工作压力大易患心脏病

第一篇：工作压力大易患心脏病

工作压力大易患心脏病

作者: Anne Fisher 时间: 2013年04月07日 来源: 财富中文网

我们早就知道，长时间的压力不利于健康。现在有研究显示，令人精疲力竭的工作对心脏的危害可能比吸烟更严重。

相比其他大多数工业化国家的雇员，美国人工作时间更长，假期更短，Americans work longer hours, 退休更晚，因此很多美国人成为了职业倦怠的高发人群。职业倦怠是指长期工作压力造成的身心疲惫。

以色列特拉维夫大学（Tel Aviv University）商学院和医学院的研究人员展开合作，试图弄清楚职业倦怠和心脏病之间有无关联。结果，他们有了惊人的发现：压力大的员工患心脏病的几率比压力小的员工高出79%。领导这项研究的沙龙•托克说：“这个发现令人震惊，远远超过了我们的预料。”这项研究成果发表在《心身医学》（Psychosomatic Medicine）杂志上。研究结果显示，职业倦怠是“非常强烈的冠心病指标，超过了其他的已知风险因素，包括血脂水平、身体活动和吸烟等”。

“造成职业倦怠的某些因素在职场中很常见，包括压力大、工作重、缺乏对工作进展的控制、缺乏情绪支持和工作时间长，”她说。“这些东西会导致筋疲力竭，最终损害身体健康。”

先前的研究已经表明，职业倦怠会导致很多健康问题，包括肥胖、失眠和焦虑等。在这项研究中，为了分析职业倦怠是否与冠心病（也就是冠状动脉斑块积聚导致心绞痛和心脏病发作）有关，研究人员对“看起来健康”的8,838名男女雇员进行了为期三年半的跟踪调查，衡量了每个参与者的“倦怠水平”，还检查了他们的take fewer vacations, and retire later than employees in most other industrialized countries, so it figures that many of us are prime candidates for job burnout--the physical and cognitive exhaustion that comes from too much stress at work over a long period of time.Even so, when researchers at the business and medical schools at Tel Aviv University teamed up to

see if they could find a link

between job burnout and heart

disease, they got a surprise: The most disenchanted employees

developed heart problems at a

79% higher rate than their

less-stressed peers.“This is alarming and much more extreme than we expected,” says Sharon Toker, who led the study, which was published in the journal Psychosomatic Medicine.The findings suggest that job burnout is “a stronger predictor of coronary heart disease than many other known risk factors, including blood lipid levels, physical activity, and smoking.”Some of the factors that contribute to burnout are common experiences in the workplace, including high stress, a heavy

心脏病症状。这项研究同时还考虑了其他的风险因素，例如性别、年龄、心脏病家族史和吸烟与否等。

“跟踪调查期间，93个新的冠心病病例得到确诊，”研究报告写道。“职业倦怠使患病风险提高了40%„„倦怠水平最高的那20%参与者的患病风险更是高出了79%。”

“这些研究结果对预防医学很有价值，”托克指出。“如果医疗机构知道他们的病人承受着很大的工作压力，他们可以仔细监测病人是否有冠心病症状。”

睿仕管理顾问公司（Right Management）最近进行的调查显示，92%的受访员工在过去五年里的工作压力大于经济衰退之前。怎么才能知道他们是否患上了职业倦怠？特拉维夫大学的这项研究让参与者用“从不”、“有时”、“经常”或“总是”来回答以下这五个问题： 1.早晨上班时你是否觉得疲倦和无精打采吗？

2.你是否觉得精疲力竭，就好像电池没电了？

3.你的思维是否缓慢，或者注意力不集中？

4.你是否难以认真思考工作中的复杂问题？

5.你是否觉得在感情上跟同事或客户很疏离，无法回应他们的需求？

如果“经常”或“总是”的回答高于两次，就是个危险的信号。托克指出，经过时间验证的减压方法可以提供帮助，比如加强锻炼、增加睡眠

workload, a lack of control over job situations, a lack of emotional support, and long work hours,“ she adds.”These things lead to wear and tear, which will eventually weaken the body.“

Earlier research had shown that job burnout can lead to a range of health problems, including obesity, insomnia, and anxiety.For this study, to analyze whether staying too long in a job that makes you miserable could be connected to developing coronary heart disease(CHD)--the buildup of plaque in the arteries that causes angina and heart attacks--researchers tracked a population of 8,838 ”apparently healthy“ employed men and women for three-and-a-half years.Each participant was ”measured for burnout levels“ and examined for symptoms of heart disease.The study controlled for other risk factors such as sex, age, family history of heart disease, and smoking.”During the follow-up period, 93 new cases of CHD were identified,“ the report says.”Burnout was associated with a 40% increased risk...But the 20% of participants with the highest burnout scores had a 79% increased risk.“

”These results are valuable for preventive medicine,“ Toker notes.”Health care providers who know that their patients are experiencing high levels of stress at work can 等。但是，换份工作或许更管用。（财富中文网）

译者：千牛絮

monitor them closely for signs of coronary heart disease as well.“ Let's say that you--like 92% of employees surveyed in a recent poll from consultant Right Management--have been more stressed out at work over the past five years than you were before the recession.How can you tell whether you're headed for a serious case of burnout? The Tel Aviv University study posed these five questions, asking participants to answer with ”never,“ ”sometimes,“ ”often,“ or ”always“: 1.How often are you tired and lacking energy to go to work in the morning?

2.How often do you feel physically drained, as if your batteries were dead?

3.How often is your thinking process sluggish or your concentration impaired?

4.How often do you struggle to think over complex problems at work?

5.How often do you feel emotionally detached from coworkers or customers, and unable to respond to their needs? Two or more responses of ”often“ or ”always" are a red flag.Toker notes that time-tested stress reducers like exercise and more sleep could help.Looking for a different job might help even more.

第二篇：工作压力大辞职报告

工作压力大辞职报告

敬爱的领导:

您好!

经过长久的思考,漫长的内心挣扎.我决定向您递交这份辞职报告.我来本公司已经有整整一年了.在这里我感到了曾经所没有过的快乐，在这里我享受到了从没拥有过的公平待遇。大家都建立在互相尊敬互相鼓励相互帮忙的良性竞争环境下。在这里我体会到了前所未有的温暖。是公司在我对前途渺茫的时候给了我新的希望。公司的同仁也给予我最大的关心与关怀，让我在生活的道路上重新认识到了自己的价值，让我结识了那么多优秀的先辈和一生中的良师亦友。我是多么的留恋这样的集体，多么的不舍离你们而去

但是随着年龄的增长,岁月的蚕食,不经的为将来感到担忧.我觉得越来越疲惫.特别是苏宁的阳光包在压榨我的灵魂及其肉体,我不能忍受这样的摧残.我不能忍受在完成公司任务的同时并完成苏宁的“阳光包”这样的双重压力.这样的不公正的压迫让我感到了前所未有的疲惫。我觉得我就是一只驴,永不停滞的转圈.每一天重复同样的事情。我每天都在问自己,我的今天和昨天是否有区别,答案很简单“没有”。因为这样的不公待遇我失去了自己的时间,因为这样的不公待遇我打乱了自己的生活,因为这样的不公待遇我失去了自己的爱人,就因为我不能陪伴她.我似乎一下子就变成了一个只会工作的机器。机器也要维护吧，我却一直在紧发条，不停的上劲上劲。人工作就是为了更好的生活，这无可否认。但我不想让工作左右我的生活,虽然我现在还不能没有工作,但每天14小时的连续不间断的连续工作.让我无法忍受。我觉得人不能因为工作而失去自由.我想做生活的掌控者,不想让工作掌控生活,生活掌控我.这样的我就会丢失思想.这样的我就会丧失热情.这样我和囚者又有什么分别.我不想丢失对生活的热爱,生命的热情,我想呼吸新鲜的空气.在这样的高压工作中.我却越来越感到力不从心起来了。一方面我要义无反顾地执行公司给与我的任务，另一方面我要坚决执行苏宁电器的不公待遇。我觉得我累了。再也不是那个纯真的少年，我在不知不觉中丢掉了自己的梦想，每天对着镜子我已经不在会微笑，脸上失去了纯真的笑容。为了销售我丢失了自己的人格丢失了自己，偶然的一次看自己讲货视频，发现自己的脸逐渐变形，为了销售自己屈膝与人，我为自己这样的嘴脸感到羞愧。每天我都为了销售欺骗顾客欺骗自己，为了几十块钱让兄弟反目。每天在一起的同事都藏在虚伪中，面和心不和。这样又何必那！我觉得我真的累了。很累，很累，很累。

我希望我能给自己一段时间，能让自己的心灵得到修养，让自己能再次寻找到一份属于自己的快乐。让自己抛弃心理的枷锁，让自己再次自己飞翔。

我期盼各位领导能够给予我批复，谢谢！

X X X

20xx年xx月xx日

第三篇：患心脏病的人不宜吃西瓜和椰子.docx

患心脏病的人不宜吃西瓜和椰子

水果既有营养又健康，但是，吃水果也要对症！

老年人由于内脏器官衰老，导致各生理功能减弱。如消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等，也常伴有各种疾病的发生。因此一次不宜进食大量的水果，可采用少食多餐的吃法。

经常闹胃酸的人不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。

经常大便干燥的人可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因这些水果有缓下作用。柿子含大量柿胶，吃多了可加重便秘。

经常腹泻的人不可多吃上面提到的有缓下作用的水果。可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用。

有心脏病及水肿的人不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担以及加重水肿。

患有糖尿病的人不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。

另外，肝炎患者多吃些桔子和鲜枣等含维生素C较多的水果，有利于肝炎的治疗和恢复。

不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。肾炎、高血压等病患老人切不可多食香蕉，香蕉性寒、质滑，但含钾量高。

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第四篇：高一新生易患开学综合征

高一新生易患开学综合征

9月1日，中小学生将迎来一个新学年。告别漫长的暑假，学生们在依依不舍的同时，也容易患上一种“怪病”：起床时头好像被瞬间胶黏在枕头上无法动弹、忘记学校该怎么走、偶尔叫错同学的名字、不想写作业、不想参加学校活动、不想考试、不想因学习而熬夜……专家把这些症状称为开学综合征，而高一新生患上开学综合征的现象更为普遍。

高一新生存在开学综合症的现象比较普遍，可以细分为以下四类：

失意型对于那些没有考上自己预期的学校，或者虽然考上了中意的学校，却没有如愿地进入重点班的学生来说，新的生活并没有使他们从挫败的阴影中走出来，他们沮丧、怀疑、动摇，整天想着转班、转校，对过去既怀念又备感失落，对新生活既冷漠又焦躁，因而对新学校有着本能的抗拒。对待这样的孩子，家长和教师应该及时给予相应的疏导与教育，多鼓励，帮助新生建立“活在当下、着眼将来”的心态，以昂扬的斗志去主动适应新生活。

松懈型有的同学经过初三一年漫长而艰难的备考，终于考上了理想的学校，难免会长吁一口气，松懈下来。有的同学在初中被老师亦步亦趋地管惯了，上了高中后发现老师不像初中那样严格管理了，于是不知所措。这类松懈型的学生，听课漫不经心，作业稀稀拉拉，稀里糊涂地过日子，问题也随之而来，比如功课跟不上，与同学难以相处等。这些问题如果得不到适当处理，孩子会通过其他途径寻求解脱，容易沉溺于一些不良嗜好中。在现实案例中，有相当多的沉溺于网络游戏的孩子就属于这种情况。对于这些孩子，家长和教师要向他们讲解高中学习生活的特点，让他们充分意识到在高中会遭遇的困难，有足够的心理准备去应对新的学习生活。

担忧型对于多数高一新生来说，他们对新学校充满了憧憬，也有着不少担忧。担忧是否能适应高中老师的教学方式，是否能跟上教学进度，是否能保持原先的优势，是否能与新同学和睦相处。这些太多的不确定让他们害怕。他们怀念过去的学校过去的同学，不知道该怎样规划自己的新生活，所以在开学后的一段时间里，新生们会与过去的同学保持着密切的联系。面对不确定，担忧、害怕是必经的心理历程，但如果不施以相应的辅导，极可能影响新生对新学校的投入与适应。

惶恐型现在越来越多的学校进入高中新课程改革，对于很多高一新生来说，在担忧之中又有了一些惶恐。高中新课程究竟是什么？与传统课程有什么不同？教学方式与学习方式有哪些变化？新课改对他们提出了哪些要求？对高考有什么样的影响？当这一切都不明晰的时候，他们就会惶恐、茫然。因此，新生入学教育应该放在高中新课程的背景下，应该包括这方面的内容。

应对积极心理暗示帮助收心 贾老师分析，从表面上看，学生由于长假期间过于放纵自己而表现出的“开学综合征”，是玩心一时还没有收回来的表现，深层次上则暴露出同学们在时间和生活上缺少清晰合理的规划，没有养成良好的生活习惯。心理上也不够成熟，不能适度地调整自己的心态，生理和心理方面都没能实现顺利过渡。“如果不尽快适应，显而易见，这样会影响老师的教学效果，同学们也在无形中荒废掉不少学业。更重要的是，一旦这样的生活习惯养成，对将来步入社会，参加工作也是极为不利。”

贾老师建议，要使“开学综合征”自动走开，心理暗示起到关键的作用。“学生如果意识到并接受假期已经结束的现实，又想到可以与同学一同分享假期中的有趣事情，觉得自己已经长大了一些，又能学到更多更好的东西，认为自己将有更成功的一年等，都有助于其树立信心，放松心情，以接受的心态去迎接新的学期。”同时，学生不妨多参加学校组织的各项活动，多进行体育锻炼；多与同学们有意识地交流学习上的问题，谈谈校园里的开心事，无论从行动上还是在心理上都尽快地融入到集体生活中来。此外，可以根据课程表的安排，给自己制定一份科学的学习计划和作息时间表。

第五篇：十大不良生活习惯易患癌症

1、经常饮用高温(70摄氏度以上)的浓茶水，茶中的鞣质可沉积在损伤部位，刺激受伤的食道上皮细胞，导致癌变；

2、癌细胞夜间分裂最旺盛，如果夜晚睡眠不足、经常熬夜的人，人体的免疫力就会降低；

3、憋大小便，也会导致癌症；

4、凡是有哮喘和对某些药物或化学试剂过敏的人，比无过敏者更易发生癌症，有过敏史的女性，罹患乳腺癌的几率比正常人要高30%；

5、血清胆固醇过低的，其结肠癌发生率较高；

6、每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的人，患肠癌的比例比那些每月只吃几次少量肉食者高2.5倍；

7、癌症病人的后代，患癌的风险显著高出一般人群；

8、夫妻双方同时或先后患癌的现象，有逐渐增多的趋势；

9、高血压虽不能直接导致癌症，但相同的不良嗜好，比如嗜酒、吸烟、食盐过多等，也可能导致癌症；

10、体内保护性维生素少的人易受癌症侵犯。

付学华 女 31岁 经常见带下量多，色黄或青，有异臭味。阴道不规则出血，下腹或腰部疼痛，且随病情进展而加重，同时伴见尿频、尿急、尿痛等泌尿系统感染等症状。2007年11月到河南省南阳市人民医院，经过详细检查确诊为宫颈癌晚期，（病理活检为鳞状细胞癌）。因家庭困难无法进行西医治疗，请求刘献周大夫中医治疗。来时身体消瘦，面色萎黄，带下量多，色黄或青，有时带血，经常阴道不规则出血，下腹和腰部疼痛，逐渐加重，舌质紫暗，苔黄腻，脉细滑。根据病情分析是气滞血瘀伴湿热内阻，治则：理气活血，清热利湿。用刘献周四联疗法治疗，连续治疗4个半月，身体恢复正常，经医院检查肿瘤消失，现在健康如常人。