注意力不集中原因和改善方法

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第一篇:注意力不集中原因和改善方法

写作业磨蹭、注意力不集中 5%儿童患“感觉统合失调”

小孩不笨,就是不爱学习!”“我家儿子挺聪明的,就是懒!”经常有家长抱怨自己的孩子,上课注意力不集中,经常丢三落四,忘记老师说的话和留的作业,写作业拖拖拉拉,反正小毛小病一大堆,学习成绩总是上不去。但您有没有想过,这可能不是孩子智力或学习态度上的问题,可能是因为孩子的大脑无法约束自己的行为——这种疾病叫做“感觉统合失调”,发病率高达5%,但是认知率很低。南京市妇幼保健院刚刚成立了江苏省首家儿童体智发展测评中心,就是为有这样困扰的孩子进行测评和治疗。

新词解释

什么是感觉统合失调?

感觉统合失调是指外部的感觉刺激信号无法在儿童的大脑神经系统进行有效的组合,而使机体不能和谐的运作,久而久之形成各种障碍最终影响身心健康。“儿童感觉统合失调”意味着儿童的大脑对身体各器官失去了控制和组合的能力,这将会在不同程度上削弱人的认知能力与适应能力,从而推迟人的社会化进程。

案例

英语90分,语文不及格,因为汉字写得太慢

“哎,我打了孩子四年,想想真是后悔啊!”小健(化名)的妈妈看着儿子,既心痛又委屈,“我哪里知道孩子是大脑发育的问题,我还以为他是懒呢!”

10岁的小健在南京某小学上四年级,自打上小学后,老师总是反映小健上课注意力不集中,上课总动个不停。而且还不合群,动不动就冲上去打同学一下,或者突然推搡人家一下就跑。

家长还发现,孩子写作业特别慢,有时候磨磨蹭蹭,晚上八九点钟还没写完。写的字歪歪扭扭,错别字也很多。更让家里有些不理解的是,上次期末考试,孩子的英语考了90多分,语文才30多分,好大一块都来不及写。孩子是不是智商有问题?小健的妈妈带他去南京市妇幼保健院,经检查发现智力明显属于中上,但运动能力属于中下,存在感觉统合轻度失调、注意力缺陷。

小孩写字慢,是因为手脑不协调?这让家长很不能理解,儿童体智发展测评中心池霞医生让小健对照着书本写几行汉字。只见小健盯着一个字看几眼才写两笔,写的速度很慢,错别字也很多,而且每个字大得超过格子。家长还是第一次看见孩子这样写字,惊讶不已,这到底是怎么回事?

“他通过视觉能获得这个字的形状,但是大脑却无法指挥孩子用手把字写出来。”池霞医生告诉家长,这叫做感觉统合失调,是指外部的感觉刺激信号,无法在儿童的大脑神经系统进行有效的组合,而使机体不能和谐的运作,会在不同程度上削弱人的认知能力与适应能力。他的英文字母写得快,但汉字复杂,他的反应就跟不上了。释疑

大脑无法对信息进行正确处理

南京市妇幼保健院刚刚成立了儿童体智发展测评中心,该中心专家指出,家长关注比较多的,是孩子智力发展,却很少关心孩子运动能力。智力只是影响孩子成绩的一个因素,很多非智力因素如注意力、视听感知能力、运动能力等都起着重要的作用。

常常会听到有的家长这样抱怨:“我的孩子一点也不笨,就是读书不行。” 这些智力水平正常却学习差的孩子,有许多相似的特征,最常见的是上课注意力不集中,对学习缺乏兴趣和自觉性;作业拖拉,字迹潦草,差错百出。各小学校这样的孩子还不在少数。

儿童体智发展测评中心池霞医生告诉记者,有的医院会将这些问题诊断为多动症,给孩子吃药,但效果甚微;有的家长认为孩子是有意不听话,对孩子又打又骂;但更多的家长认为孩子是因为懒惰,因粗心,因“玩心”太重,这部分家长们相信,孩子还“没开窍”,只要长大懂事了,成绩是一定上得去的。

但专家指出,这其中有相当一部分孩子不是没开窍,而是感觉统合上出现了障碍。

所谓感觉统合,就是通过我们的感觉器官(视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉)输入到大脑,大脑通过分析、判断、筛选、组织、计划,将信息有序地做出正确的处理,这就是感觉统合能力。有的孩子写作业时常漏字,家长以为是孩子粗心大意,实际上是因为他们大脑无法控制眼球的轻微震颤所致;有的孩子写作业拖拖拉拉,他们不是不想快,而是想快也快不起来,他们的大脑常常作出错误的判断,无法有效的驾驭自己,无法有计划、有条理地对事物进行操作;而有的孩子有攻击性,打人特别“没数”,是因为他们真的是“不知轻重”。

3原因

怀疑与剖腹产有关孩子缺乏活动刺激

据国外调查“感觉统合失调症”的发病率为5%,而在我国对此病的认知率很低。专家告诉记者,不仅仅是家长,很多地方的儿科医院都不了解这种疾病。尽管目前感觉统合失调症的发病原因还不明确,但是越来越多的研究将发病原因指向了剖腹产的上升。

猜测一:剖腹产导致“先天不足”

国外有研究表明,剖腹产是导致孩子统合能力失调的一个原因。胎儿在母体的一举一动和其未来的命运息息相关,胎儿在母体产道的正常生产过程,同时也是第一次大脑和身体相互协调的抚触机会,而剖腹产剥夺了孩子最先感觉统合锻炼的权利。

猜测二:孩子缺乏活动刺激

现在的家长或者祖父母辈,疼爱孩子过度,整天抱在怀,生怕孩子摔痛了。以致有的孩子没有经过爬便直接学会了走路。池霞医生告诉记者,很多家长带孩子来看病时,都回忆起,孩子当时没有“爬”就直接“站”了。

现在的孩子户外活动的机会少了,孩子就很少获得五官感觉上的刺激和对肌肉运动的感受,便会使孩子身体协调能力发展迟缓和感觉异常。

提醒

婴儿期一定要让孩子先“爬”再“走”

“孩子如患有感统失调,3到6岁是最佳矫正时期。”南京市妇幼保健院的专家指出,患有感觉统合能力失调的儿童需要接受专业的感觉协调训练。那么,家长如何尽早发现孩子运动协调能力异常呢?南京市妇幼保健院的专家要家长注意孩子以下几个时期:

一,在婴儿期

“站、坐、爬、走”都比同龄孩子要落后;在爬行的时候比较笨拙,有的宝宝只会用一只胳膊,有点像是“匍匐前进”,很多家长看着都觉得有些不对劲。

池霞医生指出,千万不要忽视了孩子“爬”的这个过程。婴儿从躺卧到站立,其实是学会身体重心逐渐下移的过程。要提醒的是,不少家长会忽视宝宝的爬行。其实,如果孩子直接从“坐”跳到“站”,实际上跃过了重心在膝盖的重要环节,日后宝宝虽然照样会蹦会跳,但容易出现感觉统合能力失调的问题。

二,学龄前

此时孩子在幼儿园参加一些体育活动,有两项能看出孩子感觉统合的能力,一个是拍球,一个是跳绳。拍球需要手眼协调,而跳绳更需要全身的协调,孩子运球不超过5个,总是学不会跳绳,就说明协调能力有问题。另外,孩子在涂色时总涂出格;在玩攀爬游戏的时候,容易摔倒等,家长都应注意。

三,学龄期

学习中总是写错字、算错数、记错题,看书时常会“串行”;总是把老师和家长的话当“耳边风”,记不住老师布置的作业和任务;有的孩子表现为好动、不安、脾气大、上课喜欢动来动去;还有一些孩子常常撞倒东西或跌倒,语言的协调性也差,唱歌时常常跑调,上课发言时甚至会口吃等。

由于各种原因和条件的限制,目前,正规的感觉统合训练只是集中在相当有限的范围之内,不能满足大多数家长的需要。而且,感觉统合失调的问题关键在于预防,越早训练效果越好。为了解决这个问题,这里介绍几种由家长配合可直接在家里进行的游戏训练方法,既简单有效又能促进亲子关系,希望能给家长们一点帮助或启示。

前庭功能失调

问题主要表现:好动不安、注意力不集中,上课不专心、爱做小动作,听而不见、久转不晕,平衡能力差,虽看到了仍常碰撞桌椅、门墙。

游戏方法

◆充分爬行

要训练宝宝爬行,出生后28天内宝宝就具有爬行反射,每天让宝宝俯卧几秒钟,先锻炼颈部肌肉,使他慢慢能抬头,用手抵住他的双脚,宝宝可趁势向前爬,会爬后再充分爬行3个月以上,尽量不使用学步车。◆平衡游戏

婴儿期家长要多摇抱,也可以让宝宝多坐摇篮,强化孩子对自身重力感刺激的输入。大一点的孩子要让他们玩荡秋千、走平衡木等游戏。◆飞机游戏

由家长仰面平躺,向上伸出胳臂,双手顶住孩子的前肩,并弯曲双腿用脚托住孩子的腹部,孩子则颈部抬高,双臂张开,双腿并拢伸平,做成飞机模样。这时,可做前后左右的摇动。◆摇摆毛巾游戏

用毛巾将孩子包在其中,由父母各拉一头,左右或上下摇动,也可在摆动时指示孩子向固定目标投球。

触觉过分敏感

问题主要表现:偏食、挑食,不爱吃菜;吃手或咬指甲;情绪不稳定,爱发脾气;陌生环境胆小、怕黑、粘人或紧张、退缩,不敢表现;对小伤小痛特别敏感;不合群或不会和别人玩,爱惹人。

游戏方法 ◆洗澡游戏

1.冷热水刺激:在安全范围内,让孩子感受不同的水温带来的刺激,可以主要由手来感受,家长也可先做示范,并观察孩子的表现。2.梳头游戏:用梳子的尖端刺激孩子的头皮,并顺其势梳头,也可以让孩子自己来,对手指的精细运动和了解自身形象都有帮助。3.麻布刷身游戏:用麻布以中等力度刷孩子的手臂、前胸、后背、足部,可以边讲故事或唱歌,保持轻松氛围,以免孩子紧张。也可用毛巾、海绵、软刷子等替代。◆抓痒游戏

让孩子躺在床或沙发上,抓挠他的腋下、胸口,依孩子的反应来控制用力的大小和刺激的强度。如果连一些常需接触他人的部位也有强烈的反应,则需加强此游戏。◆毛巾卷游戏

找一条略微粗糙的大毛巾,将孩子整个卷起来,再轻轻滚动或下压,也可用双手轻轻抱紧孩子身体的各部位,强化各部位的触觉感受。◆沙土游戏

将淘洗干净的细沙放在大盆里,让孩子在里面玩耍,尤其要适当增加沙土与孩子身体的接触面。◆垫上游戏

让孩子在地毯上双手抱头,向左右两个方向滚动,对运动企划、触觉、自我形象都有益。另外,还可练习前滚翻和后滚翻。◆小刺球游戏

用带突起的小刺球在孩子身上滚动或轻压,四肢和前胸可以由孩子来完成,后背则由家长辅助进行。

问题主要表现:动作协调能力差,笨手笨脚,做事拖拉、磨蹭,语言表达能力差,缺乏自信、消极退缩、不敢表现。游戏方法 ◆球类运动

球类运动对小肌肉、大肌肉协调以及反应速度、灵活性都很有帮助。3岁左右的孩子要训练他们拍皮球,要求他们左右手交替拍。大一点的孩子可以训练他们打乒乓球和羽毛球。◆学做家务

4岁左右的孩子有积极参与家务的要求,家长要抓住这个时机。家长应耐心地教会孩子逐渐从事各种家务,并在一定程度上让孩子长期承担某项任务。

[出处:扬子晚报]

第二篇:上课注意力不集中的原因

导儿运动是来自英国的个性化非药物运动方案,主要针对七岁以上的人群因为小脑发育迟缓引起的注意力不集中、多动、学习困难等问题

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上课注意力不集中的原因

注意力集中与听讲能力上课基本上是一个听讲的过程。

小学生上课时间的50%是在听老师讲话。但却经常会遇到这样一些儿童:上课木能长时间听讲,注意力分散;记不全或记不住老师口头布置的家庭作业或其他事情;无法理解老师的讲课内容,常常是听而不闻;复述听到的事情缺少逻辑顺序,语无伦次„„而这些孩子的智商又属正常。于是许多家长、老师只好给这些孩子戴上“注意力缺损”、“多动症”的帽子。有些家长还试图用让儿童学棋、练琴、甚至罚孩子静坐来训练其注意力,结果收效甚微。

其实,这些孩子大多并非真正的“注意力缺损”,而是缺少一种重要的学习能力——听讲能力或称听知觉能力。

我们知道,人主要是通过视动和听说两大通道来获取外界信息并做出相应反应的。而听一说通道对儿童上课听讲则显得更为重要。听说通道又包括听觉收讯、听觉联合、语言发讯三个过程。如果任何一个过程出现障碍都会影响到儿童对教师讲课内容的接纳吸收。所以,可以说 听说通道的畅通或说听知觉的好坏是孩子有效听课的基础。

听知觉学习能力是有结构的。它包括听觉辨别力、听觉记忆力、听觉编序力、听觉理解力、听说结合力等五个方面。

下面就来看看听知觉落后在这五方面的具体表现。

(一)听觉辨别力的落后

听觉辨别力是指接受和辨别各种声音的能力。一般而言,对声音或语音差别较大的听觉刺激,儿童较易分辨。如果声音接近,差别较小,则分辨较难。儿童听觉分辨力低下,就会对相差不大的语言或语音产生混淆,从而使语言的接收出现错误。如:儿童发音不准,却无生理原因;孩子听不清或记错了老师的作业;对声音反应迟钝,难听清环境中的声音;缺少倾听的态度。

(二)听觉记忆力的落后

听觉记忆力是指儿童能保持共复述所听到的信息。记忆力是学习的基础,而听讲是儿童上课的主要活动。因此听觉记忆力将直接关系到儿童学习的效果。听觉记忆力差 的孩子,往往表现在:听觉记忆的广度小,记不全较长的信息;不能复述以前听到的信息,如:忘记老师口头布置的家庭作业;由于忘得快,儿童不能将新旧知识联系起 来,因此,理解力水平低,学习成绩差。

导儿运动是来自英国的个性化非药物运动方案,主要针对七岁以上的人群因为小脑发育迟缓引起的注意力不集中、多动、学习困难等问题

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(三)听觉编序力的落后

听觉编序力是指儿童将过去听觉获得的资料以详细的先后顺序回忆出来,以及将听觉信息加以组织使之有意义的能力。它对儿童将听学的知识有系统、有组织地保留下来是非常有帮助的。听觉编序力是以听觉记忆力为基础的。儿童听觉编序力低下主要表现在:说话缺少逻辑,常常是丢三落四,语无伦次。

(四)听觉理解力的落后

听觉理解力是指儿童能辨识声音以及了解说话的能力。有些儿童虽然智力水平、知识结构具备了听课能力,但对教师讲课内容听而不闻,原因之一就在于听觉理解力差。听觉理解力差的儿童往往听不懂词意、句义,听不懂老师的讲课内容;注意力分散;难确定两个听觉概念之间的关系。如:草是绿的,无是蓝的等。

(五)听说结合力的落后

听说结合力是指儿童能听懂别人所说的并做出较复杂而有意义的语言反应的能力。在现实生活中,听说总是密不可分的,如:听讲与发言。听说结合是一项复杂的活动,它涉及到儿童对词汇的联系、推理及判断等多种能力。因此,听说结合力差的儿童往往会缺少基本的口述技能,经常是话到嘴边却不知如何表达;词汇贫乏,常用动作、手势来替代说话,人际沟通困难。

第三篇:高中生集中注意力方法汇总

如何轻松面对高中阶段的学习

第一、目标要明确、适当。因为每位同学的基础各异,接受新知识的能力不同,所以选择目标一定要切合自己的学习实际,要正确估计自己的知识和能力、估计能够自己支配的时间,“跳一跳就能摘到果子”,了解自己学习上的缺欠和漏洞。目标既不能定得过高,也不能过低,便是最佳目标。

第二、要合理安排常规学习时间和自由学习时间。常规学习时间主要是用来完成老师当天布置的学习任务,消化当天所学的新知识。自由学习时间是指完成老师布置的学习任务后归自己支配的时间,这一时间可用来预习、复习功课,查缺补漏和进行课外阅读、训练等。

第三、计划要全面,要符合素质教育的基本要求。中学生不能成天只讲读书,智育只是人追求全面发展的一个方面,除此,还有德、体、美、劳等。因此,在制定计划时还要安排锻炼身体的时间、娱乐的时间以及充足的睡眠时间等。

第四、要做到“长计划,短安排”。在一段较长时间内应当有个大致安排,每星期、每天干什么,也应有个具体计划,长远计划可以使具体计划有明确的实现目标;短安排,则可以使长计划的任务逐步落实。

第五、计划要留有余地,不要定得太死,太满,太紧,要留出机动时间,可作必要的补充和安排。

另外,需提醒同学们的是,学习计划不是制定给老师或家长看的,更不是用来装璜门面的,而是指导自己学习行为的准则。计划一旦制定,就要严格执行。计划执行一段时间后,一定要检查计划内的任务是否完成,没有完成计划的原因是什么……通过检查,立即采取相应措施,调整补充计划或排除干扰计划执行的因素等。

如果你能做到,高中都是很轻松的,而且还很美满。

如何集中注意力

(1)、养成良好的睡眠习惯

一些同学因学习负担重,因此,一到晚上便贪黑敖夜,有的同学甚至在宿舍打电筒读书,学到深夜;有的同学不能按时睡眠,在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床,即便勉强起来,头脑也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生,主要的学习任务要在白天完成,白天无精打采,必然效率低下。所以,如果你是“夜猫子”型的,奉劝你学学“百灵鸟”,按时睡觉按时起床,养足精神,提高白天的学习效率。

(2)、学会自我减压

高中学生的学习任务本来就很重,老师、家长的期望,又给同学们心理加上一道法码;一些同学自己对成绩、考试等看得很重,无异是自己给自己加压,必然不堪重负,变得疲惫、紧张和烦躁,心理上难得片刻宁静。因此,我们要学会自我减压,别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘,一分收获,只要我们平日努力了,付出了,必然会有好的回报,又何必让忧虑占据心头,去自寻烦恼呢?

(3)、做些放松训练

舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始,使脚部肌肉绷紧,然后松驰,同时暗示它休息,随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿,一直到躯干部休息,之后,再从脚到躯干,然后从左右手放松到躯干。这时,再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术,需要反复练习才能较好地掌握,而一旦你掌握了这种技术,会使你在短短的几分钟内,达到轻松、平静的状态。

(4)、做些集中注意力的训练

我国年轻的数学家杨乐、张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面,然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。

研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍,相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质,提高学生学习成绩”

第二阶段:

注意力的集中作为一种特殊的素质和能力,需要通过训练来获得。那么,训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢?

方法之一:运用积极目标的力量

这种方法的含义是什么?就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时,你就会发现,你在非常短的时间内,集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。

同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标,就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情,一旦进入,能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如,你今天如果对自己有这个要求,我要在高度注意力集中的情况下,将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时,你的注意力本身就会高度集中,你就会排除干扰。

同学们知道,在军事上把兵力漫无目的地分散开,被敌人各个围歼,是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样,将自己的精力漫无目标地散漫一片,永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来,注意力集中起来,这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法,是要有这样的目标。

方法之二:培养对专心素质的兴趣

有了这种兴趣,你们就会给自己设置很多训练的科目,训练的方式,训练的手段。你们就会在很短的时间内,甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练,发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样,有了令人称赞的注意力集中的能力。

同学们在休息和玩耍中可以散漫自在,一旦开始做一件事情,如何迅速集中自己的注意力,这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力,在一个点上歼灭敌人,这是军事天才。我们知道,在军事上,要集中自己的兵力而不被敌人觉察,要战胜各种空间、地理、时间的困难,要战胜军队的疲劳状态,要调动方方面面的因素,需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力,注意力,也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨,是很有兴趣的事情。

方法之三:要有对专心素质的自信

千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子:我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说:我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为,因为这种状态可以改变。

如果你现在比较善于集中注意力,那么,肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方,你还有不及他们的差距,你就要想办法超过他们。

对于绝大多数同学,只要你有这个自信心,相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力,能够掌握专心这样一种方法,你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人,只要我们下定决心,不受干扰,排除干扰,我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练,能够发生一个飞跃。

方法之四:善于排除外界干扰

要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力,曾经给自己立下这样一个训练科目,到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么?就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道,一些优秀的军事家在炮火连天的情况下,依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上,可是还要能够排除这种威胁对你的干扰,来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力,需要训练。

我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂,当我进入我要阅读和学习的科目时,对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。

方法之五:善于排除内心的干扰

在这里要排除的不是环境的干扰,而是内心的干扰。环境可能很安静,在课堂上,周围的同学都坐得很好,但是,自己内心可能有一种骚动,有一种干扰自己的情绪活动,有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动,要善于将它们放下来,予以排除。这时候,同学们要学会将自己的身体坐端正,将身体放松下来,将整个面部表情放松下来,也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。

同学们可以想一下,在课堂上,为什么有的同学能够始终注意力集中呢?为什么有的同学注意力不能集中呢?除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外,还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你,而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们,这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生,乃至到了三十岁还要靠父母养活,或者你就是想混世一生,那你可以不训练这个。但是,如果你确实想做一个自己也很满意的现代人,就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力,善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰,同时能够排除自己内心的干扰。

方法之六:节奏分明的处理学习与休息的关系

同学们千万不要这样学习:我这一天就是复习功课,然后,从早晨开始就好像在复习功课,书一直在手边,但是效率很低,同时一会儿干干这个,一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了,休息也没有休息好,玩也没玩好,学习也没有什么成效。或者,你一大早到公园念外语,坐了一个小时或两个小时,散散漫漫,说念也念了,说不念也跟没念差不多,没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始,集中一小时的精力,比如背诵80个英语单词,看我能不能背诵下来。高度地集中注意力,尝试着一定把这些单词记下来。学习完了,再休息,再玩耍。当需要再次进入学习的时候,又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间,永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中,高效率地学习。要这样训练自己:安静的时候,像一棵树;行动的时候,像闪电雷霆;休息的时候,流水一样散漫;学习的时候,却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。

方法之七:空间清静

这个方法,非常简单,当你在家中复习功课或学习时,要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中,只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理,是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面,你坐在桌子前,想学数学了,这儿有一张报纸,本来是垫在书底下的,上面有些新闻,你止不住就看开了,看了半天,才知道我是来学数学的。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的,桌子一角的小电视还开着呢,看着看着,从数学王国出去了,到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片,上面写着什么字,看着看着又想起一件事情。

所以,作为训练自己注意力的最初阶段,做一件事情之前,首先要清除书桌上全部无关的东西。然后,使自己迅速进入100%的状态 希望能帮助到你。

一位北大学生的心得体会

第四篇:孩子注意力不集中的原因及对孩子的危害

孩子注意力不集中的原因及对孩子的危害

作者:废小渣 关键词:注意力不集中 孩子 危害 导致孩子注意力不集中的原因主要有以下几个因素:

1、孩子对某些事物不感兴趣。成人要求孩子所做的事过难则会使孩子产生畏难情绪;过易则不能吸引孩子,都不利于集中孩子的注意力。只有当新内容与孩子的知识经验之间存在着中等程度的差异时,才 容易引起和维持孩子的注意。

2、疲劳。孩子神经系统的耐受力较差。长时间处于紧张状态或从事一种单调的活动,会引起疲劳,晚上让孩子长时间看电视、玩耍,从不督促孩子早睡早起,造成孩子睡眠不足,第二天孩子的注意力也无法集中。

3、注意转移能力差。由于年龄的原因,孩子注意转移的品质还没有发展,因而常常不能根据需要及时将注意力集中在应该注意的事物上,这也是注意力分散的一个原因。如果事前的活动量过大,刺激较强,孩子过于兴奋,便很难将注意力转移到后面的活动中去,更容易分心。

4、无关刺激的干扰。孩子以无意注意为主,一切新奇多变的事物都能吸引他们,干扰他们正在进行的活动。如环境的色彩、音响、流动的人和车辆等都可能分散孩子的注意力。

由于孩子身心发展水平的限制,孩子不能将注意力长时间集中于一件事上,而是常常不由自主地从一个事物转移到另一事物上。一旦养成这种行为习惯,对孩子参加学习和游戏都很有影响。

注意力不集中对患者的危害很大

无法同时记住数个指令,思路呈跳跃式,常出现做错或漏掉等情况;

上课时小动作多,如玩铅笔,玩橡皮,抠这抠那,玩课本撕书等,易导致课堂上违规、违纪等情形,有旷课,逃学的倾向;

因缺乏自我抑制(冲动)能力,各种行为问题会逐渐增加,语言和行为有冲动性,部分儿童具有高攻击性;

当受到压力时,会更无法掌控抑制能力,过动行为更加严重;

学习成绩差:

1、注意力集中时间比其他孩子短,而且容易分心散漫;

2、回答不切实际的答案,无法形容事情的来龙去脉;

3、由于课业内容已提高至相当的水平,无法跟上学习进度,成绩逐渐下滑;

4、上课难以集中注意力,对授课内容一知半解。作业拖沓、学习时易走神、发呆、被无关事情吸引,导致学习费时、效率低下;

5、即使考试前书念得很熟,考试时却会因分神而记不起来或写错等,严重影响学习和考试成绩;

6、办事时总是丢三落四,如经常忘记学习用品放在哪里,学习容易半途而废;

注意力不集中患儿康复的重要因素是发现较早,家长足够重视,选择了好的医院和正确的疗法。广州紫荆妇女儿童医院的专家提醒广大家长:对于孩子上课注意力不集中这类症状千万不可忽视,应做到早发现,早治疗,越早发现,越容易治愈。

第五篇:解决孩子上课注意力不集中的方法

解决孩子上课注意力不集中的方法

 培养孩子的专注力:专注力是一种习惯,而习惯要从小培养,抓得越早,后面的效果就越好。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。家长要告诉孩子,想换书可以,但是可以给妈妈讲讲这本书的意思吗?每次给孩子玩具也不要超过两到三个,玩完这些放回原处再拿别的玩具。

要营造一个集中注意力的环境:孩子在学习的时候,要把写字台上与学习无关的东西都收起来。在安静的环境中,使孩子心灵逐渐沉静,发掘学习的兴趣,以增进专心度。此外,在孩子专注于学习时,大人不宜随便打搅,应在告一段落时,再提出要求。

合理安排孩子写作业和活动的时间:对于低年级的小学生来说,他们的专注力一般不超过15分钟,超过这个时间孩子就会走神。三四年级的小学生为20分钟,五六年级的小学生则为半个小时。所以,孩子写累了就让他休息一会儿再写。

改定时为定量:有些家长看到孩子八点就写完作业了,于是让孩子额外再做题。这样孩子就会产生逆反心理,反正早写完也得写,还不如晚点儿写完。边玩边写,这样就会造成孩子注意力不集中的后果。

家长不要干扰孩子的学习思路和专注力:有些家长检查孩子的作业时发现错误,就说,你这道题做错了。也不顾孩子正在写其他作业。

用静态的游戏延续注意力:像玩拼图、穿珠子等静态游戏可以从简单的开始,以训练短时间的注意力,再慢慢加深游戏的难度和延长游戏的时间,以延长孩子的耐力,增进专心度。

尽量减少对孩子的唠叨和训斥:即使孩子注意力不集中,家长也不要总是把这句话挂在嘴边,那样等于强化孩子不集中的特点,孩子也会在心里认同自己注意力不集中。

增加孩子对课程的兴趣:孩子对所学的课程不感兴趣,或者基础比较差,学习难度较大,也许孩子和任课老师的关系不融洽,家长应该到校和孩子的老师进行沟通,和老师共同商讨制定整改方案,试着用一种轻松的心情和有意思的方式把题目讲清楚,可以亲自带她动手做实验来了解一道题。

适时的给孩子鼓励:从1分钟开始,孩子只要保持1 分钟的专注力,就予以称赞,再逐渐延长到一次5分钟、10分钟。赞赏、鼓励是学习的重要因素。

 

补充

造成孩子上课注意力不集中的原因一般有:

 孩子不能理解老师的授课内容:老师所讲的知识未能进入孩子已有的知识结构。这时应当提高他们的理解能力,弥补上知识的空缺之后,他们能够理解老师所讲的内容,能与老师进行沟通了,他们的注意力就会长时间地集中在课业上了。

一些孩子上课爱发言,但涉及写作业、抄课文等则会出现注意力不集中,出现拖拖拉拉的现象:他们的注意力分散与书写有关。这是因为视觉分辨力和视觉广度及精细肌肉动作能力落后,不足以应付大量抄写任务。也就是“视动统合能力落后”,需进行一些专项的小训练加以调整。

 感觉动作能力的落后:比如,有的孩子已经上小学了,但仍然不会翻滚,不会接、抛球,不敢走平衡木,更不会跳绳,不会辨别方向。由于身体本体感觉的混乱,外界的物理世界也是混乱无序的。更重要的是,这种动作功能的落后,妨碍了他们从外部世界中提取有用的感觉信息,许多感觉信息未能传达到大脑,从而出现视而不见、听而不闻的现象。

被其他事物所吸引:孩子上课注意力不集中也可能是在上课的时候看见了其他一些新颖的东西,然后注意力被吸引过去。

提示

  孩子的注意力不集中是一种表面现象,是由多种原因造成的。请认真观察孩子的生活习惯,爱好,脾气等。才能对症下药。

人的注意有“有意注意”与“无意注意”之分。人在幼年时期以无意注意为主,随着年龄增长有意注意才逐渐发展完善,因此给孩子看电视要有一定的时间限制,要选择适合儿童看的节目。

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