预防与保健五篇

第一篇：预防与保健

1．预防医学的研究对象应是

A。全社会人群

B．对环境变化明显的人群

C。高危人群

D．对疾病抵抗力较低的人群

E。病人

2．在疾病的三级预防中，健康促进强调

A。—级预防

B．二级预防

C．三级预防

D．

一、二级预防

E。临床前期预防

3．生态系统中各生物间进行物质循环和能量流动，它们是通过什么进行的 A。语言

B．行动

C．食物链

D．阳光

E。植物

4．造成伦敦烟雾事件的主要污染物为

A。C0

2B．S02和烟尘

C．汽车尾气

D．吸烟

E。粉尘

5。影响污染物对人体作用的因素有以下各项，但不包括

A。作用持续时间

B．剂量、强度

C。个体差异

D。受害人群数量

E。污染物化学结构

6。下列水体“富营养化”现象中，哪种说法是错的

A。水藻类大量增多

B．水藻类大量减少

C．溶解氯急剧减少

D．磷含量增多

E。水体感官性状恶化

7。农村养鱼塘夏季出现鱼类大量死亡的现象是因为

A。溶解氯大量增加

B．水体中细菌增多

C．水体中无磷

D．鱼食投放太少

E。水体富营养化

8．地方病主要是指

A 区域内的传染病

B。

自然疫源性疾病

C环境公害病

D．地质环境因素引起的疾病

E 以上均不对

9．我国某些地区作物中的六六六，DDT的浓度超标，是因为

A。农药的急性污染

B。农药施用后未用水喷淋

C．施用有机磷农药过量

D．农药施用后立即采摘农作物

E有机氯农药的蓄积和高残留作用

10，“生物富集”是指

A。

水中的营养物富集

B水中的溶解氯增多

C 水中的溶解氯减少

D．水中的藻类大量繁殖

E。污染物在生物体内逐级浓缩的现象

11．评价蛋白质营养价值的高低，主要是根据食物中

A。蛋白质的含量

B。

蛋白质的消化率

C蛋白质的吸收率

D．蛋白质各氨基酸的比例与人体蛋白质的氨基酸的比例接近程度

E。蛋白质的消化率和吸收率

12．合理营养基本要求不包括

A．合理膳食制度

B．保证营养素的需要

C食物不含任何微生物

D．食物应无害

E科学的加工烹调

13．机体处于正氮平衡的状况是

A创伤

D．糖尿病

C 发热

D 癌症

E．

正在生长发育的健康婴幼儿

14．缺乏VB6会导致

A佝偻病

D．坏血病

C．皮肤毛囊角化

D．脚气病

E。癞皮病

15．混合膳食的食物特殊动力作用消耗的能量约为每日基础代谢的 A。5％

B．10％

C．

15％

D．20％

E．25％

16。

“异食癖”常是因为缺乏

A．

维生素

B 钙

C锌

D．硒

E盐

17．一般认为蛋白质的摄入量应占总热能的

A 1-5％

B．5——10％

C。

10—15％

D．

15-20％

E．20-25％

18．癞皮病是因缺乏

A。

VA

B，VB

C。

Vc

D．

VD

E．

VPP

19，最常见的食物中毒是

A细菌性食物中毒

B有毒动物中毒

C有毒植物中毒

D．化学性中毒

E食物本身所含毒素

20。进入人体的铅主要贮存于

A．脂肪组织

B。骨骼组织

C。结缔组织

D．脑组织

E．血液组织

21．下列关于健康教育的说法错误的是

A。健康教育是疾病预防和控制措施中最重要的措施

B．健康教育是“人人享有卫生保健”宏伟目标的关键

C．健康教育投入少、产出高

D．健康教育的核心就是使个人或群体改变不健康的行为和生活方式

E。健康教育的方法就是卫生宣教

22．“知信行”’模式是有关行为改变较成熟的模式，其间的关系是

A知是基础，信是动力，行是目标

B．知是动力，信是基础，行是目标

C知是目标，信是动力，行是基础

D．

知足基础，信是目标，行是动力

E知是目标，信是基础，行是动力

23。美国心理学家W00DWORTH最早提出的行为模式为

A。S刺激—0有机体—R反应

B．0有机体—S刺激—R反应

C R反应—S刺激—0有机体

D．S刺激—R反应—0有机体

E．0有机体—R反应—S刺激

24．与肿瘤发生有关的行为模式是

A。A型心理行为模式

B．B型心理行为模式

C．C型心理行为模式

D，D型心理行为模式

E。E型心理行为模式

25．下列哪项不属于规划设计的原则

A。

目标性原则

B．前瞻性原则

C可行性原则

D．确定性原则

E参与性原则

26．育龄期保健的核心是指下列哪项

A青春期保健

B．围婚期保健

C围生期保健

D．围绝经保健

E产褥期保健

27。影响月经初潮的主要因素是

A遗传

B。精神因素

C．环境

D．种族

E营养

28．女性性功能成熟的一个标志是

A乳房发育

B．月经初潮

C．月经规律

D．第二性征发育

E腋毛发育

29，关于原发性痛经，下列哪项不正确

A青少年常见

B．多在初潮后6—12个月

C伴盆腔器质性疾病

D．痉痛于行经第一天最剧

E．严重时可昏厥

30。早孕最早及最重要的症状是

A停经

B．早孕反应

C尿频

D，腹痛

E乳房胀痛

31．建立孕产妇系统保健手册制度的目的下列哪项除外

A加强对孕妇的系统管理

B，提高产科防治质量

C。降低孕产妇死亡率

D．降低围产儿死亡率

E降低手术产率

32．下列何项为异常恶露

A．产后第三天，恶露有血腥味不臭

B．产后第四天，血性恶露中有坏死蜕膜

C。产后第九天，血性恶露

D，产后第九天，浆液性恶露

E 产后二周白色恶露

33．患者30岁，3年前普查时发现子宫肌瘤，定期检查肌瘤无明显增大，月经

周期规律，量中等，平时采用安全期避孕，因停经42天就诊，采用下列哪项避

孕措施较适宜

A 宫内置环

B．皮下埋植

C安全期避孕

D．输卵管绝育术

E安全套

34．下列有关巴氏分级法，错误的是

A。I级正常

B．II级炎症，无需重新刮片复查

C．III级可疑，应刮片复查

D。IV级可疑阳性，应刮片复查

E．V级阳性，需宫颈组织活检

35．老年性阴道炎的治疗方案是

A 甲硝唑口服十阴道用药

B．2％碳酸氢钠冲洗阴道+达克宁

C 甲硝唑+双氧水冲洗阴道

D．肌注青霉素

E．

1％乳酸液冲洗阴道+倍美力软膏局部用药牛甲硝唑

36．产妇下列何种情况不宜母乳喂养

A 肾炎

D．糖尿病

C 甲状腺功能低下

D．产褥感染

E心功能Ⅲ一Ⅳ级者

37．下列哪项不是社区保健工作的目的 A维护健康

B促进健康

C延长寿命

D．提高生活质量

E使血缘共同体和地缘共同体结合 38．下列哪项不是幼儿期早期教育的内容

A语言教育

B．促进思维培养

C．感官培养

D．

自我服务教育

E．认知能力培养

39．我国要求儿童计划免疫接种率以乡(镇)为单位应达到

A 75％

B．

80％

C．

85％

D．

90％

E．

95％

40．麻疹疫苗初次接种的时间为出生后

A 30天内

B．

2个月

C 3个月

D．

8个月

E 12个月

41．家长带着5岁的孩子来儿童保健门诊咨询时，提出以下几项有关该儿童的重

点保健内容，您认为其中哪一项是不正确的

A．继续进行生长发育的监测

B 多吃些营养品

C．重视早期教育

D．加强体格锻炼

E．预防意外事故的发生

42。老年高血压一级预防的基本内容不包括

A适量运动

B．心理平衡

C．戒烟限酒

D．合理膳食

E降压药物

43．有关老年脑卒中康复原则，不当的措施是

A缺血性患者，生命体征平稳，48小时后可康复治疗

B．脑出血患者，24小时后可康复治疗

C。脑出血患者，在10—14天后可康复治疗

D。康复的实质是一学习、锻炼、再锻炼、再学习

E。应注意心理康复

44。6周岁的儿童，若按平均身长公式计算，其身高为

A 85cm

B．

95cm

C．

100cm

D．

105cm

E．

112cm

45。婴儿添加辅食应从

A。

1—3个月开始

B。4-6个月开始

C．7—8个月开始

D。9—10个月开始

E。

10个月以后开始

46．婴儿乳牙开始萌生的月龄是

A 3—4个．月

B．

4-10个月

C．

10—12个月

D．

12—15个月

E 15—18个月

47．婴儿最适宜的断乳时间，是出生后

A。7-8个月

B．

10-12个月

C 12—14个月

D．

15—18个月

E 18个月以后

48．治疗营养性缺铁性贫血，服用铁剂，宜选择

A。

空腹

D．晚餐前

C．早餐前

D．晚餐后

E两餐间

49．导致维生素D缺乏性佝偻病的主要原因是

A．

闩光照射不足

B．维生素D食物摄入不足

C．生长发育迅速 D．疾病的影响

E。抗惊厥药物的使用

50．小儿肺炎应用抗生素治疗时，其停药指征一般是 A。体温正常，胸片好转

B．体温正常，咳嗽消失 C．体温正常后5—7天，症状基本消失后3日 D．体温正常，肺部无罗音

。E体温正常，症状消失后3闩 51．康复医学的服务对象不包括

A。残疾人

B．老年人

C严重传染病患者 D．慢性病患者

E急性期及恢复早期患者 52．物理治疗疗法不包括

A各种主动和被动活动

B．关节松动术

C．肌力训练 D，言语训练

E生物反馈 53。屈肘时肱二头肌属于

A主动肌

D．拮抗肌

C。

固定肌

D．

中和肌

E协调肌 54。

下列哪项运动试验主要是提高肌肉耐力的

A 耐力运动

B．

力量运动

C代偿性过负荷

D．肢体制动

E 以上都不是

55．制动后，对心血管系统的影响包括

A血容量增大

B．动脉血流速度降低

C有氧运动能力提高

D．血液粘滞度不变

E血液调节功能改善

56．肩关节属于

A单轴关节

B．双轴关节

C．三轴关节

D单轴关节、双轴关节

E单轴关节、三轴关节

57．2级肌力表述正确的是

A无可测知的肌肉收缩

B有轻微的肌肉活动，但不能引起关节活动

C在减重状态下，能做全范围的关节活动

D．能抗重力做全范围的关节活动，不能抗阻力

E能抗重力和充分阻力的关节活动

58。ROM包括

A主动ROM

B．被动ROM

C．主动ROM和被动ROM

D．

以上都不是

E 以上都是

59．肘关节屈曲的正常ROM是

A，0°一150°

B．0°一90°

C．0°一120°

D．0°一50°

E．0°一180°

60．肛门括约肌松弛的患者，一般认为最恰当的康复处理是

A饮食控制

B．规律排便

C．

软化剂

D．缓泻剂

E灌肠法

61．下列哪项不属于关节活动度的训练

A CPM

B．手法治疗

C等速运动

D．肌力运动

E器械牵引

62．电疗根据电流频率不同划分为

A．低频、中频、高频

B．低频、中频、微频

C低频、中频、超短波

D．红外线、可见光、紫外线

E红外线、可见光、激光

63。下列哪项属于作业治疗的内容

A关节活动度训练

B．肌力训练

C。水中运动疗法

D．

耐力训练

E 日常生活活动能力的训练

64．在肌肉痉挛的治疗方法中，不属于第一阶段治疗方案的措施是

A神经阻滞

B．解除诱因

C。教育患者

D．姿势和体位

E．

日常活动和牵引训练

65．吞咽困难患者的基础训练不含

A 口腔周围肌肉运动训练

B．寒冷刺激法

C屏气一发声运动

D．咳嗽训练

E．摄食训练

A手法治疗

B．饮食控制

C．软化剂

D．灌肠法

E激素的应用

67。慢性疼痛的康复治疗目的不包括

A。增加体能训练，逐步恢复工作

B．减少用药量

C．增进功能，彻底解除疼痛

D．建立患者能自己应用的新的治疗疼痛技巧

E．减少就诊次数，减轻痛苦

68．偏瘫运动功能评定中，分离运动通常是在Brunstrom评定标准中的第几个阶

段出现

A 1

B．II

C．III

D。

IV

E．V

69．脑卒中偏瘫患者早期康复处理时，为避免异常反射活动的增强，应尽可能避

免

A仰卧位

B．患侧卧位

C。健侧卧位

D．俯卧位

E头低脚高位

70．按国际脊髓功能损伤分级标准，将神经平面以下有运动功能，大部分关键肌

肌力<三级的患者状况定为

A．A级

B。B级

C．C级

D．D级

E．E级

71．某患者用GCS评定为10分时，颅脑损伤严重程度可评定为

A无脑损伤

B．轻度脑损伤

C．

中度脑损伤

D．重度脑损伤

E．

昏迷

72．骨折固定5—6周，局部软组织已恢复正常，肌肉力量已恢复，骨折部已有

足够的骨痂，断端已相当稳定，相当于骨折愈合的 A炎性恢复期

B骨痂形成期

C骨痂成熟期

D．临床愈合期

E塑性期

73．肩周炎常见的康复问题，哪项描述不正确

A疼痛

B．关节活动受限

C。ADL能力下降

D。精神负担

E。肌力下降

74．冠心病m期康复训练，主要注意事项不正确的是

A。感冒或发热后要在症状和体征消失两天以上才能恢复运动

B．不选择环境恶劣的时间如在强烈阳光下，进行锻炼

C．饭后不作剧烈活动训练

D．如在运动中发现上身刁二适、无力、气短等应立即停止

E．训练应持之以恒，间隔三周以上再开始运动，宜加大训练强度

75。高血压病的康复主要适用于

A．病情不稳定的III期高血压病

B 临界性高血压，I—II期高血压及病情稳定的IⅡ期高血压病人

C重症高血压

D。

急进性高血压

E 高血压危象

76．我国现存最早的中医学典籍是

A 《伤寒论》

B．

《神农本草经》

C 《黄帝内经》

D．

《难经》

E 《金匮要略》

77．

“寒极生热，热极生寒”说明了阴阳之间的何种关系

A．

阴阳对立

B．

阴阳互根

C 阴阳消长

D．

阴阳转化

E 阴阳平衡

78．下列被称为“生痰之源”的是

A。肝

B．心

C脾

D．肺

E 肾

79．心开窍于

A 目

B．舌

C 口

D．鼻

E耳

80．具有主疏泄功能的是

A肝

B．心

C脾

D．肺

E 肾

81．维持人体正常体温的恒定，依赖气的何种功能

A推动

B．温煦

C 防御

D．

固摄

E气化

82．手三阴经的循行规律是

A从手走头

B。从头走足

C．从胸走手

D．从足走胸

E绕腰一周 83．循行于上肢内侧中线的经脉为

A手太阴肺经

B．手厥阴心包经

C手少阴心经

D．手少阳三焦经

E．手太阳小肠经

84．腧穴定位，前发际至后发际距离为

A 8寸

B．

12寸

C 5寸

D．9寸

E．

15寸

85．关元穴定位于脐下

A4寸

B．3寸

C 1．5寸

D．2寸

E 1寸

86．具有凝滞收引特性的外邪为

A风邪

B．寒邪

C火邪

D．燥邪

E暑邪

87．导致二便失禁的情志因素是

A过怒

B．过喜

C过恐

D．过悲

E过思

88．下列除哪项外，均为面部五色诊中青色的主病

A惊风

B．寒证

C瘀血

D．湿证

E痛证

89．黄苔主证为

A表证

B．寒证

C．虚证

g．气滞

E热证 90．外感表证多表现为

A恶寒发热同时并见

B。但寒不热

C．但热不寒 D．恶寒发热交替出现

E发热如潮有定时 91。下列除哪项外，均为热证可见的表现

A 发热喜凉

B．

面色苍白

C．

口渴

D．

小便短赤

E．

舌红苔黄 92．证见五心烦热、潮热、盗汗、颧红、口干舌燥、舌红少苔脉细数，此属何证 A表热证

B．阴虚证

C．血虚证

D。气虚证

E表寒证

93。证见心悸怔忡、面色淡白、健忘失眠、多梦、头晕目眩、舌淡脉细弱，此 何证

A 心气虚

B．心血虚

C．心阴虚

D．心阳虚

E，肝血虚 94。热因热用属于从治法，主要用于治疗

A实寒证

B虚寒证

C真热假寒证

D．真寒假热证

E．寒热错杂 95。下列哪项属于反治法

A虚者补之

B．

实者泻之

C．寒因寒用

D．寒者热之

E 以上都不是 96。短针进针多采用何种进针法

A爪切进针法

B．挟持进针法

C舒张进针法 D．提捏进针法

E以上都不是 97．下列哪项是辛味药物的作用

A补益

B．行气

C燥湿

D，收敛

E．软坚 98。将性效功能相同的药物合用，增强疗效，此属何种配伍 A 相须

B。相使

C 相畏

D．相杀

E相反

99．证见咳嗽气粗、痰多色黄质稠、咳时胸痛、发热口干、舌红苔黄腻、脉滑数 此属何证

A风寒侵肺证．

B．风热犯肺证

C．痰热壅肺证 D．痰湿阻肺证

E肝火犯肺证

100．疏肝理气，和胃止痛法用于治疗何种胃痛 A胃痛暴作，得温痛减，遇寒痛增

B．

胃脘胀闷作痛，痛连两胁，每因情志因素而作 C 胃脘隐隐灼痛，口燥咽干

D．

胃脘刺痛，痛有定处而拒按

E 胃脘部胀痛、嗳气、呕吐不消化食物

第二篇：保健与预防

人体保健与疾病预防 健康是人生的第一财富，是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。更具体的说，健康不仅仅指没有疾病或不正常现象的存在，还包括每个人在生理上、心理上以及社会行为上能保持最佳、最高的状况。由此可见身心平衡、情感理智和谐是一个健康人必备的条件。健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。二十一世纪，以人为本，科技、教育与健康将是促进人类社会发展的三大支柱。健康成为现代人关注的热点，保健养生已成了公共的话题，现实中不是流传这样一些话：“身体是革命的本钱”、“不得病就是挣钱”、“有什么不要有病，没什么不要没钱”，人们已对自己的健康越来越重视、关注。如果我们不懂保健，天天处在不健康或亚健康状态那么势必影响我们的工作、学习、生活。今天我们首先来谈谈保健这个词。其实保健与养生是紧密相随的，简单的说，养生：保养身体；保健：保护健康。养生保健：保养护理身体的健康，使人长寿。养生保健是一种综合的维持健康的行为，养生保健追求的不仅仅是身体的健康，生命的长寿，还有身心的健康，生活质量的提高，人能活得更健康、快乐。总之，养生保健就是根据生命的发展规律，达到保养生命，健康精神，增进智慧，延长寿命目的的科学理论方法。中华民族有着悠远流长的养生历史，早在二千多年以前就重视养生之道,经过后世医学家、养生学家的不断总结、补充和发展,形成了不同的养生学派。传统养生学的特点是,与中国古代哲学、传统医药学密切相关,具有完整系统的理论体系,拥有丰富的养生方法。如传统的气功，古老的太极拳、华佗的五禽戏都是用来修身养性的,《黄帝内经》在国学经典中是唯一以圣王命名的书，这就意味着生命之学、养生之道在我国古代文化中被认为是帝王之业，是大功德和大慈悲。可见，养生与保健是中华民族的瑰宝，是中华民族传统文化的一个有机组成部分，是我们的先民在长期生活实践中认真总结生命经验的结果。养生保健的方法很多，养生保健方法的选择和中医的辨证施治一样，每个人的正确方法可能都不尽相同。选择不适合自己的方法，结果会适得其反，比如羊肉为食疗补品但阴虚体质吃了适得其反，体质差的人选择刚猛的硬气功练习身体状态一直不会改善。因此，养生保健，必须选择适合自己的方法！同时，养生保健或者防病治病需要生活中全方面的调理，涉及饮食、起居、运动、心理、药物等生活的各个方面，不是靠一个功法、一个祖传秘方、一张食谱、一朝一夕就能有效，必须是长期的关注和坚持！而对于不同的人有不同的养生保健方法。简而言之，对办公族的

保健就是久坐伤肉，常坐有危害，要注意；脊椎是身体的大梁，要重视脊椎的功能，保护好自己的脊椎，多锻炼身体。肾脏的功能及中医上的“肾虚”在西医上的对应名词。肾主骨，骨生髓，髓生血，气血足则万病消。对电脑族的保健是久视伤肝，肝属木，需肾水的滋养，保肝养肝要多吃青菜水果，所谓“三天不吃青，两眼冒金星”就是这个理，上网有度，中庸之道。眼保健操的妙处。绿茶的清肝明目效果显著，可以多喝绿茶来缓解眼疲。另外脾系统最容易得病。莲藕，大补脾胃的灵根。大米粥的参汤功用，黑木耳－为人体补充真力的大隐之士，混合吃可以达到事半功倍的效果。补肾的黑色食物要属坤土。三七补脾益肝，天下第一，用心呵护脾经的原穴－太白。温开水，每天8-10杯，可保持皮肤丰润光泽；绿色蔬菜，如苋菜、椰菜、青菜等，含有大量维生素与矿物质；西瓜、哈密瓜，既补水分又供营养；瘦肉、鸡肉、鱼肉，提供丰富的蛋白质、铁质；粗粮、豆类，供给皮肤所需特殊养分；脱脂奶与低脂奶、乳酪，热量低而含钙多，可柔软皮肤强壮筋骨；柑桔类水果，含丰富维生素C防止面部微血管破裂与色素斑形成；猪皮，胶原蛋白及弹性蛋白颇多，可增强皮肤弹性。有效的养生保健方法，主要包括合理膳食、适度运动、平衡心理等三个方面内容。此外还有良好的生活习惯、生活环境等等。健康不仅仅是没有疾病和衰弱，而且还是生理的、心理和社会的一种完美的状态。人要获得健康，生活方式也极为重要，从呱呱坠地到耄耋之年，生活中各种精神的、物质的有害因素会时时侵扰你，每一个人的健康状况在很大程度上依赖生存环境、生存方式、生活态度。

因此，必须建立起正确健康的生活方式，保健养生其实是一种生活方式也是生命方式。保健养生最积极的意义就是如何让身心过得健康愉快又有价值（意义），使人觉得充实、乐观、从容。快乐心情一整天，健康生活一辈子！每个人都有可能得疾病，但我们要知道预防疾病，让疾病尽可能远离我们大家，是我们每个人所需要的。疾病的致病因素很多。要预防疾病必须找出疾病和致病因素的关系，并消除或避免这些致病因素，使人体处于相对安全状态。但是，自然界是个相对开放的环境，一个人要生存、要发展，不可能完全与世隔绝。在漫长的进化过程中，人体已经形成了一定的自我防御系统，即免疫系统，同时人也具有趋利避害的本能，并具有适 当自我补偿和恢复平衡的能力，最典型的是再生。预防疾病应该从了解疾病开始。疾病分传染病和非传染性疾病两类：传染病是由病原体（如细菌、病毒、寄生虫等）引起的，并能够在人与人之间或人与动物之间传染的疾病，具有传染性和流行性等特点。主要的传染病有结核病、乙肝、流行性感冒等，性病大多也是传染病。对于传染病，切断其流行三个环节(传染源、传播途径、易感人群)中的任何一个，都可终止传染病的流行；非传染性疾病是指那些因为身体细胞、组织、或器官损伤、功能缺失或非传染性病变而发生的疾病，如癌症、损伤、心脏病等等。非传染性疾病可能存在于任何组织或器官，具有复杂性和多样性，需要就事论事进行预防、保健或治疗。

注意营养、作息、运动和卫生是预防疾病的主要做法。科学研究表明，人的心理状态、特别是情绪对身体健康有着巨大的影响。传统中医很注意“七情”与疾病的关系。最近许多西方科学家的研究表明，正是“情绪因子”大大缩短人的寿命。在疾病发作的时候，合理治疗是使身体恢复健康必不可少的。

合理治疗包括药物治疗、改善饮食、合理运动、多休息等。在了解用药的基本知识以后，小病可以自己服药解决，但要看清药品说明，避免用药剂量过大、药物中毒。从未用过的药要在医生指导下服用，并做好过敏测试。在学校，人员多，疾病发生频繁，我们也是学校的一份子，所以我个人认为，如果要有效预防、及时控制和消除突发流行性疾病和传染病，及时了解学生的健康状况，保障在校教职员工、学生的身体健康和生命安全，维护正常的教育教学秩序，学校应该要高度重视学校卫生工作和体检工作，统一思想，定期进行突发流行性疾病、传染病预防工作以及学生体检制度的研讨，把学校疾病预防控制工作和体检工作纳入学校工作计划之中；加大管理力度，健全突发流行性疾病、传染病预防和控制工作的管理及报告制度，掌握、检查学校疾病预防控制措施的落实情况，并提供必要的卫生资源及设施。学校还要建立体检制度，定期对学生、教职员工进行体检，并对体检结果进行全面的分析，并建立全校师生、教职工的健康档案，确定专人统一保管；建立各项卫生工作责任制，完善考核制度，明确各部门工作职责，并禁止在校园内不得放养家禽、家畜，指定教师每天做好晨检工作，认

真做好晨检记录，保证学校预防和控制疾病工作的顺利开展；要普及卫生知识，利用黑板报、橱窗等各种形式做好预防突发流行性疾病、传染性疾病的宣传，正确认识，做好防范。定期召开班主任例会，加强有关季节性突发流行性疾病、传染病的预防知识培训，教会师生防病知识，培养良好的个人健康生活习惯。保持工作、学习、生活环境通风换气，教学和生活用房应每天开窗通风不少于2次，尽量不要组织师生到人群集中的地方去活动。学校相关科室应按规定对场所、器具等进行必要的消毒。我们自己也要注意个人卫生，经常用肥皂和流动水洗手，特别在打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手，不要共用茶具及餐具。注意增减衣物和均衡营养，加强户外锻炼，保证足够休息，增强体质。学生若发现有发热、咳嗽、乏力、肌肉酸痛等症状应马上告诉老师或家长，及时就医。随着社会的进步，经济的发展，人们也越来越重视自身的健康状况及心理健康状况，这也使越来越多的人面临了难题，因此，掌握一些有关健康及心理健康的相关知识，有助于我们在这个多元化的社会中，更好地适应。时光如水，生命如歌。生命就是一首歌，一首多姿多彩的乐曲，让我们好好地珍惜她吧，绽开我们的笑脸，奏出我们自己的生命的最强音！

第三篇：高血压预防与保健

高血压病人的家庭护理指导

高血压病是指循环动脉血压升高为主的综合证。中医认为，肝阳上亢、心火上炎、冲任不调可导致本病。高血压主要有两种类型：一是原发性高血压，通常指不名原因引起的高血压，医.学教育网搜集整理多数患者属这一类。二是继发性高血压，它是由某些疾病引起的高血压，如肾病、原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤等病症引起的高血压。还有其他类高血压如：妊娠高血压等。

良好的家庭护理对于高血压患者的血压控制和生活品质具有十分重要的意义。

1、了解高血压病的知识，合理安排生活，注意劳逸结合，定期测量血压。

2、高血压需坚持长期规则治疗和保健护理，医.学教育网搜集整理保持血压接近正常水平防止对脏器的进一步损害。不要随意添加或停用药物。

3、提高社会适应能力，维持心理平衡，避免各种不良刺激的影响。

4、注意饮食控制与调节，减少钠盐、动物脂肪的摄入，忌烟、酒。

5、保持大便通畅，必要时服用缓泻剂。

6、适当参与运动，以不引起心慌、脉搏明显增快为宜。

7、定期随访，血压持续升高或出现头晕、头痛、恶心等症状时，应及时就医。

走路是高血压患者最佳运动

对于原发性高血压患者来说，最基本、必要、安全和有效的运动方式就是走路。每天走路时间总和最好超过1小时，每次至少30分钟。最好每天走，至少隔日走。一旦开始走，终身都要走。循序渐进是基本原则，从不走路到每天慢走500米，逐渐增加到下面“短间歇连续步行法”的要求。

在慢走时注意调节呼吸，使呼吸慢而均匀。

注意选择空气污染较少的地方。

注意事项

1、走路姿势：身体重心均匀移动，整体脚掌均匀受力。昂首挺胸，迈大步，摆动双臂。一般快走的步幅为身高的1/3，大步疾行的步幅稍小于身高的一半。但是，饱餐后半个小时以内宜慢步行走。

2、配合呼吸：边走边做大幅度的腹式深呼吸。3步鼻一吸、5步嘴一吐。

3、变换坡度：平路与坡度交替走。

4、选择环境：在新鲜空气中、斜阳下和植物旁健步走为最佳。

5、合适的装备：鞋小于体重1%，鞋内面与地面夹角约30度；前部宽松、柔软、弹力、透气。衣服宽松、透气和吸汗。

高血压人群的营养膳食

(1)首先要降低血压，但不能仅求表面上的降压，不能依赖药物的一时性降压。定时检测血压。

(2)参加小运动量的体育锻炼，如气功、太极拳。通过气功锻炼，可积极扶持机体的自稳调节能力，从根本上治疗高血压。不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。

(3)精神舒畅，戒怒戒躁。

(4)饮食清淡。有利于自疗的食物有：豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、苹果等。少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等。

(5)忌烟酒、咖啡、浓茶。少吃盐，每日最好不超过5克。

(6)宜晨起即服降压药，忌睡眠前服降压药。

(7)宜每天坚持温水浴(摄氏40℃)，浴室温度也不能太低。

(8)多饮矿泉水、冰化水(结冰后融化的水)。

(9)减少房事，缩短房事时间，40岁以上更宜节制。

(10)保持大便畅通，排便时勿要用力屏气。

(11)改善睡眠状态，保证睡眠时间。

(12)工作环境和居住房间的色调最好是绿色、蓝色等冷色调，它能使情绪安稳不易发生冲动。

高血压的食疗

1、芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

2、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

3、菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。推荐安徽黄山贡菊花茶或

者是杭白菊。

4、山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。

第四篇：常见疾病预防与保健-艾滋病

艾滋病的简介及其危害

艾滋病，即获得性免疫缺陷综合症，英语缩写为AIDS。1981年在美国首次注射和被确认。曾译为“爱滋病”、“爱死病”。艾滋病被称为“史后世纪的瘟疫”，也被称为“超级癌症”和“世纪杀手”。

一、艾滋病的致病机理。艾滋病是种人畜共患疾病，由感染“HIV”病毒引起。HIV是一种能攻击人体免疫系统的病毒。它把人体免疫系统中最重要的T4淋巴组织作为攻击目标，大量破坏T4淋巴组织，产生高致命性的内衰竭。这种病毒在地域内终生传染，破坏人的免疫平衡，使人体成为各种疾病的载体。HIV本身并不会引发任何疾病，而是当免疫系统被HIV破坏后，人体由于抵抗能力过低，丧失复制免疫细胞的机会，并感染其它的疾病导致各种疾病复合感染而死亡。艾滋病病毒在人体内的潜伏期平均为8年至9年，在发展成艾滋病病人以前，病人外表看上去正常，他们可以没有任何症状地生活和工作很多年。

二、艾滋病的常见症状。呼吸道症状：长期咳嗽、胸痛、呼吸困难、严重时痰中带血。消化道症状：食欲下降、厌食、恶心、呕吐、腹泻、严重时可便血。通常用于治疗消化道感染的药物对这种腹泻无效。神经系统症状：头晕、头痛、反应迟钝、智力减退、精神异常、抽风、偏瘫、痴呆等。皮肤和粘膜损害：弥漫性丘疹、带状疱疹、口腔和咽部粘膜炎症及溃烂。可出现多种恶性肿瘤，位于体表的卡波希氏肉瘤可见红色或紫红色的斑疹、丘疹和浸润性肿块。

三、艾滋病的传播途径。一般的接触并不能传染艾滋病，所以艾滋病患者在生活当中不应受到歧视，如共同进餐、握手等都不会传染艾滋病。艾滋病病人吃过的菜，喝过的汤是不会传染艾滋病病毒的。艾滋病病毒非常脆弱，在离开人体，如果暴露在空气中，没有几分钟就会死亡。艾滋病虽然很可怕，但该病毒的传播力并不是很强，它不会通过我们日常的活动来传播，也就是说，我们不会经亲吻、握手、拥抱、共餐、共用办公用品、共用厕所、游泳池、共用电话、打喷嚏等，而感染，甚至照料病毒感染者或艾滋病患者都没有关系。艾滋病传染主要是通过性行为，体液的交流而传播。主要的传播途径有：性交传播；血液传播；共用针具的传播；母婴传播；人体组织、器官移植。

四、艾滋病的易感人群。男性同性恋者包括双性恋者；吸毒者，经静脉注射毒品成瘾者约占全部艾滋病病例的15%～17%；血友病患者，在所有艾滋病患者中，因血友病而感染病毒的占1%左右；接受输血或血液制品者除了抗血友病制剂外，其他血液与血液制品的输注也与艾滋病的传播有关；与高危人群有性关系者与上述高危人群有性关系者；艾滋病的其他高发人群，由于患有艾滋病的母亲也可通过胎盘、产道、乳汁传播给出生前或出生后的婴幼儿，因而由患有艾滋病的妇女所生的小孩，也是艾滋病的易感者。

五、艾滋病的预防方法。目前尚无预防艾滋病的有效疫苗，因此最重要的是采取预防措施。其方法是：①坚持洁身自爱，不卖淫、嫖娼，避免婚前、婚外性行为。②严禁吸毒，不与他人共用注射器。③不要擅自输血和使用血制品，要在医生的指导下使用。④不要借用或共用牙刷、剃须刀、刮脸刀等个人用品。⑤受艾滋病感染的妇女避免怀孕、哺乳。⑥使用避孕套是性生活中最有效的预防性病和艾滋病的措施之一。⑦要避免直接与艾滋病患者的血液、精液、乳汁和尿液接触，切断其传播途径。

截至2010年10月底，我国累计报告艾滋病病毒感染者和病人37万余例，其中死亡6.8万余例。但是根据早前卫生部和联合国艾滋病规划署、世界卫生组织联合评估结果表明：截至2009年底，我国现存活艾滋病病毒感染者和病人约74万人，其中病人约10.5万人； 2009年新发感染者约4.8万人，因艾滋病相关死亡约2.6万人。局部地区和特定人群疫情严重，云南、广西、河南、四川、新疆和广东6省区累计报告感染者和病人数占全国77.1%。我国艾滋病患者在范围上逐步扩大，其中男同性恋人群是易感人群，得病率高，大学生人群也在逐渐增多。

河南省驻马店市上蔡县文楼村和安徽阜阳的艾滋病村是著名的艾滋病村，村民都是因为卖血染上的艾滋病，又感染给下一代。因为贪图钱，而白白搭上了性命，让人惋惜不已。

艾滋病对个人的危害，从生理上讲，艾滋病病毒感染者一旦发展成艾滋病人，健康状况就会迅速恶化，患者身体上要承受巨大的痛苦，最后被夺去生命。从心理、社会上讲，艾滋病病毒感染者一旦知道自己感染了艾滋病病毒，心理上会产生巨大的压力。另外，艾滋病病毒感染者容易受到社会的歧视，很难得到亲友的关心和照顾。对家庭的危害，社会上对艾滋病人及感染者的种种歧视态度会殃及其家庭，他们的家庭成员和他们一样，也要背负其沉重的心理负担。由此容易产生家庭不和，甚至导致家庭破裂。因为多数艾滋病病人及感染者处于养家糊口的年龄，往往是家庭经济的主要来源。当他们本身不能再工作，又需要支付高额的医药费时，其家庭经济状况就会很快恶化。有艾滋病病人的家庭，其结局一般都是留下孤儿无人抚养，或留下父母无人养老送终。

艾滋病对社会的危害，主要侵害那些年富力强的20-45岁的成年人，而这些成年人是社会的生产者、家庭的抚养者、国家的保卫者。艾滋病削弱了社会生产力，减缓了经济增长，人均出生期望寿命降低，民族素质下降，国力减弱。社会的歧视和不公正待遇将许多艾滋病人及感染者推向社会，造成社会的不安定因素，使犯罪率升高，社会秩序和社会稳定遭到破坏。艾滋病使千千万万的儿童沦为孤儿，使千万无辜儿童被迫承受失去亲人的痛苦，还要经常忍受人们的歧视、失学、营养不良以及过重的劳动负担。

珍爱生命，远离艾滋。

第五篇：预防保健科

预防保健科

杨丽芳

1、何谓注意力缺陷多动综合征？

又称儿童多动症或轻微脑功能障碍综合征，是指智力基本正常的的小儿，表现出与年龄不相称的注意力不集中，不分场合的过度多动、情绪冲动并可有认知障碍和学习困难的一组症候群。患病率为3-5%，男孩多于女孩，男：女为4~9。

2、注意力缺陷多动症有哪些表现？

⑴ 活动过多：多动多在幼儿期和学龄前期出现，学龄期才引起家长注意，表现为多动不宁，不听大人的指挥，常惹人生气。入学后在课堂上玩铅笔、咬指甲、扭屁股，甚至在课桌底下钻来钻去，很难坐下来完成作业。⑵ 注意力不集中：患儿的主动注意力明显减弱，对无关的刺激却给予过分的注意，上课不注意听讲，精力分散。做什么事都是虎头蛇尾，不能善始善终。⑶ 情绪不稳、冲动任性： 患儿缺乏克制能力容易激惹，对愉快和不愉快的刺激，常表现为过度的兴奋和异常愤怒的反应，想要什么，非得立刻满足不可。情绪不稳常会干扰别人的谈话和工作，甚至无关的叫喊和哭闹。⑷ 学习困难：虽然大多数患儿的智力正常或接近正常，但因多动和注意力不集中给学习带来一定的困难。⑸ 不少患儿可合并某些行为问题和认知功能障碍。

3、多动症对儿童学习能力有哪些损害?

儿童多动症与学习困难有一定的相连关系，因为儿童多动症主要的症状表现之一为注意集中困难，而注意力集中困难，上课不注意听讲，不能全面掌握学习内容；又由于自控能力差，上课多动，不能坚持、深入、耐心等，加上对老师布置的作业做的粗心大意、马虎潦草、边做边玩、考试时又不认真答卷、常看错题、漏题，因而严重地影响学习成绩．他们在学习成绩上突出的表现为抓一抓就上去，不抓紧成绩就下降，成绩忽上忽下、波动很大，呈跳板样，长此下去成绩每况愈下，有的不及格甚至留级。多动症儿童还有认知机能障碍，可有听觉、视觉认知机能障碍，表现为临摹图画时，不能按照图形排列，他们常常知道自己作业做的不完善，但无能力纠正。据统计、约有70—85％多动儿童表现学习困难、跟不上。

4、注意力、学习能力和智商的关系如何？ 我院通过对50余名初中学生智商、学习能力和注意相关认知电位的研究表明，智商高、学习能力较强学生的注意相关认知电位与学习能力相对较低学生的认知电位有明显的差别。注意相关认知电位主要反应了大脑对注意到的信息的内在处理能力，它与学习能力和智商密切相关，注意力缺陷或不能集中注意力，必然影响患儿的学习成绩。

5、多动症的病因是什么？

目前对多动症的病因和发病机理尚未完全清楚，不过国内外学者均认为本病是由多种因素引起的。① 轻微脑组织损害：造成脑轻微损伤的原因是多方面的，如妊娠时病毒感染、服药、新生儿窒息、产伤、多种原因所致的脑缺氧、脑损伤等等。② 遗传因素所致：研究发现，多动症患儿家系中发生多动症的危险性较对照组高；③ 脑内神经递质代谢异常；④维生素缺乏、食物过敏、糖代谢障碍。⑤心理因素：严重的家庭不和、经济条件差、父母犯罪、父母亲有精神障碍等因素均可为多动症的易患因素。此外，还与微量元素的缺乏或中毒有关，还有人提出食品添加剂和人工色素会引起儿童过度活动、冲动和学习问题。

6、多动症容易误诊为哪些疾病？

⑴ 精神发育迟缓：本症可以有动作过多的表现，但突出症状是智力低下。⑵抽动秽语综合征：常有频繁的眨眼、甩头、耸肩等运动性抽动，与多动症不同。⑶ 孤独症：也可有多动、冲动和注意障碍症状，但该病突出表现为社交和语言功能障碍。⑷ 儿童精神分裂症：可有活动过多、行为冲动，但有个性的改变、情感淡漠、行为怪异、思维离奇等。

7、多动症的治疗手段有哪些？药物治疗的重要性是什么？

目前多采取综合治疗措施，包括心理治疗、合理教育、认知行为治疗、社会技能培训以及必要的药物治疗。对大多数多动症患儿来讲，正规的药物治疗能使症状得到明显改善，注意力保持集中，能够专心听课，思路敏捷，学习进步，成绩提高，儿童的潜在智力得到充分的发展。

目前临床上常用的治疗多动症的药物是中枢神经兴奋剂。这是国内外多动症治疗指南一致推荐的治疗多动症的一线药物，也是最有效的药物。在长效中枢神经兴奋剂问世以前，多用短效中枢神经兴奋剂，如利他林。

该药的特点是药效持续时间短，每日需服药2～3次，才能全天控制症状。对患儿来讲，每日多次服药可能存在以下问题：1)容易遗忘，不能按时服药；2)在同学面前服药感到尴尬，不愿意服药；3)参加课外活动，不方便服药。这些问题均易造成药物漏服，使漏服后一段时间内的症状不能得到很好地控制。随着科技的进步，长效中枢神经兴奋剂——专注达问世了。该药克服了短效药物存在的问题，只需早晨一次服药，药效持续12小时，全天控制多动症症状，保证患儿上午上课、下午课外活动及放学后均能保持良好状态。专注达是目前治疗多动症的首选药物。

8、家长和老师应如何正确对待多动症儿童?

多动症儿童都有心理障碍，他们自控能力差、注意力无法集中、学习困难、易受外界影响和诱惑、成绩不佳、行为不能自控，对待他们应该严格管理，即不能放任自流，也不能过份宠爱，更不能动不动就打、骂。多些鼓励，少些批评，耐心辅导。根据他们实际情况，不要过高的要求，要关心他们正确交友。做家长也要注意自己的言行、做好榜样，更要加强自我控制能力，切忌发怒打骂孩子，要和孩子沟通，多倾听他们的陈诉，了解他们的困难所在，加以启发诱导。教师对待多动症儿童要特别加以关爱，不应歧视和厌烦，对他们不能自控的行为及学习时的小动作应加以理解，正确引导和鼓励，对课堂上做小动作的多动症儿童不能训诉为调皮、故意捣乱而加予惩罚，这是不应该的。总而言之，不管家长、老师都应维护孩子的自尊心，处罚要慎重，多和他们交心，使他们感到关心和温暖，表扬他们每个小小的进步，增强他们的自信心，更重要的是要及时医治。