洱源县炼铁乡中心卫生院调查报告

第一篇：洱源县炼铁乡中心卫生院调查报告

洱源县炼铁乡中心卫生院概况调查报告

摘要：我国是一个农业大国，能否解决好广大乡村人员的医疗保障问题，将直接反应到本国乡村的经济发展和全球巩固。为加快建立农村医疗保障制度，提高农民健康水平，更好地促进城乡社会经济统筹协调发展，一年多来，根据中共中央、国务院《关于进一步加强农村卫生工作的决定》的精神，各级政府统一领导部署，有关部门精心组织实施，广大农村群众积极参与，炼铁乡初步确立了“大病统筹、医疗救助和农村社区卫生服务”三位一体的新型农村合作医疗（以下简称新农医）体系。为切实巩固这一制度，进一步探索和建立健康持续发展的长效机制，对炼铁乡新农医的运行情况进行了调研。通过调研，总结概括制度的现状和成效、研究分析存在的问题和困难，提出发展对策。

调研目的：通过了解中心卫生院情况分析当地医疗建设取得的一些成绩以及存在的一些问题，并比较分析利与弊的情况，从而针对如何更好地使当地有关新型农村合作医疗的可持续发展提出一些建议。调研方法：在炼铁乡中心卫生院中询问调查，并根据国家制定的“乡镇卫生院建设标准”条文说明进行对比分析。

调研对象：以洱源县炼铁乡中心医院（乡镇医院）为个案。调研成果：主要对该卫生院的建筑面积，建设规模，建筑标准。主要业务用房进行询问和调查。

一、有关新型农村合作医疗的可持续发展提出的几点建议。

1、广纳人才，提高基层医疗服务水平。

2、提高农民意识，加强宣传教育。

3、改善基层卫生水平，减少农民治病成本

4、促进新型农村合作医疗的可持续发展。

5、进一步完善农村医疗救助制度。

二、本次调研解决的问题。

1、较清楚地了解了炼铁乡卫生院的建筑面积，建设规模。

2、较清晰地了解到在新型农村合作医疗的政策下，乡镇卫生院的发展状况。

3、较清楚地了解到乡镇医疗服务水平正在不断提升，卫生条件也在不断改进。

4、农村卫生院规模不断扩大。

5、农民主动治疗意识逐渐增强。

引言

我国农村合作医疗制度是由政府组织、引导、支持，农民自愿参加，个人、集体和政府多方筹资，以大病统筹为主的农民医疗互助共济制度，它是惠及我国亿万农民的一项新制度。新型农村合作医疗工作不仅直接关系我国几亿农民的健康和利益，而且对于统筹城乡发展、全面建设小康社会也具有重要意义。

我国新农村合作医疗政策下乡镇卫生院的发展现状

中国新型农村合作医疗制度是一种顺应形势，适合国情和经济发展状况的理性制度安排，在为农村居民提供适度的医疗和卫生保障方面发挥了一定作用。从部分省份的情况看，主要表现在：

（一）新型农村合作医疗是农民医疗保障的依托

在中国农村，随着旧农村合作医疗制度的逐渐退出，造成了农村人口看病贵和看病难等现实问题，甚至一些农民因此而致贫和返贫。这极大地影响了农民生活质量并严重制约了农村经济的发展。因此，农民迫切需要一种新型医疗保障制度，能够满足医疗和卫生保健的需要。新型农村合作医疗制度正是应农民对医疗保障的迫切需要而产生，为农民的健康提供了一定的制度保障。这一制度实行社会统筹与个人账户相结合的模式，大病实现统筹，个人账户可以累积转存，解决了农民的医疗保障问题，增强了农民的自我保健和保障意志，极大地调动了农民的参保积极性，使得绝大多数农民愿意为自己的健康投保。

（二）新型合作医疗为大病医疗提供了保障

新型农村合作医疗制度提供了大病统筹机制，比如参保的农民以户为单位，每人每年交10元的保险费存入个人账户，就能得到国家、省、市、县财政共计40元的补贴形成社会统筹基金，参保者大病治疗所发生的费用就可以按规定的标准得到补偿。这一机制切实解决了农民大病治疗的问题，减轻了农民的经济负担。

（三）新型合作医疗管理和服务体系正在形成

中国新型农村合作医疗制度与旧的合作医疗制度相比，统筹层次高，管理体制健全，各级财政补贴到位，并逐渐形成了一体化的管理和服务体系。以贵州省为例，新型合作医疗制度以县为统筹单位，各乡村的缴费都要交由县经办机构统一管理，并按照统一模式建立了县协调委员会、县经办机构和监督机构，实行缴费、筹款、核算、管理和服务的一体化。一体化的管理和服务实现了新型农村合作医疗制度运行的科学化和规范化，有效地规避了制度运行的道德风险问题，提高了制度的安全性和效率。根据贵州省三个乡镇的无结构访问调查，绝大多数农民对新型合作医疗制度的管理与服务体系比较满意，只有个别农民认为服务需要改进。

炼铁乡中心卫生院在新农村合作医疗政策下的现状与分析

一、当地概要：

炼铁乡位于洱源县西南部，东邻凤羽镇，南接漾濞县，西毗西山乡，北连乔后镇。全乡国土面积246平方公里。乡政府驻地炼铁村，离县城50公里，海拔2040米。历史沿革新中国建立至1969年，炼铁先后设为上江、下江两个区、第四区、罗炼乡、川乡、红星公社（现炼铁、西山）、西山公社、炼铁、川公社、西山区；1970年设为炼铁公社，设7个大队；1984年4月，重新建立区乡，设为炼铁区，设10乡1镇；1988年4月区改乡，建立炼铁乡，设11个村公所；2000年9月，村级体制改革，设11个村民委员会。

行政区划——炼铁乡辖炼铁、新庄、前甸、北邑、江旁、茄叶、翠屏、长邑、田心、纸厂、牛桂丹11个村委会、132个村民小组、5024户，其中纸厂、牛桂丹为高寒贫特困村。

人口民族——2002年末全乡总人口21804人，其中农业人口21156人，非农业人口648人。境内居住着白、汉、彝、纳西、僳傈等14种民族，其中白族占57.1%。

二、调查结果：

据了解得知：该卫生院发展水平略高于当地发展水平，服务半径涉及本乡，乔后镇，部分西山乡，小部分漾濞县，由于炼铁乡中心卫生院位于炼铁乡的几何中心，交通便利，有较高的安全保障。

1、卫生院规模与项目构成

主要业务用房：洱源县炼铁乡中心卫生院的主要用房较为安全。分为：门诊部、住院部、放射科、检验科、手术室及产房用房、供应室、药房还有辅助用房八类。a、门诊用房：

门诊用房中，在炼铁乡中心卫生院未设挂号室，而是将西医诊断室作为门诊处。门诊部与输液室相邻布置，节省了人力、物力。在输液室内，设有座椅，病人可以坐着输液，输液室内通风较为良好。在该乡镇卫生院中还设有留观室，此室与急诊室合并使用其空间大小与占地面积，内部设施均已达标。b、住院用房：

该中心卫生院的住院部设置也较为规范，其中病房种类分为2种，一种是温馨病房，另一种是普通病房。温馨病房内设置有两张病床、一个卫生间、一台彩电。普通病房内设有2～3张病床、一台彩电、无卫生间。病床的位置设置也较为规范。病床的排列都平行于采光床墙面。平行的两张床的净距均达标准，每间病房门都设有观察窗。护士站则采用开敞空间，使各病房能很好地与护理人员联系。每层楼都设有卫生间，有利于清洁卫生，减少污染。

c、检验用房：

在该卫生院的一楼，设有化验室、心电图室、彩超、B超。化验室中，其相关仪器都较为齐全，也都较为先进。d、放射科用房：

在该院中，放射科用房与其它用房相比较而言，内部设施较为陈旧，虽有必要的防护措施，但还需进一步的完善。e、手术及产房用房：

对于手术及产房用房而言，该卫生院将其分设为妇产科、隔离产房、供应室、手术室。产房有相应配套的更衣室、休息室，但并未设婴儿室。f、药房：

药房分设有中药房与西药房。

研究结果及对策

一、调查结果显示：

在新型农村合作医疗制度下，医院和患者搭起了沟通的桥梁，很多农民都参加了医保。然而，经过调查并实地考证，依然发现新型农村合作医疗制度在实行中仍有很多不足。

1、医疗机构的现状不容乐观 我国的乡村医生教育水平基本上是大中专、高中等，很难见到本科学历的医生，人才的缺乏是一个现实而又严峻的问题。同时，医院的环境也不容乐观。

2、农民缺乏对新型农村合作医疗制度的了解

新型农村合作医疗的参加对象是农民，农民对合作医疗的认识和接受程度至关重要，也就是说和农民的主观期望效用有很大的关系，主观期望效用能否达到要求或者能够达到多大的要求指标，这就决定了农民参与的积极性和意愿。因此，如何通过宣传使农民从思想上意识到参加合作医疗的重要性便成为一大问题。在农村经济条件还不宽裕的地区，农民希望有合作医疗，但对医疗消费又存在着侥幸心理，与吃饭、穿衣、孩子上学等钢性支出相比，看病花钱是次要、随机的，主观期望效用值偏低，对潜在的医疗风险缺乏足够认识，没有一种固定的医疗、消费投入意识。再加之部分农村基层干部对政策缺乏深度认识，工作方法简单，对合作医疗缺乏积极性和主动性，导致许多农民产生不满情绪，担心重蹈覆辙，对制度存在一定的信任危机。加上种种不合理现象的发生，农民变得怀疑、谨慎，产生了理性农民在合作医疗中的“不理性行为”，以至于影响了此项工作的效应。

3、农村医疗建设发展迅速，各项达标，但医疗条件仍落后。

调查显示，虽然炼铁乡中心卫生院的建设规模与项目构成大部分已达标。但内部的医疗设施还不健全，仍需要进一步完善。政府投入资金不足，基础设施简陋。由于资金的投入不足，农村基础设施建设相对滞后，大部分基础设备损坏无力维修，医疗设备使用率较低，不能满足卫生医疗的需要，严重影响地方卫生部门的工作进度。卫生资源的布局和结构不合理。就农村与城市卫生资源的配置来说，城市占据了大量的卫生资源；而农村配置的比例极少，造成农村卫生基础薄弱、基层卫生机构服务水平低下、质量偏低、部分贫困地区缺医少药的局面，有些地区由于乱办医、盲目扩张地方医疗机构，使资源闲置和浪费的问题突出。基层卫生队伍素质参差不齐。据有关部门调查，在乡镇卫生院的卫生技术人员中，中级以上职称所占比例为11.5%，专科以上学历为19.3%。在大多数的农村卫生队伍中，简单的跟师学徒仍存在于基层卫生室，就是在县级卫生院工作的医务人员中，仍存在着一些没有过硬技术的医务人员，而这些医务人员根本没有进修学习的机会，医务人员的专业素质得不到农民的认可，基层卫生人员素质令人担忧，这也使得农民的主观期望效用值降低，从而影响了参保意愿。

4、治病成本过高

农村交通不便，交通费、住宿费在无形中提高了农民治病的成本。

二、对在新型农村合作医疗下对乡镇卫生院完善的建议。

乡镇卫生院是农村三级医疗卫生网的枢纽，建设好乡镇卫生院，为广大农民群众提供基本医疗卫生服务，关系到农村医疗事业的发展和医疗卫生资源的有效利用。近年来，国家和地方都投入大量资金，用于乡镇卫生院建设，全国大部分卫生院在这个时期得到新建，改建，扩建，设备得到了补充和更新，有力地促进了我国农村医疗卫生事业的发展。

1、广纳人才，提高基层医疗服务水平

改善乡镇卫生院的设备、设施环境和提高工资待遇，吸引优秀人才。

2、提高农民意识，加强宣传教育

对于合作医疗的宣传，政府应当深入农家，走向田间地头，增强政府和农民的互动，并充分发挥其主观能动性。

3、改善基层卫生水平，减少农民治病成本。

4、促进新型农村合作医疗的可持续发展。

5、加大资金的投入来完善乡镇卫生院基础设施。

6、进一步完善农村医疗救助制度。

小结

虽然我国新型农村合作医疗仍存在不少急需解决的问题，但它给人民群众带来的好处是显而易见的。新型农村合作医疗制度是一项政策性强、涉及面广、任务繁重的社会系统工程。不断完善新型农村合作医疗制度，将一个崭新、健全的新型农村合作医疗推广到全国农村，切实解决农村医疗卫生问题，而在这样制度下的乡镇卫生院需进一步完善内部基础设施，提高农民的看病效率，造福广大农民，为构建和谐社会做出贡献。

参考文献

1、董昌文.不断完善新型农村合作医疗制度.放眼新农合，2008

2、张倩，张涵.新型农村合作医疗制度可持续发展研究.社会保障，2008.4.3、周寿祺.对新型农村合作医疗制度的解读.中国农村卫生事业管理，2003.11.

第二篇：炼铁乡人民政府

炼铁乡人民政府

关于八件实事办理情况的报告

——在乡八届人大主席团第九次会议上

（2009年2月14日）

各位主席团成员：

我代表乡人民政府向会议报告去年年初《政府工作报告》中乡人民政府承诺为群众办好八件实事的办理情况，请予审议。

一、八件实事完成情况

（一）大力实施炼铁村、前甸村扶贫开发整村推进工程。2008年全乡千村扶贫开发百村整体推进项目村为炼铁村和前甸村。炼铁村计划投入资金403万元，前甸村计划投入资金447.69万元，目前，炼铁村已实际完成投资590多万元，是计划403.86万元的146%，前甸村实际完成投资522.69万元，是计划447.69万元的117%。

1、炼铁村千村扶贫开发百村整体推进项目完成情况：新建农户安居房59户，加固改造228户，墙体粉刷351户，院心硬化208户；新修卫生厕310户，改厩30户；完成溪登坪人畜饮水改造工程等水利工程9件；新建节能灶149口；新建水窖30口；维修改造大麦地等村组公路3条共4千米，修建高罗溪等村内水泥路3条共1560立方米，新修塘子边等4个村组泥结石公路4条；种植核桃1000亩、黄金梨100亩、药材30亩、蔬菜160亩；新建塑料大棚46个；购买奶牛30头，发展母猪410头；科技培训806人次，转移劳动力培训494人次；兴建村“两委”办公用房、卫生室、文化室、党员活动室、1

畜牧兽医室380平方米；新建炼铁中心完小学生食堂。

2、前甸村千村扶贫开发百村整体推进项目完成情况：新建农户安居房78户，加固改造270户，墙体粉刷344户，院心硬化210户；新建沼气池30口，节能灶160口；新建水窖40口，修建沟渠6000米，完成人饮工程2件，铺设管道1300米；新建卫生厕100座，卫生厩45户；种植核桃1000亩，黄金梨100亩；新建塑料大棚4个；购买奶牛50头，发展母猪410头；科技培训2585人次，劳动力转移培训350人次；维修改造村组公路15条共15千米，新修水泥路3条共1910米，新建桥涵1座；完成3个村组低压线路改造，共4千米，安装变压器2台；拆除重建前甸完小围墙（长25米，高2米），新建村卫生室、文化室、兽医室；制作行政村标志碑1座。到目前为止，两个村均已全面超额完成了规划的各项工作任务。通过项目实施，两村基础设施建设得到有力加强，村容村貌有了较大改观，农民生产生活条件有了较大改善。

（二）切实抓好炼铁等8个村卫生室建设。完成了总投资40万元的新庄、炼铁、前甸、江旁、茄叶、翠屏、长邑、田心等8个村卫生室的建设,极大的改善了广大群众的医疗就医条件。

（三）稳步推进炼铁、新庄小型基础设施片区开发项目。总投资350万元的新庄、炼铁小型基础设施片区开发项目即将动工，此项目的实施将进一步改善当地的基础设施条件。

（四）认真完成中片优质核桃基地建设项目。为加快核桃产业发展，2008年规划种植核桃1.5万亩，截止2009年1月底，已全面完成了种植任务。总投资221万元的中片（北邑、江旁、茄叶）优

质核桃基地建设项目已顺利通过验收，在下步工作中，将加强管理，抓实科技，全力发展。

（五）自然村村容村貌整治工程效果明显。2008年全乡实施了新庄禾头、茄叶庄盆、长邑下北邑、翠屏新生邑、北邑、炼铁溪登坪、牛桂丹下马鹿、前甸村前甸、田心山羊坪、江旁江上江下等10个自然村村容村貌整治工程。这10个自然村主要是实施以道路为主的村容村貌整治，总投资60多万元，现已全面完成，极大的改善了群众的出行条件和村内环境卫生。

（六）精心实施长邑中学等排危项目。投资119.7万元的新庄完小危改项目主体工程已完工；投资47.5万元的翠屏苗圃希望小学主体工程已完工；投资5万元的纸厂青栗丛小学危改项目已完工；投资近60多万元的茄叶完小建设项目正在建设；投资20.1万元的长邑中学危改项目已完工。通过项目的精心实施，使全乡教育环境得到较大改善。

（七）实施好农网改造和无电村建设项目。2008年，全乡无电村项目完成总投资34万元。目前，茄叶村下沙坪村民小组、牛桂丹村白马石村民小组和马鹿塘村民小组无电村项目均已完工并投入使用。

（八）继续实施好血防人饮项目。2008年，投资10.31万元的新庄创业小组、投资10.07万元的新庄界曲小组、投资7.83万元翠屏小翠坪小组的含氟人饮项目前期工作进展顺利，最近即可动工。此项目的实施极大的改善了群众的用水条件，确保了用水安全。同时，我乡高度重视血防工作，通过强化灭螺，切实抓好人畜同步查

治病，认真实施好血防配套项目建设，搞好健康教育，管好人畜粪便，血防达标工作成效明显，分别顺利通过国家级、省级的疫情控制和传播控制验收。

二、存在的困难和问题

去年年初乡人民政府承诺为群众办好的八件实事，通过全乡广大干部群众的共同努力，整体工作进展较为顺利，取得了较好的成效，但由于时间紧、任务重、项目建设内容多，八件实事在办理过程中，还存在一些困难和问题：

（一）资金筹集困难。一是上级配套资金到位不及时，造成部分项目不能及时启动，无法在计划时限内完成；二是部门资金整合难度大，缺口大；三是由于地处山区，经济发展速度不够快，农民增收难，生活较为困难，另外受“等、靠、要”思想的影响，群众自筹资金部分难以足额筹集。

(二)物价上涨对项目进展影响明显。一段时期，建筑材料、油料、生活用品、人工工资等价格出现了不同程度的上涨，导致很多项目造价超出预算，加大了项目实施的难度。

(三)农业基础设施薄弱，抵御自然灾害的能力差。

(四)劳动力供需矛盾突出。在项目建设中，绝大多数施工人员为本地农民，而在农忙时节劳动力供需矛盾突出，影响了部分工程的按期完成。

三、下一步的工作思路

（一）加大资金争取和整合力度。目前在未完成的工作中，资金问题成了首要问题，乡人民政府将进一步加大到省、州争取资金的力度，确保能到位的资金足额到位。同时将充分发挥主观能动性，与上级部门多交流沟通，多种方式整合资金，进而提高资金的到位率，促进工程的顺利实施。

（二）加强跟踪督办，确保工程能顺利完成。八件实事事关民生，事关学习型、服务型、创新型、团结干事型政府建设的成效，乡人民政府将继续按照政府分管领导是第一责任人、部门主管领导是具体责任人的要求，加强跟踪问效和督查督办，把好事办好、实事办实，让人民群众满意。

（三）加大工作力度。对工作完成情况不太理想的个别项目，乡政府将采取定人定时办结的办法加快工程进度，必要时启动问责制，确保办结效果。

各位主席团成员，去年乡人民政府承诺为群众办好的八件实事总体进展较为顺利，也取得了明显成效。在今后的工作中，我们将继续在乡党委的正确领导和乡人大的监督支持下，进一步加大为群众办实事的力度，切实解决好群众的切身利益问题，为建设富裕民主文明开放和谐的生态文明试点乡而努力。

第三篇：康乐乡中心卫生院圆满完成清华大学

康乐乡中心卫生院圆满完成清华大学

EMBA行知中国张掖挑战赛医疗保障任务

近日，清华大学EMBA“行知中国”—自然篇张掖挑战赛在肃南县中华裕固风情走廊开营，为确保各项医疗急救保障工作落实到位，康乐乡中心卫生院赛前召开专题会议，精心抽调医疗工作人员，积极配合市县医疗部门圆满完成了此次活动任务。比赛期间，医疗工作人员第一时间对高原反应、急性胃肠炎、低血糖、外伤等急症患者进行了救治。此次赛事，共出动救护车2辆，抽调医务人员10人，为260余名参赛队员提供了医疗服务。受到了一致好评。

第四篇：南王店乡中心卫生院2011工作总结

南王店乡中心卫生院2011工作总结

2011年我院在县卫生局和乡党委政府的正确领导下，我院全体职工以邓小平理论和江泽民三个代表为指针，认真贯彻上级指示精神，思想稳定、团结一致，按照上级制定工作计划扎实工作。经济效益、社会效益稳步提高。2011年我院做了以下几个方面的工作。

一、解放思想、提高认识、抓好医护质量

一年来，我院深入开展医疗质量管理，建立健全了管理组织，建立考核考评制度，进一步制定了措施，明确责任，积极加强了干部职工的基本素质和道德教育，强化病人至上、服务第一的思想观念，服务人员视病人如亲人，急病人所急、想病人所想、帮病人所需，有力地改善了为病患的服务质量，取得了群众的信任，提高了医院的声誉，扩展了病源，促进了医院的发展，使医院的医护质量有了新的提高。医院的院容院貌有了新的改善。我院今年投资了4.8万元硬化地面800多平方，受到了乡领导和患者的一致好评。使我院有了新的升级。

二、积极配合新医改，加强行风建设

积极参与卫生院医疗制度的改革，加强基础设施建设，彻底

改变了药养医的状况，紧紧围绕缓解群众看病难、看病贵，构建和谐医患关系。着力抓了行风作风建设，作风工作。保障人民群

众就医消费能力，提高了人民群众的健康水平。7月份药品全部实行了零销售，核实了新的财务制度，加大了公共卫生的力度，提高了预防保健范围和服务质量，完善了各项管理制度，立足了职工的本职工作，职工尽职尽责完成各项工作。

三、狠抓了新型农村合作医疗

我院积极宣传合作医疗的好处，走村入户，利用宣传车、广

播喇叭，对全乡18个行政村进行慢性病筛查1702人，统计参加人员的电话号码2375条。发放医疗软8350户。按照县统一安排，对60岁以上的老人进行了一次全面健康查体，医院派车、派较专业技术人员对18个行政村的参合农民带仪器设备进行一次下村到户全面健康查体，共查体4114人，同时对新医改的制度做了宣传，提高群众对新农合的认识，使参合农民得到了真正的实惠，宣传了参加新农合的好处。为下一步的合作医疗实施打下了基础。截止11底我院共给患者门诊补偿277275元，住院补偿177064元。

四、加强组织，积极抓好公共卫生

健康教育及居民健康档案健康查体，同时对群众进行健康教

育，共举办健康教育15次。发放健康教育处方6000余人次，共累计建立健康居民档案15863份，老年人档案3912份，高血压档案1820份，糖尿病档案301份，重症精神患者档案68份，妇儿

保健每天妇保人员走村入户，对辖区内所有三岁以下儿童及育龄妇女进行摸底排查。逐一进行登记造册，孕产妇保健查体437人次，全年免费预防接种701人次。

五、业务收入

我院截止11月份总收入达150余万元，门诊收入70万余元，住院收入27万余元，检查收入达11万余元，公共卫生收入达40余万元。

六、虽然今年业务收入比去年有所提高，与兄弟单位相比还差很远，我院因存在专业技术人员少、水平低，部分职工有严重思想情绪。

七、下一步打算合工作目标

进一步统一思想、提高认识，提高业务水平和专业技术人员

素质和道德，加大工作力度，做好新农合工作。保健群众利益，加大公共卫生工作力度，按标准要求下村入户建立居民健康档案。对辖区疾病预防提供及全面监管保障，满足群众的就医需求。实施国家基本药物制度

重新合并沈庄村卫生室

第五篇：中心乡卫生院健康知识宣传专栏

中心乡卫生院健康知识宣传专栏

一、健康基本知识;

1、健康生活方式

健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心里平衡四个方面。

健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式，主要表现为生活有规律、没有不良嗜好，讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健，生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。

合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食，食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。

适量运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持，运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量，健康人可以运动时的心率来控制运动强度，一般应达到每分钟150-170次，减去年龄为宜，每周至少运动3次。

吸烟的人，不论吸烟多久，都应该戒烟，戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，都能改善生活质量。

过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。建议成年男性一天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克。

心理平衡，是指一种良好的心理状态，即可能够恰当地评价自己，应对日常生活的压力，有效率工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等有助于个体保持自身的心理平衡状态。

2、劳逸结合，每天保证7—8小时睡眠

任何生命活动都有其内在节律性，生活有规律，对健康十分重要，要注意劳逸结合，起居有则，工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行，一般成年人每天要保证7—8小时睡眠，睡眠不足不利于健康。

3、环境与健康息息相关，保护环境促进健康。

人类所患的许多疾病都与环境污染有关，无节制的消耗资源和污染环境是造成环

境恶化的根源，每个人都应有应有爱护环境卫生，保护环境不受污染的责任。

要遵守保护环境的法律法规，遵守讲究卫生的社会公德，自觉养成节约资源、不

污染环境的良好习惯，努力营造清洁、舒适安静、优美的环境，保护盒促进人类健康。

二、健康生活行为

1、勤于洗手，常洗澡，不公用毛巾和洗漱用具。

用正确的方法洗手能有效防止感染及传播疾病，每个人都要养成勤洗手的习惯，特别是制备食物前要洗手，饭前便后要洗手，外出回家后先洗手。用清洁的流动水和肥皂水洗手。勤洗手，理发、勤洗澡、换衣，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陈代谢产物以及灰尘、细菌，同时还能起到维护皮肤调节体温的功能、防止皮肤发炎，长癣。洗头洗澡和擦手的毛巾，必须干净，并且做到一人一盆一巾；不与他人共用毛巾和洗漱用具，防止沙眼，急性流行性结膜炎（俗称红眼病）等接触性传染病传播，也不要与他人共用浴巾，洗澡，防止感染皮肤病和性传播疾病。

2、每天刷牙，饭后漱口

提倡每天早、晚刷牙，如每天仅刷一次，应选择睡前，用正确方法刷牙，不共用牙刷，牙刷要保持清洁，最好每三个月更换一次牙刷，吃东西后要漱口，以便清洁口腔内的食物残渣，保持口腔卫生。

3、咳嗽，打喷嚏时应遮掩口鼻，不要随地吐痰。

肺结核、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道疾病的病原体可患者咳嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞沫进入空气，传播给他人，所以不要随地吐痰，咳嗽，打喷嚏是要遮掩口鼻，这也是当今社会文明素养的表现。

4、经常开窗通风

阳光和新鲜空气是维护健康不可缺少的。

阳光中的紫外线能杀死多种致病微生物。让阳光经常照进屋内，保持屋里空气流通，就可以避免呼吸污浊、有毒的空气，预防呼吸道疾病发生，阳光照进屋内，并可保持室内干燥，减少细菌，霉菌繁殖的机会，接受阳光照射能提高人体对钙的吸收能力。

5、膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素搭配。

谷类食物是我国居民传统膳食的主体，是人类最好的基础食物，也是最经济的能量来源，以谷类为主的膳食既可提供充足的能量，又可避免摄入过多的脂肪，对预防心脑血管疾病，糖尿病和癌症有益。《中国居民膳食指南》指出成年人每天应摄入250—400克谷类食物。

蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，薯类含有丰富的淀粉，膳食纤维以及各种各样和矿物质。蔬菜、水果和薯类对保护身体健康，保持肠道功能正常，提高免疫力，降低患肥胖、糖尿、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。《中国居民膳食指南》指出，成年人每天应吃蔬菜300——500克，水果200—400克。

6、膳食应清淡少盐

食用油和食用盐摄入过多是我国居民共同存在的膳食问题，盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关，脂肪是人体能量的重要来源之一，但是脂肪摄入过多可以增加患肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的风险，营养成吃清淡少盐膳食的习惯，即膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄入过多的动物性食物和油炸、烟、腌制食物，建议每人每天烹调油用量不超过25克，盐摄入量不超过6克（包括酱油、酱菜、腌制食物中的含盐量）。