35岁至55岁之间的人在1985年至1988年以及1992年至1993年两个阶段的睡眠模式进行了探究，并对这一人群截至2004年的死亡率进行了追踪。

The results were adjusted to take account of other possible risk factors such as initial age, sex, smoking and alcohol consumption, body mass index, blood pressure and cholesterol.调查还考虑到了调查对象的初始年龄、性别、是否吸烟喝酒、体重指数、血压及胆固醇指标等其它可能的风险因素。

Cappuccio said it was possible that longer sleeping could be related to other health problems such as depression or cancer-related fatigue.卡普西奥说，睡眠时间过长也可能导致如抑郁症及癌因性疲乏等其它健康问题。

“In terms of prevention, our findings indicate that consistently sleeping around seven hours per night is optimal for health.” he said..他说：“就预防而言，我们的研究结果表明，每晚睡眠时间持续保持在七小时左右最益于身体健康。”

百万富翁的六个好习惯

从错误中学习

Learn From Your Mistakes – Don't dwellon the mistake, focus on the lesson。从错误中学习：不要老想着你所犯的错误，要将重点放在得到的教训上。

寻找价值

Look For Value – People who have money to spend don’t skip the process of comparing prices and seeking out deals just because they can technically afford to pay for the most expensive item.They look for value。

寻找价值：那些有钱人都不会因为自己能买的起贵重商品而忽略比较商品的价格并找出最低交易点的过程。他们都会寻找价值。

找好定位

Find Your Niche – Most people who earn big bucks have found a nichethat increases their demand.Not sure what your niche is just yet? That's OK, for now, work on becoming indispensableat your job。

找好定位：绝大部分有钱人都找到了提升他们期望值的定位。还没找到自己的定位吗？那么好，从现在开始，继续寻找适合你的定位，并让它成为你工作中不可或缺的一部分吧。

控制好你的钱

Be in Control of Your Money – If you're not paying attention to where your money is going, then you're not in total control of your money.Be accountable for your personal finances。

控制好你的钱：如果你还没注意到你的钱都花在什么地方了，那么你就不能从总体上控制你的钱。要对你的个人收入做到心中有数。

杜绝不必要的开销

Avoid Frivolous Fees – People don't build their nest eggs by letting pointless fees slide.Familiarizeyourself with the ability to charge extra — banks, credit card companies, your cell phone provider, you name it.Those fees add up to money in your pocket。

杜绝不必要的开销：人们不会因为有了储备金就进行无谓的开销。要让自己有处理额外收费的能力——银行、信用卡公司、手机供应商，你可以列个单子。那些额外的费用加起来就是一笔不小的收入。

相信自己

Believe in Yourself – Luck may have played a small role here and there, but in most cases it was about taking calculated risks。相信自己：有时候幸运可能会起点儿作用，但大部分要靠适当的冒险。

超级实用的商务口语

1.a country mile一段很长的距离

该习语多用在美国口语中，名词country有“农场”的意思。在美国，由于科技比较发达，农场往往都很大。这些农场总能给人以辽阔、遥远之感。故该习语用country来指“距离之远”。

A: Is the house close to the central city? 那房子挨着市中心吗?

B: It is a country mile from the Central Park.But it won't be a problem since you drive.离中央公园远着呢。可既然你开车这就不成问题了。

A: The distance is not really a problem.The real problem is whether I can afford it.远近到不是问题，问题是我是不是买得起。

B: Don't worry about it.It's a real bargain.不用担心，很便宜的。

2.a drug on the market 滞销商品，滞销货，供应过剩的商品

drug的本义是“麻醉药品”，而麻醉药品是不能在市场上公开出售的，因此该词常常用来指“滞销货”。

A: The things my son bought home were usually a drug on the market for adults.我儿子买回来的东西在咱们眼里都是卖不出去的。

B: That's not abnormal for a youngster.Young people all seems to be crazy about such things.这对年轻来说没什么不正常的。年轻人看起来对这些东西都非常感兴趣。

A: The real problem is that he's suing my money for them.问题是他拿我的钱去买的呀。

B: He's your son, after all.Who else's money do you supposehim to use? 他毕竟是你的儿子呀，不然你想让他拿谁的钱去买呢

3.a fair shake 公平的待遇

shake在口语中有“处置、对待”的意思。当fair的意思为“公平的”时，这个短语的意思是“顺利的、有意的”时，它的意思就是“好机会”。

A: Bob, can you ever make a thing right? 鲍勃，你就不能做对一件事吗?

B: Yes, I can and I am doing the right thing.我能，而且我现在干的就是对的。

A: You should go and see how Allan handles it.你真该去看看阿伦是怎么干活的。

B: It's that Allen again!Why can't you ever think of giving me a fair shake? 又是阿伦!你怎么就不能对我公平点?

4.a fat chance 微小的机会

fat本是“很多”的意思，但在这里用了反意，表示“微小的机会”;表示同样意义的短语还有a fat lot，指“很少”。

A: What do you think of his plan? 你觉得他的方案如何?

B: I have a feeling that it is doomed to fail.我感觉它注定要失败。

A: Why don't you vote against him? 干吗不投票否决他的提议?

B: It's a fat chance of voting out his suggestion.这不大可能。

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美国大选热门词汇

1.red states/blue states(红州/蓝州)共和党支持率较高的州在大选地图上用红色标示，蓝色则代表民主党

PS：奥巴马那句：偶们不是红州，也不是蓝州，偶们是美利坚合众国~~太煽情了~~哈哈

2.Two Americas(两个美国)民主党候选人克里在大选中，指责现任总统布什的经济政策导致美国社会出现严重分化。克里说他眼里有两个美国：一个富人的美国和一个穷人的美国。

3.Incivility(粗野)毫无疑问，这个单词也与美国大选有直接联系，它是许多美国电视评论员在评价两位总统候选人的三场电视辩论时最常挂在嘴边的一个词。

4.预选会议(Caucus)特指以促进政治上或组织上的变化为目的的聚会。在美国选举政治中，这个词专指在提名总统候选人的过程中，党的地方活动人士举行的会议。

所谓“分层”预选会议制，是指政党地方活动人士在地方选区会议上选出参加高一级行政区会议的代表，这一级代表再选出参加州一级会议的代表，最后由州级会议代表选出参加本党全国提名代表大会的代表。预选会议制旨在通过选出支持某一候选人的代表来表明政党在各州内的党员所希望推举的本党总统候选人。这种做法使决定总统候选人的程序始于基层，因此将总统提名程序民主化。

5.燕尾提举力(Coattails)从旧时绅士长礼服后下摆“燕尾”一词引申而来，在美国政治中，指一位在职民选官员或竞选公职的候选人利用自己的声望给本党其他候选人增加胜选机会的能力──好似让别人受其燕尾之提举，顺势走向胜利。

6.会后弹升(Convention bounce)在共和党或民主党全国代表大会完成总统候选人提名的几天内出现的这位候选人在民意调查中声望上升的现象。

7.辩论(Debate)近年在美国政治中，往往指由电视现场传播的总统或副总统候选人间的辩论；他们通过回答媒体或观众的提问来阐述自己和自己政党的立场观点。

8.分掌政府(Divided government)通常指白宫由一个政党控制(即总统是这个党的成员)，而国会参、众两院中的至少一院由对立派政党控制(即其成员占多数)的局面。这种情形也会出现在州政府，即州长属于一个党，而控制州议会的是另一个党。分掌政权是美国政体的常见现象，从历史效果来看，它有利于避免激进的变化，并促使两党政治家在立法提案问题上做出妥协。

9.选举团(Electoral College)当美国选民前往投票站投票选举总统时，很多人认为己是在直接选举总统。但美国采用的是十八世纪宪法定下的选举团制度，因此，严格地讲，情况并非如此。选举团是一组“选举人”的总称，他们由各州党员在州内提名产生。

在大选日，选民实际是把票投给承诺支持某位总统候选人的“选举人”。哪位候选人赢得的选民票数最多，支持这位候选人的“选举人”就将作为这个州的代表，出席于12月分别在各州州府举行的选举总统和副总统的投票。总统候选人必须在全国获得至少270张选举人票方可当选。

10.联邦选举委员会(Federal Election Commission)负责贯彻和监督执行联邦竞选财务法的独立管理机构，根据对1971年联邦竞选法的1974年修正案设立。

11.前置(Front-loading)在大选进程中，将预选会议/预选选举的日期尽量提早的做法，以便使本州的预选有助于给总统提名竞选制造决定性势头，进而对最终政党提名总统候选人产生举足轻重的影响。

12.领先者(Front-runner)在竞选或提名过程中被认为呼声最高或最有希望当选的候选人。

13.硬钱/软钱(Hard money/soft money)分别代表受联邦竞选财务法约束和不受联邦竞选财务法约束的竞选资金。硬钱受法律规定的约束，可用于对竞选结果有影响的活动，也就是为具体候选人作宣传。软钱指不在法律管辖内的资金，只可被用于不对联邦竞选产生影响的活动──如动员选民登记、政党建设、行政费用──以及用于州和地方选举中。

14.赛马(Horse race)以人们观看体育比赛时的激动情绪比喻竞选活动。这个词也指媒体对选情的报导，即往往侧重候选人在民意测验中所处的位置──好像他们是场上的赛马──而不是候选人在竞选议题上的立足点。

15.中期选举(Midterm election)在总统四年任期中间(即接近第二年结束时)进行的国会参议院和众议院选举。其结果经常被视为是对总统前两年政绩的全民公决。中期选举改选参议院部份席位和众议院全部席位，同时也改选州和地方政府的许多官员。

16.负面广告(Negative ads)为争取选民投自己的票而打出的攻击竞选对手人格或从政表现的宣传广告，目的在于丑化对方。

17.政纲(Platform)在美国总统选举政治中，指政党表达其原则和目标的正式书面声明，起草于总统候选人提名程序的尾声。近年来，由于电视越来越注重候选人的个性及其显现给人们的领导才能，政纲的重要性逐渐消失。

18.简单多数(Plurality)确定选举获胜者的方式之一。简单多数票指的是，一个候选人获得的选票票数多于其他候选人、但往往没有超过总票数的二分之一。换句话说，如果一位候选人赢得30%的选票，另一位候选人也赢得30%选票，第三位候选人赢得40%选票，那么，第三位候选人就赢得了简单多数票，成为获胜者。

19.预选选举(Primary election)遴选参加某一公职竞选的政党候选人的选举。政府各级的选举都可以有预选，包括地方上的市长选举，选区内的国会众议员选举，全州范围的州长或国会参议员选举，以及总统大选。在“不公开的”(“closed ”)预选选举中，只有本党的注册党员可以投票。在“公开的”(“open”)预选选举中，作为合格选民的一个政党的人可以参加另一个政党的预选投票(这些人被称为“cross-over” voters，即“跨党”投票人)。总统预选选举在州一级举行，以显示各州选民希望让谁成为政党总统候选人。按照各州自己的法律，有些州的选民直接投票推选他们属意的候选人，有些州的选民则把票投给“保证”在党的提名代表大会上支持某一候选人的代表。那些安排在竞选进程早期举行的州预选，有时会带来始料未及的结果，使原来呼声甚高的竞选人失去势头，而本来知名度不那么高的竞选人实力激增。预选选举是与“预选会议”不同的一种预选方式。

20.逆反票(Protest vote)明知没有得胜希望、但仍然投给第三党或某个小党的票，目的是表达对两个主要政党的候选人的不满。

21.选区重划(Redistricting)重新划分国会选区的地理界线(国会选区指各州内由联邦众议员代表的选区)。民主党和共和党都力争把握州政府重新划分选区的法律和政治机制──通常是通过对州议会的控制，因为在因人口变迁而需要对选区界线做出调整时，控制州立法机制的政党能够通过重新划分选区来加强自己的得票实力。

22.区域化(Regionalization)全美50个州形成非正式的六个区域。在总统预选过程中，区域化是指一个区域内的几个州把预选都安排在同一天举行，从而可以最大程度地发挥本地区对选举进程的影响。

23.单一席位选区(Single-member district)这是美国现行的联邦和州议员的产生办法，即每个选区有一个议员名额，竞选中获简单多数票的候选人当选。单一席位选区制意味着，在一个选区只能有一个政党获胜。与此相对的是比例代表制(proportional system)。比例代表制的选区范围相对大得多，每个选区有数名议员代表，并且是在同一次选举中按各政党的得票比例产生。

24.话语片段(Sound bite)在广播和电视新闻中反复播放的某个候选人说过的有代表性的只言片语。

25.抬轿人/抬轿子(Spin doctor/spin)由竞选班子雇用的媒体顾问或政治顾问，专门用来确保让候选人在任何场合下都得到最佳宣传报导。例如，在两位总统候选人辩论结束后，双方的“抬轿人”都同新闻界联系，向记者指出他们的候选人在辩论中的优势，要让新闻界，进而要让公众相信，他们的候选人是这场辩论的胜利者。这种媒体顾问的鼓吹做法被称为“抬轿子”。

26.第三党(Third party)除共和党和民主党这两个主导美国二十世纪政治生活的政党以外的任何其他政党。

27.选票分散(Ticket splitting)在同一场选举中，把选票投给不同的政党。例如，把票投给投民主党的总统候选人和共和党的参议员候选人。这种不把选票完全投给一个政党的候选人的做法被称为“分散”选票。

28.社民会议(Town meeting)民选官员或竞选公职的候选人与一批地方群众举行的气氛平等的非正式会议，与会者可以向官员或候选人直接提问。

29.跟踪调查(Tracking survey)使候选人能够在竞选过程中随时了解选民情绪变化的一种民意调查方式。调查人在第一次调查中，连续三天晚上向人数相同的选民提问，例如每晚 400人，三晚共1200人。在第四天晚上，调查人再向另外400人提问，并将他们的回答输入资料库，同时删除第一晚的调查结果。如此循序不断，始终保持最近三天来1200人的反应。经过一段时间，选举班子可以对调查的全部信息进行分析，观察某些事件对选民态度产生的影响。

30.universal suffrage 普选 HK双普选后这个表达应该要熟记~~

31.exit poll 出口民意

不要和sj一样被中文误导哦，其实这个就是投票预测。选民投票后，一些机构在出口的地方访问他们把票投给了谁，从而做出一个预测。格鲁吉亚大选就有这个exit poll。

32.公投 referendum