健康知识与健康行为200问[优秀范文5篇]

第一篇：健康知识与健康行为200问

健康知识与健康行为200问

健康教育部分(一)人体健康

1、什么是健康?

健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。

2、人体健康的十条标准是什么?

①精力充沛；②处事乐观；③睡眠良好；④适应能力强；⑤能抵抗一般性疾病；⑥保持标准体重；⑦眼睛明亮；⑧牙齿完整；⑨头发有光泽；⑩肌肉、皮肤弹性好。

3、什么叫初级卫生保健?初级卫生保健就是基本的卫生保健工作。

4、初级卫生保健包括哪几个方面?①增进健康；②预防疾病；③治疗病伤；④促进康复。

5、“大卫生”的基本思想是什么?人人为健康、健康为人人。

6、“世界卫生日”是哪一天?每年的4月7日。

7、人体的正常体温是多少?36.2～37.2℃(口腔)，36～37℃(腋下)。

8、人体的正常脉搏是多少?60～100次／分钟。

9、人体的正常血压是多少?60～140毫米汞柱。

10、心脏在人体的什么部位?

位于人体胸腔内中部偏左，夹在两肺之间，大小与本人的拳头差不多。

11、心脏有什么功能?

心脏是血液循环的动力器官，它好像一台血泵，不停地收缩与舒张，将血液输送到全身各器官。

12、怎样注意心脏保健?①经常锻炼；②不吸烟；③低脂饮食；④心情愉快；⑤睡眠充足。

13、肺在人体的什么位置?位于人体胸腔内心脏的两侧，分左右两肺。

14、肺有什么功能?肺是人体的呼吸器官，吸进氧气，呼出二氧化碳，进行气体交换。

15、怎样注意肺的保健?①不吸烟；②保持空气清新；③保暖防感冒；④经常锻炼。

16、肝脏在人体的什么部位?位于人体腹腔的右上部。

17、肝脏有什么功能?

肝脏是人体的“化工厂”。①能分泌胆汁；②加工利用从肠道吸收来的营养物质；③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。

18、怎样保护肝脏?①不酗酒；②不吃霉变食物；③不滥用药物；④预防病毒性肝炎。

19、胃在人体的什么部位? 位于腹腔的左上部。20、胃的功能有哪些?

胃是人体的“水谷之海”。①是存放食物的“仓库”；②对食物中的蛋白质进行初步消化；③胃酸有一定的杀灭细菌作用。

21、怎样注意胃的保健?①不暴饮暴食；②不吸烟、不酗酒；③少吃腌制、熏制、油炸食品；④乐观开朗，劳逸结合。

22、肾位于人体的什么部位?位于后腰两侧，左右各一个，俗称“腰子”，形如蚕豆。

23、肾有什么功能?肾是制造尿液的“工厂”，人体内的代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。

24、怎样保护肾脏?①适当多饮开水；②不憋尿；③注意外阴卫生；④预防上呼吸道感染。

25、如何保持口腔卫生?每天刷牙两次以上，饭后、睡前更重要。

26、怎样正确刷牙?①竖刷法刷牙；②每次3～5分钟。

27、什么是用眼卫生的“二要二不要”?

“二要”：①读书写字姿势要端正；②连续读书写字一小时左右要休息片刻。

“二不要”：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车时看书。

28、看电视怎样注意眼卫生?

①每次看电视不超过2小时；②距离电视屏幕2米以上；③电视机安放高度与观看时眼睛呈水平位置；④观看时室内开盏小灯。

29、心理健康表现在哪些方面?

①智力发育正常；②有自知之明；③有良好的人际关系；④经常保持稳定、乐观的良好情绪。30、如何保持情绪稳定、愉快? ①愉快地生活，热爱生活；②生活有意义；③做自已命运的主人；④把变化看成是学习的机会；⑤遇事不慌；⑥富有自尊与责任感。

31、怎样处理各种人际关系?①不斤斤计较，苛求于人；②待人一视同仁，不卑不亢，诚恳热情；③不拨弄是非；④提高心理适应力。

(二)、营养卫生

32、人体必需的营养素有哪些?

①蛋白质；②脂肪：③糖类(碳水化合物)；④维生素；⑤矿物质(无机盐)；⑥水。

33、什么叫合理营养?

指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。

34、合理营养的原则是什么?①食物多样化；②重视三餐搭配；③食品荤素、粗细平衡；④科学烹调。

35、良好的饮食习惯是什么?

①饭前便后洗手；②进食定时定量；③不吃腐败变质食品；④不暴饮暴食；⑤不酗酒。

36、暴饮暴食有什么危害?①使胃蠕动产生困难；②使人感到腹胀、腹痛；③易患胃肠病。

37、营养过剩对健康有什么影响?①使人体过于肥胖；②易患高血压、冠心病。

38、为什么不能喝生水?生水易传播肠道传染病。

39、饮水卫生要做到哪些?①喝煮沸过的温开水；②不喝生水；③不与他人共用水杯。

40、什么是烹调的八原则?①主副食颜色搭配；②少吃荤，多吃素；③少扔菜叶；④了解蔬菜的寿命；⑤掌握做菜的火候；⑥盖好锅盖；⑦菜不要切得太碎；⑧选择卫生食具。41．蛋白质缺乏对人体会有哪些影响?

①发育减慢，体重减轻；②易患贫血及感染；③严重时可引起水肿，妇女出现闭经等。

42、进食脂肪过多容易患哪些疾病?①高血脂、冠心病、高血压；②胆囊炎、胆石症；③肥胖症、脂肪肝、糖尿病；④肠癌、乳癌等。

43、吃糖过多有什么危害?①营养不足；②发生龋齿；③导致肥胖症；④易骨折；⑤诱发癌症；⑥影响寿命。

44、为什么提倡多食蔬菜、水果?①增加营养；②预防贫血和癌症。

45、人体缺铁会引起什么病?可引起缺铁性贫血。

46．哪些食物富含铁质?动物的肝、肾、瘦肉、血、以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。

47、人体缺碘有什么危害?

①影响胎儿生长发育，造成智力低下或痴呆；②婴幼儿发育迟缓，影响智力；③引起甲状腺肿大。

48、怎样预防碘缺乏?①吃碘盐；②婴幼儿、孕妇口服碘油丸；③多吃海带、紫菜、海鱼等海产品。49．怎样预防食物中毒?

①不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉；②不吃腐败变质食物；③生熟食品、刀案分开；④不吃被农药污染的食品；⑤不吃发芽的土豆。

50、剩饭菜为什么要热后再吃?

饭菜剩下后，易被微生物污染，回锅热透，杀死细菌，破坏毒素，可防止食物中毒。

51、发芽马铃薯为什么不能吃?

马铃薯发芽后，一种叫龙葵碱的有毒的物质大大增加，并主要积存在马铃薯的幼芽和芽眼部，食后可造成中毒。

52、四季豆为什么会引起中毒?四季豆在烹调未熟透时，能发生皂素中毒，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症。皂素遇高热后可被破坏，所以，吃四季豆一定要烧熟透，以防中毒。

53．为什么不能吃霉变的甘蔗?甘蔗霉变后，具有酸霉味和酒糟味，食后可引起头昏、呕吐、视力障碍、抽搐、昏迷等中毒症状，严重者可死亡。

54．为什么饭前便后要洗手?可预防肠道传染病和寄生虫病。(三)．环境卫生

55、居室卫生有哪些要求?

①适宜的温度和湿度；②光线充足；③通风良好，空气清洁；④安静、整洁、生活方便。

56、居室内温度应保持在摄氏多少度?冬季16～18°C，夏季24～26°C。

57、居室采光有哪些要求?光线充足，分布均匀。居室的有效采光面积与室内面积的比例(采光系数)应不小于1：8～1：10。

58、居室照明的标准是多少?符合卫生要求的照明度为50～100勒克司；楼梯、过道是10勒克司；居室、厨房是25勒克司；写字间为70～100勒克司。

59、居室通风对人体有哪些好处?①保持空气新鲜，减少呼吸道传染病；②使人头脑清醒，保持良好的精神状态；③减少空气中的二氧化碳；④防止室内衣物、食品霉烂。60、室内噪音应不超过多少分贝?夜间不能超过45分贝；白天不能超过50分贝。

61、绿化对环境有何作用?①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧气；②吸附和阻留灰尘；③调节气候；④降低噪声；⑤美化环境，提高工作效率。

62、随地吐痰有什么危害?痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境。

63、为什么不要随地大小便?随地大小便会：①污染环境、水源；②造成苍蝇生长繁殖的条件；③引起疾病传播；④不文明，伤风败俗。

64、厕所、粪坑应离开水源多远为宜?30米以外。65，粪便无害化处理的方法有哪些?高温堆肥和发酵。66、饲养家禽家畜怎样才能符合卫生要求?

①圈养；②勤除圈、垫圈；③病禽畜要隔离或宰杀；④畜圈与住房、水源保持一定距离。67、共用洗脸毛巾有什么害处?容易相互传染疾病(如沙眼、红眼病、皮肤病等)。68、为什么要勤晒被褥?既可以杀菌，又可以使棉絮膨松保暖。(四)、除害防病69．什么是“四害”?苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂。

70、老鼠有哪些危害? ①糟踏粮食；②咬坏衣物、家俱；③损坏建筑物；④传播鼠疫和流行性出血热等疾病。71、灭鼠的方法有哪些?①堵洞；②放鼠夹、粘鼠板和其他灭鼠工具；③投鼠药。72、什么药物灭鼠好?家庭用药不能用急性鼠药，选用抗凝血类慢性鼠药好。73、蚊子能传播哪些疾病？疟疾、流行性乙型脑炎(乙脑)等。

74、蚊子生在哪里?①房前屋后的破盆烂碗、旧水缸、肥水池等小型积水中；②河、坑等大型积水中。

75、灭蚊、防蚊的方法有哪些?①清除小型积水、控制蚊虫孳生地；②对成蚊采用灭蚊片、蚊香、喷洒药物、拍打等方法驱除或杀灭；③室内用纱门、纱窗以及蚊帐防蚊。

76、苍蝇能传播那些疾病?传播痢疾、霍乱、伤寒、病毒性肝炎等肠道传染病。

77、消灭苍蝇应采用哪些办法?①推广袋装垃圾，日产日清，旱厕改建成水冲式厕所；②杀灭蛆蛹；③药物喷洒、捕蝇笼、粘蝇纸杀灭成蝇。

78、蟑螂的危害是什么?携带寄生虫卵、肝炎病毒和伤寒杆菌等，通过污染食物传播疾病。79、灭蟑螂的方法有哪些?整治环境、清除卵荚、药物喷洒、毒饵、粘捕、诱捕。

80、跳蚤有什么危害?吸血致人奇痒，并可引起皮炎、传播鼠疫、鼠性斑疹伤寒等传染病。

81、怎样防治跳蚤?’①整洁环境，搞好室内卫生；②做好经常性的灭鼠工作；③用灭蚤药物喷洒地面、墙缝和衣被；④用灭蚤药液给猫、狗洗澡等。

(五)、生活方式82、什么是生活方式病?指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会、经济、精神、文化等各方面不良因素导致躯体或心理的疾病。

83、常见的有损健康的行为和生活方式是什么?吸烟、酗酒、不良饮食习惯和缺乏体育锻炼。84．有害健康的八种行为是什么?

①吸烟；②饮酒过量；③不恰当的服药(包括不按医嘱服药)；④缺少经常的体育锻炼，或突然运动量过大；⑤热量过高或多盐饮食，饮食无节制；⑥不接受科学合理的医疗保健；⑦对社会压力产生适应不良的反应；⑧破坏身体生物节奏的生活。85、吸烟对人体有什么危害?①烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物质、导致肺癌、冠心病、气管炎等多种疾病；②吸烟污染空气，危害子女及他人健康；③吸烟浪费金钱，也是引发火灾的重要原因。

86、吸烟可引起哪十大癌症?①肺癌；②喉癌；③口腔癌；④胃癌；⑤食道癌；⑥肝癌；⑦膀胱癌；⑧胰腺癌；⑨直肠癌；⑩乳腺癌。

87、吸烟可引起哪九种疾病?①慢性支气管炎；②肺气肿；③肺心病；④高血压；⑤冠心病；⑥脑中风；⑦胃炎；⑧消化溃疡；⑨神经衰弱。

88、什么叫“被动吸烟”?吸烟者喷出的烟雾和从纸烟直接燃烧出来的烟雾使不吸烟者也受到伤害，成为不吸烟的吸烟者。89、“世界无烟日”是哪一天?每年的5月31日。

90、“世界无烟日”的基本内容是什么?①宣传吸烟有害；②呼吁吸烟者在这一天主动停止吸烟或放弃吸烟；③呼吁香烟推销单位和个人在这一天停止经营活动。

91。酗酒有什么害处?①酒精中毒；②诱发胃炎、肝炎、高血压、心脏病；③浪费金钱；④易出事故。92、适量饮酒对身体有哪些好处?①健胃驱风，增进食欲；②消除疲劳；③有助睡眠。

93、适量饮茶对身体有什么益处?①对高血压、冠心病有防治作用；②利尿减肥；③防治贫血、龋齿。94、吃盐过多对健康有什么影响?易引起高血压、心脏病和动脉硬化等病变，使心脏病病人的病情加重。95、每天应吃多少盐?成人每天适宜的食盐量是6克以下。

96、什么是高血压?在查不到引起血压增高的其它疾病或原因的情况下，安静休息时舒张压持续超过90毫米汞柱。

97、哪些人容易得高血压?①胖子；②喜欢吃咸的人；⑨饮酒过多者；④精神长期紧张和急性子的人；⑤有高血压家族史的人；⑥老年人。

98、怎样预防高血压?①不吸烟、少饮酒；②控制饮食、防止肥胖；③低盐饮食、多食蔬菜；④适度锻炼、睡眠充足；⑤保持情绪稳定、乐观。

99、高血压病患者的饮食应注意什么?饮食要清淡，要低脂肪、低盐、多维生素、不吸烟、不酗酒。100、什么是冠心病?指冠状动脉发生了粥样硬化，导致血流不畅、使心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。101、冠心病的主要危险因素是什么?

主要是高血压、高脂血症和吸烟，另外还有糖尿病、肥胖、缺乏体力活动等。

102、如何预防冠心病?①多食蔬菜、瓜果；②适当体育锻炼；③保持精神愉快；④防治高血压、糖尿病等疾病；⑤控制吸烟及酗酒。

103、怎样预防肿瘤?①不偏食、避免过量进食或便秘；②不要反复吃同样的食物；③不吸烟、不酗酒；④多食蔬菜、避免过度日晒；⑤节制或少吃咸菜，不吃过热、过烫食物；⑥减少油炸、熏制食品，不食霉变食品；⑦生活规律、睡眠充足；⑧情绪稳定、乐观。

104、糖尿病的典型症状是什么?多饮、多食、多尿、消瘦。

105、怎样预防糖尿病?①节制饮食、控制体重、防止肥胖；②多食蔬菜、瓜果，增加维生素的摄入；③经常体育锻炼；④定期体检，有病早治，无病早防。

106、肥胖的标准是什么?超过标准体重10％为超重；超过20％或体重指数超过26者为肥胖。[ 标准体重(公斤)—身高(厘

2米)一105；体重指数—体重(公斤)／身高(米)] 107、自我保健方法有哪些?①加强体质锻炼；②保持合理营养；③适当睡眠与休息；④控制调节不良情绪；⑤预防心理刺激；⑥进行健康心理训练；⑦养成良好的生活与卫生习惯；⑧及时早期治疗疾病。

108、怎样注意体育锻炼卫生?①因人而异，合理安排运动项目和运动量；②坚持不懈、持之以恒；③运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水；④饭后不宜剧烈运动。

109、怎样合理休息?①起居定时，生活规律，睡眠充足；②适量工作，避免过度疲劳；③变换脑力和体力劳动方式；④参加适宜文体娱乐活动。

11O、为保证睡眠质量，睡前应注意什么?①不喝茶、咖啡，不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶；②洗脸、刷牙、洗脚、开窗；③心情平静，不做剧烈运动。

111、怎样的睡眠符合卫生要求?①起居规律，按时睡觉或起床；②睡姿取右卧位，忌伏睡、蒙头或两手置于胸前仰卧；③枕头高度适中，忌过高或过低。

(六)、疾病防治112、流行性感冒的传播途径是什么?主要通过空气飞沫传播。

113、流行性感冒有哪些发病特点?起病急、传播快，常引起爆发流行。

114、怎样预防感冒?①锻炼身体，增强体质；②经常开窗通风换气；③随气侯变化增减衣服；④不去病家串门；⑤感冒流行时不去公共场所。

115、肠道传染病主要有哪些?伤寒、痢疾、肝炎、脊髓灰质炎、腹泻、霍乱。

116、怎样预防肠道传染病?①饭前便后洗手；②水和食物要干净；③消灭苍蝇；④病人餐具用品要煮沸消毒；⑤彻底治疗病人；⑥病人粪便、呕吐物要消毒处理。

117、甲型肝炎是如何传播的?经粪--口传播。即病人的粪便污染外环境、水源、食物或日常接触等方式将甲肝经口传染给健康人。

118、怎样预防甲肝?①不喝生水；②生吃瓜果要用开水洗烫或削皮；③病人粪便用漂白粉消毒处理；④消灭苍蝇；⑤饭前便后要洗手。

119。乙型肝炎的传播途径是什么?①输血；②输液；③母婴传播；④日常生活接触(共餐、共用牙刷)。

120、怎样预防乙肝?①实行分餐制，不共用牙刷；②注射时一人一针一筒；③隔离患者、经常消毒；④注射乙肝疫苗。121、细菌性痢疾是怎样传播的?通过粪--口传播。由被污染的手、苍蝇、食物和水经口感染。

122、怎样预防细菌性痢疾?①不喝生水；②饭前便后洗手；③不吃苍蝇叮爬过的食物；④处理粪便垃圾。123、什么是“乙脑”?俗称“大脑炎”，是经蚊传播的、夏秋季流行的一种急性传染病。

124。怎样预防乙脑?①预防接种乙脑疫苗；②雨后翻盆倒罐去积水，防止蚊虫孳生；③睡前挂蚊帐。

125、什么是“流脑”?是由脑膜炎双球菌引起的冬春季流行的小儿急性传染病。病菌经呼吸道进入人体。126、如何预防流脑?①预防接种流脑疫苗；②不和病人接触；③流行期不带孩子串门，或到公共场所。

127、怎样预防结核病?①接种卡介苗；②患者隔离治疗；③带菌者要长期服药；④对病人的居室、用具、痰进行消毒处理。128、怎样预防龋齿?①早晚刷牙、饭后漱口，掌握正确的涮牙方法；②使用含氟牙膏；③睡前不吃零食；④少吃甜食，多吃蔬菜、水果；⑤发现龋洞及时就医补修。

129、怎样预防近视?①注意用眼卫生；②坚持做眼保健操；③劳逸结合，睡眠充足，加强锻炼，注意营养；④定期检查视力，发现视力减退及时矫正。

130、怎样预防沙眼?①勤洗手，勤剪指甲；②不用脏手、脏物揉眼睛；③毛巾、脸盆一人专用；④经常洗晒毛巾、手帕。131、怎样预防红眼病?①不与他人共用毛巾、手帕；②不用脏手揉眼睛；③流行期不去公共场所、游泳；④隔离治疗患者。132、怎样预防蛔虫病?

①饭前便后洗手；②不喝生水；③生吃瓜果要洗烫干净；④管好、处理好粪便。

133，怎样预防蛲虫病?①饭前便后洗手；②生吃瓜果要洗烫干净；③勤剪指甲、不吮手指，不咬指甲；④每天清洗肛门及外阴，勤换内裤，讲究个人卫生。

134、流行性出血热的典型症状是什么?

“三红三痛”：面部、颈部、胸部充血发红；头痛、眼眶痛和腰痛。

135、治疗流行性出血热的“三早一就”原则是什么?早发现、早诊断、早治疗和就近治疗。136、被狂犬咬伤怎么办?

①立即用大量清水冲洗伤口或挤压出血；②不缝合、不包扎伤口；③立即注射狂犬疫苗。137、目前最常见的性病有哪些?淋病、梅毒、艾滋病。138、性病的传播途径是什么?

①性接触传播；②母婴传播；③输血及使用血制品传播；④直接或间接接触传播。

139、如何做好性病的个人预防?①了解性病的危害、传播途径及预防措施；②注意性卫生和性安全；③遵守性道德，不搞性乱；④使用一次性注射器；⑤不与他人共用牙刷、剃须刀等。

140、什么是艾滋病?艾滋病是由人类免疫缺陷病毒引起的致死性传染病。目前还没有治愈的特效药和疫苗，因此，是一种绝症。

141、艾滋病有哪些传播途径?①性传播；②血液传播；③母婴传播。

142、怎样预防艾滋病?①遵守性道德，不搞性乱；②避免使用污染的血液及血制品；③不共用注射器及针头吸毒；④不与他人共用剃须刀片、牙刷等。

143、怎样预防痔疮?①多吃蔬菜、水果，不吃、少吃辛辣、油炸食品；②养成每天大便的习惯、避免便秘；③避免久站久坐；④保持肛门部清洁。

(七)、妇幼保健144、什么叫初潮?初潮的年龄一般为多大?女孩第一次来月经叫初潮。初潮的年龄一般为13～15岁，早的有1l～12岁，晚的有18～19岁。

145、妇女在月经期内应注意什么?①不宜进行剧烈活动和体力过劳；②注意保暖，避免受寒；③保持外阴清洁；④使用合格卫生纸；⑤禁止房事。

146。婚前检查有什么好处?

①彼此了解对方健康状况；②预防和减少遗传病及传染病；③了解性知识，安排好婚后生活。

147、什么样的人不能结婚?①直系血亲以及三代以内旁系血亲亲属；②未经治愈的麻风病人；③严重的遗传性精神病未治愈者；④严重智力低下者。

148、近亲结婚有哪些害处?容易发生：①隐性遗传病儿；②畸形儿；③低智能儿；④弱体质儿。149，最佳生育年龄是多大?25～30岁。

150、最佳怀孕时间是什么时候？6—7月份。

151、早孕反应一般有哪些症状?①头晕、恶心；②嗜睡、乏力；③食欲不振和异常；④晨起呕吐。152、怎样计算预产期?一般按末次月经第一日算起，月份减3或加9，日数加7。

153、孕期营养应注意哪些?①饮食品种多样化；②饮食应富于营养，易于消化；③多吃钙、铁丰富的食物；④少吃辛辣食品；⑤适当控制盐的摄入。

154．为什么要作产前检查?及时了解母亲的身体状态和胎儿的生长发育情况。155、怀孕期危险征兆有哪些?

①体重增长过慢或停止；②内眼睑苍白；③腿、手臂和面部异常水肿。156、妇女产后多长时间才可以过性生活?至少2个月以后。157、产后多长时间才能恢复一般劳动?40天以上。158、哪些人不能用口服避孕药?

①患急、慢性肾炎和肝炎的妇女；②患高血压、乳房肿块、子宫肌瘤的妇女。159．育龄妇女接种破伤风类毒素的目的是什么? 预防新生儿破伤风。

160、妇女在哪几个时期应受到特殊保护?①经期；②孕期；③产期；④哺乳期。161．妇女更年期一般发生在多大年龄?45～50岁左右。162、“更年期综合症”有哪些症状?

①头晕、头痛；②耳鸣；③易怒、失眠；④记忆力减退；⑤月经紊乱等。

163、母乳喂养有哪些好处?

①营养丰富、全面，含有婴儿生长时期所需的全部营养素；②便于消化、吸收；③有免疫功能；④促进母子感情；⑤减少产后出血；⑥经济、方便、温度适宜。164、婴儿应在何时添加辅食?6个月左右。

165、母乳不足的常见原因是什么?①没坚持哺乳；②过度疲劳及精神不愉快；③没有增加辅助营养品。166、婴儿什么时间断奶合适?一般在满一周岁时断奶。若过炎夏季节或小儿有病时，应推迟断奶时间。167、什么是儿童常见的“四病”?肺炎、贫血、佝偻病、腹泻。

168、预防小儿肺炎的关键是什么?让孩子同大自然的阳光、空气接触、多进行户外活动。

169。怎样预防佝偻病?①母乳喂养；②合理添加辅食；③多晒太阳；④适当补充维生素D及钙；⑤积极治疗慢性呼吸道感染和胃肠道疾病。

170、如何预防小儿贫血?

①母乳喂养；②半岁后添加辅食；③定期体检；④讲究卫生；⑤吃强化食品：如补血冲剂等。171、预防小儿消化不良应注意什么?

①母乳喂养；②喂食定时定量；③半岁后增加辅食；④防止受凉；⑤讲究卫生。

172．儿童必须进行哪些计划免疫?①卡介苗；②麻痹糖丸；③百白破；④麻疹疫苗；⑤乙肝疫苗。173、五种疫苗预防哪七种疾病?

①结核病；②小儿麻痹；③百日咳；④白喉；⑤破伤风；⑥麻疹；⑦乙肝。174、2～12岁小儿的平均身高是多少?身高(厘米)=(年龄X 5)+75 175、小儿一般在几个月开始出乳牙?多大年龄出齐?6～8个月开始出乳牙，2～2岁半出齐。176、特需补碘人群指哪些?孕妇、乳母、婴幼儿。(八)、用药救护177、儿童用药应注意哪些问题? ①少用药、慎用药；②剂量要小；③用药时间要短。

178、急性腹疼为什么戒用止疼药?用止疼药会：①掩盖病情；②延误诊断。179、服用阿托品应注意什么?喝大量白开水。

180、高血压患者用药应注意什么?①联合用药；②长期用药；③规律用药。181、四环素药为何不宜饭后吃?降低抗菌效果。

182、小儿为何不宜服四环素?易引起小儿牙齿黄染，妨碍骨骼生长发育。183、孕妇为何忌用阿期匹林?

①引起胚胎畸形；②新生儿出血；③孕期或分娩延长；④引起母体出血。184、中、西药什么情况下不能同时服用?

在服含铁的西药时，不宜同时服中药。否则，既影响疗效，又易产生副作用。185、为什么烫伤后不可以随便涂红药水?①影响诊断；②引起汞中毒。

186、哪些抗菌类药物容易引起耳聋?①链霉素；②双氢链霉素；③新霉素；④卡那霉素；⑤庆大霉素。187、用氯霉素眼药水应注意什么?①一次一滴；②间隔4～6小时。188、老年人用药应注意什么?

①控制药量；②品种不宜过多；③低毒、副作用小；④尽量食补。

189、药品保存应注意什么?①避光；②防热；③防潮；④注意失效期。190．煤气中毒如何急救处理?

①立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，并注意保暖；②病情轻者、可喝些热糖水；③病情重者，应急送医院救治。

191、触电如何急救? ①迅速断绝电源，找不到电源时，可用干燥绝缘木棒、竹竿挑开电线；②及时就地进行人工呼吸和胸外心脏按摩；③在不中断抢救的前提下，送医院急救。192．如何预防触电?

①了解安全用电常识；②抢救触电者禁用手拉；③雷雨天不要在大树下、空旷的高大建筑物旁避雨；④雷雨交加时，不要站在窗口、灯下或靠近电器的地方。193、如何抢救溺水者?

①及时将溺水者救至岸上；②尽快清除溺水者口鼻中的泥沙、杂草及分泌物；③使溺水者俯卧，倒出其呼吸道中的水；④二人轮流施行人工呼吸和胸外心脏按摩。194、如何做好中暑的急救处理?

①立即转到通风阴凉处休息；②饮淡盐糖水及清凉饮料；③重者注射葡葡糖盐水；④昏迷者进行物理降温(用井水、酒精擦浴)，并送医院抢救。195、外伤出血怎么办?

①压迫止血；②包扎止血。196。怎样预防农药中毒?

①妥善保管农药，避免误食；②安全使用农药(喷洒时戴口罩、穿工作服，不迎风喷洒等)；③不使用装过农药的容器装食品；④食用农药喷洒过的蔬菜瓜果要洗净。

197．遇到铁钉、木刺扎等小而深的伤口应怎么办?

切勿马虎包扎，应立即清洗伤口，注射破伤风抗毒素血清。198、被困火场怎么办?

①低层住宅的人可用湿毛巾捂住口鼻，弯腰或爬出火区；②高层楼房的人可用水倒在被子上封堵门窗，防止火势蔓延，等待救援；③可设法把绳索、布匹、床单拴在窗户框上，攀着滑下。健康行为部分

199、个体健康行为有哪些?

(1)饭前便后洗手，防止病从口入；(2)每天早晚刷牙，饭后漱口，做到一人一刷；(3)早晚洗脸，一人一巾，睡前洗脚；(4)勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥，保持服装清洁；(5)不随地吐痰，不乱扔乱倒杂物、垃圾；(6)不吸烟、不酗酒；(7)每天进行一次身体锻炼；(8)根据计划免疫要求，按时给孩子预防接种；(9)经常学习卫生知识，增强自我保健能力；(10)有病及早就医，定期体检，不迷信。200、群体健康行为有哪些?

(1)居室整洁，无蜘蛛网、灰尘、油污，窗明几净，用品放置整齐；(2)室内空气新鲜，无异味，无蚊、蝇、老鼠，蟑螂等；(3)厨房有良好的排烟、排气和通风设施；(4)厨房内灶具、碗筷干净、物品存放整齐，地面保持清洁，生熟食品分开；(5)厕所无臭、无蝇，便池无尿垢，地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁；(6)阳台整洁，封闭规范；(7)家庭成员有良好的卫生习惯，懂得卫生防病知识；(8)办公室内有禁止吸烟标志或劝阻吸烟的宣传品；(9)积极开展有益于身心健康的文娱体育活动；(10)遵守交通规则，避免意外事故。

第二篇：健康教育知识及健康行为知识200问

健康教育知识及健康行为知识200问

(一)、人体健康：

1、什么是健康? 健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。

2、人体健康的十条标准? ①精力充沛；②处事乐观；③睡眠良好；④适应能力强；⑤能抵抗一般性疾病；⑥保持标准体重；⑦眼睛明亮；⑧牙齿完整；⑨头发有光泽；⑩肌肉皮肤弹性好。

3、什么叫初级卫生保健? 初级卫生保健就是基本的卫生保健工作。

4、初级卫生保健包括几方面? ①增进健康；②预防疾病；③治疗病伤；④促进康复。

5、“大卫生”的基本思想? 人人为健康、健康为人人。

6、“世界卫生日”是哪天? 每年的4月7日。

7、人体的正常体温是多少? 36.2～37.2℃(口腔)，36～37℃(腋下)。

8、人体正常脉搏多少? 60～100次／分钟。

9、人体正常血压多少? 60～140毫米汞柱。

10、心脏在人体的什么部位? 位于人体胸腔内中部偏左，夹在两肺之间，大小与本人的拳头差不多。

11、心脏有什么功能? 心脏是血液循环的动力器官，它好像一台血泵，不停地收缩与舒张，将血液输送到全身各器官。

12、怎样注意心脏保健? ①经常锻炼；②不吸烟；③低脂饮食；④心情愉快；⑤睡眠充足。

13、肺在人体的什么位置? 位于人体胸腔内心脏的两侧，分左右两肺。

14、肺有什么功能? 肺是人的呼吸器官，吸进氧气，呼出二氧化碳，进行气体交换。

15、怎样注意肺的保健? ①不吸烟；②保持空气清新；③保暖防感冒；④经常锻炼。

16、肝脏在人体的什么部位? 位于人体腹腔的右上部。

17、肝脏有什么功能? 肝脏是人体的“化工厂”。①能分泌胆汁；②加工利用从肠道吸收来的营养物质；③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。

18、怎样保护肝脏?①不酗酒；②不吃霉变食物；③不滥用药物；④预防病毒性肝炎。

19、胃在人体的什么部位? 位于腹腔的左上部。

20、胃的功能有哪些? 胃是人体的“水谷之海”。①胃是存放食物的“仓库”；②对食物中的蛋白质进行初步消化；③胃酸有一定的杀灭细菌作用。

21、怎样注意胃的保健? ①不暴饮暴食；②不吸烟、不酗酒；③少吃腌制、熏制、油炸食品；④乐观开朗，劳逸结合。

22、肾位于人体的什么部位? 位于后腰两侧，左右各一个，俗称“腰子”，形如蚕豆。

23、肾有什么功能? 肾是制造尿液的工厂，体内代谢物和有害物质通过尿液排出。

24、怎样保护肾脏? ①多饮开水；②不憋尿；③注意外阴卫生；④预防呼吸道感染。

25、如何保持口腔卫生? 每天刷牙两次以上，饭后、睡前更重要。

26、怎样正确刷牙? ①竖刷法刷牙；②每次3～5分钟。

27、什么是用眼卫生的“二要二不要”? “二要”：①读书写字姿势要端正；②连续读书写字一小时左右要休息片刻。“二不要”：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车时看书。

28、看电视怎样注意眼卫生? ①每次看电视不超过2小时；②距离电视屏幕2米以上；③电视机安放高度与观看时眼睛呈水平位置；④观看时室内开盏小灯。

29、心理健康表现在哪些方面? ①智力发育正常；②有自知之明；③有良好的人际关系；④经常保持稳定、乐观的良好情绪。

30、如何保持情绪稳定、愉快? ①愉快地生活，热爱生活；②生活有意义；③做自已命运的主人；④把变化看成是学习的机会；⑤遇事不慌；⑥富有自尊与责任感。

31、怎样处理各种人际关系? ①不斤斤计较，苛求于人；②待人一视同仁，不卑不亢，诚恳热情；③不拨弄是非；④提高心理适应力。

(二)、营养卫生：

32、人体必需的营养素有哪些? ①蛋白质；②脂肪：③糖类(碳水化合物)；④维生素；⑤矿物质(无机盐)；⑥水。

33、什么叫合理营养? 指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。

34、合理营养的原则是什么? ①食物多样化；②重视三餐搭配；③食品荤素、粗细平衡；④科学烹调。

35、良好的饮食习惯? ①饭前便后洗手；②进食定时定量；③不吃腐败变质食品；④不暴饮暴食；⑤不酗酒。

36、暴饮暴食有何危害? ①使胃蠕动产生困难；②使人腹胀腹痛；③易患胃肠病。

37、营养过剩有何影响? ①使人过于肥胖；②易患高血压冠心病。

38、为什么不能喝生水? 生水易传播肠道传染病。

39、饮水卫生有何要求? ①喝煮沸过的温开水；②不喝生水；③不与他人共用水杯。

40、何谓烹调八原则? ①主副食颜色搭配；②少吃荤，多吃素；③少扔菜叶；④了解蔬菜的寿命；⑤掌握做菜的火候；⑥盖好锅盖；⑦菜不要切得太碎；⑧选择卫生食具。

41．蛋白质缺乏对人体会有哪些影响? ①发育减慢，体重减轻；②易患贫血及感染；③严重时可引起水肿，妇女出现闭经等。

42、进食脂肪过多容易患哪些疾病? ①高血脂、冠心病、高血压；②胆囊炎、胆石症；③肥胖症、脂肪肝、糖尿病；④肠癌乳癌等。

43、吃糖过多有何危害? ①营养不足；②发生龋齿；③导致肥胖；④易骨折；⑤诱发癌症；⑥影响寿命。

44、为什么提倡多食蔬菜水果? ①增加营养；②预防贫血和癌症。

45、人体缺铁会引起什么病? 可引起缺铁性贫血。

46．哪些食物富含铁质? 动物的肝、肾、瘦肉、血、以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。

47、人体缺碘有什么危害? ①影响胎儿生长发育，造成智力低下或痴呆；②婴幼儿发育迟缓，影响智力；③引起甲状腺肿大。

48、怎样预防碘缺乏? ①吃碘盐；②幼儿孕妇口服碘油丸；③多吃海带紫菜海鱼等。

49．怎样预防食物中毒? ①不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉；②不吃腐败变质食物；③生熟食品、刀案分开；④不吃被农药污染的食品；⑤不吃发芽的土豆。

50、剩饭菜为什么要热后再吃? 饭菜剩下后，易被微生物污染，回锅热透，杀死细菌，破坏毒素，可防止食物中毒。

51、发芽马铃薯为什么不能吃? 马铃薯发芽后，一种叫龙葵碱的有毒的物质大大增加，并主要积存在马铃薯的幼芽和芽眼部，食后可造成中毒。

52、四季豆为什么会引起中毒? 四季豆在烹调未熟透时能发生皂素中毒，引起恶心呕吐、腹痛腹泻等。皂素遇高热后可被破坏，所以吃四季豆时一定要烧熟透，以防中毒。

53．为什么不能吃霉变的甘蔗? 甘蔗霉变后，具有酸霉味和酒糟味，食后可引起头昏、呕吐、视力障碍、抽搐、昏迷等中毒症状，严重者可死亡。

54．为什么饭前便后要洗手? 可预防肠道传染病和寄生虫病。

(三)、环境卫生：

55、居室卫生有哪些要求? ①适宜的温度和湿度；②光线充足；③通风良好，空气清洁；④安静整洁、生活方便。

56、居室内温度应保持在摄氏多少度? 冬季16～18°C，夏季24～26°C。

57、居室采光有哪些要求? 光线充足，分布均匀。居室的有效采光面积与室内面积的比例(采光系数)应不小于1：8～1：10。

58、居室照明的标准是多少? 符合卫生要求的照明度为50～100勒克司；楼梯过道是10勒克司；居室厨房25勒克司；写字间为70～100勒克司。

59、居室通风对人体有哪些好处? ①保持空气新鲜，减少呼吸道传染病；②使人头脑清醒，保持良好的精神状态；③减少空气中的二氧化碳；④防止室内衣物、食品霉烂。

60、室内噪音应不超过多少分贝? 夜间不能超过45分贝；白天不能超过50分贝。

61、绿化对环境有何作用? ①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧气；②吸附和阻留灰尘；③调节气候；④降低噪声；⑤美化环境，提高工作效率。

62、随地吐痰有什么危害? 痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬，传播疾病污染环境。

63、为什么不要随地大小便? 随地大小便的危害是：①污染环境、水源；②造成苍蝇生长繁殖的条件；③引起疾病的传播；④不文明，伤风败俗。

64、厕所、粪坑应离水源多远? 30米以外。

65、粪便无害化处理的方法有哪些? 高温堆肥和发酵。

66、饲养家禽家畜怎样才能符合卫生要求? ①圈养；②勤除圈、垫圈；③病禽畜要隔离或宰杀；④畜圈与住房、水源保持一定距离。

67、共用洗脸毛巾有什么害处? 容易相互传染疾病(如沙眼、红眼病、皮肤病等)。

68、为什么要勤晒被褥? 既可以杀菌，又可以使棉絮膨松保暖。

(四)、除害防病：

69．什么是“四害”? 苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂。

70、老鼠有哪些危害? ①糟踏粮食；②咬坏衣物家具；③损坏建筑物；④传播鼠疫和流行性出血热等疾病。

71、灭鼠方法有哪些? ①堵洞；②放鼠夹粘鼠板和其他灭鼠工具；③投鼠药。

72、什么药物灭鼠好? 家庭忌用急性鼠药，宜选抗凝血类慢性鼠药。

73、蚊子传播哪些疾病？疟疾、流行性乙型脑炎(乙脑)等。

74、蚊子孳生在哪里? ①房前屋后的破盆烂碗、旧水缸、肥水池等小型积水中；②河、坑等大型积水中。

75、灭蚊防蚊的方法有哪些? ①清除小型积水、控制蚊虫孳生地；②对成蚊采用灭蚊片、蚊香、喷洒药物、拍打等方法驱除或杀灭；③室内用纱门、纱窗以及蚊帐防蚊。

76、苍蝇能传播那些疾病? 传播痢疾、霍乱、伤寒、病毒性肝炎等肠道传染病。

77、消灭苍蝇应采用哪些办法? ①推广袋装垃圾，日产日清，旱厕改建成水冲式厕所；②杀灭蛆蛹；③药物喷洒、捕蝇笼、粘蝇纸杀灭成蝇。

78、蟑螂的危害是什么? 携带寄生虫卵肝炎病毒和伤寒杆菌等，污染食物传播疾病。

79、灭蟑螂的方法有哪些? 整治环境、清除卵荚、药物喷洒、毒饵、粘捕、诱捕。

80、跳蚤有什么危害? 吸血致人奇痒，引起皮炎、传播鼠疫鼠性斑疹伤寒等传染病。

81、怎样防治跳蚤? ①整洁环境，搞好室内卫生；②做好经常性灭鼠工作；③用灭蚤药物喷洒地面、墙缝和衣被；④用灭蚤药液给猫、狗洗澡等。

(五)、生活方式：

82、什么是生活方式病? 指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会、经济、精神、文化等各方面不良因素导致躯体或心理的疾病。

83、有损健康的行为和生活方式是什么? 吸烟酗酒、不良饮食习惯和缺乏体育锻炼。

84．有害健康的八种行为是什么? ①吸烟；②饮酒过量；③不恰当的服药(包括不按医嘱服药)；④缺少经常的体育锻炼，或突然运动量过大；⑤热量过高或多盐饮食，饮食无节制；⑥不接受科学合理的医疗保健；⑦对社会压力产生适应不良的反应；⑧破坏身体生物节奏的生活。

85、吸烟对人体有什么危害? ①烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物质、导致肺癌、冠心病、气管炎等多种疾病；②吸烟污染空气，危害子女及他人健康；③吸烟浪费金钱，也是引发火灾的重要原因。

86、吸烟可引起哪十大癌症? ①肺癌；②喉癌；③口腔癌；④胃癌；⑤食道癌；⑥肝癌；⑦膀胱癌；⑧胰腺癌；⑨直肠癌；⑩乳腺癌。

87、吸烟可引起哪九种疾病? ①慢性支气管炎；②肺气肿；③肺心病；④高血压；⑤冠心病；⑥脑中风；⑦胃炎；⑧消

化溃疡；⑨神经衰弱。

88、什么叫“被动吸烟”? 吸烟者喷出的烟雾和从纸烟直接燃烧出来的烟雾使不吸烟者也受到伤害，成为“不吸烟的吸烟者”。

89、“世界无烟日”是哪一天? 每年的5月31日。

90、“世界无烟日”的基本内容是什么? ①宣传吸烟有害；②呼吁吸烟者在这一天主动停止吸烟或放弃吸烟；③呼吁香烟推销单位和个人在这一天停止经营活动。

91、酗酒有何害处? ①酒精中毒；②诱发胃炎肝炎高血压心脏病；③浪费金钱；④易出事故。

92、适量饮酒有何好处? ①健胃驱风，增进食欲；②消除疲劳；③有助睡眠。

93、适量饮茶对身体有何益处? ①对高血压、冠心病有防治作用；②利尿减肥；③防治贫血、龋齿。

94、食盐过多有何影响? 引起高血压心脏病和动脉硬化等，使心脏病病人病情加重。

95、每天应吃多少盐? 成人每天适宜的食盐量是6克以下。

96、什么是高血压? 在查不到引起血压增高的其它疾病或原因的情况下，安静休息时舒张压持续超过90毫米汞柱。

97、哪些人容易得高血压? ①胖子；②喜欢吃咸的人；⑨饮酒过多者；④精神长期紧张和急性子的人；⑤有高血压家族史的人；⑥老年人。

98、怎样预防高血压? ①不吸烟、少饮酒；②控制饮食、防止肥胖；③低盐饮食、多食蔬菜；④适度锻炼、睡眠充足；⑤保持情绪稳定、乐观。

99、高血压患者的饮食? 饮食要清淡，要低脂肪低盐、多维生素、不吸烟、不酗酒。

100、什么是冠心病? 指冠状动脉发生了粥样硬化，导致血流不畅、使心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。

101、冠心病的主要危险? 主要是高血压、高血脂症和吸烟，另外还有糖尿病、肥胖、缺乏体力活动等。

102、如何预防冠心病? ①多食蔬菜、瓜果；②适当体育锻炼；③保持精神愉快；④防治高血压、糖尿病等疾病；⑤控制吸烟及酗酒。

103、怎样预防肿瘤? ①不偏食、避免过量进食或便秘；②不要反复吃同样的食物；③不吸烟不酗酒；④多食蔬菜、避免过度日晒；⑤节制或少吃咸菜，不吃过热过烫食物；⑥减少油炸熏制食品，不食霉变食品；⑦生活规律、睡眠充足；⑧情绪稳定乐观。

104、糖尿病的典型症状是什么? 多饮、多食、多尿、消瘦。

105、怎样预防糖尿病? ①节制饮食、控制体重、防止肥胖；②多食蔬菜、瓜果，增加维生素的摄入；③经常体育锻炼；④定期体检，有病早治，无病早防。

106、肥胖的标准是什么? 超过标准体重10%为超重；超过20%或体重指数超过26者为肥胖。[ 标准体重(公斤)—身高(厘米)一105；体重指数—体重(公斤)／身高2(米)]

107、自我保健方法有哪些? ①加强体质锻炼；②保持合理营养；③适当睡眠与休息；④控制调节不良情绪；⑤预防心理刺激；⑥进行健康心理训练；⑦养成良好的生活与卫生习惯；⑧及时早期治疗疾病。

108、怎样注意体育锻炼卫生? ①因人而异，合理安排运动项目和运动量；②坚持不懈、持之以恒；③运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水；④饭后不宜剧烈运动。

109、怎样合理休息? ①起居定时，生活规律，睡眠充足；②适量工作，避免过度疲劳；③变换脑力和体力劳动方式；④参加适宜文体娱乐活动。

110、为保证睡眠质量，睡前应注意什么? ①不喝茶、咖啡，不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶；②洗脸、刷牙、洗脚、开窗；③心情平静，不做剧烈运动。

111、怎样的睡眠符合卫生要求? ①起居规律，按时睡觉或起床；②睡姿取右卧位，忌伏睡、蒙头或两手置于胸前仰卧；③枕头高度适中，忌过高或过低。

(六)、疾病防治：

112、流行性感冒的传播途径是什么? 主要通过空气飞沫传播。

113、流行性感冒有哪些发病特点? 流行性感冒起病急、传播快，常引起爆发流行。

114、怎样预防感冒? ①锻炼身体，增强体质；②经常开窗通风换气；③随气侯变化增减衣服；④不去病家串门； ⑤感冒流行时不去公共场所。

115、肠道传染病主要有哪些? 伤寒、痢疾、肝炎、脊髓灰质炎、腹泻、霍乱。

116、怎样预防肠道传染病? ①饭前便后洗手；②水和食物要干净；③消灭苍蝇；④病人餐具用品要煮沸消毒；⑤彻底治疗病人；⑥病人粪便、呕吐物要消毒处理。

117、甲型肝炎是如何传播的? 经粪--口传播。即病人的粪便污染外环境、水源、食物或日常接触等方式将甲肝经口传染给健康人。

118、怎样预防甲肝? ①不喝生水；②生吃瓜果要用开水洗烫或削皮；③病人粪便用漂白粉消毒处理；④消灭苍蝇；⑤饭前便后要洗手。

119、乙肝传播途径? ①输血输液；②母婴传播；③日常生活接触(共餐共用牙刷)。

120、怎样预防乙肝? ①实行分餐制，不共用牙刷；②注射时一人一针一筒；③隔离患者、经常消毒；④注射乙肝疫苗。

121、细菌性痢疾是怎样传播的? 通过粪--口传播。由被污染的手、苍蝇、食物和水经口感染。122、怎样预防细菌性痢疾? ①不喝生水；②饭前便后洗手；③不吃苍蝇叮爬过的食物；④处理粪便垃圾。123、什么是“乙脑”? 俗称大脑炎，是经蚊传播的夏秋季流行的一种急性传染病。124、怎样预防乙脑? ①预防接种乙脑疫苗；②雨后翻盆倒罐去积水，防止蚊虫孳生；③睡前挂蚊帐。

125、什么是“流脑”? “流脑”是由脑膜炎双球菌引起的冬春季流行的小儿急性传染病。病菌经呼吸道进入人体。

126、如何预防流脑? ①预防接种流脑疫苗；②不和病人接触；③流行期不带孩子串门，或到公共场所。

127、怎样预防结核病? ①接种卡介苗；②患者隔离治疗；③带菌者要长期服药；④对病人的居室、用具、痰进行消毒处理。

128、怎样预防龋齿? ①早晚刷牙、饭后漱口，掌握正确的涮牙方法；②使用含氟牙膏；③睡前不吃零食；④少吃甜食，多吃蔬菜、水果；⑤发现龋洞及时就医补修。

129、怎样预防近视? ①注意用眼卫生；②坚持做眼保健操；③劳逸结合，睡眠充足，加强锻炼，注意营养；④定期检查视力，发现视力减退及时矫正。

130、怎样预防沙眼? ①勤洗手，勤剪指甲；②不用脏手、脏物揉眼睛；③毛巾、脸盆一人专用；④经常洗晒毛巾、手帕。

131、怎样预防红眼病? ①不与他人共用毛巾、手帕；②不用脏手揉眼睛；③流行期不去公共场所、游泳池等；④隔离治疗患者。

132、怎样预防蛔虫病? ①饭前便后洗手；②不喝生水；③生吃瓜果要洗烫干净；④管好、处理好粪便。

133，怎样预防蛲虫病? ①饭前便后洗手；②生吃瓜果要洗烫干净；③勤剪指甲、不吮手指，不咬指甲；④每天清洗肛门及外阴，勤换内裤，讲究个人卫生。

134、流行性出血热的典型症状是什么? “三红三痛”：面部、颈部、胸部充血发红；头痛、眼眶痛和腰痛。

135、何谓治疗流行性出血热的“三早一就”? 早发现早诊断早治疗和就近治疗。

136、被狂犬咬伤怎么办? ①立即用大量清水冲洗伤口或挤压出血；②不缝合不包扎伤口；③立即注射狂犬疫苗。

137、目前最常见的性病有哪些? 淋病、梅毒、艾滋病。

138、性病传播途径是什么? ①性接触传播；②母婴传播；③输血及使用血制品传播；④直接或间接接触传播。

139、如何预防性病? ①了解性病危害、传播途径及预防措施；②注意性卫生和性安全；③遵守性道德，不乱性；④使用一次性注射器；⑤不与他人共用牙刷、剃须刀等。

140、什么是艾滋病? 艾滋病是由人类免疫缺陷病毒引起的致死性传染病。目前尚无特效药和疫苗，因此其为绝症。

141、艾滋病有哪些传播途径? ①性传播；②血液传播；③母婴传播。

142、怎样预防艾滋病? ①遵守性道德，不搞性乱；②避免使用污染的血液及血制品；③不共用注射器及针头吸毒；④不与他人共用剃须刀片、牙刷等。

143、怎样预防痔疮? ①多吃蔬菜、水果，不吃、少吃辛辣、油炸食品；②养成每天大便的习惯、避免便秘；③避免久站久坐；④保持肛门部清洁。

(七)、妇幼保健：

144、什么叫初潮?初潮的年龄一般为多大? 女孩第一次来月经叫初潮。初潮的年龄一般为13～15岁，早的有1l～12岁，晚的有18～19岁。

145、妇女在月经期内应注意什么? ①不宜进行剧烈活动和体力过劳；②注意保暖，避免受寒；③保持外阴清洁；④使用合格卫生纸； ⑤禁止房事。

146、婚前检查有何好处? ①彼此了解对方健康状况；②预防减少遗传病及传染病；③了解性知识，安排婚后生活。

147、哪些人不能结婚? ①直系血亲以及三代以内旁系血亲亲属；②未经治愈的麻风病人；③严重遗传性精神病未治愈者；④严重智力低下者。

148、近亲结婚有何害处? ①隐性遗传病儿；②畸形儿；③低智能儿；④弱体质儿。

149、最佳生育年龄多大? 25～30岁。

150、最佳怀孕时间是什么时候？6—7月份。

151、早孕反应有哪些? ①头晕恶心；②嗜睡乏力；③食欲不振异常；④晨起呕吐。

152、怎样计算预产期? 一般按末次月经第一日算起，月份减3或加9，日数加7。

153、孕期营养应注意哪些? ①饮食品种多样化；②饮食应富于营养，易于消化；③多吃钙、铁丰富的食物；④少吃辛辣食品；⑤适当控制盐的摄入。

154．为何要作产前检查? 及时了解母亲身体状态和胎儿生长发育情况。155、孕期危险征兆有哪些? ①体重增长过慢或停止；②内眼睑苍白；③腿、手臂和面部异常水肿。

156、妇女产后多长时间可过性生活? 2个月以后。

157、产后多长时间可恢复劳动? 40天以上。

158、哪些人不能口服避孕药? ①患急、慢性肾炎和肝炎的妇女；②患高血压、乳房肿块、子宫肌瘤的妇女。

159、育龄妇女接种破伤风类毒素的目的是什么? 预防新生儿破伤风。

160、妇女应受特殊保护的时期? ①经期；②孕期；③产期；④哺乳期。

161、妇女更年期一般发生在多大年龄? 45～50岁左右。162、“更年期综合症有哪些”? ①头晕头痛；②耳鸣；③易怒失眠；④记忆力减退；⑤月经紊乱等。

163、母乳喂养有何好处? ①营养丰富，含有婴儿生长期所需全部营养素；②便于消化吸收；③有免疫功能；④促进母子感情；⑤减少产后出血；⑥经济方便、温度适宜。

164、婴儿应在何时添加辅食? 6个月左右。

165、母乳不足的常见原因是什么? ①没坚持哺乳； ②过度疲劳及精神不愉快；③没有增加辅助营养品。

166、婴儿何时断奶? 通常满周岁时断奶。若过炎夏季节或小儿有病时应推迟断奶。

167、什么是儿童常见的“四病”? 肺炎、贫血、佝偻病、腹泻。

168、预防小儿肺炎的关键? 让孩子同大自然的阳光空气接触、多进行户外活动。

169、怎样预防佝偻病? ①母乳喂养；②合理添加辅食；③多晒太阳；④适当补充维生素D及钙；⑤积极治疗慢性呼吸道感染和胃肠道疾病。

170、如何预防小儿贫血? ①母乳喂养；②半岁后添加辅食；③定期体检；④讲究卫生；⑤吃强化食品：如补血冲剂等。

171、预防小儿消化不良应注意什么? ①母乳喂养；②喂食定时定量；③半岁后增加辅食；④防止受凉；⑤讲究卫生。

172、儿童必须进行哪些计划免疫? ①卡介苗；②麻痹糖丸；③百白破；④麻疹疫苗；⑤乙肝疫苗。

173、五种疫苗预防哪七种疾病? ①结核病；②小儿麻痹；③百日咳；④白喉；⑤破伤风；⑥麻疹；⑦乙肝。

174、2～12岁小儿的平均身高是多少? 身高(厘米)=(年龄×5)+75

175、小儿何时出乳牙?多大年龄出齐? 6～8个月开始出乳牙，2～2岁半出齐。

176、特需补碘人群指哪些? 孕妇、乳母、婴幼儿。

(八)、用药救护：

177、儿童用药应注意哪些问题? ①少用药慎用药；②剂量要小；③用药时间要短。

178、急性腹疼为什么戒用止疼药? 用止疼药会：①掩盖病情；②延误诊断。

179、服用阿托品应注意什么? 喝大量白开水。

180、高血压患者用药应注意什么? ①联合用药；②长期用药；③规律用药。

181、四环素药为何不宜饭后吃? 降低抗菌效果。

182、小儿为何不宜服四环素? 易引起小儿牙齿黄染，妨碍骨骼生长发育。

183、孕妇为何忌用阿斯匹林? ①引起胚胎畸形；②新生儿出血；③孕期或分娩延长；④引起母体出血。

184、中、西药什么情况下不能同时服用? 在服含铁的西药时，不宜同时服中药。

185、为什么烫伤后不可以随便涂红药水? ①影响诊断；②引起汞中毒。

186、哪些抗菌药物容易引起耳聋? ①链霉素；②双氢链霉素；③新霉素；④卡那霉素；⑤庆大霉素。

187、用氯霉素眼药水应注意什么? ①一次一滴；②间隔4～6小时。

188、老年人用药应注意什么? ①控制药量；②品种不宜过多；③低毒、副作用小；④尽量食补。

189、药品保存应注意什么? ①避光；②防热；③防潮；④注意失效期。

190、煤气中毒如何急救处理? ①立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，并注意保暖；②病情轻者、可喝些热糖水；③病情重者，应急送医院救治。

191、触电如何急救? ①迅速断绝电源，找不到电源时可用干燥绝缘木棒竹竿挑开电线；②及时就地进行人工呼吸和胸外心脏按摩；③在不中断抢救的前提下送医院急救。

192、如何预防触电? ①了解用电常识；②抢救触电者禁用手拉；③雷雨天不要在大树下、空旷的高大建筑物旁避雨；④雷雨交加时不要站在窗口灯下或靠近电器的地方。

193、如何抢救溺水者? ①及时将其救至岸上；②清除溺水者口鼻中的泥沙、杂草及分泌物；③使其俯卧，倒出其呼吸道中的水；④轮流施行人工呼吸和胸外心脏按摩。

194、如何做好中暑的急救? ①立即转到通风阴凉处休息；②饮淡盐糖水及清凉饮料；③重者注射葡葡糖盐水；④昏迷者进行物理降温(井水、酒精擦浴)，并送医院抢救。

195、外伤出血怎么办? ①压迫止血；②包扎止血。

196、遇到铁钉、木刺扎等小而深的伤口应怎么办? 切勿马虎包扎，应立即清洗伤口，注射破伤风抗毒素血清。

197、怎样预防农药中毒? ①妥善保管农药，避免误食；②安全使用农药(喷洒时戴口罩、穿工作服，不迎风喷洒等)；③不用装过农药的容器装食品；④蔬菜瓜果要洗净。

198、被困火场怎么办? ①低层住宅的人可用湿毛巾捂住口鼻，弯腰或爬出火区；②高层楼房的人可用水倒在被子上封堵门窗，防止火势蔓延，等待救援；③可设法把绳索、布匹、床单牢牢拴在窗户框上，攀着滑下。

(九)、健康行为：

199、个体健康行为有哪些?

①饭前便后洗手，防止病从口入；②每天早晚刷牙，饭后漱口，做到一人一刷；

③早晚洗脸，一人一巾，睡前洗脚；

④勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥，保持服装清洁；

⑤不随地吐痰，不乱扔乱倒杂物垃圾；⑥不吸烟不酗酒；⑦每天进行一次身体锻炼；

⑧根据计划免疫要求，按时给孩子预防接种；

⑨经常学习卫生知识，增强自我保健能力；⑩有病及早就医，定期体检，不迷信。

200、群体健康行为有哪些?

①居室整洁，无蜘蛛网、灰尘、油污，窗明几净，用品放置整齐；

②室内空气新鲜无异味，无蚊蝇老鼠蟑螂等； ③厨房有良好的排烟排气和通风设施；

④厨房内灶具、碗筷干净、物品存放整齐，地面保持清洁，生熟食品分开；

⑤厕所无臭、无蝇，便池无尿垢，地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁；

⑥阳台整洁，封闭规范； ⑦家庭成员有良好的卫生习惯，懂得卫生防病知识；

⑧办公室内有禁止吸烟标志或劝阻吸烟的宣传品；

⑨积极开展有益于身心健康的文娱体育活动； ⑩遵守交通规则，避免意外事故。

第三篇：健康教育知识及健康行为知识100问1

健康教育知识及健康行为知识100问

1、什么是健康？

健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。

2、人体健康的十条标准是什么？

（1）精力充沛（2）处事乐观;（3）睡眠良好;（4）适应能力强;（5）能抵抗一般性疾病;（6）保持标准体重;（7）眼睛明亮;（8）牙齿完整;（9）头发有光泽;（10）肌肉、皮肤弹性好。

3、“世界卫生日”是哪一天？ 每年的4月7日。

4、人体的正常体温是多少？ 36.2——37.2℃（口腔），36——37℃（腋下）。

5、人体的正常脉搏是多少？ 60——100次/分钟

6、人体的正常血压是多少？ 60——140毫米汞柱。

7、心脏在人体什么部位？

位于人体胸腔内中部偏左，夹在两肺之间，大小与本人的拳头差不多。

8、心脏有什么功能？

心脏是血液循环的动力器官，它好像一台血泵，不停地收缩与舒张，将血液输送到全身器官。

9、怎样注意心脏保健？

（1）经常锻炼;（2）不吸烟;（3）低脂饮食;（4）心情愉快;（5）睡眠充足。

10、肺在人体的什么位臵？

位于人体胸腔内心脏的两侧，分左右两肺。

11、肺有什么功能？

肺是人体的呼吸器官，吸进氧气，呼出二氧化碳，进行气体交换。

12、肝脏有什么功能？ 肝脏是人体的“化工厂”。

（1）能分泌胆汁;（2）加工利用从肠道吸收来的营养物质;（3）对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。

13、怎样保护肝脏？

（1）不酗酒;（2）不吃霉变食物;（3）不滥用药物;（4）预防病毒性肝炎。

14、胃在人体的什么部位？ 位于腹腔的左上部。

15、胃的功能有哪些？ 胃是人体的：“水谷之海”。

（1）是存放食物的“仓库”;（2）对食物中的蛋白质进行初步消化;（3）胃酸有一定的杀灭细菌作用。

16、肾位于人体的什么部位？ 肾是制造尿液的“工厂”，人体内的代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。

17、肾位于人体的什么部位？ 肾是制造尿液的“工厂”，人体内的代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。

18、怎样保护肾脏？

（1）适当多饮开水;（2）不憋尿;（3）注意外阴卫生;(4)预防上呼吸道感染。

19、如何保持口腔卫生？

每天刷牙两次以上，饭后要漱口、睡前刷牙更重要。20、心理健康表现在哪些方面？

（1）智力发育正常;（2）有自知之明;（3）有良好的人际关系;（4）经常保持稳定、乐观的良好情绪。

21、人体必需的营养素有哪些？

（1）蛋白质;（2）脂肪;（3）糖类（碳水化合物）;（4）维生素;（5）矿物质（无机盐）;（6）水。

22、合理营养的原则是什么？

（1）食物多样化;（2）重视三餐搭配（;3）食物荤素、粗细平衡;（4）科学烹调。

23、良好的饮食习惯是什么？

（1）饭前便后洗手;（2）进食定时定量;（3）不吃腐败变质食品;（4）不暴饮暴食;（5）不酗酒。

24、人体缺碘有什么危害？

（1）影响胎儿生长发育，造成智力低下或痴呆;（2）婴幼儿发育迟缓，影响智力;（3）引起甲状腺肿大。

25、怎样预防碘缺乏？

（1）吃碘盐;（2）婴幼儿、孕妇口服碘油丸;（3）多吃海带、紫菜、海鱼等海产品。

26、怎样预防食物中毒？

（1）不吃病死、毒死或死因不明的禽兽肉;（2）不吃腐败变质食品;（3）生熟食品、刀案分开;（4）不吃被农药污染的食品;（5）不吃发芽的土豆。

27、发芽马铃薯为什么不能吃？

马铃薯发芽后，一种叫龙葵碱的有毒的物质大大增加，并主要积存在马铃薯的幼芽和芽眼部，食后可造成中毒。

28、四季豆为什么会引起中毒？

四季豆在烹调未熟透时，能发生皂素中毒，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症。皂素遇高热后可被破坏，所以，吃四季豆一定要烧熟煮透，以防中毒。

29、为什么不能吃霉变的甘蔗？

甘蔗霉变后，具有酸霉味和酒糟味，食用可引起头昏、呕吐、视力障碍、抽搐、昏迷等中毒症状，严重可死亡。

30、为什么饭前便后要洗手？ 可预防肠道传染病和寄生虫病。

31、居室卫生有哪些要求？（1）适宜的温度和湿度；（2）光线充足；（3）通风良好，空气清洁；（4）安静、整洁、生活方便。

32、居室内温度应保持在摄氏多少度？ 冬季16—18℃，夏季24—26℃。

33、随地吐痰有什么危害？

痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境。

34、什么是“四害”？ 苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂。

35、苍蝇能传播哪些疾病？

传播痢疾、霍乱、伤寒、病毒性肝炎等肠道传染病。

36、什么是生活方式病？

指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会、经济、精神、文化等各方面不良因素导致躯体或心理的疾病。

37、常见的有损健康的行为和生活方式是什么？ 吸烟、酗酒、不良饮食习惯和缺乏体育锻炼。

38、有害健康的八种行为是什么？（1）吸烟；（2）饮酒过量；（3）不恰当的服药（包括不按医嘱服药）；（4）缺少经常的体育锻炼，或突然运动量过大；（5）热量过高或多盐饮食，饮食无节制；（6）不接受科学合理的医疗保健；（7）对社会压力产生适应不良的反应；（8）破坏身体生物节奏的生活。

39、吸烟对人体有什么危害？

（1）烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物质，导致肺癌、冠心病、气管炎等多种疾病。

40、吸烟可引起哪十大癌症？（1）肺癌；（2）喉癌；（3）口腔癌；（4）胃癌；（5）食道癌；（6）肝癌；（7）膀胱癌；（8）胰腺癌；（9）直肠癌；（10）乳腺癌。

41、吸烟可引起哪九种疾病？（1）慢性支气管炎；（2）肺气肿；（3）肺心病；（4）高血压；（5）冠心病；（6）脑中风；（7）胃炎；（8）消化溃疡；（9）神经衰弱。

42、什么叫“被动吸烟”？

吸烟者喷出的烟雾和从纸烟直接燃烧出来的烟雾使不吸烟者也受到伤害，成为不吸烟的吸烟者。

43、“世界无烟日”是哪一天？ 每年的5月31日。

44、酗酒有什么害处？（1）酒精中毒；（2）诱发胃炎、肝炎、高血压、心脏病；（3）浪费金钱；（4）易出事故。

45、吃盐过多对健康有什么影响？

易引起高血压、心脏病和动脉硬化等病变，使心脏病病人的病情加重。

46、每天应吃多少盐？

成人每天适宜的食盐量是6克以下。

47、心肌梗塞的警示信号？

（1）胸部持续疼痛，并扩散到两臂、腹部、肩胛骨之间和下颌；（2）胸部有强烈的闷压憋心感、呼吸困难；（3）脸色苍白无血色，额头、上唇甚至脸部都出冷汗；（4）血压不稳、心律不齐、头晕、心慌；（5）部分人上腹、背部疼痛，颈部发麻；（6）突然虚脱，但并不失去知觉；（7）约1/4的病人先前并无心绞痛典型症状，急性发作时，直接出现休克或心力衰竭，尤为需要警惕。

48、脑中风的警示信号？

（1）头晕，突然眩晕，跌跤；（2）头痛加重，持续性、间断性或固定在头部的某一面；（3）肢体麻木，一侧脸或手脚麻木，无力；（4）双目旋转，眼一时黑蒙视物不清；（5）口角歪斜、下垂、流口水；（6）舌麻、唇麻，说话不灵活；（7）恶心、呕 吐或血压波动；（8）嗜睡，性格突然孤僻沉默；（9）短暂的意识丧失，记忆力降低；（10）认知力降低，表情迟钝，工作能力降低。

49、糖尿病的典型症状的什么？ 多饮、多食、多尿、消瘦。50、怎样预防肿瘤？

（1）不偏食，避免过量进食或便秘；（2）不要反复吃同样的食物；（3）不吸烟、不酗酒；（4）多食蔬菜，避免过度日晒；（5）节制或少吃咸菜，不吃过热、过烫食物；（6）减少油炸、熏制食品，不食霉变食品；（7）生活规律，睡眠充足；（8）情绪稳定乐观。

51、食道癌的警示信号？（1）咽食物时有梗噎感；（2）胸骨后疼痛和下咽时食管有疼痛感；（3）食管内有异物感，像有小块东西卡着，咽不下也吐不出的感觉；（4）食物通过缓慢，并有滞留感；（5）咽喉部有干燥和紧缩感；（6）胸骨后有闷胀感。

52、流行性感冒的传播途径是什么？ 主要通过空气飞沫传播。

53、流行性感冒有哪些发病特点？ 起病急、传播快，常引起爆发流行。

54、怎么预防感冒？

（1）锻炼身体，增强体质；（2）经常开窗通风换气；（3）随气候变化增减衣服；（4）不去病家串门；（5）感冒流行时不去公共场所；（6）接种流感疫苗。

55、肠道传染病主要有哪些？

伤寒、痢疾、肝炎、脊髓灰质炎、腹泻、霍乱等。

56、怎样预防肠道传染病？（1）饭前便后要洗手；（2）水和食物要干净；（3）消灭苍蝇；（4）病人餐具用品要煮沸消毒；（5）彻底治疗病人；（6）病人粪便、呕吐物要消毒处理。

57、甲型肝炎是如何传播的？

经粪——口传播。即病人的粪便污染外环境、水源、食物或日常接触等方式将甲肝经口传染给健康人。

58、怎样预防甲肝？（1）不喝生水；（2）生吃瓜果要用开水洗烫或削皮；（3）病人粪便用漂白粉消毒处理；（4）消灭苍蝇；（5）饭前便后要洗手。

59、乙型肝炎的传播途径是什么？（1）输血；（2）输液；（3）母婴传播；（4）日常生活接触（共餐、共用牙刷）。60、怎样预防乙肝？

（1）实行分餐制，不共用牙刷；（2）注射时一人一套注射用品。61、细菌性痢疾是怎样传播的？

通过粪——口传播。由被污染的手、苍蝇、食物和水经口感染。62、怎样预防细菌性痢疾？（1）不喝生水；（2）饭前便后洗手；（3）不吃苍蝇叮爬过的食物；（4）处理粪便垃圾。

63、什么是“乙脑”？ 俗称“大脑炎”，是经蚊传播的、夏秋季流行的一种急性传染病。64、怎样预防乙脑？

（1）预防接种乙脑疫苗（2）雨后翻盆倒罐去积水，防止蚊虫孽生（3）睡前挂 蚊帐。

65、什么是“流脑”？

是由脑膜炎双球菌引起的冬春季流行的小儿急性传染病。病菌经呼吸道进入人体。

66、如何预防流脑？

（1）预防接种流脑疫苗；（2）不和病人接触；（3）流行期不带孩子串门，或到公共场所。

67、结核病的传播途径是什么？

结核病患者通过咳嗽、打喷嚏、说笑等排出的飞沫和痰里带有的结核菌，使正常人通过呼吸道吸入肺泡造成感染，个别人也有通过消化道、皮肤、胎盘、子宫等渠道进行感染的。

68、怎样预防结核病？（1）接种卡介苗；（2）患者隔离治疗；（3）带菌者要长期服药；（4）对病人的居室、用具、痰进行消毒处理。

69、怎样预防龋齿？

（1）早晚刷牙、饭后漱口，掌握正确的刷牙方法；（2）使用含氟牙膏；（3）睡前不吃零食；（4）少吃甜食，多吃蔬菜、水果；（5）发现龋齿洞及时就医修补。

70、怎样预防近视？（1）注意用眼卫生；（2）坚持做眼保健操；（3）劳逸结合，睡眠充足，加强锻炼，注意营养；（4）定期检查视力，发现视力减退及时矫正。

71、怎样预防沙眼？

（1）勤洗手，勤剪指甲；（2）不用脏手、脏物揉眼睛；（3）毛巾、脸盆一人专用；（4）经常洗晒毛巾、手帕。

72、怎样预防红眼病？

（1）不与他人共用毛巾、手帕；（2）不用脏手揉眼睛；（3）流行期不去公共场所、游泳；（4）隔离治疗患者。

73、怎样预防蛔虫病？（1）饭前便后洗手；（2）不喝生水；（3）生吃瓜果要洗烫干净；（4）管好、处理好粪便。

74、怎样预防蛲虫病？（1）饭前便后洗手；（2）生吃瓜果要洗烫干净；（3）勤剪指甲、不吮手指、不咬指甲；（4）每天清洗肛门及外阴，勤换内裤，讲究个人卫生。

75、目前最常见的性病有哪些？ 淋病、梅毒、艾滋病。

76、性病有哪些传播途径？（1）性接触传播；（2）母婴传播；（3）输血及使用血制品传播；（4）直接或间接接触传播。

77、艾滋病有哪些传播途径？（1）性传播；（2）血液传播；（3）母婴传播。78、怎样预防艾滋病？

（1）遵守性道德，不搞性乱。

（2）避免使用污染的血液及血制品。（3）不共用注射器及针头吸毒。（4）不与他人共用剔须刀片、牙刷。79、什么叫初潮？初潮的年龄一般为多大？

女孩第一次来月经叫初潮；初潮年龄一般为13至15岁，早的有11—12岁，晚的也有18—19岁。

80、妇女在月经期间应注意什么？（1）不宜进行剧烈活动和体力过劳；（2）注意保暖，避免受寒；（3）保持外阴清洁；（4）使用合格卫生纸；（5）禁止房事。

81、婚前检查有什么好处？（1）彼此了解对方健康状况；（2）预防和减少遗传病及传染病；（3）了解性知识，安排好婚后生活。

82、妇女在哪几个时期应受到特殊保护？（1）经期；（2）孕期；（3）产期；（4）哺乳期。83、母乳喂养有哪些好处？

（1）营养丰富、全面，含有婴儿生长时期所需的全部营养素；（2）便于消化、吸收；（3）有免疫功能；（4）促进母子感情；（5）减少产后出血；（6）经济、方便、温度适宜。

84、儿童必须进行哪些计划免疫？（1）卡介苗；（2）麻痹糖丸；（3）白百破；（4）麻疹疫苗；（5）乙肝疫苗。85、五种疫苗预防哪7种疾病？（1）结核病；（2）小儿麻痹；（3）百日咳；（4）白喉；（5）破伤风；（6）麻疹；（7）乙肝。

86、高血压患者用药应注意什么？（1）联合用药；（2）长期用药；（3）规律用药。87、老年人用药应注意什么？（1）控制药量；（2）品种不宜过多；（3）低毒、副作用小；（4）尽量食补。88、药品保存应注意什么？（1）避光；（2）防热；（3）防潮；（4）注意失效期。89、煤气中毒如何急救处理？

（1）立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，并注意保暖；（2）病情轻者、可喝热糖水；（3）病情重者，应急送医院救治。

90、触电如何急救？

（1）迅速断绝电源，找不到电源时，可用干燥绝缘木棒、竹竿挑开电线；（2）及时就地进行人工呼吸和胸外心脏按摩；（3）在不中断抢救的前提下，送医院急救。

91、如何抢救溺水者？

（1）及时将溺水者救至岸上（2）尽快清除溺水者口鼻中的泥沙、杂草及分泌物（3）使溺水者俯卧，倒出其呼吸道中的水（4）二人轮流施行人工呼吸和胸外心脏按摩。

92、如何做好中暑的急救处理？（1）立即转到通风阴凉处休息；（2）饮淡盐糖水及清凉饮料；（3）重者注射葡萄糖盐水；（4）昏迷者进行物理降温（用井水、酒精擦浴），并送医院抢救。

93、外伤出血怎么办？（1）压迫止血；（2）包扎止血。94、儿童用药应注意哪些问题？（1）少用药、慎用药；（2）剂量要少；（3）用药时间要短。95、老年人用药应注意什么？（1）控制药量；（2）品种不宜过多；（3）低毒副作用小；（4）尽量食补。96、发烧用退烧药要注意什么？

（1）低烧（37.5～38℃）不需要退烧药；（2）中烧（38.1～39℃）原则上不要退烧药，针对病因治疗即可；（3）体温超过39时可适当用退烧药，并用其他物理降温措施；（4）儿童发烧应密切观察，退烧药使用可适当放宽。

97、中、西药什么情况不能同时服用？

在服含铁的西药时，不宜同时服中药。否则，既影响疗效，又易产生副作用。98、药品保存应注意什么？（1）避光；（2）防热；（3）防潮；（4）注意失效。99、个体健康行为有哪些？

（1）饭前便后洗手，防止病从口入。

（2）每天早晚刷牙，饭后漱口，做到一人一刷。（3）早晚洗脸，一人一巾，睡前洗脚。

（4）勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥、保持服装清洁。（5）不随地吐痰，不乱扔乱倒杂物、垃圾。（6）不吸烟。不酗酒。

（7）每天进行一次身体锻炼。

（8）根据计划免疫要求，按时给孩子预防接种。（9）经常学习卫生知识，增强自我保健能力。（10）有病及早就医，定期体检，不迷信。100、群体健康行为有哪些？

（1）居室整洁，无蜘蛛网、灰尘、油污，窗明几净，用品放臵整齐。（2）室内空气新鲜，无异味，无蚊、蝇、老鼠、蟑螂等。（3）厨房有良好的排烟、排气和通风设施。

（4）厨房内灶具、碗筷干净、物品存放整齐，地面保持清洁。

（5）厕所无臭、无蝇，便池无尿垢，地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆整洁。（6）阳台整洁，封闭规范。

（7）家庭成员有良好的卫生习惯，懂得卫生防病知识。（8）办公室内有禁止吸烟标志或劝阻吸烟的宣传品。（9）积极开展有益于身心健康的文娱体育活动。（10）遵守交通规则，避免意外事故。

第四篇：健康知识百问

健康知识百问

1、健康对家庭美满幸福有什么作用?(有促进作用)

2、刷牙一天应该几次?(早晚各一次)

3、牙病与全身性疾病有没有关系?(有关系)

4、牙齿为什么要定期检查?(早发现牙病，早做治疗)

5、食物中含有什么营养素?(糖、蛋白质、脂肪、维生素、纤维素、矿物质、水)

6、为什么不要偏食?(因为偏食营养素吸收不全面)

7、为什么要提倡多吃蔬菜、粗粮?(含丰富的维生素和纤维素)

8、为什么要吃好早餐?(可保持上午精力旺盛)

9、吃饭为什么要细嚼慢咽?(利于消化)

10、为什么不能吃太烫的食物?(以免烫伤口腔和食道)

11、牙刷应该多长时间换一次?(不超过3个月)

12、睡眠的最好姿势是朝向哪个方向?(朝向右方)

13、成人睡眠一般需要几个小时?(7小时以上)

14、为什么应该勤晒被褥(防止细菌、真菌在被褥上繁殖)

15、在积水中加入什么可使蚊子幼虫缺氧死亡?(汽油)

16、登革热病是由什么传给人类?(伊蚊)

17、每年的登革热病最易流行的是什么时期?(5至11月)

18、看电视应该注意什么卫生问题?(时间不要太长，注意电视屏幕离眼的距离)

19、锻炼能增强食欲，促进食物的消化和吸收吗?(能)20、噪音对人的健康有什么不好?(影响听力、睡眠，造成精神紧张等)

21、婚姻法规定直系血亲和几代以内旁系血亲不能结婚?(三代以内)

22、在感冒流行时可不可以去病者家串门?(最好不去)

23、每次刷牙时间为多长为好?(3分钟以上)

24、刷牙的正确方法是什么?(竖刷法)

25、卧室内养花是否越多越好?(不是)

26、预防龋齿最好办法是什么?(认真刷牙、饭后漱口)

27、引起牙周炎有多种原因，最重要的原因是什么?(不注重口腔卫生)

28、猫能得狂犬病吗?(能)

29、哪些食物含蛋白质丰富?(肉、蛋、奶类)30、暴饮暴食对身体的主要危害是什么?(易造成肠胃功能紊乱)

31、饭后能否立刻做剧烈运动?(不能)

32、早餐的数量及品种应该注意什么?(量适中、蛋白质丰富一些)

33、小学生最好每天能睡足几小时?(10小时)

34、饭后多长时间才能进行比较剧烈的体育活动?(50分钟至1小时)

35、要保持室内空气新鲜，最简便有效的方法是什么?(开窗)

36、冬季每天什么时间开窗比较合适?(每晚睡前和清晨起床后)

37、买罐头食品时要注意什么问题?(保质期)

38、躺着看书对视力有什么影响?(易造成近视)

39、近亲结婚最主要的害处是什么?(孩子容易得遗传性疾病)40、如果要把触电的人身上的电线挑开，你选择干木棍还是刀子?(干木棍)

41、被动吸烟指的是什么?(吸入周围吸烟者吐出的烟雾)

42、被动吸烟对人有危害吗?(危害很大)

43、酗酒主要危害身体什么器官?(肝脏)

44、个人健康行为：①饭前便后洗手：②每天早晚刷牙；③定期洗澡、理剪指甲；④服装整洁；⑤勤

晒被褥；⑥讲卫生公德(不乱扔乱倒、不随地吐痰)⑦不吸烟、不酗酒：⑧每天进行一次锻炼；⑨按时让孩子参加计划免疫；⑩主动学习卫生知识。

45、室内食醋熏蒸对预防流行性感冒有作用吗?(有作用)46，甲型肝炎是通过什么方式传播的?(通过消化道传播)

47、乙型肝炎最主要的传播方式是什么?(通过血液传播)

48、可不可以多喝酒来增加营养?(不可以)

49、肝炎病人用过的餐具可不可以用煮沸消毒?(可以)50、多吃油炸食物对健康好吗?(不好)

51、预防肠道传染病主要应注意什么卫生问题?(注意饮食卫生，不吃腐烂变质食物)

52、被狗咬伤后应该怎么办?(冲洗伤口，注射狂犬疫苗)

53、预防小儿蛲虫的有效办法是什么?(饭前便后洗手)

54、肝炎病人的餐具能否与正常人混合用?(不能)

55、我国计划免疫对象是谁?(7岁以内儿童)

56、注射卡介苗是为了预防什么病?(预防结核病)

57、如果小孩正在发高烧，能打预防针吗?(不能)

58、服小儿麻痹糖丸可以预防什么病?(预防脊髓灰质炎，小儿麻痹症)

59、食用碘盐可以预防什么病?(预防碘缺乏病)

60、碘缺乏的儿童主要有什么表现?(智力低下，生长发育障碍)61、性病的主要传播方式是什么?(性接触传播)

62、喝汽水比喝自开水对健康更有益，对不对?(不对)

63、个人如何预防性病艾滋病?(洁身自好，不发生婚外性关系)

64、吸烟对人体有什么害处?(易患呼吸道疾病、肺癌、心血管疾病等)

65、开始吸烟年龄早晚对身体危害一样吗?(不一样，开始吸烟年龄越早危害越大)66、应不应该把烟卖给少年儿童?(不应该)

67、吃动物脂肪过多容易得什么病?(心血管疾病)

68、预防高血压应从什么年龄开始?(从儿童少年时期开始)69、合理营养的意思是否就是多吃保健品?(不是)

70、肥胖的人与一般人谁更容易得高血压?(肥胖的人更容易得高血压)71、父母有高血压病史的人比一般人更易得高血压?(是的)72、吸烟的人是否比不吸烟的人更容易得肺癌?(是的)

73、有了近视眼最好配戴眼镜，配了眼镜是否不必再注意保护视力了?(不是)74、使用燃气热水器洗澡时要注意什么?(通风)75、发现煤气中毒的人首先应该做什么?(打开门窗)76、抢救触电的人首先应该做什么?（切断电源)77、遇到雷雨时能否躲在树下避雨?(不能)

78、抢救溺水者首先应该做什么?(清除口中杂物，作排水处理及人工呼吸)79、把四肢骨折的病人送医院前，首先应该做什么?(固定断肢)80、“除四害”的“四害”指的是什么?(老鼠、苍蝇、蚊子、蟑螂)81、随地吐痰易传播什么疾病?(呼吸道传染病)

82、苍蝇能传播什么疾病?(肠炎、肝炎、痢疾、伤寒等)83、蚊子能传播什么疾病?(乙型脑炎、疟疾、登革热)84、红眼病病人能去理发店理发吗?(不能)

85、蟑螂能传播什么疾病?(痢疾、霍乱、伤寒等)

86、什么地方最容易孳生蚊子?(各种污水坑、长期积水处)87、自来水是否可以直接喝？(不可以)88、饭前便后为什么要洗手?(预防各种肠道传染病)89、发芽的土豆为什么不能吃?(含有毒素)90、“大脖子病”是什么原因引起的?(水及食物中缺碘)91、香烟中最主要的有害成分是什么?(尼古丁、焦油)92、消灭蚊子最根本的方法是什么?(消灭蚊子孳生地)93、一个不经常生病的人是否就是完全健康的人?(不是)94、登革热是一种急性发热传播疾病，与患者接触会被传播吗?(不会)95、除用药以外，还有什么方法消灭蟑螂?(清扫环境或用开水烫)96、长寿是不是健康的唯一目的?(不是)97、有了龋齿(虫牙)不管痛不痛都应该去看病吗?(应该)98、饥饿时拔牙合适不合适?(不合适)99、被动吸烟对人体有影响吗?(有)100、红眼病病人还能去游泳吗?(不能)

中国公民健康素养66条

一、基本知识和理念

1．健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2．每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。3．健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。4．劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。

5．吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。6．戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。7．保健食品不能代替药品。

8．环境与健康息息相关，保护环境能促进健康。9．献血助人利己，提倡无偿献血。

10．成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次／分；脉搏60～100次／分。

11．避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。12．从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。13．接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。

14．肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。15．出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。16．坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。

17．艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。18．蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

19．异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。20．遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。21．应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。22．每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

23．在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。24．妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。

25．发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。

二、健康生活方式与行为

26．勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

27．每天刷牙，饭后漱口。

28．咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。

29．不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。30．少饮酒，不酗酒。

31．不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。32．拒绝毒品。

33．使用卫生厕所，管理好人畜粪便。34．讲究饮水卫生，注意饮水安全。35．经常开窗通风。

36．膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。37．经常食用奶类、豆类及其制品。38．膳食要清淡少盐。

39．保持正常体重，避免超重与肥胖。

40．生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。41．不滥用抗生素。

42．饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。43．生、熟食品要分开存放和加工。44．不吃变质、超过保质期的食品。

45．妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。46．孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月后合理添加辅食。47．儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。

48．劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。49．孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。

50．正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。51．发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。

52．家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。

53．在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水；接触疫水后，应及时进行预防性服药。54．食用合格碘盐，预防碘缺乏病。55．每年做一次健康体检。

56．系安全带(或戴头盔)、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。57．避免儿童接近危险水域，预防溺水。58．安全存放农药，依照说明书使用农药。59．冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。

三、基本技能

60．需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。

61．能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。62．会测量腋下体温。63．会测量脉搏。

64．会识别常见的危险标志，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。65．抢救触电者时，不直接接触触电者身体，会首先切断电源。

66．发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；会拨打火警电话119。

第五篇：妇女健康知识100问

妇女健康知识100问

1.农民可以从医改政策中得到哪些实惠？

① 2009年全国新农合筹资水平要达到每人每年100元，2010年要提高到每人每年150元。

② 农村妇女获得“两癌”免费检查。

③ 孕妇免费获得叶酸，预防神经管缺陷。

④ 农村孕产妇获得住院分娩补助。

2.农村妇女“两癌”检查项目是指哪两癌？其意义是什么？

宫颈癌和乳腺癌。

① 是党中央、国务院关心农村妇女健康，使广大农村妇女得实惠、普受惠、长受惠的重要举措。

② 可以让农村女性早发现、早诊断、早治疗妇女常见病，远离疾病困扰。

3.“两癌”检查项目的口号是什么？

早发现、早诊断、早治疗，让妇女远离疾病困扰。

4.接受“两癌”检查项目的对象包括哪些人？

35～59岁的农村妇女。

5.三年内“两癌”检查项目的目标是什么？

① 为1000万农村妇女开展宫颈癌检查。其中，2009年检查200万人，2010年和2011年每年分别检查400万人。

② 为120万人进行乳腺癌检查。其中，2009年检查40万人，2010年和2011年每年分别检查40万人。

6.“两癌”检查项目试点实施的地区有哪些？

在全国31个省（区、市）的221个县（区）开展宫颈癌检查，在200个县开展乳腺癌检查。

7.“两癌”检查项目是政府出资吗？

是。

8.“两癌”检查包括哪些内容？农村妇女怎样参加“两癌”检查？

① 宫颈癌检查主要包括：妇科检查、阴道/宫颈分泌物检查、宫颈脱落细胞巴氏检查或醋酸染色检查（VIA）/复方碘染色检查（VILI）。宫颈脱落细胞巴氏检查或宫颈醋酸染色检查/复方碘染色检查结果阳性或可疑者需进一步进行阴道镜检查。阴道镜检查结果可疑或阳性者需进一步进行组织病理学诊断。

② 乳腺癌检查主要包括：接受检查的妇女均进行乳腺视诊和触诊，可疑和高危人群进行乳腺彩超检查，彩超检查可疑或阳性者，进行钼靶 X-线检查。

凡是同意接受检查的农村妇女均应签署《自愿免费检查知情同意书》；同意接受检查的农村妇女带上本人身份证或户口簿和已签署的《自愿免费检查知情同意书》，在当地卫生部门或妇联的安排下，到指定的医疗卫生机构进行检查。

一、乳腺健康

9.乳房经常疼痛是得了乳腺疾病吗？

①大多数女性在月经前1周左右，乳房开始肿胀、疼痛，但在月经过后疼痛会自然消失。这种乳房疼痛和月经有关的情况多为正常现象。

②但有时乳房的疼痛与月经周期没有关系，不来月经时也会疼痛，甚至在触摸乳房时能摸到肿块。如果发生这样的情况要及时去医院检查。

10.常见的乳腺疾病有哪些？

①乳腺增生：是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。这是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。

②乳腺炎症：多为急性化脓性感染。

③乳腺纤维瘤：是乳腺的常见良性肿瘤，一般认为与雌激素作用活跃有密切关系，好发于性功能旺盛时期（18~25岁）。

④乳腺癌：是发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤。

11.何时是乳腺疾病自我检查的最佳时间？

在月经来潮后的7～10天。此时乳房比较松软，无胀痛，容易发现异常；对已经停经的妇女可选择每月固定的时间进行自我检查。

12.乳腺疾病自查的三种方法是什么？

①看：站立或坐在镜子前，面对镜子仔细观察自己两侧的乳房，包括乳房大小、形态、皮肤及颜色有没有改变，乳头有没有抬高、回缩或流出一些液体等。

②触：手掌展开，手指并拢，用手指指腹触摸乳房，可以按顺时针方向或逆时针方向触摸，不要遗漏乳头、乳晕和腋窝部位。

③挤：挤乳头，看有没有液体流出，以及流出液体的量和颜色。

13.乳腺增生有哪些明显症状？

①乳房胀痛：月经前期加重，月经后好转。

②乳房肿块：乳房两侧有大小不等、非常坚硬的颗粒状或片状、条形状肿块。

14.乳腺炎有哪些早期症状？乳腺增生的发病率高吗？

①乳房肿块的体积增大。②乳房周围的皮肤发红。③乳房疼痛。④体温升高。乳腺增生在乳腺疾病中的发病率最高，约75%的成年女性都有不同程度的乳腺增生疾病。

15.乳腺炎只会发生在产后女性身上吗？

不一定，只是初产妇患病几率比较大。因为有些初产妇在产后哺乳时容易发生乳汁淤滞，由细菌感染引发乳腺炎，但并不意味着其他女性就没有患乳腺炎的可能，有些更年期的妇女也会患乳腺炎。

16.乳腺纤维瘤是恶性肿瘤吗？哪个年龄段的女性容易发生乳腺纤维瘤？

不是。乳腺纤维瘤的发生与雌激素作用活跃密切相关。

乳腺纤维瘤在乳腺疾病中的发病几率居第三位，大多数患者的发病年龄小于30岁。

17.患了乳腺纤维瘤需要手术治疗吗？

原则上需要。药物对乳腺纤维瘤的作用很小，手术是治疗这种良性肿瘤唯一行之有效的方法。已婚女性，瘤体大于1厘米，应在怀孕前手术切除；30岁以上的女性发现乳腺纤维瘤，应立即切除。

18.乳腺纤维瘤如果不及时治疗，会发生癌变吗？

有一定可能。虽然乳腺纤维瘤属于良性肿瘤，但如果不及时医治，肿瘤就会有转变成乳腺癌的可能。这时如果再想医治，就会有一定难度，而且经济上也会增加很多负担。

19.乳腺癌有哪些症状？

乳腺癌早期最常见的症状是乳房肿块。但随着疾病的发展，会出现乳头流水（血样、水样液体），皮肤凹陷（有时皮肤会出现像橘皮一样的变化），乳头下陷等症状。

20.哪个年龄段的女性易患乳腺癌？

35～55岁之间的女性。30岁开始随着年龄的增长，乳腺癌发病率逐渐上升，高发年龄在40～50岁，绝经后5～10年还会出现一个乳腺癌发病的小高峰。

21.诱发乳腺癌的危险因素有哪些？

①乳腺癌家族遗传史。

②乳腺密度高。

③患乳腺良性疾病（如乳腺纤维瘤）未能及时治疗。

④胸部因某种原因接受过高剂量放射线的照射。

⑤肥胖或过多摄入脂肪。

⑥精神抑郁，经常生气，心情不好。

⑦未哺乳或哺乳时间过短（少于6个月）。

⑧大于35岁独身未孕或婚后不孕。⑨月经初潮于12岁前或绝经晚。

22.乳腺癌能够治愈吗？

越早发现乳腺癌，治愈的可能性就越大，到晚期只有一部分患者有治愈的可能。因此，早发现、早诊断、早治疗尤其重要。

23.定期进行乳腺癌检查的最佳间隔时间是几年？

每1～2年应进行一次乳腺专科检查，35岁以上的妇女应每年进行一次乳腺体检，有高危因素的人群应每半年检查一次乳腺。国家这次推行的“两癌”检查项目就是为农村妇女提供早检查的机会，只有积极参与检查，才能及时发现，及时治疗。

24.怎样才能减少乳腺癌的发病几率？

①产后应进行母乳喂养，喂养时间不少于6个月。

②减少高脂肪、高热量食物和酒精的摄入。

③多吃蔬菜、豆类及水果。

④适当进行胸部按摩。

⑤定期做乳房自检并接受医生体检。⑥减轻精神压力，积极调整心态。

25.乳腺癌患者术后能结婚生育吗？

乳腺癌患者术后只要病情允许，是可以结婚生育的，结婚生育、幸福和谐的家庭生活不仅不会加重病情进展，而且愉悦的心情能增强机体的免疫力，有益于疾病的康复。

但是，由于35岁以下、腋窝淋巴结转移，特别是未婚女青年患者，病情进展快，一般结婚后暂不宜生育。建议术后3～5年，未发现明显的肿瘤复发、转移，病情稳定，方可考虑结婚生育，且婚前要认真进行全面的体格检查，做好充分的生理、心理准备，同时有专科医生的孕期保健指导。

26.乳腺癌治疗后会影响夫妻生活吗？

乳腺癌治疗后是完全可以过性生活的，性生活不会导致乳腺癌复发。适度的性生活能促进夫妻感情，使双方心情愉快，从而能提高机体的免疫功能，对于乳腺癌患者的恢复有好处。但是，要注意适度，顺其自然，既不要纵欲过度，也不必强行克制。

二、子宫健康

27.最常见的子宫疾病有哪些？

① 子宫肌瘤：是女性生殖器官最常见的良性肿瘤，由平滑肌和结缔组织组成。

② 宫颈炎症：是最常见的女性下生殖道炎症。

③ 子宫内膜癌：常起源于子宫内膜腺体的恶性肿瘤，又称子宫体癌。

④ 宫颈癌：是最常见的妇科恶性肿瘤，包括原位癌和浸润癌。

28.子宫肌瘤是恶性肿瘤吗？有哪些明显症状？

子宫肌瘤是女性生殖器官最常见的一种良性肿瘤，一般很少发生恶变。

子宫肌瘤多没有明显症状。如果有症状，常表现为：经量增多和经期延长，如果不及时进行治疗，长期经量增多可引起贫血。

如果子宫肌瘤较大，可能会在下腹部摸到肿块，或出现膀胱压迫症状，如尿频、尿急、排尿困难等。

29.宫颈炎症的危害有哪些?

① 会引起女性不孕。由于宫颈分泌物会明显增多，质地黏稠，并有大量白细胞，这对精子的活动度会产生不利影响，妨碍精子进入宫腔，影响受孕。

② 宫颈炎症的病原体可以上行造成子宫内膜炎；可以通过宫旁韧带、淋巴管蔓延引起慢性盆腔炎；当炎症波及膀胱三角区，可引起泌尿系统的疾病而出现尿痛、尿频或排尿困难等刺激症状。

③ 伴有人乳头瘤病毒（HPV）感染时，会加大癌变几率。

30.宫颈炎症有哪些表现？

大部分患者没有症状，有症状的患者主要表现为阴道分泌物增多，呈黏液脓性。阴道分泌物刺激可引起外阴瘙痒和灼热感。此外，也可以出现月经期间出血、性交出血等症状。

31.宫颈炎症可以治愈吗？

可以。通过应用抗生素药物或物理治疗，是完全可以治愈的。但是一定要及早去医院检查，才能治愈。

32.预防宫颈炎症的护理方法有哪些？

① 保持外阴清洁。每天要用洁净的温水洗净外阴。要用淋浴洗澡。擦洗外阴部的毛巾不能与别人共用，以免把细菌带入阴部。

② 要用洁净的卫生巾。女性在购买卫生巾的时候要注意生产日期，确保在保质期内使用，开封之后要注意将卫生巾密封，防止细菌灰尘进入。

③ 不要在阴道内乱用药物。

④ 不要用碱性强的肥皂清洗。

⑤ 注意性生活卫生。

33.子宫内膜癌有哪些症状？

子宫内膜癌早期无明显症状，以后可出现以下症状：

① 阴道出血：这是子宫内膜癌最常见和最早出现的症状，多表现为不规则出血，出血量时多时少，未绝经妇女可能月经量多、持续时间延长，绝经后妇女出现绝经后出血。

② 阴道排液：子宫内膜癌组织坏死脱落可引起渗液，经由阴道排出，呈米汤样，混有血液或为脓性，伴有臭味。

③ 下腹疼痛及其他：如果癌肿累及宫颈内口，可引起宫腔积脓，出现下腹胀痛及痉挛样疼痛。晚期可出现贫血、消瘦等症状。

34.什么是宫颈癌？

宫颈癌是源于宫颈（子宫的内口）的癌症。宫颈的细胞开始异常生长后，有时候如果不给予治疗，它们就会发展为癌。但是，这些早期改变（癌前病变）也可以自行消失，而不引起症状。

35.引起宫颈癌的主要原因是什么？

宫颈癌是由感染人乳头瘤病毒（HPV）引起的。大多数情况下HPV感染不治疗就可以消失；但是有时候，HPV可以在细胞内存活几年，使某些妇女最终发生宫颈癌。

36.宫颈癌的发病现状是什么？

发病比例有所上升，发病人群趋于年轻化。

宫颈癌是影响女性健康的恶性肿瘤之一，其发病率仅次于乳腺癌，位居第二位。全球每年有50万左右的新发病例，在许多发展中国家，宫颈癌的发病率位居榜首。我国每年新发现病例13.15万，约占全球总数的近1/3。最近几年，宫颈癌的比例有所上升，发病趋于年轻化，生育年龄的妇女患宫颈癌者逐渐增多，在一些偏远地区，由于医疗服务水平有限，宫颈癌有很高的死亡率。

37.哪些因素容易引起宫颈癌病变？

① 持续高危型人乳头瘤病毒（HPV）感染是导致宫颈癌的主要因素。

② 多个性伴侣或者性伴侣又有多个性伙伴。

③ 性生活过早（早于18岁）。

④ 分娩次数过多、过密（超过3个）。

⑤ 艾滋病感染者。

⑥ 患有其他性传播疾病者。

⑦ 吸烟、吸毒、酗酒者。

⑧ 有宫颈癌、阴道癌或外阴癌等相关家族史。

38.宫颈癌可以预防吗？

可以。

39.宫颈癌筛查结果阴性或阳性意味着什么？

如果宫颈癌筛查结果是阴性，意味着目前没有会发展为宫颈癌的病变。筛查结果是阳性，在大多数情况下意味着被检查者有癌前病变的可能，还需要做其他检查以确定是否癌前病变，并排除宫颈癌。有时，阳性结果意味着患有宫颈癌，此时需要到医院接受治疗。

40.宫颈癌有哪些症状？

早期宫颈癌通常没有症状，但随着病变的发展，可出现以下症状：阴道淋漓出血、同房后出血、月经期间出血、绝经后出血、分泌物有异常臭味且经治疗无好转。如果出现上述任何症状，应当立即就医。

41.早期筛查宫颈癌的好处有哪些？

① 早发现：可以在症状出现之前，发现早期征兆，此时治疗可以防止病情进一步发展。

② 早诊断：通过宫颈脱落细胞检查，针对异常情况，及时提出病理学检查，实现早期诊断。

③ 早治疗：为患者争取最佳治疗时机，节省医疗费用，减轻家人的负担。

42.在进行宫颈癌检查前应该注意什么？

① 接受宫颈癌检查前的48小时不要有性生活，避免阴道冲洗，否则不能真实反映宫颈的情况。

② 正在做妇科阴道上药治疗的妇女，应在停药两天后接受检查。

③ 月经期不能做检查。

④ 检查当日排空大便，检查前10分钟排空小便。

⑤ 没有过性生活的妇女原则上不做宫颈癌检查。

43.宫颈癌可以早发现吗？

可以。只要按要求定期做宫颈涂片检查，就可以早发现。建议有性生活的妇女，每年做一次宫颈涂片检查，如连续2~3年涂片结果正常，可以每2~3年做一次宫颈涂片检查。对超过35岁、多性伙伴者，有高危型人乳头瘤病毒（HPV）感染病史者，应每年做1~2次宫颈涂片检查。

积极参加国家“两癌”检查项目，就是一次早发现宫颈癌的大好时机，要抓住这次免费体检的机会，以便早发现，早诊断，早治疗，拥有一个健康的身体。

44.宫颈癌可以治愈吗？

可以。如果宫颈癌在严重扩散前被发现是可以治愈的。所以，宫颈癌发现越早，治愈机会就越大，千万不要错过早发现的机会。

45.怎样预防宫颈癌？

① 限制性伴侣、使用避孕套、推迟首次性生活时间（不早于18岁）和首次生育（不早于18岁）年龄。

② 不吸烟等良好的生活习惯有助于预防宫颈癌。

③ 及早去医院进行宫颈癌筛查。目前最佳的宫颈癌预防措施是通过筛查癌前病变，在其发展为宫颈癌之前进行治疗。

三、妇科常见疾病保健常识

46.引起外阴瘙痒的常见炎症有哪些？

引起外阴瘙痒的原因很多，常见的有外阴炎、阴道炎和宫颈炎。外阴瘙痒的女性务必注意自我克制，不可抓挠、摩擦外阴，以防损伤及继发感染，而应及时就医，找出病因，及时治疗。

47.常见的阴道炎有哪些？

细菌性外阴阴道炎、滴虫性外阴阴道炎、念珠菌性外阴阴道炎和老年性外阴阴道炎。

48.哪些情况易得阴道炎？

① 不注意阴部卫生。

② 性生活不节制。

③ 盲目用抗生素或避孕药等。

④ 常与他人共用生活用品，如清洗外阴的毛巾等。

49.念珠菌性外阴阴道炎有哪些症状？

① 外阴瘙痒：严重时外阴还会肿胀，有灼烧感，尤其在性行为或小便时。

② 白带增多：白带一般呈豆渣状。

50.细菌性阴道病有哪些症状？

大多数细菌性阴道病的患者没有症状。有症状者主要表现为：

① 阴道分泌物增多，呈稀薄、灰白色、泡沫状，有腥臭味。

② 可伴有轻度外阴瘙痒或灼烧感。

51.滴虫性阴道炎有哪些症状？

① 白带为稀薄脓性、黄绿色、泡沫状，伴有臭味。

② 阴道痛、痒。

③ 有尿频、尿急、尿痛等泌尿系统感染症状。

52.有哪些方法能够预防阴道炎？

① 养成良好的卫生习惯：每天清洗外阴，用淋浴洗澡；不滥用不洁卫生纸、卫生巾；勤洗勤换内裤；不与他人共用浴巾；不穿尼龙或类似针织品的内裤。

② 不滥用药物：不滥用抗生素，避免长期服用避孕药。

③ 有健康、正常的性生活：不要与多人性交，不要与有多个性伴侣的人性交。

53.每天冲洗阴道就可以预防阴道炎吗？

不可以。最好不要冲洗阴道，因为阴道中的乳酸杆菌占优势，并有一定的平衡阴道酸碱的功能，每天冲洗就会破坏阴道内的酸碱均衡，可能会杀掉有益的乳酸杆菌而受到致病菌感染。正确的做法应该是每天用清水洗外阴部，但切勿用手抓或搓。

54.什么是盆腔炎？

盆腔炎是指女性上生殖道及周围组织的炎症，主要包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢囊肿、盆腔腹膜炎等。炎症可局限于一个部位，也可同时累及几个部位，最常见的是输卵管炎、输卵管卵巢炎。

55.盆腔炎有哪些症状？

轻者无症状或症状轻微。常见为：

① 下腹疼痛，疼痛为持续性，活动或性交后加重。

② 如果病情严重，可有寒战、高热、头痛、食欲缺乏等症状。

③ 月经期发病可出现经量增多、经期延长等症状。

56.得了盆腔炎是否影响怀孕？

盆腔炎与生育之间的关系，取决于炎症侵袭的部位、轻重以及治疗的效果。一般来说，只要治疗及时、彻底，没有累及子宫颈、子宫内膜或输卵管，特别是没有造成这些部位的堵塞，照样可以生儿育女。

57.卵巢癌的四种常见症状是什么？

① 腰腹部疼痛：与卵巢邻近的组织如受到癌肿浸润或发生粘连，易引起腰腹部隐痛、钝痛。

② 外阴及下肢水肿：随着卵巢癌肿的增大，盆腔静脉受压，导致血流不畅，妨碍淋巴回流，致使外阴及下肢出现水肿。

③ 月经过少或闭经：多数卵巢癌患者的月经基本无变化，随着癌肿增大，癌细胞会破坏卵巢正常组织，导致卵巢功能失调，引起月经过少或闭经。

④ 性激素紊乱：卵巢癌病理类型复杂多变，有些肿瘤分泌雌激素过多时，可引起性早熟、月经失调或绝经后阴道流血。

58.哪些女性易患卵巢癌？

① 有患卵巢癌家族史的女性。大部分遗传性卵巢癌与基因突变有关，携带基因突变的妇女，一生中患卵巢癌的危险性高达65%。

② 未生育的女性。

③ 月经早(12岁以前)或停经晚，或没有生育过，或30岁以后生头胎的妇女得卵巢癌的危险性较高。

④ 经常吃含有高脂肪的饮食或促排卵药物的女性。

59.性交后出血正常吗？

性交后出血是不正常的，应该及时到医院做妇科检查，阴道炎、宫颈炎（如宫颈息肉）、宫颈上皮内瘤变等都可以发生性交后出血。

60.不同时期有哪些不同的避孕方法？

① 产后一旦恢复性生活，就需要开始避孕。分娩后1个月，就能够怀孕。哺乳期间的女性，通常应采用避孕套、阴道隔膜加避孕药膏、单孕激素避孕药、宫内节育器；不宜使用口服短效避孕药。不进行哺乳的女性，产后1个月即可开始服用口服避孕药。

② 保留生育功能需长期避孕的女性应选择宫内节育器、短效避孕药。

③ 不保留生育功能的家庭，最方便、最有效的是绝育结扎，以男性损伤性最少。

④ 处于更年期的女性，以外用工具为主，如避孕套、隔膜、栓剂，也可用口服短效避孕药。已上节育环者可继续使用，绝经一年即须取出，以免难以取出。

61.生殖系统保健的五大常识是什么？

① 性生活要洁净：在性生活上不讲究卫生，易使细菌通过阴道进入子宫腔，引起子宫内膜感染。另外，男子包皮垢对宫颈的刺激也是引起女性宫颈癌的因素之一。

② 性生活要规律：性生活放纵会对女性的身心健康造成不良影响。

③ 如在孕期，要注重产前检查：定期进行产前检查是母婴平安的重要保障，否则可能导致难产甚至子宫破裂等严重后果。

④ 不要多次妊娠：每增加一次妊娠，子宫就多担一分风险。怀孕3次以上，子宫患病及发生病变的可能性会明显增加。

⑤ 避孕：避免反复人工流产。

62.紫竹药业生产的妇女生殖健康药品主要包括哪些？

① 紧急避孕药——毓婷、金毓婷。

② 短效口服避孕药——至爱复方孕二烯酮片、复方左炔诺孕酮片。

③ 长效避孕药——悦可婷。

④ 抗早孕药——米非司酮片。

⑤ 治疗妇女子宫内膜异位症——孕三烯酮。

63.霉菌性阴道炎是怎么回事？治疗霉菌性阴道炎应注意什么？

霉菌性阴道炎是妇科常见疾病，如果不及时治疗，长期的炎症刺激会导致附件炎或盆腔炎，同时还可能传染给性伴侣。治疗霉菌性阴道炎应注意以下几点：

① 与性伴侣共同治疗。

② 内裤在阳光下晾晒杀菌。

③ 选择专门治疗霉菌的药物治疗，如：克霉唑阴道制剂，碱水坐浴等。

④ 坚持按疗程服药。

64.如何避免子宫内膜异位症的发生？

子宫内膜异位症已成为育龄妇女的高发疾病，要避免该病的发生要注意以下几点：

① 减少人工流产的机会。

② 服用口服避孕药，既可避免意外妊娠，又可防止子宫内膜增生。

③ 正常怀孕并坚持母乳喂养。

65.更年期综合征应注意什么？

① 保持乐观心态，培养自己的兴趣爱好。

② 饮食上多摄入豆类、奶类食品。

③ 到妇科就诊，选择药物时最好使用安全性高的药物，如紫竹爱维。

四、孕产期保健知识

66.宫外孕的危害是什么？

凡是受孕后的卵子在子宫腔以外的任何部位着床者称为宫外孕。宫外孕是妇科急症，如果不及时治疗，会导致腹腔大出血，威胁患者生命。

67.哪些女性易发生宫外孕？

① 有输卵管炎症病史的女性。

② 曾经做过输卵管手术史的女性。

③ 输卵管发育不良或功能异常的女性。

④ 有不孕症的女性。

⑤ 有宫外孕史的女性。

⑥ 宫内节育器避孕失败的女性。

68.怎样预防宫外孕的发生？

① 做好孕前检查。如果发现有宫颈炎症、盆腔炎等问题，应该控制病情后再怀孕。

② 采用可靠的避孕措施，严格规范地使用避孕方法。

③ 对于有盆腔手术史的病人，怀孕前应征求医生的意见，按照医生的诊断视情况怀孕。

69.孕期至少应接受多少次体检？

孕期要做到定期检查，至少检查5次。孕早期（怀孕3个月以内）至少检查1次，通过全面体检，查出不适宜妊娠的疾病，及时终止妊娠保障安全；孕中期（怀孕3～7个月之内）至少检查2次，检测母亲有无妊娠期高血压疾病、糖尿病等异常情况，筛查胎儿是否存在畸形；孕晚期（怀孕7个月及以后）至少检查2次，监测胎儿的生长发育情况，监测母亲的健康状况。

70.怀孕时出现阴道炎是否应治疗？

应该。怀孕时由于孕妇体内激素水平改变，非常容易感染阴道炎，严重时阴道炎会上行感染羊膜绒毛膜，而导致胎膜早破、流产和早产，也可感染子宫内的胎儿或在分娩时通过产道感染婴儿，所以孕期阴道炎应在医生的指导下积极治疗。

71.为什么孕期妇女要合理补充叶酸？

胎儿神经管发育在怀孕3～4周就已经开始了，此时如果叶酸摄入不足，就可能引起胎儿神经系统发育异常。如果从孕前3个月开始补充叶酸至怀孕3个月，就可有效地预防胎儿神经管畸形。

72.要补充多少叶酸才合适？

每天服用400～600微克叶酸，怀孕前3个月开始，至怀孕3个月，共服6个月。

73.哪些食物富含叶酸？

① 含叶酸较高的绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

② 新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。

③ 动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

④ 豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

⑤ 谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

74.哪些生活习惯不利于优生？

① 吸烟。

② 吸毒。

③ 酗酒。

④ 性生活无节制，滥用药物。

75.孕期要多吃什么？

① 碳水化合物：大米、面粉、小米等主食。

② 新鲜蔬菜：西红柿、黄瓜、菠菜、芹菜等。

③ 海产品：海带、紫菜等。

④ 水果：梨、橘子、苹果、猕猴桃等。

⑤ 蛋白质：鱼、肉、蛋、奶、豆等。

76.孕期不宜吃什么？

① 未经消毒的牛奶、生菜等会引起胃肠炎的食物可能导致流产。

② 生的或未煮熟的肉、鱼等会引起一些寄生虫病。

77.如何应对产前紧张情绪？

了解临产征兆、产程和其他与分娩有关的知识，相信现代科学的发展。同时可以通过听音乐、散步等方式缓解紧张情绪，通过为将要出生的宝宝准备各种物品、用品等来分散精力，以最积极、乐观的心态等待宝宝诞生的时刻。

78.临产前要做好哪些准备？

① 思想不要紧张。

② 无论产前检查是否发现异常都应到医院分娩，特别对伴有贫血、心脏病、妊娠高血压疾病、胎位异常（如臀位）、骨盆狭小、双胎、慢性肝炎、肾炎、有阴道流血史等高危妊娠的产妇，更应该到有合适分娩条件的医院分娩，不可疏忽大意。

③ 去医院分娩前要带以下物品：身份证、孕产保健手册、医疗保险手册、孕期检查情况等有关资料，以及为宝宝出生和住院准备的必需物品。

79.自然分娩对胎儿有哪些好处？

自然分娩是一个生理过程。胎儿经子宫有节律的收缩，胸部受到压缩和扩张，有利于肺的活动和出生后呼吸的建立。阴道分娩时，子宫的收缩和产道的阻力还可将胎儿呼吸道内的羊水挤出，不仅有利于出生后的呼吸，还可减少湿肺及羊水吸入造成的吸入性肺炎。

80.产妇的精神准备对分娩有何影响?

分娩是成年妇女的生理现象。宫缩阵痛的特点是宫缩时痛，宫缩间歇则疼痛消失，疼痛随产程进展而加强，随胎儿娩出而消失。如果产妇事先熟悉腹式呼吸、胸式呼吸、短促呼吸，能够熟练地运用，疼痛可大为减轻；相反，如果产妇紧张、害怕，使大脑处于疲劳、抑制状态，大脑就不能正常地控制、调节子宫的收缩，从而产生无力或不协调的宫缩，造成难产。所以，重视产前检查，定期孕期保健，及时防治妊娠并发症，了解孕育和分娩的知识，精神上做好充分准备，就能避免难产的发生。

81.怎样缓解自然分娩时的疼痛？

① 变换体位：可以靠在丈夫身上或扶着墙壁来回走动，并且摇动骨盆，或者换一个舒服的姿势，能减轻腰背的压力。

② 有规则地呼吸：宫缩时缓缓做一次深呼吸，反复用此呼吸法，可以稳定情绪，减轻痛苦。

③ 放松：生产时脑海里可以想一些开心的事情，以分散注意力，减轻恐惧与疼痛。

82.紧急避孕药——毓婷的主要作用有哪些？

在无保护性生活后的3天之内的任何时间服用都可以帮助避孕，服用越早，效果越好。

83.复方短效口服避孕药已知的健康益处有哪些？

复方短效口服避孕药可以防止妊娠，不增加子宫内膜癌和卵巢癌发病率；有助于防止卵巢癌；使月经周期规律，减少痛经。

84.怀孕早期时，孕妇应该补充什么营养素？

女性怀孕时期需要的营养要全面，并应每天补充小剂量叶酸（0.4毫克）、多种维生素、微量元素和蛋白质。

85.使用复方口服短效避孕药会导致胎儿出生缺陷吗？妊娠期间偶然使用了避孕药，对胎儿是否有损害？

不会，高水平的依据已表明，短效避孕药不会引起胎儿出生缺陷，如果妇女在服用短效避孕药期间妊娠或在妊娠后偶然服用了短效避孕药，不会损害胎儿的健康。

86.紧急避孕药适用于什么状况？

① 无保护的性行为。

② 避孕套使用不当，滑落或破裂。

③ 强迫的性行为后。

87.发生意外妊娠后应如何诊治？

据统计，90%以上的妇女一生中会发生一次意外妊娠。意外妊娠后，应及时诊治。

① 尽早到正规医院就诊。

② 尽量选择对子宫内膜损伤小的人工流产或药物流产。

③ 流产后服用口服避孕药6个月，对修复受损内膜和防止再次怀孕有一定的辅助作用。

五、心理保健要重视

88.心理健康身体就会健康吗？

心理健康不能保证身体健康，但可以促进身体健康。

心理健康和身体健康是一个人身心健康的两个重要方面，可以相互作用、相互影响。心理健康不像身体健康那样有很明确的症状标准，主要是从一个人的认识、情绪、意志、行为等方面表现出来。一个人只要有健康的心理、乐观的心态，就会少很多烦恼，少很多压力，同样身体也会远离疾病。

89.心理健康的标准是什么？

① 有适应能力。

② 要非常了解自己。

③ 能够对自己的能力做出准确的估计。

④ 生活目标要切合实际。

⑤ 保持良好的人际关系。

⑥ 适度的情绪发泄与控制。

90.情绪不良的六种早期表现有哪些？

① 高兴不起来或者烦躁不安。

② 感到疲惫不堪。

③ 不喜欢做许多事情。

④ 身体有不明原因的不适感。

⑤ 头脑迟钝。

⑥ 睡眠、食欲不正常。

91.及时释放不良情绪的最佳方法是什么？

把自己的苦恼向别人倾诉。不要把什么事情都放在心里，这样会增加心理和思想上的负担，适当的时候应该找人说说自己的苦恼。

92.如何缓解压力？

① 当你承受巨大压力时，不妨休息几天，也许短暂的调整后，你会重新振奋起来。

② 不要给自己定过高的目标。很多压力都是来自自身，而不是外界。不要为了达到目的，拼命干活，要学会把生活中的节奏放慢。

③ 积极运动。身体锻炼不但能减少你面临的压力，同时也可使你消除精疲力竭的感觉。

93.影响身体健康的几种情绪是什么？

① 焦虑：表现为持续性精神紧张，如担忧、缺少安全感。常常出现这种情绪的话，会伴有自主神经功能失调，表现为口干、胸闷、心悸、出冷汗、双手震颤、厌食、便秘等，对身体健康的影响是显而易见的。

② 抑郁：是以情绪低落为主要特征，表现为闷闷不乐或悲痛欲绝。经常抑郁的人，会对日常生活丧失兴趣，无愉快感，而且精力明显减退，无原因的就会感到疲乏，从而导致失眠、食欲不振，有自杀的念头或行为。

③ 愤怒：所谓怒火攻心，就是说一个人在极度愤怒的情绪牵引下，会使身体器官受到健康的威胁，所以切记遇事不要愤怒，冷静才是最好的处理问题的方法。

94.听舒缓、明快的音乐可以促进身体健康吗？

可以。舒适的音乐可以使紧张的情绪放松，使浮躁的情绪得到解脱。随着时间的推移，音乐已成为一种辅助治疗手段在临床中得以应用。临床实践证明，高血压患者听小提琴协奏曲，可使血压下降10～20毫米汞柱；孕妇听轻松静谧的音乐，有助于消除紧张焦虑的情绪，有利于分娩；甚至还有用音乐代替药物麻醉，成功地进行拔牙手术的报道；音乐对治疗某些孤独症与抑郁症也取得了较好的疗效。在养老院里，老年人听优美的音乐，可以延缓大脑的衰老。

95.保持心理平衡可以促进健康吗？

可以。人要想健康，心理平衡的作用占50%以上。心理不平衡就会出现嫉妒、烦躁、焦虑等情绪，这些会影响正常的内分泌，影响睡眠和食欲，长时间抑郁就会患上一些疾病。所以，要学着以一颗平常心对待自己、家人和事业等。

96.如何才能保持精力旺盛？

① 晨起运动：每日清晨在阳光下散步、慢跑或倒走一刻钟，此时太阳的光线能阻止身体分泌一种令人昏昏欲睡的荷尔蒙，使你情绪饱满，精神焕发。

② 沐浴：水温不要太高，淋浴时可以唱歌。

③ 散步：感到精神不振时可以散步10分钟，轻快的散步会使以后的精力充沛。

④ 睡眠：要保证充足的睡眠。

97.哪几种方法能远离抑郁？

① 每天给自己至少半小时的时间完全独处，做一件自己真正想做的事情。

② 为家人服务的时候别省掉自己那一份。比如做早点、买衣服。

③ 和家人、朋友保持联系。要多跟他们交流你的想法、苦恼等。

④ 发展至少一项业余爱好。它可能成为你与家人、朋友甚至是陌生人建立联系的桥梁。通常有着共同爱好的人更容易相互理解和信任。

98.卫生部和全国妇联在“两癌”检查项目中有哪些职责？

① 卫生部和全国妇联共同成立农村妇女“两癌”检查工作领导小组，负责全国农村妇女“两癌”检查工作的组织、协调、监督、管理等；负责组织制订妇女“两癌”检查工作方案，组织成立专家技术指导组，指导项目质控工作；对相关信息进行管理。

② 全国妇联配合卫生部做好项目的组织动员和宣传工作，两部门密切合作，建立分工负责、协调配合的工作机制，共同推进农村妇女“两癌”检查项目的实施。

99.妇幼保健院、疾病预防控制机构可以提供哪些服务？

① 各级妇幼保健机构、疾病预防控制机构按照领导小组的要求，分别制订辖区内宫颈癌、乳腺癌检查工作计划和流程；负责提供健康教育、咨询和“两癌”检查技术服务；负责相关信息的收集、汇总、分析和上报；开发制作健康教育宣传材料；组织专家进行“两癌”检查技术指导及质量控制；做好阳性人员的随访。

② 县级及县级以上医疗卫生机构对检查出的可疑病例提供相应的便捷医疗服务，并将诊断结论及时反馈至转送病人的妇幼保健机构或疾病预防控制机构。

100.“两癌”检查项目咨询机构有哪些？

① 卫生部门；

② 妇联组织；

③ 妇幼保健院；

④ 乡镇政府、居（村）委会。